當(dāng)工作或?qū)W習(xí)進(jìn)行到一定階段或告一段落時(shí)，需要回過頭來對所做的工作認(rèn)真地分析研究一下，肯定成績，找出問題，歸納出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高認(rèn)識(shí)，明確方向，以便進(jìn)一步做好工作，并把這些用文字表述出來，就叫做總結(jié)。優(yōu)秀的總結(jié)都具備一些什么特點(diǎn)呢？又該怎么寫呢？下面是小編整理的個(gè)人今后的總結(jié)范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。
最新游泳運(yùn)動(dòng)員個(gè)人總結(jié)模板篇一
20xx年，游泳協(xié)會(huì)積極組織會(huì)員參加游泳鍛煉，不僅在區(qū)內(nèi)游泳，而且經(jīng)常走出臺(tái)州、走出浙江，提高了大家的游泳水平，達(dá)到了強(qiáng)身健體的目的。
去年，我們參加了的第五屆全運(yùn)會(huì)，協(xié)會(huì)許多會(huì)員參加了各個(gè)項(xiàng)目的比賽，通過這次比賽，提高了會(huì)員的游泳水平，同時(shí)也看到差距，找到今后努力方向。特別要說的是，這次全運(yùn)會(huì)游泳比賽超過一半的得獎(jiǎng)選手是我們的會(huì)員，因此可以說，協(xié)會(huì)理所當(dāng)然地?fù)?dān)當(dāng)起了游泳龍頭老大，為游泳水平的提高作出了自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
游泳運(yùn)動(dòng)在的普及，另一方面讓許多游泳愛好者提高了水平，使他們能在祖國的大江大河暢游。這些很讓人欣慰。
20xx年，協(xié)會(huì)積極組織聯(lián)誼活動(dòng)，形式豐富多樣。全年共計(jì)活動(dòng)五、六十次，參與的會(huì)員達(dá)20xx多人。我們到仙居，天臺(tái)括蒼山，溫州大羅山，還到省外的福建霞浦等地游泳爬山，基本上每個(gè)星期一次，吸引了大批會(huì)員參加。這些活動(dòng)搞得形式豐富多樣，有自助游，有燒烤，有自帶中餐，大部份為自費(fèi)項(xiàng)目。通過活動(dòng)，強(qiáng)健了體魄，提高了運(yùn)動(dòng)水平，增進(jìn)了友誼；更重要的是使協(xié)會(huì)的凝聚力得到了加強(qiáng)。此外，協(xié)會(huì)在20xx年度還組織了會(huì)員捐款獻(xiàn)愛心、參加臺(tái)州市長跑活動(dòng)等，提高了協(xié)會(huì)的知名度。
在看到成績的同時(shí)，我們也明白自己協(xié)會(huì)存在的不足之處。20xx年度我們沒有出去比賽，專業(yè)游泳的活動(dòng)也組織得比較少。此外游泳運(yùn)動(dòng)在是先天不足，一方面缺少專業(yè)機(jī)構(gòu)，如沒有游泳少體校，沒有游泳隊(duì)，專業(yè)選手也沒有，另一方面缺少適合游泳的場地。所以，我們在提高游泳水平方面存在一定的困難。
在20xx年里，我們要在體育局和市游泳協(xié)會(huì)的一貫的領(lǐng)導(dǎo)、支持下，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng)，把協(xié)會(huì)辦得更好。首先，要積極組織游泳鍛煉或?qū)I(yè)活動(dòng)，總體上提高運(yùn)動(dòng)成績；第二，要抓住機(jī)會(huì)積極參加各項(xiàng)比賽，爭取拿到好成績；第三，繼續(xù)開展各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)，提高游泳普及程度和整體游泳水平；第四，我們還要參加積極開展各項(xiàng)有益的活動(dòng)，擴(kuò)大協(xié)會(huì)的影響力，要使更多的游泳愛好者加入?yún)f(xié)會(huì)，不斷壯大隊(duì)伍，提高知名度?？傊?，20xx年，我們要為的游泳事業(yè)添磚加瓦，為在普及游泳作出更大的努力。
最后，我代表游泳協(xié)會(huì)向體育局、市游泳協(xié)會(huì)等有關(guān)部門在過去的一年里對我們的支持表示衷心的感謝。最后，在新春佳節(jié)來臨之際，向大家拜個(gè)早年。
最新游泳運(yùn)動(dòng)員個(gè)人總結(jié)模板篇二
1、會(huì)員招納
本學(xué)期自實(shí)行新的會(huì)員招納辦法（分批次招納、定額招納、按計(jì)劃招納）以來，總的情況基本樂觀，共招納會(huì)員xx人左右，現(xiàn)共有會(huì)員規(guī)模xx人左右，其中包括一期、二期和三期會(huì)員，補(bǔ)辦會(huì)員證若干張，會(huì)員的資料基本都錄入電腦，紙質(zhì)資料保存完整。
2、會(huì)員培訓(xùn)
會(huì)員的定期免費(fèi)培訓(xùn)基本上形成了一定的制度，培訓(xùn)也進(jìn)入了常態(tài)化，大部分會(huì)員都知道培訓(xùn)的時(shí)間和地點(diǎn)，部分會(huì)員也能積極地參加我們的免費(fèi)培訓(xùn)，能在培訓(xùn)中積極配合教練。除了固定的每周五晚上這個(gè)時(shí)間段以外，我們也另外安排了靈活的培訓(xùn)時(shí)間和教練隊(duì)伍，也即預(yù)約教練機(jī)制。部分教練的聯(lián)系方式已向會(huì)員公開，會(huì)員可以提前預(yù)約教練在固定培訓(xùn)時(shí)間以外的時(shí)間實(shí)施教學(xué)，使得會(huì)員能夠享受到更多的更靈活的更優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)游泳培訓(xùn)機(jī)會(huì)。至此，培訓(xùn)取得了一定的效果，部分初學(xué)者通過接受培訓(xùn)和自己的刻苦努力掌握了基本的游泳技能。培訓(xùn)也得到很多會(huì)員的認(rèn)可，同時(shí)也吸引了更多的游泳愛好者加入我們協(xié)會(huì)，加入俱樂部成為會(huì)員。
3、會(huì)員管理
會(huì)員后期的管理也是俱樂部的工作內(nèi)容之一，我們現(xiàn)已建成會(huì)員qq群3個(gè)，分別是2個(gè)容納xx人的普通群和1個(gè)能容納xx人的高級(jí)群，每個(gè)qq群都設(shè)立了專門的管理員。通過會(huì)員群，我們能夠與會(huì)員及時(shí)的溝通，也能夠了解到會(huì)員的所需和所求，同時(shí)我們也會(huì)在會(huì)員群上及時(shí)發(fā)布游泳館的開閉館情況和游泳館一些臨時(shí)的營業(yè)時(shí)間調(diào)整。會(huì)員群也給大學(xué)廣大的游泳愛好者提供了一個(gè)交流溝通的平臺(tái)，大家在群里暢所欲言，分享游泳的經(jīng)驗(yàn)或技巧。
每周五晚上的固定訓(xùn)練成員基本上都能按時(shí)出勤按時(shí)參加訓(xùn)練，同時(shí)在訓(xùn)練中都能夠積極地刻苦地訓(xùn)練，個(gè)別不能參加訓(xùn)練的成員也都能夠及時(shí)地請假。各成員的游泳水平也都有很大的進(jìn)步，現(xiàn)俱樂部7名成員均會(huì)游泳，除2名女生只會(huì)蛙泳外，其余成員均能至少熟練掌握2種泳姿。
俱樂部除了常規(guī)工作和日常訓(xùn)練外，偶爾協(xié)助救生組參加游泳館的值班工作，本學(xué)期也承擔(dān)了石河子大學(xué)第三屆游泳比賽的部分工作。例如比賽的報(bào)名工作、比賽過程中的節(jié)目、主持和播音工作。俱樂部在整個(gè)比賽前后的表現(xiàn)大家也都有目共睹，也得到了協(xié)會(huì)的認(rèn)可。
1、會(huì)員制度有待進(jìn)一步完善，會(huì)員的培訓(xùn)質(zhì)量有待進(jìn)一步提高，會(huì)員的培訓(xùn)應(yīng)該更加靈活化、合理化、有序化、高效化、人性化，會(huì)員培訓(xùn)缺乏科學(xué)的教學(xué)大綱指導(dǎo)。
2、會(huì)員qq群的管理應(yīng)該更加嚴(yán)格化、規(guī)范化，會(huì)員群里亂發(fā)廣告現(xiàn)象很嚴(yán)重，導(dǎo)致會(huì)員對群越來越反感，更多的會(huì)員會(huì)對群消息實(shí)施屏蔽，最后使得我們與會(huì)員的溝通受阻。
3、俱樂部成員的游泳技能和教學(xué)技能跟不上教學(xué)的步伐。
4、會(huì)員后期的管理過于松散，沒有相應(yīng)的規(guī)章制度來約束會(huì)員，導(dǎo)致會(huì)員過于放任自流。
5、每周的固定訓(xùn)練時(shí)間太短，訓(xùn)練量過少。
1、制定更加完善的`會(huì)員制度，包括會(huì)員的招納辦法、會(huì)員的管理制度、會(huì)員的培訓(xùn)制度、會(huì)員的約束制度等。
2、每個(gè)會(huì)員群安排一個(gè)專人負(fù)責(zé)管理，對于亂發(fā)廣告的人員先給與警告，屢教不改者取消會(huì)員資格、沒收會(huì)員證并移出會(huì)員群。
3、為俱樂部訂購相應(yīng)的培訓(xùn)書籍作為培訓(xùn)會(huì)員的指導(dǎo)書，制定科學(xué)合理地會(huì)員培訓(xùn)大綱，加大成員的訓(xùn)練量，請相對專業(yè)的教練定期給教練員做相應(yīng)的培訓(xùn)，定期對成員的成績進(jìn)行測量，并與前期的成績進(jìn)行對比，對成績進(jìn)步較大者給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，對成績退步的給予一定的處罰。
最新游泳運(yùn)動(dòng)員個(gè)人總結(jié)模板篇三
在市委領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在市文體中心的指導(dǎo)和支持下，我館于20xx年建成。幾年來，我們大力弘揚(yáng)優(yōu)良作風(fēng)，滿足廣大人民群眾日益增長的體育、文化需求，把增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高人民整體素質(zhì)作為工作的根本任務(wù)。
我們根據(jù)工作的需要，不斷完善了游泳場所各項(xiàng)管理制度，如：突發(fā)事件應(yīng)急程序、游泳館安全責(zé)任劃分示意圖、貴重物品存放管理規(guī)定等，在全體職工的努力下，游泳館的服務(wù)質(zhì)量顯著提高，不斷受到泳客的稱贊和表揚(yáng)。為了給游泳館鍛煉的人員提供方便，我館還建立健全并嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)規(guī)章制度，加強(qiáng)專業(yè)人員的培訓(xùn)和教育，如：救生員培訓(xùn)班、教練員培訓(xùn)班及水質(zhì)管理培訓(xùn)班。
加強(qiáng)對專業(yè)設(shè)備設(shè)施和器材的更新改造和管養(yǎng)，積極創(chuàng)造良好的衛(wèi)生環(huán)境，確保水質(zhì)達(dá)標(biāo)隨著體育事業(yè)的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們渴望參加體育鍛煉的意識(shí)不斷增強(qiáng)。我館又根據(jù)實(shí)際工作需要，結(jié)合先進(jìn)場館創(chuàng)建的要求，多次選派管理人員、教練員、救生員、水質(zhì)檢測員到外埠學(xué)習(xí)、走訪、吸取、借鑒其他地區(qū)館的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，其次加強(qiáng)池館的硬件建設(shè)，在歷年游泳館設(shè)施設(shè)備改造的基礎(chǔ)上，今年我館積極籌措資金對游泳館的內(nèi)外環(huán)境、泳池、供熱系統(tǒng)、水循環(huán)過濾系統(tǒng)及附屬設(shè)施實(shí)施修繕、維修、改造和更新，投資金額達(dá)萬元。另外，為了確保泳客的財(cái)產(chǎn)安全，我們還安裝了監(jiān)控設(shè)備，杜絕了安全隱患。目前，我館的硬件設(shè)施條件，符合國家要求，為開展群眾活動(dòng)和業(yè)余訓(xùn)練工作提供了物質(zhì)保證。同時(shí)我館加強(qiáng)衛(wèi)生與安全管理，認(rèn)真執(zhí)行水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持對水質(zhì)的檢測，因此游泳館內(nèi)的池水衛(wèi)生條件，符合國家頒布的標(biāo)準(zhǔn)。
共同推進(jìn)游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開展，共同培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才。因此我館積極與周邊的小學(xué)合作，取得老師、家長的支持，開設(shè)學(xué)生課堂，培養(yǎng)學(xué)生的游泳運(yùn)動(dòng)興趣和技能。在日常工作中，我們著力加強(qiáng)教練員和救生員的思想道德教育和職業(yè)道德教育，制定了《教練員職業(yè)道德標(biāo)準(zhǔn)》和《教練員守則》，促進(jìn)政治素質(zhì)和理論水平的提高，著力加強(qiáng)教練員知識(shí)更新和業(yè)務(wù)能力的提高。我館現(xiàn)有游泳救生員4名，全部參加了本年度自治區(qū)游泳和救生協(xié)會(huì)組織的救生員培訓(xùn)，并制定了嚴(yán)格的崗位責(zé)任制，保證了學(xué)習(xí)班及來館游泳顧客的安全。同時(shí)，遵守國家頒布的各項(xiàng)規(guī)定，游泳救生知識(shí)掛圖上墻，購置了新的救生器材，對外開放手續(xù)齊全。
堅(jiān)持常年面向社會(huì)開放，為廣大人民群眾提供衛(wèi)生、安全的健身環(huán)境和健身場所。
一是堅(jiān)持常年全天候?qū)ν忾_放，一年分為兩個(gè)階段，淡季和旺季。旺季上班時(shí)間每天達(dá)12小時(shí)（早11點(diǎn)－晚11點(diǎn)），淡季每周二閉館休息一天。常年為游泳愛好者提供鍛煉場地和免費(fèi)咨詢指導(dǎo)，從而擴(kuò)大了游泳愛好者隊(duì)伍，提高了游泳者的積極性；二是：常年開辦游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目培訓(xùn)班（設(shè)有：暑期青少年游泳培訓(xùn)班和成人班培訓(xùn)）約有1100多人參加學(xué)習(xí)，推動(dòng)了人們對游泳活動(dòng)的興趣，同時(shí)較好的發(fā)揮了游泳館的重要作用。
為了進(jìn)一步搞活經(jīng)濟(jì)，擴(kuò)大社會(huì)影響。以科學(xué)發(fā)展觀為目標(biāo)，進(jìn)一步加強(qiáng)對游泳館的管理力度，增強(qiáng)體育發(fā)展的使命感和責(zé)任感，為體育事業(yè)的發(fā)展作出貢獻(xiàn)。
最新游泳運(yùn)動(dòng)員個(gè)人總結(jié)模板篇四
我的
課余生活
有很多，就像天上的星星一樣多。打籃球、打羽毛球、踢足球、騎自行車……我最喜歡的還是游泳。有一次，我和表弟一起去游泳，他游在我前面，我緊隨其后。他真是花樣百出，一會(huì)潛下水，一會(huì)又游出水面，讓我防不勝防。累得我上氣不接下氣呀！我故意裝著一本正經(jīng)地喊：“表弟！”我趁他回頭的時(shí)候，立刻向他發(fā)起攻擊。向他潑水，把他打得措手不及。趁他發(fā)呆的時(shí)候，我風(fēng)馳電掣般地超過了他?？墒撬埠敛恍箽?，不一會(huì)兒就追上了我。他的游泳技術(shù)也很好，我在心里暗暗鼓勵(lì)自己不能輸。接下來我憑著自己的實(shí)力，奮力向前游去，最后終于游到了對岸。這時(shí)我的心里就像吃了蜜一樣甜！
盛夏的一天，媽媽帶我去游泳。我媽媽可是個(gè)新手，她呀就是一只“旱鴨子”，根本不敢下水！我很著急，就說：“媽媽你是來學(xué)游泳的，不下水是學(xué)不會(huì)游泳的！”她只好試探的把腳放進(jìn)水里，我就趁機(jī)一把把媽媽拉進(jìn)了泳池里。媽媽大叫起來，我就迅速游到了媽媽身邊，她有點(diǎn)害怕的叫起來：“不要?。】炖疑习?！”在我不斷的鼓勵(lì)下，媽媽慢慢的適應(yīng)了下水的感覺。我就給媽媽教潛水和“狗刨”。我和媽媽一會(huì)下潛，一會(huì)把頭露出水面，一會(huì)又玩潑水游戲。還在水里玩起了找“寶貝”的游戲。我故意把鼻塞扔進(jìn)水里，裝著對媽媽說：“媽媽，鼻塞不見了快幫我找一找！”當(dāng)媽媽發(fā)愁的時(shí)候，然后我就趕緊憋氣，迅速潛入水中，再把鼻塞撈起來，對媽媽說：“哈哈，媽媽你看這里！”我們玩的別提多開心了！
最新游泳運(yùn)動(dòng)員個(gè)人總結(jié)模板篇五
蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)配合口訣：
劃手腿不動(dòng)，
收手再收腿，
先伸手臂再蹬腿，
并攏伸直漂一會(huì)。
蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)：
1.開始姿勢：兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。
2.抓水：手臂先前伸，肩關(guān)節(jié)略內(nèi)旋，兩手掌心略轉(zhuǎn)向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。
3.劃水：兩臂分成40-45度角，手腕開始彎曲，這時(shí)兩臂兩手逐漸積極地做向側(cè)、下、后方屈臂劃水。在劃水中，前臂和上臂屈的角度，是不斷變化的，一般優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員劃水主要階段時(shí)關(guān)節(jié)都屈成接近90度角。因?yàn)檫@個(gè)角度能發(fā)揮最大的力量，同時(shí)能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平較低的運(yùn)動(dòng)員肘關(guān)節(jié)的角度較大劃臂時(shí)，手臂劃至兩臂夾角約成120度角時(shí)，即應(yīng)連續(xù)過渡到向里做收手動(dòng)作，劃水和收手時(shí)，手走的路線不應(yīng)到肩的下后方，應(yīng)在肩前下方。為了充分利用一切前進(jìn)力量來提高速度，在進(jìn)入劃水部位時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)以較大的力量做劃水動(dòng)作，以獲得前進(jìn)的最大速度。因此，運(yùn)動(dòng)員在劃水時(shí)，身體位置上升較高，這是合理現(xiàn)象。
4.收手：收手是劃水階段的繼續(xù)，收手過程也能產(chǎn)生較大的前進(jìn)作用力和上升力。將手臂做向里、向上收到頭前下方，這時(shí)臂與肘幾乎同時(shí)做動(dòng)作，收手時(shí)不應(yīng)降低劃水速度，而是以更快速度來積極完成。收手時(shí)，不應(yīng)強(qiáng)調(diào)兩肘向里夾的動(dòng)作，這會(huì)削弱劃水力量，同時(shí)也應(yīng)避免劃水路線過大。收手動(dòng)作應(yīng)有利于做快速向前伸手動(dòng)作，而又不影響臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。當(dāng)手收至頭前下方時(shí)，兩手掌心是由向后轉(zhuǎn)向內(nèi)、向上的姿勢，這時(shí)大臂不應(yīng)超過兩肩延長線為宜在整個(gè)收手動(dòng)作過程中，手的動(dòng)作應(yīng)積極的、快速的、圓滑的來完成，收手結(jié)束時(shí)，肘關(guān)節(jié)低于手，大小臂成銳角。
5.伸臂：從動(dòng)作中可以看出，伸臂動(dòng)作是由伸直肘關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)來完成的。掌心由朝上逐漸轉(zhuǎn)向下力，同時(shí)向前伸出?？焖偕毂蹌?dòng)作是現(xiàn)代蛙泳技術(shù)的特點(diǎn)之一，它緊密配合腿的動(dòng)作，因此在伸臂的同時(shí)，肩要向前。不少運(yùn)動(dòng)員頭也幾乎同時(shí)向前有“壓”的動(dòng)作，但必須注意向前伸臂動(dòng)作中不能有停頓現(xiàn)象?？傊Ｕ麄€(gè)臂部動(dòng)作的移動(dòng)路線，無論是俯視或仰視都是橢圓形的。側(cè)視則為由淺到深的，再由下向上向前伸出，并且是一個(gè)連貫、有力、快速的完整過程。
總觀以上分析、蛙泳臂劃水動(dòng)作是一個(gè)完整的動(dòng)作，劃水軌跡是向側(cè)-下-后-內(nèi)-前方向移動(dòng)。劃水力量開始時(shí)較小。到劃水主要階段時(shí)逐漸加大。劃水的速度是由慢到快最后達(dá)到最快。目強(qiáng)調(diào)高肘劃水，在劃水過程的前部計(jì).注意以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，發(fā)揮前臂屈肌的作用，兩肘不能超過兩肩側(cè)的延長線，主要是肱二頭肌及肱肌的作用。在劃水最有效部分，應(yīng)注意以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，動(dòng)作的方向是兩臂向后拉，并內(nèi)收，要發(fā)揮肩帶肌肉群的作用(主要是胸大肌、背闊肌等)。配合強(qiáng)有力的蹬水，使動(dòng)作連貫而不間斷地產(chǎn)生向前的牽引力。
1.瞪腿動(dòng)作，如果瞪腿不到位，就很難向前進(jìn)，腳背一定要勾起來，勿把腳繃直了，不然瞪不到水，自然就不能向前進(jìn)了。
2.手和腿的配合，這也是非常重要的，瞪腿時(shí)雙手是從胸前向正前方向伸直的，那時(shí)切勿用手劃水，當(dāng)用手向后劃時(shí)，頭在水上吸氣，并且收腿，以此類推啊!蛙泳配合技術(shù)手臂滑下(抓水)的同時(shí)，開始逐漸抬頭，這時(shí)腿保持自然放松、伸直的姿勢。手臂劃水時(shí)，頭抬至眼睛出水面，腿還是不動(dòng)。只有收手時(shí)才開始收腿，并稍向前挺髖，這時(shí)頭抬至口出水面，并進(jìn)行快速、有力的吸氣。伸手臂的同時(shí)低頭，用鼻或口鼻進(jìn)行呼氣，并且在手臂伸至將近二分之一處時(shí)，進(jìn)行蹬夾水的動(dòng)作，之后，讓身體伸展滑行一段距離，蹬速度降低時(shí)進(jìn)行第二個(gè)周期的動(dòng)作。
【2】
蛙泳：由于模仿青蛙的游泳動(dòng)作而得名
蛙泳配合有一個(gè)順口溜，在講解蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)之前先介紹給大家：“劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)兒?！睆捻樋诹镏锌梢钥吹?，手的動(dòng)作是先于腿的動(dòng)作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部動(dòng)作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時(shí)向外、后方劃，繼而屈臂向后、向下方劃。
2、內(nèi)劃。掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動(dòng)小 臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關(guān)節(jié)伸直)。 要提醒大家注意的是：外劃是放松的，內(nèi)劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
腿部動(dòng)作：
1、收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結(jié)束時(shí)，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2、翻腳：兩腳距離大于兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)水，像英文字母“w”。
3、夾蹬水：實(shí)際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時(shí)發(fā)力，以小腿和腳內(nèi)側(cè)同時(shí)蹬夾水，先是向外、向后、向下，然后是向內(nèi)、向上方蹬水，就像畫半個(gè)圓圈。 向外蹬水和向內(nèi)夾水是連續(xù)完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時(shí)雙腿并攏伸直，雙腳內(nèi)轉(zhuǎn)，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直并攏的時(shí)候蹬水速度最快。
4、停：雙腿并攏伸直后在一個(gè)短暫的滑行(1-2秒)。
蛙泳的完整配合動(dòng)作：雙手外劃時(shí)抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時(shí)收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時(shí)蹬腿吐氣。
最新游泳運(yùn)動(dòng)員個(gè)人總結(jié)模板篇六
縣游泳協(xié)會(huì)前身是縣冬泳愛好者協(xié)會(huì)，于20xx年xx月xx日成立，現(xiàn)在本會(huì)登記在冊會(huì)員已達(dá)xx人，年齡最大者xx歲，最小者僅xx歲。本會(huì)以磨煉意志、強(qiáng)身健體、廣結(jié)友誼為宗旨，以崇尚科學(xué)、安全第一、團(tuán)結(jié)互助、業(yè)余活動(dòng)、文明游泳為原則，大力開展各種游泳活動(dòng)，為推動(dòng)我縣全民健身運(yùn)動(dòng)做出了自己的努力。
20xx年xx月xx日，本會(huì)成立尹始，就協(xié)助溫州市冬泳愛好者協(xié)會(huì)在我縣成功舉行了第xx屆我愛協(xié)會(huì)漂流活動(dòng)。漂流行程從湖邊村開始，到鶴城鎮(zhèn)結(jié)束，全程近八公里。為安全舉辦這次活動(dòng)，經(jīng)本會(huì)請示，縣政府專門召開協(xié)調(diào)會(huì)，要求公安、醫(yī)療、航管等相關(guān)部門積極做好安全保障工作。這次活動(dòng)共有名溫州泳友和名麗水泳友參加，活動(dòng)安全順利；同年9月日，我們組隊(duì)參加了在溫州九山湖舉行的帝一酒杯公開水域游泳比賽，取得了一項(xiàng)第二名、兩項(xiàng)第四名、一項(xiàng)第五名、一項(xiàng)第八名的好成績；同年月日，組隊(duì)參加了在永嘉楠溪江舉行的迦楠杯冬泳邀請賽，在支參賽隊(duì)伍中取得了男子接力賽第四名的好成績；月日，赴麗水參加了由市冬泳協(xié)會(huì)組織的慶賀全國冬泳日活動(dòng)；同年月日，麗水市冬泳協(xié)會(huì)組織了迎奧運(yùn)游泳象征接力活動(dòng)?；顒?dòng)的最后一站安排在我縣的高湖鎮(zhèn)舉行。我會(huì)泳友積極參與，手擎接力紅旗，游好了最后一程。
20xx年xx月xx日，我們應(yīng)邀組織隊(duì)伍參加了在文成舉行的xx溫州市名泰杯魅力母親河公開水域游泳比賽，取得了一項(xiàng)第七名；同年xx月9日，永嘉縣游泳協(xié)會(huì)橋頭分會(huì)成立，同時(shí)舉行了精彩的游泳接力比賽，我們充分準(zhǔn)備，派出了精干選手參賽，一舉奪得接力比賽第一名，令各地泳友大跌眼鏡。
20xx年xx月xx日，我們應(yīng)武漢冬泳協(xié)會(huì)的邀請，組織了一支人的隊(duì)伍，前往武漢，橫渡萬里長江，泳友們體驗(yàn)了搏擊風(fēng)浪的樂趣。月日，我們又組織了0余人的隊(duì)伍，參加了杭州市體育局主辦的橫渡錢江游泳活動(dòng)。9月x日，我們積極組隊(duì)參加了第二屆全市運(yùn)動(dòng)會(huì)大眾部公開水域的游泳比賽，并在比賽中取得了兩個(gè)第五名，一個(gè)第八名的好成績。
協(xié)會(huì)活動(dòng)蓬勃開展，離不開廣大泳友的熱情參與。協(xié)會(huì)也得到了主管部門的肯定，20xx年x月，本會(huì)秘書長被評為麗水市群眾體育運(yùn)動(dòng)先進(jìn)個(gè)人。
隨著參加游泳的人員越來越多，隊(duì)伍越來越壯大，20xx年中，我們根據(jù)實(shí)際需要，對機(jī)構(gòu)進(jìn)行了改組，成立了縣游泳協(xié)會(huì)，同時(shí)為保持冬泳特色，在游泳協(xié)會(huì)中設(shè)立冬泳分會(huì)。為提高服務(wù)水平，提升工作效率，日前特與規(guī)模最大的正大游泳休閑中心簽定協(xié)議，在該中心設(shè)立游泳協(xié)會(huì)辦公室，為向泳友發(fā)放泳具、繳納會(huì)費(fèi)等工作提供方便。
展望未來，本會(huì)將繼續(xù)以科學(xué)游泳、文明游泳、健康游泳為理念，以野蠻其體魄，文明其精神為指導(dǎo)，大力宣傳游泳文化、發(fā)展游泳運(yùn)動(dòng)，為推動(dòng)我縣全民健身運(yùn)動(dòng)深入發(fā)展繼續(xù)做出自己的努力。
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