心得體會是對一段時間內(nèi)的學(xué)習(xí)或工作經(jīng)驗進行總結(jié)和概括的重要方式。在寫心得體會時要注重用詞準(zhǔn)確、語句通順，力求把自己的觀點和感受明確而有力地表達出來。- 小編整理了一些實用的心得體會范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇一
學(xué)習(xí)制作太極圖是我一直以來的夢想和追求。作為一種傳統(tǒng)而又神秘的藝術(shù)形式，太極圖以其獨特的美感和哲學(xué)內(nèi)涵吸引著我。在過去的幾個月里，我終于有機會參加了一門太極圖制作的工作坊，通過實踐和學(xué)習(xí)，我對太極圖制作有了更深入的理解和體會。
首先，制作太極圖需要耐心和耐心。每一幅太極圖都是通過細心的勾勒和反復(fù)的修整而產(chǎn)生的。我發(fā)現(xiàn)，只有靜下心來，專注于每一筆每一線的細節(jié)，才能創(chuàng)造出最完美的作品。這要求我們在制作過程中保持耐心，細心觀察和糾正自己的錯誤。通過反復(fù)的實踐，我學(xué)會了控制自己的情緒和壓力，保持平靜的心態(tài)，以更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。
其次，太極圖的制作需要靈感和創(chuàng)造力。太極圖是一種獨特的藝術(shù)形式，它要求我們將自己的思想和情感融入到作品中。在工作坊中，我們通過觀看大師們的作品以及討論分享來汲取靈感。然而，靈感只是一個開始，真正的創(chuàng)造力來自于我們對太極圖的理解和對藝術(shù)的熱愛。在制作過程中，我學(xué)會了放松自己，盡情地發(fā)揮創(chuàng)造力，相信自己的直覺和想法，從而創(chuàng)造出獨一無二的太極圖作品。
第三，制作太極圖需要堅持和毅力。有時候，制作過程可能會遇到困難和挑戰(zhàn)。在這種情況下，只有堅持和毅力才能幫助我們克服困難，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。在工作坊中，我們經(jīng)常面臨一些難題，例如如何處理線條的流暢性和如何運用不同的材料。通過和同學(xué)們的合作和老師們的指導(dǎo)，我學(xué)到了如何應(yīng)對困難，堅持不懈地努力，提高自己的技藝。
第四，制作太極圖需要團隊合作和溝通能力。在太極圖制作的過程中，我們通常需要與其他人合作完成一個項目。每個人都扮演著不同的角色和責(zé)任，只有通過合作和良好的溝通，才能取得滿意的結(jié)果。在工作坊中，我們經(jīng)常需要和同學(xué)們一起合作完成一個作品。通過分享和協(xié)作，我學(xué)到了如何與他人建立良好的關(guān)系，如何協(xié)調(diào)和分配任務(wù)，以及如何通過有效的溝通解決問題。
最后，制作太極圖是一種提升自我的過程。在研習(xí)太極圖的過程中，我不僅學(xué)到了技術(shù)和技能，還開始思考太極圖背后的意義和哲學(xué)。太極圖是以太極拳為背景的一種藝術(shù)形式，它追求內(nèi)外相互作用的平衡和和諧。通過制作太極圖，我開始關(guān)注自己的身體和心靈的平衡，通過太極拳的練習(xí)來提高自己的內(nèi)心力量和平靜的狀態(tài)。太極圖正如一個鏡子，反映出我們內(nèi)心的狀態(tài)和思想，讓我們更好地認識自己并成長為更加全面的人。
通過學(xué)習(xí)制作太極圖，我不僅培養(yǎng)了自己的耐心和創(chuàng)造力，還提高了自己的溝通能力和團隊合作能力。更重要的是，我開始關(guān)注自己的身體和內(nèi)心，追求內(nèi)在的平衡和和諧。太極圖是一種特殊的藝術(shù)形式，它幫助我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的力量和潛力，并通過創(chuàng)作和實踐來表達和展示。我相信，太極圖的學(xué)習(xí)和制作將繼續(xù)伴隨著我，成為我生命中的一部分。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇二
在我一直以來的健身生活中，我嘗試了各種各樣的運動方式，卻總覺得缺少一種能夠提高身體和心靈的活動。當(dāng)我聽說式太極拳能夠帶來身心健康的改變時，我產(chǎn)生了學(xué)習(xí)這項古老的中國傳統(tǒng)武術(shù)的興趣。于是，我開始了式太極拳的學(xué)習(xí)之旅。
第二段：初接觸式太極拳的感受。
剛開始學(xué)習(xí)式太極拳的時候，我感到有些困惑。簡單的動作看起來容易，但實際上卻有更多的細節(jié)和內(nèi)涵。一開始，我只是機械地模仿著老師的動作，卻沒有真正地理解其中的奧義。然而，隨著時間的推移，我漸漸開始明白式太極拳的內(nèi)在世界。
第三段：深入學(xué)習(xí)式太極拳的體驗。
通過不斷地學(xué)習(xí)和實踐，我逐漸體會到了式太極拳的獨特之處。首先，我發(fā)現(xiàn)式太極拳不僅僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種對于內(nèi)心平靜和和諧的追求。每一次的練習(xí)都像是一次冥想，我可以深入自己的內(nèi)心，感受身體的每一寸細胞。其次，式太極拳的動作看似緩慢，卻蘊含著極大的力量。通過學(xué)習(xí)正確的呼吸和控制力量的方式，我能夠感受到身體的力量源泉，用一種柔和而堅定的方式放松和調(diào)和自己的身心。
第四段：與他人共同學(xué)習(xí)的收獲。
在式太極拳的學(xué)習(xí)過程中，我結(jié)識了很多志同道合的伙伴。我們一起分享著每一次的進步和收獲，互相鼓勵和幫助。在練習(xí)中，我們彼此激勵和觀摩，互相促進進步。此外，老師的指導(dǎo)和幫助也是我學(xué)習(xí)中的關(guān)鍵。他們耐心細致地教導(dǎo)我們正確的動作和技巧，并引導(dǎo)我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自己的潛力和可能性。通過與他人的學(xué)習(xí)和交流，我不斷提升著自己的技巧和領(lǐng)悟能力。
第五段：式太極拳帶給我的成長與收益。
通過式太極拳的學(xué)習(xí)，我收獲了許多。首先，我明顯感覺到自己的身體變得更加柔軟和靈活。以前常常感到渾身疲憊和不適，現(xiàn)在卻能夠感受到身體的活力和健康。其次，我發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心變得更加平靜和寧靜。無論是面對生活的壓力還是困難，我都能夠保持冷靜和淡定，用一種寬廣的心態(tài)來面對。最重要的是，式太極拳帶給我一種積極向上的態(tài)度和生活哲學(xué)。我深信，只有通過健康的身體和平靜的內(nèi)心，我們才能夠找到真正的幸福和快樂。
總結(jié)：
學(xué)習(xí)式太極拳是一次難忘的經(jīng)歷，通過不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)，我不僅獲得了身體上的鍛煉，更得到了內(nèi)心的成長和提升。通過與他人的共同學(xué)習(xí)和交流，我拓展了視野和開闊了思維，也結(jié)識了許多好朋友。式太極拳的學(xué)習(xí)不僅是一種身體上的享受，也是一種心靈上的滋養(yǎng)。我相信，在未來的日子里，我會繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)和練習(xí)式太極拳，為自己帶來更多的身心健康和成長。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇三
式太極拳是一種中國傳統(tǒng)的武術(shù)，源自于中國古代的太極哲學(xué)思想。式太極拳注重呼吸與身心的協(xié)調(diào)，通過一套連續(xù)流暢的動作，使身體得到鍛煉，同時提升內(nèi)心的平靜與集中精神。近年來，式太極拳在全球范圍內(nèi)越來越受歡迎，越來越多的人開始學(xué)習(xí)和練習(xí)這項健身運動。我也是其中一員，下面我將分享一些我在學(xué)習(xí)式太極拳過程中的心得體會。
第二段：身體鍛煉與健康。
式太極拳是一項注重身體鍛煉的運動。通過一系列的動作和姿勢，我們可以鍛煉到身體的各個部位，增強肌肉的靈活性與力量。在長期的練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟，并且體力也得到了增強。同時，式太極拳的練習(xí)幫助我提高了身體的協(xié)調(diào)性和平衡性，特別是對于一些關(guān)節(jié)不靈活的人來說，式太極拳可以起到很好的康復(fù)作用。通過持之以恒的練習(xí)，我不再感到疲憊和乏力，反而充滿了活力和精力。
第三段：心理調(diào)節(jié)與情緒管理。
式太極拳的練習(xí)不僅對身體有益，也對心理健康有著積極的影響。練習(xí)時，我們需要保持內(nèi)心的平靜和專注，這能幫助我們擺脫外界的雜念和壓力。式太極拳的思維方式和呼吸技巧能幫助我更好地掌控自己的情緒，增強內(nèi)心的穩(wěn)定性。在日常生活中，我經(jīng)常利用太極拳的技巧來減輕壓力和緩解焦慮，這對于我保持健康的心態(tài)和積極向上的態(tài)度非常有幫助。
第四段：修身養(yǎng)性與人際關(guān)系。
式太極拳強調(diào)融入自然與和諧共生的理念，這也影響到了我與他人的交往方式。通過修煉太極拳，我學(xué)會了尊重他人、包容他人，并在與人交往時保持謙遜和謙和的態(tài)度。與此同時，這種平和的心態(tài)和穩(wěn)定的體姿也使我在與他人的沖突中更加冷靜和理性。太極拳的修身養(yǎng)性讓我在與他人的交往中更加自信和從容，更好地與他人建立和諧關(guān)系。
第五段：持之以恒與終身學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)式太極拳是一個持之以恒的過程。在這個過程中，我習(xí)得的不僅僅是一套拳法動作，更重要的是持續(xù)學(xué)習(xí)和探索的態(tài)度。式太極拳是一門無止境的學(xué)問，它需要我們對自己有耐心、對世界有好奇心，并不斷去探求和改進自己的技藝。通過學(xué)習(xí)式太極拳，我意識到學(xué)習(xí)是一個終身的過程，只有持之以恒地學(xué)習(xí)和提高，才能不斷成長和進步。
在學(xué)習(xí)式太極拳的過程中，我收獲了身心的健康和平衡，調(diào)節(jié)了情緒和態(tài)度，并建立了更好的人際關(guān)系。同時，我明白了學(xué)習(xí)的意義和持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性。式太極拳不僅是一項優(yōu)秀的健身運動，更是一門富有智慧和內(nèi)涵的藝術(shù)。我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)式太極拳，將其中的哲學(xué)思想和修身方式融入到我的生活中，以實現(xiàn)全面的健康和成長。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇四
太極拳為修氣，它比印度的愈加要優(yōu)勝很多，我不是偏袒中國文化，太極拳多為順，而愈加為逆，太極拳為從，而愈加為迫，在練的時候大家就可以發(fā)現(xiàn)，太極拳的肢勢簡單而且流暢，愈加則苦折身體，有很多動作根本不是一般人可以完成的。
我練太極拳已經(jīng)三年了，每天早晨我都會鍛煉1個小時，雖然很累，但是每天很快樂。
學(xué)太極拳不要苛求自己，因為太極拳不是逆拳，如果強迫自己難免會氣血攻心導(dǎo)致副效果，更不要有顯擺的`心態(tài)，為什么有些人把太極拳練的有模有樣卻身體不得益處，原因就是他們雜念太多，多是為了顯擺，太極拳游動肢勢也和前人大相徑庭沒有什么變化，為了苛求肢勢的相同多為在強迫自己修煉，那是不可取的。
怎么練太極拳，這是最重要的，我練太極拳第一步是找資料，去買一本練太極拳的書或者光盤，光盤為最好，因為視頻的比較直接，容易學(xué)習(xí)，如果想省錢省力就到網(wǎng)上找，網(wǎng)上什么都有。等資料找好后，就開始學(xué)吧，不要在乎那門那派的，只要是太極拳就可以學(xué)，因為不管是那門那派都是已柔為主，多為慢功，太極就是這樣，講神不講力。
練太極拳不要被影視里的武打動作迷惑，那不是太極拳的真諦，老祖宗在古代沒那么厲害，太極拳本身就是修身養(yǎng)性的，不可用于武力，太極拳多為修氣，在練習(xí)中把你學(xué)到的慢慢做，不要計較動作的好壞，不要計較動作的順序，當(dāng)你看完一套太極拳套路后，在清晨或者閑暇時間可以到一個無人的地方修煉，家里也可以，主要是無人打擾，這是太極拳修身的最好方式和環(huán)境。
在修煉時，不要刻意讓自己模仿學(xué)到的動作和順序，你可以根據(jù)自己的喜好走動，太極拳分八門其實無門，八門皆在心里，修煉中，身體肢勢隨心所動，且勿迫心而動，那樣會適得其反，太極拳游動中上身有十指顫動勁脈，下身有雙腿顫動勁脈，游動中，十指張合與臂膀擺動為太極拳主要修真，隨著雙臂的擺動，你會感覺到十指勁脈顫動，十指連心，日長后，你會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)器官明顯舒暢，而且免疫力提升。練太極拳可以驅(qū)除雜念，其他體育運動包括愈加在內(nèi)都是讓人奮進，尤其是愈加，多為向自然祈禱，雖然可吸收日月精華，但心不靜，愈加者說自己很心靜，其實不靜。太極拳就不同了，在修煉中只要不逆心而練，有雜念浮出便會被松弛的神經(jīng)消退，所以太極者無心是有根據(jù)的。
練太極拳可治失眠，當(dāng)晚上睡不著的時候，醒來又心煩，看什么都不舒服，這時候不要慌張，到一塊清凈的地方慢慢擺動你心中的太極，不要苛求肢勢的完美，你可以隨心索欲，不要強迫自己用多大的力氣，你可以適可而止。其實夜晚和清晨是練太極的最佳時刻，多的我就不說了，在修煉中那種體會等你們真正練過后才會明白，太極拳早練早得益，不要說你沒有時間，那是借口。
太極拳為獨拳，是一種象靈芝人參一樣的靈性拳，它不可物擾，不可與俗燥之氣接觸，凡違背者皆不得真修，這是什么意思？這些是說練太極拳最好的環(huán)境就是一個人，四周沒有任何東西打擾，沒有其他人，再好一些就是連聲音都沒有，那是修煉太極拳的最好環(huán)境，當(dāng)然青山綠水除外，因為在大自然中，自然的聲音是和諧的，是可以被太極吸拿的。
太極分二十勁脈，分別布置在雙手和雙腳上，二十勁脈在太極拳修煉中要全動，全動則可修身，但是也不要強迫自己，強迫自己是太極拳中的大忌，如果不能全動就單動，總之在修煉中自己掌握，怎么覺得舒服就怎么練。不要計較自己練的亂，太極本無極，所以也沒什么路數(shù)，那些所謂的名門套路不過也是胡亂比畫罷了，值得遵從的是那些人把太極拳規(guī)范流傳下來。
好了，就寫這么多吧，太極拳中的東西很多很多，我會繼續(xù)努力學(xué)習(xí)的。堅持鍛煉！只要這樣我們才能永遠年輕！永遠健康！
太極學(xué)習(xí)心得體會篇五
頸椎病使我倍受煎熬，很多個夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也總是無精打采。當(dāng)我初涉太極拳殿堂，我的面前豁然開朗了，似乎又回到了年青的時代。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的身體狀況得到很大改善，手腳冰涼的`感覺消失了，久治不愈的頸椎病也離我而去，夜間也不用再把枕頭拿到一邊了，因為頭腦發(fā)蒙、頸部不適的感覺都沒有了。
現(xiàn)在的我身心健康，生活充實。我從心里感謝傳授太極拳給我的小亮老師，更感謝大興老年大學(xué)為我們開設(shè)這個專業(yè)，我會繼續(xù)在老年大學(xué)學(xué)習(xí)下去。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇六
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，擁有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。我對太極拳的興趣源于我小時候看到父母、家人或其他人練習(xí)，看似慢悠悠的拳法中卻蘊含著無窮的力量和智慧。我深深地被這種內(nèi)外兼修、陰陽平衡的理念所吸引，在心中留下了夢想，希望有一天能夠親身體驗太極拳的奧妙。
決定學(xué)習(xí)太極拳的原因有很多，首先是希望通過太極拳的練習(xí)來提升自己的身體素質(zhì)和健康狀況。我久坐辦公室工作，很容易產(chǎn)生身體僵硬和疲勞感，希望能夠通過太極拳的舒展和柔和的動作來調(diào)節(jié)身心，提升生活質(zhì)量。其次，太極拳作為一種拳法對于修身養(yǎng)性也有很好的幫助，可以平衡內(nèi)外能量，調(diào)節(jié)情緒，提升心理素質(zhì)。最后，太極拳中的一些哲學(xué)思想，例如“用意不用力”、“以柔克剛”等等也吸引著我，希望通過學(xué)習(xí)太極拳來踐行這些思想，在生活中找到更多的平衡和智慧。
第三段：體驗太極拳的收獲和感悟。
學(xué)習(xí)太極拳的過程是一種身心的修煉，通過練習(xí)，我體會到了太極拳的深層次內(nèi)涵。首先，太極拳的動作要求慢、準(zhǔn)、連、圓，通過慢練能夠培養(yǎng)出自我控制和專注的能力，通過準(zhǔn)確的動作，能夠激發(fā)自身的意念力，并提高對自身身體的感知，這讓我更加珍惜自己的身體和健康。其次，太極拳注重呼吸的調(diào)控，通過呼吸的配合，能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的陰陽能量，達到舒緩壓力和放松身心的效果，這讓我學(xué)會了如何從容面對生活中的挑戰(zhàn)。最后，太極拳尤其強調(diào)意念的運用，通過調(diào)動身體的能量，將力量引導(dǎo)向周身的各個部位，使動作變得更加和諧流暢，這讓我明白了在生活中往往要靠智慧和技巧而不是蠻力去解決問題。
第四段：太極拳對生活的影響和拓展。
通過學(xué)習(xí)太極拳，我不僅受益于身體的健康和心理的平衡，還對生活產(chǎn)生了積極的影響。首先，太極拳在修身養(yǎng)性方面的思想對我有很大啟發(fā)，我學(xué)會了在生活中注重內(nèi)心的培養(yǎng)和修養(yǎng)，明白到平和、柔和的力量才能讓自己真正強大。其次，太極拳教會我如何通過調(diào)整節(jié)奏、保持穩(wěn)定的心態(tài)來面對生活中的壓力和困難，讓我以平和的心態(tài)來去應(yīng)對各種困難。最后，太極拳的練習(xí)也激發(fā)了我對中國傳統(tǒng)文化的興趣，我開始研究太極拳的理論知識和背后的思想，感受到了孜孜不倦追求智慧的快樂。
第五段：總結(jié)太極拳的意義和感悟。
通過學(xué)習(xí)太極拳，我不僅體驗到了身心的舒暢和健康的提升，還明白到了太極拳所傳遞的智慧和哲學(xué)，這種智慧可以指導(dǎo)我在生活中更具思考能力和應(yīng)對挑戰(zhàn)的智慧。太極拳教會我如何平和地面對生活中的起伏和變化，并通過舒展的動作和深呼吸來調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)。太極拳讓我從動作中感受到了力量和沉著，讓我更加自信和堅定，展示出自己內(nèi)心的強大和冷靜，幫助我更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。我相信，只要我堅持下去，太極拳將繼續(xù)給我?guī)砀嗟氖斋@和啟示。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇七
第一段：引言（大約200字）。
太極，作為中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，擁有悠久的歷史和深厚的內(nèi)涵。作為一種身心結(jié)合的練習(xí)方式，太極擁有獨特的哲學(xué)思想和內(nèi)外精神力量的提升。在我學(xué)習(xí)太極文化的過程中，我體會到了它對于個人修養(yǎng)、身心健康和人際關(guān)系的積極影響，深深被太極文化所吸引。
第二段：個人修養(yǎng)（大約250字）。
通過學(xué)習(xí)太極文化，我意識到個人修養(yǎng)對于人的發(fā)展是至關(guān)重要的。太極強調(diào)個人的內(nèi)心平靜和情感的調(diào)和。在練習(xí)太極拳的過程中，我必須放慢節(jié)奏，專注于自己的呼吸和動作。這種放松和專注讓我更加接近自我，從而提高了我對自己內(nèi)心的覺察和理解。同時，太極也教會我尊重他人和關(guān)注他人的需求，培養(yǎng)了我的耐心和寬容心。
第三段：身心健康（大約250字）。
太極的練習(xí)對于身心健康也有積極的影響。太極拳的動作注重身體的柔韌性和平衡能力，在練習(xí)中可以鍛煉我身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。此外，太極的深呼吸和舒緩的動作可以促進血液循環(huán)和增強身體的免疫力。通過長時間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加健康強壯，精力更旺盛。同時，太極的冥想和呼吸練習(xí)也有助于舒緩緊張和壓力，提高心理健康。
第四段：人際關(guān)系（大約250字）。
學(xué)習(xí)太極文化讓我體驗到了與他人互動和溝通的重要性。在學(xué)習(xí)太極過程中，我與其他練習(xí)者一起切磋和分享經(jīng)驗，建立了深厚的友誼。太極強調(diào)堅持、合作和分享，這使得太極練習(xí)者之間的關(guān)系更加和諧和融洽。由于太極文化的強調(diào)平和和互敬，我在與家人、同事和朋友的相處中也更加注重內(nèi)心平靜和互相理解。通過學(xué)習(xí)太極文化，我理解到與他人的良好關(guān)系對于個人的成長和幸福具有重要意義。
第五段：結(jié)語（大約250字）。
太極文化的學(xué)習(xí)讓我受益匪淺。通過太極，我不僅提升了個人修養(yǎng)，還改善了身心健康，并加深了與他人的互動。太極文化以其獨特的哲學(xué)思想、動作美學(xué)和身心健康的益處，吸引著越來越多的人投入其中。我希望通過我自己的例子，能夠傳播太極文化的魅力，讓更多的人體驗到太極給生活帶來的正面影響。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇八
太極，又稱太極拳，是中國傳統(tǒng)的武術(shù)形式之一，也是一種宗教哲學(xué)的體系。太極的起源可以追溯到明朝，由抗擊外敵的武術(shù)演變而來。太極以其獨特的哲學(xué)思想和練習(xí)方法而聞名于世。太極的發(fā)展歷程不僅體現(xiàn)出中國傳統(tǒng)文化的精髓，也豐富了人類體育文化的寶庫。
二、太極的哲學(xué)思想。
太極拳的練習(xí)不僅僅是外在動作的模仿，更是一種內(nèi)心修煉的體驗。太極的哲學(xué)思想主要體現(xiàn)在其中的“陰陽”和“氣”的概念上。陰陽是中國哲學(xué)中最基本的概念，它代表了宇宙間的相對性和和諧統(tǒng)一。太極拳的動作就是通過模仿陰陽的變化來實現(xiàn)身心融合，達到“自然而然”的境界。太極拳強調(diào)內(nèi)力和外功的結(jié)合，注重意念的調(diào)動，通過練習(xí)太極，可以幫助人們修身養(yǎng)性，保持心靈的寧靜和身體的健康。
三、太極的價值與意義。
太極拳作為傳統(tǒng)文化的瑰寶，具有巨大的價值和意義。首先，太極拳是一種健身方式，通過柔和舒展的動作，可以鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，增強肌肉力量，并且有助于調(diào)節(jié)呼吸和促進血液循環(huán)。其次，太極拳是一種自我修養(yǎng)的方式，通過練習(xí)太極，可以培養(yǎng)人們的意志力和耐性，提高身心的平衡性和調(diào)節(jié)能力。最重要的是，太極拳還是一種傳遞中華文化的媒介，通過太極拳的傳播，中國的文化傳統(tǒng)可以更好地走向世界。
我曾經(jīng)參加過一次太極拳的學(xué)習(xí)活動，深深地感受到了太極的魅力。在學(xué)習(xí)的過程中，我體會到了太極拳練習(xí)對身體和意識的影響。每一個動作都需要我們放松身體，在舒緩的空氣中感受身體和意念之間的親密關(guān)系。當(dāng)我將自己完全投入到太極的練習(xí)中時，意識到身體和思維可以達到一種奇妙的統(tǒng)一狀態(tài)，感受到了內(nèi)視和外視的和諧。
五、太極的發(fā)展前景。
太極拳作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)形式，始終保持著其獨特的魅力和影響力。在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大，太極拳的練習(xí)可以幫助人們放松身心，找到內(nèi)心的平靜和寧靜。隨著世界各國對太極拳的認可和需求的增加，太極拳在全球范圍內(nèi)的影響力不斷提升，它正在成為世界各地人們追求健康與和諧的選擇之一。同時，將太極文化與現(xiàn)代科技相結(jié)合，開創(chuàng)出更多新的練習(xí)方式和形式，使太極的發(fā)展趨于多樣化和廣泛化。
學(xué)習(xí)太極文化是一種體驗內(nèi)心和身體的過程，通過練習(xí)太極，可以深入體悟中華文化的博大精深和人與自然的和諧關(guān)系。太極的練習(xí)不僅可以幫助我們保持身體健康和心靈的寧靜，也能讓我們更好地理解中國傳統(tǒng)文化的歷史和價值。希望越來越多的人能夠加入到太極拳的學(xué)習(xí)中，共同感受太極文化的魅力，傳承和發(fā)展這一寶貴的人類文化遺產(chǎn)。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇九
第一段：引入太極文化的背景和意義（200字）。
太極文化作為中國傳統(tǒng)的寶貴遺產(chǎn)之一，擁有悠久的歷史和豐富的文化內(nèi)涵。太極拳是太極文化的核心表現(xiàn)形式之一，其融合了哲學(xué)、運動和武術(shù)的元素，成為了一門獨特的身心修養(yǎng)方式。學(xué)習(xí)太極文化不僅可以幫助我們保持身體健康，還能培養(yǎng)我們的耐心、集中注意力和積極心態(tài)，對于緩解壓力、提升生活品質(zhì)等方面都具有重要意義。在我個人的學(xué)習(xí)過程中，我不僅收獲了健康和快樂，還深刻體會到了太極文化的哲學(xué)內(nèi)涵和價值。
第二段：太極文化對身體的積極影響（250字）。
學(xué)習(xí)太極文化的過程，首先給予了我身體健康的保障。通過太極拳的練習(xí)，我得以鍛煉身體的各個部位，增強肌肉力量和柔韌性，提高心肺功能和協(xié)調(diào)性。太極拳的動作緩慢而流暢，練習(xí)時全身放松，可以有效地舒緩緊張的肌肉，減輕肩頸、腰背等部位的疼痛。此外，太極拳強調(diào)身體的內(nèi)外協(xié)調(diào)，注重呼吸調(diào)控，這對于緩解壓力、提高睡眠質(zhì)量、調(diào)整情緒都有非常積極的影響。
第三段：太極文化對心理的積極影響（250字）。
除了身體健康，學(xué)習(xí)太極文化還帶給了我一種平靜與寧靜的心態(tài)。太極拳的練習(xí)需要我集中注意力，將心思完全放在動作和呼吸上，從而使我逐漸拋開雜念，沉浸在當(dāng)下的練習(xí)中。這種集中注意力的練習(xí)培養(yǎng)了我的專注力和意志力，幫助我更好地面對迫在眉睫的任務(wù)和困難。同時，太極文化也強調(diào)了柔和的力量和陰陽平衡的哲學(xué)思想，讓我學(xué)會了優(yōu)雅地應(yīng)對生活中的曲折和挫折，更加從容地面對各種變化。
第四段：太極文化對生活的積極影響（300字）。
太極文化的學(xué)習(xí)并不僅局限于練習(xí)太極拳，它更加深入地影響了我的生活方式和價值觀。太極文化教會了我如何保持平衡和協(xié)調(diào)，如何以柔克剛。在面對復(fù)雜的人際關(guān)系和社會壓力時，我能夠心平氣和地解決問題，以和諧的方式與他人相處。太極文化還教會了我如何耐心面對困難和挑戰(zhàn)，不急于求成，而是追求穩(wěn)定而持久的進步。這種積極的修養(yǎng)方式使得我在工作、學(xué)習(xí)和家庭生活中都更加輕松自如，更加幸?？鞓贰?/p>
第五段：總結(jié)太極文化的價值和啟示（200字）。
學(xué)習(xí)太極文化是一次寶貴的心靈之旅。它不僅給予了我身體健康和心理平衡，還引領(lǐng)我走上一條更加有意義和美好的生活之路。太極文化的哲學(xué)內(nèi)涵和練習(xí)方式都富有智慧和啟發(fā)，讓我了解到人與自然、人與人的和諧相處之道，也提醒我要保持內(nèi)心的平和和善良。通過學(xué)習(xí)太極文化，我不僅得到了實際的益處，更獲得了一種積極向上的生活態(tài)度和人生觀。我將繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)太極文化，將其內(nèi)化為自己生活的一部分，幫助自己更好地成長和進步。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十
太極拳是一種傳統(tǒng)的中國拳術(shù)，以其柔和緩慢的動作和內(nèi)外合一的理念而聞名。在我的學(xué)習(xí)生涯中，我有幸接觸并學(xué)習(xí)了太極拳。通過這段時間的體驗和實踐，我深刻理解到太極拳所蘊含的智慧和深意，同時也體會到了學(xué)習(xí)太極所帶來的諸多益處。
我第一次接觸太極時，被它獨特的魅力所吸引。剛開始學(xué)習(xí)時，我發(fā)現(xiàn)太極的動作看似簡單，實際上卻要求我們在保持柔和的同時保持穩(wěn)定的身體平衡。每一個動作都需要精準(zhǔn)的身體控制和節(jié)奏，并且需要與呼吸相協(xié)調(diào)。這一切對我而言都是全新的挑戰(zhàn)，但也是極其有趣和刺激的。
第三段：太極對身心健康的影響。
在學(xué)習(xí)太極的過程中，我逐漸意識到它對身心健康的積極影響。太極拳講究以柔克剛，要求身體保持放松而又有力量的狀態(tài)。通過不斷地練習(xí)和調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟有彈性，同時也更加均衡和穩(wěn)定。我體會到了身體的力量和能量，同時也解決了一些原先的身體問題，例如肌肉疼痛和腰背不適。
太極拳的練習(xí)對心理健康也有很大的幫助。太極要求我們在學(xué)習(xí)過程中保持冥想和放松的狀態(tài)，像水一樣平靜。這種專注于內(nèi)在的訓(xùn)練有助于提高注意力和集中力，同時也有助于減輕壓力和焦慮。我發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷了一段時間的學(xué)習(xí)后，我的心境更加平和和穩(wěn)定，也更加樂觀和自信。
第四段：太極的哲學(xué)思想與人生啟示。
在學(xué)習(xí)太極的過程中，我也深受其哲學(xué)思想和人生啟示的影響。太極拳強調(diào)陰陽平衡的原則，它教會了我如何在生活中保持內(nèi)外平衡。在太極拳的練習(xí)中，我們常常感受到動與靜、柔與剛的對立，但也深知其相互依存且相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系。這種理念引發(fā)了我對很多事物內(nèi)在關(guān)系的思考，并教會了我如何更好地與他人和諧相處。
太極拳也教會了我如何以柔克剛。在生活中，我們常常面對各種困難和挑戰(zhàn)，但是通過太極的練習(xí)，我領(lǐng)悟到了推動事物發(fā)展的方式不一定是強硬的攻擊，而是柔和的繞過和適應(yīng)。這種寬容和智慧的態(tài)度使我在面對挫折和困境時更加淡定從容，也更加靈活機智。
第五段：結(jié)語。
綜上所述，學(xué)習(xí)太極拳是一段充滿挑戰(zhàn)和樂趣的旅程。通過太極的練習(xí)，我不僅從身體上獲得了健康和柔軟度，也從心理上獲得了平靜和內(nèi)心的力量。太極的哲學(xué)思想和人生啟示也讓我受益匪淺，在面對生活中各種問題時，能夠更好地保持平衡和應(yīng)對變化。我相信，太極拳將繼續(xù)在我的人生中扮演重要的角色，并為我?guī)砀嗟氖斋@和成長。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十一
這段時間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)?！苯又臅r間里，每天早上，我都是六點十分準(zhǔn)時起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點半準(zhǔn)時到廣場和同伴們一起去練劍。七點半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個班級的學(xué)困生了!
我虛心認真的跟著她們練習(xí)著，因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時候我在場，我一定會學(xué)的很好?？墒?。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動，經(jīng)過一個星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個劍法的技巧，下次老師來教的時候我一定親臨現(xiàn)場學(xué)習(xí)，一定要堅持把太極劍學(xué)好。再找時間把太極拳和太極扇都學(xué)會，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十二
余中老師說過，凡是選太極的，都希望能夠?qū)W到一點東西。短短的一個學(xué)期，根本無法深刻領(lǐng)會太極的奧妙，所以只能淺學(xué)罷了。之所以選這門課，是因為我的動作比較慢，協(xié)調(diào)能力不太好，我想太極會是比較適合我學(xué)習(xí)的一項體育項目。然而，當(dāng)我真正接觸到太極之后，我發(fā)現(xiàn)這并不簡單?？此坪唵稳菀椎膭幼?，做起來往往力不從心。一招一式都很講究，要打好絕非易事。而且對于初學(xué)者來說，感覺每一招每一式都好像很相似，很容易混淆，這又加大了學(xué)習(xí)的難度了。很多時候，往往跟著老師做，還能做得下去，一旦沒有旁人指點，就頓時茫然無措了。我想，唯有平時多留心聽講、多點思考、多用功練習(xí)，才能跟上老師的教學(xué)步伐。
即使是學(xué)了整個學(xué)期，我們都只是學(xué)了太極的一些很基礎(chǔ)的東西而已。如此歷史悠久的太極文化和拳法，單靠短短的十幾節(jié)課是很難掌握通透的。學(xué)了大概僅僅是有了一張紙，可是再細學(xué)時接受的東西才會有地方記。學(xué)式子容易改式子難，是說學(xué)到一定程度的'式子改起來難。初學(xué)者還是改式子比學(xué)式子容易。不管對錯，先接受下來，以此為基礎(chǔ)，再仔細深入地學(xué)習(xí)改正。實際上一下子就對是不可能的，那么容易的東西學(xué)起來也就沒多少意思。不過，不管對錯接受下來的式子，腦子里一定不要劃句號，要劃上一個問號。改正到一定的程度再劃句號。但這時腦子里還應(yīng)該有那個問號，到了徹底吃透、融會貫通甚至有了創(chuàng)新了，才把這問號拉直而成了感嘆號。感嘆號是問號拉直的，學(xué)無止境，還得留一份虛心。
太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、氣功引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是高層次的人體文化。其拳理來源于《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《黃庭經(jīng)》、《紀(jì)效新書》等中國傳統(tǒng)哲學(xué)、醫(yī)術(shù)、武術(shù)等經(jīng)典著作，并在其長期的發(fā)展過程中又吸收了道、儒、釋等文化的合理內(nèi)容。對于中華民族的國粹——太極拳，我們應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚傳承它，讓它永久流傳。
既然選擇了，就應(yīng)該學(xué)到一些東西。也許現(xiàn)在沒有明顯的效用，但是以后總會有用到的時候的。雖然我們只學(xué)了太極拳的24式，但有了基本的了解，以后學(xué)其他的樣式就不會顯得那么陌生了。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十三
小的時候，每次清晨跟奶奶去公園散步，總是會看到很多中老年人在打太極拳。而且也經(jīng)常聽到大人們在談?wù)撎珮O拳的好處。從小開始，我就很希望能學(xué)一學(xué)太極拳，但由于沒有老師指導(dǎo)，所以一直沒能學(xué)會。
來到大學(xué)，學(xué)校給我們提供了很多練太極的機會。自從進入大學(xué)以來，我已經(jīng)連續(xù)學(xué)了三個學(xué)期的太極拳了。第一次練太極拳是在年級集體組織的晨煉那會，一個師姐教我們的。當(dāng)時覺得太極拳很柔，的確很適合女生練，特別是我這種沒什么力氣的女生。大二上學(xué)期，我很幸運地選上了太極拳課，更細致的學(xué)習(xí)了二十四勢簡化太極拳。老師告訴我們，“太極拳運動的精華在于借力打力?！?，“打太極的時候，要全神貫注，不能有雜念，這樣運動的效果才好?！?，“太極拳很講究重心的調(diào)整，打的時候要注意把重心要保持在一條直線上。”。太極拳雖然慢，但要求動作要連綿不斷，很講究內(nèi)在的東西。太極拳雖然很柔，看起來雖然運動量不大，但認真打完一套太極拳，還是會流很多汗的。
這學(xué)期，我跟老師學(xué)習(xí)了陳氏太極拳三十八勢，還聽了老師的中醫(yī)養(yǎng)生理論課，對太極拳有了更深的理解。太極，不僅是強身健體的體育運動，還是一套很好的防身之術(shù)。在上課的過程中，老師給我們講了很多他個人練太極的體會，如怎樣運用太極拳保護自己，制服小偷。怎樣用太極來調(diào)整重心，保持身體平衡等，我覺得蠻有道理的。
我覺得太極與中醫(yī)養(yǎng)生是緊密相連的，而且只有堅持練習(xí)，才會有效果?！叭齑驖O，兩天曬網(wǎng)”，是無法體會到太極的精髓的。在理論課上，老師讓我們做了一個實驗，就是雙手放在丹田前面，掌心相對，感覺兩手之間的氣場。同學(xué)都說我的氣場比她們的強。而且經(jīng)過體質(zhì)測試，我是屬于平和質(zhì)，身體狀況還不錯。看來，練太極還是很有效果的。
下面是我將結(jié)合個人體會以及學(xué)到的知識，分太極拳運動的精華、動作要點、功效這三個部分對太極拳運動進行簡要的分析：
太極拳的精華在于借力打力。太極拳理人體為一太極，包括陰、陽兩方面，
“動之則分”，“靜之則合”，剛?cè)帷?nèi)外、虛實、靜動、松緊、圓方都是陰陽的具體表現(xiàn)，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一，達到陰陽相濟合一，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力，指的就是“對方之力打來，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對方，也就是意在阻止對方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進行的企圖。”這一點在武術(shù)中有很廣闊的應(yīng)用。
太極拳運動的關(guān)鍵部位在于丹田。無論是哪一個動作，都離不開丹田的運動。只有通過丹田運動才能帶動全身運動，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定。另外，在發(fā)力的時候，如果能通過腰部運動來發(fā)力，效果會更好。
太極拳里面有很多的相對運動，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相對，比如云手等動作。這些相對運動的動作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽結(jié)合的思想。
另外，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。通過站樁鍛煉，首先是可以訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對環(huán)境的敏感性，增強抵抗力。其次是可以增強肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實了，感覺輕了，這是站樁的一個特點。
總體上說，太極拳動作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線上。而太極拳運動規(guī)律只有一個：以丹田為核心，全身關(guān)節(jié)“節(jié)節(jié)貫穿”，“一氣貫通”。
太極拳是我國目前流傳最廣的健身運動,它集中了古代健身運動的精華,與中醫(yī)養(yǎng)生緊密相連,有調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、補益氣血的作用。
太極拳作為一項體育運動，之所以具有養(yǎng)生保健功能，其奧秘在于“一動無不動”的身體活動，能給各組織器官一定強度和量的刺激，激發(fā)和促進身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，使體質(zhì)朝著增強的方向上轉(zhuǎn)化和發(fā)展。對于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。
太極拳不僅可以用于強身健體，還能用于其他很多方面。練習(xí)太極拳可以使身體比以前更靈活。碰到什么事情，反應(yīng)更加靈敏。例如學(xué)會了用丹田運動來調(diào)節(jié)自己的重心，那么就不怕因汽車突然加速或減速而摔倒了；學(xué)會了借力打力，就能避實擊虛，得機得勢，從而避免受到他人的攻擊。
另外，堅持練習(xí)太極還能增加人體的氣場，而且對練習(xí)者的腦機能也會產(chǎn)生良好的影響。太極拳訓(xùn)練，可以在意識的導(dǎo)引下，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機能，保證內(nèi)呼吸和物質(zhì)能量代謝以及神經(jīng)肌肉活動時氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，提高腦組織代謝能力。在意念的作用下促進血液循環(huán)。意到氣到以氣推力，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營養(yǎng)和氧氣并及時運走其代謝產(chǎn)物，從而增加腦血流量，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強大腦對內(nèi)外環(huán)境刺激的調(diào)節(jié)能力，使人體能夠主動地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調(diào)，改善大腦供血能力。
練習(xí)太極拳的時候，要保持心靜，全神關(guān)注地做好每一個動作。因為只有心靜下來，才能使手腳的運動協(xié)調(diào)一致，才能體會到太極的真諦。所以，在打太極拳的時候，要把所有的心事都拋開，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個動作做好。太極拳，不僅養(yǎng)身而且養(yǎng)心。
太極拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的一個分支，在當(dāng)今社會還是很實用的。太極拳，不僅是一種強身健體的好運動，而且還是一套可以隨時派上用場的防身之術(shù)。太極拳是我們中國傳統(tǒng)文化的一個瑰寶，值得我們傳承下去。而我，也會堅持練習(xí)太極拳，并把學(xué)到的知識教給他人，讓更多人喜歡太極拳，加入到練太極的行列中來。
對該課程的建議：
總體上看，這門課還是不錯的，太極拳很值得一學(xué)。我有以下幾個建議：
1、38式太極拳的教學(xué)內(nèi)容有點多，一個學(xué)期要學(xué)完課時太緊，建議下學(xué)期可考慮適當(dāng)刪減教學(xué)內(nèi)容。
2、中醫(yī)養(yǎng)生的課時較少，可考慮適當(dāng)增加理論課的節(jié)數(shù)。
3、課外可成立一個太極拳興趣小組，讓喜歡練太極拳的同學(xué)可以聚在一起練太極，并交流練太極的心得體會，這樣有利于我們提高打太極的水平。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十四
自四月份我與朱向怡老師相識，開始體驗、學(xué)習(xí)太極拳快一年了，在堅持的練習(xí)中身體和精神上都感受到了一種快樂的變化，隨著理論書籍和大師視頻的學(xué)習(xí)，越來越感覺到太極拳神奇的作用，如今不僅自己愛上了太極拳和太極拳文化，而且還帶動了孩子和身邊的人開始加入練習(xí)太極拳的行列。
我從事金融衍生品投資工作，長期的從早到晚的連續(xù)交易壓力，使我的身體越來越差。常常早上自上班出門就開始無精打采，至下午更是無法集中精力工作，開車回家都覺得神思恍惚。
但在練習(xí)太極拳一段時間后，神奇的事情發(fā)生了，一開始早上醒過來就開始一直流眼淚、眼睛濕潤，身體原來不舒服的地方也開始感覺到更明顯的壓迫感，在近半年后明顯感覺到了呼吸飽滿、說話底氣充足、走路腰桿筆直，連原來上臺階都氣喘到一路登山到頂不喘大氣；到醫(yī)院體檢的時候竟然發(fā)現(xiàn)連續(xù)數(shù)年上升的肝功能指標(biāo)大幅回落，原來不好的指標(biāo)也減少了一項，還有六項指標(biāo)下降了一半以上。在看書中，更了解到了練習(xí)中的流淚、壓迫感現(xiàn)象應(yīng)氣血的循環(huán)推動對肝排毒、病灶的沖擊，在練意、練氣、練拳中不知不覺改變了身體的體質(zhì)。而身體狀況、精力的提升，帶來的是我工作和生活狀態(tài)發(fā)生大的變化，工作壓力降低、生活越來越開心、越來越自信，感覺重新回到了20~30歲的年輕狀態(tài)，甚至比周邊的年輕人更加快樂和自信。
學(xué)無止境，越學(xué)越覺得有意義，越練越虛心，這是一種沒有言語能夠表達和形容的喜悅。盡管學(xué)習(xí)時間不長，對太極和太極文化的了解還只是一點皮毛，但是正是這種喜悅和點點滴滴在身體和思想境界上的漸變，激勵著我在太極和優(yōu)美玄妙的太極文化學(xué)習(xí)道路上不斷前行，也會身體力行的讓更多的人了解和體會到太極的博大精深、并從中受益。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十五
太極已經(jīng)成為中國文化的象征性符號，太極拳在世界各地有大約1億愛好者。走到世界很多地方，一提起中國，很多人便首先想到中國功夫，尤其是太極拳。太極拳在中國有著悠久的歷史，它不僅是一種武術(shù)項目，同時也是一項綜合性很強的體育運動和健身項目。太極拳在中國傳統(tǒng)武術(shù)中，要求每一個動作都要圓柔連貫，每一招式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。
出于對太極拳的好奇，這學(xué)期的體育課我毫不猶豫地選擇了學(xué)習(xí)太極拳。我覺得太極拳是一種即神秘又普通的功夫。它的神秘在于不同的人去練就會有不同的體會，即使是同一個師傅教出來的徒弟，打出來的感覺、效果也會不一樣。太極拳重在形和意的結(jié)合，人們對太極拳的不同看法，以及打太極拳時的不同心境，就會使打出來的太極拳有不一樣的感覺。而說它普通則是因為如果想要學(xué)每個人都能學(xué)會，雖說基本只能學(xué)個皮毛，但差不多都能打上一套拳，用來平時健身靜心。而真正能夠體會其中深意的，精通太極拳的人卻屈指可數(shù)。
起初，看老師打完整的太極拳動作時，一招一式都是那么行云流水，酣暢淋漓，打完之后整個人頓時感覺神清氣爽，飄飄欲仙。那種感覺與天地同在，與萬物為一的境界也只有在打太極拳是才能體會得到。
我還清楚的記得，在讓我們打拳的時候董教授一直強調(diào)不要著急，要把每個動作做到位，然后再做下一個動作。同時，我也發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在打拳的時候普遍過于著急，想趕快把動作打完，而結(jié)果往往是“有其形而無其意”。而老師打拳的時候則是一步步的把動作做到位。我想這也是由于我們學(xué)生普遍焦慮浮躁，靜不下心來好好做一件事，總是急于求成。學(xué)習(xí)了太極拳，能逐漸讓我學(xué)會靜下心來去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。同樣，學(xué)習(xí)太極拳，只也有靜下心來，慢慢地認真地去完成每個動作，才能做到打拳時“形神兼?zhèn)洹薄?/p>
雖然只有短短一學(xué)期的時間來學(xué)習(xí)太極拳，我既沒有深入地了解太極拳的博大精深，也無法仔細去研究每一個招式的意圖。但我至少學(xué)會了一套拳，既有益于我強身健體，也讓我對太極拳以及中華武術(shù)有了更大的興趣與熱愛。
這學(xué)期的太極拳課程已經(jīng)結(jié)束了，我覺得學(xué)習(xí)了一套太極拳的打法只是其次，而從中學(xué)習(xí)到對待生活的態(tài)度，以及對以后做事的啟示才是最重要的。同時，我也希望老師在以后的教學(xué)活動中能更多地給學(xué)生講解一些有關(guān)太極拳每一招式的實際用途和功效，這樣不但能使學(xué)生更快的掌握太極拳每個招式的要領(lǐng)，而且能加深對其深刻內(nèi)涵的理解，而不只是僅僅停留在動作模仿這一簡單層面上。從而，使學(xué)生打出的太極拳形神兼?zhèn)?，以形達意。
最后，感謝董老師這一學(xué)期以來一絲不茍的辛勤教授。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十六
太極拳作為一種古老的中國拳術(shù)，自身所蘊含的哲學(xué)思想和流暢的動作，深受國內(nèi)外廣大愛好者的追捧和喜愛。作為一名太極拳愛好者，我多年堅持練習(xí)太極拳，并不斷吸收它所包含的哲學(xué)思想，在其中找到了一種與眾不同的修行方式。今天，我想談一談我自己的太極心得體會。
二、太極拳中內(nèi)涵哲學(xué)類思想。
太極拳是一種以傳達哲學(xué)思想和呼吸運動調(diào)節(jié)，以達到身體健康的練習(xí)方式，內(nèi)含深奧哲思，通過技術(shù)的運用來表達出這種美學(xué)藝術(shù)。太極拳講究從內(nèi)到外，即先通過調(diào)節(jié)心態(tài)、情緒等心理環(huán)節(jié)方才進行身體上的動作表現(xiàn)。太極拳還以陰陽，八卦為理論基礎(chǔ)，形成了比較完整和系統(tǒng)的內(nèi)家功夫體系，打通了修心、養(yǎng)身、強體、護身等諸多層次，成為了世界上非常重要的一種健身方式。
三、太極拳養(yǎng)生之道。
太極拳作為養(yǎng)生的一種方式，可謂是不可多得的寶藏，通過它能夠調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，舒緩壓力，在快節(jié)奏的生活中獲取不一樣的放松和安寧。太極拳中的呼吸法和放松技巧，不僅能夠協(xié)調(diào)身體各部位的狀態(tài)，還能夠補充人體所需的氧氣，增加人體免疫力，提高身體素質(zhì)，起到很好的疾病預(yù)防的作用，一直被許多人所推崇和喜愛。
四、太極拳的技術(shù)與實踐。
要說太極拳的技術(shù)與實踐，恐怕是有很多困難的，因為太極拳中需要自己多去感性理解以及了解太極的意念。身體的質(zhì)感，呼吸的方式和動作的流程都需要不斷的比較與練習(xí)，才能夠達到熟練的狀態(tài)，讓你的身體更好的運轉(zhuǎn)，達到更好的養(yǎng)生效果。太極拳技術(shù)熟練后，通過不同的招式和動作的變化，可以有效的鍛煉肌肉、糾正姿勢，提升身體的柔軟度和分解，使身體各處能夠形成一個有機的整體。
五、太極拳的未來前景。
太極拳一直備受各界關(guān)注，肯定了它與健康緊密相關(guān)的特點，同時它也具有文化傳承的歷史意義?，F(xiàn)在受到越來越多的人的青睞，成為眾多愛好者所追捧學(xué)習(xí)的一種體驗。在未來，太極拳將繼續(xù)發(fā)揚傳統(tǒng)文化、鍛煉身體、強身健體和提高身心健康的作用。我們能夠通過太極拳，體驗古老文化、鍛煉健康身體，以及內(nèi)心閱歷的提升和提高生活品質(zhì)，為自己創(chuàng)造另一種完全不同的生活方式。
六、結(jié)語。
通過對太極拳的了解和實踐學(xué)習(xí)，讓我感受到一種不同的健身方式，有了更深層次的體會與收獲，它也讓我學(xué)會了如何正確的呼吸、放松和思考，同時加強了我自身的正面思考和心態(tài)。太極拳是對生命的一種承認、肯定生命的一種美妙不凡，也是一種深奧哲學(xué)與文化積淀的體驗，為了讓更多的人感受到太極拳練習(xí)的好處，它將不斷在各方面繼續(xù)得到推廣與贊譽。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十七
太極拳作為我國傳統(tǒng)武術(shù)中最優(yōu)秀的一種，是一種以陰陽相互轉(zhuǎn)化為核心的功夫，其學(xué)習(xí)的過程可以幫助我們更好地理解人生的陰陽平衡。作為一名學(xué)習(xí)太極拳多年的人，我深深地認識到，太極拳不僅是一種武術(shù)技巧，更是一種修身養(yǎng)性的人生哲學(xué)。
第二段：個人體驗。
太極拳需要細致的動作和深入的呼吸，這些都是需要長時間的學(xué)習(xí)和練習(xí)。在我剛開始學(xué)習(xí)太極拳的時候，我總是感覺自己的進步很緩慢，但是隨著時間的推移，我逐漸領(lǐng)悟到，太極拳的學(xué)習(xí)是一種漸進式的過程，只有不斷地堅持下去，才能逐漸掌握其真正的內(nèi)涵。當(dāng)我逐漸熟練時，我感到自己的身體比之前更加穩(wěn)健，平衡力也逐漸提高。
第三段：太極拳帶來的益處。
太極拳慢練緩動，拋棄了傳統(tǒng)武術(shù)的大力出擊，這樣不僅可以減輕練習(xí)時的運動負荷，同時也能夠減少運動中出現(xiàn)的損傷，因此，它是適合各個年齡層都進行的一種鍛煉方式。太極拳也能夠起到緩解壓力和促進放松的作用，同時可以提高我們的專注力和耐心，讓我們更加沉靜地處理生活中的各種問題。
第四段：內(nèi)化于心，外化于行。
太極拳追求的是陰陽平衡，這不僅僅是技巧上的表現(xiàn)，更是一種生活方式和道德觀念。在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我們需要不斷地調(diào)節(jié)自己的心理和情緒，提高自己的道德素養(yǎng)和自我修養(yǎng)。只有擁有了這些基本素質(zhì)，我們才能夠在日常生活中更好地平衡工作、家庭和健康等各種問題。
第五段：總結(jié)。
太極拳的學(xué)習(xí)需要持之以恒的追求和不斷的努力，只有堅持不懈地進行學(xué)習(xí)和練習(xí)，才能夠收獲到太極拳所能夠帶來的人生價值。同時，我們在學(xué)習(xí)太極拳的過程中也需要加強自我修養(yǎng)和道德素質(zhì)的提升，讓我們更好地實現(xiàn)人生陰陽平衡的目標(biāo)。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十八
初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨立，少跳躍，意識放松最重要，苦大仇深是練不出來的。
松者，貫通。人在正常站立時可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費力。腰也是如此，不貫通，轉(zhuǎn)動范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便。
松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。
剌劍方法：
四手指握劍護手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個手形，與道家劍訣有關(guān)。
1、點劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個奔啄;。
2、獨立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;。
3、仆步橫掃，由后向前倫擺;。
4、獨立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;。
5、虛步下截，讓開對方進攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭，防中有攻;。
6、獨立上刺，攻擊對方的頭部;。
7、弓步帶劍，由前向后拉一刀;。
10、弓步攬劍，由下向前的阻攔;。
11、進步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;。
12、獨立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨立上托;。
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對方、破壞對方的攻腿招術(shù);。
14、虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進成虛步;。
16、旋轉(zhuǎn)平抹，腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉(zhuǎn)抹;。
這段時間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)?！苯又臅r間里，每天早上，我都是六點十分準(zhǔn)時起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點半準(zhǔn)時到廣場和同伴們一起去練劍。七點半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個班級的學(xué)困生了!
我虛心認真的跟著她們練習(xí)著，因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時候我在場，我一定會學(xué)的很好?？墒?。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動，經(jīng)過一個星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個劍法的技巧，下次老師來教的時候我一定親臨現(xiàn)場學(xué)習(xí)，一定要堅持把太極劍學(xué)好。再找時間把太極拳和太極扇都學(xué)會，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!
太極學(xué)習(xí)心得體會篇十九
太極拳作為中華武術(shù)中的精華之一，是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。太極拳源于古老的中原文化，已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。在當(dāng)代，太極拳已經(jīng)廣泛地傳到了世界各地，成為了人們健身、養(yǎng)生和改善生活質(zhì)量的一種重要方式。我也是太極愛好者之一，下面我將與大家分享我在學(xué)習(xí)太極心得體會。
第二段：太極的基本特點。
太極拳是一項非常特殊的運動，與其他運動有很大不同。太極拳最突出的特點就是以極為緩慢的動作來實現(xiàn)運動，所以太極拳許多動作從外觀上看很輕微，卻需要內(nèi)力支撐。在太極拳中，我們需要不斷地對自己的身體進行調(diào)整、掌握身體各個部位的力量、重心和平衡感。這種調(diào)整的過程其實就是一種反思，在這里我們可以體會到運動與思想的奇妙互動和交織。
第三段：太極的健康益處。
太極拳是一種不僅具有學(xué)習(xí)價值，而且體現(xiàn)出了健康價值的運動。在日常生活中，我們時常會遇到壓力、疲勞、情緒波動等問題，這些問題嚴(yán)重影響了我們的身心健康。太極拳的緩慢節(jié)拍不僅僅會讓我們的身體變得更加健康，而且還能在我們的內(nèi)心里誘發(fā)生命能量，幫助我們調(diào)整情緒，增強抵抗力。因此，太極拳在改善我們的心理健康方面也具有非常重要的作用。
第四段：太極的文化內(nèi)涵。
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它不僅僅是一項運動，同時它還帶有非常豐富的文化內(nèi)涵。在我們學(xué)習(xí)太極拳的時候，我們會理解到許多有關(guān)中國傳統(tǒng)文化和哲學(xué)思想的內(nèi)容。例如，太極中的“空靈、柔美、沉靜、慈愛、堅定”的領(lǐng)悟，不僅體現(xiàn)了太極運動本身的內(nèi)含精神，還意味著多元化文化的交融。在初步接觸到太極拳的時候，我并沒有深刻地理解它的文化內(nèi)涵，但是在學(xué)習(xí)的過程中，我逐漸體悟到其有深刻的哲學(xué)思考和文化話語意義。
第五段：結(jié)論。
太極拳作為一種健身方式，雖然動作緩慢而輕柔，但其實對身體、心理和文化認知的提升是非常具有意義的。在學(xué)習(xí)太極的過程中，我們需要不斷地調(diào)整自己的姿勢和身心狀態(tài)，這就要求我們必須時刻保持良好的集中力和柔軟感。而學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我們自身的體會也必將帶來深遠的價值。學(xué)會太極拳，就是在感悟中體現(xiàn)出太極的內(nèi)涵，不斷擴寬和豐富自己的文化視野。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇二十
學(xué)習(xí)太極拳之前，就對太極拳充滿了好奇，因為無論在現(xiàn)實生活中，還是電視中，我們時常會看到有人在打太極拳，看到那輕柔舒暢而又強勁有力地動作，我們無不為此贊嘆，而我更是充滿了敬佩之情。也想象著有一天自己也能在晨練時打上一段太極拳。
很高興能在大學(xué)期間能有這次學(xué)習(xí)太極拳的機會。這學(xué)期我們跟隨著老師學(xué)習(xí)了二十四式太極拳。這又增添了我對太極拳的興趣，上網(wǎng)下載了二十四式太極拳的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)之余還會看看視頻，并進一步鞏固體育課上學(xué)習(xí)的動作，在寢室偶爾還會和室友“切磋；切磋”?？梢哉f學(xué)習(xí)太極拳給我?guī)砹撕芏鄻啡ぁ?/p>
同時，學(xué)習(xí)太極拳又加深了我對太極拳的了解，原來太極拳已演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽稱為“五式太極拳”。而我們所學(xué)的二十四式簡化太極拳是主要依據(jù)楊式太極拳并結(jié)合其他太極拳提煉簡化重新編創(chuàng)而成的。特點是柔和均勻，對基本功要求不高，動作難度小，不發(fā)力，同時也適合各年齡段練習(xí)。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的一部分，是中國人的處世態(tài)度、文化內(nèi)涵等在武術(shù)中的體現(xiàn)。內(nèi)涵十分豐富，充滿著哲理，與中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。學(xué)練太極拳更是一項很好的健身運動，可以強身健體、可以防身自衛(wèi)、也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人的生活帶來無限的情趣和幸福，可以延年益壽。特別在生理和精神效益方面，太極拳起到了良好的功效。經(jīng)過中西方多面的科學(xué)化研究證實，長年修習(xí)太極拳能對各種慢性病，如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等等有著一定的醫(yī)療作用。練習(xí)太極拳還可以消除壓力，練后會頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏；工作學(xué)習(xí)效率也自然會提高。這無疑對我們學(xué)習(xí)生活緊張、精神壓力較沉重的大學(xué)生有著顯著的幫助。因此，大學(xué)期間學(xué)習(xí)太極拳是十分有必要的。
初學(xué)太極拳時，雖然動作較簡單，但我們有好多都沒能做到位，也有很多不夠標(biāo)準(zhǔn)，比如白鶴亮翅中，左手要下壓，放到體側(cè)，右腳要彎曲，左腳腳尖點地，不知道這一個動作老師強調(diào)了多少次。通過我們的反復(fù)練習(xí)和老師的耐心指點使我們都能夠基本掌握，并且輕松自然地做下來。但是到后面的動作，越發(fā)變得難起來，特別是從單鞭開始的云手，看了好多遍視頻，也不知道練習(xí)了有多少遍，后來發(fā)現(xiàn)其實練習(xí)時的心境也是十分重要的，如果心情煩躁時，再怎么練習(xí)，也不會有進步。就像老師說的，我們應(yīng)該在練習(xí)中去尋找那種感覺“心境變得平和，進而走向清凈平寧，怡然自樂的理想精神狀態(tài)”。在第一階段，我們應(yīng)該在姿勢、動作上打好基礎(chǔ)，把基本要求弄清楚，做到姿勢正確，步法穩(wěn)定，動作舒展、柔和。第二階段，要注意掌握動作的變化規(guī)律及其特點，做到連貫協(xié)調(diào)，圓活自然。第三階段則著重練習(xí)勁力的運用和意念、呼吸與動作的自然結(jié)合，做到動作輕靈沉著，周身完整統(tǒng)一。
像那樣，在掌握了各個基本動作時，我也開始力求自己的每一個動作都能做到位，做的標(biāo)準(zhǔn)，每一個該注意的細節(jié)都不能馬虎。當(dāng)然即便是這樣，和標(biāo)準(zhǔn)的動作還相去甚遠。我很清楚自己的練習(xí)還是不夠，還得繼續(xù)練習(xí)。但是隨著次數(shù)的增加，我也開始有了一點感覺，姿勢也開始變的自然起來！也漸漸地感悟到其實每一個動作和下一個動作都是連貫的，不能斷開的，就好象行云流水那樣！
練習(xí)太極拳和其它體育項目一樣，要經(jīng)過一個由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過程。練好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之過急，俗語說，欲速則不達。當(dāng)然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在這一過程中所學(xué)到的，所領(lǐng)悟到的東西，特別是在修身養(yǎng)性方面，它能夠起到的重要作用。所以在以后的生活里仍將繼續(xù)堅持練習(xí)，并把太極拳當(dāng)成一種興趣愛好。
太極學(xué)習(xí)心得體會篇二十一
說到劍，常常想起小時候看過的一部外國電影《三劍客》，雖然時過境遷，影片的故事情節(jié)記不清了，可劍客們用劍來搏殺的場景還時時浮現(xiàn)在腦際。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中，面對四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞雙劍來為他消愁解悶。劍，不僅僅是兵器，還可用來抒情。
我對劍產(chǎn)生興趣，還是這次學(xué)習(xí)楊氏42式太極劍。長長的劍身閃爍著銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護手給人一種震懾力，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶。
42式太極劍共42個動作，22種劍法，3種腿法，3種發(fā)力動作。其特點是：“柔和緩慢，圓活連貫，虛實分明，輕靈沉穩(wěn)，在技擊上講究以柔克剛，以迂為直，舍己從人，后發(fā)先至?！碧珮O劍的動作很美，比如：提腿劈劍、提膝提劍的動作有一種雕塑美;弓步崩劍、弓步下刺、馬步推劍的動作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍、蹬腳架劍的動作舒展大氣。如真正做到“以身運劍，劍神合一”，則非一日之寒。
課堂上，四十幾名同學(xué)在劉常娥老師的教授下，進行演練，只見劍身舞動，劍穗飛揚，場面十分壯觀。
劉老師耐心細致、不厭其煩的示范，手把手的教學(xué)，并不時的給以鼓勵，一聲“很好!”“不錯!”給予同學(xué)們鼓勵和自信。在劈、點、挑、刺的動作上，讓人感到了一種氣勢，同學(xué)們學(xué)習(xí)的興趣愈加濃厚了。不少同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦認真，大家都休息了，還在一遍一遍的練習(xí)揣摩;還有年過古稀的大姐，不顧年邁，堅持學(xué)劍。有位大姐對我說：到這里來學(xué)劍，什么煩惱都沒有了。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式。
我沒學(xué)過初級劍，一學(xué)就報名學(xué)42式太極劍，難度不小，心中忐忑，跟的上嗎?我握劍的方式不對，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解，握下了沒有力量，握上了劍刃會傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固，又要靈活。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解，學(xué)起劍來順手多了。為了能跟上進度，上課時我全神貫注，認真的學(xué)習(xí);下課后，在網(wǎng)絡(luò)上搜索到42式太極劍的視頻仔細的觀看、模仿。從開學(xué)到現(xiàn)在沒拉過一堂課，那天，北風(fēng)呼嘯，大雪紛飛，也沒能阻擋我上課學(xué)劍的腳步。
還有一節(jié)課42式太極劍就都學(xué)完了，接下來老師要從頭到尾的對每個動作細摳，盡力讓同學(xué)們學(xué)會并做到動作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學(xué)，這學(xué)期學(xué)的很有收獲，很愉快。
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