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夏天喝綠茶的好處和壞處 夏天喝綠茶比較好對身體篇一
夏天喝什么茶比較好，夏天喝綠茶最好，那么夏天喝綠茶有什么好處呢?下面跟yjbys小編一起來看看吧!
綠茶是最常見的茶葉，休閑時泡杯綠茶，聞聞茶香可以放松心情，喝一些綠茶可以清熱解暑，夏季飲茶綠茶是首選。
綠茶味略苦性寒，夏天喝綠茶的好處有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能，茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。因其營養(yǎng)成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。綠茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏天炎熱，人們往往揮汗如雨，體力消耗很多，也容易精神不振，因此，這個時節(jié)，品嘗綠茶最好。綠茶屬于未發(fā)酵的茶，性寒，最能去火，生津止渴。
綠茶沖泡之后水色清澄、香氣清幽，夏天經(jīng)常飲用可以達到清熱解暑的功效。不過也提醒您飯后不要立刻喝茶，因為茶葉含有單寧酸，不但會降低鐵的吸收，胃中的蛋白質和單寧酸也容易結合成不易消化的凝固物質，影響蛋白質的消化和吸收。
此外因為茶具有利尿的作用，不適合運動后或水分流失時飲用，對咖啡因敏感的人，不妨試試冷泡茶，冷泡12小時后咖啡因會降低三分之一。
綠茶性寒，能夠生津止渴、祛火，是夏季清熱解暑的好飲品。
品茶讓人放松下來，放慢生活節(jié)奏。綠茶中所含的茶氨酸還具有鎮(zhèn)靜的作用。
有助于美容護膚 茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。
有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
夏天美女都在意自己的身材，而綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。夏天體力消耗大，精神不振，這時以品綠茶為好。綠茶有美白及防紫外線作用，提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。
為什么綠茶如此之好?這都是源于綠茶中所含有的兒茶素。兒茶素具有細胞調(diào)節(jié)功能和抗氧化功能。綠茶在被放進我們茶杯之前一般不會經(jīng)過太多的加工過程，所以能夠保證兒茶素不會丟失。
綠茶具有改善血液循環(huán)和降低膽固醇的作用。2013年的一篇系統(tǒng)綜述顯示綠茶可以預防一系列的心血管不良事件的發(fā)生，如高血壓、充血性心力衰竭等。
綠茶可能還在糖尿病病人血糖的穩(wěn)定過程中發(fā)揮作用。因為兒茶素降低了膽固醇和血壓，這樣就避免了高脂飲食給身體所帶來的損害。
一般對心臟有好處的`飲品，也會給大腦帶來益處，因為我們的大腦同樣需要健康的血管。頭核磁檢查顯示常喝綠茶的人在大腦工作記憶區(qū)域保持著更高的活躍度。有關綠茶的研究還顯示，綠茶可以防止阿爾茨海默病(老年性癡呆)淀粉樣斑塊的形成。
雖然有關綠茶預防癌癥的研究還不甚明確。但是我們知道綠茶具有調(diào)節(jié)細胞免疫的功能，這也提示綠茶所含的成分可能具有殺傷腫瘤細胞的作用。
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素c，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
有助于護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。在小學生中進行“飲后茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。在白內(nèi)障患者中有飲茶習慣的占28.6%;無飲茶習慣的則占71.4%。這是因為茶葉中的維生素c等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。
有助于預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關醫(yī)療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。
上面為大家介紹了夏天喝綠茶的13個好處，夏天喝綠茶清熱解暑，但是要注意飯后不能立即喝茶，睡前最好也不要喝，以免影響睡眠。
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