報(bào)告在傳達(dá)信息、分析問(wèn)題和提出建議方面發(fā)揮著重要作用。通過(guò)報(bào)告，人們可以獲取最新的信息，深入分析問(wèn)題，并采取相應(yīng)的行動(dòng)。這里我整理了一些優(yōu)秀的報(bào)告范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。
工作報(bào)告通常分為篇一
在我們平時(shí)的高爾夫揮桿練習(xí)中，有幾類錯(cuò)誤比較常見(jiàn)，下面就和小編一起來(lái)了解一下!
高爾夫中的平衡能力, 主要體現(xiàn)在桿頭軌跡是否能夠近似一個(gè)圓弧。在揮桿的過(guò)程中最常見(jiàn)的錯(cuò)誤是, 重心上下移動(dòng)過(guò)大, 脊柱沒(méi)有形成正確的角度, 擊球時(shí)容易擊出左曲或右曲球。
在打高爾夫時(shí), 扎實(shí)準(zhǔn)確地?fù)糁星?。被稱為方正擊球, 即擊球瞬間擊中桿頭的甜蜜點(diǎn)( sweet—point) , 使桿頭運(yùn)行一個(gè)圓弧軌跡。要想判斷桿頭軌跡是否能夠近似一個(gè)圓弧, 就要確定擊球者的中心, 即擊球者的脊椎軸, 是不是保持正確的角度, 并在擊球時(shí)保持固定不變。為保證準(zhǔn)確地?fù)羟? 需要揮桿時(shí)左右手臂之一伸直, 即上桿和下桿時(shí)左臂伸直, 收桿時(shí)右臀伸直( 右撇子正好相反) 。只有這樣, 每一次揮桿的圓弧才能保持一致, 否則, 每一次劃出的弧線大小不一, 擊球穩(wěn)定性自然降低。脊椎的角度視使用的球桿而定, 球桿越長(zhǎng)背部角度越直, 反之背部角度越平。判斷是否維持平衡還有一個(gè)簡(jiǎn)單辦法, 就是感覺(jué)擊球者的頭有沒(méi)有上下晃動(dòng), 或者可以讓別人觀察擊球者頭部的高度是不是有上下的變化, 如果頭部有晃動(dòng), 那就是擊球者的背部沒(méi)有保持角度不變, 沒(méi)有掌握好平衡。為了使球飛向目標(biāo), 只有擊球時(shí)桿頭沿著揮桿平面揮過(guò)才能打出直線球, 即in—outside—in。所謂揮桿平面,就是揮桿過(guò)程中, 手臂和球桿揮出的平面。下桿過(guò)程中當(dāng)手到達(dá)腰部手腕即將打開時(shí), 手臂和球桿都應(yīng)該在瞄球的初始揮桿面上。在上桿之初, 即手到達(dá)腰部之前球桿應(yīng)該在瞄球時(shí)球桿桿身平面內(nèi), 再往上揮桿面會(huì)變陡, 但握把一端應(yīng)該指向目標(biāo)線, 到達(dá)頂點(diǎn)時(shí)球桿與目標(biāo)線平行, 手在右肩上方。開始時(shí)下桿, 右手肘應(yīng)該貼著身體, 使揮桿平面逐漸降低, 當(dāng)手到達(dá)腰部時(shí), 球桿回到初始揮桿面。
總之, 只有保持脊椎的角度, 維持身體的平衡, 在上揮和下桿過(guò)程中運(yùn)行在正確的平面上, 且依腰、肩、臂、手下桿次序擊球, 就能把每一分力量毫無(wú)浪費(fèi)地釋放出來(lái), 輕松流暢地把球擊出去, 使球飛得又高又遠(yuǎn)且有很準(zhǔn)確的落點(diǎn)。
一般人對(duì)打高爾夫球有一個(gè)這樣的理解, 認(rèn)為擊球者打球時(shí)用的力量越大。球就會(huì)飛的越遠(yuǎn)。而事實(shí)上, 揮桿變形,很可能就將球送進(jìn)了長(zhǎng)草, 或者更加糟糕?；蛘? 有些人只是一味的使用蠻力, 往往不是以臀部開始下桿動(dòng)作, 而是以手或手臂啟動(dòng)下桿, 結(jié)果, 全身蹦緊的肌肉如同一條松散的繩子, 擊球時(shí)軟弱無(wú)力, 不但球沒(méi)有飛遠(yuǎn), 而且還震傷擊球者。而且, 手臂啟動(dòng)下桿會(huì)導(dǎo)致桿頭沿錯(cuò)誤的揮桿平面運(yùn)行, 打出去的球不是左彎就是右曲。
高爾夫球只有在下桿速度達(dá)到最大, 且方正擊球, 才可以達(dá)到遠(yuǎn)的效果。為了使下桿速度達(dá)到最大, 上桿的次序要正確: 手一臀一肩一臀, 其中上桿開始時(shí), 手、臂、肩幾乎同時(shí)動(dòng)作, 臀部保持不動(dòng), 等手臂到達(dá)臀部高度時(shí), 肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)臀部向后轉(zhuǎn)。肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)一定要達(dá)到極限, 直到轉(zhuǎn)不動(dòng)為止, 此時(shí), 背部應(yīng)該正對(duì)目標(biāo)方向。應(yīng)當(dāng)注意的是, 在擊球時(shí)力的大小主要取決于肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)的大小, 如果肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)得不夠大, 會(huì)失去很多力道, 球肯定打不遠(yuǎn)。在上桿頂點(diǎn)時(shí), 肩膀與臀部之間一定要拉的很緊, 像上滿了發(fā)條一樣, 這種力量是下?lián)]桿力量的源泉。如果可以把揮桿過(guò)程比做是拉弓射箭,則肩膀轉(zhuǎn)到位時(shí)如同拉滿弓的感覺(jué), 一旦釋放箭就會(huì)飛快地射出。理想的'上桿位置是, 肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)90 度, 臀部轉(zhuǎn)動(dòng)45 度。下桿時(shí)臀部首先往回轉(zhuǎn), 帶動(dòng)肩膀回轉(zhuǎn), 此時(shí)蹦緊的背部肌肉和腹部肌肉像拉滿的弓突然釋放, 帶動(dòng)肩膀、手臂、手、球桿依次釋放大量力道, 使桿頭的速度閃電一般通過(guò)擊球區(qū),球飛快地射出, 達(dá)到最遠(yuǎn)距離。必須強(qiáng)調(diào)的是, 下?lián)]桿一定要以臀部開始, 臀部轉(zhuǎn)動(dòng)能把身體重心先移到左腳, 并使兩臂有足夠的空間揮桿而不會(huì)受到阻擋。臀部首先把幾倍的力量傳到肩膀和手臂上, 手臂和手又把幾倍的力量和速度傳到桿頭, 以幾何級(jí)數(shù)的方式使桿頭速度達(dá)到極限, 瞬間力量達(dá)到最大。身體各部分依次正確的次序動(dòng)作是下桿擊球的根本,所以, 下桿擊球時(shí)手腕的力量一定要最后釋放, 即上桿頂點(diǎn)手腕與球桿形成的角度一定要等到手到腰部時(shí)才打開。最關(guān)鍵的一點(diǎn), 在揮桿時(shí)要放松肌肉, 揮桿動(dòng)作不能僵硬, 揮桿時(shí)肩部以及揮臂的力量要與轉(zhuǎn)體的力量保持平衡狀態(tài), 也就是說(shuō), 移動(dòng)重心時(shí)左右兩邊力量要均衡, 要學(xué)會(huì)在正確的時(shí)機(jī)用正確的力量。
許多人在揮桿過(guò)程中無(wú)法掌握好速度和節(jié)奏, 在追求擊球力量的同時(shí), 擊球者的揮桿節(jié)奏卻不穩(wěn)定, 揮桿不流暢, 每一次揮桿都無(wú)法保持一致性。過(guò)于匆忙的揮桿, 缺乏各點(diǎn)的時(shí)間分配, 導(dǎo)致?lián)羟蛄α康慕档?。如果下桿速度過(guò)快, 揮桿節(jié)奏混亂, 那就一定會(huì)造成擊球失誤。因?yàn)檫^(guò)大的力量會(huì)造成下桿速度過(guò)快, 整個(gè)揮桿的節(jié)奏變的混亂, 在擊球前的一瞬間, 不能夠擊到球的甜蜜點(diǎn), 從而造成不是方正擊球。
揮桿速度是指揮桿時(shí)身體移動(dòng)的速度, 即揮桿動(dòng)作開始到結(jié)束所需的時(shí)間的快慢。揮桿速度與球桿的長(zhǎng)短以及揮桿的種類都無(wú)關(guān), 一般來(lái)說(shuō), 在能完全控制身體和球桿的范圍內(nèi)最快的揮桿速度就是最理想的速度。但由于身體狀況不同, 每個(gè)人揮桿的速度也不盡相同, 而擊球者若想擊出理想的速度必須保持正確的握桿和站姿。因?yàn)閾羟蛘吲c球桿惟一的連接部位是手, 在揮桿擊球時(shí), 來(lái)自身體的巨大力量是通過(guò)手傳到球桿和桿頭上的, 握桿感覺(jué)不對(duì)很難打好球。如果握桿不正確, 當(dāng)桿揮到頂點(diǎn)時(shí), 球桿會(huì)失去控制, 下桿擊球時(shí)無(wú)法將全身力量傳到桿頭上, 擊出的球沒(méi)有力量, 方向也很會(huì)難以控制。同樣, 站姿能夠控制身體旋轉(zhuǎn), 且擊球者通過(guò)站立的姿態(tài)接觸地面并從地面獲得足夠的支撐以及反作用力。如果兩腳過(guò)寬, 就會(huì)限制肩部與腰部的轉(zhuǎn)動(dòng), 從而也就限制了揮桿力量的源泉, 造成揮桿節(jié)奏的不穩(wěn)定。而兩腳分開過(guò)窄, 就無(wú)法獲得上身與下肢扭屈時(shí)產(chǎn)生的強(qiáng)大擊球爆發(fā)力,也就限制了揮桿的最大速度。正確的站姿是兩腳與肩同寬。雙腳分開寬度合適時(shí), 能夠牢固地支撐著揮桿動(dòng)作, 揮桿弧度較大而且上身與下肢扭曲時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)大的力量, 同時(shí)也保持了身體移動(dòng)性和穩(wěn)定性的平衡。
根據(jù)物理學(xué)的碰撞原理, 擊球時(shí)桿頭速度越大, 給予球的初速度越大。很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是加速度項(xiàng)目, 例如我們熟悉的投擲運(yùn)動(dòng), 鐵餅、棒球投手的投球等, 它們都有一個(gè)共同的特點(diǎn): 扭身、擺動(dòng)手臂, 手腕由屈打直。高爾夫的揮桿與這幾種運(yùn)動(dòng)一樣, 其擊球力道也是身體的轉(zhuǎn)動(dòng)產(chǎn)生“環(huán)繞”的力量, 手腕由屈打直產(chǎn)生“鞭抽”的力量。揮桿時(shí)手臂擺動(dòng)若要兼具“環(huán)繞”的力量和“鞭抽”的力量, 必須依靠正確的順序和良好的節(jié)奏。揮桿節(jié)奏即揮桿過(guò)程中各部分動(dòng)作的時(shí)間比例, 包括桿后擺或后擺桿、上桿項(xiàng)點(diǎn)停留、開始下桿到擊球、沖擊球之后到收桿。正確的揮桿節(jié)奏是: 不急不慢的上桿, 上桿項(xiàng)點(diǎn)的短暫停留, 平順地轉(zhuǎn)換至下桿平面, 下桿時(shí)平穩(wěn)加速, 然后在揮桿弧底使出力道。以這樣的節(jié)奏揮桿擊球, 桿頭速度和力道一定在擊球一剎那達(dá)到最高點(diǎn)。這樣的節(jié)奏無(wú)論使用那支球桿, 從木桿到沙坑桿在全揮桿時(shí)均可擊出精妙的球。
工作報(bào)告通常分為篇二
學(xué)過(guò)車的朋友們都知道，科目二倒車入庫(kù)可以說(shuō)是最難的一個(gè)項(xiàng)目之一，很多學(xué)員在考試的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種錯(cuò)誤，那么該怎么解決這些錯(cuò)誤呢?下面是本站小編整理的一些關(guān)于新手倒車入庫(kù)常見(jiàn)錯(cuò)誤解析的相關(guān)資料，供你參考。
換擋時(shí)方向跑偏
換擋時(shí)不要緊抓方向盤，方向盤握太緊換擋時(shí)方向容易跑偏。換擋的時(shí)候在空擋的位置稍微停頓一下，二擋換三擋的時(shí)候要特別注意不要撥到五擋去。一擋換二擋應(yīng)該輕加油門，達(dá)到人行走的速度即可換二擋了。
轉(zhuǎn)彎時(shí)打方向盤的時(shí)機(jī)
左轉(zhuǎn)彎路窄時(shí)車頭右角與路邊相切時(shí)打方向;左轉(zhuǎn)彎路寬時(shí)可以稍提前打。右轉(zhuǎn)彎路窄時(shí)車頭左角與路邊相切時(shí)打方向;右轉(zhuǎn)彎路寬時(shí)可以稍提前打?；蛘呖窜囶^角咬著邊線就行了，就是一路開，那個(gè)車頭都是咬著路邊線的。
轉(zhuǎn)彎打方向原則是緩彎(早打，慢打;早回，慢回);急彎(晚打，快打;早回，快回)。
轉(zhuǎn)彎時(shí)要注意右邊不要刮擦或后輪駛出路面，注意內(nèi)輪差。如果路邊有障礙物，應(yīng)該在人和障礙物差不多平行的時(shí)候開始打方向。轉(zhuǎn)彎以后在車子將直未直之時(shí)開始回方向。不要等車子完全直了以后再回方向，從打方向到車子回正有一個(gè)過(guò)程。
新手入庫(kù)停車技巧，入庫(kù)停車是很多剛拿到駕照的新手朋友的一大死穴。他們不明白的是為什么我在科目二考試的時(shí)候都能順利通過(guò)，為什么拿到駕照之后自己的車子怎么都停不進(jìn)去呢?下面就看看小編給大家整理介紹的新手入庫(kù)停車技巧。
路邊停車須先駛過(guò)停車位，與前方車位內(nèi)的車輛平行。
根據(jù)欲入車位大小，決定與前格車輛之間的并行間隔距離。
目測(cè)估算完成后，一律先向右旋轉(zhuǎn)方向盤一圈半以上，然后再開始倒車;
待車右前燈掠近前方車左尾燈時(shí)，便開始回正并向左旋轉(zhuǎn)方向盤;
若車位面積剛夠容納車子，則 倒車切入的角度必須較大一些;
為防止前車左后保險(xiǎn)杠尾端擦掛到本車右側(cè)門，并排時(shí)的間隙應(yīng)多預(yù)留些距離。
1、踩下離合器，掛檔后，用腳跟頂住底板，腳掌慢抬，車動(dòng)了后，離合器不動(dòng)，感覺(jué)車也會(huì)越走越快，這時(shí)要慢慢壓一點(diǎn)離合器，車速慢了又稍稍抬一點(diǎn)，幅度不能太大?！奥лp壓”，感覺(jué)壓抬之間3cm以內(nèi)。
2、打方向的同時(shí)要壓點(diǎn)離合，打死方向后要松點(diǎn)離合，感覺(jué)打死方向的那一刻阻力就大了許多，這時(shí)松點(diǎn)離合或是回點(diǎn)方向，初學(xué)時(shí)，往往打死方向后還用力拉緊方向盤，車子會(huì)出現(xiàn)咯吱咯吱的響聲，這時(shí)就要稍稍回一點(diǎn)方向?；胤较驎r(shí)，更要壓點(diǎn)離合。
新手倒車入庫(kù)常見(jiàn)錯(cuò)誤解析的相關(guān)
工作報(bào)告通常分為篇三
1、濫行省略。表現(xiàn)為過(guò)于追求標(biāo)題的簡(jiǎn)潔而濫用省略，致使公文標(biāo)題“缺肢少臂”。例如，在《關(guān)于增加職工福利待遇》這樣一個(gè)標(biāo)題中，該公文究竟由哪個(gè)單位制發(fā)，屬哪一類文種，均不清楚。正確的做法是，在介詞“關(guān)于”前冠以發(fā)文機(jī)關(guān)名稱，在“待遇”之后添加公文文種，改為《××市人社局關(guān)于增加職工福利待遇的通知》。
2、文種混用。主要表現(xiàn)為請(qǐng)示與報(bào)告不分、決定與決議相混、公告與通告濫用以及把決議與紀(jì)要等同等等。“請(qǐng)示”適用于向上級(jí)機(jī)關(guān)請(qǐng)求指示、批準(zhǔn)，“報(bào)告”適用于向上級(jí)機(jī)關(guān)匯報(bào)工作、反映情況，回復(fù)上級(jí)機(jī)關(guān)的詢問(wèn);“決定”適用于對(duì)重要事項(xiàng)作出決策與部署、獎(jiǎng)懲有關(guān)單位和人員、變更或者撤銷下級(jí)機(jī)關(guān)不適當(dāng)?shù)臎Q定事項(xiàng)，“決議”適用于會(huì)議討論通過(guò)的重大決策事項(xiàng)，“紀(jì)要”適用于記載會(huì)議主要情況和議定事項(xiàng);“公告”適用于向國(guó)內(nèi)外宣布重要事項(xiàng)或者法定事項(xiàng)，“通告”適用于在一定范圍內(nèi)公布應(yīng)當(dāng)遵守或者周知的事項(xiàng)。如有一份公文《××縣總工會(huì)關(guān)于房產(chǎn)處置的緊急報(bào)告》，該標(biāo)題就混混淆了“請(qǐng)示”與“報(bào)告”兩個(gè)文種的界限，因?yàn)閺男形囊笊峡?，“?qǐng)示”需要上級(jí)機(jī)關(guān)明確作出批復(fù)，而“報(bào)告”則未必。該公文所述內(nèi)容是需要上級(jí)總工會(huì)就其××縣委縣政府要求××縣總工會(huì)房產(chǎn)進(jìn)行整體抵押一事作書面答復(fù)，用“報(bào)告”文種顯然是錯(cuò)誤的，應(yīng)當(dāng)改為《××縣總工會(huì)關(guān)于房產(chǎn)處置的請(qǐng)示》。至于有的使用《××關(guān)于××的請(qǐng)示報(bào)告》，將“請(qǐng)示”與“報(bào)告”合二為一，就更是錯(cuò)上加錯(cuò)。
3、疊床架屋。主要有以下三種情形：一是公文標(biāo)題中的“發(fā)文機(jī)關(guān)”要素因省略不當(dāng)而造成重疊。例如《中共××局黨委關(guān)于××的通知》，“中共”是“中國(guó)共產(chǎn)黨”的簡(jiǎn)稱，再在后面出現(xiàn)“黨”字，顯屬不當(dāng)，正確的寫法是“中共××局委”。二是公文標(biāo)題中的“文種”要素因轉(zhuǎn)發(fā)或批轉(zhuǎn)環(huán)節(jié)過(guò)多而造成重疊。如《××市總工會(huì)關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)省總工會(huì)關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)〈中華全國(guó)總工會(huì)關(guān)于加強(qiáng)××的通知〉的通知的通知》這一標(biāo)題中，介詞“關(guān)于”重復(fù)出現(xiàn)三次，“轉(zhuǎn)發(fā)”之前加介詞“關(guān)于不符合語(yǔ)法習(xí)慣，文種“通知”也重復(fù)表述。依轉(zhuǎn)發(fā)性通知擬制的慣例，只需保留公文發(fā)源處的一個(gè)文種即可。因此，該標(biāo)題應(yīng)改為《××市總工會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)中華全國(guó)總工會(huì)關(guān)于加強(qiáng)××的通知》。三是公文標(biāo)題中的“事由”部分因強(qiáng)調(diào)表述而造成重疊。例如《××市總工會(huì)關(guān)于申請(qǐng)購(gòu)買公車的請(qǐng)示》，“請(qǐng)示”文種即已明顯蘊(yùn)含向上級(jí)“申請(qǐng)”之意，“事由”部分再用“申請(qǐng)”一詞純屬多余，應(yīng)刪除，即應(yīng)改為《××市總工會(huì)關(guān)于購(gòu)買公車的請(qǐng)示》。再如《××市總工會(huì)關(guān)于報(bào)送工作計(jì)劃的報(bào)告》，亦屬此類。
4、簡(jiǎn)而不明。即因過(guò)分追求標(biāo)題表意的明確、具體而導(dǎo)致拖沓冗長(zhǎng)。如有這樣一則標(biāo)題：《××市總工會(huì)關(guān)于印發(fā)×××同志〈在市總工會(huì)五屆六次全體委員會(huì)議上的講話〉和×××同志〈在市總工會(huì)五屆六次全體委員會(huì)議上的工作報(bào)告〉以及〈××市總工會(huì)工作要點(diǎn)〉的通知》，長(zhǎng)達(dá)70多字，極其雜亂，令人不得要領(lǐng)。如果加以提煉，即可看出其中心內(nèi)容是××市總工會(huì)關(guān)于對(duì)五屆六次全體委員會(huì)議所涉及的3份文件的印發(fā)，而實(shí)際上這3份文件的名稱完全沒(méi)有必要在印發(fā)通知的標(biāo)題中出現(xiàn)，而將其置于正文部分加以說(shuō)明即可。因此應(yīng)該這樣表述：《××市總工會(huì)關(guān)于印發(fā)市總五屆六次全體委員會(huì)議三份文件的通知》。
5、生造文種。即使用《黨政機(jī)關(guān)公文處理工作條例》規(guī)定以外的文種。例如《××市總工會(huì)關(guān)于“金秋助學(xué)”活動(dòng)開展情況的匯報(bào)》中將“匯報(bào)”作為公文文中使用，顯失規(guī)范，應(yīng)改為“報(bào)告”。
6、隨意排列。主要表現(xiàn)為：一是上下行字?jǐn)?shù)相差過(guò)大。二是為追求字?jǐn)?shù)的勻稱相等而無(wú)視詞組或詞組的完整性，隨意將其割裂開來(lái)。如“家具”是一個(gè)具有完整意義的詞語(yǔ)，卻被分置兩行之中;再如將“先進(jìn)性教育”割裂成“先進(jìn)”和“性教育”兩個(gè)詞，分置兩行之中。
工作報(bào)告通常分為篇四
請(qǐng)避免以下10個(gè)常見(jiàn)錯(cuò)誤：
1.過(guò)于關(guān)注工作職責(zé)
2.你是怎樣比別人更好地完成工作的？
3.你是否因?yàn)槟愕谋憩F(xiàn)而受到獎(jiǎng)勵(lì)，贊譽(yù)或者晉升？
4.目標(biāo)敘述過(guò)于華麗或平常
許多候選人在履歷的開始部分的目標(biāo)敘述時(shí)就讓人興趣寡然。最糟糕的目標(biāo)敘述一般是這樣開始的：“一個(gè)具挑戰(zhàn)性的職位不僅讓我有機(jī)會(huì)為公司做貢獻(xiàn)而且也給我以成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)?！边@樣的敘述早已用濫掉了，而且太過(guò)平常，浪費(fèi)了寶貴的履歷空間。如果你正在寫履歷，試試用小紙條來(lái)代替目標(biāo)敘述，在小紙條上你可以說(shuō)說(shuō)你的工作或你專長(zhǎng)的領(lǐng)域。
5.過(guò)短和過(guò)長(zhǎng)
工作報(bào)告通常分為篇五
現(xiàn)在很多上班族和減肥族將周末的時(shí)間轉(zhuǎn)戰(zhàn)于健身房，利用專業(yè)的器械來(lái)進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，健身房減肥和健身本是好的，若是方法錯(cuò)了反倒會(huì)拉傷身體，今天小編就來(lái)盤點(diǎn)一下健身房子常見(jiàn)的五種錯(cuò)誤。
經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)健康大有好處：降低患肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，強(qiáng)化心血管系統(tǒng)，還有可能避免老年癡呆癥的發(fā)生。而問(wèn)題在于，很多人在日常運(yùn)動(dòng)時(shí)，要么是器械操作方法有誤，要么是鍛煉的節(jié)奏不對(duì)，并沒(méi)有獲得運(yùn)動(dòng)的最大好處。
比如在使用橢圓機(jī)的時(shí)候把阻力設(shè)的太高，那除非倚在機(jī)器上借力，否則你會(huì)感到很不舒服?！耙蜃枇υO(shè)定太高而聳肩駝背外加使勁抓住扶手根本是在欺騙你的身體，此時(shí)你的身體不呈直線，很容易損傷脊柱、肩膀和手肘?！迸μ魬?zhàn)自我固然能達(dá)到足夠的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但并不是說(shuō)用自然一些的踏步節(jié)奏、輕點(diǎn)兒握住把手就沒(méi)這樣的效果，其實(shí)任何器械都是如此。
邁阿密普里蒂金(pritikin)療養(yǎng)中心健身指導(dǎo)斯考特·丹博格(scott danberg)建議，想要增加使用橢圓機(jī)時(shí)的運(yùn)動(dòng)難度， 你可以用一只手輕輕扶著，另一只手呈放開的狀態(tài)，時(shí)不時(shí)交替一下就行了。至于那些書或視頻，還是留到運(yùn)動(dòng)完了再看吧，這樣你才能全神貫注于自己的動(dòng)作。
而在有氧運(yùn)動(dòng)器械上耗時(shí)良久也只說(shuō)明了你不夠賣力。一家運(yùn)動(dòng)品牌的培訓(xùn)專家兼獨(dú)立健身顧問(wèn)莎拉·海利(sara haley)建議說(shuō)：“增大強(qiáng)度、縮短時(shí)間，能砍掉你平?；ㄔ阱憻捝系囊话牍し颉！?嘗試把不同的運(yùn)動(dòng)混合起來(lái)做，如果你是跑步機(jī)的死忠黨，那就加點(diǎn)兒高強(qiáng)度器械運(yùn)動(dòng)，比如劃船機(jī)或者爬梯訓(xùn)練器(jacob’s ladder)。這些器械能讓有氧運(yùn)動(dòng)的效果更棒，因?yàn)槟沐憻挼搅烁嗟募∪馊?，燃燒了更多卡路里?/p>
“在用側(cè)滑練習(xí)板(ulatraslide)和踏步機(jī)一類的水平運(yùn)動(dòng)器械時(shí)，各個(gè)運(yùn)動(dòng)平面都用到，也能防止對(duì)同一肌肉群練個(gè)沒(méi)完沒(méi)了?！焙＠f(shuō)。讓你的鍛煉方式多樣化，能保證訓(xùn)練到所有肌肉。
許多人練習(xí)舉重時(shí)都對(duì)重量的選擇判斷失誤。男性往往選的過(guò)重，而女性由于害怕練成肌肉發(fā)達(dá)的樣子又總是挑輕的。但最近一項(xiàng)研究表明，想長(zhǎng)肌肉，并不是非要用很重的杠鈴不可，如果方法正確，輕一些的杠鈴也同樣有效。健身教練建議選用第一次能舉30次，停頓一下后只能再舉起15次那么重的杠鈴。舉夠目標(biāo)次數(shù)時(shí)，你應(yīng)該在想“接下來(lái)呢?”，而不是在達(dá)到目標(biāo)那一剎那累得一塌糊涂，只想著“我的天呀，終于做完了”。這樣既能讓你免于受傷，又能讓你體會(huì)到能量燃燒的感覺(jué)。
從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，要得到最佳的阻力訓(xùn)練，確保動(dòng)作正確是再重要不過(guò)的了。姿勢(shì)不正確，平衡就容易被破壞，這樣你的身體就承受了不必要的負(fù)擔(dān)。
海利教練則說(shuō)，做慢點(diǎn)兒沒(méi)問(wèn)題 ，很多種運(yùn)動(dòng)都是慢動(dòng)作更難做。“在做二頭肌訓(xùn)練 時(shí)試著慢點(diǎn)兒放下手臂，”她說(shuō)，“控制關(guān)節(jié)活動(dòng)度的動(dòng)作往往更難，因?yàn)榇_保所有肌肉的全程參與?！?舉重小竅門：后背給力，挺胸抬下巴，收緊核心肌肉群。
丹博格教練說(shuō)，在健身房里誰(shuí)不注意自己的核心肌肉群一眼就能看出來(lái)，他們?cè)诮∩矸康?姿勢(shì)就如同站在自家廚房臺(tái)子前面一樣。
身體中央的肌肉群是全身運(yùn)動(dòng)的基點(diǎn)，核心肌肉群包括從胸部以下到臀部以上的全部區(qū)域，并非僅指腹部肌肉。而且，強(qiáng)化核心肌肉群還意味著要注意腿部以及整個(gè)背部 。
強(qiáng)壯這些肌肉可以提高其他一切運(yùn)動(dòng)能力。很多人只在做腹部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才注意收緊腹肌，比如仰臥起坐，或是在腹肌練習(xí)器上。這固然不錯(cuò)，但如果在仰臥舉重、背肌牽拉和推蹬訓(xùn)練時(shí)也能收緊腹肌，那會(huì)大大增加身體穩(wěn)定性并降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
負(fù)責(zé)的教練應(yīng)當(dāng)告訴他的客戶，永遠(yuǎn)要以“即刻行動(dòng)的姿勢(shì)”(sport-ready position)進(jìn)行鍛煉：就是說(shuō)如果有人朝你扔球，你的站姿足以讓你立刻移步。膝蓋微彎、腹部收緊，你的體態(tài)馬上就不一樣了，你能感覺(jué)到渾身上下都在進(jìn)行著鍛煉。
人們總是不惜一切代價(jià)追求發(fā)達(dá)的肱二頭肌和界限清晰的漂亮腹肌，卻忘了那些小的或是看不見(jiàn)的肌肉群，比如關(guān)節(jié)周圍的肌肉。
很多人喜歡把目標(biāo)鎖定在較大塊的肌肉上，它們確實(shí)非常重要，我們要靠它們來(lái)運(yùn)動(dòng)。但我們同樣應(yīng)該關(guān)心如臀部和肩膀周圍的穩(wěn)定肌群，鍛煉這些肌肉有助于改善我們的動(dòng)作，進(jìn)而讓我們?cè)阱憻挄r(shí)能做的更多。
海利教練建議人們應(yīng)當(dāng)注意那些內(nèi)在的、看不見(jiàn)的肌肉，比如控制排尿的肌肉群。凱格爾健肌法(kegel exercises)——輪番收放骨盆底部的肌肉——就是針對(duì)這些深層肌肉的訓(xùn)練。這些骨盆底肌肉早就被證明有助于女性在分娩過(guò)程中順利產(chǎn)出嬰兒，同樣有研究認(rèn)為，鍛煉這些肌肉可以提高男性性功能，并且對(duì)克服兩性皆有的失禁問(wèn)題均有幫助。
所以，這類鍛煉法應(yīng)當(dāng)加入到人們的日常健身策略中去，男女都是。
工作報(bào)告通常分為篇六
數(shù)據(jù)顯示，2011年，杭州學(xué)車人數(shù)為38萬(wàn)，2012年為32.7萬(wàn)人，而去年為30萬(wàn)人——三年，僅杭州就增加了上百萬(wàn)名新手司機(jī)?？汲隽笋{照就會(huì)開車了嗎?看看這些新手的教訓(xùn)吧!
轉(zhuǎn)彎同時(shí)踩剎車 失控翻車
一大早，一輛黑色別克轎車在臺(tái)金高速往金華方向的一處彎道翻落到高速公路護(hù)欄外，造成車輛嚴(yán)重?fù)p壞。據(jù)高速交警了解，肇事駕駛員不僅疲勞駕駛，還存在操作不當(dāng)?shù)鸟{駛行為。
車輛駛?cè)胧掳l(fā)彎道路段時(shí)，因駕駛員精神恍惚，偏離了正常行駛方向。發(fā)現(xiàn)情況后，駕駛員猛踩剎車，車輛傾斜，碰撞護(hù)欄后，翻下高速公路。
前幾天下午，小方駕駛豐田轎車從臺(tái)金高速章安收費(fèi)站上高速時(shí)，在匝道上因?yàn)檐囁龠^(guò)快，緊急剎車后方向沒(méi)把住，車輛與右側(cè)的水泥護(hù)欄發(fā)生了碰撞。小方趕緊往左打方向盤，又與左側(cè)護(hù)欄發(fā)生碰撞……小方跟處理事故的交警說(shuō)，“當(dāng)時(shí)車速也不是很快，大概80公里/小時(shí)，匝道轉(zhuǎn)彎太急，一踩剎車車就控制不住了?！泵窬€沒(méi)發(fā)話，旁邊一輛教練車上的陳師傅火了——他剛好是小方學(xué)車時(shí)的教練。陳師傅當(dāng)場(chǎng)教訓(xùn)小方：匝道我都只開30公里/小時(shí)，這么急轉(zhuǎn)彎的匝道你開這么快，不出事故才怪!
小編提醒：
高速公路匝道一般都是圓弧形彎道，而且轉(zhuǎn)彎半徑都比較小，所以匝道上限速基本是在40公里/小時(shí)。小編曾參加過(guò)一些極限試駕，試駕教練都會(huì)反復(fù)提醒：進(jìn)入彎道，千萬(wàn)不能急剎車——轉(zhuǎn)彎時(shí)汽車重心偏移，此時(shí)剎車會(huì)加重側(cè)傾，造成單邊制動(dòng)，若速度過(guò)快，或剎車過(guò)猛，則有翻車危險(xiǎn)。正確做法應(yīng)在進(jìn)入彎道前就降低車速，入彎后，緩慢加油車身才能保持平穩(wěn)姿態(tài)。
加擋超車 加速不給力被追尾
2月15日上午，高速公路迎來(lái)春運(yùn)返程高峰，路面流量較大。諸永高速公路往諸暨方向發(fā)生了一起三車相撞事故。最后面的是王某駕駛的臺(tái)州牌照小轎車，追尾了前方一輛山西牌照的小轎車，致使山西牌照小轎車再前移碰撞了劉某駕駛的溫州牌照小轎車。
據(jù)高速交警介紹，事發(fā)路段是上坡路，由于流量大，車速都不快。當(dāng)時(shí)，三輛事故車中最前的那輛，劉某駕駛的溫州牌小轎車，是手動(dòng)擋。開始，他掛在4擋，在慢車道前進(jìn)，被前方一輛物流公司的大貨車擋住了去路。劉某想超車，打了轉(zhuǎn)向燈后，一腳油門掛到5擋。沒(méi)想到，劉某跟大貨車并行了好一會(huì)兒，都沒(méi)能超過(guò)去。就在這時(shí)，后方王某駕駛轎車急速駛來(lái)，剎車不及，造成了連環(huán)追尾。
小編提醒：
駕車者普遍認(rèn)為高擋位速度較快，所以超車時(shí)會(huì)升上一擋。事實(shí)上，車輛的前進(jìn)是靠引擎所發(fā)揮的扭力，高擋位扭力較小，油門反應(yīng)遲鈍，加速度反而減慢。所以，手動(dòng)擋超車時(shí)，反而應(yīng)該降低一擋。自動(dòng)擋車則只須將油門踩到底，變速器便會(huì)自動(dòng)降低擋位，以提供足夠的扭力——手自一體的車友使用手動(dòng)擋時(shí)，也應(yīng)注意這一點(diǎn)。
先踩離合器后剎車 剎不住了
2月20日，諸永高速往諸暨方向雙峰隧道入洞口處，一輛江蘇牌照的黑色奔騰小轎車追尾碰撞了一輛江西牌照的黑色尼桑轎車。
奔騰車駕駛員陳某說(shuō)，他發(fā)現(xiàn)前方車道擁堵后，在車速約80公里/小時(shí)的情況下，習(xí)慣性地先踩下離合器，然后再踩剎車，沒(méi)剎住。交警說(shuō)，先踩離合器，會(huì)使車輛不能利用發(fā)動(dòng)機(jī)擋位間自身的阻力減速，剎車距離變長(zhǎng)。據(jù)了解，駕駛員陳某系新手，在駕校學(xué)習(xí)時(shí)，養(yǎng)成了遇到情況先踩離合器后剎車的壞習(xí)慣。
小編提醒：
有人認(rèn)為剎車前應(yīng)切斷動(dòng)力，剎車會(huì)更有效，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)椴认码x合器，發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速迅速降低到怠速，進(jìn)氣管總的真空度降低，真空助力器的輔助力大大降低。
正確的操作，應(yīng)先踩下剎車，車速降低后再踩下離合器。
下坡空擋滑行 來(lái)不及剎車
張某駕駛金華牌照的手動(dòng)擋黑色長(zhǎng)城越野車，行駛至s26諸永高速公路往溫州方向的雙峰路段時(shí)，追尾撞上了王某駕駛的溫州牌照寶馬x5，兩車都嚴(yán)重受損。
據(jù)高速交警了解，事發(fā)路段是一個(gè)長(zhǎng)達(dá)13公里的下坡，張某是個(gè)新手，他以為下坡空擋滑行能省油，就一直掛著空擋溜車，加上事發(fā)時(shí)下雨天黑能見(jiàn)度差，等張某發(fā)現(xiàn)前面有車時(shí)，采取制動(dòng)措施已經(jīng)來(lái)不及了，寶馬x5尾部被撞凹陷，損失上萬(wàn)元。
小編提醒：
有些車主下坡時(shí)掛空擋滑行，僅以剎車來(lái)控制速度，這肯定存在安全隱患。如果在一個(gè)長(zhǎng)距離下坡這樣做的話，剎車系統(tǒng)會(huì)因過(guò)熱而突然失靈，導(dǎo)致事故發(fā)生。正確的做法是根據(jù)實(shí)際車速掛上合適的擋位，讓發(fā)動(dòng)機(jī)制動(dòng)，偶爾輔以剎車，這樣既安全又延長(zhǎng)剎車的壽命。
磨合期在高速上蝸行 被扣3分
浙江高速交警臺(tái)州四大隊(duì)民警巡邏至諸永高速往溫州方向的白鶴隧道附近時(shí)，發(fā)現(xiàn)一輛臺(tái)州牌照的灰色軒逸在這個(gè)高速公路的下坡路段緩慢行駛，速度不足50公里/小時(shí)。這樣的低速與過(guò)往車流平均100公里/小時(shí)的速度形成了明顯的速度差，非常危險(xiǎn)。
執(zhí)勤民警通過(guò)鳴笛喊話示意駕駛員加速，但駕駛員毫不理睬。執(zhí)勤民警只得拉響警報(bào)，開啟報(bào)警閃光燈在其后方預(yù)警，引導(dǎo)該車下高速。駕駛員章某告訴交警，他開的是一輛新車，還處在磨合期，擔(dān)心速度過(guò)快對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)造成磨損，不敢快速行駛。
交警：章某這種行為，無(wú)異于在高速公路上埋下了一顆定時(shí)炸彈。章某為此付出了罰款200元，駕駛證記3分的代價(jià)。
小編提醒：
一般來(lái)說(shuō)，若磨合期發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速過(guò)低，則曲軸連桿軸瓦承受的沖擊較大;轉(zhuǎn)速過(guò)高則汽缸壁容易拉傷，造成早期磨損。所以，磨合期應(yīng)參照發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速而不是車速，汽油發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速在2000～3000轉(zhuǎn)之間，柴油發(fā)動(dòng)機(jī)在1000～2000轉(zhuǎn)之間。其實(shí)，現(xiàn)在出廠的小轎車都已經(jīng)基本磨合到位，無(wú)需再做過(guò)多磨合，只要注意在提車后一段時(shí)間內(nèi)，讓發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速保持在3000轉(zhuǎn)以內(nèi)即可。
工作報(bào)告通常分為篇七
如何避免照片落入俗套?下面梳理了六個(gè)攝影中的常見(jiàn)錯(cuò)誤，供大家參考借鑒。
首先要考慮的是被攝體 是什么以及你為何要拍它。成功的照片都有興趣點(diǎn)：整個(gè)畫面圍繞的關(guān)鍵元素。興趣點(diǎn)可能是第一眼就吸引你注意的東西。你需要利用它來(lái)抓住觀眾的注意力。
構(gòu)圖出色的`照片會(huì)將主題清晰地展示出來(lái)。你如何能做到這一點(diǎn)?好辦法之一就是讓被攝體充滿畫面。這樣可以將所有不必要的元素排除在畫面之外。常見(jiàn)的錯(cuò)誤之一就是照片上被攝體太小或不夠顯眼，令觀眾不知所云。通常你只需走近幾步，或者拉近焦距就能令照片有較大改善。
畫面中清晰的部分應(yīng)該是興趣點(diǎn)的位置，所以在對(duì)焦時(shí)你需要格外小心。如果焦點(diǎn)偏移，畫面中不重要的部分成了最清晰的，觀眾的注意力也會(huì)隨之偏移。
大部分便攜相機(jī)和所有單反相機(jī)都通過(guò)半按快門鎖定對(duì)焦。你應(yīng)該掌握先鎖定焦點(diǎn)，然后平移相機(jī)改變構(gòu)圖的方法。這會(huì)令你的照片更有創(chuàng)意。
主體位于畫面中央會(huì)令照片變得平淡。你應(yīng)該多加嘗試讓其偏離中心。如果你對(duì)主體的位置沒(méi)有把握，不妨先從最傳統(tǒng)的三分法則開始練習(xí) 想象畫面的橫豎分別有3條等分線，等分線的焦點(diǎn)就是構(gòu)圖位置。
舉例說(shuō)明，拍攝人像時(shí)，一般將眼睛放在三分點(diǎn)上;拍攝風(fēng)光時(shí)，可以讓湖中的小船位于三分點(diǎn);或讓地平線位于或接近任何一條橫的平分線。
避免畫面中存在與主體沖突的元素。檢查主體周圍和背景空間，確定那里沒(méi)有強(qiáng)烈的色彩或圖案。不拍什么東西與拍什么東西同樣重要。
你真的希望一條明顯的線從城市中漂亮的建筑前穿過(guò)嗎?如果你是有意為之那還好，但如果是你沒(méi)有注意到就糟了。在按動(dòng)快門前快速掃視一下整個(gè)畫面，檢查是否有多余的元素出現(xiàn)。
光源的方向，它如何照亮物體，是自然光還是人造光，這些因素的不同可以成就或毀掉一張照片。這就是為什么觀察光線是拍攝的基礎(chǔ)。如果你能意識(shí)到光線的位置不對(duì) 比如主體的表面位于陰影中，或帽子的陰影投射在人臉上，就可以避免這種錯(cuò)誤。
你可以改變被攝體或自己的位置，也可以等待光線變化。如果你養(yǎng)成觀察光線的習(xí)慣，就可以因地制宜地運(yùn)用光線，而不是無(wú)端地抱怨。
工作報(bào)告通常分為篇八
作為文秘的你，是不是偶爾會(huì)范點(diǎn)小錯(cuò)誤呢?下面小編將為你收集整理一些常見(jiàn)錯(cuò)誤，希望對(duì)大家有所幫助!
一涉密公文不標(biāo)份號(hào)或標(biāo)注不當(dāng)
一是涉密公文不標(biāo)注份號(hào)。以前行政機(jī)關(guān)公文秘密級(jí)可以不標(biāo)，按新國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)要求都必須標(biāo)注。為了發(fā)放方便，也可對(duì)不帶密級(jí)的公文編制份號(hào)。
二是份號(hào)標(biāo)注不正確。新標(biāo)準(zhǔn)要求一般用六位3號(hào)阿拉伯?dāng)?shù)字，編虛位補(bǔ)齊，比如“000369”。但有的機(jī)關(guān)仍不按規(guī)定位數(shù)標(biāo)注。另外，在黨內(nèi)法規(guī)和規(guī)范性文件備案過(guò)程中，有的機(jī)關(guān)將涉密文件下發(fā)時(shí)編號(hào)，報(bào)備時(shí)卻不予編號(hào)，這也是不符合規(guī)定的。
二發(fā)文機(jī)關(guān)標(biāo)志使用不當(dāng)
一是發(fā)文機(jī)關(guān)標(biāo)志大小失當(dāng)。發(fā)文機(jī)關(guān)標(biāo)志的字形大小應(yīng)該恰當(dāng)美觀，不應(yīng)過(guò)大或過(guò)小。
二是發(fā)文機(jī)關(guān)標(biāo)志不正確。正確的有兩種：一種是由發(fā)文機(jī)關(guān)名稱加“文件”二字組成，一種是單獨(dú)使用發(fā)文機(jī)關(guān)名稱。這個(gè)名稱應(yīng)該是全稱或者規(guī)范化簡(jiǎn)稱。當(dāng)前，有的機(jī)關(guān)名稱全稱和簡(jiǎn)稱并用，有的機(jī)關(guān)仍使用發(fā)文機(jī)關(guān)名稱加文種“(××)”的形式，均不規(guī)范。
三是聯(lián)合行文時(shí)格式不當(dāng)。有的“文件”二字沒(méi)有“以聯(lián)署發(fā)文機(jī)關(guān)名稱為準(zhǔn)上下居中排布”。
三發(fā)文字號(hào)標(biāo)注不規(guī)范
一是符號(hào)錯(cuò)用情況突出。年份本應(yīng)該用六角括號(hào)括起，比如，豫辦〔20xx〕3號(hào)，但六角括號(hào)經(jīng)常被錯(cuò)用為“[ ]”。
二是發(fā)文機(jī)關(guān)代字使用混亂。機(jī)關(guān)代字存在重復(fù)現(xiàn)象，如果地名的第一個(gè)字相同，其文件代字有可能也相同，比如，河南省新鄭市委和武漢市新洲區(qū)委都在使用“新發(fā)、新辦”。有的機(jī)關(guān)代字過(guò)長(zhǎng)，甚至用了七八個(gè)字;有的代字容易造成誤解，比如，“精神辦”，等等。
三是發(fā)文順序號(hào)編虛位。比如，有的標(biāo)注為〔20xx〕03號(hào)。
四標(biāo)題擬制和標(biāo)注太隨意
標(biāo)題由發(fā)文機(jī)關(guān)名稱、事由和文種組成。
標(biāo)題當(dāng)前存在的主要問(wèn)題有：
一是排列形式錯(cuò)誤。標(biāo)題可以分一行或者多行居中排布，一定要做到語(yǔ)意完整、美觀大方，多使用菱形和寶塔形排列。但實(shí)際工作中，多行標(biāo)題仍有排列為方形和沙漏形的情況。
二是亂用標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。公文標(biāo)題中目前仍有使用逗號(hào)等的情況，使用書名號(hào)也比較隨意。
三是不簡(jiǎn)潔、不完整、不準(zhǔn)確。有的標(biāo)題過(guò)長(zhǎng)，出現(xiàn)了四五行;有的轉(zhuǎn)發(fā)時(shí)文種重復(fù)，出現(xiàn)一連串“的通知的通知的通知”;有的多處重復(fù)一個(gè)地名和出現(xiàn)多個(gè)文件名，比如，××省委辦公廳、××省人民政府辦公廳關(guān)于印發(fā)《××省××辦法》《××省××辦法》《××省××辦法》的通知。另外，標(biāo)題中的發(fā)文機(jī)關(guān)名稱一般使用全稱，三個(gè)以上時(shí)使用規(guī)范化簡(jiǎn)稱為宜。
四是文種使用錯(cuò)誤。有的沒(méi)有使用法定文種，比如，計(jì)劃、講話等不搭載通知直接行文;有的生造文種，比如，不用批復(fù)用批示;有的錯(cuò)用混用文種，比如，關(guān)于××的請(qǐng)示報(bào)告、關(guān)于××的報(bào)告的函。
五附件附注使用出現(xiàn)錯(cuò)誤
一是附件說(shuō)明和附件不相符。由于審核不細(xì)致，出現(xiàn)附件說(shuō)明和附件的標(biāo)題不完全一致，或者附件數(shù)量前后不一的情況。
二是附件說(shuō)明標(biāo)注不當(dāng)。有的附件順序號(hào)使用漢字，漢字后面的標(biāo)點(diǎn)用頓號(hào)，這是錯(cuò)誤的，正確的是使用阿拉伯?dāng)?shù)字和圓點(diǎn)。有的正文中已經(jīng)寫明報(bào)送、批轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)發(fā)，卻仍然使用附件，比如，××辦公室轉(zhuǎn)發(fā)××局關(guān)于××的意見(jiàn)的通知，還標(biāo)注附件“××局關(guān)于××的意見(jiàn)”。
三是附注使用不規(guī)范。公文如果有附注，應(yīng)居左空兩個(gè)字加圓括號(hào)編排在成文日期下一行。目前仍有不用圓括號(hào)，或者位置錯(cuò)標(biāo)的情況。
這里選取的只是一些使用錯(cuò)誤比較突出的格式要素，其實(shí)正文中存在的問(wèn)題更多更復(fù)雜，本文難以容納。其他還有簽發(fā)人存在標(biāo)注位置不當(dāng)?shù)那闆r，主送機(jī)關(guān)存在多頭主送的問(wèn)題，解決空白頁(yè)問(wèn)題仍使用“(此頁(yè)無(wú)正文)”，印章使用混亂，等等，都需要我們?cè)诠ぷ髦姓J(rèn)真予以避免。
工作報(bào)告通常分為篇九
1.第一個(gè)點(diǎn)看不到;(原因：忘記調(diào)整后視鏡)
2.忘記打燈;
3.出庫(kù)時(shí)忘記換檔;
4.未進(jìn)庫(kù).
1.定點(diǎn)不準(zhǔn)確;(一般是車速太快或者緊張導(dǎo)致看點(diǎn)不準(zhǔn))
2.熄火;(原因：離合松太快或太高)
3.后溜;(一般是熄火后的后溜，也有因?yàn)殡x合器壓太低導(dǎo)致的后溜)
4.壓右邊黃線;
5.忘記打燈。
1.壓線。
2.結(jié)尾壓線。
1.正眉出庫(kù)畫反眉時(shí)壓線;(原因：出庫(kù)點(diǎn)沒(méi)看清或速度過(guò)快看不準(zhǔn))
2.反眉回方向盤;(緊張)
3.未進(jìn)庫(kù);
4.倒庫(kù)時(shí)壓左右邊線。
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