每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
打籃球字篇一
籃球運(yùn)動(dòng)是眾多球類運(yùn)動(dòng)中最受男生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了，掌握一定的籃球必殺技是每個(gè)籃球愛好者需要了解的。打籃球的好處不僅在于強(qiáng)身健體，還可以吸引更多的女性同胞。那么如何打好籃球呢?籃球選購的技巧有哪些呢?今天就為大家講解相關(guān)的常識(shí)。
籃球運(yùn)動(dòng)是由兩隊(duì)選手參加，每隊(duì)各有5人，想要掌握一定的比賽主導(dǎo)權(quán)，那么下面的籃球必殺技希望可以幫到更多的運(yùn)動(dòng)選手。
1、判斷
即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里，球沒了臉可就丟大了。現(xiàn)在就說說判斷方法。
即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向
探肩法：接球后身體后壓(不要運(yùn)球)用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計(jì)。
余光法：用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球。
2、放腳
就是悄悄的將腳放在對(duì)手的身后。當(dāng)然不能讓是對(duì)手察覺，要不他會(huì)防范你的。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，同時(shí)上身要用點(diǎn)力氣去抵住對(duì)手(等他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了)，然后選擇轉(zhuǎn)身。
3、肘子
我這里不是叫你用肘子去打人家，而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了!
4、肩
有時(shí)后轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦?用肩對(duì)用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì)催的。
5、綜合
以上講的原地轉(zhuǎn)身都只是皮毛，關(guān)鍵在于綜合行的，即運(yùn)球轉(zhuǎn)身。就是在運(yùn)球的時(shí)候進(jìn)行轉(zhuǎn)身動(dòng)作!比如身體往后抵壓，然后以訊雷不及掩耳盜鈴的姿勢向?qū)Ψ椒朗仃?duì)員不在的那一邊轉(zhuǎn)身。
在運(yùn)球的時(shí)候進(jìn)行轉(zhuǎn)身動(dòng)作
不過關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊(duì)員移出半個(gè)身位來——這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒用的要有實(shí)戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。
1、突然
一定要快要突然這樣才能發(fā)揮效果——你是后衛(wèi)別拿著球玩半天才過別人那樣你干脆死了算了!過不了就要傳!
2、迷惑對(duì)手
即要轉(zhuǎn)時(shí)先迷惑對(duì)手一下讓他不知道你要轉(zhuǎn)身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對(duì)手。
3、運(yùn)球
要雙手都會(huì)運(yùn)至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉(zhuǎn)身才會(huì)有保證的速度。用肩靠著防守球員，意在尋找對(duì)方的重心所在!
比如，背對(duì)籃筐，靠著防守隊(duì)員，一定要有身體接觸，打中鋒的時(shí)候，他肯定也貼著你防，這是你拿球，往左一探，再用飛快的速度往右轉(zhuǎn)身，就過去了。
注意身體上的對(duì)抗，轉(zhuǎn)過來后，一定要把在你身側(cè)的地盤占有了，一般中鋒位置一轉(zhuǎn)身就到籃下，可以投籃了!防守中鋒的時(shí)候的'技巧，中鋒接到球，第一除了策應(yīng)隊(duì)友，第二就要自己打了，中鋒單打，由于是背對(duì)籃筐，所以除了勾手，和后仰投籃。一般就是靠著轉(zhuǎn)身到籃下打了，只有占據(jù)了籃下，中鋒的威脅才最大。
中鋒靠著你的時(shí)候，一不能讓，二要合理的讓。不能讓是因?yàn)槟阋蛔?，他就?huì)直驅(qū)籃下，所以頂住，不能讓他進(jìn)3秒?yún)^(qū);同時(shí)要合理的讓他，就是頂著他的時(shí)候忽松忽緊，讓他找不到你的重心，他往里面靠的時(shí)候，讓，再頂。
有可能造成他重心不穩(wěn)而走步哦! 如果還是讓他轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去了，就別去堵了，去了也沒用。說不頂裁判看你不順眼還吹你個(gè)阻擋。
轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去就過去了，就那一瞬間，拍掉他的球，中鋒的重心一般比較高，球拿上來到出手對(duì)于一個(gè)后衛(wèi)來說，時(shí)間太長了，就盯他舉球那一下拍掉，別怕犯規(guī)。
其實(shí)很簡單，你要從基本的學(xué)起，比如如何運(yùn)球。運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作包括身體姿勢、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合等環(huán)節(jié)。
兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時(shí)，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化。
兩腳前后或左右開立，兩膝微屈
運(yùn)球時(shí)手指張開，擴(kuò)大控制面積，手心要空出。運(yùn)球時(shí)根據(jù)不用的運(yùn)球方式采取不同的手腕力量。
按拍球時(shí)，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時(shí)間，以利于保護(hù)球。如原地運(yùn)球，按拍球的上方，向前運(yùn)球時(shí)，按拍球的后上方。
一般情況下的運(yùn)球，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20cm處，速度越快，落點(diǎn)越靠前。積極防守時(shí)，運(yùn)球的落點(diǎn)應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。
變向的運(yùn)球其落點(diǎn)基本位于上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方，胯下的運(yùn)球落點(diǎn)位于胯下的中間地方。
運(yùn)球時(shí)，既要移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。
要注意按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用。移動(dòng)越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大。一般直線運(yùn)球，運(yùn)球一次，跑兩或三步。
首先打籃球最起碼自己能夠運(yùn)了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一個(gè)人運(yùn)球不要丟,而且自己在突破過人的時(shí)候可以保護(hù)球不被對(duì)手?jǐn)嗟?。這是一個(gè)籃球高手最最基本的要求了。
我個(gè)人認(rèn)為對(duì)于非職業(yè)的籃球愛好者,除了會(huì)運(yùn)球之外還要會(huì)的的一點(diǎn)那就是會(huì)突破。意思就是要會(huì)過人,可以一個(gè)人運(yùn)球殺入籃下,然后起跳投籃命中等。突破過人才是籃球很有觀看性的一項(xiàng),要不然打籃球沒有意思,也看不出一個(gè)人籃球水平的高低。往往在比賽中看球星過人然后投進(jìn)球很令人興奮。
當(dāng)然如果上面的都不擅長,這也不代表自己毫無用武之地,如果自己有良好的手感做一個(gè)投手也很不錯(cuò),nba中很多球員都是投手,在關(guān)鍵比賽中扮演了重要的作用。即使是我們平時(shí)玩是,隊(duì)友傳球也比較信任你,相信你有得分的可能。
即使對(duì)于籃球一般的技能也沒有掌握,但是在平時(shí)玩時(shí)我們看是能夠看到一些人,他們幾乎什么都不會(huì)也受歡迎,是因?yàn)樗麄兙邆淞伺浜夏芰?有團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的思想。
可以將球傳到合適的隊(duì)友,然后助攻上籃。當(dāng)然這類型的籃球人員有很高的智商,當(dāng)然也成全了別人,犧牲掉了自己。
意思就是在球場上要精靈一點(diǎn)，不要呆在那兒不知道該干什么。機(jī)靈的人要學(xué)會(huì)搶斷球，當(dāng)然不能犯規(guī)。還要學(xué)會(huì)為隊(duì)友擋拆、搶籃板、緊盯住防守隊(duì)員等等。
意思就是在球場上要精靈一點(diǎn)
這個(gè)對(duì)于無論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說進(jìn)攻方式了，三角進(jìn)攻還有擋拆配合，還有全場緊逼等等。
籃球選購技巧
表面沒有瑕疵，有的時(shí)候超市買的名牌球才四、五十塊錢一個(gè)，往往表面有瑕疵，雖然不影響使用，但自用最好，送人不宜。
好的材料有一種香香的皮革味，不好的是橡膠味。
好的球，氣打的不足也按不下去，反之壞球氣打飽了，一按一個(gè)坑。
太輕太重的球都不好，不過一般人掂不出來，必須經(jīng)常打球的人才知道。
從頭頂讓球自由落體，看彈跳是否筆直，有無斜跳，在平地上，應(yīng)該落下數(shù)次后停在原地而不是滾開。高度是否在腰上胸下。
打籃球字篇二
懵懂的時(shí)光悄然流逝，我們一起走過的日子，成了淡淡的回憶?；叵胛覀兿嘧R(shí)的那天，像放電影一樣簡簡單單，毫不經(jīng)意。
那是一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，那時(shí)我上四年級(jí)，你上六年級(jí)。我看見你在籃球場上打籃球，那酷酷的花式，超帥的上籃動(dòng)作讓我眼花繚亂。忽然，籃球向我飛來，我來不及躲開被砸得眼冒金星?；秀敝?，我聽到一句親切的聲音：“小朋友，有事嗎？帶你去醫(yī)院吧。”我迷迷糊糊地答道：“我沒事”。等我清醒過來，你對(duì)我笑道：“我送你回家吧，你家在哪兒？”我點(diǎn)頭答應(yīng)了，路上你撫摸著我的頭，問我是不是想學(xué)打籃球，我會(huì)意的點(diǎn)了點(diǎn)頭。“那我教你吧，”你說，“好啊，”我高興的答道。
此后每天下午，我都跟著你打籃球，你很耐心地教我，我學(xué)得很認(rèn)真。當(dāng)別人嘲笑我時(shí)，你總是挺身而出，用你“大哥大”的威勢逼他們道歉。功夫不負(fù)有心人，我的籃球技術(shù)突飛猛進(jìn)，此時(shí)正好迎來了學(xué)校的籃球比賽。我很想?yún)⒓?，但由于年紀(jì)小，老師不讓我去。是你在老師面前好說歹說，幫我爭取到了機(jī)會(huì)。
比賽那天終于來了，我迫不及待也緊張不已。你一直在鼓勵(lì)我，拍拍我的肩膀?yàn)槲掖驓?。第一場你讓我上，?duì)手實(shí)在強(qiáng)悍。我被對(duì)方球員猛地一個(gè)轉(zhuǎn)身撞倒在地，腳被磕破了。雖然疼痛萬分，但我想一定不能讓你失望。無奈實(shí)力懸殊太大，上半場打完我們隊(duì)的比分被甩開了一大截，大家也都泄了氣。下半場你親自出馬，并不停地鼓勵(lì)我們不要放棄，像教練一樣諄諄教誨。我們改變了戰(zhàn)術(shù)，使用策劃已久的“二三連圍戰(zhàn)術(shù)?！笔箤?duì)方無法順利上籃。在你的英明指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，我們的比分追了上來，實(shí)現(xiàn)了逆轉(zhuǎn)，終于贏得了勝利。
在以后的幾場比賽中，我們斗志昂揚(yáng)，信心倍增，大家互相團(tuán)結(jié)，默契配合，一路沖鋒陷陣。取得一次又一次勝利，最后獲得了冠軍。
沒有你的鼓勵(lì)、關(guān)心和幫助，我不能參加那次比賽，也不會(huì)有那么多的收獲。因?yàn)槟嵌螘r(shí)光，我愛上了籃球，也學(xué)會(huì)了勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、拼搏。
如今，你在千里之外，但“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”，無論世事如何變遷，這段美好的籃球時(shí)光，依然會(huì)芬芳我人生中的這段旅程。
打籃球字篇三
今天早晨，有學(xué)習(xí)。學(xué)的是什么呢？和暑假里一樣，是在東山報(bào)的籃球班。
與暑假里不同的是，暑假里籃球板的人數(shù)少的可憐，和我差不多大的同學(xué)只有一兩個(gè)，比我大的有五六個(gè)，而在這里，比我大的似乎沒有只有比我小好多的同學(xué)和年齡和我差不多大的一個(gè)同學(xué)。而且我被分到籃球組一組。
無奈之下，我跑進(jìn)一組場地。上課了，我們手拿籃球，在罰球線上等著黃教練的到來。過了一會(huì)兒，教練來了。他讓我們13個(gè)人頭球累計(jì)共50個(gè)。
頭球開始，我排在第5個(gè)位置上，前面4個(gè)小朋友一個(gè)都沒進(jìn)球。輪到我了，我在心里默默的對(duì)自己說：先后退一步，放輕松，放輕松，微蹲，膝關(guān)節(jié)微微下降一點(diǎn)點(diǎn)，然后，用力地往上往前投?！斑郛?dāng)”一聲過后，我才發(fā)覺籃球已經(jīng)打板成功，而且還進(jìn)球了。
撿完球，我想這在我前面的4個(gè)人為什么進(jìn)不了球。原來，第一個(gè)同學(xué)沒投進(jìn)是因?yàn)樗皇前鸦@球往上拋，并沒有往前拋，因此，籃球只不過是先上飛一段距離，然后再掉下來。
第二個(gè)和第一個(gè)恰恰相反。
而第三個(gè)同學(xué)是因?yàn)榱Χ冗^大而且又沒對(duì)準(zhǔn)，所以籃球是單單的打到籃板上又彈了回來，第四個(gè)同學(xué)只是投偏了，沒中。
做了這個(gè)，還做了好多項(xiàng)練習(xí)：蜘蛛爬、鴨子走、籃球繞著脖子轉(zhuǎn)等等。這些練習(xí)我差不多都在暑假里做過，所以對(duì)我來說挺容易。
做完所有練習(xí)就放學(xué)了，沒上一節(jié)課就等于鍛煉了1小時(shí)30分鐘。
我會(huì)好好努力的！加油！爭取做一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員！
打籃球字篇四
教材內(nèi)容為籃球得運(yùn)球選自《體育與健康》水平四得教材內(nèi)容。球類是學(xué)生喜愛得運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是有良好得綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神。中學(xué)籃球教材由基本技術(shù)，簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內(nèi)容中比重較大。初中階段重點(diǎn)是學(xué)習(xí)各種基本動(dòng)作，選擇運(yùn)球技術(shù)作為教材內(nèi)容，是根據(jù)初二學(xué)生得生理、心理特點(diǎn)和認(rèn)知技能水平情況而定。因此，將本課得運(yùn)球得重點(diǎn)確定為運(yùn)球時(shí)得按拍部位，難點(diǎn)為控制球。
我授課得對(duì)象是初中二年級(jí)學(xué)生，他們對(duì)籃球得興趣比較濃，不僅有一定得基礎(chǔ)，而且部分學(xué)生得技術(shù)已相當(dāng)熟練，因此對(duì)本課得內(nèi)容表現(xiàn)較強(qiáng)得求知欲。所以在教學(xué)中適當(dāng)增加練習(xí)得難度，提高實(shí)戰(zhàn)中得應(yīng)用能力。
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過愉快、自主得教學(xué)氛圍，使學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球基礎(chǔ)上得到提高，培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)得興趣，增進(jìn)身心健康。
2、技能目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，使85﹪以上得學(xué)生正確掌握運(yùn)球技術(shù)與方法，提高手對(duì)球得控制支配能力。
3、情感目標(biāo)：給學(xué)生展示得機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自信心，發(fā)展其個(gè)性思維及想象力，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)協(xié)作得精神。
教法上采用啟發(fā)教學(xué)，講解示范，分組練習(xí)法，激發(fā)學(xué)生得學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在頭腦中建立正確得動(dòng)作概念，明確要領(lǐng)，學(xué)會(huì)練習(xí)方法。在學(xué)法上，采用分組合作得練習(xí)形式，加上教師得共同參與，讓學(xué)生自我體驗(yàn)，相互評(píng)價(jià)，相互促進(jìn)。
根據(jù)人體生理機(jī)能、活動(dòng)能力得變化規(guī)律，本課劃分為激發(fā)與引導(dǎo)、學(xué)習(xí)與體驗(yàn)、恢復(fù)身心三個(gè)部分。
（一）、激發(fā)與引導(dǎo)
在開始部分，以球操和游戲?yàn)榫毩?xí)內(nèi)容，利用這樣得方式，提高學(xué)生得注意力，并激發(fā)學(xué)生得學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生得機(jī)體能迅速過渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
（二）、學(xué)習(xí)與體驗(yàn)
這一部分是課得主體部分，是"教與學(xué)"得重點(diǎn)。首先通過球性練習(xí)使有關(guān)肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶得到充分得活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生得球感和身體協(xié)調(diào)性，而且與要學(xué)得技術(shù)動(dòng)作有機(jī)結(jié)合，并鼓勵(lì)學(xué)生大膽自我創(chuàng)新，帶領(lǐng)全體學(xué)生一起練習(xí)，給學(xué)生自我展示得機(jī)會(huì)，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生得創(chuàng)造性思維和學(xué)習(xí)得主動(dòng)性。其次運(yùn)用各種原地運(yùn)球練習(xí)，改進(jìn)提高原地運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作及控制球得能力。在學(xué)生情緒已活躍得基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)，提高學(xué)生快速運(yùn)球能力，并設(shè)計(jì)多樣得練習(xí)方法和路線，提高學(xué)生練習(xí)得興趣。教學(xué)步驟由淺入深，由易到難，分層遞進(jìn)，激發(fā)興趣，達(dá)到初步掌握技術(shù)動(dòng)作得目標(biāo)。讓學(xué)生充分把所學(xué)技術(shù)運(yùn)用到實(shí)踐中，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作得精神。
（三）、恢復(fù)身心
把太極動(dòng)作運(yùn)用到籃球上來進(jìn)行放松，以達(dá)到穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心得目得。最后進(jìn)行對(duì)課得練習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生得成績給予肯定和表揚(yáng)，提出今后注意事項(xiàng)，從而結(jié)束本課教學(xué)。
以培養(yǎng)學(xué)生得基本活動(dòng)能力為目得，充分發(fā)揮教師得主導(dǎo)作用，突出學(xué)生主體地位，始終在師生得共同活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，力求體現(xiàn)"大容量、高密度"得教學(xué)特色，以達(dá)到最優(yōu)化得教學(xué)效果。
課得設(shè)計(jì)：
以上是我說課得內(nèi)容，有不當(dāng)之處敬請各位專家評(píng)委批評(píng)指正，謝謝！
打籃球字篇五
一、教材內(nèi)容
籃球：運(yùn)球，雙手胸前傳、接球，急停跳投、三步上籃。
二、教材分析
籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等動(dòng)作組成，是在快速、激烈、對(duì)抗的情況下通過傳遞、拋接、運(yùn)拍，最終把球送入固定籃圈的一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，具有集體性、競爭性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，籃球賽攻防頻繁，技術(shù)動(dòng)作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學(xué)生喜愛。通過籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)球、雙手胸前傳、接球、急停跳投、三步上籃。運(yùn)球和雙手胸前傳接球是籃球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù)，是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段，起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，傳接球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)，學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間急停急起運(yùn)球,投籃以及教學(xué)比賽,進(jìn)一步提高學(xué)生籃球基本技戰(zhàn)術(shù)水平。這一教材在小學(xué)和初中的《體育與保健》中就已經(jīng)介紹學(xué)習(xí)，所以學(xué)生對(duì)此教學(xué)內(nèi)容都有不同程度的了解和掌握。本課是初中體育課中學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的第一節(jié)課，起著承上啟下的作用，運(yùn)球、傳接球技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜，但要做到準(zhǔn)確、熟練、隱蔽、快速，同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的能力，鞏固提高運(yùn)球、雙手胸前傳接球技術(shù)同時(shí)加強(qiáng)準(zhǔn)確性、熟練性，以及提高投籃的技術(shù)水平，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
三、學(xué)情分析
本次課的授課對(duì)象為廣東省韶關(guān)市新豐第二中學(xué)籃球訓(xùn)練班的學(xué)生。學(xué)生大多來自農(nóng)村，體育的運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí)，加上高中學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
四、教學(xué)目標(biāo)的確定
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立運(yùn)球，雙手胸前傳接球，跳投和上籃動(dòng)作概念。
2、技能目標(biāo)：鞏固提高運(yùn)球、傳接球技術(shù)動(dòng)作，對(duì)球的控制能力、支配能 力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)，以及投籃與上籃的技巧。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
五、本課的重、難點(diǎn)確定
重點(diǎn)：運(yùn)球--準(zhǔn)確的手型及按拍球的部位、力量。
雙手胸前傳接球--準(zhǔn)確的手型及傳接球的準(zhǔn)確性快速能力。
急停投籃、三步上籃--準(zhǔn)確的投籃姿勢及投籃方法
難點(diǎn)：運(yùn)球--上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制掌握能力。
雙手胸前傳接球--上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制支配能力。
急停跳投、三步上籃--上下肢體的協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制支配能力
六、教學(xué)策略
本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué)，同時(shí)創(chuàng)設(shè)情景教育、鄉(xiāng)土教育，既引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又陶冶了學(xué)生情操。
七、教學(xué)過程
(一)開始部分
1、體育委員整隊(duì),報(bào)告出勤情況。
2、師生問好。
3、教師宣布本次課內(nèi)容:籃球、素質(zhì)。
(二)準(zhǔn)備部分
1、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要目的是預(yù)防運(yùn)動(dòng)過程中可能發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷，包括肌肉損傷，肌腱損傷以及關(guān)節(jié)損傷等等，也使學(xué)生更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
2、配樂游戲
為了使學(xué)生注意力集中，精神振奮，同時(shí)達(dá)到熱身效果，把學(xué)生氛圍若干組進(jìn)行上籃比賽的游戲(也可采用其他游戲)，提高興趣，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生情操。
3、熟悉球性
教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點(diǎn)。學(xué)生通過各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對(duì)球的興趣，改善手對(duì)球的控制和掌握能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。(也可改為帶球跑步練習(xí))
(三)基本部分
1、運(yùn)球：高低交替運(yùn)球，兩手交替運(yùn)球，體前變向運(yùn)球，急停急起運(yùn)球等原地和行進(jìn)間的運(yùn)球練習(xí)。
為了進(jìn)一步建立運(yùn)球的動(dòng)作概念，使學(xué)生在運(yùn)球過程中護(hù)好球，眼視前方把球控制好，采用了學(xué)生散點(diǎn)看教師示范模仿練習(xí)，同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決問題，特別是身體的姿勢、手型、手法和球的運(yùn)行要準(zhǔn)確。著重解決手對(duì)球的按拍力量、方向、掌握。上下肢協(xié)調(diào)配合和眼視前方，同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。
2、搶運(yùn)球：要求：先進(jìn)行一對(duì)一的“搶運(yùn)球”對(duì)抗練習(xí)，然后進(jìn)行分組“搶運(yùn)球”對(duì)抗練習(xí)。為了使運(yùn)球技術(shù)有一定的升華，特意安排這一練習(xí)，這一練習(xí)旨在加強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制和支配能力，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識(shí)和創(chuàng)新能力，同時(shí)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)表揚(yáng)，為下部分教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3、原地兩人一組雙手胸前傳接球
要求：前臂發(fā)力前伸，手腕急速向外翻轉(zhuǎn)，肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松，全身協(xié)調(diào)
4、原地兩人一組運(yùn)球雙手胸前傳接球
要求：運(yùn)、傳、接運(yùn)用協(xié)調(diào)，且要迅速轉(zhuǎn)換銜接。
3、4的練習(xí)主要為了進(jìn)一步建立雙手胸前傳接球動(dòng)作概念，掌握傳接球的手法、上下肢協(xié)調(diào)配合，加強(qiáng)運(yùn)球和傳接球的銜接。
5、四人一球一組，行進(jìn)間運(yùn)球后傳球、接球后運(yùn)球
要求：運(yùn)球和傳球，接球和運(yùn)球要相互銜接好、順，逆方向都要練習(xí)。目的是利用運(yùn)球和傳接球動(dòng)作有機(jī)緊密銜接，快而連貫，更進(jìn)一步提高傳接球和支配球的能力，使學(xué)生全面發(fā)展身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
6、三人傳接球，一人搶斷球
目的是培養(yǎng)良好的觀察能力，進(jìn)攻意識(shí)和協(xié)作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運(yùn)球假動(dòng)作新式單個(gè)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)與提高傳接球技術(shù)相結(jié)合。要求：無球隊(duì)員跑動(dòng)、接應(yīng)要積極，防守隊(duì)員要密切注意傳球隊(duì)員的行動(dòng)，搶斷、封堵要積極。
7、投籃練習(xí)
動(dòng)作要領(lǐng):投籃時(shí)雙腳用力蹬地跳起,眼睛瞄準(zhǔn)籃,抬肘伸臂,翻撥指球出手。
注意事項(xiàng):前臂與手腕要控制好處手力量。
教學(xué)關(guān)鍵:向上舉球和起跳動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。
8、三步上籃
動(dòng)作要領(lǐng)要求球員持球時(shí)分別邁開2步,在第3步起跳的同時(shí)出手上籃或者投籃 三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡明扼要，又便于記憶。
具體的教學(xué)方法:
(1)教師先進(jìn)行示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。
(2)學(xué)生分兩邊看示范聽講課。
(3)學(xué)生練習(xí)。
(4)教師認(rèn)真觀察學(xué)生動(dòng)作并及時(shí)糾正錯(cuò)誤。
(5)請個(gè)別學(xué)生示范,教師進(jìn)行講評(píng)。
(四)、教學(xué)比賽
組織教法:學(xué)生分成人數(shù)相等的小組進(jìn)行半場教學(xué)比賽,由學(xué)生擔(dān)任裁判,裁 判可輪流擔(dān)任。教學(xué)比賽結(jié)束后,教師進(jìn)行講評(píng)。
(五)、結(jié)束部分
1、放松練習(xí)
2、老師小結(jié)本次課情況。
3、教師宣布下一次課內(nèi)容、地點(diǎn)。
4、安排值日生還器材。
5、師生再見。
八、場地、器材
1、場地：籃球場一片;
2、籃球x只，球筐4只
九、預(yù)計(jì)教學(xué)效果
十、三十五分鐘
運(yùn)動(dòng)密度約為55%，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等稍上。
十、注意點(diǎn)
(1)以上基本部分的八個(gè)教學(xué)內(nèi)容，每節(jié)課教兩個(gè)內(nèi)容，一般按上面的順序來教，也可以根據(jù)教練的方法進(jìn)行適度的改變。注意對(duì)前一節(jié)課的復(fù)習(xí)。
(2)為了預(yù)防發(fā)生意外，一般不允許學(xué)生左一些高難度的動(dòng)作，要保護(hù)學(xué)生的安全。
(3)如果遇到下雨的情況，可以組織學(xué)生到室內(nèi)觀看籃球的視頻，或者玩其他的一些游戲。
(4)應(yīng)該選出一位臨時(shí)的體育委員，以便進(jìn)行整隊(duì)、報(bào)告出勤的情況和器材、籃球的借用。
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