我們在一些事情上受到啟發(fā)后,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。那么你知道心得體會如何寫嗎?以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,希望對大家能夠有所幫助。
運(yùn)動健康心得體會篇一
第一段:引言(150字)
健康是人們追求的最大財(cái)富,而運(yùn)動是保持身心健康的有效途徑之一。多年來,我積極參與各種形式的運(yùn)動,并由此獲得了豐富的經(jīng)驗(yàn)。通過定期鍛煉,我不僅擁有了一個健康的身體,還收獲了信心和積極的生活態(tài)度。在本文中,我分享一些我關(guān)于健康運(yùn)動的心得和體會。
第二段:找到適合自己的運(yùn)動方式(250字)
每個人的身體狀況和健康目標(biāo)都不相同,因此,找到適合自己的運(yùn)動方式至關(guān)重要。我通過自己的嘗試和探索,找到了適合我的方式,即健身房鍛煉和戶外跑步。健身房鍛煉可以在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行,提供安全和有效的鍛煉方式。戶外跑步則讓我充分感受到大自然的美麗,并且鍛煉了我與堅(jiān)韌。
第三段:堅(jiān)持鍛煉的重要性(300字)
堅(jiān)持鍛煉是保持健康至關(guān)重要的一部分。經(jīng)過多年的鍛煉,我學(xué)到了一個重要的經(jīng)驗(yàn),即每天或每周都要有時間專門用于鍛煉,無論忙碌與否。這不僅有助于提高身體素質(zhì)和鍛煉效果,還能培養(yǎng)持久的鍛煉習(xí)慣。我發(fā)現(xiàn),只有堅(jiān)持不懈地鍛煉,才能真正感受到運(yùn)動帶來的益處,如強(qiáng)健的身體、精力充沛和愉快的心情。
第四段:設(shè)定明確的健康目標(biāo)(300字)
在進(jìn)行健康運(yùn)動時,設(shè)定明確的目標(biāo)對于提高鍛煉效果和保持動力非常重要。對于我來說,我的健康目標(biāo)是提高體力和塑造更健康的身材。為了達(dá)到這些目標(biāo),我制定了具體的計(jì)劃,并隨著鍛煉的進(jìn)展逐漸調(diào)整。通過設(shè)定目標(biāo),我能更好地監(jiān)督自己的進(jìn)展,并對自己的成果感到驕傲和滿足。
第五段:積極應(yīng)對運(yùn)動中的困難(200字)
在健康運(yùn)動過程中,我也遇到了各種困難和挑戰(zhàn)。有時,我會感到疲憊或失去動力。然而,我學(xué)到了必須積極應(yīng)對這些困難的重要性。我常常鼓勵自己,相信堅(jiān)持就是勝利。此外,與鍛煉伙伴一起運(yùn)動也是我應(yīng)對困難的秘訣之一。他們的支持和激勵使我能夠克服困難,保持運(yùn)動的樂趣。
結(jié)尾(100字)
通過多年的鍛煉,我深刻體會到健康運(yùn)動對身心健康的積極影響。找到適合自己的運(yùn)動方式,堅(jiān)持鍛煉,設(shè)定明確的目標(biāo),以及積極應(yīng)對困難,這些經(jīng)驗(yàn)讓我更加堅(jiān)定地投入到健康運(yùn)動中。我鼓勵每個人都參與到健康運(yùn)動中來,享受身體和心靈的益處,并提高生活質(zhì)量。
運(yùn)動健康心得體會篇二
學(xué)校教育應(yīng)當(dāng)面向全體學(xué)生,通過科學(xué)教育途徑,充分發(fā)揮學(xué)生的天賦條件,重視培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。注重學(xué)生個性差異,提高學(xué)生的各種素質(zhì)水平,使青少年得到全面發(fā)展。1867年馬克思在《資本論》中明確提出:未來教育對于所有已滿一定年齡的兒童來說,就是生產(chǎn)勞動同智育和體育相結(jié)合,它不僅是提高社會生產(chǎn)力的一種方法,而且是全面發(fā)展人的唯一方法,這一論述也充分說明了體育在學(xué)校教育中的重要作用。中學(xué)生擁有強(qiáng)健的身體、充沛的精力,應(yīng)該是直接影響其它如智育、德育、美育等諸多方面的協(xié)調(diào)發(fā)展的主要因素。而今天許多科學(xué)研究也進(jìn)一步證明了體育對學(xué)生全面發(fā)展起到了巨大促進(jìn)作用。
德育,是學(xué)校教育的首要任務(wù),對中學(xué)生進(jìn)行思想品德教育,既是德育的任務(wù),也是體育的任務(wù)。學(xué)校體育教育用其自身的學(xué)科優(yōu)勢不失時機(jī)地對中學(xué)生進(jìn)行思想品德的教育,從而培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)。
首先,體育鍛煉以它豐富的活動內(nèi)容吸引廣大青少年。而中學(xué)生在這一階段可塑性很強(qiáng),同時也是中學(xué)生人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時刻。通過體育活動進(jìn)行思想品德教育,更適應(yīng)青少年的年齡特征,特別是結(jié)合不同運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)的要求,能較全面的對中學(xué)生的思想品德和個性進(jìn)行培養(yǎng)。如田徑運(yùn)動可以培養(yǎng)青少年勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì),具有突出的教育作用;集體性非常強(qiáng)的如籃球、足球等球類項(xiàng)目,對培養(yǎng)中學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體主義精神和機(jī)智靈活的應(yīng)變能力,有顯著的作用;體操、武術(shù)等項(xiàng)目有利于培養(yǎng)學(xué)生愛國主義精神和沉著、果斷及自制能力。
其次,在體育活動過程中,大多是集體的實(shí)踐活動。在各種共同協(xié)作、相互配合的集體活動中,學(xué)生會表現(xiàn)出各種思想和行為。在一節(jié)體育課中,老師要求學(xué)生對體育器械、場地的愛護(hù)和同學(xué)之間的互幫互助等,這些活動本身就具有道德教育的成份,有助于培養(yǎng)學(xué)生為人民服務(wù)的思想,學(xué)會正確處理個人與集體、自由與約束之間的關(guān)系,以及養(yǎng)成互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。
上體育課時,老師采用比賽、評比和獎勵優(yōu)勝者的辦法,有助于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的競爭意識和勇于開拓的精神。個人,小組或班集體的競賽、評比能激勵中學(xué)生力爭上游的競爭精神,讓學(xué)生意識到每一個人的努力程度將會直接影響到整個班集體的榮譽(yù)和成績。同時激發(fā)學(xué)生努力鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的愿望。
另外,我們還應(yīng)該看到,由于大多數(shù)體育活動伴有強(qiáng)烈的對抗性和競爭性,必然有勝負(fù)之分,其中難免總會有粗暴的動作行為和語言,如故意傷害對方,個人英雄主義和違反體育道德等等不利于中學(xué)生全面健康發(fā)展的因素,這就需要我們體育老師在實(shí)施體育教學(xué)過程中進(jìn)行引導(dǎo)和教育。大量事實(shí)證明,體育鍛煉是培養(yǎng)和發(fā)展中學(xué)生優(yōu)秀道德品質(zhì)、良好的行為習(xí)慣及完美個性的重要手段。
從我國幾千年的教育史不難看出,智育在所有教育過程中所占的重要位置?!叭f般皆下品,唯有讀書高”,“學(xué)而優(yōu)則仕”,認(rèn)為學(xué)生的任務(wù)只應(yīng)該是學(xué)習(xí)書本上的知識,片面追求學(xué)生成績的高分?jǐn)?shù),不重視學(xué)生其他能力的培養(yǎng),讓學(xué)生成天苦游于題海書山之中,使學(xué)生不堪重負(fù),從而出現(xiàn)了“高分低能”的現(xiàn)象。而體育鍛煉、科技活動等素質(zhì)教育之類學(xué)生應(yīng)當(dāng)享有的學(xué)習(xí)和生活樂趣只能成為學(xué)生的奢望。近年來,讓學(xué)生從德、智、體等各方面協(xié)調(diào)發(fā)展的教育思想才得以貫徹到整個教育工作當(dāng)中。特別是當(dāng)前的素質(zhì)教育理念更加明確了教育要全面發(fā)展的指導(dǎo)思想,所以我們教育工作者必須切實(shí)轉(zhuǎn)變教育觀念,確定正確的育人觀:“不求人人升學(xué),但求個個成材”。而今許許多多的事實(shí)也證明,體育活動對于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)效率的提高是非常有促進(jìn)作用的。它主要表現(xiàn)在以下方面:
(一)體育鍛煉能促進(jìn)人體的生長發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展。其中包括智育的物質(zhì)基礎(chǔ)——大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。要使個人潛在的智力或神經(jīng)活動能力得到充分的發(fā)展,只有大腦皮層反應(yīng)靈活性和工作能力的`提高,加上腦細(xì)胞被激活后,才可以保證積極思維、良好的記憶的發(fā)展和注意的指向性、集中性得到最大的發(fā)展。而這些是學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識所必須具備的生理和心理品質(zhì),這正是通過體育鍛煉才可以做到的。
(二)經(jīng)常參加體育鍛煉不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高,還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等。當(dāng)學(xué)生在封閉的教室進(jìn)行學(xué)習(xí)時,時間一長會引起一系列的神經(jīng)和心理緊張,甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。而體育老師就可以把握學(xué)生的這些問題進(jìn)行有針對性的安排活動,從而增強(qiáng)學(xué)生呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機(jī)能,充分向人體各組織、器官和系統(tǒng)供應(yīng)能量,改善大腦供氧狀況,很快消除學(xué)生疲勞,提高大腦的各種能力。
當(dāng)然,我們還應(yīng)當(dāng)清楚地認(rèn)識到,體育對于智力的發(fā)展的確具有不可低估的促進(jìn)作用,如果體育活動占用時間大大超過學(xué)習(xí)時間,則會產(chǎn)生身體疲勞,從而影響學(xué)習(xí),這是體育活動的不利因素,這對中學(xué)生的全面發(fā)展形成一種障礙。所以我們應(yīng)該合理地安排學(xué)生的課外體育活動時間,注重體育鍛煉的實(shí)效性,把體育活動作為提高學(xué)習(xí)效率的一種催化劑。
(一)體育包括豐富的美學(xué)教育內(nèi)容。特別是人體的形態(tài)美和動作美的教育。一個人必須有了強(qiáng)健的身體才能去談美,離開健康去談美,那是不可思議的。但如果只有健康而沒有美,健康也會失去光彩。只有體育與美育的完美結(jié)合才能培養(yǎng)健美一體的人。而我們學(xué)校教育中的體育,也是為了中學(xué)生能成為健美一體全面發(fā)展的合格人才而努力的。
在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的教程中,不僅要求學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體的正常發(fā)育,還應(yīng)該培養(yǎng)現(xiàn)代中學(xué)生的形體美、姿態(tài)美,使他們逐步形成健壯的體格,端正的身體姿態(tài),敏捷矯健的動作,落落大方的風(fēng)度。讓學(xué)生體驗(yàn)到體育帶來的終身快樂和幸福。由于體育課教學(xué)內(nèi)容繁多,我們在給青少年進(jìn)行體育教育的同時應(yīng)當(dāng)注意選擇那些具有形象美的動作,如藝術(shù)體操、健美操、器械體操、武術(shù)等項(xiàng)目,培養(yǎng)學(xué)生在感知美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美等方面的能力,同時加上體育老師自身健壯的體形,標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的示范動作,生動形象的語言講解以及組織學(xué)生觀看高水平的體育比賽等,無形中便給了學(xué)生一種美的感受,進(jìn)行了美的教育。
(二)我們知道,體育鍛煉既是身體活動,又是心理活動和社會活動。它不僅有利于身體健康,同時對青少年個體的心理健康還具有促進(jìn)作用,它主要表現(xiàn)在以下方面:
1、體育鍛煉可以改善學(xué)生的情緒狀態(tài)。青少年學(xué)生在名目繁多的考試和各科作業(yè)的壓力下會產(chǎn)生各種焦慮反應(yīng),憂郁壓抑的不良情緒,通過體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移學(xué)生因此產(chǎn)生的不愉快情緒和過激行為。
2、體育鍛煉能幫助學(xué)生樹立良好的自尊自立概念,有資料顯示:肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心成正比,不斷加強(qiáng)力量訓(xùn)練會使學(xué)生的自信心顯著增強(qiáng)。
3、在體育鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。學(xué)生在體育鍛煉中要不斷地克服種種客觀困難和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞等),從而培養(yǎng)學(xué)生的良好意志品質(zhì),這些從鍛煉中培養(yǎng)起來的優(yōu)秀品質(zhì)就會對中學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、工作和生活有所幫助。
綜上所述,體育鍛煉對于中學(xué)生在校階段的全面發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。同時,體育在學(xué)校教育中也是不可或缺的重要組成部分。它促進(jìn)智育的發(fā)展,有利于提高學(xué)習(xí)效率;能對中學(xué)生進(jìn)行良好的思想品德教育,提高中學(xué)生的道德修養(yǎng),培養(yǎng)中學(xué)生對美的鑒別、欣賞、表現(xiàn)和創(chuàng)造能力,陶冶美的情操,對青少年形成健康的心理起到良好的促進(jìn)作用和積極影響。
運(yùn)動健康心得體會篇三
隨著生活水平的提高,人們對健康的重視也越來越高。健康運(yùn)動作為一種促進(jìn)身體健康的方式,受到了越來越多人的關(guān)注。我也是其中之一,不僅堅(jiān)持運(yùn)動,還從中獲得了許多收獲和體會。下面是我對健康運(yùn)動的心得體會。
首先,健康運(yùn)動對身體健康有著明顯的影響。久坐于辦公室的工作讓我長時間處于靜坐狀態(tài),身體逐漸出現(xiàn)各種問題,例如腰酸背痛、消化不良等。通過健康運(yùn)動,我不僅得以適當(dāng)伸展身體,緩解了這些問題,還增強(qiáng)了身體的抵抗力,減少了生病的機(jī)會。此外,健康運(yùn)動還能促進(jìn)新陳代謝,增加體能,讓我更有活力地面對新的一天。因此,我深信健康運(yùn)動對身體健康至關(guān)重要。
其次,健康運(yùn)動帶給我心理上的滿足感和放松。在忙碌的工作之余,我選擇參加一些喜歡的健康運(yùn)動,例如瑜伽和游泳。這種運(yùn)動讓我置身于自然的環(huán)境中,遠(yuǎn)離城市的喧囂和壓力。在瑜伽館內(nèi),我可以傾聽舒緩的音樂,做各種舒展身體的動作,感受到身體的放松和心靈的寧靜。而游泳則讓我與大自然親密接觸,暢游于清澈的水中,釋放出所有壓力與煩惱。通過這些健康運(yùn)動,我得以調(diào)整自己的心態(tài),舒緩緊張的情緒,以更積極、平和的心態(tài)面對工作和生活。
此外,健康運(yùn)動還讓我擁有了良好的社交圈。健康運(yùn)動是一項(xiàng)集體活動,我在參加健身房活動和健康跑等活動時,結(jié)交了許多志同道合的朋友。大家互相鼓勵,分享健康生活的理念和方式,激發(fā)彼此的動力,共同進(jìn)步。我們一起參加健身課程,交流運(yùn)動心得,一起參加比賽和挑戰(zhàn),互相激勵。這樣的社交圈不僅讓我擁有了更多的朋友,還提供了一個共同的運(yùn)動平臺,使我更有動力去堅(jiān)持健康運(yùn)動。
最后,通過健康運(yùn)動,我還培養(yǎng)了自律性和毅力。健康運(yùn)動需要堅(jiān)持和付出,沒有耐心和毅力很難見到明顯的效果。我每天按時按量進(jìn)行運(yùn)動,堅(jiān)持一段時間后,逐漸看到自己的進(jìn)步和變化。這種看得見的成果讓我更有動力去堅(jiān)持下去,不斷超越自己。通過健康運(yùn)動所培養(yǎng)出來的自律性和毅力,也在生活的其他方面得到了體現(xiàn),使我更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)。
總而言之,健康運(yùn)動讓我在身體、心理和社交方面都獲得了許多收獲。我學(xué)會了關(guān)注自己的身體健康,通過運(yùn)動促進(jìn)身體的發(fā)展和健康。同時,健康運(yùn)動也為我提供了放松和放松身心的機(jī)會。更重要的是,我擁有了一支充滿活力的社交圈,與志同道合的朋友一起分享快樂和進(jìn)步。最后,健康運(yùn)動也培養(yǎng)了我自律和毅力,讓我更加堅(jiān)定地面對生活的困難和挑戰(zhàn)。我相信,只要堅(jiān)持健康運(yùn)動,我們的生活會變得更加美好和充實(shí)。
運(yùn)動健康心得體會篇四
20xx年,區(qū)體育局在市體育局的大力支持下,全面貫徹、實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》,以“省第四屆全民健身運(yùn)動會”為契機(jī),“親民、便民、惠民”,認(rèn)真開展“建設(shè)好群眾身邊的場地,健全好群眾身邊的組織,舉辦好群眾身邊的活動”,較好地完成了本年度的各項(xiàng)工作,現(xiàn)將一年工作完成情況匯報如下:
(一)為認(rèn)真貫徹落實(shí)省、市體育局《省第四屆全民健身運(yùn)動會實(shí)施方案》精神,在區(qū)委、區(qū)政府的領(lǐng)導(dǎo)下,通過區(qū)體育局的精心組織,開展一系列全民健身比賽活動。
據(jù)統(tǒng)計(jì),今年我局開展了各類群眾體育活動20次,參與人數(shù)達(dá)3萬人次。
開展省第四屆全民健身運(yùn)動會(分賽區(qū))形式多樣的比賽活動。一是根據(jù)省、市體育局《省第四屆全民健身運(yùn)動會實(shí)施方案》,我局會同其它部門結(jié)合我區(qū)特點(diǎn),為區(qū)政府起草并下發(fā)了《省第四屆全民健身運(yùn)動會(分賽區(qū))工作方案》(區(qū)府辦字[20__]68號)文件,為省第四屆全民健身運(yùn)動會(分賽區(qū))的開展奠定了基礎(chǔ)。據(jù)統(tǒng)計(jì),全區(qū)共30多個單位、部門、協(xié)會組織舉行了比賽活動,有近萬人參加了各類比賽活動。二是6月9日上午,在奧林匹克廣場舉行了省第四屆全民健身運(yùn)動會(分賽區(qū))暨區(qū)第四屆工人運(yùn)動會啟動儀式,近600人參加啟動儀式。儀式結(jié)束后舉行了文體展示表演、趣味運(yùn)動會、籃球和網(wǎng)球比賽。三是7月21日—7月22日,分別在七中陽光乒乓球館、貢江體育館舉行了省第四屆全民健身運(yùn)動會(分賽區(qū))乒乓球、羽毛球比賽。有35個隊(duì)200余人參賽。四是7月28日,在貢江體育館舉行省第四屆全民健身運(yùn)動會(分賽區(qū))廣播體操比賽。共有28個隊(duì)356人參加比賽;比賽結(jié)束后,進(jìn)行了頒獎儀式,區(qū)委常委、區(qū)委組織部部長劉智武出席頒獎儀式并講話。五是我區(qū)各部門、街道(鎮(zhèn))、社區(qū)(村)、協(xié)會結(jié)合實(shí)際,舉行了群眾喜聞樂見,趣味性較強(qiáng)的比賽項(xiàng)目。如7月,區(qū)衛(wèi)生系統(tǒng)舉辦了為期三天的職工運(yùn)動會,比賽項(xiàng)目有乒乓球、紙牌、拔河等;區(qū)教育局組織舉辦了教育系統(tǒng)游泳比賽。8月25日,東外街道辦事處也舉辦了一場別開生面的全民健身運(yùn)動會。由于該項(xiàng)工作完成出色,區(qū)人民政府被省實(shí)施全民健身計(jì)劃領(lǐng)導(dǎo)小組授予“省第四屆全民健身運(yùn)動會優(yōu)秀組織獎”。
(二)在基層開展身邊場地、身邊運(yùn)動。
一是元旦,黃屋坪社區(qū)舉行了“迎新年趣味運(yùn)動會”。二是春節(jié)期間,我局會同區(qū)委宣傳部共同舉行了龍騰獅躍鬧元宵系列活動。三是我局會同婦聯(lián)等單位一起在西園開展了紀(jì)念“三八”婦女節(jié)xxx周年活動。四是4月20~22日,我局舉行了區(qū)中小學(xué)羽毛球、乒乓球比賽。有19所中、小學(xué)277名運(yùn)動員參賽。五是5月9日,我局在區(qū)政中心舉辦為期三天第九套廣播體操培訓(xùn)。此項(xiàng)活動得到了區(qū)直各單位、各部門的大力支持和響應(yīng),參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)人員達(dá)五十余人。六是8月8日,我局在奧林匹克廣場舉行“20__年省第四屆全民健身運(yùn)動會暨8月8日全民健身日(分賽區(qū))柔力球表演賽”。本次活動主要由區(qū)太極拳協(xié)會進(jìn)行柔力球展示表演、體育彩票銷售及健身宣傳三部分組成。有近3000人參與了此次活動。七是為了喜迎黨的“十八大”勝利召開,密切區(qū)體育局“三送”工作掛點(diǎn)單位的感情交流,活躍農(nóng)村體育文化生活。10月26日下午,區(qū)體育局和“三送”工作掛點(diǎn)單位水東鎮(zhèn)正興村開展了一場永遠(yuǎn)跟黨走、喜迎“十八大”籃球友誼賽。八是11月2~4日,在中學(xué)舉行了一年一度的區(qū)中小學(xué)田徑運(yùn)動會。本次比賽共有42支代表隊(duì)800多名運(yùn)動員參加。
(三)單位協(xié)會比賽,豐富多彩。
我區(qū)現(xiàn)有體育協(xié)會15個。今年,我區(qū)各單項(xiàng)協(xié)會活動豐富多彩。一是籃球協(xié)會舉辦了“匹克杯”三分球大賽和首屆“綠源島杯”籃球俱樂部邀請賽。二是5月5日,區(qū)太極拳協(xié)會在奧林匹克廣場舉行了近200余名會員參加的慶“五一”健身展示活動。該協(xié)會代表市參加20__年省第四屆全民健身運(yùn)動會太極拳(陳氏)大賽獲陳氏太極拳和陳氏混元劍集體賽兩枚銅牌、個人賽取9金3銀13銅。區(qū)武術(shù)協(xié)會代表區(qū)參加省“香溢花城杯”首屆武術(shù)文化節(jié)活動比賽,獲2金3銅。三是信鴿協(xié)會舉辦了春、冬賽及多項(xiàng)資格站訓(xùn)放,參賽鴿羽達(dá)7000余次。四是足球協(xié)會舉辦了第二十四屆“足協(xié)杯”足球比賽;五是棋類協(xié)會代表區(qū)參加市第三屆工人運(yùn)動會象棋比賽,獲團(tuán)體總分第五名。六是老年體育活動熱火朝天。今年,我局會同有關(guān)部門完成了區(qū)老年人體育協(xié)會、老年體育科學(xué)學(xué)會、釣魚協(xié)會的換屆改選工作。區(qū)老年體協(xié)舉辦了門球、地?cái)S球、象棋、太極拳(劍)、老年排球、乒乓球、健身氣功、采茶健身操、釣魚等等一系列的比賽活動。如元月2日,舉行了奧林匹克門球場開賽儀式暨邀請賽。10月25日,市、區(qū)老年體協(xié)在奧林匹克廣場聯(lián)合舉行了“銘黨恩跟黨走”慶重陽節(jié)、喜迎黨的“十八大”大型健身體育展示表演。
此外,我局代區(qū)政府制定了《區(qū)全民健身實(shí)施計(jì)劃(20xx—20xx)》并由區(qū)政府予以頒布。組隊(duì)代表市參加了全省第四屆全民健身運(yùn)動會暨“鄱陽湖國家濕地公園杯”首屆龍舟大賽、組隊(duì)參加市“王杯”乒乓球比賽。協(xié)助上級業(yè)務(wù)部門做好各項(xiàng)群眾體育工作。
(一)場地建設(shè),如火如荼。根據(jù)區(qū)20__年民生工程安排意見的要求,區(qū)體育局即將完成2個行政村開展農(nóng)民體育健身工程試點(diǎn)建設(shè),完成8個鎮(zhèn)(街道),14個行政村、20個社區(qū)健身場所場地建設(shè)任務(wù)。除此之外,區(qū)體育局還積極爭取上級體育部門的大力支持,先后為區(qū)東外街道黃屋坪社區(qū)、南外辦事處濱江社區(qū)、解放街道x路社區(qū)和水南新區(qū)中都·章江豪園配備、安裝了健身路徑器材。自籌資金5萬元為“三送”掛點(diǎn)村水東鎮(zhèn)正興村添置一套健身器材和建了一個籃球場。同時還為符合要求的鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)做好下一步健身路徑的申報選址工作。在做好場地建設(shè)的同時,我局還認(rèn)真做好健身器材的維護(hù)保養(yǎng)監(jiān)察工作,目前設(shè)施完好率達(dá)到98.5%。
(二)加強(qiáng)了體育場館管理,加大了對奧林匹克廣場的管理力度,確保廣場各項(xiàng)設(shè)施完好和正常運(yùn)行。
為更好的掌握全民身體素質(zhì),為全民健身提供更科學(xué)的依據(jù),如5月24日,我局按照國家頒布的國民體質(zhì)監(jiān)測指標(biāo),對市育苗學(xué)校的100名3至6歲的幼兒進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測。主要項(xiàng)目是身高、體重、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、10米往返跑等。
隨著健身網(wǎng)點(diǎn)的增加,迫切需要專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo),為此我局今年安排6名人員參加省一級社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn),均通過考核。同時今年5月,我局組織舉辦了一期三級社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班,參加培訓(xùn)人員達(dá)50名。這些體育指導(dǎo)員經(jīng)過培訓(xùn),整體素質(zhì)得到了較大提高。
20xx年,雖然我局取得了一定的成績。但是也存在著一些問題,一是居民的自我健身意識不強(qiáng)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)檢測數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)目前健身鍛煉的觀念在老年人群較為容易接受,而青少年的健身觀念則較為淡薄。二是中心城區(qū)體育場地設(shè)施較少,滿足不了競技體育和群眾體育的發(fā)展需求等問題。
新的一年,我們將進(jìn)一步統(tǒng)一思想、振奮精神、昂揚(yáng)斗志、克難奮進(jìn),大力開展全民健身運(yùn)動,努力實(shí)施《全民健身計(jì)劃條例》,使我區(qū)全民健身工作發(fā)展上新臺階,為構(gòu)建和諧社會貢獻(xiàn)力量。
運(yùn)動健康心得體會篇五
1班:認(rèn)真讀書,踏實(shí)做人。全民健身,奔向奧運(yùn)。
2班:團(tuán)結(jié)進(jìn)步,永爭第一。
3班:團(tuán)結(jié)拼搏,永爭第一!
4班:超越自我,挑戰(zhàn)極限!
5班:超越自我,秀出風(fēng)采!
6班:6班、6班,永爭前三!
7班:團(tuán)結(jié)拼搏,超越自我。
8班:人要搏出一片藍(lán)天!
9班:非比尋常,九班最強(qiáng)!
10班:友誼第一,比賽第二!
1班:全民健身,光我中華。2班:友誼第一,比賽第二!
3班:風(fēng)流今朝,盡在高二、3班。
4班:放飛夢想,堅(jiān)持理想。5班:友誼第一,比賽第二。
6班:青春活力,團(tuán)結(jié)友愛,尊敬師長。
7班:高二七班,奔向未來!
8班:高二八班,向你問好。9班:九班、九班,久久生輝,永放光芒!
10班:高二。十班,十全十美,勇奪第一!
11班:拼搏,拼搏,再拼搏,奮斗,奮斗,再奮斗!
12班:前進(jìn),創(chuàng)造出一個又一個的奇跡。
13班:播下希望,充滿激-情,勇往直前,永不言??!
14班:高二。14,永不言敗!
15班:運(yùn)動場上,激-情飛揚(yáng)。
16班:16,16,一枝獨(dú)秀,秀出豐采。
17班:關(guān)注十七的表現(xiàn)!期待奇跡的出現(xiàn)!
18班:高2、18,實(shí)力最佳,與時俱進(jìn),開創(chuàng)未來。
19班:高二、十九,魅力永久,充滿自信,贏得勝利。
20班:不輕言放棄,終有一天,我們會展翅高飛。
高三1班:不斷進(jìn)步,力求最好!
2班:年輕沒有失敗,只要亮出風(fēng)采!
3班:命運(yùn)全在拼擊,奮斗就是希望。4班:創(chuàng)造另一個新天地。
5班:5班的歡樂,無邊無際,5班的風(fēng)采,5班的信念,無堅(jiān)不摧,5班的精彩!
6班:把青春合美好都留美麗的母校,為你添彩,為你驕傲!
7班:荊棘莫不越,光乎華中,耀其中華!
8班:和本身比賽。為了明天,超越今天,我們最愉快!
9班:頑強(qiáng)拼搏,賽出風(fēng)格!
10班:只要不氣餒,奇跡就會發(fā)生。
11班:雙腿走遍中華!
12班:堅(jiān)信未來的明天將屬于我們。
13班:為班集體的榮譽(yù)而奮斗!
14班:精神的動力,源于運(yùn)動。
15班:人生能有幾回搏,此時不搏何時搏?
16(文):飛翔飛翔飛翔!
16(理):敢愛、敢恨、敢拼、敢闖!
17班:17、17,永爭第一!
18班:沒有激-情就沒有希望,沒有拼搏就沒有成功。
19班:虔誠治學(xué),豁達(dá)泄世,修剪自我。
20班:沒有最棒的,只有最好的。
運(yùn)動健康心得體會篇六
近年來,健康問題已成為人們生活的頭等大事。為了更好地提倡健康生活方式,我校特邀請了一位專業(yè)的運(yùn)動教練,給我們做了一場關(guān)于健康運(yùn)動的講座。本次講座深入淺出、精彩紛呈,讓我受益匪淺。以下是我對這次講座的心得體會。
首先,講座以健康生活方式為中心,強(qiáng)調(diào)運(yùn)動在其中的重要性。運(yùn)動教練向我們傳達(dá)了一個重要觀點(diǎn)——只有通過規(guī)律而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,人們才能擁有健康的身心狀況。我們現(xiàn)代人,由于生活壓力大、久坐不動等原因,體力消耗少,運(yùn)動的機(jī)會也少了。而這些,加深了我們的健康問題,導(dǎo)致了一系列的代謝性疾病的增加。為了改變這種不良狀態(tài),我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣,通過鍛煉增強(qiáng)體力,提升免疫力,達(dá)到健康生活的目標(biāo)。
其次,講座突出了科學(xué)運(yùn)動的重要性。運(yùn)動需要正確的方法和規(guī)律性,才能真正發(fā)揮出健康的效果。運(yùn)動教練通過舉例說明了不同年齡段的人應(yīng)該選擇不同類型、強(qiáng)度的運(yùn)動方式,并告訴我們?nèi)绾胃鶕?jù)自身?xiàng)l件和喜好來選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目。他還重點(diǎn)介紹了一些常見的運(yùn)動場所和器械,例如公園、健身房、跑步機(jī)等,并講解了它們的優(yōu)缺點(diǎn)和正確使用方法。這些科學(xué)的指導(dǎo)對我們有很大的啟發(fā)作用,使我們能夠更好地制定個人化的運(yùn)動計(jì)劃,提高運(yùn)動的效果。
此外,講座還詳細(xì)介紹了一些健康運(yùn)動的注意事項(xiàng)。運(yùn)動是一項(xiàng)對身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的活動,如果缺乏合適的預(yù)防和注意,可能對健康帶來不利的影響。運(yùn)動教練強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動前的熱身和拉伸活動的重要性,這能夠減少運(yùn)動時受傷的幾率。他還提醒我們,在運(yùn)動中要聽從身體的信號,合理安排休息與運(yùn)動時間,避免過度勞累。這些注意事項(xiàng)的提醒,使我們在今后的運(yùn)動過程中能夠更加安全、科學(xué)地進(jìn)行。
最后,講座還給我們帶來了一些運(yùn)動的技巧和樂趣。運(yùn)動教練向我們介紹了一些簡單易學(xué)的運(yùn)動項(xiàng)目,例如瑜伽、太極拳等。他強(qiáng)調(diào)了這些運(yùn)動對身心健康的好處,并通過演示向我們展示了一些基本功。此外,他還鼓勵我們要追求運(yùn)動的快樂,在運(yùn)動中找到樂趣。他說,只有從內(nèi)心深處喜歡運(yùn)動,才能堅(jiān)持下去,享受到健康和快樂的同時,培養(yǎng)出一項(xiàng)良好的生活習(xí)慣。
通過這場講座,我對健康運(yùn)動有了更深刻的認(rèn)識和理解。我明白了科學(xué)運(yùn)動對于健康的重要性,也掌握了一些實(shí)用的運(yùn)動技巧。我將積極調(diào)整自己的生活方式,增加運(yùn)動的時間和強(qiáng)度,并注重注意個人安全和健康。在今后的生活中,我將不斷挑戰(zhàn)自己,不斷超越自己,通過健康的運(yùn)動,追求更好的身心狀態(tài)。
總之,本次健康運(yùn)動講座對于我們校園中的大學(xué)生來說是一次難得的機(jī)會,讓我們對健康運(yùn)動有了全新的認(rèn)識。它啟示了我們,只有通過科學(xué)、規(guī)律、適度的運(yùn)動,才能擁有真正的健康。我們要珍惜這樣的機(jī)會,將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)踐中,將健康運(yùn)動作為我們生活的一部分,為自己的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
運(yùn)動健康心得體會篇七
籃球運(yùn)動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動,可以提高跑、跳、投等基本活動能力,發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì),促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育。籃球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的,對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動,有利于提高群體意識,團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。長期參加籃球運(yùn)動,對人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展,同時對改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力,提高時間、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運(yùn)動培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神;會籃球運(yùn)動的內(nèi)在價值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍,其在現(xiàn)代社會中的功能和社會教育價值已經(jīng)被全社會所認(rèn)識.籃球運(yùn)動不僅對青少年有著良好的社會行為規(guī)范的教育作用,而且對整個社會均有著多層次、多方位的教育價值.對現(xiàn)代社會而言,籃球運(yùn)動無疑是一項(xiàng)既能健身娛樂,且能促進(jìn)社會化文明進(jìn)程的良好競技運(yùn)動項(xiàng)目.從事籃球運(yùn)動,有利于提高群體意識,團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。通過這一學(xué)期下來的學(xué)習(xí),在老師的誘導(dǎo)下,我更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高了籃球運(yùn)動的水平,進(jìn)一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量,能夠掌握了還算是規(guī)范的技術(shù)動作。這個學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識。比如:掩護(hù),策應(yīng),等等。這都是耐心教導(dǎo)分不開的。
運(yùn)動健康心得體會篇八
運(yùn)動是保持健康的重要方式之一,它有助于增強(qiáng)身體的抵抗力、提高免疫力、改善心理狀態(tài)。為了更好地了解運(yùn)動的益處和正確的運(yùn)動方式,我參加了一場關(guān)于健康運(yùn)動的講座。通過這次講座,我深刻認(rèn)識到了運(yùn)動的重要性,并對運(yùn)動的科學(xué)性有了更全面的認(rèn)識。
首先,講座向我們介紹了運(yùn)動對健康的影響。我了解到,適量的運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能,預(yù)防慢性疾病的發(fā)生,提高身體的代謝能力。此外,運(yùn)動可以緩解壓力,改善心理狀態(tài),讓我們更好地面對各種困擾和挑戰(zhàn)。這讓我意識到,運(yùn)動不僅僅是塑造好身材的手段,更是保持身心健康的關(guān)鍵。
接著,講座詳細(xì)闡述了運(yùn)動的科學(xué)性。我們在健身房或體育場里常常看到一些人為了追求健身效果,盲目追求過度運(yùn)動,甚至不顧身體疲勞和傷害。通過講座,我學(xué)到了科學(xué)的運(yùn)動方式,如循序漸進(jìn)、合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和時間,避免過度訓(xùn)練和運(yùn)動損傷。這些科學(xué)的運(yùn)動原則是保證運(yùn)動效果和身體健康的關(guān)鍵。
此外,講座還介紹了一些常見的運(yùn)動項(xiàng)目。有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動等都是常見的運(yùn)動項(xiàng)目。通過選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目,我們可以根據(jù)自身需求和目標(biāo)進(jìn)行針對性的鍛煉。例如,有氧運(yùn)動可以提高心肺功能,力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量,拉伸運(yùn)動可以增加身體的靈活性。了解了這些運(yùn)動項(xiàng)目之后,我可以更加自主地制定合理的運(yùn)動計(jì)劃,提高鍛煉的效果。
講座還強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動堅(jiān)持的重要性。我們在運(yùn)動初期往往會對新鮮感和興奮感產(chǎn)生興趣,然而,隨著時間的推移,這種興趣往往會逐漸消失,從而導(dǎo)致運(yùn)動習(xí)慣的斷檔。因此,堅(jiān)持運(yùn)動是非常關(guān)鍵的。講座提供了一些堅(jiān)持運(yùn)動的方法和技巧,如和朋友一起鍛煉、尋找運(yùn)動中的樂趣、制定明確的目標(biāo)等。通過這些方法,我相信我能夠更好地堅(jiān)持下去,享受運(yùn)動所帶來的各種好處。
最后,講座總結(jié)提出了一些關(guān)于健康運(yùn)動的建議。我們在日常生活中要盡量避免久坐,多進(jìn)行體育鍛煉。此外,應(yīng)根據(jù)個人身體狀況和需求選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目,并制定科學(xué)的運(yùn)動計(jì)劃。同時,運(yùn)動要注意自我保護(hù),避免運(yùn)動損傷。這些建議對于我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和保持良好的身心狀態(tài)非常重要。
通過參加這次健康運(yùn)動講座,我深入了解了運(yùn)動的益處、科學(xué)性和方法。它不僅提醒我要關(guān)注身體健康,還讓我明白了運(yùn)動堅(jiān)持的重要性。我相信,只有通過科學(xué)的運(yùn)動方式和堅(jiān)持不懈的努力,我們才能真正享受到運(yùn)動帶來的健康和快樂。讓我們一起踐行健康生活,通過運(yùn)動讓自己更加健康、快樂!
運(yùn)動健康心得體會篇九
生命是寶貴的。人生猶如百代過客,電光火石,來去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體,離不開運(yùn)動。生命在于運(yùn)動,運(yùn)動在于鍛煉,鍛煉貴在堅(jiān)持,堅(jiān)持就是勝利。
是的,身體是學(xué)習(xí)的本錢。小學(xué)生朋友們,面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),沒有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長溺愛子女,常買一些營養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果,身體非但不健康,而且吃出來肥胖癥。醫(yī)生會建議他們減肥,早知今日,何必當(dāng)初。有家長寵子心切,常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃,有時候還開小灶加餐,認(rèn)為充足的營養(yǎng)可以吃出一個健康的身體,還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來。胖子對身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動,無心學(xué)習(xí),長大以后,易得心血管毛病,到時候后悔就來不及了。
因此,家長給孩子合理的吃重要,鍛煉身體更重要。一日三餐,合理營養(yǎng),葷素搭配。少吃零食,不吃油條,多喝牛奶、豆奶,最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每天吃一只雞蛋。因?yàn)槟填?、雞蛋營養(yǎng)十分豐富,是滋補(bǔ)身體的高級食品。
最佳的鍛煉方式是天天運(yùn)動,時間至少為一個小時。老師和家長把孩子培養(yǎng)成喜愛運(yùn)動的良好習(xí)慣。運(yùn)動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運(yùn)動(體育課)要參加,單獨(dú)運(yùn)動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動可以消耗人體多余的能量。有選擇的運(yùn)動方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動、雙杠運(yùn)動。持之以恒的運(yùn)動,可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動使身體全面接受良性刺激,人體機(jī)能常運(yùn)不衰,免疫功能得到提高,使體質(zhì)增強(qiáng),同時可以預(yù)防疾病。據(jù)悉,學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù),可見他們中參加運(yùn)動的時間太少了,亡羊補(bǔ)牢,猶為晚矣。從現(xiàn)在開始,每天堅(jiān)持鍛煉,體質(zhì)就會從弱到強(qiáng)。有的家長來門診部咨詢:“醫(yī)生,我的孩子體質(zhì)虛弱,給他打一針人血丙種球蛋白,以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防感冒?!蔽艺Z重心長地對他說:“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告訴你一個運(yùn)動處方,日久見效。科學(xué)鍛煉才是防治感冒的良方?!焙⒆拥纳眢w練強(qiáng)壯了,精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去,學(xué)習(xí)成績也就上去了,家長也放心了。運(yùn)動的好處無窮。
健康運(yùn)動社會實(shí)踐心得體會3
運(yùn)動健康心得體會篇十
隨著社會的發(fā)展,人們越來越重視幼兒運(yùn)動健康的重要性。幼兒期是個體生長發(fā)育和身體功能逐漸健全的關(guān)鍵時期,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于增強(qiáng)幼兒的體質(zhì),提升身體素質(zhì)和免疫力。通過長時間的運(yùn)動,我逐漸認(rèn)識到運(yùn)動對幼兒健康的益處,讓我深感運(yùn)動不僅給予幼兒身體的力量,更是給予了他們在成長過程中的快樂和自信。
首先,運(yùn)動有利于幼兒的身體發(fā)育和健康成長。通過運(yùn)動,幼兒的肌肉、骨骼和心血管系統(tǒng)得到鍛煉,有助于改善體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。我曾經(jīng)參與了學(xué)校組織的運(yùn)動會活動,與其他同學(xué)一起比賽跑步。雖然我沒有獲得第一名,但是我意識到運(yùn)動之后,我的身體變得更加健康強(qiáng)壯,不再容易生病。運(yùn)動不僅鍛煉了肌肉和骨骼,還提高了我的免疫力,使我更加抵抗疾病。在生活中,我愈發(fā)注意到,積極參與各種體育活動,對于幼兒的身體發(fā)育和健康成長有著重要的作用。
其次,運(yùn)動有助于培養(yǎng)幼兒的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。在體育項(xiàng)目中,幼兒需要克服自己的惰性和困難,通過努力才能積極參與。在與隊(duì)友一起比賽或訓(xùn)練時,幼兒需要相互協(xié)作、互相幫助,從而培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)合作的精神。我還記得,在一次籃球比賽中,我發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)球技術(shù)還不夠嫻熟,但我并沒有放棄,而是積極向隊(duì)友請教,不斷練習(xí),最終取得了進(jìn)步。每一次運(yùn)動的背后,都蘊(yùn)含著意志品質(zhì)的錘煉和團(tuán)隊(duì)合作的精神培養(yǎng)。
再次,運(yùn)動帶來的快樂和自信對幼兒的心理發(fā)展起到了積極的促進(jìn)作用。在體育活動中,幼兒可以享受到與同伴一起玩耍、競爭的樂趣。無論是追逐比賽中的勝利,還是克服比賽中的困難,都能給予幼兒自己的成就感和快樂體驗(yàn)。在我參與游泳比賽時,每一次順利游過終點(diǎn),我都會發(fā)自內(nèi)心地感到快樂和自信。通過運(yùn)動,幼兒可以不斷挑戰(zhàn)自我,充實(shí)自己,提升自我價值,從而建立起自信、積極的心態(tài),促進(jìn)良好的心理發(fā)展。
最后,幼兒的運(yùn)動健康還需要家長和學(xué)校的重視和引導(dǎo)。除了在學(xué)校的體育課上積極參與運(yùn)動之外,家長還應(yīng)該給幼兒提供一個良好的運(yùn)動環(huán)境和條件。在家庭中,我爸爸經(jīng)常陪我一起出去散步或跑步。他告訴我,運(yùn)動不僅有助于身體健康,還可以增進(jìn)我們之間的親子關(guān)系。學(xué)校也應(yīng)該增加體育運(yùn)動的時間和課程,鼓勵幼兒參與各種體育活動。這樣,幼兒就能更好地享受運(yùn)動帶來的益處,更好地發(fā)展自己。
總之,幼兒運(yùn)動健康對于他們的身體發(fā)育、心理發(fā)展和團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)都有重要作用。通過運(yùn)動,幼兒可以增強(qiáng)體質(zhì),獲得快樂和自信。同時,家長和學(xué)校也應(yīng)該加大對幼兒運(yùn)動健康的關(guān)注和支持,為他們提供良好的運(yùn)動環(huán)境和條件。希望通過我對幼兒運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)與思考,能夠更好地引導(dǎo)與推動幼兒運(yùn)動健康的發(fā)展。
運(yùn)動健康心得體會篇十一
小學(xué)生朋友們,應(yīng)對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),沒有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長溺愛子女,常買一些營養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果,身體非但不健康,而且吃出來肥胖癥。醫(yī)生會推薦他們減肥,早知今日,何必當(dāng)初。有家長寵子心切,常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃,有時候還開小灶加餐,認(rèn)為充足的營養(yǎng)能夠吃出一個健康的身體,還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來。胖子對身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動,無心學(xué)習(xí),長大以后,易得心血管毛病,到時候后悔就來不及了。
因此,家長給孩子合理的吃重要,鍛煉身體更重要。一日三餐,合理營養(yǎng),葷素搭配。少吃零食,不吃油條,多喝牛奶、豆奶,最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每一天吃一只雞蛋。因?yàn)槟填?、雞蛋營養(yǎng)十分豐富,是滋補(bǔ)身體的高級食品。
最佳的鍛煉方式是天天運(yùn)動,時光至少為一個小時。老師和家長把孩子培養(yǎng)成喜愛運(yùn)動的良好習(xí)慣。運(yùn)動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。群眾運(yùn)動(體育課)要參加,單獨(dú)運(yùn)動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動能夠消耗人體剩余的能量。(人生感悟)有選取的運(yùn)動方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動、雙杠運(yùn)動。持之以恒的運(yùn)動,能夠預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動使身體全面理解良性刺激,人體機(jī)能常運(yùn)不衰,免疫功能得到提高,使體質(zhì)增強(qiáng),同時能夠預(yù)防疾病。據(jù)悉,學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù),可見他們中參加運(yùn)動的時光太少了,亡羊補(bǔ)牢,猶為晚矣。從此刻開始,每一天堅(jiān)持鍛煉,體質(zhì)就會從弱到強(qiáng)。有的家長來門診部咨詢:“醫(yī)生,我的孩子體質(zhì)虛弱,給他打一針人血丙種球蛋白,以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防感冒?!蔽艺Z重心長地對他說:“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告訴你一個運(yùn)動處方,日久見效。科學(xué)鍛煉才是防治感冒的良方。”孩子的身體練強(qiáng)壯了,精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去,學(xué)習(xí)成績也就上去了,家長也放心了。運(yùn)動的好處無窮。
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