環(huán)境保護是我們時代一個重要的議題，我們每個人都應該為守護地球家園而努力。怎樣欣賞和理解經(jīng)典文學作品？通過閱讀他人的總結范文，我們可以借鑒其經(jīng)驗和方法，提高自己的總結能力。
早晨作文的好處和技巧篇一
競走是奧運會比賽里田徑項目的一種運動。它的運動姿勢是雙腿在繃直的情況下行走，且在過程中雙腳不可同時離地。那么到底競走技巧有哪些呢?又有哪些競走的好處呢?競走減肥法是怎樣的一個過程呢?今天小編就向大家一一的介紹。
大多數(shù)人都認為競走就是快走，其實這是錯誤的想法，競走運動的強度比快走還要大。若想要練好競走，就需要掌握下面的一些競走技巧。
1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。
2、動作自然、協(xié)調、節(jié)奏感強、輕松省力、經(jīng)濟性好。
3、在我們進行競走的過程中，雙腳是不能同時離地，這也是與跑步運動之間的一個區(qū)別方式。
普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規(guī)則要求，支撐腿必須伸直。
從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，這樣就能保證用雙腳支撐，不會出現(xiàn)騰空現(xiàn)象，這是走和跑的根本區(qū)別。
競走的速度取決于步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步，而競走可達一百八十到二百步，優(yōu)秀的競走運動員每分鐘超過二百步。
普通行走的步長一般是70~80cm，而競走的步長是90~100cm，身材高大的運動選手可達到一步120cm左右。
普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而競走每步只需要0.27—0.32秒，甚至還要少一些。因此，這就加大了肌肉緊張和放松交替工作的困難程度，需要在訓練中很好地解決。
步長和步頻是相互制約的。加大步長相對地會影響步頻，加快步頻也會影響步長。一般應保證一定步長的前提下提高步頻。過分加大步長，會給有關肌肉加重負擔和增加緊張程度，過多消耗體力，容易引起疲勞，而且也不利于步頻的加快。
加快步頻是依靠腿部肌肉的力量和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，其潛在力是比較大的。
競走的單腳支撐和雙腳支撐是不一樣的，單腳支撐要比雙腳支撐時間長得多。要想加快競走速度，必須縮短單腳支撐和雙腳支撐的時間，但縮短雙腳支撐時間是主要的，而縮短單腳支撐時間其效果是不明顯的.。
競走能長時間對峙，競走是中、低強度的有氧活動，沖擊力、迸發(fā)力不是很強。還能瘦弱腿、大腿、收緊臀部，平上腹、小腹，收緊腰部，塑造全身線條。更能加速胃腸道的蠕動，預防便秘，加速盆腔的血液輪回預防某些婦科病的發(fā)作。
20世紀70年代風靡世界的跑步運動，對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的鍛煉很有益處?，F(xiàn)在不少國家的動向又趨于競走。因跑步時連續(xù)不斷的震動，對腎、骨盆及脊柱都有影響。
而競走只不過如加快步伐的走路，有力地擺動雙臂就行了，所以最簡便易行，又不易發(fā)生意外，稱為“不受傷的運動”，也是“目前較為盛行的健身運動”。
在競走中，腿的前、后肌肉都會得到充分鍛煉和加強，全身肌肉幾乎都要進行活動，比長跑消耗的熱量還要多，是理想的減肥運動。
競走中因要有力地擺動雙臂，使腹部、背部、胸部的肌肉得到鍛煉，這項運動對中老年和體弱的人來說是較適宜的。相對于其他運動項目來說，競走是身體較能適應的項目，因為它可以從慢速開始，逐漸加速加量。
競走還能改善婦女更年期綜合征的癥狀，消除婦女月經(jīng)期的不適和水腫。懷孕的婦女也可自己掌握鍛煉，可以使因懷孕引起的不適如腰痛、水腫、腿痛等減少出現(xiàn)。
當你每天早晨擺動著雙臂呼吸著新鮮空氣，在協(xié)調的步伐中，你可想象進入風景幽美的環(huán)境;可以想象如有微微的細雨飄在你的身上;可想象樂曲在輕快地演奏;可想象一切都在合拍地震動，將別有意境其樂無窮。
在競走的時候，我們還要注意競走的步速和注意調整自己的呼吸。
早晨作文的好處和技巧篇二
除了積極的參加體育鍛煉外，還應該注意營養(yǎng)，保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達到理想身高，在骨骺線還未閉合的時候采取一定的醫(yī)學手段，幫助孩子達到理想的身高是最明智的選擇。因為骨骺線還未閉合是治療的最佳時期，取得的效果是最理想的。
雖然打籃球能促使長高，但是一定是在骨骺線未閉合的時候才管用，如果骨骺線已經(jīng)閉合，即使做再多的運動，也沒有長高的可能性，這個時候要想達到理想的身高，就必須采取一定的治療方案才能達到理想效果。
運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球?？梢远嘤弥窀彤斎诉M行運球練習。
變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習。
傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。
傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最后一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。
反映能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。
骨骼發(fā)育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的'耐力的，那么對于青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。
增強血液循環(huán)功能。其實可籃球對于身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
團結意識增強，籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運動不是一個人在戰(zhàn)斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
增強體質，培養(yǎng)興趣。籃球是一項很好的運動項目，經(jīng)常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
球投進籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叁 分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。
早晨作文的好處和技巧篇三
羽毛球是一項老少皆宜的運動，長期打羽毛球是很有好處的，而且打羽毛球也有很多技巧。下面跟著小編具體來了解一下。
打羽毛球的好處
堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的`不適有很大改善。
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
有了強大的心臟血管系統(tǒng)，血液質量也好于常人，身體對長期打羽毛球發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
長期進行打羽毛球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，非常有效。
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。
打羽毛球對身材的改變最先體現(xiàn)在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
有人說打羽毛球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。剛開始打羽毛球時會遇到這樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
除了看上去結實有彈性外，經(jīng)常打羽毛球的人肌肉組織也會發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。
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打羽毛球的技巧
握拍方式：
以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，馀三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。
正拍揮拍方式：
長球--預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上。
殺球及後場切球--揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。
反手揮拍方式：
轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。
跑米字步要訣：
一般預備位置是站在前發(fā)球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網(wǎng)前 舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出。
總而言之，就是預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。
擊球點：
揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕巧的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效，因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。
落球點：
擊球時必須掌握力道，等能控制球後，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。練習方法就是由後方二角打長球至對面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
此處是練功關鍵所在，在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時一定要量能在預備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動作以免被虛招所騙。
打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或對手擊球節(jié)奏快，則利用眼角馀光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節(jié)奏。
賽前分析對手是一件很重要的事。單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便 招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤。
守備方面則看對手腳步方面在那個方向上常有力有未逮的情形，則多吊那個點，假使對手攻守俱佳，則多觀察對手球風及擊球習慣，而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機。雙打方面也是如此，由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。
早晨作文的好處和技巧篇四
攀巖作為在年輕人中廣為流傳的一項極限運動，背后有著一個美麗的傳說。在歐洲阿爾卑斯山區(qū)的懸崖峭壁上，有著一種珍奇的高山玫瑰，當?shù)厝肆鱾髦鴵碛羞@種玫瑰，就能收獲美滿的愛情的說法。于是乎那些強壯而勇敢的小伙子攀上巖壁，將花朵獻給心上人，進而演變成如今的攀巖運動。
攀巖是從登山活動中派生出來的一項運動，由于登高山對普通人來講機會很少，而攀爬懸崖峭壁相對機會較多，且更富有刺激和挑戰(zhàn)。在1865年，英國登山家埃德瓦特，就首次使用鋼錐、鐵鏈和登山繩索等簡易裝備，成功地攀上險峰，從而成為攀巖技術和攀巖工具的創(chuàng)始人。
比起歐美國家以及亞洲的日本、韓國，中國的攀巖運動只能說是個后來者。但是經(jīng)過十多年的播種、培育，其發(fā)展前景已經(jīng)非常具有誘惑力了。自從1987年來到中國后，這項集技巧性、驚險性、觀賞性于一身的`極限運動就以其獨特的魅力吸引了年輕人的目光，并且在年輕人中迅速流行開來。
攀巖是一項考驗意志與體質的極限運動，如今已出現(xiàn)室內攀巖等形式。攀巖是手法與腳法并用的極限運動，要求攀巖者在進行攀巖時候做好相應的安全措施。
在極限運動中，攀巖深受年輕一代的喜愛，在青年人眼中攀巖并不像其他普通的體育運動那樣，攀巖是帶有很大的挑戰(zhàn)性，那需要有足夠的勇氣，足夠的膽量才能夠迎接這些挑戰(zhàn)。攀巖活動具有以下好處：
因為攀巖運動是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會消耗大量的體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。
攀巖是一項適合鍛煉身體的運動，在進行攀巖運動的時候，需要用到手腳力量，要抗拒地心引力，自己承擔自身重力，對身體體力的鍛煉有好處。
攀巖除了需要體力之外，對于身體協(xié)調能力和柔軟度也是必須的，在國外，有醫(yī)生利用攀巖進行兒童肌肉發(fā)展、眼睛、身體協(xié)調矯正。
當自己靠著攀登繩承受體重、當你在高高的巖壁或巖塔上時，每往上一步，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當你身體上感到疲倦的時候，是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內心那股堅定的決心。
攀巖作為技巧性較強的項目，強壯不是攀巖的制勝法寶，學會如何使用省力動作以防止手臂發(fā)漲疲勞以及在攀爬中最大限度的休息，才是攀巖的之道。
攀爬之前就應先確定休息點，除了休息點別的地方不許掏粉和休息。在二個休息點之間要盡快通過；在每一個手點上都不要抓握超過5秒，快速通過那些變態(tài)小點；盡可能多地變化你抓點的方法，在兩次抓點動作的過程中放松手臂和手指。
攀登者可利用把手點保持平衡，引身向上，或提供各種形式的反作用力。由于向上推進主要靠雙腿的力量，有時把手點僅用于保持平衡，捏式把手點可容許攀登者久站于好的踏足點上，摔摔騰空的單手，在向上尋找各更安全的把手點或放置巖碶固定點。
向上攀爬時，肩膀和身體必須轉動以維持足夠的下壓力，施力方向應是向下拉而不是拉出裂隙外。無明顯把手點時，只需用雙腳或單手單腳朝反方向施力，即可攀上陡峭的巖壁。巖石裂隙寬窄不一，有的窄的容不下整只手掌，卻又比手寬；有的窄于拳頭，需要扭轉手掌才能固定在裂縫中。適用的技巧和攀登的難度取決于攀登者手掌的大小。
早晨作文的好處和技巧篇五
泛讀即廣泛閱讀，指讀書的面廣，要廣泛涉獵各方面的知識，具備一般常識。不僅要讀自然科學方面的書，也要讀社會科學方面的書，古今中外各種不同風格的優(yōu)秀作品都應廣泛地閱讀，以博采眾家之長，開拓思路。馬克思寫《資本論》曾鉆研過1500種書，通過閱讀來搜集大量的準備資料。
(2)精讀。
朱熹在《讀書之要》中說：“大抵讀書，須先熟讀，使其言皆若出于吾之口;繼以精思，使其言皆若出于吾之心，然后可以省得爾?！边@里“熟讀而精思”，即是精讀的含義。也就是說，要細讀多思，反復琢磨，反復研究，邊分析邊評價，務求明白透徹，了解于心，以便吸取精華。對本專業(yè)的書籍及名篇佳作應該采取這種方法。只有精心研究，細細咀嚼，文章的“微言精義”，才能“愈挖愈出，愈研愈精”?？梢哉f，精讀是最重要的一種讀書方法。
(3)通讀。
即對書報雜志從頭到尾閱讀，通覽一遍，意在讀懂，讀通，了解全貌，以求一個完整的印象，取得“鳥瞰全景”的效果。對比較重要的書報雜志可采取這種方法。
(4)跳讀。
這是一種跳躍式的讀書方法?？梢园褧袩o關緊要的內容放在一邊，抓住書的筋骨脈絡閱讀，重點掌握各個段落的觀點。有時讀書遇到疑問處，反復思考不得其解時，也可以跳過去，向后繼續(xù)讀，就可前后貫通了。
(5)默讀。
不出聲地讀書。是語文教學上訓練閱讀能力的重要方法。速度快，不互相影響，保證環(huán)境的安靜，便于更集中地思考、理解讀物的內容，并且不易疲勞，易于持久。默讀應用范圍十分廣泛，讀書報，查資料，看通知、布告、信件等，都要用到默讀。默讀時要注意減少眼停的時間與次數(shù)，盡量不出現(xiàn)回視，逐步擴大掃視。讀得快而又理解得深，才是高水平的默讀。
(6)瀏覽。
這是一種粗略讀書的方法。閱讀時可以隨便翻翻，略觀大意;也可以只抓住評論的關鍵性語句，弄清主要觀點，了解主要事實或典型事例。而這一部分內容常常在文章的開頭或結尾，所以重點看標題、導語或結尾，就可大致了解，達到閱讀目的。
(7)再讀。
有價值的書不能只讀一遍，可以重復學習，“溫故而知新”。著名思想家、文學家伏爾斯泰認為“重讀一本舊書，就仿佛老友重逢”。重復是學習之母。重復學習，有利于對知識加深理解，也是加深記憶的強化劑。
(8)寫讀古人云：“不動筆墨不讀書”，俗語也有“好記性不如爛筆頭”的說法。讀書與作摘錄、記心得、寫文章結合起來，手腦共用，不僅能積累大量的材料，而且能有效地提高寫作水平，并且能增強閱讀能力，將知識轉化為技能和技巧。
(9)序例讀。
讀書之前可以先讀書的序言和凡例，了解內容概要，明確寫書的綱領和目的，有指導地進行閱讀。讀書之后，也可以再次讀書序和凡例，以便加深理解，鞏固提高。
(10)選讀。
(11)摘抄。
讀書不能只讀，也不能只體會，應該把好詞好句摘抄下來，時常翻閱，就可以做到“讀書破萬卷，下筆如有神”。
(12)朗讀。
它是把文字轉化為有聲語言的一種創(chuàng)造性活動;是一種出聲的閱讀方式;是小學生完成閱讀教育任務的一項重要的基本功。就語文學習而言，朗讀是最重要的。朗讀是閱讀的起點，是理解課文的重要手段。它有利于發(fā)展智力，獲得思想熏陶。朗讀有助于情感的傳遞。朱熹說：凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強暗記。而且要“逐句玩味”、“反復精詳”、“誦之宜舒緩不迫，字字分明。
早晨作文的好處和技巧篇六
泡腳是種保健。對很多人來說，這也是種享受。于是，人們自然而然地認為，泡腳就該在晚上睡前時間充裕時。有時反常規(guī)而行，會得到更多好處。正所謂“早晨泡腳，如吃補藥”。
中醫(yī)學認為，腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。
之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調節(jié)植物神經(jīng)和內分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3—5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。
泡腳是一個養(yǎng)生保健的方式，我們的腳底有很多穴位，在泡腳的時候溫水能夠促進血液循環(huán)、活絡經(jīng)穴的作用。尤其是在冬天早晨泡個腳去上班會更加舒服，能夠驅寒保暖防止手腳冰冷等情況，讓一整天都精神飽滿，血氣舒暢。
熱水泡腳可促進血液循環(huán)、驅除寒冷、養(yǎng)生保健。中醫(yī)認為，每天早晨朝陽初升時，陽氣萌動，體內血液循環(huán)加速。若是男人每天堅持在早晨用熱水泡腳可使全身血脈暢通、舒經(jīng)活絡、助生陽氣。
泡腳時水溫控制在40℃左右為宜，為保持水溫可分次加入適量熱水。泡腳時，把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小的鵝卵石，一邊泡腳，一邊用腳踩。由于足底分布著人體全身五臟六腑的反應點，如果能夠養(yǎng)成每天睡覺前燙腳、按摩腳心、腳趾的習慣，不但可以刺激這些反應點，起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，還可以溫陽人體的'陽氣。在泡腳時，如果有條件，可以有針對性地選擇一些中藥加進去，如生姜片、白酒等，取其溫經(jīng)散寒的作用，再加入熱水。
泡腳時配合按摩效果更佳，先按摩雙腳涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）各5分鐘，再按摩雙腳腳趾間隙，每間隙按摩1分鐘。中醫(yī)認為，位于后背正中的督脈總領一身的陽氣，是“陽脈之?！?，而其兩側各1.5寸的膀胱經(jīng)則匯聚了全身各個臟腑重要的穴位，使用按摩棒、時常敲打后頸到腰骶，即可振奮陽氣，改善體質。
早上泡腳的好處讓男性更有男人味，男士朋友們早起泡個腳吧！
1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。
2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。
4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。
早晨作文的好處和技巧篇七
無論筆面比例是多少，逆襲這兩個大字擺在面前就讓人喘不過氣。所以各位考生開始各顯神通，想盡辦法答出和別人“不一樣”、“有亮點”的內容，彰顯自己的個性，提高自己的分數(shù)。小編在此為大家進行指點。
(一)真的能答出不一樣的角度，論述充分，一鳴驚人(少數(shù))。
(二)為了不同而不同，另辟蹊徑尋找不一樣的破題角度，忽略了考官的重點考察要素導致偏題(不少)。
(三)破題角度變化不大，僅僅是一些要點新穎，但是內容不合理，論證不充分(很多)。
(四)金玉其外敗絮其中，華麗的語言包裝，但是實質沒什么內涵(很多)。
由此可見，考生在考場中呈現(xiàn)出來的“亮點”不是那么令人滿意。一方面是因為考生肚子里的墨水實在是有限，不能夠去想到并且說出一些新穎的答案;二是因為考生所記住、背住的華麗辭藻并不與題目本身相匹配，且華麗的語言本來就是錦上添花，內容才真的起到?jīng)Q定性作用。
面試并不僅僅是場上的那十幾分鐘的時間，亮點的表達也不是一蹴而就的，一拍腦門就能夠找到并且答出亮點多多少少會存在一些問題。所以在面試之前的學習中要注意以下幾個要點。
1、正確認識“亮點”，忠于材料。所謂的亮點不是憑空產(chǎn)生的，也不是強行找到的，考官不會因為你說出了和材料八竿子打不著邊的“新”觀點給你高分。討論的角度必須從給定材料中來，材料給了哪些內容，就務必從材料提供的角度著手。為了新而新是萬萬不可的，特意“新”的觀點不是個性化的表述，反而會導致偏題、扣分。
2、拓展知識面，加強積累。大多數(shù)考生在考場上想不到、說不出的一個原因是自己在平時所看到、積累的內容實在是有限。所以在決定要進行考試的時候，不論是否進到面試，都應該對于國內所提倡的主要思想，各類民生新聞進行關注。且不光是對新聞本身的關注，更應該關注的是人民日報、新華網(wǎng)等官方媒體對于事件的評論，他們往往能夠根據(jù)當時的時勢提出一些站在政府角度的評價，去吸收自己能夠理解的，也增強自己對于民生事件的敏感度。
3、跳出題型，多角度分析。面試沒有標準答案，而材料又是根據(jù)不同對象的發(fā)言，不同角度的描述進行組織構成的。例如在“黃桷蘭婆婆”材料中，既提到了90歲的黃桷蘭婆婆自力更生不依靠子女贍養(yǎng)的優(yōu)秀品質，又描寫到黃桷蘭婆婆其實并不愿去到養(yǎng)老院。而考生往往在考場中只意識到這是弘揚一個人的優(yōu)良精神，我們?yōu)楹尾荒苓@樣操作——各位考官，剛才我講述了黃桷蘭婆婆的自力更生的優(yōu)良品質，除此之外我還想談談當今養(yǎng)老制度改革仍需進一步努力的問題……不只談對一個方面的看法，在合理分析的基礎上再說一個也未嘗不可。
面試沒有捷徑，調整好心態(tài)，不要刻意追求“亮點”，找到合理的角度去剖析，自然大方地答出自己所思所想才是成功的要訣。
早晨作文的好處和技巧篇八
偉大的革命導師列寧說過：語言是人類最重要的交際工具，口才，不是與生俱來的，是通過后天學習而來的，學會好口才一定要有信心，以下是小編整理的關于，供大家參閱。
1、有利于學生觀察問題、分析問題能力的提高。
常言道：“處處留心皆學問”、“悟性就在你的腳下”，同學們在準備。
演講稿。
的過程中，為了能搜集有意義的題材，在同學們面前露一手，隨時隨地地收集、分析、總結所見所聞，這就鍛煉了他們觀察問題和思考分析問題的能力。如：一位同學在看了《南京大屠殺》資料后，發(fā)表看法，認為原因有三：1、清朝政府的閉關自守政策使中國軍事、經(jīng)濟等落后。2、日本軍國主義的侵略野心。3、中國國民黨的不抵抗政策;再如：一位同學發(fā)現(xiàn)有人竟將吃完飲料后的玻璃瓶摔碎樓道上后，就仿照美國詩人喬治·珀金斯·莫里斯的詩《樵夫，別砍那棵樹》，寫了一首詩《同學，別扔那玻璃瓶》，博得同學們的掌聲。又如：當老師規(guī)定10—20號的同學搜集有關家鄉(xiāng)風情的題材時，他們竟能形成學習小組，分工、合作，分別在飲食、風俗等向同學們介紹，使我們這些學生原來對家鄉(xiāng)知識的一知半解變?yōu)楦到y(tǒng)的了解，增長了不少見識。
2、有利于學生的語文積累，提高語文素養(yǎng)。
對學生精心準備的演講，我?guī)ь^拿起筆在學生成績冊空白處記下來，并鼓勵同學們做好記錄，養(yǎng)成積累的習慣，這對于演講者來說也更是一種尊重。如：一次。
名言警句。
的演講結束后，我把同學們演講的名言歸在一張有他們座號和姓名的成績統(tǒng)計表上，印發(fā)給同學們做留念，當他們看到自己姓名后面自己推介的名言后，都嘗到成功的喜悅，都為自己在班上的表現(xiàn)而高興、信心百倍。演講內容通過多樣化題材的訓練，同學們談社會，談理想，講興趣，講故事，說笑話，評時政，從而啟發(fā)了同學們的心智，開闊了同學們的視野，擴大了同學們的知識面，提高了同學們的語文素養(yǎng)。
3、有利于學生語言表達能力的提高。
“三分鐘課前演講”活動，是學生在課上的一種有組織的活動，是一種表現(xiàn)個人能力，特別是語言表達能力的嘗試活動。在這個活動中，教師是配角，是指導者、是聽眾，或者說是導演，學生是主角、演講者、演員，雖是短短的三分鐘，但他們要把一個故事、一個。
成語。
或一句名言完整地準確地表達出來，需要課前充分的準備活動：查找資料、組織文字、熟記于心等，因此，課前演講是系統(tǒng)而行之有效的口語訓練。
一個人的成功85%是靠他的人際溝通和演說能力，只有15%跟他的專業(yè)技能相關。
在現(xiàn)代社會中，良好的口才、語言表達能力，是別人正確認識自己、了解自己必不可少的一部分。獲得稱心如意的職位，不僅和專業(yè)技能有關。很多求職者就是憑借其良好的口才，來獲得稱心如意的職位;也有很多求職者因自己的口才不佳而被淘汰，甚至處處碰壁。
越來越多的以發(fā)現(xiàn)與選拔人才為目的的節(jié)目主持人大賽、青春風采賽、廣告之星比賽、時裝模特比賽、公關小姐比賽等等，不但要看漂亮、看身材，也要看口才。在最后一輪決賽中專門有一個展示演講與口才的比賽項目。這時候，參賽選手必須使勁全身解術、一展口才，才有可能取得最后的勝利。
從上面可以看出演講與口才的重要性，但在演講、說話的過程中，也是有很多的技巧可言的。聽一個好的演講者演講，可以輕易發(fā)現(xiàn)，其說話是非常具有藝術性和技巧的，有時你會感覺到聽他們演講如同聆聽一場盛大的音樂會。一個好的演講者能夠緊緊抓住聽者的心，讓其跟隨自己的思維思索，進而影響其一生!正如古人說：聽君一席話，勝讀十年書。很多知名的銷售者，正是利用說話的技巧來獲得良好的銷售業(yè)績，從而獲得成功的。
一、良好的口才最好的與人溝通的工具。
二、良好的口才現(xiàn)代人才必備的基本的素質之一。
三、良好的口才是工作的敲門磚。
四、良好的口才可以使一個人走向成功。
當今社會，生活節(jié)奏越來越快，人與人之間的交往越來越頻繁，就業(yè)壓力越來越大，所以，大學生加強與人的溝通，鍛煉自己的口才迫在眉睫，總而言之，只有有良好的口才，一個人才能適應當今的社會發(fā)展，在競爭激烈的社會中立足。下面我從四個方面闡述一下加強大學生口才訓練的重要性。
首先，良好的口才可以是大學生更好的與他人溝通。
溝通是多方面的，可以通過很多的途徑與方法，但是面對面的交流，語言上的溝通則是最有效的一種。因此，口才的巨大作用也就凸顯出來了。
在眾人面前侃侃而談是我們許多人的渴望，但是有些人卻并不能放任自如。想想看，在生活中，您是否有過以下的經(jīng)歷?您是不是常常在一次交流完成后，為自己沒能完全表達出思想而感到有些遺憾?您是不是常常對能言善辯者感到羨慕，因自己的語言貧乏，不善辭令感到低人一籌?工作和交往中，當眾講話是機遇，更是挑戰(zhàn)。每逢這時，許多人心跳、臉紅、不知說什么或者怎么說。口才生澀造成表達欠缺充分完整，溝通和交往陷入尷尬境地，導致個人魅力受損，機會也就一閃而逝。
在社會工作與交往中的多次失敗使我們逐漸明白了：只會干，不會說，已經(jīng)不符合當今社會發(fā)展的潮流。機會是均等的，但是善于把握機會并且能夠成功的人卻是不多的。那些善于表達和與人溝通的人就緊緊抓住了機會，在第一時間內表現(xiàn)出自己的聰明才干。世界上80%的財富和權勢掌握在20%的人手中，而那20%的人都是善于表達和溝通的人。以上的種種例子無不體現(xiàn)著口才的重要性。所以說，口才是人的第二張面孔。
口頭表達的優(yōu)劣對以后語言的發(fā)展，對學生時代的學習以及未來的工作都會產(chǎn)生舉足輕重的影響。口頭表達的作用是非常巨大的，它為兒童學習社會經(jīng)驗，形成道德品質提供了基礎。口頭表達能使孩子學習能力增強，對語言的運用能力和對他人語言的理解能力也能夠明顯提高，并且有利于孩子智力因素和非智力因素的全面提升，讓孩子勇于表現(xiàn)自己，培養(yǎng)孩子的領導力，有效增強兒童自信心，促進身心全面發(fā)展。所以，我們應該不失時機地抓緊對兒童口頭表達能力的培養(yǎng)與訓練。把握孩子的關鍵期進行教育。
2.號召行動。如果你己經(jīng)給了觀眾一個有力的思想，為什么不鼓勵他們付諸行動呢?
3.個人承諾。號召觀眾行動起來是一回事，但有時，演講獲得成功是由于演講者做出了巨大的承諾。
4.價值和愿景。你能否將你探討的思想轉變成鼓舞人心或充滿希望的未來愿景?
5.重新審視。從另一個角度重新審視你所討論的主題。
6.敘述對稱。精心建構于主線基礎之上的演講能通過呼應開頭而創(chuàng)造出令人滿意的結尾。
7.詩意的激勵。有時候，如果演講己經(jīng)打開了觀眾的心扉，那么就可以用一種詩意的語言收尾，深深觸動人們的內心。這種方法不宜輕易嘗試，但當它奏效時會非常完美。
一、調節(jié)氣氛，以退為進。
在說服時，你首先應該想方設法調節(jié)談話的氣氛。如果你和顏悅色地用提問的方式代替命令，并給人以維護自尊和榮譽的機會，氣氛就是友好而和諧的，說服也就容易成功;反之，在說服時不尊重他人，拿出一副盛氣凌人的架勢，那么說服多半是要失敗的。畢竟人都是有自尊心的，就連三歲孩童也有他們的自尊心，誰都不希望自己被他人不費力地說服而受其支配。
二、爭取同情，以弱克強。
渴望同情是人的天性，如果你想說服比較強大的對手時，不妨采用這種爭取同情的技巧，從而以弱克強，達到目的。
三、善意威脅，以剛制剛?
很多人都知道用威脅的方法可以增強說服力，而且還不時地加以運用。這是用善意的威脅使對方產(chǎn)生恐懼感，從而達到說服目的的技巧。在一次集體活動中，當大家風塵仆仆地趕到事先預定的旅館時，卻被告知當晚因工作失誤，原來訂好的套房(有單獨浴室)中竟沒有熱水。為了此事，領隊約見了旅館經(jīng)理。
領隊：您有兩個辦法：一是把失職的鍋爐工召回來;二是您可以給每個房間拎兩桶熱水。當然我會配合您勸大家耐心等待。這次交涉的結果是經(jīng)理派人找回了鍋爐工，40分鐘后每間套房的浴室都有了熱水。威脅能夠增強說服力，但是，在具體運用時要注意以下幾點：第一，態(tài)度要友善。第二，講清后果，說明道理。第三，威脅程度不能過分，否則反會弄巧成拙。
四、消除防范，以情感化。
五、投其所好，以心換心。
站在他人的立場上分析問題，能給他人一種為他著想的感覺，這種投其所好的技巧常常具有極強的說服力。要做到這一點，“知己知彼”十分重要，惟先知彼，而后方能從對方立場上考慮問題。
六、尋求一致，以短補長?
習慣于頑固拒絕他人說服的人，經(jīng)常都處于“不”的心理組織狀態(tài)之中，所以自然而然地會呈現(xiàn)僵硬的表情和姿勢。對付這種人，如果一開始就提出問題，絕不能打破他“不”的心理。所以，你得努力尋找與對方一致的地方，先讓對方贊同你遠離主題的意見，從而使之對你的話感興趣，而后再想法將你的主意引入話題，而最終求得對方的同意。有一個小伙子固執(zhí)地愛上了一個商人的女兒，但姑娘始終拒絕正眼看他，因為他是個古怪可笑的駝子。
早晨作文的好處和技巧篇九
相信大家對于國際象棋都不陌生，國際象棋是人們十分喜歡的一種游戲，國際象棋技巧有許多，想要提高下棋技術，一定要了解這些下棋技巧，國際象棋開局技巧就是十分重要的技巧之一，今天就給大家介紹下國際象棋開局，感興趣的朋友一起看看吧。
意大利開局是國際象棋的開局技巧中最為古老的一個，至今大約已有500年歷史，在19世紀極度風行。白方的基本戰(zhàn)略思想很明確：以白格象直指防守薄弱的f7兵，并通過c3、d4占領中心，經(jīng)常為了獲得攻勢，不惜棄兵、棄子來制造殺局。但經(jīng)過幾百年來的實戰(zhàn)證明，此開局容易迅速簡化，被黑方扳成平先;有時造成尖銳局面，也是勝負相當。因此意大利開局越來越少被采用。
伊文思棄兵的開局大家了解嗎?使用伊文思棄兵，白棋的目的就是要走c3和d4來控制中心，4.b4就是為了吸引黑象到b4，這樣挺c3兵的時候，黑象就在兵的進攻之下。
這個開局比意大利開局的攻略性要小，因為黑方出c5象，很快將被白方?jīng)_起d4兵所驅趕，所以黑方采取更快一步的反擊手段3.…nf6，馬上攻擊e4兵與白方爭先，這個變例容易導向尖銳局面。
這個開局比意大利開局的攻略性要小
此開局出現(xiàn)較晚，約有150年歷史，是由匈牙利棋手首先使用的，故名。其主要思想是避開意大利開局和雙馬防御等尖銳局面。從第三著3.…be7開始防ng5，構成一種穩(wěn)固局面，但是子力拘謹、被動;若對付那些偏愛蠻干和冒險的棋手，往往很奏效。
為了打破對稱，避免出現(xiàn)4馬開局的情況，7,白棋可以回應4.d4，這樣，避免了容易和棋的4馬開局，但黑棋有點擁擠。所以，很少出現(xiàn)在高水平的比賽中。
馬開局在初學者中非常常見，這是因為遵循了馬前象后的原則。4馬開局通常會導致非常安靜的局面對抗，高手之間的較量往往會以和棋收場。
西班牙開局是現(xiàn)代最流行的開局之一，在白方1.e4開局體系的實戰(zhàn)對局中，出現(xiàn)的數(shù)量，僅次于西西里防御，占第二位。在1.e4e5類的開局中占首位。
西班牙開局是現(xiàn)代最流行的開局之一
此開局在15世紀，由西班牙棋手所創(chuàng)。5一著，剛開始的簡單目的，僅是換馬威脅e5兵。實踐證明，黑方并不怕這一點，故此在相當長的一段時間內并不流行，遠不如意大利等其他開放類開局。直到19世紀末，引入了新的戰(zhàn)略內容，又廣為流行起來。發(fā)展到今天，其內容豐富，變化多端，包有多種體系。多數(shù)變例有長時間的斗爭過程，也不乏短兵相接的尖銳變例。在國際國內比賽中，都得到大量應用。
黑棋的想法是用f5來挑戰(zhàn)白棋的e4兵，這種走法比較堅實但略顯被動。高水平的比賽里很少用。
此開局首先由蘇格蘭棋手使用，那是在1824年，已有一百多年歷史。3.d4合乎搶占中心的原則，但是未免太直接了當，還沒做好準備便開始交鋒，容易被對方扳成平先。盡管如此，還有一些棋手出于策略原因，在重大比賽上使用它。
王翼棄兵局已有400多年歷史，在上世紀曾達鼎盛期。因其不符合現(xiàn)代理論，如今已在比賽場上隱退。按現(xiàn)代布局理論，王翼兵不可輕動，動則王翼削弱，企圖以此換取占領中心和出子速度，是得不償失的。黑方如應發(fā)得當，足可獲得優(yōu)勢。對于年輕棋手，作為訓練棄兵局的攻守技術，全面理解局面，仍然是必要的.。
西西里防御雖然是一個古老開局，但很長時期沒有被認識到它的極為深刻的內涵，直到20世紀中葉才開始流行起來。在近十年的任何重大比賽中，出現(xiàn)最多的開局就是西西里防御，大約占四分之一，其數(shù)量遠遠超過其他開局。
西西里防御具有半開放布局的代表性：既不是全開放局面，也不是封閉局面。白方往往占有空間優(yōu)勢，出子也略快些;黑棋子力配置具有很大反擊潛力，并且占有半開c路，給反擊后翼提供了重要條件。此開局的復雜性及分支體系之多，也非其他開局可比。白黑雙方的勝率也基本相當;這是出現(xiàn)西西里防御大量對局的主要原因。
此開局由法國棋手在十六世紀創(chuàng)立，十九世紀開始盛行。它最早的意圖是針對和抵制白方的白格象到c4，避免了像開放性布局那樣，配合其他大子進攻f7兵的一系列戰(zhàn)術。
此開局由法國棋手在十六世紀創(chuàng)立
從頭兩步棋來看，有點像卡羅·康防御，也是第一步做準備，第二步用d5去爭奪中心;不同的是，當白兵壓e5后，黑方的后翼很難出動，成為此開局的一個問題，但同時卻獲得通過c7-c5的有利反擊，并可占領c路作為后翼進攻的途徑。白方在王翼上有較大空間，子力也較通暢，有利于王翼的進攻。此開局復雜、尖銳、多變，多數(shù)呈現(xiàn)半封閉狀態(tài)，開局的變著也多種多樣。
下國際象棋的好處
當今的獨生子女往往平時被家長嬌生慣養(yǎng)，缺少面對挫折和失敗的心理修養(yǎng)，對今后的健康成長非常沒有好處。有輸棋的經(jīng)歷后，有的幼兒從最開始的懊惱、哭泣直到漸漸適應，對失敗的承受力和對挫折的自制力不斷地加強?？傊?，下棋對提升幼兒的心理素質非常有好處。
孩子下棋時還可以培養(yǎng)他的良好習慣。教育幼兒懂得下棋的要求及規(guī)則，落棋無悔子知己知彼，百戰(zhàn)不殆，從而促使幼兒樹立良好的棋風和棋德。培育幼兒從小愛動腦筋思考的好習慣和解決問題的水平，更重要的一點是讓幼兒明白并樹立一定能贏的信念，要有鍥而不舍的精神。
許多孩子在沒學下棋的時候，任性刁蠻可怕，常常無緣無故地發(fā)脾氣，哭鬧遇到困難總是逃避，還說：老師，我不會，我不行。自從學國際象棋之后，孩子的變化可大了，什么都想試一試，而不是安于現(xiàn)狀，停止不前。讓我試一試我一定能做得很好等充滿自信的話語，越來越多的從孩子口里出現(xiàn)。有些孩子還能起到帶頭作用領同伴們一起做游戲。遇到困難時常常會有自己獨特的見解，嘗試去解決。
早晨作文的好處和技巧篇十
生活中大家都知道喝水是非常好的，想必也知道每天早上喝杯白開水是比較好的，白開水則是最好的，適用于每一類人群的，可以在每天早上都進行的，但是還有些人們不了解每天早上喝杯白開水的好壞，下面就介紹每天早上喝杯白開水的好處，希望大家能夠在生活中積極的進行了解為好，不可胡亂的飲水的，也就避免一些不必要的傷害出現(xiàn)了。
a.補充水分――人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
b.防止便秘――清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
c.沖刷腸胃――早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
d.清醒大腦――起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。
e.美容養(yǎng)顏――早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
白開水可謂是生活中常見的最為普通的飲品了，是比較健康的，生活中存在著每天早上喝杯白開水還是比較不錯的，但是還有些人們覺得這是不正確的，那么每天早上喝杯白開水好不好呢？上面則是針對這個問題的詳細解答，看過的人們都知道每天早上喝杯白開水的好處了，希望大家重視起來為好。
早晨作文的好處和技巧篇十一
相信很多人都知道跑步對于身體是非常有好處的，并且長期的進行運動還可以讓身體變得更健康，而現(xiàn)在由于人們長期的缺乏運動導致人們，患上肥胖癥的幾率變得越來越高。這個時候跑步就是一個非常好的減肥方法，很多人都會選擇在早晨的時候進行運動。雖然跑步是一種非常好的運動，但是其實人們對于跑步的知識依然不是十分了解。為了讓大家多了解一些有關于跑步的知識，今天我們就來給大家介紹一下跑步有什么好處，以及在什么時候跑步好，讓大家知道跑步有什么要注意的。
首先隨著年齡的增長以及長期的坐在電腦，前面工作會讓我們的骨骼變得越來越脆弱，因此在這個時候，我們就應該要通過鍛煉來使我們的骨骼變得更加的健康。以此來防止我們的身體內部，老化加快。而且經(jīng)過研究證實，跑步可以促進人體的荷爾蒙生長，荷爾蒙可以讓人變得更加的年輕。并且如果大家想要通過跑步來減肥最好的減肥時間就是在早上，因為在這個時候跑步消耗脂肪的速度是最快的。
但是要注意的是，跑步并不是適合每一個人的，因為有一些人本身患有一定的基礎性疾病或者本身膝蓋或者腿部有問題的人，就是不能進行跑步運動的。所以人們在進行跑步作為運動方法之前最好還是先咨詢醫(yī)生，最大程度的減少跑步對我們身體造成的傷害。
早晨作文的好處和技巧篇十二
如果當天沒有喝完，一定要倒掉。
這是因為，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的'危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水最好當天喝完。
此外，現(xiàn)在很多家庭習慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完。因為，桶裝水打開時間久了，細菌會順著進水口溜進去，而且飲水機在出水時會形成負壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。如果不在短期內喝完，細菌就會超標，純凈水便不再純凈。
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