人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
懷孕40周飲食篇一
本周,你隨時(shí)都有可能分娩,所以,你和你的家人都要清楚了解分娩前的征兆,做好分娩前的必要準(zhǔn)備。你可以提前練習(xí)分娩時(shí)的科學(xué)呼吸方法和分娩時(shí)的用力方法,以輔助分娩和減輕分娩時(shí)的痛苦。
2、放松、放松、再放松
首先要有幾點(diǎn)認(rèn)識(shí):
* 女人生孩子是自然的繁衍后代的生理活動(dòng),正常分娩并沒有太多危險(xiǎn),只要產(chǎn)婦與接生人員配合好,分娩就能順利進(jìn)行。
* 緊張情緒會(huì)直接影響子宮收縮,而且會(huì)使食欲減退,引起疲勞、乏力,影響產(chǎn)程。
* 母親擁有堅(jiān)強(qiáng)的性格會(huì)感染胎兒使其同自己一道戰(zhàn)勝困難,并從中得到性格方面的鍛煉。心理學(xué)研究表明,胎兒能敏銳的感知母親的思維、心理活動(dòng)及母親對(duì)自己的態(tài)度。
此時(shí),你開始盼望早日見到寶寶,這種心理一旦產(chǎn)生便會(huì)一天比一天強(qiáng)烈。專家建議準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诘淖詈笠欢稳兆永锴f別心急,而是繼續(xù)耐心地給胎兒講一講他將看到的這個(gè)大千世界和他出生后該做的事。然后告訴寶寶,父母在熱切的等待他的安全降生,父母會(huì)疼愛他、保護(hù)他、陪伴他健康長(zhǎng)大。相信在等待分娩的日子里,準(zhǔn)媽媽一定能堅(jiān)強(qiáng)走過!
3、入院準(zhǔn)備
首先做好預(yù)約住院和急診住院的兩手準(zhǔn)備。
準(zhǔn)媽媽備戰(zhàn):此時(shí)你隨時(shí)可能入院,準(zhǔn)備好準(zhǔn)媽媽在醫(yī)院的吃穿用度,盡可能要詳盡。孕媽媽至少會(huì)在那兒待3天,可根據(jù)不同季節(jié)、不同醫(yī)院和風(fēng)俗進(jìn)行調(diào)整。
準(zhǔn)爸爸后勤保障:孕爸爸是孕媽媽最有力的支持和后勤保障,此時(shí)無需什么驚喜,提早做好準(zhǔn)備,把所有準(zhǔn)備好的事情都讓孕媽媽知道,孕媽媽能夠安心的分娩,是孕爸爸準(zhǔn)備工作合格的標(biāo)志。
為小寶寶做準(zhǔn)備:小寶寶赤手空拳來到這個(gè)世界打天下,一切都需要媽媽爸爸的照顧。在這里先給孕媽媽、孕爸爸道聲辛苦了,等小寶寶長(zhǎng)大之后再行報(bào)答。
4、選定生產(chǎn)醫(yī)院,有可能的話到產(chǎn)房看看
生孩子前如果對(duì)你所要呆的產(chǎn)房環(huán)境有所了解,你就不會(huì)那么緊張了。 ◎產(chǎn)床:產(chǎn)床上設(shè)有利于產(chǎn)婦分娩的支架,有些部位可以抬高或降低,床尾可去掉。 ◎胎兒監(jiān)測(cè)儀:可時(shí)刻記錄下宮縮和胎兒心跳,通過這種儀器可以了解胎兒情況。 ◎保溫箱:因新生兒的熱量易于喪失,為防止體溫降低,有時(shí)將其放入保溫箱內(nèi)。 ◎吸氧設(shè)備:宮縮時(shí)胎兒的血液和氧氣供應(yīng)都會(huì)受到影響,吸氧會(huì)使產(chǎn)婦的氧氣儲(chǔ)備增加,增加對(duì)宮縮的耐受能力,對(duì)產(chǎn)婦和胎兒都有好處。 ◎吸引器:胎兒在母體內(nèi)處于羊水包圍之中,口腔和肺內(nèi)有一定量的羊水存在,新生兒受到產(chǎn)道的擠壓,羊水被擠壓出去,可減少肺部疾患的發(fā)生。少數(shù)新生兒口腔內(nèi)仍有羊水,甚至還會(huì)有胎糞,就需要用吸引器吸出,它是產(chǎn)房必備的設(shè)備之一。
懷孕40周飲食篇二
1.攝入充足的維生素
孕晚期需要充足的水溶性維生素,尤其是維生素b1,如缺乏則易引起嘔吐、倦怠等癥狀,導(dǎo)致分娩時(shí)子宮收縮乏力,所以孕婦要多吃富含維生素b1的粗糧。
2.供給充足的必需脂肪酸
孕晚期是胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育的高峰期,需要補(bǔ)充充足的必需脂肪酸,以滿足胎兒大腦發(fā)育所需。孕婦可多吃海魚。
3.儲(chǔ)備熱能
孕晚期孕婦的熱能供給量與孕中期相同,不需要補(bǔ)充過多,尤其在孕晚期最后1個(gè)月,要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入,以免胎兒過大,影響分娩。
4.增加蛋白質(zhì)的攝入
孕晚期是蛋白質(zhì)在孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)較多的時(shí)期,其中胎兒約存留170克,母體存留約為375克,這要求孕晚期膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)每日增加25克,應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物。
5.增加鈣和鐵的攝入
胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕晚期貯存的,孕婦應(yīng)每日攝入1500毫克的鈣,同時(shí)補(bǔ)充適量的維生素d。胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵,直至出生時(shí)達(dá)到300~400毫克的鐵質(zhì),孕婦應(yīng)每天攝入鐵28毫克,可多吃動(dòng)物肝臟等。
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