人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
初次學(xué)滑雪篇一
虎的成語有哪些
推薦度：
除夕的詩句有哪些
推薦度：
冬至的經(jīng)典說說有哪些
推薦度：
秋天的詩句有哪些
推薦度：
描寫秋天的詞有哪些
推薦度：
相關(guān)推薦
滑雪健身是冬季常見的運(yùn)動方法之一。那么進(jìn)行滑雪健身有什么注意事項呢？
冬季滑雪是一種常見的有趣健身方法之一。因此對于初學(xué)滑雪的人來說，進(jìn)行滑雪過程中一定要做好以下準(zhǔn)備工作。
滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用的滑雪服，跌倒后雪會從腳腕、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)衣服里，要用一個有彈性的長筒護(hù)膝，一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止腳腕處進(jìn)雪;用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，即可有效防止手腕處進(jìn)雪;另外用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間加以填充，能保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。
要防止冷風(fēng)對眼睛的吹拂，防止紫外線對眼睛的灼傷，鏡面不能起霧氣，跌倒后眼鏡不應(yīng)對臉部造成傷害，所以應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，外框由軟塑料制成，能貼緊臉部，防止進(jìn)風(fēng);戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應(yīng)選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。
冬季寒冷干燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的`刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對皮膚的灼傷，是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因，所以可選用一些油性的、有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好、具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天而不涂防曬霜，因為陰天時紫外線依然很強(qiáng)烈。如果滑雪時感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，即可將面部完全罩住，能有效防止冷風(fēng)對面部的傷害。
人體凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。
當(dāng)人體處于運(yùn)動狀態(tài)時，身體會排出很多汗。所以在選擇貼身內(nèi)衣時，最好不用棉制品，因為棉制品吸水性較好，當(dāng)人體處于運(yùn)動狀態(tài)時，棉制內(nèi)衣吸收的汗液很難在短時間內(nèi)發(fā)揮掉，貼在皮膚上又冷又潮還會將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，此時應(yīng)及時更換內(nèi)衣。另外，您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，就不會產(chǎn)生寒冷的感覺。
1、備足御寒衣物2、不要單獨(dú)一個人外出滑雪，以免出事后既無人知曉，又無人救援3、不要擅自滑出滑雪場界限4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷5、要穿色彩鮮艷服裝，以便能被及時發(fā)現(xiàn)6、外出滑雪時要告訴家人或朋友自己去什么地方，去幾個人，什么時候回來，以便出現(xiàn)意外時，能及時救援。
s("content_relate");【初學(xué)滑雪健身有哪些注意事項】相關(guān)文章：
滑雪的注意事項有哪些
02-17
滑雪有哪些注意事項04-07
初學(xué)游泳的注意事項有哪些03-23
初學(xué)滑冰有哪些注意事項04-07
初學(xué)瑜伽的注意事項有哪些03-21
戶外滑雪有哪些注意事項08-13
冬季滑雪有哪些注意事項09-02
冬季滑雪注意事項有哪些09-01
健身房健身有哪些注意事項02-28
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/2629966.html】
