為了確保我們的努力取得實(shí)效，就不得不需要事先制定方案，方案是書面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那么我們該如何寫一篇較為完美的方案呢？以下是小編精心整理的方案策劃范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
武術(shù)活動策劃方案篇一
太極拳和長拳是東方文化的瑰寶，是中華武苑的古老奇葩。太極拳柔中帶剛，長拳強(qiáng)體健身，體現(xiàn)了中華民族生生不息的活力，受到了全世界的關(guān)愛。太極拳和長拳蘊(yùn)含著豐富的中華民族傳統(tǒng)文化，是中國文化的一種符號象征，也是促進(jìn)中外文化交流的重要橋梁和紐帶。太極拳和長拳具有很高的社會文化價值和武術(shù)價值，對于弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化、提高人類生活質(zhì)量、弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)美德、增強(qiáng)社會凝聚力、構(gòu)建和諧社會具有十分重要的意義。為充分體現(xiàn)中華民族的傳統(tǒng)美德和高尚的道德情操，提高學(xué)生的思想素質(zhì)，加強(qiáng)道德修養(yǎng)，提高大學(xué)生對中國傳統(tǒng)的興趣。
增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，豐富大學(xué)生業(yè)余生活，弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化。
充實(shí)學(xué)生課外生活，體現(xiàn)中國傳統(tǒng)運(yùn)動的力與美，比賽中爭創(chuàng)一流，力爭一等。
1、基本技術(shù)練習(xí)
2、太極拳和長拳的招式練習(xí)
3、太極拳和長拳專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)
詳細(xì)教案有專業(yè)輔導(dǎo)老師提供，詳見附件一、二
學(xué)校提供訓(xùn)練場地
組織形式：以小班教學(xué)的培訓(xùn)班形式進(jìn)行的，每月一次。
武術(shù)協(xié)會會長、教練及喜歡太極拳和長拳的學(xué)生
1、注意學(xué)生的安全
2、注意音箱等設(shè)備的使用，注意保護(hù)財(cái)物
3、注意紀(jì)律，排練學(xué)習(xí)中不得打鬧喧嘩
附件一：試行訓(xùn)練方案（四節(jié)/月）
武術(shù)協(xié)會武術(shù)教案
第27式：躍步箭彈（圖3）
(1)右腳向前落地,同時左腿隨即向前擺起,右腳繼續(xù)猛力蹬地向前上跳起騰空,同時兩勾變掌由后向前,向上至兩側(cè)平舉成勾手,兩勾與頭頂相平,勾尖向下.(2)上動不停,身體騰空剎那間,右腳用力向前箭彈,腳略高于跨要點(diǎn):騰空要高,箭彈時腿伸直,力點(diǎn)達(dá)腳面.第28式：歇步亮掌（圖4）
(1)左,右腳先后落地向左轉(zhuǎn)身90度成右弓步,同時右勾變掌,向前上揮擺,掌心向上;左勾變掌收抱腰間,掌心向上
(2)上動不停.左腳隨即向右腳后插成交叉步下蹲成歇步,同時右掌由右向左,向下繞環(huán)至身后成勾手,左掌由身側(cè)劃弧至左額上方抖腕亮掌.眼向右看.要點(diǎn):歇步時,左腿全蹲,右小腿貼左大腿上面,弓步與歇步動作要連貫.
武術(shù)活動策劃方案篇二
在丹桂飄香的新學(xué)期里，武術(shù)協(xié)會開設(shè)了一項(xiàng)新活動——雙截棍。雙截棍課程的開設(shè)，不僅使愛好雙截棍的同學(xué)們可以加入我們協(xié)會，及時獲得各種各樣的雙截棍技能，而且想要在大學(xué)里想要防身健體或想要練就一身武藝的同學(xué)也可以加入我們，并可參加由協(xié)會主辦的豐富多彩的與武術(shù)有關(guān)的活動；而希望鍛煉自己的同學(xué)則可以加入各個部門，協(xié)助辦好協(xié)會的各項(xiàng)活動。
吸引雙截棍愛好者加入到武術(shù)協(xié)會的大家庭來，為協(xié)會輸送新鮮血液，為廣大同學(xué)提供了一個更好的了解雙截棍和武術(shù)，熱愛雙截棍和武術(shù)的平臺。
綻放青春光彩·彰顯生命活力
1、基本技術(shù)練習(xí)
2、雙截棍的招式練習(xí)
3、雙截棍專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)
詳細(xì)教案詳見附件一
向?qū)W校申請操場作為訓(xùn)練場地（要求訓(xùn)練場地盡量開闊）
武術(shù)協(xié)會會長、教練及喜歡雙截棍的學(xué)生
1、注意學(xué)生的安全
2、注意音箱等設(shè)備的使用，注意保護(hù)財(cái)物
3、注意紀(jì)律，排練學(xué)習(xí)中不得打鬧喧嘩
附件一：試行訓(xùn)練方案（四節(jié)/月）
武術(shù)協(xié)會雙截棍教案
六）轉(zhuǎn)棍（23種）
在雙節(jié)棍運(yùn)動中，通過手掌或者手指的.配合實(shí)現(xiàn)棍體的旋轉(zhuǎn)，這稱為“轉(zhuǎn)棍”，按照轉(zhuǎn)棍方法的不同，可分為以下5種：
1）平掌轉(zhuǎn)棍（8個）
基本轉(zhuǎn)法：
a）順轉(zhuǎn)棍：正握a棍，使b棍向左向上向右作順時針運(yùn)動，此時松開手掌，棍鏈繞過掌背，b棍自然運(yùn)動到掌中成反握b棍。（分步示范）
b）逆轉(zhuǎn)棍：反握a棍，使b棍向右向上向左作逆時針運(yùn)動，此時松開手掌，棍鏈繞過掌背，b棍自然運(yùn)動到掌中成正握b棍。（分步示范）
連續(xù)轉(zhuǎn)法：
a）平掌轉(zhuǎn)棍1：由夾棍勢開始，松開b棍，在右大臂反彈后，使b棍在身體右側(cè)向前向下向后運(yùn)動，同時翻腕順勢將b棍帶到身體左側(cè)，動作不停，作立圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時成反握b棍，使b棍在身體左側(cè)向后向上向前運(yùn)動到身體右側(cè)，再作立圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周后，恢復(fù)夾棍勢。
b）平掌轉(zhuǎn)棍2：由夾棍勢開始，松開b棍，使b棍在身體右側(cè)向前向上向后運(yùn)動，作立圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時成反握b棍，動作不停，在身體右側(cè)作“順側(cè)舞花”一周后，翻腕將a棍帶到身體左側(cè)，當(dāng)a棍向左向后運(yùn)動時，作立圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周，此時成正握a棍。在身體右側(cè)作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢。
c）平掌轉(zhuǎn)棍3：由夾棍勢開始，松開b棍，在右大臂和左腰反彈后，使b棍在身體前方向右運(yùn)動，作平圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時成反握b棍，動作不停，使a棍在右腰側(cè)反彈后，繼續(xù)在身體前方向左運(yùn)動，作平圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周，此時成正握a棍。使b棍在左腰側(cè)反彈后，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢。
d）平掌轉(zhuǎn)棍4：由夾棍勢開始，松開b棍，在右大臂和左腰反彈后，使b棍在身體前方向右運(yùn)動，作平圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時成反握b棍，動作不停，使a棍在右腰側(cè)反彈后，繼續(xù)在身體前方向左運(yùn)動，作“逆下舞花”一周后，繼續(xù)作平圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周，此時成正握a棍。使b棍在左腰側(cè)反彈后，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢。e）平掌轉(zhuǎn)棍5：由夾棍勢開始，松開b棍，使b棍在身體前方向前向左運(yùn)動，在頭部上方作平圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時成反握b棍，動作不停，使a棍向下向左運(yùn)動，在身體前方作平圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周，此時成正握a棍，使b棍在左腰側(cè)反彈后，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢。
f）平掌轉(zhuǎn)棍6：夾棍勢開始，松開b棍，在右大臂和左腰反彈后，使b棍在身體前方向右運(yùn)動，作平圓的“順轉(zhuǎn)棍”一周，此時成反握b棍，動作不停，使a棍向右向后向上運(yùn)動，作平圓的“逆轉(zhuǎn)棍”一周，此時成正握a棍。在右腰側(cè)和右大臂反彈后，恢復(fù)夾棍勢。
2）阻指轉(zhuǎn)棍（7種）
基本轉(zhuǎn)法：
a）正握轉(zhuǎn)棍：正握a棍，使b棍向左向上向右作順時針運(yùn)動，此時松開手掌，棍鏈繞過掌背和拇指根部，b棍自然運(yùn)動到掌中成正握b棍。這稱為“正握順轉(zhuǎn)棍”，（分步示范）如果b棍運(yùn)動路線相反，則稱為“正握逆轉(zhuǎn)棍”。
b）反握順轉(zhuǎn)棍：反握a棍，使b棍向左向上向右作順時針運(yùn)動，此時松開手掌，棍鏈繞過拇指根部和掌背，b棍自然運(yùn)動到掌中成反握b棍。（分步示范）
c）反握逆轉(zhuǎn)棍：反握a棍，使b棍向右向上向左作逆時針運(yùn)動，此時松開手掌，棍鏈繞過掌背和拇指根部，b棍自然運(yùn)動到掌中成正握b棍。（分步示范）
3）繞指轉(zhuǎn)棍（2種）
基本轉(zhuǎn)法：
a）繞拇指：正握a棍，使b棍向前向右向后作順時針運(yùn)動，此時松開手掌，棍鏈繞過拇指，a棍自然運(yùn)動到掌中成正握a棍。（分步示范）
b）繞食指：正握a棍，使b棍向前向左向后作逆時針運(yùn)動，此時松開手掌，棍鏈繞過食指，a棍自然運(yùn)動到掌中成正握a棍。（分步示范）
4）劃鏈轉(zhuǎn)棍（4種）
基本轉(zhuǎn)法：正握a棍，使b棍向前向右向后作順時針運(yùn)動，此時松開手掌，同時伸出食指，當(dāng)棍鏈繞過食指時，食指順勢劃鏈而過，b棍自然運(yùn)動到掌中成正握b棍。連續(xù)轉(zhuǎn)法：
a）劃鏈轉(zhuǎn)棍1：由夾棍勢開始，松開b棍，在右大臂和左腰反彈后，使b棍向右向上運(yùn)動，此時在身體右上方作“劃鏈轉(zhuǎn)棍”一周，動作不停，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢。
b）劃鏈轉(zhuǎn)棍2：由夾棍勢開始，松開b棍，在身體右側(cè)作“順側(cè)舞花”一周后，使b棍向左向上運(yùn)動，此時在身體前方作“劃鏈轉(zhuǎn)棍”一周，動作不停，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢。
c）劃鏈轉(zhuǎn)棍3：由夾棍勢開始，松開b棍，在右大臂、左腰和右腰反彈后，使b棍向右運(yùn)動，此時在身體前方作“劃鏈轉(zhuǎn)棍”一周，動作不停，作“順側(cè)舞花”一周后，恢復(fù)夾棍勢。
5）夾指轉(zhuǎn)棍（2種）
基本轉(zhuǎn)法：
a）正握夾棍：正握a棍，使b棍向前向右向后作逆時針運(yùn)動，此時松開手掌，用拇指、食指和中指夾住a棍，將a棍翻轉(zhuǎn)成反握a棍。（分步示范）
b）反握夾棍：反握a棍，使b棍向前向右向后作逆時針運(yùn)動，此時松開手掌，用拇指、食指和中指夾住a棍，將a棍翻轉(zhuǎn)成正握a棍。（分步示范）
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