在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
保護眼睛遠離近視建議書500字 保護眼睛近視的建議篇一
眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍,我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護眼睛,遠離近視。
1.看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。
2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。 注意,看電視時,室內(nèi)仍須亮起燈光。
4.均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6.如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
x年x月x日
保護眼睛遠離近視建議書500字 保護眼睛近視的建議篇二
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。
有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長時間臥床看書、看電視,長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲
2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛
3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書
4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗
5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的
6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處
7、據(jù)不完全調(diào)查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多所以,喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運動,讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程
8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣,使眼睛得到良好的休息
保護眼睛遠離近視建議書500字 保護眼睛近視的建議篇三
還記得智能手機不曾出現(xiàn)時、各種繁復(fù)高大上的電子產(chǎn)品不出曾出現(xiàn)時,你清澈明媚的眼眸嗎?我們的心靈是質(zhì)樸的,天空是蔚藍的,空氣是清新的,我們的眼睛是明亮的,我們所能見到的一切,是清晰的,明朗的……
而當(dāng)下,電子產(chǎn)品泛濫成災(zāi),手機,電腦,平板,像毒品一樣侵蝕著我們心靈的窗戶,我們與眼前的世界像是隔著一層半透的紗,模糊、飄渺、偶有幻覺。
我們做了絲霧眉,我們做了美瞳線,我們做了切眼袋,我們做了開眼角,我們眼部的外觀越來越美了。
可是,我們的眼壓越來越大了,我們的眼睛越來越干澀了,我們的視力越來越模糊了。
急需眼部護理的十類人:
(一)上班族 :久坐不動血液流通慢 腦供血受阻 視疲勞嚴(yán)重
(二)熬夜族:身體透支黑眼圈是熬夜標(biāo)志
(三)懶人族 :眼保健操 我們每個人都需要 眼睛是我們貨取信息的窗口 眼保健操每天做
(四)愛美族:眼袋 眼周圍皺紋最影響形象
(五)近視族:生活中 很多抗拒不了的因素 是我們近視 保護好 近視不增漲 保護不好近視會加劇
(六)失眠族:長時間無法入睡 或者睡眠質(zhì)量低
(七)微商族:眼睛和頸椎的勞損程度 遠遠超過同齡人
(八)司機族,眼睛長時間過度聚焦,極易視疲勞
(九)學(xué)生族,課業(yè)繁重 坐姿不良極易引起近視產(chǎn)生
(十)寶媽族,可有效緩解產(chǎn)婦月子中眼睛疼痛癥狀 及產(chǎn)后失眠
以下是保護眼睛的一些建議:
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
(4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認(rèn)真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。
如何保護我們的雙眼,已經(jīng)迫在眉睫!!
保護眼睛遠離近視建議書500字 保護眼睛近視的建議篇四
一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?
據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么,我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
(4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認(rèn)真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。
保護眼睛遠離近視建議書500字 保護眼睛近視的建議篇五
親愛的同學(xué)們:
都說眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。我們身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù),近視也給我們帶來了不少煩惱,在此,我倡議大家從以下4點做起,來保護眼睛:
1、看電視時要與電視有一定的距離,每隔一小時需休息十五分鐘,注意,看電視時,室內(nèi)需亮起燈。
2、看書寫字時,姿勢要端正,在光線充足的地方看書,不要躺著看書,不要看字體太小或太模糊的印刷書籍。并且要注意休息。
3、均衡飲食,不挑食,多吃含有豐富的維生素a的食物,如:胡蘿卜、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。
4、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確,多做戶外運動,多接觸大自然,多看遠方的綠色景物。
同學(xué)們,讓我們從自己做起,從細微處做起,保護好心靈的窗戶吧!
王__
20__年__月__日
保護眼睛遠離近視建議書500字 保護眼睛近視的建議篇六
親愛的同學(xué)們:
眼睛是我們心靈的窗戶,也是我們看世界的唯一方法。我們用它欣賞春天的第一朵杏花;觀賞夏天的第一場暴雨;尋找秋天的第一片落葉;觀看冬天的第一場雪??稍鴰缀螘r,我們的雙眼變得模糊,不再明亮如初。
現(xiàn)在的學(xué)生由于越來越不注意保護視力,從而導(dǎo)致每年近視的人數(shù)以肉眼可見的速度快速地增漲,我班近視人數(shù)也由原來的幾人發(fā)展到現(xiàn)在全班的50%以上。為此,我向全校同學(xué)發(fā)出保護眼鏡的倡議,讓我們從現(xiàn)在起做到以下幾點:
1.讀書、寫字姿勢要端正,不要彎腰駝背,靠得很近或者趴著做功課,眼離書本要一尺,胸離書桌要一拳,手離筆尖要一寸。
2.閱讀時間勿太長。無論是做功課還是看電子產(chǎn)品都不應(yīng)時間太長,要每一小時休息片刻,多多眺望遠方。
3.不要在光線較弱或者直射的陽光下看書、寫字,也不要在動蕩的車廂里看書,也不要躺在床上看書。
4.少玩電子產(chǎn)品,主要勞逸結(jié)合。
5.經(jīng)常鍛煉身體,多做戶外運動,尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等球類的運動。
一份倡議,一份承諾,一份責(zé)任,親愛的同學(xué)們,讓我們行動起來,保護我們心靈的窗戶——眼睛,為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊,讓我們一起把夢想點亮,為光明導(dǎo)航,讓生命的陽光更精彩!
保護眼睛遠離近視建議書500字 保護眼睛近視的建議篇七
親愛的同學(xué)們:
眼睛,是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,荷葉上滾動的露珠,秋風(fēng)中飄落的黃葉,漫山飛舞的雪花,都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌,日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,秀麗風(fēng)景,孩子們純真的笑臉,更需要我們用眼睛去看??墒?,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。
同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,小學(xué)生、初中生,近視率分別是39。05%和64。3%。也就是說,每100個小學(xué)生中,有40個人是近視的,而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。
在青少年時期,不僅僅近視的人數(shù)多,而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查:“你多久進行一次眼睛健康檢查”選項中,“從未檢查過的”占38。9%,“一年檢查一次的”占24。9%,“半年到一年之間檢查的”占14。6%,“半年檢查一次的”占11。7%,“兩年檢查一次的”占9。9%??梢?,大家對自己的眼睛都不怎么重視。正因為不重視,眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因,其實大家并不陌生:
1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,久而久之,就近視了。
2、長時間用眼,強烈的色彩刺激了我們的眼睛,使眼睛嚴(yán)重疲勞,而產(chǎn)生假近視,不加以控制,就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。
3、看電視,看書時,姿勢不對,如趴著,躺著看書,就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。
4、看電視時間長,距離近:寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強,太弱的陽光下看書。
以上四點,就是形成近視的主要原因,光知道原因是不夠的,危害也很重要。
一旦出現(xiàn)近視,不單給我們生活帶來諸多不便,還給我們的求學(xué),就業(yè)帶來影響。視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長期戴眼鏡,會導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視,會導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌?,F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,
對視力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密儀器,軍工,高科技等,對裸視力有較高的要求。因為視力達不到,而影響就讀中意的`學(xué)?;驈氖吕硐氲穆殬I(yè),這個悔就大了!
這些危害步步逼迫人心,那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議:
1、少玩電腦等電子產(chǎn)品,注意作息時間的安排,注意勞逸結(jié)合。
2、多看綠色植物,轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,還要注意用眼衛(wèi)生。
3、看書,寫作業(yè)時姿勢端正,光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。用眼半小時后,休息或遠眺窗外。
4、經(jīng)常鍛煉身體,多做戶外運動。最好多打乒乓球、籃球。
5、多吃新鮮的蔬菜水果,少吃糖等脂肪類食物。注意營養(yǎng)均衡。
為了我們的眼睛,為了我們的未來,請大家積極響應(yīng)我們的倡議!
此致
敬禮!
倡議人:__
日期:20__年x月x日
保護眼睛遠離近視建議書500字 保護眼睛近視的建議篇八
在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,我可能是近視最嚴(yán)重的一個,我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時候就有很多同學(xué)來問我:“哎fmc你近視多少度了?!比缓笪揖秃軐擂蔚恼f:“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝,天吶居然有人近視600度,我當(dāng)時也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。
我最在意的就是顏值了,有同學(xué)仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,很難看,如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清,導(dǎo)致上課效率極差,像我這種高度近視還會被人嘲笑,其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,接下來我給大家一些保護視力的方法。
1、多做眼保建操。
就是我們學(xué)校的眼球操,它對眼睛的視力緩解很有幫助,不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,而無視它不做眼球操,你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。
2、胡蘿卜和銀耳湯,有利于視力。
3、不要過度用眼。
睡覺不要超過10點睡,若眼睛感到疲勞就休息一會,看書大概在1個小時就去走動走動,眺望遠方,坐姿要端正。
另外就是手機電視要少看,不要在黑暗的情況下看手機,不要過度用眼。
希望大家能保護好自己的視力。
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