無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧
打網(wǎng)球的技巧初學(xué)者篇一
第一、關(guān)于發(fā)球在我們掌握好比賽記分規(guī)則后，開始做熱身運(yùn)動(dòng)，充分的熱身活動(dòng)會(huì)避免我們?cè)诰W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中受傷，然后雙手要緊握球拍站姿要正確，一般都是左手在上，右手在下，放松身體后，發(fā)球一方要將球扔向空中，當(dāng)球下落到距離自己大概半米就可以發(fā)出去球了。
第二、接球技巧，在打網(wǎng)球時(shí)要確認(rèn)好球從哪飛來(lái)，然后站好像位置，為了提高接球得分的幾率，擊球的瞬間要握緊球拍，順著球拍頂部的方向快速揮動(dòng)，之后自然返回，要掌握球的速度，而且在接球時(shí)不用大幅度轉(zhuǎn)身。
第三、要找好位置，注意不要讓對(duì)方看到你的招數(shù)。
第四、擊球接球時(shí)要放松身體，不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致判斷失誤。
第五、在打球時(shí)要提高球的轉(zhuǎn)速，需要在削球時(shí)加上上旋。
打網(wǎng)球是全運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉的部位很多，打網(wǎng)球可以增強(qiáng)體質(zhì)，是一項(xiàng)非常健康的的體育運(yùn)動(dòng)。打網(wǎng)球可以鍛煉手臂和腿部力量、可以鍛煉反應(yīng)能力、增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性、適當(dāng)?shù)腻憻捒梢葬尫艍毫?，還可以達(dá)到減肥的的效果、還可以促進(jìn)身體的代謝速度，使身體里的毒素排出體外、增強(qiáng)身體素質(zhì)，鍛煉肌肉力量，尤其是男性可以鍛煉出二頭肌等。所以打網(wǎng)球好處很多，趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！
打網(wǎng)球的技巧初學(xué)者篇二
1：接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:
2：1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。
4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。
3：我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身?yè)艋厍?。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
1：現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。
急截球與其說是截?fù)羟?，不如認(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
2：正手急截球
1、當(dāng)對(duì)方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。
2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了
3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。
3：反手急截球
1、反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。
2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動(dòng)作隨揮。
4：雖說球是以較高的高度飛過來(lái)，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。
1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟?，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設(shè)想得太高。
1、邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>
2、將球稍微拉帶一會(huì)兒，使對(duì)方錯(cuò)過上網(wǎng)時(shí)機(jī)。
3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。
2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過對(duì)方時(shí)高過球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。
1：以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對(duì)善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
2：1、邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。
2、邊確認(rèn)對(duì)方的位置邊收身，使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處。
3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。
4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。
3：打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。
1：這是粘土球場(chǎng)上常用的'擊球方法。特別適用于對(duì)手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢(shì)不可擺過頭，否則會(huì)被對(duì)方識(shí)破。
1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對(duì)方識(shí)破的姿勢(shì)
2、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺錯(cuò)誤。
3、在削球的基礎(chǔ)上加上上旋，加快回球的旋轉(zhuǎn)。
打網(wǎng)球的技巧初學(xué)者篇三
1.球要輕
根據(jù)不同的年齡段要選擇不同的網(wǎng)球，就是成年人在初學(xué)網(wǎng)球時(shí)，最好選擇氣壓低的球練習(xí)球，有的叫“低壓球”、“過渡球”“軟球”和“迷你球”等。如果沒有這樣的球，可將標(biāo)準(zhǔn)球(舊球)挫一個(gè)洞，使內(nèi)部氣壓降低，也可代替使用。
氣壓的球，在擊球的瞬間，對(duì)球拍的振動(dòng)小，控制能力就提高，來(lái)回球就多。在國(guó)外使用這樣的球作為“球感訓(xùn)練”，從04年我先國(guó)外帶回部分彩色低壓球(現(xiàn)在國(guó)內(nèi)也有)使用至今，教學(xué)效果還可以。這也是李德添老師提倡的“簡(jiǎn)易法”中希望使用“過渡球”教初學(xué)者使用的球。
2.球拍要輕
球拍要根據(jù)學(xué)員的年齡、性別等因素考慮，選擇相對(duì)較輕的球拍，以減緩肌肉的疲勞程度，也可減輕手臂的負(fù)重，從而就易控制球。
1.距離近
對(duì)于初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)員來(lái)說，特別是第一節(jié)課，學(xué)員對(duì)打網(wǎng)球的感覺是“盲點(diǎn)”，同時(shí)又是對(duì)能否再堅(jiān)持學(xué)網(wǎng)球的關(guān)鍵。通俗的說法叫“興趣”，有了興趣才有信心學(xué)下去。此時(shí)的教學(xué)，就先近后遠(yuǎn)的培訓(xùn)原則，距離近是關(guān)鍵。距離近是指教練與學(xué)員相對(duì)擊球的距離。
先在半場(chǎng)內(nèi)無(wú)網(wǎng)對(duì)練，但要提示學(xué)員中間有假設(shè)球網(wǎng)，擊球的拋物線要高。由于是無(wú)網(wǎng)訓(xùn)練，來(lái)回球的次數(shù)多，球感和步伐意識(shí)提高很快。這就叫“球感訓(xùn)練”。再逐步過渡到隔網(wǎng)近距離到遠(yuǎn)距離的擊球訓(xùn)練。這就是李德添老師說的小小場(chǎng)地、小場(chǎng)地到大場(chǎng)地。
2.語(yǔ)言要親近
多使用鼓勵(lì)性語(yǔ)言，激發(fā)學(xué)員的積極性，增強(qiáng)學(xué)員的自信心。不能使用批評(píng)性語(yǔ)言，更不能使用蔑視、責(zé)罵的語(yǔ)言。由于有激發(fā)性的作用，會(huì)調(diào)動(dòng)視神經(jīng)系統(tǒng)，注意力就會(huì)提高，擊球的準(zhǔn)確性就好。
1.動(dòng)作要簡(jiǎn)易
對(duì)初學(xué)者來(lái)說，從準(zhǔn)備動(dòng)作到擊球結(jié)束。先不要要求都做到，這樣作會(huì)分散關(guān)注力，造成大腦在擊球時(shí)視神指揮系統(tǒng)的紊亂，讓記憶無(wú)法存儲(chǔ)。結(jié)果影響擊球效果。
2.教學(xué)方法要先易后難
如先提示學(xué)員在擊球時(shí)的拍面角度是首要的，其它的隨學(xué)員水平的提高不斷增加。每一點(diǎn)既有區(qū)別，又相互聯(lián)系。所以，對(duì)教初學(xué)者來(lái)說，只要做到輕、近、慢、松、動(dòng)、易的“六字十二點(diǎn)”教學(xué)法，會(huì)大大地提高學(xué)員學(xué)打網(wǎng)球的興趣，自信心會(huì)加強(qiáng)，擊球來(lái)回次數(shù)的越多，球感就越好，擊球技術(shù)水平就會(huì)不斷提高。
1.速度慢
擊球的力量不能大，速度要慢，拋物線要高。留給學(xué)員準(zhǔn)備擊球的時(shí)間就多，擊球的質(zhì)量就提高。
2.動(dòng)作慢
初學(xué)者都有加速揮拍的特點(diǎn)，用力大。一定要提示揮拍動(dòng)作要慢，球速就減慢，控球就好。
1.心松
告訴學(xué)員身心一定要放松，不要太緊張，更不要在乎一兩個(gè)沒擊好的球，或別人的感受。是否緊張，可通過手在握球拍時(shí)看指甲是否發(fā)白，白就是緊張的表現(xiàn)。用深呼吸的辦法調(diào)節(jié)心理緊張的情緒。心情放松，動(dòng)作就不會(huì)僵硬，擊球的方向性就好。
2.體松
心理的放松才有身體神經(jīng)、肌肉等松弛。肌肉的放松，會(huì)儲(chǔ)備能量，在擊球時(shí)的肌肉收縮會(huì)更加握緊球拍，對(duì)拍面的控制會(huì)更加穩(wěn)定。
1.心動(dòng)
要提示學(xué)員用心打球，體會(huì)感受擊球的感覺，協(xié)助分析擊球的效果，培養(yǎng)學(xué)員逐步自我分析，增強(qiáng)球感意識(shí)、擊球意識(shí)、動(dòng)作意識(shí)。教練在作出示范動(dòng)作后，要讓學(xué)員不僅模仿練習(xí)，更主要的是閉目模仿練習(xí)，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示范動(dòng)作。閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經(jīng)系統(tǒng)記憶儲(chǔ)存能量。
2.身動(dòng)
全身要?jiǎng)?，需要協(xié)調(diào)性，連貫性。特別是腳步的移動(dòng)對(duì)以后的擊球效果至關(guān)重要，移動(dòng)是培訓(xùn)擊球距離感的最佳手段。網(wǎng)球是用“腳”打球的比喻。
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