我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
練瑜伽心得體會句子篇一
作為一種遠古的宗教形式，瑜伽在現(xiàn)代社會已經(jīng)得到了廣泛的認可和接受。很多人都選擇瑜伽作為緩解壓力、放松身心的方式。我也不例外，最近加入了一家瑜伽館，并進行了一段時間的練習。通過這段時間的經(jīng)驗，在這篇文章中，我想與大家分享我的心得體會，以及對于瑜伽館的評價和建議。
第二段：對瑜伽館的整體印象。
瑜伽館是一個專注于瑜伽教學和實踐的場所。從環(huán)境設施上看，這家瑜伽館整體裝修風格簡約、大氣，十分具有現(xiàn)代感。開教室、更衣室、衛(wèi)生間等設施得到了很好的維護和管理，為練習提供了良好的環(huán)境。另外，在課程質(zhì)量上，瑜伽館的課程設置比較科學合理，且有針對性，讓學員快速地掌握瑜伽技巧和精神內(nèi)涵?？傊?，我對于這家瑜伽館整體印象非常好。
第三段：對于瑜伽練習的感受和收獲。
在這家瑜伽館中，我體驗了各種類型的瑜伽課程，如哈他瑜伽、流瑜伽等等。通過練習，我感到身體的柔韌性不斷增加，精神狀態(tài)也得到了顯著提升。在瑜伽練習中，可以加深自己對身心的感覺和狀況的了解，也可以助力習練者更好地控制自己的情緒和感受?？偟膩碚f，通過這一段時間的練習，我對于瑜伽這項運動認識更加深入，也更加熱愛和喜歡這種健身方式。
第四段：對于瑜伽館的建議和改進。
不過，我認為這家瑜伽館還有可完善的地方。首先，館內(nèi)的課程安排比較緊湊，希望能適當?shù)胤潘梢幌抡n程間的時間設置。其次，瑜伽館的師資力量雖然較強，但也應該更加注重教師的技術和精神，更好地塑造瑜伽館的品牌形象。此外，希望瑜伽館能夠加強互動活動，與學員、社區(qū)以及環(huán)境一起互動。
第五段：總結與體驗分享。
總之，這家瑜伽館給我留下了很深的印象。正是由于瑜伽館的注重企業(yè)形象和服務質(zhì)量，讓我對這家瑜伽館非常信任和支持。在我練習的同時，我也經(jīng)常和周圍的同學們互動溝通，一起分享了很多瑜伽館的心得。我相信通過努力，瑜伽館會變得越來越好，也相信瑜伽館不會辜負廣大學員的期望。如果你想找一個地方，讓自己的身體和心靈都放松一下的話，這家瑜伽館絕對是個不錯的選擇。
練瑜伽心得體會句子篇二
瑜伽乃梵語，簡單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動作，雖有夸大成分，但練習瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識垃圾，到達修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習也確確實實給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。
正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學期可以自由選修課程時，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對于本來就不喜歡體育課的我來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運動了。因為它不像籃球、羽毛球那樣過于活潑，瑜伽是一個靜的世界。
也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項強度很低的體育運動。其實恰恰相反，瑜伽這項工程，雖然看起來很平靜，運動量好似沒有那么大，但練習瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽確實是能夠到達健身的效果。
才開始練習瑜伽的時候，我的韌帶比擬緊，在練習的過程中，我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標準的瑜伽動作。不過，幸虧趙老師總會在一旁說能做到哪里就是哪里，不要過于勉強自己，以免受傷。才知道其實瑜伽并不是非要到達那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。
經(jīng)過一學期的學習，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來越好了，做瑜伽動作也沒有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學習過程中，我最享受的是練習瑜伽休息術的時間，因為在整個過程中，我會有節(jié)奏的.呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，腦海里想象的是窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽，并會繼續(xù)練習瑜伽。
練瑜伽心得體會句子篇三
瑜伽是一門千禧時代備受追捧的運動。它不僅提供了身體上的鍛煉，還能帶給人內(nèi)心的寧靜和平衡。作為一個幾乎沒有接觸過瑜伽的人，我有幸在最近幾個月里堅持練習瑜伽。現(xiàn)在，我想分享一些從我的練習過程中獲得的體驗和感受。
第二段：體驗。
我剛開始做瑜伽時，感覺自己的身體非常僵硬，有些姿勢的完成會讓我感到非常吃力。不過隨著時間的推移，我意識到自己更加靈活，并且學到了很多新的動作。通過瑜伽，我也感受到了身體上的變化。我發(fā)現(xiàn)自己變得更加強壯和有智慧，也開始掌握了更好的呼吸控制技巧。
第三段：內(nèi)在益處。
雖然一開始我的目的只是保持身材健康，但瑜伽對我來說意義更深遠。不僅幫我掌握更好的身體姿勢，也讓我學會了平衡、冥想和靜心。我逐漸意識到，在我聚精會神地將身體和心靈連接在一起時，我能夠更好地放松自己，在忙碌的生活中獲得內(nèi)在的平衡。我現(xiàn)在在工作和生活中也變得更加有耐心，事情發(fā)生時不會失去鎮(zhèn)靜。
第四段：個性發(fā)展。
在這些過程中，我也逐漸發(fā)展出自己的風格。我發(fā)現(xiàn)，每個人都有自己的方式來練習瑜伽。例如，我發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡進行流瑜伽，這是一種連貫不斷的流程，每個動作都流暢而自在。我也想試試練習更多的站姿式，因為我發(fā)現(xiàn)它們對我的力量與平衡感是非常有好處的。
第五段：總結。
總的來說，我很高興能夠嘗試練習瑜伽，并重新發(fā)現(xiàn)自己的身體和內(nèi)心。我贊賞瑜伽給我的身體和內(nèi)在上的益處，并在這個過程中發(fā)展出自己的風格和姿態(tài)。此外，練習瑜伽也在提醒我，即身體和心靈的密切聯(lián)系——這也是一個充滿成長與發(fā)展的過程，我將在未來的生活中繼續(xù)探索和嘗試。
練瑜伽心得體會句子篇四
在進入海洋大學之前，瑜伽對于我來說是一項只出現(xiàn)在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。
雖然老師很好，同學們都很認真的練習，但是因為自身體質(zhì)的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。
但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認知。
由此，我對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，大量搜索了關于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密。
瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。
自從練習瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學習產(chǎn)生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。
學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。
練習瑜伽的.標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。
總之，在學習了一學期的瑜伽之后，我學到了很多，無形中為我?guī)砹撕芏?，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。
練瑜伽心得體會句子篇五
在當今這個快節(jié)奏的生活中，每個人都需要適當?shù)姆潘珊途徑鈮毫Α６べふ且环N能夠幫助人們平衡身心、達到內(nèi)心寧靜的運動方式。在我的瑜伽實踐過程中，我深深感受到了瑜伽帶給我的身心益處。接下來，我將分享我的讀瑜伽心得體會，希望能幫助更多的人了解并體驗這種運動方式。
第二段：參與瑜伽帶來身體上的改變。
我不得不承認，在開始練習瑜伽之前，我的身體狀況并不是很好。我常感到疲勞、壓力大，脾氣也不好。但在我的瑜伽實踐經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)我的身體狀況逐漸得到了改善。我開始變得更加靈活，肌肉也更加強壯。在練習的過程中，我還學會了如何放松身體，保持平和的心態(tài)。這對我來說是一種重要的身體變化。
第三段：瑜伽對內(nèi)心的影響。
在我的瑜伽實踐中，我發(fā)現(xiàn)瑜伽不僅對身體有益處，對內(nèi)心也產(chǎn)生了深遠的影響。在靜坐冥想中，我深入沉浸在自我審視的氛圍中。經(jīng)過這些冥想練習后，我變得更加冷靜、容忍和仁慈。我還學會了如何減輕內(nèi)心的壓力，保持情緒的平衡。這種平衡的狀態(tài)讓我變得更加關注內(nèi)心，更有意識地呼吸、放松和調(diào)整情緒，充滿了自信和能量。
第四段：瑜伽對團體關系的影響。
除了對身體和內(nèi)心的益處之外，瑜伽還帶來了改變團隊互動和互信的重要影響。在我的瑜伽實踐中，我體驗到了瑜伽帶給我的內(nèi)在和諧感。這種和諧感不僅在練習時出現(xiàn)，還能夠延伸到團隊生活中。在團隊瑜伽班中，我發(fā)現(xiàn)自己特別容易合作，團結和信任。在這些練習中,可以看到團隊成員之間互相支持，提醒和引導。這種和諧關系的建立，不僅為團隊帶來了更好的合作關系，而且也為我們的日常互動帶來了更多的信任和支持。
第五段：總結。
在我的瑜伽實踐經(jīng)歷中，我體驗到了它的許多益處。盡管瑜伽的實踐對不同人有不同的體驗和效果，但這種運動方式對身體、心靈和關系都產(chǎn)生了積極的影響。如果你正考慮開始練習瑜伽，或是剛剛開始瑜伽之旅，我希望這篇文章可以幫助你理解和認識瑜伽的奇妙之處。對我來說，瑜伽不僅是一種運動方式，更是一種健康、健康和美麗的生活方式。
練瑜伽心得體會句子篇六
兒童瑜伽是一種適合兒童的健身運動，它不僅可以促進兒童的身體健康，還可以提高他們的心理素質(zhì)和自我管理能力。我作為一名兒童瑜伽的學員，此時我想和大家分享一下我在學習兒童瑜伽時的心得體會。
第二段：身體健康體驗。
我在學習兒童瑜伽的過程中，深刻感受到瑜伽對身體健康的重要作用。瑜伽練習可以讓孩子們更好的掌握自我的身體，提高自我調(diào)節(jié)體能的能力，平衡身體和心靈的健康狀態(tài)。通過學習瑜伽，我不斷感受到身體的舒適和有力，并且學會了如何通過運動來調(diào)節(jié)身體和心靈。
第三段：心理素質(zhì)改變。
瑜伽不僅對身體健康有很大的幫助，還可以通過調(diào)整呼吸、冥想和身體動作來實現(xiàn)情緒的調(diào)整和心靈的放松。我在學習瑜伽的過程中，發(fā)現(xiàn)自己的心理素質(zhì)有了很大的提升。通過冥想，我可以更好地掌握自己的情緒，通過調(diào)整呼吸，我可以緩解身體的緊張和壓力。
第四段：自我管理能力提升。
瑜伽不僅幫助孩子們保持身體健康，還可以通過自我管理的學習來提高孩子們的自我管理能力。瑜伽強調(diào)身體和心靈的自我控制，幫助孩子們養(yǎng)成良好的習慣和自我約束能力。我在學習瑜伽的過程中，不僅學會了如何控制自己的身體和情緒，還學會了如何管理自己的時間和學習。
第五段：總結。
總之，通過學習兒童瑜伽，我不僅學會了如何掌握自己的身體和情緒，還學會了如何管理自己的時間和學習。而這些能力在日常生活和學習中都有很大的幫助。因此，我相信瑜伽可以幫助更多的孩子們進行身體健康和心靈成長，讓他們變得更加自信、健康和獨立。
練瑜伽心得體會句子篇七
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，靜海瑜伽館改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的，我也是抱著無所謂的態(tài)度去學習它的，但是在練習瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動作，整個身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。學習瑜伽的`開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個動作都要做到自己的極限，這樣練習瑜伽才是有效果的。
給我印象深刻的是我們在一開始練習時都會做一個基本的冥想盤腿姿勢，讓整個脊柱筆直通下達尾骨，這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態(tài)重獲活力，時間越久，效果越好。之后會做頸部活動，順時針，逆時針旋轉(zhuǎn)幾下，這個動作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個基本簡單的動作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內(nèi)容里十分重要的太陽致敬式，由8個體式12個步驟組成，其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展，促進血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對于我們這些初學者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動作后，我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會，即使動作并不標準，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運動的關系，我想練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持，每天花一點時間練習幾個動作，我相信一定會有所收獲。
在練習瑜伽的同時，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關節(jié)以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們優(yōu)美腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對于女孩子來說，會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內(nèi)容，使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經(jīng)歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內(nèi)容的劈叉，但是在平時練習之前，我們還是會出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運動都是互通的，都是為了身體的健康。瑜伽課讓我在學習瑜伽，身體鍛煉的同時，精神方面也得到了一定的提高與收獲。現(xiàn)在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學習的，16周的學習短暫，但是確是受益一生的。
練瑜伽心得體會句子篇八
我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的，學子瑜伽心得體會。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當時并不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網(wǎng)選報了張老師的瑜伽課。
一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了！”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f我進步了很多，因為我的身體已經(jīng)明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部，心得體會《學子瑜伽心得體會》。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調(diào)最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎的動作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。
第五，關注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習中對呼吸總是控制得不好，老是跟不上老師的節(jié)拍，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來老師教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關注自己的呼吸還能分散自己在練習一些動作時產(chǎn)生的疼痛感。自從學了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。
以上是我關于瑜伽的幾點主要心得體會，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習中去，以不負老師的教導。在這里也有很多相對張老師說的話，但一時又很難用言語來表達，只知道張老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學方法也與眾不同，她在教學過程中從來不會批評任何學生，她總是讓每個學生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她！希望老師日后能夠擴大招生，讓更多的同學體會到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。
練瑜伽心得體會句子篇九
不知不覺，大三的最后一次選修課又將結束了，也就意味著我們學習瑜珈也有一段時日了。在這短暫卻富有意義的課程中，我學到了不少東西。
原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學得來的，但因為興趣還是選擇了瑜伽這門課。接觸之后，才發(fā)現(xiàn)其實瑜伽是一項非常好的運動，適合絕大多數(shù)的人，當然也包括我們這種沒有跳舞天賦的女生.課前也特意某搜索了瑜伽的相關信息，得知它起源于印度，是古代印度哲學彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞，意思是自我和原始動因的結合或一致.從廣義講，瑜伽是哲學;從狹義講，瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動.現(xiàn)在一般講瑜伽，是指練功方法，用來增進人們的身體、心智和精神的健康。
現(xiàn)在來講講通過三次室外課練習和一次室內(nèi)觀看視頻的學習感受吧。我覺得剛開始練的時候，可以不要太注重動作的強度，先注意動作的標準，老師也說了盡量做到自己的能力范圍內(nèi)就好，不要太勉強自己，畢竟我們以前沒有舞蹈根底，所以慢慢的循序漸進，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)，有感覺的去練習，不要羨慕那些高難度的動作。只要你持之以恒的練習，總有一天，你能做到，當然也不放棄那些你認為太簡單的動作，我覺得呼吸和動作的配合是很重要很重要的。學習的成果就是從一點點、一點點慢慢積累起來的。所以我們不要急于學習很多而忘記了學習質(zhì)量，相比之下，學習的質(zhì)量遠遠重于學習的量，相信自己可以的。
瑜伽的每個動作都是有他的蘊意所在的。我有特意的記住幾個減腹部、肚子贅肉的。老師說肥胖是一種病，因此，我很擔憂我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和認真的學習了那幾個動作，準備回家的時候好好教我爸爸，讓他也學習瑜伽，希望他的啤酒肚可以減小點。為此，每天清晨我起床，都會花上一點時間穩(wěn)固。
每次臨近下課的時候，老師都會說段：身體很輕很輕，一開始有點蒙，不知道這段的意義何在，后來得知老師運用了瑜伽的冥想，這讓我收獲更大了，它的作用在于讓我們獲得內(nèi)心的平和和安寧。
為了使自己的內(nèi)心更平和、安靜，身體更加柔軟、健康，一定要好好穩(wěn)固老師教的知識，此外，在此根底上，也可以上網(wǎng)找些新動作，適時適量添加練習。瑜伽，可以使人變得健康、柔美！我會好好珍惜在老師那所學到的知識的。
有些同學由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。
瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習，使自己到達一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調(diào)節(jié)呼吸的過程中我也學會了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時因為學習的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的同時他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時候雖然身體會痛但是心別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的同時他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時候雖然身體會痛但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。練習瑜伽的標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。
我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。
很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時而鳥聲啾啾，時而松濤陣陣，時而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個細胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。
練習瑜伽可以提升一個人的氣質(zhì)，在練習瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美！來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現(xiàn)實生活的快節(jié)奏急躁，同時也忘了煩惱。
練習瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。有很多人練習瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個急不得，我喜歡練習瑜伽是因為練習瑜伽的時候它帶給我很多快樂，我享受的是練習瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)硎裁闯尚?，我認為練習瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
總之，在學習了一學期的瑜伽之后我學到了很多也在無形中為我?guī)砹撕芏辔以絹碓较矚g這項運動了，并且有一直堅持下去的想法！瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化，被人們稱為世界的瑰寶。瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢，觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，教給人們治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
在數(shù)千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M入天人合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。經(jīng)過長時間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟到了不少大自然法那么，再從生物的生存法那么驗證到人的身上，逐步地去感應身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調(diào)理，以及對疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng)身健身體系，這就是瑜伽。
一個學期的瑜伽學習是短暫緊張的，但同時也是豐富快樂的，因為努力，才得收獲，它讓我們流下了汗水，也讓我們收獲了精華。在一學期的'瑜伽學習中，老師用心的講解、分析和演示，不僅讓我們迅速掌握了理論知識，牢牢記住了動作要領，能在較短的時間里完成許多難度較大的體位動作，還讓同學們不斷增強了領悟能力和自信心，讓大家真正認識了瑜伽，理解了瑜伽的真諦。
瑜伽練習注重呼吸，節(jié)奏慢，求自然，求平安。呼吸讓人們更關注自己身體的變化，更細心地體會人與自然的和諧狀態(tài)，盡可能地進入天人合一的境界。瑜伽練習每次都是以靜坐的方式開始，通過深長的呼吸，調(diào)整人們的生活節(jié)奏，讓人們從緊張、刻板、發(fā)條式的生活方式中慢慢脫離出來。瑜伽講求按照自己能夠忍受的最大限度去完成各種動作，并不刻意追求一個最完美的姿勢，它允許人們從最簡瑜伽單的動作開始，隨著能力的提高逐漸完成更難的動作，并在這一過程中始終能夠控制自己的身體和意識力，這便是瑜伽求自然，求平安的表達。其中，我最享受的是每節(jié)課前的腹式呼吸的環(huán)節(jié)，這段時間，伴著空靈自然的音樂，我除了用腹式呼吸法調(diào)整自己的狀態(tài)，還在這個過程中平靜自我身心，緩解壓力，放松自己。在輕音樂彌漫的瑜伽教室里，沒有任何雜音，我所感覺到的只是身邊流動的氣息，或是窗外明媚的陽光，抑或淅淅瀝瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的純潔。
通過每次的瑜伽練習，讓我從身體到內(nèi)心都有所改變，慢慢學會控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變得寧靜而平和，這更讓我感受到瑜伽的魅力之所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們清新、健康和力量。在這紛忙、碌繁的社會中，它是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓人放慢腳步，重新認識并且善待自己，它讓我知道選擇與堅持并重，讓我懂得要用一顆榮辱不驚的心去與人處事。
練瑜伽心得體會句子篇十
陰瑜伽是一種相對于瑜伽流或者是熱瑜伽來說比較冷靜的一種瑜伽運動，它的特點是以靜止姿勢為主，靜下心來集中注意力，達到平靜心境的運動方式。我在接觸了一段時間的陰瑜伽后，發(fā)現(xiàn)它與其他的運動方式有很大的不同，使我有了新的領悟和體驗。
第一段：靜坐調(diào)息。
陰瑜伽的開始常常是一段靜坐調(diào)息，這種調(diào)息令我想起了冥想的過程。我們坐在墊子上，兩手輕放于大腿上，放松下頜，閉上雙眼，開始意覺呼吸，注意呼吸的順暢，感受自己呼吸的那個瞬間。這個過程，讓我有了一個很強的認知——感知自己的呼吸，讓人想起以前那個壓抑和焦慮的自己。從此，我養(yǎng)成了每天在家中，無論何時，靜坐調(diào)息的好習慣。
第二段：身體放松。
在陰瑜伽的每個動作之間，我們都會有一個放松休息的過程，這個過程中，可以讓身體得到充分的放松和舒緩。我曾經(jīng)遇到過許多工作時的壓力，常常會出現(xiàn)肌肉緊張的狀況。通過陰瑜伽的放松運動，我讓自己的身體得到了完全的伸展和釋放。這個過程對于身體的松弛和流暢具有很好的保健作用，讓我成為了習慣的練習者。
第三段：思維凈化。
陰瑜伽中每一個動作的保持時間都十分久，需要我們耐心和專注，讓思維處于凈化狀態(tài)。這時候，我們不再感受身體的疲勞，而是凈化自己的思維、回歸自我。這種凈化狀態(tài)讓我的思考和理性思維能夠更為清晰，讓我更加努力地在工作中保持著寧靜的思維。陰瑜伽的靜態(tài)的過程不只是對身體的鍛煉，更是對思考的凈化，這樣的狀態(tài)我深深愛上了。
第四段：瑜伽與生活。
陰瑜伽的每一個動作都是獨立而全面的，但是對于生活中常常會出現(xiàn)的問題卻有很好的函數(shù)，例如身體的疲憊、壓力和焦慮。因此，我發(fā)現(xiàn)陰瑜伽可以輕松地幫助我們應對生活中的問題，讓我們在自己的生命中找到更好的平衡點。這種平衡可以讓我們平靜地應對生活中的繁瑣和困難，不再受困于自然狀態(tài)，讓自己成為一個更自豪和平衡的人。
第五段：心境提升。
陰瑜伽，不只是一種簡單的運動方式，更是一種心態(tài)和境界的提升。陰瑜伽的過程可以讓我們發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)部世界，讓我們理解到自己內(nèi)心的平衡和自然的認知。這樣的修煉，讓我用一個更加清晰的眼界看到這個世界，對于未來的人生更有信心和遠見。這是陰瑜伽的特殊之處，也是我毫不在意地選擇和喜愛的原因。
練瑜伽心得體會句子篇十一
瑜伽在我心目中，是一門藝術，是一種集大成的美。瑜伽在強身健體上的功用毋庸置疑，而作為瑜伽練習者，應該體會這背后的文化內(nèi)涵和藝術美感，使其起到愉悅心性、陶冶性情的效果。
我是一個喜靜不愛急走快跳的人，當初報選瑜伽時，除了考慮到自己的個性，更多的原因源于自己對美的向往。一學期的瑜伽練習即將結束，作為一個之前沒有接觸過瑜伽的初學者，有一些自己的體會。
首先談談瑜伽的動作設計。在這學期學習的這些動作看來，覺得瑜伽動作有兩個出處，對自然現(xiàn)象的模擬和自身情感的自然抒發(fā)。動物經(jīng)過嚴酷的自然選擇，其自然形態(tài)有對環(huán)境極好的適應性及對滋生有良好的促進作用。貓伸展式、蝗蟲式、眼鏡蛇式可謂是人類“師百家之長”的智慧結晶。而向太陽致敬式可能是人類表達自身情感的外化。當然，也不排除某些動作是為滿足鍛煉特定部位的需要而自行設計的。瑜伽動作蘊含美感與對身體的強健作用，凝聚了世世代代瑜伽修習者的智慧。
其次談談自己對瑜伽文化內(nèi)涵的理解。瑜伽以三脈七輪作為原理基礎，以對三脈七輪的訓練來調(diào)節(jié)身體，進而影響情緒。這種以印度醫(yī)學為基礎的運動反映著一個地域?qū)θ梭w生理的理解。在中國醫(yī)學史上，有華佗創(chuàng)“五禽戲”一說，這或許是中印文明的相通之處吧。而更高層次的調(diào)息法與冥想，既與禪學有共同點，而似乎與中國的“天人合一”思想也有相同之處。以道家學派為理論基礎的太極拳，講究的`正是人與自然、宇宙的交融。
我是一個初學者，對瑜伽的了解也不多。但我一直都抱著學習一門藝術的心態(tài)去進行瑜伽學習，從每個動作背后去感受其文化內(nèi)涵與美感。關于這學期的教學內(nèi)容與教學方法，我覺得能在三十六學時學習到這么多已很滿意，這得益于安排恰當?shù)慕虒W內(nèi)容與老師的認真授課、引導。若覺得還有點小小不足，那就是期待老師能講授更多瑜伽的文化內(nèi)涵，可能是由于課時不足與我們剛入門理解不足，這樣的要求或許有點不恰當吧。
若講到這學期最美好的經(jīng)歷，就是在舞靈藝術中心進行練習。用心去感受大自然的美，讓身心與大自然交融，這可能是真正修習時所要求的吧。我想這學期的學習，雖然是入門和打基礎的作用，但我將從這一點出發(fā)，以后盡量創(chuàng)造條件更深層次低學習。而且瑜伽練習對空間、設備的要求不高，因而非常有利于經(jīng)常練習。
瑜伽”乃梵語，簡單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動作，雖有夸大成分，但練習瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識垃圾，達到修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習也確確實實給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學期可以自由選修課程時，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對于本來就不喜歡體育課的我來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運動了。因為它不像籃球、羽毛球那樣過于活躍，瑜伽是一個靜的世界。也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項強度很低的體育運動。其實恰恰相反，瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量好像沒有那么大，但練習瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽的確是能夠達到健身的效果。才開始練習瑜伽的時候，我的韌帶比較緊，在練習的過程中，我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標準的瑜伽動作。不過，幸虧趙老師總會在一旁說“能做到哪里就是哪里，不要過于勉強自己，以免受傷?！辈胖榔鋵嶈べげ⒉皇欠且_到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。
經(jīng)過一學期的學習，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來越好了，做瑜伽動作也沒有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學習過程中，我最享受的是練習瑜伽休息術的時間，因為在整個過程中，我會有節(jié)奏的呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，腦海里想象的是窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽，并會繼續(xù)練習瑜伽。
練瑜伽心得體會句子篇十二
瑜伽是一種古老的健身方式，隨著健康意識的提高，在全球范圍內(nèi)正在受到越來越多的歡迎。與此同時，瑜伽逐漸進入了學校的課程設置，成為中小學生們學習的一部分。作為一名學生瑜伽愛好者，在我參與瑜伽課程的過程中，我汲取了許多收獲和體會。
第二段：瑜伽對身體的影響。
瑜伽對身體的影響是非常顯著的。通過不斷地練習，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟和靈活了。同時，瑜伽的呼吸練習也有助于改善我的呼吸系統(tǒng)，增加肺活量，提高身體的氧供給，從而為更好的學習和生活打下了健康的基礎。
第三段：瑜伽對心理的影響。
除了對身體的影響外，瑜伽的深度呼吸和冥想練習對心理的影響也是非常顯著的。在瑜伽課程的過程中，我學會了如何調(diào)整自己的情緒和思維，保持平靜的心態(tài)。不斷嘗試冥想和放松的練習，幫助我緩解壓力，減少焦慮和抑郁，提高我的心理素質(zhì)。
瑜伽的核心價值不僅包括身體和心理的健康，還包括促進人類的凈化和普世的道德價值。通過在瑜伽中感受不同的體位和呼吸，我以一種更為深度和需要的方式與自己的身體和心靈進行溝通。除此之外，瑜伽課程中講述的一些道理、教義，讓我對人生有了更加深刻的認識，并使我愿意多關注他人和社會的發(fā)展進步。
第五段：總結。
隨著瑜伽在全球的普及和應用，越來越多的學校開始融合瑜伽教學到教育體系中。通過學習瑜伽，我體驗到了身體和心靈的相互作用，學習到了如何處理不同的情緒和情感，并得到了一些有意義和人生哲理的啟示。相信，這些啟示一定可以為我日后的成長和生活帶來積極的影響。
練瑜伽心得體會句子篇十三
段落一：引言和瑜伽的背景（200字）。
瑜伽作為一門古老的身體修行方法，近年來在全球范圍內(nèi)愈發(fā)受到廣泛的關注和認可。我是一個瑜伽愛好者，已經(jīng)練習瑜伽有一段時間了。通過這段時間的實踐，我深深感受到瑜伽帶給我的身心益處和人生啟迪。本文將分享我在瑜伽修行過程中獲得的心得體會，希望對讀者們有所啟發(fā)和啟迪。
段落二：身體層面的益處（300字）。
瑜伽對身體的益處無法忽視。通過練習瑜伽，我發(fā)現(xiàn)自己的身體柔韌度顯著提升，肌肉力量和耐力也有所增加。每一次練習后，身體感到輕盈而有力量。此外，瑜伽還能改善姿勢和平衡能力，讓身體更加協(xié)調(diào)和靈活。我最驚喜的是，練習瑜伽的過程中，我可以通過適應性的呼吸法，完成一些之前認為不可能的動作和姿勢。這讓我體會到身體的潛能無可限量，也激發(fā)了我對健康的責任感，更加重視自己的飲食和生活習慣。
段落三：心理層面的益處（300字）。
瑜伽修行對心理健康的改善也非常明顯。每次練習開始時，我都會通過深呼吸放松自己，專注于當下的呼吸和身體感受。這種冥想的練習幫助我撫平了焦慮和壓力，在快節(jié)奏的生活中找到了內(nèi)在的寧靜。練習瑜伽時，我也學會了專注于自己的感受，不再被外界的干擾所困擾。這種專注力的培養(yǎng)對我在工作和學習中的效率提升有了積極的影響。此外，瑜伽還激發(fā)了我對自我探索和內(nèi)省的動力，幫助我更好地理解自己的情緒、需求和價值觀。
段落四：人際關系和社交層面的益處（300字）。
瑜伽不僅對個人有益，同時也對人際關系和社交方面產(chǎn)生了正面影響。在瑜伽班上，我結識了許多志同道合的朋友，我們一起分享著修行的喜悅和困惑。通過和他們的交流，我不僅學到了更多的瑜伽知識和技巧，還增進了對不同觀點和看法的理解。在與他人合作完成一些雙人瑜伽動作時，我理解到了團隊合作和信任的重要性。這些經(jīng)驗不僅讓我在瑜伽中收獲了快樂和滿足，也在我的日常生活中產(chǎn)生了積極的影響。
段落五：對未來的展望（200字）。
練習瑜伽的過程中，我深刻體會到身心之間的相互依賴和平衡。我希望在將來的日子里，能夠繼續(xù)在瑜伽中鍛煉自己的身體和心智，獲得更深層次的平衡和內(nèi)在的感覺。同時，我也希望能夠?qū)㈣べさ恼軐W和價值觀應用于日常生活中，提升自己的生活質(zhì)量，并與他人分享這份喜悅。瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方法，更是一種身心修行的方式。通過瑜伽的實踐，我深信自己能夠更好地面對生活的挑戰(zhàn)，實現(xiàn)個人的成長和自我完善。
練瑜伽心得體會句子篇十四
第一段：介紹瑜伽的背景及對個人生活的影響（200字）。
瑜伽作為一種古老的身心鍛煉方式，不僅具備了身體塑造的效果，還能幫助人們舒緩壓力、保持內(nèi)心的平靜。我在過去幾個月內(nèi)開始了瑜伽的練習，并且深深體會到了它對我個人生活的積極影響。通過持續(xù)的練習，我掌握了一些基礎的瑜伽動作，也明白了瑜伽背后的哲學思想，這些都對我產(chǎn)生了深遠的影響。
第二段：瑜伽對身體的改善及健康的重要性（250字）。
瑜伽練習不僅可以改善身體的柔韌度，還可以增強身體的力量和平衡感。通過持之以恒的練習，我能夠感受到身體的柔軟度在慢慢提高，各個關節(jié)的靈活性也有所增加。此外，瑜伽還幫助我改善了姿勢和體態(tài)，使得我在日常生活中更加挺拔和自信。同時，瑜伽的呼吸練習也有助于提高肺活量和保持良好的呼吸習慣，這對于身體的健康至關重要。
第三段：瑜伽對心理健康的影響及內(nèi)在平靜的追求（300字）。
瑜伽不僅對身體有益，對心理健康的改善也有著明顯的影響。瑜伽練習強調(diào)呼吸和冥想，這有助于降低焦慮和壓力。在瑜伽的冥想過程中，我學會了如何專注和放松，這讓我能夠更好地應對生活中的種種挑戰(zhàn)。此外，瑜伽還幫助我更加關注自己的內(nèi)心世界，明白自我接納和珍惜的重要性。我學會了傾聽自己的內(nèi)心聲音，從而更好地與他人溝通和互動。
第四段：瑜伽的時間和空間意義（200字）。
瑜伽練習既可以在室內(nèi)進行，也可以在戶外展開。我喜歡早晨的陽光，所以經(jīng)常選擇在室外的草坪上練習瑜伽。在那一刻，我可以感受到大自然的生機和力量，這讓我更加平靜和放松。而在室內(nèi)練習瑜伽，我則立刻進入一個私密與舒適的自己的空間，可以讓思緒與身體完全放松。無論是在戶外還是室內(nèi)，瑜伽都帶給了我一種與世界相連又完全屬于自己的感覺。
第五段：總結瑜伽帶給我的體驗和啟示（250字）。
通過持之以恒的練習，我深深體會到了瑜伽所帶來的身心的益處。它不僅讓身體更加健康和靈活，更讓我學會了如何放松心靈、專注內(nèi)心。我意識到，僅僅追求身體的健康還不夠，內(nèi)心的平靜與健康同樣重要。正如瑜伽中所教授的，我們應該傾聽自己的心聲，放下一切雜念，生活在當下的每一個瞬間。瑜伽幫助我找到了身心的平衡和內(nèi)在的寧靜，這種感受是無法用言語來表達的。
總結：通過瑜伽的練習，我深刻體會到了它對我的身心健康的改善。瑜伽不僅使我身體更健康、靈活，還使我更加平靜和自信。在瑜伽的世界里，我可以找到內(nèi)心的真實和力量，也能夠與世界建立更深的聯(lián)系。瑜伽不僅僅是一種健身方式，更是一種生活的態(tài)度。我希望能夠繼續(xù)堅持瑜伽的練習，不斷提升自己的瑜伽功底，并將瑜伽的哲學思想運用到我的日常生活中。
練瑜伽心得體會句子篇十五
在這里工作了快兩個月了，一直希望能夠感受瑜伽課。上個月上了兩次，但是基礎太差，動作幾乎做不了。。。今天剛好漱他瑜伽初級，所以又習練了一次。
輕緩的音樂，專業(yè)的老師，靜靜的教室，所有這些都是我上個月同樣感受到的。但是還是有不同的。上個月在習練的時候，跪在地上的動作幾乎不能做得來，老師告訴我因為腿和腳踝平時不活動，所以很緊。但是今天沒有那么難了，腿不疼了，雖然堅持不了很久，但是輕松了。
順便說一下，美眉們中午吃完飯，可以在軟一些的地方，跪著坐一會，這樣對消化食物有很好的作用，背要挺直，不然會傷著腰部。剛開始的'時候，可能會感到腿，腳踝，腳背很疼，但是堅持這樣做，過一陣就好了。
我會把自己習練瑜伽的過程在博客中與家分享，也希望家也來聊聊初練瑜伽的感受。
練瑜伽心得體會句子篇十六
我曾經(jīng)參加了一次瑜伽競賽，這次經(jīng)歷讓我發(fā)掘到了很多意想不到的東西。在瑜伽競賽中，我們不僅需要完成各式各樣的體式和動作，還需要把自己的表現(xiàn)現(xiàn)場呈現(xiàn)出來，接受評委和觀眾的評價和評判。通過這次競賽，我開始深刻了解到瑜伽背后更深層次的內(nèi)涵，我要與您分享我的所思所想。
第二段：賽前心態(tài)。
參加一次瑜伽競賽其實是很勇敢的行為，因為你需要完全暴露出你的缺點和優(yōu)點。因此我們在賽前需要特別注意自己的心態(tài)，冷靜、自信才是成功的關鍵。我也為此進行了很多訓練，學會深呼吸和放松，保持心態(tài)平穩(wěn)和自信。這一段訓練是非常長久的，它深深地影響了我的生活。
第三段：比賽過程。
比賽中我遇到了很多挑戰(zhàn)，這是我在平時練習中所沒有遇到的。比如突然出現(xiàn)的緊張，讓我在某些動作上出現(xiàn)細微錯誤。再比如評委的評判，這是我不能掌控的因素。我絕不能以我的意志力去左右評判，更多的是靠平時的訓練，更好的發(fā)揚出自己的實力。
第四段：思考總結。
比賽結束后，我開始意識到自己在許多方面都還有提高的空間。這是一次全方位的展示，我認識到了自己的一些局限性，學到了新的知識和技巧。通過競賽，我了解到最重要的不是取得冠軍，而是在競爭中不斷提高自己。在瑜伽的道路上，不斷學習、提升和發(fā)掘自己的潛力才是最寶貴的財富。
第五段：結語。
參加瑜伽競賽是一個成長的過程，我在其中獲得了很多。我學會了成為一個勇敢的人，面對挑戰(zhàn)，冷靜的工作和最終成功。我也發(fā)現(xiàn)自己在瑜伽方面還有很多需要學習和提高的。我深入了解瑜伽的精髓，更加認識到了自己的不足。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力、堅持，繼續(xù)在這條漫長的道路上向前行進。
練瑜伽心得體會句子篇十七
進入大學的第一堂體育課，就是選擇適合自己的項目：游泳、乒乓球、武術、瑜伽......為什么選瑜伽呢?初衷是為了拯救我胖乎乎的身材，又很狡猾得感覺瑜伽會比較輕松。當時兩個瑜伽班一共50個名額，被大家熱搶，可能也是和我一樣的心思吧。經(jīng)過了一番搶奪之后，我終于進入了瑜伽班。對于神秘又神奇的瑜伽，我充滿了期待。
第一堂課，在興奮和快樂中度過，得知老師的年齡之后，大家更是大吃一驚，看來瑜伽對身材和皮膚的保養(yǎng)真的有奇效啊!于是更加熱情高漲了?；孟胫约阂材芟耠娨暽峡吹囊粯幼龀鰞?yōu)美的瑜伽動作，身材也能一點點變得好起來。
可是事情似乎不是我想的那么簡單，當動作慢慢復雜起來之后，我就感覺沒那么輕松了。經(jīng)常在做動作的時候抖個不停，有時候還很丟臉的摔倒在地，看別的女孩兒柔軟的彎腰扭臀，總覺得自己僵硬而毫無美感，越做越懊惱。因為腳關節(jié)曾經(jīng)得過骨質(zhì)增生，金剛坐的動作經(jīng)常沒辦法保持住，腳踝疼得要命。慢慢地我對瑜伽的感情從一開始的期待和好奇變成了一點恐懼。
但是老師總是很溫柔得讓我們慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一點一點進步。我看著大家都認真得學習，也不甘示弱，更加努力得完成動作，爭取體會瑜伽的本質(zhì)，享受練習瑜伽的過程。
一個月、兩個月、三個月過去了，我發(fā)現(xiàn)過去自己做不到的動作，竟然沒有那么難了。自己的柔韌性也好了很多。原來進步確實實在一點一滴中完成的。每個星期都接觸新的動作，就有新的收獲和體會，我慢慢愛上了這種學習和進步的過程。
說來學習瑜伽已經(jīng)有將近一年了，雖然我的體重還是沒有多大的變化，但是我覺得自己的身體內(nèi)部是有著很明顯得改變的，在一呼一吸之間，我仿佛可以和自己的五臟六腑交流一般，我已經(jīng)忘記了當時減肥的初衷，我想我的收獲要遠大于此。
我知道我可能再練十年瑜伽也不可能瞬間劈叉或者把腳繞到脖子上，然而至少我知道我“只”用了一年就達成了小腿和額頭的親密接觸這一“偉大”目標這對于我來說已經(jīng)是飛躍。瑜伽，只和自己相比就夠了。
都說瑜伽是心靈的體操，我覺得一點不假，不像健美操或者韻律操，總是讓人一身大汗。瑜伽是在溫柔的音樂中放松自己的身心，讓身體和大自然融為一體，讓靈魂去旅行的一項運動。出一身薄汗，在一呼一吸之間，我們的身心都得到了凈化。
每個人對瑜伽的體會和認識可能都是不一樣的，但是我粗淺的認為，瑜伽的`本質(zhì)不是高難的動作、不是軟骨術、不是神奇的不死之身，而是在做瑜伽的時候，和自己的身體、心靈去對話，和大自然去對話，讓自己身體內(nèi)部達到一個平衡，也讓自己與大自然得到一個和諧的境界。雖然我還不能真正在練習瑜伽的時候體會到其中真諦，但是我相信如果我堅持不懈的話，一定可以得到自己的收獲。想象自己坐在碧綠的草叢之上，在小鳥鳴叫，泉水叮咚之中，讓身心都得到放松，讓靈魂飄向遠方......
我覺得瑜伽給我?guī)淼淖畲蟮氖斋@并非身體上的改變，而是教會了我一種平和、自然的處事態(tài)度，讓我在嘈雜紛擾的當今社會，不迷失自我。以后的日子，不管還有沒有瑜伽課，我都會堅持這項運動，讓它成為我生活的一部分。我希望每個人都可以認識瑜伽，學習瑜伽，也相信每個人都會和我一樣，有著自己與眾不同的認識和收獲!
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