演講稿要有鮮明的主題和明確的結(jié)構(gòu)，以保證演講內(nèi)容的可理解性和吸引力。寫完演講稿后，可以進行多次的修改和潤色，以確保語言流暢和表達準確。這些優(yōu)秀演講的片段展示了不同文化和背景下的演講藝術(shù)，給我們帶來了豐富的啟示。
健步之星演講稿篇一
敬愛的老師，親愛的同學(xué)：
大家好!
這天我要競選的是體育委員。我覺得我的體育素質(zhì)很好，體力又強，*時喜歡運動，團結(jié)同學(xué)。在我的帶領(lǐng)下，我必須讓他們鍛煉身體，強健體魄。
假如我當(dāng)上了體育委員，我會在每一天早上組織大家?guī)ьI(lǐng)大家去跑步，讓大家精神百倍。
假如我當(dāng)上了體育委員，我會偶爾和同學(xué)們舉辦一次比賽，而比賽的項目都是由大家的意見來決定。既趣味又豐富了同學(xué)們的業(yè)余生活。
請大家投我一票吧，謝謝大家的支持!謝謝!
健步之星演講稿篇二
同志們，大家好！
沐浴著初夏暖暖的陽光，我們歡聚在美麗的尹家湖畔，共同參加礦工會組織的助力國家衛(wèi)生城市創(chuàng)建——“情滿湖畔，為愛起航”“520”志愿者健步走活動。
作為此次健步走活動的參與者，我個人對本次活動有三個方面的感受：
一是活動地點選得巧。市容市貌、環(huán)境保護是國家衛(wèi)生城市創(chuàng)建的重要內(nèi)容，礦工會將活動地點選在碧波蕩漾、綠樹環(huán)繞的尹家湖邊，就是讓大家在風(fēng)景宜人的環(huán)境中增強對國家衛(wèi)生城市創(chuàng)建重要性的認識，提升參與活動的主動性。
二是活動時機抓得準。創(chuàng)建活動開展至今，我們的志愿者、尤其是我們在繁忙的工作之余抽出時間來參加創(chuàng)建活動的一線職工，難免會出現(xiàn)疲累、松懈的情緒，舉辦這樣一個活動，讓大家放松放松，給大家鼓鼓勁、加加油，增強參與創(chuàng)建工作的信心，一定會取得事半功倍的效果。
三是活動形式定得好。健步走是不受年齡、時間、裝備限制，不易發(fā)生運動傷害的“綠色運動”，而此次工會部門將健步走個人競技與團隊協(xié)作相結(jié)合，加入趣味性與益智性元素，在展現(xiàn)礦山職工個人精神風(fēng)貌的同時，更能增強團隊之間的向心力和凝聚力。
基于以上三個方面的因素，在此，我提議，讓我們以最熱烈的掌聲向辛勤付出的活動組織團隊、裁判團隊、服務(wù)團隊表示最衷心的感謝。
為確?；顒禹樌_展，既能讓我們盡情享受運動的快樂，又能彰顯礦山職工積極健康生活、文明環(huán)保出行的風(fēng)采，在活動開始之前，我提三個方面的要求：
一是希望大家在活動過程中嚴格遵守市民文明公約，控制好自己的言行舉止，切實杜絕“活動結(jié)束，垃圾遍地”現(xiàn)象。
二是希望大家注意做好安全防護，出現(xiàn)緊急意外情況及時報告、服從管理安排，避免出現(xiàn)擁擠推搡、踩踏現(xiàn)象。
三是希望通過本次活動，讓大家卸下心里包袱和壓力，增強溝通交流，在全面營造團結(jié)協(xié)作、拼搏進取氛圍的同時，提升解決矛盾、戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，為我礦接下來全面開啟的生產(chǎn)經(jīng)營攻堅戰(zhàn)凝聚士氣和力量。
最后，衷心祝愿本次活動取得圓滿成功，祝愿大家玩得開心，玩得快樂，玩得盡興。
謝謝大家。
健步之星演講稿篇三
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！
本周我們迎來了“我與書的故事”主題班會。
莎士比亞說過，書籍是全世界的營養(yǎng)品。
生活里沒有書籍，就好像天空沒有陽光，智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。
我校讀書活動的開展，讓我們深深感受到了讀書給予我們的樂趣，下面，就請同學(xué)們展示讀書活動中的收獲。
首先上臺為大家展示的是，大家掌聲歡迎！
“腹有詩書氣自華，最是書香能致遠”。
讀書就是在和最崇高的人“對話”，讀書是一種心靈的“旅行”。
下面，請我們講一講他的心得。大家歡迎！
閱讀一本好書，能夠啟迪我們的智慧，拓寬我們的思維，閱讀一本好書，能豐富我們的閱歷，凈化我們的心靈，下面，請和我們一起分享讀書故事，大家歡迎！
讀書，能讓我們從小樹立崇高理想，讀書，能夠點燃我們頑強拼搏的信念，下面，有請為我們帶來愉悅的精神享受。
書中有光明，可以燭照我們的內(nèi)心；
書中有天籟之音，可以讓我們回到自然的懷抱，返樸歸真；
書籍是人類文明的果實，每一本好書都是我們良師益友。
讀書的過程就是聆聽教誨的過程，我們應(yīng)該把讀書當(dāng)作是人生的一種樂趣。下面，請聽八號選手的讀書故事，大家歡迎！
摘下童年生活里朵朵美麗鮮花。
讀書，讓我們學(xué)會理解、學(xué)會欣賞，我們感謝，感謝學(xué)校給我們展示風(fēng)采的舞臺。
大家行動起來吧！讓書香溢滿我們和諧的校園，讓好書伴著我們健康地成長?！昂脮槲页砷L”讀書故事演講活動到此結(jié)束，謝謝各位老師和同學(xué)的參與！
健步之星演講稿篇四
尊敬領(lǐng)導(dǎo)及裁判員老師、親愛的各位運動員、員工朋友們：
大家好！
首先，請允許我代表。全體員工向這次。會的召開表示熱烈的祝賀！向為xx會的召開精心準備、做出貢獻的。表示衷心的感謝！向本次。。。會的裁判員、教練員、運動員表示崇高的敬意！
其次，寫出舉行體育比賽的目的意義，明確體育是力量的角逐；體育是智慧的較量；體育是美麗的展示。
第三，提出希望：一是希望裁判人員忠于職守，公正裁判，確保每一項比賽成績都真實可靠、準確無誤；二是希望各代表隊識大體、顧大局、實事求是，決不弄虛作假，遵循“友誼第一、比賽第二”和“重在參與、重在學(xué)習(xí)、重在提高、重在娛樂”的原則，賽出水*，賽出風(fēng)格，賽出友誼，三是希望各位運動員要以我國的。體育健兒為榜樣，以飽滿的激情，昂揚的斗志，勇于拼搏進取的信念，團結(jié)向上的精神投入到。會中去。賽出成績，賽出水*，賽出新風(fēng)尚！開好。會，需要大家的共同努力，通過。會，用我們的行動去追求更高、更快、更強！
最后，祝全體運動員賽出好成績！預(yù)祝。會圓滿成功！
謝謝大家！
健步之星演講稿篇五
同志們，大家好。
在今天周安全生產(chǎn)例會上，我們進行職工“健步走”第一季進展的點評和新一季活動的推動工作，體現(xiàn)了在新的發(fā)展背景下對安全與健康相融的工作取向。一年前的國慶日前夕，公司在本部和兩家基層單位試點的基礎(chǔ)上，啟動了“服務(wù)美麗天津，卓越電力在行動”職工“健步走”活動。一年來，公司各級領(lǐng)導(dǎo)干部帶頭參與、廣大職工積極響應(yīng)，“健步走”成為企業(yè)發(fā)展史上覆蓋面最大、參與人數(shù)最多、影響范圍最廣的職工文體活動，也成為天津電力實現(xiàn)“勤奮工作、快樂生活、健康成長、溫暖和—諧”的推動力量。作為公司實施員工幫助計劃的重要載體，活動的開展為營造積極的組織氛圍和激發(fā)員工積極心態(tài)的建設(shè)、促進健康理念傳播和健康習(xí)慣的養(yǎng)成發(fā)揮著重要的作用。從新一季活動開始，“健步走”的內(nèi)涵將在以下五個方面進一步深化：
繼續(xù)倡導(dǎo)以萬步行為主要標志深化“健步走”活動的內(nèi)容，堅持活動啟動時明確的“尊重個性、強化團隊、重視過程、追求效果”的基本宗旨。作為一項普及性強的文體活動，團隊的成績是衡量組織有效性的基本標志，對過程的關(guān)注體現(xiàn)了對活動內(nèi)涵的合理把握，倡導(dǎo)健步里程的積累與其他健身活動的有機結(jié)合，但明確反對里程計步中團隊成員間的“互助行為”；倡導(dǎo)對不同單位、不同員工的差異化分析，但期待用精益的理念倒逼組織管理的改進，讓科學(xué)成效始終成為追求的目標?；趩T工對健步活動的廣泛認同、典型單位體檢“三高”指標統(tǒng)計分析，以及健步活動在促進員工溝通和團隊建設(shè)方面的積極成效，將健步進行到底是新一季活動的明確要求。
要進一步發(fā)揮群眾性文體活動的傳播優(yōu)勢，增強廣大員工對企業(yè)品質(zhì)的深度認知，在過去一季中，與健步活動相伴隨，在公司層面，成長的力量職工文化建設(shè)成果展示，行進的榮光先進典型畫冊，行動的力量卓越實踐成果，行進中的美麗女職工風(fēng)采展示都是在探索健步行走建設(shè)職工文化活動內(nèi)涵提升豐富性的努力，新的一季，“健步走”活動將與行進、行動、成長等作為推動職工文化繁榮，豐富eap工作內(nèi)涵的重要抓手，是公司活躍基層職工文化，豐富職工文化生活的有效途徑。通過“健步走”虛擬路線的設(shè)定，有效地將公司卓越文化、核心任務(wù)和重點工作與職工日常“行走”緊密結(jié)合，倡導(dǎo)職工通過健走的方式，將企業(yè)文化理念內(nèi)化于心、外化于行，體現(xiàn)員工與企業(yè)共成長、同行進的實踐追求。
在“健步走”活動開展過程中，許多基層組織創(chuàng)造了鮮活的經(jīng)驗，如靜海公司運檢專業(yè)員工沿著檢修線路的“健步走”，城東公司客服人員的營業(yè)廳“健步走”，路燈處“健步萬步走、路燈光明行”等體現(xiàn)了將工作責(zé)任融入健步行動的職業(yè)追求。職工健康服務(wù)中心推進的“健步走”數(shù)據(jù)與員工體檢數(shù)據(jù)的綜合分析，體現(xiàn)了公司探索科學(xué)健走的行動指向。部分單位購置方便職工數(shù)據(jù)上傳的設(shè)施，體現(xiàn)了工會組織對基層服務(wù)工作的用心。許多班組利用微信圈開展團隊成績比較，體現(xiàn)了員工自覺創(chuàng)新的內(nèi)在動力。這些都是實踐中創(chuàng)新的典型經(jīng)驗，體現(xiàn)了追求工作與健康平衡的工作取向，新的一季將持續(xù)推進典型經(jīng)驗的共享與傳播，也將把“健步走”活動的成效作為衡量各單位開展文體活動成效的重要方面，各級工會組織要創(chuàng)新工作方式與方法，采取多種途徑提升工作效果。讓“健步走”不僅關(guān)注數(shù)量，同時關(guān)注步幅、姿勢、時間、節(jié)奏等，健康服務(wù)中心要開展專項的咨詢和宣傳，公司工會也將進一步深化“安康杯”這一傳統(tǒng)競賽載體的內(nèi)涵，使“健步走”活動成為深化安全理念與推動職業(yè)健康保護的有效載體。
同志們，公司第二季職工“健步走”活動已經(jīng)全面啟動，各單位要結(jié)合本單位安全生產(chǎn)等重點任務(wù)，細化“健步走”活動方案，做好工作的推動和落實，要讓“健步走”活動成為公司深化eap的典型載體，讓關(guān)注企業(yè)安全、關(guān)注員工健康成為我們不變的追求。
幸福是棵樹、安全是沃土。這是寧河大北營業(yè)所基層員工對安全與幸福的生動詮釋，愿這句樸實和凝煉的語言成為我們新的一季職工“健步走”活動推動安全與健康融合的工作指向，讓我們共同努力，讓企業(yè)更加安全和推動員工幸福成長；讓我們共同努力，把工作做得更好！
健步之星演講稿篇六
親愛的老師敬愛的同學(xué)們：
大家早上好！我是五（四）班的雷德源同學(xué)。我很榮幸能站在這個講臺上與大家一同分享我在班級中要競選的崗位。
我*時熱愛體育，在*常的體育課上我積極主動地配合老師完成各項體能方面的測試，在隊伍集結(jié)的時候即使沒有老師在場我也能自覺的遵守課堂紀律約好束自我。在上屆的校運會上我在男子100米這個項目上我還為班級奪得了總決賽的第三名，不僅如此我在其他的體育運動方面也表現(xiàn)突出。
我想競選的崗位是在體育課上時刻提醒大家遵守記律的體育委員。我想通過這個崗位來更好的為我們的班級和同學(xué)服務(wù)，我會幫助以及指導(dǎo)同學(xué)們鍛煉身體，會給一些在體育方面有一些欠缺的同學(xué)提出一些可行的建議，還會協(xié)助老師在體育課上完成任務(wù)。不僅如此我還會團結(jié)同學(xué)凝聚團隊的力量來為我們的五（4）班爭取更多的榮譽。
在每次上體育課前我都會到辦公室去向老師詢問體育課是否照常還是老師有事，如果老師不在我會及時的把這個消息傳達給班長和班干部，讓他們做好課程的調(diào)換準備，我還會去幫助同學(xué)們穩(wěn)定情緒，調(diào)整好心理狀態(tài)，時下一節(jié)課同學(xué)們學(xué)習(xí)的態(tài)度不會受到影響。
如果我當(dāng)上了體育委員我會以更高的要求來約束自己的言行舉止，我會在課上認真地聽從老師的安排，帶領(lǐng)同學(xué)們完成老師下達的任務(wù)。我還會在上課之前把我們班的同學(xué)提前五分鐘在走廊上排好隊伍下來，這樣打上課鈴的時候老師就不用再留時間給我們額外的時間來排隊和整隊了。這樣既節(jié)省了時間又大大的提高了上課的效率，使同學(xué)們在解散后又有更多的時間來做自己想做的事情了。
最后希望同學(xué)們能在我的帶領(lǐng)下共創(chuàng)更美好的校園生活，在同一邊藍天下健康快樂的成長，謝謝大家！
健步之星演講稿篇七
敬重的教師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
可以站在這兒參加這次的競選影影綽綽，我心里就激動不已了，由于這是咱們對我個人的認可，所以我很感謝咱們。
今日我要競選的職位是體育委員，我憑借著自己的勇氣和特殊的決心，必定會如愿以償?shù)淖屧蹅兛梢云边x我，成為這個班級往后的體育委員。
個人以為體育委員是鏈接同學(xué)與教師之間的一座無形的橋梁，我之前的確沒有擔(dān)任過體育委員，所以自己短少必定的經(jīng)歷，可是我覺得這是自己的缺點，又是自己的一個優(yōu)勢，這樣讓我不會在擔(dān)任體育委員的時分畏首畏腳的。我會有一個初生牛犢不怕虎的勇氣，我會尋覓能帶領(lǐng)同學(xué)們仔細地上好每一堂的體育課辦法。
作為一個體育委員就要知道為同學(xué)服務(wù)才是正確的，所以我得要是一個樂于交流的人，我以為我便是這樣的學(xué)生，跟教師和同學(xué)交流我都是很拿手的，與班級的每一位同學(xué)共處的都很和諧。體育委員身體素質(zhì)和各方面的體育運動也都要是班上同學(xué)的典范，我可以很擔(dān)任任的告知咱們，我是體育運動上的“佼佼者”，短跑和長距離跑的潛力都是有的，我還喜愛*常做各種球內(nèi)運動，比方籃球和羽毛球，這都是我的強項，初中高中的各項體育查核的成果，我都算是優(yōu)異的。
假如我能被選上成為班級的體育委員，我必定會承擔(dān)起自己的這份職責(zé)，每次在上體育課前，就安排好同學(xué)們與操場上調(diào)集，等候教師的到來。提早向教師問詢好當(dāng)節(jié)課咱們需求學(xué)習(xí)的體育項目，然后將所需用的體育器材預(yù)備好，不耽擱咱們的上課時間。體育課上有一些運動是很簡單受傷的，所以，我需求時間的注意到同學(xué)們的運動狀況，最好是身上能預(yù)備一些常備的藥物，仍是要以備不時之需吧。不能讓同學(xué)們在體育課上讓自身的健康安全遭到損傷，我就應(yīng)該要仔細的帶領(lǐng)好學(xué)生們做好運動前預(yù)備活動。教師需求我協(xié)助的當(dāng)?shù)?，我必定義無反顧的將教師交給我的使命完結(jié)好。
可是我不幸落選了，我也不會悲觀的，由于這是同學(xué)和教師給我的一個警醒，我身上還有與他人有距離的當(dāng)?shù)?，這是讓我對自己有一個正確的知道，所以，我要讓自己在往后愈加的盡力?？墒俏胰允窍胍\心的期望咱們能把自己手中僅有寶貴的.一票投給我。謝謝咱們！
健步之星演講稿篇八
尊敬的各位同事，領(lǐng)導(dǎo)大家中午好！
我就把工作辭了，準備再找一份工作，還是因為自信心不足，總是害怕自己做不好，害怕失敗，因為第一次工作的失敗，有些害怕工作，感覺什么工作自己都不能勝任。有一天照樣還是去人才市場，看到了一家公司，上面的白紙上寫著《**健身》，下面還坐著一位帥哥，他就是柏經(jīng)理咯！本身就對健身有些興趣，于是就來到了這家公司，當(dāng)時一起來的有6個人，到現(xiàn)在只剩下兩個了，雖說這樣的事在工作過程中很正常，但當(dāng)時他們走的時候還有些適應(yīng)不過來，還影響了自己情緒，不過現(xiàn)在還好，習(xí)慣也就成自然了。
剛來**的時候，感覺與其它地方不同的是這里的工作環(huán)境，每天上班的時候都在聽著外面放著的dj,感覺很舒服，不會讓人感覺很壓抑。公司的晉升制度我感覺也很公平，大家都要從銷售這個職位開始做起。而且在這里，做什么事情都會有人教你，從派票，到電話約訪，再到談單，從最基礎(chǔ)的開始，讓我在不知不覺中進步了，最重要的是讓我找回了對工作的自信，這種自信也是和這里的環(huán)境分不開的。在這里還要特別感謝一下諶經(jīng)理，感謝他一直以來對我這個新人的關(guān)照，還要感謝所有同事，對我在工作當(dāng)中的幫助。我就不感謝cctv，mtv了！不知道是不是這個公司很多都是北方人的緣故吧！和大家在一起工作也非常的開心，不過我以前和大家的交流比較少，這是我的錯，以后我也要盡快融入這個大家庭。
來到**一個多月以來，總結(jié)的來說，自己并不是做得很好，有時候還偷懶，我想自己如果真的努力了，得到的不是這個結(jié)果，這不是我自己的真實實力，在這個月的工作當(dāng)中，我將要嚴格要求自己，努力完成每天給自己定的目標，一個月下來不求自己做出多少業(yè)績，我只想對得自己，對得起這一個月的工作。
做銷售不是我的目標，做教練也不是我的理想，我的目標是做一名講師，現(xiàn)在這里可能還沒有這個職位，不過將來會有。哪天我成功了，我就可以把自己成功的經(jīng)驗與大家分享，讓大家也能快點成功。如果我奮斗了幾十年，也沒有任何成績，簡單的說就是混得很失敗，我也可以把我失敗的原因講給別人聽，讓別人少走我的走過的彎路。我感覺自己離這個目標也不算很遠，就在去年的這個時候，我還是一個很少會說話的小孩，別說口才了，跟女孩子說話都會臉紅，別人都說女人如衣服，我想我這輩子衣服都沒穿過，光著身子過了十多年！跟大家說實話，這是我第一次走上這樣的舞臺，拿著話筒這樣講話，幸好現(xiàn)在是拿著稿子說的，還好以前寫作水平不錯，能寫點，要不然真不知道要對大家說些什么。我希望以后經(jīng)常還有這樣的機會，讓我站在這里。這一個月是今年的最后一個月了，我希望同大家一起努力，用出色的業(yè)績，來結(jié)束我們的2008！
說到最后，我想教大家玩一個非常有意思的游戲，不知道大家想不想玩？想玩的就跟著我一起做吧！舉起你們的雙手，用你們的左手，拍你們的右手，這時你會發(fā)現(xiàn)非常有意思的事情發(fā)生了！不過好意思啊，剛剛跟大家開了個玩笑，不過經(jīng)常鼓掌對身體是有好處的，能加快血液循環(huán)，鍛煉心臟！最后，為了大家的身體健康，為了我這第一次上來講話，再給我一次熱烈的掌聲！謝謝大家！
-----------。
這是我加班了兩個小時寫出來的稿子，為了第二天的員工大會沒辦法了！還好，第一次上臺演講感覺還不錯！
健步之星演講稿篇九
尊敬的各位來賓：大家中午好！今天是農(nóng)歷x月初x，是大吉大利的好日子。吉日訂良緣，在這美好的日子里，我們盼望了很久的xx和xx的訂婚儀式終于舉行了。能夠參加并主持兩位的訂婚儀式，我是第一次，感到非常榮幸和自豪，相信各位來賓也會感到榮耀，會給大家留下一段人生中美好的記憶。
應(yīng)邀參加今天訂婚儀式的都是雙方的親戚家人，剛才都已經(jīng)認識，不再一一介紹。首先請允許我代表xx先生、xxx女士及其家人對各位嘉賓的蒞臨，表示熱烈的歡迎和衷心的感謝，尤其是來自xx、xx的各位親人，萬里之遙，一路顛簸，您們辛苦了。今天是公元2010年x月x日，農(nóng)歷x月初x，是訂婚的黃道吉日。兩姓聯(lián)姻、二星和彩?，F(xiàn)在我宣布xx和xxx的訂婚儀式正式開始。
有請男女主人公閃亮登場。xx和xxx兩位新人，他們從相識、相知、相戀，終于走到了今天的幸福之日。各位來賓，讓我們伸出祝福的雙手，用最真摯最熱烈的掌聲祝福他們美好的未來。
美麗俊俏，光彩照人，現(xiàn)xxxxxxxxxx。兩人比翼雙飛，志同道合，互相激勵，共同走過了xxx生涯，又共同踏上xxxx光彩之路，令人羨慕，令人敬佩，值得學(xué)習(xí)。
今天訂婚儀式共有四項議程。
下面進行第一項：請xxx先生致歡迎詞。
訂婚儀式進行第二項：贈送紅包和訂婚禮物。男方家人精心準備了訂婚禮物，請準新郎xxxx幫忙展示一下。
訂婚儀式進行第三項：請女方嘉賓致詞。
訂婚儀式進行第四項：兩位新人向所有來賓鞠躬致謝！祝各位來賓身體健康。
訂婚是中國傳統(tǒng)的婚慶儀式，也是新人們幸福美滿的見證，希望他們記住這個特別的時刻，珍惜來之不易的緣分，在以后的生活中，不管是酸甜苦辣，還是風(fēng)雨兼程，都希望他們走好人生每一步，白頭偕老，永不放棄。
讓我們再次以熱烈的掌聲，向這幸福的一對表示衷心的祝福，祝他們早日步入婚姻的殿堂，屆時在座的各位再來見證和分享那更加幸福的時刻。請各位來賓就座，喜宴開始。請大家開懷暢飲，度過一個美好而幸福的日子！
最后祝各位來賓身體健康，萬事如意!
健步之星演講稿篇十
你的人生有多么壯麗，那么你一定會有多么宏大的理想。理想——是通往未來的一條光明大路；理想——磨礪了我們的基礎(chǔ)。屈原說：“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。”句中的‘路漫漫’就是一直跟隨我們的理想。可見，理想是具有重要性的。但如果你的理想是多變的，那就應(yīng)該清掃心中的雜草，從你真正的理想出發(fā)。理想仿佛是人生的很多個岔路口，一步步邁進人生的殿堂。那么理想到底是什么呢？也許無人知曉吧。不過，偉大人物的經(jīng)歷，讓我明白“理想改變?nèi)松保瑇xx的理想是為了中華之崛起而讀書，于是他努力讀書，為中華人民奉獻了自己的一生。賴斯的理想是改變黑人的現(xiàn)狀。于是她用八倍的努力榮獲美國女國務(wù)。陳景潤的理想是為了攻克“哥德巴赫猜想”，勤奮好學(xué)，終于初步論證了這一猜想，創(chuàng)造了歐洲人用計算機都沒能辦到的奇跡。伽利略的理想是驗證“地球中心說”，他在比薩斜塔上做實驗，最終推翻了亞里士多德的學(xué)說。這些偉大人物的經(jīng)歷告訴我朝理想不斷迸發(fā)終究有一天你會迎來勝利的曙光。魯迅說過：“凡事以理想為因，實行為果?！?，讓我們點亮面前的那盞叫做理想的燈，照亮腳下的路，追尋能改變你一生的理想吧。
理想是一個人的目標，有了這個目標的人，他就有了前進的動力。因此我們要樹立理想，讓理想點燃我們的激情。
我就有一個理想，這個理想就是當(dāng)上“科學(xué)家”，我知道這是一個非常難完成的理想，但是這個理想會讓我努力。我曾經(jīng)只是一個數(shù)學(xué)好的一個男孩，作文很差勁兒，可是一想到我的理想是科學(xué)家，而科學(xué)家就要有好的表達能力，因此我就開始練習(xí)寫作。每天晚上，寫完作業(yè)，坐在椅子上開始回憶一天的事情，一想到有趣的事，我就停下來，把它寫下來，寫好了，接著回憶。經(jīng)過每天的日記練習(xí)，我的作文也漸漸地好了起來。
理想可以改變自己，我非常相信這句話，我曾今聽過這樣的一個故事：
我們都要為自己建立一個理想，為這個理想而奮斗。
大家好！
無忌憚，暢然釋懷，體味風(fēng)那樣的自由，感受云那般的自在，因為青春賦予我們的是生命的巔峰，我們無須成熟，我們不再無知，我們唯有執(zhí)著。
人們追求有意義的人生，可有意義的人生又是什么樣的呢？蘇格拉底告訴我們：人類的幸福和歡樂在于奮斗，而最有價值的是為理想而奮斗。
有一位哲人說過：“夢里走了許多路，醒來還是在床上。”它形象地告訴我們一個道理：人不能躺在夢幻式的理想中生活。是的，人不僅要有理想，還要大膽幻想，但更要努力去做，在理想中躺著等待新的開始，結(jié)果不僅遙遙無期，甚至連已經(jīng)擁有的也會失去。那么我們是否也正在夢幻的理想中彷徨呢？是的,勤奮屬于珍惜時間,愛惜光陰的人,屬于腳踏實地,一絲不茍的人,屬于堅持不懈,持之以恒的人,屬于勇于探索,勇于創(chuàng)新的人.因為勤奮,安徒生從一個鞋匠的兒子成為童話王;因為勤奮，羅曼羅蘭獲得了二十年心血的結(jié)晶《約翰克里斯朵夫》；因為勤奮，巴爾扎克給人類留下了寶貴的文學(xué)遺產(chǎn)《人間喜劇》；還是由于勤奮，愛迪生才有一千多種偉大的科學(xué)發(fā)明；愛因斯坦才得以創(chuàng)立震驚世界的相對論；中國古人才給我們留下懸梁刺股、鑿壁偷光、囊螢映雪等千古美談。正處于學(xué)習(xí)階段的我們，就應(yīng)該具有像愛迪生、巴爾扎克那樣的刻苦努力、不懈追求得精神，因為只有這樣，我們才能實現(xiàn)自己的目標，在追逐夢想的舞臺上一顯身手。在學(xué)習(xí)的道路上我們只有勤奮踏實的將一點一滴的知識掌握，才能最終走向成功。若是連學(xué)都不想學(xué)，吝嗇付出自己的勞動，怎么會學(xué)懂知識，掌握知識，又怎么會品學(xué)兼優(yōu)，出類拔萃呢？一分耕耘一分收獲，在耕耘的時候，我們就應(yīng)該付出辛勤的勞動，收獲的時候才會有滿意的果實，才會成果豐碩，人生能有幾回搏？此時不搏何時搏。人生能有幾個花季，雨季？過去的就沒法改變了。所謂“黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲?！本褪沁@個道理。
最后我想用梁啟超的話來結(jié)束今天的演講：“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年進步則國進步，少年雄于地球，則國雄于地球?！北贝蠡臓N爛的明天就在于我們今天的努力，讓我們?yōu)⒁宦泛顾嬕宦凤L(fēng)塵，讓青春在紅旗下繼續(xù)燃燒；傾灑青春的一腔熱血，在這片深情的黑土地上，鑄就不朽的豐碑，讓北大荒的一花一草，一磚一瓦更加風(fēng)姿綽約，絢麗奪目！
我的演講完畢，謝謝大家！
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
理想之所以稱為理想，是因為它是人們對未來生活的一種設(shè)想，而并非現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間是有著一定差距的，但是它又與現(xiàn)實有著一定的聯(lián)系，它基于現(xiàn)實之上，需要人們?nèi)崿F(xiàn)。我們每一個人都有自己的理想，也許它距離我們很遙遠，但是我們卻可以通過努力來實現(xiàn)它，“世上無難事，只怕有心人”，我們的最終目的就是實現(xiàn)我們的理想，從而改變我們的人生。然而，實現(xiàn)理想是一個拼搏的過程，它絕非易事，但我相信，只要努力、付出，理想也會為人所征服。理想就好比是一座山峰，而實現(xiàn)理想的過程就是我們爬山的過程，最終爬上了山頂，我們也就實現(xiàn)了理想，同樣也是到達了人生的頂峰，此時，我們就是勝利者。但是實現(xiàn)理想的過程是艱苦的，要知道“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”只有經(jīng)得住命運的考驗，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)理想，古語有云：“??故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚??”說的也正是這個道理。理想對一個人的成功起著至關(guān)重要的的作用。囊螢夜讀的車胤若是沒有理想，最終也就不會成為一代思想家；被元軍俘虜?shù)奈奶煜槿羰菦]有理想，也就不會有“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”這樣的千古名句流傳至今；越王勾踐若是沒有理想，就不會有“臥薪嘗膽滅吳國”的傳奇??可見，一代偉人們的成就，源自于他們的理想，他們用理想譜寫了人生的輝煌，用理想點亮了他們的人生！作為一名學(xué)生，我們所處的正是如花般的年紀，正是樹立遠大理想的時候。讓我們給自己點上一盞理想之燈吧，當(dāng)我們找不到方向的時候，當(dāng)我們?yōu)槭《纯嗟臅r候，當(dāng)我們因害怕前方的黑暗而不敢前進的時候，就想一想這盞理想之燈吧，它會驅(qū)走眼前的黑暗，點亮我們的人生！
第：理想與人生演講稿。
人生是一條河流，正如河流有其發(fā)端之稚嫩，中途之無畏，歸海之從容。人生亦有其童年之懵懂，青春之激昂，老年之沉穩(wěn)。童年的懵懂已遠離我們而去，老年的沉穩(wěn)，我們鞭長莫及。我們能把握的就是現(xiàn)在的青春，就是現(xiàn)在這無比寶貴的青春!
二十歲，一個充滿生機的年齡;二十歲，一個意氣風(fēng)發(fā)的年齡;二十歲，一個為理想而奮斗的年齡!是的，理想之于青春，不正像靈魂之于生命嗎一個沒有靈魂的生命，就仿佛一口枯井，了無生機，而一個沒有理想的青春，它的殘酷性不亞于此!
很幸運，我們依然停留在青春的驛站上，我們依然可以擁有我們的理想，我們依然有著雄厚的資本去經(jīng)營它，去等待著它最后的成熟!
你看到了嗎那夜空中閃耀的明星，不正是你追逐的理想嗎它是多么奪人眼球，令人神往啊!而我們通向它的唯一通道，便是青春這座橋，這座由奮斗與汗水堆砌而成的橋!是的，理想的實現(xiàn)，離不開奮斗與汗水。很多人誤解了青春，他們年少輕狂，率性而為，無視它，揮霍它，終于，通往理想之星的橋無可挽回卻又必然的崩塌了。同樣，在這座橋上，無數(shù)人，憑借著堅韌的毅力和不息的奮斗，一步一步地登上了那理想之星，成就了無悔人生!
啊，青春，我走近你，我贊美你!
青春是一首歌，唱著我們懵懂的心事，頌著我們熱情的追求。
青春是一首詩，說著我們?nèi)松捏w驗，寫著我們無悔的信念。
而正因為青春有了理想，我們的人生才變得色彩繽紛，絢麗多姿。理想,在人生的跑道上馳騁，把心中曾經(jīng)的夢幻刻在路邊的石碑旁，成為我們奮勇向前的勵志銘。我們的青春，也正因為有了理想之筆的勾勒，才變得更有韻味，更豐富多彩!
如果說,青春是翱翔的鳥兒，那么理想就是那鼓起的羽翼，人生則是那一望無垠的天空?！白蛞刮黠L(fēng)凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路。”青春的歲月里，不只有熱鬧和喧嘩，也有著獨處的充實。
“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴?！鼻啻旱臍q月里，不只有貪圖和享受，也有著無悔的追求?！膀嚾换厥?，那人卻在燈火闌珊處?！鼻啻旱臍q月里，不只有懵懂和輕率，更有著收獲的喜悅。
年輕，就沒有什么不可以!理想有多大，人生的舞臺，就有多大！
健身教練改變?nèi)松贰?/p>
很多人眼紅的是健身教練的待遇，但是你卻不知道他們在這樣高薪、優(yōu)越的工作環(huán)境以及明朗的前景背后付出的是多少。健身教練的待遇是很豐厚的，高薪的職業(yè)也是需要自己去付出的。
健身教練有車有房的不在少數(shù)，穿著打扮很時尚是他們的風(fēng)格。而在很早很早之前，在你不認識他們之前，他們也只是一個辦公室文員，或者失業(yè)者，更或者是初中畢業(yè)的打工者。他們從一個角色換到另一個角色，這一切也是他們當(dāng)時的選擇是正確的。參加健身教練培訓(xùn)，是對自己人生的一個蛻變，即使他不是一份高薪的職業(yè)，但也能讓你在今后擁有一個健康的體魄。
健身教練的蛻變源于健身教練培訓(xùn)，讓他們找到了方向，一個完美的蛻變，這只是一個開始。
如果說人類的物質(zhì)文明可以通過建筑、工具等物化的形態(tài)保存和延續(xù)，那么人類的精神文明如何保存和延續(xù)呢？一個剛剛誕生的新生兒，他的精神世界充其量只相當(dāng)于人類的童年，在他生長的過程中，精神世界又如何與身體的發(fā)育、成熟一道與時俱進？他認為讀書是實現(xiàn)以上目的的必由之徑。在一定意義上說，一個人的精神發(fā)育史，就是一個人的閱讀史，而一個民族的精神發(fā)育水平，在很大程度上是取決于這個民族的閱讀狀況。讀書是傳承文明的橋梁，是延續(xù)文化的中介。充實而有意義的人生，應(yīng)該伴隨著讀書而發(fā)展。
他說，綜觀世界各國，凡是崇尚讀書的民族，大多是生命力頑強的民族。全世界讀書最多的民族是猶太族，平均每人每年讀書64本?？釔圩x書，使猶太人在亡國兩千年之后，又能重新復(fù)國（以色列）的重要原因；酷愛讀書，使猶太人在復(fù)國之后，能迅速建成一個現(xiàn)代化國家的重要原因；酷愛讀書，使猶太人在流離失所中誕生了馬克思、愛因斯坦和門德爾松等無數(shù)杰出的思想家、科學(xué)家和藝術(shù)家的重要原因；酷愛讀書，使猶太人不僅在全世界的富豪中名列前茅，而且在歷屆諾貝爾獎得主中也有驚人比例的重要原因。一句話，酷愛讀書，使猶太人成為一個優(yōu)秀的民族。而我們中國，自古以來就是一個崇尚讀書，熱愛讀書的民族。只是隨著科舉制度的出現(xiàn)，讀書人的閱讀視野狹窄化了?，F(xiàn)在的應(yīng)試教育，也在很大程度上擠兌了學(xué)生讀書的空間。學(xué)生無暇讀書、不想讀書的情形也不少見。除了一大摞教科書外，學(xué)生幾乎不再有、也不再讀其他的書。這就使他們的精神世界逐漸荒漠，人生色彩逐漸暗淡。不僅是學(xué)生，整個中國國民讀書狀況也成問題。據(jù)xx年調(diào)查，目前中國國民保持讀書習(xí)慣的僅占5%。在識字人群中能夠做到平均每月讀一本書的僅占51%。在中國識字家庭中61%有藏書，而韓國1995年96%的家庭有藏書，500本以內(nèi)達93%。從總趨勢看，中國國民閱讀率呈下降趨勢。這個狀況令人擔(dān)憂。
讀書改變?nèi)松?，這是因為讀書能改變?nèi)说臍赓|(zhì)，提高人的素質(zhì)和能力。包括政治素質(zhì)，如政治理想、理論修養(yǎng)、世界觀、價值觀；業(yè)務(wù)素質(zhì)，如業(yè)務(wù)能力、技術(shù)水平、組織能力、表達能力等；還有道德素質(zhì)，如思想品格、道德修養(yǎng)，人格力量等。
還因為讀書是學(xué)會做事、學(xué)會做人的重要途徑。人的一生都要學(xué)習(xí)，既要學(xué)習(xí)科學(xué)知識，又要學(xué)習(xí)社會學(xué)問。科學(xué)知識是用來處理人與自然的關(guān)系，而社會學(xué)問則用來處理人與人的關(guān)系。不論你將來從事什么樣的工作，都必須不停頓地進行這兩種不同性質(zhì)的學(xué)習(xí)。不僅要學(xué)會做事，而且要學(xué)會做人，這樣才能在社會上始終處于主動地位。讀書提高了業(yè)務(wù)能力、組織能力、技術(shù)水平及表達能力，當(dāng)然對學(xué)會做事大有好處了。讀點學(xué)會做人的書，借鑒別人人生的經(jīng)驗，就好像使自己重新活了一遍。人生的課題是一個永恒的課題，是每個人的必修課程，是最最重要的課程。所謂“世事洞明皆學(xué)問，人情練達即文章”正是這個意思。知識改變?nèi)松葜v稿（2）：
人生好比一次長長的旅行，在旅途中有快樂有煩惱，也有很多思想。曾經(jīng)有人把這一切記下來編成了書。讀書就是讀許許多多的書，許許多多的人生。生命雖短，卻要面臨那么多的挑戰(zhàn)、進行那么多的嘗試，這力量從哪里來？就是讀書。
健步之星演講稿篇十一
老師們，同學(xué)們：
大家好！
俄國著名作家陀思妥耶夫斯基曾經(jīng)說過：自律是一桿秤，一頭是良知，一頭是貪念。如若你想征服全世界，你就得征服你自己。作為一名中學(xué)生，我們不必去改變世界，但是我們同樣應(yīng)該做到自強自律。特別是初三的同學(xué)們，我們正面臨著中考的壓力，繁重的課業(yè)有時會壓得我們喘不過氣來，這時候，我們就應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)。在空余的時間，和父母一起去郊外登山，呼吸一下新鮮空氣，放松自己勞累的心。身體是革命的本錢，沒有一副健康的體魄，我們就不可能有充沛的精力去闖，去拼，去爭取自己美好的未來。所以，在學(xué)習(xí)過程中注意勞逸結(jié)合，積極鍛煉身體，讓自己時刻有充足的戰(zhàn)斗力。
不僅僅是身體健康，心理健康也尤為重要。生活中總有一些或大或小的坎坷，而我們則應(yīng)該保持一顆樂觀的心去積極面對，而不是一味的選擇逃避。每一個人都會有些小小的夢想，沒有哪一個夢想是一下子就能實現(xiàn)的，但是，不管我們的夢想是大還是小，只要努力的去追求，終會有實現(xiàn)的那一天。學(xué)習(xí)上也需要有一個樂觀的、積極向上的、不驕不躁的、不懼困難的良好的心態(tài)。有一句話說：“態(tài)度決定一切?！庇惺裁礃拥男膽B(tài)，就有什么樣的人生，一個積極向上樂觀開朗的人會享受到生活和學(xué)習(xí)的快樂。反之一個頹廢的、不思進取的人，永遠不可能有所成就。華羅庚是我國偉大的數(shù)學(xué)家，他有一次在研究數(shù)學(xué)題的時候遇到了困難，冥思苦想也沒有研究出來。但是他并沒有因此而氣餒，而是更加努力的去思考，終于在經(jīng)過許久的思考之后，有了結(jié)果。正是由于這種樂觀積極，不懼困難的心態(tài)。才造就了華羅庚偉大的一生。由此可見，良好心態(tài)對于學(xué)習(xí)的重要性。
以上就是我對中學(xué)生守則第七條的解讀和感悟，謝謝大家！
健步之星演講稿篇十二
親愛的`老師、同學(xué)們：
大家好！
我愛讀書，幾乎到了癡迷的程度，無論在外旅游，還是吃飯我都帶著書，就連上廁所的時間也不愿放過。書是我無時無刻的好伙伴。
小時候，讀書其實是聽書。每天睡覺前，媽媽總會給我讀好多故事，我被故事中的小白兔、小金魚、大象深深地吸引了，甚至在睡夢中也在和它們一起玩耍，常常惹得我“咯咯”笑醒。
漸漸地我長大了，讀的書也越來越多，從《綠野仙蹤》到《格蘭特船長的兒女》，我的書就象一支日益壯大的部隊，每天放學(xué)回家，我打開書柜，它們整齊地站在里面，隨時等候我的檢閱。這時我感覺我就是總司令，無比驕傲。
不僅如此，我的書還是《天方夜譚》中的一句咒語，“芝麻開門，芝麻開門”，頓時，一座知識寶庫在我眼前打開，天文、地理、物理、化學(xué)、歷史，這些知識就象一顆顆碩大的寶石，閃爍這耀眼的光芒，我貪婪地撿取寶石，不知不覺間，我成了一位“小富翁”，偶爾拿出一小塊珠寶，便會贏得同學(xué)們羨慕的眼光和媽媽驚詫的神情，我不禁有點沾沾自喜。
書是我的良師益友，讀書更是其樂無窮。
健步之星演講稿篇十三
主持人：王文麗。
10：45啟動儀式前暖場：
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同事們、朋友們大家上午好，這里是由文化傳媒公司承辦的“走進春天.放飛夢想”健步走活動的現(xiàn)場，我是主持人文麗。首先非常感謝來自機關(guān)各部室和礦服公司的200多名干部員工熱情參與本次活動，掌聲送給你們！
今天天氣不錯，挺風(fēng)和日麗的，看大家滿面春風(fēng)，笑如桃花，心情挺好的。文麗也借此機會祝愿所有的領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友們開心、快樂、健康、幸福！謝謝！
在健步走活動開始前，我先為大家講一下本次活動的主要流程：我們的啟動儀式在10:50開始，兩位領(lǐng)導(dǎo)講話致辭后，健步走將在10:58分正式出發(fā)，各方陣按照次序由“引導(dǎo)牌負責(zé)人”引導(dǎo)我們8個方隊依次出發(fā)，沿集團公司大樓前花壇廣場外沿行走6圈。我們所有方隊將在11點40分，在廣場東側(cè)領(lǐng)取氣球并在集團公司大樓升旗臺前指定位置集合，在11點58分放飛夢想的氣球。
本次活動共分8個方隊，依次分別為。
下面給大家講解一下注意事項：
有人說了走路誰不會?誒，我專門研究了一下，你別說這健步走還真是挺講究，給大家講一下健步走的方法：
健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動，并配合深而均勻的呼吸。
好的大家可以慢慢體會一下，熱熱身，抖抖手呀，抖抖腳，勤做深呼吸，蹦蹦跳跳，常運動永遠不會老。
10:50啟動儀式開始。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、朋友們：
大家好！這里是“走進春天·放飛夢想”肥礦集團機關(guān)健步走活動啟動儀式的現(xiàn)場，我是主持人文麗，歡迎各位！
“不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”，集團公司在經(jīng)歷凌冽寒冬后，通過改革重組，鳳凰涅槃、浴火重生，迎來了“新肥礦”生機盎然的春天！為展現(xiàn)“新肥礦.新形象”的良好企業(yè)文化氛圍，放飛新肥礦振興崛起的夢想，我們在這里舉辦“走進春天·放飛夢想”健步走活動。在主席臺上的有集團公司機關(guān)工會、文化傳媒公司有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)。
首先讓我們以熱烈的掌聲有請機關(guān)工會主席田新恭講話：（謝謝田部長。）接下來讓我們掌聲有請文化傳媒公司總經(jīng)理郭延河致辭：（謝謝郭總致辭。）各位領(lǐng)導(dǎo)們、同志們、朋友們，讓我們沐浴著溫暖的陽光，一起去追尋春的腳步；讓我們迎著和煦的春風(fēng)，邁開穩(wěn)健的步伐；讓我們邁開步子走出健康的好身體，昂起脖子走出快樂的好心情，擼起袖子走出工作的好狀態(tài)，甩開膀子走出幸福的好家庭；讓我們不忘初心，走向改革轉(zhuǎn)型的希望春天！
下邊我宣布“走進春天，放飛夢想”肥礦集團機關(guān)健步走活動出發(fā)?。◤堮x吹哨，王偉播放音樂）。
科學(xué)健步走的方法：
健步走是世界上最好的運動，對糖尿病患者而言是最簡單、最有效、成本最低的有氧運動，同樣有利于降血糖。健步走和平時的散步不同，首先要達到一定強度，而且姿勢特別重要。
健步走要分三步走。
健走看似一項簡單的運動，同樣需要熱身運動和整理運動，講究運動時間和運動強度，既要有量更要有質(zhì)。
熱身運動：在健步走前5～10分鐘，以每分鐘80～100步的速度步行，做好熱身活動。
中等強度健步走：熱身運動后，以每分鐘120步的速度步行30分鐘。達到身體出汗，呼吸加快，心率達到（170﹣年齡）的程度。如果達不到上述標準，即沒有達到中等強度有氧運動的標準，降血糖的效果會打折扣。
整理運動：中等強度健走后，不要馬上停下來，可以放慢速度走5～10分鐘，或者做5～10分鐘的拉伸鍛煉。
健走姿勢的十六字口訣。
健走的姿勢也是有講究的，牢記下面十六個字，您就不會走錯步了：挺胸收腹、大邁雙腿、調(diào)整呼吸、高擺雙臂。
挺胸收腹：有利于脊柱生理曲線的保持和呼吸通暢；
大邁雙腿：指邁開大步，根據(jù)每個人身高和體質(zhì)的差異，每一步60～70厘米；
高擺雙臂：與邁開雙腿相呼應(yīng)，大跨步，雙臂自然擺起來，如果直臂擺，擺至與地面平行，如果采用曲臂擺，手部要達到下巴的高度，雙臂要前后擺，有利于胸部擴張，呼吸更通暢。
健步走的好處：
有句俗話說：人老腿先老，人體的2/3肌肉都集中在下半身，隨著年齡的增加，人下半身的力量就會減弱，所以我們需要通過鍛煉來增強力量，最近包括以色列、美國在內(nèi)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
“行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸?！眲e以為健步行走就是簡單的下肢運動。
目前已有許多研究證實，規(guī)律的健走可有效鍛煉身體各部位：
頭腦——促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。
肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。
腿腳——行走相當(dāng)于對骨骼進行力量訓(xùn)練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
不行走路有哪些功效：
1.步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4.步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5.在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
6.步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
7.定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機會。
9.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
12。步行可以保護環(huán)境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
11:55放飛夢想的氣球：
春回大地，萬象更新。尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、朋友們，2017年是肥礦改革轉(zhuǎn)型、埋頭苦干、穩(wěn)中蓄進、大有可為的重要時期，也是集團公司打牢可持續(xù)發(fā)展堅實基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期。讓我們擼起袖子加油干，用永不服輸?shù)亩分?，團結(jié)奮進、拼搏實干、不畏困難、勇于擔(dān)當(dāng)；讓我們樹立·奮起直追的信心，把提速、趕超的步伐邁得更快、更好！接下來，大家手中的兩千零一十七只氣球即將飛向充滿希望的藍天，預(yù)示著肥礦“振興崛起”的夢想從此高飛，相信在集團公司領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，在大家齊心協(xié)力的努力下，一個欣欣向榮的肥礦一定會呈現(xiàn)在世人面前。
同志們、朋友們，讓我們共同倒數(shù)十個數(shù)，一起放飛手中的氣球，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1......讓我們共同祝愿肥礦集團的明天更精彩，更壯麗！也預(yù)祝文化傳媒公司蒸蒸日上，蓬勃發(fā)展！“走進春天.放飛夢想”肥礦集團健步走活動到此結(jié)束！謝謝大家！
健步之星演講稿篇十四
xx，女，漢族，*，1991年9月14日生于xx縣，文學(xué)院10級漢語言文學(xué)專業(yè)4班學(xué)生。從小熱愛體育運動，并在成長的過程中，把熱愛轉(zhuǎn)化為自己的一項特長?，F(xiàn)結(jié)合自身情況，申請“體育之星”的稱號，希望大家可以在百忙之中抽空批讀。
從小受父母的熏陶，加上良好的身體素質(zhì)，在上初中高中的時候，多次獲得校運動會100米、200米、400米、4*100米接力、4*400米接力的第一名，第二名，在初二的時候擔(dān)任綏中縣逸夫?qū)W校第一任女籃隊長，并獲得“籃球特長生”稱號，代表學(xué)校參加綏中縣乒乓球比賽，得到教練認可，并在同年獲得“遼寧省三好學(xué)生”稱號;高中時代表綏中縣第一高級中學(xué)參加葫蘆島市全民運動會，獲4*100米接力第八名。
大學(xué)是我人生的轉(zhuǎn)折點，是我人生價值初步得到體現(xiàn)的地方，無論過去擁有過多少星輝和花朵，都已經(jīng)成為了昨天。腳下的路更充滿挑戰(zhàn)，我也一直在探索，在嘗試。
進入大學(xué)后，我依然表現(xiàn)出了對體育的熱切追求，積極參加學(xué)校、學(xué)院組織的各種體育活動，并獲得了不錯的成績。在十一月，我代表文學(xué)院參加了安陽師范學(xué)院“陽光體育”杯乒乓球比賽，發(fā)揮優(yōu)異，一路過關(guān)斬將，最終獲得了第二名的好成績。大一下學(xué)期，參加了校運動會，比賽中我身兼五項，參加了100米、200米、4*100米接力、4*400米接力，60*50米接力的項目。其中，在100米決賽中，獲得了第五名，在4*100米接力比賽中，和隊友一起努力進入了決賽，在60*50米接力比賽中，我們一起奮力沖刺獲得了團體第二名的好成績，我為自己是其中一員感到無比的驕傲。運動會結(jié)束后，在文學(xué)院運動會表彰大會上，我被評為“優(yōu)秀運動員”，接受了表彰，并作為運動員代表發(fā)言。
大二上學(xué)期，我迎來了體育比賽的頂峰。首先，在11月的陽光體育羽毛球團體賽中，代表文學(xué)院參加女子單打比賽，文學(xué)院最終獲得團體第五名。在個人賽中，成績顯著，榮獲女子單打第一名;和隊友一起努力，獲得女子甲組團體第一名的好成績，我個人也收獲了“最佳防守隊員”的稱號。最后，月底舉辦的陽光體育乒乓球比賽中，同樣和隊友一起獲得團體比賽第一名，為文學(xué)院爭得了榮譽，個人賽中獲女子單打第四名。同時在*班里，被選為訓(xùn)練部分部部長，個人被評為“先進個人”和“優(yōu)秀班干部”。在大二下學(xué)期4月份的校運動會上，在4*100米決賽中，和其他幾名隊友一起獲得了第二名的好成績，在100米和三級跳遠的比賽中，進入決賽，最終雙雙獲第六名。在文學(xué)院表彰大會上，再獲文學(xué)院“優(yōu)秀運動員”的稱號。在2011~2012學(xué)年結(jié)束的時候，獲得安陽師范學(xué)院校內(nèi)獎學(xué)金。
大三一開始，我就參加“國培計劃”置換項目頂崗實習(xí)工作，赴焦作市武陟縣三陽鄉(xiāng)大聶村小學(xué)支教。三個月時間，代理六年級班主任，肩負語文、體育、作文、音樂、思品、等教學(xué)任務(wù)，寫下了支教日記25篇，雖然在教學(xué)、生活中遇到了很多困難，但都頑強的堅持下來，并和當(dāng)?shù)貛熒⒘松詈竦挠颜x。在此期間，教給學(xué)生乒乓球方面的技巧，并給他們買來毽子，跳繩等體育器材，豐富他們的課余活動，發(fā)起了“微博募書”的活動，共募得圖書三百余本，受到了當(dāng)?shù)貓蠹?、電視臺的采訪，在當(dāng)?shù)匾鹆撕艽蟮姆错憽?1月，回到學(xué)校，再次代表文學(xué)院參加籃球賽，和隊友一路過關(guān)斬將，最終成功衛(wèi)冕。
我知道，在體育方面，我并不是最優(yōu)秀的，但是那些更優(yōu)秀的人一直在鞭策我前進，因為她們的存在，我有了壓力，更有了前進的動力，這樣，我的體育生活就像有了航標，不會迷失方向。大一被文學(xué)院評為“體育標兵”，我感到很榮幸。不管我這次能否評選成功，我都會把它當(dāng)作我大學(xué)生活里一次重要的經(jīng)歷。體育是我一生所愛，我會以一種事業(yè)心一如既往的愛它。
健步之星演講稿篇十五
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
我今天走上舞臺來是為了競選學(xué)習(xí)之星這個光榮的稱號。
我叫xxx，是xxx班的一名同學(xué)。我在班里擔(dān)任班長和數(shù)學(xué)課代表的職務(wù)，我是一個工作能力強且對自己嚴格要求的學(xué)生。在為班級和同學(xué)服務(wù)的同時，我一定也會努力學(xué)習(xí)，爭取更好的成績。
今天在這里有許多的優(yōu)秀的同學(xué)，他們的各方面都很出色。我感到了一種強烈的競爭感。雖然我的競爭對手都是精英，實力不可小覷，但我更充分相信自己的能力。
我的各科成績優(yōu)良，在班里，我不算是學(xué)習(xí)最好的，但我相信，在以后的日子中，我會是最努力的。假如我當(dāng)上了學(xué)科之星，我會進一步完善自己，提高自己各方面的素質(zhì)，為同學(xué)們樹立榜樣，提高大家的學(xué)習(xí)成績。相信在我們的共同努力下，人人都能發(fā)揮自己的聰明才智，使我們的整個班級變成一個團結(jié)向上、積極進取的集體。做同學(xué)們的真心朋友和老師的得力助手，吃苦在前，任勞任怨，不計私利，一心為班級服務(wù)。
同學(xué)們，我們一起努力吧！讓我們用熱情擁抱未來，用青春譜寫人生，用行動證明存在的價值吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
健步之星演講稿篇十六
各位老師、各位同學(xué)：
早上好！
我叫xx，是一（5）班的同學(xué)。今天，作為校園之星，站在國旗下演講我非常自豪。
上小學(xué)快一年了，上學(xué)總讓我感到快樂和充實。因為在學(xué)校里，我總能感受到老師的關(guān)心和同學(xué)的熱情。我還學(xué)到了許多許多的知識。
認真的態(tài)度和良好的學(xué)習(xí)方法讓我取得了優(yōu)異的成績。我連續(xù)八次獲得語文考試一百分，最近又獲得一年級數(shù)學(xué)口算競賽一等獎。
我積極參加學(xué)校各項活動，在上學(xué)期卡拉ok比賽中，獲得了三等獎。我還參加了賀卡制作比賽，越野跑比賽。在比賽中，我學(xué)會了團結(jié)，學(xué)會了競爭。
我喜歡朗讀，喜歡寫話，我的日記總是得四顆星，經(jīng)常被老師當(dāng)范文讀。老師還說我是位能替父母分憂解難的好孩子，別看我小，在家里我還能經(jīng)常幫助媽媽照顧一歲的小妹妹。
我喜歡我們的學(xué)校，我喜歡在這里學(xué)習(xí)。老師們同學(xué)們，在鮮艷的國旗下，我向你們保證，我一定以更大的熱情投入到學(xué)習(xí)中去！讓我們一起努力吧！
健步之星演講稿篇十七
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好！
我是二年六班的王亞樓，很高興參加“自強之星”選拔活動！
我就像一顆茁壯成長的小樹苗，在世界的滋養(yǎng)下茁壯成長，在我成長的同時，世界也同樣變得更繽紛，更生動，更溫暖。
我用一顆感恩的心去面對整個世界：學(xué)校、老師、同學(xué)、親人等。
我親手用辛勤的畫筆描繪自己多彩的畫卷：中日韓美術(shù)大賽金獎、第五屆撫順沙畫大賽二等獎和全國美術(shù)水平九級等都是我堅持不懈所取得的。
我保持在班級前十名，有時還能享受到榜首的喜悅和無比的成就感：撫順市教育局雷鋒式優(yōu)秀少先隊員、撫順日報社優(yōu)秀小記者等榮譽是我成績的肯定。當(dāng)然，一切成績都屬于過去，這將成為我的助跑，使我更加滿懷信心地迎接新的機遇和挑戰(zhàn)！
“雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越”，我將以此次“自強之星”評選活動為契機，站在又一個起點上，創(chuàng)新進取，發(fā)揮優(yōu)勢，與學(xué)院附中一同發(fā)展，也許這條路還有很多荊棘和困難，只要我能堅定信念，奮發(fā)向上，就能不斷譜寫出多彩的青春華章！
我愛整個世界。愛家人對我無微不至的關(guān)愛；愛園丁對我辛勤的栽培；愛學(xué)校日新月異的發(fā)展；愛同學(xué)們的和諧與友好；愛世界的繽紛與多彩！
衷心希望自己當(dāng)選！希望大家愛這個世界，信任我吧！
謝謝大家！
健步之星演講稿篇十八
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家好!我叫秦xx，是三年級x班活潑而又陽光的男孩。我愛好廣泛，繪畫很好，棋藝不差，喜歡讀書，愛好寫作。每年學(xué)校組織的“語文數(shù)學(xué)小能手”競賽都獲得優(yōu)勝獎。年年被評為“全面發(fā)展星”，學(xué)習(xí)成績在班級一直名列前茅。曾榮獲“金星少年”、“文明小標兵”、“孝親敬老小模范”、“優(yōu)秀班干部”、“感動班級之星”等榮譽稱號，參加學(xué)校的第一屆“吉尼斯數(shù)學(xué)大賽”榮獲冠軍。
作為年級的大隊委，我積極執(zhí)勤，認真檢查;作為班級的副班長，我刻苦學(xué)習(xí)，團結(jié)同學(xué)，熱愛集體，尊敬師長，以身作則，嚴格要求自己。作為班里的學(xué)習(xí)委員，我是老師的得力助手。為了不耽誤老師批改作業(yè)，為了不耽誤同學(xué)們寫作業(yè)，我總是及時收發(fā)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)本子有折角時，我會用心整理好。我的這一行為感動了同學(xué)們。在老師的眼里，我是一個成績優(yōu)秀，全面提升的好學(xué)生;在同學(xué)們的眼里，我是一個堪稱榜樣的好同學(xué)。
我做的其實都是一些微不足道的小事，但老師的贊揚，同學(xué)們的鼓勵，給了我無窮的力量。班里的其它事務(wù)，如粉筆沒了，辦板報等我都會積極主動的跑上前。
俗話說：“做一件好事并不難，難得是天天做好事”。不過我相信，我一定會努力為同學(xué)們服務(wù)的，做同學(xué)們的小公仆，我快樂!我幸福!
或許我太過于自詡，“校園之星”這個稱號的命運，只是蜻蜓點水的偶然或是石沉大海的必然，但我相信只要努力去做，就一定能夠成功!謝謝大家!
健步之星演講稿篇十九
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！我叫xx，就讀于烏市第九中學(xué)。我今年15歲了。我有許多的興趣愛好，但我最執(zhí)著的一項，便是看書了。每當(dāng)有人進入我的房間，便會情不自禁的說：“真是不可思議!”我的書種類繁多，有漫畫類，有少年文學(xué)類，有參考書，還有勵志類小說。只要看書，我便會全神貫注的游入書海，從中獲取知識，歡樂與感動。那才叫神游其中，怡然自得呢!
關(guān)于成績，有人說，我是好學(xué)生，因為我聰明，一點就通，而且學(xué)習(xí)成績也不錯;有人說，我是壞學(xué)生，因為我學(xué)習(xí)從來不認真，刻苦，而且一考試就發(fā)揮失常，名落孫山。上了中學(xué)了，我一定不會再像小學(xué)一樣自由散漫了。我相信，只有我肯努力，，成績一定不會差的!
關(guān)于性格，有人說，我是個文靜的的小女孩，無論什么時候都在安安靜靜的看書;有人說，我是個瘋狂的小丫頭，爬高上低絕不在話下。
有人說，我是一個有愛心的女孩，喜歡小動物，憎恨日本人，‘喜歡路見不平一聲吼’，討厭以大欺小，或以強壓弱;有人說，我是一個心狠的女孩子，我以前養(yǎng)過許多動物，但卻都因為我的照顧不周而死掉。
對，這就是我，一個近乎雙重人格的人。我時而開朗，活潑，喜歡交朋友;時而憂郁，愛把自己關(guān)在書海里。
這就是我，一個多變的眼鏡妹，一個活潑的書呆子，一個心理充滿大愛的女孩。希望大家能在“校園之星”評選活動中投我一票，謝謝！
健步之星演講稿篇二十
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
大家好!
我叫xx，是xx學(xué)校xx班的學(xué)生。我的興趣愛好廣泛：愛唱歌、彈琴、愛寫作，更愛看書。也許在你們看來，我的模樣有些膽小。其實，我也很勇敢。今日，我站在這個舞臺上和大家一起競選閱讀之星，相信我能行!
小時候，媽媽每天都要陪著我看書，講故事給我聽。長大之后，我看書的興趣與日俱增，一有時間就泡在書的海洋里。我看完了少兒版的四大名著，等等，我愛看幻想作品，因為我也愛天馬行空;我愛看文學(xué)作品，因為它可以開闊我的視野。如今捧書默讀成了我最美的姿態(tài)。我房間里書架上的書，我都已經(jīng)翻了好幾遍。
閱讀讓我更自信，更堅強。
俗話說：秀才不出門，盡知天下事。書有一種魔力，讓你不必身臨其境，也可以感覺到它的壯觀。在書里，我“去”了黃里樹瀑布、埃及金字塔、尼亞加啦大瀑布、天山等。書還像一個時光穿梭機，可以讓我和古時候的賢人進行無聲而又熱烈的探討。書籍，就像一只火把，在寒冷的時候，送上一絲溫暖;書籍，像一位親切的朋友，在我灰心喪氣之時為我送上一絲安慰和鼓勵，書給了我知識和力量，讓我可以在書的海洋里徜徉著。
“書是人類進步的階梯”。高爾基的這句話，激勵著無數(shù)莘莘學(xué)子發(fā)奮讀書。讓我們以好書為伴，一起去享受閱讀的快樂，我們的童年會因閱讀而五彩繽紛。為了我們的進步與成長，讓我們?nèi)プx書吧!
我的演講完畢，謝謝大家!
健步之星演講稿篇二十一
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、同志們，大家好。
20xx年，在縣委、縣政府的堅強領(lǐng)導(dǎo)下，縣婦聯(lián)緊緊圍繞來鳳經(jīng)濟社會發(fā)展大局，團結(jié)引領(lǐng)全縣廣大婦女為實現(xiàn)“3+1”奮斗目標建功立業(yè)、創(chuàng)先爭優(yōu)，在助推經(jīng)濟發(fā)展、關(guān)注社會民生、強化維權(quán)職能、弘揚文明新風(fēng)等方面作出了積極貢獻。
經(jīng)濟重要支撐城市和國家級經(jīng)濟協(xié)作示范區(qū)建設(shè)征程中彰顯巾幗風(fēng)采、貢獻巾幗力量，譜寫“中國夢”的來鳳婦女工作新篇章。
希望全體運動員秉承團結(jié)奮進、鍛煉身體、增強體魄的宗旨，發(fā)揚頑強拼搏的精神，以高昂的斗志，飽滿的精神狀態(tài)賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出友誼！為本次大賽譜寫“團結(jié)、友誼、進步”的樂章。最后，預(yù)祝本次“慶三八·迎民運”全民健身健步走活動取得圓滿成功！祝全縣廣大婦女同胞身體健康、生活愉快、工作順利、家庭幸福！
謝謝大家！
健步之星演講稿篇二十二
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是五（3）班的學(xué)生楊**，擔(dān)任學(xué)習(xí)委員和紀律委員職務(wù)。首先，我很幸運能參加這次“學(xué)習(xí)之星”的評選。
高爾基曾說過：“天才出自勤奮?！彼匀胄Ｒ詠?，我一直勤奮好學(xué)，上學(xué)期期末考試取得了“三個百分”的好成績。
我非常喜歡音樂、電腦和看書，之所以我喜歡看書，是因為書是知識的源泉。我從幼兒園開始就喜歡看一些簡單的故事書或童話書，上了小學(xué)，我讀的書更多了：《科學(xué)學(xué)習(xí)漫畫》、《海底兩萬里》、《小故事大道理》、《國家地理圖冊》、《昆蟲記》、《奧運百科》、《父與子》拼音版的《三國演義》和《水滸傳》我也讀了，了解了許多人物和故事；連家里的報紙我都經(jīng)常看，我了解的一些時事知識，經(jīng)常讓爸爸有些驚訝：“你怎么知道的？”我自豪地告訴他：“報紙上看的唄！”
我和同學(xué)們互相學(xué)習(xí)，互相幫助，同學(xué)們學(xué)習(xí)上如果有什么不懂的地方我很樂意幫助他們。我也很關(guān)心集體。我還認為一個人要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。剛上一年級的時候，我做作業(yè)拖拖拉拉，有時做著做著還會走神，到吃晚飯時作業(yè)還沒做好，做其他事情也是這樣，非得爸爸媽媽三催五請。后來，在爸爸媽媽的幫助下，我試著讓自己在規(guī)定的時間內(nèi)完成規(guī)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，現(xiàn)在我做作業(yè)的速度快多了，我又有更多的時間可以讀書了！
如果這次我能有幸被評為“學(xué)習(xí)之星”的話，我將會以自己的實踐行動來證明大家對我的肯定。我相信只有謙虛和勤奮才能走上成功之路。
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/19319598.html】
