籃球培訓(xùn)班活動(dòng)方案

格式:DOC 上傳日期:2023-09-06 21:54:10
籃球培訓(xùn)班活動(dòng)方案
時(shí)間:2023-09-06 21:54:10     小編:MJ筆神

無(wú)論是個(gè)人還是組織,都需要設(shè)定明確的目標(biāo),并制定相應(yīng)的方案來(lái)實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢?以下是小編為大家收集的方案范文,歡迎大家分享閱讀。

籃球培訓(xùn)班活動(dòng)方案篇一

促進(jìn)社區(qū)整體籃球水平的發(fā)展和交流,也為了更好的促進(jìn)社區(qū)村民與村民之間的溝通,增進(jìn)社區(qū)內(nèi)部友誼,加強(qiáng)社區(qū)內(nèi)部團(tuán)結(jié),展現(xiàn)社區(qū)的風(fēng)采,進(jìn)一步擴(kuò)大社區(qū)的影響力,培養(yǎng)社區(qū)的集體榮譽(yù)感,營(yíng)造團(tuán)結(jié)向上的氛圍,通過(guò)比賽培養(yǎng)體現(xiàn)社區(qū)團(tuán)結(jié)合作精神,特此舉辦此次社區(qū)籃球賽。

一、活動(dòng)背景

籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)有100多年歷史的體育運(yùn)動(dòng),既具有很高的觀賞性又具有較好的參與性,既講究團(tuán)體協(xié)作又講究個(gè)人能力,既講究戰(zhàn)術(shù)配合又強(qiáng)調(diào)身體對(duì)抗的特點(diǎn),深受廣大體育愛(ài)好者的喜愛(ài)。在中央倡導(dǎo)全民健身活動(dòng)的今天,我們策劃以籃球作為小區(qū)體育活動(dòng)的載體,并以全球風(fēng)行的嘉年華形式予以重新定義傳統(tǒng)的體育活動(dòng),必將散發(fā)新的活力,廣泛吸引社區(qū)各類(lèi)人群的關(guān)注與參與熱情,將社區(qū)文化推向一個(gè)嶄新的高度!

二、組織機(jī)構(gòu)

主辦單位:東陳鎮(zhèn)山河社區(qū)居委會(huì)

三、參賽要求

1、參賽范圍:社區(qū)籃球愛(ài)好者

2、晉級(jí)規(guī)則:

(1)預(yù)賽

比賽將采用分組單循環(huán)的辦法進(jìn)行。8支參賽隊(duì)按抽簽將被分為東西部2個(gè)賽區(qū),每個(gè)賽區(qū)4支隊(duì)。每個(gè)賽區(qū)排名前2位的隊(duì)伍將獲得參加半決賽的資格,每組排名為第3和第4位的隊(duì)伍將被淘汰并不再進(jìn)行任何比賽。

(2)半決賽

4支進(jìn)入半決賽的球隊(duì)抽簽按淘汰制的形式?jīng)Q出半決賽冠軍,以上比賽的勝隊(duì)將爭(zhēng)奪金牌,負(fù)隊(duì)將爭(zhēng)奪銅牌。

(3)總決賽

東,西部賽區(qū)半決賽冠軍球隊(duì)以淘汰制的形式?jīng)Q出總冠軍和亞軍,半決賽的2支負(fù)隊(duì)以淘汰制的形式爭(zhēng)奪季軍。

3、組隊(duì)要求:參賽代表隊(duì)每隊(duì)由最少4人,最多8人組成,凡參賽隊(duì)員必須是小區(qū)業(yè)主或小區(qū)常住住戶,堅(jiān)決杜絕外借隊(duì)員,發(fā)現(xiàn)借用本球隊(duì)以外人員參賽的球隊(duì),取消該隊(duì)參賽資格。

4、 報(bào)名方法:山河社區(qū)居委會(huì)

5、比賽時(shí)間:暫定7月14日(周六)預(yù)賽4場(chǎng),7月15日(周日)預(yù)算4場(chǎng);8月11日(周六)預(yù)算4場(chǎng),8月12日(周日)半決賽2場(chǎng),總決賽2場(chǎng),如遇天氣惡劣,無(wú)法舉行,順延到下個(gè)周末時(shí)間舉行。

6、比賽活動(dòng)場(chǎng)地:社區(qū)籃球場(chǎng)。

四、比賽規(guī)則

1、每場(chǎng)比賽上下半場(chǎng)開(kāi)始比賽時(shí)雙方球隊(duì)各發(fā)一次球權(quán),其它比賽中出現(xiàn)的爭(zhēng)球和跳球一律按交替擁有規(guī)則發(fā)球權(quán)恢復(fù)比賽;進(jìn)球后換發(fā)球權(quán)。

2、籃球比賽分上、下半場(chǎng),每半場(chǎng)各20分鐘,中場(chǎng)休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)比分相同時(shí),則進(jìn)行加時(shí)賽5分鐘,若5分鐘后比分仍相同,則再次進(jìn)行5分鐘加時(shí)賽,直至分出勝負(fù)為止。

3、球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后,便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;三分線外側(cè)投入可得3分,罰球投進(jìn)得1分。

4、隊(duì)員累計(jì)6次犯規(guī)必須離開(kāi)比賽進(jìn)行替換。

5、隊(duì)員技術(shù)犯規(guī)的罰則為兩罰一擲。

6、其它條例一律按中國(guó)籃球協(xié)會(huì)20xx年12月18日審定的規(guī)則執(zhí)行。

五、物資準(zhǔn)備

1、比賽用水:400瓶*0.6=240元

2、制作宣傳橫幅:50元

3、購(gòu)置比賽用球、用具:400元;

4、比賽藥品:創(chuàng)口貼,云南白藥,碘酒,棉簽等100元。

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

1、冠軍:籃球隊(duì)服:100*8=800元

2、亞軍:運(yùn)動(dòng)保溫水壺:50*8=400元

3、季軍: 惠普阿迪達(dá)斯運(yùn)動(dòng)套裝:40元*8=320元

4、參與獎(jiǎng):潔麗雅毛巾:10元*40=400元。

籃球培訓(xùn)班活動(dòng)方案篇二

友誼第一,比賽第二

加強(qiáng)交流,團(tuán)結(jié)友愛(ài),增加同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)意識(shí),發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神

高一、高二段各班級(jí)

5月份至6月份

?;@球場(chǎng)

以班級(jí)為單位,每班報(bào)1支男子籃球隊(duì)和一支女子隊(duì);男隊(duì)限報(bào)隊(duì)員12人,其中隊(duì)長(zhǎng)1名;女隊(duì)報(bào)5名隊(duì)員。

1、男隊(duì)分高一、高二段進(jìn)行循環(huán)賽。

a、積分方法:各隊(duì)勝一場(chǎng)得2分,負(fù)一場(chǎng)得1分,棄權(quán)得0分;

注:各班盡可能統(tǒng)一服裝,賽前協(xié)商好服裝顏色。

2、女隊(duì)分高一、高二段進(jìn)行投籃比賽。

b、投籃要求:每隊(duì)5名女生,各投籃5次,以罰球線內(nèi)50cm為標(biāo)準(zhǔn)。必須在線后投球,若踩線或過(guò)線則視為犯規(guī)。投籃不許用下手拋球投籃,可以上手投籃或雙手胸前投籃。

c、每隊(duì)比賽時(shí),須安排一名同學(xué)負(fù)責(zé)撿球。

3、排名方法:以每班男女隊(duì)的總積分決定班級(jí)名次。

獎(jiǎng)勵(lì)辦法:高一、高二段各取前四名予以獎(jiǎng)勵(lì)。

城沙高中團(tuán)委、體育組

附件1:城沙高級(jí)中學(xué)20xx籃球賽報(bào)名表

附件1:

城沙高級(jí)中學(xué)20xx籃球賽報(bào)名表

籃球培訓(xùn)班活動(dòng)方案篇三

為了傳承校園籃球文化,打造一個(gè)真正屬于政治與行政學(xué)院所有喜愛(ài)籃球的籃球手和球迷們的節(jié)日,讓所有熱愛(ài)籃球的老師和同學(xué)進(jìn)行全院性的交流,力求在師生中形成積極的反響,并在活躍校園體育氛圍的同時(shí),引導(dǎo)科學(xué)的健身方式,以體現(xiàn)大學(xué)生拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)友誼的運(yùn)動(dòng)風(fēng)采。特舉辦本次“交流杯”籃球賽。

增強(qiáng)體魄,加強(qiáng)交流

本次比賽采用淘汰賽加循環(huán)賽的競(jìng)賽方式進(jìn)行比賽,并擴(kuò)大參賽面,使比賽靈活但更趨激烈,體現(xiàn)團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、文明、拼搏的精神,更具觀賞性。

參賽對(duì)象:我院全體教職員工,全體學(xué)生包括研究生。

組隊(duì)要求:本科生按年級(jí)分專(zhuān)業(yè)進(jìn)行組隊(duì)參賽,研究生按年級(jí)進(jìn)行組隊(duì),包括男隊(duì)和女隊(duì)。教師隊(duì)直接由所有教師組成一支教師男隊(duì)和一支教師女隊(duì)。每支隊(duì)伍請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好各隊(duì)的拉拉隊(duì),并準(zhǔn)備一個(gè)一分鐘長(zhǎng)的青春舞蹈在各自隊(duì)伍比賽中場(chǎng)休息時(shí)為其加油。

(一)此次活動(dòng)由院團(tuán)委、院學(xué)生會(huì)聯(lián)合舉辦,院學(xué)生會(huì)體育部具體承辦。

(二)分組方式:本次籃球賽分三組,每組四支隊(duì)伍,每組一支種子隊(duì)。種子隊(duì)分別是大三政教、大四政教、大二行管。小組前兩名出線,然后a組第一同b組第二,b組第一同c組第二,c組第一同a組第二進(jìn)行淘汰賽,決出前三名,然后進(jìn)行循環(huán)賽決出冠、亞、季軍。

(三)組織抽簽:所有參賽隊(duì)派隊(duì)長(zhǎng)于20xx年3月9日下午6:00在院會(huì)議室(文科綜合樓二樓)抽簽分組,并召開(kāi)隊(duì)長(zhǎng)會(huì)議講解本次籃球賽的注意事項(xiàng)。

(四)開(kāi)幕式定于20xx年3月10日上午9點(diǎn)在新區(qū)二區(qū)燈光籃球場(chǎng)。

(四)初賽、復(fù)賽時(shí)間:3月10日—31日下午5:50—6:50;

比賽地點(diǎn):新區(qū)二區(qū)籃球場(chǎng)。

(五)決賽時(shí)間:20xx年4月2日下午4:50;

地點(diǎn):新區(qū)二區(qū)燈光籃球場(chǎng)。

團(tuán)體:一個(gè)冠軍(150元獎(jiǎng)金+籃球一個(gè))、亞軍(120元獎(jiǎng)金)、季軍(100元獎(jiǎng)金),并設(shè)三個(gè)優(yōu)勝獎(jiǎng)。

單項(xiàng):一個(gè)得分王、一個(gè)最佳球員

(一)最佳球員:男子組冠軍隊(duì)中得分最高的球員。

(二)得分王:男子組比賽中累計(jì)得分最高的球員。

(一)密切配合。學(xué)生會(huì)各部室、各年級(jí)班要高度重視,既要各盡其職,又要緊密配合,確?;顒?dòng)的實(shí)效性。參賽各隊(duì)要提前組隊(duì)訓(xùn)練,提高競(jìng)賽水平。

(二)加強(qiáng)宣傳。充分做好活動(dòng)前的宣傳發(fā)動(dòng)工作以及活動(dòng)中后期的宣傳、報(bào)道、總結(jié)工作。

通過(guò)本次比賽,希望能提高同學(xué)參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性,增強(qiáng)我院各年級(jí)和各班級(jí)之間的凝聚力,提高同學(xué)們的身體素質(zhì),同時(shí)豐富大家的課余生活。

開(kāi)幕式:140元

裁判費(fèi)用:10*24(場(chǎng))=240元

比賽用水:5*24(場(chǎng))=120元

獎(jiǎng)金:370元

獎(jiǎng)品費(fèi)用:130元

總計(jì):1000元

(1)**年3月10日上午9點(diǎn)的開(kāi)幕式如遇雨天,則開(kāi)幕式改在3月11日。比賽賽程相應(yīng)往后推移。

(2)比賽過(guò)程中如遇特殊情況(如雨天),比賽相應(yīng)依次往后推移。具體安排由學(xué)生會(huì)體育部安排通知。

開(kāi)幕式:李**趙**

比賽監(jiān)督:王**楊**

賽場(chǎng)協(xié)調(diào):周**

宣傳:李**趙**

后勤:陽(yáng)**何**

1、場(chǎng)地:二期標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)。

2、工作人員及其職責(zé):

每場(chǎng)設(shè)2名裁判員和一名記錄員,裁判員是比賽中唯一的宣判和終決的人員,負(fù)責(zé)在記錄表上簽字,兼管計(jì)20秒違例。記錄員兼管計(jì)時(shí),記分,記錄兩隊(duì)累積的分?jǐn)?shù)(包括投籃和罰球的得分)、全隊(duì)及個(gè)人犯規(guī)次數(shù)以及比賽時(shí)間,并按規(guī)則要求宣布比賽進(jìn)行的時(shí)間、比分。

3、比賽均按照最新國(guó)際籃球規(guī)則執(zhí)行。

(1)比賽雙方報(bào)名為11人,上場(chǎng)隊(duì)員5人。

(2)比賽時(shí)間:半場(chǎng)時(shí)間均為20分鐘,上半時(shí)之后休息2分鐘再進(jìn)行下半時(shí)。

(3)比賽開(kāi)始,雙方以擲硬幣的形式選發(fā)球權(quán)。

(4)比賽開(kāi)始和投籃命中后,均在發(fā)球區(qū)(中圈弧線后)擲球入場(chǎng),算做發(fā)球。

(5)每次投籃命中后,由對(duì)方發(fā)球。所有犯規(guī)、違例及界外球均在發(fā)球區(qū)發(fā)球,發(fā)球隊(duì)員必須將球傳給隊(duì)友,不能直接投籃或運(yùn)球,否則處以違例。

(6)守方隊(duì)員斷球或搶到籃板球后,必須迅速將球運(yùn)(傳)出3分線外,方可組織反攻,否則判違例。

(7)30秒違例的規(guī)則改為20秒。

(8)雙方爭(zhēng)球時(shí),爭(zhēng)球隊(duì)員分別站在罰球線上跳球。

(9)比賽中,每個(gè)隊(duì)員允許3次犯規(guī),第四次犯規(guī)罰出場(chǎng)。任何隊(duì)員被判奪權(quán)犯規(guī),則取消該隊(duì)比賽資格。

(10)每個(gè)隊(duì)累計(jì)犯規(guī)達(dá)5次后,該隊(duì)出現(xiàn)第六次以后的侵人犯規(guī)由對(duì)方執(zhí)行兩次罰球。前五次犯規(guī)中,凡對(duì)正在做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī):如投中,記錄得分,對(duì)方個(gè)人及全隊(duì)犯規(guī)次數(shù),不追加罰球,由守方發(fā)球;如投籃不中,則判給攻方一次罰球,罰中得1分,并由攻方繼續(xù)發(fā)球,如罰不中,則由攻方繼續(xù)發(fā)球。

(11)只能在死球的情況下進(jìn)行替換,被換下的隊(duì)員不能重新替換上場(chǎng)(場(chǎng)上隊(duì)員不足3人時(shí)除外)。

(12)比賽中,隊(duì)長(zhǎng)是唯一發(fā)言人。

(13)比賽時(shí)間終了,以得分多者為勝方。如出現(xiàn)平局,初賽及復(fù)賽階段執(zhí)行一對(duì)一依次罰球,只要出現(xiàn)某隊(duì)領(lǐng)先1分為勝方,比賽結(jié)束。

(14)在使用小籃架的比賽中,不允許隊(duì)員出現(xiàn)扣籃動(dòng)作,絕不允許隊(duì)員將身體任何部位懸掛于籃圈(或籃架)上,否則,可被判罰離場(chǎng)并不能再替換進(jìn)場(chǎng)。

(15)比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判,以裁判員的判罰為最終決定。

十三、籃球競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員守則

(一)、賽出風(fēng)格、賽出水平,勝不驕、敗不餒,尊重裁判、尊重對(duì)方、尊重觀眾。

(二)、講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德。

(三)、團(tuán)結(jié)友愛(ài)、關(guān)心集體,反對(duì)個(gè)人主義、小團(tuán)體主義。

(四)、尊重領(lǐng)導(dǎo),服從組織。

十四、籃球競(jìng)賽裁判員守則

(一)、深入學(xué)習(xí)競(jìng)賽規(guī)則與裁判法,積極參加裁判學(xué)習(xí),不斷提高水平。

(二)、嚴(yán)格履行裁判職責(zé),對(duì)裁判工作做到“嚴(yán)肅、認(rèn)真、公正、準(zhǔn)確”。

(三)、作風(fēng)正派,不徇私情,堅(jiān)持原則,敢于同不良傾向做斗爭(zhēng)。

(四)、裁判員之間相互尊重,互相學(xué)習(xí),互相支持,注意團(tuán)結(jié)協(xié)作。

(五)、執(zhí)行裁判任務(wù)時(shí),精力集中,精神飽滿,儀表大方。

政治與行政學(xué)院學(xué)生分會(huì)

籃球培訓(xùn)班活動(dòng)方案篇四

為了豐富學(xué)生第二課堂生活,提高學(xué)生身體素質(zhì),為同學(xué)們打造一個(gè)互相交流、互相學(xué)習(xí)的平臺(tái),展現(xiàn)我校學(xué)生的`運(yùn)動(dòng)風(fēng)采,經(jīng)學(xué)校研究決定舉辦本次“華視杯”籃球賽。

組長(zhǎng):z

副組長(zhǎng):z

成員:團(tuán)委干部z

三、活動(dòng)對(duì)象

高一、高二全體學(xué)生

校團(tuán)委學(xué)生會(huì)

報(bào)名時(shí)間:20xx年4月17日(星期天)截止(以班為單位統(tǒng)一將參賽班級(jí)和名單交到校學(xué)生會(huì)),24晚7點(diǎn)在校團(tuán)委辦公室進(jìn)行抽簽分組。

賽時(shí)間:4月25日開(kāi)始,周一到周五課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行。

1、團(tuán)委:安排指導(dǎo)學(xué)生會(huì)干部組織比賽報(bào)名工作,在比賽期間確保每天有一名團(tuán)委老師在比賽場(chǎng)地負(fù)責(zé)比賽秩序,聯(lián)系華視眼鏡店準(zhǔn)備活動(dòng)獎(jiǎng)品及條幅。

2、朱琪老師負(fù)責(zé)比賽的具體事項(xiàng),包括裁判員的培訓(xùn),比賽場(chǎng)次安排。

每年級(jí)取前三名頒發(fā)獎(jiǎng)狀予以表彰,每年級(jí)評(píng)選出15名優(yōu)秀隊(duì)員給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

1、要體現(xiàn)“友誼第一,比賽第二”的良好比賽氛圍。

2、在旁加油的啦啦隊(duì)要文明觀戰(zhàn),不得在比賽進(jìn)行中對(duì)對(duì)方球員或裁判發(fā)出不禮貌和攻擊性的言行,否則視為犯規(guī),情節(jié)嚴(yán)重將直接取消參賽資格。

4、比賽中不得辱罵對(duì)方球員,不準(zhǔn)做出不友好的動(dòng)作;比賽中如發(fā)生打架斗毆事件,校團(tuán)委可同時(shí)取消雙方隊(duì)伍的比賽資格。

5、比賽時(shí)相關(guān)班主任必須到場(chǎng),注意學(xué)生安全。

6、4月24(星期天)7點(diǎn)在團(tuán)委辦公室召開(kāi)工作組成員、全體裁判員及各班隊(duì)長(zhǎng)會(huì)議。

籃球培訓(xùn)班活動(dòng)方案篇五

一、活動(dòng)背景

籃球是一項(xiàng)老少咸宜的體育運(yùn)動(dòng)。打籃球不僅可以鍛煉身體,提高自身的身體素質(zhì)和籃球技術(shù)水平,而且還可以廣交朋友。為了增強(qiáng)自身的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)能力,鍛煉自己的膽識(shí),同時(shí)為了響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召,豐富人們的娛樂(lè)生活,提高人們的綜合素質(zhì),增強(qiáng)人們的身體素質(zhì),培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神,提高籃球技巧,增強(qiáng)人們對(duì)籃球熱愛(ài),為祖國(guó)未來(lái)的體育事業(yè)做貢獻(xiàn),特此本人在暑期在陽(yáng)光小區(qū)開(kāi)展籃球技巧培訓(xùn)活動(dòng)。

二、目的

豐富人們的生活,提高綜合素質(zhì),提高籃球技巧。

三、活動(dòng)可行性分析

1、陽(yáng)光小區(qū)有自主的籃球場(chǎng)多個(gè),和小區(qū)合作,場(chǎng)地方面容易解決。

2、陽(yáng)光小區(qū)青少年比較多,而且熱衷于cba、nba。

3、培訓(xùn)場(chǎng)地在陽(yáng)光小區(qū)內(nèi),離住宅區(qū)近,方便。

4、暑假期間,青少年時(shí)間充裕。

5、該培訓(xùn)屬于免費(fèi)培訓(xùn)。

6、有利于提高身體素質(zhì)。

7、成本較低,在經(jīng)濟(jì)承受壓力之內(nèi)。

四、培訓(xùn)時(shí)間

2013年7月15日——2013年7月24日

早上9點(diǎn)到11點(diǎn),下午4點(diǎn)到6點(diǎn)

五、培訓(xùn)地點(diǎn)

陽(yáng)光小區(qū)籃球場(chǎng)。

六、器材

籃球5個(gè),緊急醫(yī)藥箱1個(gè)。

七、培訓(xùn)對(duì)象

陽(yáng)光小區(qū)全體居民。

八、培訓(xùn)形式

主要是現(xiàn)場(chǎng)講解,親自示范、實(shí)踐。

九、培訓(xùn)內(nèi)容

(一)基本技術(shù)部分:

1、球感練習(xí);

2、運(yùn)球與防守運(yùn)球:運(yùn)球時(shí)必須學(xué)會(huì)用肢體護(hù)球和變化節(jié)奏的技巧,并注意應(yīng)當(dāng)將眼睛從運(yùn)球中解脫出來(lái),觀察場(chǎng)上的情況;防守運(yùn)球時(shí)必須保持低重心,雙腿開(kāi)立度較大和雙臂張開(kāi),加大控制面,加強(qiáng)對(duì)重要線路的封堵,并伺機(jī)捅、撥球以加強(qiáng)防守的.攻擊性。

3、傳接球與防守傳接球:傳球時(shí)必須選擇好時(shí)機(jī)、線路,把握好力度、弧度,并注意選擇合理而隱蔽的傳球方式,接球時(shí)必須保持好合理的接球手型,主動(dòng)迎球,并用余光觀察防守位置,合理選擇位置或利用肢體護(hù)球;防守接球時(shí)必須根據(jù)接球隊(duì)員所在位置,選擇在接球隊(duì)員身后貼、靠或繞前、繞側(cè)伸手干擾其接球或捅、撥球,盡可能破壞其接球后的動(dòng)作銜接而失誤。

4、投籃與防守投籃:投籃時(shí)必須選擇好自己習(xí)慣的位置或投籃方式,把握好時(shí)機(jī)、力度、弧度、角度;防守投籃時(shí)必須遵循封堵投籃隊(duì)員與籃筐間的路線,并盡可能貼近投籃隊(duì)員揚(yáng)手或跳起封蓋,降低其命中率,要注意盡可能避免在投籃隊(duì)員身上犯規(guī),如在特定情況下必須果斷犯規(guī),但決不能給對(duì)手命中加罰的機(jī)會(huì)。

(二)基礎(chǔ)配合部分:

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