每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
中考前家長(zhǎng)準(zhǔn)備篇一
1、距離中考3天，調(diào)整同家長(zhǎng)關(guān)系，開(kāi)始放松身心。
許多學(xué)校在考前四天左右會(huì)放假，考生可以在家復(fù)習(xí)，老師在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時(shí)間。從這時(shí)起，因?yàn)榭忌貧w了家庭，所以家長(zhǎng)的重要性就突顯了出來(lái)?？忌?、家長(zhǎng)之間的關(guān)系需要調(diào)整。
家長(zhǎng)一定要保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒通過(guò)感染、暗示等心理機(jī)制，會(huì)影響到考生。同時(shí)，家長(zhǎng)不要和考生談?wù)撝锌嫉氖?，不要給孩子過(guò)高的目標(biāo)，不要過(guò)分計(jì)較模擬題的成績(jī)，不要問(wèn)孩子準(zhǔn)備得怎么樣、有沒(méi)有把握等問(wèn)題。
在這時(shí)，中考期間是否由家長(zhǎng)陪考，需要考生和家長(zhǎng)坐下來(lái)共同商定了。有些考生認(rèn)為，家長(zhǎng)不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少;但有些孩子獨(dú)立性較強(qiáng)，家長(zhǎng)跟著，反會(huì)讓他感到壓抑不適?？傊?，家長(zhǎng)在決定是否陪考這一問(wèn)題時(shí)，一定要尊重考生自己的意見(jiàn)，甚至陪考人是誰(shuí)，都應(yīng)由考生自己決定。
放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂(lè)活動(dòng)，并應(yīng)該堅(jiān)持到臨考前。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如，不要過(guò)多時(shí)間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。還可適當(dāng)有些娛樂(lè)活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。
2、距離中考2天，制訂考試方案，做好物質(zhì)準(zhǔn)備。
要能做到從容進(jìn)考場(chǎng)，就得提前準(zhǔn)備，不然就會(huì)臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過(guò)考試當(dāng)天每個(gè)細(xì)節(jié)的宗旨。從作息時(shí)間上說(shuō)，要有充裕的時(shí)間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個(gè)半小時(shí)之前用餐完畢，但不要吃得過(guò)飽，否則，過(guò)多的血液還在幫助消化，大腦就會(huì)相對(duì)缺血，影響考生在考場(chǎng)上智力的發(fā)揮。
到考場(chǎng)時(shí)間不宜過(guò)早或過(guò)晚，一般在考前30分鐘至40分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過(guò)多，容易破壞良好的心理感覺(jué);太晚了，開(kāi)考后才進(jìn)考場(chǎng)，往往出現(xiàn)慌張的感覺(jué)。
上午考完后，休息一會(huì)兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺(jué)，稍微活動(dòng)，散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。午睡時(shí)間安排30分鐘到40分鐘即可。家長(zhǎng)一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
從復(fù)習(xí)方面說(shuō)，考前避免與同學(xué)、老師交談，因?yàn)樵诮徽動(dòng)懻撝?，往往?huì)發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來(lái);考前不要再心急火燎亂翻書(shū)，先不說(shuō)是不是真有許多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績(jī);考完就完，考一科少一科，不對(duì)題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。
中考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中?？梢詼?zhǔn)備一條小毛巾，用來(lái)擦汗。確定中考當(dāng)天要穿的衣服，并單獨(dú)放置，別到了25日早晨，因?yàn)樘暨x衣服而耽誤時(shí)間。準(zhǔn)備好乘車和生活所需要的零錢，并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書(shū)包里。不要自己夾帶草稿紙，不要把手機(jī)等通訊工具帶入考場(chǎng)。
中考前家長(zhǎng)準(zhǔn)備篇二
1.滿懷信心，但切忌期望過(guò)高。
家長(zhǎng)關(guān)心孩子學(xué)習(xí)，就要了解孩子的情緒變化。對(duì)孩子的學(xué)習(xí)情緒，宜鼓不宜泄，宜獎(jiǎng)不宜罰，宜激動(dòng)不宜平淡，以激發(fā)他們的上進(jìn)心、自尊心、興奮性和榮譽(yù)感。家長(zhǎng)對(duì)孩子的幫助應(yīng)是隨機(jī)的、靈活的，又是恰如其分的、貫徹始終的。家長(zhǎng)的幫助與孩子的學(xué)習(xí)配合好了，孩子就既不會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)情緒和放棄心理，也不會(huì)產(chǎn)生逆反情緒和焦慮心理。
家長(zhǎng)要相信孩子能取得好成績(jī)，對(duì)孩子有信賴感、充滿信心，他就沒(méi)有來(lái)自家庭方面的壓力，積極向上的心緒容易受到激發(fā)。但切忌期望過(guò)高，是形成考生考試焦慮的重要原因之一，如果有意無(wú)意地給孩子加壓，指責(zé)說(shuō)教，就會(huì)增加他的煩躁情緒,考生在復(fù)習(xí)和考試時(shí)所面臨的困難和遭受失敗挫折的可能性也越大，還會(huì)使家長(zhǎng)感受失落的痛苦和更大的心理失衡。其實(shí)，到了這個(gè)時(shí)候，孩子的能力短時(shí)間內(nèi)已不可能有質(zhì)的飛躍，家長(zhǎng)不應(yīng)提不切實(shí)際的要求，不妨告訴孩子：只要盡到最大努力就行了!對(duì)子女的期望應(yīng)實(shí)事求是、合情合理。
2、營(yíng)造寬松心理氛圍，切忌制造緊張氣氛。
考前一段時(shí)期和考試過(guò)程中，家長(zhǎng)明智的做法是，該干嗎就干嗎，堅(jiān)決避免家庭糾紛，如：出現(xiàn)夫妻吵架、鄰居沖突等對(duì)孩子心理產(chǎn)生消極影響的事件，營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。家長(zhǎng)不要在考生面前爭(zhēng)吵，互相吵鬧、怒罵或斥責(zé)，會(huì)使孩子臨場(chǎng)悶悶不樂(lè)，精力不易集中，注意力分散，記憶力被沖淡，思維被攪亂，影響正常發(fā)揮?？勺屗燥埢蛐菹r(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不要在孩子正在復(fù)習(xí)時(shí)輕手輕腳地走進(jìn)他的房間，又送牛奶，又送水果，這樣會(huì)加劇孩子緊張的心理，影響他的情緒。要避免使孩子產(chǎn)生陌生感，如變換住所、變換家具位置，購(gòu)置孩子不喜歡的新家用物品。還有，不要替孩子清理書(shū)桌、書(shū)包、床頭，以避免孩子為找自己的學(xué)習(xí)資料和學(xué)習(xí)用品而煩躁。
減少親友互訪,親朋好友具有不同的知識(shí)、修養(yǎng)水平，有時(shí)他們的好心關(guān)懷、勸慰、擔(dān)心，反而會(huì)把孩子心緒搞亂。家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候營(yíng)造一個(gè)平常的氛圍，不要小心謹(jǐn)慎，不要覺(jué)得孩子要中考了什么都得注意，平常怎么樣還怎么樣，當(dāng)然別再打牌了，別再接待客人了，電視少看一點(diǎn)兒，但是也不要過(guò)于渲染，過(guò)于渲染家庭的中考氛圍實(shí)際上給孩子是施加壓力。
3.切忌打擊孩子自信心。家長(zhǎng)對(duì)孩子要鼓勵(lì)、肯定，不要?jiǎng)虞m批評(píng)、指責(zé)。
學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長(zhǎng)就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中建立自信，放松心情。最后，多對(duì)孩子說(shuō)些鼓勵(lì)話。
考生最想聽(tīng)的五句話：
我們相信你的能力，不管考試結(jié)果怎樣;相信你自己，不管別人怎么說(shuō);
不管考上什么高中，只要你盡力了就行了;你需要我們做什么，盡管說(shuō);
你不需要我們做什么，也盡管說(shuō)。
4.切忌嘮叨，不良的心理暗示。
不要渲染考試艱難和后果,有些家長(zhǎng)對(duì)孩子不斷渲染考試的艱難，分析考不好的后果，
這樣會(huì)使孩子臨場(chǎng)更恐懼、更壓抑。只要孩子不慌不忙、愉快輕松、扎實(shí)努力，就是成功的預(yù)兆。不要在孩子面前反復(fù)念叨你要加把勁啊!、你一定要考好呀!你不要緊張,你說(shuō)要考多少分、考什么學(xué)校等這樣的不良心理暗示的言語(yǔ)。如有嘮叨的工夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。
考前幾天，孩子復(fù)習(xí)功課方面大局已定，這時(shí)父母重點(diǎn)是幫助孩子做好心理準(zhǔn)備和身體適應(yīng)，考前家長(zhǎng)應(yīng)該盡量避免給孩子施加壓力，有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)就是告訴孩子，中考對(duì)于他，像做了一次普通測(cè)驗(yàn)，學(xué)習(xí)也一樣，關(guān)鍵是平時(shí)把功夫下到了。不要過(guò)多地叮囑孩子，盡量讓孩子完成自己的準(zhǔn)備工作，嘮叨會(huì)讓人生煩，避免過(guò)分地照顧孩子，從言辭上要適度地冷淡孩子，從后勤保障上有意識(shí)地再幫孩子檢查一下，必備物品如準(zhǔn)考證、文具、手表等絕對(duì)不能遺漏。
每年中考的題目難易程度不同，因此每年學(xué)生考試的成績(jī)總會(huì)出現(xiàn)浮動(dòng)。不要給孩子定各門功課考分目標(biāo)，不要求孩子非要考上哪一級(jí)學(xué)校?？荚嚻陂g，不要考完一門就急著跟孩子談結(jié)果，只要一談，就有可能造成孩子壞的聯(lián)想而情緒波動(dòng)，因?yàn)楹⒆涌傆袥](méi)有答對(duì)的題目。告訴孩子只要盡力就可以了，至于結(jié)果如何，不要想那么多，而且孩子一場(chǎng)考試下來(lái)，會(huì)有不同程度的疲倦感，需要休息，振奮精神投入下一場(chǎng)考試。家長(zhǎng)不應(yīng)當(dāng)在考試期間，尤其是一出考場(chǎng)便問(wèn)這問(wèn)那，過(guò)多占用孩子的寶貴時(shí)間。重要的是讓孩子抓緊時(shí)間去充電，去溫習(xí)課本，而不是纏住摸底。
中考前家長(zhǎng)準(zhǔn)備篇三
讓孩子學(xué)會(huì)緩解壓力釋放壓力。
對(duì)初三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有壓力是正常的，家長(zhǎng)要做的是讓孩子學(xué)會(huì)緩解壓力，釋放壓力。孩子的壓力到什么地方釋放呢?專家認(rèn)為，家里最合適。因?yàn)閷W(xué)校是個(gè)公共場(chǎng)所，學(xué)生會(huì)有許多顧慮，在家里，他永遠(yuǎn)是孩子，可以在父母面前表露自己的情緒，因此，如果孩子在家偶爾表現(xiàn)出比較偏激的情緒，作為家長(zhǎng)要理解他，分析其煩惱所在，盡自己所能幫助他。這期間，有的家長(zhǎng)會(huì)特別敏感地認(rèn)為孩子不聽(tīng)話，與自己作對(duì)，甚至與孩子發(fā)生激烈爭(zhēng)執(zhí)，在孩子面前流淚，或說(shuō)一些放棄或預(yù)計(jì)考不上的話，家庭氣氛很緊張。這就幫了孩子倒忙了。當(dāng)然，家長(zhǎng)也不要強(qiáng)求與孩子溝通，要相信很多時(shí)候孩子有能力解決自己的問(wèn)題，沒(méi)有特別重要或反常的情況，不要正兒八經(jīng)地找孩子談話?？梢栽诔燥埖臅r(shí)候聽(tīng)一些孩子愛(ài)聽(tīng)的音樂(lè)，講一些孩子喜歡的話題緩解緊張的心情。
三種常見(jiàn)角色孩子看來(lái)都有壓力，初三的家長(zhǎng)常常充當(dāng)?shù)氖羌辈豢纱馁|(zhì)問(wèn)者形象，或者是喋喋不休的叮嚀者形象，還有是此地?zé)o銀三百兩的安慰者形象，其實(shí)，這三種角色都會(huì)帶給學(xué)生壓力。專家指出，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，最好的形象就是本色的父母形象，該干什么仍干什么。不要因?yàn)楹⒆又锌迹v話聲音很輕，電話線都拔掉，每天燒很多菜，其實(shí)每天微笑著迎接孩子回家，微笑著送孩子出門就可以了。一個(gè)竅門：如果家里的教養(yǎng)方式是以母親管理為主的，就要利用好父親在關(guān)鍵時(shí)候的重要作用，因?yàn)楦赣H的穩(wěn)重、理智和豁達(dá)能穩(wěn)定孩子的情緒，給孩子以榜樣和鼓勵(lì)作用;如果是以父親管理為主的教養(yǎng)方式，那么，就要利用好母親在關(guān)鍵時(shí)候的作用，因?yàn)槟赣H的親切、細(xì)致能溫暖孩子，給孩子以信心和鼓勵(lì)。
要注意要針對(duì)孩子的特點(diǎn)來(lái)對(duì)待他們，一種是考前放松型，這種孩子越到考前越放松，復(fù)習(xí)并不緊張，熱情和投入不夠，像我們前面所說(shuō)的喪失信心型的那類，那么對(duì)這種孩子，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，多詢問(wèn)、多約束、多督促，尤其要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度和水準(zhǔn)，要讓孩子感受到家長(zhǎng)的期望和壓力。另一種是考前緊張焦慮型，家長(zhǎng)要適當(dāng)減少關(guān)注，而要表現(xiàn)出對(duì)孩子很有信心的樣子，但是這信心不是表現(xiàn)為總是對(duì)孩子說(shuō)：你一定回考上的，你一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的理想等，而是臨危不懼的態(tài)度和從容，即像平常一樣對(duì)待孩子，不要因孩子要考試而改變自己。在這里給家張介紹一種方法：家長(zhǎng)可以用幽默的口吻來(lái)與孩子談?wù)摽荚嚕缈梢赃@樣說(shuō)：如果考不上，你就會(huì)經(jīng)常跟爸媽在一起了，那也不錯(cuò)啊，我看讀什么學(xué)校都不錯(cuò)，行行出狀元。
如何對(duì)待考前心情煩躁的孩子。
有一些平時(shí)學(xué)習(xí)比較自覺(jué)的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)也不錯(cuò)，但到了考前，他們可能顯得很浮躁，有時(shí)候脾氣比較大，可能本來(lái)很聽(tīng)話的孩子也開(kāi)始頂撞父母了，那么對(duì)這種孩子，家長(zhǎng)不妨這樣做：
(1)鼓勵(lì)孩子多休息和鍛煉身體，告訴孩子適當(dāng)休息才能保證有一個(gè)好的心態(tài)。
在這里要注意以下兩點(diǎn)：a：不宜違背作息規(guī)律。生活作息不宜違背自然規(guī)律。考前生活，第一要符合自然規(guī)律。每天至少要保證6小時(shí)以上的睡眠。如果晚上溫習(xí)功課的時(shí)候，眼睛發(fā)澀，困乏不堪時(shí)，盡量不要靠咖啡、茶來(lái)提神，小睡一會(huì)兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時(shí)間排入復(fù)習(xí)計(jì)劃中，不要吝惜給自己休息時(shí)間。有些考生分秒必爭(zhēng)，連吃飯、上廁所的時(shí)間也要省，其實(shí)都是不可取的。每天吃過(guò)晚飯，看看電視新聞或翻翻報(bào)紙，不僅可達(dá)到休息、放松情緒的目的，同時(shí)還可以了解一些社會(huì)焦點(diǎn)、熱點(diǎn)問(wèn)題，有助于中考答題。
b：不宜放棄體育鍛煉。目前考生為了迎考，緊張復(fù)習(xí)，大有一刻值千金之感?？墒牵绻B必要的體育鍛煉都停止了，對(duì)考生考取良好的成績(jī)卻是不利的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、復(fù)習(xí)、做作業(yè)，會(huì)造成大腦皮層和身體某一部位的疲勞，這就需要通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、休息來(lái)調(diào)節(jié)和恢復(fù)。從生理科學(xué)的角度來(lái)看，興奮和抑制是大腦皮層的活動(dòng)規(guī)律。譬如當(dāng)你看書(shū)復(fù)習(xí)時(shí)，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽(tīng)力區(qū)域的腦神經(jīng)就處于興奮的工作狀態(tài)，如果復(fù)習(xí)時(shí)間過(guò)久，這一區(qū)域的腦神經(jīng)就會(huì)轉(zhuǎn)入消極的抑制狀態(tài)，使人頭暈?zāi)X脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果。如果復(fù)習(xí)一段時(shí)間后，進(jìn)行10至20分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復(fù)，再進(jìn)行復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率便會(huì)明顯提高。
(2)不要籠統(tǒng)的詢問(wèn)孩子學(xué)習(xí)的情況，如復(fù)習(xí)的如何了，有沒(méi)有把握啊，
能多少分等，而是要問(wèn)孩子需要什么幫助，有什么困難和難關(guān)，你可以為她做些什么等。
(3)當(dāng)孩子向你說(shuō)困難或心中的壓力時(shí)，家長(zhǎng)要多聽(tīng)少說(shuō)。在這里要注意以下兩點(diǎn)：第一：不要說(shuō)些人人都知道的大道理。比如，孩子說(shuō)總是擔(dān)心考不好，你就不要說(shuō)：不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要你盡力就行了。孩子對(duì)你訴說(shuō)壓力時(shí)，并不總是意味著你馬上要解決它，而是一種情緒的宣泄，一種對(duì)你的信任，其實(shí)他可能知道如何解決這種壓力。此時(shí)，他更需要你的理解和支持。你能做的，就是傾聽(tīng)。第二，要注意采取開(kāi)放式的交談方式，如當(dāng)孩子說(shuō)心煩時(shí)，如果你回答：煩也解決不了問(wèn)題，就不是開(kāi)放式交談，因?yàn)楹⒆佑X(jué)得無(wú)法再談下去了。開(kāi)放式的交談是這樣的：我能理解你考前的心煩，你感到最擔(dān)憂的是什么?這時(shí)孩子會(huì)進(jìn)一步講到某些具體的科目或具體的問(wèn)題，你們的談話就能深入了。
可見(jiàn)，對(duì)于考前的孩子，你能做的就是給予信任。除了信任，你可能什么忙也幫不了。家長(zhǎng)要作為孩子的定心丸，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以安慰。
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