方案在各個(gè)領(lǐng)域都有著重要的作用，無論是在個(gè)人生活中還是在組織管理中，都扮演著至關(guān)重要的角色。方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是小編給大家介紹的方案范文的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
耐力訓(xùn)練方案設(shè)計(jì) 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇一
本次足球教學(xué)課程為期16周，共32課時(shí)。此次教學(xué)活動，旨在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣、豐富學(xué)生的足球運(yùn)動知識、適當(dāng)提高學(xué)生的足球技術(shù)水平、增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生在足球練習(xí)中自我保護(hù)的意識和能力。通過單獨(dú)練習(xí)、團(tuán)體練習(xí)、分組比賽等形式，感受足球運(yùn)動帶來的樂趣。
二、指導(dǎo)思想
1·遵守《義務(wù)教學(xué)法》，尊重學(xué)生，依法教學(xué)。
2·參照中小學(xué)《體育與健康教學(xué)大綱》，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)際情 況，展開教學(xué)活動。考慮到體育教學(xué)的特殊性，應(yīng)重視教學(xué)過程的安全性。
3·努力構(gòu)建師生互動、共同進(jìn)步的教學(xué)模式和課堂氛圍。豐富教學(xué)方法，靈活使用教學(xué)手段，真正達(dá)到寓教于樂的教學(xué)目標(biāo)。 4·兼顧學(xué)生智育與德育，在教學(xué)過程中，不僅注重學(xué)生足球技術(shù)的提高，而且重視學(xué)生的思想品德教育和意志品質(zhì)養(yǎng)成。
精神”鼓舞自己，不斷成長。
三、目標(biāo)任務(wù)
1·基礎(chǔ)技術(shù)：通過教學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)生掌握基礎(chǔ)的足球技術(shù)，包括、控球、傳球、帶球、射門等。
2·團(tuán)隊(duì)意識：足球是一項(xiàng)集體運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作。在教學(xué)過程中，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生互相合作的團(tuán)隊(duì)意識和集體榮譽(yù)感。
3·足球綜合素質(zhì)：此次教學(xué)， wen.c n 不僅要提高學(xué)生的足球技術(shù)水平，還要提高學(xué)生參與足球運(yùn)動的熱情、增強(qiáng)學(xué)生對于足球的認(rèn)識和理解，從而成為真正的足球愛好者。
四、方法措施
1·基礎(chǔ)技術(shù)：通過一個(gè)人或幾個(gè)人結(jié)合球練習(xí)，掌握基本的帶球（控球）、傳球和射門技術(shù)，主要包括內(nèi)外腳背帶球、內(nèi)腳背傳球和腳弓射門。旨在使學(xué)生熟悉球性，提高球感。
2·團(tuán)隊(duì)練習(xí)：通過分小組和小隊(duì)訓(xùn)練和比賽的方式，進(jìn)行搶圈訓(xùn)練和分組比賽對抗。在這個(gè)過程中，使學(xué)生綜合運(yùn)用基本的足球技術(shù)，進(jìn)一步調(diào)高競技能力。
3·足球知識教學(xué)：在教學(xué)過程中，足球技術(shù)教學(xué)是主體，同時(shí)，足球常識和足球文化教學(xué)也是重要的組成部分。在教學(xué)中，應(yīng)通過口頭傳授、知識比賽、分組討論等多種方式加強(qiáng)學(xué)生對足球知識的掌握和理解。
4·獎(jiǎng)勵(lì)措施：為提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，對于表現(xiàn)積極、成績優(yōu)異的同學(xué)要有所獎(jiǎng)勵(lì)，可以是口頭夸獎(jiǎng)，也可以使實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)（如獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品）。
五、具體課程安排
本學(xué)期由于場地設(shè)備有限、學(xué)生剛剛接觸足球和課時(shí)有限，所以，本學(xué)期足球訓(xùn)練的重點(diǎn)是熟悉球性和練習(xí)足球基本技術(shù)。
耐力訓(xùn)練方案設(shè)計(jì) 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇二
為認(rèn)真貫徹國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導(dǎo)方針，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念。
為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實(shí)現(xiàn)我校辦負(fù)責(zé)任學(xué)校，做負(fù)責(zé)任的教師，育負(fù)責(zé)任的學(xué)生的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動我校校園足球運(yùn)動的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，特制定校園足球訓(xùn)練計(jì)劃。
1、通過對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。
2、在運(yùn)動實(shí)踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運(yùn)動的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、備戰(zhàn)縣里教育局、地區(qū)教育局要舉辦的中學(xué)生足球賽。
訓(xùn)練時(shí)間 ：每周三下午第四節(jié)課
訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場
1、提高隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)
訓(xùn)練方面：嚴(yán)格組織紀(jì)律性、嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。
比賽作風(fēng)方面：、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。
2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。
4.提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
5.學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。
6、提高速度所需要的肌肉力量。
7、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。
8、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長。
10、提高活動中的控球能力。
11、正確掌握傳、接球技術(shù)。
12、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。
13、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。
14提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))
15、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
16、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
17、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。
18、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負(fù)輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
19、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2-3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
20、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守和比賽。
耐力訓(xùn)練方案設(shè)計(jì) 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇三
根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合排球訓(xùn)練的要求，堅(jiān)持經(jīng)常、科學(xué)的訓(xùn)練，保證訓(xùn)練時(shí)間，確保訓(xùn)練效果。
根據(jù)現(xiàn)在隊(duì)員球齡短、身體素質(zhì)一般等情況，本學(xué)期對身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行安排：技術(shù)占50%;素質(zhì)占30%;戰(zhàn)術(shù)占20%。
在實(shí)際的訓(xùn)練中重點(diǎn)抓到以下幾點(diǎn)：
1、抓數(shù)量：即重復(fù)訓(xùn)練的次數(shù)，達(dá)到熟練、實(shí)用的程度，從而提高動作的質(zhì)量。
2、抓質(zhì)量：要符合規(guī)則，達(dá)到一定的指標(biāo)要求。
3、抓難度：主要從難從嚴(yán)。
4、抓結(jié)合：結(jié)合實(shí)際和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，避免單打盲目的訓(xùn)練。
1、教練：郭向榮
2、協(xié)助：柯立賢(上班時(shí)間)
3、隊(duì)員：上學(xué)期堅(jiān)持訓(xùn)練的隊(duì)員15名
1、時(shí)間：20xx年2月26日——20xx年6月26日
2、周二、周四下午第三節(jié)課以后(17：15—18：00)
第一階段：2月26日——4月29日(共19次)
(一)技術(shù)訓(xùn)練
1、墊球：重點(diǎn)掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。
練習(xí)方法：
(1)對墊、自墊(各100次)
(2)三人一組三角形連續(xù)墊球
(3)兩人一組，一人拋，另一個(gè)人移動墊球
2、傳球：糾正傳球時(shí)不正確的手型及全身的不協(xié)調(diào)，進(jìn)一步掌握動作的要領(lǐng)。
糾正方法：反復(fù)做傳球的模仿練習(xí)，按傳球的手型接住拋來的實(shí)心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的協(xié)調(diào)用力。
3、扣球：掌握扣球的最后擊球動作要領(lǐng)。
方法：個(gè)人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球?qū)W生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習(xí)。
4、發(fā)球：重點(diǎn)提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和攻擊性
方法：在發(fā)球區(qū)反復(fù)進(jìn)行發(fā)球練習(xí)
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
“一攻”提高接發(fā)球組織進(jìn)攻的能力
比賽：通過六對六，三對三，四隊(duì)四比賽提高臨場防反應(yīng)變能力
(三)素質(zhì)訓(xùn)練
全面素質(zhì)練習(xí)：柔韌練習(xí)(壓腿)
速度練習(xí)、跳躍練習(xí)(蛙跳，縱跳，三級跳)
耐久力(800m、1500m)
專項(xiàng)練習(xí)：三米線移動，彈跳力，靈敏性
第二階段：5月6日到6月26日(共16次)
(一)技術(shù)訓(xùn)練
1、墊球：重點(diǎn)墊球的技術(shù)要領(lǐng)，達(dá)到熟練掌握墊球的技術(shù)動作。
方法：站在六號位跑動墊兩邊的球
站在五號位接扣球和吊球
2、攔網(wǎng)：初步掌握攔網(wǎng)(單人)的手型
方法：徒手練習(xí)，反復(fù)體會攔網(wǎng)起跳，手型動作的基本要領(lǐng)。
3、扣球：改進(jìn)助跑起跳時(shí)早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯(cuò)誤動作。
方法：起跳扣固定的球，自拋?zhàn)钥?，連續(xù)對墻扣球，
4、傳球：著重改正手型不正確，觸球部位離身體太遠(yuǎn)，大拇指朝前
方法：
1)對墻近距離傳球，模仿傳球的蹬伸、伸臂送球動作，體會全身的協(xié)調(diào)用力。
2)多做自拋?zhàn)詡骶毩?xí)
5、初步掌握正面上手發(fā)球的"技術(shù)要領(lǐng)
方法：近距離對墻發(fā)球練習(xí)
兩人一組隔網(wǎng)較遠(yuǎn)距離的發(fā)球。
(二)素質(zhì)訓(xùn)練
全面素質(zhì)練習(xí)：50m跑，立定跳遠(yuǎn)，原地推鉛球，仰臥起坐
專項(xiàng)素質(zhì)：
1、腰腹訓(xùn)練
2、專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：三米移動
3、揮臂速度：手持0.5公斤重物做扣球揮臂的全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練
(三)總結(jié)
1、每次訓(xùn)練結(jié)束教練都必須根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行總結(jié)，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。
2、訓(xùn)練結(jié)束教練要負(fù)責(zé)指導(dǎo)隊(duì)員將體育器材收回到體育器材室。
1、每次訓(xùn)練時(shí)隊(duì)員都必須服從教練的統(tǒng)一安排與指揮。
2、教練在訓(xùn)練時(shí)要指導(dǎo)隊(duì)員學(xué)會必要的安全保護(hù)措施，盡量防止隊(duì)員受傷。
3、在訓(xùn)練時(shí)如發(fā)生安全問題，教練要妥善處理并及時(shí)上報(bào)有關(guān)部門。
1、場地：一個(gè)排球場
2、器材：一人一個(gè)排球
訓(xùn)練期間教練負(fù)責(zé)隊(duì)員的考勤，每天將點(diǎn)名情況上交體育教研室，每周將缺勤人數(shù)上報(bào)各系;隊(duì)員無故不參加訓(xùn)練、遲到、早退和正常上課的處理方法等同。
1、每次訓(xùn)練以一節(jié)課計(jì)算，本學(xué)期合計(jì)35節(jié)課。
2、如遇到特殊情況(如學(xué)院安排其它活動在時(shí)間發(fā)生沖突、下雨……)無法按計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，教師的工作量補(bǔ)貼按實(shí)際訓(xùn)練的次數(shù)計(jì)算。
耐力訓(xùn)練方案設(shè)計(jì) 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇四
認(rèn)真貫徹落實(shí)^v^中央、^v^《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校體育、衛(wèi)生工作兩個(gè)條例和《學(xué)校藝術(shù)教育工作規(guī)程》。廣泛開展豐富多彩的群眾性體育、藝術(shù)活動，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。
（一）體育工作
1、加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍建設(shè)，加強(qiáng)對體育教師的培養(yǎng)，開展相互聽課、評課等活動，提高體育教師的綜合素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平。
2、面向全體學(xué)生上好體育課。在上課和組織活動中，要注重師表形象，規(guī)范舉止行為，重視學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練。做到認(rèn)真?zhèn)湔n，認(rèn)真上課，特別是認(rèn)真上好室內(nèi)課。及時(shí)更新教學(xué)理念。注重培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，發(fā)揮體育健身育人的功能。
3、積極推進(jìn)“陽光體育”運(yùn)動。堅(jiān)持開展形式多樣、豐富多彩的大課間活動，依照蘇州市“三項(xiàng)規(guī)定”的要求，學(xué)校開設(shè)第七節(jié)興趣小組活動課。每位教師充分發(fā)揮各自特長，調(diào)動起學(xué)生運(yùn)動積極性，按照“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”的要求，讓每個(gè)學(xué)生都能較好地掌握兩項(xiàng)運(yùn)動技能和一項(xiàng)藝術(shù)技能，確保每位學(xué)生在校每天不少于1小時(shí)的體育活動時(shí)間。
5、抓好校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練工作。開學(xué)后各訓(xùn)練隊(duì)就要制定出詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，明確責(zé)任，落實(shí)具體訓(xùn)練方案。選準(zhǔn)苗子，強(qiáng)化訓(xùn)練，訓(xùn)練要程序化、規(guī)范化、科學(xué)化，確保訓(xùn)練質(zhì)量和學(xué)生的安全。全校教師，特別是班主任老師要高度重視，給予全力的支持，保證學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間，確保在市運(yùn)動會上取得好成績。
（二）衛(wèi)生工作
1、加強(qiáng)學(xué)生健康教育，提高健康教育質(zhì)量，扎實(shí)做好衛(wèi)生工作。
2、加強(qiáng)對學(xué)生衛(wèi)生行為的教育和管理，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。強(qiáng)化校園衛(wèi)生常規(guī)管理，加強(qiáng)對學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生、校園環(huán)境衛(wèi)生的管理。堅(jiān)持個(gè)人衛(wèi)生抽查制度，以促使學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣。校園包干區(qū)、教室衛(wèi)生要明確要求和職責(zé)，加強(qiáng)檢查與評比，營造清潔、衛(wèi)生、美化、安全、健康的校園氛圍。少先隊(duì)認(rèn)真做好檢查和反饋工作，確保校園干凈整潔。
3、繼續(xù)做好學(xué)校衛(wèi)生知識宣傳工作。學(xué)校要通過紅領(lǐng)巾電視臺、講座、黑板報(bào)，健康晨會課加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行衛(wèi)生習(xí)慣、疾病預(yù)防的宣傳，增強(qiáng)學(xué)生衛(wèi)生、防病健體知識，以提高健康意識。
4、抓好心理健康教育。“陽光小屋”每天中午定期向師生開放，每月一堂健康團(tuán)輔課讓學(xué)生學(xué)會交流，學(xué)會理解。通過心理咨詢、疏導(dǎo)溝通，促使每位學(xué)生的身心健康成長。
5、根據(jù)上級要求，認(rèn)真抓好食堂衛(wèi)生工作，做好常規(guī)消毒，加強(qiáng)對食品衛(wèi)生監(jiān)督，防止腸道傳染病和食物中毒。
（三）藝術(shù)工作
1、全面貫徹和大力宣傳學(xué)校藝術(shù)教育規(guī)程，以藝術(shù)教育為切入點(diǎn)，全面實(shí)施素質(zhì)教育。
2、上好音樂、美術(shù)等藝術(shù)課。積極開展藝術(shù)教育的教學(xué)和教研，將藝術(shù)審美、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的培養(yǎng)融入藝術(shù)學(xué)科學(xué)習(xí)的全過程，培養(yǎng)學(xué)生藝術(shù)興趣，激發(fā)學(xué)生藝術(shù)潛能。
3、開展音樂類、美術(shù)類的藝術(shù)，加強(qiáng)課外興趣小組活動和校外藝術(shù)教育活動的管理，做到課內(nèi)與課外，校內(nèi)與校外的有機(jī)結(jié)合。本學(xué)期學(xué)校繼續(xù)開設(shè)校合唱隊(duì)、舞蹈隊(duì)、美術(shù)組、象棋、書法等興趣小組活動，藝術(shù)組教師要發(fā)揮集體的力量，群策群力，組織好學(xué)生參加市級及以上文藝、書畫、群舞等競賽活動。
4、辦好學(xué)校宣傳櫥窗，提升校園文化品味，豐富師生文娛活動。
耐力訓(xùn)練方案設(shè)計(jì) 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇五
挑戰(zhàn)自我和衷共濟(jì)自強(qiáng)不息，日新致遠(yuǎn)
挑戰(zhàn)個(gè)人生理和心理極限，學(xué)會處變不驚，泰然應(yīng)對挑戰(zhàn);強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識和團(tuán)隊(duì)精神，學(xué)習(xí)有效溝通的技巧和方式，培養(yǎng)堅(jiān)定不移的執(zhí)行力和高昂的工作激情。
一期：9月17日——19日;
二期：10月份，具體時(shí)間待定。
xx市xx體育休閑公園。
本次活動由賓館組織，由xx公園教官負(fù)責(zé)具體實(shí)施，活動主要包含以下幾個(gè)內(nèi)容：破冰起航——軍事科目訓(xùn)練——拓展課程訓(xùn)練——結(jié)營。
課程項(xiàng)目簡介：
高空滑索：借住滑輪，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運(yùn)動。
有軌電車：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進(jìn)。
相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過鋼絲。
穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網(wǎng)。
畢業(yè)墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的墻頂。
全體人員，特殊情況另作考慮。
附：人員分配表如下：
因xx市xx體育公園路途較遠(yuǎn)，單次車程約為1小時(shí)，活動時(shí)間擬計(jì)劃如下：每日7:30/13:00在賓館采供部門前集合，預(yù)計(jì)8:30/14:00到達(dá)實(shí)訓(xùn)基地，10:30/16:00實(shí)訓(xùn)結(jié)束，11:30/17:00回到賓館。
1.所有受訓(xùn)人員要遵守組織紀(jì)律，服從教官管理。
2.樹立良好的環(huán)保意識，廢棄物及垃圾扔到指定地點(diǎn)。
3.參加人員如身體出現(xiàn)不適或其他緊急情況，應(yīng)及時(shí)報(bào)告教官，以便妥善處理，確保安全。
4.參加人員應(yīng)妥善保管好自己的隨身物品。
5.所有參加人員應(yīng)穿著寬松、防磨、透氣的衣物，穿運(yùn)動鞋。
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