人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
懷孕40周飲食篇一
本周，你隨時都有可能分娩，所以，你和你的家人都要清楚了解分娩前的征兆，做好分娩前的必要準(zhǔn)備。你可以提前練習(xí)分娩時的科學(xué)呼吸方法和分娩時的用力方法，以輔助分娩和減輕分娩時的痛苦。
2、放松、放松、再放松
首先要有幾點認(rèn)識：
* 女人生孩子是自然的繁衍后代的生理活動，正常分娩并沒有太多危險，只要產(chǎn)婦與接生人員配合好，分娩就能順利進行。
* 緊張情緒會直接影響子宮收縮，而且會使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程。
* 母親擁有堅強的性格會感染胎兒使其同自己一道戰(zhàn)勝困難，并從中得到性格方面的鍛煉。心理學(xué)研究表明，胎兒能敏銳的感知母親的思維、心理活動及母親對自己的態(tài)度。
此時，你開始盼望早日見到寶寶，這種心理一旦產(chǎn)生便會一天比一天強烈。專家建議準(zhǔn)媽媽們在孕期的最后一段日子里千萬別心急，而是繼續(xù)耐心地給胎兒講一講他將看到的這個大千世界和他出生后該做的事。然后告訴寶寶，父母在熱切的等待他的安全降生，父母會疼愛他、保護他、陪伴他健康長大。相信在等待分娩的日子里，準(zhǔn)媽媽一定能堅強走過!
3、入院準(zhǔn)備
首先做好預(yù)約住院和急診住院的兩手準(zhǔn)備。
準(zhǔn)媽媽備戰(zhàn)：此時你隨時可能入院，準(zhǔn)備好準(zhǔn)媽媽在醫(yī)院的吃穿用度，盡可能要詳盡。孕媽媽至少會在那兒待3天，可根據(jù)不同季節(jié)、不同醫(yī)院和風(fēng)俗進行調(diào)整。
準(zhǔn)爸爸后勤保障：孕爸爸是孕媽媽最有力的支持和后勤保障，此時無需什么驚喜，提早做好準(zhǔn)備，把所有準(zhǔn)備好的事情都讓孕媽媽知道，孕媽媽能夠安心的分娩，是孕爸爸準(zhǔn)備工作合格的標(biāo)志。
為小寶寶做準(zhǔn)備：小寶寶赤手空拳來到這個世界打天下，一切都需要媽媽爸爸的照顧。在這里先給孕媽媽、孕爸爸道聲辛苦了，等小寶寶長大之后再行報答。
4、選定生產(chǎn)醫(yī)院，有可能的話到產(chǎn)房看看
生孩子前如果對你所要呆的產(chǎn)房環(huán)境有所了解，你就不會那么緊張了。 ◎產(chǎn)床：產(chǎn)床上設(shè)有利于產(chǎn)婦分娩的支架，有些部位可以抬高或降低，床尾可去掉。 ◎胎兒監(jiān)測儀：可時刻記錄下宮縮和胎兒心跳，通過這種儀器可以了解胎兒情況。 ◎保溫箱：因新生兒的熱量易于喪失，為防止體溫降低，有時將其放入保溫箱內(nèi)。 ◎吸氧設(shè)備：宮縮時胎兒的血液和氧氣供應(yīng)都會受到影響，吸氧會使產(chǎn)婦的氧氣儲備增加，增加對宮縮的耐受能力，對產(chǎn)婦和胎兒都有好處。 ◎吸引器：胎兒在母體內(nèi)處于羊水包圍之中，口腔和肺內(nèi)有一定量的羊水存在，新生兒受到產(chǎn)道的擠壓，羊水被擠壓出去，可減少肺部疾患的發(fā)生。少數(shù)新生兒口腔內(nèi)仍有羊水，甚至還會有胎糞，就需要用吸引器吸出，它是產(chǎn)房必備的設(shè)備之一。
懷孕40周飲食篇二
1.攝入充足的維生素
孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素b1，如缺乏則易引起嘔吐、倦怠等癥狀，導(dǎo)致分娩時子宮收縮乏力，所以孕婦要多吃富含維生素b1的粗糧。
2.供給充足的必需脂肪酸
孕晚期是胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育的高峰期，需要補充充足的必需脂肪酸，以滿足胎兒大腦發(fā)育所需。孕婦可多吃海魚。
3.儲備熱能
孕晚期孕婦的熱能供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最后1個月，要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響分娩。
4.增加蛋白質(zhì)的攝入
孕晚期是蛋白質(zhì)在孕婦體內(nèi)儲存相對較多的時期，其中胎兒約存留170克，母體存留約為375克，這要求孕晚期膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時每日增加25克，應(yīng)多攝入動物性食物和大豆類食物。
5.增加鈣和鐵的攝入
胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕晚期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500毫克的鈣，同時補充適量的維生素d。胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時達(dá)到300～400毫克的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵28毫克，可多吃動物肝臟等。
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