科技是驅(qū)動(dòng)社會(huì)進(jìn)步和改變?nèi)祟惿畹闹匾α?。如何在困境中保持積極的心態(tài)，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)？以下總結(jié)范文僅供參考，希望能給您提供一些啟發(fā)和思路。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇一
選擇一款具有收斂毛孔效果的爽膚水來(lái)濕敷肌膚，一般是建議大家在濕敷前先將爽膚水放進(jìn)冰箱冷藏，最好是冷藏一整個(gè)晚上。
然后將化妝棉撕成薄薄的片狀，之后浸濕爽膚水后直接敷到肌膚上，尤其是毛孔粗大的地方可以適當(dāng)?shù)亩喾髱状?。收斂水本身具有收斂毛孔的效果，加上冷藏的作用，熱脹冷縮，收斂細(xì)膩毛孔的效果更好哦。
2、保濕精華液按摩。
如果你的肌膚出現(xiàn)毛孔粗大問(wèn)題是因?yàn)楦稍锶彼鸬?，那么小編建議你最好是下血本，用保濕精華液來(lái)濕敷按摩，這樣可以達(dá)到快速改善毛孔粗大的問(wèn)題哦。
如果是肌膚缺水引起的毛孔粗大要想快速改善，最好可以使用精華液來(lái)濕敷肌膚，精華液是補(bǔ)水因子的高濃度濃縮，可以快速的改善肌膚缺水問(wèn)題，幫助肌膚收斂舒緩哦。濕敷后再用濕敷的化妝棉來(lái)拍打肌膚，促進(jìn)吸收即可。
3、化妝棉拍打果酸。
很多人的毛孔粗大是因?yàn)殚L(zhǎng)期不進(jìn)行去角質(zhì)護(hù)理，進(jìn)而導(dǎo)致肌膚角質(zhì)堆積撐大毛孔，所以建議大家最好是選擇含有維生素a成分的果酸成分產(chǎn)品來(lái)清潔肌膚。
首先將面部肌膚打濕，然后將清潔產(chǎn)品擠到掌心揉搓出泡沫后再涂抹到肌膚上，之后用浸濕了收斂爽膚水的化妝棉來(lái)按摩清潔肌膚，這樣可以融化老廢角質(zhì)與毛孔中的頑固油污，幫助收斂毛孔哦。
4、化妝水使用。
step1.將收斂化妝水倒在化妝棉上，輕輕拍打肌膚，特別重復(fù)拍打毛孔比較粗大的部位。
step2.將保濕精華液倒在新的化妝棉上，敷在毛孔粗大的部位，因?yàn)橐幻烈种朴椭倭怂值难a(bǔ)充，會(huì)形成凹凸不平的肌膚表面。
step3.最后利用手掌的溫度包覆兩頰，幫助吸收。
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拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇二
每天用保濕面膜敷臉太過(guò)奢侈，想要保持水潤(rùn)肌膚，編輯就教大家一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法。使用無(wú)酒精色素的化妝水倒在紙面膜上，往臉上敷貼，放松10分鐘，立即神采煥發(fā)，就會(huì)馬上感到肌膚的水潤(rùn)。
2、保濕噴霧來(lái)救駕。
辦公室內(nèi)由于長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對(duì)于ol們的肌膚來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復(fù)肌膚水潤(rùn)感，趕走干燥。保濕型噴霧除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時(shí)隨地的補(bǔ)水滋潤(rùn)，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡。
3、營(yíng)養(yǎng)均衡最重要。
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使人的皮膚變干皺、毛孔變粗大。因此，平時(shí)應(yīng)注意飲食的多樣性、營(yíng)養(yǎng)的合理性，多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑水嫩的維生素a（動(dòng)物的肝、腎、心、瘦肉等），多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動(dòng)物性食物。
4、檸檬汁洗臉――油性肌膚的人可以在洗臉時(shí)，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生。
5、緊急冰敷――用化妝棉蘸濕冰過(guò)的化妝水，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯(cuò)的收斂效果。
改善皮膚干燥毛孔粗大的措施有很多，如果有條件的可以到正規(guī)美容醫(yī)院用儀器進(jìn)行治療，這樣的效果會(huì)更加的好。干性皮膚平時(shí)一定要做好補(bǔ)水，并且多食用一些對(duì)美白保濕有幫助的蔬菜和水果。平時(shí)要少吃油炸的食品，炸雞、冰淇淋、可樂(lè)這樣的東西都要盡量少吃。只要經(jīng)常注意護(hù)理，皮膚干燥粗糙毛孔粗大這些問(wèn)題都是可以改善的。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇三
學(xué)會(huì)說(shuō)不，并非直言說(shuō)不，而是語(yǔ)中藏不。今天本站小編為你帶來(lái)拒絕別人的方法技巧，希望能夠幫到你。
含糊回絕，敷衍拒絕。
敷衍式的拒絕是最常見(jiàn)的一種拒絕方法，敷衍是在不便明言拒絕的情況下，含糊回避的托詞。敷衍是一種藝術(shù)，運(yùn)用好了會(huì)取的良好的效果。
設(shè)定界限，學(xué)會(huì)自制。
不要為你的拒絕感到愧疚，他們有時(shí)被拒絕對(duì)他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰(shuí)是負(fù)責(zé)設(shè)定界限。
使用短語(yǔ)，簡(jiǎn)單回應(yīng)。
如果你要拒絕，堅(jiān)決而直接。使用短語(yǔ)，如：“感謝你看得起我，但現(xiàn)在不方便”或“對(duì)不起，我不能幫忙”。嘗試用你的身體語(yǔ)言強(qiáng)調(diào)不，不需過(guò)分道歉。記住，你不需允許才能拒絕。
獻(xiàn)可替否，轉(zhuǎn)移重心。
獻(xiàn)替可否是一個(gè)。
成語(yǔ)。
意思是建議可行的去替代不該去做的。當(dāng)對(duì)別人所托之事自己不能幫忙時(shí)應(yīng)講明道理之后幫助想一些辦法作為替補(bǔ)。因?yàn)橐话愕娜硕加幸环N補(bǔ)償心理如果你想的辦法不理想但你已經(jīng)盡力了對(duì)方的情感便得到了滿足。
輕松幽默，委婉拒絕。
辦事要講究原則，不符合原則的事情堅(jiān)決不能辦。入股某人向你提出的要求是不符合原則的，你不答應(yīng)給辦，這就叫做堅(jiān)持原則。不能為保持一團(tuán)的和氣喪失立場(chǎng)，不論什么樣的關(guān)系，該拒絕的一定要拒絕。但同時(shí)說(shuō)話的方式一定要具有靈活性，要根據(jù)時(shí)間，場(chǎng)合和交往的內(nèi)容等的不同來(lái)采取靈活的策略。
1、交代工作卻不破壞對(duì)方情緒!
———“能不能抽空過(guò)來(lái)一下……”
2、托付他人重任時(shí)!
———“有件事要拜托給你才行……”
表?yè)P(yáng)。
3、被他人表?yè)P(yáng)穿的西裝很有品位，該如何回應(yīng)呢?
———“你的領(lǐng)帶也相當(dāng)不錯(cuò)嘛!”
4、檢驗(yàn)好感度的法則!
———“是‘我們’還是單單‘你和我’兩個(gè)人?”
詢問(wèn)。
5、訥于言反而能展現(xiàn)內(nèi)心的真誠(chéng)!
———“我的嘴，其實(shí)很笨……”
6、直截了當(dāng)詢問(wèn)想要得到的信息!
———“請(qǐng)直說(shuō)能給我便宜多少?”
激將法。
7、“欲擒故縱”戰(zhàn)勝法的使用訣竅!
———“我明白了，但是……”
8、想要發(fā)言時(shí)的完美切入法!
———“話又說(shuō)回來(lái)了……”
敲打。
9、“推敲意向型”請(qǐng)求，讓對(duì)方無(wú)法拒絕!
———“你可不可以幫我做××啊?”
10、表明對(duì)對(duì)方的期待會(huì)得到意外的效果!
———“完成這項(xiàng)工作，非你莫屬……”
回答。
11、回答“不行”的委婉表現(xiàn)形式!
———“總之要先考慮考慮……”
12、自我表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈的人，或膽小怕事的人的口頭禪!
———“只有在這里我才跟你說(shuō)……。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇四
數(shù)錢，但也不必太驚訝，吃一塹長(zhǎng)一智就是了。可惜，涉世不深的少男少女們不懂這個(gè)道理。
心理原因之二：容易惹麻煩。
慢慢地，小a有了三五知己，其中一位還是紅顏知己。對(duì)方已為人婦，自己也有談及婚嫁的女友，所以小a相信，他們可以成為異性間也有純潔友誼的明證。于是放心地出雙入對(duì)、談天說(shuō)地，心底無(wú)私天地寬嘛。殊不知日久生情，此言果然不謬，反正同事在一起的時(shí)間比家人還多。一場(chǎng)轟轟烈烈的多角戀愛(ài)就此展開，最后的結(jié)果是兩敗俱傷，有情人沒(méi)成眷屬，連同事也做不成了，紅顏知己黯然離去，小a又長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)。
心理原因之三：容易被誤解。
經(jīng)此兩役，小a終于成長(zhǎng)，暗下決心痛改前非。決心下了，面上還不能露，該吃飯吃飯，該喝酒喝酒，心說(shuō)拉開距離也需要時(shí)間，不能太明顯嘛。忽一日，原來(lái)走得近的一上司另有任用，新任上司恰與其不睦，想當(dāng)然地認(rèn)為小a不會(huì)與自己一條心，百般刁難，小a有苦難言，撐了一陣，終于落荒而逃。正當(dāng)小a游走江湖、重振旗鼓之際，得知有人討論新同事文化，于是在百忙之中大聲疾呼：都是親密惹的禍，保持距離、拒絕親密!的確，職場(chǎng)人際是十分微妙的，也許保持一定的距離才是同事間相處的王道。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇五
許多人到了夏天就會(huì)忍不住經(jīng)常洗臉，希望可以越洗越不油，越洗越干凈。事實(shí)上，正常肌膚的油脂和水分分泌應(yīng)處于一種平衡狀態(tài)，如果只是簡(jiǎn)單地將肌膚表面的油脂污垢洗去或者吸掉，會(huì)造成水油分泌不平衡，反而會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
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建議：補(bǔ)水是控油的關(guān)鍵。因此選擇控油潔面產(chǎn)品時(shí)除了強(qiáng)調(diào)控油的效果外，還必須考慮產(chǎn)品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤(rùn)保濕，將肌膚調(diào)理到水油平衡的最佳狀態(tài)，才能真正告別油光，從而達(dá)到收縮毛孔的效果。
二、經(jīng)常用收斂水可有效收縮毛孔。
收斂化妝水，或是其他的收斂產(chǎn)品，因?yàn)楹胁糠志凭煞?，可以起到收斂的作用，卻只是能暫時(shí)使張開的毛孔回復(fù)到緊閉的正常狀態(tài)，或是從外部改善毛孔粗大的視覺(jué)印象，卻無(wú)法真正使粗大的毛孔收縮變小。而且，經(jīng)常大量使用含有酒精成分的爽膚水會(huì)對(duì)皮膚，特別是干性及敏感肌膚造成刺激，因此要小心使用才行。
建議：油性肌膚和混合性肌膚可以在油脂分泌多的夏季適當(dāng)使用一些收斂水，而干性肌膚和老化皮膚最好使用不含酒精的“毛孔緊致爽膚水”。應(yīng)該多做好日常的保養(yǎng)工作，使用一些緊膚精華素，或許會(huì)有更好的效果。
三、使用深層潔凈面膜拔出黑頭。
認(rèn)為油一多，就應(yīng)該拿出深層清潔面膜來(lái)做清潔。要當(dāng)心了，市面上很多深層面膜都是首先將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與臟污帶出來(lái)，如果只是把黑頭撥出來(lái)，卻不再進(jìn)行下一步的保養(yǎng)護(hù)理，反而會(huì)使毛孔更加粗大。
建議：適當(dāng)使用深層潔凈面膜后切記做好事后“收斂”——使用清潔面膜后，要用一些具有收縮毛孔功效的爽膚水輕拍皮膚，使被撐大的毛孔恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)，這樣才能避免毛孔越來(lái)越粗大。
四、鼻貼去黑頭。
mm們想要達(dá)到快速去黑頭污垢的效果，會(huì)使用一些一貼一撕就能見(jiàn)到黑頭跑出來(lái)的鼻貼，面膜等。但是，經(jīng)常使用撕拉型面膜或鼻膜，會(huì)讓你的肌膚在過(guò)度強(qiáng)硬的撕扯下變得更加脆弱而松弛，影響肌膚的正常功能，甚至提前老化。
建議：去黑頭的過(guò)程應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，不能盲目追求快速的效果?？蓪⑺豪礁臑榍逑词交蚓d布式載體面膜或(鼻膜)吧，它們同樣具有很好的清潔效果，而且不會(huì)傷害皮膚。
五、又煙又酒。
皮膚與煙、酒有著很密切的聯(lián)系。首先抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一，當(dāng)你享受噴云吐霧的飄飄然感受時(shí)，香煙卻讓你血管收縮，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分無(wú)法順利地送達(dá)皮膚細(xì)胞，于是干燥、老化都提早報(bào)到，臉部線條自然下垂，毛孔粗大。除此之外，在飲酒后，酒精起作用時(shí)，毛孔也隨之張開，加上喝酒容易造成身體浮腫，毛孔撐開自然在所難免。
建議：戒煙戒酒吧，這些東西對(duì)皮膚而言就是毒藥。
六、控油產(chǎn)品一定能縮小毛孔。
有些產(chǎn)品寫的很誘人，“清爽緊膚水”、“長(zhǎng)效控油收斂水”等等，比如酒精或有機(jī)酸，來(lái)收緊毛孔，讓油分出不來(lái)。表面看來(lái)皮膚是干爽了些，但油脂分泌沒(méi)有少，只是被堵在毛孔中，很容易引發(fā)痘痘，一段時(shí)間后，油脂撐著皮膚，會(huì)把毛孔都變大。
建議：適度酒精對(duì)于偏油皮膚來(lái)說(shuō)，是有鎮(zhèn)靜消炎作用，但過(guò)量會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題，所以用產(chǎn)品前可以檢驗(yàn)一下：聞一下是否有很重的酒精味;試一下是否有明顯的清涼感。
毛孔會(huì)粗大那是由于毛細(xì)孔污物阻塞，導(dǎo)致毛細(xì)孔阻塞者，皮膚新陳代謝不順利，無(wú)法如期脫落，致使毛細(xì)孔擴(kuò)大。雖然油性肌膚或許會(huì)因?yàn)榧∧w油脂分泌過(guò)于旺盛而阻塞毛孔，造成毛孔粗大，但并不意味著干性肌膚就不會(huì)有此煩惱。如果清潔及保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?，也?huì)使毛孔變得明顯，因此不可掉以輕心。
建議：無(wú)論你是什么肌膚的mm，都應(yīng)該認(rèn)真做好每日的卸妝和清潔工作，定期去除面部角質(zhì)，在夏天油脂分泌和出汗較多的季節(jié)可使用深層清潔面膜。否則當(dāng)毛孔變大時(shí)才開始緊張就已經(jīng)太遲咯。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇六
毛孔粗大是常見(jiàn)的臉部肌膚問(wèn)題，我們經(jīng)常使用的是一些收縮毛孔的爽膚水。但是效果并不是很大。我們?cè)趺唇鉀Q毛孔粗大問(wèn)題，從日常護(hù)膚做起，還要改掉妨礙肌膚健康壞習(xí)慣，給肌膚帶來(lái)健康光澤感，無(wú)孔解決素顏問(wèn)題。
1、正確潔面方法。
改善毛孔粗大第一個(gè)很重要的步驟，就是要徹底潔面，不是每天按規(guī)矩洗完臉就好。其實(shí)洗臉也有很多的學(xué)問(wèn)，比例是鼻翼上毛孔粗大，那么在鼻翼部分上以輕柔按摩的方式來(lái)加以清潔。每周1-2次的清潔面膜，建議最好使用的潔面乳是有吸附性功能的清潔面膜。
在方法上也要記得，先用溫水打濕后，再用輕輕揉搓的方式清洗，這樣能快速趕走毛孔內(nèi)的污垢和多余的油脂，洗凈后，再用冷水洗凈，這樣才不會(huì)讓毛孔繼續(xù)擴(kuò)大。
2、涂抹方法。
在擦拭護(hù)膚品方面，不能直接倒在手背上然后拍打，最好的方法：建議用倒在化妝棉上，之后再慢慢由內(nèi)向外的擦拭整個(gè)臉部，這樣可以防止出油過(guò)多的現(xiàn)象，同時(shí)還能加強(qiáng)去油效果。
3、保濕補(bǔ)水。
其實(shí)要將油脂全部去除，經(jīng)常做一些保濕補(bǔ)水的方法也有不錯(cuò)的效果喲。因?yàn)槠つw會(huì)出油都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間干燥導(dǎo)致，繼而讓油脂過(guò)多。所以在補(bǔ)水方面，建議多使用一些保濕型的爽膚水，還能讓肌膚很快吸收的水分，不過(guò)建議最好是用化妝棉來(lái)涂抹為最佳。
4、敷面膜。
去除毛孔粗大，其實(shí)敷面膜也有不錯(cuò)的效果，建議可以用一些有清爽型效果和補(bǔ)水的面膜。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇七
認(rèn)真做好每日的卸妝和清潔工作。洗臉前，可先用卸妝乳(卸妝油)倒入掌心，不需和水，點(diǎn)在面上，輕輕推至全臉，然后再用洗面奶清洗，最好是用冷水洗臉(在可以承受的范圍內(nèi))，熱水會(huì)讓肌膚毛孔擴(kuò)張，冷水則有助于收縮毛孔。這樣能排除油脂及污垢，連毛孔深處都得以干凈清爽，達(dá)到徹底潔凈的效果。記住要堅(jiān)持冷水洗臉，會(huì)有意想不到的效果。
2、定期做面膜。
油性肌膚應(yīng)每周2--3次給肌膚做蒸臉+保濕面膜，以疏通毛孔，清理油脂;混合性肌膚，可每周做1--2次;干性肌膚，可以每?jī)芍茏鲆淮?。清潔敷臉是要借助“悶”的力道，軟化毛孔口半固化的皮脂，目?biāo)是疏通皮脂代謝的油管，讓毛孔維持干凈，每天都要你好看!
3、善用收斂水。
首先準(zhǔn)備適量的化妝棉及收斂型的化妝水，將化妝水放入冰箱20分鐘冰鎮(zhèn)一下，再用化棉片蘸濕，敷在毛孔粗大處，保持2--3分鐘。馬上就可以看到效果了，不僅能吸收化妝水中的水分，還能緊致肌膚。
4、做好保濕工作。
毛孔粗大有很大部分原因是因?yàn)榧∧w缺水造成的，當(dāng)肌膚缺水時(shí)，皮膚就會(huì)分泌較多的油脂，引起細(xì)毛孔堵塞，從而導(dǎo)致毛孔越來(lái)越大。所以一定要做好肌膚的保濕工作，讓肌膚每天都喝飽水，這樣你的毛孔自然而然也會(huì)小很多。
5、減少近距離接觸電腦。
除非工作需要，盡量少面對(duì)電腦。研究表明，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，會(huì)讓皮膚毛孔擴(kuò)張，而顯示屏吸附的粉塵會(huì)粘在臉上，造成毛孔堵塞。每次用完電腦后都要記得洗洗臉，洗去那些附著在臉上的粉塵顆粒。
6、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
首先要調(diào)理自己的飲食，少吃油性食品，早睡早起不要熬夜，不抽煙，少喝酒。保持肌膚的清涼，不要在太陽(yáng)下暴曬，主要還是內(nèi)分泌的問(wèn)題，各種不良的生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)皮膚造成不良的影響，應(yīng)盡量戒除。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇八
無(wú)論是在日常的生活的時(shí)候，男性朋友還是女性朋友都會(huì)遇到一個(gè)問(wèn)題，就是毛孔粗大。那么面對(duì)的毛孔粗大我們?cè)撛趺崔k呢？這非常影響我們的容貌，而且長(zhǎng)期的毛孔粗大，造成的毛孔堵塞，出現(xiàn)的痘痘，和肌膚問(wèn)題，那么接下來(lái)為大家的介紹一下。
象這種類型的皮膚毛孔粗大的問(wèn)題，第一最有可能造成毛孔粗大的就是毛孔堵塞，因此洗臉?lè)矫嬉貏e注意：
我教你一招吧！
首先呢，用洗面奶前一定要把手部洗干凈哦，因?yàn)槭稚系挠头质菚?huì)影響洗面奶的清潔效果的，因此是絕不可以忽略的！然后再用洗面奶時(shí)，可以先擠出適量的洗面奶在手心，然后搓出豐富的泡沫后再往臉上輕輕的按摩，最少不要少于半分鐘，可以充分的把臟東西清理出來(lái)，然后再用水徹底的沖洗，比喻我的洗臉手法就是，用毛巾沾水后一遍遍的擦洗臉上的臟東西，同時(shí)在心里默數(shù)到十到十五左右，然后再把手巾沖洗干凈后再擦臉，此時(shí)你會(huì)發(fā)覺(jué)臉盆里面的水很臟，臉部卻感覺(jué)很舒服哦！我用這樣的清潔方法四五年，一直沒(méi)什么大問(wèn)題，象什么毛孔堵塞的情況根本不會(huì)發(fā)生在我身上，所以你也一定要試試看哦，你會(huì)有驚喜的！
另外，毛孔粗大，也就下面四種原因：
毛孔粗大的真相解析”：
真相1：缺水：當(dāng)肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細(xì)胞就會(huì)開始萎縮，毛孔及皺紋等問(wèn)題會(huì)顯得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當(dāng)重要的！
支招：多喝水。
注重如何保持透明肌膚，每天早上一起床，就先喝一杯水(礦泉水)，人的皮膚很薄，很容易干燥，所以首先要給皮膚提供水分。從早晨的第一杯水開始，全天至少要喝八杯水！
了解了以上的毛孔粗大咋辦，日常的生活當(dāng)中我們要多加洗臉。毛孔粗大是因?yàn)榧∧w的，問(wèn)題?；蚴且?yàn)殚L(zhǎng)期臉部的灰塵堆積而造成的。當(dāng)然有一部分人也是天生毛孔粗大，這是沒(méi)有辦法的。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇九
早晨為了趕著送孩子上學(xué)和自己上班，同時(shí)為了減肥，不少人選擇放棄早餐。這是絕對(duì)錯(cuò)誤的。每天早晨是人體脾胃功能啟動(dòng)的階段，此時(shí)膽汁也開始進(jìn)入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康。早餐不能節(jié)食，而且還要吃飽吃好。
早餐吃飽了，不少人選擇喝大量的茶水來(lái)消除可能造成的脂肪堆積，其實(shí)這樣做并不利于減肥，一方面茶水沖淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪，建議上午可以適當(dāng)喝一點(diǎn)發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。
午餐飯前喝碗湯只吃七成飽。
廣東人飯前喝碗湯是非常不錯(cuò)的生活習(xí)慣。飯前喝碗湯不僅增加營(yíng)養(yǎng)，而且利用湯水把胃先占去一部分空間，實(shí)際吃的東西就少了。什么湯都可以，惟獨(dú)一點(diǎn)，油太重的湯少喝，清湯是最佳選擇。
吃午餐的時(shí)候也沒(méi)有什么特別的忌諱，米飯、饅頭都能吃，雞鴨魚蛋也不拒絕，惟獨(dú)需要注意的就是只吃七分飽。這樣也是為了午飯以后可以更好地休息，吃太多影響休息。
吃完午餐之后也是不建議立即喝茶的，飯后一個(gè)小時(shí)才可以考慮喝茶。在茶葉的選擇上建議與上午的有所區(qū)別，這樣可以組合發(fā)揮茶葉去脂的功效，喝茶的數(shù)量建議在500~600毫升左右，即兩茶杯水。如果有失眠癥狀的人，下午便可以喝白開水，這樣不影響晚上的睡眠。
晚餐主食少吃點(diǎn)蔬菜當(dāng)主角。
晚餐是目前都市人一天當(dāng)中吃得最豐盛的一餐。不過(guò)從控制小肚子的角度出發(fā)，晚餐建議少吃米面等淀粉類主食。晚餐的飯桌上，蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉應(yīng)該成為主角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯(cuò)的選擇。
此外，晚上八點(diǎn)以后是建議不要再吃任何主食的，這個(gè)時(shí)候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆積，還會(huì)誘發(fā)胃部的疾病。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十
一般來(lái)說(shuō)，油性皮膚的人較易毛孔粗大。因?yàn)橛托约∧w的皮脂腺分泌旺盛，相對(duì)地，吸附的瘓污垢也會(huì)比一般膚質(zhì)多，這時(shí)倘若再加上清潔工作沒(méi)有仔細(xì)完成，毛細(xì)孔阻塞、撐大的機(jī)率就會(huì)更高。所以定期地深層清潔及去角質(zhì)工作就變得尤為重要。但并不是說(shuō)不是油性膚質(zhì)的人就不用進(jìn)行這項(xiàng)步驟，深層清潔不管男女、油性干性的人都是必做的功課，不同的只是進(jìn)行頻率的差別而已。
水溫調(diào)節(jié)有講究。
通常人們的觀念里，總是以為油性皮膚要用很熱的水進(jìn)行清洗，才能將一天勞累下來(lái)面部分泌的大量油脂與堆積的污漬去除。其實(shí)不然，洗臉并不是越熱的水就洗得越干凈。
美容師建議，最好的水溫應(yīng)是比手溫高一度的溫度，太高的溫度會(huì)把肌膚原本就留有的水分帶走，而過(guò)低的水溫，太過(guò)冰涼的感覺(jué)又過(guò)度地刺激肌膚。因此，對(duì)愛(ài)美的美眉來(lái)說(shuō)，即使是洗臉這樣一件普通的不能再普通的事情，在水溫上也是有著不容忽視的講究，洗臉也可以洗出細(xì)嫩肌膚。
卸妝操作要仔細(xì)。
平日化妝的人要認(rèn)真卸妝，這不用多說(shuō)。而沒(méi)有化妝的也最好進(jìn)行卸妝程序，因?yàn)樵谕庖徽?，瘓污垢蒙在臉上也是一層灰色的妝呢，切記先卸再洗，輕拍收斂化妝水，尤其加強(qiáng)t字部位的收斂，最后薄薄的抹上一層清爽乳液就ok了。
解決粗大毛孔的7個(gè)小竅門。
1.冰敷----把冰過(guò)的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯(cuò)的收斂效果。
2.毛巾冷敷----把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，洗完臉后，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。
3.用水果敷臉----西瓜皮、檸檬皮等都可以用來(lái)敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細(xì)孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
4.檸檬汁洗臉----油性肌膚的人可以在洗臉時(shí)，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接涂抹在臉上)。
5.化妝棉+化妝水----事先準(zhǔn)備1小瓶無(wú)油化妝水再裝上化妝棉，一小時(shí)后，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對(duì)于毛孔粗大的你來(lái)說(shuō)是清爽又有效的。
6.雞蛋橄欖油緊膚----將一個(gè)雞蛋打散，加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲(chǔ)存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實(shí)，改善毛孔粗大，促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。
7.栗皮緊膚----取栗子的內(nèi)果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，涂于面部，能使臉部光潔、富有彈性。
毛孔粗大護(hù)理方法有哪些，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了，去除角質(zhì)，補(bǔ)水都是解決毛孔粗大這個(gè)問(wèn)題的重要步驟，因此人們?cè)谌粘５纳钪?，一定要做好自己的日常護(hù)理工作，不能隨隨便便洗臉，而且還要注意自己清潔用品的衛(wèi)生，這樣就能更好的護(hù)理肌膚了，也希望我們的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十一
近年來(lái)，少兒舞蹈創(chuàng)作越來(lái)越受到關(guān)注。作為一名舞蹈愛(ài)好者，我在長(zhǎng)期的實(shí)踐中總結(jié)了一些少兒舞蹈創(chuàng)作方法心得體會(huì)，希望能與大家分享。本文將基于自身的經(jīng)驗(yàn)，從五個(gè)方面，探討一下少兒舞蹈創(chuàng)作。
少兒舞蹈創(chuàng)作過(guò)程中，首先需注意的是注重個(gè)性化。由于每個(gè)孩子的性格、氣質(zhì)不同，所以在編排舞蹈時(shí)，必須考慮到每個(gè)孩子的個(gè)性?？梢詮暮⒆拥呐d趣點(diǎn)出發(fā)，繼而引導(dǎo)他們?nèi)グl(fā)揮自己的特長(zhǎng)，為孩子們提供更多展示自我、展示自己特長(zhǎng)的空間。
在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，少兒舞蹈創(chuàng)作的技巧必須簡(jiǎn)單易學(xué)。作為機(jī)構(gòu)指導(dǎo)，要注意到孩子們年齡小、學(xué)習(xí)能力尚不成熟，所以一些過(guò)于復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作是難以被孩子們掌握的。在創(chuàng)作中，不要過(guò)分追求高難度的舞蹈動(dòng)作，而應(yīng)該注重孩子能否學(xué)會(huì)和表演的舞蹈動(dòng)作。
在創(chuàng)作過(guò)程中，還需要統(tǒng)籌安排時(shí)間和空間。少兒需要充足的時(shí)間和屬于自己的空間練習(xí)和表現(xiàn)舞蹈。所以，當(dāng)我們?yōu)樯賰壕幣盼璧笗r(shí)，要考慮到孩子們的個(gè)人時(shí)間安排和舞蹈場(chǎng)地的安排，盡量讓少兒有足夠的時(shí)間和空間來(lái)練習(xí)。
少兒舞蹈創(chuàng)作的過(guò)程中，還需要特別關(guān)注孩子的身體健康。我們需要為孩子們?cè)O(shè)計(jì)一些健康、有趣的舞蹈動(dòng)作，以充分考慮到孩子們?nèi)粘Ｉ钪械纳眢w特點(diǎn)，同時(shí)也盡可能地提高他們的身體素質(zhì)。這可以通過(guò)采用低強(qiáng)度舞蹈動(dòng)作來(lái)達(dá)到療愈的效果。
最后，少兒舞蹈創(chuàng)作，也需要滿足審美需求。少兒舞蹈不僅是為了活動(dòng)身體、增加趣味性，同時(shí)也是為了激發(fā)孩子們的藝術(shù)審美能力。在創(chuàng)作時(shí)，切忌流于平庸，應(yīng)該注重細(xì)節(jié)和情感表達(dá)，達(dá)到更高的審美效果。
總之，少兒舞蹈創(chuàng)作方法需要注重個(gè)性化，技巧需簡(jiǎn)單易學(xué)，時(shí)間和空間要統(tǒng)籌安排，同時(shí)要關(guān)注孩子的身體健康和藝術(shù)審美能力的培養(yǎng)。希望這些少兒舞蹈創(chuàng)作方法的心得體會(huì)可以為廣大的少兒舞蹈創(chuàng)作者提供一些有益的啟示。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十二
商務(wù)談判中，討價(jià)還價(jià)是難免的，也是正常的，有時(shí)對(duì)方提出的要求或觀點(diǎn)與自己相反或相差太遠(yuǎn)，這就需要拒絕、否定。但若拒絕、否定死板、武斷甚至粗魯，會(huì)傷害對(duì)方，使談判出現(xiàn)僵局，導(dǎo)致生意失敗。高明的拒絕否定應(yīng)是審時(shí)度勢(shì)，隨機(jī)應(yīng)變，有理有節(jié)地進(jìn)行，讓雙方都有回旋的余地，使雙方達(dá)到成交的目的。
無(wú)法滿足對(duì)方提出的不合理要求，在輕松詼諧的話語(yǔ)中設(shè)一個(gè)否定之間或講述一個(gè)精彩的故事讓對(duì)方聽(tīng)出弦外之音，既避免了對(duì)方的難堪，又轉(zhuǎn)移了對(duì)方被拒絕的不快。某公司談判代表故作輕松地說(shuō)：“如果貴方堅(jiān)持這個(gè)進(jìn)價(jià)，請(qǐng)為我們準(zhǔn)備過(guò)冬的衣服和食物，總不忍心讓員工餓著肚子瑟瑟發(fā)抖地為你們干活吧！”
某洗發(fā)水公司的產(chǎn)品經(jīng)理，在抽檢中發(fā)現(xiàn)有份量不足的產(chǎn)品，對(duì)方趁機(jī)以此為籌碼不依不饒地討價(jià)還價(jià)，該公司代表微笑著娓娓道來(lái)：“美國(guó)一專門為空降部隊(duì)傘兵生產(chǎn)降落傘的軍工廠，產(chǎn)品不合格率為萬(wàn)分之一，也就意味著一萬(wàn)名士兵將有一個(gè)在降落傘質(zhì)量缺陷上犧牲，這是軍方所不能接受和容忍的，他們?cè)诔闄z產(chǎn)品時(shí)，讓軍工廠主要負(fù)責(zé)人親自跳傘。據(jù)說(shuō)從那以后，合格率為百分百。如果你們提貨后能將那瓶份量不足的洗發(fā)水贈(zèng)送給我，我將與公司負(fù)責(zé)人一同分享，這可是我公司成立８年以來(lái)首次碰到使用免費(fèi)洗發(fā)水的好機(jī)會(huì)喲。”這樣拒絕不僅轉(zhuǎn)移了對(duì)方的視線，還闡述拒絕否定理由，即合理性。
在談判中，對(duì)方“要價(jià)太高，自己無(wú)法滿足對(duì)方的條件時(shí)，可移花接木或委婉地設(shè)計(jì)雙方無(wú)法跨越的障礙，既表達(dá)了自己拒絕的理由，又能得到對(duì)方的諒解。如“很抱歉，這個(gè)超出我們的承受能力……”“除非我們采用劣質(zhì)原料使生產(chǎn)成本降低５０％才能滿足你們的價(jià)位。”暗示對(duì)方所提的要求是可望而不可及的，促使對(duì)方妥協(xié)。
也可運(yùn)用社會(huì)局限如法律、制度、慣例等無(wú)法變通的客觀限制，如“如果法律允許的話，我們同意，如果物價(jià)部門首肯，我們無(wú)異議。
否定實(shí)質(zhì)人人都渴望被了解和認(rèn)同，可利用這一點(diǎn)從對(duì)方意見(jiàn)中找出彼此同意的非實(shí)質(zhì)性內(nèi)容，予以肯定，產(chǎn)生共鳴，造成“英雄所見(jiàn)略同”之感，借機(jī)順勢(shì)表達(dá)不同的看法。某玩具公司經(jīng)理面對(duì)經(jīng)銷商對(duì)產(chǎn)品知名度的詰難和質(zhì)疑，坦然地說(shuō)：“正如你所說(shuō)，我們的品牌不是很知名，可我們將大部分經(jīng)費(fèi)運(yùn)用在產(chǎn)品研發(fā)上，生產(chǎn)出式樣新疑時(shí)尚，質(zhì)量上乘的產(chǎn)品，面市以來(lái)即產(chǎn)銷兩旺，市場(chǎng)前景看好，有些地方竟然脫銷……”
談判中有時(shí)僅靠以理服人，以情動(dòng)人是不夠的，畢竟雙方最關(guān)心的是切身利益，斷然拒絕會(huì)激怒對(duì)方，甚至交易終止。假使我們?cè)倬芙^時(shí)，在能力所及的范圍內(nèi)，給予適當(dāng)優(yōu)惠條件或補(bǔ)償，往往會(huì)取得曲徑通幽的效果。自動(dòng)剃須刀生產(chǎn)商對(duì)經(jīng)銷商說(shuō)：“這個(gè)價(jià)位不能再降了，這樣吧，再給你們配上一對(duì)電池，既可贈(zèng)送促銷，又可另作零售，如何？”
房地產(chǎn)開發(fā)商對(duì)電梯供銷商報(bào)價(jià)較其他同業(yè)稍高極為不滿，供貨商信心十足地說(shuō)：“我們的產(chǎn)品是國(guó)家免檢產(chǎn)品，優(yōu)質(zhì)原料，進(jìn)口生產(chǎn)線，相對(duì)來(lái)說(shuō)成本稍高，但我們的產(chǎn)品美觀耐用，安全節(jié)能，況且售后服務(wù)完善，一年包換，終生維修，每年還免費(fèi)兩次例行保養(yǎng)維護(hù)，解除您的后顧之憂，相信您能做出明智的選擇。”
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十三
想皮膚好好改善暗黃，不再做“黃臉婆”，需要內(nèi)調(diào)外敷。其實(shí)胡蘿卜素高的食物吃太多會(huì)影響胡蘿卜素血癥，會(huì)造成皮膚變黃，睡前三個(gè)小時(shí)晚餐這樣子我們可以多吃點(diǎn)健脾益胃補(bǔ)氣血的食物，類似紫米、黑米、粳米等礦物質(zhì)含鐵豐富的食物，補(bǔ)氣血效果好，氣色好了，自然皮膚暗黃就會(huì)慢慢消失啦!
2、卸妝。
都說(shuō)睡前護(hù)膚的功效是白天的8倍，所以睡前的保養(yǎng)一定不能太粗糙，不化妝的也會(huì)每天都涂防曬隔離，所以卸妝是必須的重要的，用卸妝水沾濕化妝棉，然后輕輕全臉擦拭，把灰塵和防曬隔離都帶走，最好的卸妝來(lái)回擦2-3次，類似眼唇這樣子最好用相對(duì)應(yīng)的眼唇卸妝液，針對(duì)性較好。
3、潔面。
4、定期去角質(zhì)。
像我們的皮膚每天都要帶妝10幾小時(shí)加上環(huán)境各種細(xì)菌進(jìn)入我們的皮膚，如果角質(zhì)層太厚的話沒(méi)有及時(shí)處理，也會(huì)導(dǎo)致皮膚變得很暗黃，特別是t區(qū)的位置，所以除了正常的日常潔面外，還要定期的使用一些溫和的去角質(zhì)的護(hù)膚產(chǎn)品，最好就是一周一次，減緩皮膚的壓力，拒絕做“黃臉婆”。
5、敷面膜。
6、敷完面膜后的保濕工作。
睡前敷完面膜后，水乳是很有必要的哦，用適合自己膚質(zhì)的水，輕松拍打至皮膚吸收，眼周圍的皮膚也要保養(yǎng)哦，眼霜早早用才可以一直美下去啊，然后精華液是可以加速肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)的，類似cpb水磨精華針對(duì)性超強(qiáng)，去黃美白的效果超棒哦，最后用乳液鞏固水分，面霜也是不能落下的哦。
7、睡前1個(gè)小時(shí)減少上網(wǎng)時(shí)間。
8、不要熬夜。
“黃臉婆”稱呼的形成，其實(shí)都是寶寶們自己熬出來(lái)的，健康的作息習(xí)慣簡(jiǎn)直是更種皮膚問(wèn)題出現(xiàn)的敵人，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，而內(nèi)分泌和我們的皮狀態(tài)有很大的關(guān)聯(lián)，會(huì)讓我們的皮膚變得暗黃無(wú)光澤、變得更加敏感脆弱，要想從此徹底擺脫“黃臉婆”，必須每天晚上10:30前睡覺(jué)!
9、睡前泡腳。
現(xiàn)在社會(huì)現(xiàn)狀都是用著最貴的護(hù)膚品熬著最晚的夜，很少寶寶們都習(xí)慣熬夜，有些寶寶們雖然做不到早睡，但是睡覺(jué)之前養(yǎng)成習(xí)慣用熱水或者足浴包泡水泡腳15分鐘，不嫌麻煩的話更好的就是使用新鮮的姜片用95度以上的開水泡出味道來(lái)，可以幫助身體的血液循環(huán)，再加上一天的辛苦上班，比較容易放松自己，促進(jìn)睡眠哦，睡眠好了，皮膚自然好了哦。
10、睡前一杯牛奶。
天底下沒(méi)有丑女人，只有懶女人。睡前堅(jiān)持這樣子做，從此拒絕做“黃臉婆”!
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十四
如果您無(wú)法克服客戶的抵抗及反對(duì)，您在銷售的過(guò)程中將被徹底的擊潰，然而，在商場(chǎng)上，商談是利用抵抗的過(guò)程前進(jìn)的。處理拒絕的重點(diǎn)有二：
一、了解處理拒絕原則：
反對(duì)意見(jiàn)乃是訂購(gòu)的前兆，處理反對(duì)的巧拙有天壤之別的結(jié)果。
1.以誠(chéng)實(shí)來(lái)對(duì)待：
不是真心誠(chéng)意的話語(yǔ)沒(méi)有力量，它是無(wú)法說(shuō)服反對(duì)的顧客的。對(duì)于反對(duì)處理而言，誠(chéng)實(shí)乃是最重要的條件。
2.在語(yǔ)辭上賦以權(quán)威感：
對(duì)商品要有充份的知識(shí)，并確信其為優(yōu)秀品質(zhì)，因此，在語(yǔ)辭上自然便具備了權(quán)威，說(shuō)服力也會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。
3.不要作議論：
不要對(duì)客戶的反對(duì)意見(jiàn)完全否定或作議論，不管是否在議論上獲勝，也會(huì)對(duì)客戶的自尊造成傷害，如此要成功地商洽是不可能的。
4.先預(yù)測(cè)反對(duì)：
在商洽場(chǎng)合中，若是作慌張又語(yǔ)無(wú)倫次的回答方式，是非常糟糕的，應(yīng)在事前先作反對(duì)的預(yù)測(cè)，研究處理的方法或應(yīng)對(duì)話術(shù)。
5.經(jīng)常做新鮮的對(duì)應(yīng)：
二、拒絕的對(duì)應(yīng)技巧：
所謂的推銷員，就是能得心應(yīng)手地處理客戶的拒絕的專家。
1.直接法：
將計(jì)就計(jì)地利用拒絕，例如對(duì)于“沒(méi)有預(yù)算，買不起”的拒絕，可用“所以才要您買這個(gè)商品，以增加貴公司的銷售額”的方法，若加上其他公司的成功例子更有效果。不逃避拒絕，推銷是由被拒絕開始。
2.逆轉(zhuǎn)法：
仔細(xì)聽(tīng)對(duì)方說(shuō)明，然后逆轉(zhuǎn)地說(shuō)：“雖說(shuō)如此，但是卻有很多的利用之處哦！”仔細(xì)考慮其反對(duì)的真意，將反對(duì)當(dāng)做質(zhì)疑，認(rèn)真應(yīng)答。
3.區(qū)別法：
對(duì)客戶的拒絕，仔細(xì)作說(shuō)明，令其接受。例如對(duì)于“因?yàn)閮r(jià)格相同”，可說(shuō)明：“我們會(huì)盡力做售后服務(wù)，請(qǐng)放心。”舉出其他同行公司所沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn)，使其接受。
4.迂回法：
暫時(shí)不管其拒絕，而討論別的話題，以此對(duì)應(yīng)其拒絕的方法。抱著熱心與自信對(duì)應(yīng)，要有豐富的商品知識(shí)，并對(duì)商品及自己有自信。
5.追問(wèn)法：
對(duì)客戶的反對(duì)，反問(wèn)“何故呢？”“為什么？”以客戶敘說(shuō)的理由為中心說(shuō)服之，只是不可以變成逼問(wèn)的語(yǔ)調(diào)。平時(shí)便要考慮對(duì)應(yīng)話術(shù)，對(duì)每個(gè)反對(duì)理由做準(zhǔn)備，別僅限于當(dāng)時(shí)的回答。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十五
現(xiàn)代舞是20世紀(jì)初在西方興起的一種與古典芭蕾相對(duì)立的舞蹈派別。下面小編為大家搜索整理了關(guān)于現(xiàn)代舞的創(chuàng)作風(fēng)格與方法，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!
舞蹈的創(chuàng)作者對(duì)生活有一個(gè)深刻的感知，對(duì)生活的理解也應(yīng)當(dāng)高人一等，只有創(chuàng)作者在每日的工作與生活中，認(rèn)真細(xì)心的觀察和領(lǐng)悟，不斷的積累那些從生活中提煉出的素材并且對(duì)它們進(jìn)行詳細(xì)的分析、認(rèn)真的理解、切實(shí)的感受，根據(jù)自己周圍生活環(huán)境的變化和體會(huì)，從中選出典型或者感興趣的素材，并對(duì)它有真正的切身體會(huì)和實(shí)踐感受之后，才有可能創(chuàng)作出好的作品，成功的好作品首先要感動(dòng)自己，才能感動(dòng)觀眾。
現(xiàn)代舞是對(duì)古典芭蕾的因循守舊、脫離現(xiàn)實(shí)生活和單純追求技巧的形式主義傾向進(jìn)行的批判，它主張以合乎自然運(yùn)動(dòng)法則的舞蹈動(dòng)作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感，擺脫過(guò)于僵化的動(dòng)作程式的束縛，崇尚以自由為主，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代社會(huì)生活，體現(xiàn)了當(dāng)代人民大眾的特有心理。
它突破了傳統(tǒng)舞蹈訓(xùn)練形式與表演形式。在創(chuàng)作觀念上，與傳統(tǒng)藝術(shù)決然不同，在選材上也比傳統(tǒng)藝術(shù)廣泛多樣?，F(xiàn)代舞的創(chuàng)作反對(duì)從反對(duì)古典的規(guī)律性，從反對(duì)古典芭蕾開始，反對(duì)舞蹈單純地追求形式與技巧，則更為主張解放身體，解放思想，自由隨意?，F(xiàn)代舞中認(rèn)為任何東西都是有可能的，美也不再只是舞蹈的唯一體現(xiàn)，在生活行為和動(dòng)作中，各種感情的細(xì)微體驗(yàn)都能創(chuàng)作出不同感受的肢體語(yǔ)言，而作者的創(chuàng)作動(dòng)機(jī)也可擴(kuò)展到各種題材，不再只是局限于幾個(gè)條條框框。原本規(guī)范化的動(dòng)作，也可轉(zhuǎn)變成各種形態(tài)來(lái)表達(dá)舞者形態(tài)，表現(xiàn)形式也不受限制和束縛，如：現(xiàn)代舞不穿舞蹈鞋，光腳跳舞;沒(méi)有復(fù)雜累贅的演出服，有的甚者只是一件搶裝衣;不用梳各種稀奇古怪的發(fā)型，散著頭發(fā)就可以。
現(xiàn)代舞向來(lái)主張舞蹈的創(chuàng)新和創(chuàng)造，要想超越，就必須創(chuàng)新，摒棄模仿，在現(xiàn)代舞中倡導(dǎo)自由，解脫，張揚(yáng)。創(chuàng)造中更傾向于逆向思維思考，以獨(dú)特為榮，模仿抄襲為恥，所以現(xiàn)代舞的作品總給人以新奇的視野，盡管新的不一定總比舊的好，但新的每每比舊的更有趣，更能喚起人們的注意?，F(xiàn)代舞的編創(chuàng)中更應(yīng)大膽的實(shí)驗(yàn)，努力探索各種可能性的發(fā)生和自己身體可創(chuàng)造的驚喜。它不再是那種只會(huì)模仿，不思創(chuàng)造的舞者。不受羈絆的動(dòng)作語(yǔ)匯冷靜地表述了真實(shí)的人性，使現(xiàn)代舞更具有打動(dòng)人心的力量，保持了永不落伍的姿態(tài)。
現(xiàn)代舞中摒棄原有的規(guī)范性的動(dòng)作或技巧，更需要具有創(chuàng)造性思維的藝術(shù)形態(tài)和感受，不同于傳統(tǒng)舞蹈中的主題鮮明、思路清晰，而更追求具有象征性和抽象性的提示。他不再只是單單追求美得藝術(shù)形態(tài)，而是通過(guò)對(duì)舞蹈的表達(dá)，使觀眾具有更多的內(nèi)心感受和聯(lián)想，從而與創(chuàng)作者產(chǎn)生共鳴，引起思考。現(xiàn)代舞的動(dòng)作音樂(lè)，都不再是原本的規(guī)范，展現(xiàn)純動(dòng)作表演，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作就是一切，更有舞蹈基本上整個(gè)整段下來(lái)沒(méi)有音樂(lè)伴奏，只是偶爾的幾個(gè)節(jié)拍，效果卻只增不減。
現(xiàn)代舞是一種表達(dá)舞蹈者對(duì)生活、對(duì)人生的思考及其感受的藝術(shù)形式，也是現(xiàn)代人對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)的思考與認(rèn)同，因此它具有很強(qiáng)的'時(shí)代感。可以說(shuō)，對(duì)時(shí)代與社會(huì)的關(guān)注，是構(gòu)成現(xiàn)代舞的重要基礎(chǔ)?，F(xiàn)代舞發(fā)展至今的百年史清晰鮮明地呈現(xiàn)出這一軌跡。由于它的時(shí)代性和貼近生活，所以為大眾所推崇，因而具有強(qiáng)大的藝術(shù)張力和生命力。使過(guò)去學(xué)到并掌握的傳統(tǒng)舞蹈擁有時(shí)代感，并能為觀眾所喜歡，這就需要我們保留精華，去掉糟粕，加快步伐，大膽探索，才能把過(guò)去學(xué)到的東西被人們所接受。
環(huán)境編舞法的產(chǎn)生所具有的客觀原因是無(wú)可厚非的，這些舞者在得到整個(gè)社會(huì)以及所有文化界的廣泛認(rèn)可前，并且由各種官方與非官方提供的充足的贊助尚未取得前，不得不以劇場(chǎng)之外各種廉價(jià)或免費(fèi)的自然環(huán)境(如森林，田野，海濱，山巔等)和生活空間(公園，廣場(chǎng)，湖邊水面，街頭巷尾，高樓陽(yáng)臺(tái)，墻頭樓壁，地下室內(nèi)，美術(shù)館和博物館內(nèi)外等)進(jìn)行舞蹈創(chuàng)作和表演，在題材方面，以俯拾即是的花草樹木，鍋碗瓢盆，棍棒繩索，電纜電線，各種布料，桌椅板凳等等為核心物編舞，而在伴奏方面，他們則不得不從大自然以及生活環(huán)境中提取各種無(wú)法收費(fèi)的音響或音樂(lè)，如風(fēng)雨交加，電閃雷鳴，電流噪音，機(jī)械轉(zhuǎn)動(dòng)，人聲鼎沸，悄悄耳語(yǔ)，嬰兒哭啼等等.或干脆按照微量主義的方法，對(duì)少量有意，甚至無(wú)意的音響或音樂(lè)加以一定量的重復(fù)，自制出廣義的音樂(lè)。
機(jī)遇編舞法的基本創(chuàng)作理念和手法屬于后現(xiàn)代舞這一體系。在這種既嚴(yán)格把握又靈活變化的指導(dǎo)思想下，美國(guó)現(xiàn)代舞大師默斯堪寧漢，也就是后現(xiàn)代舞的創(chuàng)始人探索出了一整套靈活而全面運(yùn)用機(jī)遇法的經(jīng)驗(yàn)，籠統(tǒng)的說(shuō)來(lái)就是編導(dǎo)家一旦在編舞的過(guò)程中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了卡殼，例如：動(dòng)作素材的枯竭，舞臺(tái)調(diào)度過(guò)于死板，對(duì)存在著的諸多方式和效果難以加以判別和不清楚選擇哪種更好，各個(gè)舞段之間過(guò)于獨(dú)立，連貫不起來(lái)，舞者的表演人數(shù)以及上場(chǎng)方位確定不下來(lái)，節(jié)奏類型確定不下來(lái)，便用調(diào)性音樂(lè)或具體音樂(lè)定不下來(lái)等，便可將這些亟待解決的大小難題，分解成若干種元素，然后統(tǒng)統(tǒng)編上號(hào)，必要是也可以用投擲硬幣的方法來(lái)進(jìn)一步細(xì)分成若干小組，最后投擲硬幣的方法來(lái)進(jìn)一步細(xì)分成若干小組，最后投擲硬幣，看若干硬幣正面上的數(shù)字之和是幾，就讓幾號(hào)元素動(dòng)作，至于怎么動(dòng)，動(dòng)多少拍，每拍完成多少個(gè)動(dòng)作，朝哪個(gè)方向動(dòng)作等細(xì)節(jié)，則可再一一投擲硬幣去尋找，在動(dòng)作調(diào)度上，可將整個(gè)舞臺(tái)表演區(qū)橫豎訂上8個(gè)點(diǎn)，然后分成64個(gè)小方塊，以便提供更加多樣的選擇范疇，這種方法貌似煩瑣，但卻能有效地避免編導(dǎo)家重復(fù)自己，幫助他們搞出不同于他人，甚至不同于自己過(guò)去的作品來(lái)。因而深受歐美廣大編導(dǎo)們的歡迎，為西方現(xiàn)代舞，特別是后現(xiàn)代舞界，培養(yǎng)出了大批有用之才。
總之，現(xiàn)代舞的創(chuàng)作全過(guò)程是編創(chuàng)者主觀感情和客觀生活相結(jié)合并統(tǒng)一于舞蹈藝術(shù)的審美，從而創(chuàng)造出舞蹈藝術(shù)形象的審美活動(dòng)。從生活的體驗(yàn)、感受開始，經(jīng)過(guò)題材的選擇，再到藝術(shù)構(gòu)思直接加入現(xiàn)代舞表現(xiàn)題材，不同于古典舞的形式，抽象派的現(xiàn)代舞是以抽象的語(yǔ)言去表現(xiàn)所謂純粹的精神世界，追求新奇。人類最偉大的天賦本能是他們的抽象思維能力和超然存在的能力。獨(dú)具特色的現(xiàn)代舞在此都無(wú)法一一囊括，但有一點(diǎn)可以清楚地看到，這些民族和國(guó)家的現(xiàn)代舞的存活、發(fā)展、壯大最終都是在自己的生活、時(shí)代、文化中，找到了屬于自己的身體語(yǔ)言和表達(dá)方式?，F(xiàn)代舞“變”即是“?！?，變化是生存之道，是保持新鮮的秘訣，不斷地拋棄一些已有的東西，才能實(shí)現(xiàn)自我的超越。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十六
在導(dǎo)游詞的創(chuàng)作中，首先碰到的就是“寫什么”、“怎么寫”的問(wèn)題。選擇什么景觀、古跡作為自己寫作的對(duì)象，它決定著整個(gè)創(chuàng)作活動(dòng)的方向，也在很大程度上決定了一個(gè)地區(qū)旅游資源的質(zhì)量評(píng)價(jià)。
要做好選題工作，應(yīng)當(dāng)遵循下面幾個(gè)原則：
(一)個(gè)性原則導(dǎo)游詞一定要突出所描寫景觀的個(gè)性，即充分揭示其本身獨(dú)有的、不同于其它任何景觀的特色。個(gè)性即特色、特點(diǎn)，是獨(dú)一無(wú)二的東西。個(gè)性越鮮明，則旅游資源的價(jià)值越高。
自然景觀要突出自然特色。每一個(gè)自然景觀都有其獨(dú)特的地方，我們要準(zhǔn)確地把它表達(dá)出來(lái)，這樣才能吸引旅游者。
例如，名山各有其個(gè)性：泰山的雄、華山的險(xiǎn)、黃山的奇、峨嵋的秀等等。溶洞很多，也各有其特色。我們一定要深刻地挖掘所要描寫的對(duì)象本身?yè)碛械膫€(gè)性，決不能停留在泛泛的描述上，如風(fēng)景秀麗、氣候宜人、四季如春、別有洞天等，太一般化，落入俗套。
對(duì)歷史文化遺產(chǎn)類的人文資源，則應(yīng)盡可能保持其原來(lái)的風(fēng)貌，特別是古建筑與古園林，除審美價(jià)值外還具有歷史價(jià)值，在一定程度上反映古人的審美意識(shí)與生活情趣。如古寺院，不必過(guò)多描述山門、大雄寶殿、四大天王等等，這些是每個(gè)寺院都有的，雖有微小差別，但對(duì)于不是研究佛教藝術(shù)的一般旅游者，并不感興趣。而應(yīng)著力去發(fā)現(xiàn)它與其它寺院不同的、在宗教史上、藝術(shù)史上獨(dú)具特色的地方。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十七
如果長(zhǎng)時(shí)間拉肚子肯定不好，但如果長(zhǎng)時(shí)間便秘的話壞處也會(huì)長(zhǎng)大，所以有的時(shí)候人們需要拉肚子，想要拉肚子方法有很多，比如可以吃些藥，但是拉肚子也必須要把握好度。
一、可以吃點(diǎn)瀉藥。但是最好不要暴飲暴食。合理安排飲食才能保持身體健康。倒果效果就不錯(cuò)。
三、多種原因造成的大便次數(shù)減少和糞便干燥難解。每周排便少于3次，費(fèi)力。年齡增加患病增加。治療需要主要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，必要時(shí)給予緩瀉劑如乳果糖，番瀉葉，開塞露等藥物。
四、要用吃果導(dǎo)片來(lái)催，吃了就馬上見(jiàn)效，不吃就不行。反差太大很難受的。建議空腹喝牛奶，不要加熱，最好是餓的時(shí)候喝牛奶，因?yàn)榭崭购扰Ｄ滩荒鼙晃咐锏拿竿耆纸猓樘潜荒c道細(xì)菌發(fā)酵。會(huì)引起腹瀉。試試吧。就是一空腹喝牛奶就肯定腹瀉。
五、方法有好幾種，分健康類和不健康類.健康類：多吃點(diǎn)香蕉啊，吃牛黃解毒啊。不健康類：吃瀉藥，當(dāng)早上起來(lái)的第一時(shí)間喝一瓶冰鎮(zhèn)可樂(lè)（一口氣喝下去）原來(lái)減肥就想拉肚子，就早上喝可樂(lè)，上廁所上的蠻狠的......就是對(duì)身體不好。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十八
腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時(shí)，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí)，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
二、積極地體育鍛煉。
采用無(wú)限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，為了使腹部減少，反而會(huì)影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、打球、游泳、騎車和爬山等，可以使腹部脂肪減少。
三、控制飲食。
少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可增進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
四、腹部涂抹法。
肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時(shí)針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主;與可兼用平補(bǔ)平瀉，此法可調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。同時(shí)可在中脘、氣海、水分、關(guān)元、子宮、天樞穴，反復(fù)點(diǎn)、按、撥，以瀉為主，從而達(dá)到減肥目的。
五、健美操鍛煉腹部。
盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時(shí)呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時(shí)吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復(fù)原。反復(fù)做5~10。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時(shí)左手向內(nèi)壓腹部，憋一會(huì)氣，再呼出，使腹肌漸漸放松并向前拱起，反復(fù)做10次。
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