在現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨著各種各樣的任務(wù)和目標(biāo)，如學(xué)習(xí)、工作、生活等。為了更好地實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，我們需要制定計(jì)劃。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃書范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
玩具計(jì)劃老師 教練部工作計(jì)劃優(yōu)選篇一
李慶江
一、安全為教學(xué)護(hù)航。安全是各項(xiàng)工作得以順利開展的前提和保障，強(qiáng)化安全意識(shí)，落實(shí)安全責(zé)任是我教學(xué)工作中的首要任務(wù)。
1、安全控制在源頭。從各種渠道學(xué)習(xí)安全知識(shí)，了解機(jī)動(dòng)車駕駛的安全態(tài)勢(shì)，并積極參加駕校組織的每次安全學(xué)習(xí)，認(rèn)真剖析、深刻反思，并從一件件事故中吸取教訓(xùn)，做到警鐘長(zhǎng)鳴，從思想上去杜絕由于安全意識(shí)淡薄，安全意識(shí)匱乏所造成的安全隱患。
2、安全落實(shí)在行動(dòng)。
a,上路前必須檢查車況，確保良好的車況駕駛。
b 不斷鉆研業(yè)務(wù)水平，力求精益求精的駕駛技能。
c 把安全意識(shí)和安全駕駛的思路和技能強(qiáng)化給學(xué)員
二、學(xué)員學(xué)習(xí)情況。本季度在我車上報(bào)名參加駕駛員培訓(xùn)的共28人，年齡跨度大，從業(yè)結(jié)構(gòu)復(fù)雜；5人還在接受理論學(xué)習(xí)，8人在接受科目二學(xué)習(xí)。21人已順利畢業(yè)，合格率達(dá)100%，這些順利畢業(yè)的學(xué)員中在考試過程中存在個(gè)別學(xué)員心里素質(zhì)較差，易出現(xiàn)緊張情緒，導(dǎo)致沒能發(fā)揮出學(xué)習(xí)中最好的駕駛水平。
1、注意車況是否良好。新學(xué)員不能掌握汽車性能，很容易造成操作不當(dāng)引起的機(jī)械磨損或其他突發(fā)機(jī)械不足，要隨時(shí)檢查車況，及時(shí)排除隱患。
2、注意嚴(yán)格控制車速。學(xué)員對(duì)機(jī)動(dòng)車性能了解不夠，尤其在路訓(xùn)時(shí)對(duì)突發(fā)事件的預(yù)見性和應(yīng)變上都沒有經(jīng)驗(yàn)，嚴(yán)格控制車速是避免事故的有力措施。
獨(dú)自操作不當(dāng)造成的事故。在學(xué)員練習(xí)過程中，采取了分批次，分階段地循序漸進(jìn)的方法，因?qū)W員從業(yè)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，培訓(xùn)的時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)短不一致，我把學(xué)習(xí)時(shí)間短和學(xué)習(xí)進(jìn)度差不多的分成一批，按學(xué)員進(jìn)度實(shí)施教學(xué)內(nèi)容反復(fù)練習(xí)。對(duì)于科目三的訓(xùn)練，在注意駕駛安全的同時(shí)，嚴(yán)格按照規(guī)定路線教學(xué)。
今后的工作中，抓好安全教學(xué)的同時(shí)，確保教學(xué)質(zhì)量，在服務(wù)質(zhì)量上下功夫，從服務(wù)意識(shí)、服務(wù)觀念、服務(wù)目標(biāo)、服務(wù)形象、服務(wù)管理上做實(shí)教學(xué)培訓(xùn)工作，為培養(yǎng)合格的駕駛員，為全提升劍洲駕校形象，提高劍洲駕校聲譽(yù)，作出積極自已應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
玩具計(jì)劃老師 教練部工作計(jì)劃優(yōu)選篇二
xxxx年，市、縣兩級(jí)組織開展群體賽事活動(dòng)60多次，3月9日，常德市xxxx年“佩佳珠寶杯”春季長(zhǎng)跑活動(dòng)暨全民健康生活方式行動(dòng)項(xiàng)目啟動(dòng)儀式在市體育中心舉行。3月26日，社區(qū)廣場(chǎng)舞大賽舉行。4月到5月，市直機(jī)關(guān)單位乒乓球比賽、武陵區(qū)首屆大眾運(yùn)動(dòng)會(huì)、區(qū)第三屆機(jī)關(guān)運(yùn)動(dòng)會(huì)、職工趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)和鼎城區(qū)第二屆機(jī)關(guān)運(yùn)動(dòng)會(huì)相繼舉行，市直機(jī)關(guān)各單位以及臨澧、澧縣、桃源、石門、漢壽全民健身十分活躍，掀起了干部職工體育健身新熱潮。柳葉湖舉辦了端午賽龍舟活動(dòng)。6月9日，市體育局舉辦了紀(jì)念毛爺爺同志“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)人民體質(zhì)”題詞發(fā)表60周年暨常德市第二屆體育舞蹈大賽，在常德日?qǐng)?bào)推出紀(jì)念專版，隆重紀(jì)念偉人題詞，宣傳和倡導(dǎo)全民健身，本次活動(dòng)全市23支代表隊(duì)、1100多人報(bào)名參賽。8月8日，在步行街組織了“全民健身日”紀(jì)念活動(dòng)，組織健身健美展示，發(fā)放健身宣傳資料。
2、舉辦品牌賽事贏得美譽(yù)。近年來，全市積極組織辦一流賽事，樹體育品牌，擴(kuò)常德影響。武陵區(qū)承辦了中美男籃球星挑戰(zhàn)賽、安鄉(xiāng)縣舉辦了第四屆全國(guó)“縣長(zhǎng)杯”乒乓球比賽、桃源縣舉辦了第六屆全省老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)釣魚比賽、漢壽縣舉辦了首屆“永通杯”十省區(qū)汽車越野爭(zhēng)霸賽、市體育局先后承辦了“別克杯”全國(guó)高爾夫俱樂部聯(lián)賽西南分區(qū)賽、遼桂湘三省區(qū)名人名流高爾夫球團(tuán)體賽等國(guó)際國(guó)內(nèi)高水平、高規(guī)格、高品位的大型賽事活動(dòng)，為市民群眾提供了體育文化“大餐”，提升了常德知名度。特別是從xxxx年開始，連續(xù)3年舉辦世界圍棋名人爭(zhēng)霸戰(zhàn)。
xxxx年，舉辦了第三屆“中國(guó)·常德杯”世界圍棋名人爭(zhēng)霸戰(zhàn)和首屆“常德杯”中國(guó)國(guó)際女子高爾夫錦標(biāo)賽，獲得了海內(nèi)外一致肯定，宣傳推介了常德形象，擴(kuò)大了常德美譽(yù)度。
3、競(jìng)技體育實(shí)力明顯增強(qiáng)。“十一五”期間，市體校建設(shè)成訓(xùn)、學(xué)、住“三集中”全省一流的市級(jí)體校。全市先后成功創(chuàng)建國(guó)家級(jí)體育傳統(tǒng)校1所，省級(jí)后備人才基地5個(gè)、重點(diǎn)縣2個(gè)、重點(diǎn)校1所、省級(jí)傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校10所。五年來共獲得世界冠軍2個(gè)，全國(guó)冠軍10個(gè)（全國(guó)十運(yùn)會(huì)冠軍2個(gè)），全省冠軍207個(gè)，向省以上專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員24名，向高等體育院校輸送體育人才1700多人。xxxx年，常德代表團(tuán)參加省十一運(yùn)會(huì)獲得綜合金牌第2名、賽會(huì)金牌第4名的好成績(jī)；xxxx年廣州亞運(yùn)會(huì)上，常德籍運(yùn)動(dòng)員斬獲“2金1銀”，取得歷史最好成績(jī)。xxxx年，倫敦奧運(yùn)會(huì)上，常德籍運(yùn)動(dòng)員周玉奪得雙人皮艇500米第四名。常德市體育局先后兩次被省委、省政府授予“體育事業(yè)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”。
xxxx年，在參加省常年賽的19個(gè)大項(xiàng)中，乒乓球、游泳、摔跤三個(gè)項(xiàng)目的金牌、總分排名均進(jìn)入全省前三名；柔道、跆拳道、跳水三個(gè)項(xiàng)目的金牌排名進(jìn)入全省前三名；田徑、射擊、賽艇、武術(shù)、體操等五個(gè)項(xiàng)目的金牌排名進(jìn)入全省前六名。另外，在我市獲得的54枚金牌中，262名男子運(yùn)動(dòng)員獲金牌20枚，183名女子運(yùn)動(dòng)員獲金牌34枚，女子項(xiàng)目金牌總數(shù)占到全市總數(shù)的63%，比去年增加15個(gè)百分點(diǎn)，且女子人均金牌數(shù)亦高出男子人均金牌數(shù)枚許多，我市女子項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)正在穩(wěn)步提升。
在總結(jié)成績(jī)、謀劃今后工作的同時(shí)，我們還要清醒地認(rèn)識(shí)到當(dāng)前我市體育工作依然存在著較多矛盾與問題：一是全市公共體育產(chǎn)品供應(yīng)不足，全民健身公共服務(wù)不均衡；二是現(xiàn)有公共體育場(chǎng)館運(yùn)營(yíng)管理水平不高，監(jiān)管有時(shí)缺位，社會(huì)意見較多；三是體育后備人才培養(yǎng)機(jī)制有待創(chuàng)新，青少年體育還應(yīng)加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員文化素養(yǎng)和能力水平亟待提高；三是體育社會(huì)化程度不高，組織體系還不完善，部分體育協(xié)會(huì)、俱樂部有名無實(shí)，社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍規(guī)模不大，體育職業(yè)培訓(xùn)水平不高，不能滿足社會(huì)體育健身需求；五是體育人才缺乏，不適應(yīng)體育事業(yè)發(fā)展需要。這些矛盾和問題應(yīng)引起我們的足夠重視，認(rèn)真研究解決。
玩具計(jì)劃老師 教練部工作計(jì)劃優(yōu)選篇三
性 別：男
婚姻狀況：未婚政治面貌：團(tuán)員民 族：漢族
身 高：177cm體 重：67公斤最高學(xué)歷：大學(xué)本科
職 稱：運(yùn)動(dòng)康復(fù)與健康畢業(yè)學(xué)校：上海體育學(xué)院
戶 籍：四川省成都市新津縣
現(xiàn)所在地：四川省成都市武侯區(qū)
求職意向
意向行業(yè)：健身俱樂部會(huì)所意向職位：健身教練私人教練
到崗時(shí)間：1周以內(nèi)求職狀態(tài)：
職位性質(zhì)：全職其他要求： 提供上崗培訓(xùn)
教育經(jīng)歷
學(xué)歷學(xué)校名稱專業(yè)時(shí)間范圍專業(yè)描述
大學(xué)本科上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)9月-6月運(yùn)動(dòng)康復(fù)與健康專業(yè)是新興的體育、健康和醫(yī)學(xué)交叉結(jié)合的前沿學(xué)科，經(jīng)國(guó)家教育部批準(zhǔn)在全國(guó)醫(yī)學(xué)高等院校首次開設(shè)，彌補(bǔ)了我國(guó)健身康復(fù)人才緊缺的局面。本專業(yè)是適應(yīng)社會(huì)對(duì)健康及康復(fù)的需求而設(shè)立的體育與醫(yī)學(xué)交叉的新專業(yè)，主要研究運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系。
培訓(xùn)經(jīng)歷
208月-0年0月 培訓(xùn)課程：私人健身教練
培訓(xùn)機(jī)構(gòu)：上海銳星健身學(xué)院培訓(xùn)地點(diǎn)：四川成都
獲得證書：健身教練國(guó)家職業(yè)資格證書
培訓(xùn)描述：
2013年8月-0年0月 培訓(xùn)課程：健美操指導(dǎo)員
培訓(xùn)機(jī)構(gòu)：上海銳星健身學(xué)院培訓(xùn)地點(diǎn)：四川成都
獲得證書：社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格證書
培訓(xùn)描述：
語(yǔ)言語(yǔ)種
外語(yǔ)語(yǔ)種掌握程度
英語(yǔ)良好
工作經(jīng)歷
7月-月 ：上海養(yǎng)志康復(fù)醫(yī)院
公司性質(zhì)：事業(yè)單位所屬行業(yè)：其他行業(yè)
所在部門：康復(fù)科擔(dān)任職務(wù)：康復(fù)治療師
工作描述：
離職原因：
技能專長(zhǎng)
熟知人體解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)，私人教練，增肌，減脂，塑形，特殊人群體適能訓(xùn)練，普拉提，健身球，健身操，游泳等。
自我評(píng)價(jià)
上海體育學(xué)院本科畢業(yè)，康復(fù)學(xué)理學(xué)學(xué)士學(xué)位，專業(yè)基礎(chǔ)扎實(shí)，國(guó)家職業(yè)資格健身教練，熱愛體育行業(yè)，熱愛健身行業(yè)，陽(yáng)光開朗，細(xì)心上進(jìn)。
玩具計(jì)劃老師 教練部工作計(jì)劃優(yōu)選篇四
一、培訓(xùn)目標(biāo)。
通過培訓(xùn)，使學(xué)員成為具有良好職業(yè)道德，初步掌握汽車駕駛及維護(hù)技術(shù)理論，懂得交通安全法規(guī)，具備**作技能的駕駛員。
二、課程設(shè)置與教學(xué)要求，課程內(nèi)容包括：
1、講解職業(yè)道德，在講解《道條》的基礎(chǔ)上講解道路交通規(guī)則通常識(shí)及汽車構(gòu)造方面的有關(guān)知識(shí)，完成理論考試。
2、組織學(xué)員駕車，講解安全常識(shí)，上下車姿勢(shì)及座位調(diào)整。
3、介紹儀表和*作機(jī)件的功能及運(yùn)用。
4、冷排檔訓(xùn)練：熟悉手制動(dòng)、離合器、加速踏板和變速桿的配合。
5、熱排檔訓(xùn)練：熟悉手制動(dòng)、離合器、加速踏板和變速桿的配合。
6、在熟練掌握發(fā)動(dòng)機(jī)
玩具計(jì)劃老師 教練部工作計(jì)劃優(yōu)選篇五
根據(jù)《勞動(dòng)法》、《 民法典》及有關(guān)規(guī)定，甲乙雙方遵循*等自愿、協(xié)商一致的原則簽訂本合同。
第一條 甲、乙雙方選擇以下第___種形式確定本合同期限：
(一)有固定期限：自____年__月__日起至____年__月__日止。其中試用期自____年__月__日起至____年__月__日止。
(二)無固定期限：自____年__月__日起至依法解除、終止勞動(dòng)合同時(shí)止。其中試用期自____年__月__日起至____年__月__日止。
(三)以完成一定工作(任務(wù))為期限:自____年__月__日起至____________工作(任務(wù))完成時(shí)終止。
第二條 甲方招用乙方在_________________(項(xiàng)目名稱)工程中，從事____________________________崗位(工種)工作。
乙方的工作地點(diǎn)為___________________________________。
經(jīng)雙方協(xié)商一致，可以變更工作崗位(工種)和工作地點(diǎn)。
乙方應(yīng)認(rèn)真履行 ，遵守各項(xiàng) ，服從管理，按時(shí)完成工作任務(wù)。
乙方違反勞動(dòng)紀(jì)律，甲方可依據(jù)本單位依法制定的規(guī)章制度，給予相應(yīng)處理。
第三條 甲方安排乙方執(zhí)行以下第____種工時(shí)制度：
(一)執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)工時(shí)制度。乙方每天工作時(shí)間不超過8小時(shí)，每周工作不超過40小時(shí)。每周休息日為__________。
(二)經(jīng)當(dāng)?shù)貏趧?dòng)行政部門批準(zhǔn)，執(zhí)行以______為周期的綜合計(jì)算工時(shí)工作制度。
(三)經(jīng)當(dāng)?shù)貏趧?dòng)行政部門批準(zhǔn)，執(zhí)行不定時(shí)工作制度。
甲方保證乙方每周至少休息一天。乙方依法享有法定節(jié)日假、產(chǎn)假、帶薪年休假等假期。
甲方因施工建設(shè)需要，商得乙方同意后，可安排乙方加班。日延長(zhǎng)工時(shí)、休息日加班無法安排補(bǔ)休、法定節(jié)假日加班的，甲方按《勞動(dòng)法》第四十四條規(guī)定支付加班工資。
第四條 甲方采用以下第____種形式向乙方支付工資：
(一)月工資____元，試用期間工資____元。甲方每月_____日前向乙方支付工資。
(二)日工資____元，試用期間工資____元。甲方向乙方支付工資的時(shí)間為每月___日。
(三)計(jì)件工資。計(jì)件單價(jià)約定為______。
甲方生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)任務(wù)不足，乙方同意待崗的，甲方向乙方支付的生活費(fèi)為______元。待崗期間乙方仍需履行除崗位工作外的其他義務(wù)。
第五條 甲乙雙方按國(guó)家規(guī)定參加社會(huì) 。甲方為乙方辦理有關(guān)社會(huì)保險(xiǎn)手續(xù)，并承擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)保險(xiǎn)義務(wù)。乙方應(yīng)繳的社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)由甲方代扣代繳。
乙方患病或非因工負(fù)傷的醫(yī)療待遇按國(guó)家有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
乙方因工負(fù)傷或患職業(yè)病的待遇按國(guó)家有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
乙方在孕期、產(chǎn)期、哺乳期等各項(xiàng)待遇，按國(guó)家有關(guān)生育保險(xiǎn)政策規(guī)定執(zhí)行。
第六條 甲方應(yīng)當(dāng)在乙方上崗前進(jìn)行 培訓(xùn)，乙方從事國(guó)家規(guī)定的特殊工種，應(yīng)當(dāng)經(jīng)過培訓(xùn)并取得相應(yīng)的職業(yè)資格證書方可上崗。甲方依法建立安全生產(chǎn)制度，執(zhí)行國(guó)家勞動(dòng)安全衛(wèi)生規(guī)程和標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)乙方進(jìn)行勞動(dòng)安全衛(wèi)生 ，防止勞動(dòng)過程中的事故，減少職業(yè)危害。乙方應(yīng)嚴(yán)格遵守甲方依法制定的各項(xiàng)規(guī)章制度，不違章作業(yè)。
乙方有權(quán)拒絕甲方的違章指揮，對(duì)甲方及其管理人員漠視乙方安全健康的行為，有權(quán)提出批評(píng)并向有關(guān)部門檢舉控告。
第七條 本勞動(dòng)合同的解除或終止，依《勞動(dòng)法》規(guī)定執(zhí)行。
第八條 甲乙雙方發(fā)生勞動(dòng)爭(zhēng)議，可以協(xié)商解決，也可以依照《勞動(dòng)爭(zhēng)議調(diào)解仲裁法》的規(guī)定通過申請(qǐng)調(diào)解、仲裁和提起訴訟解決。
第九條 甲乙雙方約定的其他事項(xiàng)
第十條 本勞動(dòng)合同一式二份，甲乙雙方各執(zhí)一份。
本勞動(dòng)合同自甲乙雙方簽字、蓋章之日起生效。
甲方(公 章) ： ______
乙方(簽字或蓋章)： ______
簽訂日期： ______年 ______ 月 ______日
玩具計(jì)劃老師 教練部工作計(jì)劃優(yōu)選篇六
2018年我駕校將嚴(yán)格按照上級(jí)指導(dǎo)方針，結(jié)合“誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)、規(guī)范服務(wù)”相關(guān)要求，開展駕駛培訓(xùn)，同時(shí)加強(qiáng)教練員隊(duì)伍建設(shè)，進(jìn)一步提高教練員水平，加強(qiáng)內(nèi)部管理，做到駕校各項(xiàng)工作規(guī)范化、人性化和高效化。
一、加強(qiáng)安全管理、強(qiáng)化安全意識(shí)
加強(qiáng)教練員安全教育和安全意識(shí)，要求每一個(gè)教練員要把安全放在第一位，強(qiáng)化安全生產(chǎn)意識(shí)，確保安全訓(xùn)練，并要求教練員提高學(xué)員的安全意識(shí)，保證學(xué)員出入平安。
二、加大招生培訓(xùn)力度，全面推行計(jì)時(shí)培訓(xùn)
隨著駕培市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，我校將通過各種媒介加大宣傳招生力度，從而不斷增強(qiáng)學(xué)校的社會(huì)影響力。按照《機(jī)動(dòng)車駕駛員培訓(xùn)教學(xué)與考試大綱》的培訓(xùn)內(nèi)容和學(xué)時(shí)要求，2018年將全面實(shí)行計(jì)時(shí)培訓(xùn)，并按照目前駕?，F(xiàn)有教練員、教練車、訓(xùn)練場(chǎng)地等情況，全年將完成800人的招生培訓(xùn)目標(biāo)。
三、誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)、規(guī)范服務(wù)
以規(guī)范化為載體，以提高駕校信譽(yù)度為目標(biāo)，把“誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)、規(guī)范服務(wù)”貫穿整個(gè)教學(xué)培訓(xùn)管理工作中，做到遵紀(jì)守法，服從統(tǒng)一管理，提高職業(yè)道德和業(yè)務(wù)素質(zhì)。教練員在教學(xué)中要嚴(yán)于律己、寬以待人、語(yǔ)言文明、耐心指導(dǎo)、熱情服務(wù)、尊重學(xué)員，不得侮辱、歧視學(xué)員；遵守職業(yè)道德，不得以任何形式向?qū)W員索要、收受任何財(cái)物或其他利益，杜絕吃拿卡要行為發(fā)生。
四、進(jìn)一步加強(qiáng)教練員隊(duì)伍管理
進(jìn)一步完善教練員管理制度，明確目標(biāo)責(zé)任，教練員在教學(xué)中，必須嚴(yán)格遵守相關(guān)政策規(guī)定，按章操作，認(rèn)真按照教學(xué)大綱的規(guī)定教學(xué)，必須做到勤政，廉潔，嚴(yán)禁收受學(xué)員的現(xiàn)金與實(shí)物，接收學(xué)員吃請(qǐng)，嚴(yán)禁向?qū)W員攤派各種款項(xiàng)，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，不斷提高社會(huì)的評(píng)價(jià)與知名度。
五、進(jìn)一步增強(qiáng)實(shí)力，形成我校的辦學(xué)特色和優(yōu)勢(shì)
著重注意實(shí)力的增強(qiáng)，在硬件和軟件上正確解決自己的定位，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中才能處于不敗之地，把硬件和軟件建設(shè)有機(jī)地結(jié)合起來，要形成自己特色和優(yōu)勢(shì)。
玩具計(jì)劃老師 教練部工作計(jì)劃優(yōu)選篇七
王世旭
光陰似箭，日月如梭，轉(zhuǎn)眼間半年的時(shí)間又要過去了，武術(shù)隊(duì)的成立到現(xiàn)在也有半年之久了。
由于大多數(shù)同學(xué)沒有武術(shù)基本功，所有的一切都要從頭開始，所以我們更有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，常常一節(jié)課只重點(diǎn)訓(xùn)練一個(gè)項(xiàng)目，但對(duì)訓(xùn)練的水平和學(xué)生所要達(dá)到的程度都有比較高的要求。所以，一個(gè)學(xué)期下來，雖然每個(gè)學(xué)生學(xué)的內(nèi)容可能不是很多，但卻出奇的精到。學(xué)生各方面的身體素質(zhì)，比剛開始發(fā)生了翻天覆地的變化。比如說被劈腿，剛開始幾乎沒有一個(gè)同學(xué)能下去，經(jīng)過半個(gè)學(xué)期的刻苦訓(xùn)練，已經(jīng)有多半的同學(xué)能達(dá)到老師的要求。這為下學(xué)期的深入學(xué)習(xí)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
武術(shù)的訓(xùn)練講究的是堅(jiān)持不懈，要想練就一身好功夫，需要隊(duì)員們付出諸多的努力，這除了在周三武術(shù)興趣課上一小時(shí)的訓(xùn)練外，更多的，是學(xué)生在課外，家中的自我鍛煉。這樣才能不斷鞏固和提高學(xué)習(xí)的效果。很可喜的是，武術(shù)隊(duì)的許多隊(duì)員，能夠利用課外時(shí)間，對(duì)自身進(jìn)行訓(xùn)練，不斷提高自我。
玩具計(jì)劃老師 教練部工作計(jì)劃優(yōu)選篇八
姓 名：xxx
性 別：男
身 高：170
婚姻狀況：未婚
籍 貫：浙江義烏
政治面貌：共青團(tuán)員
目前所在地：義烏城
求職意向
期望職位：健身教練，人事行政助理，銷售，
職位類型：全職
工作地點(diǎn)：義烏市
工資待遇：20xx
住房要求：面議
工作經(jīng)歷：
百盛健身會(huì)所茶山店 健身教練
天津黃金之星貴金屬經(jīng)營(yíng)有限公司溫州分公司 客戶經(jīng)理
教育背景
最高學(xué)歷：大專
畢業(yè)院校：溫州職業(yè)技術(shù)學(xué)院
所學(xué)專業(yè)：企業(yè)管理
畢業(yè)時(shí)間：20xx-6
第一外語(yǔ)：英語(yǔ)
水平：普通
計(jì)算機(jī)能力：熟練
其它能力：
所獲證書：
教育培訓(xùn)經(jīng)歷：
溫州職業(yè)技術(shù)學(xué)院 企業(yè)管理 通用管理證書
自我評(píng)價(jià)
學(xué)習(xí)溝通能力強(qiáng)，做事細(xì)心
玩具計(jì)劃老師 教練部工作計(jì)劃優(yōu)選篇九
1、會(huì)員安全：在俱樂部?jī)?nèi)部的會(huì)員，我們教練應(yīng)進(jìn)行無差別的服務(wù)，這種服務(wù)就要在保證安全的基礎(chǔ)之上來開展，在對(duì)會(huì)員進(jìn)行指導(dǎo)的同時(shí)，告知每一位使用的會(huì)員，每一種器械都具有一定的危險(xiǎn)系數(shù)，通過我們教練的指導(dǎo)保障會(huì)員的安全或者相應(yīng)的降低這種危險(xiǎn)。
2、對(duì)會(huì)員進(jìn)行器械指導(dǎo)：在本次新店升級(jí)過程中，增加了許多組合器械，對(duì)這批器械，在我們教練對(duì)其有較深的掌握后對(duì)會(huì)員進(jìn)行詳細(xì)的解說以及指導(dǎo)，另外加強(qiáng)我們教練的專業(yè)水準(zhǔn)，以其專業(yè)的表達(dá)來使會(huì)員感受到我們的服務(wù)。
3、體適能測(cè)試：我們?cè)谛聲?huì)員入店的時(shí)候，對(duì)會(huì)員承諾的體適能測(cè)試（以下簡(jiǎn)稱體測(cè)）要如實(shí)完成，在十一月中，會(huì)將會(huì)員的體測(cè)納入每天的工作計(jì)劃中，而且會(huì)根據(jù)每一個(gè)教練完成的體測(cè)數(shù)目作為考核教練水平的指標(biāo)之一。
4、制定健身計(jì)劃：在對(duì)會(huì)員進(jìn)行的體測(cè)之后，根據(jù)每位會(huì)員的身體指數(shù)，制定大概的訓(xùn)練計(jì)劃，這份計(jì)劃應(yīng)該具有它的唯一性。
5、跟蹤計(jì)劃執(zhí)行：在對(duì)會(huì)員制定的計(jì)劃要具有一定的督促性，相應(yīng)的會(huì)員完成結(jié)果，本身就是對(duì)教練工作的一種肯定與認(rèn)可，所以跟蹤計(jì)劃執(zhí)行是一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。
6、與會(huì)員交流：根據(jù)以上的幾條，應(yīng)該已經(jīng)和會(huì)員建立起了一定的交流，在和會(huì)員的交談中，我們可以發(fā)現(xiàn)很多有利我們工作開展的方式方法，同樣，在和會(huì)員交談中，確定我們的私教意向客戶，針對(duì)這些會(huì)員進(jìn)行詳細(xì)的指導(dǎo)與介紹。但是在和會(huì)員交談中要注意語(yǔ)言的表達(dá)方式與避開一些隱私話題。
總體上，保證每一位教練從細(xì)節(jié)入手，完善自我的服務(wù)質(zhì)量。
1、每天早上上班應(yīng)擦拭器械，檢查器械的安全性能，整理當(dāng)天需要準(zhǔn)備的體測(cè)設(shè)備。
2、將教練部成員分兩批，一批來服務(wù)會(huì)員，進(jìn)行器械指導(dǎo)與完成當(dāng)天訓(xùn)練計(jì)劃，另一批打電話邀約，預(yù)約第二天體測(cè)會(huì)員。
3、中午分兩班來吃午餐，在中午需留守教練來進(jìn)行值班，各員工之間協(xié)調(diào)，避免出現(xiàn)空崗。
4、每周一下午進(jìn)行培訓(xùn)，對(duì)銷售私教與團(tuán)體收費(fèi)課程的開發(fā)進(jìn)行意見整理，另外對(duì)每個(gè)教練進(jìn)行評(píng)估性的考核。
5、對(duì)教練的巡場(chǎng)區(qū)域進(jìn)行劃分，在每天的高峰期保證有教練的指導(dǎo)與保護(hù)。
6、在下班之前，整理好當(dāng)天會(huì)員的使用的器械，擺放整齊，對(duì)當(dāng)天工作時(shí)出現(xiàn)的問題進(jìn)行匯總，抽出十分鐘時(shí)間進(jìn)行解答與探討，確保第二天工作有條不紊的進(jìn)行。
7、要求每位教練嚴(yán)格遵守公司的相關(guān)規(guī)章制度，杜絕出現(xiàn)有損教練身份的事項(xiàng)。
1、卓越健身會(huì)所現(xiàn)有教練14名，每人每天完成2個(gè)體測(cè)，每人每天邀約客戶2批，當(dāng)天如沒有完成，累計(jì)到第二天。周末進(jìn)行核對(duì)，如沒有完成，對(duì)其進(jìn)行降職處罰。
2、每位教練對(duì)會(huì)員進(jìn)行排查，對(duì)其有私教意向客戶進(jìn)行談單，每人每天完成3個(gè)以上會(huì)員談單，并做記錄。
3、現(xiàn)有教練中可以擔(dān)任私人教練的5名，對(duì)其五名每人每月完成私教至少一單，課程在十節(jié)以上，總體當(dāng)月為至少50節(jié)私教課程，總金額至少為5000元。現(xiàn)有私人教練課時(shí)統(tǒng)一為100元/節(jié)，如當(dāng)月完成任務(wù)或銷售優(yōu)秀者，可考核提高課時(shí)費(fèi)用。
另：對(duì)于團(tuán)體私教課程的開發(fā)還在進(jìn)一步的市場(chǎng)調(diào)差與制定過程中，暫不列入工作計(jì)劃中。
本計(jì)劃只是本人一些粗淺的想法，文中的一些觀點(diǎn)在此提出，希望店長(zhǎng)及總經(jīng)理還有各位同事提出指正，如有不妥之處，請(qǐng)?zhí)岢鰧氋F意見。
玩具計(jì)劃老師 教練部工作計(jì)劃優(yōu)選篇十
對(duì)于想鍛煉身體或者減肥的人來說，兩個(gè)比較普遍的障礙是，沒時(shí)間和缺錢。
好吧，如果以上理由就是阻止你健身的障礙，你現(xiàn)在幸運(yùn)啦——讀了我這一篇文章。
無器械也完全可以得到棒身體和好身材!而只需要一兩個(gè)簡(jiǎn)單工具，你就可以把比較好的效果變成非常好的效果，立即變身野獸級(jí)肌肉強(qiáng)人!
既然只需要一兩件小型器械或者根本不需要，那你完全可以在家里甚至無論哪里進(jìn)行健身，即使你正處在一個(gè)單人間監(jiān)獄(條件受到限制)。
找不到時(shí)間進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直是不可能的——你可以邊看電視邊健身!老天爺這事兒也太好了吧!
體重鍛煉的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
只要利用你的體重，你就可以做很多有挑戰(zhàn)性的健美練習(xí)。我設(shè)計(jì)了一個(gè)健美動(dòng)作，專門在我不能去健身室的時(shí)候用。比如說我親身經(jīng)歷可以告訴你，這是一個(gè)非常難的挑戰(zhàn)(比起下面的動(dòng)作來說)。
如果你只用一兩個(gè)器械的話：一個(gè)啞鈴，一個(gè)壺鈴，一條跳繩，一個(gè)健身實(shí)心球，或者一條桿(用作引體向上)等，都可以作為選擇。你還可以對(duì)自己加大挑戰(zhàn)。
現(xiàn)在我把一切歸功于舉重——我確實(shí)相信舉重有很好的健身效果，但體重練習(xí)也有很多好處。
不用健身費(fèi)，也不需要買昂貴的健身設(shè)備。
2.你可以隨時(shí)隨地健美。
3.大部分運(yùn)動(dòng)中涉及到肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，從而可以達(dá)到一個(gè)整體的健康強(qiáng)壯。
4.一些剛剛開始強(qiáng)度訓(xùn)練的人，體重通常是超重的。體重鍛煉會(huì)給你一個(gè)變得更健美的好基礎(chǔ)。
然而只進(jìn)行體重鍛煉是不夠的，理由
一段時(shí)間之后(也許幾個(gè)月以后)，體重鍛煉于你而言已經(jīng)不是挑戰(zhàn)。你需要加大重量去持續(xù)進(jìn)行你的力量鍛煉。你可以通過一些簡(jiǎn)單的器械達(dá)到目標(biāo)。(下文會(huì)提到)
2.如果你連一兩個(gè)器械都沒有，比如引體向上的桿，或者拉伸器，這時(shí)候你的一些肌肉就不能與其他肌肉得到一樣的鍛煉。短期內(nèi)這不會(huì)是問題，但從長(zhǎng)期的效果來看，你會(huì)更希望讓肌肉成長(zhǎng)得平衡一些。
我建議從體重鍛煉開始做起，然后慢慢地過度到一個(gè)能夠平衡體重和體重鍛煉的綜合健身。如果你正在進(jìn)行體重訓(xùn)練的項(xiàng)目，你完全可以不去健身房，隨地隨時(shí)開始你的重量練習(xí)。
講講我的健身經(jīng)歷——作為一個(gè)例子
我不能去健身房時(shí)，以下是我最近開始做的小練習(xí)——它是能夠綜合運(yùn)動(dòng)肌肉和關(guān)節(jié)的練習(xí)集合，利用體重和引體向上一起做的整體全身鍛煉。
然而，短期內(nèi)，這并不是你唯一可以做的練習(xí)。這只是一個(gè)例子，為了下一個(gè)樣化的挑戰(zhàn)你應(yīng)該看看下一個(gè)介紹環(huán)節(jié)。
應(yīng)該怎樣做這個(gè)鍛煉：先做一點(diǎn)熱身運(yùn)動(dòng)——玩跳跳機(jī)，跳跳繩，或者原地慢跑幾分鐘，會(huì)讓你的心臟加速。然后按順序做以下的運(yùn)動(dòng)：先持續(xù)三十秒到兩分鐘(你的體重決定你的時(shí)間，越重就越久)，盡量不要休息。如果你是剛開始健身，那么可以休息得充分一些，但如果你體型已經(jīng)比較好了的話，一個(gè)接一個(gè)不停地做這些運(yùn)動(dòng)會(huì)有更好的效果。如果像我一樣的健身強(qiáng)度，你可能需要時(shí)不時(shí)停下來喘口氣——這真的挺累的!
引體向上(掌背朝自己)。需引體向上杠桿(視頻)
2.俯臥撐。你能做多少就做多少。(視頻)假如你不能做完計(jì)劃中的全部俯臥撐，那就稍微改一改動(dòng)作，膝蓋可以著地(視頻)。如果這樣還是很困難，那就對(duì)墻做俯臥撐：傾斜地?fù)沃鴫蛞巫印?/p>
3.青蛙跳。你完全是蹲著的，直到你的大腿與地板達(dá)到平行的角度，然后盡可能地往高跳，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作(視頻)。
4.踩單車。我一般不推薦踩單車，但這其實(shí)可以運(yùn)動(dòng)到一些關(guān)鍵肌肉。(視頻)
5.下肢練習(xí)。
6.方形推力，即跳下跳起跳高三個(gè)動(dòng)作合并
7.懸垂屈膝舉腿。需引體向上杠桿
8.印度俯臥撐
9.俄羅斯專題運(yùn)動(dòng)。(但是你不用使用實(shí)心球)
10.鉆石式俯臥撐
11.引體向上(掌背朝自己)。需引體向上杠桿
發(fā)明適合你的完美健身鍛煉
現(xiàn)在你已經(jīng)知道我是怎樣鍛煉的了，作為一個(gè)例子，你可以隨你喜歡地發(fā)明你自己的鍛煉方式。只要選擇5-12種動(dòng)作訓(xùn)練并且堅(jiān)持做完它們即可，中途可以休息也可以不休息。當(dāng)你覺得一輪動(dòng)作下來已經(jīng)很輕松了，那么再來一輪。
這里是一些建議選擇一些可以讓全身動(dòng)起來的鍛煉動(dòng)作。比如說，不要只做各種各樣的俯臥撐。你應(yīng)該做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)(比如引體向上)，一些下肢練習(xí)比如沖刺和蹲下起立，另外還有像方形推力，可以運(yùn)動(dòng)全身的動(dòng)作。
2.當(dāng)你想要個(gè)真正的挑戰(zhàn)的時(shí)候，混合有氧運(yùn)動(dòng)(視頻)會(huì)是不錯(cuò)的選擇。
3.如果你有下面列表中的幾件器械，那么請(qǐng)使用它們，沒有的話買一兩件吧。但根據(jù)列表買一大堆東西回來也是沒有必要的。就算沒有器械你也可以做健美練習(xí)，至少在短期內(nèi)。
4.如果你剛開始，不要給自己太大的壓力，要循序漸進(jìn)。不要輕易氣餒，也不要運(yùn)動(dòng)量過大。
5.當(dāng)你變得更強(qiáng)壯的時(shí)候，你可以在重量練習(xí)時(shí)加一些力度。啞鈴、杠鈴、壺鈴還有實(shí)心球都可以幫助你實(shí)現(xiàn)這樣的加強(qiáng)練習(xí)。在你真正要轉(zhuǎn)向力量型鍛煉的時(shí)候，你需要進(jìn)行幾個(gè)月的體重練習(xí)。
基本的體重練習(xí)
體重練習(xí)的種類是非常多的，這里舉幾個(gè)比較常見的種類
*俯臥撐(種類：印度式、俯沖式、鉆石式等等)
*方形推力
*青蛙跳(種類：青蛙跳、印度式)
*下肢練習(xí)(正面、側(cè)面)
*椅子練習(xí)
*厚木板練習(xí)
*自由仰臥起坐——我最愛的練習(xí)(雙腿騰空蹬車狀)
*熊爬——四肢迅速爬行
*障礙跳——障礙物可以是臺(tái)階或者專業(yè)障礙物
*等軸運(yùn)動(dòng)
*增強(qiáng)式訓(xùn)練
鍛煉所需要的器械
你不需要把它們都買回來，但如果你有其中的幾樣，那效果會(huì)很好?；蛘哔I一兩件來增加你自行鍛煉的挑戰(zhàn)也是合適的。
*引體向上杠桿：引體向上、倒掛式引體向上
*彈力繩
*實(shí)心球
*壺鈴
*啞鈴
*大輪胎——有很多利用它可以做的鍛煉比如說翻過輪胎、比如說穿過去等等。
有氧運(yùn)動(dòng)
*跳跳機(jī)
*跳繩——當(dāng)然需要繩子，這是一個(gè)很好的練習(xí)
*向側(cè)面拖步
*觸地
*跑八百米或者一公里
*間歇跑
*劃船(要求有船)
*其他有氧訓(xùn)練機(jī)械(如果你有的話)
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