計(jì)劃是人們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)特定目標(biāo)而制定的一系列行動(dòng)步驟和時(shí)間安排。通過(guò)制定計(jì)劃，我們可以更好地實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)，提高工作效率，使我們的生活更加有序和有意義。下面是小編為大家?guī)?lái)的計(jì)劃書優(yōu)秀范文，希望大家可以喜歡。
拉丁舞工作計(jì)劃篇一
分腿站立，屈膝下蹲，頸椎、胸椎、腰椎、尾椎同時(shí)向前屈曲，身體成c字形。慢慢伸直膝關(guān)節(jié)，臀部向后向上推，收緊下背，上半身重心前壓，頭部下潛，隨著胸椎的`伸展，頭部自然抬起至脊椎，整體最大程度伸展并保持，同時(shí)上半身緩緩后仰，脊椎漸漸從上至下向前屈曲至起始位置。
主要作用：練習(xí)脊椎整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)以及對(duì)腹部肌肉的控制。
雙腿站立，收緊腿部肌肉和臀部，放松雙肩，收腹，把意念點(diǎn)放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力將胸腔向一側(cè)挪動(dòng)，頭胸同步，髖部一定穩(wěn)定不動(dòng)，雙肩確保放松。
主要作用：增加上半身獨(dú)立運(yùn)動(dòng)的靈活性，對(duì)側(cè)腰練習(xí)較多。
并腿站立，完成動(dòng)作時(shí)，一直保持膝關(guān)節(jié)微曲，髖關(guān)節(jié)松弛(腹股溝處)，臀部后翹(尾椎后伸)。右側(cè)腿外移一個(gè)肩寬距離，身體重心同步外移(保持在雙腿中軸處)并下壓，髖部自然向外橫擺(勿頂髖)，右腳掌根據(jù)節(jié)奏將身體推回，同時(shí)左側(cè)腰用力將髖部拉回，回到起始位置。
主要作用：集中整體協(xié)調(diào)練習(xí)，特別是側(cè)腰肌肉的強(qiáng)化和協(xié)調(diào)。
拉丁舞工作計(jì)劃篇二
一提到“拉丁”呈現(xiàn)在腦海中的定是狂野和性感。如果你是個(gè)拉丁迷，別忘了在你的舞蹈中加入“扭腰擺臀+搔手弄姿”：十足的自戀，懾人的眼神，在每一個(gè)撩人的poss中，讓身體去大膽的調(diào)情。不僅可以培養(yǎng)你的拉丁自信，更可以為你贏得不少的掌聲哦！
a：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。
b：練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺(jué)，勿心急。
a：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動(dòng)，并非腰部使力。
b：左右或前后（點(diǎn)至點(diǎn)）擺動(dòng)時(shí)，需注意瞬間出力，但記得要適時(shí)停止，之后才換邊重復(fù)。
a：指尖是指揮家的'指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。
b：腳尖需在每個(gè)節(jié)拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn)，展現(xiàn)出舞步的張力。 特色 展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量。
a：以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。
b：配合節(jié)拍，重拍時(shí)甩出，并停住 。
c：勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動(dòng)作 特色 夏奇拉飛揚(yáng)的頭發(fā)狂想曲
a：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索。
b：常常練習(xí)即可習(xí)以為常 。
拉丁舞工作計(jì)劃篇三
拉丁舞是一種源自北美的民間舞蹈。它舞步輕快，浪漫而富有活力。以其隨意，活力，節(jié)奏感強(qiáng)的特點(diǎn)，被世界人們所喜愛(ài)。如今的拉丁舞已經(jīng)成為我們娛樂(lè)生活不可缺少的部分。踩著拉丁舞步，伴著激蕩的音樂(lè)我們豐富了自我的生活，獨(dú)享著一份開(kāi)心和歡樂(lè)。
接下來(lái)讓我們一齊欣賞由xxx為我們表演的拉丁舞：《開(kāi)心恰恰》
甲:你明白拉丁舞非為哪幾類嗎。
乙:這可難不住我，拉丁舞包括恰恰、倫巴、桑巴、斗牛和牛仔舞。
甲:那你明白它們分別起源于那些國(guó)家乙:恰恰:起源于墨西哥;桑巴起源于巴西;倫巴起源于古巴，斗牛起源于法國(guó)，發(fā)展于西班牙。
甲:那牛仔舞呢
乙:美國(guó)呀。
甲:看來(lái)，你明白的`真不少。
乙:你就別夸我了，你看一群牛仔來(lái)啦。
甲:在哪呢
乙:那不是嗎請(qǐng)欣賞三年級(jí)的同學(xué)表演的《開(kāi)心牛仔》。
這是一個(gè)激情飛揚(yáng)的夜晚，某某學(xué)校的師生們問(wèn)我們帶來(lái)了激情澎湃的拉丁舞演出。
請(qǐng)欣賞拉丁舞恰恰恰
表演者：某某等
我們剛剛欣賞的是拉丁舞的一種，拉丁舞發(fā)源于拉丁美洲，包括桑巴、倫巴、恰恰，斗牛舞和牛仔舞5個(gè)舞種，其音樂(lè)熱情洋溢，節(jié)奏快捷強(qiáng)烈，動(dòng)作流暢大方，舞姿動(dòng)感富有獨(dú)特個(gè)性。
下面請(qǐng)欣賞倫巴雙人舞
表演者：某某等
搖曳華美的拉丁舞倫巴是多么令人賞心悅目，舞步婀娜款擺多姿，下面讓我們一起來(lái)欣賞一組溫柔纏綿，舞態(tài)優(yōu)美的倫巴花步組合。
表演者：某某等
恰恰恰的舞姿較為活潑，步伐干脆利落，給人一種明朗輕快的感覺(jué)，讓我們一起感受一下吧。
請(qǐng)欣賞恰恰單人集體舞
表演者：某某等
牛仔舞以音樂(lè)歡快、舞臺(tái)風(fēng)趣、步伐活潑輕快的特點(diǎn)，贏得越來(lái)越多人的喜愛(ài)，但這又是一種消耗體力的舞蹈，所以說(shuō)跳好牛仔舞是非常不容易的。下面讓我們欣賞一下牛仔舞。
表演者：某某等
拉丁舞工作計(jì)劃篇四
拉丁舞屬于國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，它既是一種高雅的舞蹈藝術(shù)，也是一種實(shí)用性很強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)。所以說(shuō)，拉丁舞又叫體育舞蹈，它是力量與速度的.完美結(jié)合。
學(xué)好拉丁舞，能夠使人強(qiáng)身健體，文舞兼?zhèn)?。學(xué)好拉丁舞更是對(duì)少年兒童實(shí)施綜合素質(zhì)教育不可多得的最佳辦法。
來(lái)吧，親愛(ài)的小朋友們。不要猶豫，不要徘徊。
來(lái)吧，張開(kāi)夢(mèng)想的翅膀，在期望的藍(lán)天空上飛翔!
我們歡快地跳起來(lái)!讓我們這天的努力成為明天成功的保障!
我們自由地舞起來(lái)!讓我們七彩的夢(mèng)想在那里正式起航!
下面就請(qǐng)大家來(lái)欣賞拉丁舞表演!
拉丁舞工作計(jì)劃篇五
拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中形成的具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式，深受拉美人民的喜愛(ài)，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。
國(guó)標(biāo)舞分為摩登舞和拉丁舞：
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的，它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競(jìng)技專業(yè)舞蹈，內(nèi)容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞的五項(xiàng)舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強(qiáng)勁，牛仔的逗趣。風(fēng)格的不同，最主要的是內(nèi)涵的把握。
他們分別起源于不同的國(guó)家和地區(qū)，20世紀(jì)初期在英國(guó)被規(guī)范和發(fā)展并很快在許多國(guó)家流行起來(lái);當(dāng)時(shí)以社交、娛樂(lè)的形式在社交場(chǎng)所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行。后來(lái)，經(jīng)過(guò)英國(guó)皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)的統(tǒng)一規(guī)范使其成為一種國(guó)際賽事，一直延續(xù)至今;其中比較有名的賽事有英國(guó)“黑池”舞蹈節(jié)(78屆)、英國(guó)uk國(guó)際錦標(biāo)賽(51屆)、英國(guó)國(guó)際公開(kāi)賽、德國(guó)世界舞蹈運(yùn)動(dòng)錦標(biāo)賽等。
1.在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。
2.不要過(guò)于瘋狂，扭腰過(guò)猛，以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺(jué)舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。
3.關(guān)節(jié)不宜太過(guò)緊張，健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。
4.動(dòng)作難度較大時(shí)，鑒于拉丁舞對(duì)上半身動(dòng)作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合，它混合了肌肉等長(zhǎng)收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的.拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。
臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見(jiàn)不到難看的線條。
腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。
自尊：跳拉丁舞使別人對(duì)你刮目相看，使自己對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。
自信：很多拉丁舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，它是美國(guó)十大恐懼之一，通過(guò)跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無(wú)數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。
輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。
放松精神：面對(duì)工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂(lè)的時(shí)光，使心理上得到調(diào)整。
拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對(duì)各個(gè)年齡段的人都有益處。
對(duì)幼兒少年：可以強(qiáng)身健體，避免過(guò)渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛(ài)動(dòng)、不愛(ài)說(shuō)話、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養(yǎng)小孩自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、大膽潑辣的性格，從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。
對(duì)青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力。
對(duì)中老年人：有效維護(hù)右腦，避免過(guò)早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)青春、延年益壽。
第一階段，是指孩子剛剛參加培訓(xùn)，基本步伐和基本線條的學(xué)習(xí)，以及拉丁舞的基本知識(shí)學(xué)習(xí)(一般學(xué)習(xí)時(shí)間為3—5個(gè)月)。
第二階段，是指孩子完全掌握第一階段的知識(shí)和學(xué)習(xí)內(nèi)容，進(jìn)入舞蹈基本步組合，小段套路學(xué)習(xí)強(qiáng)化訓(xùn)練和初級(jí)套路的學(xué)習(xí)以及表演(一般學(xué)習(xí)時(shí)間為8—14個(gè)月)。經(jīng)過(guò)考級(jí)可獲得少兒拉丁舞b級(jí)證書。
第三階段，進(jìn)入拉丁舞五個(gè)舞種花樣花步，小段套路的訓(xùn)練和強(qiáng)化(一般學(xué)習(xí)時(shí)間為16—24個(gè)月)。
年齡大了能學(xué)會(huì)嗎?
拉丁舞入門簡(jiǎn)單，作為業(yè)余愛(ài)好，完全不用擔(dān)心年齡，當(dāng)你行動(dòng)時(shí)候需要有的思想準(zhǔn)備是，不是學(xué)一天兩天，一次兩次，堅(jiān)持跳了一年以后，你自然不會(huì)問(wèn)了，因?yàn)槟阋呀?jīng)會(huì)了，雖然會(huì)和精是兩個(gè)概念，可能跳二年和三年的看不大的差距，但是剛加入的新同學(xué)和已經(jīng)跳了6個(gè)月的同學(xué)，你很容易區(qū)分。
我沒(méi)有太多時(shí)間，又想學(xué)怎么辦?
一周二到三次的學(xué)習(xí)(每次1個(gè)半小時(shí)到2小時(shí))你不能堅(jiān)持的結(jié)果是，趕不上班級(jí)整體的進(jìn)度，雖然學(xué)習(xí)內(nèi)容很長(zhǎng)時(shí)間都是基本步，看起來(lái)簡(jiǎn)單，這樣也很容易讓你失去信心而放棄。大部分拉丁舞的培訓(xùn)班是按月，季度，半年交學(xué)費(fèi)的，通常情況下學(xué)費(fèi)不會(huì)退，如果你不用考慮經(jīng)濟(jì)的問(wèn)題，可以選擇合適的老師上一對(duì)一的小課，效果當(dāng)然不錯(cuò)，一次小課的費(fèi)用和一個(gè)月的大課價(jià)格差不多。
我該選擇在哪里學(xué)?
現(xiàn)在國(guó)標(biāo)舞的風(fēng)尚正在全國(guó)蔓延，每個(gè)城市拉丁舞培訓(xùn)的地方都有不少，個(gè)人認(rèn)為初學(xué)者更多的是考慮方便，比如離上班地方近，離家近，交通便利的地方，收費(fèi)適中的地方(有地方學(xué)費(fèi)是交100元跳3個(gè)月，便宜的價(jià)格吸引人，你還可以天天都去，這樣的地方適合中老年人，教的根本不是我們年輕人眼里的拉丁舞，不用耽誤時(shí)間);如果路程在45分鐘以上，還要轉(zhuǎn)車，將耗費(fèi)你很大的精力，對(duì)上班族來(lái)說(shuō)白天工作已經(jīng)很辛苦，學(xué)拉丁成為負(fù)擔(dān)，就不容易堅(jiān)持，當(dāng)然到了一定階段你已經(jīng)熱愛(ài)上了，交通路程早就不是問(wèn)題。
我穿自己的高跟鞋或者平底鞋可以跳拉丁嗎?
很多人不知道為什么跳拉丁舞一定要穿拉丁舞鞋，雖然看起來(lái)都是高跟鞋子，平時(shí)我們穿的鞋子都是硬底的，你根本找不到老師說(shuō)的腳的用力方法，腳尖，腳掌，腳跟怎么用力，拉丁舞鞋的鞋是軟底的(詳細(xì)的鞋子選擇見(jiàn)另怎樣選擇拉丁舞鞋一文)，靴子就更不用穿了，包裹了整個(gè)腳踝，很容易摔跤;民族舞的兩點(diǎn)鞋就不用帶到課堂了，質(zhì)量好的拉丁舞鞋子也就100多元，它能很好的幫你找到中心靠前，腳抓地板的感覺(jué)，既然選擇跳拉丁舞，鞋子投入是必要而且值得的。
一定要穿裙子跳嗎?
學(xué)習(xí)的時(shí)候，穿褲子也是不錯(cuò)的選擇，那些健美、瑜珈服褲子就不錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以看到你跨的動(dòng)作;沒(méi)有彈性的褲子別穿，那會(huì)限制的動(dòng)作的幅度;裙子太長(zhǎng)也別穿，我們不是在跳摩登舞。
跳拉丁舞減肥效果怎么樣?
如果你注意觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多拉丁跳得很棒的，身材都不是纖細(xì)型的，畢竟拉丁舞是體育舞蹈，性感而有力量。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)到了很多你平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉，比如大腿的內(nèi)側(cè)力量，背部。簡(jiǎn)單的說(shuō)讓你的線條更好，身姿挺拔，充滿活力。當(dāng)你在音樂(lè)里跟著節(jié)奏揮汗如雨的時(shí)候，就不會(huì)問(wèn)這問(wèn)題了，鏡子會(huì)告訴你快樂(lè)瘦人于無(wú)形中。
入門時(shí)候一定要從倫巴學(xué)起嗎?
倫巴是拉丁五個(gè)舞種中節(jié)奏最慢的，也是最要延伸的，要跳出你看到倫巴那纏綿的味道剛開(kāi)始是不可能的，大部分地方是循環(huán)教學(xué)，如果你加入時(shí)在學(xué)恰恰，也別畏難，跟著大部分同學(xué)一起跳，雖然多半你還看著地板，看著腳的不熟練，動(dòng)作也不那么協(xié)調(diào)，但到了學(xué)倫巴的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體已經(jīng)靈活了很多，跨位的感覺(jué)也容易找到。就象是機(jī)器的預(yù)熱一樣，人都是有潛質(zhì)的，不磨到一定的時(shí)候你還發(fā)現(xiàn)不了，因?yàn)榇蟛糠秩司椭型痉艞壛恕?/p>
我沒(méi)有舞伴，能跳嗎?
拉丁舞最早引進(jìn)到中國(guó)，至今已有十多年。最初，大多以愛(ài)好者來(lái)跳拉丁舞，部分是歌舞團(tuán)的專業(yè)演員。但是，因?yàn)閷I(yè)的差異性決定了這個(gè)舞蹈必須從小培養(yǎng)。如何教兒童跳拉丁舞?作為教師，首先要知道兒童的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，必須了解兒童的心理學(xué)，教育學(xué)等，寓教于樂(lè)，創(chuàng)造輕松愉快的教學(xué)環(huán)境和氛圍，讓兒童在快樂(lè)高興愉悅中學(xué)習(xí)拉丁舞。教學(xué)中，教師要用兒童化的語(yǔ)言，切不可象教大人那樣去教兒童，生硬的語(yǔ)言，嚴(yán)肅的表情，程式化。也不要對(duì)兒童存有偏見(jiàn)，因?yàn)閮和膶W(xué)習(xí)和進(jìn)步是有階段性的，今天的平常不代表將來(lái)不能成為優(yōu)秀的舞者。舞蹈是要經(jīng)過(guò)不斷的磨練，所以，作為教師要因人施教。在教學(xué)上，要輔以芭蕾基訓(xùn)，爵士舞基礎(chǔ)動(dòng)作，自由風(fēng)格舞，代表性舞蹈等等。拉丁舞的教學(xué)要從教材上的銅牌，銀牌，金牌動(dòng)作逐漸加深。值得一提的是，兒童的初級(jí)教學(xué)不可提很多的要求，兒童跳起來(lái)即可，隨著他們的成長(zhǎng)，逐漸加深要求?？傊?，一定讓他們感到學(xué)習(xí)拉丁舞是愉快的，好玩的，他們才會(huì)一直學(xué)習(xí)下去。
拉丁舞工作計(jì)劃篇六
面向熱愛(ài)拉丁舞的學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持對(duì)每位學(xué)生就像對(duì)待自己孩子一樣負(fù)責(zé)任的原則，讓學(xué)生在舞蹈中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的體驗(yàn)情感、態(tài)度和價(jià)值觀的形成。保護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取意識(shí)，促進(jìn)孩子健康而有特色地成長(zhǎng)。
1、 通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生形體得到一定改變，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感及協(xié)調(diào)性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法。
2、 通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感以及自信心。
3、學(xué)習(xí)自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。
1、重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行拉丁舞基本功的練習(xí)。（手的姿態(tài)的訓(xùn)練、體姿訓(xùn)練、表現(xiàn)能力訓(xùn)練、節(jié)奏和方位的訓(xùn)練）
2、完整拉丁舞套路的學(xué)習(xí)等。
1 每位學(xué)生認(rèn)真練習(xí)基本功以及新學(xué)動(dòng)作。
1 學(xué)生不能遲到早退，不無(wú)故缺席，有事要在上課之前向老師請(qǐng)假。
2 課后結(jié)束學(xué)生清潔整理好練功房，平時(shí)要注意保持清潔衛(wèi)生以及個(gè)人衛(wèi)生。
2、教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等 五、教學(xué)進(jìn)度表
通過(guò)暑期強(qiáng)化培訓(xùn)，使孩子身心體型得到一定調(diào)整，使之良好發(fā)展。強(qiáng)健的體魄、完美的身形、充滿自信心陽(yáng)光的心為孩子美好未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
計(jì)劃人：
拉丁舞工作計(jì)劃篇七
拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中形成的`具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式，深受拉美人民的喜愛(ài)，不妨看看拉丁舞形體要決。
臀部的生理構(gòu)造是微向外后突起，但過(guò)于外突，必有彎腰、低頭之病。所以要收臀,收臀要求練習(xí)中，注意臀部的向內(nèi)收進(jìn)。其目的，一是使氣更沉于丹田，二是使脊柱豎直，脊柱才能如弓一樣產(chǎn)生彈力，才能“力由脊發(fā)”. 這點(diǎn)在芭蕾舞舞站姿訓(xùn)練中就可以直接感受出來(lái).兩大腿內(nèi)側(cè)向內(nèi)擰轉(zhuǎn)收進(jìn)，意提會(huì)陰穴?？璨肯騼蛇叡M量打開(kāi).自然就會(huì)收小腹.腰椎被拉長(zhǎng)，腰椎的壓力被分散、減輕，下背部的肌肉也不會(huì)變得僵硬.就跳出“腰如軸轉(zhuǎn)”的感覺(jué)。
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