初中體育室內(nèi)課教案 室內(nèi)體育教案(通用11篇)

作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的教案嗎？那么下面我就給大家講一講教案怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

初中體育室內(nèi)課教案篇一

教學(xué)目標(biāo)：

1、在新學(xué)期的學(xué)習(xí)中,通過本課時的學(xué)習(xí)使學(xué)生了解上體育課應(yīng)注意什么。

2、怎樣掌握知識與方法，才能夠達(dá)到全面鍛煉身體、促進(jìn)身心發(fā)展和增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

教學(xué)重點(diǎn)：

課堂常規(guī)教育與安全教育學(xué)習(xí)

同學(xué)們大家好!新年新起點(diǎn)，你們是否意識到你們現(xiàn)在變得成熟了，成為了一名好少年。少年時代美妙而珍貴，它不僅富于幻想，而且還是長知識、長身體的黃金階段。在新學(xué)期里我祝愿大家在文化學(xué)習(xí)的海洋中能夠汲取更多的文化養(yǎng)料,在體育活動中能夠把自己的身體鍛煉的更加結(jié)實(shí)與強(qiáng)壯.

內(nèi)容設(shè)計(jì)：講述《課堂常規(guī)》及注意事項(xiàng)。

一、對老師有禮貌。

二、上課鈴響，體委整隊(duì)，靜候上課。要求；快、靜、齊。

三、因故遲到要喊報(bào)告。

四、下課時按老師要求整隊(duì)，聽老師下達(dá)口令后才下課。

五、課堂上的要求

1、不遲到，不早退。如有特殊情況要有班主任或醫(yī)生證明。提前向教師請假并按老師的要求參加適當(dāng)?shù)幕顒?、見?xí)或全休。

2、上體育課要穿輕便的服裝和鞋子，盡量穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋。嚴(yán)禁攜帶小刀、鑰匙、胸針、鉤針等硬物。補(bǔ)充重點(diǎn)對運(yùn)功服、運(yùn)動鞋的要求必須要做到。

3、注意安全。嚴(yán)格按老師教授的方法練習(xí)，未經(jīng)允許不隨意動器材，不做與課無關(guān)的動作，同學(xué)間要互相鼓勵，做好保護(hù)、幫助，聽從體委和組長的指揮。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對安全的注意，加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識。

4、愛護(hù)公共財(cái)物。課前按老師要求布置好場地器材，練習(xí)是要愛護(hù)使用器材，課后要認(rèn)真清點(diǎn)歸還器材。

六、合理的'體育鍛煉。

在體育鍛煉中，你會嘗試到鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂，體驗(yàn)到勇敢與頑強(qiáng)、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來的興奮和快樂，而且你會切實(shí)的感受到體育鍛煉對身體各器官系統(tǒng)機(jī)能的促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行合理的體育鍛煉，可以促進(jìn)生長發(fā)育，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動的靈活性。

總之，體育鍛煉不僅可以使你獲得健康的身體，還可以促進(jìn)你的身心得到健康發(fā)展。

a.展示內(nèi)容設(shè)計(jì)

1，學(xué)生回答老師提出的問題

2，學(xué)生與老師就某一個問題展開課堂討論

b.互助方式設(shè)計(jì)

1，給學(xué)生分小組

2，小組合作就某個問題互相討論、互相幫助

c.展示方式設(shè)計(jì)

每個小組派展示的學(xué)生上臺就體育教師所講解的問題進(jìn)行辯論

1、學(xué)生較為靦腆的時候，教師應(yīng)該鼓勵幫助學(xué)生

2、組織學(xué)生開展練習(xí)，教師在一旁監(jiān)督指導(dǎo)

3、參與并指導(dǎo)學(xué)生，對練習(xí)認(rèn)真的學(xué)生及時鼓勵表揚(yáng)。

1、作為學(xué)生，希望學(xué)生能夠提一些有關(guān)于體育課的一些建議；

2、學(xué)生能夠根據(jù)自己的興趣愛好，在課后多與老師交流，發(fā)展自己的特長；

3、針對上學(xué)期的體育課，希望學(xué)生們多多給與意見。這樣不僅能夠發(fā)現(xiàn)自己

在體育課堂上的不足之處，同時也是給與老師在以后的教學(xué)中更上一層樓，師生共同進(jìn)步。

1、課堂上學(xué)生能夠認(rèn)真聽講；

2、分小組學(xué)習(xí)得時候，學(xué)生能夠每個人積極參與；

3、通過小組合作學(xué)習(xí)和合作能進(jìn)一步加深學(xué)生之間的集體榮譽(yù)感。

初中體育室內(nèi)課教案篇二

認(rèn)真上好體育課

1、引導(dǎo)學(xué)生知道體育是一門主要在室外上的鍛煉身體的活動課，通過參加豐富的練習(xí)活動，可以達(dá)到提高身體各種活動能力和增進(jìn)健康的目的。

2、提高學(xué)生的積極參與意識，能夠和同伴積極合作，友好相處。

3、了解課堂常規(guī)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的課堂練習(xí)秩序。

一、談話：小朋友們從上小學(xué)起，要學(xué)習(xí)好幾門功課，其中就有體育課，那么，什么是體育課呢？（學(xué)生討論，依次發(fā)言）上過幼兒園的小朋友一定知道，或者大家到操場看看，就會知道——體育課是由老師指導(dǎo)大家做游戲、玩球，或進(jìn)行走、跑、跳躍、投擲、攀爬等各種身體練習(xí)活動的課，是鍛煉身體的課。

那么，為什么要上好體育課呢？

小朋友們都喜歡游戲、玩球，進(jìn)行各種跑、跳、投等比賽活動，體育課是為了滿足大家這種活動心愿的。誰在體育課上能夠認(rèn)真、積極地參加各種各樣的練習(xí)活動，有刻苦鍛煉、不怕困難的精神表現(xiàn)，他的身體一定會更靈活，動作更加協(xié)調(diào)；他的跑、跳、投等各種活動能力一定會提高的很快；適應(yīng)氣候變化的能力也強(qiáng)，而且不容易得病。一句話：上體育課是為了鍛煉成健康的身體。

二、那么，怎樣上好體育課呢？

1、課前要求

（1）不遲到、不早退，因故不能上體育與保健課時，要向老師請假

（2）聽到上課鈴響后，就到指定場地集合，排隊(duì)時做到靜、齊、快。

2、上課要求

（1）上課應(yīng)穿什么服裝和鞋子？

小結(jié)：應(yīng)穿便于運(yùn)動的服裝和鞋子。

三、在教室內(nèi)練習(xí)排隊(duì)（按座位組數(shù)）

四、小結(jié)：

以上老師給小朋友講的就是上好體育課的課堂常規(guī)，希望大家今后都要做到。

作業(yè)：你希望的`體育課是怎么樣的？

初中體育室內(nèi)課教案篇三

活動目標(biāo)：

1．能有合作進(jìn)行游戲的能力。

2．具有快跑、閃的能力與思維的機(jī)敏性。

活動準(zhǔn)備：

寬敞的活動場地上畫一直徑約5米的圓圈，圈外分6等份畫出放射線狀游戲規(guī)則：

一、請兩位小朋友，一位跑，一位追，被追的小朋友可以跑到圈里任意一位小朋友面前站信（貼人）這時后面一個小朋友就趕緊跑。

二、如果被追捉者連續(xù)貼人三次，追捉者仍沒種到，就另換捉者。玩法：

1．跑時要在圈外，貼人要到圈里。

2．被追到者不再當(dāng)追捉者。

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初中體育室內(nèi)課教案篇四

1、練習(xí)幼兒的手眼協(xié)調(diào)能力。

2、培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察能力。

3、在活動中，讓幼兒體驗(yàn)與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。

4、愿意大膽嘗試，并與同伴分享自己的心得。

5、通過活動幼兒學(xué)會游戲，感受游戲的樂趣。

畫娃娃頭一個，眉、眼、耳、嘴俱全，只缺鼻子

一、引出活動。

師：今天鐘老師帶來一個張畫，你們來看看這幅畫出現(xiàn)了什么問題，畫里是一個小娃娃，這個小娃娃少了什么呢？對了，所以就要請小朋友們來幫忙把它的鼻子貼上去呢？貼鼻子可不是那么簡單的事情哦!聽清楚老師講要怎么樣帖鼻子吧！

玩法：參加游戲的兒童站在3米外白線處，看好鼻子部位，再蒙上雙眼上前去貼。貼對者，得獎。

二、游戲進(jìn)行，

在活動的時候，可是適當(dāng)?shù)亟o幼兒提示。

三、結(jié)束活動。

準(zhǔn)備：2個紙筐，積木，6個乒乓球

玩法：將乒乓球從桌子上積木搭好的跑道中吹進(jìn)對面的筐內(nèi)，一吹進(jìn)的為勝。

規(guī)則：不能用手拿球，只能用嘴吹。

1、比比誰的眼力好

準(zhǔn)備：啤酒瓶筷子

玩法：參賽者站在啤酒瓶的一側(cè)，筷子離瓶口約一米的距離，瞄準(zhǔn)瓶口，放掉手中筷子，如果筷子掉進(jìn)瓶里，便是優(yōu)勝者。

規(guī)則：每人有三次機(jī)會。

2、大家來找茬

準(zhǔn)備：圖片若干

玩法：在規(guī)定的時間里以最快的速度找出不同者獲勝

規(guī)則：找出5處

吸乒乓球

準(zhǔn)備：9個乒乓球，6只盆，吸管若干。

玩法：一個盆里放乒乓球，一個盆不放，家長/幼兒要將乒乓球從一個盆里用吸管吸到另一個盆里。若乒乓球掉落，撿起重吸。規(guī)則：不能用手拿乒乓球。

初中體育室內(nèi)課教案篇五

活動目標(biāo)：

1、運(yùn)用幼兒園已有的大型運(yùn)動器械，讓幼兒探索爬的不同方法，提高幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

2、通過活動，激發(fā)幼兒參加運(yùn)動的興趣。

活動準(zhǔn)備：

大型玩具場地，小兔、烏龜大頭貼若干，獎牌20塊。

活動重難點(diǎn)：

探索爬的不同方法。

1、幼兒圍成圓圈，師幼共同有節(jié)奏地念兒歌：“切、切、切西瓜。我們的西瓜香又甜，要吃西瓜切開來。”與此同時，教師邊走邊有節(jié)奏地在幼兒拉手處做切西瓜狀。兒歌念完時，教師的手停留在哪兩位小朋友中間，這兩位小朋友就把手放開，拉著其余小朋友的手往圓心跑，表示西瓜被切開了。此時，大家做吃西瓜狀，游戲繼續(xù)開始。

2、游戲進(jìn)行若干次后可由幼兒來切西瓜。

活動目標(biāo)：

1、培養(yǎng)與激發(fā)幼兒運(yùn)動興趣，讓幼兒在濃郁的健身氛圍中自覺的參加到體育活動中。

2、幼兒能掌握屈膝跳的方法。

3、在游戲中感受快樂。

活動準(zhǔn)備：

奶粉罐若干、呼啦圈若干、“山洞”四個活動過程：

一、導(dǎo)入：

今天是小熊的生日，他想邀請我們所有的小朋友去參加他的生日party。但是去小熊的.家，我們要鉆過一個長長的山洞，走過一條彎彎的小路，再跳過一些小石階才能到小熊的家。

二、基本過程：

1、現(xiàn)在我們就要去小熊家為他慶祝生日吧。

2、將幼兒分為兩隊(duì)，開始活動。先鉆過山洞，然后走過s型小路。

師：小朋友們，你們還記得去小熊家的路怎么走嗎？

師：哦！原來我們走錯路了，那我們現(xiàn)在得回到我們出發(fā)的地點(diǎn)重新走一次。

3、將幼兒分為兩隊(duì)，先鉆過山洞，然后走過s型小路。最后跳過呼啦圈，到達(dá)終點(diǎn)（小熊的家）。

三、結(jié)束過程：

小熊剛剛告訴老師，他的生日party是在晚上舉行，我們的小朋友們來得有些早了，他在他家的花園里為我們準(zhǔn)備了很多玩具，請小朋友們先玩一會兒。

四、分散活動：

活動目標(biāo)：

1、幼兒能選擇安全地段玩耍

2、能與同伴一起玩耍

3、根據(jù)老師提供的玩具高興玩耍

初中體育室內(nèi)課教案篇六

1、體育常識

2、游戲：指鼻子

1、什么是體育課？為什么要上體育課？

2、養(yǎng)成正確的身體姿勢

明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿勢的要求；人體形態(tài)的名稱。

學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平。

一、導(dǎo)入部分（5～8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。教與學(xué)的方法：

（2）學(xué)生作答，教師點(diǎn)評，糾正不足之處。

（3）作出總結(jié)，可讓學(xué)生來總結(jié)。

二、基本部分（20～25分鐘）

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)語。

（2）讓學(xué)生分小組討論，派代表回答。

（3）教師觀察學(xué)生討論。

（4）學(xué)生總結(jié)，教師評價。

（5）讓個別學(xué)生模仿示范，師生進(jìn)行評價，引以為戒。教師總結(jié)：

（1）坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢是：頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂，將手放在大腿上。

（2）立。俗話說“立如松”。人體站立時，要抬頭，挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。

（3）行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然擺動。

三、結(jié)束部分（5～7分鐘）

（1）導(dǎo)語。

（2）游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位，一個小朋友拿著另一個小朋友的左手，做拍狀，后者右手食指指著鼻子，當(dāng)教師發(fā)出“頭”或其他部位時，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者迅速移動右手到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸，低的勝。游戲規(guī)則：指錯后，另一者提示對方改正，游戲繼續(xù)直到第二輪開始。教與學(xué)的方法：

（1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進(jìn)行練習(xí)。

（3）教師進(jìn)行評價。

（4）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

初中體育室內(nèi)課教案篇七

1養(yǎng)生之道：食畢摩腹食畢行步

2室內(nèi)活動：擊鼓傳花

1能夠知道食畢摩腹，食畢行步八個字，了解養(yǎng)生之道的具體內(nèi)容，掌握摩腹以及行步的方法。

2發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

3培養(yǎng)學(xué)生上課認(rèn)真聽講，積極開動腦筋的良好品質(zhì)。

1．采用提問的形式引出課文內(nèi)容

學(xué)生踴躍發(fā)言：跑步、游泳、打球……

2．老師總結(jié)，從而引出課文內(nèi)容中的養(yǎng)身之道：食必摩腹，食必行步。

3．出示掛圖，把“古人的經(jīng)驗(yàn)”??“食必摩腹，食必行步”寫在黑板上。

4．講解課文課文

食必摩腹：吃完飯以后要有規(guī)律的進(jìn)行摩腹，強(qiáng)調(diào)有規(guī)律。

食必行步：吃完飯后進(jìn)行適當(dāng)距離的緩步行走，強(qiáng)調(diào)是走動的速度應(yīng)當(dāng)慢。

5．講解食必摩腹，食必行步的作用。

6．講解食必摩腹，食必行步的方法。

食必摩腹的方法是將左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚臍眼為圓心順時針的方向按摩32圈，接著換右手按在右下腹，左手按在右手上按摩32圈，這樣為一次。

1．老師講解游戲方法

全班學(xué)生在座位上坐好，游戲時，大家有節(jié)奏地鼓掌。教師先起頭向大家說：“我的火車就要開！”大家齊聲問：“往哪開？”教師任意選一地名說：“往北京開！”大家又問：“誰來開？”教師任意報(bào)一個學(xué)生的名字說：“某某開！”被叫到名字的同學(xué)立即站起來接著說：“我的火車就要開！”……照此一一進(jìn)行。如被叫站起來的同學(xué)說錯了，或者“卡殼”接不上，就請他表演節(jié)目。然后游戲繼續(xù)進(jìn)行。

2．學(xué)生進(jìn)行游戲

1．教師講解游戲的名稱、方法、要求

2、學(xué)生認(rèn)真聽教師講解

3、試做一次

4、進(jìn)行游戲

1．把今天我們學(xué)習(xí)的養(yǎng)生之道的方法寫成信給爸爸媽媽、爺爺奶奶。

2．復(fù)習(xí)已學(xué)游戲。

初中體育室內(nèi)課教案篇八

活動目標(biāo)：

1、練習(xí)幼兒的手眼協(xié)調(diào)能力。

2、培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察能力。

3、在活動中，讓幼兒體驗(yàn)與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。

4、愿意大膽嘗試，并與同伴分享自己的心得。

5、通過活動幼兒學(xué)會游戲，感受游戲的樂趣。

活動準(zhǔn)備：

畫娃娃頭一個，眉、眼、耳、嘴俱全，只缺鼻子

活動過程：

一、引出活動。

師：今天鐘老師帶來一個張畫，你們來看看這幅畫出現(xiàn)了什么問題，畫里是一個小娃娃，這個小娃娃少了什么呢？對了，所以就要請小朋友們來幫忙把它的鼻子貼上去呢？貼鼻子可不是那么簡單的事情哦!聽清楚老師講要怎么樣帖鼻子吧！

玩法：參加游戲的兒童站在3米外白線處，看好鼻子部位，再蒙上雙眼上前去貼。貼對者，得獎。

二、游戲進(jìn)行，

在活動的時候，可是適當(dāng)?shù)亟o幼兒提示。

玩法：將乒乓球從桌子上積木搭好的跑道中吹進(jìn)對面的筐內(nèi)，一吹進(jìn)的為勝。

準(zhǔn)備：啤酒瓶筷子

玩法：參賽者站在啤酒瓶的一側(cè)，筷子離瓶口約一米的距離，瞄準(zhǔn)瓶口，放掉手中筷子，如果筷子掉進(jìn)瓶里，便是優(yōu)勝者。

規(guī)則：每人有三次機(jī)會。

2、大家來找茬

準(zhǔn)備：圖片若干

玩法：在規(guī)定的時間里以最快的速度找出不同者獲勝

初中體育室內(nèi)課教案篇九

教案是指導(dǎo)老師自己上課用的。也是考察一個教師備課的一個依據(jù)。應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)小編為大家編輯整理了2017小學(xué)室內(nèi)體育課教案，僅供大家參考閱讀。

1、體育常識

2、游戲

認(rèn)知目標(biāo)：明白體育課的真正含義以及意義;養(yǎng)成正確的身體姿勢的要求;人體形態(tài)的名稱。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平。

師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

(2)學(xué)生作答，教師點(diǎn)評，糾正不足之處。

(3)作出總結(jié)，可讓學(xué)生來總結(jié)。

導(dǎo)語：小朋友對坐、立、行并不陌生，但不一定都正確，也不一定完全了解正確的坐立行姿勢的要求，今天老師就讓小朋友來討論討論什么樣才是正確的。

(1)導(dǎo)語;(20讓學(xué)生分小組討論，派代表回答。)

(3)教師觀察學(xué)生討論。

(4)學(xué)生總結(jié)，教師評價。

(5)讓個別學(xué)生模仿示范，師生進(jìn)行評價，引以為戒。

坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢是：頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂，將手放在大腿上。

立。俗話說“立如松”。人體站立時，要抬頭，挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。(3)行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然擺動。

(1)導(dǎo)語：小朋友，抬起你的膝蓋，你們知道膝蓋在哪里嗎?那扭髖扭一下，髖部在哪里?所以小朋友我們一定要知道身體的.各個基本部位，不然可會鬧出大笑話的。

讓一個小朋友上來做示范，老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學(xué)生先猜，然后說出正確的名稱以及舉例各部位在運(yùn)動中的用法。比如：踝關(guān)節(jié)踢足球時控制球的能力。

(2)游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位，一個小朋友拿著另一個小朋友的左手，做拍狀，后者右手食指指著鼻子，當(dāng)教師發(fā)出“頭”或其他部位時，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者迅速移動右手到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸，低的勝。

游戲規(guī)則：指錯后，另一者提示對方改正，游戲繼續(xù)直到第二輪開始。

a:教師簡單講解游戲方法，并做示范。

b:師生共同進(jìn)行練習(xí)。

c:教師進(jìn)行評價。

(3)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

初中體育室內(nèi)課教案篇十

青少年是全民健身計(jì)劃的重點(diǎn)對象，也是學(xué)校體育的主體。體育課是學(xué)校體育的重要組成部分，而且體育課的目的、任務(wù)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生掌握基本技術(shù)、基本技能和體育基本知識。然而據(jù)筆者所閱各類資料以及日常所見所聞，體育課損傷率有上升趨勢。尤其是慢性損傷在學(xué)生中出現(xiàn)的現(xiàn)象亦不少。可見，對于如何降低體育課的損傷率、提高體育課的質(zhì)量、做到真正完成體育課任務(wù)、真正增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，真正能使學(xué)校體育與全民健身計(jì)劃同步，是當(dāng)前值得探討的問題。

造成體育課損傷率升高的原因可以從三方面分析：

1.教師方面:教師在體育

教學(xué)

a.專業(yè)思想方面：對于一位專業(yè)思想牢固的體育教師而言，備課、組織上課、課中安全方面都應(yīng)有充分的準(zhǔn)備。專業(yè)思想不牢固，上課責(zé)任心不強(qiáng)，隨便應(yīng)付一節(jié)課了事，不會充分備學(xué)生、備場地、器材、備教材、更不會在課中做好安全措施，那么課中容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷。

b.專業(yè)技術(shù)和實(shí)踐能力方面：專業(yè)技術(shù)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是體育教師上好課的另一重要因素。如果專業(yè)技術(shù)不過關(guān)，教授的動作出現(xiàn)技術(shù)性錯誤，這樣容易出現(xiàn)傷害事故；另外沒有較強(qiáng)的實(shí)踐能力，僅有滿腹理論和只會自己做動作，而不會根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況采用與之相適應(yīng)的教學(xué)手段，也是出現(xiàn)運(yùn)動損傷的原因之一。c.課后放松：很多體育教師上完一節(jié)課后，放松活動隨隨便便，每節(jié)課的放松內(nèi)容相同。而不是根據(jù)本課的教材有針對性達(dá)到放松的目的，這是造成慢性損傷的重要原因。

2.學(xué)生方面。學(xué)生是體育教學(xué)的主體，教學(xué)是教與學(xué)相互配合的，課中出現(xiàn)運(yùn)動損傷對于學(xué)生方面而言可以從以下三方面分析：

a.安全意識。很多學(xué)生上課前無心聽教師講的安全措施，練習(xí)時往往由于技術(shù)較復(fù)雜或難度較大而造成損傷。

b.身體素質(zhì)差：目前在校學(xué)生普遍身體素質(zhì)較差，由于現(xiàn)行升學(xué)制度的影響，繁重的功課占去了學(xué)生的課余鍛煉時間，僅靠每周 2 節(jié)的體育課根本無法使正在生長發(fā)育高峰期的青少年具備強(qiáng)健的體魄和良好的各種身體素質(zhì)。由于身體素質(zhì)差，在完成強(qiáng)度較大或難度較大的練習(xí)時容易造成損傷。

c.惡性循環(huán)：學(xué)生身體素質(zhì)差，因而怕大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的練習(xí)，對練習(xí)產(chǎn)生畏懼和厭惡，不肯主動練習(xí)，久而久之素質(zhì)更差，易在練習(xí)中損傷；損傷后影響上課，導(dǎo)致素質(zhì)更差，如此下去，形成惡性循環(huán)。即身體素質(zhì)差——少練習(xí)（厭練）——更差——易損傷——少練——素質(zhì)更差——更易在練習(xí)中損傷。3.場地器材方面：場地不好，練習(xí)環(huán)境差，器材損壞、不足都有可能使學(xué)生在練習(xí)時受傷。

根據(jù)體育課的任務(wù)、目的以及造成體育課損傷率上升的幾方面原因，可采取有效的降低體育課損傷率的措施。1.教師方面 a.教師須加強(qiáng)專業(yè)思想，熱愛本專業(yè)，熱愛學(xué)生，具有強(qiáng)的責(zé)任心，備好每節(jié)課，除備教材外，還須備學(xué)生、備場地、器材，對于每節(jié)課須有何種安全措施，均須做到胸有成竹。這樣，上課時的組織方法、練習(xí)手段、形式、運(yùn)動量和強(qiáng)度、準(zhǔn)備活動和放松活動都盡可能都與學(xué)生實(shí)際相符合，從而減少運(yùn)動損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

b.加強(qiáng)專業(yè)理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)。教師必須加強(qiáng)專業(yè)理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)，只有從復(fù)習(xí)中才能鞏固、提高專業(yè)理論水平，才能與先進(jìn)的技術(shù)同步。這樣在教學(xué)過程中才能針對學(xué)校及學(xué)生的實(shí)際情況，靈活利用各種組織形式和教學(xué)手段，在課中做到游刃有余，這也是減少課中出現(xiàn)運(yùn)動損傷的措施之一。

c.注意理論和實(shí)踐互相結(jié)合，相互促進(jìn)。在校的高材生，未必能成為優(yōu)秀的教師。體育課也不例外。有人也曾說過，一個優(yōu)秀的運(yùn)動員未必是個優(yōu)秀的教練員，這確實(shí)有道理。理論和實(shí)踐存在一定的沖突。不同地區(qū)，不同教學(xué)對象，由于場地、器材、學(xué)生水平的不同，同一教材，它的組織形式和教學(xué)方法也應(yīng)有差別。如果沒有意識到這點(diǎn)，而是用單純的理論知識去套一些綱要，那么課的順利進(jìn)行就會受到影響，當(dāng)素質(zhì)差的學(xué)生完成難度較大的或強(qiáng)度大的動作時，就容易出現(xiàn)損傷。

c.課前加強(qiáng)學(xué)生的安全意識。中學(xué)生，尤其是低年級的中學(xué)生，自我控制能力差，練習(xí)過程也容易分散精力。故教師課前須加強(qiáng)安全意識，而且每節(jié)課都應(yīng)針對教材說明注意什么事項(xiàng)。長期給學(xué)生灌輸安全意識問題，這樣才能保證學(xué)生形成練習(xí)時集中精力、注意安全的意識，并容易得以強(qiáng)化，從而避免不必要的運(yùn)動損傷。2.學(xué)生方面：

a.加強(qiáng)安全和自我保護(hù)意識，學(xué)生應(yīng)學(xué)會在練習(xí)中遇到意外事故時做自我保護(hù)，同學(xué)之間也應(yīng)學(xué)會在練習(xí)中給其他同學(xué)做保護(hù)幫助。

b.加強(qiáng)身體鍛煉，提高各項(xiàng)身體素質(zhì),學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成每天堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣。持之以恒，從而提高自己的身體素質(zhì)，并學(xué)會有針對性地鍛煉，彌補(bǔ)自己的不足。身體素質(zhì)提高了，對于完成課的練習(xí)，自然也較容易，從而避免因素質(zhì)差而引起運(yùn)動損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

c.注意課前準(zhǔn)備活動和課后的放松練習(xí)。教師在課中起指導(dǎo)作用，而主體是學(xué)生，因而學(xué)生應(yīng)在課中配合教師，課前不應(yīng)忽視準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動不充分，特別是低溫季節(jié)，很容易在運(yùn)動中拉傷韌帶、肌肉或扭傷關(guān)節(jié)。課后的放松練習(xí)也不應(yīng)忽視，有些學(xué)生以為上完課了，放松練習(xí)也就不在乎了。然而，長此下去，疲勞長期積累，特別是局部負(fù)荷后沒能及時放松、消除疲勞、盡快恢復(fù)該部位機(jī)能，積勞成疾，就容易形成勞損，這也是運(yùn)動損傷現(xiàn)象之一。而且比急性損傷更難以痊愈，所以不要輕視課后的放松練習(xí)。

3.在練習(xí)的場地和器材方面，教師和學(xué)生都應(yīng)引起注意，練習(xí)時場地應(yīng)平整，周圍的環(huán)境安全；練習(xí)前應(yīng)檢查器材有無損壞。

盡管體育課常有損傷現(xiàn)象發(fā)生，但針對原因采取有效措施加以預(yù)防，相信會有效降低體育課的損傷率。

初中體育室內(nèi)課教案篇十一

1.通過學(xué)習(xí)增強(qiáng)學(xué)生前腳掌蹬地的力量，發(fā)展速度，靈敏協(xié)調(diào)性，適當(dāng)?shù)陌l(fā)展耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)下肢力量。

2.通過學(xué)習(xí)初步掌握各種方式跑的動作方法，發(fā)展自然快速奔跑的能力，提高動作的協(xié)調(diào)性和平衡能力。

(一)開始準(zhǔn)備部分：

一、體育委員整隊(duì)

二、師生問好

三、宣布課的內(nèi)容：

1.兩臂放不同部位的前腳掌走。

2.各種方式的.跑。

四、隊(duì)列練習(xí)：

1.轉(zhuǎn)法；

2.齊步走、立定。

五、廣播操(音伴)

1.伸展運(yùn)動；

2.頭部運(yùn)動；

3.擴(kuò)胸運(yùn)動；

4.體側(cè)運(yùn)動；

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動；

6.踢腿運(yùn)動；

7.全身運(yùn)動；

8.跳躍運(yùn)動；

9.整理運(yùn)動。

要求：站隊(duì)做到快、靜、齊

教法：

1.簡講、統(tǒng)一口令；

2.集體練習(xí)。

要求：上下肢協(xié)調(diào)配合，動作正確、掌握節(jié)拍、練習(xí)認(rèn)真

(二)基本部分

一、兩臂放不同部位的前腳掌走。

動作要領(lǐng)：上體正直、平視前方、腳尖向前、前腳掌著地。

教法：

1.教師講解、示范、領(lǐng)做

2.學(xué)生原地模仿動作。

3.慢步行進(jìn)中做前腳走，并做換位。

4.沿方形練習(xí)(音伴)

二、各種方式的跑

要領(lǐng)：上體稍前傾，屈肘前后自然擺臂，直線跑。

重難點(diǎn)：前腳掌著地動作輕松、自然協(xié)調(diào)

要求；動作正確、練習(xí)認(rèn)真、聽從指揮。

教法：

1.教師講解、示范；

2.原地?cái)[臂練習(xí)；

3.追逐跑練習(xí)；

4.換物跑練習(xí)；

5.教學(xué)比賽；

6.指導(dǎo)、糾正。

要求：動作正確、協(xié)調(diào)、練習(xí)認(rèn)真

(三)結(jié)束部分：

整隊(duì)放松：《找朋友》

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