總結(jié)可以幫助我們更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，為今后的學(xué)習(xí)和工作規(guī)劃提供依據(jù)。怎樣進(jìn)行邏輯推理，正確地解決問(wèn)題？歡迎大家閱讀以下總結(jié)案例，結(jié)合自己的情況進(jìn)行參考。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇一
時(shí)下，游泳已經(jīng)成為現(xiàn)代人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，而且適合各個(gè)年齡層次。對(duì)于想瘦身的朋友來(lái)說(shuō)，更不能放過(guò)這項(xiàng)清涼的運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)是初夏里最佳的休閑方式。
游泳鍛煉不僅能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能、提高身體協(xié)調(diào)性，還能塑造流暢和優(yōu)美的體型，給人帶來(lái)心理上的愉悅。許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都容易給機(jī)體造成勞損或損傷，而游泳是勞損和損傷率最低的體育。
考慮到黃梅天的特殊氣候，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是運(yùn)動(dòng)時(shí)段都應(yīng)特別講究。鍛煉的最佳時(shí)間是早上6至7點(diǎn)和傍晚6至7點(diǎn)，早上溫度適宜，傍晚則是最適宜人體運(yùn)動(dòng)的時(shí)段。而午后因溫度高、濕度大，不宜運(yùn)動(dòng)。其次是選擇好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以慢熱型、強(qiáng)度相對(duì)不大的項(xiàng)目為佳。
可以每天抽出1小時(shí)左右進(jìn)行室外活動(dòng)，每次鍛煉都要達(dá)到發(fā)汗的程度，以提高機(jī)體的散熱功能。當(dāng)氣溫高于29℃，濕度高于75%時(shí)，要減少運(yùn)動(dòng)量，以防中暑。一般來(lái)說(shuō)，老年人可選擇慢跑、散步、舞劍、體操等緩慢、輕柔的運(yùn)動(dòng)；中年人適合快走、健身操、騎車(chē)等中等強(qiáng)度的體育項(xiàng)目；而中小學(xué)生和年輕人則以跑步、跳繩、打羽毛球等為最佳的選擇。
芒種節(jié)氣里，降雨雖可能增加，但氣溫仍稍高，這樣的陰雨高溫天氣容易讓很多繁忙的上班族出現(xiàn)“話癆”。過(guò)分愛(ài)說(shuō)話的人往往由于內(nèi)心焦慮，需要通過(guò)不斷說(shuō)話來(lái)釋放，一旦別人不接受或暫時(shí)失去發(fā)泄對(duì)象，他們的壓力就會(huì)積攢起來(lái)，給自己造成傷害。
徒手“劃龍舟”可非常準(zhǔn)確地鍛煉人體腰背部的肌肉力量和耐力，并可有效改善腰背部肌肉和覆蓋肌肉之上結(jié)締組織的生理活性，使人感覺(jué)“如釋重負(fù)”。從中醫(yī)學(xué)的角度看，腰背部的穴位非常多，而徒手練習(xí)“劃龍舟”運(yùn)動(dòng)可直接刺激這些穴位，有助于通利筋脈，進(jìn)而達(dá)到防治抑郁的效果。注意每次進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)時(shí)前5分鐘速度要由慢到快，這樣可保證腰背部充分活動(dòng)，而不會(huì)受傷。每次劃行的力度要安排為小、中、大的順序?yàn)橐恕?/p>
炎熱的夏季，最好不要在日曬強(qiáng)烈的白天出門(mén)鍛煉；建議夏季盡量在傍晚出門(mén)活動(dòng)，防止日曬中暑或發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外。夏季鍛煉前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，由于人體能量消耗很大，鍛煉時(shí)更要控制好活動(dòng)強(qiáng)度。
運(yùn)動(dòng)時(shí)候應(yīng)避免烈日暴曬下運(yùn)動(dòng)，以免出汗過(guò)多耗氣傷津。戶(hù)外紫外線強(qiáng)，要預(yù)防日光性皮炎，外出時(shí)盡量采取物理防曬方法：打太陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽等，同時(shí)避開(kāi)正午時(shí)分。吃了光敏性食物，如芹菜、莧菜、黑木耳、菠蘿等，盡量少出門(mén)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)宜身穿寬松、吸汗的衣物，隨身帶一瓶水，防止脫水。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處坐下，喝些涼鹽開(kāi)水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下處進(jìn)行冷敷。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇二
健身球，又叫保定鐵球。此運(yùn)動(dòng)能調(diào)和氣血、舒筋健骨、強(qiáng)壯內(nèi)臟、健腦益智，且運(yùn)動(dòng)量小，不受場(chǎng)地、氣候的限制，故適宜夏天練習(xí)。若能經(jīng)常堅(jiān)持練習(xí)健身球，對(duì)偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。此外，由于鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會(huì)因靜電及熱效應(yīng)的產(chǎn)生，起到增進(jìn)血液循環(huán)，治療周身各部位疾病的作用。
2、快走。
在夏天，快步行走運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于平常缺少鍛煉的人來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始就練跑步可不太科學(xué)，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成沖擊。快走易于掌握，且不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制。另外，平地快走對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴(yán)重肥胖者等幾乎所有人?？熳叩难b備也很簡(jiǎn)單，只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，你就可以走上健康之路了。盡量在樹(shù)蔭下的街道或者有風(fēng)的河邊或者海邊散步，公園里的林蔭道則更適合。
3、游泳。
夏季最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。
游泳時(shí)間很重要，早上六七點(diǎn)鐘、下午四點(diǎn)至五點(diǎn)、晚上七八點(diǎn)以后都是不錯(cuò)的選擇，每次游10分鐘至半小時(shí)，每周大概兩三次即可。夏季早晨的水溫較低，入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應(yīng)冷水的刺激，防止抽筋等意外的發(fā)生。但盡量不要在晚上10點(diǎn)以后游泳，否則會(huì)因神經(jīng)過(guò)于興奮造成失眠。
4、慢跑。
慢跑是一項(xiàng)常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，而且一直都受到很多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的喜愛(ài)，很多人都選擇慢跑來(lái)鍛煉身體，慢跑的好處是非常多的，如果你想減肥的話也可以采用慢跑的方法。
5、瑜伽。
瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。練習(xí)瑜伽能減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。夏天人體氣血比較暢通，這個(gè)時(shí)候練習(xí)瑜伽，不但輕松很多，而且充分舒展后的身體也會(huì)變得更加暢快、舒適，還能緩解你的焦慮。
做瑜伽時(shí)要空腹，最好是飯后二三個(gè)小時(shí)后再練，或者練完半個(gè)小時(shí)后再吃飯；練習(xí)的前后半小時(shí)內(nèi)不要洗澡。做瑜伽的同時(shí)，搭配相對(duì)清淡的飲食，還會(huì)讓腹上松弛的肚腩、腰部的贅肉變得更加緊實(shí)、有形。
6、羽毛球。
羽毛球多在室內(nèi)球場(chǎng)進(jìn)行，不容易被曬到，是夏季運(yùn)動(dòng)的理想選擇。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)。打羽毛球不但可以強(qiáng)身健體、減肥塑身，預(yù)防頸椎病，還可以促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)毒素隨汗排出。
羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老少，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)各自年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量值為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間以20-30分鐘為宜。
1、晨練不宜過(guò)早。
夏天天亮比較早，很多有晨練習(xí)慣的人都是天一亮就出門(mén)運(yùn)動(dòng)。但晨練不宜太早，以免影響正常睡眠。最好在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)鍛煉，清晨起來(lái)應(yīng)到公園、湖邊、庭院等空氣較為新鮮的地方活動(dòng)，項(xiàng)目有廣播操、氣功、太極拳等。
2、穿著棉質(zhì)服裝。
淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來(lái)比較涼快；深顏色的衣服會(huì)吸收更多的熱能，穿起來(lái)比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優(yōu)于化纖制品。所以，夏天運(yùn)動(dòng)著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。
3、健身宜散步。
夏天天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺(jué)熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此夏天養(yǎng)生首先要避開(kāi)桑拿天，悶熱天氣盡量少出門(mén)、少活動(dòng)，即使出門(mén)也不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在露天里。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來(lái)，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。
出處 XueFEN.cOM.cn
4、及時(shí)適量補(bǔ)水。
夏天運(yùn)動(dòng)出汗多，鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以，夏天運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要。補(bǔ)水方法最好是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過(guò)甜的飲料，以避免增加胃的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要一次喝得太多，狂飲會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。
5、多吃堿性食物。
多吃些堿性食品，防止酸堿平衡失調(diào)，堿性食品以水果為主，水果中的西瓜、菠蘿、杏、桃李子、哈密瓜等均富含鉀鹽。
6、避免陽(yáng)光直射。
夏天每天上午11時(shí)到下午4時(shí)是紫外線、紅外線最強(qiáng)的時(shí)候。過(guò)強(qiáng)的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷，并可致皮膚癌。而長(zhǎng)時(shí)間照射紅外線，可使顱內(nèi)溫度上升，腦膜出現(xiàn)炎癥，發(fā)生日射病。因此應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng)，更不可光著上身運(yùn)動(dòng)。
7、運(yùn)動(dòng)量要適度。
夏天人體能量消耗很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度，不要過(guò)度疲勞；有慢性病史的病人，特別是中老年人發(fā)生心腦血管意外的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人，中老年人在盛夏高溫中健身，也要避免體力消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。可適當(dāng)喝些鹽開(kāi)水，最好洗個(gè)熱水澡，既可消除疲勞，又使人感到格外舒服。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處坐下，喝些涼鹽開(kāi)水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進(jìn)行冷敷。如經(jīng)處理仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即就診。
8、別用冷飲降溫。
有的人運(yùn)動(dòng)后習(xí)慣吃冷飲。事實(shí)上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會(huì)傷害腸胃。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)，這時(shí)進(jìn)食大量冷飲不僅會(huì)降低胃的溫度，還會(huì)沖淡胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕者會(huì)引起消化不良、嘔吐、腹瀉、腹痛等急性胃腸炎，重者還可能為以后患慢性胃炎、胃潰瘍等埋下禍根。運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料。
9、不要立即沖涼。
人體充分運(yùn)動(dòng)后會(huì)大汗淋漓，全身的毛孔都打開(kāi)了。如果這時(shí)突然用冷水澆身，會(huì)引起感冒、發(fā)燒。且沖涼并不能幫助肌肉放松，反而會(huì)使肌肉更加緊張。正確的方法是等身上的汗都干了，再用溫水沖澡，水溫應(yīng)高于體溫1～2℃。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇三
很多女性朋友提到減肥，都會(huì)從控制飲食開(kāi)始，甚至還會(huì)采取節(jié)食方式，節(jié)食減肥是不利于減肥的。其實(shí)想要健康減肥，就要合理膳食。減肥專(zhuān)家提醒大家要攝取足夠的膳食纖維，每天要注意多吃蔬菜和水果。主食也要以糙米飯、五谷雜糧飯、燕麥片、薏仁來(lái)取代白米飯。另外，別忽略了補(bǔ)充些礦物質(zhì)和維他命。只有有充足的能量保障，才可合理健康的減肥。
健身跑步，健康運(yùn)動(dòng)好處多。
如今社會(huì)，越來(lái)越多的人過(guò)著安逸的生活，吃完飯后沒(méi)事干，不是看電視就是上網(wǎng)，很少有人出去運(yùn)動(dòng)，漸漸的身體就會(huì)堆積脂肪，尤其是腰部不僅堆積脂肪，還變成了難看的水桶腰。生命在于運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步健身運(yùn)動(dòng)的人，有利于加快人體的新陳代謝，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，這是相當(dāng)必要的，而且健康。
在對(duì)認(rèn)識(shí)后，在選擇養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，也要注意要對(duì)自身情緒進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)生的時(shí)候情緒不穩(wěn)定，對(duì)身體健康也是會(huì)有損害的，尤其是對(duì)中老年人養(yǎng)生的時(shí)候，情緒不能起伏過(guò)大，否則會(huì)引發(fā)出多種疾病來(lái)。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇四
基本概念和基本規(guī)律是學(xué)習(xí)物理的基礎(chǔ)，首先必須很好地掌握基本概念和規(guī)律。接下來(lái)小編為大家整理了高二物理學(xué)習(xí)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧!
機(jī)械運(yùn)動(dòng)。
機(jī)械運(yùn)動(dòng)：一物體相對(duì)其它物體的位置變化。
1.參考系：為研究物體運(yùn)動(dòng)假定不動(dòng)的物體;又名參照物(參照物不一定靜止);。
2.質(zhì)點(diǎn)：只考慮物體的質(zhì)量、不考慮其大小、形狀的物體;。
(1)質(zhì)點(diǎn)是一理想化模型;。
如：研究地球繞太陽(yáng)運(yùn)動(dòng)，火車(chē)從北京到上海;。
3.時(shí)刻、時(shí)間間隔：在表示時(shí)間的數(shù)軸上，時(shí)刻是一點(diǎn)、時(shí)間間隔是一線段;。
例：5點(diǎn)正、9點(diǎn)、7點(diǎn)30是時(shí)刻，45分鐘、3小時(shí)是時(shí)間間隔;。
(1)位移為零、路程不一定為零;路程為零，位移一定為零;。
(2)只有當(dāng)質(zhì)點(diǎn)作單向直線運(yùn)動(dòng)時(shí)，質(zhì)點(diǎn)的位移才等于路程;。
(3)位移的國(guó)際單位是米，用m表示。
5.位移時(shí)間圖象：建立一直角坐標(biāo)系，橫軸表示時(shí)間，縱軸表示位移;。
(1)勻速直線運(yùn)動(dòng)的位移圖像是一條與橫軸平行的直線;。
(2)勻變速直線運(yùn)動(dòng)的位移圖像是一條傾斜直線;。
(3)位移圖像與橫軸夾角的正切值表示速度;夾角越大，速度越大;。
6.速度是表示質(zhì)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)快慢的物理量。
(1)物體在某一瞬間的速度較瞬時(shí)速度;物體在某一段時(shí)間的速度叫平均速度;。
(2)速率只表示速度的大小，是標(biāo)量;。
7.加速度：是描述物體速度變化快慢的物理量;。
(1)加速度的定義式：a=vt-v0/t。
(2)加速度的大小與物體速度大小無(wú)關(guān);。
(5)加速度是矢量，加速度的方向和速度變化方向相同;。
(6)加速度的國(guó)際單位是m/s2。
勻變速直線運(yùn)動(dòng)。
1.速度：勻變速直線運(yùn)動(dòng)中速度和時(shí)間的關(guān)系：vt=v0+at。
(1)作勻變速直線運(yùn)動(dòng)的物體中間時(shí)刻的瞬時(shí)速度等于初速度和末速度的平均;。
2.位移：勻變速直線運(yùn)動(dòng)位移和時(shí)間的關(guān)系：s=v0t+1/2at2。
注意：當(dāng)物體作加速運(yùn)動(dòng)時(shí)a取正值，當(dāng)物體作減速運(yùn)動(dòng)時(shí)a取負(fù)值;。
3.推論：2as=vt2-v02。
自由落體運(yùn)動(dòng)。
只在重力作用下從高處?kù)o止下落的物體所作的運(yùn)動(dòng)。
1.位移公式：h=1/2gt2。
2.速度公式：vt=gt。
3.推論：2gh=vt2。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇五
作為組織細(xì)胞，班組的重要性是無(wú)可替代的。創(chuàng)建學(xué)習(xí)型班組是建立一支創(chuàng)新型、學(xué)習(xí)型職工隊(duì)伍的有力保障。抓好班組學(xué)習(xí)需突出以下四個(gè)方面的重點(diǎn)：
一、培養(yǎng)職工自覺(jué)運(yùn)用崗位知識(shí)的意識(shí)。
在我隊(duì)崗位職工中，有一種現(xiàn)象，個(gè)別職工的理論水平較高，技術(shù)能力也強(qiáng)，但他們的技術(shù)素質(zhì)只體現(xiàn)在應(yīng)付各類(lèi)考試中。他們的工作態(tài)度散慢，責(zé)任心不強(qiáng)。在工作中不求有功，但求無(wú)過(guò)。遇到困難不是充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，而是把難題和困難上交到隊(duì)里，把自身的聰明才智用在如何推脫責(zé)任，如何減輕自己的勞動(dòng)強(qiáng)度上。因此，把職工思想素質(zhì)的提高作為一個(gè)重點(diǎn)，納入班組學(xué)習(xí)的范疇尤其重要。一方面加強(qiáng)形勢(shì)任務(wù)教育，增強(qiáng)職工的崗位責(zé)任意識(shí)，如把時(shí)事報(bào)刊及廠職代會(huì)精神的宣傳材料發(fā)放到班組，組織職工學(xué)習(xí)，讓職工充分明白自己肩上承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)，提高職工的緊迫感及履行崗位的自覺(jué)性。另一方面加強(qiáng)職工的思想素質(zhì)教育。讓職工樹(shù)立正確的勞動(dòng)觀念，使職工認(rèn)識(shí)到工作不僅是為了拿工資，更是施展自己才能的一個(gè)機(jī)會(huì)，意識(shí)到自己的工作崗位是我們采油廠安全生產(chǎn)不可缺少的重要組成部分。
二、創(chuàng)新班組學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。
班組的學(xué)習(xí)計(jì)劃是班組學(xué)習(xí)的指導(dǎo)，它的質(zhì)量高低直接關(guān)系到學(xué)習(xí)型班組的創(chuàng)建。班組學(xué)習(xí)計(jì)劃不切實(shí)際，缺乏系統(tǒng)性，沒(méi)有具體化或只注重于形式，沒(méi)有密切結(jié)合班組的實(shí)際情況，都很難達(dá)到預(yù)期的效果。班組的學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)把本崗位的操作規(guī)程、工藝流程等各項(xiàng)管理規(guī)定作為應(yīng)知應(yīng)會(huì)，以及各種緊急情況的運(yùn)用及處理作為重點(diǎn)，還要學(xué)習(xí)本崗位面臨的新技術(shù)、新工藝和過(guò)去工作中的薄弱環(huán)節(jié)。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃要偏重于實(shí)際操作能力，進(jìn)行系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從容易到困難。如我隊(duì)針對(duì)m138水質(zhì)差的情況及時(shí)組織職工學(xué)習(xí)水處理的再生、蒸汽干度化驗(yàn)等實(shí)際操作，增強(qiáng)了職工的應(yīng)變處理能力，提高了油井的熱采效果。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃要細(xì)化，明確到學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，要達(dá)到什么效果。要增加職工個(gè)人自學(xué)計(jì)劃，根據(jù)職工自身特點(diǎn)，從職工個(gè)人的缺點(diǎn)和薄弱點(diǎn)出發(fā)，及時(shí)檢查督促職工查“漏”補(bǔ)“缺”，保證學(xué)習(xí)計(jì)劃的完成。
三、加強(qiáng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)之后的鞏固措施。
組織職工集中學(xué)習(xí)后，要有一個(gè)讓職工把所學(xué)知識(shí)消化、吸收轉(zhuǎn)化為自身技術(shù)素質(zhì)的時(shí)間和平臺(tái)。這也是保證班組學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要一環(huán)。為此，我隊(duì)一是建立不定期抽考制度，學(xué)習(xí)后不定期組織職工進(jìn)行考試。二是對(duì)職工技術(shù)水平進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)考評(píng)，指出存在的問(wèn)題，加深職工的思想認(rèn)識(shí)。三是建立學(xué)習(xí)后跟蹤服務(wù)制度。一方面，職工接受學(xué)習(xí)后，針對(duì)職工學(xué)習(xí)的內(nèi)容，有計(jì)劃地安排職工處理學(xué)習(xí)過(guò)的問(wèn)題，另一方面由隊(duì)技術(shù)干部提供技術(shù)支持，為職工提高技術(shù)素質(zhì)提供有力的保證。
四、創(chuàng)新教學(xué)手段，豐富教學(xué)方法。
提高職工的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)職工學(xué)習(xí)的積極性，就要加強(qiáng)教學(xué)與實(shí)際結(jié)合的方法。
一是開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)設(shè)備故障應(yīng)急處理方法演示，讓職工了解故障現(xiàn)象特點(diǎn)，掌握整個(gè)過(guò)程處理方法，知道是如何通過(guò)加強(qiáng)維護(hù)來(lái)避免出現(xiàn)同樣的故障，及出現(xiàn)故障的處理方法。
二是組織技術(shù)演練活動(dòng)，對(duì)成績(jī)較好的職工進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，使職工學(xué)習(xí)更貼近實(shí)際，促進(jìn)職工通過(guò)實(shí)際操作演練提高崗位技能。三是采用“請(qǐng)進(jìn)來(lái)，走出去”的學(xué)習(xí)方式，一方面組織職工到外面學(xué)習(xí)參觀，如我隊(duì)組織部分職工到勝利油田濱南注汽隊(duì)學(xué)習(xí)參觀，通過(guò)學(xué)習(xí)了解別人的先進(jìn)工作方法和維護(hù)理念，提高自身的管理水平；另一方面請(qǐng)廠工藝所的專(zhuān)家來(lái)授課，提高職工認(rèn)識(shí)新技術(shù)、新工藝的知識(shí)理念，促進(jìn)職工快速成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇六
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們，大家早上好！
“逝者如斯夫，不舍晝夜”，本周緊張而愉快的學(xué)習(xí)生活即從這一聲問(wèn)候聲中拉開(kāi)了序幕。
過(guò)去的每一天，當(dāng)?shù)谝豢|陽(yáng)光灑進(jìn)校園時(shí)，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)晨讀聲響起時(shí)，當(dāng)一份份優(yōu)異的成績(jī)應(yīng)運(yùn)而生時(shí).......總讓我響起這樣一幅幅感人的場(chǎng)景：課堂上，那一雙雙忽閃忽閃的大眼睛，隨著老師的課堂，凝眸匯神；課間休息之余，也有些許學(xué)生緊隨下課的老師，步入辦公室，叩首請(qǐng)教；夜深人靜之時(shí)，更有部分學(xué)子在床上架起方桌，點(diǎn)起電子臺(tái)燈，秉燭攻讀.......
然而，部分同學(xué)的表現(xiàn)也更讓我們老師揪心：上課趴睡，作業(yè)照抄，周周清成了周一清；語(yǔ)文課上做數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)課上看歷史，歷史課上記單詞??白天鬧不停，晚上睡不著，早上起不來(lái)。
我無(wú)異于批評(píng)孰對(duì)孰非，我只是想把我看到的一些現(xiàn)象，展現(xiàn)在我們大家面前：怎樣的學(xué)習(xí)才有效，怎樣的效率才最高——這是我們每個(gè)人都應(yīng)該思考的問(wèn)題。當(dāng)前，我校踐行“先學(xué)后教，定時(shí)限練”的教學(xué)模式無(wú)疑就是注重學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率的最有效途徑，要求同學(xué)們做到“堂堂清，日日清，周周清，月月清”，“今日事今日畢，留到明日更著急”。我認(rèn)為，首先要明確一個(gè)概念，效率不等于效果。學(xué)習(xí)效率是單位時(shí)間里學(xué)習(xí)內(nèi)容的多少。單位時(shí)間里學(xué)習(xí)內(nèi)容多，就叫效率高。舉個(gè)通俗的例子：兩個(gè)人記單詞，同樣5個(gè)單詞，甲同學(xué)花了1分鐘，乙同學(xué)花了5分鐘，這就叫效果相同，都記住了5個(gè)單詞；但甲同學(xué)只花了1分鐘，因而甲同學(xué)的效率比乙同學(xué)高，是乙同學(xué)的5倍。
第二；要解決思想問(wèn)題，即要有切實(shí)可行學(xué)習(xí)目標(biāo)。這是我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力，試想：一個(gè)連學(xué)習(xí)目標(biāo)都沒(méi)有的學(xué)生，學(xué)習(xí)效果肯定不會(huì)好，因而就不要談學(xué)習(xí)效率了。
三、善于制定計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)任務(wù)：要根據(jù)學(xué)的進(jìn)度和自己的學(xué)習(xí)狀況來(lái)安排計(jì)劃，使自己清楚地意識(shí)到每天必須要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)。
四、用頑強(qiáng)的毅力，排除對(duì)學(xué)習(xí)的干擾：不少學(xué)生承認(rèn)，學(xué)習(xí)時(shí)間抓不緊或者被其他事情侵占，是由于自己缺乏毅力所造成的。因此，要想獲得更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，就要在克服困難，實(shí)現(xiàn)志向的過(guò)程中磨煉自己的毅力。
五、不斷檢查時(shí)間的利用率：每天要想一想：過(guò)去的一天在學(xué)習(xí)上完成了什么任務(wù)？花了多少時(shí)間？時(shí)間利用率如何？效果怎樣？怎么改進(jìn)。不斷調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間，使時(shí)間利用率得到提高。
六、善于利用零碎時(shí)間：達(dá)爾文說(shuō)：“我從來(lái)不認(rèn)為半小時(shí)是微不足道的一段時(shí)間”。一個(gè)人如果認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要，看到自己水平不高，感到時(shí)間的緊迫，就會(huì)自覺(jué)地去利用零碎時(shí)間。零碎時(shí)間最好用來(lái)學(xué)習(xí)自己最喜歡的學(xué)科，以吸引自己的注意力。
最后，生活要簡(jiǎn)樸，朋友要挑選：學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不應(yīng)當(dāng)在追求吃穿玩樂(lè)上浪費(fèi)寶貴的時(shí)間。要與有抱負(fù)，有志氣，好學(xué)上進(jìn)的同學(xué)多來(lái)往。如果交上了不求上進(jìn)，只講吃喝玩樂(lè)的朋友，并仿效起來(lái)，那么，自己的學(xué)習(xí)時(shí)間必然會(huì)一天天少起來(lái)。
總之，學(xué)習(xí)無(wú)定法，態(tài)度就是最好的方法。態(tài)度決定行動(dòng)，行動(dòng)決定效果，有了高效果，才有高效率。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇七
一、預(yù)習(xí)：在預(yù)覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問(wèn)或是看不明白（即找重點(diǎn)、難點(diǎn)）分別標(biāo)出并記下來(lái)。
這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽(tīng)課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢(shì)；這種需求心理定勢(shì)必將調(diào)動(dòng)起我們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。
二、聽(tīng)課：聽(tīng)老師講課是獲取知識(shí)的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)過(guò)歷史驗(yàn)證的真理；是老師長(zhǎng)期學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。提高課堂效率是尤為重要：
1、做好課前準(zhǔn)備：精神上的準(zhǔn)備十分重要。保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，是學(xué)好知識(shí)的前提條件。
2、集中注意力：思想開(kāi)小差會(huì)分心，要專(zhuān)心聽(tīng)講，排除干擾。
3、認(rèn)真觀察、積極思考：不要做一個(gè)被動(dòng)的信息接受者，要充分調(diào)動(dòng)自己的積極性，緊跟老師講課的思路，會(huì)取得的學(xué)習(xí)效果好。
4、充分理解、掌握方法。
5、抓住老師講課的重點(diǎn)：有的同學(xué)在聽(tīng)課，往往忽視老師講課的開(kāi)頭和結(jié)尾，同時(shí)還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。
6、做好課堂筆記：是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語(yǔ)說(shuō)，好記憶不如爛筆頭，因此必須記筆記。同時(shí)做筆記充分調(diào)動(dòng)耳、眼、手、心等協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。
總之，是個(gè)積累的過(guò)程，你了解的越多，學(xué)習(xí)就越好，所以多記憶，選擇自己的學(xué)習(xí)方法。祝學(xué)習(xí)成功！
評(píng)論|。
2第一章講究策略。
一、明確自己的目標(biāo)。
二、制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
三、合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。
四、把握住幾個(gè)關(guān)鍵五，狀元的高考策略。
六、科學(xué)利用錯(cuò)題本。
一，狀元談?wù)Z文學(xué)習(xí)方法：廣泛涉獵。
二、狀元談數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法：多練精練。
三、狀元談?dòng)⒄Z(yǔ)學(xué)習(xí)方法：培養(yǎng)語(yǔ)感四，狀元談文綜學(xué)習(xí)方法：重視課本。
五、狀元談理綜學(xué)習(xí)方法：構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。
第三章心態(tài)制勝。
一、狀元三大特質(zhì)：心態(tài)、實(shí)力、主動(dòng)。
二、正確看待自己的不足。
三、高考狀元的積極心態(tài)。
四、給自己加油。
五、調(diào)整自己的心態(tài)。
六、堅(jiān)定自己的信心。
七、坦然面對(duì)高考。
八、以最佳心態(tài)迎接高考。
九、把學(xué)習(xí)當(dāng)成生活的一部分。
十、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
十一、睡前七問(wèn)。
十二、掌控自己的情緒。
第四章解惑答疑。
一、為什么會(huì)做的題還是會(huì)錯(cuò)?
二、為什么一到考試就焦慮不安甲。
三、高三是否必須開(kāi)夜車(chē)?
四、理科是否意味著題海戰(zhàn)術(shù)?
五、理科需要死記硬背嗎?
六、如何攻克英語(yǔ)的閱讀和完形填空?
七、必須鉆研巧解和妙解嗎?
八、如何處理和老師的關(guān)系?
九、填報(bào)志愿要以怎樣的心態(tài)?
十、如何看待過(guò)失性失誤?
十一、為什么努力了效果不明顯?
十二、備考需要做哪些準(zhǔn)備?
十三、最后幾天如何安排?
十四、怎樣輕松上考場(chǎng)?
十五、考場(chǎng)上怎樣調(diào)整心態(tài)?
十六、如何有效利用時(shí)間?
十七、如何提高應(yīng)試技巧?
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇八
練習(xí)方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動(dòng)，雙腿伸直向上做收腹舉腿運(yùn)動(dòng)。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進(jìn)行。
要求：斜板固定的角度可根據(jù)自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時(shí)，兩腿伸直；膝蓋不要彎曲；腿放下時(shí)，速度減慢，可拉伸腹部肌肉；一組做10-15次，做完后休息1-2分鐘，再做下一組練習(xí)，可做2-3組。每周做2-3次。
作用：提高腰腹肌力，擴(kuò)展胸部，增強(qiáng)呼吸機(jī)能。
練習(xí)方法：平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時(shí)，兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對(duì)折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運(yùn)動(dòng)。連續(xù)做l0-15次，每次練習(xí)做2-3組，每周鍛煉3-5次?？衫迷绯科鸫埠蠡蜻M(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)后，以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉。
要求：兩頭起坐時(shí)，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時(shí)動(dòng)作，不要有先后；兩頭起時(shí)吸氣，腿放下時(shí)呼氣，不要有意憋氣；初練時(shí)，協(xié)調(diào)性可能較差，手腳不能同時(shí)起或?qū)φ劢嵌刃?手腳碰不到一起)。這沒(méi)關(guān)系，隨著時(shí)間的推移，可使動(dòng)作做得完滿(mǎn)。
作用：增加腰腹力量，提高身體的協(xié)調(diào)性。
練習(xí)方法：
1、身體直立一腿支撐(體質(zhì)較弱的可扶支撐物)，另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動(dòng)作，踢的高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進(jìn)行。
2、準(zhǔn)備動(dòng)作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身體側(cè)方踢腿，向側(cè)方踢的幅度越大越好，踢5—10次后，再換另一側(cè)腿踢動(dòng)，各交換3次。
3、與上述方法略有區(qū)別：不是踢腿，而是屈伸。具體做法是，坐在高凳上，腳勾住啞鈴或掛上其他重物或小腿綁沙袋，上體自然略含胸，兩手扶于高凳兩側(cè)，不負(fù)重的腿自然下垂，負(fù)重的腿做屈伸運(yùn)動(dòng)，屈伸10次后換另一腿進(jìn)行，兩腿交換3-4次。
要求：做前踢、側(cè)踢腿時(shí)，腿要伸直，不要彎曲膝蓋，上體不動(dòng)；做高凳屈伸時(shí)，上體不動(dòng)，以膝關(guān)節(jié)為軸做屈伸運(yùn)動(dòng)。
作用：主要發(fā)展小腿及大腿股四頭肌的力量。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇九
長(zhǎng)途駕駛?cè)菀讓?dǎo)致腰痛。你可以將座椅前移，使開(kāi)車(chē)時(shí)身體不必前傾去夠方向盤(pán);在腰部放一個(gè)支撐物;每小時(shí)下車(chē)活動(dòng)一下身體。
2.換腳站立。
長(zhǎng)時(shí)間站立腰部承受的壓力較大，建議把一只腳放在小凳或其他物體上有個(gè)支撐，然后經(jīng)常換腳，這樣有助于減輕腰部負(fù)擔(dān)。穿厚底鞋或站在厚橡膠墊上也有幫助。
3.蹲下抬物。
抱孩子和抬舉重物是導(dǎo)致背痛的常見(jiàn)原因。注意下面的動(dòng)作要點(diǎn)：抬舉物體時(shí)盡量接近目標(biāo)，使肘部盡量靠近軀干;采用下蹲而不是彎腰的姿勢(shì)，靠腿部和腹部肌肉用力提起物體;在此過(guò)程中注意盡量不要扭動(dòng)脊柱。
4.腰部扭轉(zhuǎn)訓(xùn)練。
仰臥位，屈髖屈膝90°，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持腹部收縮，緩慢地控制雙膝一起同時(shí)向兩邊反復(fù)運(yùn)動(dòng)，保持髖關(guān)節(jié)一直接觸地面。重復(fù)20次。
5.挺腹訓(xùn)練。
仰臥位，雙腳固定，抬高臀部，使身體的重量由肩及雙足跟支撐，保持5~10秒慢慢放下，重復(fù)做10次。
6.飛燕點(diǎn)水運(yùn)動(dòng)。
俯臥位，雙手置于背后，四肢及胸部同時(shí)上抬，離開(kāi)床面，還原。要求保持10秒，做10個(gè)。
7.交叉支撐運(yùn)動(dòng)。
這個(gè)動(dòng)作，是用異側(cè)的手腳作為支撐，從手肘和膝蓋作為支撐的跪姿出發(fā)，伸出一側(cè)手和另一側(cè)的腳，保持水平，這個(gè)姿勢(shì)要求身體水平，目視前方。堅(jiān)持10秒，做10個(gè)。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十
學(xué)好英語(yǔ)的前提：
首先對(duì)自己有信心，不怕起點(diǎn)低，就怕沒(méi)信心。有很多同學(xué)覺(jué)得自己基礎(chǔ)差，就自暴自棄，覺(jué)得自己英語(yǔ)肯定沒(méi)救了。但只要一步一個(gè)腳印，長(zhǎng)線投資、有長(zhǎng)期堅(jiān)持的心理準(zhǔn)備。只要按照老師的建議堅(jiān)持下去，英語(yǔ)肯定能提分。
首先是苦讀苦背單詞，為閱讀和書(shū)面表達(dá)掃除障礙。咱說(shuō)不好聽(tīng)的話，要是睜眼瞎什么字都不認(rèn)識(shí)那你肯定什么都讀不懂，在我的課堂要求每天背10個(gè)單詞，我每天都要考。所以咱同學(xué)需要準(zhǔn)備一個(gè)單詞默寫(xiě)本。
第二個(gè)方法就是我們一定要堅(jiān)信英語(yǔ)高分是讀出來(lái)的。這里所說(shuō)的讀有兩層含義：一是大量的朗讀;二是大量的閱讀。每天保證做三篇閱讀理解。有很多同學(xué)跟我抱怨，老師我都天天背單詞了，怎么背完過(guò)幾天就忘啊，英語(yǔ)分?jǐn)?shù)也不提。這就是因?yàn)槟銢](méi)有讀文章，背完單詞我們要通過(guò)讀句子，讀文章強(qiáng)化記憶單詞。在句子中在文章中在語(yǔ)境中我們更能把單詞的意思領(lǐng)會(huì)和記憶的更好。通過(guò)閱讀，我們也能把枯燥的語(yǔ)法不知不覺(jué)的學(xué)習(xí)好，通過(guò)閱讀，才能產(chǎn)生地道的語(yǔ)感，通過(guò)閱讀，我們才能增長(zhǎng)見(jiàn)聞，了解英美人的思維，做題也會(huì)更順，寫(xiě)文章更是下筆如有神。所以咱們同學(xué)一定要重視閱讀。
再就是我們受環(huán)境所限制，特別是在撫松這樣的地方，我們不得不承認(rèn)我們的教育環(huán)境是落后的，跟大城市的孩子是不能比的，他們即便是不努力學(xué)習(xí)，見(jiàn)過(guò)的世面，懂得東西肯定也比我們多的。不說(shuō)北京，上海這樣的城市，就是我在長(zhǎng)春的小外甥家里人給他請(qǐng)的外教，就是陪他玩，嘮嗑，他在不知不覺(jué)中外語(yǔ)就學(xué)的特別地道。所以我們?cè)谏絽^(qū)的孩子沒(méi)有那樣的條件，更要自己發(fā)奮努力去學(xué)習(xí)。而在英語(yǔ)學(xué)習(xí)當(dāng)中，讀是英語(yǔ)輸入的主要途徑，學(xué)會(huì)主動(dòng)求助。包括主動(dòng)向老師求解和向同學(xué)求助。主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并且堅(jiān)持不懂就問(wèn)，所以很多疑難問(wèn)題就逐一化解了。
下決心練好書(shū)寫(xiě)。英語(yǔ)書(shū)寫(xiě)的規(guī)范與整潔在高考閱卷中至關(guān)重要，也是英語(yǔ)中最容易提分的一項(xiàng)。誰(shuí)都愿意看帥哥，看美女吧。人都有以貌取人的傾向，同樣高考批卷批作文的老師也愿意看到整潔寫(xiě)字好的卷子，也愿意給這樣的卷子打高分。一些同學(xué)對(duì)自己英語(yǔ)沒(méi)有信心，寫(xiě)字又不好好寫(xiě)，批卷老師高考閱卷的速度是很快的，基本上是3秒-5秒就一張卷，給字不好的打個(gè)低分，所以為何不好好練字寫(xiě)字掩蓋自己詞匯語(yǔ)法上的缺陷呢？寫(xiě)上一手好字，很容易就可以提5分甚至10分。這也是我這學(xué)期要抓的重點(diǎn)字，到時(shí)候我分好組，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)讓每個(gè)組員的字都過(guò)關(guān)。
堅(jiān)信堅(jiān)持就是勝利。很多時(shí)候往往打敗自己的不是別人，而是自己。自己認(rèn)為自己不行那永遠(yuǎn)都不行。也有一些同學(xué)也想要好的成績(jī)，發(fā)奮努力讀書(shū)兩天，三天便堅(jiān)持不下來(lái)了，學(xué)習(xí)的過(guò)程中誰(shuí)都會(huì)遇到困難，憑著自己的執(zhí)著和堅(jiān)毅挺過(guò)來(lái)堅(jiān)持下來(lái)走到最后的人，一定是成功的人。
事實(shí)上，任何一個(gè)學(xué)生，不到高考都不要放棄，堅(jiān)持就能創(chuàng)造奇跡。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十一
1、疼痛。
往伴發(fā)肉眼血尿或鏡下血尿，以后者居多，大量肉眼血尿并不多見(jiàn)，體力活動(dòng)后血尿可加重。腎結(jié)石患者尿中可排出沙石，特別在疼痛和血尿發(fā)作時(shí)，尿內(nèi)混有沙?；蛐〗Y(jié)石，結(jié)石通過(guò)尿道時(shí)，發(fā)生阻塞或刺痛，腎結(jié)石的常見(jiàn)并發(fā)癥是梗阻和感染，不少病例因尿路感染癥狀就醫(yī)，梗阻則可引起腎積水，出現(xiàn)上腹部或腰部腫塊。
2、血尿。
由于結(jié)石直接損傷腎和輸尿管的粘膜常在劇痛后出現(xiàn)鏡下血尿或肉眼血尿血尿的嚴(yán)重程度與損傷程度有關(guān)。
3、膿尿。
腎和輸尿管結(jié)石并發(fā)感染時(shí)尿中出現(xiàn)膿細(xì)胞臨床可出現(xiàn)高熱腰痛。
4、無(wú)尿。
腎結(jié)石癥狀取決于結(jié)石的病因、成份、大小、數(shù)目、位置、活動(dòng)度、有無(wú)梗阻感染以及腎實(shí)質(zhì)病理?yè)p害的程度，輕者可無(wú)癥狀，重者可發(fā)生無(wú)尿、腎功能衰竭等。
5、發(fā)熱。
腎結(jié)石可以由細(xì)菌感染導(dǎo)致(感染性結(jié)石)，也可以誘發(fā)細(xì)菌感染，導(dǎo)致發(fā)熱。因?yàn)榻Y(jié)石阻礙了尿液的排出，細(xì)菌不能及時(shí)排出，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致敗血癥，危及生命。
6、腰部絞痛。
腎絞痛是腎結(jié)石的典型癥狀，通常在運(yùn)動(dòng)后或夜間突然發(fā)生一側(cè)腰背部劇烈疼痛，因?yàn)樘哿顺Ｐ稳轂椤暗陡顦印?，同時(shí)可以出現(xiàn)下腹部及大腿內(nèi)側(cè)疼痛、惡心嘔吐、面色蒼白等。病人坐臥不寧，非常痛苦。腎絞痛的原因是腎結(jié)石在排出過(guò)程中堵塞了腎盂或者輸尿管導(dǎo)致。很多患者表現(xiàn)為腰部隱痛、脹痛。疼痛之后，有些患者可以發(fā)現(xiàn)隨尿排出的結(jié)石。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十二
強(qiáng)化：能增強(qiáng)反應(yīng)率的效果。正強(qiáng)化(positivereinforcement)和負(fù)強(qiáng)化(negativereinforcement)。
消退：有機(jī)體作出以前曾被強(qiáng)化過(guò)的反應(yīng)，如果在這一反應(yīng)之后不再有強(qiáng)化物相伴，那么這一反應(yīng)在今后發(fā)生的概率便會(huì)降低，稱(chēng)為消退。
懲罰：當(dāng)有機(jī)體作出某種反應(yīng)以后，呈現(xiàn)一個(gè)厭惡刺激或不愉快刺激，以消除或抑制此類(lèi)反應(yīng)的過(guò)程，稱(chēng)作懲罰。
提高效率。
經(jīng)驗(yàn)一：
1、不妨給自己定一些時(shí)間限制。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把所有的功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，四十分鐘就可以完成了。
2、不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽(tīng)音樂(lè)?；蛟S你會(huì)說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專(zhuān)心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽(tīng)一刻鐘音樂(lè)，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。
3、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門(mén)功課。這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排復(fù)習(xí)兩三門(mén)功課，情況要好多了。
除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽(tīng)課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會(huì)去看筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡(jiǎn)要的筆記。
經(jīng)驗(yàn)二：
如何提高學(xué)習(xí)效率呢?最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹?，娛?lè)不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。那么上課時(shí)的聽(tīng)課效率如何提高呢?課前要有一定的預(yù)習(xí)，這是必要的，不過(guò)預(yù)習(xí)比較粗略，無(wú)非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽(tīng)起課來(lái)就比較有針對(duì)性。預(yù)習(xí)時(shí)，不必搞得太細(xì)，如果過(guò)細(xì)一是浪費(fèi)時(shí)間，二是上課時(shí)未免會(huì)有些松懈，有時(shí)反而忽略了最有用的東西。上課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)課當(dāng)然是必須的，但就象以前一個(gè)老師講的，任何人也無(wú)法集中精力一節(jié)課，就是說(shuō)，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問(wèn)題，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?。另外，記筆記有時(shí)也會(huì)妨礙課堂聽(tīng)課效率，有時(shí)一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時(shí)會(huì)忽略一些很重要的東西，但這并不等于說(shuō)可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會(huì)遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時(shí)才有基礎(chǔ)，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書(shū)上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書(shū)上沒(méi)有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。否則見(jiàn)啥記啥，勢(shì)必影響課上聽(tīng)課的效率，得不償失。
經(jīng)驗(yàn)三：
學(xué)習(xí)效率是決定學(xué)習(xí)成績(jī)的重要因素，如何提高自己學(xué)習(xí)效率呢?
一、要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒(méi)有有效地開(kāi)發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無(wú)論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會(huì)一事無(wú)成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。
二、學(xué)會(huì)用心。要自信。選“好題”，時(shí)間限制。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，分門(mén)別類(lèi)。
講究效率。
一、每天保證8小時(shí)睡眠。
晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。早睡早起，可以把晚上的復(fù)習(xí)時(shí)間減少1個(gè)小時(shí)增加到早晨。中午堅(jiān)持午睡，充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充一下能量，看一看綠化。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。
三、堅(jiān)持體育鍛煉。
四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。
只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是很郁悶的，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。
六、注意整理。
學(xué)習(xí)過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書(shū)時(shí)，東找西翻，不見(jiàn)蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。沒(méi)有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。
七、學(xué)習(xí)分類(lèi)。
一、第一層為苦學(xué)。
提起就講“頭懸梁、錐刺股”，“刻苦、刻苦、再刻苦”。處于這種層次的同學(xué)，覺(jué)得枯燥無(wú)味，對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一種被迫行為，體會(huì)不到學(xué)習(xí)中的樂(lè)趣。長(zhǎng)期下去，對(duì)學(xué)習(xí)必然產(chǎn)生了一種恐懼感，從而滋生了厭學(xué)的情緒，結(jié)果，在他們那里初中語(yǔ)文，學(xué)習(xí)變成了一種苦差事。
二、第二層為好學(xué)。
所謂“知之者不如好之者”，達(dá)到這種境界的同學(xué)，學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)習(xí)起到重大的推動(dòng)作用。對(duì)學(xué)習(xí)的如饑似渴，常常注到廢寢忘食的地步。他們的學(xué)習(xí)不需要?jiǎng)e人的逼迫，自覺(jué)的態(tài)度常使他們能取得好的成績(jī)，而好的成績(jī)又使他們對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生更濃的興趣，形成學(xué)習(xí)中的良性循環(huán)。
三、第三層為會(huì)學(xué)。
學(xué)習(xí)本身也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，有科學(xué)的，有需要遵循的規(guī)律。按照正確的學(xué)習(xí)，就高，學(xué)的輕松，也變的靈活流暢，能夠很好地駕御學(xué)習(xí)。真正成為的主人。
學(xué)生在學(xué)習(xí)中，第一層居多，第二層為少數(shù)，第三層次更少。我們應(yīng)當(dāng)明確，學(xué)習(xí)的一個(gè)重要目標(biāo)就是要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，這也是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的要求。21世紀(jì)中的文盲將是那些不會(huì)學(xué)習(xí)的人。所以，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)中應(yīng)追求更高的學(xué)習(xí)境界，使學(xué)習(xí)成為一件愉快的事，在輕輕松松好各門(mén)功課。
應(yīng)試口訣。
選擇填空要注意，謹(jǐn)防掉進(jìn)陷阱去;。
大題思考要努力，不要輕易說(shuō)放棄;。
思考5分無(wú)頭緒，還不如來(lái)說(shuō)放棄;。
題目很長(zhǎng)不用惱，只要認(rèn)真地思考;。
題目短，不麻痹，認(rèn)真讀題看仔細(xì)!
記錄錯(cuò)題很重要，中考狀元的絕招!
考試難題要記錄，每個(gè)搞懂很重要，
認(rèn)真對(duì)待習(xí)與試，認(rèn)真學(xué)習(xí)且復(fù)習(xí)。
制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1、全面分析，正確認(rèn)識(shí)自己。
準(zhǔn)確找出自己的長(zhǎng)處和短處，以便明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)、發(fā)展的方向，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中可以發(fā)揮的最佳才能。
2、結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。
訂計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過(guò)低，要依據(jù)：(1)知識(shí)、能力的實(shí)際;(2)“缺欠”的實(shí)際;(3)時(shí)間的實(shí)際;(4)教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際，確定目標(biāo)，以通過(guò)自己的努力能達(dá)到為宜。
3、長(zhǎng)計(jì)劃，短安排。
學(xué)習(xí)目標(biāo)可分為：(1)掌握知識(shí)目標(biāo);(2)培養(yǎng)能力目標(biāo);(3)掌握方法目標(biāo);(4)達(dá)到成績(jī)(分?jǐn)?shù))目標(biāo)。
長(zhǎng)計(jì)劃是指明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，確定學(xué)習(xí)的內(nèi)容、專(zhuān)題，大致規(guī)劃投入的時(shí)間;短安排是指具體的行動(dòng)計(jì)劃，即每周每天的具體安排和行動(dòng)落實(shí)。
4、突出重點(diǎn)，不要平均使用力量。
所謂重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績(jī)不理想的課程或某些薄弱點(diǎn);二是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。訂計(jì)劃時(shí)，一定要集中時(shí)間，集中精力保證重點(diǎn)。
5、計(jì)劃要全面，還要與班級(jí)計(jì)劃相配合。
計(jì)劃里除了有學(xué)習(xí)的時(shí)間外，還要有進(jìn)行社會(huì)工作、為集體服務(wù)的時(shí)間;有保證睡眠的時(shí)間;有文體活動(dòng)的時(shí)間。時(shí)間安排上不能和班級(jí)、家庭的正常活動(dòng)、生活相沖突。
6、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間。
常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間(即基本學(xué)習(xí)時(shí)間)：指的是用來(lái)完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)知識(shí)的時(shí)間。
7、腦體結(jié)合，學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)應(yīng)合理安排。
在安排計(jì)劃時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間地從事單一活動(dòng)。(1)學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)要交替安排。比如，學(xué)習(xí)了一下午，就應(yīng)當(dāng)去鍛煉一會(huì)兒，再回來(lái)學(xué)習(xí);(2)安排科目時(shí)，文科、理科的學(xué)習(xí)要錯(cuò)開(kāi)，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí);(3)同一學(xué)科的材料，用不同的方法學(xué)習(xí)。
8、提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率。
時(shí)間是寶貴的，自覺(jué)提高時(shí)間利用效率，是每個(gè)中學(xué)生學(xué)習(xí)上進(jìn)行自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容。(1)早晨或晚上，一天學(xué)習(xí)的開(kāi)頭和結(jié)尾時(shí)間，可安排著重記憶的科目，如英語(yǔ)科等;(2)心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間較完整時(shí)，可安排比較枯燥的內(nèi)容或自己不太喜歡的科目;(3)零星的或注意力不易集中的時(shí)間，可安排學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科或做習(xí)題。這樣可以提高時(shí)間的利用率。
9、計(jì)劃要留有余地。
10、注意效果，定期檢查，及時(shí)調(diào)整。
檢查內(nèi)容：(1)計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成?(2)是否基本按計(jì)劃去做?(3)學(xué)習(xí)效果如何?(4)總結(jié)得失，找出偏差，分析原因，以利改進(jìn)。從而實(shí)現(xiàn)自我管理，自我控制，自我激勵(lì)、自我調(diào)整。
重要性。
科學(xué)測(cè)試證明：95%的人智商介乎70至130之標(biāo)準(zhǔn)范圍，只有2.5%的人智商低過(guò)70。因此，智力絕不是成績(jī)的決定因素，關(guān)鍵還是在于學(xué)習(xí)方法，“差生”差就差在學(xué)習(xí)方法，不同的學(xué)習(xí)階段、學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)需要不同的學(xué)習(xí)方法，不同的學(xué)科、不同的知識(shí)類(lèi)型也需要不同的學(xué)習(xí)方法，只要方法好，絕大多數(shù)學(xué)生都能夠取得優(yōu)異成績(jī)。
但遺憾的是在中國(guó)的學(xué)校，幾乎沒(méi)有老師教過(guò)學(xué)生如何才能有效學(xué)習(xí)，因此，學(xué)生只有靠自己辛苦摸索，低效學(xué)習(xí)，結(jié)果費(fèi)了很大的力氣，只吸收了需要掌握的知識(shí)的一點(diǎn)皮毛;上課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)課，可是一堂課結(jié)束時(shí)，剛剛才學(xué)過(guò)的內(nèi)容就象沙子一樣從學(xué)生的大腦中滑漏，上課明明聽(tīng)懂了，下課卻什么也不會(huì);考試時(shí)經(jīng)常忘記一些非常重要的內(nèi)容，遇到的明明是以前做過(guò)的題型，可是在考場(chǎng)上怎么都做不出來(lái);考試時(shí)有好幾道會(huì)做的題目，可是根本沒(méi)有時(shí)間去做。
要造就一流人才，必須有超越常規(guī)的學(xué)法，對(duì)于所有的孩子而言，課堂學(xué)習(xí)的時(shí)間是共有的，書(shū)本上的知識(shí)內(nèi)容是相同的。要實(shí)現(xiàn)超越，僅僅把握住這段時(shí)間和水準(zhǔn)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須掌握科學(xué)、實(shí)用、高效的學(xué)習(xí)方法，只有這樣才能超越他人，走在前列。
綜上所述。
學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。無(wú)論干什么：
不懂就是真的要去問(wèn)，不然就一直不懂。不會(huì)就真的要去學(xué)，不然就一直不會(huì)。
學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會(huì)之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，這時(shí)候，一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低則會(huì)影響他(或她)的工作成績(jī)，繼而影響他的事業(yè)和前途?？梢?jiàn)，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對(duì)人一生的發(fā)展都大有益處。
可以這樣認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生(言外之意，學(xué)習(xí)成績(jī)好未必學(xué)習(xí)效率高)。因此，對(duì)大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的直接途徑。
提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長(zhǎng)期的探索和積累。前人的經(jīng)驗(yàn)是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點(diǎn)。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意“專(zhuān)心、用心、恒心”等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識(shí)。總之，“世上無(wú)難事，只怕有心人。”
相關(guān)名言。
讀書(shū)是學(xué)習(xí)，摘抄是整理，寫(xiě)作是創(chuàng)造。――吳晗。
青年是學(xué)習(xí)智慧的時(shí)期，中年是付諸實(shí)踐的時(shí)期。――盧梭。
學(xué)而不用則廢，用而不學(xué)則滯;學(xué)用必須結(jié)合，二者缺一不可。――周海中。
我們不需要死讀硬記，我們需要用基本的知識(shí)來(lái)發(fā)展和增進(jìn)每個(gè)學(xué)習(xí)者的思考力。――列寧。
語(yǔ)文：重抓基礎(chǔ)，學(xué)與運(yùn)用。
1、抓牢基礎(chǔ)，滲透課本。將字、詞、義、文全部攻克!
字詞整理，例：
字詞音義。
依次，分單元將重點(diǎn)字詞分類(lèi)歸納。
2、對(duì)課文內(nèi)容，需熟讀課文，該背則背，該默則默，不要在這方面丟分。
3、學(xué)習(xí)答題技巧，套用答題公式。
4、做好文言文單元復(fù)習(xí)筆記(推薦參考書(shū)目：《倍速學(xué)習(xí)法》、《初中文言文全解》)。
可以從一下幾點(diǎn)總結(jié)歸類(lèi)：
1)文學(xué)常識(shí)。
2)重點(diǎn)字歸類(lèi)。
3)通假字。
4)詞類(lèi)活用。
5)古今異義。
6)一詞多義。
7)重點(diǎn)詞、句翻譯。
8)特殊句型。
以上8點(diǎn)一定要結(jié)合課本、練習(xí)冊(cè)、參考書(shū)一齊分析總結(jié)。
5、對(duì)于作文：作文主要是是一點(diǎn)技巧與積累的結(jié)合，關(guān)鍵靠個(gè)人努力。
英語(yǔ)：精通語(yǔ)法、句型、單詞，重在積累。
1.熟讀課文，產(chǎn)生強(qiáng)化語(yǔ)感;在其中，語(yǔ)法句型已得到記憶。
2.高效記單詞。運(yùn)用好方法可比死記更快更牢固。
3.學(xué)會(huì)運(yùn)用，重在積累。其實(shí)普中和重點(diǎn)的區(qū)別是在完形填空和閱讀上看出來(lái)的。這樣每天的聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)，定期的總結(jié)、整理思路也是尤為重要的。
4.廣泛閱讀，泛讀為主，精讀為輔。選擇適合自己英文水平的讀物泛讀，提高閱讀理解的能力，同時(shí)擴(kuò)充自身的詞匯量。精度文章需把握其文章結(jié)構(gòu)，句子語(yǔ)法，熟記常用詞組和短語(yǔ)，在提高閱讀能力的同時(shí)提高寫(xiě)作能力。
歷史：結(jié)合實(shí)際，有主見(jiàn)，有關(guān)聯(lián)。
1.將課本與生活相結(jié)合，了解、記憶史實(shí)，自主思索理論。要理解記憶，有方法，切勿死記硬背，要至精至簡(jiǎn)。
2.做好單元復(fù)習(xí)提綱：與語(yǔ)文不同，要分課時(shí)歸納，分重點(diǎn)歸納。適當(dāng)記號(hào)，思路清晰。這樣既可把所學(xué)的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。
政治：產(chǎn)生聯(lián)想，線性思維。
1.用時(shí)根據(jù)聯(lián)想，啟發(fā)大腦深處的記憶。
2.審題;分點(diǎn)答題，有分有總。
3.“概念地圖”線性記憶。
地理：重抓圖表，了解記憶。
1.與圖表(地圖、統(tǒng)計(jì)圖、表)相結(jié)合，做到有圖有知識(shí)，有線索有圖。
2.地理的一些知識(shí)都是可以理解記憶的，看一次后基本解決。常識(shí)性問(wèn)題，是一定不能錯(cuò)的!
數(shù)學(xué)：自主創(chuàng)新、數(shù)形結(jié)合、有效練習(xí)、巧記法。
1.要會(huì)自主創(chuàng)新，獨(dú)立思考，了解公式定理的由來(lái)，多思考一下為什么，做到一題多解.舉一反三。
2.數(shù)形結(jié)合是高中學(xué)習(xí)的核心內(nèi)容，這一部分知識(shí)其實(shí)在初一已經(jīng)滲入。幾何、函數(shù)都要數(shù)形結(jié)合起來(lái)考慮，不可偷懶!
3.在學(xué)習(xí)新知識(shí)后要及時(shí)進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)、鞏固、熟練、提高。(推薦書(shū)目《成功?學(xué)習(xí)計(jì)劃》)要了解解題思路、答題套路，不得在步驟上丟分。
物理：理解聯(lián)系記憶，靈活運(yùn)用。
1.任何科目都是由淺入深的，物理也是如此。物理其實(shí)就是將數(shù)學(xué)里的東西變形，各種關(guān)系只是換了一下名稱(chēng)，實(shí)質(zhì)是一樣的。因此，這就需要聯(lián)系所學(xué)過(guò)的知識(shí)，進(jìn)行記憶運(yùn)用。
2.進(jìn)行單元小結(jié)，列個(gè)單元復(fù)習(xí)提綱總是好的。
3.多多練習(xí)，鞏固提高(推薦書(shū)目《成功?學(xué)習(xí)計(jì)劃》、《倍速訓(xùn)練法》)一定要懂得在生活中運(yùn)用。
化學(xué)：變化性質(zhì)(現(xiàn)象本質(zhì))全拿下，靈活運(yùn)用我不怕。
以書(shū)本為本，進(jìn)行課外補(bǔ)充(推薦書(shū)目《成功?學(xué)法頻道》)一樣要多多練習(xí)，鞏固、熟練、提高。
生物：著重積累，總結(jié)練習(xí)。
1.每一節(jié)課都是一個(gè)積累的過(guò)程，雖然有時(shí)候那節(jié)課只有很少幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，但交談中，卻滲透了許多有用的課外知識(shí)。此所謂“世事洞明皆學(xué)問(wèn)”，意思是“人世間的事情洞察清楚都是學(xué)問(wèn)?！?/p>
2.做好總結(jié)，方便記憶;適當(dāng)練習(xí)，做到勤思善問(wèn)、精益求精!
總的來(lái)說(shuō)，還是那句話“天才在于積累，聰明在于勤奮”。
文科需要清晰地記憶，理科需要有效地練習(xí)。
1.學(xué)會(huì)總結(jié)。
能看懂，能講出來(lái)，能寫(xiě)出來(lái)并讓別人看懂，這是幾個(gè)不同的掌握層次。自己學(xué)到的東西一定要找到一個(gè)好的地方存下來(lái)。比如記事本，博客等。當(dāng)你某一天需要的時(shí)候，能夠幫助你找到他。
2.善用搜索引擎和網(wǎng)絡(luò)資源。
如今的信息查找速度已經(jīng)太快了，你不是第一個(gè)遇到這個(gè)難題的人，可以去各個(gè)搜索引擎，比如百度等搜索，不要隨便的占用別人的時(shí)間。自己解決才是最好的學(xué)習(xí)方式。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十三
關(guān)于學(xué)習(xí)，其實(shí)每個(gè)人都有自己的方法，很少有普遍適用的，因此，在眾多的方法中要找到適合自己的。預(yù)習(xí)，上課，做作業(yè)，復(fù)習(xí)，做參考書(shū)，準(zhǔn)備考試，事情很多，人的精力有限，每樣都做是不大可能的。對(duì)我而言，有一下幾條：
1、上課集中精神，積極思維，并且盡量多記憶一些東西。
2、重視復(fù)習(xí)。每天盡量把當(dāng)天的東西都復(fù)習(xí)一遍，每周再做總結(jié)，一章學(xué)完后再總的復(fù)習(xí)一下。我復(fù)習(xí)，每一遍的用時(shí)不多，但是反復(fù)的遍數(shù)很多，以加深印象。
3、我高中時(shí)沒(méi)有做過(guò)參考書(shū)，但是我花在習(xí)題上的時(shí)間并不少。在作題時(shí)同時(shí)還在思考，總結(jié)概念的運(yùn)用方法、解題的思路、并且記憶一些有用的中間結(jié)論。作題的同時(shí)也時(shí)一種學(xué)習(xí)和積累的過(guò)程。平時(shí)我做題比較慢，但到考試時(shí)由于有平時(shí)的積累就可以提高速度。雖然我做的題量不多，但時(shí)起到了較好的效果。
4、我有即錯(cuò)即問(wèn)的習(xí)慣。有什么疑問(wèn)或是弄錯(cuò)的地方會(huì)隨手拿張紙記下，放在鉛筆盒里經(jīng)?？纯?，看會(huì)了記住了就扔掉。只有少數(shù)有價(jià)值的才用專(zhuān)門(mén)的本子記下。
5、考試時(shí)最重要的是保持一個(gè)良好的心態(tài)。能夠全神貫注的投入到解題中去，而不要想考試的最后成績(jī)會(huì)是怎么樣。考前注意休息好，寧可復(fù)習(xí)少一點(diǎn)時(shí)間，也保證考試時(shí)有充沛的精力?？荚嚂r(shí)先易后難，要能夠狠心跳過(guò)難題，不要有心理負(fù)擔(dān)，要立刻投入到后面的解題中去。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十四
人體內(nèi)草酸集聚過(guò)多，是導(dǎo)致腎結(jié)石的原因之一。如菠菜、豆類(lèi)、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛(ài)吃的東西，正是含草酸較高的食物。
研究發(fā)現(xiàn)200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，食后8小時(shí)，檢查尿中草酸排泄量為20——25毫克，相當(dāng)于正常人24小時(shí)排出的草酸平均總量。
2、含嘌呤成分的食物。
如果，一次過(guò)多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結(jié)石。如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。
3、高脂肪的食物。
體內(nèi)脂肪多，就會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對(duì)草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。如各種肉類(lèi)，尤其是肥肉，脂肪含量都很高。
4、高糖的食物。
專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，不論正常人或結(jié)石病人，在食用100克蔗糖后，2小時(shí)后去檢查他們的尿，會(huì)發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進(jìn)鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成尿結(jié)石。因此，腎結(jié)石患者不要吃太多的糖。
5、富含蛋白質(zhì)的食物。
蛋白質(zhì)里除含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質(zhì)還能促進(jìn)腸道功能對(duì)鈣的吸收。如果經(jīng)常過(guò)量食用高蛋白質(zhì)的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如牛奶，雞蛋，豆?jié){，魚(yú)肉等都是富含蛋白質(zhì)的食物，切忌要少吃。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十五
語(yǔ)文靠的是積累，上課多跟老師的思路走，課后做題也要學(xué)習(xí)老師的方法。因?yàn)槔蠋熢诜矫嬗卸嗄甑姆e累，有一套自己的方法，面對(duì)各種題型有解題的“捷徑”，這些都是應(yīng)該學(xué)習(xí)和的。
數(shù)學(xué)：解題思維是關(guān)鍵。
上課時(shí)要多理清老師講的每道題的思維，不理解的多問(wèn)為什么，才能掌握一類(lèi)題的解題方法。課后做題重在精，對(duì)同類(lèi)題不必重復(fù)?？荚嚂r(shí)要提高選擇題和填空題的時(shí)間和準(zhǔn)確率，時(shí)間應(yīng)控制在40—50分鐘。
英語(yǔ)：平時(shí)多刷題。
平時(shí)要學(xué)好語(yǔ)法固定搭配，多背一些美文，培養(yǎng)語(yǔ)感，這樣對(duì)寫(xiě)作和完形填空非常有利；英語(yǔ)一定要多做題，身邊很多學(xué)霸刷猿題庫(kù)。
物理：用好物理教材。
物理要學(xué)好，就要提前了解了教材內(nèi)容，才會(huì)知道重點(diǎn)、有的放矢。課后多刷題，平時(shí)有意訓(xùn)練計(jì)算準(zhǔn)確率，盡力做到當(dāng)堂內(nèi)容當(dāng)堂消化。
化學(xué)：把教材吃透。
多看教材，加深對(duì)課本內(nèi)容的理解，做題時(shí)可有意看看知識(shí)點(diǎn)是如何考的；教材上的原理、方程式以及實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象還得下工夫背。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十六
細(xì)讀就是認(rèn)真細(xì)致地讀，通過(guò)閱讀，把握全文大意，了解作者情感、文章特色、概括段意、中心思想等知識(shí)點(diǎn)，逐句、逐段地讀，提出疑難問(wèn)題。不同類(lèi)型的課文需要不同的讀法：教讀課文需精讀，字、詞、句、篇等各個(gè)知識(shí)點(diǎn)全方位掌握，精彩語(yǔ)段達(dá)到成誦;自讀課文需泛讀，有的還需跳讀，一目十行，以求提高閱讀速度。這也是現(xiàn)今考試的趨勢(shì)。
劃
即在閱讀課文同時(shí)，把文中的重點(diǎn)句、中心句、名句以至生字、生詞，用不同的符號(hào)勾畫(huà)出來(lái)，既能加深印象，又便于復(fù)習(xí)鞏固，一目了然。遇到規(guī)范句子，不妨劃分句子成分，復(fù)句還需標(biāo)明關(guān)系，典型語(yǔ)段要?jiǎng)澐謱哟?、歸納層意。遇到疑難，還要作標(biāo)記，便于求教于人。
查
查什么?查工具書(shū)。字典、詞典、參考資料，只要用得上，盡可能發(fā)揮工具書(shū)的作用。親自查找答案，是探索學(xué)習(xí)方法、摸索學(xué)習(xí)規(guī)律的過(guò)程，也是提高運(yùn)用工具書(shū)能力的過(guò)程。對(duì)于似曾相識(shí)的詞句，不妨查一查以往學(xué)過(guò)的課文，把新舊知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，溫故而知新。查出的答案經(jīng)過(guò)分析辨別，理解能力又能得到提高。
問(wèn)
“三人行，必有我?guī)熝伞?。?fù)習(xí)過(guò)程免不了有疑難，要獨(dú)立鉆研，實(shí)在解決不了的，要善于向老師、同學(xué)請(qǐng)教。有時(shí)自己向老師請(qǐng)教一個(gè)問(wèn)題，老師很可能不止講一個(gè)問(wèn)題，而且把相關(guān)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，使之融會(huì)貫通。也要培養(yǎng)孩子“不恥下問(wèn)”。
寫(xiě)
俗話說(shuō)，眼看十遍，不如手過(guò)一遍。無(wú)論平時(shí)學(xué)習(xí)還是考試，有時(shí)候往往把常用字詞寫(xiě)錯(cuò)，何故?就是缺少寫(xiě)的訓(xùn)練。生字、生詞、重點(diǎn)語(yǔ)句不妨在理解記憶的基礎(chǔ)上，反復(fù)寫(xiě)一寫(xiě)。又如一些作文題，往往看似容易寫(xiě)來(lái)難，也要?jiǎng)庸P寫(xiě)寫(xiě)，切忌眼高手低。一定要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成“好記性不如爛筆頭”。
練
就是通過(guò)做練習(xí)題，檢驗(yàn)對(duì)知識(shí)掌握的程度。做題要把考題的目的、意圖弄清，要注意歸納總結(jié)，尋找規(guī)律，觸類(lèi)旁通，增強(qiáng)應(yīng)試能力。做練習(xí)題，既要在老師指導(dǎo)下進(jìn)行，也要自覺(jué)地做。雖然都反對(duì)搞“題海戰(zhàn)術(shù)”，但不做一定數(shù)量的練習(xí)題，也談不上質(zhì)量。練然后知不足，及時(shí)反饋矯正，以求牢固掌握所學(xué)知識(shí)和技能。
想
復(fù)習(xí)的內(nèi)容可以通過(guò)“想”來(lái)鞏固?？梢詮狞c(diǎn)到面，也可以從整體到部分，或縱向或橫向，把知識(shí)點(diǎn)有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)，形成知識(shí)體系，印在腦海里。當(dāng)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)聯(lián)想不起來(lái)時(shí)，要經(jīng)過(guò)查找及時(shí)鞏固。想的時(shí)空不受限制，無(wú)論課上、課下，還是校內(nèi)、校外，都可以盡情地利用時(shí)空。當(dāng)你“山窮水盡”之時(shí)，通過(guò)聯(lián)想，也許會(huì)步入“柳暗花明”之境。
背
復(fù)習(xí)背誦的時(shí)間用的越多，記憶的效果就越佳。例如，早晨背誦過(guò)的課文和知識(shí)，晚上睡前以及第二天起床后應(yīng)進(jìn)行一次復(fù)背，并在周末再作適當(dāng)?shù)臏亓?xí)背誦，以后過(guò)一個(gè)月再?gòu)?fù)背一次。這樣，可保證很長(zhǎng)一段時(shí)期不會(huì)遺忘。所謂“眼過(guò)千遍，不如手抄一遍”。采取默寫(xiě)手段，可有效地鞏固已經(jīng)背誦了的課文和知識(shí)，而且對(duì)加深記憶大有好處。因?yàn)槲淖直旧砭褪且环N圖形和符號(hào)，經(jīng)常默寫(xiě)可幫助孩子促進(jìn)右腦的開(kāi)發(fā)。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十七
1.不要認(rèn)為刷題就會(huì)提高成績(jī)。什么是刷題的最高境界?不是看到題感覺(jué)有印象，也不是說(shuō)我照搬，做對(duì)就行，而是你看到這道題就知道考的是什么，突破口在哪里，蒙蔽你的點(diǎn)又在哪里。刷到心里。精而不多。
2.每天都要練。高一高二不要覺(jué)得來(lái)得及就行。你要在起跑線上就用盡全力。因?yàn)槟阋浀?，有的人的起跑線是開(kāi)跑車(chē)，而你只是在用雙腿。人家一腳油門(mén)就落你十萬(wàn)八千里。機(jī)會(huì)從來(lái)給有準(zhǔn)備的人。
3.錯(cuò)題要記下來(lái)，每周做一次，做完了自己編類(lèi)型題做。腦子不好使，手還不勤快真就沒(méi)治了。覺(jué)得說(shuō)的不好聽(tīng)的，那也沒(méi)辦法。為了鞭策你們我已經(jīng)用盡了我的洪荒之力了。
4.即使你再懶，也要多看題，多思考。數(shù)學(xué)就是要靈活。突破口一找到你會(huì)發(fā)現(xiàn)，誒我去，高考做的怎么都是原題。這要不拿個(gè)140都不好意說(shuō)自己愛(ài)數(shù)學(xué)。
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學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十八
關(guān)于學(xué)習(xí)，其實(shí)每個(gè)人都有自己的方法，很少有普遍適用的，因此，在眾多的方法中要找到適合自己的。預(yù)習(xí)，上課，做作業(yè)，復(fù)習(xí)，做參考書(shū)，準(zhǔn)備考試，事情很多，人的精力有限，每樣都做是不大可能的。對(duì)我而言，有一下幾條:。
1、上課集中精神，積極思維，并且盡量多記憶一些東西。
2、重視復(fù)習(xí)。每天盡量把當(dāng)天的東西都復(fù)習(xí)一遍，每周再做總結(jié)，一章學(xué)完后再總的`復(fù)習(xí)一下。我復(fù)習(xí)，每一遍的用時(shí)不多，但是反復(fù)的遍數(shù)很多，以加深印象。
3、我高中時(shí)沒(méi)有做過(guò)參考書(shū)，但是我花在習(xí)題上的時(shí)間并不少。在作題時(shí)同時(shí)還在思考，總結(jié)概念的運(yùn)用方法、解題的思路、并且記憶一些有用的中間結(jié)論。作題的同時(shí)也時(shí)一種學(xué)習(xí)和積累的過(guò)程。平時(shí)我做題比較慢，但到考試時(shí)由于有平時(shí)的積累就可以提高速度。雖然我做的題量不多，但時(shí)起到了較好的效果。
4、我有即錯(cuò)即問(wèn)的習(xí)慣。有什么疑問(wèn)或是弄錯(cuò)的地方會(huì)隨手拿張紙記下，放在鉛筆盒里經(jīng)?？纯?，看會(huì)了記住了就扔掉。只有少數(shù)有價(jià)值的才用專(zhuān)門(mén)的本子記下。
5、考試時(shí)最重要的是保持一個(gè)良好的心態(tài)。能夠全神貫注的投入到解題中去，而不要想考試的最后成績(jī)會(huì)是怎么樣。考前注意休息好，寧可復(fù)習(xí)少一點(diǎn)時(shí)間，也保證考試時(shí)有充沛的精力?？荚嚂r(shí)先易后難，要能夠狠心跳過(guò)難題，不要有心理負(fù)擔(dān)，要立刻投入到后面的解題中去。
作者:徐琰愷,江蘇省理科狀元,現(xiàn)就讀于清華大學(xué)自動(dòng)化系.
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十九
四類(lèi)經(jīng)典學(xué)習(xí)方法：正強(qiáng)化、負(fù)強(qiáng)化、消退、懲罰。
這四類(lèi)方法都是主要的學(xué)習(xí)方法，有趣的是，同樣的方法對(duì)不同性格的人的效果有差異，比其他性格的人更容易接受這種方式的人稱(chēng)為特有效人群。5d學(xué)習(xí)理論就是哪些方法對(duì)哪些人更有效。
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇二十
《中國(guó)古代文學(xué)專(zhuān)題2”包括2個(gè)部分，即“元明戲曲”、“明清小說(shuō)”。教材把當(dāng)中有代表性的作家或作品抽離出來(lái)，再按照時(shí)間順序排列，形成了一套基本以時(shí)間為順序的、以作家和作品為主線的專(zhuān)題性研究著作。
學(xué)習(xí)文學(xué)史、文學(xué)史專(zhuān)題類(lèi)的課程，需要注意如下幾點(diǎn)：
第一，考試、研究與興趣的關(guān)系。很多同學(xué)對(duì)于明清小說(shuō)部分都有著濃厚的興趣，因而也產(chǎn)生了不少自己的觀點(diǎn)。同樣，在我們平時(shí)的閱讀中也會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于同一個(gè)問(wèn)題，不同的書(shū)、不同的學(xué)者也有著不一樣的論述或認(rèn)識(shí)，而我們的教材，同樣也是其中的家而已。那么，我們?nèi)绾芜M(jìn)行學(xué)習(xí)、如何進(jìn)行考試呢。我的建議是，在平時(shí)，可以根據(jù)自己對(duì)作品的理解討論、交流觀點(diǎn)看法，或者贊同、反對(duì)某些學(xué)者的論述。但是考試答題時(shí)，一定要按照教材的觀點(diǎn)和內(nèi)容來(lái)作答，這是最安全最便捷的復(fù)習(xí)方式。作卷子的考試和寫(xiě)論文是有區(qū)別的，這兩種方式的考察重點(diǎn)各有不同。作卷子主要考察基礎(chǔ)知識(shí)和重要內(nèi)容的識(shí)記，以及一些基本觀點(diǎn)的掌握，只要能夠按照教材理解、掌握就可以了。而論文是要就某個(gè)問(wèn)題展開(kāi)自己的論述，掌握一定的論據(jù)、運(yùn)用一定的理論體系將問(wèn)題分析清楚，得出自己的結(jié)論或觀點(diǎn)。論文要求具有獨(dú)創(chuàng)性，不可以重復(fù)別人已有的內(nèi)容。
第二、文學(xué)類(lèi)、文學(xué)史類(lèi)研究與文本的關(guān)系。文學(xué)類(lèi)、文學(xué)史類(lèi)的研究必然是建立在對(duì)文本的掌握、分析基礎(chǔ)之上的，因此必須重視文本。這里有兩層意思，首先，要了解文本的版本以及出版的情況。其次，要熟悉文本才能理解教材中的分析，才能展開(kāi)論述、形成自己的觀點(diǎn)。在學(xué)習(xí)教材的時(shí)候，一邊看書(shū)，一邊順著教材的思路思考，體會(huì)作者的邏輯推理過(guò)程，對(duì)于理解和記憶非常有幫助。
“中國(guó)古代文學(xué)專(zhuān)題2”還有其本身的一些特點(diǎn)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中應(yīng)注意把握。
第一，各章節(jié)的分析方法雷同。以《明清小說(shuō)》為例，分析的內(nèi)容一般為：成書(shū)過(guò)程、作者情況、社會(huì)背景、作品主題、作品藝術(shù)特色、人物形象塑造、體現(xiàn)的時(shí)代特征、語(yǔ)言特色等幾個(gè)方面。把每部作品都按照這樣的線索進(jìn)行總結(jié)，即方便記憶，又便于答題。
第二，分清楚容易混淆的內(nèi)容。如《元明戲曲》部分，《不伏老》既是散曲的名稱(chēng)，又是雜劇的名稱(chēng)，其作者各不相同，必須在學(xué)習(xí)中注意區(qū)分。還有北雜劇、南戲、南雜劇等一系列指稱(chēng)容易混淆的概念等。如果在填空題中遇到，損失還比較小，如果在問(wèn)答題中打錯(cuò)，將會(huì)極大地影響到綜合成績(jī)。第三，注意審題，對(duì)號(hào)入座。如果問(wèn)的是“藝術(shù)特色”，就不要寫(xiě)上“人物形象塑造”的內(nèi)容。雖然答題字?jǐn)?shù)多些比較好，但離題千里同樣沒(méi)有分?jǐn)?shù)可拿。此外，要看清楚題目讓我們分析的是什么內(nèi)容，共有幾部分，養(yǎng)成認(rèn)真審題的好習(xí)慣，對(duì)各科考試都有好處。
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