研究員的眼睛實用方法范文（22篇）

學(xué)會自律和自我管理，才能更好地規(guī)劃自己的未來?？偨Y(jié)應(yīng)該注重詳實的數(shù)據(jù)和客觀的分析。時間管理的意義在于合理規(guī)劃時間，提高效率，真正享受生活。

研究員的眼睛實用方法篇一

1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

2、每二至三個小時連續(xù)使用計算機，應(yīng)將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。

3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。

4、將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。

5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

8、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達(dá)到按摩效果。

眼睛干澀時，使勁眨眨眼，是不是感覺舒服很多？或者點點眼藥水，也能舒緩一下疲勞感。在日常生活中，其實有很多可以使視覺疲勞舒緩的方法都非常實用。日前，記者采訪了廣州市中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任詹宇堅教授，詹教授向記者介紹了不少簡單易使的護(hù)眼好招。

熱敷 可去黑眼圈

做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。

作用：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。

冷敷 可去血絲

做法：將冰塊裝在冰袋里（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。

作用：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。

奶敷 可消眼浮腫

做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。

時間：每次10分鐘。

作用：能消退眼部浮腫。

茶熏 可去眼干澀

做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護(hù)住杯口，以防熱氣過快散失。

時間：每次10分鐘左右，每天至少1次。

作用：對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護(hù)視力很有幫助。

沐眼 可治眼不適

做法：第一套，自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放開，再揪，再放開，另一只手同時在腦后發(fā)際向下。

時間：一旦覺得眼部不適就可做，第一套左右共10次，第二套連續(xù)10多次。

作用：做按摩，可作為眼部疲勞的預(yù)防操。

1 按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2 按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

3 按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

4.避免用眼疲勞,合理安排作息時間,使眼睛能夠得到及時的放松；

研究員的眼睛實用方法篇二

對于保護(hù)眼睛，其實主要有兩個方面：

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第一、需要注意防止眼睛受到環(huán)境中或者是接觸到物體的直接或間接的損傷。

第二、對于視力的保護(hù)，也就是用眼衛(wèi)生和用眼習(xí)慣的問題。

第一個方面，需要防止環(huán)境中的一些因素對眼睛造成損傷，這些因素包括過強的光線、環(huán)境中污染性或損害性顆粒，日常用眼過程中揉眼睛的動作，接觸到其他的液體及氣體成分對眼表造成損傷或感染，防止這些因素直接接觸眼睛，避免使眼睛處于這種不良環(huán)境狀態(tài)就是對眼睛的一種保護(hù)。

研究員的眼睛實用方法篇三

眼袋處的皮膚比較脆弱嫩薄，如果在眼袋處還涂上有閃光效果的粉底，就會自曝其短了。另外，還要選擇叫輕易推開的粉底液。

眼影的'顏色要避免太過飽和的顏色，如藍(lán)、紫、綠等，而棕色系的眼影，如古銅色、煙灰色、大地色等就比較適合了，如果選擇有金屬光澤的眼影，更能弱化眼袋。

睫毛一定要夠搶眼，越長越好，因為他是眼部向外延伸的工具，越長的下睫毛，越能遮蓋大眼袋，產(chǎn)生讓眼袋往內(nèi)縮的視覺效果。

用淺色遮瑕膏在眼袋下輪廓的位置描上一條線，在眼袋處涂上深一號的遮瑕膏，在銜接處微微調(diào)勻，一次來模糊眼袋的界限，這樣就能在視覺上平復(fù)大眼袋。

除了對大眼袋的遮蓋，我們還可以通過強調(diào)眉毛和眼妝的效果，來提高別人對眉眼的注意力，從而達(dá)到弱化眼袋的效果。

大眼袋，說明眼睛水腫或是血液循環(huán)不暢，皮膚肯定比較干燥脆弱?？梢杂们逅偷难勰z加上隔離霜混合，用手指把兩者調(diào)勻，輕輕地涂上眼袋處，這樣就能輕易上妝了。

研究員的眼睛實用方法篇四

日常護(hù)理眼睛可以使用什么方法呢？以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!

四十歲以上及懷疑有老花先兆的人士，應(yīng)定期找專業(yè)視光師進(jìn)行視力檢查，亦應(yīng)找眼科醫(yī)生檢查眼睛整體健康。

如需要使用計算機，宜將計算機屏幕放于正中，以及置于眼睛底下約二十度的位置，并保持約五十厘米的距離，此舉能助保視力健康。

如字體過細(xì)，眼睛肌肉需要較用力以助對焦，故不論計算機或手機，均建議將字體放大，方便閱讀之余，亦可減少離屏幕過近而有損眼睛健康的機會。

多項研究已證實，猛烈的陽光及吸煙均會加快晶體的硬化過程，令雙眼提早出現(xiàn)老花及白內(nèi)障，所以日間于戶外時宜佩戴能有效阻擋紫外線的太陽眼鏡，而且應(yīng)該盡早戒煙。

大部分新鮮蔬果都含有豐富的維他命a、c及抗氧化物，經(jīng)常適量進(jìn)食這類食品，有利延緩衰老過程，對維持眼睛健康有莫大幫助。

一般肌膚在25歲以后開始走下坡，這是自然的衰退，但是我們不應(yīng)該把25歲作為嚴(yán)格的分界線，其實在25歲前保養(yǎng)可以防患未然，讓肌膚的狀況減少許多。眼部護(hù)理對絕大部分人來說，都是必須的！

用普遍營養(yǎng)霜代替眼霜是絕對不可以的'！有些人認(rèn)為眼霜和面霜是一回事。眼霜大不了就是更細(xì)膩、高級一點，且價格昂貴。她們認(rèn)為用質(zhì)量可靠的面霜完全可以代替眼霜，因此常常將營養(yǎng)面霜當(dāng)作眼霜涂抹于眼部周圍。其實這樣是非常不科學(xué)的！

很多美眉認(rèn)為涂抹眼霜是沒有必要的，其實這更是一種錯誤的觀念，眼部肌膚有著它自身的一個特點，眼部是人體最薄弱的一部分皮膚，也是活動最頻繁的部位，經(jīng)?；瘖y的美眉們更是會拉扯眼部皮膚，如果眼部肌膚不使用專門的護(hù)理產(chǎn)品眼霜來涂抹的話，就非常容易滋生皺紋，一旦長出皺紋又是非常難消除的。所以，眼霜的涂抹非常有必要，并且美眉們要根據(jù)自己的眼部皮膚特點來選擇適合自己的眼霜。

眼部皮膚狀況復(fù)雜，有細(xì)紋、松弛、浮腫、黑眼圈、脂肪粒等不同的問題，所以眼部保養(yǎng)品的研發(fā)都是根據(jù)不同的眼部特點進(jìn)行的。有的人不適合滋養(yǎng)型的眼部產(chǎn)品、因為質(zhì)地比較厚重，用得太多不但不能吸收，相反更會變成眼部皮膚的負(fù)擔(dān)，加速眼部肌膚的衰老。而清爽型的眼部護(hù)理品比較稀釋，可以定期涂上厚厚一層做個眼部spa。

隨著化妝品的細(xì)化和專業(yè)化，當(dāng)今眼部護(hù)理品已是形形色色，多種多樣。更針對不同的眼部問題，不同的年齡和個人情況而設(shè)計，其它化妝品一樣豐富。所以，要讓護(hù)膚老師根據(jù)你的的眼部問題和季節(jié)環(huán)境等搭配進(jìn)行購買。

溫馨提示：掌握正確的眼部按摩方法，讓眼部肌膚緊實。

步驟1：把中指及無名指輕放于上眼皮處，輕輕由鼻子部位滑至太陽穴，揉按太陽穴，共做三次。

步驟2：重復(fù)以上步驟，再以拉的方式做兩次，然后將中指及無名指換到下眼皮，重復(fù)動作，共做兩次。

步驟3：利用眼霜，點于眼部四周，重復(fù)所有步驟的動作，改以按壓的方法做三次即可。

研究員的眼睛實用方法篇五

眼睛干澀時，使勁眨眨眼，是不是感覺舒服很多？或者點點眼藥水，也能舒緩一下疲勞感。在日常生活中，其實有很多可以使視覺疲勞舒緩的方法都非常實用。日前，記者采訪了廣州市中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任詹宇堅教授，詹教授向記者介紹了不少簡單易使的護(hù)眼好招。

熱敷 可去黑眼圈

做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。

作用：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。

冷敷 可去血絲

做法：將冰塊裝在冰袋里（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。

作用：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。

奶敷 可消眼浮腫

做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。

時間：每次10分鐘。

作用：能消退眼部浮腫。

茶熏 可去眼干澀

做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護(hù)住杯口，以防熱氣過快散失。

時間：每次10分鐘左右，每天至少1次。

作用：對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護(hù)視力很有幫助。

沐眼 可治眼不適

食指揪住眉心，然后突然放開，再揪，再放開，另一只手同時在腦后發(fā)際向下。

時間：一旦覺得眼部不適就可做，第一套左右共10次，第二套連續(xù)10多次。

作用：做按摩，可作為眼部疲勞的預(yù)防操。

1、 額頭長痘：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。應(yīng)早睡早起，多喝水。

2、 雙眉間長痘：胸悶，心律不整，心悸。不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

3、 鼻頭長痘：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。應(yīng)少吃冰冷食物。

4、 鼻翼長痘：與卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。

5、 右邊臉頰長痘：肺功能失常。注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

6、 左邊臉頰長痘：肝功能不順暢，有熱毒。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。

7、 唇周邊長痘：便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習(xí)慣。

8、 下巴長痘：內(nèi)分泌失調(diào)。要少吃冰冷的東西。

9、 太陽穴：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，

顯示你的飲食中包含了過多的.加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞？下面一起來看看緩解眼疲勞的方法吧。

緩解眼睛疲勞的方法

1、調(diào)整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2、適時休息

如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時，應(yīng)每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。

3、調(diào)整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。

4、讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?，那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

5、練瑜珈

瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。

6、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

7、用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

8、經(jīng)常眨眼

眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

研究員的眼睛實用方法篇六

很多人都知道電腦對于眼睛的傷害，但是日常已經(jīng)離不開電腦了，因而對于這些電腦族來說，最重要的就是怎樣保護(hù)眼睛?護(hù)眼食療法是電腦族比較了解的一種方式，而今天我們要介紹的則是幾種簡單的養(yǎng)眼護(hù)眼方法，能幫助解決如何保護(hù)眼睛的問題。

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動20次。

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的'食物，同時避免強光照射。

其實，電腦族保護(hù)眼睛最好的方式就是減少面對電腦的時間。我們之所以需要保護(hù)眼睛就是因為電腦會給眼睛帶來傷害，所以最好的方式就是減少這種傷害。同時，對于電腦族護(hù)眼來說，經(jīng)常去做眼睛檢查也是一個不錯的方式。

研究員的眼睛實用方法篇七

在平時，經(jīng)常失眠多夢的老人不宜飲用太多的茶類，咖啡類，還有煙酒類，這些食物對人體有興奮的作用，特別是如果是在晚上食用的話，對人的影響是非常大的。另外，在晚上睡覺之前不要吃得太飽，晚飯或者是宵夜時間最好是距離睡覺時間一個小時以上，飽脹感會讓人覺得不舒服，從而影響睡眠。

2、加強身體鍛煉。

經(jīng)常失眠多夢的老人在早上的時候可以適當(dāng)?shù)厝ミM(jìn)行一些晨練活動，比如老年人舞蹈，太極拳，或者是慢跑等，這些活動的運動力度比較適中,是比較適合老人的。加強身體鍛煉，不僅能夠讓老人有一個健康的身體，也可以放松老人的身心，讓老人在晚上睡覺時可以一覺到天亮。

3、規(guī)律作息時間。

很多老人在晚上的時候會很早就上床睡覺，有時候明明睡不著，還是要早早地上床，然后在凌晨的時候就醒來，再也睡不著了，在白天的時候就容易打瞌睡，焦慮不安，精神狀態(tài)不好。所以老人也要形成規(guī)律的作息時間，在晚上的時候，盡量不要那么早的就上床睡覺，可以和家人看看電視，或者是看看報紙等，等到有睡意的時候再上床睡覺，這樣的話不僅會減少出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，而且老人也不會太早就醒來，從而影響第二天的精神狀態(tài)。

研究員的眼睛實用方法篇八

在

生活

眾所周知維生素a是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素，維生素a也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關(guān)重要的作用，如果一個人的體內(nèi)維生素a不足的話，那么眼睛對周圍環(huán)境的感應(yīng)能力就會減退，甚至有可能會引起夜盲癥等問題。因此要保持良好的視力，日常就要多吃富含維生素a的食物。像動物的內(nèi)臟，胡茄子，南瓜，芒果，卷心菜都是這種維生素a含量非常多的食物，日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。

充足的鈣質(zhì)有助于預(yù)防眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，對整個眼部組織起到一個保護(hù)的作用。因此視力下降不僅要補充黃醇素同時還要注意多補充充足的鈣質(zhì)，如果有眼睛模糊，重影的問題的`話，可配合維生素d一起食用，這樣更好的保證鈣質(zhì)的吸收。

黃體素類的胡蘿卜素是預(yù)防白內(nèi)障礙的好方法，因此預(yù)防視力下降日常就要多補充這類黃體素類胡蘿卜素，像菠菜就是一個不錯的選擇。

維生素c可以有效的消除長期用眼的疲勞感，同時還能減少自由基對于眼睛的傷害，保護(hù)視力。而生活中富含維生素c的食物有很多，像水果中的檸檬，蔬菜中的生菜等等。

研究員的眼睛實用方法篇九

眼睛哭腫了，可以嘗試頻繁眨眼，不僅可以讓腫起來的眼皮舒服些，眨多了眼皮紋路也漸漸清晰起來，沒有腫得那么明顯了。

用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話，再重復(fù)沾濕，就這樣循環(huán)幾次熱敷，然后再接著冷敷一會兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。

如果覺得熱敷冷敷麻煩，那可以事先拿個鐵勺子放進(jìn)冰箱冷凍室內(nèi)，幾小時后再拿出來在眼睛的地方從內(nèi)眼角往太陽穴的方向冰敷，可以緩解哭過腫起的'眼睛。

按摩肌肉摩擦產(chǎn)生熱量可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出腫了眼睛多余的水分，幫助消腫。雙手食指和中指配合各在眼睛的上下眼瞼，從內(nèi)眼角往太陽穴的方向按摩多次，消腫效果很不錯。

都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫，那么哭腫的眼睛也是有這個效果的，但是敷雞蛋最好是熱敷效果會更好，就平時的水煮蛋就可以了，涼了的話，可以再熱一下可以繼續(xù)敷。

哭完擔(dān)心第二天起來眼睛腫起來的話，那么你在當(dāng)天晚上睡覺的時候一定要注意不能側(cè)臥，一定要正躺著睡覺，側(cè)臥會使你的眼睛腫的更厲害。如果睡覺的時候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭預(yù)防水分堆積在眼睛上。

倒一杯熱水，小心燙到，然后靠近熱水，閉上眼睛讓熱水的蒸汽能夠熏到眼睛，并且感到熱而不是燙為宜，蒸汽可以促進(jìn)血液循環(huán)，帶走眼睛水腫的水分，很快就可以消除水腫啦。

如果急著出門，哭腫的雙眼來不及消腫怎么辦?這時候就應(yīng)該要利用化妝之眼妝來掩蓋一下。因為哭腫的眼睛眼皮腫起來，還有眼袋。所以需要選擇兩種顏色較暗的眼影，畫到顏色遞減的效果掩蓋眼腫眼睛變小的事實。再搭配下眼線的眼影，這個眼影的顏色要以亮色為主上下搭襯。

研究員的眼睛實用方法篇十

如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。

眨眼動作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時，應(yīng)每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘；工作1小時后最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。

看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

吸口氣也會對護(hù)眼有幫助嗎當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。

在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動鼠標(biāo)時容易抽筋，腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側(cè)三個半指（姆、食、中指和環(huán)指撓側(cè)）有麻木、刺痛感覺，嚴(yán)重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當(dāng)工作后手溫升高或操勞過久疼痛加重，甩動手指時可暫時緩減癥狀。

此類損傷需要休息靜養(yǎng)，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，配合理療，若癥狀還不能消失，只有通過手術(shù)治療將腕管內(nèi)的腕橫韌帶切斷，解除正中神經(jīng)受壓，癥狀才可好轉(zhuǎn)。

為避免腕管綜合癥的'出現(xiàn)，積極預(yù)防非常重要。預(yù)防的關(guān)鍵是營造健康的工作環(huán)境和正確的操作，避免手腕過度彎曲緊繃，讓系統(tǒng)能夠適合人的生理解剖特點。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，腕部在保持0度時，操作者的腕部可處于自然平伸狀態(tài)，這時操作者感覺最舒服，腕部癥狀的發(fā)生率也最低。鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應(yīng)調(diào)整到一個感覺舒服自如的位置，在桌子與鼠標(biāo)或鍵盤之間墊一塊木版或軟墊，使之處于水平狀態(tài)，這樣就預(yù)防了腕部損傷。同時，每操作1小時應(yīng)休息10分鐘左右，并最好甩動手指，對腕部、肩部進(jìn)行按摩，讓雙手得以適當(dāng)放松休息。

研究員的眼睛實用方法篇十一

人生三大不幸其中一項就是老年喪子，這種悲痛是他人無法體會的。孩子不僅僅是父母們血脈的延續(xù)，也是他們精神的寄托。尤其是現(xiàn)在的獨生子女家庭，三角形的家庭構(gòu)造關(guān)系，支點過于集中，情感依賴的程度更加明顯，一旦崩潰就會更加封閉。

2、制度設(shè)計剛性原則缺乏對失獨老人的關(guān)懷。

失去了唯一的子女，也就是失去了唯一的法定贍養(yǎng)人。在自己老無可依，或者成為“失能老人”的時候，養(yǎng)老院就成為了最后的希望。但當(dāng)看到一些“失獨老人”因沒有兒女簽字，多家養(yǎng)老院將他們據(jù)之門外的消息后，對養(yǎng)老院抱有最后一線希望的“失獨老人”陷入了絕望。不僅是養(yǎng)老院，現(xiàn)在就連住院看病也成為了這些失獨父母們的一個難關(guān)。

3、經(jīng)濟困難，老無可依。

中國已漸漸步入了老齡化社會，又是以傳統(tǒng)的家庭養(yǎng)老為主要養(yǎng)老方式。在失去獨生子女的同時，這些父母們也失去了唯一贍養(yǎng)人。這些失獨老人多為中老年群體，面臨著即將退休、勞動能力喪失的境況，收入大多也只能維持基本生活，根本無法承擔(dān)因年老體衰帶來的一系列高昂的醫(yī)療、養(yǎng)老費用。

研究員的眼睛實用方法篇十二

既然流淚是衰老、功能減退所致，那么淚水就如白發(fā)一樣并不可怕，該擦就擦。特別是在騎車或過馬路時，應(yīng)馬上擦拭或用力閉眼以排除淚水，以免因視線模糊而發(fā)生危險。

眼睛常流淚的老人可以自備小手巾，隨身攜帶，進(jìn)行擦拭，擦拭的方式也要注意，因為老人眼瞼松弛，若用力向下擦拭淚水，可導(dǎo)致眼瞼外翻，加重流淚癥狀。正確的方法應(yīng)是向鼻側(cè)擦拭或在外眼角輕輕吸干。如眼睛甚癢難忍，可用消毒棉花棒輕揉，或紫金錠研碎，調(diào)溫開水點眼。

2、合理飲食、避免刺激。

上歲數(shù)的老人飲食宜清淡，少食刺激辛辣食物，避免接觸刺激性物品。要注意平常的飲食調(diào)理，盡量少吃高脂肪、高蛋白質(zhì)、高高膽固醇的食物，以清淡為宜。少吃油炸的、辛辣的食物，在烹調(diào)方式上，盡量選擇蒸、煮等方式，少吃動物性油脂。多吃吃富含維生素a和維生素b2的食物，如胡蘿卜、紅薯、山藥及魚肝油等。

3、注意衛(wèi)生、少用藥水。

老人們在平常生活中，不能整天總看電視、看報紙或者盯著電腦屏幕，防止眼部過度疲勞。看報紙、電視的時間不宜過長，每看一段時間就要站起身走動一會兒，緩解視力的疲勞。在外出時，特別是在春節(jié)風(fēng)沙大的季節(jié)外出，戴上防護(hù)眼鏡，以防止強光刺激與風(fēng)沙等異物進(jìn)入眼臉，引起眼部的疾患。

眼藥水對眼皮松弛、結(jié)膜松弛導(dǎo)致的流淚并無益處，相反，濫用眼藥水，特別是激素類眼藥水，不僅會導(dǎo)致眼部干澀不適，還會導(dǎo)致青光眼和白內(nèi)障的發(fā)生。

4、小心疾患、專業(yè)診斷。

不少老人眼流淚是因為有眼部疾患，如角膜炎、沙眼、慢性淚囊炎、淚道狹窄等，這些眼病都可能造成老人眼部結(jié)膜充血，眼淚不能正常的通過鼻淚管排泄，對外界刺激的敏感性增強。

這就需要去醫(yī)院就診，到醫(yī)院看眼科醫(yī)生，確認(rèn)流淚是否由眼部疾病引起，包括淚腺疾病、倒睫、淚道阻塞等，進(jìn)行專業(yè)的處置。若確有器質(zhì)性病變，應(yīng)及時診治。

其實，眼睛流淚很常見，也是可以徹底根治的，輕度的老年朋友可采用局部按摩和濕毛巾熱敷，以暫時減輕癥狀。

研究員的眼睛實用方法篇十三

素描的要素是線，但是線在實質(zhì)上卻是不存在的，它只代表物體、顏色和平面的邊界，用來作為物體的幻覺表現(xiàn)。

直到近代，線才被人們認(rèn)為是形式的自發(fā)要素，并且獨立于被描繪的物體之外。

(2)用線條來組成物體的形象。

素描是用線條來組成物體的形象，并且描繪于平面之上，即由線條形式引起觀者的聯(lián)想。

例如兩條線相交所構(gòu)成的角形，可以被認(rèn)為是某平面的邊界;另外加上第三條線可以在畫面上造成立體感。

弧形的線條可以象征拱頂，交會聚集的線條可表現(xiàn)深度。

人們可以從線條的變化當(dāng)中，得到可以領(lǐng)會的形象。

因此透過線條的手段，單純的輪廓勾勒可以發(fā)展成精致的素描。

(3)用線條區(qū)分立體與平面。

在素描中可以用線條區(qū)分立體與平面，至于色彩明暗是為了加強和分清整體與部分的關(guān)系。

我們可以運用線條的開始，消失和中斷來畫出邊界，并且形成平面，也可使色彩至邊界而上。

線條的粗細(xì)能表現(xiàn)物體的變化，甚至光和影也可用線條的筆觸變化表現(xiàn)出來。

(4)平面技法的輔助。

素描的線條技法還需要平面技法的輔助。

平面技法在使用炭粉筆時，在明暗對照上可用擦筆法。

(5)毛筆畫法的使用。

更重要的是使用毛筆畫法，因為毛筆能發(fā)揮筆觸的寬度和筆調(diào)的強度并且能增加空間感和立體感。

(6)藝術(shù)性的加強。

素描也可用多色畫筆作為基本材料，用來加強素描效果以及素描的藝術(shù)性。

美術(shù)培訓(xùn)的四大構(gòu)圖技巧【2】。

1、構(gòu)圖與大的比例關(guān)系。

構(gòu)圖是直接影響人們感官和視覺感受的基本因素，這里所講的構(gòu)圖，不是一般繪畫當(dāng)中對于構(gòu)圖的要求，而是針對美術(shù)高考特點提出的要求。

首先，要根據(jù)考試用紙的大小(大多為八開，也有少數(shù)為四開)來考慮如何充分的利用空間。

這里以八開素描紙為例，八開紙本來就小一些，如果考生不會充分利用紙大小來表現(xiàn)寫生對象，你的考卷就會在直觀的視覺感受上打了折扣，高考中主要出現(xiàn)的問題不是把寫生對象畫的太大，而是畫小了，使得素描紙上留下較多的空白的地方，這樣你畫的人物頭像就小了一些，在與其他眾多考卷的比較中，就顯得比較弱，直接影響寫生作業(yè)的整體效果。

鄭州力度美術(shù)工作室表示：構(gòu)圖中模特面部朝向紙邊的一面，空白要留的多一些。

考生還要注意素描考試提出一些不同的要求，比如是要求畫到衣領(lǐng)還是要求畫到肩膀，以此來決定構(gòu)圖下部的位置。

構(gòu)圖初步畫好之后，要確定大的形體比例關(guān)系。

這一步驟考生是最容易出問題的。

比例的正確與否憑借畫者的直覺基本就可以判斷出來，一些考生認(rèn)為畫面上眼睛或鼻子偏高或偏低一兩個毫米不算什么，明明發(fā)現(xiàn)比例上有偏差，也覺得不是問題不加以改正，使得整個人物形象受到了損害，即使你深入刻畫得很好，仍然無法得到高分?jǐn)?shù)，這就是比例在高考評分當(dāng)中的分量。

形體比例是在素描的第一階段重點解決，但是并不意味著在以后的步驟當(dāng)中就再也不考慮了，這也是對比例問題的誤解，無論是鋪大關(guān)系還是深入刻畫階段，隨著畫面效果的顯現(xiàn)，你還會發(fā)現(xiàn)一些部位比例不舒服，這時候你千萬不要懶，發(fā)現(xiàn)問題就要順手改過來，改正錯誤比例的最好方法是先將你認(rèn)為正確的位置畫出來，再擦掉錯誤的部位，而不是發(fā)現(xiàn)了錯誤就統(tǒng)統(tǒng)擦掉重新畫。

2、鋪大關(guān)系。

當(dāng)大比例關(guān)系處理好之后，鋪大關(guān)系是一個重要的環(huán)節(jié)，有些考生不大注意這個步驟，而直接進(jìn)入畫面的深入刻畫，這樣就影響了繪畫的進(jìn)度。

素描考試時間一般為三或四小時，在這樣相對比較短的時間內(nèi)，要完成一幅比較深入的素描作業(yè)，只有大略的'完成畫面的大關(guān)系，才會給深入的刻畫留有比較充分的時間。

所謂鋪大關(guān)系是指在一定時間里，在畫面上總體的大略的處理寫生對象的空間、形體、結(jié)構(gòu)以及黑白灰關(guān)系，這個階段考生可以在教師的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)挠檬植烈徊镣康木€條以提高進(jìn)度，到了深入刻畫階段用手擦色調(diào)的辦法就要十分謹(jǐn)慎了。

3、深入刻畫。

當(dāng)畫面的大關(guān)系處理好之后，就進(jìn)入深入刻畫的階段，它包括通過表象對于人物頭像內(nèi)在骨骼結(jié)構(gòu)關(guān)系的處理，以及人物五官細(xì)節(jié)結(jié)構(gòu)的刻畫。

我們經(jīng)常看到一些考生費了很大的力氣，畫面仍然沒有深入進(jìn)去，出現(xiàn)這樣問題的主要原因是缺少對人物頭骨解剖結(jié)構(gòu)的認(rèn)識。

考生應(yīng)當(dāng)利用課余時間對人物頭骨的解剖結(jié)構(gòu)下一些工夫進(jìn)行研究和理解，你再面對模特的時候，才能夠在直觀的、生動的感覺中，找到內(nèi)在的骨骼肌肉的相互聯(lián)系，當(dāng)你將這個若隱若現(xiàn)的內(nèi)在結(jié)構(gòu)不遺余力的刻畫的時候，你的素描才真正的深入進(jìn)去。

深入刻畫的另外一個內(nèi)容就是對頭像五官的具體表現(xiàn)，畫五官不是簡單的畫眼睛畫眉毛，而是要將眼睛眉毛與眼眶骨連接起來畫，要表現(xiàn)出長在眼眶骨上面的眉毛和鑲嵌在眼眶骨里面呈球體的眼睛;對于鼻子的表現(xiàn)要注意對鼻根、鼻梁、鼻頭、鼻翼結(jié)構(gòu)的認(rèn)識和刻畫;畫嘴要與下頜骨、嘴輪匝肌聯(lián)系起來進(jìn)行表現(xiàn)，不要孤立的畫鼻子和嘴的外形。

平時在北京好畫室還可以通過臨摹一些優(yōu)秀范畫來提高對于五官結(jié)構(gòu)的認(rèn)識和理解。

4、整體收拾。

最后要留出一些時間對于畫面進(jìn)行整體收拾，例如頭發(fā)與整個臉部暗面的關(guān)系;眼窩、上眼瞼、鼻子的底部、下頜骨的底部的深度夠不夠;受光面中的灰色調(diào)和亮灰色調(diào)的把握如何;大是空間和形體的表現(xiàn)如何都要整體的調(diào)整，使得大效果展現(xiàn)出來。

據(jù)鄭州力度美術(shù)工作室介紹：對于美術(shù)的培訓(xùn)，不能急于求成，最主要的還是需要美術(shù)培訓(xùn)班的學(xué)生進(jìn)行多練習(xí)，記住技巧，抓住關(guān)鍵，這才能有質(zhì)的提高。

研究員的眼睛實用方法篇十四

“失獨者”當(dāng)年積極響應(yīng)政府號召，執(zhí)行計劃生育政策。如今，他們失去了唯一的子女，其生存現(xiàn)狀讓人揪心不已。

(一)難以言盡的失獨之痛。失獨老人都在五十開外，已喪失生育能力，有66%的失獨家庭，子女在未婚前就遭遇了意外。其中，不少家庭的孩子要么即將走上工作崗位，要么即將邁進(jìn)婚姻的殿堂。一場意外卻奪走了孩子年輕的生命。他們由此陷入常人無法想象的痛楚當(dāng)中。

白發(fā)人送黑發(fā)人，你說中年喪子有多痛?。當(dāng)別人兒孫滿堂享受天倫之樂時，他們卻只能在回憶中加劇痛苦。

(二)難以啟齒的生存窘狀。失獨老人隨著年齡增長，漸漸失去勞動能力，入不敷出。老無所養(yǎng)，生活質(zhì)量每況愈下，他們除了情感的煎熬之外，還有生存的窘迫與艱難。

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研究員的眼睛實用方法篇十五

眼淚由人體專門分泌淚液的一種器官——淚腺產(chǎn)生。眼瞼(俗稱眼皮)靠近內(nèi)眼角邊緣處有兩個小孔，稱為淚小點，眼淚就是這兩個小孔流入淚道，最后排到鼻腔里。正常狀態(tài)下，淚水的流出是一個主動的“泵”的過程，隨人不斷眨眼，眼瞼肌肉收縮、舒張，淚水被不斷“泵”入淚道。若淚腺發(fā)生病變或眼受到刺激導(dǎo)致淚水分泌增加，或者淚道因疾病阻塞、淚小點位置異常和“泵”功能減退，都會導(dǎo)致眼睛“積水”現(xiàn)象。

2、眼部疾病、注意診斷。

慢性結(jié)膜炎：細(xì)菌、病毒、衣原體、真菌等都有可能會致感染性慢性結(jié)膜炎。非感染性慢性結(jié)膜炎的發(fā)生主要與環(huán)境和用眼習(xí)慣有關(guān)，其患病率正日趨增多。風(fēng)沙、灰塵、煙霧、有害氣體的刺激，以及經(jīng)常熬夜、睡眠不足、嗜煙過度、用眼疲勞等都會導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎。

鼻淚道堵塞：鼻淚道的開口在靠近鼻翼的下眼瞼處，出口則在鼻腔內(nèi)。鼻淚道一旦堵塞或狹窄，就會造成淚水排不出去而不斷累積在眼眶里。沙眼、結(jié)膜炎、慢性鼻炎等疾病的病菌侵入鼻淚管，都會引起鼻淚管黏膜發(fā)炎，造成阻塞，并逐步發(fā)展成慢性淚囊炎。

雪盲癥：又稱雪光性眼炎，主要是因為太陽光中的強紫外線經(jīng)大片雪地反射至人的眼部角膜，導(dǎo)致角膜損傷所致。雪盲癥畏光、流淚、紅腫疼痛、奇癢及眼內(nèi)異物感。

上述疾病是引起眼睛常流淚的最常見的病因，此外，角膜炎、沙眼、結(jié)膜松弛癥等都有可能引起眼睛常流淚。

3、眼皮松弛、肌肉退化。

實際上，真正由于淚道炎癥導(dǎo)致淚道阻塞而出現(xiàn)流淚癥狀的老年患者日益減少。因眼部疾病(如沙眼、倒睫、角膜炎等)導(dǎo)致流淚的情況也不是太多。這些老人的淚道很通暢，眼部也沒有明顯病變，之所以“老淚縱橫”，主要是因為眼皮松弛，肌肉發(fā)生退行性改變所致。此外，因眼白(結(jié)膜)松弛導(dǎo)致眼淚不能正常分布和流動而直接排到眼外，也是老人流淚的一個重要原因。

4、眼球干燥、分布不均。

人的眼球表面，就如同地板一般，其正常情況下，其表面應(yīng)該有一層“蠟”，否則，表面就不會十分的光滑，容易發(fā)澀。如果我們眼睛有了這種自然分泌的“潤滑劑”，眼淚就可以均勻的分布在眼球的表面。但是，如果這種“潤滑劑”分泌不足，眼淚在眼球的分布就不均勻了，有的地方是濕潤的，而有的地方干燥的。沒有“潤滑劑”的地方，人就會感覺如同有沙子在眼里不舒服，所以就掉淚。

研究員的眼睛實用方法篇十六

老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿，不為人們所注意。因此，正確認(rèn)識癡呆早期癥狀，使病人得到及時治療，延緩進(jìn)展，就顯得非常重要。因此，老年人平時最好定期前往醫(yī)院做身體檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有什么問題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。

2、合理膳食，三餐規(guī)律。

多吃些有益于智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質(zhì)攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益于大腦的食物，比如魚就是不錯的選擇，定時去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生囑咐下適當(dāng)補充些維生素。另外三餐要規(guī)律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

3、勤動腦。

大腦和其他器官組織一樣“用進(jìn)廢退”，積極學(xué)習(xí)，勤動腦，大腦接受信息刺激多，腦細(xì)胞才能以發(fā)達(dá)并有生命力。退休后應(yīng)該安排一定時間看書學(xué)習(xí)寫文章，讓頭腦得到活動機會，保持大腦的靈活性。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。

4、保持心情愉快。

長壽的人一般都很樂觀，心態(tài)好，得病少，因為笑本身就是一種有益于身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵，其實醫(yī)學(xué)上本身也說，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生，因為他精神出現(xiàn)障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達(dá)，開心樂觀，才能健康永在。

5、堅持運動。

老年人積極參加體育鍛煉和體力勞動，鍛煉和勞動能使血液循環(huán)加快，大腦供血量增加，腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)素和氧，大腦細(xì)胞活力增強，健腦防癡呆。為年輕時人這臺機器在不停運轉(zhuǎn)，零部件在不斷的自我養(yǎng)護(hù)，一旦退了休，閑下來了，整天沒事可做，呆在家里，身體各部位運轉(zhuǎn)不暢，自然容易出現(xiàn)問題。適當(dāng)?shù)倪\動，鍛煉可以激發(fā)細(xì)胞的活力，讓人精力旺盛，遠(yuǎn)離老年癡呆的發(fā)生。

6、日常生活注意補充微量元素鋅和硒。

通過營養(yǎng)學(xué)家們的不斷研究發(fā)現(xiàn)，微量元素鋅和硒能夠降低老年癡呆的發(fā)病率。鋅參與腦細(xì)胞中酶類的合成，鋅的缺乏會引起人的神經(jīng)遞質(zhì)合成減少，對腦功能和神經(jīng)精神具有很大的影響。富含鋅的食物有蝦、燕麥、花生等食物。硒是抗氧化劑，它能夠起到延緩衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各種海產(chǎn)品等。

7、補充蛋白質(zhì)。

老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補充維生素b、c、e，防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。因此，日常飲食中，要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，應(yīng)該多食富含維生素、纖維素的食品，忌營養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏。

8、警惕過食煙酒。

吸煙對腦內(nèi)小動脈收縮狹窄，加速動脈硬化，影響大腦的血液供應(yīng)。吸煙時間越長，吸煙量越大，腦動脈硬化越嚴(yán)重，腦供血越不足，最終導(dǎo)致腦組織萎縮，癡呆。酒含有乙醇成分，少量飲用葡萄酒可促進(jìn)血液循環(huán)，對心腦血管有益，但飲酒量大時可嚴(yán)重?fù)p害大腦組織，長期大量飲酒會影響記憶力。

研究員的眼睛實用方法篇十七

長時間的看書閱讀或者使用電腦，會導(dǎo)致用眼過度，使眼睛干澀，酸痛，疲勞，久而久之會出現(xiàn)視物模糊等癥狀。另外視覺疲勞還會導(dǎo)致成年人患上近視，以及提前患上老花眼。因此想要保護(hù)眼睛，就要避免過度用眼，建議每隔一小時至少要讓眼睛休息一次。

許多人連續(xù)看數(shù)個小時的電視都不會感到眼睛疲勞，但是只看一個小時的電腦就會覺得眼睛特別累，這其實與眨眼睛的.頻率降低有一定的關(guān)系。眨眼睛的次數(shù)減少了，淚液的分泌則會減少，從而使眼睛出現(xiàn)干燥的情況，因此在用電腦學(xué)習(xí)和工作的時候，不要忘記多眨眼睛。

想要更好地保護(hù)眼睛，還要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，首先要避免過強的光線對眼睛造成刺激，同時也不能夠在過暗的光線下使用眼睛，除外還要減少在移動環(huán)境中近距離用眼的幾率，另外平時要注意盡量不要在電腦或者電器比較多而且不通風(fēng)的環(huán)境當(dāng)中工作和學(xué)習(xí)。

想要更好地保護(hù)眼睛，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免因不良習(xí)慣而對眼睛造成傷害，比如經(jīng)常熬夜，會使眼睛超負(fù)荷工作，久而久之會因為過度疲勞而導(dǎo)致視力受到影響。

如果發(fā)現(xiàn)有屈光不正或眼表疾病，比如結(jié)膜炎，要及時進(jìn)行治療，如果眼病進(jìn)一步發(fā)展，則有可能會對視力造成不良的影響；如果患了青光眼卻沒有得到及時有效的治療，可能使患者完全失去光明。

研究員的眼睛實用方法篇十八

1、出血時,如果還繼續(xù)用力排便,出血則不會停止,此時,要暫時終止排便,稍適休息,如果不行那么還是需要必須控制大便力度。

2、出血時,如果用脫脂棉球按住肛門,止血效果會更好。如果是痔瘡引起的出血,原本容易止血,只要靜臥,出血很快會停止。

3、經(jīng)常清洗肛門,并要保持干燥,飲食以清淡為主,避免辛辣刺激性食物多吃蔬菜水果,如西瓜,香蕉,番茄等都有潤腸的作用。

4、生活規(guī)律化,每天定時排便,保持大便通暢。

研究員的眼睛實用方法篇十九

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，渾身肌肉盡可能放松，30分鐘后，睜眼閃眨屢次。每日做3～5次。此方法能明顯改善視力，特別適用于常常閱讀和寫作的.人。

端坐，渾身放松，眼微閉，雙手放在膝頭。靜想15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。天天早晚各做一次。

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必見成效。

經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對眼睛有保健作用。

每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動20次。

研究員的眼睛實用方法篇二十

將女方年滿49周歲的獨生子女傷殘、死亡家庭夫妻的特別扶助金標(biāo)準(zhǔn)分別提高到：城鎮(zhèn)每人每月270元(傷殘)、340元(死亡)，農(nóng)村每人每月150元(傷殘)、170元(死亡)，并建立動態(tài)增長機制。

中央財政按照不同比例對東、中、西部地區(qū)予以補助。

2、保障房優(yōu)先安排。

對農(nóng)村計劃生育特殊困難家庭，要按照有關(guān)規(guī)定優(yōu)先納入農(nóng)村危房改造范圍。

3、城鄉(xiāng)醫(yī)療。

各地要將符合條件的低收入計劃生育特殊困難家庭成員納入城鄉(xiāng)醫(yī)療救助范圍，給予相應(yīng)的醫(yī)療救助，并幫助其參加城鎮(zhèn)居民基本醫(yī)療保險或新型農(nóng)村合作醫(yī)療。

對有再生育意愿的獨生子女傷殘死亡家庭，參加生育保險或城鎮(zhèn)職工基本醫(yī)療保險、城鎮(zhèn)居民基本醫(yī)療保險的，要將其接受取環(huán)、輸卵(精)管復(fù)通等計劃生育手術(shù)及再生育服務(wù)的醫(yī)療費用按照規(guī)定納入支付范圍;免費向農(nóng)村居民提供取環(huán)、輸卵(精)管復(fù)通等計劃生育手術(shù)服務(wù)，并給予住院分娩補助;對確需實施輔助生殖技術(shù)的，要做好咨詢指導(dǎo)工作，并給予必要的幫助。鼓勵和支持各級醫(yī)療機構(gòu)開通“綠色通道”，建立社區(qū)醫(yī)療服務(wù)巡診制度，為計劃生育特殊困難家庭提供便利的就醫(yī)條件。

研究員的眼睛實用方法篇二十一

白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛?下面為大家推薦：白領(lǐng)一族保護(hù)眼睛六大秘方緩解眼睛干澀疲勞。請看詳細(xì)的內(nèi)容介紹吧。

對于白領(lǐng)一族來說，他們每天都要長時間用眼盯著電腦，這樣就容易讓眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀，如果在加班熬夜容易出現(xiàn)黑眼圈，做眼睛作為人類的“銀魂之窗”，我們應(yīng)該好好保護(hù)，下面的幾種簡單護(hù)眼小秘方，幫助你緩解眼睛干澀、疲勞等情況，還可有效消除眼皺紋細(xì)紋。

熱毛巾敷眼將干凈的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分鐘，重復(fù)2~3次。此法可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼睛干澀，緩解眼睛疲勞。

牛奶敷眼將紗布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分鐘，然后取下紗布，輕拍眼部周圍皮膚直至牛奶被完全吸收。此法能增強眼部肌肉活力，解除眼部疲勞。

茶包敷眼將喝剩下的茶葉包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分鐘或是輕輕滾動按壓眼周皮膚5~10分鐘。此法對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈效果極好。

土豆敷眼將新鮮土豆搗成泥狀或是切成薄片狀，先輕輕揉擦眼部周圍皮膚，再敷于眼周皮膚15~20分鐘。此法可減輕眼袋和消除生理性眼部浮腫。

桑葉熏眼將新鮮的桑葉煎煮，利用桑葉水蒸氣，閉眼熏蒸10~15分鐘(選擇適合自己的蒸汽溫度，防止?fàn)C傷)。此法對于緩解眼澀眼癢、消除眼部疲勞有明顯效果。

自制眼膜將黃瓜榨汁，并在汁中加入維生素e，4~6滴，混勻，用紗布完全侵潤后敷于眼部10~15分鐘，每周2次。宜可選擇胡蘿卜、蘋果等對眼睛有益的水果。此法可起到滋潤和放松眼部周圍皮膚、消除眼皮皺褶的功效。

以上就是為大家介紹的白領(lǐng)一族保護(hù)眼睛六大秘方緩解眼睛干澀疲勞，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。

研究員的眼睛實用方法篇二十二

風(fēng)池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處。此組穴可改善基底動脈供血情況。

按摩四白穴。

四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處。此穴多氣多血，刺激該穴對顱內(nèi)供血作用最好。

按摩印堂穴。

印堂穴位于兩眉頭連線中點。該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增強記憶力的作用。

刺激委中穴。

委中穴位于腘窩窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經(jīng)，其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦。刺激委中穴可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

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