假期計劃表 假期減肥計劃表(優(yōu)秀9篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-12-17 05:18:06
假期計劃表 假期減肥計劃表(優(yōu)秀9篇)
時間:2023-12-17 05:18:06     小編:LZ文人

計劃可以幫助我們明確目標(biāo)、分析現(xiàn)狀、確定行動步驟,并在面對變化和不確定性時進行調(diào)整和修正。通過制定計劃,我們可以將時間、有限的資源分配給不同的任務(wù),并設(shè)定合理的限制。這樣,我們就能夠提高工作效率。以下是小編為大家收集的計劃范文,僅供參考,大家一起來看看吧。

假期計劃表篇一

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量

假期計劃表篇二

快樂的寒假就要到來,為了使我的寒假變得更充實搞笑的同時學(xué)習(xí)功課也不落下,我要定個寒假計劃,以方便我執(zhí)行。

因為過年后要走親訪友去拜年,就沒時間寫作業(yè)了,所以我決定在過年前將作業(yè)完成。也就是在2月9號前完成作業(yè),除去這天不算,也就有十天寫作業(yè)的時間。在這十天我將把所有作業(yè)寫完,下面是我十天的作息表:

7:00起床,然后在在半個小時內(nèi)穿好衣服洗好臉?biāo)⒑醚馈?/p>

7:30吃早餐,然后在家里做一些運動。

8:00-8:40做英語作業(yè);

8:40-9:00休息;

9:00-9:40做語文作業(yè);

21:00洗漱(要每個星期洗一次澡)睡覺。

怎樣樣不錯吧!還有,在此說明為什么看課外書時間長,因為我準(zhǔn)備在寒假看完三本書。

但是再好的計劃不執(zhí)行是沒有用的,所以不能只說不做,那樣一點用處都沒有呢!

假期計劃表篇三

幼兒園工作人員的成長與提高和幼兒園的發(fā)展是緊密相聯(lián)的,金色童年幼兒園堅持三個“留人”穩(wěn)定隊伍:事業(yè)是留人的前提、情感是留人的紐帶、待遇是留人的條件;堅持“三講”培養(yǎng)教職工:講團結(jié)是基礎(chǔ)、講奉獻(事業(yè)第一、工作第一)是關(guān)鍵、講實效是根本;堅持“三抓”提高教師:錘煉師德抓學(xué)習(xí)、提高師能抓研討、優(yōu)化師技抓培訓(xùn)。

構(gòu)建學(xué)習(xí)型、研究型組織,是金色童年幼兒園發(fā)展的基石。

二、培訓(xùn)目標(biāo)

1、規(guī)范幼兒園各項工作,建立穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、有活力的保教工作秩序;

2、構(gòu)建特色園本課程,提高實施課程的效果和效率,切實提高保教質(zhì)量;

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假期計劃表篇四

2、這張表最好由家長填寫,也可以培養(yǎng)孩子自主管理的能力,交給孩子填寫,但要落實他登記的情況是否屬實。

3、閱讀課外書籍一欄可以寫他看的書名。背誦一欄也可填背誦的題目。

4、自由安排的時間較長,家長可和孩子一起商量,征求孩子的意見,作出適當(dāng)?shù)木唧w安排。

5、請家長在培養(yǎng)孩子作息有規(guī)律的良好習(xí)慣的同時,自己也能做遵守時間的榜樣。

6、暑假時間比較長,能否堅持是最大的困難,相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了,孩子的暑假生活一定會是充實而又快樂的。

我給自己定目標(biāo):

1、學(xué)會一到兩項本領(lǐng)。(學(xué)游泳、學(xué)騎車、學(xué)打球……)家長可根據(jù)孩子的具體情況作適當(dāng)安排,注意安全第一。

2、每天在家做一件力所能及的家務(wù)事。

3、一個星期整理一次房間。

4、每天看電視、玩電腦不超過兩小時。

5、如果報名參加其他培訓(xùn)班,要對作息時間重新靈活安排。

假期計劃表篇五

暑假就要開始了,根據(jù)爸爸媽媽的要求,為了能過一個有意義的暑假,為五年級有一個好的開始,我決定擬一個暑假計劃,我一定按計劃做。

第一條:

每天早上6:00起床,晚上9:00睡覺。

第二條:

起床跑半個小時的步,然后每天堅持戶外活動兩個小時。

第三條:

每天背誦作文范文精彩片段2段;

第四條:

第五條:

電腦中學(xué)習(xí)新概念英語第一冊半小時/天;

第六條:

每周一次跟爸爸媽媽出去活動,活動形式含逛商場,騎自行車郊游,爬山,游公園等;一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時。

第七條:

語文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進行。

第八條:

每天寫一篇小字,如果時間寬松,再練毛筆字每天一張。

另外,對于我的壓歲錢,我要拿出20%作“流動資金”,30%交學(xué)費。50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好,那以后我就給自己做很多的計劃,這樣我就能成為一個很優(yōu)秀的學(xué)生。

假期計劃表篇六

幼兒園工作人員的成長與提高和幼兒園的發(fā)展是緊密相聯(lián)的,金色童年幼兒園堅持三個“留人”穩(wěn)定隊伍:事業(yè)是留人的前提、情感是留人的紐帶、待遇是留人的條件;堅持“三講”培養(yǎng)教職工:講團結(jié)是基礎(chǔ)、講奉獻(事業(yè)第一、工作第一)是關(guān)鍵、講實效是根本;堅持“三抓”提高教師:錘煉師德抓學(xué)習(xí)、提高師能抓研討、優(yōu)化師技抓培訓(xùn)。

構(gòu)建學(xué)習(xí)型、研究型組織,是金色童年幼兒園發(fā)展的基石。

二、培訓(xùn)目標(biāo)

1、規(guī)范幼兒園各項工作,建立穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、有活力的保教工作秩序;

3、構(gòu)建學(xué)習(xí)型組織,提高保教人員整體素質(zhì),為幼兒園可持續(xù)發(fā)展打下堅實基礎(chǔ);

4、樹立幼兒園形象,提高幼兒園的知名度和美譽度。

三、培訓(xùn)對象

1、幼兒園管理人員;

2、全體教學(xué)老師;

四、培訓(xùn)形式和方法

1、互動式和講授相結(jié)合,以互動式為主;

2、集體培訓(xùn)和個人自學(xué)相結(jié)合,以集體培訓(xùn)為主;

3、理論和實踐相結(jié)合,以實踐操作為主;

4、學(xué)習(xí)和研討相結(jié)合,以學(xué)習(xí)為主。

假期計劃表篇七

2018過去了,迎來了2019.我已從六年級上冊升為六年級下冊啦!在這寒假的30天里,我也想好了我的一些寒假的計劃。

在寒假的第一天,我會先把期末考的試卷復(fù)習(xí)一次,然后再做一些練習(xí)題。

在寒假的第二天到第五天,我會把老師布置的所有作業(yè)都完成好,再看一些課外書和資料。

我林薇在新的一年里祝你們馬到成功!

假期計劃表篇八

"以構(gòu)建和諧校園,以人為本、關(guān)愛生命"的教育方針,堅持對人民對學(xué)生對社會高度負(fù)責(zé)的原則,充分發(fā)揮學(xué)校的教育和管理職能,減少避免觸電、溺水、等傷害事故的發(fā)生,為創(chuàng)建平安校園,構(gòu)建和諧社會作出應(yīng)有的努力。

二、工作目標(biāo)

以不發(fā)生造成人員傷亡和財產(chǎn)損失等事故為目標(biāo),以學(xué)生居住條件,學(xué)習(xí)活動場所以及學(xué)校周邊水域為重點,全面清查、整改學(xué)校安全隱患,杜絕傷亡事故的發(fā)生。通過開展暑期"安全教育日"活動,進一步強化學(xué)校安全教育工作,幫助學(xué)生樹立安全意識、掌握安全知識、提高自我保護能力,動員全社會共同關(guān)注和支持學(xué)生暑期安全工作,保證學(xué)生暑期安全和學(xué)校的教育教學(xué)工作健康有序的開展。

三、活動主題:

安全第一,注重教育,加強管理,防范未然。

四、安全教育領(lǐng)導(dǎo)小組:

組長:__

副組長:__

組員:各班班主任

五、安全教育活動重點是面臨的`安全隱患及處置對策教育,不斷提高師生防范能力。

六、活動內(nèi)容:

1、暑假前,對學(xué)生進行"珍愛生命,嚴(yán)防溺水"視頻宣傳教育活動;離校前,學(xué)校校長對全體學(xué)生集中進行一次暑期安全驚醒教育,積極樹立學(xué)生假期安全防范和責(zé)任意識。

2、通過"大家訪"活動,保持家校信息暢通,共同關(guān)注學(xué)生健康發(fā)展。

3、與學(xué)生及家長簽訂《__小學(xué)20__年學(xué)生暑假安全責(zé)任書》。

七、活動要求:

安全工作是學(xué)校的頭等大事,希望全體師生以系列"安全宣傳"為契機,積極行動起來,全體教師要高度重視對學(xué)生的安全教育,在夏季即將來臨之際,對學(xué)生進行防電、防溺水、防傷害專項教育顯得尤為重要和迫切,因此,全體教師要從重視人的生命的高度,認(rèn)真開展好"珍愛生命,預(yù)防傷害"教育活動,特別是防溺水。在廣泛宣傳教育的基礎(chǔ)上,班主任要積極做好學(xué)生離校時與家長的銜接工作,避免出現(xiàn)學(xué)生管理上的空檔,在暑假前,對學(xué)生進行安全教育時,必須進行預(yù)防溺水的安全教育。通過教育,使學(xué)生自覺遠離危險,同時,也使學(xué)生了解掌握水中遇險時的自救互救常識,從而減少學(xué)生溺水死亡事件的發(fā)生。人人講安全,個個關(guān)心安全,時時、處處繃緊安全這根弦,為把我校建成安全、文明、和諧的學(xué)習(xí)樂園而共同努力!

八、考核措施

1、安全教育領(lǐng)導(dǎo)小組將對活動進行記錄、考核。

2、對各班所做的成績按年級段,各評出優(yōu)、良、中、各一名,其余為一般,在文明班考核上分別加__分。

3、對有失職的造成后果的將嚴(yán)肅處理。

假期計劃表篇九

【篇一】

一、學(xué)習(xí)目的

為進一步深化學(xué)習(xí)型組織建設(shè),促進教師繼續(xù)學(xué)習(xí),不斷提高教師業(yè)務(wù)水平與自身素質(zhì)。

二、學(xué)習(xí)時間

20xx年x月x日——20xx年x月x日

三、學(xué)習(xí)對象

伍家崗小學(xué)45周歲(含45周歲)以下的教師。

三、學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求:

(四)更新博客:梳理自身的學(xué)習(xí)成果,更新博客。如20xx年x月至12月每月已經(jīng)更新博客教育日志,假期可不再更新;如沒有,請老師們補齊。請進入“伍家崗小學(xué)教師博客”(打開學(xué)校郵箱頁面,點擊“博客熱點”欄下“進入我的博客”,再點擊“進入我的主頁”進入“伍家崗小學(xué)教師博客”),將個人博客鏈接(鏈接方法:點擊“收藏”,打開“rss目錄”“添加rss”目錄,“rss”項填博客名稱,“地址”項復(fù)制個人博客地址鏈接,“描述”項填寫個人實名)。

(五)青年教師(20xx年和20xx年新進教師)學(xué)習(xí)并完成相關(guān)練習(xí)。

1、語、數(shù)教師通讀本年段(兩個年級)教材,完成課后習(xí)題。

2、英語教師通讀本年段(兩個年級)教材,完成《活動手冊》上內(nèi)容。

3、信息技術(shù)教師通讀所有年級教材,做二門學(xué)科的課件各一個。

4、音樂教師通讀所教年級教材,練習(xí)熟練彈奏教材曲目。

5、體育教師摘抄《體育新課標(biāo)》相關(guān)內(nèi)容,設(shè)計所教不同年級課例各一個。

(六)45歲以上教師閱讀有關(guān)教育教學(xué)書籍。閱讀所需書籍可向?qū)W校借閱,借閱地點:校辦。

五、交流與評價

開學(xué)之前,以年級組為單位上交教師讀后感、教學(xué)敘事以及博客更新情況統(tǒng)計表,學(xué)校組織進行優(yōu)秀讀后感、教學(xué)敘事、優(yōu)秀博客、優(yōu)秀青年教師寒假練習(xí)的成果交流活動并予以獎勵。

【篇二】

為做好年度教師暑期師德專題培訓(xùn)及學(xué)習(xí)工作,增強培訓(xùn)工作的實效,特制定教師暑期

學(xué)習(xí)計劃

。

一、指導(dǎo)思想:

通過學(xué)習(xí),使教師進一步提高對暑期教師師德專題培訓(xùn)及學(xué)習(xí)的重要性的認(rèn)識,不斷增強教師自我學(xué)習(xí)、自我提高的自覺性,提高廣大教師努力實踐三個代表的自覺性,提高教師依法治校、依法治教的自覺性,努力辦好人民滿意的學(xué)校。

二、師德培訓(xùn)及學(xué)習(xí)內(nèi)容:

1、黨員學(xué)習(xí)。重點突出《黨章》的學(xué)習(xí),組織廣大黨員及入黨積極分子,原原本本學(xué)習(xí)黨章,牢記黨章的基本內(nèi)容,理解黨章的精神實質(zhì)。繼續(xù)開展社會主義榮辱觀教育,推動廣大黨員強化紀(jì)律和道德約束,注重品質(zhì)修養(yǎng)和形象塑造。組織學(xué)習(xí)在慶祝中國共產(chǎn)黨成立95周年暨總結(jié)

先進性教育

活動大會上的講話。

2、有關(guān)教育政策法規(guī)的學(xué)習(xí)。組織教師學(xué)習(xí)貫徹最近即將召開的全市基礎(chǔ)教育工作會議及教育局暑期教育工作會議的有關(guān)精神,重點學(xué)習(xí)貫徹《鎮(zhèn)海區(qū)教育事業(yè)十三五規(guī)劃》;重溫《教師法》、《教育法》、《義務(wù)教育法》、《未成年人保*》等法律法規(guī)相關(guān)精神以及《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》、《寧波市人民教師誓詞》,更好地依法治教,以德治教。

3、優(yōu)秀教師的先進事跡。組織學(xué)習(xí)市教育局編印下發(fā)的暑期教師學(xué)習(xí)材料之十六《走近名教師》,學(xué)習(xí)各地優(yōu)秀教師的先進教育理念和教育方法,做讓學(xué)生愛戴、家長放心、社會滿意的人民教師。

4、教師素質(zhì)和形象提升教育。繼續(xù)開展愛與責(zé)任教育,結(jié)合讓讀書成為教師習(xí)慣的讀書活動,引導(dǎo)教師關(guān)心經(jīng)濟社會發(fā)展,開闊視野,提升自身科學(xué)及人文素質(zhì)。

5、教師心理健康教育。組織學(xué)習(xí)教師心理素質(zhì)和自我心理保健等知識,做好教師心理健康教育上崗證書的培訓(xùn)和取證工作。

6、認(rèn)真做好教師暑期讀書活動該項工作,根據(jù)前期教師登記的教育專著,認(rèn)真學(xué)習(xí),完成

讀書筆記

。

三、培訓(xùn)學(xué)習(xí)時間安排:

暑期師德培訓(xùn)時間原則上安排在開學(xué)前一周(8月24日—30日),時間保證7天,其中集中學(xué)習(xí)時間為4天。黨員及入黨積極分子學(xué)習(xí)時間適當(dāng)增加。

8月23日:黨員及入黨積極分子集中學(xué)習(xí)《黨章》。

在慶祝中國共產(chǎn)黨成立85周年暨總結(jié)先進性教育活動大會上的講話。

黨員電化教育。

x月24日:全體教師集中學(xué)習(xí)教育法規(guī)。

學(xué)習(xí)市基礎(chǔ)教育工作會議及區(qū)教育工作會議精神。

x月25日:鎮(zhèn)海區(qū)教育事業(yè)規(guī)劃。

教師學(xué)習(xí)材料——《走近名教師》

【篇三】

一、學(xué)習(xí)目標(biāo):

1、加強學(xué)習(xí)課標(biāo),掌握正確的教育觀點。

2、了解當(dāng)今教育工作的新規(guī)律和新方法,為新一學(xué)期進行教育實踐做好準(zhǔn)備。

3、了解學(xué)科的發(fā)展動向和最新的研究成果。

4、所掌握的教育理論轉(zhuǎn)變成教育教學(xué)的實際能力。

5、了解國內(nèi)外大事新聞,結(jié)合教學(xué),教會孩子從小做起,關(guān)心國家大事,樹立遠大理想。

二、學(xué)習(xí)內(nèi)容:

根據(jù)自身情況,我主要將學(xué)習(xí)內(nèi)容分為政治業(yè)務(wù)理論、教育教學(xué)技能、教育科學(xué)研究、個人修養(yǎng)四大板塊。本暑期,在政治業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)上,我將重點學(xué)習(xí)抗震救災(zāi)英雄和20xx同志的一系列講話精神,教學(xué)方面將圍繞課題“提高課堂教學(xué)語言藝術(shù)性”開展自學(xué),而在教育科學(xué)研究、個人修養(yǎng)方面,重點通過網(wǎng)絡(luò),對新知識、素質(zhì)教育也要有一些有益的自學(xué)活動。

三、具體措施:

1、制定個人學(xué)習(xí)的計劃。

2、學(xué)習(xí)《師德》和感恩教育,提高教師的職業(yè)道德素養(yǎng)。

3認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)中的改革與要求。

4、強化學(xué)習(xí),堅持每周進行業(yè)務(wù)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)有關(guān)優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)的文章和走進課程的信息報道及評論員文章。

5、加強自身素質(zhì)的提高,讀一本教育理論書籍、寫一篇讀書體會、完成一篇教育教學(xué)論文。

四、結(jié)果預(yù)測:

通過個人自學(xué)保證自學(xué)效率,尤其是在自學(xué)過程中,針對工作實際,要堅持以自修為主,轉(zhuǎn)變觀念;以過程為主,提高能力;以實踐為主,開展創(chuàng)新;在認(rèn)真通讀教育教學(xué)理論書籍的基礎(chǔ)上,結(jié)合教學(xué)專題進行自省、自查,找到自己存在的問題。通過接觸書中的新思想、新觀念,研讀與教師工作密切相關(guān)的典型事例,深入反思,結(jié)合自己的問題尋求科學(xué)的、的解決方法。在學(xué)習(xí)過程中深入研究,認(rèn)真記錄學(xué)習(xí)中的所思、所想、所做,把學(xué)習(xí)、科研、實踐有機的結(jié)合起來,按照實施建議去學(xué)習(xí),在理論上得到提高,還能創(chuàng)造出更好的學(xué)習(xí)方法,結(jié)合自己的教學(xué)實踐,找出自己教育教學(xué)過程中不符合教育理論與教育規(guī)律的做法,用教育教學(xué)的理論指導(dǎo)自己的教學(xué)實踐,增強自我完善的意識,明確自我前進的方向。

【篇四】

一、指導(dǎo)思想:

通過讀書鍛煉思維能力和對教育問題的批評性思考能力,努力轉(zhuǎn)變思想觀念、思維模式,進行教育創(chuàng)新;通過閱讀經(jīng)典,豐富人生,讓生命在閱讀中更加精彩!

二、我的讀書目標(biāo):

1、通過學(xué)習(xí)教育經(jīng)典理論,轉(zhuǎn)變教育觀念,提高教育教學(xué)能力、教育創(chuàng)新能力,同時通過閱讀接觸更廣的課外知識,深化更多的學(xué)科內(nèi)容,逐步養(yǎng)成多讀書,讀好書的習(xí)慣。

2、通過閱讀學(xué)習(xí),樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和教師職業(yè)觀,建立新型的師生關(guān)系,塑造良好的教師形象,通過閱讀使自己業(yè)務(wù)精良,進一步提升教師的理念,開闊教師的視野,積累教學(xué)經(jīng)驗從而形成自己獨特的教學(xué)風(fēng)格。

3、通過閱讀學(xué)習(xí),豐富自身個人文涵養(yǎng),強化自身修養(yǎng),使自己的精神世界變得更為豐富多彩。

三、主要措施:

1、個人自學(xué)為主,充分利用課余時間閱讀有關(guān)書目,養(yǎng)成不動筆墨不讀書的習(xí)慣,勤于做讀書筆記,寫好

心得體會

。每天確保一小時的讀書時間,讓讀書成為自己的自覺行動,學(xué)習(xí)成為自己的一種需要。

2、讀書活動做到"六個結(jié)合":讀書與反思相結(jié)合,提倡帶著問題讀書,研究問題,解決問題;讀書與實踐相結(jié)合,學(xué)以致用,注重實效;讀書與"校本教研-校本培訓(xùn)一體化"工作相結(jié)合,切實化解實踐中的難題;個人閱讀與集中學(xué)習(xí)相結(jié)合,廣泛交流,相互啟發(fā),共同提高;讀書與課改相結(jié)合,理解新課程,融入新課程,實施新課程;讀書與不斷解放思想相結(jié)合,提高認(rèn)識,創(chuàng)新工作思路。

3、讀書活動與課堂教學(xué)相結(jié)合。要用現(xiàn)代教育思想指導(dǎo)教育教學(xué)工作實踐,緊緊圍繞學(xué)生發(fā)展和學(xué)生需求這個中心,為學(xué)生的發(fā)展提供開放的空間。邊學(xué)習(xí)教育理論,轉(zhuǎn)變教育觀念,及時認(rèn)真地進行教學(xué)反思,真正做到"讀"有所悟,"悟"有所用,"用"有所得。

4、充分利用網(wǎng)絡(luò),進行網(wǎng)上閱讀,了解、把握教育教學(xué)的信息和動態(tài)。抓住培訓(xùn)、聽課、博客等機會,努力向?qū)<?、名師、?yōu)秀教師學(xué)習(xí),使自己的教學(xué)方式、方法有更大的發(fā)展和成功。多學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗,經(jīng)常反思自己的不足,一步一個腳印,踏踏實實地去實現(xiàn)目標(biāo)。

5、堅持讀書與反思相結(jié)合,帶著問題讀書,尋求解決問題的方法,潛心寫好讀書心得。堅持讀書與課程改革相結(jié)合,充分理解新課程,在課堂教學(xué)中融入新課程理念,實施新課程。

四、讀書安排:

大量閱讀書籍,做好讀書筆記,使知識不斷積累,思想與時俱進。用先進的教育思想、教育理念武裝自己的頭腦。每天堅持讀書兩小時。

1、經(jīng)典閱讀:教育名篇

2、選讀書目:《賞識你的學(xué)生》《教育智慧從哪里來》《給教師100條建議》

讀書,能夠改變教師的精神、氣質(zhì)和品性,"腹有詩書氣自華"。讀書,能夠使教師不斷增長專業(yè)智慧,能使自己的教學(xué)閃耀出敏捷睿智的光彩,充盈著創(chuàng)造的活力和快樂。讀書,能夠改變教師的人生,而且能促使教師去不斷地思考教學(xué)工作、生活、生命,從而實現(xiàn)自我人生層次的提升和生命的升華。

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