計(jì)劃可以幫助我們明確目標(biāo)、分析現(xiàn)狀、確定行動(dòng)步驟，并在面對(duì)變化和不確定性時(shí)進(jìn)行調(diào)整和修正。怎樣寫(xiě)計(jì)劃才更能起到其作用呢？計(jì)劃應(yīng)該怎么制定呢？下面是小編整理的個(gè)人今后的計(jì)劃范文，歡迎閱讀分享，希望對(duì)大家有所幫助。
拳擊社團(tuán)工作計(jì)劃篇一
森林里第十五界秋季拳擊比賽快開(kāi)始了，森林里張燈結(jié)彩，喜氣洋洋。動(dòng)物們迫不及待地想去報(bào)名：你瞧，有威風(fēng)凜凜的大老虎，有上界拳擊冠軍大象，還有一只不起眼的小老鼠。大家都猜想這小老鼠絕對(duì)輸定了，怎么可能打過(guò)老虎和大象呢？但對(duì)于這次比賽的結(jié)果，大家都議論紛紛。
比賽快開(kāi)始了，小老鼠偷偷地把兩個(gè)大蘋(píng)果裝進(jìn)胳膊里，讓人覺(jué)得它肌肉發(fā)達(dá)，又把兩塊鐵板各裝進(jìn)兩個(gè)拳擊套里，裝出一副得意洋洋的樣子。
比賽終于拉開(kāi)了序幕，老虎見(jiàn)小老鼠的肌肉這么發(fā)達(dá)，嚇得渾身發(fā)抖，小老鼠看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，一拳打去，就把老虎連滾帶爬到打下臺(tái)去。輪到大象了，小老鼠一拳打去，大象覺(jué)得非常痛，心想：“真是鐵拳頭呀！”小老鼠趁大象不注意，又給了大象一拳，大象疼得直在地上打滾，也只有甘拜下風(fēng)。后來(lái)，老虎和大象都在懷疑：這個(gè)老鼠什么時(shí)候變得這么厲害了??？一定在什么地方作了手腳。連裁判員小猴也難以置信，就下了布告：以后每位拳擊運(yùn)動(dòng)員上臺(tái)前都要檢查服裝，包括拳擊手套。小老鼠趁人不備，偷偷卸下“裝備”僥幸脫身，拿走了冠軍的獎(jiǎng)杯。
冬季拳擊比賽又要開(kāi)始了，大家又推薦小老鼠去參賽。但小老鼠沒(méi)法再作弊，只好硬著頭皮上臺(tái)了，沒(méi)幾個(gè)回合，就被大象打的落花流水，狼狽的逃跑了。
小老鼠這樣弄虛作假，結(jié)果是自作自受。
拳擊社團(tuán)工作計(jì)劃篇二
拳擊做為一種空手格斗技能，學(xué)習(xí)掌握好拳擊技術(shù)之后，就可以把它運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)之中。拳擊的攻防技術(shù)比較簡(jiǎn)單，容易掌握，經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練實(shí)踐后，作為防身自衛(wèi)的一種手段是非常有效的。那么，下文是由小編為大家整理的拳擊比賽創(chuàng)傷處理方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
頭部創(chuàng)傷是最嚴(yán)重的創(chuàng)傷，正確的救護(hù)和治療有重大意義。在拳擊比賽中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員被擊打到鼻梁、太陽(yáng)穴或擊昏后摔倒而頭部撞擊地面時(shí)，由于大腦神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)纖維受到強(qiáng)烈的外力震蕩進(jìn)而引起的意識(shí)和機(jī)能暫時(shí)障礙，會(huì)立即發(fā)生了意識(shí)喪失(昏迷)所引起的腦損傷(腦震蕩、腦挫傷)。
腦震蕩的典型癥狀是突然神志暈迷，皮膚蒼白，脈搏細(xì)弱，呼吸緩慢、淺表，肌肉松弛，瞳孔放大對(duì)稱，可能有嘔吐。清醒后，傷員有逆行性健忘癥，即忘記與外傷有關(guān)的事情，并有不同程度的頭昏、頭痛、惡心等。此時(shí)應(yīng)使傷員平臥位，安靜，頭部冷敷，身體保暖。還應(yīng)注意觀察傷員的表情，對(duì)神志不清者可刺激人中，百會(huì)等穴使其復(fù)蘇，對(duì)呼吸發(fā)生障礙的傷員，可行人工呼吸。對(duì)重傷員應(yīng)迅速送醫(yī)院處理，要絕對(duì)保持安靜，對(duì)無(wú)嚴(yán)重征象，短時(shí)間內(nèi)意識(shí)恢復(fù)的輕傷員，也要盡可能使其仰臥送回房間內(nèi)休息。一般應(yīng)臥床休息至癥狀(頭痛、頭暈等)完全消除，但不宜過(guò)早參加拳擊訓(xùn)練或比賽，否則會(huì)留頭痛后遺癥。
輕型和中型腦震蕩，腦組織無(wú)明顯的病理解剖變化，昏迷時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)，清醒后可有頭痛、頭昏、耳鳴等自覺(jué)癥狀，昏迷的時(shí)間越長(zhǎng)，傷情越重。
重型腦震蕩時(shí)心臟及呼吸活動(dòng)漸漸衰竭，出現(xiàn)尿便失禁，也可能死亡。急救辦法：必須將傷員置于擔(dān)架上運(yùn)至醫(yī)院，傷員取仰臥位，頭部?jī)蓚?cè)用衣物墊起固定，搬運(yùn)時(shí)應(yīng)避免顛簸震動(dòng)。
由于腦震蕩可與顱內(nèi)血腫或挫傷等并存，腦挫傷時(shí)除有上述腦震蕩所特有的癥狀以外，還有癥灶癥狀：在創(chuàng)傷的對(duì)側(cè)出現(xiàn)肌肉痙攣、麻痹和各種感覺(jué)障礙。這時(shí)主要采用保守療法，至少需要20日左右的臥床休息。因此，教練員在運(yùn)動(dòng)員參加拳擊比賽時(shí)，應(yīng)掌握每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，凡有任何頭部創(chuàng)傷，只要伴有意識(shí)喪失，即使很短暫也必須住院治療，痊愈后，可用“閉目舉臂單腿站立平衡試驗(yàn)”來(lái)決定是否可以進(jìn)行訓(xùn)練，能保持平衡后，才能參加拳擊訓(xùn)練。
在拳擊比賽中，往往會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員被擊昏而摔倒導(dǎo)致失敗的場(chǎng)面，這是運(yùn)動(dòng)員受了最后一次打擊以后，在10秒鐘或更多的時(shí)間內(nèi)不能起立重新比賽時(shí)，就稱為“被擊昏”，即休克現(xiàn)象。休克時(shí)，整個(gè)有機(jī)體受到嚴(yán)重的障礙，血壓降低，脈弱而急，呼吸淺，其特點(diǎn)是定向力喪失，面色蒼白，神志完全或部分喪失。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)員倒地時(shí)，不可去拉或立即叫醒他，應(yīng)叫他安靜地仰躺著，觀察一、二分鐘，如自己不能恢復(fù)神志，必須在防震保暖的情況下速送醫(yī)院急診。但大多數(shù)被擊昏的運(yùn)動(dòng)員，不需要特殊處理即可恢復(fù)。當(dāng)然，擊昏本身不僅僅是身體上的創(chuàng)傷，而且也是精神創(chuàng)傷，因此非常需要安靜和醫(yī)生、教練員及隊(duì)友們的言語(yǔ)和安慰。
拳擊運(yùn)動(dòng)員顳部受擊出現(xiàn)的擊昏，是大腦受了機(jī)械刺激的結(jié)果。
下頜部受擊而發(fā)生的'擊昏，很少由于腦震蕩所引起。這是由于分布在內(nèi)耳的大感受器受到強(qiáng)烈刺激的結(jié)果，是小腦及腦干(紅核)的反射現(xiàn)象。由于機(jī)能的破壞，拳擊運(yùn)動(dòng)員失去定向力，摔倒并失去知覺(jué)。
頸部?jī)蓚?cè)受擊而發(fā)生的擊昏，很明顯是由于頸動(dòng)脈竇受擊，反射性地引起了腦血液循環(huán)的一時(shí)性障礙所致，可引起腦血管供血不足，產(chǎn)生昏迷休克。運(yùn)動(dòng)員被拳擊多是沒(méi)有保持基本姿勢(shì)，下頜過(guò)高，兩拳過(guò)低的情況下發(fā)生的。尤其是新運(yùn)動(dòng)員頸肌明顯無(wú)力(尤其是胸鎖乳突肌)，防守姿勢(shì)和動(dòng)作有明顯錯(cuò)誤發(fā)生率較高。
左右肋部受擊時(shí)也可能出現(xiàn)擊昏，這是由于相當(dāng)于該部的內(nèi)臟器官(肝脾)的內(nèi)感覺(jué)器受累，引起明顯的一時(shí)性血液動(dòng)力過(guò)程破壞的緣故。左右肋部受擊倒地多為上勾拳或直拳擊打助部所致。
軀干受擊中尤以腹部太陽(yáng)神經(jīng)叢部受擊時(shí)，更容易發(fā)生擊昏。上腹部受擊倒地或被擊昏多為平勾拳擊打所致。主要原因是由于刺激傳到迷走神經(jīng)中樞，可使心臟活動(dòng)大為減慢，甚至停止心跳，呼吸也明顯變慢。有時(shí)刺激頸交感神經(jīng)，可引起呼吸加快、加深。
面部擦傷的處理辦法是：用30%雙氧水將擦傷部位臟東西擦洗掉，或用生理鹽水或冷開(kāi)水將探傷部位的臟東西洗掉、拭干，然后搽上紅藥水或紫藥水。
耳廓挫傷是被對(duì)方的擺拳和平勾拳直接擊中耳廓引起的局部血腫。
耳廓的皮下組織少，血管表淺，在受擊打時(shí)，極易發(fā)生血腫。同時(shí)由于耳廓的大部分支架是耳廓軟骨組成，耳部的皮膚都緊貼在軟骨膜上血腫不及時(shí)治療，會(huì)造成耳廓軟骨炎，嚴(yán)重者可導(dǎo)致耳廓畸形。
處理辦法：用冷敷或用繃帶加壓包扎，制止皮下繼續(xù)出血淤腫。3至5天后進(jìn)行熱敷或理療一周，即可痊愈。
鼻出血是拳擊中最常見(jiàn)的一種小創(chuàng)傷。鼻部被擊打后可發(fā)生鼻粘膜微血管破壞而引起的鼻出血，也可引起鼻變形。
鼻出血時(shí)把頭后仰，用拇食指在鼻翼外面相對(duì)壓迫(傷者用口呼吸)數(shù)分鐘，一般可止血。有條件時(shí)，可用浸過(guò)腎上腺素或麻黃素的消毒脫脂棉卷成小卷輕輕塞人流血鼻孔內(nèi)，再在鼻翼外稍加壓迫，則止血更佳。額部用冷毛巾或冰袋冷敷，亦可止血。
受鈍物打擊引起的皮膚和皮下組織撕裂，傷口邊緣不整齊，稱為裂傷。
造成損傷的主要原因是由于運(yùn)動(dòng)員違反規(guī)則的掄打，使前臂直接擊中對(duì)方鼻骨或鼻骨撞到對(duì)手的前臂尺側(cè)或鷹嘴所造成，也有的是雙方運(yùn)動(dòng)員的頭部互相撞擊造成的。
為避免頭部受傷可戴保護(hù)帽，主要保護(hù)前額及耳部。傷后要進(jìn)行復(fù)位治療并及時(shí)止血，兩個(gè)月內(nèi)不能進(jìn)行比賽或?qū)崙?zhàn)練習(xí)。
人體某部位遭受鈍性暴力作用而引起該處及深層組織的閉合性損傷，稱為挫傷。其主要表現(xiàn)為：輕者局部?jī)H有疼痛、壓痛、腫脹、功能障礙。重者，可因皮下出血形成血腫或淤積，疼痛和功能障礙都較明顯。
拳擊運(yùn)動(dòng)員常在與“對(duì)手”擊打時(shí)或在打沙袋練習(xí)時(shí)，最容易發(fā)生第一指骨、腕骨和掌指關(guān)節(jié)的挫傷和掌骨的骨折，其原因往往是手指包纏繃帶的方法和拳擊技術(shù)不正確。并且，幾乎都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員出擺拳擊打時(shí)，沒(méi)有用拳峰擊打?qū)κ?，而是把姆指掌關(guān)節(jié)當(dāng)作擊打?qū)κ值闹c(diǎn)，故造成第一掌骨骨折。
為此，教練員必須仔細(xì)地注意運(yùn)動(dòng)員是否正確地用繃帶纏手，其目的在于保護(hù)手，使撞力集中，提高擊打效果和安全性。
纏手時(shí)應(yīng)注意，不要纏得過(guò)緊，要使手指有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)余地，纏得過(guò)緊反倒容易受傷。但手腕部分可纏得緊些，這有利于用力和防止受傷。對(duì)于骨折應(yīng)立即進(jìn)行復(fù)位并用夾板固定，三周后進(jìn)行按摩治療，三個(gè)月后開(kāi)始恢復(fù)性訓(xùn)練。另外，要加強(qiáng)對(duì)技術(shù)的糾正，不斷提高技術(shù)的規(guī)范化和熟練程度。
拳擊社團(tuán)工作計(jì)劃篇三
1. 善一旦遇到了惡，受傷的總是善，所以我對(duì)自己說(shuō)做一個(gè)xxx惡的善良人xxx。
2. 舉手不留情，留情不落名
3. 沒(méi)有一種不通過(guò)蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運(yùn)。
4. 宿昔秉良弓，楛矢何參差?？叵移谱蟮?，右發(fā)摧月支。仰手接飛猱，俯身散馬蹄。
5. 你務(wù)必
6. 發(fā)奮識(shí)遍天下字,立志讀盡人間書(shū).
7. 有負(fù)面情緒是正常的、但是自我必須要知道、要明白這只是生活的一小部分、在其余時(shí)間里、要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來(lái)。
8. 寶劍鋒從磨礪起，梅花香自苦寒來(lái)。
9. 人生不能過(guò)于平淡，索然無(wú)味的人生，必然會(huì)錯(cuò)失生命的樂(lè)趣。
10. 做對(duì)的事情比把事情做對(duì)重要。
11. 一個(gè)人最終能取得的成就不會(huì)超過(guò)他的信念。每個(gè)人的開(kāi)始和結(jié)局都是一樣的，只是過(guò)程不同而已。
12. 三拳不如一肘，三肘不如一指頭
13. 只有沒(méi)出息的思想，沒(méi)有沒(méi)出息的工作。
14. 競(jìng)爭(zhēng)頗似打網(wǎng)球、與球藝勝過(guò)你的對(duì)手比賽、能夠提高你的水平。
16. 寧叫筋長(zhǎng)一寸,莫叫肉厚一分。
17. 即便是失敗了，那也無(wú)所謂，失敗了，總是搏了一回，不后悔。
18. 天下之至柔，馳騁天下之至堅(jiān)。無(wú)有入無(wú)間，吾是以知無(wú)為之有益。
19. 人不勞動(dòng)沒(méi)出息,人不學(xué)習(xí)沒(méi)長(zhǎng)進(jìn).
20. 每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。
21. 世上沒(méi)有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。
22. 一個(gè)好的拳、包含了上下左右前后旋轉(zhuǎn)的力的整合。
23. 只要有信心、人永遠(yuǎn)不會(huì)挫敗。
24. 無(wú)為而無(wú)不為。取天下常以無(wú)事，及
25. 鐘不敲不鳴,人不學(xué)不靈.
26. 常曬太陽(yáng)勤通風(fēng)，多喝開(kāi)水常運(yùn)動(dòng);膳食合理搭配好，一生順應(yīng)生物鐘。
27. 任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開(kāi)始的。
28. 人之所以能，是相信能。
29. 生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)。
30. 武人相敬相傾。
31. 任何業(yè)績(jī)的質(zhì)變都來(lái)自于量變的積累。
33. 鮑勃阿倫是帕奎奧的老板，而梅威瑟是他自己的老板。
34. 會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。
35. 行云流水，永春白鶴。強(qiáng)身健體，百世流芳。
36. 人貴有志,學(xué)貴有恒.
37. 博學(xué)之,審問(wèn)之,慎思之,明辯之,篤行之.
38. 如果工作對(duì)于人類(lèi)不是人生強(qiáng)索的代價(jià)，而是目的，人類(lèi)將是多么愉悅。
39. 業(yè)精于勤荒于嬉,行成于思?xì)в陔S.
40. 詠春師，白鶴拳，推舞術(shù)，精武法。
41. 人的一生就像是一個(gè)拋物線，不論你飛的再高再遠(yuǎn)，最終還是要著陸的。
42. 工作著的傻子，比躺在床上的聰明人強(qiáng)得多。
43. 幻想在漫長(zhǎng)的生活征途中順?biāo)兄鄣娜恕⑺慕K點(diǎn)在下游。只有敢于揚(yáng)起風(fēng)帆、頂惡浪的勇士、才能爭(zhēng)到上游。
44. 望遠(yuǎn)鏡——能夠望見(jiàn)遠(yuǎn)的目標(biāo)、卻不能代替你走半步。
45. 李夢(mèng):光榮在于平淡，艱巨在于漫長(zhǎng)。
46. 多出后手、不要吝嗇重拳、敢不敢出后手不管是技術(shù)問(wèn)題更是心理問(wèn)題。
47. 能把在面前行走的機(jī)會(huì)抓住的人、十有八九都會(huì)成功。
48. 既勇兮又以武，終剛強(qiáng)兮不可凌。
49. 忍辛負(fù)重的耕牛、留下的腳印最清晰。
50. 有事者、事竟成；破釜沉舟、百二秦關(guān)終歸楚；苦心人、天不負(fù)；臥薪嘗膽、三千越甲可吞吳。
51. 沒(méi)有天生的信心，只有不斷培養(yǎng)的信心。
52. 做出來(lái)的永遠(yuǎn)比說(shuō)出來(lái)的重要。
53. 生命力頑強(qiáng)的種子、從不對(duì)瘠土唱詛咒的歌。
54. 出拳角度與旋轉(zhuǎn)角度、合理的出拳旋轉(zhuǎn)是和身體旋轉(zhuǎn)同幅度的、多一分不行少一分不行、所以45度出拳是最合理的。
55. 欲得真學(xué)問(wèn),須下苦工夫.
56. 拳禪如下，力愛(ài)不二，主守從攻，戒除殺念。
57. 讀書(shū)破萬(wàn)卷,下筆如有神.
58. 欲窮千里目，更上一層樓。
59. 奮斗沒(méi)有終點(diǎn)、任何時(shí)候都是一個(gè)起點(diǎn)。
60. 勤勞一日，可得一夜安眠;勤勞生命，可得愉悅長(zhǎng)眠。
61. 人生偉業(yè)的建立 ，不在能知，乃在能行。
62. 積極的人在每一次憂患中都看到一個(gè)機(jī)會(huì)，而消極的人則在每個(gè)機(jī)會(huì)都看到某種憂患。
63. 忘身辭鳳闕，報(bào)國(guó)取龍庭。
64. 步子不要太大、步子大了你就跟不上、過(guò)大的步子會(huì)造成重心失去穩(wěn)定時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、形成空擋容易被迎擊。
65. 人性最可憐的就是：我們總是夢(mèng)想著天邊的一座奇妙的玫瑰。
66. 早起多長(zhǎng)一智,晚睡多增一聞.
67. 擊倒不是靠蠻力的、時(shí)機(jī)角度位置對(duì)了自然就擊倒了、所以拳擊是擊倒的藝術(shù)。
68. 驚嘆號(hào)是勇士滴在攀登路上的血、也是懦夫失望時(shí)流淌的淚。
69. 當(dāng)你感到悲哀痛苦時(shí)，最好是去學(xué)些什么東西。學(xué)習(xí)會(huì)使你永遠(yuǎn)立于不敗之地。
70. 一個(gè)人水平高低就看腳和肩膀、肩膀是不是放松、腳是不是跟上。
71. 少壯不努力，老大徒傷悲。
72. 信言不美，美言不信。善者不辯，辯者不善。知者不博，博者不知。
73. 懶漢是最熱衷于把自我弄得筋疲力盡的人，但是不是在工作上，而是在歡樂(lè)上。
74. 吃得雜不用藥，心情好百病消；動(dòng)手動(dòng)腦抗衰老，生活有度健康保。
75. 如果寒暄只是打個(gè)招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什么不同呢？事實(shí)上，正確的`寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你對(duì)他的關(guān)懷。
76. 不去耕耘、不去播種、再肥的沃土也長(zhǎng)不出莊稼、不去奮斗、不去創(chuàng)造、再美的青春也結(jié)不出碩果。
77. 偉人之所以偉大，是因?yàn)樗c別人共處逆境時(shí)，別人失去了信心，他卻下決心實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
78. 談勝利
79. 沉湎于期望的人和守株待兔的樵夫沒(méi)有什么兩樣。
80. 合抱之木，生於毫末；九層之臺(tái)，起於累土；千里之行，始於足下。
81. 綠葉絲毫不嫉妒花朵，而且為花朵的美麗勤墾地工作著。
82. 一分耕耘、一分收獲、未必；九分耕耘、會(huì)有收獲、必須！
83. 含淚播種的人一定能含笑收獲。
84. 成功決不喜歡會(huì)見(jiàn)懶漢、而是喚醒懶漢。
85. 人生之路，從來(lái)都與挫折相伴而行。然而，挫折對(duì)于強(qiáng)者來(lái)說(shuō)是一塊塊墊腳石，是通向成功的一級(jí)級(jí)階梯。
86. 除了我以外所有運(yùn)動(dòng)員都在作弊，都在吃違禁藥品，只有我是干凈又純潔的。
87. 最好不是在夕陽(yáng)西下的時(shí)候幻想什么，而要在旭日東升的時(shí)候即投入工作。
88. 練拳不練把，等于胡亂打。
89. 行遍天下路，把勢(shì)是一家
90. 莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）
91. 不要以別人的標(biāo)準(zhǔn)作為自己的目標(biāo)，只有你自己知道什么最適合你;不要將最貼心的人視若當(dāng)然，請(qǐng)珍惜他們，如同對(duì)待你的生命;不要因?yàn)槌龄线^(guò)去，或憧憬未來(lái)而使時(shí)間從指縫中溜走;過(guò)好今天、把握當(dāng)下，你便精彩了生命的每一天。
92. 少年不知勤學(xué)早,白首方悔讀書(shū)遲.
93. 昨晚多幾分鐘的準(zhǔn)備，今天少幾小時(shí)的麻煩。
94. 傳承武藝，自強(qiáng)不息。
95. 生命在于運(yùn)動(dòng)。法國(guó)思想家 文學(xué)家 哲學(xué)家 伏爾泰
96. 人格的完善是本，財(cái)富的確立是末.
97. 拒絕嚴(yán)峻的冶煉、礦石并不比被發(fā)掘前更有價(jià)值。
98. 生命不輕言放棄，漫長(zhǎng)的人生中，誰(shuí)也不可能一帆風(fēng)順，誰(shuí)也難免要經(jīng)歷挫折和坎坷。被挫折歷練后的人總是更頑強(qiáng)、更成熟、更加的勇敢，也就能看到近在咫尺的成功，也就是我們離成功更近一步。遭受挫折不但可以使人生積累經(jīng)驗(yàn)，而且挫折可使人生得到不斷的升華。所以我們更應(yīng)該正視挫折珍愛(ài)生命。
99. 天下莫柔弱於水，而攻堅(jiān)強(qiáng)者莫之能勝，以其無(wú)以易之。
100. 高誠(chéng):信念這玩意不是說(shuō)出來(lái)的，而是做出來(lái)的。
101. 勤奮是聰明的土壤,勤學(xué)是聰明的鑰匙.
102. 愚蠢的人總是為昨日悔恨、為明天祈禱、可惜的是少了這天的努力。
103. 一個(gè)人的目標(biāo)定的高，他就必須付出他的辛勞和汗水，即使經(jīng)過(guò)全力打拼仍不能實(shí)現(xiàn)，但至少也比他人走的遠(yuǎn)、實(shí)現(xiàn)的多。
104. 成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘、會(huì)在你需要時(shí)將你喚醒。
拳擊社團(tuán)工作計(jì)劃篇四
“快看，快看，一年一度的拳擊節(jié)開(kāi)始了，現(xiàn)在正在招拳擊手呢！我們四（7）班準(zhǔn)會(huì)參加呢！”田文一說(shuō)?！拔乙x劉雯玥！”張雅晴說(shuō)?！拔乙彩?！”“我也是！”……果然我被班上的同學(xué)們推選參加青少年拳擊節(jié)比賽了。
一來(lái)到比賽現(xiàn)場(chǎng)，我看見(jiàn)很多高手正在準(zhǔn)備上場(chǎng)比賽。現(xiàn)場(chǎng)的觀眾極多，這時(shí)我心里有些緊張了。
比賽開(kāi)始了。很多比賽的選手被我一一打在地上。終于，到我跟最后一個(gè)選手開(kāi)打了。此刻我害怕起來(lái)。就在這時(shí)，我們班的啦啦隊(duì)高聲叫到：“劉雯玥加油！劉雯玥加油！劉雯玥你可以的！”我聽(tīng)到這這些鼓勵(lì)聲，身子不由自主地挺了起來(lái)，我的初賽贏了。
過(guò)了幾天，復(fù)賽開(kāi)始了。此刻的我比以前強(qiáng)多了。我又一一的把復(fù)賽選手打翻在地。最后，最強(qiáng)的對(duì)手出來(lái)了。我們班的拉拉隊(duì)的鼓勵(lì)聲再一次響起：“劉雯玥，加油！劉雯玥，加油！”我被他打在地上了。復(fù)賽結(jié)束后，我仍獲得了決賽權(quán)。但我很不服氣，在決賽前，每天都在練習(xí)。
終于等到?jīng)Q賽開(kāi)始了，我又要和最強(qiáng)的選手對(duì)打了。我們班的拉拉隊(duì)高聲叫到：“加油，劉雯玥！加油，你可以的，劉雯玥！”同學(xué)們的鼓勵(lì)聲，激發(fā)了我的斗志，我左一拳，右一拳，上一拳，下一拳，就把他打在我腿上了。我把他拎起來(lái)，左一腳，又一腳，上一腳，下一腳又把他打翻在地。
我贏了。
比賽結(jié)束后，我找到被我打敗的選手說(shuō)了聲對(duì)不起。他對(duì)我說(shuō)：“你不用給我說(shuō)對(duì)不起，比賽就是比賽，你贏了就是你贏了，但我祝愿你，恭喜你得了第一名?！惫晃业昧诉@次比賽的第一名，我真開(kāi)心。我們班也為我歡呼！
如果我的這個(gè)小心愿可以成真就好了。
拳擊社團(tuán)工作計(jì)劃篇五
拳擊是世界上非常流行的格斗技術(shù)之一，大家在學(xué)習(xí)拳擊時(shí)，需要掌握很多拳擊訓(xùn)練的方法，本文就給大家分享了關(guān)于拳擊單一進(jìn)攻與防守訓(xùn)練方法。
單一進(jìn)攻與防守訓(xùn)練，即是進(jìn)攻方以某個(gè)單獨(dú)動(dòng)作進(jìn)攻防守方，防守方則以相應(yīng)的防守動(dòng)作進(jìn)行防御的訓(xùn)練方式。訓(xùn)練的`雙方以基本姿勢(shì)站立。乙方進(jìn)攻，以前手直拳攻擊甲方面部，甲方迅速反應(yīng)，以后手阻擋對(duì)方來(lái)拳;而后雙方恢復(fù)基本姿勢(shì)，準(zhǔn)備進(jìn)行下一輪練習(xí)。單一防守訓(xùn)練是對(duì)練的第一步，當(dāng)你能夠應(yīng)付自如后，就可以進(jìn)入下一個(gè)模式的練習(xí)。
拳擊社團(tuán)工作計(jì)劃篇六
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，可能需要進(jìn)行教案編寫(xiě)工作，編寫(xiě)教案有利于我們準(zhǔn)確把握教材的重點(diǎn)與難點(diǎn)，進(jìn)而選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。那么問(wèn)題來(lái)了，教案應(yīng)該怎么寫(xiě)？以下是小編為大家收集的拳擊公開(kāi)課教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
1、體驗(yàn)?zāi)７氯瓝粲螒虻臉?lè)趣，感受音樂(lè)的歡快。
2、熟悉音樂(lè)的結(jié)構(gòu)，嘗試用動(dòng)作表現(xiàn)音樂(lè)。
3、能與同伴分角色隨樂(lè)而動(dòng)。
重點(diǎn)：聽(tīng)辨音樂(lè)重音點(diǎn)，嘗試做出拳動(dòng)作。難點(diǎn)：隨重音節(jié)拍有力地做出出拳動(dòng)作。
1、經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：幼兒欣賞過(guò)拳擊比賽的視頻，并會(huì)隨音樂(lè)做律動(dòng)。
2、物質(zhì)準(zhǔn)備：音樂(lè)、拳擊手套18副（教師2副）、搖鈴等。
3、場(chǎng)地安排：椅子擺放為每邊分兩縱排。
1、情境導(dǎo)人，聽(tīng)音樂(lè)說(shuō)感受。
大家好，我是程教練。今天在這里有一場(chǎng)拳擊比賽，它們藏在音樂(lè)里，我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)。
2、聽(tīng)辨音樂(lè)，匹配圖譜。
（1）這首音樂(lè)里，哪些地方是在出拳，哪些地方是在做準(zhǔn)備？
教師：剛才熱身時(shí)哪些動(dòng)作很有力量？我們要在音樂(lè)的什么地方出拳？
（2）隨音樂(lè)再次復(fù)習(xí)律動(dòng)，并嘗試在音樂(lè)的重拍處出拳。
3、探索動(dòng)作與樂(lè)器相匹配。
（2）幼兒分享自己的玩法，集體模仿。
（3）師幼共同隨音樂(lè)進(jìn)行演奏。
4、師幼互動(dòng)，體驗(yàn)進(jìn)攻、防守的游戲氛圍
（1）創(chuàng)設(shè)游戲情境：我們的`比賽快要開(kāi)始了，小拳擊手們可以自由選擇隊(duì)長(zhǎng)，看看隊(duì)長(zhǎng)們是怎么對(duì)抗的？（幼兒觀察兩位教師的示范）
（2）幼兒自選隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)行分組，模仿練習(xí)進(jìn)攻與防守的對(duì)抗動(dòng)作1—2遍。（教師用語(yǔ)言提示）
（3）師幼互動(dòng)，隨音樂(lè)再次練習(xí)進(jìn)攻與防守的對(duì)抗動(dòng)作。
5、進(jìn)行游戲，熟悉游戲規(guī)則。
（1）兩位教師再次示范。（幼兒觀察）
提問(wèn)：剛剛誰(shuí)贏了？你怎么知道的？在音樂(lè)的什么地方拍鈴？（了解并熟悉游戲規(guī)則）
（2）師幼互動(dòng)，集體練習(xí)在音樂(lè)結(jié)尾重音處拍鈴，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)勝利的喜悅。
6、完整游戲。
情境創(chuàng)設(shè)：女土們先生們夏季拳擊比賽就要開(kāi)始了，小拳擊手們你們準(zhǔn)備好了嗎？（集體在兩位教師隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)下隨音樂(lè)完整游戲）
中班幼兒的思維方式以具體形象思維為主，喜歡通過(guò)手、口等動(dòng)作來(lái)進(jìn)行表達(dá)表現(xiàn)。
3、在孩子嘗試節(jié)奏表演的時(shí)候，我又運(yùn)用了語(yǔ)言節(jié)奏的方式，帶幼兒進(jìn)一步熟悉音樂(lè)，感受模仿拳擊游戲的樂(lè)趣。
在本次活動(dòng)中我還有很多不足的地方。
1、孩子們興趣雖然高漲，但在活動(dòng)中的秩序有些混亂，教師在游戲的過(guò)程中應(yīng)該明確提煉游戲規(guī)則。
2、游戲過(guò)程中，孩子們的情緒由高到低。
拳擊社團(tuán)工作計(jì)劃篇七
拳擊比賽就要開(kāi)始了！這次的兩名隊(duì)員分別是李潤(rùn)祥，他長(zhǎng)得牛高馬大，身穿黑色的拳擊服，他很胖，眼睛很??；還有一名隊(duì)員是趙凈宇，他也長(zhǎng)得胖胖的'，身穿紅色的拳擊服，他們倆氣質(zhì)上不相上下。
比賽開(kāi)始了！李潤(rùn)祥沖上前去，一個(gè)上勾拳，趙凈宇退后了幾步，也沖上來(lái)，一個(gè)連環(huán)腿，李潤(rùn)祥發(fā)出了一聲慘叫，摔倒在地，他馬上爬起來(lái)，對(duì)著趙凈宇的臉一個(gè)直拳，趙凈宇本能地用雙手護(hù)住頭部，可還是晚了，李潤(rùn)祥的拳頭重重地打在自已的臉上！我仿佛也有一個(gè)拳頭打在我的臉上，心想"趙凈宇會(huì)不會(huì)有事呀？"還好，他沒(méi)事。趙凈宇馬上一個(gè)飛腿，踢在了李潤(rùn)祥的肚子上，李潤(rùn)祥又一次摔倒在地，但他還是艱難地爬了起來(lái)。可剛起來(lái)，趙凈宇又一個(gè)下勾拳，李潤(rùn)祥再一次地倒了下來(lái)，他好像站不起來(lái)了，裁判開(kāi)始數(shù)“一、二、三、四 ”數(shù)到九的時(shí)候，李潤(rùn)祥 又站了起來(lái)，場(chǎng)上發(fā)出一陣歡呼聲，我心里一直懸著的心，落了下來(lái)。他揉了揉手臂，向趙凈宇沖過(guò)去，趙凈宇一副瞧不起李潤(rùn)祥的樣子！李潤(rùn)祥非常生氣，又沖過(guò)去一個(gè)掃堂腿把趙凈宇掀翻在地！趙凈宇這一招好像摔得不輕！裁判又又開(kāi)始數(shù)“一、二、三。。。十！”最后裁判宣布“李潤(rùn)祥獲勝！”場(chǎng)上又一次歡呼聲！我真為李潤(rùn)祥高興呀！
這一次拳擊比賽真精彩呀！
拳擊社團(tuán)工作計(jì)劃篇八
你見(jiàn)到過(guò)兩只黑猩猩打拳擊嗎？我想，你一定沒(méi)有吧，今天我可看見(jiàn)了，在電視上。
兩只黑猩猩在臺(tái)上。一只帶紅色的拳擊手套，另一只帶藍(lán)色的拳擊手套。紅色的代表拳王，藍(lán)色的代表挑戰(zhàn)者。
好笑的是，那里的工作人員?裁判?救護(hù)人員等等都是小黑猩猩，只有一個(gè)是喊開(kāi)始的人。
第一局，開(kāi)始的時(shí)候，它們擁抱在了一起，拳王還用腳踢了幾下挑戰(zhàn)者。突然，挑戰(zhàn)者把拳王推倒在地。那個(gè)人從一數(shù)到十，拳王還沒(méi)有站起來(lái)。黑猩猩裁判敲響了一個(gè)小鐘。
他說(shuō)：“時(shí)間到了?！?/p>
忽然，一只小黑猩猩走了過(guò)來(lái)，給挑戰(zhàn)者和拳王都扇了扇風(fēng)。就在這時(shí)，裁判舉著一塊寫(xiě)著二字的牌子過(guò)來(lái)了，第二局開(kāi)始了。
我原本以為會(huì)很精彩，可是挑戰(zhàn)者用了同一種方法又一次的將拳王打敗了。不過(guò)好笑的是：拳王剛剛站起來(lái)，有一只小黑猩猩拿了一根棒子給拳王捶了捶背，搞了搞惡作劇，馬上走開(kāi)了。天哪！拳王又倒下了！
黑猩猩的“拳王”大賽很精彩也很好笑。尤其是那幾只做為工作人員?裁判?救護(hù)人員的小黑猩猩。
拳擊社團(tuán)工作計(jì)劃篇九
現(xiàn)在很多人都在學(xué)習(xí)拳擊運(yùn)動(dòng)，一方面是為了增強(qiáng)體質(zhì)，另一方面是為了可以在危險(xiǎn)發(fā)生時(shí)能基本自衛(wèi)，那么對(duì)一個(gè)拳擊的初學(xué)者，應(yīng)該了解哪些拳擊基本技能呢，下面小編帶大家學(xué)習(xí)一下。
2、出拳的速度、力度和頻率;
4、頭和身體的抗擊打能力;
5、拳頭的硬度;
6、頑強(qiáng)拼搏的毅力，勇猛頑強(qiáng)的意志品質(zhì);
7、拳臺(tái)上兇悍的殺氣和霸氣;
10、防衛(wèi)和自我保護(hù)能力等等。
1、想要學(xué)好拳擊，最好聘請(qǐng)專業(yè)的拳擊教練，或者購(gòu)買(mǎi)相關(guān)書(shū)籍，或觀看網(wǎng)路教學(xué)視頻，以掌握正確的習(xí)練方法和拳擊技法。
2、學(xué)拳擊的初期，還是以打沙袋為主，打沙袋是拳擊的入門(mén)功課和基本功。只有打好沙袋，才能學(xué)好拳擊。
3、學(xué)練拳擊的過(guò)程，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，所以，切不可貪功心切，不要盲目圖快，在訓(xùn)練過(guò)程中不要盲目加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。
4、學(xué)練拳擊不可忽視體能訓(xùn)練，良好充沛的體能，是參賽并得以取勝的根本保障;拳擊比賽有時(shí)要比若干局，就是拼的技術(shù)和體能。
5、拳擊運(yùn)動(dòng)的輔助訓(xùn)練，首選跳繩，跳繩可以鍛煉身體的靈活性和腿腳的`“彈性”。同時(shí)，也不可忽視力量訓(xùn)練，可以通過(guò)綜合健身器材，或者舉啞鈴來(lái)進(jìn)行鍛煉。
6、打沙袋可以練習(xí)出拳的力度，也可以練習(xí)拳頭的硬度，但一切都要循序漸進(jìn)，不可冒進(jìn)。而練習(xí)出拳的速度和拳頻，可以打梨球。
7、練拳擊，不能好惡斗很，不可持強(qiáng)凌弱，習(xí)武之人要有武德。在拳擊臺(tái)上要遵守規(guī)則，不能擊打?qū)κ值慕麚舨课弧?/p>
3、拳擊初學(xué)者對(duì)練時(shí)，最好戴上頭部護(hù)具和護(hù)齒;
4、無(wú)論打沙袋還是在拳臺(tái)上，必須精神注意力集中，頭腦不能溜號(hào)兒。
1滑步
(l)前沿步右腳掌蹬地，左腳稍高地面向前滑進(jìn)20-30厘米，后腳輕擦地面跟進(jìn)。移動(dòng)的步幅稍大于肩距。兩腳以腳掌著地，身體重心始終保持在兩腿之間。
2沖刺步
左足平放在地面上。著力點(diǎn)在前腳掌上，右腳前腳掌著地，足跟稍抬起，左腳急速向前邁進(jìn)一步(約40-50厘米)，右腳隨著跟上一步，仍保持好拳擊攻防姿勢(shì)，刺步與前沿步動(dòng)作相似，唯速度加快。
3側(cè)步
側(cè)步是對(duì)手出拳方向的外側(cè)上一步或向后轉(zhuǎn)一步，避開(kāi)對(duì)手的直拳攻擊，為自己創(chuàng)造有利攻擊位置的一種步法。側(cè)步法有左右側(cè)法兩種，右側(cè)步是向?qū)κ钟胰较騻?cè)步，左側(cè)步是向?qū)κ肿笕较騻?cè)步。
(l)右側(cè)步對(duì)手打右直拳時(shí)，我右足先起動(dòng)向右后側(cè)轉(zhuǎn)，左足以足尖為軸，足跟向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)40度-60度。人站在對(duì)手右拳外側(cè)。
(2)左側(cè)步對(duì)手打左直拳時(shí)，我右足先起動(dòng)向右側(cè)上一步，左足以足尖為軸，原地向右轉(zhuǎn)100度-120度。人站在對(duì)手左拳外側(cè)位置。左側(cè)步比右側(cè)步難度大，因?yàn)樽髠?cè)步比右側(cè)步更接近對(duì)手的右手，受到對(duì)方右手打擊的可能性更大。掌握左側(cè)步法能發(fā)揮自己的有力武器打擊對(duì)方的腹部和下巴。
4環(huán)繞步
環(huán)繞步是以對(duì)手為中心，并圍繞他移動(dòng)的一種步法。環(huán)繞步有順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较騼煞N。它的動(dòng)作好象側(cè)步法，但它不屬于側(cè)步法，他的動(dòng)作幅度較小，只微微閃躲對(duì)方的打擊，并且能夠反擊。
(1)逆時(shí)針環(huán)行當(dāng)對(duì)手用左直拳打過(guò)來(lái)時(shí)，只向右 側(cè)動(dòng)一點(diǎn)，用左直拳反擊。因?yàn)閷?duì)方的慣性和自己打出的沖力加在一起，其破壞力極大。拳擊逆時(shí)針?lè)较蚣聪蛴覀?cè)環(huán)行，這種環(huán)行法最安全。
(2)順時(shí)針環(huán)行站在對(duì)方的內(nèi)側(cè)，即對(duì)方的腹部正面，充分利用自己的右手進(jìn)行攻擊。對(duì)方為了防守，把他的整個(gè)身體向右轉(zhuǎn)體，從而使對(duì)攻的雙方在一條直線上。這個(gè)時(shí)期向左環(huán)行，受對(duì)方攻擊的可能性大，因此要作好防護(hù)。向左環(huán)行的腳法是左腳先向左移動(dòng)，右腳跟著向左移動(dòng)。
拳擊社團(tuán)工作計(jì)劃篇十
一、領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)籌，做好謀篇布局。
根據(jù)20xx年省“體工會(huì)”精神，我局嚴(yán)格按照要求貫徹落實(shí)相關(guān)精神，把群眾體育工作做到實(shí)處；要求全面展示我縣全民健身的成就，更好的引導(dǎo)廣大群眾參加體育健身活動(dòng)，不斷增加我縣參與體育活動(dòng)的人數(shù)，從而提高我縣人民群眾的體質(zhì)健康水平。
二、廣泛開(kāi)展群眾性體育活動(dòng)。
（一）重大節(jié)日舉辦群眾性賽事。
利用重大節(jié)假日開(kāi)展大型體育活動(dòng)，在日xx縣婦聯(lián)、xx縣體育局在體育館聯(lián)合舉辦了全縣慶祝三八婦女節(jié)活動(dòng)，來(lái)自全縣的正科級(jí)婦女干部匯聚一堂，組織開(kāi)展了托乒乓球等體育比賽。在xx月xx日為慶祝母節(jié)，由木蘭協(xié)會(huì)組織在縣體育館廣場(chǎng)舉行文體展示活動(dòng)。xx月xx日舉辦“鼓動(dòng)歡樂(lè)、拍出精彩”為主題的全民健身活動(dòng)；xx月xx日老體育中心由縣體育局、縣體育總會(huì)、縣老年人體育協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦20xx年慶重陽(yáng)“體彩杯“健身廣場(chǎng)舞比賽。每次賽事來(lái)自全縣各個(gè)單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)、社區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、機(jī)關(guān)等千余人參加活動(dòng)。我縣逐步把節(jié)假日舉辦活動(dòng)做成傳統(tǒng)、形成品牌，不僅進(jìn)一步豐富和活躍我縣廣大干部、職工、群眾的精神文化生活。
（二）省內(nèi)大型賽事落戶東鄉(xiāng)舉行。
先進(jìn)的體育場(chǎng)館，吸引更多的賽事落戶東鄉(xiāng)，全省消防系統(tǒng)、檢查系統(tǒng)籃球賽在xx縣體育館順利進(jìn)行，依托先進(jìn)場(chǎng)館，保障賽事的成功舉辦，不僅展示了我縣作為全國(guó)體育先進(jìn)性縣的底蘊(yùn)，也成功的推薦了東鄉(xiāng)，為我縣群眾活動(dòng)的開(kāi)展奠定基礎(chǔ)。
三、依托先進(jìn)場(chǎng)館開(kāi)展群眾體育活動(dòng)。
群眾體育的開(kāi)展離不開(kāi)場(chǎng)館建設(shè)，我縣群眾體育的開(kāi)展也離不開(kāi)先進(jìn)的場(chǎng)館。在場(chǎng)館建設(shè)上，今年我縣繼續(xù)加大體育場(chǎng)館的投入，xx縣綜合訓(xùn)練館也全面竣工，并驗(yàn)收開(kāi)放，同時(shí)新建了帶看臺(tái)燈光球場(chǎng)，形成了集游泳、跑步、足球、籃球、羽毛球、門(mén)球?yàn)榫C合一體的多項(xiàng)目體育中心，極大了方便了群眾鍛煉，也發(fā)揮了良好的社會(huì)效益。在20xx年的農(nóng)體工程申報(bào)中，我局積極籌備，共申報(bào)了xx個(gè)行政村點(diǎn)和xx個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)點(diǎn)農(nóng)體工程，為我縣農(nóng)村體育基礎(chǔ)設(shè)施的完善再添磚加瓦。
四、以體育為突破口，促進(jìn)地區(qū)交流。
在做好縣內(nèi)群眾體育的同時(shí)，我縣也繼續(xù)加大與周邊地區(qū)交流，僅僅在今年我縣就到周邊的xx等地，開(kāi)展羽毛球、乒乓球、籃球的交流，賽事的成功舉辦既增進(jìn)了雙方的友誼，又提高了雙方選手的比賽經(jīng)驗(yàn)和水平。
年年歲歲花相似，歲歲年年今不同。20xx年，我縣在群眾體育工作上雖然取得了一定的成績(jī)，但與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的期望，與廣大群眾的要求，仍然存在不小差距。我們決心繼續(xù)謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁，沉下心，鼓足勁，埋頭干，力爭(zhēng)來(lái)年再上新臺(tái)階，再攀新高峰！
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