科技是驅動社會進步和改變人類生活的重要力量。如何在困境中保持積極的心態(tài)，勇敢面對挑戰(zhàn)？以下總結范文僅供參考，希望能給您提供一些啟發(fā)和思路。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇一
選擇一款具有收斂毛孔效果的爽膚水來濕敷肌膚，一般是建議大家在濕敷前先將爽膚水放進冰箱冷藏，最好是冷藏一整個晚上。
然后將化妝棉撕成薄薄的片狀，之后浸濕爽膚水后直接敷到肌膚上，尤其是毛孔粗大的地方可以適當?shù)亩喾髱状?。收斂水本身具有收斂毛孔的效果，加上冷藏的作用，熱脹冷縮，收斂細膩毛孔的效果更好哦。
2、保濕精華液按摩。
如果你的肌膚出現(xiàn)毛孔粗大問題是因為干燥缺水引起的，那么小編建議你最好是下血本，用保濕精華液來濕敷按摩，這樣可以達到快速改善毛孔粗大的問題哦。
如果是肌膚缺水引起的毛孔粗大要想快速改善，最好可以使用精華液來濕敷肌膚，精華液是補水因子的高濃度濃縮，可以快速的改善肌膚缺水問題，幫助肌膚收斂舒緩哦。濕敷后再用濕敷的化妝棉來拍打肌膚，促進吸收即可。
3、化妝棉拍打果酸。
很多人的毛孔粗大是因為長期不進行去角質護理，進而導致肌膚角質堆積撐大毛孔，所以建議大家最好是選擇含有維生素a成分的果酸成分產品來清潔肌膚。
首先將面部肌膚打濕，然后將清潔產品擠到掌心揉搓出泡沫后再涂抹到肌膚上，之后用浸濕了收斂爽膚水的化妝棉來按摩清潔肌膚，這樣可以融化老廢角質與毛孔中的頑固油污，幫助收斂毛孔哦。
4、化妝水使用。
step1.將收斂化妝水倒在化妝棉上，輕輕拍打肌膚，特別重復拍打毛孔比較粗大的部位。
step2.將保濕精華液倒在新的化妝棉上，敷在毛孔粗大的部位，因為一昧抑制油脂而少了水分的補充，會形成凹凸不平的肌膚表面。
step3.最后利用手掌的溫度包覆兩頰，幫助吸收。
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拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇二
每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，想要保持水潤肌膚，編輯就教大家一個比較簡單的方法。使用無酒精色素的化妝水倒在紙面膜上，往臉上敷貼，放松10分鐘，立即神采煥發(fā)，就會馬上感到肌膚的水潤。
2、保濕噴霧來救駕。
辦公室內由于長時間開著空調，這樣干燥的環(huán)境對于ol們的肌膚來說簡直是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復肌膚水潤感，趕走干燥。保濕型噴霧除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節(jié)肌膚水油平衡。
3、營養(yǎng)均衡最重要。
營養(yǎng)不良會使人的皮膚變干皺、毛孔變粗大。因此，平時應注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性，多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑水嫩的維生素a（動物的肝、腎、心、瘦肉等），多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。
4、檸檬汁洗臉――油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。
5、緊急冰敷――用化妝棉蘸濕冰過的化妝水，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。
改善皮膚干燥毛孔粗大的措施有很多，如果有條件的可以到正規(guī)美容醫(yī)院用儀器進行治療，這樣的效果會更加的好。干性皮膚平時一定要做好補水，并且多食用一些對美白保濕有幫助的蔬菜和水果。平時要少吃油炸的食品，炸雞、冰淇淋、可樂這樣的東西都要盡量少吃。只要經常注意護理，皮膚干燥粗糙毛孔粗大這些問題都是可以改善的。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇三
學會說不，并非直言說不，而是語中藏不。今天本站小編為你帶來拒絕別人的方法技巧，希望能夠幫到你。
含糊回絕，敷衍拒絕。
敷衍式的拒絕是最常見的一種拒絕方法，敷衍是在不便明言拒絕的情況下，含糊回避的托詞。敷衍是一種藝術，運用好了會取的良好的效果。
設定界限，學會自制。
不要為你的拒絕感到愧疚，他們有時被拒絕對他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰是負責設定界限。
使用短語，簡單回應。
如果你要拒絕，堅決而直接。使用短語，如：“感謝你看得起我，但現(xiàn)在不方便”或“對不起，我不能幫忙”。嘗試用你的身體語言強調不，不需過分道歉。記住，你不需允許才能拒絕。
獻可替否，轉移重心。
獻替可否是一個。
成語。
意思是建議可行的去替代不該去做的。當對別人所托之事自己不能幫忙時應講明道理之后幫助想一些辦法作為替補。因為一般的人都有一種補償心理如果你想的辦法不理想但你已經盡力了對方的情感便得到了滿足。
輕松幽默，委婉拒絕。
辦事要講究原則，不符合原則的事情堅決不能辦。入股某人向你提出的要求是不符合原則的，你不答應給辦，這就叫做堅持原則。不能為保持一團的和氣喪失立場，不論什么樣的關系，該拒絕的一定要拒絕。但同時說話的方式一定要具有靈活性，要根據時間，場合和交往的內容等的不同來采取靈活的策略。
1、交代工作卻不破壞對方情緒!
———“能不能抽空過來一下……”
2、托付他人重任時!
———“有件事要拜托給你才行……”
表揚。
3、被他人表揚穿的西裝很有品位，該如何回應呢?
———“你的領帶也相當不錯嘛!”
4、檢驗好感度的法則!
———“是‘我們’還是單單‘你和我’兩個人?”
詢問。
5、訥于言反而能展現(xiàn)內心的真誠!
———“我的嘴，其實很笨……”
6、直截了當詢問想要得到的信息!
———“請直說能給我便宜多少?”
激將法。
7、“欲擒故縱”戰(zhàn)勝法的使用訣竅!
———“我明白了，但是……”
8、想要發(fā)言時的完美切入法!
———“話又說回來了……”
敲打。
9、“推敲意向型”請求，讓對方無法拒絕!
———“你可不可以幫我做××啊?”
10、表明對對方的期待會得到意外的效果!
———“完成這項工作，非你莫屬……”
回答。
11、回答“不行”的委婉表現(xiàn)形式!
———“總之要先考慮考慮……”
12、自我表現(xiàn)欲望強烈的人，或膽小怕事的人的口頭禪!
———“只有在這里我才跟你說……。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇四
數(shù)錢，但也不必太驚訝，吃一塹長一智就是了?？上В媸啦簧畹纳倌猩倥畟儾欢@個道理。
心理原因之二：容易惹麻煩。
慢慢地，小a有了三五知己，其中一位還是紅顏知己。對方已為人婦，自己也有談及婚嫁的女友，所以小a相信，他們可以成為異性間也有純潔友誼的明證。于是放心地出雙入對、談天說地，心底無私天地寬嘛。殊不知日久生情，此言果然不謬，反正同事在一起的時間比家人還多。一場轟轟烈烈的多角戀愛就此展開，最后的結果是兩敗俱傷，有情人沒成眷屬，連同事也做不成了，紅顏知己黯然離去，小a又長了見識。
心理原因之三：容易被誤解。
經此兩役，小a終于成長，暗下決心痛改前非。決心下了，面上還不能露，該吃飯吃飯，該喝酒喝酒，心說拉開距離也需要時間，不能太明顯嘛。忽一日，原來走得近的一上司另有任用，新任上司恰與其不睦，想當然地認為小a不會與自己一條心，百般刁難，小a有苦難言，撐了一陣，終于落荒而逃。正當小a游走江湖、重振旗鼓之際，得知有人討論新同事文化，于是在百忙之中大聲疾呼：都是親密惹的禍，保持距離、拒絕親密!的確，職場人際是十分微妙的，也許保持一定的距離才是同事間相處的王道。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇五
許多人到了夏天就會忍不住經常洗臉，希望可以越洗越不油，越洗越干凈。事實上，正常肌膚的油脂和水分分泌應處于一種平衡狀態(tài)，如果只是簡單地將肌膚表面的油脂污垢洗去或者吸掉，會造成水油分泌不平衡，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
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建議：補水是控油的關鍵。因此選擇控油潔面產品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調理到水油平衡的最佳狀態(tài)，才能真正告別油光，從而達到收縮毛孔的效果。
二、經常用收斂水可有效收縮毛孔。
收斂化妝水，或是其他的收斂產品，因為含有部分酒精成分，可以起到收斂的作用，卻只是能暫時使張開的毛孔回復到緊閉的正常狀態(tài)，或是從外部改善毛孔粗大的視覺印象，卻無法真正使粗大的毛孔收縮變小。而且，經常大量使用含有酒精成分的爽膚水會對皮膚，特別是干性及敏感肌膚造成刺激，因此要小心使用才行。
建議：油性肌膚和混合性肌膚可以在油脂分泌多的夏季適當使用一些收斂水，而干性肌膚和老化皮膚最好使用不含酒精的“毛孔緊致爽膚水”。應該多做好日常的保養(yǎng)工作，使用一些緊膚精華素，或許會有更好的效果。
三、使用深層潔凈面膜拔出黑頭。
認為油一多，就應該拿出深層清潔面膜來做清潔。要當心了，市面上很多深層面膜都是首先將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與臟污帶出來，如果只是把黑頭撥出來，卻不再進行下一步的保養(yǎng)護理，反而會使毛孔更加粗大。
建議：適當使用深層潔凈面膜后切記做好事后“收斂”——使用清潔面膜后，要用一些具有收縮毛孔功效的爽膚水輕拍皮膚，使被撐大的毛孔恢復原來的狀態(tài)，這樣才能避免毛孔越來越粗大。
四、鼻貼去黑頭。
mm們想要達到快速去黑頭污垢的效果，會使用一些一貼一撕就能見到黑頭跑出來的鼻貼，面膜等。但是，經常使用撕拉型面膜或鼻膜，會讓你的肌膚在過度強硬的撕扯下變得更加脆弱而松弛，影響肌膚的正常功能，甚至提前老化。
建議：去黑頭的過程應該是循序漸進的，不能盲目追求快速的效果。可將撕拉式改為清洗式或綿布式載體面膜或(鼻膜)吧，它們同樣具有很好的清潔效果，而且不會傷害皮膚。
五、又煙又酒。
皮膚與煙、酒有著很密切的聯(lián)系。首先抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一，當你享受噴云吐霧的飄飄然感受時，香煙卻讓你血管收縮，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分無法順利地送達皮膚細胞，于是干燥、老化都提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔粗大。除此之外，在飲酒后，酒精起作用時，毛孔也隨之張開，加上喝酒容易造成身體浮腫，毛孔撐開自然在所難免。
建議：戒煙戒酒吧，這些東西對皮膚而言就是毒藥。
六、控油產品一定能縮小毛孔。
有些產品寫的很誘人，“清爽緊膚水”、“長效控油收斂水”等等，比如酒精或有機酸，來收緊毛孔，讓油分出不來。表面看來皮膚是干爽了些，但油脂分泌沒有少，只是被堵在毛孔中，很容易引發(fā)痘痘，一段時間后，油脂撐著皮膚，會把毛孔都變大。
建議：適度酒精對于偏油皮膚來說，是有鎮(zhèn)靜消炎作用，但過量會引發(fā)很多問題，所以用產品前可以檢驗一下：聞一下是否有很重的酒精味;試一下是否有明顯的清涼感。
毛孔會粗大那是由于毛細孔污物阻塞，導致毛細孔阻塞者，皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。雖然油性肌膚或許會因為肌膚油脂分泌過于旺盛而阻塞毛孔，造成毛孔粗大，但并不意味著干性肌膚就不會有此煩惱。如果清潔及保養(yǎng)不當?shù)脑?，也會使毛孔變得明顯，因此不可掉以輕心。
建議：無論你是什么肌膚的mm，都應該認真做好每日的卸妝和清潔工作，定期去除面部角質，在夏天油脂分泌和出汗較多的季節(jié)可使用深層清潔面膜。否則當毛孔變大時才開始緊張就已經太遲咯。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇六
毛孔粗大是常見的臉部肌膚問題，我們經常使用的是一些收縮毛孔的爽膚水。但是效果并不是很大。我們怎么解決毛孔粗大問題，從日常護膚做起，還要改掉妨礙肌膚健康壞習慣，給肌膚帶來健康光澤感，無孔解決素顏問題。
1、正確潔面方法。
改善毛孔粗大第一個很重要的步驟，就是要徹底潔面，不是每天按規(guī)矩洗完臉就好。其實洗臉也有很多的學問，比例是鼻翼上毛孔粗大，那么在鼻翼部分上以輕柔按摩的方式來加以清潔。每周1-2次的清潔面膜，建議最好使用的潔面乳是有吸附性功能的清潔面膜。
在方法上也要記得，先用溫水打濕后，再用輕輕揉搓的方式清洗，這樣能快速趕走毛孔內的污垢和多余的油脂，洗凈后，再用冷水洗凈，這樣才不會讓毛孔繼續(xù)擴大。
2、涂抹方法。
在擦拭護膚品方面，不能直接倒在手背上然后拍打，最好的方法：建議用倒在化妝棉上，之后再慢慢由內向外的擦拭整個臉部，這樣可以防止出油過多的現(xiàn)象，同時還能加強去油效果。
3、保濕補水。
其實要將油脂全部去除，經常做一些保濕補水的方法也有不錯的效果喲。因為皮膚會出油都是因為長時間干燥導致，繼而讓油脂過多。所以在補水方面，建議多使用一些保濕型的爽膚水，還能讓肌膚很快吸收的水分，不過建議最好是用化妝棉來涂抹為最佳。
4、敷面膜。
去除毛孔粗大，其實敷面膜也有不錯的效果，建議可以用一些有清爽型效果和補水的面膜。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇七
認真做好每日的卸妝和清潔工作。洗臉前，可先用卸妝乳(卸妝油)倒入掌心，不需和水，點在面上，輕輕推至全臉，然后再用洗面奶清洗，最好是用冷水洗臉(在可以承受的范圍內)，熱水會讓肌膚毛孔擴張，冷水則有助于收縮毛孔。這樣能排除油脂及污垢，連毛孔深處都得以干凈清爽，達到徹底潔凈的效果。記住要堅持冷水洗臉，會有意想不到的效果。
2、定期做面膜。
油性肌膚應每周2--3次給肌膚做蒸臉+保濕面膜，以疏通毛孔，清理油脂;混合性肌膚，可每周做1--2次;干性肌膚，可以每兩周做一次。清潔敷臉是要借助“悶”的力道，軟化毛孔口半固化的皮脂，目標是疏通皮脂代謝的油管，讓毛孔維持干凈，每天都要你好看!
3、善用收斂水。
首先準備適量的化妝棉及收斂型的化妝水，將化妝水放入冰箱20分鐘冰鎮(zhèn)一下，再用化棉片蘸濕，敷在毛孔粗大處，保持2--3分鐘。馬上就可以看到效果了，不僅能吸收化妝水中的水分，還能緊致肌膚。
4、做好保濕工作。
毛孔粗大有很大部分原因是因為肌膚缺水造成的，當肌膚缺水時，皮膚就會分泌較多的油脂，引起細毛孔堵塞，從而導致毛孔越來越大。所以一定要做好肌膚的保濕工作，讓肌膚每天都喝飽水，這樣你的毛孔自然而然也會小很多。
5、減少近距離接觸電腦。
除非工作需要，盡量少面對電腦。研究表明，長時間對著電腦，會讓皮膚毛孔擴張，而顯示屏吸附的粉塵會粘在臉上，造成毛孔堵塞。每次用完電腦后都要記得洗洗臉，洗去那些附著在臉上的粉塵顆粒。
6、養(yǎng)成良好生活習慣。
首先要調理自己的飲食，少吃油性食品，早睡早起不要熬夜，不抽煙，少喝酒。保持肌膚的清涼，不要在太陽下暴曬，主要還是內分泌的問題，各種不良的生活習慣都會對皮膚造成不良的影響，應盡量戒除。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇八
無論是在日常的生活的時候，男性朋友還是女性朋友都會遇到一個問題，就是毛孔粗大。那么面對的毛孔粗大我們該怎么辦呢？這非常影響我們的容貌，而且長期的毛孔粗大，造成的毛孔堵塞，出現(xiàn)的痘痘，和肌膚問題，那么接下來為大家的介紹一下。
象這種類型的皮膚毛孔粗大的問題，第一最有可能造成毛孔粗大的就是毛孔堵塞，因此洗臉方面要特別注意：
我教你一招吧！
首先呢，用洗面奶前一定要把手部洗干凈哦，因為手上的油分是會影響洗面奶的清潔效果的，因此是絕不可以忽略的！然后再用洗面奶時，可以先擠出適量的洗面奶在手心，然后搓出豐富的泡沫后再往臉上輕輕的按摩，最少不要少于半分鐘，可以充分的把臟東西清理出來，然后再用水徹底的沖洗，比喻我的洗臉手法就是，用毛巾沾水后一遍遍的擦洗臉上的臟東西，同時在心里默數(shù)到十到十五左右，然后再把手巾沖洗干凈后再擦臉，此時你會發(fā)覺臉盆里面的水很臟，臉部卻感覺很舒服哦！我用這樣的清潔方法四五年，一直沒什么大問題，象什么毛孔堵塞的情況根本不會發(fā)生在我身上，所以你也一定要試試看哦，你會有驚喜的！
另外，毛孔粗大，也就下面四種原因：
毛孔粗大的真相解析”：
真相1：缺水：當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當重要的！
支招：多喝水。
注重如何保持透明肌膚，每天早上一起床，就先喝一杯水(礦泉水)，人的皮膚很薄，很容易干燥，所以首先要給皮膚提供水分。從早晨的第一杯水開始，全天至少要喝八杯水！
了解了以上的毛孔粗大咋辦，日常的生活當中我們要多加洗臉。毛孔粗大是因為肌膚的，問題?；蚴且驗殚L期臉部的灰塵堆積而造成的。當然有一部分人也是天生毛孔粗大，這是沒有辦法的。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇九
早晨為了趕著送孩子上學和自己上班，同時為了減肥，不少人選擇放棄早餐。這是絕對錯誤的。每天早晨是人體脾胃功能啟動的階段，此時膽汁也開始進入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康。早餐不能節(jié)食，而且還要吃飽吃好。
早餐吃飽了，不少人選擇喝大量的茶水來消除可能造成的脂肪堆積，其實這樣做并不利于減肥，一方面茶水沖淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪，建議上午可以適當喝一點發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。
午餐飯前喝碗湯只吃七成飽。
廣東人飯前喝碗湯是非常不錯的生活習慣。飯前喝碗湯不僅增加營養(yǎng)，而且利用湯水把胃先占去一部分空間，實際吃的東西就少了。什么湯都可以，惟獨一點，油太重的湯少喝，清湯是最佳選擇。
吃午餐的時候也沒有什么特別的忌諱，米飯、饅頭都能吃，雞鴨魚蛋也不拒絕，惟獨需要注意的就是只吃七分飽。這樣也是為了午飯以后可以更好地休息，吃太多影響休息。
吃完午餐之后也是不建議立即喝茶的，飯后一個小時才可以考慮喝茶。在茶葉的選擇上建議與上午的有所區(qū)別，這樣可以組合發(fā)揮茶葉去脂的功效，喝茶的數(shù)量建議在500~600毫升左右，即兩茶杯水。如果有失眠癥狀的人，下午便可以喝白開水，這樣不影響晚上的睡眠。
晚餐主食少吃點蔬菜當主角。
晚餐是目前都市人一天當中吃得最豐盛的一餐。不過從控制小肚子的角度出發(fā)，晚餐建議少吃米面等淀粉類主食。晚餐的飯桌上，蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉應該成為主角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯的選擇。
此外，晚上八點以后是建議不要再吃任何主食的，這個時候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆積，還會誘發(fā)胃部的疾病。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇十
一般來說，油性皮膚的人較易毛孔粗大。因為油性肌膚的皮脂腺分泌旺盛，相對地，吸附的瘓污垢也會比一般膚質多，這時倘若再加上清潔工作沒有仔細完成，毛細孔阻塞、撐大的機率就會更高。所以定期地深層清潔及去角質工作就變得尤為重要。但并不是說不是油性膚質的人就不用進行這項步驟，深層清潔不管男女、油性干性的人都是必做的功課，不同的只是進行頻率的差別而已。
水溫調節(jié)有講究。
通常人們的觀念里，總是以為油性皮膚要用很熱的水進行清洗，才能將一天勞累下來面部分泌的大量油脂與堆積的污漬去除。其實不然，洗臉并不是越熱的水就洗得越干凈。
美容師建議，最好的水溫應是比手溫高一度的溫度，太高的溫度會把肌膚原本就留有的水分帶走，而過低的水溫，太過冰涼的感覺又過度地刺激肌膚。因此，對愛美的美眉來說，即使是洗臉這樣一件普通的不能再普通的事情，在水溫上也是有著不容忽視的講究，洗臉也可以洗出細嫩肌膚。
卸妝操作要仔細。
平日化妝的人要認真卸妝，這不用多說。而沒有化妝的也最好進行卸妝程序，因為在外一整天，瘓污垢蒙在臉上也是一層灰色的妝呢，切記先卸再洗，輕拍收斂化妝水，尤其加強t字部位的收斂，最后薄薄的抹上一層清爽乳液就ok了。
解決粗大毛孔的7個小竅門。
1.冰敷----把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。
2.毛巾冷敷----把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，洗完臉后，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。
3.用水果敷臉----西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
4.檸檬汁洗臉----油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接涂抹在臉上)。
5.化妝棉+化妝水----事先準備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時后，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對于毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。
6.雞蛋橄欖油緊膚----將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻后，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細致。
7.栗皮緊膚----取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，涂于面部，能使臉部光潔、富有彈性。
毛孔粗大護理方法有哪些，看著上面的介紹我們已經了解到了，去除角質，補水都是解決毛孔粗大這個問題的重要步驟，因此人們在日常的生活中，一定要做好自己的日常護理工作，不能隨隨便便洗臉，而且還要注意自己清潔用品的衛(wèi)生，這樣就能更好的護理肌膚了，也希望我們的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇十一
近年來，少兒舞蹈創(chuàng)作越來越受到關注。作為一名舞蹈愛好者，我在長期的實踐中總結了一些少兒舞蹈創(chuàng)作方法心得體會，希望能與大家分享。本文將基于自身的經驗，從五個方面，探討一下少兒舞蹈創(chuàng)作。
少兒舞蹈創(chuàng)作過程中，首先需注意的是注重個性化。由于每個孩子的性格、氣質不同，所以在編排舞蹈時，必須考慮到每個孩子的個性?？梢詮暮⒆拥呐d趣點出發(fā)，繼而引導他們去發(fā)揮自己的特長，為孩子們提供更多展示自我、展示自己特長的空間。
在實踐中發(fā)現(xiàn)，少兒舞蹈創(chuàng)作的技巧必須簡單易學。作為機構指導，要注意到孩子們年齡小、學習能力尚不成熟，所以一些過于復雜的舞蹈動作是難以被孩子們掌握的。在創(chuàng)作中，不要過分追求高難度的舞蹈動作，而應該注重孩子能否學會和表演的舞蹈動作。
在創(chuàng)作過程中，還需要統(tǒng)籌安排時間和空間。少兒需要充足的時間和屬于自己的空間練習和表現(xiàn)舞蹈。所以，當我們?yōu)樯賰壕幣盼璧笗r，要考慮到孩子們的個人時間安排和舞蹈場地的安排，盡量讓少兒有足夠的時間和空間來練習。
少兒舞蹈創(chuàng)作的過程中，還需要特別關注孩子的身體健康。我們需要為孩子們設計一些健康、有趣的舞蹈動作，以充分考慮到孩子們日常生活中的身體特點，同時也盡可能地提高他們的身體素質。這可以通過采用低強度舞蹈動作來達到療愈的效果。
最后，少兒舞蹈創(chuàng)作，也需要滿足審美需求。少兒舞蹈不僅是為了活動身體、增加趣味性，同時也是為了激發(fā)孩子們的藝術審美能力。在創(chuàng)作時，切忌流于平庸，應該注重細節(jié)和情感表達，達到更高的審美效果。
總之，少兒舞蹈創(chuàng)作方法需要注重個性化，技巧需簡單易學，時間和空間要統(tǒng)籌安排，同時要關注孩子的身體健康和藝術審美能力的培養(yǎng)。希望這些少兒舞蹈創(chuàng)作方法的心得體會可以為廣大的少兒舞蹈創(chuàng)作者提供一些有益的啟示。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇十二
商務談判中，討價還價是難免的，也是正常的，有時對方提出的要求或觀點與自己相反或相差太遠，這就需要拒絕、否定。但若拒絕、否定死板、武斷甚至粗魯，會傷害對方，使談判出現(xiàn)僵局，導致生意失敗。高明的拒絕否定應是審時度勢，隨機應變，有理有節(jié)地進行，讓雙方都有回旋的余地，使雙方達到成交的目的。
無法滿足對方提出的不合理要求，在輕松詼諧的話語中設一個否定之間或講述一個精彩的故事讓對方聽出弦外之音，既避免了對方的難堪，又轉移了對方被拒絕的不快。某公司談判代表故作輕松地說：“如果貴方堅持這個進價，請為我們準備過冬的衣服和食物，總不忍心讓員工餓著肚子瑟瑟發(fā)抖地為你們干活吧！”
某洗發(fā)水公司的產品經理，在抽檢中發(fā)現(xiàn)有份量不足的產品，對方趁機以此為籌碼不依不饒地討價還價，該公司代表微笑著娓娓道來：“美國一專門為空降部隊傘兵生產降落傘的軍工廠，產品不合格率為萬分之一，也就意味著一萬名士兵將有一個在降落傘質量缺陷上犧牲，這是軍方所不能接受和容忍的，他們在抽檢產品時，讓軍工廠主要負責人親自跳傘。據說從那以后，合格率為百分百。如果你們提貨后能將那瓶份量不足的洗發(fā)水贈送給我，我將與公司負責人一同分享，這可是我公司成立８年以來首次碰到使用免費洗發(fā)水的好機會喲?！边@樣拒絕不僅轉移了對方的視線，還闡述拒絕否定理由，即合理性。
在談判中，對方“要價太高，自己無法滿足對方的條件時，可移花接木或委婉地設計雙方無法跨越的障礙，既表達了自己拒絕的理由，又能得到對方的諒解。如“很抱歉，這個超出我們的承受能力……”“除非我們采用劣質原料使生產成本降低５０％才能滿足你們的價位?！卑凳緦Ψ剿岬囊笫强赏豢杉暗?，促使對方妥協(xié)。
也可運用社會局限如法律、制度、慣例等無法變通的客觀限制，如“如果法律允許的話，我們同意，如果物價部門首肯，我們無異議。
否定實質人人都渴望被了解和認同，可利用這一點從對方意見中找出彼此同意的非實質性內容，予以肯定，產生共鳴，造成“英雄所見略同”之感，借機順勢表達不同的看法。某玩具公司經理面對經銷商對產品知名度的詰難和質疑，坦然地說：“正如你所說，我們的品牌不是很知名，可我們將大部分經費運用在產品研發(fā)上，生產出式樣新疑時尚，質量上乘的產品，面市以來即產銷兩旺，市場前景看好，有些地方竟然脫銷……”
談判中有時僅靠以理服人，以情動人是不夠的，畢竟雙方最關心的是切身利益，斷然拒絕會激怒對方，甚至交易終止。假使我們再拒絕時，在能力所及的范圍內，給予適當優(yōu)惠條件或補償，往往會取得曲徑通幽的效果。自動剃須刀生產商對經銷商說：“這個價位不能再降了，這樣吧，再給你們配上一對電池，既可贈送促銷，又可另作零售，如何？”
房地產開發(fā)商對電梯供銷商報價較其他同業(yè)稍高極為不滿，供貨商信心十足地說：“我們的產品是國家免檢產品，優(yōu)質原料，進口生產線，相對來說成本稍高，但我們的產品美觀耐用，安全節(jié)能，況且售后服務完善，一年包換，終生維修，每年還免費兩次例行保養(yǎng)維護，解除您的后顧之憂，相信您能做出明智的選擇。”
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇十三
想皮膚好好改善暗黃，不再做“黃臉婆”，需要內調外敷。其實胡蘿卜素高的食物吃太多會影響胡蘿卜素血癥，會造成皮膚變黃，睡前三個小時晚餐這樣子我們可以多吃點健脾益胃補氣血的食物，類似紫米、黑米、粳米等礦物質含鐵豐富的食物，補氣血效果好，氣色好了，自然皮膚暗黃就會慢慢消失啦!
2、卸妝。
都說睡前護膚的功效是白天的8倍，所以睡前的保養(yǎng)一定不能太粗糙，不化妝的也會每天都涂防曬隔離，所以卸妝是必須的重要的，用卸妝水沾濕化妝棉，然后輕輕全臉擦拭，把灰塵和防曬隔離都帶走，最好的卸妝來回擦2-3次，類似眼唇這樣子最好用相對應的眼唇卸妝液，針對性較好。
3、潔面。
4、定期去角質。
像我們的皮膚每天都要帶妝10幾小時加上環(huán)境各種細菌進入我們的皮膚，如果角質層太厚的話沒有及時處理，也會導致皮膚變得很暗黃，特別是t區(qū)的位置，所以除了正常的日常潔面外，還要定期的使用一些溫和的去角質的護膚產品，最好就是一周一次，減緩皮膚的壓力，拒絕做“黃臉婆”。
5、敷面膜。
6、敷完面膜后的保濕工作。
睡前敷完面膜后，水乳是很有必要的哦，用適合自己膚質的水，輕松拍打至皮膚吸收，眼周圍的皮膚也要保養(yǎng)哦，眼霜早早用才可以一直美下去啊，然后精華液是可以加速肌膚吸收營養(yǎng)的，類似cpb水磨精華針對性超強，去黃美白的效果超棒哦，最后用乳液鞏固水分，面霜也是不能落下的哦。
7、睡前1個小時減少上網時間。
8、不要熬夜。
“黃臉婆”稱呼的形成，其實都是寶寶們自己熬出來的，健康的作息習慣簡直是更種皮膚問題出現(xiàn)的敵人，熬夜會導致內分泌嚴重失調，而內分泌和我們的皮狀態(tài)有很大的關聯(lián)，會讓我們的皮膚變得暗黃無光澤、變得更加敏感脆弱，要想從此徹底擺脫“黃臉婆”，必須每天晚上10:30前睡覺!
9、睡前泡腳。
現(xiàn)在社會現(xiàn)狀都是用著最貴的護膚品熬著最晚的夜，很少寶寶們都習慣熬夜，有些寶寶們雖然做不到早睡，但是睡覺之前養(yǎng)成習慣用熱水或者足浴包泡水泡腳15分鐘，不嫌麻煩的話更好的就是使用新鮮的姜片用95度以上的開水泡出味道來，可以幫助身體的血液循環(huán)，再加上一天的辛苦上班，比較容易放松自己，促進睡眠哦，睡眠好了，皮膚自然好了哦。
10、睡前一杯牛奶。
天底下沒有丑女人，只有懶女人。睡前堅持這樣子做，從此拒絕做“黃臉婆”!
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇十四
如果您無法克服客戶的抵抗及反對，您在銷售的過程中將被徹底的擊潰，然而，在商場上，商談是利用抵抗的過程前進的。處理拒絕的重點有二：
一、了解處理拒絕原則：
反對意見乃是訂購的前兆，處理反對的巧拙有天壤之別的結果。
1.以誠實來對待：
不是真心誠意的話語沒有力量，它是無法說服反對的顧客的。對于反對處理而言，誠實乃是最重要的條件。
2.在語辭上賦以權威感：
對商品要有充份的知識，并確信其為優(yōu)秀品質，因此，在語辭上自然便具備了權威，說服力也會表現(xiàn)出來。
3.不要作議論：
不要對客戶的反對意見完全否定或作議論，不管是否在議論上獲勝，也會對客戶的自尊造成傷害，如此要成功地商洽是不可能的。
4.先預測反對：
在商洽場合中，若是作慌張又語無倫次的回答方式，是非常糟糕的，應在事前先作反對的預測，研究處理的方法或應對話術。
5.經常做新鮮的對應：
二、拒絕的對應技巧：
所謂的推銷員，就是能得心應手地處理客戶的拒絕的專家。
1.直接法：
將計就計地利用拒絕，例如對于“沒有預算，買不起”的拒絕，可用“所以才要您買這個商品，以增加貴公司的銷售額”的方法，若加上其他公司的成功例子更有效果。不逃避拒絕，推銷是由被拒絕開始。
2.逆轉法：
仔細聽對方說明，然后逆轉地說：“雖說如此，但是卻有很多的利用之處哦！”仔細考慮其反對的真意，將反對當做質疑，認真應答。
3.區(qū)別法：
對客戶的拒絕，仔細作說明，令其接受。例如對于“因為價格相同”，可說明：“我們會盡力做售后服務，請放心?！迸e出其他同行公司所沒有的優(yōu)點，使其接受。
4.迂回法：
暫時不管其拒絕，而討論別的話題，以此對應其拒絕的方法。抱著熱心與自信對應，要有豐富的商品知識，并對商品及自己有自信。
5.追問法：
對客戶的反對，反問“何故呢？”“為什么？”以客戶敘說的理由為中心說服之，只是不可以變成逼問的語調。平時便要考慮對應話術，對每個反對理由做準備，別僅限于當時的回答。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇十五
現(xiàn)代舞是20世紀初在西方興起的一種與古典芭蕾相對立的舞蹈派別。下面小編為大家搜索整理了關于現(xiàn)代舞的創(chuàng)作風格與方法，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續(xù)關注我們應屆畢業(yè)生培訓網!
舞蹈的創(chuàng)作者對生活有一個深刻的感知，對生活的理解也應當高人一等，只有創(chuàng)作者在每日的工作與生活中，認真細心的觀察和領悟，不斷的積累那些從生活中提煉出的素材并且對它們進行詳細的分析、認真的理解、切實的感受，根據自己周圍生活環(huán)境的變化和體會，從中選出典型或者感興趣的素材，并對它有真正的切身體會和實踐感受之后，才有可能創(chuàng)作出好的作品，成功的好作品首先要感動自己，才能感動觀眾。
現(xiàn)代舞是對古典芭蕾的因循守舊、脫離現(xiàn)實生活和單純追求技巧的形式主義傾向進行的批判，它主張以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發(fā)人的真實情感，擺脫過于僵化的動作程式的束縛，崇尚以自由為主，強調舞蹈藝術要反映現(xiàn)代社會生活，體現(xiàn)了當代人民大眾的特有心理。
它突破了傳統(tǒng)舞蹈訓練形式與表演形式。在創(chuàng)作觀念上，與傳統(tǒng)藝術決然不同，在選材上也比傳統(tǒng)藝術廣泛多樣?，F(xiàn)代舞的創(chuàng)作反對從反對古典的規(guī)律性，從反對古典芭蕾開始，反對舞蹈單純地追求形式與技巧，則更為主張解放身體，解放思想，自由隨意。現(xiàn)代舞中認為任何東西都是有可能的，美也不再只是舞蹈的唯一體現(xiàn)，在生活行為和動作中，各種感情的細微體驗都能創(chuàng)作出不同感受的肢體語言，而作者的創(chuàng)作動機也可擴展到各種題材，不再只是局限于幾個條條框框。原本規(guī)范化的動作，也可轉變成各種形態(tài)來表達舞者形態(tài)，表現(xiàn)形式也不受限制和束縛，如：現(xiàn)代舞不穿舞蹈鞋，光腳跳舞;沒有復雜累贅的演出服，有的甚者只是一件搶裝衣;不用梳各種稀奇古怪的發(fā)型，散著頭發(fā)就可以。
現(xiàn)代舞向來主張舞蹈的創(chuàng)新和創(chuàng)造，要想超越，就必須創(chuàng)新，摒棄模仿，在現(xiàn)代舞中倡導自由，解脫，張揚。創(chuàng)造中更傾向于逆向思維思考，以獨特為榮，模仿抄襲為恥，所以現(xiàn)代舞的作品總給人以新奇的視野，盡管新的不一定總比舊的好，但新的每每比舊的更有趣，更能喚起人們的注意?，F(xiàn)代舞的編創(chuàng)中更應大膽的實驗，努力探索各種可能性的發(fā)生和自己身體可創(chuàng)造的驚喜。它不再是那種只會模仿，不思創(chuàng)造的舞者。不受羈絆的動作語匯冷靜地表述了真實的人性，使現(xiàn)代舞更具有打動人心的力量，保持了永不落伍的姿態(tài)。
現(xiàn)代舞中摒棄原有的規(guī)范性的動作或技巧，更需要具有創(chuàng)造性思維的藝術形態(tài)和感受，不同于傳統(tǒng)舞蹈中的主題鮮明、思路清晰，而更追求具有象征性和抽象性的提示。他不再只是單單追求美得藝術形態(tài)，而是通過對舞蹈的表達，使觀眾具有更多的內心感受和聯(lián)想，從而與創(chuàng)作者產生共鳴，引起思考。現(xiàn)代舞的動作音樂，都不再是原本的規(guī)范，展現(xiàn)純動作表演，強調動作就是一切，更有舞蹈基本上整個整段下來沒有音樂伴奏，只是偶爾的幾個節(jié)拍，效果卻只增不減。
現(xiàn)代舞是一種表達舞蹈者對生活、對人生的思考及其感受的藝術形式，也是現(xiàn)代人對于現(xiàn)代社會的思考與認同，因此它具有很強的'時代感。可以說，對時代與社會的關注，是構成現(xiàn)代舞的重要基礎?，F(xiàn)代舞發(fā)展至今的百年史清晰鮮明地呈現(xiàn)出這一軌跡。由于它的時代性和貼近生活，所以為大眾所推崇，因而具有強大的藝術張力和生命力。使過去學到并掌握的傳統(tǒng)舞蹈擁有時代感，并能為觀眾所喜歡，這就需要我們保留精華，去掉糟粕，加快步伐，大膽探索，才能把過去學到的東西被人們所接受。
環(huán)境編舞法的產生所具有的客觀原因是無可厚非的，這些舞者在得到整個社會以及所有文化界的廣泛認可前，并且由各種官方與非官方提供的充足的贊助尚未取得前，不得不以劇場之外各種廉價或免費的自然環(huán)境(如森林，田野，海濱，山巔等)和生活空間(公園，廣場，湖邊水面，街頭巷尾，高樓陽臺，墻頭樓壁，地下室內，美術館和博物館內外等)進行舞蹈創(chuàng)作和表演，在題材方面，以俯拾即是的花草樹木，鍋碗瓢盆，棍棒繩索，電纜電線，各種布料，桌椅板凳等等為核心物編舞，而在伴奏方面，他們則不得不從大自然以及生活環(huán)境中提取各種無法收費的音響或音樂，如風雨交加，電閃雷鳴，電流噪音，機械轉動，人聲鼎沸，悄悄耳語，嬰兒哭啼等等.或干脆按照微量主義的方法，對少量有意，甚至無意的音響或音樂加以一定量的重復，自制出廣義的音樂。
機遇編舞法的基本創(chuàng)作理念和手法屬于后現(xiàn)代舞這一體系。在這種既嚴格把握又靈活變化的指導思想下，美國現(xiàn)代舞大師默斯堪寧漢，也就是后現(xiàn)代舞的創(chuàng)始人探索出了一整套靈活而全面運用機遇法的經驗，籠統(tǒng)的說來就是編導家一旦在編舞的過程中的任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了卡殼，例如：動作素材的枯竭，舞臺調度過于死板，對存在著的諸多方式和效果難以加以判別和不清楚選擇哪種更好，各個舞段之間過于獨立，連貫不起來，舞者的表演人數(shù)以及上場方位確定不下來，節(jié)奏類型確定不下來，便用調性音樂或具體音樂定不下來等，便可將這些亟待解決的大小難題，分解成若干種元素，然后統(tǒng)統(tǒng)編上號，必要是也可以用投擲硬幣的方法來進一步細分成若干小組，最后投擲硬幣的方法來進一步細分成若干小組，最后投擲硬幣，看若干硬幣正面上的數(shù)字之和是幾，就讓幾號元素動作，至于怎么動，動多少拍，每拍完成多少個動作，朝哪個方向動作等細節(jié)，則可再一一投擲硬幣去尋找，在動作調度上，可將整個舞臺表演區(qū)橫豎訂上8個點，然后分成64個小方塊，以便提供更加多樣的選擇范疇，這種方法貌似煩瑣，但卻能有效地避免編導家重復自己，幫助他們搞出不同于他人，甚至不同于自己過去的作品來。因而深受歐美廣大編導們的歡迎，為西方現(xiàn)代舞，特別是后現(xiàn)代舞界，培養(yǎng)出了大批有用之才。
總之，現(xiàn)代舞的創(chuàng)作全過程是編創(chuàng)者主觀感情和客觀生活相結合并統(tǒng)一于舞蹈藝術的審美，從而創(chuàng)造出舞蹈藝術形象的審美活動。從生活的體驗、感受開始，經過題材的選擇，再到藝術構思直接加入現(xiàn)代舞表現(xiàn)題材，不同于古典舞的形式，抽象派的現(xiàn)代舞是以抽象的語言去表現(xiàn)所謂純粹的精神世界，追求新奇。人類最偉大的天賦本能是他們的抽象思維能力和超然存在的能力。獨具特色的現(xiàn)代舞在此都無法一一囊括，但有一點可以清楚地看到，這些民族和國家的現(xiàn)代舞的存活、發(fā)展、壯大最終都是在自己的生活、時代、文化中，找到了屬于自己的身體語言和表達方式?，F(xiàn)代舞“變”即是“常”，變化是生存之道，是保持新鮮的秘訣，不斷地拋棄一些已有的東西，才能實現(xiàn)自我的超越。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇十六
在導游詞的創(chuàng)作中，首先碰到的就是“寫什么”、“怎么寫”的問題。選擇什么景觀、古跡作為自己寫作的對象，它決定著整個創(chuàng)作活動的方向，也在很大程度上決定了一個地區(qū)旅游資源的質量評價。
要做好選題工作，應當遵循下面幾個原則：
(一)個性原則導游詞一定要突出所描寫景觀的個性，即充分揭示其本身獨有的、不同于其它任何景觀的特色。個性即特色、特點，是獨一無二的東西。個性越鮮明，則旅游資源的價值越高。
自然景觀要突出自然特色。每一個自然景觀都有其獨特的地方，我們要準確地把它表達出來，這樣才能吸引旅游者。
例如，名山各有其個性：泰山的雄、華山的險、黃山的奇、峨嵋的秀等等。溶洞很多，也各有其特色。我們一定要深刻地挖掘所要描寫的對象本身擁有的個性，決不能停留在泛泛的描述上，如風景秀麗、氣候宜人、四季如春、別有洞天等，太一般化，落入俗套。
對歷史文化遺產類的人文資源，則應盡可能保持其原來的風貌，特別是古建筑與古園林，除審美價值外還具有歷史價值，在一定程度上反映古人的審美意識與生活情趣。如古寺院，不必過多描述山門、大雄寶殿、四大天王等等，這些是每個寺院都有的，雖有微小差別，但對于不是研究佛教藝術的一般旅游者，并不感興趣。而應著力去發(fā)現(xiàn)它與其它寺院不同的、在宗教史上、藝術史上獨具特色的地方。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇十七
如果長時間拉肚子肯定不好，但如果長時間便秘的話壞處也會長大，所以有的時候人們需要拉肚子，想要拉肚子方法有很多，比如可以吃些藥，但是拉肚子也必須要把握好度。
一、可以吃點瀉藥。但是最好不要暴飲暴食。合理安排飲食才能保持身體健康。倒果效果就不錯。
三、多種原因造成的大便次數(shù)減少和糞便干燥難解。每周排便少于3次，費力。年齡增加患病增加。治療需要主要調整飲食結構，改變生活習慣，養(yǎng)成定時排便習慣，必要時給予緩瀉劑如乳果糖，番瀉葉，開塞露等藥物。
四、要用吃果導片來催，吃了就馬上見效，不吃就不行。反差太大很難受的。建議空腹喝牛奶，不要加熱，最好是餓的時候喝牛奶，因為空腹喝牛奶不能被胃里的酶完全分解，乳糖被腸道細菌發(fā)酵。會引起腹瀉。試試吧。就是一空腹喝牛奶就肯定腹瀉。
五、方法有好幾種，分健康類和不健康類.健康類：多吃點香蕉啊，吃牛黃解毒啊。不健康類：吃瀉藥，當早上起來的第一時間喝一瓶冰鎮(zhèn)可樂（一口氣喝下去）原來減肥就想拉肚子，就早上喝可樂，上廁所上的蠻狠的......就是對身體不好。
拒絕絡作文的創(chuàng)作方法篇十八
腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置于左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
二、積極地體育鍛煉。
采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，為了使腹部減少，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、打球、游泳、騎車和爬山等，可以使腹部脂肪減少。
三、控制飲食。
少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可增進體內脂肪的消耗。
四、腹部涂抹法。
肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主;與可兼用平補平瀉，此法可調節(jié)腸胃蠕動功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反復點、按、撥，以瀉為主，從而達到減肥目的。
五、健美操鍛煉腹部。
盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原。反復做5~10。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌漸漸放松并向前拱起，反復做10次。
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