在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來(lái)看一看吧。
相愛(ài)是一輩子的事的愛(ài)情語(yǔ)錄篇一
人生可以走的路很多，有些是我們自己可以選擇的，有些卻是我們必須去接受的。能認(rèn)識(shí)自己的失去和欠缺，勇敢的面對(duì)和承擔(dān), 并能繼續(xù)向前走，欣賞自己的生活，也享受生活的過(guò)程，這就是我們應(yīng)有的人生態(tài)度。
草在結(jié)它的種子，風(fēng)在搖它的葉子。我們站著，不說(shuō)話，就十分美好。---顧城
人生只能在路上，夢(mèng)想只能在前方，無(wú)論怎樣回頭，無(wú)論怎樣不舍，也不能拾回舊時(shí)光。忘記是一種心靈超脫的修養(yǎng)，舍得就是一種心靈的升華；忘記是一種優(yōu)秀的品德，舍得就是一種盡好的心態(tài)；忘記是一種對(duì)生活的態(tài)度，舍得就是一種為人處事的最高境界。
沒(méi)有內(nèi)在的平靜，就沒(méi)有外在的安寧。
一個(gè)人跟寂寞是兩回事。一個(gè)人可以不寂寞，假如你樂(lè)在其中，享受寧?kù)o和獨(dú)處的話。兩個(gè)人也可以很寂寞，當(dāng)你們無(wú)法溝通，無(wú)法欣賞彼此存在的價(jià)值，無(wú)法分享愛(ài)與關(guān)懷時(shí)。
有緣的人，在剛好的時(shí)間里明白應(yīng)該明白的事，不多也不少，不早也不遲，才能在剛好的時(shí)刻里說(shuō)出剛好的話，結(jié)成剛好的姻緣。
人生是一個(gè)車站，進(jìn)來(lái)了出去了；昨天，是一道風(fēng)景，看見(jiàn)了，模糊了；時(shí)間是一個(gè)過(guò)客，記住了，遺忘了；生活是一個(gè)漏斗，得到了，失去了；情誼是一桌宴席，熱了，冷了；迷惘是一種態(tài)度，放縱了，收斂了；生命是一種坦然，也哭了，也笑了。
人生中不可挽回的事太多。既然活著，還得朝前走。經(jīng)歷過(guò)巨大苦難的人有權(quán)利證明，創(chuàng)造幸福和承受苦難屬于同一種能力。---周國(guó)平
人活著是一種心情，窮也好，富也好，得也好，失也好，一切都是過(guò)眼云煙，只要心情好，一切都好。人生如牌局，沒(méi)有一輩子一帆風(fēng)順，也沒(méi)有一輩子舉步維艱，因此當(dāng)你春風(fēng)得意時(shí)不可以得意忘形，四面楚歌時(shí)用不著悲觀絕望，發(fā)牌的是上天，出牌的是自己。愛(ài)情語(yǔ)錄
無(wú)論你經(jīng)歷了怎樣的苦難，總有一個(gè)人的出現(xiàn)，讓你原諒上天對(duì)你所有的刁難。
人生的高度，一半始于努力，一半源自選擇。人生沒(méi)有絕對(duì)的公平，而是相對(duì)公平。在一個(gè)天平上，你得到越多，勢(shì)必要承受更多，每一個(gè)看似低的起點(diǎn)，都是通往更高峰的必經(jīng)之路。
真正的愛(ài)情不是一時(shí)好感，而是明明知道沒(méi)結(jié)果，還想要堅(jiān)持下去的`沖動(dòng)。
人一輩子，沒(méi)有人能打敗你，只有你自己打敗你自己。靠山山會(huì)倒，靠人人會(huì)跑，只有自己最可靠。沒(méi)有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)，沒(méi)有人會(huì)幫你一輩子，所以你要奮斗一生。
人若無(wú)夢(mèng)，夜的眼睛就要瞎了。---史鐵生《活出愛(ài)》
人生，沒(méi)有永遠(yuǎn)的傷痛，再深的痛，傷口總會(huì)痊愈；人生，沒(méi)有過(guò)不去的坎，你不可以坐在坎邊等它消失，你只能想辦法穿過(guò)它。學(xué)會(huì)放棄，因?yàn)橛械臇|西只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的欣賞，不是你的就不要去強(qiáng)求。學(xué)會(huì)改變，因?yàn)槟悴荒芨淖儎e人，只有改變自己；學(xué)會(huì)裝傻，因?yàn)槿松y得糊涂！
只有內(nèi)心豐富才能擺脫這些生活表面的相似。
如果人生必須失敗，那就讓失敗來(lái)得早一點(diǎn)，以便我們有足夠的時(shí)間，把失敗變成成功的資本。有時(shí)簡(jiǎn)單的道理，會(huì)弄得自己頭破血流；命運(yùn)的拐彎處，常是最容易受傷的地方?？?，就哭給自己聽(tīng)，他人的同情與施舍一文不值；笑，就笑給世界看，只要不倒下，挫敗又何妨。
紅顏?zhàn)礴R花醉樹(shù)，最是人間留不住。
相愛(ài)是一輩子的事的愛(ài)情語(yǔ)錄篇二
愛(ài)情相愛(ài)語(yǔ)錄
愛(ài)像陽(yáng)光，炙熱也容易燙傷；愛(ài)像星光，朦朧而迷茫，分享關(guān)于愛(ài)情相愛(ài)的語(yǔ)錄，歡迎欣賞！
1、在一起的時(shí)候真的好幸福好幸福，為了幸福，我們要永遠(yuǎn)在一起！
2、當(dāng)一個(gè)女人愛(ài)一個(gè)男人，她就由女神變成了女仆。
3、愛(ài)情如同一場(chǎng)海嘯，鋪天蓋地，所有的悲歡起落，最終都要離場(chǎng)謝幕。
4、藍(lán)顏就是行使著男朋友的義務(wù)卻沒(méi)有男朋友的權(quán)利，對(duì)男的不公平。
5、眺望入夜幕下的城市，燈光照亮城市，卻看不到人影。
6、愛(ài)，是別人在看到你的缺點(diǎn)后，卻仍會(huì)守在你的身邊。
7、離開(kāi)你不是因?yàn)椴粣?ài)你，而以因?yàn)槟悴欢湎А?/p>
8、曾經(jīng)只是曾經(jīng)，過(guò)去只是過(guò)去，從前只是從前，回憶只是回憶，有什么好難過(guò)的！
9、有些事，總能讓你看清一些人，放下一些執(zhí)著！
10、生活其實(shí)就是一場(chǎng)戲，我們就該演繹好自己的角色。
11、清醒固然很好，可是愛(ài)情太清醒不好，如果可以糊涂深愛(ài)一個(gè)人，請(qǐng)你不要遺憾什么了。
12、我們能發(fā)展到今天真是幾經(jīng)波折，可能還有更多的考驗(yàn)等待著我們，但我只知道一件事，我愛(ài)你，我只想和你永遠(yuǎn)在一起！
13、如今，看到那些像你的人，還是會(huì)下意識(shí)的回頭。
14、真正愛(ài)一個(gè)人是無(wú)法說(shuō)出原因的，你只知道無(wú)論何時(shí)何地、心情好壞，你都希望這個(gè)人陪著你。
15、我不愿意想起來(lái)你，是因?yàn)槲覑?ài)你，而你從沒(méi)愛(ài)過(guò)我。
16、不要仗著我喜歡你，做些讓我難受的事，如果有一天，我不在乎了，那我們就真的完了。
17、人在困難的時(shí)候只有自己能夠救自己，關(guān)鍵在于你有多堅(jiān)強(qiáng)。
18、我的微笑可以給任何人，但我的心只能給一個(gè)人。
19、也許愛(ài)情只是一片天，沒(méi)有飛鳥(niǎo)經(jīng)過(guò)，就會(huì)平靜如一。
20、如此情深，卻難以啟齒。原來(lái)你若真愛(ài)一個(gè)人，內(nèi)心酸澀，反而會(huì)說(shuō)不出話來(lái)，甜言蜜語(yǔ)，多數(shù)說(shuō)給不相干的人聽(tīng)。
21、用一根火柴燒一座蜃樓、借這場(chǎng)大雨讓自己逃走。
22、不是所有都可以問(wèn)為什么，不是所有都可以說(shuō)對(duì)不起。
23、感情有時(shí)候只是一個(gè)人的事情。和任何人無(wú)關(guān)。愛(ài)，或者不愛(ài)，只能自行了斷。
24、我像是從前一樣喜歡聽(tīng)情歌，但現(xiàn)在卻這樣的傷感。
25、我懷念的.只是一個(gè)簡(jiǎn)單的名字，一段簡(jiǎn)單的相遇。
26、別人怎么看我不重要，唯一重要的是；做真實(shí)的自己和現(xiàn)在的心情。
27、莪想到那條路上去，可以看見(jiàn)開(kāi)的正盛的彼岸花很凄美。
28、曾經(jīng)的一些回憶，早以飄散，現(xiàn)在只有我自己，只有現(xiàn)在。
29、無(wú)奈的是，兩個(gè)人都在互相喜歡，可就是不敢告白。
30、我心中真正的愛(ài)情，沒(méi)有傷害，沒(méi)有背叛，沒(méi)有眼淚，沒(méi)有悲傷，沒(méi)有傷痕，沒(méi)有絕望。
31、男人！當(dāng)你要求一個(gè)女人像女人的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)你自己有幾成像男人！
32、有的事情，沒(méi)法說(shuō)明。你覺(jué)得值，就值，你覺(jué)得不值，別人說(shuō)值，你也覺(jué)得不值。
33、世上最難受的一種感覺(jué)是，你無(wú)法愛(ài)上別人，只因你依然愛(ài)戀那個(gè)傷害你的人。
34、別說(shuō)愛(ài)姐，你不配；別說(shuō)永遠(yuǎn)，你玩不起；別說(shuō)承諾，你做不到；別說(shuō)相愛(ài)，你輸不起。
35、因?yàn)橛心?，世界變得美麗；因?yàn)橛心?，生活有了意義；因?yàn)橛心?，一切都是甜蜜?/p>
36、我想看到你比我過(guò)得好，但我更想讓你看到?jīng)]你在身邊，我過(guò)得也不差。
37、愛(ài)，很簡(jiǎn)單，有時(shí)就是一杯水，只要有愛(ài)存在，誰(shuí)會(huì)計(jì)較外在的東西，那些把愛(ài)情搞得異常隆重的人，一定是還沒(méi)有真正的相愛(ài)。
38、愛(ài)情就像織毛衣，織的時(shí)候一針一線，很浪漫很完美，但拆的時(shí)候，只需輕輕一拉，然后什么都沒(méi)了。
39、有時(shí)候一生也極其簡(jiǎn)單，只用靜立和奔跑兩種姿態(tài)存活。
40、想念你，無(wú)休止的想念，讓我沉入思念的痛苦里掙扎。
41、我希望你在生病時(shí)只有我在照顧你，更希望你不會(huì)生病。
42、你頭也不回，帶走了我的一切，從此我的心，荒蕪在下雪邊界。
43、我希望有這么一個(gè)人、不嫌棄我的壞脾氣、不嫌棄我的壞習(xí)慣、不嫌棄我的家境怎樣，始終站在我身邊，一不小心就白頭到老了。
44、最糟糕的感覺(jué)，莫過(guò)于不知道應(yīng)該等待還是放棄。
45、時(shí)間，可以了解愛(ài)情，可以證明愛(ài)情，也可以推翻愛(ài)情。
46、想要所有人知道我那些卑微的七情六欲，所以我提起了筆。
47、人變老其實(shí)并不意味別的，只意味著不再對(duì)往事感到害怕。
48、年輕時(shí)我們放棄，以為那只是一段感情，后來(lái)才知道，那其實(shí)是一生。
49、情侶間最矛盾的地方就是幻想彼此的未來(lái)，卻惦記著對(duì)方的過(guò)去。
50、好好對(duì)待陪在你身邊的那些人，因?yàn)閻?ài)情可能只是暫時(shí)的但友情是一輩子的。
51、也許有一天，你回頭了，而我卻早已，不在那個(gè)路口。
52、好男人，就是和媳婦吵架時(shí)，抱著必輸?shù)男膽B(tài)。
53、會(huì)不會(huì)有一天，你忽然出現(xiàn)在我身后，蒙住我眼說(shuō)我回來(lái)了。
相愛(ài)是一輩子的事的愛(ài)情語(yǔ)錄篇三
相愛(ài) 因?yàn)槟吧a(chǎn)生勇氣 因?yàn)榫嚯x而產(chǎn)生美麗
不要拿著蒜瓣當(dāng)水仙，讓水仙就這樣錯(cuò)過(guò)了
盡管你細(xì)心灌溉 我說(shuō)不愛(ài)就不愛(ài)
愛(ài)情是平等的嗎 不可能 誰(shuí)愛(ài)得深 誰(shuí)就痛得切
鮮花往往不屬于賞花的人 而是屬于牛糞
愛(ài)情就像白開(kāi)水 天天喝平淡無(wú)味 但是沒(méi)有它的話 你肯定會(huì)要死要活
人生的劇本 不是父母的續(xù)集 不是子女的前傳 更不是朋友的外篇
單身并不難 難的是應(yīng)付那些讓你千方百計(jì)脫離單身的人
年少時(shí)不胡作非為 大膽放肆 試問(wèn)年老時(shí) 何以有話題 當(dāng)談資
愛(ài)情就像鬼 聽(tīng)過(guò)的人多 見(jiàn)過(guò)的人少
人生總有許多偶然和巧合，兩條平行線，也可能會(huì)有交匯的一天。人生又有許多意外和錯(cuò)過(guò)，握在手里的風(fēng)箏，也會(huì)突然斷了線
世界上最凄絕的距離是兩個(gè)人本來(lái)距離很遠(yuǎn)，互不相識(shí)，忽然有一天，他們相識(shí)，相愛(ài)，距離變得很近。然后有一天，不再相愛(ài)了，本來(lái)很近的兩個(gè)人，變得很遠(yuǎn)，甚至比以前更遠(yuǎn)。
愛(ài)情使人忘記時(shí)間，時(shí)間也使人忘記愛(ài)情。
凡事皆有代價(jià)，快樂(lè)的代價(jià)便是痛苦。
開(kāi)始的時(shí)侯，我們就知道，總會(huì)有終結(jié)。
孤單不是與生俱來(lái)，而是由你愛(ài)上一個(gè)人的那一刻開(kāi)始。
有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。
愛(ài)情，原來(lái)是含笑飲毒酒。
當(dāng)愛(ài)情來(lái)臨，當(dāng)然也是快樂(lè)的。但是，這種快樂(lè)是要付出的，也要學(xué)習(xí)去接受失望，傷痛和離別。從此，人生不再純粹。
愛(ài)一個(gè)人很難，放棄自己心愛(ài)的人更難。
愛(ài)上一個(gè)人的時(shí)候，總會(huì)有點(diǎn)害怕，怕得到他；怕失掉他。
我們也許可以同時(shí)愛(ài)兩個(gè)人，又被兩個(gè)人所愛(ài)。遺憾的是，我們只能跟其中一個(gè)廝守到老
追求和渴望，才有快樂(lè)，也有沮喪和失望。經(jīng)過(guò)了沮喪和失望，我們才學(xué)會(huì)珍惜。你曾經(jīng)不被人所愛(ài)，你才會(huì)珍惜將來(lái)那個(gè)愛(ài)你的人
我愛(ài)你，為了你的幸福，我愿意放棄一切--包括你。
為什么要那么痛苦地忘記一個(gè)人，時(shí)間自然會(huì)使你忘記。如果時(shí)間不可以讓你忘記不應(yīng)該記住的人，我們失去的歲月又有甚么意義？
曾經(jīng)相遇，總勝過(guò)從未碰頭。
緣起緣滅，緣濃緣淡，不是我們能夠控制的。我們能做到的，是在因緣際會(huì)的時(shí)侯好好的珍惜那短暫的時(shí)光。
相愛(ài)是一輩子的事的愛(ài)情語(yǔ)錄篇四
相愛(ài)相守的愛(ài)情語(yǔ)錄
1、愛(ài)走時(shí)，不攻擊，不詆毀。人生何處不相逢，時(shí)間才是最美的答案。
2、很多人一生只做了“等待”與“后悔”兩件事，合起來(lái)叫“來(lái)不及”。
3、不知道方向，不知道未來(lái)的時(shí)候，依然走了下去，走著走著，見(jiàn)到了遠(yuǎn)方寬廣的道路，原來(lái)走過(guò)的過(guò)往，就是自己通往未來(lái)的路，好在，迷茫的時(shí)候，我選擇不停下腳步。
4、男人視女人為獵物，就別怪女人視男人為玩物。男人視女人為植物，就別怪女人視男人為動(dòng)物。其實(shí)女人想做男人的寶物，男人想做女人的吉祥物，僅此而已。
5、如果一個(gè)男人真愛(ài)你，永遠(yuǎn)不會(huì)丟下你，不管情形有多難。
6、世界上還有一種角色叫炮灰，她們資質(zhì)平庸，她們努力非凡，她們永遠(yuǎn)被用來(lái)啟發(fā)和激勵(lì)主角，制造和開(kāi)解誤會(huì)，最后還要替主角擋子彈——只有幸運(yùn)的人才能死在主角懷里，得到兩滴眼淚。
7、多年以后，當(dāng)我又開(kāi)始回憶那些失去的人或事時(shí)，我一定會(huì)豁達(dá)的抿著嘴微笑，微笑著回憶一切，包括你，包括曾經(jīng)迷失過(guò)自我的自己。
8、人生有三樣?xùn)|西不可挽回：時(shí)間，機(jī)遇，以及說(shuō)出去的話。
9、愛(ài)上你的時(shí)候，我很害怕：怕在你的空間里迷失，怕哪天你悄然地轉(zhuǎn)身；怕自己不夠好，怕你拿我與別人比較；怕別離時(shí)相思的煎熬，怕?tīng)渴謺r(shí)無(wú)端的猜忌；怕我支撐不起你的期望，怕你承接不了我的`淚水；怕你過(guò)度的呵護(hù)，怕我永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大... ...如果你是火，我愿意做一只撲火的飛蛾，為了刻骨銘心的愛(ài)戀，我不怕！
10、如果你要找我，不必尋尋覓覓，也不必苦苦追尋，只需要一個(gè)轉(zhuǎn)身，因?yàn)?，我還不曾走遠(yuǎn)，我就在你身后，一個(gè)轉(zhuǎn)身的距離。
11、愛(ài)就是要努力在一起。不要相信日韓肥皂劇中所謂的因?yàn)椴荒茏尡舜诵腋６x開(kāi)。是否想過(guò)，你們正是對(duì)方的幸福。愛(ài)不是逃避，是努力。不是逃避著給彼此幸福的責(zé)任，而是努力的實(shí)現(xiàn)讓彼此幸福的義務(wù)。當(dāng)你說(shuō)離開(kāi)是為了不讓對(duì)方受到傷害的時(shí)候，你已經(jīng)給對(duì)方造成了最大的傷害。
12、一個(gè)聰明的女孩懂得管好自己的嘴巴，不亂吃東西，不亂說(shuō)話，不吻不該吻的人。
13、如果夢(mèng)想不曾墜落懸崖，千鈞一發(fā)，又怎會(huì)曉得，執(zhí)著的人擁有隱形翅膀？
14、陪伴，就是不管你需不需要，我一直都在。
15、有時(shí)候，女人不講道理，基本上是因?yàn)閻?ài)你。
16、相守而不相愛(ài)，這是錯(cuò)誤；相愛(ài)而不相守，那是痛苦。
17、付出真心，才會(huì)得到真心，卻可能傷的徹底；保持距離，才能保護(hù)自己，卻注定永遠(yuǎn)寂寞。
18、如果情感和歲月也能輕輕撕碎，扔到海中，那么，我愿意從此就在海底沉默。你的言語(yǔ)，我愛(ài)聽(tīng)，卻不懂得，我的沉默，你愿見(jiàn)，卻不明白。
19、有時(shí)候，露出笑臉，只是不想讓你擔(dān)心或難過(guò)。但其實(shí)，我沒(méi)有你想象中那么堅(jiān)強(qiáng)。
20、想你的時(shí)候，如果你不知道，我會(huì)感到孤單。想你的時(shí)候，你知道我在想你，我內(nèi)心已經(jīng)有了慰藉。想你的時(shí)候，如果你也在想我，我就會(huì)感覺(jué)甜蜜。
相愛(ài)是一輩子的事的愛(ài)情語(yǔ)錄篇五
樊登老師是當(dāng)今讀書(shū)人中最會(huì)講書(shū)的，所以我強(qiáng)烈推薦朋友們訂閱樊登讀書(shū)會(huì)，只要有機(jī)會(huì)我都會(huì)推薦朋友去聽(tīng)，真的會(huì)上癮，每年52本書(shū)，創(chuàng)立3年多，里面的書(shū)我基本都聽(tīng)過(guò)一遍了。如果感興趣可以在文末掃碼免費(fèi)聽(tīng)7天。這本書(shū)所有的內(nèi)容在樊登讀書(shū)會(huì)里面都有。
《讀書(shū)是一輩子的事》依然分為三個(gè)部分：上篇“認(rèn)識(shí)自己”、中篇“了解未來(lái)”、下篇“精進(jìn)生活”。當(dāng)你讀的書(shū)足夠多之后，大腦也會(huì)像一個(gè)指數(shù)型組織一樣裂變，而不是線性裂變，對(duì)于很多觀點(diǎn)能夠觸類旁通。得到專欄“精英日課“的萬(wàn)維剛老師說(shuō)他只需要5-10分鐘就可以把別人推薦的書(shū)快速瀏覽一遍，并且消化80%以上的知識(shí)點(diǎn)，簡(jiǎn)直神人。
上篇“認(rèn)識(shí)自己”
1、這里推薦的第一本書(shū)是《幸福的方法》這本書(shū)是泰勒寫的，他被譽(yù)為哈佛大學(xué)最受歡迎的導(dǎo)師。他開(kāi)設(shè)的”積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”是哈佛大學(xué)最受歡迎的課程。書(shū)中告訴我們：幸福是一種能力，就像愛(ài)是一種能力一樣，可以通過(guò)鍛煉習(xí)得。幸福分為四個(gè)象限：第一、現(xiàn)在幸福、未來(lái)不幸;第二、現(xiàn)在不幸，未來(lái)幸福;第三、現(xiàn)在不幸，未來(lái)不幸;第四、現(xiàn)在幸福，未來(lái)幸福。很多人目光短淺，只顧當(dāng)下的就是沒(méi)辦法活在未來(lái)的。而中國(guó)人喜歡說(shuō)，現(xiàn)在辛苦點(diǎn)，痛苦點(diǎn)，以后就好了，這也是最大的謊言，這種人一般情況，以后也不會(huì)好。另外就是現(xiàn)在不幸福、以后也不幸福，典型的心理學(xué)上“習(xí)得性無(wú)助”。我們要嘗試活在第四象限：現(xiàn)在、未來(lái)都幸福。因?yàn)樾腋Ｊ且环N能力。前段時(shí)間麗江度假的老板又回京創(chuàng)業(yè)了，典型的過(guò)去很多年很痛苦，以為賺錢了可以幸福了。發(fā)現(xiàn)自己根本沒(méi)學(xué)會(huì)如何幸福。所以，認(rèn)識(shí)自己很重要，幸福是可以習(xí)得的。
2、這里推薦的第二本書(shū)是《正念的奇跡》，讀完真本書(shū)后，當(dāng)我焦慮時(shí)，我就會(huì)關(guān)心自己內(nèi)心的焦慮，這讓我消除痛苦，找回當(dāng)下。不要試圖消除焦慮、痛苦，而是去觀察他，去看見(jiàn)他，焦慮、痛苦自然而然就消散了。洗碗就是洗碗，吃飯就是吃飯，學(xué)著活在每一個(gè)當(dāng)下。人生最大的痛苦是什么?樊登老師說(shuō)：“人生最大的痛苦是你認(rèn)為自己不應(yīng)該有痛苦的痛苦”正念是時(shí)時(shí)刻刻要修行的，專注工作、保持警覺(jué)、清醒準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)任何可能的狀況，隨機(jī)應(yīng)變。就是正念。我是我的觀察者，不斷地去看到自己。不能有分別心。當(dāng)然，這種境界是最高境界，要不斷修煉才有可能到達(dá)的高度。而不斷修煉過(guò)程中就是最有意義的。這就是正念的奇跡。
3、第三本書(shū)《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》首先講了抑郁癥的表現(xiàn)：1、自我評(píng)價(jià)及自我價(jià)值低;2、睡眠模式改變，失眠;3、食欲或者體重的改變;4、情緒控制能力降低，易怒或者產(chǎn)生罪惡感;5、一天內(nèi)情緒變化多端;6、體驗(yàn)愉悅感能力下降;7、對(duì)痛苦的承受能力降低;8、注意力很難集中。
抑郁癥分為三種：憂郁型、非憂郁型、精神病型抑郁癥。文中通過(guò)案例講了9個(gè)個(gè)體案例。而治療最有效的方法是：情感支持和同期;心理治療;養(yǎng)生之道;有意義的工作;處方藥等?？傊?，抑郁癥不是不可戰(zhàn)勝的。預(yù)計(jì)到，抑郁癥將成為世界第二大致殘疾病。讓我們一起學(xué)習(xí)，共同迎接陽(yáng)光。
4、第四本書(shū)《我的情緒為何總被他人左右》作者是行為心理學(xué)家排名第二的阿爾伯特? 埃利斯，第一是卡爾?羅杰斯，第三是弗洛伊德。本書(shū)將不良情緒分為四類分別為：過(guò)分煩躁，過(guò)分生氣，過(guò)分抑郁，過(guò)分內(nèi)疚。接下來(lái)講了心理學(xué)上最經(jīng)典的abc模型。a是事件發(fā)生，b是你對(duì)事件的看法，c是由此產(chǎn)生的情緒。很多人試圖改變a來(lái)改變c，事實(shí)上如果不改變b，無(wú)論如何改變a都沒(méi)有用。相當(dāng)于a生產(chǎn)原料--b加工程序--c產(chǎn)品。現(xiàn)實(shí)生活中，如果你突然發(fā)怒了，你應(yīng)該怎么辦呢?一般有四步：1、反思為什么會(huì)有c，是怎樣的b產(chǎn)生了c的?？梢詮淖约旱慕嵌?、他人的角度、當(dāng)下關(guān)系的角度來(lái)考慮。這是你就會(huì)進(jìn)入第四步，更好的選擇，就像《第三選擇》一樣。黑白之間是彩虹。
在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們有情緒起伏的時(shí)候，要好好檢視一下自己的大腦。是不是出現(xiàn)了恐怖化、應(yīng)該化、合理化，意識(shí)到這一點(diǎn)就可以找到正確的思維模式。從而擺脫被人掌控情緒的厄運(yùn)。
讀書(shū)是一輩子額事情一共分享了10多本書(shū)，由于時(shí)間的關(guān)系，我先寫到這里，之后有機(jī)會(huì)把后面的書(shū)也寫讀書(shū)筆記。生命的意義是“成為你自己”為尋找到你自己而不斷付出，本身就是必須要做的事情。所有的問(wèn)題都最后都是哲學(xué)中的三大問(wèn)題。你是誰(shuí)?從哪里來(lái)?要到哪里去?
相愛(ài)是一輩子的事的愛(ài)情語(yǔ)錄篇六
上周六，我開(kāi)了的第一次線下拆書(shū)課。剛剛過(guò)了新年，能抽出一下午時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，基本都是喜歡讀書(shū)、拆書(shū)，平時(shí)比較熟悉的伙伴。只有一個(gè)姐姐是第一次見(jiàn)。在自我介紹環(huán)節(jié)，我記得她說(shuō)：“我想培養(yǎng)出自己的閱讀能力。”
后來(lái)，在拆書(shū)的過(guò)程中，她一直很沉默。結(jié)束的時(shí)候，已經(jīng)6點(diǎn)多了，大部分人匆忙打個(gè)招呼就趕緊走了，而她留到了最后一個(gè)：“老師，你的每一篇文章我都會(huì)看，特別喜歡。我就是想知道，你是怎么讀書(shū)的?”
突然，我有一種感覺(jué)：她就是兩年前的自己。
從去年9月份，我陸續(xù)開(kāi)了將近十次的線下課。被問(wèn)到最多的還是：你是怎么讀書(shū)的?如何能快速掌握一本書(shū)的內(nèi)容?看得出來(lái)，很多伙伴想讀書(shū)，卻找不到方法。那么，我們不妨就從困擾大多數(shù)人的“閱讀”，來(lái)開(kāi)啟1月份的主題——自我認(rèn)知吧。
回到周六課后的那一刻，我面對(duì)著那位姐姐，說(shuō)的是：“您可以多看，慢慢就能找到感覺(jué)了?！薄嫘臎](méi)有多大力度，聽(tīng)起來(lái)更像是一種敷衍。但，的確是我真實(shí)的心里話。剛好，這兩天讀了樊登老師的《讀書(shū)是一輩子的事》，竟然發(fā)現(xiàn)，書(shū)中的觀點(diǎn)與自己不謀而合。因此，我想在這里，很好奇地問(wèn)下大家：你的閱讀是從哪里開(kāi)始的?當(dāng)時(shí)是怎樣的一種狀態(tài)呢?
好吧，我想大部分人都會(huì)想起自己的校園時(shí)光。除了嬰兒時(shí)期家長(zhǎng)給買的小畫(huà)書(shū)(繪本)，恐怕99%的“閱讀初體驗(yàn)”都是給了課本。
書(shū)中，樊登老師給這種閱讀起了個(gè)名字，叫：懶惰。
why?九年義務(wù)教育+高中三年，然后勇闖高考獨(dú)木橋，我們哪點(diǎn)懶惰了?
然而，離開(kāi)了定制的教材，你知道自己應(yīng)該去看什么書(shū)嗎?如果沒(méi)有老師的講解和輔導(dǎo)，你會(huì)自己從課本中學(xué)到知識(shí)嗎?
可以說(shuō)，從小到大，我們一直在別人的幫助下學(xué)習(xí)。而當(dāng)有一天成人了，離開(kāi)了引導(dǎo)者，就因?yàn)椤皯T性的懶惰”而停止了學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)不丟人，不學(xué)還自以為是才丟人!
兩年前，當(dāng)我決定要重新開(kāi)始讀書(shū)時(shí)，其實(shí)就是想要“停止丟人”。周末的那位姐姐，同樣。相信現(xiàn)在看文章的你，也是一樣。好了，既然我們發(fā)現(xiàn)了讀書(shū)的真正目的，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)：具體該怎么做。
如果，我說(shuō)訂閱“樊登讀書(shū)會(huì)”，你會(huì)不會(huì)怒而取關(guān)?哈哈，雖然有廣告嫌疑，但現(xiàn)在這么多的付費(fèi)閱讀欄目，的確是這個(gè)時(shí)代給我們最大的禮物。如果兩年前，有樊登、得到……等等成人學(xué)習(xí)課程，相信自己會(huì)少走很多彎路。
那么，聽(tīng)了/看了付費(fèi)訂閱欄目，就能學(xué)會(huì)選書(shū)和閱讀了嗎?當(dāng)然不會(huì)，別人的知識(shí)結(jié)構(gòu)，畢竟是別人的。而只有自己的東西，才能指引我們變成理想中的自己，過(guò)上更加幸福的生活。這里，沒(méi)有捷徑，但有方法。
什么方法?在《讀書(shū)是一輩子的事》中，樊登老師用解讀圖書(shū)的方法，給出了很多實(shí)用的技巧。細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，大部分是節(jié)目中的書(shū)目，也許會(huì)覺(jué)得有重復(fù)之嫌。但我想說(shuō)：從文字中，我們更容易發(fā)現(xiàn)那些，能讓自己最走心的方法。
問(wèn)一問(wèn)：我讀這本書(shū)、參加這門課，想要得到什么? 結(jié)束之后，將所得放到已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)中，內(nèi)化成自己的東西。 下次遇到類似場(chǎng)景，記得拿出來(lái)用。
不斷重復(fù)上面的3個(gè)步驟，你的閱讀能力，想不提高都難。但是，這里有一個(gè)重要的前提，就是：
要為已有的知識(shí)體系增磚加瓦，你首先得知道樓在哪!
而這個(gè)蓋樓的過(guò)程，依然是讀書(shū)……
也就是說(shuō)，我們要用讀書(shū)的方法來(lái)解決讀書(shū)的問(wèn)題。
貌似，轉(zhuǎn)了一圈，又回來(lái)了。
別急，我們將在下一期中，介紹一種具體的閱讀方法。從具體戰(zhàn)術(shù)的層面，聊聊讀書(shū)這件事。
總.結(jié).
今天我們發(fā)現(xiàn)了成人閱讀的問(wèn)題根源：一種依賴校園教育的慣性懶惰。
解決方法呢——轉(zhuǎn)了一圈，又回到了閱讀。
所以，千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)下一期，閱讀術(shù)的解讀喲~
今日互動(dòng)： 你的閱讀是從哪里開(kāi)始的? 當(dāng)時(shí)是怎樣的一種狀態(tài)?
相愛(ài)是一輩子的事的愛(ài)情語(yǔ)錄篇七
最近讀了樊登老師出版的《讀書(shū)是一輩子的事》，書(shū)里收錄的一些書(shū)籍以前就聽(tīng)過(guò)，所以拿到這本書(shū)感到既熟悉又親切。而書(shū)中的內(nèi)容又不盡相同，所以，書(shū)是常讀常新。而文字較于聲音，更容易讓人走心，引起思考。
在這些書(shū)中，我首先學(xué)到的是“幸福”：《幸福的方法》一書(shū)，沙哈爾教授給我們介紹了幸福的四種價(jià)值觀：一是“我現(xiàn)在幸福，未來(lái)不幸”的及時(shí)行樂(lè)型;二是“我現(xiàn)在不幸，未來(lái)可能也不幸”的無(wú)助型;三是“我現(xiàn)在不幸，未來(lái)幸?！钡娜倘柝?fù)重型;而我們應(yīng)該擁有的是第四種價(jià)值觀“我現(xiàn)在幸福，未來(lái)也幸福”。
“如果現(xiàn)在、此刻感受不到當(dāng)下的快樂(lè)，心里總在懷念過(guò)去或憧憬未來(lái)，這一刻就變成了痛苦的忍耐?！弊x到這句話時(shí)，我恍然大悟，平時(shí)感覺(jué)到不到幸福，原來(lái)是我沒(méi)有用心細(xì)細(xì)地體會(huì)幸福。換種心情，開(kāi)心地享受努力的過(guò)程，才是幸福的方法;做事專注于當(dāng)下，這就是幸福的能力，而這種能力是可以像肌肉一樣進(jìn)行鍛煉的。
《少即是多》一書(shū)告訴我們：幸福不是物質(zhì)上的加法，而是精神上的充盈。其中提到“追求生活中的小確幸”，就是小小的確定的幸福。是啊，跟大幸福相比，小確幸更容易實(shí)現(xiàn)，而帶給我們的精神上的愉悅也更多。比如：上完課，在辦公室用漂亮的玻璃杯泡一杯花茶，看那美麗的花瓣在水中暈開(kāi);或者給那些花花草草澆澆水、剪剪枝葉;又或者周末做上幾個(gè)小菜，看家人吃得津津有味;還可以去菜市場(chǎng)買菜時(shí)順便帶束花......就像最近樊登講的《一平方米的靜心》一書(shū)中提到的：在繁雜的工作間隙，沖一杯咖啡，感受杯子傳遞來(lái)的溫度。
這一點(diǎn)點(diǎn)的小確幸，可以緩解疲勞與情緒，而這一點(diǎn)一點(diǎn)是小確幸相加，不就是大大的幸福嗎?
第二篇章“了解未來(lái)”中有很多適合與孩子共讀。比如《人工智能時(shí)代》這本書(shū)，孩子喜歡聽(tīng)app上的講讀，他側(cè)重介紹智能時(shí)代人們生活的改變，生動(dòng)形象，讓孩子充滿了好奇的向往。而《讀書(shū)是一輩子的事》則更能引起我們的反思：人工智能發(fā)展迅速，我們的教育應(yīng)該如何改變才能適應(yīng)這個(gè)時(shí)代?
《讀書(shū)是一輩子的事》雖然是對(duì)19本書(shū)提綱挈領(lǐng)的濃縮，但它為我們打開(kāi)了一扇扇窗，讓我們了解到：原來(lái)還有這樣的書(shū)可以讀。讓我們的閱讀視角不再局限于教育和人文，也許這時(shí)才能站在更高的角度看教育。
相愛(ài)是一輩子的事的愛(ài)情語(yǔ)錄篇八
《讀書(shū)是一輩子的事》這本書(shū)是《工作室最好的修行》的姊妹篇，前兩天我一口氣讀完的，后來(lái)因?yàn)楣ぷ鞯脑蛞恢睕](méi)時(shí)間寫讀后感，又覺(jué)得這本書(shū)不寫點(diǎn)東西，對(duì)不起它，于是直到今天才提筆寫寫讀這本書(shū)的感悟。
樊登老師是當(dāng)今讀書(shū)人中最會(huì)講書(shū)的，所以我強(qiáng)烈推薦朋友們訂閱樊登讀書(shū)會(huì)，只要有機(jī)會(huì)我都會(huì)推薦朋友去聽(tīng)，真的會(huì)上癮，每年52本書(shū)，創(chuàng)立3年多，里面的書(shū)我基本都聽(tīng)過(guò)一遍了。如果感興趣可以在文末掃碼免費(fèi)聽(tīng)7天。這本書(shū)所有的內(nèi)容在樊登讀書(shū)會(huì)里面都有。
《讀書(shū)是一輩子的事》依然分為三個(gè)部分:上篇“認(rèn)識(shí)自己”、中篇“了解未來(lái)”、下篇“精進(jìn)生活”。當(dāng)你讀的書(shū)足夠多之后，大腦也會(huì)像一個(gè)指數(shù)型組織一樣裂變，而不是線性裂變，對(duì)于很多觀點(diǎn)能夠觸類旁通。得到專欄“精英日課“的萬(wàn)維剛老師說(shuō)他只需要5-10分鐘就可以把別人推薦的書(shū)快速瀏覽一遍，并且消化80%以上的知識(shí)點(diǎn)，簡(jiǎn)直神人。
上篇“認(rèn)識(shí)自己”
1、這里推薦的第一本書(shū)是《幸福的方法》這本書(shū)是泰勒寫的，他被譽(yù)為哈佛大學(xué)最受歡迎的導(dǎo)師。他開(kāi)設(shè)的”積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”是哈佛大學(xué)最受歡迎的課程。書(shū)中告訴我們:幸福是一種能力，就像愛(ài)是一種能力一樣，可以通過(guò)鍛煉習(xí)得。幸福分為四個(gè)象限:第一、現(xiàn)在幸福、未來(lái)不幸;第二、現(xiàn)在不幸，未來(lái)幸福;第三、現(xiàn)在不幸，未來(lái)不幸;第四、現(xiàn)在幸福，未來(lái)幸福。很多人目光短淺，只顧當(dāng)下的就是沒(méi)辦法活在未來(lái)的。而中國(guó)人喜歡說(shuō)，現(xiàn)在辛苦點(diǎn)，痛苦點(diǎn)，以后就好了，這也是最大的謊言，這種人一般情況，以后也不會(huì)好。另外就是現(xiàn)在不幸福、以后也不幸福，典型的心理學(xué)上“習(xí)得性無(wú)助”。我們要嘗試活在第四象限:現(xiàn)在、未來(lái)都幸福。因?yàn)樾腋Ｊ且环N能力。前段時(shí)間麗江度假的老板又回京創(chuàng)業(yè)了，典型的過(guò)去很多年很痛苦，以為賺錢了可以幸福了。發(fā)現(xiàn)自己根本沒(méi)學(xué)會(huì)如何幸福。所以，認(rèn)識(shí)自己很重要，幸福是可以習(xí)得的。
2、這里推薦的第二本書(shū)是《正念的奇跡》，讀完真本書(shū)后，當(dāng)我焦慮時(shí)，我就會(huì)關(guān)心自己內(nèi)心的焦慮，這讓我消除痛苦，找回當(dāng)下。不要試圖消除焦慮、痛苦，而是去觀察他，去看見(jiàn)他，焦慮、痛苦自然而然就消散了。洗碗就是洗碗，吃飯就是吃飯，學(xué)著活在每一個(gè)當(dāng)下。人生最大的痛苦是什么?樊登老師說(shuō):“人生最大的痛苦是你認(rèn)為自己不應(yīng)該有痛苦的痛苦”正念是時(shí)時(shí)刻刻要修行的，專注工作、保持警覺(jué)、清醒準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)任何可能的狀況，隨機(jī)應(yīng)變。就是正念。我是我的觀察者，不斷地去看到自己。不能有分別心。當(dāng)然，這種境界是最高境界，要不斷修煉才有可能到達(dá)的高度。而不斷修煉過(guò)程中就是最有意義的。這就是正念的奇跡。
3、第三本書(shū)《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》首先講了抑郁癥的表現(xiàn):1、自我評(píng)價(jià)及自我價(jià)值低;2、睡眠模式改變，失眠;3、食欲或者體重的改變;4、情緒控制能力降低，易怒或者產(chǎn)生罪惡感;5、一天內(nèi)情緒變化多端;6、體驗(yàn)愉悅感能力下降;7、對(duì)痛苦的承受能力降低;8、注意力很難集中。
抑郁癥分為三種:憂郁型、非憂郁型、精神病型抑郁癥。文中通過(guò)案例講了9個(gè)個(gè)體案例。而治療最有效的方法是:情感支持和同期;心理治療;養(yǎng)生之道;有意義的工作;處方藥等。總之，抑郁癥不是不可戰(zhàn)勝的。預(yù)計(jì)到20，抑郁癥將成為世界第二大致殘疾病。讓我們一起學(xué)習(xí)，共同迎接陽(yáng)光。
4、第四本書(shū)《我的情緒為何總被他人左右》作者是行為心理學(xué)家排名第二的阿爾伯特? 埃利斯，第一是卡爾?羅杰斯，第三是弗洛伊德。本書(shū)將不良情緒分為四類分別為:過(guò)分煩躁，過(guò)分生氣，過(guò)分抑郁，過(guò)分內(nèi)疚。接下來(lái)講了心理學(xué)上最經(jīng)典的abc模型。a是事件發(fā)生，b是你對(duì)事件的看法，c是由此產(chǎn)生的情緒。很多人試圖改變a來(lái)改變c，事實(shí)上如果不改變b，無(wú)論如何改變a都沒(méi)有用。相當(dāng)于a生產(chǎn)原料--b加工程序--c產(chǎn)品?，F(xiàn)實(shí)生活中，如果你突然發(fā)怒了，你應(yīng)該怎么辦呢?一般有四步:1、反思為什么會(huì)有c，是怎樣的b產(chǎn)生了c的?？梢詮淖约旱慕嵌?、他人的角度、當(dāng)下關(guān)系的角度來(lái)考慮。這是你就會(huì)進(jìn)入第四步，更好的選擇，就像《第三選擇》一樣。黑白之間是彩虹。
在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們有情緒起伏的時(shí)候，要好好檢視一下自己的大腦。是不是出現(xiàn)了恐怖化、應(yīng)該化、合理化，意識(shí)到這一點(diǎn)就可以找到正確的思維模式。從而擺脫被人掌控情緒的厄運(yùn)。
讀書(shū)是一輩子的事情一共分享了20多本書(shū)，由于時(shí)間的關(guān)系，我先寫到這里，之后有機(jī)會(huì)把后面的書(shū)也寫讀書(shū)筆記。生命的意義是“成為你自己”為尋找到你自己而不斷付出，本身就是必須要做的事情。所有的問(wèn)題都最后都是哲學(xué)中的三大問(wèn)題。你是誰(shuí)?從哪里來(lái)?要到哪里去?
相愛(ài)是一輩子的事的愛(ài)情語(yǔ)錄篇九
《讀書(shū)是一輩子的事》，作者樊登：是樊登讀書(shū)會(huì)的創(chuàng)始人，西安交通大學(xué)本碩畢業(yè)，北京師范大學(xué)博士，曾任中央電視臺(tái)主持人，北京交通大學(xué)教師，榮獲國(guó)際大專辯論賽冠軍。樊登因?yàn)閻?ài)讀書(shū)、善講書(shū)締造了一個(gè)靠讀書(shū)也能收入過(guò)億的事業(yè)---樊登讀書(shū)會(huì)。
讀書(shū)最難的不是讀的過(guò)程，而是翻開(kāi)書(shū)開(kāi)始讀的那一刻，這本書(shū)封皮上有一句話“好奇心不死，讀書(shū)不止”，正是這句話堅(jiān)定了翻開(kāi)書(shū)的決心。
這本書(shū)里介紹了很多書(shū)，在這些書(shū)中，讓我感觸最深的是幸福，在沙哈爾的《幸福的方法》一書(shū)中介紹了幸福與狀態(tài)無(wú)關(guān)，幸福是一種能力。隨著年齡的增長(zhǎng)，有的能力在增長(zhǎng)，但幸福的能力在減弱，對(duì)快樂(lè)的感知力也在變?nèi)?，所以幸福的反面并不是不幸，而是麻木。這讓我想到了之前朋友說(shuō)的現(xiàn)在人的幸福感很低，幸福感高的人多數(shù)在北歐，他們不追求豪車，也不求豪華游艇，反而多數(shù)人都會(huì)買一部二手車，一艘手動(dòng)的小船周末去郊游，也沒(méi)有人覺(jué)得擁有豪華游艇是一件令人羨慕的事情，他們每天都過(guò)的特別開(kāi)心，確實(shí)，更幸福不來(lái)自我們掙了更多的錢，也不來(lái)自我們的社會(huì)地位得到了更高的提升，甚至不來(lái)自我們的身體變得更健康。這都未必能夠給我們帶來(lái)真正的幸福，真正的幸福來(lái)源于在追求這些東西的同時(shí)，我們還能隨時(shí)感受到快樂(lè)。
既然幸福是一種能力，我們就可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高這種能力，當(dāng)我們鍛煉出自己的能力時(shí)，我們才會(huì)更加幸福。書(shū)中提到，讀書(shū)是鍛煉幸福能力的一條捷徑，讀書(shū)能開(kāi)闊我們的視野、增長(zhǎng)我們的見(jiàn)識(shí)，使我們的心性更為豁達(dá)。作者尤其的推薦了《論語(yǔ)》，因?yàn)榭鬃泳褪且粋€(gè)具備超強(qiáng)幸福能力的人，正因?yàn)榭鬃泳邆淞顺瑥?qiáng)的對(duì)幸福的感知力，才能做到“飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂(lè)亦在其中矣。不義而富且貴，于我如浮云”，才能在任何情況下依然保持幸福的狀態(tài)。這也讓我想起之前看到臺(tái)灣著名學(xué)者哲學(xué)家朱高正先生曾這樣評(píng)論《論語(yǔ)》，還沒(méi)讀《論語(yǔ)》的時(shí)候是這么一個(gè)人，讀了《論語(yǔ)》之后就變成了另外一個(gè)人;如果說(shuō)你讀了《論語(yǔ)》之后還是原來(lái)那個(gè)人，表示你還沒(méi)有把《論語(yǔ)》讀到腦子里頭。這讓我對(duì)《論語(yǔ)》充滿期待。
關(guān)于幸福，沙哈爾教授還給了我們一個(gè)幸福的四象限，一是“我現(xiàn)在幸福，未來(lái)不幸”的及時(shí)行樂(lè)型，如癮君子和沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的人;二是“我現(xiàn)在不幸，未來(lái)可能也不幸”的無(wú)助型，如嚴(yán)重抑郁的人和習(xí)得性無(wú)助的人;三是“我現(xiàn)在不幸，未來(lái)幸?！钡娜倘柝?fù)重型，“書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟”就是一個(gè)典型的例子;而我們應(yīng)該擁有的是第四種價(jià)值觀“我現(xiàn)在幸福，未來(lái)也幸?！?，快樂(lè)有不同的樣子，要能體會(huì)到此刻的快樂(lè)。有人懷念過(guò)去，有人憧憬未來(lái)，其實(shí)我們唯一能待的地方就是此刻、現(xiàn)在。我們可以有欲望，想住大房子，想出國(guó)旅游，只是不要被這些欲望折磨。要為未來(lái)努力，但也要開(kāi)心的享受努力的過(guò)程，這才是幸福的方法。如果一個(gè)人具備幸福的能力，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要自己靜靜地坐著，不說(shuō)話，慢慢地感受自己，就能夠感受到幸福，歲月靜好，閑來(lái)無(wú)事，讀上一兩本書(shū)，人生是多么幸福和滿足。
《正念的奇跡》這本書(shū)中認(rèn)為所有的一切都是奇跡。當(dāng)你能夠把注意力放在自己的一呼一吸之間，當(dāng)你分明覺(jué)知到自己身體的狀況時(shí)，這個(gè)狀態(tài)叫作正念，這是人生最重要的奇跡。這本書(shū)認(rèn)為我們?cè)谝磺械奶幘诚?，都該保持正念。比如洗碗，洗碗時(shí)要感受手摸過(guò)碗邊的時(shí)候，碗正在變得越來(lái)越光滑，而不是想著洗碗占用了我的時(shí)間，沾了我一手的油，這能讓我們的洗碗也變得有成就感起來(lái)，這就告訴我們，我們應(yīng)該專注當(dāng)下，專注工作，當(dāng)下是我們生活的一部分，洗碗也是我們生活的一部分。前段時(shí)間朋友圈有一篇轉(zhuǎn)發(fā)率比較高的文章，大意是每個(gè)帶娃的媽媽都會(huì)在孩子睡著后熬夜，名曰“我們熬的不是夜，是自由”，其實(shí)這就是沒(méi)有專注當(dāng)下，帶娃也是我們生活的一部分，不要覺(jué)得帶娃禁錮了我們。
正念能幫助我們擺脫社會(huì)慣性，人們總是追求的東西太多，被社會(huì)的慣性所操作，不知不覺(jué)中，別人就成了我們自己。別人住大房子，別人賺很多錢，別人買好車，我們也得這樣。當(dāng)一切物質(zhì)都有了的時(shí)候，我們又在向往絕對(duì)化的自由，其實(shí)，真正的自由不是為所欲為，一個(gè)人為所欲為的時(shí)候，恰恰是他最不自由的狀態(tài)，因?yàn)樗磺榫w控制著，他是自己情緒的奴隸。要想擺脫社會(huì)的慣性，就需要我們把正念調(diào)動(dòng)出來(lái)，專注我們的當(dāng)下。
《少即是多》告訴我們從物質(zhì)中獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束，幸福不是物質(zhì)上的加法，而是精神上的充盈。我們要找到生活中最重要的東西，然后嘗試斷舍離，把沒(méi)必要的東西拋掉。當(dāng)下能給我們帶來(lái)幸福感的，是一些減法，你減少了一些事，會(huì)覺(jué)得一下子輕松了很多。生活中，我們要小心“消費(fèi)傳染病”對(duì)自己的控制，事實(shí)上，有很多別人所擁有的東西，你根本就沒(méi)必要擁有。
這本書(shū)在18個(gè)改變生活的建議中提出，我們要追求生活中的小確幸，小確幸就是小小的確定的幸福，跟那些大的幸福比起來(lái)，經(jīng)常發(fā)生的小確幸對(duì)我們生活的影響會(huì)更大。比如，我們買了大房子，高興不過(guò)半年，而小確幸卻每天發(fā)生在我們身邊，小確幸是回家看到父母身體健康，是孩子往我們口中塞的一塊糖，是同事間的相視一笑，是學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講的眼神，是久不寫作業(yè)的學(xué)生認(rèn)真完成了一次作業(yè)，是學(xué)生課后送給自己的一片樹(shù)葉，是路遇學(xué)生的一聲問(wèn)候……
讓我們調(diào)整好自己的價(jià)值觀，調(diào)動(dòng)出我們的正念，提升自己幸福的能力，不斷的發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸，幸福的扮演好我們?nèi)松拿恳粋€(gè)角色，幸福的為人子女，幸福的為人父母，幸福的做老師，擁有一個(gè)幸福的人生。(張艷艷)
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