作為一名老師，常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫(xiě)教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據(jù)，有著重要的地位。怎樣寫(xiě)教案才更能起到其作用呢？教案應(yīng)該怎么制定呢？以下是小編收集整理的教案范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
秋季健康小常識(shí)教案篇一
漸漸的，夏天已經(jīng)遠(yuǎn)去了，秋天的氣息越來(lái)越近，秋天需要注意哪些呢？另外，秋天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？大家知道嗎？別擔(dān)心，今天本文就特地為大家準(zhǔn)備一些秋季養(yǎng)生小常識(shí)，希望能幫大家健康度過(guò)秋天，一起去看看吧
！ 秋季養(yǎng)生小常識(shí) 第一點(diǎn)：飲食要注意防止熱能過(guò)剩 很多都有會(huì)這樣的感受，夏天的時(shí)候總感覺(jué)胃口不是太好，時(shí)常吃不下東西，但是一到了秋天，就會(huì)胃口大開(kāi)，經(jīng)常大吃大喝，食欲非常好。 攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，肥胖不說(shuō)，給肝臟增加負(fù)擔(dān)，消化不良。突然的暴飲暴食，腸道也會(huì)感到不適應(yīng)，容易導(dǎo)致便秘，脂肪肝等疾病。 第二點(diǎn)：飲食要清淡 現(xiàn)代人基本都是重口味，吃東西也講究個(gè)麻辣，秋天，天干物燥，應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。可以吃御景宏堂五谷粗糧粉，潤(rùn)喉養(yǎng)肺，避免辛辣帶來(lái)的唇干舌燥，防止上火。 第三點(diǎn)：忌生冷 由于秋天的天氣漸漸轉(zhuǎn)冷，所以我們應(yīng)該多吃一些溫性的食物，少吃生冷的
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健康飲食 養(yǎng)生問(wèn)題 母嬰保健 養(yǎng)生小常識(shí)
食物為佳，像冷飲、冰水、冰淇淋這些比較冰冷的寒性較多的食物應(yīng)該堅(jiān)持少吃或者不吃，以防止胃痙攣，胃著涼，拉肚子，甚至其他一系列的腸胃疾患。 第四點(diǎn)：衣服要按時(shí)添加 夏轉(zhuǎn)秋變化快，一般沒(méi)什么察覺(jué)，但是一場(chǎng)秋雨過(guò)后就會(huì)帶來(lái)陣陣涼意。幾次秋雨之后氣溫會(huì)一次比一次低。再貪涼的情況下，我們也要適當(dāng)?shù)奶砑右路梢詭б患⊥馓?，冷的時(shí)候可以披上，秋天，人體免疫力下降，很容易著涼感冒。 夏轉(zhuǎn)秋變化快，一般沒(méi)什么察覺(jué)，但是一場(chǎng)秋雨過(guò)后就會(huì)帶來(lái)陣陣涼意 第五點(diǎn)：戒焦戒躁 都說(shuō)秋高氣爽，我們的心情也應(yīng)與這天氣一樣。心情美麗了，做任何事情才能舒心。秋天，空氣比較干燥，脾氣也會(huì)變的有些毛躁，容易情緒化。此時(shí)的我們需要冷靜，多喝點(diǎn)水，多與別人交流，心平氣和的對(duì)待人和事。 秋季吃什么養(yǎng)生 1.蓮子 蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，古人 認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對(duì)易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來(lái)說(shuō)，蓮子還可以通過(guò)補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力，達(dá)到潤(rùn)肺的效果。 2.芡實(shí) 這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見(jiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢(shì)。其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥，祛濕效果優(yōu)于
紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過(guò)蓮子，可以說(shuō)是一種被埋沒(méi)的補(bǔ)益佳品。宋代文豪蘇東坡的養(yǎng)生之道中，有一條就是吃芡實(shí)。 3.五谷粗糧粉 御景宏堂五谷粗糧粉，含有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效。 總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)秋季養(yǎng)生小常識(shí)，秋季吃什么養(yǎng)生有關(guān)知識(shí)的全面介紹，你是否已經(jīng)對(duì)秋季養(yǎng)生的知識(shí)有了很全面的了解了呢，如果大家喜歡小編介紹的知識(shí)，不妨把這些知識(shí)分享給更多的朋友吧！
秋季健康小常識(shí)教案篇二
1、及時(shí)增減衣服。立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。
2、多喝開(kāi)水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰潤(rùn)，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時(shí)，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
3、多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補(bǔ)充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。
4、是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會(huì)助燥傷陰，加重秋燥。
5、是重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺，動(dòng)輒發(fā)脾氣，這就是人們常說(shuō)的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性，平靜地度過(guò)這一多事之秋。
6、中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。
7、任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。
8、秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì)；起床前適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。
9、平時(shí)應(yīng)注意保持樂(lè)觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。
10、白露過(guò)后，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時(shí)再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。
11、民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類(lèi)水果容易引發(fā)胃腸道疾患。立秋后再大量生食瓜果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。
12、中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
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46個(gè)不得不知的生活小常識(shí)_生活小常識(shí)大全
篇五:秋季小常識(shí) 秋天健康小常識(shí)_秋日健康小常識(shí)
生活小常識(shí)小處著眼，受益無(wú)窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。因此在日常生活中，了解一些生活小常識(shí)是很有必要的，下面小編為你帶來(lái)46個(gè)不得不知的生活小常識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
秋季健康小常識(shí)教案篇三
秋天來(lái)了，氣候的變化讓不少的小朋友很不適應(yīng)，諸如：感冒、腹瀉等都是這個(gè)時(shí)節(jié)的好發(fā)疾病，而專(zhuān)家門(mén)紛紛表示：季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，父母?jìng)冏钜?dāng)心孩子們的健康，秋季要做好五種疾病的預(yù)防工作。
◆秋季腹瀉 據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：每年10月中旬到期11月之間是小兒腹瀉高發(fā)季節(jié)，患兒的年齡大多在2歲以下。
◆感冒 每到季節(jié)更替時(shí)，孩子的呼吸道總?cè)菀字姓?。雖然現(xiàn)在家家基本上都有空調(diào)，但實(shí)際上小空間里“人造天氣”與外界氣候的差異，卻讓孩子們更容易發(fā)生呼吸道感染。
◆哮喘 秋天，變幻不定的天氣，容易導(dǎo)致呼吸道感染；秋雨綿綿，潮濕的環(huán)境便霉菌加速繁殖？?這些都是誘發(fā)孩子哮喘的誘發(fā)原。
◆皮膚過(guò)敏 秋天，許多小兒會(huì)發(fā)生皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。專(zhuān)家表示：這些皮膚癥狀都是由過(guò)敏引起。
◆過(guò)敏性鼻炎 專(zhuān)家表示：秋季天氣干燥，各種過(guò)敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜，引起過(guò)敏性鼻炎。而且，現(xiàn)在城市空氣污染比較嚴(yán)重，孩子得季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎比較多。
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