人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
學(xué)自由泳日記篇一
今年暑假，我學(xué)習(xí)了泳姿中最常見的自由泳。
來到泳池，看見教練早早的在那里等我了，我急切地?fù)Q好泳衣，戴好泳鏡和泳帽。
教練讓我先下水熟悉一下，我游了一個來回的蛙泳，瞬間熟悉了周圍。在水下，就看見碧藍(lán)的天空中隱隱約約出現(xiàn)了鳥的身影。教練叫我過去學(xué)習(xí)自由泳。
學(xué)習(xí)自由泳，首先，就是要學(xué)會打水。教練先示范了一遍，“啪嗒啪嗒”的腳板碰打水面的聲音回蕩在耳邊。我一邊看，一邊努力記住這動作。教練停下來，我迫不及待地學(xué)著她的樣子試了試?？墒沁€沒打幾下，教練立馬叫我停了下來。是我打得不對么？她說：“你這樣打水不正確。
1、你打水的幅度較大，會導(dǎo)致打得時間長就會很累；
2、打水的時候，應(yīng)該大腿帶動小腿，膝蓋不能彎曲?！蔽艺罩叹氄f的，又試了試。打了一會兒，我實(shí)在憋不住了，停了下來。教練一邊說一邊向我豎起了大拇指，露出了笑臉：“沒想到你這么快就學(xué)會了?，F(xiàn)在，你拿著浮板用這個打水姿勢游一個來回吧。”我拿著浮板，開始了我訓(xùn)練的第一次練習(xí)。我不時地?fù)Q一口氣，游完一個來回時，已是氣喘吁吁，看來，還是得多練習(xí)。接著，教練沒有教我新的動作，而是讓我休息一會繼續(xù)練習(xí)，因?yàn)樗f，自由泳的關(guān)鍵就是打水，如果不熟練，那自由泳就不會游得很好。我聽了，更加努力的開始了練習(xí)。
終于，經(jīng)過幾天的努力，我學(xué)會了自由泳，開心極了！同時也明白了一個道理，努力也許不會成功，但成功一定來源于努力！
學(xué)自由泳日記篇二
我們進(jìn)了廚房，媽媽幫我系上圍裙，戴上護(hù)袖，全副武裝，準(zhǔn)備上場了。首先媽媽讓我把鍋里的水用火燒燒一下，只聽哧啦的響聲，一會兒就沒影了。然后媽媽拿了兩個雞蛋讓我打開它，我小心翼翼地接過雞蛋，再鍋上敲了幾下，咔嚓一聲雞蛋裂了一條縫，于是媽媽讓我捏住縫向兩邊用力的掰，又是咔嚓一聲雞蛋里的蛋清蛋白哧溜一下滑進(jìn)碗里，接著放上蔥再用筷子把雞蛋攪碎，緊接著向鍋里均勻的撒上兩勺油，待油有八成熱的時候，我小心翼翼地將雞蛋倒進(jìn)鍋，只聽哧啦一聲雞蛋上冒著泡，鍋里還騰起了一陣煙霧，嚇得我迅速把手伸回來，生怕油濺到身上，媽媽答道沒什么的，一會兒就好了。我趕緊用鏟子把雞蛋翻炒了幾下，不一會兒，本身是液體的雞蛋這時變成固體了。
炒雞蛋很快就做好了，媽媽拔火關(guān)上，說：不錯嘛兒子，這么快就學(xué)會了，快嘗一下。我吃著我做的雞蛋，雖然有點(diǎn)糊，但是我很喜歡吃，因?yàn)檫@是我自己的勞動成果，我細(xì)細(xì)的品嘗著，內(nèi)心充滿了喜悅。
學(xué)自由泳日記篇三
一天下午，姑姑來電話說，要不要去游泳，我高興地蹦了起來，游泳正好消暑，我高興地連忙答應(yīng)，可是游泳衣沒帶，怎么辦？姑姑說，開車來接我回家拿游泳衣，我一聽樂了，放下電話，迫不及待地等著姑姑的車，希望她的車馬上到。
姑姑的車終于來了，我讓姑姑開快點(diǎn)好讓我回家的時間短。
到家了！我以火箭般地速度沖向家門，而到家門的時候，我已經(jīng)是氣喘吁吁了。我走進(jìn)家門，翻箱倒柜地找游泳衣、游泳眼睛、游泳帽。我利用了10分鐘的時間，找出了這些東西。我又利用火箭般地速度，沖向姑姑的車，因?yàn)樘鞖夥浅Ｑ谉?，所以跑著跑著，就能出一額頭的汗。進(jìn)了姑姑的車，就感覺進(jìn)了另一個世界，涼快極了！
可是，按照老師的方法游，根本游不起來，所以，我就學(xué)泳池中大部分人的姿勢——自由泳。沒想到，這種游泳姿勢還真行，我一學(xué)就會，游得還遠(yuǎn)。我首先讓自己漂起來，接著右手先畫一個“大圓圈”，然后成弧形往前“扒”水，頭往左，此時，左手在身后斜放。緊接著，左手畫一個“大圓圈”，然后成弧形，往前“扒”水，頭往右，右手“做準(zhǔn)備”。這樣反復(fù)做幾次，就能向前“劃”。當(dāng)然，腳不時地要上下擺動，這樣才能劃地更遠(yuǎn)。
這樣來回游了幾次，我掌握了技巧，熟練了許多，所以，我為我，自己學(xué)會了第一個游泳動作而高興。
學(xué)自由泳日記篇四
經(jīng)過十二課的蛙泳學(xué)習(xí)，我的蛙泳已經(jīng)很熟練了。我在水里一蹬能鉆出很遠(yuǎn)一段，媽媽說我真像只青蛙。
我們幾個決定再學(xué)自由泳，教練一口答應(yīng)了。首先教我們腳部，教練說腿伸直，不能彎，并且快速的拍水。我按照教練說的，先抓住池邊，漂在水面上，用手往后一推，然后雙腿快速拍打游到池邊。這個打水動作明顯比蛙泳費(fèi)力多了。接著練換氣，自由泳是兩邊左右換氣的，真是很不習(xí)慣。我一只手撐住池壁，一只手放在身體右側(cè)，吸一口氣就鉆進(jìn)水里，然后練習(xí)左右換氣。最后是手上動作了，教練做了個示范，手伸直從肚子上方向后劃，這個有點(diǎn)難，我老是不由自主的用蛙泳的姿勢。教練很兇的，不停的把我們趕出去練習(xí)，我一會看看教練，一會看看別的小朋友，再自己琢磨琢磨，歪歪扭扭游了一小段。媽媽說在岸上看我們像一條條小蛇，扭來扭去的。教練也在笑我們。
自由泳比蛙泳累多了，練了幾圈就趴到在池邊了，不過接下去我會好好練的。
學(xué)自由泳日記篇五
前年暑假我學(xué)會了蛙泳，今年特別想挑戰(zhàn)難度更高的自由泳。這不，一放暑假，我就迫不及待地讓媽媽為我報(bào)了名。
青少年宮的游泳課開始了，我迅速換上泳裝，跟其他七位與我年齡相仿的小朋友一起站在盛教練的面前。“學(xué)自由泳的最基本功就是打腿、劃水，現(xiàn)在先用浮板墊在肚子底下，趴在泳池邊上，腳在空中打，就像這樣”，說著，盛教練做了幾個標(biāo)準(zhǔn)的示范動作給我們看。大家模仿教練的動作練了大概百十下打腿動作?！翱梢韵滤恕?，教練一聲令下，大家就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭先恐后地跳進(jìn)水里，濺起一片片白茫茫的水花。才剛接觸水，我整個身子就縮了起來，凍得渾身直發(fā)抖。我忙用手往身上潑水，快速適應(yīng)水溫。“打腿的時候膝蓋微微彎曲，大腿用力地上下擺動，并帶動小腿在水面打出水花……”，大家全神貫注地聽教練講解要領(lǐng)，“接下來我們再講下劃手、換氣的動作要領(lǐng)……”我瞪大眼睛緊緊盯住盛教練，唯恐漏掉一個動作。還邊聽邊試著去伸腿、擺手。聽完理論的，該來點(diǎn)實(shí)際的了，我們拿著浮板，在水中嘗試著教練講的一系列動作要領(lǐng)練習(xí)起來。我渾身充滿了精氣神，早忘記冷的事情了。下課了，我走在回家的路上，忽然感到從來沒有過的筋疲力盡，回到家就倒頭大睡了。
俗話說“熟能生巧”，接下來的幾節(jié)課，我們重復(fù)劃手、打腿、換氣等的連貫動作不懈怠，到了第五節(jié)課，我已經(jīng)可以擺脫浮板，自由自在地在淺水區(qū)游了。第六節(jié)課，我們嘗試用自由泳從淺水區(qū)游到深水區(qū)，再用蛙泳游回對面。第一次到深水區(qū)，我著實(shí)嚇了一跳，水比我想象的深多了，頭露出水面，腳根本碰不到底。幾次下來，我克服了恐慌心理，可以非常輕松地游來回了。
我學(xué)會了自由泳，原本以為難學(xué)的.自由泳對我也小菜一碟了。學(xué)游泳的同時，也讓我學(xué)會了堅(jiān)持，堅(jiān)持、努力一定可以做好每一件事！
學(xué)自由泳日記篇六
有的人夏天沒有時間學(xué)游泳，于是在冬天學(xué)，但學(xué)習(xí)時一直擔(dān)心天氣冷，感冒生病。那冬天學(xué)游泳好嗎?一起來了解一下吧。
1、冬泳的人普遍受益，因?yàn)橥ㄟ^冬泳，人的生活質(zhì)量有所提高，睡得香，吃得好，思維敏捷，很少感冒。
2、冬泳具有祛病抗衰的功效，能幫助增強(qiáng)人體對冷剌激的適應(yīng)能力，延緩衰老進(jìn)程。
3、冬泳能促進(jìn)血流速度加快，減少與推遲動脈硬化，預(yù)防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
4、冬泳可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能向好的方面發(fā)展。
5、冬泳可延緩神經(jīng)系統(tǒng)，特別是中樞神經(jīng)的衰退，所以，對人體有好處。
6、冬泳能增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，因?yàn)橛斡竞鬅崮苓^多消耗，食欲大增，全身代謝功能會普遍增強(qiáng)。
學(xué)自由泳日記篇七
今天爸爸帶我去練習(xí)游泳，你想想這么冷的天上哪兒練習(xí)呢？對了，當(dāng)然是游泳館了。
我和爸爸進(jìn)了游泳館大廳，我們很快穿好泳衣，我就"撲通"一聲，迫不及待的跳下水了，等爸爸下水以后，我就驕傲地對爸爸說："老爸，要不我們比比游泳"。爸爸點(diǎn)了點(diǎn)頭說："比就比"。比賽開始了，我把手往前一伸，然后撲開，腳像青蛙一樣往后一伸，往后一撲，我剛游一下就看身旁的爸爸像飛一樣快。不一會兒，爸爸就把我落在老遠(yuǎn)。我拼命游才追上爸爸，過了一會比賽更激烈了，我和爸爸你追我趕，最后還是爸爸贏了。我對爸爸說："你怎么游的那么快呢？"爸爸說："我用的是自由泳。""自由泳？能教教我嗎？"爸爸說："當(dāng)然可以了。"只見，爸爸兩手向前挖，腳上下擺，我照著爸爸的樣子游了幾下，嗆了點(diǎn)水，但是我還是學(xué)會了。爸爸說："我們走吧！以后再來。"我們就走了。
在回家的路上，爸爸對我說："還有很多種游泳花樣你沒學(xué)呢，學(xué)習(xí)游泳要有耐心，堅(jiān)持不懈，刻苦才行??！"
學(xué)自由泳日記篇八
一個學(xué)期過去了，我們迎來了暑假生活。這個暑假大家都有學(xué)游泳，我也不例外，去學(xué)了自由泳。
我才剛剛開始學(xué)，老師先教我們自由泳的基本動作“先把腿收進(jìn)去成一個三角形，腳朝里，再把腳往外翹，然后把腿劃一個圈并成直腿停3秒，反復(fù)做?！闭f完，我們就開始練習(xí)，我照著老師說的方法做了幾次，但是做的還是不太標(biāo)準(zhǔn)。接著老師讓我們一個個在地上練，然后我們下池練習(xí)。一開始有些小朋友有點(diǎn)害怕，但是我比他們有基礎(chǔ)一學(xué)就會了，我還帶領(lǐng)他們一起游，我們越游越有勁，我們初步掌握了要領(lǐng)。老師夸我們學(xué)得很認(rèn)真。
最后老師讓我們一個一個的游給她看，同學(xué)們像一只只青蛙在池中游來游去，池中濺起一道道水花，有的同學(xué)游到一半就沒力氣了，站了起來。有的同學(xué)嗆了一口水。還有的'同學(xué)一口氣游到終點(diǎn)，岸上響起了一陣響亮的掌聲。
這次游泳不僅使我學(xué)到了自由泳的一些知識和動作，還讓我交到了許多的新朋友，真讓我高興!
學(xué)自由泳日記篇九
炎熱的暑假來臨了，媽媽給我報(bào)了一個自由泳培訓(xùn)班。
學(xué)游的第一節(jié)課，在媽媽的催促下，我忐忑不安地來到少年宮。一個比籃球場還大的游泳池展示在眼前，只見一個個“浪里白條”在池中來回穿梭，處處水花四濺，看得我眼花繚亂，好羨慕呀！
可能在深水區(qū)，大家的腳都踮不到底，都不太敢往前游。于是，蘇教練帶我們來到稍微淺一點(diǎn)的地方游?？晌疫€是有點(diǎn)怕，不敢游過去。蘇教練就在前面抓著我的雙手，讓我自己練習(xí)蹬腿，緩緩地游到了對面。不一會兒，我慢慢地找到了感覺，恢復(fù)了蛙泳的技能。接下來的幾節(jié)課，蘇教練開始教我們自由泳打水的要領(lǐng)。腿要繃直，并攏，腳要上下打動，水花要大的小一點(diǎn)。教練給每個學(xué)員一塊浮板，哨聲一響，我拼命打水，可就是打不出水花來，好不容易打了出來，腿又沒勁了。我看著別人大得水花都很大，心里又羨慕，又著急。
我多次想打退堂鼓，可又不甘心失敗。如果這次半途而廢，自由泳就學(xué)不會了。這讓我明白了：只要功夫深，鐵杵磨成針。無論做什么事情都要堅(jiān)持不懈地努力，才能取得成功。
學(xué)自由泳日記篇十
前幾年暑假我學(xué)了蛙泳，今年我要跟著徐教練學(xué)自由泳啦！
剛開始學(xué)的時候，我對自己很沒信心，總覺得自己學(xué)不會。前面四天，差不多都是在學(xué)動作，搭著徐教練的手，自由泳勉強(qiáng)可以游個二十五米，想游到三十米都很困難。不過徐教練說不用急慢慢來，果然，到第六天的時候，我能撐到五十米了。為什么要說“撐”到五十米呢，因?yàn)橛蔚饺椎臅r候，我就會覺得氣不順，覺得吐出去的氣多，而吸進(jìn)來的氣又太少了，總會憋得慌。好不容易撐到五十米后，我總得休息一下，要不然就又不動了呢。徐教練看出來了，總會讓我練習(xí)吐氣吸氣，把氣調(diào)順。
等我把氣調(diào)順了，可我還是游不快。徐教練發(fā)現(xiàn)了其中的原因，原來是我打腿的幅度不夠大，他又讓我把頭露出水面，拿著浮板反復(fù)練習(xí)打腿。他說雖然這樣比較累，但是效果好。果然，我起先根本打不起水花，練了幾天后水花打得可大了呢，腿也越來越有勁了。
現(xiàn)在呀，我能先游五百米自由泳，再游一百米蛙泳，連著游好幾組，可以連著游一個半小時，而且一點(diǎn)都不覺得累。教練給我測了一下，我已經(jīng)達(dá)到了中考體育的標(biāo)準(zhǔn)了哦！你們看我在水里像不像一條美人魚！
學(xué)自由泳日記篇十一
今天爸爸帶我去練習(xí)游泳，你想想這么冷的天上哪兒練習(xí)呢？對了，當(dāng)然是游泳館了。
我和爸爸進(jìn)了游泳館大廳，我們很快穿好泳衣，我就“撲通”一聲，迫不及待的跳下水了，等爸爸下水以后，我就驕傲地對爸爸說：“老爸，要不我們比比游泳”。爸爸點(diǎn)了點(diǎn)頭說：“比就比”。比賽開始了，我把手往前一伸，然后撲開，腳像青蛙一樣往后一伸，往后一撲，我剛游一下就看身旁的爸爸像飛一樣快。不一會兒，爸爸就把我落在老遠(yuǎn)。我拼命游才追上爸爸，過了一會比賽更激烈了，我和爸爸你追我趕，最后還是爸爸贏了。我對爸爸說：“你怎么游的那么快呢？”爸爸說：“我用的是自由泳?！薄白杂捎?？能教教我嗎？”爸爸說：“當(dāng)然可以了?！敝灰姡职謨墒窒蚯巴?，腳上下擺，我照著爸爸的樣子游了幾下，嗆了點(diǎn)水，但是我還是學(xué)會了。爸爸說：“我們走吧！以后再來?！蔽覀兙妥吡恕?p>在回家的路上，爸爸對我說：“還有很多種游泳花樣你沒學(xué)呢，學(xué)習(xí)游泳要有耐心，堅(jiān)持不懈，刻苦才行啊”
學(xué)自由泳日記篇十二
仰泳也是一種經(jīng)常會用到的泳式，很多人都會學(xué)習(xí)。與自由泳不同，仰泳學(xué)習(xí)難度稍微低一點(diǎn)。那仰泳怎么學(xué)才能快速學(xué)會呢?大家速mark以下技能吧：
1、背水浮身
輕吸一口氣，然后背水漂浮在水面。保持身體平直，下巴稍微貼近頭下鎖骨。浮身后，兩腳會稍微下沉，但不必?fù)?dān)心，這是游泳時的一種自然姿勢。
2、手臂劃水
仰泳的劃水動作和其他泳式的劃水動作不同，一定要背著水從身體的兩側(cè)劃水。劃水時，保持手心與前進(jìn)的方向成直角，然后擺動手臂，在身體兩側(cè)劃動。手臂動作就像把水打在外大腿似的。
3、腳部踢水
在水的深處，利用大腿和小腿的力量，交互踢水，推動身體前進(jìn)。需注意的是，一條腿在水中時，另一條腿要打水，伸到靠近水面的位置。
4、正確呼吸
游泳時，因?yàn)槟槻吭谒嫔?，所以呼吸比較自由而且容易，最好不要慌張，在手臂上舉時吸氣，然后在劃水時用口和鼻子呼氣。但需注意的是，如果臉部有水，用鼻子吸氣，就會喝水。
學(xué)自由泳日記篇十三
生活中一些事情，會給我們一個深刻的.啟示，會令我們一生都難以忘記。下面這件事情，就使我印象深刻，受益匪淺。
記得那是小學(xué)四年級，那時候，我的蛙泳已經(jīng)練得十分熟練了，于是教練就開始教我自由泳。左手下水，劃下去，胳膊肘傾斜著抬上來，然后筆直地向前入水，右手馬上接著重復(fù)剛才的動作，這樣子算一組。一組動作做完緊接著側(cè)過頭換氣，爾后繼續(xù)重復(fù)之前的所有動作。腿的動作則比較簡單，只需不斷地打腿作為動力即可。了解了動作之后，我馬上就開始了自我挑戰(zhàn)。
目標(biāo)25m。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m遠(yuǎn)。隨后，我就開始了自由泳。我不緊不慢地施展著新學(xué)的動作。左手劃入水中，手肘抬出水面，再入水……右手也是如此。照目前來看，游得還是很順利的。要換氣了，我自信滿滿地在手入水的那一刻把頭側(cè)向了左邊，可不知為何，一換氣人就沉了下去。最后，我只能用蛙泳狼狽地游了回去，25m的距離連一半都沒游到呢！我嘆了一口氣，果然還是技術(shù)不到家?。?/p>
這次是失誤！應(yīng)該是頭抬得太高了，再來一次！我心想。于是，稍作休息后，我又重新出發(fā)。劃手，蹬腿，我這次更加小心翼翼地做著，生怕再有什么閃失。幸好！在這兩個環(huán)節(jié)都沒出什么差錯。又該換氣了，我十分小心，輕輕地把頭一側(cè)，一口清新的空氣進(jìn)入我的鼻腔，成功！可正當(dāng)我欣喜萬分時，劃手時一不小心沒抬起來，結(jié)果導(dǎo)致嗆了水，25m還是沒游完。我望了望終點(diǎn)，哎！就只差一點(diǎn)兒了?。?/p>
這接連兩次的失敗愈發(fā)激起我的斗志，一不做，二不休，再來！我不加停歇，像離弦之箭般再次沖了出去。這次我游得分外小心，不敢有一些馬虎，每個動作幾乎精準(zhǔn)。“三米，兩米，一米，到了！”終于游到了終點(diǎn)！我大口大口地喘氣，真累啊！可臉上，卻洋溢著自豪的微笑……教練游過來，拍了拍我的肩膀：“好樣的！”
四年級的那一次學(xué)自由泳，給了我一個寶貴的啟示。在人生中會有許多困難，但是遇到困難不能輕言放棄，要勇敢面對，要頑強(qiáng)拼搏。
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