2023年學乒乓心得體會(優(yōu)質11篇)

當我們經(jīng)歷一段特殊的時刻，或者完成一項重要的任務時，我們會通過反思和總結來獲取心得體會。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

學乒乓心得體會篇一

乒乓球作為一項重要的國球運動，在中國擁有廣泛的群眾基礎。作為一名乒乓球愛好者，我從小就喜歡這項運動，并且在不斷的練習中積累了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我在學習乒乓球過程中的體會與感悟。

第一段：興趣是最好的老師

對于學習乒乓球來說，最重要的因素就是興趣。興趣是最好的老師，只有對這項運動充滿熱情和興趣，才能夠全身心地投入其中。我記得小時候第一次接觸乒乓球時，就被球的快速反彈和技術的精妙所吸引，這種興奮感一直伴隨著我成長。很多人之所以學不好乒乓球，往往是因為缺乏興趣和毅力。因此，興趣是學習乒乓球的第一步，只有真正喜歡這項運動，才能夠堅持下去并取得進步。

第二段：基本功是關鍵

在學習乒乓球的過程中，基本功是關鍵。乒乓球的基本功可以說是乒乓球技術的根基，它包括握拍、站姿、步法、拍法等。只有腳踏實地地練好基本功，才能夠打好高級技術。我還記得小時候，我為了練好握拍而反復練習，為了打好正手發(fā)力而不斷調整站姿。這些基本功對于打好乒乓球是至關重要的，只有打好基本功，才能夠在比賽中運用自如。

第三段：學會合理的訓練方法

學習乒乓球有很多訓練方法，但關鍵是選擇合理的方法。首先，要有系統(tǒng)的訓練計劃，合理安排訓練的時間和內(nèi)容。其次，要有針對性的訓練，根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的訓練項目。例如，對于擊球技術不夠流暢的人來說，可以進行反復練習，糾正動作中的問題；對于進攻能力不足的人來說，可以進行攻防訓練，提高自己的進攻能力。最后，還要注意堅持訓練，只有堅持不懈地進行訓練，才能夠取得進步。

第四段：比賽是檢驗和提高的機會

參加比賽是學習乒乓球的一個重要環(huán)節(jié)，它不僅能夠檢驗自己的水平，還能夠提高自己。在比賽中，不僅可以與其他選手交流切磋，還能夠在緊張的氛圍中檢驗自己訓練效果。我還記得第一次參加比賽時的緊張和興奮，那種勝利的喜悅和失敗的沮喪都深深烙在我的記憶中。通過參加比賽，我不僅學會了應對壓力，還意識到自己的不足之處，從而更加努力地去彌補和改進。

第五段：乒乓球不僅是一項運動，更是一種生活方式

學習乒乓球不僅僅是為了鍛煉身體，更是一種生活方式。乒乓球教會了我堅持，教會了我團結合作，教會了我面對困難和挫折時的勇氣和決心。在乒乓球的世界里，我結交了許多志同道合的朋友，和他們一起切磋乒乓球技術，一起分享成功和失敗的喜悅和沮喪。乒乓球是一種快樂，一種激情，一種對生活的熱愛。通過學習乒乓球，我收獲了很多，也讓我懂得了生活中的更多道理。

總結：

學習乒乓球是一段充滿熱情與決心的過程，在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)興趣、基本功、合理的訓練方法、比賽的機會以及乒乓球的生活方式都是不可或缺的。通過乒乓球的學習，我獲得了身體的鍛煉和技能的提升，更重要的是，我學會了如何面對困難和挫折，如何與他人合作，如何享受乒乓球帶來的快樂和激情。無論是在訓練場上還是在比賽場上，我都能夠感受到乒乓球帶給我的無窮魅力和動力，讓我愛上了這項運動，也在這項運動中找到了屬于自己的快樂和成就。

學乒乓心得體會篇二

1、學會發(fā)球。發(fā)球是很關鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當然也是要隨著你全面的技術進步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉的球。進攻也是要強調動作的`，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺的某一點位置。

2、學會接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學會抽，短球學會吊。

3、學會各種發(fā)球技巧和步法。

很多人都是因為喜愛乒乓球而開始學習打乒乓球這項運動的，在世界的運動舞臺上，我國的乒乓球運動員真的很讓人自豪。

乒乓球起源于英國，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯(lián)合會。

學乒乓心得體會篇三

打好乒乓球，簡單嗎?肯定不簡單，練好乒乓球，簡單嗎?回答肯定也是否定的。

特別是對于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運動!

不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運動員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時間才能打上一會，練上幾回，與專業(yè)運動員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運動員在習練乒乓球的時候，有教練指導，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點問題，都會有人給你指出來，都會給你及時糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運動員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!

其實呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復雜，還真的就這么簡單。

對于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時隨地都可以練球。

比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。

看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺的地方可以隨時拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關系，徒手一樣可以練。

當然這樣練必須要有針對性，如果你正在學臺內(nèi)擰拉下旋球，你這一個階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應該是臺內(nèi)擰拉，如果你正在習練拉下旋球，你這一個時期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。

當然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場地、有設備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習哪項技術，訓練量都可以過幾千，甚至過萬。

學乒乓心得體會篇四

乒乓球是一項非常受歡迎的體育運動，它不僅可以鍛煉身體，還可培養(yǎng)人的意志力和反應能力。而在乒乓球比賽中，制裁是一種常見的技巧，它能幫助選手掌控比賽節(jié)奏，同時也需要選手有一定的技術和策略。在我長期從事乒乓球運動的過程中，我深刻體會到了乒乓制裁的重要性和技巧，今天我將結合自己的體會，總結了一些關于乒乓制裁的心得體會。

第二段：制裁的定義和目的

首先，我們來了解一下乒乓制裁的定義和目的。乒乓制裁是指選手通過改變球的速度、旋轉和方向等手段，制造出對手難以應對的打法，從而獲得勝利。制裁的目的在于破壞對手的戰(zhàn)術，打亂對手的節(jié)奏，迫使對手出現(xiàn)失誤或無法有效還擊。制裁可以有效地增加自己的得分機會，同時打擊對手的信心和士氣。

第三段：制裁的技巧和策略

接下來，我們來討論制裁的技巧和策略。首先，選手要注意制造出對手難以應對的球?？梢赃\用乒乓球的旋轉特點，通過改變擊球的力道和角度，讓球在出球過程中產(chǎn)生旋轉，使對手難以判斷球的落點和旋轉方向。其次，選手要靈活運用制裁的方式，不要過于固化在一種技巧上?？梢酝ㄟ^變換發(fā)球方式、制造搗亂等手段，讓對手難以適應自己的打法。最后，選手要善于觀察對手的弱點和失誤，有針對性地進行制裁。分析對手的戰(zhàn)術，找出對方的漏洞，針對性地制造出對手難以應對的打法。

第四段：制裁的意義和重要性

乒乓制裁不僅僅是一種技巧，更有深遠的意義和重要性。首先，制裁能夠增加選手在比賽中的自信心和士氣。成功地進行制裁，不僅會給對手造成困擾，也會提高選手自己的戰(zhàn)斗力和競爭力。其次，制裁是一種智慧的體現(xiàn)。選手需要根據(jù)比賽的具體情況來選擇最合適的制裁方式，這需要選手在比賽中的靈敏度和洞察力。最后，制裁讓比賽更加精彩和有趣。制裁能夠打破比賽中的僵局，給比賽帶來變化和懸念，讓觀眾享受比賽的樂趣。

第五段：結尾總結

綜上所述，乒乓制裁是乒乓球比賽中不可或缺的一項技能。在乒乓制裁的過程中，選手需要具備一定的技術和策略，能夠準確地判斷場上形勢和對手的狀態(tài)，合理地制造出對手難以應對的打法。制裁不僅能幫助選手獲得比賽勝利，更能提高選手的自信心和智慧。在今后的乒乓球訓練和比賽中，我將繼續(xù)加強對乒乓制裁的練習和學習，不斷提高自己的制裁水平。相信通過持續(xù)的努力，我定能在乒乓球的道路上取得更好的成績。

學乒乓心得體會篇五

乒乓球是中國的國球，馳名中外。在中國，有很多乒乓球小將，他們是未來中國乒乓球的希望。作為一個乒乓球小將，我參加了無數(shù)場比賽，收獲了許多經(jīng)驗。這些經(jīng)驗讓我受益匪淺，也讓我對乒乓球有了更深入的理解。在這篇文章中，我將分享我作為一個乒乓球小將的心得體會。

在我練習乒乓球的過程中，最重要的一點是堅持不懈。乒乓球是一項需要長久堅持的運動，只有通過持之以恒的練習才能取得進步。沒有哪個乒乓球小將是一夜間成名的，他們都是通過日復一日的努力和訓練才取得成功的。在我開始練習乒乓球的時候，我并不擅長這項運動，但是我始終堅持每天練習，不斷調整技巧和戰(zhàn)術。通過堅持不懈的努力，我逐漸提高了自己的水平，并且取得了好成績。

除了堅持不懈，技巧和戰(zhàn)術也是乒乓球小將取得成功的重要因素。乒乓球是一項技術性很強的運動，掌握好技巧和戰(zhàn)術能夠在比賽中取得更好的效果。在比賽中，我會根據(jù)對手的打法來調整自己的技術和戰(zhàn)術。對于技術方面，我會不斷練習各種各樣的技巧，比如進攻和防守技巧。對于戰(zhàn)術方面，我會根據(jù)對手的弱點來調整自己的打法，以取得最好的效果。技巧和戰(zhàn)術的熟練運用可以在比賽中取得更多的勝利，也是乒乓球小將提高自身水平的關鍵。

另外，乒乓球比賽中的心理素質也是十分重要的。乒乓球是一項競技性很強的運動，比賽中的情緒和壓力都會對比賽結果產(chǎn)生影響。作為一個乒乓球小將，我意識到保持冷靜和積極的態(tài)度是非常關鍵的。在比賽中，我會放松自己的心情，專注于每個球的擊打，力求發(fā)揮自己的水平。如果遇到一些困難，我會努力調整自己的心態(tài)，鼓勵自己不要放棄。通過保持良好的心理狀態(tài)，我能夠更好地面對比賽中的壓力，提高自己的表現(xiàn)。

乒乓球是一項需要團隊合作的運動，隊友和教練的支持和鼓勵也對我取得進步起到了很大的作用。作為一個乒乓球小將，我經(jīng)常與我的隊友一起訓練和比賽。在訓練中，我們相互鼓勵，互相幫助，共同進步。在比賽中，我們也會互相配合，為了團隊的勝利而努力。除了隊友的支持，教練的指導也是我不斷進步的關鍵。教練會根據(jù)我的表現(xiàn)和需要來給我指導和建議，幫助我改進自己的技術和戰(zhàn)術。在這個過程中，我學到了團隊合作的重要性，也懂得了與他人的合作和信任能夠幫助我取得更好的成績。

作為一個乒乓球小將，我深知取得成績并不容易，需要堅持不懈的努力、良好的心態(tài)和團隊合作。通過不斷練習和比賽，我收獲了許多經(jīng)驗，也取得了一些成績。但是我知道，我還有很多需要提高的地方，需要不斷努力和學習。作為乒乓球小將，我會堅持練習，不斷提升自己的技術水平和比賽能力，給自己更好的未來。同時，我也會時刻謹記乒乓球帶給我的快樂和成長，將這份熱愛傳遞下去，發(fā)揚乒乓球這項中國的國球。

學乒乓心得體會篇六

學習乒乓球已經(jīng)兩年，回想當初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因為以前也相當喜愛這項國粹，并且感覺還蠻簡單易學的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術還算是在入門階段，如此看來，學習任何東西都不是很容易的。

剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠外，其余大部分時間都是在和同學們閑聊打發(fā)時間，算是繁忙生活中的調味劑。但大學的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學到更多知識，掌握更多技巧。現(xiàn)在的大學生絕大多數(shù)都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質鍛煉，也更能拓展興趣。

兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當汗顏，也許是天生沒有運動細胞，亦或是疏于練習，我的技術實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學會一種技術遠沒有比學會歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實在太多，并切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。

我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術，每一次旋轉，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰(zhàn)練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學生不喜歡，但我覺得這是很應該的.，是一個老師有責任感的表現(xiàn)，點到只是一種形式，但可以使學生的責任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。

縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關于這一點，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當然首先時間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球為主體，考試也以此為重，這當然是應該的，但其余考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。

以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結交了一些給予我?guī)椭呐笥?，懂得了更多關于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。對于我的拙見呢，當然也希望老師們能考慮一下。

學乒乓心得體會篇七

在我大學生涯的諸多經(jīng)歷中，加入乒乓社團無疑是其中一個我最為難忘和具有意義的經(jīng)歷。通過這個社團，我收獲了許多寶貴的體驗和經(jīng)驗。在這篇文章中，我將以五個段落介紹我作為乒乓社團成員的心得和體會。

首先，乒乓社團給了我一個學會團隊合作和互助的機會。乒乓是一項需要團隊配合的運動，團隊成員之間的默契和配合至關重要。在練習和比賽中，我們總是鼓勵和幫助彼此，共同進步。隨著時間的推移，團隊中的每個人都有了明顯的進步，并展現(xiàn)出出色的球技和技術。

其次，乒乓社團培養(yǎng)了我的領導才能和組織能力。作為社團的一員，我積極參與各種活動的籌備和組織工作。我學會了制定計劃和安排時間，確?；顒拥捻樌M行。我也學到了如何與隊友和其他社團成員溝通和協(xié)調，使得每個人都可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢。乒乓社團的經(jīng)歷讓我進行了很多與生活中其他方面不同的活動和工作，為我的領導才能和組織能力的發(fā)展提供了寶貴的經(jīng)驗。

第三，乒乓社團塑造了我的毅力和堅持不懈的品質。乒乓是一項需要堅持和不斷練習的運動。在比賽和練習中遇到困難和挑戰(zhàn)時，我學會了不輕易放棄，并持之以恒地努力。通過與隊友競爭和鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己在挑戰(zhàn)中的成長和進步，這鼓舞了我繼續(xù)努力的信心。

另外，乒乓社團也為我提供了一個展示自己和培養(yǎng)自信心的平臺。乒乓社團經(jīng)常組織比賽和表演，并邀請其他社團和學校的學生觀看。我有機會展示自己的球技和表演才能，獲得了其他人的認可和贊賞。這些經(jīng)歷讓我更加自信和有勇氣面對其他的挑戰(zhàn)和考驗。

最后，乒乓社團也為我提供了一個良好的放松和交流的場所。在忙碌的學業(yè)壓力下，乒乓成為我解壓和放松的方式之一。在社團的活動中，我可以與其他成員交流和分享，建立起深厚的友誼。這個社團為我提供了一個家一樣的氛圍，我可以在其中感到舒適和放松。

通過乒乓社團的經(jīng)歷，我收獲了許多寶貴的體驗和成長。我學會了團隊合作和互助、領導能力和組織能力、堅持和不懈努力、自信和放松。這些品質和經(jīng)驗對我今后的發(fā)展和生活有著巨大的影響。乒乓社團將永遠留在我的記憶中，成為我大學生涯中的一座寶貴的里程碑。

學乒乓心得體會篇八

班級：xxxx班

姓名：xxx

學號：xxxxxxxxxxxx

選體育課前就是想選乒乓球。當時聽說名額有限，也有些害怕選不上，最后班里決定抽簽，我卻意外獲得了乒乓球，那時說不出的興奮。

自大二上選上乒乓球課后，自己的乒乓球技術和理論水平均有了很大的提高。經(jīng)過系統(tǒng)的訓練，原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來輕松而且增加接球的速度。

以前抽球老是抽不好，一點信心也沒有，上了課才發(fā)現(xiàn)是自己抽球的姿勢上點也不正確，在系統(tǒng)的練習下，原來的壞習慣被改掉了，學會了正確的抽球姿勢，不再像螃蟹一樣大開大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會了，抽出的球還可以帶旋，增加了進攻力。在乒乓球理論知識上，我發(fā)現(xiàn)自己之前很多動作都犯規(guī)，比如發(fā)球沒有過對角線，有時候還扶桌子，發(fā)球沒有拋起。

學習中我學到最重要的一點就是規(guī)矩意識和基礎動作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎上下苦功，這樣學起技術才能又快又標準。在上課的后幾周，我與伙伴練習反手推打，開始時一點狀態(tài)也沒有，打不了幾個就掉球，并且球的位置不穩(wěn)定，每次接球動作幅度都很大，打起來很慢。在時間限制的情況下，根本達不到及格的要求。但我們沒有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區(qū)域，相互監(jiān)督對方有沒有做到位。

慢慢地我們動作有了連貫性，速度也快了起來。后來，我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數(shù)，但這樣做新的問題又出現(xiàn)了，我們出現(xiàn)了一分鐘內(nèi)多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數(shù)不增反降。最后，我們決定將速度控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)減少失誤。在考試的.時候，我們還是掉了一次球，成績不是訓練時最好的成績，但也不算差，還是值得慶祝的。

我覺得我們的乒乓課內(nèi)容很豐富，不僅有技術課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過把癮的同時也交到了更多球友。在那短短幾十分鐘，我遇到了五個對手，每一個我都認真對待，同時他們也格外的認真，他們每個人的球都有自己的特點，有個人的球打得很旋，有個人喜歡抽球，還有個人他的球速很快，讓我來不及反應，結果被他打得很慘。

不過，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W生的體質系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。

學乒乓心得體會篇九

姓名：王鵬宇

學號：101401010048

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉眼間，我的第二個乒乓球選修課結束了，有點傷感，不過也收獲了很多。

經(jīng)過一學期的選修，我收獲頗多。

首先，在上課前，讓同學領著我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯(lián)系，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為后來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的'地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關比賽規(guī)則有了深刻的認識。

下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會有很大的突破。

其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協(xié)調。

另外，一個很容易被忽視但很重要的技術是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術。如果步法不到位，其他技術在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發(fā)揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結果。

還有，乒乓球運動講究動作協(xié)調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內(nèi)完成這一系列復雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

最后，給老師提一個建議，因為有不少學生已經(jīng)學過乒乓球或者打得已經(jīng)相當好了，如果再從發(fā)球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發(fā)球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經(jīng)學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。

最后，感謝李老師的悉心教導。

學乒乓心得體會篇十

乒乓球作為一項廣受歡迎的體育運動，不僅可以鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的意志品質和團隊合作精神。作為一名乒乓球愛好者，加入乒乓社團是我大學生活中的一個重要選擇。在這個乒乓社團中，我學到了許多關于乒乓球、人際關系和團隊合作的寶貴經(jīng)驗。在此，我將與大家分享我的心得體會。

首先，通過參加乒乓社團，我學到了很多關于乒乓球的技巧和戰(zhàn)術。在社團中，我們經(jīng)常進行訓練和比賽，這為我提供了一個良好的學習平臺。教練們教會了我們正確的握拍方式、擊球技巧和步法。我們還學到了如何運用不同種類球的打法，例如搓球、推球和弧圈球等。通過不斷的練習和實踐，我的乒乓球水平得到了明顯的提高。這些技巧和戰(zhàn)術不僅提高了我的競技水平，同時也培養(yǎng)了我的耐心和堅持不懈的精神。

其次，乒乓社團為我提供了一個與其他成員交流和互動的機會。社團成員來自不同的專業(yè)和年級，他們個性迥異，讓我與他們展開了一系列有趣的交流。我們相互鼓勵、互相幫助，分享乒乓球的經(jīng)驗和技巧。這種交流不僅使我們在乒乓球方面得到了提高，也讓我學到了如何與不同人相處和建立友誼。在幫助別人的過程中，我也獲得了乒乓球和其他方面的新知識。

此外，乒乓社團還舉辦了許多團隊活動，通過這些活動，我們培養(yǎng)了團隊合作精神。例如，我們經(jīng)常組織乒乓球友誼賽和比賽，這需要我們緊密合作，相互鼓勵和支持。在這個過程中，我們學會了如何協(xié)調彼此的行動，如何共同制定戰(zhàn)術和戰(zhàn)略，以及如何齊心協(xié)力地面對競爭對手的挑戰(zhàn)。這些團隊活動讓我深刻體會到了團隊合作的重要性，也培養(yǎng)了我的領導能力和組織能力。

最后，乒乓社團還提供了豐富多樣的比賽和表演的機會，讓我們能夠展示自己的才華和乒乓球技巧。我們參加各種校內(nèi)校外的比賽，與其他高校的球隊進行激烈的對抗，這不僅增加了我們的比賽經(jīng)驗，也提高了我們的競技水平。此外，我們還參與了一些校內(nèi)的表演和比賽，在觀眾面前展示我們的技巧和舞臺魅力。通過這些比賽和表演，我不僅鍛煉了自己的心理素質，也拓寬了自己的視野。

總之，加入乒乓社團是我大學生活中的一個重要選擇，也是我人生中的一段寶貴經(jīng)歷。通過參加乒乓社團，我學到了很多關于乒乓球技巧和戰(zhàn)術的知識，提高了我的競技水平。我還通過與社團成員的交流和互動，學會了如何與不同人相處和建立友誼。此外，通過參與團隊活動和比賽，我培養(yǎng)了團隊合作精神和領導能力。乒乓社團給予了我許多機會展示自己的才藝和乒乓球技巧，并且讓我有機會拓寬自己的人際關系和視野。我相信，在乒乓社團的經(jīng)歷將會成為我人生中難以忘懷的一部分。

學乒乓心得體會篇十一

乒乓球是中華人民共和國國球，乒乓球是一項以技巧性運動。你知道打乒乓球有哪些技巧嗎?下文是本站小編為你帶來的打乒乓球

心得體會

自從工作后，我就開始和同事們一起學習打乒乓了，我們學校的乒乓氛圍真的不錯，可以說打團體賽我們學校算是個強隊了。當然我們也取得了一些成績：20xx年3月下沈中學代表隊在“迎奧運”西周鎮(zhèn)乒協(xié)成立大會暨第三屆“喬明杯”乒乓賽團體賽中獲得第三名，在單打賽中我獲得男單第八名;20xx年4月下沈中學代表隊在西周鎮(zhèn)首屆迎五一“博宇杯”乒乓球友誼賽團體賽中獲得第二名，在單打賽中我獲得男單第五名。

現(xiàn)在只要有機會我就會和乒乓愛好者交流學習，自己也狠了心買了狂飆皓的底板，正反面都配上了狂飆3。經(jīng)過幾次比賽，給我最大的體會就要放松、積極、果斷進攻，一定要有變化：輕重、落點、快慢、旋轉、長短!對付左手可到右側發(fā)球至對方右側，站位中偏右，壓對手右側為主，接發(fā)球防止對方發(fā)左側上旋球。發(fā)球時擊球點盡量靠近球臺。

拉弧圈球最佳位置球在右側45度離身體一肘半，肩關節(jié)稍向后打開隨時準備拉球，右腳在后，等球落臺積極果斷側身，重心下降右腿下壓向下直線引拍，身體右轉20度，拉球時右腳蹬轉腰髖左轉，拍頭朝右，手腕球拍稍固定，手臂放松，迎前要足夠，拍面朝前45度左右，擊球最高點或下降期，擊球點一般在臺面以上，拉球注意要靠身體帶動手臂成半圓弧向前上方快速揮臂，上臂離身體80度，上臂與前臂150度，揮拍眉心前40cm止，身體正對前方。拉下旋球揮拍稍高，如來球是不轉球或上旋球時拍面調整再壓低點成45度，向前揮臂低平，不要抬肘，球稍高可直接打。

1、用重心控制球

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

3、“照著來球收小臂”

4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好

5、為"身前擊球"而做引拍

6、練習基本功球時，一定要有節(jié)奏

7、身體重心一定要低

8、擊球時必須放松

9、協(xié)調用力是基礎

10、向前用力是指導

11、用力支點是關鍵

12、用力方法是技巧

13、鞭打式發(fā)力

14、多體會“打”和“磨”的比例

15、拉球時要先預判根據(jù)旋轉拉球

16、反手撥是橫牌反手技術的基礎

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!!

18、球拍在發(fā)球時松些好

19、越用力時，揮拍越要下壓

20、四分之一定律

21、拉加轉球時要“雙腿”下蹲

光陰荏苒，白駒過隙，不知不覺，這學期的乒乓球課就快要結束了。回想在選修乒乓球課的這一年里自己收獲了很多，不僅乒乓球技術得到了提高，也享受到了運動帶給我的快樂。很慶幸當初自己選修了這門課，也很感謝這門課教學李老師對我的辛勤指導。

第一次接觸乒乓球，還是上小學的時候，那時候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思，便去試了試，在接觸幾次之后就立刻喜歡了這項運動。所以乒乓球對于我來說并不陌生，記得初中那會對乒乓球很是癡迷，王浩、馬琳、王勵勤這些乒乓球名將也是如數(shù)家珍，小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，記得上初中的時候還獲得了學校比賽的第一名，上了高中因為學習比較忙，再加上自己有了新愛好，籃球，天天打籃球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也沒打乒乓球了。上了大學之后學校選修體育課，本來是想選修籃球的，可是想想籃球都是美國人擅長的，而乒乓球是我們的國球，還是應該支持一下的，再加上自己從小對乒乓球的熱愛，于是便選修了這門課。記得第一次來上課時看到老師是一位女老師很是失望，心想：我從小到大體育老師都是男老師，一個女老師，還教乒乓球，能行嗎?結果證明我的疑惑完全是錯誤的，孫老師不但技術過人，讓我望塵莫及，而且理論講解也十分透徹，使我對乒乓球這項運動有了又一個更清晰的認識。

我們這一年的課程主要分兩部分進行，上學期我們練習的項目有乒乓球拍的握姿和準備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學期我們學習的主要項目有發(fā)球(上旋，下旋)，切球，發(fā)短球，以及一些乒乓球的戰(zhàn)術?？偠灾蠈W期著重乒乓球的一下基本的攻球，而下學期更加注重乒乓球的旋轉和變化。通過老師的指導和我自身的練習我總結了不少打乒乓球的經(jīng)驗和技巧。

首先一定要掌握規(guī)范的姿勢和標準的動作。老師在每節(jié)課之前都要帶我們練習基本的擊球姿勢，起初我對這種練習很不以為然，認為乒乓球技術都是通過實戰(zhàn)中總結出來的，這種機械式的訓練根本沒有意義。可是，通過深入的學習我發(fā)現(xiàn)如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準會限制你技術的發(fā)揮，例如，老師上課時總是強調身體下蹲，如果你在擊球時總是保持上身筆直，你就會重心不穩(wěn)，你擊球的效果和質量也不是那么高，另外，乒乓球運動講究動作的協(xié)調，需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，所以只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調，這就要求我們不能好高騖遠，要注重基礎動作和細節(jié)的練習。其次，在學習乒乓球的過程中要多注重理論知識的學習，并通過實踐不斷你的理論是否正確，你要不斷去琢磨和分析乒乓球的技術要領，只有這樣你的技術才會進步。記得我以前在打球時總是接不好旋轉球，只會發(fā)不會接，后來通過老師對理論的講解，我知道了上旋球需要加力把球頂過去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球時我的球老是出界，后來老師讓我大拇指用力抵住球拍，通過一段時間的練習，我發(fā)現(xiàn)自己擊球弧線變低，果然球就很少出界了。所以要想技術進步你就需要在平時不斷的去鉆研。

除了這些以外，我們在平時訓練的時候還應加強實戰(zhàn)的練習，乒乓球是一項競技性很強的體育運動，所以要想快速的提高自已的技術，最有效的方法就是找比你水平高的同學去比賽。這學期老師在教學的過程中每次課都會留給我們半小時時間去打比賽，通過比賽你才能認識到自己與對手之間的差距，自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達到優(yōu)秀。這學期，自己通過比賽坐上了我們這個班第一的位置，每每這時都有同學上來挑戰(zhàn)，偶爾輸了比賽，老師還會和你講解輸球的原因，然后自己又會去挑戰(zhàn)別人，就這樣在比賽中我們同學們彼此之間的技術都得到了提高，通過比賽我還增強了自己的自信心、獨立性和思維敏捷性。我認為比賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手，畢竟我們不是專業(yè)的乒乓球運動員，而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己，磨練自己，發(fā)揮乒乓球運動頑強拼搏的意志品質，另外還要保持平和的心態(tài)，不急躁，不畏懼，要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面，我們以后做任何事也都要保持這種心態(tài)和意志品質。 這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺，乒乓球雖小，但它卻有無窮的魅力，這項運動不僅豐富了我的大學生活，讓我在緊張的學習中身心得到放松，身體素質得到了提高，讓我能夠以更加充沛的精力投入的學習之中。另外，通過這門課我還認識了這么多的同學，在平時練習和比賽中結下這么多的友誼,擴展了我的朋友圈。雖然這門課快要結束了，但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結束，在以后的生活中我還會繼續(xù)堅持打乒乓球，按照老師的指導方法繼續(xù)練習，并且?guī)由磉吀嗟娜巳ゴ蚱古仪?，將我們國球的魅力傳承下去?/p>

最后呢，再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認真的指導，沒有老師的教學就沒有我們現(xiàn)在的進步，在這里呢，也祝愿我們的乒乓球課能夠越辦越好，老師能夠身體健康，越來越年輕!

共

2

1

1

2

【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/19755884.html】