最新心理健康講座心得體會(模板15篇)

心得體會是指個人在經(jīng)歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結和反思，從中獲得的經(jīng)驗和感悟。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

心理健康講座心得體會篇一

健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，下面 網(wǎng)要分享給你的是健康教育知識講座總結，希望對你有所幫助。

健康教育知識講座總結篇1老師們，同學們，大家好!今天我們學校隆重的邀請到了衛(wèi)生院的蘭院長、王院長、冉院長一行來我校為師生做了一場精彩的健康教育知識講座，讓我們再次以熱烈的掌聲，來感謝他們對我們學校工作的支持，對師生身體健康的關愛!此次大會的主題是健康教育知識講座，我認為眼下氣溫逐漸變低，流行性疾病的多發(fā)期召開，是非常有必要的。剛才衛(wèi)生院的院長從專業(yè)的角度給我們講解了秋季常見病的預防知識，寧主任結合學校實際，就目前存在的幾種不良現(xiàn)象，給我們講了如何保持環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生應該如何做好的衛(wèi)生教育知識。結合兩個講座，我想給同學們提以下幾點要求：

1 同學們記下沒有? 二、自覺主動地按要求去做，保持良好的衛(wèi)生習慣，增強預防疾病的能力。同學們，可以說，經(jīng)過學校多次組織這樣的衛(wèi)生健康知識講座，對預防疾病，良好個人衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成，已經(jīng)初步具有了一定的理論知識。俗話說，心動不如行動。比如飯前變厚洗手，晚上睡覺前洗腳，掃地前先灑水等等這樣的一些小時，有的同學做到了，而有的卻沒有做到，不是他們不懂得這些道理，而是懶于去做。同學們還記得在非典、甲流感期間，這些小事是多么重要嗎?只有具有良好的習慣，才能避免被感染。所以我希望同學們能把這些知識落實在行動上，自覺主動的按要求去做，增強抵御疾病的能力，把得病和受感染的幾率降到最低，做一個身體健康的人，快快樂樂的成長。

三、

2 衛(wèi)生局、愛委會、商貿(mào)局的安排和指導下，公司健康教育工作領導小組積極開展工作，努力完成本年度健康教育計劃，取得了較好的效果，促進了我公司的健康教育工作，現(xiàn)總結如下。

一、領導重視，認識明確。公司領導能夠正確貫徹縣委、縣政府和縣衛(wèi)生局、愛委會、商貿(mào)局對健康教育工作的各項要求，專題研究我公司實施健康教育工作，作出了健康教育年度安排，要求健康教育領導小組堅決貫徹，積極落實。

二、聘請專家，專題授課。于今年3月18日，6月25日分兩次請縣防疫站和縣醫(yī)院的專家，給公司員工進行健康教育，使大家對什么是健康教育，健康教育的內容都有哪些，如何通過組織和個人的共同努力，來推動我縣的健康教育，克服和改變有損健康的不良行為、生活方式，有了初步的了解。大家一致反映，“不聽不知道，聽了嚇一跳，原來在我們的生活中，有這么多危害健康的因素存在，真得好好改一改了”。授課效果良好，也鼓舞了健康教育領導小組成員，搞好工作的信心更足，縣上進行的類似講座，都能及時組織員工積極參加，從中受到教育。

三、多種方式，加大宣傳。年初，公司印制了650多份健康教育宣傳資料，分發(fā)給每一位員工和他們的家屬，各基層單位配合公司活動，舉辦專欄、黑板報，形成多方位的宣傳氛圍，加大宣傳力度，為健康教育造勢，以取得良好的宣傳效果。

四、制定制度，嚴格控煙。公司明確規(guī)定，在商品庫房、營業(yè)大廳、商業(yè)網(wǎng)點等公共場所，一律禁止吸煙，并張貼了醒目的禁煙標志。

3 發(fā)現(xiàn)顧客吸煙，要及時講明道理，加以勸阻，發(fā)現(xiàn)員工吸煙，按制度每次處罰10元錢，絕不姑息遷就。制度實施以來，引起員工高度重視，都能嚴格遵守，達到了令行禁止的目標。

五、認真組織“無煙日”活動。一是安排3名員工，帶著宣傳資料1300份，在商貿(mào)局指定位置，向公眾進行宣傳。二是聘請兩名已經(jīng)成功戒煙的員工，現(xiàn)身說法，講述以前吸煙給他們帶來的危害，現(xiàn)在戒煙以后，對身體健康帶來的好處，在員工中反響強烈，收效良好，戒煙人數(shù)，與日俱增。

六、改造廁所，干凈清潔。按照計劃，對南陽超市、華星超市的廁所進行了有效改造，更換潔具，接通水源，配備了清潔工具、藥品，安排專人打掃。不僅使廁所變得明凈亮堂，也使上班的員工感到工作環(huán)境有了改善，上了檔次。

七、注射疫苗，預防疾病。春季，組織全體員工，由公司出錢，統(tǒng)一注射了流感疫苗和出血熱疫苗，有效預防這兩種常見傳染病在我公司發(fā)生。因公司經(jīng)費困難，安排員工體檢的計劃未能實施，來年企業(yè)經(jīng)營有所好轉，一定要做。

健康教育知識講座總結篇3由共青團萊蕪市委、市教育局、市衛(wèi)生局聯(lián)合組織，由萊蕪衛(wèi)職工中專承辦的全市中小學健康教育知識巡回講座第一階段，在市實驗學校閉幕。

4 學、汶水中學、顏莊中學和市實驗學校等十所學校。為搞好這次活動衛(wèi)生職工中專高度重視，精心準備，選配業(yè)務素質高、工作能力強、講課經(jīng)驗豐富的教師，針對中學生健康教育特點，就青少年情緒怎樣調節(jié)、青春期生理衛(wèi)生保健及常見傳染病的防治準備了專門課件，制作了9塊健康教育宣傳展板，其內容有艾滋病、肝炎、痤瘡、痛經(jīng)的防治及影響中學生健康飲食十大要素等，同時印制了手足口病、結核病、豬流感防治等宣傳資料健康教育知識講座小結健康教育知識講座小結。整個巡講過程，志愿者們頂風雨，冒烈日，不怕勞累，無論路程遠近，都按時并保質保量的完成講課內容，同學們聽了專家的精彩的演講后，深受啟發(fā)。

當自己遇到困難時，知道了怎樣調節(jié)自己的情緒;知道了青春期的發(fā)展及特點，解開了人體生理的朦朧面紗，為自己的健康行為的良好養(yǎng)成奠定了基礎;知道了現(xiàn)階段常見傳染病的傳染過程及預防知識，培養(yǎng)了學生的預防傳染病的能力。據(jù)統(tǒng)計參加這次活動，聽講的師生大約有8000余名，發(fā)宣傳資料7000余份，深受各個學校師生歡迎，劉仲瑩中學的秦校長，把這次活動稱為是“學生心靈的一把鑰匙”為學生打開心靈健康之門，和莊中學的趙校長稱為是“一場及時雨”使學生幼稚的心靈得到良好的發(fā)展，使學生受益終身。此次活動，是市衛(wèi)生職工中專，學習科學發(fā)展觀落實市委“三創(chuàng)”活動的一項實踐活動，學校的全體教職工，以這次活動為契機，充分發(fā)揮每個教師的特長，立足本職工作在教育好學生的基礎上，解放思想，努力創(chuàng)業(yè)，為統(tǒng)籌萊蕪衛(wèi)生教育事業(yè)做出了應有的貢獻。

5 健康教育知識講座總結

心理健康講座心得體會篇二

近日，我參與了一場關于健康兵法的講座，深受啟發(fā)。講座內容廣泛而實用，引導我們探索如何維持和提高健康水平。通過學習和思考，我得出以下的心得體會。

首先，講座提醒我們必須重視飲食對健康的影響。飲食是維持人體正常運轉的基礎，因此我們應該注重選擇合理和均衡的食物。講座中強調了攝入充足的蔬菜、水果和蛋白質，以及限制高脂肪、高糖和高鹽的食物。我發(fā)現(xiàn)，健康的飲食習慣不僅可以幫助我們維持適當?shù)捏w重，還可以預防和改善很多慢性疾病，例如心臟病和糖尿病。

其次，講座提到了適度的運動對健康的重要性。現(xiàn)代人的生活方式普遍較為久坐，很少參與體力活動，這給身體健康帶來了威脅。因此，我們需要通過適當?shù)倪\動來增強身體素質。講座中介紹的一些簡單的運動方式，例如散步、慢跑和游泳，都可以有效改善心血管功能、減輕壓力和增強肌肉力量。同時，運動還有助于調節(jié)情緒和增強免疫力，幫助我們維持身心健康。

第三，講座強調了良好的睡眠對健康的重要性。睡眠是我們身體恢復和修復的最佳時機，良好的睡眠質量關系到我們白天的工作和生活狀態(tài)。講座中教授了一些改善睡眠質量的方法，例如保持規(guī)律的睡眠時間、創(chuàng)造安靜和舒適的睡眠環(huán)境以及避免過度使用電子產(chǎn)品。我意識到，好的睡眠可以提高我們的注意力、記憶力和情緒穩(wěn)定性，對于健康和幸福生活至關重要。

第四，講座強調了心理健康的重要性。心理健康是人們快樂、成熟和發(fā)展的基礎，它與身體健康有著密切的聯(lián)系。講座中，我們學到了一些調節(jié)情緒和減輕壓力的方法，例如冥想、呼吸練習和社交互動。這些方法可以幫助我們保持平衡和積極的心態(tài)，提高生活質量和工作效率。

最后，講座提醒我們重視預防和健康管理。講座中介紹的早期發(fā)現(xiàn)和治療疾病的方法和策略，例如定期體檢和注重早期病征的觀察，對于預防嚴重健康問題的發(fā)生至關重要。幫助我們了解自己的身體狀況，及時采取措施，預防疾病的發(fā)生和發(fā)展。

通過參加這場健康兵法講座，我對健康的理解更加全面了。我認識到，健康是我們人生中最寶貴的財富，我們應該通過健康的飲食、適度的運動和良好的睡眠來呵護它。同時，我們要重視心理健康和預防保健，通過積極的態(tài)度和預防措施來保持整體的身心健康。我將會將這些知識付諸實踐，并與他人分享，努力在健康的道路上不斷前行。

心理健康講座心得體會篇三

在我教學的千萬個日日夜夜中，教育產(chǎn)生了天翻地覆的變化，科學技術的進步，生活節(jié)奏的加快，人際關系的復雜，人們的思想觀念不斷更新，不正之風和腐敗現(xiàn)象日益橫行，社會環(huán)境也日趨復雜。這一切給人們的心靈帶來極大的沖擊，也波及到了校園，波及到了學生。加上獨生子女越來越多，受家庭、社會影響等種種原因，造成學生心理問題日漸增多，對學生進行心理健康教育尤為重要。使他們具有健康的心理，是全社會的共同責任，更是我們老師的責任。第一教師自己要能夠面對現(xiàn)實、積極樂觀，對前程有信心；具有能夠勝任教學工作的認知能力。有獨創(chuàng)性，能運用有效公道的方式解決工作生活中遇到的困難和挫折；有較強的心理適應能力和活動能力；有健全的人格，在與他人交往中能和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、敬慕、信任、歌頌等）多于消極態(tài)度（如恐懼、懷疑、憎恨、嫉妒等）。教師不管處于何種狀態(tài)下，都必須表現(xiàn)出心理狀態(tài)的穩(wěn)固性。對學生一視同仁，要和每個學生的心理距離應是一致的、等距的。特別是小學生，他們仿照性很強，所以要培養(yǎng)學生健康的心理，我們教師應第一具有同樣健康的心理。教師具有了健康的心理，還需要良好的教育方式。

給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；現(xiàn)在不論是數(shù)學還是語文教改理念都是遵守“生本”原則，遵守孩子年齡特點，生理特點，成長規(guī)律，還孩子快樂、健康的童年。順孩子之天性，讓他們快樂的成長。創(chuàng)設優(yōu)美、安全、舒服的校園環(huán)境。

一篇文章是這樣寫的：教師要當好導演、指揮家、和教練，教學中，教師要扮演好一位引導者、組織者、協(xié)作者的角色，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學生情感得到體驗，心靈得到溝通，理念得到認同，情緒得到調解，行動得到訓練，讓學生充分地展現(xiàn)自我，從而使學生能學得懂、學得好、學得輕松。這樣不僅增強學生的學習愛好、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學生相互協(xié)作，共同探究的精神，也為學生的心理能夠健全發(fā)展打下扎實的基礎。

總之，作為一位教師，一位心理輔導員，只有知道兒童的心理情感，與他們真誠的相處，才會順利展開工作的。隨著社會的不斷變化發(fā)展，人的心理也在不斷地變化著。社會的因素，家庭的教育都給我們的教育帶來了一定的難度，唯有積極探索，適應新情形，敢于面對新問題，才能不斷地發(fā)覺兒童的最新動態(tài)，走出一條與時俱進而不會落后的道路。

心理健康講座心得體會篇四

近日，我參加了一場以“健康人文”為主題的講座。這場講座著重強調了人的健康不僅僅依賴于身體健康，還與人文素養(yǎng)密切相關。通過聽取這場講座，我深刻領悟到了身體與心靈的和諧統(tǒng)一對于個體的全面健康至關重要。以下是我對這場講座的相關體會。

首先，講座中提到的身體健康是人健康的基礎。沒有身體的健康，其他一切都是空談。我們要保持身體的健康，需要通過鍛煉和良好的生活習慣來實現(xiàn)。鍛煉可以增強我們的體質，提高免疫力，預防各種疾病的發(fā)生。而良好的生活習慣則包括合理的飲食，充足的睡眠和適當?shù)男菹?。只有保持良好的生活習慣，我們的身體才能保持健康狀態(tài)，為后續(xù)的人文修養(yǎng)奠定基礎。

其次，講座給我留下了人文素養(yǎng)對于個體的重要性的深刻印象。人文素養(yǎng)是指一個人在思維方式、情感態(tài)度和道德品質等方面的修養(yǎng)。一個有高度人文素養(yǎng)的人，不僅僅擁有高度的修養(yǎng)和思辨能力，還具備同情心和善于與人溝通的能力。這樣的人一方面能夠使自己更加成熟穩(wěn)重，處理人際關系更加得心應手，另一方面也能夠給別人帶來更多的幫助和快樂。因此，在日常生活中，我們需要注重豐富自己的人文素養(yǎng)，通過閱讀、旅行、交流等方式來提升自己。

此外，講座中還提到了心理健康的重要性。一個健康的人不僅僅要求身體的健康，精神的健康同樣重要。心理健康不僅僅代表著人們的心理狀態(tài)良好，還包括了人們的積極心態(tài)、應對困難的能力等方面。只有擁有健康的心理狀態(tài)，我們才能更好地應對生活中的變故和挫折，克服各種壓力和困難。因此，我們需要注重自己的心理健康，通過積極向上的心態(tài)和健康的心理調節(jié)方式來平衡自己的情緒和壓力。

最后，講座中還強調了人與自然的和諧相處。人類生活在自然界，我們應該尊重自然，與自然和平共處。當我們積極保護環(huán)境、珍惜資源時，我們也在保護自己的健康和未來的生活質量。人與自然的和諧相處，不僅僅是人類的責任和擔當，也是人類自身健康和幸福的需要。因此，我們應該正確對待自然，通過環(huán)境保護、低碳生活等方式，來實現(xiàn)人類與自然的和諧共生。

通過這場以“健康人文”為主題的講座，我深刻認識到了身體健康與心靈健康的關系以及人文素養(yǎng)對于個體的重要性。只有身體與心靈的和諧統(tǒng)一，才能達到真正的健康。在日常生活中，我們需要注重養(yǎng)成良好的生活習慣，提升自己的人文素養(yǎng)，關注心理健康，并與自然和諧相處。只有這樣，我們才能全面提升自己的健康素質，追求更高質量的生活。

心理健康講座心得體會篇五

健康兵法是一門涵蓋健康管理、生活方式和心理調節(jié)等方面的綜合性學問。近日，我有幸參加了一場關于健康兵法的講座，親歷了一次身心靈的洗禮，深感收獲良多。以下，我將結合筆者的親身體驗，以連貫的五段式文段，總結并展示對于健康兵法講座的心得體會。

二、重視身體健康

健康是人生道路上最為寶貴的財富，而維持身體健康的關鍵在于量力而行、均衡飲食和適量運動。健康兵法講座中，專家詳細介紹了日常飲食的種種誤區(qū)，并提供了相應的調理方法。比如，合理搭配食物的種類和食用時間，能夠使人體更好地吸收養(yǎng)分。此外，科學合理的運動也是保持身體健康的重要方式之一。課上提到的一些娛樂鍛煉方式，如瑜伽和慢跑，既能鍛煉身體，又能釋放壓力，對于現(xiàn)代人來說尤為合適。

三、調整心態(tài)平衡

健康不僅僅包括身體健康，也包括心理健康。生活中的壓力和焦慮常常使人身心俱疲，必須及時調整心態(tài)，保持平衡。健康兵法講座給予了我實用的方法來調整心態(tài)，如冥想和泡澡。冥想是一種鍛煉內在平靜的技巧，通過專注和呼吸來放松身心，減少焦慮。而泡澡則能給人帶來身心的雙重放松，有效緩解緊張的情緒。通過掌握冥想和泡澡的技巧，我相信能夠更好地保持心理平衡，迎接生活的挑戰(zhàn)。

四、學會管理時間

現(xiàn)代社會的快節(jié)奏使得人們在時間管理上經(jīng)常感到力不從心。然而，合理有效地管理時間對于健康的維護至關重要。在講座中，專家介紹了一些高效的時間管理技巧，如制定明確的目標、優(yōu)化日程安排、學會拒絕無關的事務等。通過合理安排時間，我能更好地平衡工作和生活，減輕工作壓力，為自己的身體和心理健康創(chuàng)造更多的空間和條件。

五、倡導積極的生活態(tài)度

積極的生活態(tài)度是健康兵法講座的一大特點。在現(xiàn)實生活中，人們往往容易被煩惱和困擾所包圍，產(chǎn)生消極的情緒。而積極樂觀的態(tài)度則能帶來無窮的力量，有助于克服困難和挫折。講座中，專家提醒我們，要拋棄消極的情緒，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)。通過學習如何面對困難和化解壓力的技巧，我相信我能更好地處理各種挑戰(zhàn)，迎接生活的改變。

結尾

健康兵法講座為我?guī)砹藰O大的啟發(fā)和幫助。通過這場講座，我更加清晰地認識到了健康的重要性，并掌握了一些科學的方法來保持身心的健康。隨著社會的快速發(fā)展，健康開始成為現(xiàn)代人最大的追求之一。我相信，通過講座中所提及的方法和技巧，我能夠更好地管理自己的身體和心理健康，創(chuàng)造更好的生活。同時，我也希望能夠將這些實用的知識和經(jīng)驗分享給更多的人，一起走上健康的道路。

心理健康講座心得體會篇六

現(xiàn)代社會的壓力之下，可能身邊有很多人內心都有痛苦，但是他們用微笑來掩飾，把自己偽裝的很快樂，其實內心很孤單，找不到開解的方式，這是一個非常需要我們去正視的一種疾病。

喬泓教授主要從三個方面講述了心理健康的影響因素、心理健康的源動力以及心理升級的`路徑。心理健康的影響因素又分為生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的源動力又分為能力感、關愛感、自主感。心理升級的路徑又分為成長型需求、成長型價值觀、追求型目標。

在成長型價值觀中喬泓教授三個石匠的故事令我深受感觸，他們雖然做著同一個工作，但是給工作的定位不同，決定了能取得的高度?；祜埑缘氖骋灿肋h成為不了建筑家。而第三個石匠不僅熱愛自己的工作而且充滿激情，并朝著這個目標不懈努力，希望有一天能干出一番理想的成績，正是這種目標明確的激情和理想激勵著他不斷努力，不斷實現(xiàn)自我，超越自我，所以才造就了他的成功。

我覺得對于今天的中國社會來講，社會發(fā)展的速度很快，年輕人承受的壓力很大。但是中國人又往往對于心理疾病存在一些誤解，膽怯的心理導致不想跟別人表達、也不敢跟別人表達，病人在這個過程中其實會承受雙倍的痛苦。

別再獨自掙扎！如果真的覺得自己的心態(tài)在某一段時間已經(jīng)出現(xiàn)不穩(wěn)定的時候，及時找專業(yè)人士來幫你判斷。這時候非常需要陪伴和開導，需要大家及時的溝通，把心里的問題發(fā)泄出來，不要藏在心里。我們也需要關注一下別人的內心到底是什么樣子。多接觸一些性格好的朋友，少聊一些負能量的事，堅持做每一天自己覺得應該做的事，努力對待生活，努力堅持做好每一天、過好每一天。

愿你我擁有發(fā)自內心的微笑！

心理健康講座心得體會篇七

隨著社會的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們的健康問題也越來越受到重視。為了提高公眾的健康意識和知識水平，我參加了一場關于健康兵法的講座。在這次講座中，我深入了解健康兵法的原理和實踐方法，并體會到了健康對于生活的重要性。以下是我對這次講座的心得體會。

第一段：引言

在講座一開始，講師就向我們介紹了健康兵法的起源和背景。健康兵法是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生兵法，早在古代就被用于士兵的健康調理。如今，它也逐漸被應用于普通人的日常生活中。講師強調了健康是人類最重要的財富，只有身體健康，才能更好地工作和生活。這讓我深受啟發(fā)，開始思考自己對健康的重視程度。

第二段：了解健康兵法的原理

在講座中，講師詳細介紹了健康兵法的原理。他說健康兵法的核心理念是“平衡”，即平衡身體內外的各個因素。他通過講解養(yǎng)生四法——調心、調飲、調食、調動，讓我們了解到了影響健康的各個因素。調心是指調整心態(tài)，保持良好的情緒；調飲是指適量飲水，保證身體的水分平衡；調食是指合理膳食，攝取多種營養(yǎng)；調動是指適當運動，保持身體的活動性。通過了解這些原理，我認識到健康并不僅僅是遠離疾病，更是綜合平衡的結果。

第三段：實踐健康兵法的方法

講師還向我們介紹了一些實踐健康兵法的方法。他說，平衡飲食是健康的基礎，我們應該遵循“五谷雜糧，五味調和”的原則，均衡攝取蛋白質、糖類、脂肪等各種營養(yǎng)。此外，適量運動也是保持健康的重要因素，講師建議我們每天保持30分鐘以上的運動時間。此外，保持良好的情緒對于健康也非常重要，講師推薦了一些調節(jié)情緒的方法，如聽音樂、讀書等。通過聽講師介紹這些方法，我對于如何實踐健康兵法有了更具體的了解。

第四段：感受健康對生活的重要性

通過這次講座，我深刻感受到健康對于生活的重要性。在講座中，講師列舉了一些常見的健康問題，如亞健康狀態(tài)、肥胖和心腦血管疾病等。他告訴我們，這些問題都是因為我們在生活中沒有注意健康導致的。而健康不僅僅是身體健康，還包括心理健康。只有身心完美地平衡，我們才能真正享受生活帶來的樂趣。這讓我深切地意識到，通過實踐健康兵法，保持良好的身心狀態(tài)，將對我未來的生活產(chǎn)生重要的影響。

第五段：總結和展望

通過這次健康兵法講座，我對健康的認識有了很大的提高。我不僅了解到了健康兵法的原理和實踐方法，更認識到健康對生活的重要性。我打算將所學到的健康兵法的知識運用到實際生活中，通過調節(jié)心態(tài)、飲食和運動等方面來維持身體的健康和心靈的平衡。同時，我也希望能夠將這些知識分享給身邊的人，讓更多的人受益于健康兵法的理念和實踐。

心理健康講座心得體會篇八

我校進行了一場心理健康教育講座，感覺特別地受益。

依據(jù)大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調節(jié)等方面的困惑，促進德智體美等全面發(fā)展，實為重要。

每個大學生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的。那么如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？有如下途徑和方法：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質，懂得正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力。

第二，第二，養(yǎng)成科學的生活方式，學會科學用腦，做到勞逸結合。

第三，第三，加強自我心理調節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。

而在學會自我心理調適方面，我們可以做到：

1、保持濃厚的`學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境。大學生應保持樂觀積極的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情時，要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣；增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關系，促進自身的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應能力。包括適應生存環(huán)境、成長環(huán)境、學習環(huán)境、校園環(huán)境等。

總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才才有可能升起。真誠地對待身邊的每個人，微笑地面對自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事，樂觀地看待自己的未來。愿我們的朋友們都快樂，愿作為朋友的朋友的我們也快樂！更愿快樂的我們去感染身邊的每一個人，讓大家都快樂！

心理健康講座心得體會篇九

短短15天的心理健康教育培訓學習，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，明白了教師不僅僅要教書，更重要的是要育人?，F(xiàn)就對本次培訓談一談自己的體會：小學生心理健康教育關鍵是教師，教師要尊重學生。要給孩子們創(chuàng)設和諧、宜人的教育教學環(huán)境，給孩子給孩子一個自由的天空和殿堂，以此激發(fā)學生的求知欲，培養(yǎng)了小學生的探索精神與生活樂趣。讓學生們能夠快樂學習，快樂成長！真正的心理健康教育不是嘴頭上說說也絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次大張旗鼓的心理健康知識講座就可以實現(xiàn)的。心理健康教育和其它教育一樣需要與學校日常的常規(guī)教育教學活動相結合，需要潤物細無聲的意識和觀念；需要在點滴的生活實踐體會中積存而成；需要教師潛移默化的培養(yǎng)。所以學校日常活動就成為小學生心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內容滲透到具體的教育教學工作中去，才能把心理健康教育真正做到實處。利用學科知識加強情感教育，使學生有良好的情感生活。

加強學校心理健康教育是當前學校教育改革在新形勢下的新視角，它重視全部學生的心理健康教育素的發(fā)展，雖然，展開心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認為，加強學生心理健康教育可以從以下幾方面著手：

（一）創(chuàng)設良好的育人環(huán)境

一個學生要在以后的生活中適應社會，就必須學會與人交往，溝通。因此，作為一位小學教師，我們應當積極為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境，應當把工作重點放在學生性情發(fā)展、與人溝通以及學生的目標培養(yǎng)上。營建好孩子們良好的`心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設和諧同等的集體，這才是我們作為教師積極尋求的。

（二）教師要為人師表

教師心理不健康就導致學生的性情不完全，就不能正確的處理學生之間、教師之間、家庭之間的問題，這些問題一旦爆發(fā)，就可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己第一必須是心理健康的人。其次教師要做到語言規(guī)范。小學生認知水平比較低，所以教師的一言一行直接影響著孩子的發(fā)展。

另外，作為教師就要學高為師。只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學習和掌控新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌控新的教學方法，到達新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正具有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開辟自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對保護心理健康有重要意義?？傊虒W的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性情、及高尚的道德品質將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

學習已終止，我找到了自己以后努力的方向，我要從心理教育的層面上去教育我的學生，更多的關注學生的心理發(fā)展。相信這次培訓給予我的東西決不止理論知識，它會有一種延續(xù)，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生！為了讓學生健康快樂的成長，我會連續(xù)認真學習，并將所學運用到實際工作當中！

心理健康講座心得體會篇十

近日，我參加了一場關于健康床墊的講座，滿懷期待和好奇的心情，我走進了會議室。這場講座內容豐富，涉及到床墊的種類、選購技巧以及對健康的影響等等。通過這次講座，我深深地認識到，一個好的床墊對于我們的健康來說有著重要的影響，而我也對如何選擇一款適合自己的健康床墊有了更深入的了解。

首先，講座介紹了不同種類的床墊。據(jù)了解，市場上常見的床墊主要分為彈簧床墊、乳膠床墊和記憶棉床墊三種。彈簧床墊采用彈簧結構，能夠提供較好的支撐力和透氣性，適合喜歡較硬床墊的人。乳膠床墊則采用天然乳膠材質，具有很好的彈性和舒適度，對于對床墊的彈性與透氣性要求較高的人來說，是一個不錯的選擇。而記憶棉床墊則是通過人體體溫而改變硬度，可以根據(jù)人的身體曲線形狀調整床墊，能夠更好地對比體壓以達到舒適的效果。通過了解這些床墊種類，我明白了床墊的選擇應根據(jù)個人的需求和偏好進行。

其次，講座詳細介紹了選購床墊的幾個關鍵因素。首先是床墊的硬度。根據(jù)專家的介紹，床墊過分硬或過分軟都會對健康產(chǎn)生不利影響。床墊的硬度應該適中，能夠提供足夠的支撐力。其次是床墊的透氣性。好的床墊應該能夠良好地透氣，避免滋生細菌和螨蟲。再次是床墊的耐用性。床墊是一個長期使用的物品，耐用性是重要的選購因素之一。最后是床墊的價格。價格在選擇床墊時也是我們需要考慮的一個方面，要選擇一個合適的價格范圍內，能夠滿足自己需求的床墊。

在講座中，專家還介紹了床墊對健康的影響。據(jù)了解，一個好的床墊能夠幫助我們獲得良好的睡眠，從而恢復體力和提高免疫力。睡眠質量對于我們來說非常重要，而一個合適的床墊能夠提供足夠的支撐力和舒適度，使我們更容易入睡并保持良好的睡眠姿勢。此外，床墊的透氣性也會影響我們的健康。良好的透氣性可以避免我們過度出汗，讓皮膚得到呼吸和舒適。此外，透氣性好的床墊還可以減少螨蟲寄生和細菌滋生的概率，有效保護我們的皮膚健康。

通過這次講座，我領悟到了一個好的床墊對于我們的健康有多么重要。我決定購買一款適合自己的床墊，以改善我平日的睡眠質量，提高工作和生活效率。我會重點考慮床墊的硬度、透氣性、耐用性和價格，結合自己的需求和經(jīng)濟狀況做出合理的選擇。

總結起來，這次關于健康床墊的講座給我?guī)砹撕芏嗍找妗Ｎ伊私饬烁鞣N床墊的特點和選擇技巧，并深刻意識到了床墊對健康的影響。我相信，只有選擇了適合自己的床墊，才能夠享受到質量更好的睡眠和更健康的生活。我會運用這些知識，選擇一款符合要求的健康床墊，并將睡眠質量和生活質量提高到一個新的水平。

心理健康講座心得體會篇十一

健康呼吸是每個人的重要需求，但很多人并不了解正確的呼吸方法和保護呼吸系統(tǒng)的重要性。為了增加關于健康呼吸的認識，我參加了一場健康呼吸講座，并在這里分享我對此發(fā)言的心得體會。

首先，講座開始時，演講者給我們介紹了人類呼吸系統(tǒng)的工作原理。我以前從未意識到，呼吸是如此復雜而精細的過程。我了解到，呼吸系統(tǒng)不僅包括口腔、鼻腔和氣管，還包括肺部和支氣管。我們的肺部起著吸入氧氣和排出二氧化碳的重要作用。了解呼吸系統(tǒng)的結構和功能，讓我更加珍惜我的健康，并明白了如何正確地呼吸。

其次，講座還詳細介紹了正確的呼吸方式。演講者向我們展示了正常呼吸和深呼吸的區(qū)別。我們通常都是表面呼吸，只使用部分肺部容量，而不是深入吸入和排出氣體。然而，深呼吸可以讓我們更好地利用肺部的容量，并將新鮮的氧氣輸送到全身各個細胞。通過深呼吸，我們的身體可以得到更多的氧氣供給，從而提高大腦和身體的功能，減輕疲勞和壓力。了解到這些之后，我在日常生活中開始有意識地進行深呼吸，并感受到了身體和心靈上的積極變化。

此外，講座還告訴我們如何保護呼吸系統(tǒng)。在現(xiàn)代社會中，我們經(jīng)常面臨著許多對呼吸系統(tǒng)不利的因素，如大氣污染、煙草和化學污染物等。為了保護我們的呼吸系統(tǒng)，我們需要注意呼吸道衛(wèi)生，避免吸煙和被動吸煙，定期清潔空氣過濾器，保持室內空氣清新等。此外，鍛煉身體和保持良好的體態(tài)也有助于呼吸系統(tǒng)的健康。了解到這些保護呼吸系統(tǒng)的方法后，我積極采取措施，讓我的呼吸系統(tǒng)遠離有害物質的侵害。

最后，講座還給我們提供了一些呼吸系統(tǒng)相關疾病的預防和治療方法。講座提到了如何預防和治療常見的呼吸道感染，如感冒和肺炎。我們需要保持良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手、避免接觸患者以及及時去醫(yī)院就診。此外，演講者還提到了一些呼吸系統(tǒng)疾病的早期癥狀和治療方法，如哮喘、慢阻肺等。通過及時的診斷和合理的治療，我們可以減輕疾病對身體的損害。這些知識為我們提供了保護自己身體健康的方法，并提醒我們在出現(xiàn)不適癥狀時要及時就醫(yī)。

通過這場講座，我對健康呼吸的重要性有了更深入的了解。我學到了關于呼吸系統(tǒng)的結構和功能，以及如何正確呼吸和保護呼吸系統(tǒng)的方法。我認識到正確的呼吸方式對身體和心靈的積極影響，并開始在日常生活中實踐深呼吸。此外，講座還提供了預防和治療呼吸道疾病的知識，讓我更加關注自己身體的健康狀況。通過參加這場講座，我相信我會以更健康的方式呼吸，并更好地照顧和保護自己的呼吸系統(tǒng)。

心理健康講座心得體會篇十二

根據(jù)當前教育環(huán)境面臨的新形勢新任務，20xx年xx月xx日，教育部對原有《綱要》進行了修訂，印發(fā)了《中小學心理健康教育指導綱要》，提出了〝十六字工作方針〞——全面推進。突出重點。分類指導。協(xié)調指導。協(xié)調發(fā)展，以及〝四個結合〞基本原則——科學性與時效性結合，發(fā)展。預防和危機干預相結合，面向全體學生和關注個體差異相結合，教師的主導性與學生的主體性相結合。

該指導綱要主要陳述了五個方面的內容：

一、心理健康教育的指導思想和基本原則，

二、心理健康教育的目標與任務，

三、心理健康教育的主要內容，

四、心理健康教育的途徑和方法，

五、心理健康教育的組織實施。

通過該綱要的學習，我充分意識到了當前學校心理教育重要性和必然性，作為一個老師尤其作為一個班主任，必須加大對學生心理發(fā)展的學習和關注，唯有如此，才能更好地開展教育工作，才能為國家和社會真正培養(yǎng)身心健康的棟梁之才。

雖然，國家各大文件精神和政策要求學校開展心理健康教育專題，建立心理咨詢室，全方位為中小學生的心理發(fā)展提供幫助和指導。但是，畢竟，心理學的知識博大精深，不是所有老師都接受過正規(guī)的心理輔導培訓的，另外就是心理咨詢室，雖然各學校都有設置，但實事求是的說，一方面是普通學校的心理咨詢室的配置都比較簡陋，另一方面，學生對于心理問題普遍認識不夠到位，缺乏主動尋求心理幫助的勇氣，有了心理上的.問題，連主動向班主任求助的想法都很少，想要學生主動走進心理咨詢室更是難上加難。所以，這就對老師們提出了更高的教育要求，要在日常的教學中主動自覺地遵循學生心理健康教育的規(guī)律，將適合學生特點的心理健康教育內容有機滲透到日常教育教學活動中。要注重發(fā)揮教師人格魅力和為人師表的作用。但不得不考慮當前的中學教育環(huán)境，還是普遍講升學率作為衡量學校的第一標準，學校自然還是將教學成績作為評價教師的第一標準，那這就在很大程度上限制了老師們對于學生心理狀況的關注，有的老師發(fā)現(xiàn)學生課堂有異常行為，無非就是兩種處理方式，要么作為課堂搗蛋分子交由班主任作為違紀情況處理，要么以擾亂課堂秩序為由直接訓斥學生，這些都不利于學生的心理健康發(fā)展。

綜合來看，真正能夠為學生心理發(fā)展挑起重擔的責任還要落到班主任肩上，還要落到班級管理的方方面面，班主任在班級管理中對學生開展心理教育才是有效引導學生心理健康發(fā)展的最可行最有意義的方式。而班主任班級管理的重要任務之一是班會的組織和開展，班主任在班會組織中積極開展心理教育課，合理加入心理素質拓展活動，包括團隊建設。心理訓練。情景設計。角色扮演。團隊游戲。心理情景劇，等等，將空泛的心理教育化為實實在在的學生親身參與其中，真實感受，自我內化提升的真正有助于學生身心發(fā)展的心理教育，同時，對學生長遠發(fā)展的意義是深刻深遠的健全他們的人格，為x世紀培養(yǎng)合格的人才。

心理健康講座心得體會篇十三

近日，我參加了一場關于健康床墊的講座，對床墊的重要性有了更深一層的理解。講座涵蓋了床墊對睡眠質量的影響、如何選擇適合自己的床墊以及保養(yǎng)床墊的方法。通過講座，我深入了解了床墊對身體健康的重要性，并從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和知識。

首先，講座重點講解了床墊對睡眠質量的影響。據(jù)統(tǒng)計，在現(xiàn)代社會，睡眠質量低下的人群逐漸增多。這其中一個重要原因是選擇了不適合自己的床墊。講座中提到，睡眠的質量直接關系到我們白天的精力和體力恢復。而高質量的床墊能夠提供足夠的支撐和舒適度，進而提高我們的睡眠質量。這讓我深刻意識到，床墊作為睡眠質量的關鍵因素，我們應該慎重選擇，并注重其對我們健康的影響。

其次，講座詳細介紹了如何選擇適合自己的床墊。講座中指出，選擇床墊應根據(jù)個人的體重、身材和睡眠習慣等方面進行選購。每個人的需求不同，所以適合自己的床墊也會有所不同。而在市場上，各類床墊琳瑯滿目，選購過程中需要了解各種床墊的特點和優(yōu)劣。通過講座，我知道了床墊的種類、材質和硬度對人體的影響。比如，太硬的床墊會導致腰椎、頸椎等部位受壓，而太軟的床墊則無法提供足夠的支撐，容易導致肌肉松弛。因此，選擇適合自己的床墊非常關鍵，我們應根據(jù)自身條件進行合理選擇。

此外，講座還重點強調了保養(yǎng)床墊的必要性。床墊每天都會吸收我們的汗液、皮屑和灰塵等，如果長期不清潔和保養(yǎng)，容易滋生細菌和螨蟲等有害微生物。在講座中，我了解到科學的床墊保養(yǎng)方法。首先，定期翻轉床墊，可以均衡床墊的磨損，延長使用壽命。其次，清洗床墊時使用適量的清潔劑，并充分晾干，以防止潮濕和霉菌的滋生。同時，還可以定期使用紫外線燈殺菌消毒床墊，保持它的衛(wèi)生。通過這些保養(yǎng)方法，我們能更好地保護床墊，延長其壽命，讓我們的睡眠環(huán)境更加清潔和健康。

最后，講座還介紹了一些床墊使用的小竅門。其中一個竅門是，使用床墊墊套可以保護床墊免受油污和汗液的侵蝕，同時也方便清洗和清理。另一個竅門是，在使用床墊之前，可以適當晾曬一段時間，讓床墊散發(fā)出自然的味道，達到更好的睡眠質量。這些小竅門看似簡單，卻對我們的睡眠質量和床墊的保養(yǎng)起到了積極的作用。

通過這次講座，我對健康床墊有了更深入的了解。我認識到睡眠對健康的重要性，也明白了床墊對我們睡眠質量的影響。選擇合適的床墊和科學的保養(yǎng)方法，都能夠有效改善我們的睡眠質量和保護我們的健康。我將用這些知識來指導自己的床墊選擇和保養(yǎng)，提升自己的睡眠質量和生活質量。同時，我也會將這些知識分享給身邊的人，讓更多的人認識到床墊對健康的重要性，來關注和改善自己的睡眠條件，追求一個更健康、更舒適的生活。

心理健康講座心得體會篇十四

關于這次我院組織的心理健康教育講座，聽完后，我深有體會。這次的.心理健康講座由--青研所--教授擔任主講，章潔老師主持，采用線上線下的模式。講座主要包含三個方面，如何認知大學如何適應大學在大學中該怎么做，萬教授指出大學生要在大學中多讀雜書，專注于理論學習，多結交志同道合的朋友，積極參加社會實踐活動，更好地享受大學生活。本次心理健康教育講座能夠幫助我們更好地認識自己，接納自己，享受大學生活，讓大學生活更加豐富多彩。

心理健康講座心得體會篇十五

近日，我有幸參加了一場關于健康床墊的講座。與會者們在專業(yè)人士的講解中了解到了床墊對身體健康的重要性，并學到了一些選擇和保養(yǎng)床墊的知識。以下是我對這場講座的心得體會。

首先，講座中提到了床墊對人體健康的重要影響。專家指出，人們每天大約有1/3的時間都是在床上度過的，因此選擇一款合適的床墊對于保護我們的健康非常重要。床墊的選擇應根據(jù)個人的身體狀況和睡眠習慣來決定。例如，對于背部問題比較嚴重的人來說，選擇一個能夠提供良好支撐的床墊非常必要。而對于睡眠質量較差的人來說，則需要選擇一個能夠提供舒適感覺的床墊。這些細節(jié)讓我對于床墊的選擇有了更深入的了解。

其次，講座中強調了床墊的保養(yǎng)與清潔。床墊每天都承受著我們的體重和汗液等身體分泌物，長時間不進行清潔和保養(yǎng)會導致床墊滋生細菌，對我們的身體健康造成威脅。專家提醒大家，床墊的清潔應該定期進行，可以使用吸塵器吸塵，輕拍或者擦拭表面，保持干燥。另外，盡量不要在床上吃東西、喝飲料，更不要抽煙，這樣有助于延長床墊的壽命，并免于受到外界雜質的侵害。這些床墊保養(yǎng)的知識讓我意識到了床墊的清潔和保養(yǎng)并不是那么簡單，需要我們定期進行維護。

此外，講座中還介紹了一些新型的健康床墊技術。比如，專家介紹了空氣床墊的特點和優(yōu)勢。空氣床墊使用的是空氣泡沫，與傳統(tǒng)的彈簧床墊相比，其支撐性能更好，能夠根據(jù)人體形狀和姿勢變化自由調節(jié)。此外，空氣床墊具有隔音、透氣和可調節(jié)硬度等特點，能夠提供更好的睡眠質量。這些新技術的介紹讓我對于床墊市場有了更清晰的認識，也讓我對未來的床墊選擇有了更多的思考。

最后，講座還強調了良好的睡眠習慣對身體健康的重要性。專家提醒大家，保持規(guī)律的睡眠時間，保證充足的睡眠對于提高免疫力、恢復體力非常重要。此外，睡前放松和合理的睡姿也能夠促進更好的睡眠。他們建議使用者在選擇床墊時考慮到自己的睡眠姿勢，并選擇適合的床墊。這些睡眠習慣的建議讓我意識到良好的睡眠對于健康的重要性，也促使我更加關注自己的睡眠質量。

總結起來，這場講座對于床墊選擇和保養(yǎng)提供了很多有用的知識。我了解到床墊對人體健康的重要性，以及如何選擇和保養(yǎng)床墊，還了解了一些創(chuàng)新的床墊技術。通過這場講座，我對于床墊的認識和了解得到了大大的提升，我也將會在未來的床墊選擇和保養(yǎng)上更加謹慎?？傊?，參加這場講座對于我來說是一次有益的學習和成長的機會。

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