為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量,預(yù)先制定方案是必不可少的,方案是有很強(qiáng)可操作性的書面計劃。寫方案的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?接下來小編就給大家介紹一下方案應(yīng)該怎么去寫,我們一起來了解一下吧。
輪滑冰球素質(zhì)訓(xùn)練方案篇一
拓展訓(xùn)練服務(wù)于團(tuán)隊的建設(shè)和發(fā)展,對于企單位員工具有非常的意義,怎么寫拓展訓(xùn)練活動的實施方案呢?下面是小編分享給大家的單位素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案,希望對大家有幫助。
由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴(kuò)張,規(guī)模日益擴(kuò)大。人員需求越來越大,新進(jìn)員工越來越多,部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化,他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團(tuán)隊意識還有待提高。為實現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo),打造一支優(yōu)異的藍(lán)韻人力資源隊伍,培訓(xùn)發(fā)展部經(jīng)過充分的研討,認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團(tuán)隊拓展訓(xùn)練。
1、樹立主動溝通的意識,學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊溝通技巧。
2、打破成規(guī),重新審視自我,增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力。
3、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解,提高團(tuán)隊的信任和寬容。
4、熔煉團(tuán)隊精神,加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力,樹立合力制勝的信念。
1、積極主動的溝通精神
2、雙贏思維、補(bǔ)位意識
3、面對變化的正確管理方法
4、對團(tuán)隊具有高度的責(zé)任感
5、富于創(chuàng)新精神、主動求變
6、欣賞他人,鼓勵他人,贊美他人
項目整合訓(xùn)練內(nèi)容包含室內(nèi)項目和戶外項目,整個培訓(xùn)中體力與腦力活動充分結(jié)合,在項目的實施中充分進(jìn)行體驗和感受,并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓(xùn)員工對整個培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感,項目設(shè)計環(huán)環(huán)相扣,對于一些基本理論在項目中進(jìn)行意識、體會和理解,再分享討論并融會貫通形成理論,進(jìn)而運(yùn)用到實際工作、生活當(dāng)中。
1、培訓(xùn)時必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律,嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊擅自行動。
2、參加培訓(xùn)時必須穿運(yùn)動鞋,著裝簡潔適合運(yùn)動,女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者,以作統(tǒng)一安排。
4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔,產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走,自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。
1、參訓(xùn)人員:新員工特訓(xùn)班全體員工
2、拓展地點:武漢誠智拓展訓(xùn)練基地
3、培訓(xùn)形式:15人至18人左右為一組,每一組選一位組長,在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行項目,教練就項目的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo),學(xué)員對項目過程進(jìn)一步進(jìn)行體驗和感受。
4、課程流程:(略)
項目一:報數(shù)
1、 所需時間:45分鐘左右
2、 小組人數(shù):15人至20人左右
3、 所需物品:秒表
4、 項目概述:一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊效率項目
5、 項目目的:
(1)使團(tuán)隊通過競爭提高他們的效率;
(2)使隊員認(rèn)真體會自己在團(tuán)隊里承擔(dān)的責(zé)任;
(3)讓團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊問題,改善團(tuán)隊管理方法,提升團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力。
6、 項目規(guī)則:
(1)將所有參加的人,在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。
(2)挑選男女隊長各一名,組織團(tuán)隊進(jìn)行比賽,隊長不參加比賽。
(4)全隊學(xué)員進(jìn)行報數(shù),速度越快越好。
(5)分別進(jìn)行6輪比賽,每輪比賽間隔休息1分鐘。
(6)每輪比賽進(jìn)行獎懲。輸者,由隊長率領(lǐng)隊員向?qū)Ψ奖硎菊\服,并對對方隊員說:“愿賭服輸,恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次,如果以后再輸,俯臥撐的次數(shù)將會乘倍遞增。贏者,將全隊哈哈大笑,以示勝利。
(7)記錄每輪比賽的結(jié)果。
7、項目結(jié)束,教練引導(dǎo)大家討論:
(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是,為什么?
(2)談?wù)勜?zé)任心對我們?nèi)松捏w會?
項目二:一圈到底
1、 項目時間:45分鐘左右
2、 小組人數(shù):18人左右
3、 所需物品:呼啦圈2個
4、 項目概述:人與人之間通過溝通互相了解,達(dá)成共識。此項目旨在檢視一個團(tuán)隊中人員彼此溝通的狀況,同時幫助暢通溝通渠道,以推動今后的相互協(xié)作。
5、 項目目的:使學(xué)員彼此以非語言形式進(jìn)行溝通,以高難度溝通形式完成低難度活動。
6、 項目規(guī)則:所有學(xué)員手拉手圍成一圈,用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中,不能以語言為溝通工具,只能依靠肢體語言和眼神進(jìn)行溝通,相互拉著的手不能放開,也不能用手指去勾呼啦圈。計時,看最快用了多少時間完成。
7、 項目結(jié)束,教練引導(dǎo)進(jìn)行討論:
(1)各位剛才是如何完成目標(biāo)的?
(2)剛才最關(guān)鍵的.改善動作是什么?
(4)你認(rèn)為剛才的活動過程中對團(tuán)隊最有幫助的一點是什么?
(5)變化:可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。
項目三:信任背摔
1、項目時間:45分鐘
2、小組人數(shù):不限
3、所需物品:背摔帶
4、項目概述:一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊信任的項目
5、項目目的:這是一個震動力較大的項目,目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū),建立對團(tuán)隊隊員的信任,感受這種信任給你帶來的個人突破。
6、項目規(guī)劃:
(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀。
(2)讓準(zhǔn)備做空中飛人的隊員站在墻上,背向隊友。
(3)當(dāng)教練確認(rèn)團(tuán)隊隊員們都站好位置,并做好接人的準(zhǔn)備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。
(4)這項活動對某些人來說難度很大,盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他,使他對自己的隊員們產(chǎn)生信任,從而跨越心理障礙,完成空中飛人的任務(wù),但千萬不要勉強(qiáng)。
7、項目結(jié)束,教練引導(dǎo)進(jìn)行討論:
(1)當(dāng)你站在墻上的時候,心理感覺如何?
(2)當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?
(3)在這項活動中,你認(rèn)為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙,做到他認(rèn)為自己不可能完成的事情。
8、注意事項:
本項目具有一定危險性,需注意安全。
項目四:眾志成誠
1、項目時間:45分鐘左右
2、小組人數(shù):8人至10人
3、所需物品:廢報紙25張
4、項目概述:一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊協(xié)作的項目
5、項目目的:
6、項目規(guī)劃:
(1)教練進(jìn)行分組,每組約十人左右。
(2)教練分別在不同的角落(依組數(shù)而定)地上鋪一張全開的報紙,請各組成員均進(jìn)入報紙上,無論用任何方式都可以,就是不可以腳踏報紙之外。
(3)各組完成后,教練再請各組將報紙對折后,再請各組成員進(jìn)入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外,則該組淘汰不得再參加下一回合。
(4)上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時結(jié)束。輸家應(yīng)全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節(jié)目。
7、項目結(jié)束,教練引導(dǎo)進(jìn)行討論:
(1)要求得團(tuán)體的成功或勝利,惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團(tuán)體貢獻(xiàn)一己之力,并截長補(bǔ)短,同心協(xié)力共同創(chuàng)造團(tuán)體成功之機(jī)會,必要時為了團(tuán)隊的目標(biāo)需要團(tuán)隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。
(2)解決問題時應(yīng)藉團(tuán)體智慧思考達(dá)到目的,每個個體在團(tuán)體中都有一定的重要性。
8、注意事項:
(1)注意成員安全。
(2)考慮異性成員一起參與的可能性,必要時可男女分組進(jìn)行。
1.
心靈素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案
2.
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案
3.
團(tuán)隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案
4.
2017心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案
5.
素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)
6.
素質(zhì)拓展訓(xùn)練特點
7.
素質(zhì)拓展訓(xùn)練口號
8.
武隆仙女山素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案
輪滑冰球素質(zhì)訓(xùn)練方案篇二
1、培養(yǎng)合作精神和協(xié)調(diào)能力。
2、培養(yǎng)在共同解決問題時團(tuán)隊成員步調(diào)的一致性。
3、培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維和在解決問題的過程中及時調(diào)整策略與方法的能力。
4、培養(yǎng)耐心細(xì)致解決問題的能力。
5、鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力與快速的反應(yīng)力。
高低板
適宜人數(shù)
10一20人一組為宜。
1小時。
要求兩個學(xué)員同時站在支點高低錯落的板上,手持繩索,在統(tǒng)一口令下抬腳,步調(diào)一致向前進(jìn)。
1、為了更安全地活動,團(tuán)隊成員應(yīng)該穿松緊適度的運(yùn)動服裝。
2、本活動為低危險性項目,實施時不需要專業(yè)人員的保護(hù),唯一要注意的是提醒學(xué)員防止扭傷腳。
輪滑冰球素質(zhì)訓(xùn)練方案篇三
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”由“兩項設(shè)計”,“一組活動”,“一次測評”,“一本證書”,“十個導(dǎo)向指標(biāo)”組成。
1)“兩項設(shè)計”,即職業(yè)導(dǎo)航設(shè)計和學(xué)業(yè)進(jìn)程設(shè)計。人生規(guī)劃和職業(yè)設(shè)計,可以幫助各位同學(xué)降低成功的成本。職業(yè)導(dǎo)航設(shè)計引導(dǎo)同學(xué)們結(jié)合自己的興趣愛好、家庭背景、價值追求和國情現(xiàn)實設(shè)計自己的職業(yè)道路和事業(yè)方向,幫助各位同學(xué)優(yōu)化人生道路,減少和避免成功道路上的各種障礙;在職業(yè)導(dǎo)航設(shè)計的基礎(chǔ)上,科學(xué)合理地安排在學(xué)校接受教育的內(nèi)容、方式、途徑和目標(biāo),幫助同學(xué)們在大學(xué)校園里愉快、健康、積極地生活和學(xué)習(xí),順利完成學(xué)業(yè)。
2)“一組活動”,即各位同學(xué)在進(jìn)行了“兩項設(shè)計”之后,鼓勵和幫助大家選擇并開展一組有主題的課外活動,拓展自身綜合素質(zhì)。
優(yōu)勢,發(fā)現(xiàn)能力失衡和能力貧困,為進(jìn)一步的素質(zhì)拓展提供參考依據(jù)。
4)“一本證書”,即在各位同學(xué)面臨就業(yè)的時候,學(xué)校為每一位同學(xué)提供一本素質(zhì)拓展證書,作為在校期間素質(zhì)拓展的憑證和記錄。我校證書采用團(tuán)中央,教育部和全國學(xué)聯(lián)印制的統(tǒng)一版本,該證書被國家勞動人事部門認(rèn)可,在就業(yè)市場上全國通用。
1、參加黨團(tuán)組織生活情況;
2、參加各級馬列、黨的知識小組學(xué)習(xí)情況及競賽獲獎情況;
3、是否遞交入黨申請書及參加各級黨校培訓(xùn)情況;
4、是否黨員(或入黨積極分子)及在各種學(xué)生活動中發(fā)揮作用情況;
5、參加各級有關(guān)思想政治和道德素養(yǎng)的研討會、座談會或講座情況;
6、在各級思想理論公開刊物上發(fā)表文章情況;
7、所在班級、寢室獲各級表彰情況及個人做出貢獻(xiàn)情況;
8、獲得國家、省、市和學(xué)校的各種綜合獎勵情況。
輪滑冰球素質(zhì)訓(xùn)練方案篇四
1.激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊意識,增強(qiáng)集體的凝聚力。
2.培養(yǎng)學(xué)生積極向上,樂觀豁達(dá)的態(tài)度。
3.激發(fā)學(xué)生的自我效能感。
1、團(tuán)隊熱身。在培訓(xùn)開始時,團(tuán)隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解,消除緊張,建立團(tuán)隊,以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。
2、團(tuán)隊項目。團(tuán)隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊精神為目標(biāo),通過復(fù)雜而艱巨的活動項目,促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。
活動項目:考慮到是在室內(nèi)進(jìn)行的活動,選取了以下這項活動。
項目:
1、游戲名稱:松鼠與松樹
2、游戲道具:(無)
3、游戲規(guī)則
角色設(shè)置
松鼠、松樹獵人(精靈)、監(jiān)督員
口令設(shè)置
1)獵人來了-------松鼠逃跑,松樹原地不動
2)森林失火-------松樹逃跑,松樹原地不動
3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑
角色具體說明
2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置
3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的
人數(shù)
不少于11人(精靈原則上設(shè)為一名,但為加強(qiáng)競爭可適當(dāng)添加人數(shù))
步驟
1)先任命一個監(jiān)督員
2)隨機(jī)抽一名隊員充當(dāng)精靈
3)其他隊員手牽手圍成一個圓,從一名隊員開始123報數(shù)
4)報1。3隊員充當(dāng)松樹,兩人面對面站立,舉手手心接觸形成樹洞
5)報2的隊員充當(dāng)松鼠,蹲在樹洞一里
6)沒三人一組按圓形均勻分布,監(jiān)督員和精靈站在圓中間
7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動
獎懲
此活動是為了培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊意識,使團(tuán)隊雛形基本成型,
三種意識:危機(jī)意識、競爭意識、合作意識。
一種心態(tài):積極心態(tài)
1.嚴(yán)禁個人單獨行動,任何個人都必需服從安排要以大局為重,堅持少數(shù)服從多數(shù)的原則。任何因個人不遵守紀(jì)律造成的不良后果由其本人承擔(dān)。
2.請在進(jìn)行活動時注意環(huán)保,活動結(jié)束后清理現(xiàn)場,此外還要維護(hù)校園公共設(shè)施的安全。
3.現(xiàn)場的工作人員有義務(wù)隨時制止任何有危險性的活動。
1.自主性原則:活動的主體是參與其中的同學(xué)們,活動的設(shè)計與開展都必須以參與者為中心,參與者的自主性要得到充分的尊重。
2.開放性原則:活動的參與不受專業(yè)、年級和院系的限制,鼓勵同學(xué)們進(jìn)行大范圍的交流,不同專業(yè)背景,不同年齡的學(xué)生相互溝通。
3.多樣性原則:活動的種類多樣參與者也多樣。
5.柔性原則:在實施計劃的過程中不用硬指標(biāo)評價,重在參與,追求真正的學(xué)習(xí),倡導(dǎo)用人性化的標(biāo)準(zhǔn)來評價參與者的表現(xiàn),讓參與者在完成目標(biāo)的喜悅后體驗被認(rèn)可的感覺。
開展大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向,有利于動員各方面資源服務(wù)大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高?;顒幽軌驇椭鷧⑴c者開發(fā)自己的潛能樹立對自身能力的信心,讓同學(xué)們在快樂中認(rèn)識到自己在團(tuán)隊中的作用,從而積極主動、負(fù)責(zé)的參與到團(tuán)隊的工作中去。
輪滑冰球素質(zhì)訓(xùn)練方案篇五
心理素質(zhì)訓(xùn)練活動不是訓(xùn)練某種技巧或某種知識,而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境,讓受訓(xùn)者直接參與整個過程,在參與的同時,去完成一種體驗,進(jìn)行反思,獲得感悟。通過本次訓(xùn)練活動,使其充分認(rèn)識到團(tuán)結(jié)、協(xié)作、默契在現(xiàn)實生活和工作當(dāng)中的重要性。
使受訓(xùn)者對團(tuán)隊精神重新認(rèn)識、重新定位,增進(jìn)受訓(xùn)者的內(nèi)部團(tuán)結(jié);激發(fā)受訓(xùn)者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操,對日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響,達(dá)到完善和提高自己。
(一)“定向越野”競賽活動:
a、學(xué)員利用指北針判別各定向檢查點的方位,利用指北針上的尺子量度距離,根據(jù)地圖比例換算出實際距離,再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物,來判別各定向檢查點的準(zhǔn)確位置。
b、活動共設(shè)置15個定向檢查點,每個定向檢查點分別放置不同的戳印;受訓(xùn)者找到該檢查點后,必須在檢查卡片上蓋上戳印,方為有效成績。
c、受訓(xùn)者必須在40分鐘內(nèi)完成賽程;超時完成者,成績無效,不排列名次。 考驗受訓(xùn)者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。
(二)穿越生死電網(wǎng):
8—10人為一小組進(jìn)行,參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(wǎng)(繩網(wǎng)),網(wǎng)上的一個洞就是一條生路,身體的任何部分,包括衣服,都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”?!盃奚钡氖苡?xùn)者可以繼續(xù)前進(jìn),但每條生路卻只能使用一次!
受訓(xùn)者充分認(rèn)識到團(tuán)體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實生活當(dāng)中,只有大家通力合作、互相配合,才能把事情做好。
(三)信任背摔:
1、活動規(guī)則:每8—10人為一小組進(jìn)行,參加者站在1、6米的高臺上,直挺挺地向后倒下去,其他組員分成兩排,每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。
(四)挑戰(zhàn)天門陣:
1、活動規(guī)則:按受訓(xùn)者編號的順序為出發(fā)順序,每隔10秒出發(fā)一人,以最短時間完成者勝出。
2、活動意義:考驗受訓(xùn)者的判斷能力和應(yīng)變能力。
(五)盲人排號:
8—10人為一小組進(jìn)行,每個受訓(xùn)者代表一個數(shù)字,這個數(shù)字只有自己知道,而其它組員均不知情。受訓(xùn)者們事先需商定非語言的溝通方式,然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘,而后受訓(xùn)者的眼睛都必須蒙上,彼此不能說話,只能用非語言的其它方式進(jìn)行溝通。 考驗受訓(xùn)者相互之間的`默契和在非常情況下的應(yīng)變能力和處事方法。
(六)同步行軍:
8—10人為一小組進(jìn)行,每個小組站成一排,相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上,然后大家一起前進(jìn);成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致,然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。
無論如何,我們的目標(biāo)是一致的,那就是要把工作做好,既然都是為了公司好,是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢?當(dāng)然不行,于是就要統(tǒng)一號令,結(jié)果還是那句老話:個人服從集體,局部服從整體、大局。唯有如此,我們才能最大限度地消除牽制,齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。
(七)團(tuán)隊項目競賽
1、活動規(guī)則:兩人同時進(jìn)行,以最快速度通過十項障礙設(shè)施者勝出。高難度的障礙設(shè)施可在其他受訓(xùn)者的幫助下完成。
綜合訓(xùn)練每個受訓(xùn)者的體能、身體素質(zhì)和心理承受能力。
(八)“水上拔河”競賽活動:
8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是:大纜繩是固定的,腳下的浮船是移動的,依靠浮船的移動來判別輸贏;但關(guān)鍵是要保持腳下浮船的平衡,否則,你就有勁也使不上。
考驗受訓(xùn)者之間的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)結(jié)、協(xié)作精神。
(九)陸上平衡訓(xùn)練
以兩人為一組進(jìn)行。滾筒分為內(nèi)滾筒和外滾筒各一個,參賽者先站在內(nèi)滾筒里,齊齊向前踏步,內(nèi)滾筒就會向前滾動,到達(dá)終點后,馬上踩上外滾筒,雙手向上抓穩(wěn)扶手,雙腳用力將外滾筒推向前,到達(dá)終點為止。
拓展訓(xùn)練簡介
“拓展訓(xùn)練”----outward-bound,原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣,駛向波濤洶涌的大海,去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。
拓展訓(xùn)練是利用特定設(shè)施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊,通過專業(yè)的課程進(jìn)行情景式心理訓(xùn)練。讓參訓(xùn)學(xué)員在解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中,達(dá)到“磨練意志;陶冶情操;完善人格;熔煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目標(biāo)。
“拓展訓(xùn)練”打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式,它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧,而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境,讓你直接參與整個學(xué)習(xí)過程,在參與的同時,去完成一種體驗,進(jìn)行自我反思,獲得感悟;去思考、去發(fā)現(xiàn),對自已、對同伴、對團(tuán)隊重新認(rèn)識、重新定位,這是“拓展訓(xùn)練”給參訓(xùn)學(xué)員的心靈震撼,也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。
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