做任何工作都應(yīng)改有個計劃，以明確目的，避免盲目性，使工作循序漸進，有條不紊。相信許多人會覺得計劃很難寫？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。
教練的工作計劃 教練工作總結(jié)和計劃篇一
第一個月
第一、二周：
周一、訓(xùn)練部位：胸肌中部、肱三頭肌。
杠鈴平臥推2×20rm
啞鈴飛鳥2×20
拉力器夾胸2×20
蝴蝶夾胸2×20
重錘下壓2×20
啞鈴俯身臂屈伸2×20
周三、訓(xùn)練部位：背闊肌、肱二頭肌。
重錘坐姿下拉2×20
坐姿劃船2×20
站姿啞鈴俯身劃船2×20
站姿杠鈴彎舉2×20
坐姿啞鈴彎舉2×20
周五、訓(xùn)練部位：三角肌、腹肌。
杠鈴坐姿推舉2×20
啞鈴前平舉2×20
啞鈴側(cè)平舉2×20
啞鈴俯身側(cè)平舉2×20
仰臥起坐1×25
山羊挺身1×25
周六、訓(xùn)練部位：腿部。
深蹲2×20
腿舉2×20
坐姿腿屈伸2×20
俯臥腿彎舉2×20
提踵2×20
以上動作全部為“rm”重量，組數(shù)可以在1～2組之間調(diào)換，根據(jù)自己實際情況決定。適合前兩周訓(xùn)練，一般情況下，訓(xùn)練兩周后基本不會有像剛訓(xùn)練時的酸痛，但是每次訓(xùn)練后都會有酸痛感，時間在每次訓(xùn)練后兩天之內(nèi)。訓(xùn)練后30～60分鐘吃1～2個雞蛋，1個50～100k面包，喝100～200ml牛奶或水。有不能獨立完成的動作可以通過同伴的輔助完成。(dfbzjyq工作室)注明文章出處
3～4周開始訓(xùn)練2～3組，每組12～16rm。
第二個月訓(xùn)練強度增加到3～4組，每組8～12rm。
第三個月開始再增加個別動作，強度適當(dāng)調(diào)節(jié)，8～12rm和6～10rm相對調(diào)節(jié)，必要時可以使用金字塔式訓(xùn)練，更大極限刺激肌肉。此計劃適合初學(xué)者訓(xùn)練，之后需要更全面一點的中級訓(xùn)練計劃。
教練的工作計劃 教練工作總結(jié)和計劃篇二
教練員年終工作總結(jié)
今年以來，駕校各級領(lǐng)導(dǎo)認真貫徹本校的經(jīng)營戰(zhàn)略，堅持效益、質(zhì)量、規(guī)模協(xié)調(diào)發(fā)展的方針，與時俱進，開拓創(chuàng)新，在注重經(jīng)濟發(fā)展的同時，加強內(nèi)部管理和安全培訓(xùn)，使駕校的'各項業(yè)務(wù)上了一個新臺階。我作為一名駕校的教練員，在工作上服從校領(lǐng)導(dǎo)的安排，與教員同事團結(jié)協(xié)作，認真帶好學(xué)校安排的每一批學(xué)員，在校領(lǐng)導(dǎo)的支持及同事的相互幫助下，圓滿完成了這一年來的學(xué)員駕駛培訓(xùn)施教任務(wù)。
一年來，我嚴(yán)格遵守國家政策法令和校規(guī)、維護職業(yè)信譽、維護集體利益、提高自我職業(yè)責(zé)任、忠于職守；在校領(lǐng)導(dǎo)的組織指導(dǎo)下開展教學(xué)工作，熱情接待學(xué)校安排到我車上的每一批、每一位學(xué)員，對每一位學(xué)員做到公平、負責(zé)、耐心答問，特別是對待一些接受能力較緩慢的學(xué)員更是做到耐心細致地因人施教，使每一位學(xué)員都能掌握駕駛技能和安全操作規(guī)程。
在教學(xué)工作中也是我進一步得到學(xué)習(xí)的過程。所培訓(xùn)的一位甚至每一批學(xué)員都有他自己接受學(xué)習(xí)的特點，我因人而異，針對不同的學(xué)員采用不同的傳授方法，這樣把其中的經(jīng)驗日積月累，循序漸進，不斷完善自己的教學(xué)方法和提高技能傳授水平。這些經(jīng)驗在后來的教學(xué)過程中得到了充分地應(yīng)用。
在整個教學(xué)過程中，我認真加強學(xué)員的管理，嚴(yán)格學(xué)員的紀(jì)律。道路駕駛時，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則及安全操作規(guī)程；場地訓(xùn)練時，提前做好安全操作規(guī)程的宣講以及做到及時提醒，避免意外的發(fā)生。自己以身作則，言傳身教，做到上車是師徒，下車是朋友，一視同仁，讓學(xué)員在輕松友好的環(huán)境氛圍中學(xué)習(xí)。
車輛是教學(xué)工具，自己首先帶頭愛護設(shè)備，帶領(lǐng)學(xué)員搞好車輛的日常維護和保養(yǎng)工作，保持車容整潔，技術(shù)狀況完好，收管好隨車物品，并組織本車學(xué)員對車輛常見故障診斷、排除及車輛例行保養(yǎng)作業(yè)的實踐指導(dǎo)。
這一年來，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和同事的幫助下，我在工作上雖然取得了一定的成績，但自己還存在很多的不足之處，今后還須不斷地向其他優(yōu)秀的教員虛心學(xué)習(xí)，把自己的教學(xué)方法和技能傳授水平提升到一個新的層面，更好地服務(wù)于自己的本職工作，在來年的工作中取得更好的成績。
教練的工作計劃 教練工作總結(jié)和計劃篇三
對于想鍛煉身體或者減肥的人來說，兩個比較普遍的障礙是，沒時間和缺錢。
誰有這個閑時去健身房，或者有這個閑錢去買昂貴的健身器械，或者遠途騎車啊?
好吧，如果以上理由就是阻止你健身的障礙，你現(xiàn)在幸運啦——讀了我這一篇文章。
無器械也完全可以得到棒身體和好身材!而只需要一兩個簡單工具，你就可以把比較好的效果變成非常好的效果，立即變身野獸級肌肉強人!
既然只需要一兩件小型器械或者根本不需要，那你完全可以在家里甚至無論哪里進行健身，即使你正處在一個單人間監(jiān)獄(條件受到限制)。
找不到時間進行這種運動簡直是不可能的——你可以邊看電視邊健身!老天爺這事兒也太好了吧!
體重鍛煉的優(yōu)點和缺點
只要利用你的體重，你就可以做很多有挑戰(zhàn)性的健美練習(xí)。我設(shè)計了一個健美動作，專門在我不能去健身室的時候用。比如說我親身經(jīng)歷可以告訴你，這是一個非常難的挑戰(zhàn)(比起下面的動作來說)。
如果你只用一兩個器械的話：一個啞鈴，一個壺鈴，一條跳繩，一個健身實心球，或者一條桿(用作引體向上)等，都可以作為選擇。你還可以對自己加大挑戰(zhàn)。
現(xiàn)在我把一切歸功于舉重——我確實相信舉重有很好的健身效果，但體重練習(xí)也有很多好處。
不用健身費，也不需要買昂貴的健身設(shè)備。
2.你可以隨時隨地健美。
3.大部分運動中涉及到肌肉的協(xié)調(diào)運動，從而可以達到一個整體的健康強壯。
4.一些剛剛開始強度訓(xùn)練的人，體重通常是超重的。體重鍛煉會給你一個變得更健美的好基礎(chǔ)。
然而只進行體重鍛煉是不夠的，理由
一段時間之后(也許幾個月以后)，體重鍛煉于你而言已經(jīng)不是挑戰(zhàn)。你需要加大重量去持續(xù)進行你的力量鍛煉。你可以通過一些簡單的器械達到目標(biāo)。(下文會提到)
2.如果你連一兩個器械都沒有，比如引體向上的桿，或者拉伸器，這時候你的一些肌肉就不能與其他肌肉得到一樣的鍛煉。短期內(nèi)這不會是問題，但從長期的效果來看，你會更希望讓肌肉成長得平衡一些。
我建議從體重鍛煉開始做起，然后慢慢地過度到一個能夠平衡體重和體重鍛煉的綜合健身。如果你正在進行體重訓(xùn)練的項目，你完全可以不去健身房，隨地隨時開始你的重量練習(xí)。
講講我的健身經(jīng)歷——作為一個例子
我不能去健身房時，以下是我最近開始做的小練習(xí)——它是能夠綜合運動肌肉和關(guān)節(jié)的練習(xí)集合，利用體重和引體向上一起做的整體全身鍛煉。
然而，短期內(nèi)，這并不是你唯一可以做的練習(xí)。這只是一個例子，為了下一個樣化的挑戰(zhàn)你應(yīng)該看看下一個介紹環(huán)節(jié)。
應(yīng)該怎樣做這個鍛煉：先做一點熱身運動——玩跳跳機，跳跳繩，或者原地慢跑幾分鐘，會讓你的心臟加速。然后按順序做以下的運動：先持續(xù)三十秒到兩分鐘(你的體重決定你的時間，越重就越久)，盡量不要休息。如果你是剛開始健身，那么可以休息得充分一些，但如果你體型已經(jīng)比較好了的話，一個接一個不停地做這些運動會有更好的效果。如果像我一樣的健身強度，你可能需要時不時停下來喘口氣——這真的挺累的!
引體向上(掌背朝自己)。需引體向上杠桿(視頻)
2.俯臥撐。你能做多少就做多少。(視頻)假如你不能做完計劃中的全部俯臥撐，那就稍微改一改動作，膝蓋可以著地(視頻)。如果這樣還是很困難，那就對墻做俯臥撐：傾斜地撐著墻或椅子。
3.青蛙跳。你完全是蹲著的，直到你的大腿與地板達到平行的角度，然后盡可能地往高跳，重復(fù)這個動作(視頻)。
4.踩單車。我一般不推薦踩單車，但這其實可以運動到一些關(guān)鍵肌肉。(視頻)
5.下肢練習(xí)。
6.方形推力，即跳下跳起跳高三個動作合并
7.懸垂屈膝舉腿。需引體向上杠桿
8.印度俯臥撐
9.俄羅斯專題運動。(但是你不用使用實心球)
10.鉆石式俯臥撐
11.引體向上(掌背朝自己)。需引體向上杠桿
發(fā)明適合你的完美健身鍛煉
現(xiàn)在你已經(jīng)知道我是怎樣鍛煉的了，作為一個例子，你可以隨你喜歡地發(fā)明你自己的鍛煉方式。只要選擇5-12種動作訓(xùn)練并且堅持做完它們即可，中途可以休息也可以不休息。當(dāng)你覺得一輪動作下來已經(jīng)很輕松了，那么再來一輪。
這里是一些建議選擇一些可以讓全身動起來的鍛煉動作。比如說，不要只做各種各樣的俯臥撐。你應(yīng)該做一些拉伸的運動(比如引體向上)，一些下肢練習(xí)比如沖刺和蹲下起立，另外還有像方形推力，可以運動全身的動作。
2.當(dāng)你想要個真正的挑戰(zhàn)的時候，混合有氧運動(視頻)會是不錯的選擇。
3.如果你有下面列表中的幾件器械，那么請使用它們，沒有的話買一兩件吧。但根據(jù)列表買一大堆東西回來也是沒有必要的。就算沒有器械你也可以做健美練習(xí)，至少在短期內(nèi)。
4.如果你剛開始，不要給自己太大的壓力，要循序漸進。不要輕易氣餒，也不要運動量過大。
5.當(dāng)你變得更強壯的時候，你可以在重量練習(xí)時加一些力度。啞鈴、杠鈴、壺鈴還有實心球都可以幫助你實現(xiàn)這樣的加強練習(xí)。在你真正要轉(zhuǎn)向力量型鍛煉的時候，你需要進行幾個月的體重練習(xí)。
基本的體重練習(xí)
體重練習(xí)的種類是非常多的，這里舉幾個比較常見的種類
*俯臥撐(種類：印度式、俯沖式、鉆石式等等)
*方形推力
*青蛙跳(種類：青蛙跳、印度式)
*下肢練習(xí)(正面、側(cè)面)
*椅子練習(xí)
*厚木板練習(xí)
*自由仰臥起坐——我最愛的練習(xí)(雙腿騰空蹬車狀)
*熊爬——四肢迅速爬行
*障礙跳——障礙物可以是臺階或者專業(yè)障礙物
*等軸運動
*增強式訓(xùn)練
鍛煉所需要的器械
你不需要把它們都買回來，但如果你有其中的幾樣，那效果會很好?；蛘哔I一兩件來增加你自行鍛煉的挑戰(zhàn)也是合適的。
*引體向上杠桿：引體向上、倒掛式引體向上
*彈力繩
*實心球
*壺鈴
*啞鈴
*大輪胎——有很多利用它可以做的鍛煉比如說翻過輪胎、比如說穿過去等等。
有氧運動
*跳跳機
*跳繩——當(dāng)然需要繩子，這是一個很好的練習(xí)
*向側(cè)面拖步
*觸地
*跑八百米或者一公里
*間歇跑
*劃船(要求有船)
*其他有氧訓(xùn)練機械(如果你有的話)
教練的工作計劃 教練工作總結(jié)和計劃篇四
康美樂體育健身會 勞動合同附件一工作職責(zé)甲方：某某體育健身會 乙方
職位:現(xiàn)場教練兼私人教練主管 直接上屬：健身部經(jīng)理 下屬部門：本部門員工 開始日期
截止日期
年 年 月 月 日 日 （以下簡稱“甲方” ） （以下簡稱“乙方” ）乙方工作職責(zé)及權(quán)限
一、甲方聘請乙方為現(xiàn)場教練兼私人教練主管，全權(quán)負責(zé)管理甲方本部內(nèi)部日常營運工作。
二、工作時間：每天現(xiàn)場工作時間 8 小時，每周工作 5 天。
三、乙方工作職責(zé)
內(nèi)部管理 1.
每日保證現(xiàn)場服務(wù)不少于 6 小時,且明確于健身部班表內(nèi)，便于行政人事部核對； 2.
私人教練部門的首要任務(wù)是配合服務(wù)俱樂部更好地服務(wù)會員； 3.
認真完成本部門的管理工作（詳見員工管理、健身服務(wù)管理、固定資產(chǎn)管理、溝通 管理） ； 4.
認真完成俱樂部指定的工作內(nèi)容：年度、季度、月度的工作計劃和工作總結(jié)； 5.
協(xié)調(diào)俱樂部各部門之間的工作，確保俱樂部的順利運行； 6.
保證本部門能夠完成工作計劃中的業(yè)績指標(biāo)； 7.
做好每一位會員的健身測試預(yù)約和跟進工作并對會員資料嚴(yán)格保密； 8.
確保每一位年卡會員在俱樂部鍛煉期間有三次以上的體能測試并上交體能測試結(jié) 果到行政人事部保管備案； 9.
嚴(yán)格管理本部門遵守俱樂部的規(guī)章制度（詳見員工手冊） ； 10.
嚴(yán)格管理本部門遵守私人教練部門的規(guī)章制度（詳見附件二） ； 11.
嚴(yán)格管理本部門遵守私人教練操作流程（詳見附件三） ； 12.
嚴(yán)格執(zhí)行俱樂部私人教練部門的績效考核制度（詳見附件五） ； 13.
有聘用、升、降職及解聘健身部門內(nèi)部員工的建議權(quán)；員工管理 1.
合理編排本部門的工作日志，有效地提高全體私人教練的工作效率； 2.
安排好本部門的排班及“健身新干線”的預(yù)約工作； 3.
督促本部門員工做好工作教案、會員預(yù)約、工作執(zhí)行、合同簽署的工作并進行不定1 康美樂體育健身會 勞動合同附件一期抽查； 4.
確保高質(zhì)量地完成“健身新干線”及“一次性健身服務(wù)” ； 5.
合理安排健身新干線的預(yù)約工作， 確保每一位新會員都能享受 “健身新干線服務(wù)” ； 6.
每月進行員工評估和自我評估； 7.
制定合理的培訓(xùn)計劃，確保本部門員工的技術(shù)技能不斷完善和提高； 8.
每月進行“優(yōu)秀員工”評比，并上報行政人事備案； 9.
完善評定標(biāo)準(zhǔn)（定量、定性）及激勵體制，保留和培養(yǎng)優(yōu)秀私人教練； 10.
合理設(shè)置本部門人員編制并適時調(diào)整； 11.
監(jiān)督本部門員工的行為，對違紀(jì)行為做出處分。
健身服務(wù)管理 1． 確保私人教練指導(dǎo)地專業(yè)性、鍛煉方法的多樣性； 2． 維護好工作現(xiàn)場的次序，保證“一次性健身服務(wù)” 、 “健身新干線” 、 “私人教練服務(wù)” 的高質(zhì)量； 3． 根據(jù)國內(nèi)外的健身發(fā)展趨勢對俱樂部內(nèi)部的項目不斷推陳出新； 4． 督促私人教練激勵會員達到健身目標(biāo)； 5． 督促私人教練達到每月的教學(xué)完成率超出 70%以上； 6． 定期組織私人教練和客戶之間的互動項目，定期舉行私人教練講座； 固定資產(chǎn)管理 1． 確保場地內(nèi)設(shè)施、設(shè)備的正常使用，定期與工程部聯(lián)系做好設(shè)備的保養(yǎng)，出現(xiàn)設(shè)備 問題及時填寫報修單； 2． 妥善保管本部門的教學(xué)資料、培訓(xùn)教材并及時更新存檔； 3． 保證管理區(qū)域內(nèi)的整潔和通風(fēng)； 4． 及時反饋設(shè)備需求情況，控制好設(shè)備的添加預(yù)算。
溝通管理 1． 每周三次以上召開私人教練會議，及時交換會員信息，分析問題、解決問題； 2． 定期上報周工作計劃給本部門經(jīng)理，制定相應(yīng)的行動計劃； 3． 進行個人評估、私人教練工作小結(jié)、工作計劃于每月最后一天上交部門經(jīng)理； 4． 準(zhǔn)確計算私人教練傭金、基本工資、獎金于每月三號交于財務(wù)部； 5． 對現(xiàn)場、泳池器械、設(shè)施故障管理申報； 6． 每周五制作健身部排班表； 7． 協(xié)助徐萍完成團體課程教練的管理； 8． 年底總結(jié)本年度的工作、制訂下一年度的工作計劃、支出預(yù)算并跟進落實； 9． 配合市場部對外宣傳，及時提供“會員時事通信” 、 “宣傳資料”內(nèi)相關(guān)資料并保證 資料的正確性、專業(yè)性、時效性；2 康美樂體育健身會 勞動合同附件一10． 監(jiān)督俱樂部其他部門的工作紀(jì)律； 11． 配合客戶服務(wù)部的工作及時了解會員的需求； 12． 定期給予俱樂部全體員工技術(shù)培訓(xùn)，保證健身最新資訊在公司內(nèi)部傳遞。四、薪金待遇 按甲方現(xiàn)行工資制度標(biāo)準(zhǔn)， 確定乙方工資。
乙方稅前薪金為每月人民幣 1500 元。
（暫行） 工資總額=基本工資+崗位工資+績效考核工資 績效考核工資：績效考核工資占工資總額的 30%五、績效考核 處罰：凡是工作職責(zé)中任何一項未完成（包括每月上交的業(yè)績指標(biāo)預(yù)算） ，將扣除底薪 的 30% 獎勵：當(dāng)私教業(yè)績達到公司指定的業(yè)績，并無任何過失，公司將給予 100 元的獎勵。
教練的工作計劃 教練工作總結(jié)和計劃篇五
擔(dān)任駕校教練員工作關(guān)鍵就是要掌握整套駕校教練員規(guī)章流程，確保在工作當(dāng)中不出現(xiàn)重大的違規(guī)違章責(zé)任事故。因此，在年初制定駕校教練員工作計劃，意義重大。
第一，思想態(tài)度。
駕校教練員工作牽涉汽車駕駛方方面面，需要注意的、掌握的、運用的知識非常得多。廣大駕校教練員需要懷著一個樂觀、積極、開明的工作態(tài)度從事這項工作。思想上也認清駕校教練員對于學(xué)員今后在汽車駕駛環(huán)境當(dāng)中受到影響，認清責(zé)任劃分，準(zhǔn)確開始相關(guān)駕校教練工作。
第二，工作任務(wù)。
1，工作學(xué)習(xí)。本單位在201*年開展規(guī)模定期的駕校教練員工作培訓(xùn)，就201*年新工作提出的幾點新要求都會培訓(xùn)會上一一說明。駕校教練員要認真參加培訓(xùn)工作會議，積極學(xué)習(xí)，并在工作當(dāng)中切實落實相關(guān)工作。
2，日常工作。組織進行相關(guān)學(xué)員的報名、實訓(xùn)、考試工作，在工作當(dāng)中遵守各環(huán)節(jié)規(guī)章制度。
3，情況匯報。每個月列羅當(dāng)月工作當(dāng)中出現(xiàn)的情況，撰寫月工作報告上交所在單位部門。
第三，工作要求。
1，工作作風(fēng)要求。駕校教練員必須清醒地認識自身工作的重要意義，在與學(xué)員接觸實訓(xùn)過程當(dāng)中應(yīng)該切實保持清廉工作作風(fēng)。
2，工作實務(wù)要求。駕校教練員工作當(dāng)中必須按照單位教學(xué)安排，切實落實每一項教學(xué)任務(wù)到具體工作當(dāng)中，確保學(xué)員能夠全面學(xué)習(xí)汽車駕駛。
3，考勤要求。駕校教練員工作實行單位統(tǒng)一考勤制度，有事缺席工作須事先請假。請假方式原則上當(dāng)以單位請假專用紙張，特殊情況可以使用電話方式請假。
總的來說，201*年駕校教練員工作計劃就是這樣，望單位全體駕校教練員同志認真履行工作計劃要求，履行工作義務(wù)。
教練的工作計劃 教練工作總結(jié)和計劃篇六
跆拳道項目是我校創(chuàng)建特色學(xué)校的主要內(nèi)容。自開展此項活動以來，深受小學(xué)生喜愛。到目前為止，我校已對全校學(xué)生普及了此項目，包括：簡單的腿法、拳法、掌刀、跆拳道道操、跆拳道品勢舞、跆拳道品勢太極八章。在特色活動當(dāng)中學(xué)生恪守中國跆拳道協(xié)會的愛國主義精神，學(xué)習(xí)并遵守跆拳道精神。學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣濃厚，積極性非常高。每逢慶節(jié)日演出，學(xué)校都會不失時機的給學(xué)生搭建展示自我的平臺，真正達到“立德樹人，尚武強身”的目地。
跆拳道精神：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù)。跆拳道更是一門格斗術(shù)，以其
騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆”，“拳”，“道”。另有同名圖書。跆拳道是朝鮮半島較普遍流行的一項技擊術(shù)，是一項運用手腳技術(shù)進行格斗的朝、韓民族傳統(tǒng)的體育項目。它由品勢、搏擊、擊破、特技、跆拳舞等五部分內(nèi)容組成。此項目動作簡單易學(xué)，腿法凌厲，拳法剛勁。跆拳道是創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨特武術(shù)，具有較高的防身自衛(wèi)及強壯體魄的實用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習(xí)者增強體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。分為世界跆拳道聯(lián)盟和國際跆拳道聯(lián)盟。跆，意為以腳踢、踏摔撞; 拳，以拳頭打擊;道，是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項韓國武術(shù)，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統(tǒng)，
以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。從字面含義可以看出，是種手腳并用的武術(shù)搏擊，但在有些競技比賽中，如奧運會，部分技術(shù)，特別是手技，出于保護運動選手、增強比賽觀賞性等原因而被限制。具體要求即手的攻擊動作只可使用正擊拳，且只能攻擊軀干部分被護具保護的位置。
跆拳道更是一門滲透著精神魅力、一種強健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運動。它有著上千年的發(fā)展歷史，經(jīng)過二十世紀(jì)近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛好者所喜愛。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門類，以動作優(yōu)美、速度敏捷而著稱。
經(jīng)過一年的教學(xué)實踐,發(fā)現(xiàn)特色跆拳道活動課程對學(xué)生增進健康，塑造美的形體，陶冶美的情操等各個方面都起到了很多積極的作用。
教練的工作計劃 教練工作總結(jié)和計劃篇七
伴隨著四年一度的全運會的結(jié)束的鐘聲，我們迎來的嶄新的朝陽?；厥走^去四年的點滴工作，有碩果累累的喜悅，有與運動員協(xié)同攻關(guān)的艱辛，也有遇到困難和挫折時的惆悵，而更多的則是心底里多了一份厚重和責(zé)任，作為拳擊教練的我必須明確本職工作，樹立起強烈的責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地進行工作，不辜負各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和信任?，F(xiàn)將這四年的拳擊訓(xùn)練工作總結(jié)如下：
首先拳擊教練要有敬業(yè)精神，拳擊訓(xùn)練工作辛苦，運動員更是覺得難以承受。我覺得，作為拳擊教練，我們對拳擊訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認識，并且以身作則，必須用我們自身的言語和行為激發(fā)運動員的熱情和上進的信心，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。拳擊教練還要有吃苦奉獻精神，拳擊訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。
其次拳擊訓(xùn)練還要有很強的科學(xué)性和藝術(shù)性，在空余時間我不斷充實自己，利用網(wǎng)絡(luò)進行學(xué)習(xí)提高，經(jīng)常向資深教練請教。在訓(xùn)練中勇于思考、敢于創(chuàng)新，不計得失，積累經(jīng)驗，不斷提高自身的業(yè)務(wù)能力。
有些人認為：運動員的條件好不好并不重要，關(guān)鍵是通過訓(xùn)練能應(yīng)付比賽。我覺得，作為專業(yè)的訓(xùn)練團隊，選苗工作非常重要，出去比賽就代表一個團隊。所以有寫情況下，選材成功訓(xùn)練就成功了一半。因此我把選苗的工作看作是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到運動員中間，仔細觀察每個運動員的表現(xiàn)，選苗工作還貫穿在一年四季，無論在室內(nèi)活，還是室外活等活動場所，處處留意，觀察運動員的反應(yīng)、靈敏、耐力、強度等能力表現(xiàn)如何，發(fā)現(xiàn)好苗子立即去詢問，并作好記錄。
自20_年以來，作為拳擊教練，我所訓(xùn)練的運動員在全國錦標(biāo)賽、冠軍賽、青年賽和今年的少年賽中取得了可喜的成績?，F(xiàn)總結(jié)如下：
20_年，潘麗娟、肇凱爽獲得全國錦標(biāo)賽第三名。
20_年，趙曉秀、劉彥杰獲全國錦標(biāo)賽第三名
同年，王玉巖和馬蘭分別獲得青年賽的冠軍和第五名，
并且，王玉巖還在同年的冠軍賽上獲得冠軍。
20_年，潘麗娟、司文獲全國錦標(biāo)賽第五
王玉巖在全運會上榮獲第五名
王寶珠、史秋紅在青年賽中名列第五
汪麗娜在今年參加的少年賽上摘得桂冠。
1、只有堅守教練員自己的位置，下功夫訓(xùn)練運動員，才能有更大的進步。
2、只有主動融入集體，處理好與同事、運動員之間的關(guān)系，才能在好的環(huán)境中開展工作。
3、要加強與運動員的交流，要與運動員做好溝通，解決運動員訓(xùn)練中的情緒問題，要與員工進行思想交流。
4、在訓(xùn)練中認真總結(jié)，及時整改，以便下次訓(xùn)練中有更好的成績。
總的來看，還存在不足的地方，還存在一些亟待解決的問題，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、對新的東西學(xué)習(xí)不夠，工作上往往憑經(jīng)驗辦事，憑以往的工作套路處理問題，表現(xiàn)在訓(xùn)練中的大膽創(chuàng)新不夠。
2、本部有個別運動員，驕傲情緒較高，訓(xùn)練中我行我素，自以為是，拳館的制度公開不遵守，在之間挑撥是非，嘲諷，冷語，不利于運動員之間的團結(jié)
3、目前存在的主要問題是優(yōu)秀的體育苗子較少并且很難發(fā)現(xiàn)。
針對這四年工作中存在的不足，為了做好新一年的工作，突出做好以下幾個方面：
(一)積極搞好運動員的訓(xùn)練工作，進一步調(diào)整運動員的狀態(tài)，對于一些有過激言行的運動員，要從思想上加以教育或處罰，為拳館創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和形象。
(二)加強訓(xùn)練知識的學(xué)習(xí)提高，創(chuàng)新訓(xùn)練方法，提高運動效果;
(三)加強基礎(chǔ)動作訓(xùn)練，強化訓(xùn)練的創(chuàng)新實踐，促進競技水平的提升。
經(jīng)過這樣緊張有序的四年，我感覺自己工作技能上了一個新臺階，做每一項工作都有了明確的計劃和步驟，行動有了方向，工作有了目標(biāo)，心中真正有了底!基本做到了忙而不亂，緊而不散，條理清楚，事事分明，從根本上擺脫了過去只顧埋頭苦干，不知總結(jié)經(jīng)驗的現(xiàn)象。在工作的同時，我還明白了為人處事的道理，也明白了，一個良好的心態(tài)、一份對工作的熱誠及其相形之下的責(zé)任心是如何重要。
總結(jié)下來：在這四年的工作中接觸到了許多新事物、產(chǎn)生了許多新問題，也學(xué)習(xí)到了許多新知識、新經(jīng)驗，使自己在思想認識和工作能力上有了新的提高和進一步的完善。在日常的工作中，我時刻要求自己從實際出發(fā)，堅持高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，力求做到業(yè)務(wù)素質(zhì)和道德素質(zhì)雙提高。
回顧過去四年，其中有奔波之辛苦、傳拳之勞累，亦有收獲之甘甜，成功之喜悅。既負弘揚拳擊之責(zé)，當(dāng)竭畢生之精力，為拳擊大業(yè)之大發(fā)展，大成功而努力!
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/2013247.html】
