時(shí)間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們又將續(xù)寫新的詩(shī)篇，展開新的旅程，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。寫計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編收集整理的工作計(jì)劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
田徑隊(duì)計(jì)劃篇一
1、訓(xùn)練目標(biāo):(1發(fā)展體能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī);(2)通過訓(xùn)練提高隊(duì)員基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，鍛煉過硬的心理素質(zhì)。
2、訓(xùn)練重點(diǎn)。
重點(diǎn)抓短胞、400米、800米、急行跳遠(yuǎn)技術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練。3.訓(xùn)練時(shí)間: 早晚各一小時(shí)。4.具件訓(xùn)練計(jì)劃:
（一)詞整階段9一10月份
主要任務(wù)是調(diào)整隊(duì)伍，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量。柔物性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大，但運(yùn)動(dòng)量要大。加強(qiáng)對(duì)隊(duì)伍的 日常訓(xùn)練的管理。
要求，1.以員準(zhǔn)時(shí)出席訓(xùn)練，訓(xùn)體要認(rèn)真劉苦！
周一年身體素質(zhì)訓(xùn)練 周二:長(zhǎng)距高跑
周三，力量訓(xùn)練(輕量)周四，柔韌性訓(xùn)練 周五:速度訓(xùn)練
作為專項(xiàng)的準(zhǔn)各階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項(xiàng)性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為 質(zhì)的變化。定期檢測(cè)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，從而提高運(yùn)動(dòng)能力。要求:
1、隊(duì)員掌握從事項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能:
2、隊(duì)員運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行積極的放松練習(xí)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充:
3、防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，提高自我保護(hù)意識(shí)。強(qiáng)化階段: 周一:短距離間歇跑
周二:速度力量訓(xùn)練 周三:耐力訓(xùn)練 周四:專項(xiàng)訓(xùn)練 周五:力量訓(xùn)練
田徑隊(duì)計(jì)劃篇二
田徑社團(tuán)活動(dòng)工作總結(jié)
在小學(xué)階段，小學(xué)生屬于生長(zhǎng)發(fā)育的初期，但這一時(shí)期恰恰是一些基礎(chǔ)和身體素質(zhì)訓(xùn)練的敏感期。這一時(shí)期，對(duì)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的基礎(chǔ)訓(xùn)練和二次選材，對(duì)確定專項(xiàng)以及身體素質(zhì)的全面發(fā)展具有重要意義。在我每年帶的小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練中，曾遇到運(yùn)動(dòng)量與小學(xué)生身體承受能力、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與長(zhǎng)期訓(xùn)練指標(biāo)、專項(xiàng)訓(xùn)練與全面基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練的比例不太合理等矛盾。通過不斷探索和研究，逐步形成了一套適合小學(xué)生訓(xùn)練的以基礎(chǔ)練習(xí)為重點(diǎn)的訓(xùn)練方法。在鎮(zhèn)小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽中，取得了較好的成績(jī)。下面結(jié)合多年的田徑訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，談?wù)剮c(diǎn)體會(huì)。
一、多與學(xué)生溝通，了解學(xué)生的需要
不是每個(gè)學(xué)生都帶著積極的態(tài)度來投入到訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)候就必須逐一觀察學(xué)生在訓(xùn)練中的動(dòng)態(tài)，他們都會(huì)各有各反應(yīng)，有沉默不語的、有吱吱叫苦的。因此要經(jīng)常跟學(xué)生溝通，大家在訓(xùn)練中都遇到的問題就當(dāng)著大家面前提出了。
二、全面發(fā)展，注意重點(diǎn)
小學(xué)生處于生長(zhǎng)緩慢期，但是體能好，這一時(shí)期如果稍加大訓(xùn)練的強(qiáng)度，稍有針對(duì)性就會(huì)出現(xiàn)成績(jī)提高幅度較大的現(xiàn)象，特別像速度、彈跳力等基礎(chǔ)素質(zhì)。在基層的訓(xùn)練中，有時(shí)往往急于求成，過早地追求年齡組的專項(xiàng)成績(jī)，而破壞了身體素質(zhì)提高的波浪形規(guī)律，拔苗助長(zhǎng)，這對(duì)今后專項(xiàng)成績(jī)的提高是不利的。還有，素質(zhì)訓(xùn)練中，單一地進(jìn)行一般素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練過程過于枯燥、機(jī)械，且很難有針對(duì)性。解決這一矛盾的方法就是“全面發(fā)展，注意重點(diǎn)?！?“全面發(fā)展”，就是指把適合小學(xué)生時(shí)期發(fā)展的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度等素質(zhì)，有機(jī)地分配到訓(xùn)練計(jì)劃中去，堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)，并做到由易到難，由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)。“注意重點(diǎn)”，是指抓住這一時(shí)期的靈敏素質(zhì)。反應(yīng)速度是小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的敏感素質(zhì)。小學(xué)生從5歲開始提高頻率，到12歲時(shí)達(dá)到頻率高峰，以后雖然經(jīng)過專項(xiàng)訓(xùn)練，但是提高幅度也不會(huì)很大甚至不再提高。所以小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員如果不進(jìn)行速度訓(xùn)練，以后就很難彌補(bǔ)。像這樣的重點(diǎn)素質(zhì)練習(xí)，就要適當(dāng)安排密度大一些，強(qiáng)度也大一些。當(dāng)然在練習(xí)中一定要注意方法。在全面安排身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，突出重點(diǎn)，合理搭配，盡量做到“少吃多餐”。
三、合理安排短游戲，注重方法
在日常訓(xùn)練中，要合理安排練習(xí)內(nèi)容，認(rèn)真地根據(jù)訓(xùn)練對(duì)象制訂出詳細(xì)的月訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃?？茖W(xué)的預(yù)測(cè)和制定出隊(duì)員的各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)，做好訓(xùn)練日記，這樣才能有的放矢并及時(shí)調(diào)整和充實(shí)訓(xùn)練內(nèi)容，確保每個(gè)隊(duì)員的身體素質(zhì)有計(jì)劃分步驟有針對(duì)性地鞏固提高。激發(fā)學(xué)生積極參與，訓(xùn)練前讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與各種游戲活動(dòng)，時(shí)間當(dāng)然是在十分鐘之內(nèi)。在這里，我提倡讓學(xué)生自己找游戲，我也提供了一本《體育游戲》這本書給他們，在一定的情境氛圍中演好角色，盡情的玩，在玩中學(xué)、玩中樂、玩中育，這樣，不僅增添了學(xué)生對(duì)體育的理解，了解體育的魅力。而且，還能使學(xué)生自身的潛力得到發(fā)展。有時(shí)要?jiǎng)?chuàng)設(shè)情境，首先要求學(xué)生進(jìn)入情境。例如，在教壘球擲遠(yuǎn)的過程中，一開始，我采用常規(guī)的分解教學(xué)，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下分三步出手，結(jié)果由于過分強(qiáng)調(diào)技術(shù)，學(xué)生動(dòng)作不協(xié)調(diào)，多余動(dòng)作多，而且擲得也不遠(yuǎn)。后來，我采用情境教學(xué)，先把正確的動(dòng)作通過比較示范給學(xué)生看，讓他們明白正確的動(dòng)作投的最遠(yuǎn)，然后在投“手榴彈”比賽的情境中讓學(xué)生充分練習(xí)。結(jié)果，學(xué)生不但興趣很高，而且距離也明顯遠(yuǎn)了。
四、循序漸進(jìn)，注重技術(shù)
基本技術(shù)是高質(zhì)量完成動(dòng)作的技術(shù)保證。如何在基礎(chǔ)練習(xí)過程中，培養(yǎng)隊(duì)員良好的技術(shù)動(dòng)作，是小學(xué)生訓(xùn)練的一項(xiàng)重要任務(wù)，它對(duì)于小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員全面打好基礎(chǔ)，為今后成績(jī)的進(jìn)步提高具有重要意義。教練對(duì)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的要求應(yīng)該區(qū)別于青年，不能盲目地用青少年的各類技術(shù)和要求去套小學(xué)生，小學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)，要保持小學(xué)生所具有的自然、輕快、放松的特點(diǎn)，不要一味追求技術(shù)動(dòng)作的角度、力度。在改進(jìn)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，要以形象，正確的示范動(dòng)作為主，切忌反復(fù)口頭說教，以利于培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)作概念和意識(shí)。小學(xué)生的可塑性大，模仿能力強(qiáng)，要多采用直觀、形象的教學(xué)方法來建立他們正確的技術(shù)概念，如組織觀看比賽錄像，參觀青少年和成人的訓(xùn)練等，讓小學(xué)生在直觀作用下去模仿，形成他們完整的技術(shù)動(dòng)作，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于單調(diào)的技術(shù)訓(xùn)練?？傊谛W(xué)生田徑訓(xùn)練過程中，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)、生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、運(yùn)動(dòng)的能力，合理安排訓(xùn)練課的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量，這樣不但能使訓(xùn)練有針對(duì)性、有科學(xué)性，而且更有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能，鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的競(jìng)技水平。
清新區(qū)浸潭鎮(zhèn)中心小學(xué)
二o一八年一月
田徑隊(duì)計(jì)劃篇三
全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績(jī)，把學(xué)校的`體育工作做的更好。
為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來抓，經(jīng)過選拔，從初一、初二年級(jí)中，組建了一支學(xué)校田徑隊(duì)伍，并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。
1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。
2、通過訓(xùn)練，鞏固與提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。
重點(diǎn)抓短跑、中長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、跳高、跨欄等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在吳江市中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得良好的成績(jī)。
1、20xx年9月——20xx年9月
2、假期為上午7：00——9：00下午：3：30——5：00
3開學(xué)之后：4：05——5：10
(1)準(zhǔn)備階段：
20xx年9月——20xx年1月為冬訓(xùn)階段。主要是挑好有潛力的苗子，以鍛煉身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量、柔韌、彈跳等素質(zhì)。
要求：
1、運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)時(shí)出席。
2、隊(duì)員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生能為學(xué)校榮譽(yù)爭(zhēng)光的思想。
3、隊(duì)員之間有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
(2)過渡期階段：
20xx年3月——20xx年6月為過渡期階段，根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況，進(jìn)行分項(xiàng)，有針對(duì)性地進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由小到大，由少到多。在這一過程中，要求隊(duì)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，不要求過高的成績(jī)，先固定技術(shù)動(dòng)作，再提高運(yùn)動(dòng)水平。
要求：
1、運(yùn)動(dòng)員掌握所從事項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能。
2、提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故。
(3)鞏固和提高階段：
20xx年7月——20xx年8月為鞏固和提高階段，本階段針對(duì)上階段的運(yùn)動(dòng)員的具體情況，加大運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等的方式，來鞏固和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。通過教練的培養(yǎng)，提高隊(duì)員的心理素質(zhì)。此外，應(yīng)盡量克服炎熱的天氣，注意保護(hù)隊(duì)員身體，避免受傷，同時(shí)，通過定期的測(cè)試來檢驗(yàn)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能等的掌握情況。
(4)賽前訓(xùn)練階段：
要求隊(duì)員的訓(xùn)練強(qiáng)度不大，但運(yùn)動(dòng)量則再上一個(gè)臺(tái)階，賽前注意身體，進(jìn)入調(diào)整階段。
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。通過師生的共同努力，從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
田徑隊(duì)計(jì)劃篇四
這是我中學(xué)高級(jí)教師職務(wù)評(píng)審時(shí)現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)考評(píng)的一堂課。抽簽獲取的課題內(nèi)容是：籃球行進(jìn)間單手低手投籃與田徑三級(jí)跳遠(yuǎn)。
當(dāng)時(shí)在市第22中學(xué)開課。我了解到的教學(xué)條件和學(xué)生情況是：該學(xué)校的籃球場(chǎng)與田徑場(chǎng)相鄰，既要在籃球場(chǎng)教授“籃球”教材的內(nèi)容，然后又要把學(xué)生帶到田徑場(chǎng)沙坑邊組織“三級(jí)跳遠(yuǎn)”的教學(xué)，解決場(chǎng)地的調(diào)整是我組織教學(xué)應(yīng)該考慮一個(gè)問題；據(jù)了解該校高二男生的籃球技術(shù)水平比較高、比較全面，平時(shí)田徑模塊的教學(xué)安排較少，同學(xué)們大都不會(huì)“三級(jí)跳遠(yuǎn)”，那么，怎么安排教學(xué)內(nèi)容也是我考慮的大問題。通過對(duì)教學(xué)條件和學(xué)情分析，于是，我做了“籃球?yàn)闊嵘砼c復(fù)習(xí)內(nèi)容和三級(jí)跳為新授內(nèi)容”的安排。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)：
（1）圍繞場(chǎng)地運(yùn)球，慢跑；
（2）游戲“兔子搬家”。
游戲的目的：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，達(dá)到熱身目的。游戲的方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)組，后面的人雙手搭在前面人的肩上，球放在兩臂上。
2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：擺球運(yùn)動(dòng)、體前運(yùn)球、繞髖運(yùn)動(dòng)、繞膝運(yùn)動(dòng)、單手頭上拋接球、雙手胸前拋接球、胯下繞球。
3、籃球行進(jìn)間單手低手投籃：
（1）講解示范行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作要領(lǐng)；
（2）學(xué)生原地持球模仿，單手低手投籃腳步動(dòng)作；
（3）學(xué)生原地持球模仿行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作；
（4）學(xué)生自拋?zhàn)越幼鲂羞M(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作；
（5）分組練習(xí)。
主要的手段與練習(xí)方法：學(xué)生運(yùn)球上籃動(dòng)作練習(xí)、一個(gè)拋球其他同學(xué)做跨接、邁步投籃動(dòng)作（設(shè)標(biāo)志）、學(xué)生自己拋接球體會(huì)行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作、一人傳球，其它同學(xué)接球后做運(yùn)球行進(jìn)間單手低手投籃、自由練習(xí)，自主、練習(xí)、探究、體會(huì)、評(píng)價(jià)。
4、田徑：三級(jí)跳遠(yuǎn)
（3）反復(fù)的完整練習(xí)為主：通過練習(xí)，使學(xué)生相互欣賞、相互學(xué)習(xí)提高（體會(huì)充分助跑、積極有力踏條合理的節(jié)奏對(duì)成績(jī)的影響）。教師在教學(xué)過程中以引導(dǎo)、提示、參與以及變化助跑、起跳等距離，設(shè)置不同的起跳線等教學(xué)手段和方法，激發(fā)著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)興趣。
5、結(jié)束放松：在草坪上散點(diǎn)，以不同姿勢(shì)靜息，聽配音詩(shī)朗誦《雨巷》；最后小結(jié)、組織下課。
充分和巧妙地利用現(xiàn)有場(chǎng)地和教學(xué)條件是每位資深體育教師的基本教學(xué)技能。在籃球部分教學(xué)完成后，我巧妙地組織學(xué)生以單腳跳練習(xí)的方式把隊(duì)伍調(diào)整到田徑場(chǎng)沙坑邊，為接下來的教學(xué)做了一個(gè)很自然的輔助。
為了提高學(xué)生的練習(xí)密度，利用有限的時(shí)間，達(dá)到教學(xué)預(yù)設(shè)的目標(biāo)，提高課堂的有效性。于是，橫向利用沙坑與跑道平行的關(guān)系，正好可以利用跑道的分道線作為標(biāo)志線，設(shè)定起跳區(qū)或起跳線。這節(jié)課進(jìn)行到后半時(shí)，練習(xí)出現(xiàn)了高潮，學(xué)生們的情趣高漲，三級(jí)跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)練習(xí)時(shí)，全程助跑，“看誰跳的遠(yuǎn)！”“終點(diǎn)”即“落點(diǎn)”，在沙坑，是固定不動(dòng)的；“起點(diǎn)”即助跑的起點(diǎn)，是動(dòng)態(tài)的，可以根據(jù)助跑的需要而后移，“起跳點(diǎn)”也一樣是動(dòng)態(tài)的，控制“起跳點(diǎn)”的標(biāo)志物與沙坑間不斷地拉開變換著距離，助跑的距離也越來越遠(yuǎn)，助跑起跑點(diǎn)在全程助跑時(shí)都移到了跑道內(nèi)側(cè)草壇內(nèi)二三十米。一切都是活的，動(dòng)態(tài)的，變化著的，活生生的。
學(xué)生練習(xí)“三級(jí)跳遠(yuǎn)”的場(chǎng)景是那么美麗，力與美的再現(xiàn)，一切都是動(dòng)態(tài)的美。用我課后的小作《沙坑》來贊美：
由于本次課的運(yùn)動(dòng)密度和強(qiáng)度都比較大。最后的放松和整理部分沒有像往常那樣嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募详?duì)伍、集體做放松操或按摩等，而是采用就地散點(diǎn)休息的方式。一聲“三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)結(jié)束！”同學(xué)們的身體像散了架似的。秋天的草坪是金黃色的，像柔軟的地毯，同學(xué)們?cè)凇暗靥骸鄙匣蛱?、或坐、或蹲、或俯臥……各種姿勢(shì)的都有。看，像戰(zhàn)場(chǎng)上得勝歸來的雄兵。他們收獲著勝利的喜悅，回味著成功的快樂，同學(xué)額頭上的汗水滑落在滿足的笑容里。
我打開早已設(shè)計(jì)好的三分鐘配樂詩(shī)朗誦《雨巷》：“撐著油紙傘，獨(dú)自彷徨在悠長(zhǎng)、悠長(zhǎng)又寂聊的雨巷，我希望逢著一個(gè)丁香一樣地結(jié)著愁怨的姑娘……”詩(shī)人戴望舒又怎么知道他的這首詩(shī)還會(huì)有催眠、奪魂、舒骨的奇效??！詩(shī)人以悲劇色彩和理想主義色彩，表達(dá)所期待的姑娘，心靈是美麗的，外表是嫵媚的。詩(shī)中運(yùn)用了復(fù)沓、疊句、重唱等手法，造成了回環(huán)往復(fù)的旋律和婉轉(zhuǎn)悅耳的曲調(diào)，久久縈繞在人的心頭。同學(xué)們或深呼吸、或聽自己的心跳聲、或昏昏欲睡、或思緒飛揚(yáng)、或神游在大上海老式的深巷里……望著同學(xué)們?nèi)绱颂兆怼⑷绱朔潘伞⑷绱耸嬲沟纳碛埃胖肋@是累出來的凄美。
那日課后我反思著、品嘗著自己認(rèn)為還算是成功的教學(xué)，同時(shí)，也習(xí)得小詩(shī)一首：
田徑隊(duì)計(jì)劃篇五
在學(xué)期初，我校成立了田徑社團(tuán)，主要吸收體育素質(zhì)及行為習(xí)慣較好者參加，在這一個(gè)學(xué)期中，成員訓(xùn)練刻苦，認(rèn)真訓(xùn)練，在明年的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，一定會(huì)取得好名次，現(xiàn)將工作總結(jié)如下：
在訓(xùn)練前，我們制訂了詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃；然后根據(jù)包括天氣等客觀條件在內(nèi)的臨時(shí)變化，及時(shí)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃做了一些調(diào)整。在訓(xùn)練中我們始終貫徹提高社團(tuán)成員的自我訓(xùn)練能力，豐富社團(tuán)成員的體育知識(shí)這一指導(dǎo)思想。田徑運(yùn)動(dòng)是各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，只有田徑運(yùn)動(dòng)的充分發(fā)展，其它的體育項(xiàng)目才能充分發(fā)展。我們利用各種訓(xùn)練的手段及方法，在全面發(fā)展社團(tuán)成員的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，努力提高他們的專項(xiàng)成績(jī)，為市省運(yùn)動(dòng)會(huì)取得好成績(jī)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。這學(xué)期的訓(xùn)練是以全面提高社團(tuán)成員各項(xiàng)身體素質(zhì)為主，由于現(xiàn)在的學(xué)生極其難以適應(yīng)本身就較為枯燥的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，后面二個(gè)月的訓(xùn)練，我們調(diào)整原有的計(jì)劃，減少運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量，相對(duì)的加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，并引入一些游戲和比賽來加強(qiáng)社團(tuán)成員的興趣和投入的熱情。也是為后階段上專項(xiàng)做準(zhǔn)備。相信只要運(yùn)動(dòng)員更加努力的訓(xùn)練，把每次訓(xùn)練課當(dāng)成一項(xiàng)事情來認(rèn)真的做好，我們更期待他們通過一個(gè)大周期的系統(tǒng)化訓(xùn)練，最終在2014年的學(xué)區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校爭(zhēng)光。
本學(xué)期的訓(xùn)練工作開展得還比較順利，教練和社團(tuán)成員們努力克服著輔助器材上的不足和匱乏，在體育組全體教師的幫助下對(duì)他們進(jìn)行了長(zhǎng)期的思想教育工作，基本糾正和解決了學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)的一系列不良習(xí)慣和現(xiàn)象。所有社團(tuán)成員的訓(xùn)練態(tài)度較開始階段有所好轉(zhuǎn)；有了明確的訓(xùn)練目的、參加比賽的信心和為學(xué)校爭(zhēng)光的決心，團(tuán)隊(duì)精神也在逐步開始形成。另外除了必須保障學(xué)生得到科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練之外，我們還要致力于做好班主任和學(xué)生家長(zhǎng)的的工作。
明年田徑社團(tuán)和訓(xùn)練隊(duì)接下來要做的工作：
第二、確定下他們的專項(xiàng)；
第四、努力作好學(xué)生家長(zhǎng)和班主任的工作，保障社團(tuán)成員的訓(xùn)練得以正常的進(jìn)行。
金坪中學(xué) 2013年12月
田徑隊(duì)計(jì)劃篇六
一、基本情況：
本學(xué)期所教的是八年級(jí)六個(gè)班，每個(gè)班人數(shù)都在45人左右，男女生人數(shù)差不多個(gè)半，絕大多數(shù)學(xué)生身體健康，無運(yùn)動(dòng)技能障礙，初中體育教學(xué)計(jì)劃。學(xué)生都喜歡運(yùn)動(dòng)，但身體協(xié)調(diào)性差，肥胖等，學(xué)習(xí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)。學(xué)生身體素質(zhì)中的硬性指標(biāo)，如速度、力量、耐力、柔韌等素質(zhì)較差；靈敏、協(xié)調(diào)等軟性指標(biāo)明顯不足。個(gè)體發(fā)育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量較差，在此類教材教學(xué)是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，這是體育練習(xí)成敗的關(guān)鍵。
二、教材分析：
結(jié)合本校實(shí)際情況，有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行體育教學(xué)工作，傳授基本的體育衛(wèi)生保健知識(shí)和體育技能，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣；掌握科學(xué)鍛煉身體的基本方法和體育文化知識(shí)，在傳授中滲透思想道德教育。讓每個(gè)學(xué)生都發(fā)展成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學(xué)生。
教材內(nèi)容有：體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)；田徑：跑、跳、投；體操，球類：籃球、足球；身體素質(zhì)練習(xí)。
教材的難點(diǎn)：蹲踞式起跑；跳躍中的起跳環(huán)節(jié)；球類中的人球結(jié)合。
三、教學(xué)目標(biāo)和要求
1、使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)自己的身體和掌握鍛煉身體的.簡(jiǎn)單知識(shí)及方法，學(xué)會(huì)一些體育衛(wèi)生保健和安全常識(shí)，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。熟練掌握眼保健操和新的廣播操。
2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、球類等項(xiàng)目的基本技術(shù)，掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生素質(zhì)，提高身體基本活動(dòng)能力。
3、“以學(xué)生為本，健康第一”是我們的目標(biāo)，在體育游戲中不斷地嘗試與體驗(yàn)、練習(xí)與思考、互學(xué)與互評(píng)，感受體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，體會(huì)體育運(yùn)動(dòng)的益處，體驗(yàn)到戰(zhàn)勝困難、獲得進(jìn)步的成功喜悅。
四、教學(xué)措施
1、適時(shí)了解、分析學(xué)生的學(xué)習(xí)信息。
2、營(yíng)造符合學(xué)生年齡特征的、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。
3、根據(jù)學(xué)生年齡特征，采用興趣化和多樣化的教法和手段，充分發(fā)揮游戲、競(jìng)賽的能動(dòng)作用，讓學(xué)生在自主游戲中練習(xí)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。
4、根據(jù)學(xué)生實(shí)際，不斷變化練習(xí)方式，不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
5、發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣勃勃和進(jìn)取向上的精神，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng)造性。
五、學(xué)生方面：
1、學(xué)習(xí)目的明確，積極自覺的上好體育課。積極學(xué)習(xí)掌握必要的體育基本知識(shí)技能與科學(xué)鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。
2、著裝要輕便合體，穿輕便運(yùn)動(dòng)鞋上課。不得攜帶與體育課無關(guān)的首飾、校牌、手機(jī)等。
六、德育滲透：
體育活動(dòng)對(duì)于發(fā)展學(xué)生的適應(yīng)能力具有獨(dú)特的作用，在體育教學(xué)中應(yīng)特別注意營(yíng)造友好、和諧的課堂氣氛，有意識(shí)的融入德育教育，不僅鍛煉學(xué)生的意志，更重要的是能培養(yǎng)學(xué)生的愛國(guó)主義和集體主義精神，培養(yǎng)學(xué)生服從組織，遵守紀(jì)律，誠(chéng)實(shí)、機(jī)智、積極進(jìn)取的心理品質(zhì)。
本學(xué)期的德育滲透包括在教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)中：
1、課堂常規(guī)：使學(xué)生按規(guī)辦事、做到有規(guī)可循。
2、組織教學(xué)：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、養(yǎng)成遵守紀(jì)律的集體觀，培養(yǎng)其具有熱愛勞動(dòng)、愛護(hù)公物的良好品質(zhì)。
3、結(jié)合教材內(nèi)容安排德育內(nèi)容。
（1）、基礎(chǔ)知識(shí)里安排激發(fā)學(xué)生刻苦鍛煉自覺性的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生的自尊心、自豪感和社會(huì)責(zé)任感，工作計(jì)劃《初中體育教學(xué)計(jì)劃》。
（2）、游戲里安排教育學(xué)生遵守紀(jì)律，公正誠(chéng)實(shí)，積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)友愛的內(nèi)容。
（3）、田徑安排培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)韌不拔等意志品質(zhì)的內(nèi)容。
（4）、球類中安排培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作等集體主義精神的內(nèi)容。
（5）、在體操中安排培養(yǎng)互相幫助的合作意識(shí)的內(nèi)容
總之，在教學(xué)過程中要激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的興趣，建立終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
田徑隊(duì)計(jì)劃篇七
上午好：
我是號(hào)考生，今天我給大家說課的內(nèi)容是：《火線突擊――快速跑》，教材是小學(xué)五年級(jí)(水平三)教學(xué)內(nèi)容：我將通過以下七個(gè)方面來進(jìn)行我的說課。
一：指導(dǎo)思想
本課在《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》理念的指導(dǎo)下，堅(jiān)持“健康第一安全第一”的指導(dǎo)思想，注重學(xué)生全面發(fā)展。以學(xué)生的發(fā)展為中心，關(guān)注學(xué)生的主體地位，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，快樂為主題的理念，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。在教學(xué)中用游戲來貫穿整個(gè)教學(xué)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生在樂中學(xué)，學(xué)中樂。享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，并在快樂中達(dá)到鍛煉身體的目的，發(fā)展學(xué)生的柔韌靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)區(qū)別個(gè)體差異的不同，使每個(gè)學(xué)生都受益。營(yíng)造一種快樂、積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，使同學(xué)們養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，樹立終身體育意識(shí)。
二：教材分析
田徑類跑的項(xiàng)目繁多，而快速跑則是基礎(chǔ)，也是教材要求水平三同學(xué)重點(diǎn)掌握的內(nèi)容，快速跑不僅可以提高學(xué)生的各種反應(yīng)能力，而且可以培養(yǎng)學(xué)生勇往直前、奮發(fā)向上的精神。教材對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的身體和心理健康起著積極的作用。水平三對(duì)于學(xué)生的要求是培養(yǎng)跑的姿勢(shì)、發(fā)展跑的速度、逐步培養(yǎng)跑的能力，屬于基本內(nèi)容，需要學(xué)生好好掌握，為以后的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
本課重點(diǎn)：發(fā)展快速起跑的能力本課難點(diǎn)：擺臂與腳的協(xié)調(diào)配合
三：學(xué)情分析
一堂好課不僅要備教材，更要備學(xué)生，本次課的授課對(duì)象是水平三（五年級(jí)）的同學(xué)，通常這個(gè)層次的學(xué)生活潑好動(dòng)，想象力豐富，有強(qiáng)烈的好奇心，模仿能力較強(qiáng)，勇于表現(xiàn)自己。如果課題的內(nèi)容單一且技術(shù)性強(qiáng)，又是呆板的教學(xué)模式的話，會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，因此教師要選擇合適的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的興趣。由于學(xué)生的基礎(chǔ)存在一定的差異，因此在教學(xué)中要注意區(qū)別對(duì)待原則，幫助能力較差的學(xué)生樹立信心，達(dá)到共同提高的目的。
四：教學(xué)目標(biāo)
1運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)積極地參與到體育活動(dòng)中來
五：教法學(xué)法
1．在教法方面：教有教法，但無定法，要根據(jù)課程的內(nèi)容特點(diǎn)以及學(xué)生生理、心理、年齡等特征制定合適的教學(xué)方法。本堂課采用游戲競(jìng)賽、情境教學(xué)、語言激勵(lì)等教學(xué)方法，以靈活多變的教學(xué)手段貫穿始終，使學(xué)生在玩中享受到運(yùn)動(dòng)的喜悅，真正體驗(yàn)到體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，最終達(dá)到掌握運(yùn)動(dòng)技能和鍛煉身體的目的，在教學(xué)過程中做到精講多練，將課堂還給學(xué)生。
2．在學(xué)法方面：古人說：授人以魚，不如授人以漁。贈(zèng)送給別人一條魚只能解決他一頓飯的需求，而如果教會(huì)他捕魚的方法，就可能滿足他一輩子的需求。運(yùn)用到教學(xué)上同樣如此。通過教師的引導(dǎo)啟發(fā)，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生自主學(xué)習(xí)，促使學(xué)生主動(dòng)去思考，并采用自主練習(xí)、五人分組練多人分組練習(xí)、游戲競(jìng)賽等練習(xí)法激發(fā)學(xué)生的興趣，在練習(xí)過后通過學(xué)生的自評(píng)、互評(píng)、以及教師評(píng)價(jià)等多種評(píng)價(jià)方式綜合教學(xué)，面向全體學(xué)生，使不同層次的學(xué)生都能夠從運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉，獲得快樂，促進(jìn)終身體育意識(shí)。
六：教學(xué)過程
1.激趣熱身
上課鈴響后學(xué)生在體育委員的帶領(lǐng)下迅速的在指定場(chǎng)地集合，進(jìn)行清點(diǎn)人數(shù)。（四十人為例）要求快、靜、齊，然后師生問好，教師介紹本堂課的要求以及注意事項(xiàng)，強(qiáng)調(diào)安全的問題。接著運(yùn)用語言創(chuàng)設(shè)情境：士兵突擊某個(gè)封鎖領(lǐng)域時(shí)最重要的因素是什么？引導(dǎo)學(xué)生回答速度，接著設(shè)疑他們?yōu)槭裁此俣饶敲纯欤恳皇瞧D苦的訓(xùn)練，二是掌握了快速跑的技能。那么，今天我們就來模仿下士兵平時(shí)訓(xùn)練的情景，讓大家體驗(yàn)下士兵是如何提高速度的。
游戲：聽口令反方向行動(dòng)，引發(fā)學(xué)生的注意力
接著運(yùn)用海綿球做活動(dòng)操，充分的將身體活動(dòng)開，預(yù)防后面練習(xí)出現(xiàn)損傷2.嘗試體驗(yàn)
3.演練提高
4.樂趣延伸
小學(xué)正處于長(zhǎng)身體的階段，要求全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，因此，在練習(xí)了跑的能力情況下適當(dāng)安排練習(xí)上肢力量，使身體全面發(fā)展。設(shè)立游戲沖過火力網(wǎng)。方法是學(xué)生分成四組，兩組分別站在場(chǎng)地的兩端手持海綿球進(jìn)行狙擊，間隔為6――8米，長(zhǎng)度15米，每組10人，左右間隔1.5米，兩邊設(shè)立安全區(qū)，其他兩組人要以最快的速度突破他們的防線，以一個(gè)來回為結(jié)束。中間可設(shè)置假坑假溝等障礙，加大難度。打中的要站到敵方去，最后看哪組剩的人多為勝。要求：狙擊的人只能狙擊腿部，注意力量，預(yù)防安全問題。
5.恢復(fù)身心
在音樂的伴奏下學(xué)生在指定的地點(diǎn)成四列橫隊(duì)進(jìn)行放松練習(xí)，教師通過語言設(shè)置情境，使用意念放松法，使同學(xué)活躍的心情逐漸平靜下來，為下節(jié)課做好準(zhǔn)備。接著教師進(jìn)行小結(jié)，對(duì)掌握技術(shù)動(dòng)作較好的同學(xué)和積極參與練習(xí)的同學(xué)予以表?yè)P(yáng)，并再一次強(qiáng)調(diào)本堂課教學(xué)的重難點(diǎn)，加深同學(xué)的認(rèn)知，然后師生告別，安排器材的回收。
七：場(chǎng)地器材
平均心率140次/分左右
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評(píng)委老師
田徑隊(duì)計(jì)劃篇八
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生體育核心素養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生立德樹人、健康成長(zhǎng)為宗旨，以學(xué)生自主、合作學(xué)習(xí)的意識(shí)為主要培養(yǎng)目的，結(jié)合學(xué)生心理、生理和認(rèn)知規(guī)律等特點(diǎn)，采用循序漸進(jìn)的方式，結(jié)合游戲教學(xué)，達(dá)到充分培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)、激發(fā)合作的學(xué)習(xí)熱情，發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，為其成為有修養(yǎng)的人打下基礎(chǔ)。
耐久跑是小學(xué)階段最難的教材之一，也是田徑教學(xué)中的一個(gè)基本要點(diǎn)，耐久跑練習(xí)可以很好的鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，提高學(xué)生心肺和肌肉耐力，對(duì)學(xué)生的心血管健康也有非常好的作用和價(jià)值。本單元預(yù)設(shè)4課時(shí)，本課為單元第2次課，主要讓學(xué)生建立耐久跑正確動(dòng)作概念的同時(shí)，運(yùn)用正確的呼吸方法配合跑動(dòng)，這對(duì)未來學(xué)生能用耐久跑作為健身項(xiàng)目奠定基礎(chǔ)。
學(xué)生生理、心理特點(diǎn)：三年級(jí)的學(xué)生屬于人體發(fā)育的童年時(shí)期，活潑好動(dòng)，對(duì)事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動(dòng)，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，但注意力不太穩(wěn)定，情感容易外露，集體活動(dòng)意識(shí)有所增強(qiáng)，懂得集體活動(dòng)的一些規(guī)則、規(guī)范，學(xué)生自我評(píng)價(jià)意識(shí)開始形成。
技術(shù)技能基礎(chǔ)：在1-2年級(jí)，學(xué)生對(duì)田徑類游戲有了基本的認(rèn)識(shí)，基本嘗試過各種的跑動(dòng)，對(duì)身體的本位動(dòng)作有了基本的感覺。但動(dòng)作基礎(chǔ)多是模仿性的，對(duì)技術(shù)要領(lǐng)還未形成較正確的理解，但已有了安全的基本認(rèn)識(shí)。
讓學(xué)生了解完整的動(dòng)作概念；在集中、分組等練習(xí)中，學(xué)生在合作的氛圍里，教師的引導(dǎo)下，進(jìn)行各種形式的跑動(dòng)和呼吸節(jié)奏配合的練習(xí)，使學(xué)生能夠達(dá)到輕快的跑動(dòng)和正確的呼吸節(jié)奏相結(jié)合的目標(biāo)；發(fā)展學(xué)生肌肉和心肺耐力和身體協(xié)調(diào)性；通過練習(xí)中創(chuàng)設(shè)的情境培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，拼搏積極的優(yōu)良品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康的行為和良好體育品德的形成。
依據(jù)教材的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生身心的發(fā)展特征，針對(duì)人的認(rèn)知和技能形成規(guī)律，采用引導(dǎo)式，游戲式等教學(xué)策略，幫助學(xué)生掌握相關(guān)知識(shí)與技能。教法主要采用講解示范法、游戲法、循序漸進(jìn)法、信息輔助等，讓每個(gè)學(xué)生能較快知道要做什么，怎么做這些。學(xué)法主要采用合作學(xué)習(xí)法、自主練習(xí)法等，讓學(xué)生發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，共同合作學(xué)習(xí)掌握基本動(dòng)作。
（一）開始部分
體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好、宣布本課內(nèi)容、隊(duì)列練習(xí)。
設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生懂得如何規(guī)范上課，集中學(xué)生的注意力，使學(xué)生實(shí)踐體驗(yàn)隊(duì)列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生聽口令做動(dòng)作的意識(shí)。
（二）準(zhǔn)備部分：熱身操（音樂下）與針對(duì)性活動(dòng)
設(shè)計(jì)意圖：為了營(yíng)造快樂活躍的課堂氣氛，讓學(xué)生在愉快的心情下進(jìn)行學(xué)習(xí)，我選用了學(xué)生們喜愛的“青春修煉手冊(cè)”的音樂，自編了一套熱身操進(jìn)行熱身活動(dòng)，活動(dòng)學(xué)生主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，預(yù)防學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷。既提高了學(xué)生的音樂節(jié)奏感和運(yùn)動(dòng)興趣，樹立了審美觀念，同時(shí)也為學(xué)生心情愉快地進(jìn)入下面的教學(xué)內(nèi)容做了準(zhǔn)備。
（三）主體部分
1、“跑數(shù)字”游戲
設(shè)計(jì)意圖：誘導(dǎo)學(xué)生回憶自己過去曾經(jīng)擁有的技能，讓教師知道學(xué)生基本的技能情況，從而有針對(duì)性的進(jìn)行后面的教學(xué)，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和安全意識(shí)。
2、結(jié)合微課（家庭作業(yè)）原地進(jìn)行正確動(dòng)作練習(xí)，并配合正確呼吸的學(xué)習(xí)。
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生知道正確動(dòng)作和呼吸方法，通過各種手段，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作的記憶，預(yù)防學(xué)生后面出現(xiàn)錯(cuò)誤，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生合作意識(shí)的建立。
3、慢速環(huán)形跑與相對(duì)快速蛇形跑
設(shè)計(jì)意圖：學(xué)以致用，理解認(rèn)知，多練體會(huì)，提高體能。
4、游戲：滾雪球
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生知道自己的體能狀況，并能在合作中完成任務(wù)。培養(yǎng)學(xué)生的大局觀和合作意識(shí)。
5、分層練習(xí)，挑戰(zhàn)自我
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生找到自己活動(dòng)的合適空間，確保每一個(gè)學(xué)生的體能都能得到相應(yīng)的發(fā)展。
6、游戲：俄羅斯方塊
設(shè)計(jì)意圖：進(jìn)行適度的調(diào)整，培養(yǎng)學(xué)生深度合作和規(guī)則意識(shí)以及集體榮譽(yù)感。
（四）結(jié)束部分
在音樂伴奏下，師生一起進(jìn)行放松；而后總結(jié)本課。
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生在歡快的氛圍中身心得到愉悅化的放松，促進(jìn)學(xué)生提高對(duì)體育的興趣。
安靜心率約為80次/分鐘，最高心率為140-145次/分鐘，平均心率約115-120次/分鐘，練習(xí)密度為50%-60%；預(yù)計(jì)85%以上的學(xué)生，能掌握正確的動(dòng)作與合理呼吸節(jié)奏的配合。
場(chǎng)地：體育館；器材：音響設(shè)備一套、標(biāo)志桶16個(gè)。
課前場(chǎng)地安全預(yù)設(shè)、器材檢查；課上教師語言提醒（加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育）；教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)（帶領(lǐng)學(xué)生充分做好熱身活動(dòng)等）。
（一）本課最大的特點(diǎn)就是緊緊圍繞學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)這條主線，發(fā)展技能、體能、行為與品德。
（二）在小場(chǎng)地上進(jìn)行耐久跑學(xué)習(xí)，在解決了學(xué)生的心理枯燥感的同時(shí)，也解決了學(xué)校沒有大場(chǎng)地進(jìn)行耐久跑學(xué)習(xí)的問題。
（三）全課始終在合作的氛圍下進(jìn)行，深度影響著學(xué)生健康行為的形成。
田徑隊(duì)計(jì)劃篇九
田徑運(yùn)動(dòng)既是競(jìng)技項(xiàng)目，又是鍛煉身體的手段，田徑運(yùn)動(dòng)是廣大群眾進(jìn)行體育鍛煉的主要項(xiàng)目之一。作為學(xué)校工作計(jì)劃的一局部，在全面實(shí)施“合格加特長(zhǎng)”的素質(zhì)教育時(shí)代，我校成立了田徑隊(duì)，對(duì)喜愛田徑項(xiàng)目的同學(xué)進(jìn)行特長(zhǎng)培養(yǎng)。
一、同學(xué)情況分析
田徑是競(jìng)技項(xiàng)目中的大項(xiàng)，光喜歡不行，還要具備一定的`身體素質(zhì)和相應(yīng)的訓(xùn)練條件。在所培訓(xùn)的同學(xué)中有老隊(duì)員也有新隊(duì)員，1―6年級(jí)不等。但是他們都具有一定的興趣和田徑方面的特長(zhǎng)。
目標(biāo)分析：
在田徑項(xiàng)目中，競(jìng)技競(jìng)賽是衡量訓(xùn)練的目標(biāo)規(guī)范，在去年的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我校的運(yùn)動(dòng)員全部是參與田徑隊(duì)的同學(xué)，取得了較好的成果，本次爭(zhēng)取進(jìn)入?yún)^(qū)前3名，并能使新隊(duì)員參與競(jìng)賽，取得好的成果。
采取的措施：
1、田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計(jì)劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起同學(xué)學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。
1、田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。
2、對(duì)參訓(xùn)隊(duì)員的心理方面嚴(yán)格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受競(jìng)賽的考驗(yàn)。
訓(xùn)練表：
第一周：
二、耐力訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑，操場(chǎng)跑20xx米；競(jìng)走、中長(zhǎng)，操場(chǎng)跑4000米。
第二周：
調(diào)整訓(xùn)練1、接力跑2、“推小車”競(jìng)賽3、小足球競(jìng)賽
二、強(qiáng)度訓(xùn)練上坡跑x10（中長(zhǎng)、跳躍、投擲、短跑）；上坡走（競(jìng)走）
第三周：
第四周：
一、耐力訓(xùn)練越野跑5000米；跳躍、投擲，專項(xiàng)訓(xùn)練
三、調(diào)整訓(xùn)練1、籃球賽
第六周：
第七周：
二、對(duì)訓(xùn)練的各項(xiàng)專項(xiàng)進(jìn)行階段檢驗(yàn)
第八周：
墻投
第九周：
一、調(diào)整訓(xùn)練小足球?qū)官?/p>
第十周：
二、調(diào)整訓(xùn)練1、小籃球賽2、“推小車”競(jìng)賽
三、耐力訓(xùn)練競(jìng)走，勻加速走8000米；中長(zhǎng)跑，勻加速跑6000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑4000米（余外做專項(xiàng)練習(xí)）
第十一周：
第十二周：
三、調(diào)整訓(xùn)練各專項(xiàng)綜合小競(jìng)賽（游戲）
第十三周：
一、專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練甩臂大步幅翹腳尖走；后蹬跑；高抬腿踩陳設(shè)物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投擲。
二、速度訓(xùn)練競(jìng)走，400米x5；中長(zhǎng)跑，300米x2200米x2100米x2；跳躍、投擲，快速進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。
第十四周：
一、跳躍、投擲，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練與輔助練習(xí)；短跑、中長(zhǎng)跑，放松跑4000米；競(jìng)走，放松走4000米。
三、力量能力訓(xùn)練
第十五周：[中國(guó)小學(xué)教育網(wǎng)－}
一、放松訓(xùn)練競(jìng)走，放松走6000米；中長(zhǎng)跑，放松跑5000米；短跑、投擲、跳躍，放松跑3000米。
二、競(jìng)走，400米x4800米x2；中長(zhǎng)跑，600米x1500米x1400米x1200米x1；短跑，300米x3200米x1100米x2；跳躍、投擲，30米x1050米x5。
第十六周：
一、力量訓(xùn)練（深蹲起60―80kg、臥推）x10x10；（仰臥折體x15、立臥撐x15、縱跳x40）10。
二、競(jìng)走，放松走5000米；中長(zhǎng)跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳躍、投擲，專項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作體會(huì)。
三、競(jìng)走，400米x10；中長(zhǎng)跑、短跑，300米x3、200米x3、100米x3；跳躍、投擲，30米x10、50米x10。
第十七周：
一、競(jìng)走，勻加速走8000米；中長(zhǎng)跑，勻加速跑6000米；短跑，勻加速跑5000米；投擲、跳躍，專項(xiàng)反復(fù)練習(xí)體會(huì)。
二、調(diào)整訓(xùn)練1、多樣接力賽；2、籃球賽
第十八周：
一、競(jìng)走，勻加速走6000米；中長(zhǎng)跑，勻加速跑6000米；短跑，勻加速跑4000米；跳躍，體會(huì)背拱過桿動(dòng)作與節(jié)能奏踏板跳；投擲，拉皮筋做投擲。
二、競(jìng)走，400米x3、800米x3；中長(zhǎng)跑，500米x2、300米x2；短跑，200米x、150米x2、100米x2；跳躍，反復(fù)練習(xí)跳高動(dòng)作與跳遠(yuǎn)動(dòng)作；投擲，持標(biāo)槍、鉛球進(jìn)行反復(fù)的動(dòng)作體會(huì)。
三、階段訓(xùn)練檢測(cè)。
田徑隊(duì)計(jì)劃篇十
在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，上學(xué)期的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作取得了一定的進(jìn)展。初步的達(dá)到了訓(xùn)練的目的，在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯(cuò)的開局。這一學(xué)期是大力加強(qiáng)隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。
抓好體育心理的訓(xùn)練，調(diào)整心態(tài)，沖刺xxxx!
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，同學(xué)們都已經(jīng)達(dá)到了一定的專業(yè)雛形，但是由于比賽的經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺，面對(duì)大型比賽可能會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點(diǎn)來抓。
每天訓(xùn)練一次，每次2小時(shí)左右。每周訓(xùn)練五天，下午訓(xùn)練。
1、每?jī)芍苓M(jìn)行一次全部的測(cè)評(píng)。
2、每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核。
1、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化，突出比賽時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)的問題，盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。
2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合，突出專項(xiàng)訓(xùn)練。
3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理。
在培養(yǎng)學(xué)生的`愛國(guó)主義的前提下加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。加強(qiáng)和班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，從而做到多級(jí)管理。
1、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的紀(jì)律和態(tài)度。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需要的器材。
第一階段：（xxxx年2月中旬—xxxx年3月中旬）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。
第二階段：（xxxx年3月中旬—xxxx年4月初）專項(xiàng)素質(zhì)的提高。
第三階段：（xxxx年4月初到中旬）戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段，是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。
第四階段：（xxxx年4月中旬—xxxx年5月中旬）競(jìng)賽期。
第五階段：加強(qiáng)文化知識(shí)的。學(xué)習(xí)。全力攻讀文化知識(shí)。
田徑隊(duì)計(jì)劃篇十一
1、調(diào)整隊(duì)伍，招收新隊(duì)員，做好選材工作，加強(qiáng)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理；
3、培養(yǎng)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的體育精神；
4、在法學(xué)院形成運(yùn)動(dòng)健身的良好風(fēng)氣，增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)；
（未定）
1、訓(xùn)練要求：
1）保證訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練器材以及場(chǎng)地；
3）訓(xùn)練必須要有合理性；
4）隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)出席訓(xùn)練，訓(xùn)練認(rèn)真刻苦：
5）隊(duì)員之間要互相幫助，互相競(jìng)爭(zhēng)，培養(yǎng)為法學(xué)院爭(zhēng)光的思想。
6）定期檢測(cè)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，從而提高運(yùn)動(dòng)能力。
2、訓(xùn)練重點(diǎn)：
2）在進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)，加強(qiáng)隊(duì)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練；
4、具體訓(xùn)練計(jì)劃（具體訓(xùn)練內(nèi)容待定）：
(一)第一階段（9月中旬）：招新準(zhǔn)備期
1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員；
2、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律；
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材；
(二)第二階段（招新結(jié)束至9月底）：身體恢復(fù)期
1、以身體素質(zhì)練習(xí)為主；
2、提高隊(duì)員的力量、柔韌性、彈跳等素質(zhì)；
3、訓(xùn)練強(qiáng)度適中，逐步加大運(yùn)動(dòng)量；
4、加強(qiáng)對(duì)隊(duì)伍的日常訓(xùn)練的管理。
(三)第三階段（10月初至運(yùn)動(dòng)會(huì)開始前一周）：沖刺提高期
1、培養(yǎng)隊(duì)員專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。
2、以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
3、此階段繼續(xù)小幅度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，大幅加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度；
(四)第四階段（運(yùn)動(dòng)會(huì)前一周至運(yùn)動(dòng)會(huì)開始前夕）：調(diào)整備戰(zhàn)期
1、此階段，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由量的變化轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化；
2、側(cè)重保持自身狀態(tài)，輔以模擬比賽練習(xí)。
3、全力備戰(zhàn)校運(yùn)會(huì)；
(五)第五階段（運(yùn)動(dòng)會(huì)后）：平穩(wěn)過渡期
1、總結(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改進(jìn)不足；
2、保持較高競(jìng)技狀態(tài)；
3、完成田徑隊(duì)建制的初步完善；
5、考核：
1、各徑賽專項(xiàng)要求每周兩次的計(jì)時(shí)跑；
2、各田賽專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核；
3、每月月底進(jìn)行一次高要求的考核。
田徑隊(duì)計(jì)劃篇十二
1、學(xué)習(xí)短跑理論知識(shí)。
2、初步學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。
3、發(fā)展學(xué)生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑能力。
4、培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
開始部分
一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生相互問好。
二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)布置見習(xí)生課堂要求。
三、慢跑800米
四、徒手操、下肢伸展練習(xí)1、正壓腿運(yùn)動(dòng)。 2、大腿前側(cè)拉伸運(yùn)動(dòng)。 3、體前壓運(yùn)動(dòng)。 4、弓步壓腿運(yùn)動(dòng)。 5、小腿后側(cè)，腱跟腿拉伸運(yùn)動(dòng)。
五、加速跑40米
六、游戲：報(bào)數(shù)接力。 方法：學(xué)生站兩排，人數(shù)相等，依次報(bào)數(shù)，排尾報(bào)完數(shù)后跑到排頭，繼續(xù)進(jìn)行。
基本部分
一、學(xué)習(xí)短跑一般知識(shí)
1、短跑的特點(diǎn) 短跑是田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目中距離最短，速度最快，人體在大量缺氧情況下完成的極限強(qiáng)度的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2、短跑的鍛煉價(jià)值。 短跑是鍛煉身體價(jià)值較大的體育手段，經(jīng)常練習(xí)短跑能促進(jìn)人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運(yùn)動(dòng)器官在缺氧的條件下工作的能力;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的能力;能培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
3、短跑的比賽項(xiàng)目。 正式比賽項(xiàng)目有100m、200m400m，少年和室內(nèi)比賽還有60m。
二、學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)要求。
1、方法和要領(lǐng)。
(1)上體正直稍前傾。
(2)大小臂屈成約90度，以有關(guān)節(jié)為軸，以肺用力前后擺動(dòng)。
(3)大腿帶動(dòng)小腿積極向前擺動(dòng)。
(4)大腿積極下壓，前腳掌著地，著地時(shí)由前向后下積極“扒地”
(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢協(xié)調(diào)配合。
2、學(xué)習(xí)和初步掌握途中跑技術(shù)。
(1)中速跑60—80m。 要領(lǐng)：動(dòng)作輕松自然，步隔開闊，軀干姿勢(shì)，腹部，擺背動(dòng)作正確。
(2)加速跑60—80m 要領(lǐng)：逐漸和均勻加速，到段落結(jié)束前達(dá)到較高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m 要領(lǐng)：動(dòng)作輕快，有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
(4)“同步并列”加速跑60m。 要領(lǐng)：跑成直線。強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿擺動(dòng)充分帶髖向前。
(5)變速跑 要領(lǐng)：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。
結(jié)束部分
一、放松慢跑
二、總結(jié)本課情況。
課后總結(jié)與自我分析
田徑隊(duì)計(jì)劃篇十三
為進(jìn)一步提高我校田徑隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練成績(jī),本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長(zhǎng)的目標(biāo)，積極準(zhǔn)備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識(shí)以及思想品德教育。使運(yùn)動(dòng)成績(jī)有大幅度的提高,力爭(zhēng)在區(qū)運(yùn)會(huì)上取優(yōu)異成績(jī)。
1、準(zhǔn)備期：
全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競(jìng)賽時(shí)期訓(xùn)練和提高專項(xiàng)成績(jī)打好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備時(shí)期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng),身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少?？偟膹?qiáng)度相對(duì)應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競(jìng)賽時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力,鞏固與提高專項(xiàng)技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī),豐富比賽經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)意志品質(zhì)。
2、競(jìng)賽期：
競(jìng)賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小,強(qiáng)度大。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。
1、正常教學(xué)訓(xùn)練階段：周一至五下午15：00——16：00。
1、切實(shí)抓好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂落實(shí)工作。
2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的管理。
3、抓好專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。
4、抓好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。
5、做好訓(xùn)練成績(jī)的匯總與分析。
6、組織好成績(jī)的測(cè)試和與高水平隊(duì)員的對(duì)抗,切實(shí)抓好以賽代練工作。
田徑隊(duì)計(jì)劃篇十四
第一章 總則
業(yè)務(wù)范圍 第四條 本社團(tuán)的活動(dòng)范圍
（一）學(xué)校操場(chǎng)
（二）校園內(nèi)部場(chǎng)地 第三章 會(huì)員
第五條 申請(qǐng)加入本社團(tuán)的會(huì)員，必須具備下列條件：
（一）具有金坪中學(xué)學(xué)籍；
（二）承認(rèn)本社團(tuán)章程。第六條 會(huì)員入會(huì)的程序是：
（一）提出入會(huì)申請(qǐng)；
（二）由社團(tuán)田徑指導(dǎo)員確認(rèn)，校長(zhǎng)批準(zhǔn)；
（三）由社團(tuán)執(zhí)行機(jī)構(gòu)發(fā)給會(huì)徽。第七條 會(huì)員享有以下權(quán)利：
（一）本社團(tuán)的選舉權(quán)、被選舉權(quán)和表決權(quán)；
（二）參加本社團(tuán)的活動(dòng)；
（三）獲得本社團(tuán)服務(wù)的優(yōu)先權(quán)；
（四）對(duì)本社團(tuán)工作的批評(píng)建議權(quán)和監(jiān)督權(quán)；
（五）入會(huì)自愿、退會(huì)自由。第八條 會(huì)員履行下列義務(wù)：
（一）執(zhí)行本社團(tuán)的決議；(二)維護(hù)本社團(tuán)的合法權(quán)益；
（三）參與社團(tuán)每次活動(dòng)；
（四）向本社團(tuán)反映情況，提供有關(guān)資料。
第九條 會(huì)員如有嚴(yán)重違反本章程的行為，經(jīng)社團(tuán)執(zhí)行機(jī)構(gòu)會(huì)議表決通過，予以除名。
第十條 本社團(tuán)的會(huì)長(zhǎng)（社長(zhǎng)）、副會(huì)長(zhǎng)（副社長(zhǎng)）、各部門負(fù)責(zé)人必須具備下列條件：
（一）擁護(hù)黨的路線、方針、政策；
（二）熱心學(xué)生社團(tuán)工作；
（三）學(xué)習(xí)成績(jī)中等以上；
（四）在校期間未受過學(xué)校的處分。
第六章：社團(tuán)宗旨
第十一條 跑步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，提高心肺功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持能促進(jìn)人體代謝功能。本社希望通過組織跑步讓社員能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展自己運(yùn)動(dòng)方面的才能；通過跑步活動(dòng)讓社員改善紫的心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；學(xué)會(huì)正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，讓大家養(yǎng)成良好的經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。
金坪中學(xué) 2013年9月
田徑隊(duì)計(jì)劃篇十五
一、指導(dǎo)思想: 學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面,也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展,校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù): 為豐富校園文化生活,提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平,提高我校體育競(jìng)賽水平,迎接區(qū)或市級(jí)的田徑。
三、基本情況: 學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段,競(jìng)技水平、基本功不相同,而且身體素質(zhì)并不突出,理論知識(shí),訓(xùn)練時(shí)間,因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,上下齊心協(xié)力,培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。
四、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間: 每天訓(xùn)練下午4：20—5：30,每次1.3小時(shí)左右,每周訓(xùn)練4天。
五、考核:
1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
六、訓(xùn)練要求:
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等。
七、思想教育和管理: 要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。
劉博 初二(5)班 王嘉圓 初二(5)班 蔡 娜 初二(5)班
黃凱琪 初二(5)班 魏熬然 初二(5)班 康明芝 初二(5)班
八、具體訓(xùn)練要求: 準(zhǔn)備期:(一周)
1、招集運(yùn)動(dòng)員,召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段:(2月):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
第二階段:(3月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
第三階段:(4月):專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。
1、以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。
3、參加市小學(xué)田徑比賽
九、具體訓(xùn)練內(nèi)容:
1、柔韌性的練習(xí):(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
2、協(xié)調(diào)性練習(xí):(1)各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。
3、速度、靈敏練習(xí):(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。
4、耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。
5、彈跳力和力量練習(xí):(1)各種跳躍練習(xí)。
(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。(4)扛鈴等。
指導(dǎo)人：藍(lán)葉林
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