人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對今后的學(xué)習(xí)做個計劃吧。我們該怎么擬定計劃呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計劃書范文，我們一起來了解一下吧。
工作計劃ppt篇一
學(xué)生情況分析：
本班共有56名學(xué)生，大部分學(xué)生喜歡唱歌，有的學(xué)生音準(zhǔn)較好、音色較美、形象好，是合唱隊的主力。
活動目的：
1、通過不同的發(fā)聲練習(xí)來規(guī)范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高演唱水平和演唱技巧。
2、通過練唱校園歌曲參加校內(nèi)外各種形式演出、比賽，提高廣大同學(xué)的藝術(shù)修養(yǎng)和藝術(shù)興趣?；钴S校園文化生活，加強(qiáng)與社會各界廣泛的藝術(shù)、文化、信息和思想交流。 3、通過練唱中外少兒合唱歌曲，來提高學(xué)生的音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。
4、進(jìn)一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。
活動計劃：
第一階段：重視學(xué)生的基本功訓(xùn)練。
這里面包括學(xué)生學(xué)習(xí)良好的歌唱姿勢、正確的呼吸方法、自然圓潤的發(fā)聲、清晰的吐字、咬字及音高、節(jié)奏訓(xùn)練等，主要由音樂老師在課堂上指導(dǎo)練習(xí)。因為聲樂不同于其他學(xué)科，是一門抽象的、綜合的藝術(shù)。教師邊范唱邊指導(dǎo)，并根據(jù)每個學(xué)生的不同條件和發(fā)聲特點(diǎn)采用“嚴(yán)格要求”和“因材施教”相結(jié)合的原則進(jìn)行教學(xué)，使他們打下良好的聲樂基礎(chǔ)，并自然的運(yùn)用到歌曲的演唱當(dāng)中。
第二階段：歌曲的演唱。
為了滿足我們學(xué)校內(nèi)外組織的各種文藝活動需要，并給每個學(xué)生一個鍛煉、展示自我風(fēng)采的機(jī)會。我將排練滿足不同需要的各種題材的演出活動。如：獨(dú)唱、重唱、對唱、小合唱等，本次排練曲目為《紅星照我去戰(zhàn)斗》。俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功”，通過排練好一首歌曲，不僅有利于學(xué)生聽覺和樂感的培養(yǎng)，更有利于發(fā)展學(xué)生的綜合音樂素質(zhì)。
工作計劃ppt篇二
首先，我很感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給予我這樣一個機(jī)會，能夠榮幸的加入“xxxx地產(chǎn)”這個團(tuán)隊。入職一周以來，為了更好的開展本職工作，我抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，不斷地了解公司的經(jīng)營狀況和項目進(jìn)展情況。現(xiàn)將新的工作計劃匯報如下：
1、在總經(jīng)理的領(lǐng)導(dǎo)下，組織實(shí)施辦公室職責(zé)范圍內(nèi)的各項工作，調(diào)動全室人員的工作積極性，督促全室人員全面完成任務(wù)，做好指導(dǎo)組織督查考核工作。密切各崗位之間工作關(guān)系，加強(qiáng)協(xié)作配合，做好銜接協(xié)調(diào)工作。
2、貫徹落實(shí)辦公室崗位責(zé)任制，明確辦公室人員各崗位職責(zé)。利用辦公室內(nèi)部例會，檢查督促辦公室職責(zé)的執(zhí)行，培養(yǎng)辦公室人員嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)。
3、負(fù)責(zé)公司制度的建立、起草、修訂、執(zhí)行，督查各部門完成部門規(guī)章、崗位職責(zé)的的制定，協(xié)調(diào)新舊體制之間的矛盾，協(xié)助部門做好制度的宣傳、執(zhí)行、督查工作；建立完善的行政管理制度體系。
4、為公司廣納賢才，認(rèn)真把好招聘關(guān)，加強(qiáng)招聘人員的質(zhì)量及招聘管理工作；規(guī)范用人流程，建立完善的人事制度管理體系，將 “人力資源六大模塊” 熟練運(yùn)用，做到科學(xué)化人資管理。
5、組織匯總公司年度綜合性資料，為公司年度總結(jié)、工作計劃和其它綜合性文稿搜集整理提供材料，及時擬寫、審核以公司名義制發(fā)
的各種文稿，審核部門外發(fā)的文稿。嚴(yán)格按行文程序辦理，保證文稿質(zhì)量。
5、組織收集和了解各部門的工作動態(tài)，溝通公司內(nèi)部信息，為領(lǐng)導(dǎo)決策提供可靠的依據(jù)和建設(shè)性方案，及時反饋處理意見，協(xié)助公司領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)各部門之間業(yè)務(wù)工作，編寫公司年度大事記。
6、做好具體的事務(wù)管理工作、以及臨時性、突發(fā)性事務(wù)的處理工作；及時出好工作安排通知、節(jié)假日放假安排通知等事宜；做好檔案管理工作和保密工作，將公司檔案數(shù)字化管理。
7、積極配合其他部門工作，以公司未來發(fā)展為核心，為公司做強(qiáng)有力的支持工作。
在剩下的5個月里，我希望能夠在公司提供的大舞臺上發(fā)揮自己的特長，把本職工作做到盡善盡美，為公司的蓬勃發(fā)展做出一點(diǎn)貢獻(xiàn)。
也許我不是最優(yōu)秀的，但我一定是最努力的。
工作計劃ppt篇三
新疆發(fā)改委下發(fā)關(guān)于報送20xx年光伏發(fā)電項目建設(shè)計劃的通知
根據(jù)《國家能源局關(guān)于下達(dá)20xx年光伏發(fā)電建設(shè)實(shí)施方案的通知》（國能新能［20xx］73號）要求，為做好20xx年光伏發(fā)電項目實(shí)施工作，規(guī)范我區(qū)光伏電站項目年度計劃管理，請你們按照以下要求做好20xx年光伏發(fā)電項目建設(shè)計劃上報工作：
一、嚴(yán)格按照規(guī)模分解指標(biāo)做好上報工作
20xx年，國家下達(dá)我區(qū)新增光伏電站建設(shè)規(guī)模130萬千瓦，此次上報僅限于吐魯番地區(qū)、哈密地區(qū)、巴州、伊犁州、博州、阿勒泰地區(qū)、塔城地區(qū)、烏魯木齊市等八個地（州、市）。結(jié)合各地光伏發(fā)電項目20xx年建設(shè)情況，前期工作開展情況，以及太陽能資源、電網(wǎng)接入、電力市場消納等建設(shè)條件，我委將國家給予自治區(qū)20xx年新增光伏發(fā)電項目建設(shè)規(guī)模指標(biāo)進(jìn)行了分解（詳見附件）。請你們抓緊提出20xx年光伏電站項目清單，項目清單要嚴(yán)格按照項目前期進(jìn)展情況進(jìn)行排序，總規(guī)模不得超出分解指標(biāo)，如果超出視作無效。同時，請你們將往年結(jié)轉(zhuǎn)在建的光伏電站項目，于4月20日前一并上報我委，我委將據(jù)此形成全區(qū)20xx年光伏發(fā)電建設(shè)實(shí)施方案上報國家能源局。
二、光伏電站項目安排的原則
請你們嚴(yán)格按照以下優(yōu)先申報的原則，提出20xx年優(yōu)選光伏電站項目計劃。一是優(yōu)先安排電網(wǎng)接入和市場消納條件好，馬上具備開發(fā)條件的項目。二是優(yōu)先支持承擔(dān)無電地區(qū)電力建設(shè)任務(wù)的光伏企業(yè)。三是鼓勵建設(shè)與光伏扶貧開發(fā)、現(xiàn)代設(shè)施農(nóng)業(yè)、養(yǎng)殖業(yè)以及智能電
網(wǎng)、區(qū)域多能互補(bǔ)清潔能源示范區(qū)相結(jié)合的項目。四是鼓勵采取招標(biāo)、競爭性比選等方式選擇技術(shù)經(jīng)濟(jì)指標(biāo)先進(jìn)，采用新技術(shù)、新產(chǎn)品的項目。五是優(yōu)先支持以推動光伏技術(shù)進(jìn)步、集成應(yīng)用技術(shù)和光伏發(fā)電價格下降的示范工程以及新能源示范城市、綠色能源縣建設(shè)規(guī)劃中的項目。六是對于自主投資建設(shè)公共匯集站，解決周邊光伏電站項目接入問題的企業(yè)，原則在光伏指標(biāo)分配上給予傾斜。七是優(yōu)先支持當(dāng)?shù)貒衅髽I(yè)參與光伏電站建設(shè)，疆外企業(yè)光伏電站項目單位應(yīng)實(shí)現(xiàn)就地注冊。八是光伏電站項目不得占用草場、耕地，擠占城市發(fā)展空間，項目選址必須在荒漠、戈壁等地，對明顯缺乏相應(yīng)的資金、技術(shù)和管理能力的企業(yè)，不應(yīng)配置與其能力不相適宜的光伏電站項目。九是20xx年規(guī)模指標(biāo)與各地上年度規(guī)模建設(shè)情況、項目變更情況、承擔(dān)社會責(zé)任以及資源和建設(shè)條件相掛鉤，對項目建設(shè)實(shí)施情況差的地區(qū)，將適時調(diào)整20xx年度指導(dǎo)性規(guī)模指標(biāo)。
三、加強(qiáng)列入建設(shè)計劃項目的管理
對列入20xx年建設(shè)計劃的光伏發(fā)電項目，各地要加快落實(shí)各項建設(shè)條件，特別是電網(wǎng)接入條件和市場消納條件，并確保項目當(dāng)年備案當(dāng)年投產(chǎn)，否則要從年度建設(shè)計劃中取消。項目單位不得自行轉(zhuǎn)讓項目開發(fā)權(quán)，不得擅自變更項目業(yè)主、建設(shè)內(nèi)容、建設(shè)地點(diǎn)、投資等內(nèi)容，一經(jīng)查實(shí)，我委五年內(nèi)暫停受理此類企業(yè)申請光伏發(fā)電項目開發(fā)事宜。同時，督促項目單位加強(qiáng)光伏電站竣工驗收和后評價管理，按照程序向自治區(qū)發(fā)展改革委報送項目竣工驗收總結(jié)報告、后評價報告等相關(guān)材料。
工作計劃ppt篇四
按照上周工作計劃部署和要求，本周下來，重點(diǎn)圍繞中途服務(wù)和二次促銷，本人工作在彭領(lǐng)班的領(lǐng)導(dǎo)下和王領(lǐng)班的指導(dǎo)下，做了一些較有成效的工作。
一、以貫徹落實(shí)胡店長7月份活動文件精神為主線，員工對活動的了解。
區(qū)域進(jìn)行抽查，按照777月份活找背誦7進(jìn)行坐談了解，二是積極與王領(lǐng)班進(jìn)行溝通。7vip888開會，三是制定下發(fā)了《獎罰條列》。在前期抽查、默寫的基礎(chǔ)上，每日抽查情況我及時向彭領(lǐng)班進(jìn)行了匯報，取得了彭領(lǐng)班對貫徹落實(shí)7月份活動文件精神的重視和支持，尤其是陳領(lǐng)班和姜組長對我白班員工進(jìn)行抽查指導(dǎo)后，對白班員工貫徹7月份活動文件精神有大的改變，我及時向陳領(lǐng)班匯報了白班員工中途服務(wù)和二次促銷的現(xiàn)狀和貫徹7月份活動文件精神的
周工作計劃 建議。會后，會同彭領(lǐng)班、王領(lǐng)班、陳領(lǐng)班、姜組長聯(lián)合下發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)員工二次促銷和服務(wù)的實(shí)施意見》。
二、強(qiáng)化人員管理，打牢員工思想。
繼續(xù)在人員管理上下功夫，嚴(yán)格管理，嚴(yán)格要求，堅持不懈地抓好“公司禁令”、“約法三章”推銷觀念進(jìn)一步提高。紀(jì)律優(yōu)良的職業(yè)隊伍。以學(xué)法用法為重點(diǎn)，努力提促銷能力等業(yè)務(wù)知識，個人的提成收入。實(shí)現(xiàn)了人本管理、堅持經(jīng)常找員工談心制度，打牢了員工思想基礎(chǔ)，把好員工思想關(guān)。
”的庫管方法。
“物資管控”的實(shí)施方案我班員工高度重視，周密“物資管控”小組。通過行動，全面掌握用在哪以及用完后的空殼基本情況以及歷史和現(xiàn)實(shí)情況。并建立進(jìn)出記錄，做到了底數(shù)清、情況明、記錄全、信息完整。工作重點(diǎn)明確，分級分層落實(shí)管控措施，實(shí)施動態(tài)化管理，確保有效掌控。為全面履行庫存清楚、出入明確、防范管控“三位一體”的職能奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。
周工作計劃
四、嚴(yán)管行動，打擊各類工作偷懶。
為了打擊震懾各類工作偷懶、上班懶散，有效穩(wěn)定白班區(qū)域工作能力，按照彭領(lǐng)班指示，我們?nèi)﹂_展了嚴(yán)管整治斗爭，提升白班紀(jì)律性。對不服從管理，上班不聽從指揮人員施以重拳，目前我班共開了一張罰單，增大人員懶散的打擊強(qiáng)度，了人員工作不服從管理的思想，展連續(xù)不斷的嚴(yán)管行動，白班的工作能力。
八、空崗方面，建立包間分配制。
“嚴(yán)管行動”緊密結(jié)合，第一，建立分房制度，每條站位點(diǎn)必須有在此基礎(chǔ)上，根據(jù)客勤狀況，適加強(qiáng)區(qū)域客人的服務(wù)感。對重點(diǎn)包房進(jìn)行不間斷的巡回，死看死守，力爭不發(fā)生重大的`有影響的事件。
面對在本周取得的成績，我區(qū)域所有員工將在今后的工作中再接再厲，爭取做的更好。
工作計劃ppt篇五
為了貫徹落實(shí)“安全第一，預(yù)防為主，綜合治理”的方針，強(qiáng)化安全生產(chǎn)目標(biāo)管理，生產(chǎn)部工作計劃。結(jié)合工廠實(shí)際，特制定20xx年安全生產(chǎn)工作計劃，將安全生產(chǎn)工作納入重要議事日程，警鐘長鳴，常抓不懈。
一、全年目標(biāo)
全年實(shí)現(xiàn)無死亡、無重傷、無重大生產(chǎn)設(shè)備事故，無重大事故隱患，工傷事故發(fā)生率低于廠規(guī)定指標(biāo)，綜合粉塵濃度合格率達(dá)80%以上（如下表）。
二、指導(dǎo)思想
要以公司對20xx年安全生產(chǎn)目標(biāo)管理責(zé)任為指導(dǎo)，以工廠安全工作管理制度為標(biāo)準(zhǔn)，以安全工作總方針“安全第一，預(yù)防為主。”為原則，以車間、班組安全管理為基礎(chǔ)，以預(yù)防重點(diǎn)單位、重點(diǎn)崗位重大事故為重點(diǎn)，以糾正崗位違章指揮，違章操作和員工勞動保護(hù)穿戴為突破口，落實(shí)各項規(guī)章制度，開創(chuàng)安全工作新局面，實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)根本好轉(zhuǎn)。
三、牢固樹立“安全第一”的思想意識
各單位部門要高度重視安全生產(chǎn)工作，把安全生產(chǎn)工作作為重要的工作來抓，認(rèn)真貫徹“安全第一，預(yù)防為主”的方針，進(jìn)一步增強(qiáng)安全生產(chǎn)意識，出實(shí)招、使真勁，把“安全第一”的方針真正落到實(shí)處，通過進(jìn)一步完善安全生產(chǎn)責(zé)任制，首先解決領(lǐng)導(dǎo)意識問題，真正把安全生產(chǎn)工作列入重要議事日程，擺到“第一”的位置上，只有從思想上重視安全，責(zé)任意識才能到位，才能管到位、抓到位，才能深入落實(shí)安全責(zé)任，整改事故隱患，嚴(yán)格執(zhí)行“誰主管，誰負(fù)責(zé)”和“管生產(chǎn)必須管安全”的原則，力保安全生產(chǎn)。
四、深入開展好安全生產(chǎn)專項整治工作
根據(jù)工廠現(xiàn)狀，確定出20xx年安全生產(chǎn)工作的重點(diǎn)單位、重點(diǎn)部位，完善各事故處理應(yīng)急預(yù)案，加大重大隱患的監(jiān)控和整改力度，認(rèn)真開展廠級月度安全檢查和專項安全檢查，車間每周進(jìn)行一次安全檢查，班組堅持班中的三次安全檢查，并要求生產(chǎn)科、車間領(lǐng)導(dǎo)及管理人員加強(qiáng)日常安全檢查，對查出的事故隱患，要按照“三定四不推”原則，及時組織整改，暫不能整改的，要做好安全防范措施，尤其要突出對煤氣爐、鍋爐、硫酸罐、液氨罐等重要部位的安全防范，做好專項整治工作，加強(qiáng)對易燃易爆、有毒有害等危險化學(xué)品的管理工作，要嚴(yán)格按照《安全生產(chǎn)法》、《危險化學(xué)品安全管理條例》強(qiáng)化專項整治，加強(qiáng)對崗位現(xiàn)場的安全管理，及時查處違章指揮，違章操作等現(xiàn)象，最大限度降低各類事故的發(fā)生，確保工廠生產(chǎn)工作正常運(yùn)行。
五、繼續(xù)加強(qiáng)做好員工安全教育培訓(xùn)和宣傳工作
工廠采取辦班、班前班后會、墻報、簡報等形式，對員工進(jìn)行安全生產(chǎn)教育，提高員工的安全生產(chǎn)知識和操作技能，定期或不定期組織員工學(xué)習(xí)有關(guān)安全生產(chǎn)法規(guī)、法律及安全生產(chǎn)知識，做好新員工上崗及調(diào)換工種人員的三級安全教育，提高員工安全生產(chǎn)意識和自我保護(hù)能力，防止事故的發(fā)生，特種作業(yè)人員要進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)、考試合格發(fā)證，做到100%持證上崗。認(rèn)真貫徹實(shí)行《安全生產(chǎn)法》，認(rèn)真學(xué)習(xí)公司下發(fā)的“典型事故案例”和《鈦white粉廠安全生產(chǎn)緊急會議紀(jì)要》（飛碟鈦生〔20xx〕9號）文。不斷規(guī)范和強(qiáng)化安全生產(chǎn)宣傳工作，深入開展好“安康杯”競賽活動，充分利用好6月份的全國安全生產(chǎn)月活動，通過粘貼安全生產(chǎn)標(biāo)語、安全專題板報、發(fā)放安全宣傳小冊子、樹立典型等開展形式多樣的安全生產(chǎn)教育工作，加大宣傳力度，達(dá)到以月促年的目的。提高員工遵紀(jì)守法的自覺性，增強(qiáng)安全意識和自我保護(hù)意識；引導(dǎo)車間、班組建立安全文化理念，強(qiáng)化管理，落實(shí)責(zé)任；將安全生產(chǎn)與保工廠穩(wěn)定、發(fā)展緊密結(jié)合起來，做到安全生產(chǎn)警鐘長鳴。
20xx年安全生產(chǎn)工作將繼續(xù)本著“安全第一，預(yù)防為主。”的方針，按照“誰主管、誰負(fù)責(zé)”的原則，進(jìn)一步分清責(zé)任，從維護(hù)工廠發(fā)展的大局出發(fā)，保持鈦白人艱苦奮斗、吃苦耐勞的工作作風(fēng)，嚴(yán)格履行公司的安全生產(chǎn)工作部署，控制指標(biāo)，積極行動，把安全生產(chǎn)工作抓緊、抓好，為工廠經(jīng)濟(jì)發(fā)展做大做強(qiáng)做出新的貢獻(xiàn)。
工作計劃ppt篇六
一、每天定時定量的進(jìn)行網(wǎng)站內(nèi)容更新，保證內(nèi)容的質(zhì)量，提高對收索引擎的友好度。
1>內(nèi)容盡量原創(chuàng)，原創(chuàng)內(nèi)容對搜索引擎比較友好，在收錄方面比較快。一般更新技術(shù)類文章，應(yīng)該找更新最新的、收錄少的文章，然后進(jìn)行偽原創(chuàng)。
2>關(guān)鍵詞分布均勻，合理的關(guān)鍵詞分布避免造成關(guān)鍵詞堆砌，盡量在每段文章大概1個關(guān)鍵詞，然后添加錨文本，適當(dāng)使用>。
工作計劃ppt篇七
鑒于剛剛接任社團(tuán)部，我站在個人角度做一下計劃。我將一如既往的配合各部門做好以下工作：
一、常規(guī)工作內(nèi)容
會議方面：
1、每兩周召開一次部門例會。
2、例會上進(jìn)行前期工作總結(jié)和下期工作安排。
3、定期召開各社團(tuán)舍長或主要負(fù)責(zé)人會議，交流活動心得。
二、學(xué)生會社團(tuán)部活動宣傳報道方面：
1、近期將張貼海報向全校師生介紹社團(tuán)部的構(gòu)成及建設(shè)等情況，樹立社團(tuán)部的對外形象，增加社團(tuán)部工作的透明度和影響力，盡快開展活動。
2、每次活動利用海報、展板等方式做好前期宣傳中期宣傳和后期宣傳工作，以吸引更多的同學(xué)。
3、向準(zhǔn)備申請社團(tuán)的同學(xué)發(fā)放社團(tuán)申請表
三、協(xié)助團(tuán)委、學(xué)生會的工作方面：
1、全力協(xié)助團(tuán)委、學(xué)生會各部門的各項工作 。積極配合學(xué)校及系內(nèi)開展的各項活動。
2、定期組織社團(tuán)部的內(nèi)部調(diào)研活動，以此來了解社團(tuán)部文化建設(shè)的效果，了解成員的需求，尋找工作中的待改進(jìn)之處。定期進(jìn)行座談等形式的互動活動，以加強(qiáng)各部門成員之間的交流，挖掘優(yōu)秀社團(tuán)部后備力量。
四、社團(tuán)建設(shè)方面：
社團(tuán)部的工作重心都回放在社團(tuán)建設(shè)方面。社團(tuán)部將會牽頭建立社團(tuán)，充分
把同學(xué)的在社團(tuán)方面的興趣調(diào)動起來。
五、文檔整理方面：
1、完成各社團(tuán)文檔的歸檔工作及工作計劃、工作總結(jié)等（包括文字、照片等）；
2、建立、更新社團(tuán)部各社團(tuán)成員檔案。
六、關(guān)于學(xué)?；顒臃矫妫?/p>
1、聽從團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)老師的統(tǒng)一指揮、調(diào)度及安排。
2、積極配合團(tuán)委各部門的工作。 我會為藥學(xué)院學(xué)生會的明天貢獻(xiàn)自己的力量。時刻與校社聯(lián)保持聯(lián)系，取長補(bǔ)短，采納金點(diǎn)子、好建議，不斷學(xué)習(xí)，不斷反思，不斷創(chuàng)新。
工作計劃ppt篇八
制定人：劉xx
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強(qiáng)身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校田徑社團(tuán)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校田徑社團(tuán)工作做得更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
1、增強(qiáng)隊員體質(zhì)，提高隊員體能。
2、培養(yǎng)鍛煉意識，形成自覺鍛煉習(xí)慣。
3、鞏固提高隊員的運(yùn)動強(qiáng)項，不斷改善運(yùn)動能力。
4、形成社團(tuán)梯隊，不斷補(bǔ)充新鮮血液，以形成初中社團(tuán)活動的良性循環(huán)，使社團(tuán)蓬勃發(fā)展。
時間：每周周周三下午課外活動
地點(diǎn)：學(xué)校田徑場
1、單周：耐力訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，柔韌訓(xùn)練。
2、雙周：調(diào)整訓(xùn)練或?qū)ｍ椨?xùn)練，速度訓(xùn)練、反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。 訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法，在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項運(yùn)動能力，使弱項變強(qiáng)，強(qiáng)項更強(qiáng)在，為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。
（一）素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；
（二）速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑；
（三）力量訓(xùn)練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；
（四）耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計時跑，變速跑等；
（五）反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)；
（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；
（七）專項訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4×100米、4×400米；
（一）耐力訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動：a.5分鐘跑。b.拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
2、各項技術(shù)輔助性動作練習(xí)
3、3000米計時跑；
4、放松
（二）力量訓(xùn)練。
1、繞場地3-5圈
2、負(fù)重深蹲20次5組
3、跳深5組
3、挺舉10次5組
4、仰臥起坐20次5組
5、俯臥撐10-30次5組
6、背起20次5組
7、負(fù)重深蹲跳20次5組
8、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。
（三）速度訓(xùn)練：
1、繞場地5圈（8分）
2、準(zhǔn)備活動、拉韌帶、行進(jìn)間踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、30米加速跑4組
4、50米加速跑3組
5、80米往返跑3組
6、快速跑：100米3組
7、放松
（四）調(diào)整訓(xùn)練
1、準(zhǔn)備活動：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計時50米4組、立定三級跳或800米計時或其他等。
3、游戲或球類活動（注意安全防止損傷）
4、墊上放松
（五）柔韌訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動：a.領(lǐng)跑。b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、壓肩、壓腿、劈叉
3.放松
（六）反應(yīng)訓(xùn)練：
1.準(zhǔn)備活動：a. 繞場地7圈。b.拉韌帶練習(xí)。c. 30米折返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。
2測試：30米6組、立定三級跳。
3.放松
（七）爆發(fā)力訓(xùn)練：
1、繞場地5圈（8分）
2、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動
3、跨步跳50米4組
4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級6組、高抬腿40次各兩組
5、跳深——三坑連跳接加速跑10米6組
6、快速跑：50米4組、100米2組
7、放松
（八）靈敏性練習(xí)
1、準(zhǔn)備活動：a.領(lǐng)跑。b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地縱跳接30米跑3次；
3、頻率練習(xí)接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、墊上放松
（九）專項訓(xùn)練：
1、繞場地5圈（8分）
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、100米、200米、400米 4組
800米、1500米 2組
3000米1組
跳高、跳遠(yuǎn)100次
接力4×100米、4×400米 2——4組
放松
20xx年8月
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