文學是人類表達情感、展示思想以及傳遞智慧的藝術(shù)形式。在寫總結(jié)時，我們可以借鑒一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，學習別人的經(jīng)驗和寫作技巧?？偨Y(jié)是在一段時間內(nèi)對學習和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。編寫一份完美的總結(jié)需要系統(tǒng)性思考。以下是一些總結(jié)范文的精華部分，供大家觀摩學習。
暑期晨跑優(yōu)選篇一
今年，暑假，在8月是我們重慶人的讀書月，在我家的對面，是會展中心，那里正在舉行讀書月，要舉行到8月7日，原本我不喜歡讀書但我去了過后我越來越愛讀書了。我來給你們說說我的收獲。
當我第一次進去的時候，我看見里面人山人海，書像一座山一樣大，雖然有些是舊書，但那熊熊想讀書的烈火在我心中燃燒。我看了許多有趣的書，有《淘氣包馬小跳》，《皮皮魯和機械猴》………而我最喜歡《淘氣包馬小跳》，我還最喜歡里面的一部《寵物集中營》，那里面講：一個偶然的機會，馬小跳認識了麥冬娜姐姐和她的西施狗丑八怪。馬小跳軟磨硬泡，終于說服麥冬娜姐姐送患眼病的西施狗去寵物醫(yī)院看病。在寵物醫(yī)院，他們遇到了嚇人的斗牛狗_、受傷的博美狗、生小狗的小型狗吉娃娃……后來患肥胖癥的德國牧羊犬海盜、法國鬈毛狗雪兒也相繼來到麥冬娜姐姐家……麥冬娜姐姐居然幫寵物狗們設計服裝，大家開心極了，沒想到意外的事情卻發(fā)生了!一輛帕薩特開進了小巷，雪兒主人的車跟帕薩特這種車一樣，雪兒以為主人來了，迎了上去，_汪一聲叫，把雪兒推到公路邊上，自己卻被車輪攔腰碾過。_的嘴邊流出了鮮紅的血，雪兒很傷心，淚水滴答滴答的往地上流，雪兒哭著用舌頭把_的血舔的干干凈凈，一點也看不出來_流過血，這是因為雪兒不想讓別人看到_死的樣子。_為了救雪兒失去了自己的性命。
看書真快樂，我喜歡讀書。
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暑期晨跑優(yōu)選篇二
第一段：引入晨跑的概念和意義（大約200字）。
暑假是學生們放松心情的好時光，但對我而言，這個暑假意味著自律與鍛煉的機會。每天早晨，當陽光透過窗戶灑進室內(nèi)，我早早地爬起來，穿上運動服，不遠萬里來到晨跑的起點。為什么選擇晨跑？晨跑不僅能夠鍛煉身體，增強體力，還能讓思緒在寧靜的早晨中得到釋放，為一天的學習與工作做好準備。晨跑給我?guī)砹撕芏嗍斋@與體會，值得和大家分享。
第二段：關(guān)于晨跑的身體益處（大約200字）。
晨跑早已被證明是一種極為健康的鍛煉方式。在整個暑期的晨跑過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體得到了顯著的改善。首先，晨跑可以增強心肺功能，使得血液和氧氣更好地流動到身體的各個組織，提高耐力和免疫力。其次，晨跑能夠增強肌肉力量，使得身體更加結(jié)實有力。每天的晨跑過后，我感覺精力充沛，臉色紅潤，煥發(fā)出一種自信和活力。
第三段：晨跑的情緒調(diào)節(jié)作用（大約200字）。
晨跑不僅對身體有益，也對情緒健康產(chǎn)生了積極的影響。每天清晨，跑步的過程中，我能感受到陽光的溫暖和微風的輕拂，這種自然的感觸讓我感到愉悅和平靜。同時，晨跑也是一種鍛煉意志力和毅力的體驗。當我感到有些疲倦時，我告訴自己要堅持下去，不輕易放棄。這種堅持和挑戰(zhàn)自我的精神也漸漸滲透到了我生活的方方面面。
第四段：晨跑的思考與準備（大約200字）。
在晨跑的過程中，還有很多時間可以用來思考和準備。當我沿著小徑奔跑時，我的大腦變得更為清醒，思緒也跟著更加集中。我會思考未來的計劃和目標，思考自己的所學所長，思考如何進一步提升自己。另外，晨跑也是一種讓我遠離城市喧囂和壓力的方式，讓我能夠在自然的環(huán)境中找到內(nèi)心的寧靜和平衡。
第五段：晨跑對我?guī)淼膯⑹竞涂偨Y(jié)（大約200字）。
經(jīng)過整個暑期的晨跑體驗，我深深地感受到了自律和鍛煉的重要性。只有通過持之以恒的努力和堅持，我才能夠在晨跑中得到身心的健康與成長。晨跑不僅鍛煉了我的身體，也進一步強化了我的意志力和耐力。同時，晨跑也是一種人與自然、人與內(nèi)心交流的方式，讓我更加明確了自己的目標和價值觀。我相信，只要堅持每天的晨跑，積極面對生活的挑戰(zhàn)，我一定能夠取得更好的成績和進步。
通過暑期晨跑的體驗，我真切地感受到了鍛煉對我身心健康的積極影響。堅持每天晨跑不僅讓我擁有了更好的身體素質(zhì)，提高了我的心肺功能和肌肉力量，也讓我更加自律和堅韌。同時，晨跑也給我提供了一個思考和準備的機會，讓我更好地規(guī)劃自己的未來。因此，我鼓勵每個人都能夠在暑期嘗試晨跑，享受早晨的陽光和寧靜，讓身心得到全面的提升。
暑期晨跑優(yōu)選篇三
暑假到了，這是一個難得的參加社會實踐的機會，恰好學校也發(fā)下了社會實踐報告書。當時我看了以后顯的很興奮，由于參加社會實踐的決心實在自己老早就有這類想法了，我想依托自己的雙手和大腦來賺取自己所需的生活費，固然更多的是想通過親身體驗社會實踐讓我自己更進一步了解和認知這個社會。因此回家以后我就與父母商量了一下自己暑假預備打短工的想法，令我欣喜的是父母都很支持我的決定，也贊同我的這一做法!所以，我倍感鼓勵，決定今年暑假要真實的往接觸社會，品味社會的酸甜苦辣。我相信，自己能在這次實踐中增長見識，更為重要的是也能夠檢驗一下自己是不是能夠融進這個社會的大家庭，并想通過社會實踐，找出自己在社會中存在的差距。
然而，經(jīng)過了幾天的奔走，我才發(fā)現(xiàn)實在工作不是那末好找的。要不是自己的要求不符合，學歷不夠，就是工資太少了?？傊婚_始就連連碰壁。暑期工時間太短很難找到滿意的兼職。實在沒辦法了，只好拜托我朋友了，說是可以往他工作的地方幫忙。他工作的地方是一個飯店，他的職業(yè)是廚師，固然我是不能干廚師的，因此他推薦我當服務員。老板是個30多歲的女人，貌似很和藹，正巧飯店缺人，我就加進往了，成了她的飯店的一名服務生。
固然其實不是自己最初想要找的工作，但感覺也挺好的最少在這樣工作的地方安全，現(xiàn)在的社會很黑暗很多報導一些沒有社會經(jīng)驗的學生都被騙了。我就隨著飯店里的其他服務生學習。上班的工作很簡單，就是上班前后幫忙打掃一下衛(wèi)生，整理一下東西，客人來后幫忙招呼一下，工作時間就只有7個小時。一天下來大多時間都是站著的。怎樣說第一天工作也得好好表現(xiàn)一下嘛!固然老板不在，但我真是很專心往做了。暑假打工第一天的工作就這么結(jié)束了?？?，倒是說不上啦!但是累總是有的，站的時間太長了腳特別酸痛罷了。有的時候做得不好，要給顧客說好話，要本著顧客就是上帝的宗旨。有的時候覺得自己挺委屈的明明就是他們得不對，自己也決不能說不。
我有幾次都想打退堂鼓了，但我回想當時自己信誓旦旦的，就這么回往肯定會被父母責備的。我可不想那他們看扁了，多是萬事開頭難吧!我就這么安慰自己，連這一點小事我都不能忍耐，何談將來做大事呢!所以我想通了，不管怎樣我都要做完這兼職。實在是很不順心的時候我就轉(zhuǎn)移它的留意力了，沒有過不了的坎，漸漸的就習慣了，時間也就在我繁忙的時候溜走了。就這樣一個星期下來，基本的工作程序我都很熟練了。有時候我們實在太累了就能夠坐下來休息。漸漸的我也這和其他工作的員工也熟了起來，我們有說有笑的，他們?nèi)硕己芎茫袀z員工年齡比我還小。他們早早就踏進了這個社會。實在很惋惜，他們應當在校園里面讀書才對啊!社會需要的是人才，沒有能力就注定要辛勞一生。非常幸興自己能有讀書的機會。在社會里學不到學校里的知識，一樣在學校里也學不到社會的東西。所以要珍惜校園里的時光，同時在社會上多多實踐鍛煉自己，生活也充實了很多。
所以，雖然在這一個月里，我的手被開水燙傷過，被顧客刁難過，被酒精爐割破手指，摔壞過碗碟，但是，我知道我經(jīng)歷了一次成長。充分熟悉到學到了再多的理論，假如它不能很好的指導實踐，解決實際題目，那末它永久只是理論，沒有實際意義，就像紙上談兵。
在我的打工生活中，我也明白了很多道理。固然事實如此，我們更多的是學會面對，學會生活。不要由于一點點不如意的事情就影響到工作上。它讓我明白到他人批評你或是你聽取他人的意見時，只有這樣才能表示你在誠心聽他說話。固然被批評是很難受的，而且要明確表示你是真心在接受他們的批評。由于這樣才能在失敗中吸取教訓，平時工作認真點就不會出錯了，任何改進都是一種進步。我堅持這樣走下往。這才是我所應當做的。做人做事都很重要，只要真誠的往對待他人，就會得到一樣的回報的。我也從工作中學習到了人際交往和待人處事的技能。在人與人的交往中，我們都要真誠的對待。平時自己能做的就盡可能往做到最好，多幫助身邊的人。自己也會收獲很多的快樂，自己也會得到他們的回報。對待朋友，要真誠。多為他人著想，多點理解，多點寬容，要知道給予比取得更使人開心。不論做是事情，都必須有主動性和積極性，主動解決顧客的困難，虛心聽取他人的建議。要學會和四周的人溝通思想、關(guān)心他人、支持他人，不斷的進步自己。打工的日子，有喜有憂，有歡樂，也有苦累，或許這就是打工生活的全部吧。我不知道多少打工的人有過這類感覺，但總的來講，這次的打工生活是我人生中邁向社會的重要一步，是值得回憶的。社會上比較復雜，不會像我們在校園里面的生活那末簡單。我想每份的回報都是需要我們專心往付出才能得到的。
經(jīng)過我的一番努力我的假期打工悄然閉幕了，經(jīng)過這次實踐，我能真正體會到這一點。在工作中，在真實的社會交際中，顧客永久是對的，你不能攙雜自己的個性?，F(xiàn)在回想來，在暑假打工的日子里。我確切得到了很多。出門打工受氣是難免的，很多事情都要忍著，不能發(fā)脾氣，究竟自己是在給他人打工。想起在家的待遇和脾氣，很多時候真想就此放棄，不過最后還是撐過來了。在家要想接觸這個社會，想融進這個社會，那末這么一點點辛勞還是一定要的。很多人都是出來工作幾年的了，見識比我廣，經(jīng)歷的事情也很多。我想我對這個社會的熟悉還不夠。有機會的話，應當大膽的出來鍛煉一下了。
固然暑期只做了一個月的飯店服務生，但是在這段時間里，我卻可以體會一下工作的辛勞，鍛煉一下意志品質(zhì)，同時積累一些社會經(jīng)驗和工作經(jīng)驗，也交了一些要好的朋友。這就是先苦后甜!就在我要回往的時候，我們還一同出往吃了一頓，那一段時光真的很美好。
短時間的社會實踐，一晃而過，在這其中，讓我從中領悟到了很多的東西，而這些東西都將會讓我畢生受用。學校讓我們往社會實踐真的很有作用，會讓我們從中收益匪淺。社會實踐讓我知道了，掙錢真的很不輕易，也明白工作的辛勞，以后也不會再浪費錢了。除此以外，我也意想到了自己很多的缺點和不足，例如不夠主動做事，有時候老板說了才知道做，老板不說就沒有這個意識往做;社會經(jīng)驗比較缺少，常常會做一些錯事，有些熟習的客人上門也不熟悉，也不熟習客人的愛好，使得客人不興奮;剛開始也不大會和人交換，所以那時總是覺得自己很受委屈等等，固然這些都是我的比較辛酸的歷史，不過這些也都是我寶貴的經(jīng)驗，它們都將成為我以后參加工作和社會實踐的教訓，我要力爭在我以后暑期實踐和今后就業(yè)的時候不要再犯一樣的錯誤。社會實踐拉近了我與社會的間隔，也讓自己在社會實踐中開辟了視野，增長了才華。
暑期晨跑優(yōu)選篇四
隨著夏季的到來，炎熱的天氣常常讓人感到懶散而無力。然而，作為一個運動愛好者，我選擇了晨跑這項涼爽而有趣的運動來度過炎熱的暑假。在這個過程中，我深深體會到了晨跑的好處，并從中汲取了許多的正能量。下面就讓我為大家分享一下我在暑期晨跑中的感悟和體會。
第一段：充滿活力的清晨。
每當太陽初升，微風輕拂，大自然都是那么的寧靜。早上起床，換上運動裝備，款款步行至晨跑的起點，這個過程仿佛是我沖去新的目標的第一步。清晨的晨跑能給我?guī)硪环葑屓苏駣^的力量，每一次踏出的腳步都化作對生活的熱愛和渴望。我在清晨的晨跑中，沉浸在大自然的懷抱中，感受到了它給予我的力量和美好。
第二段：凈化心靈的晨跑。
生活的快節(jié)奏讓人無法喘息，壓力與煩惱常常包圍著我們。而晨跑，卻成為了我減壓和放松的最佳途徑。每當我在清晨的陽光中奔跑，我感覺到了自己所有的煩惱都在腳底逐漸消散。晨跑的過程讓我能盡情暢快地呼吸新鮮空氣，感受鳥語花香的大自然的呼喚。在晨跑中，我能夠?qū)⑿撵`凈化，在疲憊的身體中找到平靜和安寧。
第三段：鍛煉身體的晨跑。
晨跑不僅能夠幫助我保持身體健康，也讓我感受到了身體的無限潛力。在晨跑時，我能夠感受到全身肌肉的協(xié)調(diào)運動，大腦被高效而充足的氧氣供應，身體的每一個細胞都在為奮跑帶來動力。通過長時間、持續(xù)性的晨跑，我能夠逐漸提升自己的體力、耐力和速度，使身體更加強壯和健康。晨跑不僅僅是鍛煉身體，更是一種展現(xiàn)自我的方式。
第四段：挑戰(zhàn)自我的晨跑。
每次晨跑都是一次對自己的挑戰(zhàn)，是一次超越自我的機會。當我踏出第一步時，頭腦中彈出的都是一些負面的聲音，告訴我應該停下來。然而，我始終堅持著，告訴自己要戰(zhàn)勝困難。我從一開始的跑幾百米，到后來的幾公里，再到如今的甚至是半馬馬拉松，每一次突破都是一次進步和成長。我喜歡通過晨跑給自己設立目標，并不斷地努力去追尋，挑戰(zhàn)自己。
第五段：走出舒適區(qū)的晨跑。
在晨跑中，我也經(jīng)歷過無數(shù)次走出舒適區(qū)的瞬間。當我在凌晨的五點起床并穿好運動裝備，外面卻下著大雨時，我曾想放棄，曾想待在溫暖的被窩里。然而，我思考了一下自己的初衷，想到晨跑對我來說有多么重要，我選擇了堅持。每次走出舒適區(qū)，我都感受到一種前所未有的成就感。晨跑教會了我勇敢面對困難，不斷向前，追求更好。
總結(jié)：
通過暑期的晨跑，我收獲頗多。晨跑讓我擁有了清晨的活力，凈化了心靈，鍛煉了身體。晨跑不僅僅是一項運動，更是一種態(tài)度，一種積極向上的生活態(tài)度。無論困難多大，只要堅持努力，我們就能夠超越自我。因此，我會繼續(xù)堅持晨跑，將它當作一種生活的習慣，讓自己更加陽光、健康、自信，迎接每一天的挑戰(zhàn)！
暑期晨跑優(yōu)選篇五
在楚天都市報為期一個月的實習結(jié)束了，短短的三十天里，讓我從一個對新聞僅僅只是好奇和熱愛的孩童逐漸成長了起來?！，F(xiàn)在回憶起這短暫的一個月，好多光景依舊歷歷在目。
記得剛到報社的那段時間，暴雨襲擊江城，報社的記者們都在滿世界的做抗洪的專題，很少顧得上我們。而滿懷著激情的我們，哪里能夠安靜的坐在報社看報紙，于是我和另外一個實習生就商量著自己出去找新聞，終于在省博物館附近發(fā)現(xiàn)了線索--死魚。當時我們興奮極了，趕緊給老師打電話，老師給了我們很中肯的建議和一些采訪的指導，于是我們便裝模作樣的在當?shù)剡M行了調(diào)查。還記得那片魚塘因為死魚的尸體變得很臟很臭，泥濘的道路又很難走，一不小心就弄得滿腳泥巴，但是初來乍到的我們?nèi)匀徊稍L的很興奮?，F(xiàn)在回想起來，雖然那篇稿子沒有發(fā)，但還是挺開心的，畢竟誰沒有各種各樣的第一次呢，雖然帶點兒傻氣，嘿嘿。
接著，我的實習生活逐漸走上了正軌。第一次獨自去采訪的內(nèi)容是一個市民爆料，位于江岸區(qū)的堤角公園多年來沒有設置公益自行車的稿子，記得當時的轉(zhuǎn)車難啊，三番五次的折騰讓我對武漢的交通怨聲連連，至今讓我沒有弄明白徐家棚站到底有幾個，真是糾結(jié)。也許好事多磨吧，除了轉(zhuǎn)車出了差錯外，其他的采訪都顯得一切順利。回去后，我整理了資料，一氣呵成的寫好了稿子，最終獲得了老師的好評，真是開心死了，畢竟這是我獨立跑的第一篇稿子嘛，更讓人興奮的是--見報啦，哈哈哈哈。
然后，第一次和老師出去采訪，第一次坐新聞采訪車，第一次和領導打交道，第一次接到爆料電話，第一次感覺被人需要，太多的第一次讓我至今記憶猶新。
可能最最辛苦的日子就是跑社區(qū)和法治兩條線的時候了。通過李慶老師的介紹，我有幸跟隨著發(fā)稿大戶余皓老師學習了一段時間。法治這條線很規(guī)律，每天上午8點半要到達中院，換了旁聽證后就準備進去聽庭。在聽庭過程中是不容許有任何記錄的，于是我們幾個總是把錄音筆或者手機藏在包包里進行錄音，嘿嘿，好像有點點猥瑣。然后就是回報社聽錄音寫稿子了。余皓老師的特點是標題起的特別新穎，讓人一看就有想讀下去的沖動，我想這里面有一份功勞不得不屬于他平時幽默的談吐了。雖然已經(jīng)在新聞崗位上工作了十多年了，但余皓老師依然保持著活力和一顆年輕的心。同時，他對實習生特別的友好，什么都會跟我們聊，印象特別深刻就是他在我們的指導下，換了一個非主流的qq頭像，當時笑死我們了。
再往后，為了專注的做好一條線上的工作，我又主動請纓回到了社區(qū)線上，和李慶老師、小駱哥繼續(xù)共同奮斗了。在李老師的帶領下，除了常規(guī)的稿子，我們先后做了兩篇大稿子，就是所謂的新聞策劃。一是關(guān)于小區(qū)廣告的，另外一篇就是市政建設致使公交車出現(xiàn)的種種問題，給人們帶來的出行麻煩。重點說說第二篇吧，記得當時去跑這篇稿子的線索時是星期六，八月初的太陽火辣辣的直接照射到我們身上，讓我瞬間覺得自己黑了許多。我們兩個實習生再確定好線路后，開始坐公交車。從黃鸝路到竹葉山，再翻轉(zhuǎn)回來，從省博物館走到中南醫(yī)院，坐車到光谷，就這么在公交車上輾轉(zhuǎn)了一天。記得在709上，當時我困極了，就歪在座位旁邊的桿子上睡著了。車不停的顛簸，讓我的頭在車窗上連撞了n下，下車后，才發(fā)現(xiàn)腦袋上腫了一個大包，囧?；氐綀笊绾?，老師讓我們獨立寫稿子，又是一氣呵成，太帥了，哈哈。過了沒多久，關(guān)于公交的稿子就發(fā)了，a2重點版整版的稿子，當時看到報紙把我跟另外一個實習生激動的呀，喜笑顏開。附上鏈接，大家有興趣可以去看看噢。這篇稿子的圖片也是我拍的，嘿嘿。真沒想到會發(fā)這么大，哈哈。
短短三十天，一轉(zhuǎn)眼就過去了。最后一天和同伴們一起拍照片留念的時候，心里滿是舍不得。除了友情，更加讓我不舍的就是我們的好好師傅--李慶老師了。李老師是位年輕的記者，絕對的年輕有為，從他身上讓我學會了什么叫吃苦，讓我看到了什么叫一分耕耘一分收獲，讓我懂得了什么才可以稱之為奮斗。他就是這樣，一個做事嚴謹，敢拼敢做的無敵_工作狂_。喜歡李老師說的那句_責任在肩永不言棄_，他做到了，作為他的學生，我也將用自己的青春為之拼搏。永遠不會忘記最后一天，李老師請我們吃飯，當時真的是不好意思，哪有老師請學生吃飯之說。那天，李老師跟我們說了很多關(guān)于報社的事情，撇開工作、師生的負擔，我們暢談了很多各自的想法，老師也鼓勵我們再多努力，爭取能夠進入媒體行業(yè)。
實習結(jié)束了，但這份成長、汗水、收獲和感動，在我心里永遠不會被抹去。祝愿帶領我們的老師們能夠身體健康，工作上更加順心，和我一起奮斗過的同伴們能夠早日實現(xiàn)各自的新聞理想。加油。
謹以此紀念20xx年暑期在楚天社會部實習的同伴們。
暑期晨跑優(yōu)選篇六
暑假到老家的第三天，爸爸準備帶我去山上和水壩旁玩。
黎明破曉時，我聽見公雞的打鳴聲，站在窗臺上，看見火紅的云彩像晚霞一樣，景色非常迷人，聞到的空氣也很清新。
我和爸爸早早地起程先前往古田山。在路上我還看到了兩頭黃牛，爸爸說：“黃牛的角是直的，水牛的角是彎的?！鄙酵庥幸粭l大河，河面上泛起魚鱗似的波紋，從河里可以看到綠樹青山的倒影。經(jīng)過一座涼亭，再穿過一條隧道就到古田山大門了。爸爸把車子停在停車場，那時太陽已經(jīng)冉冉升起，我戴上斗笠，感覺涼快了一點。我看到回廊上張貼了許多宣傳畫，上面寫有科普宣教、中國亞熱帶森林生物多樣性與生態(tài)系統(tǒng)功能實驗研究和世界珍稀瀕危物種的圖片，原來古田山是國家級自然保護區(qū)。這里到處長滿了奇珍異草，灌木叢林。
我們再來到水壩旁，這里的水是我見過最清澈的，站在水里感覺特別涼爽，站在石頭上恰好相反，非常燙腳。它是錢塘江的源頭，也是我們整個村莊飲用水的源頭。水壩邊的小河里有螺螄，螺螄緊緊粘住石頭一動也不動。我發(fā)現(xiàn)螺螄旁邊有一個閃閃發(fā)亮的東西，一看，原來是水在反光，我還以為是鉆石呢!我把水槍灌滿水，和爸爸比誰能射中蜻蜓，由于蜻蜓飛得太快，誰也沒有擊中。
山上有一口泉水，我俯下身子，喝了一口，感覺甜甜的。農(nóng)田里到處是農(nóng)作物，有南瓜，有辣椒，有白茄子，還有吊瓜等等……稻田里的稻谷綠油油一片，長出了稻穗，還沒有成熟。
這就是我家鄉(xiāng)的風景，漂亮嗎?
暑期晨跑優(yōu)選篇七
姓名：
學號：
學院：
班級：
實習單位：中國銀行冠縣支行。
論文日期：20xx年8月20號
畢業(yè)實習，歷來是作為即將步入社會的準大學畢業(yè)生的我們，成長為社會實踐工作的棟梁的一項必需的且意義重大的事項。
政法大學及我們小組成員所屬的商學院歷來對實習工作有所要求，有所鼓勵和頗為鼓勵。學生積極的實習等為我院在畢業(yè)季來臨之際實現(xiàn)和保持歷年全校最高的就業(yè)率作了充足的保障和演習。
作為一名商學院國際商務專業(yè)的學生，在利用自身專業(yè)設置涵蓋商（管理、外貿(mào)、金融方面）、國際法、及強化的外語學習的優(yōu)勢的基礎上，在未就業(yè)前的實習環(huán)節(jié)進入中國銀行（我國銀行業(yè)巨頭，曾獲“中國最佳銀行”稱號、在海外有廣泛影響力）的一家支行作為期二十天的實習，無疑最貼合專業(yè)知識進行實踐應用的需要，也利于了解本專業(yè)前景和為以后的就業(yè)方向探底和努力。
一、實習基本情況。
實習時間：20xx年7月25日---20xx年8月15日。
實習地點：中國銀行冠縣支行。
實習目的：珍惜的實習機會。熟悉中國銀行內(nèi)部各個部門的運作流程，了解銀行基本業(yè)務板塊及本職實習崗位，學會在實習中面對職業(yè)壓力，了解社會的智慧，輻射相關(guān)金融理論及金融實踐，也促使返校后能對缺漏的理論知識及時補足，以期為良好就業(yè)努力。
據(jù)學校要求，在大三的這個暑假里，我們一行9人，持學校開具的實習介紹信，帶著上學期在華師大交流時選的商業(yè)銀行管理學等相關(guān)知識，來到中國銀行冠縣支行實習。
7月25日上午8點半，集結(jié)到冠縣支行大堂經(jīng)理處報到，隨后的一天專門學習了中國銀行的規(guī)章制度及銀行業(yè)務理論知識，及下午相關(guān)客戶經(jīng)理學習介紹總括上商業(yè)銀行經(jīng)營管理，尤其商業(yè)銀行經(jīng)營的“三性原則”（安全性、流動性、收益性）等。
國銀行的業(yè)務范圍涵蓋商業(yè)銀行、投資銀行和保險領域，旗下還有中銀香港、中銀國際、中銀保險等控股金融機構(gòu)。在其主營的商業(yè)銀行業(yè)務中，存在個人金融服務、企業(yè)金融服務、資金及國際業(yè)務三類。如企業(yè)金融服務中的國際結(jié)算業(yè)務，其實就包含了進口匯利達，出口全益達，信用證業(yè)務，托收業(yè)務，匯款業(yè)務，保函業(yè)務，保理業(yè)務，國際結(jié)算融資業(yè)務，特殊貿(mào)易結(jié)算，加工貿(mào)易保證金臺賬，船情調(diào)查業(yè)務，資信調(diào)查業(yè)務，分行咨詢電話，國際結(jié)算業(yè)務資費標準這十四項業(yè)務。
作為學習國際商務的一名大學生，我雖有相關(guān)結(jié)算知識的皮毛積累，
戶的金融需求，進而增加客戶的價值。我們在風險管理的同時，也要注意為客戶提供有效的金融服務。
這一混業(yè)經(jīng)營，強大中行的趨勢要求要有領域內(nèi)拔高的對銀行的整體思考和戰(zhàn)略眼光，不斷學習。一個銀行人所應具備的對銀行業(yè)務知識的全面、整體了解，這對業(yè)務發(fā)展和參與市場競爭顯然是不利的。
如我跟隨實習的韓梅老師，一天只有五六筆的業(yè)務量，只精通自己的業(yè)務，而對業(yè)務范圍以外的金融知識、銀行知識就相對不足了。她對國際結(jié)算中匯款業(yè)務知識的掌握與業(yè)務操作的熟練程度近乎完美，對我更是有問必答。但對我提出的一些如信貸、理財、信用卡等其它相關(guān)業(yè)務知識問題的時候，卻知之甚少。
用世界著名銀行“匯豐銀行”的一句廣告語就是“專業(yè)、專注、專一”。專業(yè)是一種能力，專注是一種態(tài)度，專一是一種信念。專業(yè)需要我們將金融知識學精學透，同時能夠結(jié)合實際問題，提出解決方案。比如說客戶信用評價報告、財務管理方案、財務報表評價等，這都需要我們用專業(yè)知識去判斷、去解決；專注需要我們保持職業(yè)的熱情與金融敏銳感，專注能夠讓自己更加深刻理解具體業(yè)務的性質(zhì)與發(fā)展前景，并提供更加優(yōu)良的服務水平；專一是要對所服務的客戶，表里如一，深刻理解客戶的金融需要，對客戶關(guān)心其業(yè)務的發(fā)展，經(jīng)營管理中的問題的建設性建議，并如一的提供實用的服務。專業(yè)、專注、專一，它是一種道德行業(yè)守則，是我們作為銀行業(yè)從業(yè)人員所需要秉持。
2、嚴于律己，對客戶服務需要精益求精。
對銀行業(yè)的從業(yè)人員而言，隨著中國銀行業(yè)，開始逐步放開監(jiān)管限制，從“分業(yè)經(jīng)營”到“混業(yè)經(jīng)營”，從國有到股份制改革的深入有效進行，國有銀行被推向市場，更要求以客戶為中心，以增加客戶的服務價值為執(zhí)業(yè)理念。在實習期間，仍深刻感覺到對客戶的沒有微笑，沒有禮貌甚至不懈。
一方面，在對待客戶的服務態(tài)度上仍有很大改善潛力與提高空間。職員們在受理客戶業(yè)務的時候，往往是一臉漠然，毫無表情。面對客戶提出的種種問題，也只能作出標準答案式的機械回答。因此，如果說他們的業(yè)務操作水平是高超的，回答的問題是正確的，回答問題的態(tài)度則是缺乏溫情的，影響了服務質(zhì)量。
另一方面，我在實習中發(fā)現(xiàn)，很多客戶來銀行辦理業(yè)務之前，對所辦業(yè)務的所需材料和各項條例規(guī)定，并不十分了解，經(jīng)常出現(xiàn)材料錯帶漏帶現(xiàn)象。特別是在我實習的國際結(jié)算部，這一問題尤為嚴重。由于我國外匯監(jiān)管制度比較嚴格，匯款程序相對較多，還需要經(jīng)外管局等有關(guān)部門審批，才能委托銀行辦理匯款。比如一筆貿(mào)易匯款就需要公司間的有關(guān)貿(mào)易合同的證明，申報單，核銷單，以及外匯管理局、貿(mào)易管理局等部門的相關(guān)批示文件等才能最終交由銀行辦理。然而，許多來銀行辦理業(yè)務的客戶，特別是新客戶，由于對這些條例和規(guī)定一無所知，材料不全，常常來到銀行后又被打了回票。
暑期晨跑優(yōu)選篇八
緊張的期末考試結(jié)束后，休息了兩天。七月九號，我到了事先聯(lián)系好的實習單位——云南省民族博物館，同去的還有我班的另外兩位同學，其他系的多名學生。這是我們這個臨時工作團隊第一次開會，也算是總動員吧。我在此實習的時間也就從七月十號算到八月十號左右，因為生病退出團隊工作計劃。
在一個月的實習時間里，我和我的合作伙伴錢嵐是負責發(fā)送貴賓請柬。這個請柬等同于博物館的門票，它廣泛邀請社會實業(yè)家、國家單位、個體經(jīng)營者及其他組織憑借請柬免費觀看博物館的年度畫展，旨在豐富大眾的文化生活，提供一個良好的人際交往平臺，從而推動云南文化藝術(shù)發(fā)展.拿到貴賓請柬的客人從二零零八年六月到二零xx年六月一年內(nèi)不管館內(nèi)有無活動憑此免費入場聽講座、觀看展覽、參加全年所有活動的的開幕酒會。像這樣的年度藝術(shù)欣賞提供的精神享受是可想而知的，是一場視野的盛筵，對于真正喜歡賞畫或者懂得繪畫藝術(shù)的朋友，這是博物館獻給熱愛藝術(shù)的朋友們的一份溫雅高貴的禮物，熱愛生活的人是不會無緣無故拒絕的。這次活動是昆明滇池國家旅游度假區(qū)管理委員會、云南省民營科技實業(yè)家協(xié)會主辦，多家主辦媒體、協(xié)辦單位、合作機構(gòu)，共五十個是藝術(shù)作品展及講座。對博物館這個主辦實施單位來說可以為自己帶來一次良好的形象宣傳和展示，不是非常功利的反而帶來利益的便利的事；對社會而言則是一份美的禮物，為大眾帶來審美愉悅，為社會壓力下的眾多疲勞身心提供一次舒緩、釋放的機會，一個高貴的場所。云南貴為民族大省，而很多市民是身在其中而不自知，對民族文化不甚了了，借了看畫展的勢頭順便攜帶家人參觀博物館也是便利的事，要知道云南民族博物館是中國最大的唯一一家匯集多民族傳統(tǒng)文化的寶地，面具、服飾、樂器、圖書、奇珍異石、瓦當、傳統(tǒng)工藝等等不一而足，瀏覽一圈下來會覺腿酸，不過一飽眼福也是美事一樁。我想，撇開麻木的心智，沒有人會拒絕美的享受，追求美是人類一直以來的自覺使命。文學是美，歷史是善，哲學是真，現(xiàn)代人操作文化，玩藝術(shù)，要把文化事業(yè)做大做強，使之朝向健康的道路發(fā)展，那么文史哲永遠是評判標準，真善美是至高無上的追求！像此次汶川大地震，參展藝術(shù)家們的二十三幅畫總計人民幣六萬多捐給了災區(qū)，這正是真善美的結(jié)合嘛。
我和錢嵐去了大觀商業(yè)城，轉(zhuǎn)了一圈有所收獲。我們一起出去了四次，有三次都在下雨，比起在大晴天出去，我寧愿在雨天辦事，盡管鞋子進水行動也有不便之處，但是逢上雨天我的心里就覺得寧靜踏實，少有的悠然會暫時跟隨我，當然是有利于工作了。其實，要做好必得用心才行，心態(tài)端正了還需要心理支撐，遇到磕磕碰碰的免不了心里有了小疙瘩，也是需要一點緩解的，畢竟沒有經(jīng)歷過啥事，不能淡然處之。不過一個月的時間，做任何事習慣了就好。第一天出去，到書城后，我們心里很沒底，不知道別人會不會不給我們說話的機會?，F(xiàn)在社會上的推銷，促銷之類不花錢不費時的活動人們見多了。所以，我們只好瞅別人的外貌，覺得好說話的就上前亮明我們的身份，說明來意。幸好第一天感覺有成效，我們兩人合作也愉快，到下午光景才吃過午飯，之后覺得很累，就沒再出門。
聽說國際會展中心有個展覽，我花了十五塊錢的門票進去了，換作平常我斷斷不會去看，這方面我的心情總是比較淡漠。因為想進去發(fā)送請柬的緣故，我去了也只是晃了一圈，在同學細心觀賞的時間里我就去工作，開始送出去的十份都是值得的，我看得出來他們遲早會去的。下午時分，問到兩個值班經(jīng)理時碰了釘子，前者懶洋洋的應付我，后者像個心已經(jīng)死了的人，他根本不想聽我說話，揮手叫我離開。之后，我不想再行動就回了學校。
這天心里又活躍起來，我給以前有點關(guān)系的兩家公司的部門經(jīng)理打電話，說明我的意思。他們都表示喜歡，還向我道謝。我去后給他們辦公室的人都留了，那天回來后感覺輕松自在。之后好久都沒出去，雖說久靜思動一點都不假，不過強烈的日光照射讓人心生畏懼。怪我身體不好，坐公交暈車，每出去一次都難受得緊。我深深地體驗到身體是革命的本錢這句話了，所以堅持了半個月的晨跑，后來同伴要去上輔導課，早晨跑步便會遲到，我一個人覺得無趣便擱置下這項極有意義的運動。讀自己喜歡的書，寫些日記，時間匆匆也許我什么也不曾抓住，但感覺學了一點，悟了一點。也不枉我這個暑假不回家了，原本很想家，念叨著回家修整去，沒想后來也這樣半工作半修整狀態(tài)地就過了一個暑假。
最重要，我選擇了去博物館，決定了盡心做事。一段經(jīng)歷到頭來都是過眼云煙，但是歲月更替之中多一點微薄的記憶也會減去些許人生的荒涼，有些希望的種子是不知不覺間埋下的。
這個暑假的實習，我對自己有個交代，我沒有蹉跎光陰。
這個暑假，與幾個同學相處也比較愉快，心里漸漸安靜下來，開始計劃著做一些自己喜歡的事。暑假的實習讓我明白以后像學校這樣自在的日子不多了，最后的時光總是使人留戀。讀了十幾年的書，卻沒有行萬里路，書里的世界真真假假還有幾分把握，生活中假作真時真亦假，無為有處有還無。事無定論，也無人可以做主。有些問題卻也明顯起來，職業(yè)目標早已確立，方向明確，卻在等著證明給自己看。
工作不僅要求一個健康的身體，能夠勝任的能力，還要一份心情，準確說是自己對工作的熱情，工作可以是兼職、暫時的，終身職業(yè)卻是一個人愿意從事的自認為適合自己的事業(yè)。經(jīng)過假期的實習，我證實了自己的不足之處，也確定自己將要努力的職業(yè)方向，一個人要在社會上找準自己的位置，做自己力所能及的事，而不是好高騖遠、一味夸口。根據(jù)自己的喜好、心性來選擇未來職業(yè)是我所遵循的。
很感謝民族博物館給我提供的機會，我也自認為依自己的需求檢驗了自己。在以后的學習中，我將注意多讀實用的書，在讀書之外用些心思。在這個終身學習型社會，已有的知識、經(jīng)驗永遠不夠用，需要不斷地補充新的內(nèi)容。
我相信人與人之間的真誠合作與誠信的力量，并且要有胸襟和氣量，才能使他人折服使自己心寬體胖，在我的總結(jié)中，我認為這一點必不可少，事實上這也很重要。
暑期晨跑優(yōu)選篇九
通過參與移動公司的一系列業(yè)務禮儀知識培訓及校園銷售計劃對移動的各項業(yè)務有一個較充分的了解同時為校園銷售計劃儲備人才。
實習時間及內(nèi)容。
參與中國移動湘潭分公司的校園暑期實習計劃。前期對學員進行移動業(yè)務知識以及禮儀等方面進行全面的培訓，后期根據(jù)個人自己的選擇分配到湘潭當?shù)貭I業(yè)廳或跟隨區(qū)域經(jīng)理進行實習活動。
實習效果與評估。
總的來說此次實習達到了預期的目標，并且通過主動學習，獲得了很多學校學不到的有用知識，當然在實習過程中也出現(xiàn)了很多問題，經(jīng)過總結(jié)與審視，都得到了很大的改善，自身得以提高。此次實習使我對于移動的業(yè)務知識和營業(yè)廳的工作流程有了大致的了解，也提高了認識問題的全局觀和理性思考的能力。
2.實習心得。
在移動暑期實習中實習挖到的3桶金。
責任心責任心決定了一個人處事的態(tài)度，只有責任心的人才能在其工作中盡心盡力，對其任務的達成全力以赴。對于一個有責任心的人來說他會千方百計努力去完成實現(xiàn)自己的發(fā)展，而對于一個沒有責任心的人則會得過且過，過一天算一天，最終將自己的命運斷送在自己手中，正如足球行業(yè)中的一句話所說“態(tài)度決定一切”用在這次實習生身上則是：責任決定態(tài)度，態(tài)度決定一切。
思考學會思考是一個高效率的人非常重要的品質(zhì)，思考是需要走出單純的知識記憶，培養(yǎng)我們善于聯(lián)想、敢于判斷、勇于創(chuàng)造的新型能力。當我們在做一件事情前、做中和做后都要思考，做前思考是根據(jù)以為或者別人的經(jīng)驗進行行為方式的取舍的過程，需要從很多種方案中選取最合適與最有利于事情發(fā)展的;做的過程中思考是及時根據(jù)具體情景選取進一步處理事務的方法和途徑;做后思考是一個總結(jié)的過程，學會總結(jié)在以后遇到同樣或者類似情況時在能得心應手。
團隊在這個越來越強調(diào)團隊的社會，再也沒有一個人能力輕輕松松單憑自己的力量去成功地做好一件事情。團隊就是一小群有互補技能，為了一個共同的目標而相互支持的人。對于一個團隊來說，最基本的是要有一個清楚的目標，就是所謂的要志同道合。學會整合各種優(yōu)勢，充分發(fā)揮團隊里面每個人的潛力是件非常重要的事情，如何充當機器的螺絲釘就顯得很緊要了，通過團凝聚所有成員的向心力，使1+12成立。當然在團隊中我們更加應該注意尊重與信任，并且鼓勵與支持個人發(fā)展，這樣才能真正建設高效的團隊。
3.后記。
移動暑期實習的時間雖然不是很長，但是他真的是我大學期間一筆非常寶貴的財富，是非常難忘的一段有益的經(jīng)歷。相信在我以后的人生道路上他依然能對我不無裨益。
暑期晨跑優(yōu)選篇十
深入貫徹黨的精神，落實科學發(fā)展觀，為受援學校在學校管理、隊伍建設、教育教學、文化建設、學生互動等方面構(gòu)建幫扶機制，盡力幫扶受援學校轉(zhuǎn)變教育觀念，實施素質(zhì)教育，規(guī)范學校管理，改革教育教學，提高隊伍素質(zhì)，改善辦學條件，提高學校的整體管理水*和教育教學質(zhì)量。
1．幫助景山學校樹立正確的辦學思想和理念，完善各項管理制度，規(guī)范辦學行為和日常工作管理，提高管理水*；加強校風學風、校園文化建設和班級管理，開展心理健康教育、安全教育和安全事故防范等方面的學習與交流。
2．幫扶雙方校長每學期相互列席校長辦公會共同研究管理工作和交流管理經(jīng)驗2次以上。
3．我校副校長每學期到景山學校參加學校管理活動、教學教研工作2次以上。
4．我校教學、安全、德育主任和團隊干部每學期到景山學校指導相關(guān)工作各3次以上。
5．幫扶雙方每學期互派1名管理干部到對方進行短期掛職或者進行脫產(chǎn)掛職，參與學校決策與管理；雙方負責在校內(nèi)安排掛職人員食宿，食宿費用標準由雙方協(xié)商,食宿費用分別在區(qū)撥付的幫扶資金中列支。學期結(jié)束前，幫扶雙方負責對掛職干部的工作表現(xiàn)進行考核鑒定。
1．我校幫助和指導景山學校規(guī)范和落實教學工作常規(guī)，加強基礎教育課程改革和教育教學研究，更新教育觀念，改革教學方法，不斷提高教育教學質(zhì)量和辦學水*。
2．我校幫助和指導景山學校加強實驗室、功能室、圖書室建設和實驗教學，開好信息技術(shù)課，充分利用現(xiàn)代教育教學手段尤其是信息化手段，切實提高教學效率和水*。
3．幫扶雙方公開課、示范課和教研活動等相互開放，優(yōu)秀教學課件、輔導資料和習題等相互交流，讀書節(jié)、科技節(jié)、藝術(shù)節(jié)、體育節(jié)和團隊活動等互派學生參與和學習。
4．幫扶雙方每學期共同制定德育或少先隊活動方案，開展主題、內(nèi)容統(tǒng)一的系列活動。
5、扶雙方每學期根據(jù)區(qū)教科培中心統(tǒng)一組織教學質(zhì)量監(jiān)測情況共同組織召開質(zhì)量分析會。
1．我校幫助和指導景山學校制定教師隊伍發(fā)展規(guī)劃和培訓計劃，開展師德師風教育與建設，提高教師職業(yè)道德素養(yǎng)、業(yè)務能力和教育教學水*。
2．我校每學期組織優(yōu)秀教師、骨干教師，通過參與集體備課、隨班聽課、評課、上示范課、專題講座和“結(jié)對子”等形式，對景山學校教師進行相關(guān)業(yè)務指導。
3．我校每年實行送課上門，每學期組織各學科到景山學校上示范課1節(jié)以上，聽課評課不少于15節(jié)，舉行教育教學專題講座不少于2次。
4．景山學校定期組織主要學科教師到我校聽課研修，每學期不少于3次。
1.每年由我校牽頭，雙方共同參與制定幫扶工作安排表。
2.景山學校負責詳細記錄雙方幫扶活動情況，及時收集、整理幫扶工作相關(guān)資料、檔案。幫扶雙方共同做好年度考核工作。
（一）本學期互派行政、教師到對口學校進行短期（一個星期）的掛職、任教，并落實完成本學期的幫扶任務。
（二）結(jié)合支援學校每年舉辦的大型教育教學活動、少先隊“手拉手”等活動，適當開展雙方學校師生的互動活動，促進雙方學校師生的互相交流，互相學習，共同進步。
暑期晨跑優(yōu)選篇十一
今年暑假，我校將以認真落實《*中央*關(guān)于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》，以科學發(fā)展觀為指導，使廣大師生過一個安全健康、充實愉快、豐富多彩的假期。
一、假前準備：
經(jīng)學校辦公會研究，成立學校暑假工作領導小組：
組長：李安剛。
副組長：宋慶謀李潔于建國徐積林。
領導小組明確分工，責任到人，負責組織協(xié)調(diào)好暑假工作。
2、統(tǒng)一思想、提高認識。
3.進一步加強甲型*流感防控工作。認真組織落實甲型*流感防控工作預案，落實各項防控措施，特別是要做好部分學生出國交流活動前的甲型*流感預防知識的宣傳教育工作，要強調(diào)避免與流感樣癥狀的人員接觸，回國后做好自我隔離和行程記錄。放假前通過多種形式普及甲型*流感防控知識，特別要提醒學生在暑期盡量減少不必要的聚會和旅游等活動，避免與流感樣癥狀的人員接觸，嚴禁以班級為單位組織的外出活動，如有需要，要及時報批學校相關(guān)部門。
4、精心安排暑假工作，確保學生充分休息、快樂生活。要加強對暑假工作的正確引導，引導學生合理安排假期生活，自主填寫《暑期學習生活指導手冊》，制定一份詳細的暑假活動計劃表，學會休閑，學會健體，學會學習、學會做人。教導處認真制定和安排暑期各年級學生自主學習活動，嚴格控制暑假作業(yè)總量，對各學科的作業(yè)總量要進行合理的整合，使其合理適量，確保學生有足夠的休息時間，教導處計劃安排暑假7月27日和8月17日兩次返校，加強作業(yè)的反饋的督促。
5、學管處針對學生文明修身和自主創(chuàng)新能力布置有針對性的“德育作業(yè)”，提高學生閱讀、研究性學習、社區(qū)服務和社會實踐、科普學習的能力。通過家長學校、家長會、教師家訪等渠道，宣傳家庭教育對學生思想成長的重要性，尤其是家長會，與相關(guān)家長溝通，介紹“教子心得”，并在暑假全過程及時了解學生假期間的學習生活情況，指導家長督促子女完成學校布置的假期作業(yè)和讀書計劃，協(xié)助做好假期學生的各項教育工作，切實承擔起家庭教育的責任。
6．認真組織教師學習《山東省教育廳關(guān)于大力開展師德教育禁止中小學教師從事有償家教的通知》，自覺抵制違背職業(yè)操守、從事有償家教的行為。
7．做好假前物質(zhì)準備。各部門要明確自己的責任，依據(jù)暑假工作計劃統(tǒng)籌安排工作，學校將于假前對食堂、教室、微機室、電教室、圖書室的場地、水電等設施、車庫、物品、器械等物質(zhì)進行一次全面安全檢查，制定安全措施，落實暑假的值班護校制度，注意防水、防火、防盜，確保假期安全工作萬無一失。
二、暑假活動及要求：
1．深入開展愛國主義和民族精神教育。團委將以建國60周年和五四運動90周年為契機，廣泛開展“歌頌祖國、贊美家鄉(xiāng)”主題征文和演講比賽，“百首中華經(jīng)典詩詞誦讀書寫”活動，“感恩教育活動、中華詩文自讀活動、才藝培養(yǎng)活動”，建議自愿參觀“飛向太空建國六十周年*載人航天成就展（青島站）大型愛國主義科普展覽”（詳見6月23日《青島早報》第18版相關(guān)啟事）等活動，向?qū)W生展示*特色社會主義事業(yè)和我市經(jīng)濟社會發(fā)展的`光輝歷程和偉大成就，培養(yǎng)學生的愛國主義精神和民族自信心，用社會主義理想信念引領青少年健康成長。
2.開展暑假“學生陽光體育活動”，提高學生身體健康素質(zhì)。要求學生在暑假期間繼續(xù)深入開展“全市百萬學生陽光體育運動”，引導廣大學生到陽光下、到操場上、到大自然中鍛煉身心，養(yǎng)成每天鍛煉一小時生活習慣。通過社區(qū)教育組織、社區(qū)文化活動中心和家庭互動的形式，開展小型多樣、豐富多彩的體育健身活動，樹立“陽光、活力、快樂、向上”的青春形象。
暑期晨跑優(yōu)選篇十二
在培訓中，有經(jīng)驗的前輩的精彩講座一次次的激起我內(nèi)心的感應，更激起了我的反思。各位前輩老師的講座給了我很多啟示，讓我受益匪淺。下面就是我在這次培訓中的一些體會：
有位師兄在一年里聽了400多節(jié)課，這是多么的不容易，做任何事難在堅持。他告訴我們要多去觀察、聆聽優(yōu)秀老師他們是怎么去上課的，“他山之石，可以攻玉”。在聽的同時還要去學會思考，思是最關(guān)鍵的一步。
1、要及時反思自己的教學。
傳統(tǒng)意義上的課堂，就是教師講，學生聽，老師很少審視自己的教學是否引起了學生的興趣，也不夠關(guān)注學生的參與度是否與自己有關(guān)。當學生出現(xiàn)與課堂教學不一致的行為時，只是一味怨學生，很少反思自己的教學行為是否適應了學生心理特點，激發(fā)了學生的求知欲。優(yōu)秀教師之所以優(yōu)秀，其特點之一，就是每節(jié)課后及時反思自己的教學，不斷改進教學，以增加課堂教學的魅力，達到及時調(diào)控學生的情緒，引導學生積極參與課堂教學的目的，使學生獲得更好的發(fā)展。
2、堅持每節(jié)課寫反思小結(jié)。
給我們指點經(jīng)驗的學長告訴我們，要及時反思自己的教案和課堂，這樣進步會很快。鄒老師也提到堅持每天寫反思小結(jié)，無意中你的教學水平會得到很大的提高。
1、要留給學生思考的空間和時間。
學生獲取知識的結(jié)果，遠遠比不上他獲取結(jié)果的過程重要。讓學生在學習上有所發(fā)現(xiàn)，有所體驗，重要的前提是給予他在學習和研究知識的過程中主動思考與積極探究的時間與空間，這樣，他的體驗才是幸福而自信的。如：小組合作學習就是一個很好的形式。
2、要學會欣賞學生。
3、教師要有好口才，口齒清晰，說話抑揚頓挫。
其實好教師也是一個出色的演講家，他能夠把他的聽眾深深地吸引，讓聽眾隨著你而高興，傷心。好口才不是天生的，而是要靠平時鍛煉的，正如肖老師說的，每天到池塘邊朗誦課文半小時。幽默也是日積月累的結(jié)晶，所以每天得去留心聽聽其他老師上課哪些地方使學生哈哈大笑了。
暑期晨跑優(yōu)選篇十三
生活是一扇窗，看遍山清水秀;生活是一雙眼睛，看清人間真善美;生活是一場春雨，洗滌了生活，滋潤了生活的遠方，喚醒了生活的激情。
時光如梭，時光在手中悄然逝去，迎來了激情四射的暑期。只不過，心情黯然神傷，不愧是燕子去了，有再來的時候;桃花謝了，有再開的時候;楊柳枯了，有再青的時候，時間不會回來。
暑期里，時間是充足的，雖然沒有作業(yè)，但是不可以松懈，時間靠自己爭取，誰都不忍心讓青春一把一把流失，“少年易老學難成，一寸光陰一不可輕”。
暑假里，少不了的當然是避暑，除了漂流，除了游泳，就是捕魚，你知道嗎?收獲的喜悅遠比吃魚更加幸福。在嚴熱的酷暑，我和爸爸結(jié)伴去捕魚，我汗流浹背，簡直是揮汗如雨，望望爸爸，他黝黑的皮膚泛著光，那是被陽光照射下汗的光澤，烈日當頭，苦悶的心情難以解放，一步一步，感覺壓著重擔，爸爸滿是痛苦的表情，但還是滿懷期望。
到了大河邊，爸爸放下布包，解開籃子，利索的在籃子上涂了一點白粉，我納悶：“爸爸，你涂的是什么、”爸爸扭過頭說“這是小麥粉，魚看了會過來吃，進得來出不去?！蔽尹c點頭，爸爸走進河，將籃子小心翼翼放入河底，爸爸動作輕盈，毫不慌亂。我們在河邊等待，天很熱，熱得讓人無法呼吸，等了很久，爸爸起身去河里，他指示我千萬不要動怕驚擾了魚。我默默等待，陽光下，爸爸的背影在波光粼粼的水面搖擺，呵，爸爸，你的影子暴露了你!爸爸皺著眉頭，手臂僵直，動作緩慢，他嚴肅的眼神冒著不可侵犯的威嚴。
“快來看!今天收獲不小啊，爸爸扯著嗓門，興奮不已。望著籃子里滿滿的收獲，我的內(nèi)心也也有一絲甜蜜。小魚活潑的在水中，我們滿載而歸。
黃昏下的點點滴滴，記錄著一份真誠。黃昏的紅暈在西方抹出一道美麗的弧線。那是水的波紋，黃昏的太陽散發(fā)迷人的光彩，那是我內(nèi)心一道美麗的風景。
暑期生活的點點滴滴，終會滴成一片人生的汪洋大海，生活，需要發(fā)現(xiàn)，你要擦清雙眼，不要盲目，不要看不清人間的丑惡。
暑期晨跑優(yōu)選篇十四
為保障本次暑期遠程研修順利進行，提高全校教師研修的質(zhì)量，學校領導借鑒往年研修的經(jīng)驗，通過四步強化我們的研修效果。
在23日的學校研修啟動儀式上，學校統(tǒng)籌安排集中在學校微機室進行全員研修，保證研修教師每人一機，而且機子的配置必須達到要求，曾校長帶領領導小組驗收并全程帶領大家參與研修。
研修正式開始后每天早8:00集合點名，通報前一天的研修情況，保證每天的研修時間。采取研修組長負責制，嚴格研修制度。
學校關(guān)注每位學員的評論、作業(yè)、感言、研修進程等情況，要數(shù)量，更要質(zhì)量。注重互動交流環(huán)節(jié)，在教師面對面交流時間，要求每個教師都要發(fā)言，及時交流總結(jié)，對每天的學習寫出學習體會，對學習中存在的困惑進行分析解疑，確保研訓內(nèi)容學以致用。建立考評制度，切實提高教師的參訓積極性。
通過這四項舉措，相信菏澤實小今年的遠程研修一定能順利進行，能研修出更多的優(yōu)秀學員，研修出更高的實效，研修出教師更好的業(yè)務水平。
暑期晨跑優(yōu)選篇十五
十六歲的我們，步入花季，感覺了世界的斑斕，也體會到了成長的艱辛。十六歲的我們，長大了，十六歲的我們也該學會用心感悟生活中的每一個鏡頭。感恩身邊的每一個人。
朋友，與我同行。
朋友是肩膀，當我傷心時，他們總是第一個伸出肩膀，讓我依靠著哭泣；朋友是開心果，總是想方設法逗我開心；朋友是一口井，當我不高興時，他們總是積極敞開心扉讓我放心地傾訴痛苦；朋友是一雙手，當我陷入低谷時，他們便把我從絕望中拉出來。感謝你，我的朋友們。
老師，伴我成長。
有人說，老師是清閑的，有兩個假期；有人說，老師是優(yōu)雅的，一切都顯得從容不迫；還有人說，老師是充滿閑情逸致的，有時間看書讀報。而我要說，老師，你們辛苦了！忘不了清晨老師陪我們早讀，忘不了操場上的風吹日曬；忘不了他們專注的神情，也忘不了他們燈下認真?zhèn)湔n的身影，他們認真?zhèn)浜妹恳惶谜n，有時要鉆研很多資料；他們仔細批改作業(yè)，有時直至深夜。別人有八小時工作制，他們又何只八小時！別人有兩天周末，他們又何曾真正休息過，他們的奉獻是無私的，所以無法用工作來衡量；他們教給我們的知識是最寶貴的，所以無法用金錢來衡量；他們的工作是無限延長的，所以無法用時間來衡量！
父母，給我拼搏的動力。
初三的生活無疑是苦澀的，我們每天在星星、月亮的見證下進行晨跑，吃飯時像餓狼，狼吞虎咽，還沒吃完就往教室沖。晚上，大家一起挑燈夜戰(zhàn)，一到寢室就呼呼大睡。整天忙忙碌碌，有時看到那些沒理想、沒目標的同學，整天優(yōu)哉游哉的，心里也很羨慕，多想偶爾放縱一點自己，但每次一想到放假回家后，父母為我精心準備的喜愛的飯菜，一聲聲的鼓勵，一個個期待的眼光，一句句溫暖的問候，我就有了動力，并繼續(xù)拼搏，為的只是父母的那份期待，那滿心的希望。
十六歲花季中的我，正在努力拼搏中的我感悟到了，朋友那份純真的友誼，老師無私的奉獻，那來自父母的動力，感謝朋友，感謝老師，感謝父母。
暑期晨跑優(yōu)選篇十六
歲月匆匆，十六歲的我們已走進花一樣的季節(jié)，站在由兒童走向少年的門檻上。清點行囊，我們會發(fā)現(xiàn)自己多了一份成熟，少了一分幼稚；多了一分思索，少了一分盲從；多了一分寬容，少了一分偏激；多了一分行動，少了一分幻想；還多了一分責任、理想與憧憬……我們的行囊變得沉甸甸的，我們的道路正在向未來延伸。
16歲的我學會了堅強。我是一個堅強的戰(zhàn)斗士。在成績下降的情況下，我努力搏擊，經(jīng)過我多番努力，最終取得勝利的果實。這也好比實現(xiàn)夢想的道路，道路上總會有跌跌撞撞的，而我卻一直相信每一次跌倒，它會給予我們更多的經(jīng)驗，所以我不害怕困難。
16歲的我學會了珍惜。16歲，一段青春期。每個16歲的孩子都會有自己的想法，但這些想法有時也會產(chǎn)生沖突。當然，我也不例外，但是我處理的手法有點不同，我選擇樂意地聽取朋友的意見。這不是沒有原則，這是因為我選擇放棄自己，去珍惜朋友。
16歲的我學會了不寂寞。每當黑暗的夜晚來臨，孤獨的一個人，身邊的一切都是那么的安靜，我害怕這樣孤獨的感覺，但是我現(xiàn)在喜歡在寂寞的夜晚里聆聽音樂。平時我喜歡收錄下大自然的聲音，河流的聲音，鳥叫的聲音……就是這些聲音陪我渡過一個又一個寂寞的晚上。
16歲的我學會了感恩。以前的我是一個叛逆的小孩，但隨著一天天成長，我開始成熟了。以前我是一個“揮霍狂”，總覺得父母賺的錢讓我花是理所當然的，但是我現(xiàn)在我花多一點錢，心里就會酸酸的，也逐漸懂得想家，愛家了。家，永遠是我們的避風港，她不會因為我們的一絲不關(guān)心而消失，她只會在我們需要她的時候一如既往地保護我們，給予我們最真誠的關(guān)懷與愛。就因為這樣，我們應該更珍惜家人，因為他們是永遠都不會離開我們的人。
16歲的我多了一分堅強，少了一分軟弱；多了一分珍惜，少了一分揮霍；多了一分歡樂，少了一分寂寞；多了一分感恩，少了一分叛逆……我站在時代的頂峰上，看著我未來的道路一直在延伸。
暑期晨跑優(yōu)選篇十七
為了督促學生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，進而全面增進學生的體質(zhì)健康水平，學校制訂實施《學生體質(zhì)健康標準》工作計劃如下：
1.提高認識。
更新觀念，轉(zhuǎn)變思想，搞好《學生體質(zhì)健康標準》工作。學校首先做好宣傳動員，利用學校板報、櫥窗、各班隊黑板報等形式宣傳貫徹《學生體質(zhì)健康標準》的目的和意義，增強參與和做好此項工作的積極性、自覺性。其次，召開體育教師及班主任會、家長會、全體學生會，分層次的組織學習教育部、國家體育總局關(guān)于《學生體質(zhì)健康標準》實施辦法。經(jīng)過學習，統(tǒng)一了思想，在領導、教師、班主任、學生、家長中達成了這樣的共識：學校教育必須要“健康第一”。
2.加強領導。
學校成立了《標準》工作領導小組。組長：蒲樹林副組長：張小飛。
領導小學定期召開會議，檢查、分析貫徹《標準》精神。
我校學生在體質(zhì)健康方面存在哪些問題，問題涉及的范圍有多大，嚴重程度又如何，在進行《標準》前得先弄清的問題。體育教師依據(jù)《學生體質(zhì)健康標準》的評價指標及評分表，對全體學生進行了深入的測試調(diào)查。因地制宜的對學生不足之處加強鍛煉，力爭好成績。
1.將實施《標準》與體育教學相結(jié)合。改革體育課堂教學，在體育課教學中激發(fā)學生的運動興趣，引導學生學會體育的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，掌握科學鍛煉身體的方法，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
2.將實施《標準》與課外體育活動相結(jié)合，在校內(nèi)經(jīng)常搞些體育活動競賽等，有計劃，有目的地進行體育鍛煉。例如：開展課間體育活動、小型系列賽、校運會等活動。另外還要保證學生每天至少1小時體育活動的時間。
3.將實施《標準》與校外體育活動（家庭和校外鍛煉計劃）相結(jié)合。在校外、節(jié)假日和寒暑假期間學生自己制定體育活動計劃，積極主動、自覺地做一些體育活動，成立體育鍛煉小組，并定時間、定內(nèi)容、定任務。
4.體育教師與班主任相結(jié)合。體育教師負責指導，測試和數(shù)據(jù)統(tǒng)計任務，班主任負責組織教育，宣傳，監(jiān)督，檢查指導，并把此項工作納入星級少年評定、優(yōu)秀班級評比之中。
龍門三小。
20xx年2月。
暑期晨跑優(yōu)選篇十八
嗨，暑假已經(jīng)過去幾天了，自己還完全沒有察覺到。這些天里自己做了些什么都說不清楚，天天昏頭脹腦的在兩點一線中奔波。
最近天氣怎么了?天老是悶著氣，喚起人們抑郁寡歡的思潮，桑拿天也推動著人們，心情煩躁不堪，外面的人們拿著扇子吹著微弱的風，根本就是杯水車薪!
前天，晚上吃完飯和鄰居聊聊天，悠閑地嘮著家常，和諧融洽，暢所欲言，每個人的臉上都有微微的笑意。突然，有人大叫一聲：“在小屋旁出現(xiàn)了一條蛇!50厘米左右”。當時，旁邊的幾個人迅速離開，跑到旁邊。而我啊，其實很好奇，從小到大還沒有真正見過蛇，所以想見一見，但是又害怕。于是我小心翼翼的走進“危險區(qū)域”，在1米處看見一條長蟲在南瓜樹旁蜷縮著，像是大拇指般細，只見它慢慢的在周圍輕微的挪動。爬到小屋旁邊，一轉(zhuǎn)眼的功夫給鉆了進去，我長舒一口氣!
昨天，我們剛剛游玩回來，二樓鄰居從樓頭拐來，對我們說那蛇又出來了，別過去了!當時，我真的是嚇得毛骨悚然，渾身的汗毛立即豎起。鄰居看我們信以為真，笑起來，騙我們玩的!
這兩天，我被那蛇嚇得可不輕快!現(xiàn)在，腦子里老是浮現(xiàn)著一團粗粗的白蛇在小屋里蜷縮著，一走近它再從我腳下迅速溜出來。好害怕啊!聽說今晚那蛇還得出來涼快涼快，我是為蛇祈福，老人家，您還是在窩里帶著吧!
夏天，確實不是一個讓人放松的季節(jié)，天氣，好熱，生活節(jié)奏太快，心情煩躁;動物，活動頻繁，提心吊膽!
暑期晨跑優(yōu)選篇十九
2019年_月份我來到__培訓學校，成為一名輔導班教老師。在校長和老教師的指導下，我成了培訓班_班的教學。這近_個月教學輔導歷程，充滿艱辛，基本完成了各項托管任務，但同時收獲著喜悅。
為使今后的工作取得更大的進步，希望能發(fā)揚優(yōu)點，克服不足，總結(jié)經(jīng)驗教訓，以促使自己在教育工作方面的也業(yè)務水平更上一層樓，現(xiàn)將有關(guān)方面總結(jié)如下：
1、虛心向有經(jīng)驗的老師請教，學習她們的管理方法，做一名有威望的輔導老師。
因為我?guī)У氖莀年級的小學生，她們都是從幼兒園剛?cè)雽W的孩子，課堂紀律、行為習慣很不規(guī)范。我的任務是要在最短的時間內(nèi)讓他們養(yǎng)成良好的行為習慣，主動學習，而且要喜歡學習。
這對一個新入行的教師是一種挑戰(zhàn)，但我從來沒有畏懼，因為我相信自己能夠做好，一定可以做好。
2、認真?zhèn)湔n，嚴格按照孩子在學校的教學進度進行課后輔導。
每堂課都在課前做好充分的準備，并制作各種利于吸引學生注意力的有趣教具，并記錄孩子在每一學科方面情況，及時跟家長溝通，防止孩子出現(xiàn)偏科的現(xiàn)象。
3、認真批改作業(yè)。
根據(jù)時間安排，我都會要求學生做一些輔助練習，如一課三練、口算天天練等等，我會認真批改，在有錯誤的地方做出標注，讓學生自己查找錯誤并改正，讓孩子學會檢查作業(yè)。
5、主動跟家長溝通。
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