人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧
初次學(xué)滑雪篇一
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滑雪健身是冬季常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法之一。那么進(jìn)行滑雪健身有什么注意事項(xiàng)呢？
冬季滑雪是一種常見(jiàn)的有趣健身方法之一。因此對(duì)于初學(xué)滑雪的人來(lái)說(shuō)，進(jìn)行滑雪過(guò)程中一定要做好以下準(zhǔn)備工作。
滑雪時(shí)難免會(huì)有跌倒的時(shí)候，如果沒(méi)有專用的滑雪服，跌倒后雪會(huì)從腳腕、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)衣服里，要用一個(gè)有彈性的長(zhǎng)筒護(hù)膝，一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止腳腕處進(jìn)雪;用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，即可有效防止手腕處進(jìn)雪;另外用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間加以填充，能保證雪不會(huì)進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。
要防止冷風(fēng)對(duì)眼睛的吹拂，防止紫外線對(duì)眼睛的灼傷，鏡面不能起霧氣，跌倒后眼鏡不應(yīng)對(duì)臉部造成傷害，所以應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，外框由軟塑料制成，能貼緊臉部，防止進(jìn)風(fēng);戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí)，應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。
冬季寒冷干燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時(shí)形成的相對(duì)速度很大的冷風(fēng)對(duì)皮膚的`刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷，是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因，所以可選用一些油性的、有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好、具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因?yàn)殛幪於煌糠罆袼?，因?yàn)殛幪鞎r(shí)紫外線依然很強(qiáng)烈。如果滑雪時(shí)感覺(jué)冷風(fēng)對(duì)臉部的刺激太厲害，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套，再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡，即可將面部完全罩住，能有效防止冷風(fēng)對(duì)面部的傷害。
人體凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。
當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)排出很多汗。所以在選擇貼身內(nèi)衣時(shí)，最好不用棉制品，因?yàn)槊拗破肺暂^好，當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，棉制內(nèi)衣吸收的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮掉，貼在皮膚上又冷又潮還會(huì)將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)，此時(shí)應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣。另外，您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會(huì)透過(guò)尼龍背心吸附在彈力背心上，就不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。
1、備足御寒衣物2、不要單獨(dú)一個(gè)人外出滑雪，以免出事后既無(wú)人知曉，又無(wú)人救援3、不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界限4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷5、要穿色彩鮮艷服裝，以便能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)6、外出滑雪時(shí)要告訴家人或朋友自己去什么地方，去幾個(gè)人，什么時(shí)候回來(lái)，以便出現(xiàn)意外時(shí)，能及時(shí)救援。
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