無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇一
從本周開始，為了預防流感，老師讓我們?nèi)ゲ賵錾吓懿??？墒俏覀儾⒉环e極，到操場上真是跑得比烏龜還慢，跑了一半就倒下了一半同學，就連幾個身強體壯的同學也跑不動了，氣喘吁吁。真可謂笑料百出?。±蠋熡质謸奈覀兊纳眢w，就暫停了跑步。
當天上午體育課時，馬老師對大家說：“今天，我們只跑四圈，不跑十圈，不過誰沒有跑完，所有人都要再跑四圈?！备械綗o奈的同學們只好無精打采地乖乖準備跑步。
跑步開始了，同學們邊跑邊邊回頭看了看高安毅，因為他是班里最高最胖的一個，現(xiàn)在就成了大家的累贅，要是他沒有完成任務，大家都要跟著受累。大家的心都為他懸著。
當他跑完第二圈時差一點兒就倒下了，幸好同學們用盡力氣把他扶起來，帶著他一起跑。
第三圈跑完時，同學們一點兒勁兒也沒了。同學們想了一個辦法好讓大家打起精神，于是開始喊口號：“1，2，1，2……”步伐整齊了，不過一會兒，同學們終于成功跑完了第四圈。剛剛好下課了，同學們激動地大喊：“太好了！終于下課了！”
這次流感來襲，讓我們知道了自己身體素質(zhì)還不夠，預防流感，一定要加強鍛煉呀！
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇二
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家好！
生活是美好的，美好的生活是我們生活的寫照。為了我們每一個人，生命都是唯一且珍貴的，它珍貴在只有一次，珍貴在任何事情發(fā)生之后不可逆轉(zhuǎn)，所以我們只有珍惜每分每秒，珍惜生命中每一個值得被珍惜的瞬間，或許這樣，我們才能讓我們的生命有了更好的色彩，我們也才能給我們的生命之歌譜寫更好的一段。
同學們，你們可知道在這個世界上每一天都會有新生命的誕生，也會有因為意外而死亡的人。生命在反復的更迭，而我們也更應該對生命感到敬重，因為生命給了我們看世界的眼睛，也給了我們一段非常美好的經(jīng)歷，或許這些統(tǒng)統(tǒng)只有生命才能夠詮釋。而對于我們小學生而言，我們應該更加嚴肅的看待這個問題，我們也應該在*時的生活中多關注安全，盡量不要去做危險的事情，讓我們的生命受到威脅。只有這樣，我們才能保證我們的生命可以繼續(xù)下去，像一朵含苞欲放的花兒一樣，就這樣在太陽之下綻放。
在這里想和大家講一個小故事，是我姐姐的一個真人真事。我姐姐讀初中的時候每周五都會和她的同學們一起走路回家，那條路比較遠，池塘水庫也比較多，有時候他們也會逗留一會，去水庫邊看一看風景。有一次，她依舊和同學們一起去了水庫邊，那個水庫邊的水不算深，但是有一條路邊的水是非常深的，看不見底。他們想著從那里穿過去，到那邊的草地上，只有那條路快一些，于是他們便從那條路走了，但那條路實在是陡峭，石子很多也非常容易滑，走到最中間的時候，也是路邊水庫水最深的地方，我姐姐突然腳一滑，然后身子傾倒，往下面滑了過去，看著就快要掉進水庫里時，她抓住了一顆干草，最后同學們立馬找大人來把她救了上來。
這件事情我每次想起來都很可怕，因為我也見過深水處，那種恐懼是不見底的。我姐姐跟我說這件事情的時候語氣都會抖動起來，有些時候生命珍貴在我們還有生命，而如果我們連生命都沒有了，這世間一切的美好又該如何譜寫呢?所以同學們，不要去冒險做一些我們無法保障自己安全的事情，對于我們個人、家庭來說，我們的生命才是最重要的!請大家好好的保護自己，好好的珍愛自己的生命，只有這樣，我們才是在愛自己，也是在愛他人。
鍛煉身體作文10篇（擴展8）
——鍛煉作文3篇
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇三
老師、同學們：
大家好！
今天我在*下講話的題目是：《將體育鍛煉進行到底》。
緊張激烈讓人血脈賁張的運動會剛剛結(jié)束，山呼海嘯的吶喊聲還猶在耳畔，揮灑在跑道上的血淚和汗水還依稀可見，我們年輕的身體和心理都在這兩天的鍛煉中有了潛移默化的改變和增強。這也許就是競技體育所帶給我們的積極向上的正面的能量。所以運動會結(jié)束了，但體育鍛煉永遠不能停止，團結(jié)、拼搏和堅持的體育精神永遠不會消失。
頻繁的新聞報道顯示，我國大中小學生身體素質(zhì)逐年下降，同二十世紀末二十一世紀初的學生相比，如今的學生體育成績下降近十個百分點，而前年北京中小學生足球俱樂部與俄羅斯小學的邀請賽中的慘敗，最近不斷見于報端的中學生在運動中猝死都不能不引起我們重高度的重視，加強體育鍛煉，提高國民身體素質(zhì)已成了擺了在我們每一個*人面前的亟待解決刻不容緩的問題。然而，有些同學認為體育鍛煉是浪費時間，把體育鍛煉的時間爭分奪秒地用來學習不是會更好？其實不然。俗話說“身體是革命的本錢”，身體不好，其它一切都是空中樓閣，沒有好身體，怎么學習好呢？沒有好身體，將來怎么做祖國的棟梁，做未來的接班人呢？
少年智則國智，少年強，則國強，如今這個充滿了機遇與挑戰(zhàn)的時代，知識固然重要，但是如果沒有良好的身體素質(zhì)作為基礎，那么就很難一直成為時代的佼佼者。一個人就好比一座高樓，如果知識是蓋樓的鋼筋混凝土，那么良好的身體素質(zhì)就好比一個穩(wěn)固的地基。地基不打好，樓也很難建高。而提高身體素質(zhì)的辦法就是多鍛煉、積極鍛煉、從現(xiàn)在開始鍛煉，將鍛煉進行到底。
體育鍛煉不僅會讓我強健體魄，也讓我們健康、向上、快樂、陽光。初一的同學們，你們有非常充裕的時間，學習壓力不是特別重，你們應該將這些時間拿出來，多參加體育鍛煉，為以后打下好基礎，碼好人生大廈的第一塊磚；初二的同學們，你們沒有初一的不適應與初三的學習壓力，你們也有時間，你們也應當抓緊體育鍛煉；初三時間很緊，但我們需要面對即將來臨的中考，這拼的不僅是腦力，更要拼體力，而體育鍛煉不僅僅能夠讓我們在體育中考獲得更好的成績，也能緩解壓力，提高學習效率，每天飽滿的熱情，陽光的心態(tài)，昂揚的斗志投入到學習中，達到事半功倍的效果。
小而言之，為自己，大而言之，為國家，同學們，堅持下去，永不言棄，行動起來，讓體育鍛煉成為習慣，并將體育鍛煉進行到底！
我的講話完了，謝謝大家。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇四
晚上，慧拿起羽毛球及球拍對我說：“鍛煉身體就是好?！蔽艺f：“你說的這句話就是好，我要以此為題寫一篇文章，等我們鍛煉回家之后再寫?！?/p>
只要不下雨，慧就會高興地喊：“媽媽，到了鍛煉一小時的時候了，快?！薄暗任沂帐巴肟辏硪幌路块g吧。”“好，我整理中間的兩間，其余的就歸你整理。請你記住嘍，不要亂扔垃圾，要保持干凈?！笔堑?，因為我常常是一個人整理，總是丟三落四的，沒有達到理想的衛(wèi)生狀況。我也清楚，我是學醫(yī)搞護理的，自己的家里搞得一團糟，怎么去說服別人？但是，我家的親戚都是農(nóng)村出身的，沒有城里人那么講究，即使把衛(wèi)生搞得再好，他們一來，小孩一鬧，到處又是亂七八糟的，我不如省點力氣，將就一些算了。這樣一來，似乎影響了孩子的習慣養(yǎng)成。
當小侄兒有了自己的房間，單獨睡一個床的時候，慧對我說：“媽媽，你什么時候也給我安排一個房間?。俊闭f來真的有點不好意思，女兒跟我在一起睡習慣了，我還舍不得她單獨睡呢。但是，為了養(yǎng)成她獨立生活的好習慣，我不得不考慮給她安排一間房子。昨天，她看到高中畢業(yè)的外孫走了，就趕忙整理電腦房和客廳。
今天中午，慧在幫我洗衣服的時候?qū)ξ艺f：“媽媽，你的衣服太重了，我的腰都酸了，直不起來了?！薄肮憬K于體驗媽媽*時洗衣服的滋味了，你今天才半桶衣服，我有時洗衣服和被子，滿滿的有三桶呢，你說累不累？”“嗯，到你這個年紀我還不是一樣的。不過，我可以請保姆。嘻嘻?！薄斑€是你會享受，我去睡一會，你洗累了，也睡吧?！钡任覄倓?cè)胨臅r候，她也來睡了。
由于前一段時期，坐在電腦面前的時間太久，加之親人身體不適需要照顧，我那頸椎病和腰突癥也加重了，不得不住院休息?；劭吹轿彝纯嗟臉幼?，總是千方百計逗我笑。我趁此做她的思想工作：慧，你下學期就要讀五年級了，是高年級了，不能再貪玩了，要學會體貼媽媽了，你不僅要搞好自己的學習，還要幫媽媽做些力所能及的事情，讓媽媽適當休息，媽媽才不會老的這么快。慧很乖，立即答應：“媽媽，只要你告訴我做，我就會做的，我不會再讓媽媽生氣了，我要陪你好好鍛煉身體?！泵康酵盹堉?，慧就會叫喊：“媽媽，媽媽，我們出去打球啦?！闭f實話，羽毛球及球拍買回來很久了，就是慧和侄兒，還有其他小朋友在小區(qū)周圍打打，我總是說自己脫不開身，不能跟她一起玩。
為了讓慧不再失望，樹立信心，在暑假不再貪玩，而是參加英語培訓，好好復習前幾年的課程，我決定遵守我們“每天鍛煉一小時”的計劃，“服從”慧的安排。這樣，既鍛煉了母女兩的身體，又融洽了我們的親情和友情，還能約束慧完成其他學習任務，這一舉多得的事，何樂而不為？
今晚，先是我和慧打羽毛球，接著六七個小朋友加入了我們打球的行列，打五個球，誰輸了后面的人接替，結(jié)果，幾個小朋友都被我打垮了，我也打出了滿身大汗?？吹街車闹欣夏耆硕荚谔瑁曳畔虑蚺?，加入了跳舞的行列。跳一會兒舞，又打一會兒球，身上的那些病痛全然沒了。特別是一個人往空中顛球，從一數(shù)到幾，再到十幾、二十幾，抬頭的動作對頸椎病最有效了。
“鍛煉身體就是好”，這連小孩都懂的道理，我們做大人的就往往忽略了它。不管工作多忙，家務事多雜，牌友們怎么叫喊，鍛煉身體還是最要緊。堅持就是勝利！為了自己，為了家人和朋友，為了工作和事業(yè)，我們堅持鍛煉身體吧。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇五
找一段韻律操視頻跟著跳：不但可以針對身體某一部位進行鍛煉，還可以還你完美的曲線，簡單易行又沒有場地的限制。此外，還可以在陰雨朦朧的天氣里，為家里增加一點活躍的氣氛，讓自己每天更有活力！
買個適量重量的啞鈴回家。啞鈴可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在啞鈴的選擇上，要選擇適合自己的重量，太輕沒有作用，太重不但不能減肥還會長肌肉。選擇那種曲臂舉起，能感到用力，但不費力的最為適宜。
把左腳向前邁進一大步，然后慢慢放低右膝蓋，直到它幾乎與地面接觸。注意左膝蓋要成90°，把身體重心壓向左腳。然后站起身來把右腳靠向左腳，把右腳邁向前方，重復做之前的動作，每只腳做8次。如果剛開始有些困難，可在原地做挺進運動，每側(cè)身體做8次，然后換另外一側(cè)身體重復做。
雙臂交叉緊抱胸前，雙腿彎曲，腳后跟距臀部30—50厘米，腳掌放*，腳尖鉤住家具底沿，上身向后*躺；起來時軀干和頭部前傾，盡量碰觸腳尖鉤著的家具。1分鐘里不間斷地盡力重復。這一動作能強健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。
在地板上放一只小板凳或一捆報紙，高度約30厘米，先將右腳踏在板凳上，左腳踩地，然后雙腳同時交換位置——左腳踏凳，右腳踩地，這樣交替進行，每分鐘做24次。這種方法可以鍛煉心臟對持久類活動的反應，減少心臟受損害的危險。
運動
左腳向左一步，同時雙臂側(cè)舉，上體左轉(zhuǎn)90度，左臂于體后屈肘，手背貼腰，右臂胸前*屈、手指觸左肩，雙臂伸直，經(jīng)前成左臂胸前*屈、右臂側(cè)舉，同時上體右轉(zhuǎn)180度，眼看右手，然后還原成直立，左右各轉(zhuǎn)4次，這種運動減肥方法共做2組。
站立、抬頭、挺胸、雙肩打開，雙腳分開與肩同寬，雙手放于背后伸直，交叉握拳，上身慢慢前傾與身體呈90度角，再將交叉的雙手往上抬，注意胳膊不要彎。然后身體繼續(xù)向下，胳膊與身體同步，用力往下壓胳膊，使身體盡量的向腿部靠近，整個過程中腿盡量不要彎，共做8次。
室內(nèi)運動注意事項：
保持良好的室內(nèi)環(huán)境室內(nèi)環(huán)境相對封閉，空氣的流通性較差。人們的活動引起室內(nèi)空氣污染比室外嚴重，因此，鍛煉時應保持室內(nèi)空氣流通，以便能呼吸新鮮的空氣，但也不能有穿堂風，讓涼風對著自己吹。室溫最好保持在15℃—20℃，否則會產(chǎn)生不利影響。
室內(nèi)最好保持清靜，人們可隨著輕松、美妙的音樂節(jié)拍進行鍛煉。另外，室內(nèi)進行健身鍛煉的空氣應相對寬敞些，周圍盡量不要放置易爆及邊角較銳利的物品，以免碰傷。
坐在床上，兩腿伸直并攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。同時，上身前俯，向外呼氣，雙手應盡量向腳尖方向推，推到不能再向前時，保持姿勢3秒鐘，收回手掌，并吸氣。連續(xù)往返30次，每天早晚各做1遍。這套健身法有按摩內(nèi)臟、調(diào)理腸胃功能的作用，可以預防和治療消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的疾病。
用棉布縫制一個長約1米、直徑約35厘米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成一個橢圓形的長枕。睡眠時應側(cè)臥，雙臂抱枕，長枕下段可墊在大腿下面。這樣可使老年人睡眠好，還可以使肩關節(jié)拉開，減輕上肢關節(jié)的“晨僵”現(xiàn)象，預防和治療關節(jié)炎。
雙腿盤坐在床上，雙手掌放在膝蓋上，雙目微閉，舌抵上腭，以腰部為軸，慢慢旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)時腰部要盡量彎曲，上身前俯。先自右向左旋轉(zhuǎn)30次，再自左向右旋轉(zhuǎn)30次，每旋轉(zhuǎn)1次約25秒鐘，全部完成約30分鐘左右，一般在睡前進行。此法對神經(jīng)衰弱、消化不良、便秘、腸胃炎等疾病有預防和治療作用。
鍛煉身體作文10篇（擴展10）
——鍛煉小學作文
鍛煉小學作文
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇六
跟著外婆早鍛煉，準會遇見驚喜。
天和往常一樣的熱，早鍛煉的人們也練得熱火朝天。
哧——，隨著一聲響，在我身旁的外婆也從腰間拔出了劍，左手食指和中指輕輕劃過劍身，愛憐地望了一眼，閉起雙眼，深呼吸，似乎在運氣丹田良久，她睜開雙眼，在音樂的伴奏下，舞起劍來，悠然自得，愜意無限
第一招，我給它取名大鵬展翅。
只見外婆一腳慢慢抬起，緊貼著另一只腳的小腿肚子；一手微微彎曲著，像是展翅欲飛一般，而另一手緊握寶劍，自然上揚。遠遠望去，真像一只大鵬鳥呢！喲！四周的蟬似乎也以崇高的敬意看向大鵬鳥，齊刷刷地鳴唱起來，似在為熱烈歡迎大鵬飛落人間呢！
第二步：則是黑旋風。
我靜靜地看著外婆舞劍，她的神態(tài)頗像一位大俠，只見她手持寶劍，神態(tài)自若地揮舞著。突然，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些，只見她踮起腳尖兒猶如一股風一般地轉(zhuǎn)了兩圈，與此同時，寶劍閃過一道寒光，在陽光下顯得格外引人注目。蟬，也在此時隨風附和起來。
外婆一招一式，顯得那么沉穩(wěn)大氣，那么瀟灑自如。
身邊那一群群打拳的，一處處說笑的，給這個原本冷清的廣場增添了許久活力。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇七
昨天下午，我覺得無聊，就吵著爸爸帶我去體育中心。 爸爸說：“等一會兒”。我只好聽“命令”。過了一會兒，爸爸主動帶我去了。
一路上，我發(fā)現(xiàn)：金燦燦的陽光照耀在小草上，小草變“黃”了；照在房子上，房子變“金”了，像一座宮殿；照在……我還看見了云朵一會變成兔子，一會變成小貓，真是變幻莫測?。?/p>
到了體育中心，爸爸就說：“去跑步一圈?！蔽衣犃耍耄号懿?？那不是我最擅長的嗎，爸爸肯定想“罰”我。那個跑道有400米長，爸爸想累死我嗎？不過，我還是去跑了。
就到終點時，我已經(jīng)滿頭大汗了，堅持就是勝利，沖??！當我沖到終點后，爸爸笑嘻嘻地說：“這次不錯嘛，以前跑不到一下就跑不動了，現(xiàn)在厲害多了。”聽了這個夸獎，我快樂地跳了起來。
我終于能自由玩了，我已逃脫了爸爸。
我一去就去到了搖擺機，我把它當做秋千蕩，我先搖高些，再找個時機蹲下去，這就是秋千了，有趣吧！嘻嘻！
我又去“劉翔跑道”，那是我自己起的名，別在體育中心找?guī)装俅闻?！我跳“欄桿”，跳啊跳，就過了“欄桿關”。到了“時空隧道關”，我沖了過去，“時光”從我身邊過去了，我也到了“終點”……
時間過得真快，馬上就5點了，爸爸讓我回家，我依依不舍的回去了，下次我一定還要來鍛煉身體！
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇八
鍛煉你的身體，會讓你更加強壯；鍛煉你的頭腦，會讓你更加聰慧；鍛煉你的思維，會讓你更加理智；鍛煉你的意志，會讓你更加堅強……那一次，我得到了鍛煉，一次難忘的鍛煉。
記得去年暑假，媽媽為了讓我學會自己生活，送我去參加軍事夏令營。一開始，我還挺興奮的，可以不用在家聽媽媽嘮叨，自己獨立生活六天五晚，想想就讓人期待。一來到營地，就看見許多比我小的小朋友，我想自己已經(jīng)是大哥哥了，可以照顧好自己，一定能堅持下來。我來到宿舍放行李，剛放完，就聽教官吹哨，叫我們集合了。
來到訓練場，烈日炎炎，即使不動，也會滿頭大汗，但是教官還叫我們站在太陽底下練軍姿。“手貼緊褲縫，抬頭挺胸。”教官嚴肅地站在前面喊。一分鐘、二分鐘、三分鐘……時間慢慢地走著，我的汗一滴滴地往下流，衣服也濕了一大片，還有蟲子在我耳邊飛來飛去，但我不能動，因為動一下，就會少休息一分鐘。一上午過去了，終于可以休息了，我一口氣喝了一大杯水，回到宿舍，就躺在床上，一動也不想動。
一天、兩天還撐得住，到了第三天，我實在撐不住了，就打電話對媽媽說：“媽媽，我太累了，你來接我回家吧，我不想?yún)⒓舆@個夏令營了?！眿寢屄犃?，語重心長地對我說：“孩子，*叔叔為了保衛(wèi)我們的祖國，每天都在堅持訓練，你現(xiàn)在參加了軍事夏令營，就是一名軍人，軍人要做到的就是不怕苦，不怕累，遇到這么一點困難就退縮，豈不是成了‘逃兵’？堅持就是勝利，媽媽相信你一定能行，加油！”
聽了媽媽鼓勵的話語，我又重拾了信心。是啊，這點困難，怎么能打倒我呢？我可是小小男子漢！后面的訓練依舊很苦，很累，每當我要放棄時，媽媽那句“堅持就是勝利”就縈繞在我耳邊。我終于戰(zhàn)勝自我，咬牙堅持了下來。
夏令營結(jié)束了，我在回家的路上，回憶起這六天五晚的生活，雖然很累，但鍛煉了我的自理能力，鍛煉了我的意志品質(zhì)。我相信以后在遇到困難時，我都不會放棄，都會微笑著面對困難。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇九
說起運動細胞，我們一家都不夠豐富，跑不快、跳不高……但這些阻擋不住我們對運動的喜愛和鍛煉的熱情。瞧，我家的“運動節(jié)”開幕了！
爸爸長得高高大大，你能想到他輕如飛燕般地跳繩嗎？晚上我整理好書包，爸爸便對我說：“陶陶，比賽跳繩了，好嗎？”我同意了。媽媽拿著手機幫我們計時計數(shù)。我急急忙忙要求先跳，當我跳到100下時，爸爸在旁邊大喊“加油”。奇怪的是，從一年級到現(xiàn)在，我已經(jīng)從每分鐘100多下進步到140多下了，可爸爸每次還是能比我多跳三、四下。跳到最后，我大聲喘氣，重重落地，可爸爸還是那么輕松自如。唉，沒辦法，這次我又輸了……
媽媽胖胖的，所以她最愛和我進行仰臥起坐比賽，說是要減肥。開始我一點兒也不會做，是媽媽手把手才教會我的。我一直沒達到“青出于藍而勝于藍”的境地。不過，我會努力的！在今天的“運動節(jié)”上，我就要好好地“搏”一把！我抱緊頭，咬緊牙關堅持著，一個、兩個……終于，我勝利了！
告訴你們一個小秘密，我還要加倍努力，多多鍛煉，爭取成為我們家的“全能冠軍”！
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇十
一個月前，爸爸出差了，媽媽要去上夜校。因此，每星期一、四晚上。我就要一個人在家做作業(yè)、吃晚飯。
十月六日，是我一個人在家的第一天，五點半左右，媽媽要走了。我想：我從來沒有一個人在家過，今天晚上可怎么辦呀？媽媽看出了我的心思，便對我說：“你這么害怕，往后這樣
的日子多著呢?？茨阍趺崔k！”說完就走了。我想，是呀了這樣的日子以后多著呢！今天怎么能害怕呢？于是我從書包里取出練習本，拿起筆，做起了作業(yè)。
“咚咚咚，”鐘敲了六下，該吃晚飯了。我放下筆，跑到后間去拿飯菜，端一盆菜鎖一次門，生怕小偷進來偷東西。我盛好飯，端完菜，又把門鎖得緊緊的。我一邊吃飯一邊豎起耳朵，聽著門外有什么響動。突然，門“吱—”地一聲打開了，我嚇了一大跳。這時奶奶打著手電走了進來，見我這副模樣，關切地問我：“怎么啦？”“沒什么，我還以為是小偷呢！”我不好意思地說。奶奶鼓勵我：“別害怕！”說完，又關上門走了。
被奶奶一鼓勵，我的膽子大多了，可是心里總是有幾分害怕。我洗好碗，關上爐子。又回到房間做作業(yè)。我還是邊聽外面的動靜邊寫字，一不小心，呀！寫錯了一個字。只好擦了重寫一會兒不小心又做錯了一道題，只得重新計算。我想：這樣邊聽邊做是做不好作業(yè)的，還是不聽了吧！我集中精業(yè)專心致志地寫了起來。不知不覺地已經(jīng)過了一個多小時，我的作業(yè)也完成了。
我到樓下去取了報紙，噔，噔，噔地跑上了樓，把門打開，忽然，一個影子從我眼前晃過，“誰？”我驚問到，急忙把燈打開。我環(huán)視一下房間。發(fā)現(xiàn)什么也沒有。這才放下心來坐在凳子上讀起報來。
“吱—”門又被推開了，我回頭一看是媽媽。她笑容滿面地問我：“怎么樣？害怕嗎？”我使勁搖了搖頭，心里卻在想今天晚上過得真有意義。它鍛煉了我的意志。
鍛煉身體作文10篇（擴展9）
——室內(nèi)鍛煉身體的方法3篇
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇十一
我班陽光體育活動的時間是星期三、星期五下午的大課間。今天是星期三，我們的活動項目是籃球。太好了！我們又能大玩一場了！
我們幾個拿著籃球來到操場上想練習投籃。榮赟說：“光投籃多沒勁，不如我們倆和司馬漢組個球隊，叫‘覺醒海嘯隊’，咋樣？”“好??！”司馬漢拍拍我的肩說：“我知道了，我當后衛(wèi)防守，榮赟做中鋒，負責搶球，小華投得準，當前鋒?！薄熬瓦@么定了！”我和榮赟異口同聲地說?！奥犝f金松、李韻澤、趙迪也組建了一個球隊，叫‘霹靂烽火狼’，垃圾得很！我們先到他們那兒去熱熱身！”司馬漢說。
我們迅速來到“霹靂烽火狼”總部，對著他們大聲嚷嚷：“我們要向你們發(fā)起挑戰(zhàn)：籃球賽，比兩場，一場10分鐘，哪隊進球多，哪隊勝！規(guī)則我就不講了，你們都曉得?！蔽矣弥S刺的口吻對他們說。“我們不是好欺負的！”他們說。
第一場：一上場，矮個子金松就搶到一個機會，左躲右閃，投了個球。還好，高個子司馬漢機靈地伸出長臂，及時把球扣住了。防守成功！他隨即把球傳給我，我縱身一躍，用力一投，進了一球。靠著我們?nèi)齻€人的默契配合，我連進三球，圓滿結(jié)束了第一場。
第二場：他們?nèi)齻€隊員死死守住籃筐，不讓我們進球。我靈機一動，我們?nèi)齻€圍著球場跑，并且相互傳球。金松他們死死地盯著球不放，我們這樣轉(zhuǎn)著圈跑了好幾分鐘，他們的眼睛都看花了。我趁機沖向他的籃筐，來了一個暴扣……
比賽結(jié)束了，我們歡樂的笑聲在校園里久久回蕩著。我愛打籃球，我也愛陽光體育。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇十二
全市廣大體育健身愛好者：
你們好！
每當旭日初升或夜幕降臨，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，居民小區(qū)、廣場上、公園內(nèi)體育健身愛好者們積極參加體育運動，既鍛煉了身體，又豐富了生活，成為我市一道亮麗的風景。但是，隨著各種健身項目的推廣普及，也出現(xiàn)了一些影響社會和諧的矛盾和問題。為營造良好的城市公共秩序與和諧發(fā)展的社會氛圍，促進全市健身項目文明、健康、有序發(fā)展，我們發(fā)出如下倡議：
1、廣大健身愛好者應充分發(fā)揮在“美麗xx城市”建設中的模范帶頭作用，積極展現(xiàn)“每天鍛煉一小時、健康工作每一天、幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛煉、我健康、我幸福、我快樂”的意識，在全市形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的好風尚。用健康的生活方式、文明的行為影響、帶動身邊的人，促進文明和諧新建設。
2、選擇健身場地時，應遵循因地制宜和科學文明的原則，盡量選擇遠離住宅和學校集中區(qū)域。在公共場所活動時，應自覺遵守交通秩序，不占用公共道路，不妨礙他人正常通行。因場地有限引起糾紛時，相關團隊應友好協(xié)商解決。
3、遵守國家環(huán)境噪聲污染防治法規(guī)，愛護自身聽力健康，避免干擾他人作息。有音樂伴奏的健身項目，一般應在每日上午7時之后，晚間9時之前開展。聲源（揚聲器、音響等）音量適宜。多個團隊在同一場地或同一區(qū)域開展活動，音樂交叉形成干擾時，應友好協(xié)商控制音量。逢高考、中考等特殊時段，請暫?；顒?。
4、保護公共環(huán)境，愛護公共設施，不隨地吐痰、亂扔廢棄物，不在公共建筑、植物和公共設施上懸掛、張貼、刻畫以及擺放各種標志和物品，不踐踏草坪、攀折園林植物、損壞園林設施。
5、文明鍛煉，科學健身，健身活動內(nèi)容健康，遵守國家法律、法規(guī)及相關政策規(guī)定，不以任何借口組織和參加封建迷信^v^等活動。
廣大健身愛好者們，讓我們攜起手來，從我做起，從現(xiàn)在做起，尊重社會公德，維護公共秩序，加強自律，文明健身，在陶冶情操、豐富生活的同時，不影響和妨礙他人的工作生活，用我們的舞姿扮靚城市，為創(chuàng)建美麗、幸福、和諧新xx貢獻自己的一份力量。
倡議人：xxx
日期：xx年xx月xx日
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇十三
同學們：
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學已經(jīng)開始為運動會做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運動規(guī)律，進行體育鍛煉。嚴格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實際情況選擇合理的運動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學生正常的學習和生活環(huán)境，同時也為響應國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運動觀，充分利用課余時間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習慣，以科學的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。
同學們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率。科學家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當?shù)倪\動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣，增強自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進步則國進步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！(全體)
同學們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活！最后，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。
倡議人：xxx
時間：20xx年xx月xx日
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇十四
我記得那是在我二年級的時候發(fā)生的。
那個時候我一年級讀完了，要轉(zhuǎn)學。爸爸就讓我到彭場實驗小學讀書。因為我家離這個學校很遠，所以我要當住讀生。
我當時還小，不懂事，就答應了爸爸和媽媽。終于到了開學，爸爸帶我來彭場實小報名。
進了門之后，爸爸問：“住讀生在哪里報名？”那個人就把回答道：“在右前方那個食堂里報名，到了那里就找何老師，他負責管這個?！蔽野职终f了聲謝謝就報名去了。
到了那里，我們上了樓，便看見何老師了。爸爸便問：“報名住讀生要多少錢？”何老師回答：“包吃包住要二千塊錢?！?/p>
爸爸聽了之后就拿出錢包交了2000元錢，還拿了100元給。何老師說：“每天給他三元，沒有了我再交?！?/p>
第二天，爸爸開車送我到校門后，讓我進教室。他就去給我整理衣服去了。我當時也沒有多想，以為爸爸晚上就回來接我了。
到了中午，爸爸又過來了并說：“就在那邊那個食堂吃飯，晚上也是?！蔽乙惨詾轱埑粤税职志突貋斫栉遥哉f了一聲“我知道了”。轉(zhuǎn)眼間到了晚上，我根據(jù)爸爸的要求到食堂吃了晚飯?？烧l知爸爸沒有來。在等不到爸爸的同時我也哭了起來。
旁邊的生活老師聽到了我的哭聲，便趕過來說：“小弟弟，你怎么了？”我邊哭邊說：“我要爸爸，要爸爸?！?/p>
生活老師聽了之后沒有辦法，只好和我爸爸打了一個電話。沒過多長時間爸爸就來了。
他一來便說：“你不是答應了我要到學校里面住的嗎？再說這么多小朋友在你身邊，你也不用怕呀……”最后他說了一句：“你現(xiàn)在這里住幾天。還是不行就回來?！蔽乙餐饬恕?/p>
剛開始，我每天睡覺都哭，但到了第四天也就不哭了。慢慢地，我認識了旁邊的小朋友。現(xiàn)在，就是讓我走，我也不走了。
從這件事中，我得到了鍛煉，我終于可以自己睡覺了。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇十五
生活中，有的人得到了表揚，有的人得到了教訓，還有的人得到了批評而我卻得到了鍛煉。
有一天下午，我放學了，見媽媽還不來接我，心里急得火上澆油，就像熱鍋上的螞蟻一樣，“嗖”地一下跑到教師辦公室里，給媽媽打起電話，讓我意外的是，媽媽說讓我自己回家，我心中疑惑不解“：我連乘幾路的公交車都不知道，我怎么回家？”媽媽一會兒讓我坐1路公交車，一會兒讓我過馬路小心點，我心想：“這么擔心我，還讓我自己回家?！蔽姨ぶ鵁o力氣的步伐走在馬路上。
上了公交車，公交車上一片擁擠“：哎，你踩到我的腳了?！薄鞍。业牟?，煩死了?！惫卉嚿弦黄靵y，一片抱怨聲，終于下了車，好不容易安靜一會兒，又聽到了汽車的鳴笛。
回過頭一看，寬闊的馬路呈現(xiàn)在眼前，我心想：“這下可完蛋了。”可是，回家必須要經(jīng)過這條馬路，所以我鼓起勇氣向前走去，沒走到馬路的一半，不一會兒，一輛車像箭一樣飛了過來，我嚇傻了，趕緊往后退了幾步，沒等我回過神，一輛車又開了過來，我趕緊走到馬路的雙黃線上，就這樣，我終于過了馬路，哎，終于沒有危險了！
回到家里，我看見媽媽無聊地看著手機，心中充滿了疑惑，脫口問道：“媽媽你為什么不去接我？”媽媽笑瞇瞇地說：“我不去接你，是因為我想鍛煉一下你呀！”
我終于知道了，我得到了鍛煉學會了獨自回家。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇十六
尊敬的領導
隨著12月的來臨，冬季的寒意已經(jīng)緩緩向我們走來。身上逐漸增加的衣物和屋外凜冽的寒風大大減少了我們對體育活動的欲望。
但其實，沒有了夏天的驕陽，冬季正是鍛煉身體的好時機。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。而且，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。另外，冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。作為一名學生，良好的身體素質(zhì)是我們提高學習效率和生活質(zhì)量的主要因素之一，因此體育鍛煉就尤其重要了。特別在近日甲型h1n1極其盛行，加強體育鍛煉對幫助我們抵御甲型h1n1起到了決定性的作用。
冬季鍛煉好處很多，鍛煉的項目也不少。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。在這些項目中，冬季長跑對鍛煉身體的作用最大。有關專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，有利于防病治病。另外長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴散。
更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。這種寶貴的精神是我們今后無論在校園生活中還是社會生活中都十分必要的。
同學們，有了健康的體魄，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。所以，同學們，趕快參加陽光體育冬季長跑運動吧。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇十七
同學們：
古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可即。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求，而在現(xiàn)實中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實。大量調(diào)查資料表明：由于長期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國在校大學生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降，身體健康狀況惡化的趨勢依然沒有得到有效遏制，個別同學的身體狀況甚至已經(jīng)嚴重影響到了正常生活與學習。為了改變這一現(xiàn)狀，體育教研部、學生體質(zhì)健康促進與監(jiān)測中心向全校同學發(fā)出倡議：
一、倡導健康積極生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，堅持鍛煉。
二、充分利用學校已有體育資源、健身場地，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉。
三、主動參與我校的各種體育活動，做到我參與、我快樂，培養(yǎng)體育團體精神。
四、參加學校各種體育健身社團，提高體育興趣，拓展自身身體素質(zhì)。
五、了解體育常識與健康生活知識，積極參加志愿者活動，磨礪自己，奉獻社會。
六、認真對待每年一次的《國家學生體質(zhì)健康標準》測試。
我們相信，如果每位學子都能夠走到操場上，走到陽光下，融入體育運動中，都能夠培養(yǎng)自己對體育鍛煉的興趣和愛好，培養(yǎng)良好的生活習慣，那么濃郁的體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣一定能溢滿朝氣蓬勃的長春工業(yè)大學校園！擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學習中盡顯青春與活力。
倡議人：xxx
時間：20xx年xx月xx日
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇十八
競選大隊干部的前一天，我怎么都睡不著，想著我能不能競選上呢？那里高手如林，我有會不會緊張得說不出話了呢？我的腦子里很亂。
終于熬到了第二天，我反反復復地背著早已準備好的演講稿，生怕漏了什么字。
中午，廣播響起來了：請參加主持人、播音員競選的馬上到階梯教室集中，請參加主持人……通知剛播完，我們就以百米沖刺的速度“飛”到了階梯教室。
剛坐到椅子上，就緊張得要命，立刻坐立不安起來。我的心里像裝著一只兔子一樣，“怦怦怦”。
地跳著。只見，張老師發(fā)話了：“請同學們安靜一下，三年級和四年級的同學準備好，5分鐘后等人都到齊了，報到名字的同學上來排隊，依次演講?！本o接著，一位小妹妹屁顛屁顛地走了上去 ，緊張并且又快速地說完了一堆話，就下去了，然后是一片熱烈的掌聲。我心想：連比我小的小妹妹都有這么大的膽量，我應該比她更勇敢??！
終于到我了，我有點緊張，小心翼翼地拿起話筒，快速地說完了演講稿，然后拿起老師給的稿子，有感情地讀了出來，說完后，我就像*了的小鳥似的，“飛”到了座位上，看其他的同學的演講。
不管這次我有沒有競選上，我都不會氣餒，再接再厲。
這次的演講比賽，我得到了鍛煉。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇十九
一放暑假，老班就布置了體能訓練要求：開學各項測試要達到：跳遠，男生2米2，女生1米65。跳繩1分鐘180下達標，跑步……
這，對我這個體育高手來說，不過小菜一碟，我早就達到要求，且位居全班第一。因此這個暑假我高枕無憂了！
開學第一節(jié)體育課，老班就要測試，體育老師說“剛開學，先讓他們活動活動身體肌腱，待身體活動開后第二節(jié)體育課再測。
今天下午，我班有一節(jié)體育課，體育老師按常規(guī)指導我們做各種訓練，我偷偷地觀察教學樓大門口，沒看見老班的身影。心想，“也許老班早把測試的事忘記了！也許她今天她又開會去了，那可就太妙了。”一絲得意剛露嘴角，不好，一個熟悉而陌生的身影，不知何時飄到了操場的一端，正在體育老師耳邊嘰咕著……
一定是老班要檢查假期不知的訓練情況?！澳屈c雕蟲小技，我早就猜到了?！崩习嗪腕w育老師在地面畫好尺度線，我們就五人一組開始了。
我趕緊活動活動腳踝，準備一次成功。此時老班說，凡跳過2米2的男同學就可以去打籃球！這可是最大的動力。
輪到我跳了，眼睛瞄準最高點，默念著“一、二、三——”“嗖”的一聲，落地了，低頭一看，糟了，我這個“飛毛腿”怎么還差一點兒，太丟人了！扭頭一看，老班正在記錄其他同學的成績，趁大家不注意，我腳底抹油，向前移動了幾毫米……好了！正好達標。
老班抬起頭，叫著我的名字，你剛才跳的不算，因為你移動的位置。
“嘿”！別提多丟人了！我怎么沒看到老班抬眼，太“火眼金睛了吧！”不敢有半點啰嗦，趕緊再跳，一次、兩次、……今天也不知怎么了，腳底就是不給面子，數(shù)次的試跳都不合格。
最后，老班宣布，你們這十幾名同學降分達標?？粗约旱某煽?，咳，誰讓咱自己不爭氣，享受了一個暑假的美覺，現(xiàn)在只能享受無奈地降分處理！
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇二十
在小學生活里，我們經(jīng)常得到一些看不見、摸不著的東西，使我們受益匪淺。而這一次我要講的是我得到的鍛煉。
那是有一天我在學校晨讀的時候，老師突然走近我的身邊拍了拍我的肩膀。我不知道自己又捅了什么簍子，心一下提到了嗓子眼，砰砰直跳。
而這時，老師卻親切地對我說：“你有興趣參加英語比賽嗎？”我先是一愣，接著懸著的一顆心終于落下了，一下輕松了不少。我連想都沒想，就一口答應下來。
之后的一段時間，玩耍的時間被“戒”掉了，全部用來復習英語了。我流下了悔恨的淚水，真想把之前的話收回來。媽媽一眼看穿我的小心思，告訴我：“君子一言，駟馬難追?！蔽抑缓靡ба缊猿窒聛?。
然而沒想到，經(jīng)過我的不懈努力，雖然沒有進入決賽，卻也進入了前十名。我仿佛聽見媽媽在表揚我、鄰居們在贊美我、同學們在羨慕我。之前的辛苦與悔恨通通消失了。
在這次英語比賽中，我不但鞏固了知識，更得到了鍛煉。為我后來英語考試取得好成績打下了良好的基礎。
通過這件事，我明白了一個道理：要多參加比賽活動，雖然一路上可能會很艱難，但只要你有必勝的決心，盡自己最大的努力，就一定會有收獲。長此以往，你將會看到一個不一樣的自己。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇二十一
本周二上午第四節(jié)，我們上一節(jié)有趣的體育。
上課鈴響后，體育老師的哨子聲響起。我們迅速步跑到樓下集合，整隊，體育委員把隊伍帶到操場上。
“這節(jié)課我們來做個以前沒有做過的游戲，是考驗腦子的靈活性的，我們看誰的腦子反應最靈活。先解一下游戲規(guī)則，”“哇噻！”我們都興奮地喊起來。體育老師開始布置任務?！斑@里畫四條線，南北兩邊共四條，中間兩條短，邊上兩條長。分兩組，同學們面對面的站在中間兩條線上，吹一聲哨時，南邊的同學們反身跑，北邊的同學們追，追上的同學就下去，吹兩聲哨時，北邊的同學們反身跑，南邊的同學們追，如果哨聲拉長，就原地不動。聽明白嗎？”“聽明白?！蓖瑢W們齊聲回應道?！昂?，游戲開始?！?/p>
第一輪游戲正式開始，沒想到體育老師第一聲哨就給我們一個突然襲擊，吹一聲長哨，有的同學的身體就動，隨后搖搖頭就很不情愿地下去。幸運的是我還在上面。第二聲哨，吹一聲短而清脆的哨，隨即南邊的同學像兔子一樣飛跑起來，而我們北邊的同學就像老鷹一樣緊追不舍，最終他們還是逃不出我們的手掌心，輸?shù)弥挥幸粋€“剩男”李振。我們這邊還有五個人，我心想：“五個人對一個人，他們那邊肯定輸，就等著看他們那邊輸?shù)枚鄳K吧?！蔽野底缘靡馄饋?。
兩聲短促的哨聲響起，我正在得意呢，剛反應過來，就已經(jīng)晚，李振迅速抓住我和另一同學，其他同學也很快被“抓”住。唉，大意失荊州，真是驕兵必敗，以后可真要吸取今天這個深刻的教訓。
就這樣，我們還沒等到下一輪比賽，下課的鈴聲就響。在同學們歡樂的笑聲中，一節(jié)有趣的體育課結(jié)束。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇二十二
體育課，你真是讓我愛極。
因為在上體育課時有一位慈祥的體育課老師“賴老師”，他對我們很好，在上課時，雖然有時他很嚴格，但我們都從心底里知道，他是為我們好！賴老師經(jīng)常創(chuàng)造好玩的游戲，因為他知道我們孩子天生就愛玩，所以…。賴老師他在我們累時，叫我們把腳抖一抖，果然好多。一看見賴老師，我就精神多，春風滿面。而且賴老師還教我們一些技巧，如：跑步時要曲肘在身體兩側(cè)，目視前方，兩腿勻速拔地向前規(guī)律性運動，手臂擺動，呼吸保持順暢，協(xié)調(diào)前進。讓我學到好多知識！
讓我記憶最深的就是跳山羊！
那一天賴老師跟我們說要學跳山羊，大家都很怕，因為那“山羊”很高，看著就怕怕的，何況是要用跳過去的呢?？扇f萬沒有想到的是，那“山羊”那么容易對付，我開心極！一遍一遍地跳，我開始迷上“山羊”，更讓我沒有想到的是——賴老師讓我給大家示范（因為我跳得不錯，腳擺的很直），我聽到這個消息后，心怦怦地跳，我簡直快又瘋，畢竟老師是第一次那么重視我，我絕對不能讓他失望，我做一個標準的動作，大家都為我鼓掌，我很激動，心中想：我要做的更好。
賴老師教學一絲不茍，同學們愛戴他，老師們尊敬他，連校長都經(jīng)常夸他，他是一位好老師，我相信，沒有他，我們的體育課會干燥無味，一點意思也沒有，有賴老師，我就更加喜歡體育課。
我提的意見是：希望同學們都能在玩中學，學中玩，技能增長知識，又不會像跟喝白開水一樣無味、無趣。
我愛體育課，愛賴老師，愛同學，更愛體育課。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇二十三
漸漸的，我們來到了人生的第一道坎，中考！但是中考還有一項體育競賽。
體育加試是我們中學生要經(jīng)歷的中考項目之一，我們跨過了三年的時間，來到了中考的面前，體育老師對這方面逐漸加急了，我們的體能訓練也越來越頻繁。
臨近體育加試，我們這次體育課來了次測試，800米跑步計時賽。
一下課我們便都陸續(xù)來到操場，今天陽光明媚，春風不燥，很適合課外活動。上課了，同學們也都到齊了，整齊的列隊報數(shù)，老師首先說明今天的課程，便就引起了同學們的躁動，因為要長跑計時，同學們都很緊張，也有些許的抱怨，畢竟長跑是一項體力活。
但在老師一聲哨響下，同學們在跑道上依次以弧形站好，一聲令下，便都疾速出發(fā)，站在兩側(cè)的同學都吶喊著，為他們加油，那吶喊聲不只是對同學們的激勵，還有對他們真誠的鼓勵，希望他們勇于突破自己，在考試中取得最好的成績。
一輪輪的比賽過后，終于到我們組了，腿，不自覺的變軟，不聽使喚般的，心里的緊張更是不言而喻。
輕輕的站在跑道上，做好賽前準備，在老師的口令下，我們一起出發(fā)，漸漸的便有了前后差距，我不敢向后看，我權(quán)當他們就在我的身后，即將趕超，所以只能全力奔跑。
大概到第二圈末，我們就漸漸失了力氣，奔跑的步伐慢了許多，在耳邊不止是呼嘯的風，還有同學們的鼓勵，所以我們就要咬牙堅持。
終于跑完后，全身是一種解放，是疲憊后的輕松，可以盡情享受奔跑的樂趣。
希望我們可以像自己全力奔跑時那樣，沖刺到另一個境界。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇二十四
這些天來，父母一直在催促著我，每天早上要去鍛煉身體。
之所以父母這般急著催促我，最主要的還是因為我天天忙于學業(yè)，每天的時間都用在學習上，日復一日的也就讓我疏于鍛煉身體了。但是，我們的父母深知一個人身體健康的重要性。所以，就在前幾天，父母還專門為我制定了每日晨跑計劃，就是為了能夠讓我鍛煉身體。
每日的晨跑是父母陪著我一起的，以往每天早上我起床洗漱后，就會拿上書本朗讀。不過現(xiàn)在要晨跑，我不得不將每日晨讀的時間壓縮了。我在心里計算著，既然早上晨讀的時間壓縮了，那在我每天晚上再抽出一點時間，堅持晚讀好了。
一開始，父母監(jiān)督著我晨跑的時候，我心里還有些不情愿，畢竟，這得占去我一部分的學習時間。但是幾天晨跑下來，我就發(fā)現(xiàn)了鍛煉的好處。
我與父母是繞著家里樓下的小公園慢跑上一圈的，當一圈跑完之后，我感覺神清氣爽。雖然會有些微喘，但是等到我*復下來了之后，感覺整個人的精神好極了。尤其是當父母在我臉上瞧見笑容的時候，又一個勁的朝著我普及晨跑的好處，鍛煉的身體的好處了。但不得不說父母是正確的，而且鍛煉過后的自己在學習的時候，都能夠感覺到學習效率的提升，這對我而言可高興了。
鍛煉能夠讓我們的身體變得更加的健康，鍛煉能增強我們的體魄，讓我們在生活中做其他事情的時候，也都能夠有精力。
在晨跑了幾天之后，現(xiàn)在的我早上已經(jīng)不需要父母催促著我去跑步了，現(xiàn)在的我更多的是自愿去晨跑，自愿去鍛煉自己的身體。在此，我也希望大家在學習的時候，也不要忘了去鍛煉自己的身體。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇二十五
想必大家都知道，2020年將在北京舉行奧運會。這對每一個中國人來說，都是他們的驕傲。在迎接奧運會到來的同時，我們應該加強大家的體育鍛煉，增強每個人的體質(zhì)。這不，我就發(fā)動了全家，一起加強鍛煉……
晨跑好處多
為了加強全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個點子：每天早上起來，到公園去晨跑來運動運動，這樣對大家都有好處?？墒牵f事開頭難，剛開始鍛煉時我不習慣，每跑一會兒就覺得累了不想跑了。但是，每當我有這個想法時，我的心里就想道：堅持就是勝利!不管做什么事都要堅持到底，不能半途而廢，不然就會前功盡棄。更何況，這個主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢?在自己一次又一次的鼓勵下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在堅持鍛煉一星期后，全家發(fā)現(xiàn)這個點子還不錯：讓奶奶誰得香了;讓爸爸精神好了;讓爺爺身體好了;還讓我的體質(zhì)變的更強了呢!所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項運動堅持到底!
游泳運動少不了
在全家人都發(fā)現(xiàn)運動的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學習的負擔都揮之而去了?？磥恚斡具@項體育運動不但可以減肥、幫助長高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了!
從此，每天早上在公園里都能看見我們?nèi)页颗艿木跋?游泳館里也時?？梢砸姷轿覀兊纳碛?。因為我們都是為了一個共同的目標——加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。
正是有了這一個目標，我們才能積極進取、堅持不懈。讓我們大家都銘記著：2020中國北京奧運會是每個中國人的驕傲，為了更好地迎接奧運會的到來，讓我們大家一起加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。讓2020奧運會每一個運動員都能擁有一個好身體，在奧運會上相見!
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇二十六
我是一個膽小的人，從不敢自己獨自做事，但媽媽的一次鍛煉，讓我不再膽小了。
那一天，我和媽媽去超市了，回來時上了公交車，這個點兒，人很多，真可以用“人山人海”這個詞來形容。我們不知站了多少站，眼尖的媽媽發(fā)現(xiàn)有一位阿姨下了車，為了鍛煉我一下，媽媽對我說：“堃熠，你看，后面有個空位兒，你去坐吧！”我一看，還真有一個，不過離我們這兒太遠了，我不敢獨自在那坐，不過，可能是因為我太累了，于是就答應了媽媽，我慢慢地走到那兒坐下，旁邊坐著一位胖胖的叔叔，我越看覺得他越像壞人，不禁又開始害怕了，于是想把媽媽也叫來，我又想：“我去叫時，萬一座位被別人占了怎么辦？”同時，我看了看前面，人又變多了，還哪有媽媽的影兒？我很著急。
我局促不安，又想：“媽媽不會不要我了吧！”我又對自己說：“不會的，反正快到站了，下車時媽媽肯定會下車的……”這時，到了一個學校，我敢說車上一半人，不，是一大半人都是這里的學生，要不怎么會都下車了呢？令我欣喜的是，一大半人都下車后，我終于看見了媽媽，媽媽也看見了我，并且還向我招了招手，一見媽媽還沒下車，我緊張的心終于*靜了下來，沖媽媽笑了笑。
不一會兒，快到家了，車里的人也都快“下光了”，我不明白：“為什么當上車時人這么多而我快到家了人才變少？”真奇怪。
到了家，我和媽媽下了車，媽媽微笑著對我說：“你不膽小了，對嗎？”我點了點頭，媽媽又說：“其實你并不膽小，只是你*常不鍛煉！”我向媽媽做了一個鬼臉，跑開了。
現(xiàn)在，我一點也不怕獨自做事了，我想主要是媽媽的鍛煉起了效果！這件事雖然已經(jīng)過去幾天了，但它依然留在我的腦海里。
鍛煉身體作文10篇（擴展5）
——我得到了鍛煉作文10篇
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇二十七
今天一大早，一陣清脆的鬧鐘聲把我從夢中喚醒，我從床上一骨碌爬起來。
我梳好頭發(fā)，就去刷牙、洗臉，然后接著來到陽臺鍛煉身體。起先，我還以為媽媽會罵我，說蹦蹦跳跳的，搞得樓下的人睡不著覺，可是，我在鍛煉身體的時候，沒有聽到媽媽說我，于是，我就跳得高高的，一會兒跑步，一會兒扭扭腰和像青蛙跳的動作。做完運動后，我熱得要命，耳朵和臉紅得跟太陽似的那么紅，簡直是一個火球一樣。這時候，媽媽也醒來了，大概是被我吵醒的吧！
媽媽洗漱完后，也來鍛煉身體，媽媽說她今天感冒了，鼻子不流通，但只要鍛煉身體，感冒就好得快。“是嗎？”我半心半疑地問。
“不信，待會鍛煉完身體，你就看看我的鼻子流不流通?！眿寢屝χf?！昂伲以趺粗滥愕谋亲恿鞑涣魍ㄑ剑≡僭趺凑f我又不是你。”“那好，我告訴你，我現(xiàn)在什么味也聞不出來，待會運動完，你拿一件東西給我聞?！薄皁k，沒問題?！?/p>
媽媽在鍛煉身體的過程中，她跟我說：“我也許會久點，你要耐心等待哦！”我問：“為什么要那么久？”媽媽回答：“這樣把汗全排放出來，感冒才會好得快??！”
時間一分一秒地過去了，媽媽還仍然地在鍛煉。突然，我發(fā)現(xiàn)媽媽的額頭和后背都流了好多汗，汗把媽媽的衣服給弄濕了，我就問媽媽：“媽，你流了那么多汗，應該好了吧！”媽媽點了點頭。
我趕緊拿出我前天買的一小瓶檸檬味的飲料給媽媽聞，媽媽果真聞到了，并且還說出是什么味?？磥礤憻捝眢w不僅能使人長高，還能消除疾病哩！同學們，記住了嗎？
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇二十八
在一個陽光明媚的三月，我參加了周末特訓營。
我們首先找到了自己的隊，寫上自己隊的一個新隊呼。第一個游戲是“發(fā)電報”，我們的導師幫助我們兩個隊分別寫上兩個不同的數(shù)，把數(shù)字發(fā)給第一個同學，讓第一個同學和后………
在一個陽光明媚的三月，我參加了周末特訓營。
我們首先找到了自己的.隊，寫上自己隊的一個新隊呼。第一個游戲是“發(fā)電報”，我們的導師幫助我們兩個隊分別寫上兩個不同的數(shù)，把數(shù)字發(fā)給第一個同學，讓第一個同學和后面的同學不說話把數(shù)字想方設法傳遞過去，我們選擇用手指慢慢的傳數(shù)字，這輪我們?nèi)〉昧藙倮?。我從中鍛煉了手指的靈活使用……
中午我們下去吃飯，導師讓我們做了一個“相互幫助”的游戲；一個閉著眼睛另一個攙扶著下樓，這時我們的心情都十分緊張，生怕磕著碰著。我們小心翼翼的走著，終于慢慢的找到飯桌。從中使我深深的體會到了只有相互幫助才能走得更遠。
午飯過后我們回到了營地，導師讓我們進行“有靈犀”的訓練。我們用紙膠把自己的嘴粘上，一個隊員做動作，其余的隊員猜他表達的意思。第一個動作被機靈的毛鑫月猜出來，我是第二個猜出來的，最后一次做的動作比較難，在規(guī)定的時間內(nèi)我們都沒有猜出來。在這個游戲里使我從中發(fā)揮了自己的表演能力和想象力。
在這兩天的訓練中，使我懂得了很多。從各種鍛煉中，我體會到了只有不斷的努力，人與人間互相幫助才能取得勝利。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇二十九
從小，我就是一個喜歡運動的女生。 “生命在于運動”我覺得這句話一點兒也沒錯。所以，體育也是所有學科當中我最喜歡的一科。
從上初中開始，我每天早晨都會堅持跑步，即使初三和高三那兩年，我也從來沒有間斷過，這個習慣一直延續(xù)到今天。我的生活很有規(guī)律，上了大學，我每天晚上十點半之前就會睡覺，早晨五點半起床。洗漱完就會去西操場跑步，跑步回來后我再叫我們寢室的人起床，她們?nèi)齻€都不用定鬧鐘，我就是她們的鬧鐘。等她們收拾完了，我們就一起吃早餐，去上課了。
上了大學，我才學會游泳。大一時，我們就開游泳課了，從來都沒下過水的我，一學就學會了，我是我們系里學得最快的一個。所以，我也愛上了游泳這一運動。大三我們已經(jīng)沒有游泳課了，沒課的時候，我和幾個同學也總會和大一或大二的學生一起去游泳?，F(xiàn)在，游泳已經(jīng)成為我最喜愛的運動了，我認為游泳不但可以減肥，還可以放松緊張的心情。我喜歡在水上漂浮的那種感覺，閉上眼睛，什么都可以想，什么都可以不想。
我還很喜歡滑旱冰。如果在一個空曠的場地,我會滑得很快，那種感覺就好像自己飛起來了一樣。這次暑假，我還買了一個滑板，沒事的時候，我就會拿出來玩玩，現(xiàn)在還沒有學好，只是掌握了基本的技巧，相信有一天，我會玩得很好。
總之，我和體育有著不解之緣，我熱愛運動，熱愛生命！
［關聯(lián)命題］童年的記憶、我的朋友、我的業(yè)余生活、我的假日生活、我的成長之路等。
應試小貼士：這個命題要注意表達“我”和“體育”之間的關系，不要單純介紹某項體育運動。本命題的關聯(lián)命題較多，為了減少備考工作，考生要注意話題的彈性空間。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇三十
它雖處在繁華的市中心，卻沒有城市的喧囂；它雖不像花園那樣五彩繽紛，卻也綠草如茵，白楊挺拔；它雖沒有各種蟲鳴交響樂，卻有著世界上最美的聲音——勝利者的吶喊！這就是我的樂園——八區(qū)體育場。
八區(qū)體育場，離我家只隔了一條寬闊的大馬路，在我的童年時光中，這里自然而然地成為了我成長的樂園。
走進運動場，你會頓時感覺到心胸開闊，藍天白云下綠草如茵，這里有大片符合國際標準的人造草坪，它的顏色永遠是那么的翠綠，不會因為季節(jié)的變化而枯萎。草坪的外圍是磚紅色的橡膠跑道，踩在上面軟綿綿的，舒服極了！體育場的四周還環(huán)繞著一圈高聳入云的白楊樹，他們像一個個站崗的士兵，日夜守護著運動場的安全；又像是一道屏障，阻擋了外面的喧囂。
小時候，在那溫暖的春日里，爸爸就會用小車推著我到這里玩兒，我在那軟綿綿的草地上學習走路，追逐著那飛舞的小蜻蜓，就算是摔倒了也不會疼。如果跑累了，就直接躺在草地上打個滾，曬曬太陽，我仰望藍天，看著那變化多端的白云，我的小腦瓜里就會產(chǎn)生無數(shù)古靈精怪的想法，這樣的日子是多么的愜意呀！
漸漸地我長大了，上小學了，只有在閑暇的時間才能來到這里。每當我考試挫敗，垂頭喪氣時，我總是喜歡來到這里，我會被那一場精彩的足球賽所吸引。每位運動員都揮汗如雨，即使摔倒了也會毫不猶豫地爬起來，永不言??！飛箭一樣，是他們奔跑的速度；烈火一樣，是他們澎湃的激情；虎嘯一般，是他們勝利的吶喊！我深深地融入其中，內(nèi)心波濤澎湃：不努力拼搏，哪會品嘗到勝利的喜悅！
八區(qū)運動場給我?guī)砹送陼r的歡樂，長大后又教會了我勇敢堅強，這里將是我一生的樂園。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇
今天下午，我們班的同學一起去操場練習運動會的項目。
首先，我們連的是跑步。老師讓我們男生排成三排，女生排成三排。男生們個個都精神抖擻，當然女生們也做好了準備。
男生們按照正確的姿勢蹲下，女生們在后面做好準備。男生們一個個英姿颯爽、威風凜（lin）凜（lin），女生們一個個國色天香、閉月羞花都準備著為班級爭光，為年級爭光而努力。
只聽見米涵湘手一落，我們的第一排男生不要命的向前跑著，都準備為班級爭光而做出自己的貢獻。比賽結(jié)束了，第一名的魏龍彪留了下來，其他人都被淘汰了。該我們第二排了，我非常緊張也非常害怕，臉上露出了一種極不情愿的參加比賽的表情。其實，我是因為腿受傷了，跑不了多快，所以我不愿意比賽，但是我心里想著為班級爭光、為年級爭光的這句話就非常堅決的想：“為了班級、年級，我拼了這口氣了！即使我不能比賽，但是我也能讓老師看出我的努力來！”
米涵湘落下了手，我拼命地跑了起來。結(jié)果還是沒有追上他們。我心里特別沮喪，快到終點的時候我知道是追不上的，但是我沒有放棄，因為我要為班級、年級爭光，所以沒有放棄往前跑，最后我被淘汰了，被選上的是前兩名。這時，我非常煩惱，因為我是因為腿疼而不能跑，如果不腿疼肯定能跑的動，或者還能選上為班級、年級爭光。但是又想了想我既然沒有選上，那我就在集體項目上做好，也能為班級爭光。正如：再一再二不再三，一個不行，兩個不行說不定下一個就一定不行。
這節(jié)體育課是我一節(jié)感受深的一節(jié)課。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇
星期天，我上完了興趣班，照例等爸爸來接我回家。這時爸爸打電話告知臨時有事不能來接，問我能不能獨自回去。聽著爸爸焦急的語氣我自信地回答道：“放心吧！我可以。”爸爸不放心地又囑咐我一番，我迫不及待地掛了電話，背起書包奔向公交車站。
我沿著馬路，只見一輛輛電動車與我擦肩而過，嚇得我出了一身冷汗。我雖然嘴上說得十分輕松，但實則害怕得要命。好不容易移步到公交車站，突然發(fā)現(xiàn)一個大問題：我該坐哪一輛公交車好呢？剛才爸爸的囑咐沒好好聽，現(xiàn)在真是兩眼一抹黑。我硬著頭皮學著大人的樣子去看公交站牌，突然發(fā)現(xiàn)有一輛車可以直接到家門口，頃刻間緊張的心情緩解了很多，心中一陣竊喜。我靜靜地等待公交車的到來。
不一會兒，公交車就來了，我興高采烈地上了公交車，正當我要投幣的時候，公交車司機嚴肅地對我說：“小朋友，你怎么沒戴口罩呀？”我一拍腦門：“哎呀，我的口罩呢？”我只好灰溜溜走下車，呆呆地站在站臺上，不知所措，心情十分沮喪。
該不該叫爸爸來接我呢？可是我馬上又打消了這個想法，爸爸這么忙，我怎么能讓他來接我呢？我自己一定能行。突然我想起書包里還有十塊錢，我可以去附近的便利店買口罩，有了口罩我就可以坐公交車回家啦。我巡視了一下四周，一家便利店映入我的眼簾，立刻飛奔過去，買口罩、戴上、回車站一氣呵成。不一會兒，我終于上了第二輛公交車，找了一個靠后門的位置坐下，這時我心里的大石頭總算落地了，很愜意地靠在椅子上，欣賞窗外的風景。
很快公交車便到站了，我跳下車，腳一落地，一股喜悅帶著一點自豪涌上心頭。我成功了，原來獨自回家也不是一件很難的事情。
這是我第一次獨立坐公交車，雖然不太順利，但是我得到了鍛煉。這次經(jīng)歷也告訴我：遇到困難不要害怕，要保持清醒的頭腦，學會自己去解決困難。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇
生命是寶貴的，人生猶如百代過客電光火石，來去匆匆，珍惜生命保持健康的身體，離不開運動。生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。
身體是學習的本錢，青少年面對繁重的學習任務沒有強壯的體魄是不行的。有的家長溺愛兒女常買一些豐富的保健品給孩子吃，結(jié)果非但不健康反而吃出肥胖癥。父母以為充足的營養(yǎng)可以養(yǎng)出一個健康的身體，可事與愿違，吃成小胖墩的體型對身體負面影響很大，如好吃懶動，無心學習，長大以后易得心血管等毛病，到時候后悔也來不及了。
家長給孩子豐富的營養(yǎng)很重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營養(yǎng)，只是滋補身體的高級食品但最佳方式并非只是豐富的營養(yǎng)而是天天運動。
現(xiàn)在，學生因生病缺課不在少數(shù)，可見他們體質(zhì)的虛弱。如果調(diào)查一下就會發(fā)現(xiàn)，這些人是因為參加體育訓練的時間太少了才導致生病請假等問題。那么，是否應亡羊補牢呢？其實，亡羊補牢，猶未晚矣。如果從現(xiàn)在開始每天堅持鍛煉，集體運動、體
育課都去參加，單獨運動自覺去練更去堅持，那么，體質(zhì)就可以從弱到強。學生身體練強壯了，精力充沛了才能全心投入到學習中去，學習成績也就上去了，家長放心，自己也開心。
運動有益身體各個系統(tǒng)的健康，尤其是肌肉，心血管和呼吸系統(tǒng)。運動可減少身體休息時的心率，增加每次心搏所排出的血量，增大心肌和心肌血液的供應，使人體健康。運動可減少高血壓，特別對老年人來說經(jīng)常參加一些適宜的體育運動對身體極其有益。持之以恒的運動可以預防身體“外強中干”，運動能使人體接受良性刺激，人體抵抗力強，人體機能常運不衰，免疫力提高，體質(zhì)增強。增加運動可使人精神充沛，可以提高學習成績和工作效率。運動還可以使人有健美的體態(tài)
經(jīng)常參加運動訓練的人都熟悉運動后的那種快感。運動似樂把緊張和精神壓力全都驅(qū)除。有人發(fā)現(xiàn)用3/4的體力跑一個小時每周三次可以解除焦慮和抑郁，更多的人開始有規(guī)律的體育運動后明顯發(fā)現(xiàn)，睡眠更好，學習更有效率，精力更充沛，不再感到緊張反而更有自尊和自信。
體育運動能培養(yǎng)人的自覺性、自制性和堅韌性。還可以培養(yǎng)人的可貴競爭意識，使人學會超越自我，超越他人。體育運動還可以幫助人擺脫心理挫折。鍛煉的樂趣和群體的和諧可沖淡心靈上的失敗陰影。
健康是體育的終極目的，生命在于運動，愿我們都能高呼：我運動，我快樂，我健康！
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇
在漫長的人生路上，我們要經(jīng)歷無數(shù)次的鍛煉與考驗。正因為如此，我們從咿呀學語走向成熟，在鍛煉與考驗中茁壯成長。鍛煉使我們更加優(yōu)秀，更加自信。
記得那一次，學校組織我們四年級的全體學生參加軍訓。在哪里，我得到了充分的鍛煉。我在家里是一個“衣來伸手，飯來張口”的小皇帝，別說干重活，就連書包也是媽媽幫我整理的。
可在那里，魔鬼訓練就開始了，不僅要接受嚴格的訓練，還要做討厭的家務活，尤其是洗碗，更不是人做的。你想?。?/p>
四年級四百多副碗筷就由我們二十幾個小毛孩來洗，再看看那些碗，真是惡心，里面的飯粒粘乎乎的，用手一擦，飯粒就黏在了手上，甩也甩不掉。
怕歸怕，做還得照做，這天終于輪到我們洗碗了。看看那惡心的碗，我就犯愁了：這么多的碗筷，究竟要到猴年馬月呀？
再看看自己這雙白嫩嫩的手，竟然要在渾濁的水里泡，真是有點下不了手?。】赊D(zhuǎn)念又一想，這些碗可都是自己吃飯時用的，萬一不認真洗，我們就得用不干凈的碗吃飯。一想到這，我就來了勁，卷起袖子，洗了起來，可沒一會兒，我就沒力氣了?！昂煤孟?！再不洗！”一令五動“！”后面?zhèn)鱽砹私坦俚拇叽俾?。一聽到“一令五動”我就直打冷?zhàn)。誰沒嘗過“一令五動”的滋味呢？
于是，我又老老實實地洗了起來。不一會兒，終于洗完了，雖然累得腰酸背痛，但是，看著那一堆干干凈凈的碗，一股自豪感油然而生。我想，這么多的碗，我都洗干凈了，更何況是一家三口的碗呢？原來洗碗就那么簡單。
軍訓生活——一次人生道路上的考驗，一次自信的鍛煉，它不僅提高了我的自理能力，而且讓我更自信，為我的人生添下了精彩的一筆！
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇
我的鄰居姓陳，大家都親切地稱他為“陳爺爺”，陳爺爺今年八十五歲，性情開朗、為人豪爽、博古通今，所以大家十分喜歡和陳爺爺聊天。（當然，陳爺爺?shù)脑捒刹皇且话愕囟唷＃?/p>
記得三年前，小區(qū)里傳來了一個噩耗：陳爺爺?shù)昧税┌Y！醫(yī)生說他活不過一年了。這對陳爺爺和他的家人來說，無疑是個莫大的打擊。
一年后，陳爺爺再去復查時，病情不但沒有惡化，反而還好轉(zhuǎn)了許多。
面對著這突如其來的變故，我十分好奇：陳爺爺是怎樣康復的呢？
于是，我早早地躲在樓梯口，等著陳爺爺出來。果然，大約半個小時后，陳爺爺穿著一件繡著金龍凌空的白色絲綢褂子，提著一個大大的手提袋出門了。我躡手躡腳地跟在陳爺爺后面。陳爺爺要去哪?。课业哪_都酸了！
繞了半天，我們來到安公堤紀念碑前?！昂?，老陳！”一位老爺爺在遠處喊到，“等了你好久?。 薄鞍?，對不起，我又來遲了！”陳爺爺一邊笑一邊放下手提袋在里面掏著什么東西。為了看得更清楚，我小心翼翼地貓著腰挪向一棵茂盛的大樹后。陳爺爺從包中掏出一臺錄音機，放在花壇上，按了一下播放鍵，和十幾個排成方陣的老婆婆老爺爺打起了太極拳。我閑著無聊，就去看別人釣魚。
大約八點鐘的時候，我終于聽見音樂停了，就急忙跑到大背后躲著。我看見陳爺爺收拾好東西，向菜市場的方向走去。我一路小跑著跟在陳爺爺后面。陳爺爺買好了各種進蔬，鮮肉后提著菜開始小跑。別看他老人家好像風一吹就倒，可腿腳卻結(jié)實著呢！年輕時就多次奪冠。
我跟在陳爺爺后面，才不到五分鐘，就頭錯眼花，兩腿像灌了鉛地一般沉重，氣都喘不過來了；而陳爺爺呢，卻一點事也沒有，十分輕松。又跟了一會兒，我的心里排山倒海，十分惡心，身體不由自主地傾斜著，完全不受控制；而陳爺爺，仍然一點兒事也沒有。不行了！我一路走走停停停停走走氣喘吁吁地回家了。
兩個小時后，陳爺爺提著肉和菜回到了家。
下午一點，我剛吃完飯，從窗戶上看見陳爺爺和老伴帶著狗狗花生又出去散步了。
這個“未解之謎”終于被我解開了。原來，使病情能夠盡快康復的方法，只有四個字——堅持鍛煉。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇
青春是豐富多彩的；青春是歡樂的；青春是多姿多彩的；青春期的我們對未來充滿幻想和期待。
時間獲得飛快，轉(zhuǎn)眼間。小學六年已經(jīng)成為了過去，我們將邁入新初一的生活。也就是這樣，軍訓成了我們進入初一的第一課。
在這天氣炎熱的驕陽九月里，驕陽帶來的不再是溫暖，而是炎熱，但每一位同學都頂著烈日來到學校軍訓，哪怕有一些同學身體不適應，也堅持與大家共同訓練。
在操場上，我們似乎一點也沒有被這炎熱的天氣說擊倒。在一聲聲的“立正”“稍息”“跨立”……我們認真堅持訓練。雖然在這過程中，有的同學因身體不適而倒下了，但沒有人因此而放棄，我們大家都是為了兩個字———堅持。
在艱難的軍訓訓練結(jié)束后，我們又要學習一套新的廣播體操，聽起來雖然簡單，但真正開始學起來，那可就難咯！
但就算難我們也沒想過要放棄，正因為堅持就是勝利嘛！
都學完了，接下來就是，我們十個班開始比賽看看那個班在這短短的幾天里，收獲的成果最多……
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇
尊敬的老師、同學們：
為了更好地響應教育部提出的“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”倡議活動，展示我校教職工拼搏進取、勇于創(chuàng)新的精神風貌，增強學校的凝聚力和向心力，推動教職工體育活動健康開展，提高廣大教職工身體素質(zhì)，校工會和體育系向全體教職工發(fā)出“我運動、我健康、我快樂”陽光體育鍛煉活動的倡議。
生命在于運動，幸福源于健康，我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
提倡在不影響工作的前提下，全體教職工積極參加多種多樣的體育鍛煉活動，倡導踐行“三個一”的體育運動計劃。即：每人參加一項體育活動項目：大家可以根據(jù)自己的興趣愛好，參加不同的已成立的體育協(xié)會（各協(xié)會名稱附后）或可自發(fā)組織新的協(xié)會及體育興趣小組，校工會可以協(xié)助活動的有關工作。每個組織選定負責人，定期或不定期地舉辦各種體育活動。每天鍛煉一小時：課外，每個人可以為自己定下鍛煉時間，時間和形式根據(jù)情況自由安排。每周星期四（下午4：30—6：00）進行一次全體教職工集體體育活動，由各活動組織負責人組織與聯(lián)系，報校工會登記，校工會組織協(xié)調(diào)，體育系承辦。
學會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食、適量運動；與人為善、積極溝通，建立和諧的人際關系。
全體教職工同志們，讓我們積極行動起來，全面參與“陽光體育運動”，工作之余走出教室，走出辦公室，走向操場，走進大自然，走到陽光下，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運動的快樂。并祝愿每位教職工在運動中快樂，在運動中健康！
學校操場，學校體育館，職工之家（圖書館五樓），職工活動室（體育館一樓左側(cè)）。
校工會體育系
20xx年11月14日
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇
“金色的陽光召喚我，它也召喚你……”爸爸對我和媽媽招招手，大聲地說;“走，我們?nèi)ュ憻捝眢w！”
來到小區(qū)的健身廣場，最耀眼的就是身著白色武術(shù)服，手擎著利劍的老人，只見他們隨著悠揚的音樂，用劍緩緩地做一些動作。雙杠上，一個充滿活力的中年男人正在上面表演各種特技，旁邊觀看的人連聲叫好。還有朝氣蓬勃的孩子們，有的在單杠上翻跟頭，有的在和小伙伴不知疲倦地奔跑著，嬉戲著……這是一副多么生機盎然而又其樂無窮的畫面??！
睡眼朦朧時，便有了慢跑者與同伴的輕言絮語，便有了羽毛球拍的“呼呼”霎響。晚上，在我剛吃完晚飯時，一種富有節(jié)奏感的搖滾樂呈現(xiàn)在我的耳前，一群老年人和中年人也開始追趕“時尚的潮流”，隨著音樂自由地“扭動”起來，這稱得上是“勁歌勁舞”了吧！
隨著國家的號召，我們溧陽各個學校積極響應了陽光鍛煉活動，活動內(nèi)容多樣豐富，同學們抱著積極的態(tài)度賣力的鍛煉，每到陽光鍛煉活動時間時，學校里便充滿了歡聲笑語。一改常態(tài)，現(xiàn)已并不是死氣沉沉的讀書世界，而是盡情展現(xiàn)著活潑、力量。勞逸結(jié)合的校園——每一個同學的另一個家，充滿著溫暖的家！
毋庸置疑，這是從人文上展現(xiàn)出的溧陽，一個嶄新的溧陽！對于那些高樓大廈、景點建設、寬闊筆挺的柏油馬路，可以直接地看出溧陽的巨變?？涩F(xiàn)人是否想到，這些物質(zhì)上的變化都源于精神、思想上的前衛(wèi)！
所有人都要為生計、家庭而絞盡腦汁、費勁心機，生命就是本錢，我們擁有了健康的生命，才可以使人生多姿多彩，才能不斷升華自己的生命，男女老少都已全身心地投入到了鍛煉身體的活動中，難道你還是一如既往的生活，選擇被時代拋棄嗎？
家鄉(xiāng)——溧陽，是每一個人的驕傲。生活在如此團結(jié)向上的城市里，就應該是一種享受，我竟情不自禁地想對全世界疾呼：“溧陽在變！”
你準備好了嗎？走！我們?nèi)ュ憻捝眢w。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇
世間萬事，只有不停的嘗試、鍛煉，才能取得成功，手法才能變得熟練，迷惑和疑團才能解開。
記得那年暑假，我“光榮”地被爸爸分配到鄉(xiāng)下姑媽家住一段時間，在這一段時間里，我得到了鍛煉。
先是早晨五點多，天天睡懶覺的我竟被一只“可惡”的公雞的打鳴聲吵醒。我懶洋洋地走出屋子，猛看見東方的天空正有半個紅日露出山峰，天?。∈侨粘?！我急忙跑上樓頂欣賞。這次日出使我明白了一個道理：想要美好，必須勤奮。從此，我再也不睡懶覺了。
吃過早點后，姑媽帶著我，扛著一臺巨大的手動引水器來到水田邊。把引水器的一端放在小溪內(nèi)，另一端放在農(nóng)田里，接著用手前后轉(zhuǎn)動搖柄，把水一點點引到水田里面。姑媽看我躍躍欲試，便把搖柄交給我，說：“你來搖吧！我先去那邊看看！”我接過搖柄一轉(zhuǎn)，嘿！真好玩！我一邊哼著歌一邊搖動著。可是一分鐘不到便感到非常吃力了，唉！原來干這門活這么難！沒辦法，我只好改用“腳踏式”轉(zhuǎn)柄。這又使我明白了一個道理：想獲得收獲，得由一份力氣。無論做什么事，都得有相應的準備。
在這兩個星期里，我得到了很大的鍛煉，也明白了很多道理，也體會到了農(nóng)民伯伯的艱辛！
第一次獨自在家，感覺慌兮兮的，很怕人的呢！我就有這樣的感覺。你別不信，讓我來告訴你?？墒?，你可別被嚇跑了哦！
一個人在家時，聽到的聲音和*時的感覺都不一樣。
那淅淅瀝瀝的雨聲，就像是有人從陽臺上爬進來時的聲音。忽然間一聲炸雷，媽呀！真把我震得我心驚肉跳的。側(cè)耳細聽，門外怎么老有“通通”的腳步聲，而且越走越近？悄悄地從貓眼里往外一瞧，嗨，哪見什么鬼影?。客蝗?，門外傳來“咚”的一聲，緊接著有事“咕隆咕隆”的一陣亂響。天?。∵@是什么聲音?。坎粫切⊥蹬軄砬宋壹业拈T偷東西了吧？我嚇得躲進了媽媽的屋子里。好一會兒，我才壯著膽子，輕輕彈出身子往門外看。哈哈，原來是風把空可樂瓶子刮得在地上亂滾呢。
聽，風葉是怪怪的：一會兒像小貓叫，一會兒像小孩子哭，一會兒又像小豬的呼嚕聲……嗨，別提了，你說像什么就像什么，真是絕了！
我要告訴你的聲音呀太多了。奇怪的是，我在*時怎么就聽不到呢？
打那以后，我自己在家也不害怕了。我知道了，人最怕的是著急驚嚇自己。一個人要是能夠戰(zhàn)勝了自己，那他就一定是最勇敢的人了。
同學們，如果是你，你會害怕嗎？我想答案一定是否定的，因為我們都要做勇敢的人，勇敢地面對生活中的一切。
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇
全體師生們：
“生命在于運動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應該從小做起，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學習打下結(jié)實的基礎。
每個同學都有自己的理想，有的想當科學家，有的想當醫(yī)生、軍人、老師而實現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個健康強壯的身體。
希望同學們能在學習之余走出教室，走到操場上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在活動中領略體育魅力，感受體育運動帶來的快樂。也許有些同學會說，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒有時間鍛煉呀？！同學們，你們知道8—1>8的道理嗎？現(xiàn)在參加體育鍛煉，學習體育知識，掌握體育技能技術(shù)，雖然會占去你們一點學習時間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學習效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學習，最重要的是滿足了你們將來升學就業(yè)的終身需要。
老師們，您還在埋頭備課嗎？還在電腦前整理資料嗎？為了孩子們的未來，也請您站起身來，關掉電腦，去操場吹吹風，曬曬太陽，運動運動吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠，才可以在生活的藍天里健康快樂的翱翔。
廣大師生們，就讓我們充分利用學?，F(xiàn)有的體育資源，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧！大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學校各體育健身社團如：乒乓球社團、羽毛球社團、籃球社團等里。至少要選擇一項運動項目并積極主動的堅持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師、任課老師要認真動員和號召學生參加學校的體育活動，更要身先力行的帶動學生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
體育鍛煉將使我們矯健、端莊！
體育鍛煉將使我們堅強、勇敢！
體育鍛煉將使我們敏捷、聰明！
體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢！
請大家走進操場沐浴陽光；融入自然，享受生活！夢想會與陽光齊飛，健康能與體育同行！
讓我們行動起來吧！
倡議人：xxx
時間：20xx年xx月xx日
加強鍛煉身體 加強鍛煉增強體質(zhì)作文篇
“叮鈴鈴……”上課的鈴聲響，我們迅速在操場操場匯集，個個都是歡天喜地的。上體育課多好，不用呆在教室里，我們可以自由自在地奔跑，玩耍。
體育委員從器材室拿足球出來，于是我們興奮的去領足球。拿到足球后，我們想來個足球比賽，于是，老師將我們分成兩個對，我在一隊。
比賽開始，我們兩隊分別派出代表，來玩剪刀、石頭、布，決定由誰先發(fā)球，結(jié)果我們贏。球一發(fā)，大家都發(fā)起猛烈的攻擊，肩擦肩，腳碰腳，球在我們的腳下不停地滾來滾去……
現(xiàn)在，球控制在我們隊的支旭輝的腳下，他是足球大王，很厲害的。支旭輝過五關斬六將，站到離球門的不遠處，準備射球。突然，他腳抬到半空時，對方一名隊員迅速沖過來，以速雷不及掩耳之勢，將球接走。剛氣得直跺腳。球在對方隊員的腳下傳來傳去，突然有人忙中出錯，居然把球傳到我的腳下，射門不是我的強項。球在我的腳下滾一會兒，我就慌里慌張地把球傳給張凌杰。他踢著球如魚得水，控制自如，對方的阻攔，好像更激他往前沖的力量。他盯著球門用力猛抽一腳，沒想到還是偏。球沒進球門，反倒蹦回來扣到自己的頭上。
“哈哈……”一片歡樂的笑聲游蕩在操場上空。隊長摸著頭腦傻笑，緊接他迅速用頭頂著球，往球門射去?？上Ψ降氖亻T員也不是吃閑飯的，轉(zhuǎn)身一躍，球就被抱住。
比賽仍然激烈地進行著，但雙方攻勢都很猛，誰也沒有進球，比分依然是0比0。
歡笑中的時間總是過得特別開，老師吹起哨聲，比賽宣告結(jié)束。我們個個累得滿頭大汗，興高采烈地回到教室。
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/3081387.html】
