為了確保事情或工作得以順利進(jìn)行，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項(xiàng)目。方案能夠幫助到我們很多，所以方案到底該怎么寫(xiě)才好呢？以下就是小編給大家講解介紹的相關(guān)方案了，希望能夠幫助到大家。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇一
1、以積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生參與足球活動(dòng)的積極性為目的;
2、以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、團(tuán)隊(duì)體育精神為宗旨;
3、打造校園足球文化，發(fā)展足球后備人才。
加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工，李校長(zhǎng)負(fù)責(zé)全局，王校長(zhǎng)具體主抓，班主任和體育組緊密配合，搞好校園足球活動(dòng)。
組 長(zhǎng)：xxx
副組長(zhǎng)：xxx
組 員：xxxxxxx
1、做好家長(zhǎng)工作，征得家長(zhǎng)的理解與支持;
2、學(xué)校代表隊(duì)訓(xùn)練：每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));
3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動(dòng)課;
4、本學(xué)期末適時(shí)舉行一次班級(jí)聯(lián)賽。
1、相關(guān)人員要認(rèn)真負(fù)責(zé)，搞好各項(xiàng)足球活動(dòng);
2、注意安全，防止發(fā)生意外事故;
3、選拔足球苗子，有針對(duì)性訓(xùn)練;
4、大力宣傳足球活動(dòng)的開(kāi)展。
按上級(jí)要求學(xué)校從義保經(jīng)費(fèi)足額支付，另一部分向上級(jí)申請(qǐng)撥付。
1、獎(jiǎng)勵(lì)獲得年級(jí)組第一名的班級(jí);
2、年級(jí)組最佳射手一名;
3、老師組織訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)算工作量，納入績(jī)效考核之中。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇二
指導(dǎo)思想：為了認(rèn)真貫徹黨的教育方針,切實(shí)推行素質(zhì)教育在我校的施實(shí)。學(xué)校決定在全校范圍內(nèi)先拔一批有體育特長(zhǎng)的學(xué)生參加體育訓(xùn)練,為將來(lái)參加各級(jí)比賽區(qū),為高等院校輸送合格人才打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
一、活動(dòng)小組
組長(zhǎng)：李玉建
成員：尹中倩胡善恒宋紅賓
趙中金張華鋒韓學(xué)芝
二、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練安排
男子籃球隊(duì)胡善恒
女子籃球隊(duì)趙中金
男子排球隊(duì)宋紅賓
女子排球隊(duì)韓學(xué)芝
足球隊(duì)訓(xùn)練張華鋒
田徑隊(duì)訓(xùn)練尹中倩李玉建
三、活動(dòng)時(shí)間
每天下午第四節(jié)和課外活動(dòng)時(shí)間為訓(xùn)練時(shí)間,按每個(gè)同學(xué)的身體素質(zhì)和個(gè)人愛(ài)好分組：①田徑小組②籃球小組③排球小組④足球小組
四、活動(dòng)要求
⑴各位教師所帶運(yùn)動(dòng)員不得低于10人。
⑵各位教師所帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員成績(jī)每期向小組匯報(bào)二次（期中、期末）。
⑶每位教練要認(rèn)真?zhèn)湔n,寫(xiě)好訓(xùn)練計(jì)劃和課時(shí)計(jì)劃。組長(zhǎng)對(duì)每個(gè)小組活動(dòng)情況要及時(shí)進(jìn)行檢查,做到定時(shí)測(cè)驗(yàn),及時(shí)向?qū)W校須知好思想訓(xùn)練匯報(bào)工作。
體育活動(dòng)小組
訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇三
(1)形成時(shí)間緊迫感讓孩子養(yǎng)成做事有計(jì)劃的習(xí)慣，首先要讓他形成時(shí)間的緊迫感，不能吊兒郎當(dāng)，總覺(jué)得還有明天，21天訓(xùn)練方案。我國(guó)古代有一首非常著名的《明日歌》：“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋來(lái)老將至，朝看水東流，暮看日西落。百年明日能幾何？請(qǐng)君聽(tīng)我《明日歌》。”時(shí)間不會(huì)留戀什么。如果現(xiàn)在不珍惜時(shí)間，不抓住時(shí)間的分分秒秒，它只會(huì)一去不復(fù)返。孩子越有時(shí)間緊迫感，越能珍惜生命，越不會(huì)虛度年華。
(2)合理安排，重點(diǎn)突出同樣的事情因?yàn)椴煌陌才?，可能?huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。比如說(shuō)，有的孩子放學(xué)回家先寫(xiě)作業(yè)再?gòu)?fù)習(xí)功課，有的孩子卻恰好相反。哪種方法好呢？一天學(xué)下來(lái)的功課，沒(méi)有消化就急急忙忙寫(xiě)作業(yè)，看起來(lái)好像節(jié)省了時(shí)間，實(shí)際上做作業(yè)的時(shí)候可能會(huì)遇到很多障礙，導(dǎo)致錯(cuò)誤百出。而反過(guò)來(lái)先復(fù)習(xí)再寫(xiě)作業(yè)，把一天所學(xué)的知識(shí)融會(huì)貫通后，再用作業(yè)的形式檢查學(xué)習(xí)效果，最能發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)上存在的漏洞。這樣做作業(yè)，既是總結(jié)，也是查漏補(bǔ)缺。這樣，哪種方法更好就很清楚了。所以，做計(jì)劃時(shí)一定要找到合理的順序，才能起到最好的效果。當(dāng)然，光順序合理是不夠的，還要找到重點(diǎn)。還要教孩子學(xué)會(huì)根據(jù)自己的情況確定重點(diǎn)所在。同樣以孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程為例，預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等環(huán)節(jié)都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重點(diǎn)，有的孩子上課時(shí)接受速度較慢，可能跟不上老師的節(jié)奏，那就需要在預(yù)習(xí)上多花點(diǎn)時(shí)間；有的孩子學(xué)得快忘得也快，就要在復(fù)習(xí)的環(huán)節(jié)下工夫。
(3)勞逸結(jié)合，有張有弛一口吃不成個(gè)胖子，做好一件事情也需要一步一步地來(lái)。一個(gè)好的計(jì)劃，應(yīng)該是勞逸結(jié)合、有張有弛的。時(shí)間安排得太滿，會(huì)使孩子長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到放松，久了只會(huì)積蓄壓力。時(shí)間安排得太松，又會(huì)使人懶散。張弛有度的節(jié)奏能幫助孩子更有效率地達(dá)到目標(biāo)。所以幫助孩子制定計(jì)劃的時(shí)候，不能太心急，一定要根據(jù)孩子的實(shí)際情況確立節(jié)奏，如果在實(shí)施的過(guò)程中覺(jué)得不是很妥當(dāng)，還可以根據(jù)實(shí)際的進(jìn)程進(jìn)行調(diào)整。
(1)引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)運(yùn)用和把握時(shí)間這是做事有計(jì)劃最首要的一點(diǎn)。讓孩子學(xué)會(huì)運(yùn)用和把握時(shí)間要注意以下幾點(diǎn)：一是時(shí)間規(guī)劃的制定。首先要保證日常的基本需求，其次才能談得上對(duì)事情的安排。時(shí)間的安排要留有一定的余地，也要注意緊湊。二是保證孩子的睡眠。孩子現(xiàn)在正處于身心快速發(fā)育的時(shí)期，無(wú)論做什么計(jì)劃都不能以破壞身體的正常發(fā)育為代價(jià)。保持充足的睡眠是幫助孩子保持充沛的精力和清醒的頭腦，以更好更快地完成計(jì)劃的必要前提。三是孩子對(duì)時(shí)間的安排有模糊的地方，父母或者老師要幫忙。由于孩子對(duì)一些事情的時(shí)間需求量不是十分清楚，這樣制定出來(lái)的計(jì)劃不見(jiàn)得就十分合理，因此需要父母或者老師幫助，以使時(shí)間的安排更加合理。
(2)教孩子學(xué)會(huì)合理計(jì)劃一是對(duì)要做的事情有具體的時(shí)間規(guī)定。如每天用半個(gè)小時(shí)寫(xiě)作業(yè)、在一個(gè)星期內(nèi)學(xué)會(huì)某種家務(wù)等。二是有所準(zhǔn)備。既要有心理的準(zhǔn)備，如飽滿的精神狀態(tài)、完成目標(biāo)的自信等，也要有必要的物質(zhì)準(zhǔn)備，比如學(xué)習(xí)做菜要提前買(mǎi)好菜、準(zhǔn)備好調(diào)料等。三是有具體的措施和安排。在某一個(gè)階段，要達(dá)到什么目標(biāo)，采取什么措施，最好有明確的安排。比如孩子現(xiàn)階段的.主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，那么周一到周五除了上課之外，還要抓好早自習(xí)和放學(xué)回家后的時(shí)間。早上可以背誦、記憶基礎(chǔ)知識(shí)，放學(xué)回家主要是復(fù)習(xí)、做作業(yè)和預(yù)習(xí)，還要安排出玩和勞動(dòng)的時(shí)間。周末應(yīng)該做一次小結(jié)性的復(fù)習(xí)、做作業(yè)和參加課外活動(dòng)。寒暑假時(shí)間較長(zhǎng)，除了完成假期作業(yè)，還可以安排較多的課外閱讀和文體活動(dòng)等。
(3)監(jiān)督孩子嚴(yán)格執(zhí)行，按計(jì)劃辦事雖然孩子制定了做作業(yè)的計(jì)劃和花零用錢(qián)的計(jì)劃，卻還是會(huì)作業(yè)寫(xiě)到一半就跑去看動(dòng)畫(huà)片，或一沖動(dòng)花光所有的零花錢(qián)。是的，他計(jì)劃了，這是好事?？墒?，制定了計(jì)劃不去執(zhí)行，等于沒(méi)有計(jì)劃，甚至比沒(méi)有計(jì)劃更糟糕。因?yàn)檫@樣很可能讓他養(yǎng)成一種不好的習(xí)慣，缺乏執(zhí)行計(jì)劃的行動(dòng)力。這就需要父母監(jiān)督孩子執(zhí)行。監(jiān)督孩子執(zhí)行計(jì)劃要注意這樣幾點(diǎn)：一是必須完成。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇四
為搞好學(xué)校體育工作，落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神，發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)，培養(yǎng)籃球后備人才，迎接一年一度的長(zhǎng)汀縣小學(xué)生籃球賽，使隊(duì)員賽出水平比出風(fēng)格，力爭(zhēng)在縣小學(xué)生籃球賽中奪得較好成績(jī)，本學(xué)期學(xué)?；@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃如下：
使隊(duì)員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過(guò)訓(xùn)練張揚(yáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)員個(gè)性，培養(yǎng)隊(duì)員的集體意識(shí)和集體榮譽(yù)感。力爭(zhēng)比賽名次名列前茅。
㈠教練員：xxx
㈡隊(duì)員：隊(duì)長(zhǎng)：xx
xx xx xxx xx xxx
xxx xx xxx xxx xx
20xx年x月x日～20xx年x月下旬
訓(xùn)練課時(shí)：（1）每周星期x、x、x第三節(jié)課
（2）每周星期x、x早上7：00～7：40
本?；@球場(chǎng)
第一階段：籃球個(gè)人技術(shù)的提高階段（x月中旬～x月上旬）
訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員能熟練地運(yùn)球、傳球、投籃。會(huì)行進(jìn)間上籃、傳球等技術(shù)。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進(jìn)行半場(chǎng)比賽。
訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運(yùn)球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)則。
訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場(chǎng)比賽在學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行規(guī)則的教學(xué)。
第二階段：籃球技術(shù)的全面提高階段。（x月上旬～x月下旬）
訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員知道籃球的規(guī)則；有一定的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)；懂得怎樣去防守，能進(jìn)行籃球的對(duì)抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
訓(xùn)練內(nèi)容：原地運(yùn)球、傳球、投籃；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲；防守方法；籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術(shù)。
訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場(chǎng)比賽在學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行防守方法和籃球比賽規(guī)則以及籃球的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的教學(xué)。
第三階段：賽前集訓(xùn)階段（x月下旬～比賽）
訓(xùn)練目標(biāo)：鞏固提高各隊(duì)員籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和對(duì)抗能力，使之調(diào)整到最佳技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)狀態(tài)。
訓(xùn)練內(nèi)容：籃球的各種基本技術(shù)；籃球比賽。
訓(xùn)練方法：各專項(xiàng)訓(xùn)練，使隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平全面提高，方法同第二階段。
場(chǎng)地：籃球場(chǎng)。
器材：籃球若干、標(biāo)志桿若干。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇五
通過(guò)上學(xué)年自編操武術(shù)的教學(xué)，大部分學(xué)生一具備一定的武術(shù)知識(shí)，手眼身法步有初步的了解，知道動(dòng)作的名稱，路線，及運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律，基本知道長(zhǎng)拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點(diǎn)，排練武術(shù)表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國(guó)魂》等表演節(jié)目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見(jiàn)學(xué)生已具備一定的表演技能。
夯實(shí)基本功訓(xùn)練，加強(qiáng)技能的教學(xué)。
完善各項(xiàng)表演節(jié)目，豐富學(xué)校文化活動(dòng)；
狠抓教學(xué)質(zhì)量，提高競(jìng)賽水平；
訓(xùn)練人員：三四五各年級(jí)抽選10—15名學(xué)生
訓(xùn)練時(shí)間：周二、周五下午放學(xué)后一個(gè)半小時(shí)；
10、11、12月
專項(xiàng)技能素質(zhì)訓(xùn)練，包括基本功，及身體素質(zhì)的加強(qiáng)與提高；編排中國(guó)魂表演節(jié)目
3、4月
針對(duì)z市跆拳道協(xié)會(huì)的比賽安排，提高學(xué)生參賽的技能與對(duì)抗技能，為比賽做準(zhǔn)備。
5、6月
提高基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，編排六一文化藝術(shù)活動(dòng)的參賽節(jié)目。
初級(jí)長(zhǎng)拳
（一）整套
1、姿勢(shì)優(yōu)美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節(jié)奏分明，特點(diǎn)明顯，
動(dòng)作協(xié)調(diào)。
2、方法清楚，勁力突出，有一定的規(guī)格，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調(diào)。
（二）步型與手型手法
步型：弓步。馬步。撲步。歇步。。虛步。丁步
手型：拳、掌、勾。
手法：沖拳、推掌、頂肘
（三）套路練習(xí)：初級(jí)長(zhǎng)拳
起勢(shì)：（1）虛步亮掌。（2）并步對(duì)拳
第一段（1）弓步?jīng)_拳（2）彈腿沖拳（3）馬步?jīng)_拳（4）弓步?jīng)_拳（5）彈腿沖拳（6）大躍不前穿（7）弓步擊掌（8）馬步架掌
第二段（1）虛步栽拳（2）提膝穿掌（3）撲步穿掌（4）虛步挑掌（5）馬步擊拳（6）叉步雙擺掌（7）弓步擊掌（8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤(pán)肘
第三段（1）歇步掄砸拳（2）撲步亮掌（3）弓步劈拳（4）換跳步弓步?jīng)_拳（5）馬步?jīng)_拳（6）弓步下沖拳（7）叉步亮掌側(cè)踹腿（8）虛步挑拳
第四段（1）弓步頂肘（2）轉(zhuǎn)身左拍腳（3）右拍腳（4）騰空飛腳（5）歇步下沖拳（6）撲步掄劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌弓步?jīng)_拳
（1）從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內(nèi)容作為主要教材。
（2）采取區(qū)別對(duì)待的方針，根據(jù)學(xué)生的不同能力和水平，教材選用應(yīng)有一定的難易度以適應(yīng)不同學(xué)生的實(shí)際需要。
（3）從全面增強(qiáng)體質(zhì)和追求健康目標(biāo)出發(fā)，應(yīng)選用專門(mén)用于發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力和一般素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇六
各省屬本科高等學(xué)校：
根據(jù)《教育部關(guān)于做好“本科教學(xué)工程”國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施工作的通知》（教高函〔20xx〕5號(hào)）和《關(guān)于報(bào)送20xx年國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃立項(xiàng)項(xiàng)目的通知》（教高司函〔20xx〕45號(hào)）要求，經(jīng)研究，山東省教育廳將開(kāi)展評(píng)審?fù)扑]20xx年國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃立項(xiàng)項(xiàng)目工作?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
一、各高校按照《教育部關(guān)于做好“本科教學(xué)工程”國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施工作的通知》（教高函〔20xx〕5號(hào)）要求，制定和完善本校大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃工作方案。我廳將組織專家對(duì)各高校工作方案進(jìn)行論證，確定20xx年參加國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃的高校名單。
二、按照“興趣驅(qū)動(dòng)、自主實(shí)踐、重在過(guò)程”的原則，鼓勵(lì)開(kāi)展團(tuán)隊(duì)合作、產(chǎn)學(xué)研合作和國(guó)際合作項(xiàng)目。各高校要加強(qiáng)管理，積極組織申報(bào)工作。我廳將組織專家在確定參加20xx年國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃高校推薦的立項(xiàng)項(xiàng)目中進(jìn)行評(píng)審遴選，按照教育部要求推薦申報(bào)20xx年國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目。
三、各高校要按照每個(gè)項(xiàng)目平均不低于1萬(wàn)元的標(biāo)準(zhǔn)予以配套資助，在申報(bào)公文中必須明確學(xué)校申報(bào)的總項(xiàng)目數(shù)和資助總經(jīng)費(fèi)額。
四、各高校根據(jù)實(shí)際推薦1名專家，推薦專家人選要求熟悉本科教育教學(xué)工作，親自參與過(guò)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃的組織或指導(dǎo)，組織協(xié)調(diào)能力強(qiáng)，學(xué)術(shù)造詣高，具有副教授及以上專業(yè)技術(shù)職稱，并填寫(xiě)《××學(xué)校國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃協(xié)作組專家推薦表》（附件2）。我廳將根據(jù)教育部要求擇優(yōu)推薦1名，參加國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃協(xié)作組。
五、各高校務(wù)必于20xx年5月23日前將申報(bào)公文、工作方案、項(xiàng)目管理辦法和項(xiàng)目信息表（見(jiàn)附件1）（裝訂成冊(cè)一式三份）和《××學(xué)校國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃協(xié)作組專家推薦表》（附件2）（一份）報(bào)高教處，同時(shí)將上述材料電子版發(fā)至指定郵[emailprotected]。聯(lián)系人：孟令君；聯(lián)系電話：0531-81916527；地址：濟(jì)南市文化西路29號(hào)教育廳高教處；郵編：250011。
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