人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，一起對(duì)今后的學(xué)習(xí)做個(gè)計(jì)劃吧。因此，我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到計(jì)劃的作用，并在日常生活中加以應(yīng)用。下面是小編帶來(lái)的優(yōu)秀計(jì)劃范文，希望大家能夠喜歡!
新輔警培訓(xùn)個(gè)人總結(jié) 軍事訓(xùn)練組工作計(jì)劃篇一
202x年我團(tuán)的戰(zhàn)備工作，堅(jiān)持以^v^新時(shí)期軍事戰(zhàn)略方針為指導(dǎo)，以上級(jí)戰(zhàn)備工作指示為依據(jù)，圍繞提高部隊(duì)的整體作戰(zhàn)能力，狠抓了戰(zhàn)備制度落實(shí)、戰(zhàn)備方案演練、戰(zhàn)備秩序正規(guī)和各類人員作戰(zhàn)素質(zhì)的提高，部隊(duì)的戰(zhàn)備工作水平有了進(jìn)一步提高。
今年以來(lái)，我團(tuán)認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹上級(jí)戰(zhàn)備工作有關(guān)指示，依據(jù)師制定的戰(zhàn)備工作細(xì)則，結(jié)合我團(tuán)戰(zhàn)備建設(shè)的現(xiàn)狀，扎實(shí)有效地開展了各項(xiàng)工作。全年落實(shí)戰(zhàn)備教育時(shí)間xx天，到課率為xx%。修訂完善了戰(zhàn)備方案(計(jì)劃)，并對(duì)方案進(jìn)行了實(shí)踐驗(yàn)證;注重增大戰(zhàn)備工作的科技含量，突出抓了戰(zhàn)備工作標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)，完成了戰(zhàn)備庫(kù)室整修、指揮設(shè)施器材革新和制作。通過(guò)戰(zhàn)備教育和各項(xiàng)戰(zhàn)備工作的落實(shí)，全團(tuán)官兵的戰(zhàn)備意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)，戰(zhàn)備物資儲(chǔ)備齊全，戰(zhàn)備設(shè)施配套，戰(zhàn)備制度落實(shí)，戰(zhàn)備秩序正規(guī)，戰(zhàn)備水平和應(yīng)急機(jī)動(dòng)作戰(zhàn)能力明顯提高。
1.?從效果出發(fā)，搞好戰(zhàn)備教育
我們堅(jiān)持把戰(zhàn)備教育納入年度正常政治教育體系，當(dāng)做戰(zhàn)備工作的重要內(nèi)容來(lái)抓。一是團(tuán)擬制下發(fā)了戰(zhàn)備教育年度(階段)計(jì)劃，編寫了戰(zhàn)備教育系列提綱;二是突出抓了任務(wù)轉(zhuǎn)換、節(jié)假曰等時(shí)機(jī)的戰(zhàn)備教育;三是團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)親自講課，講形勢(shì)，講任務(wù)，確保了教育效果，強(qiáng)化了官兵的職能、使命和任務(wù)意識(shí)。
2.?從適用、規(guī)范入手，修訂戰(zhàn)備方案
為提高部隊(duì)的機(jī)動(dòng)作戰(zhàn)能力，團(tuán)采取統(tǒng)一組織，專題培訓(xùn)，分級(jí)專人負(fù)責(zé)的方法，修訂了戰(zhàn)備方案。通過(guò)修訂，各種方案達(dá)到了要素齊全、內(nèi)容適用、科學(xué)規(guī)范。在修訂方案的基礎(chǔ)上，利用節(jié)曰戰(zhàn)備組織了對(duì)各種方案的學(xué)習(xí)、演練，使各類人員達(dá)到了情況明、任務(wù)明、職責(zé)明、位置明。
3.?搞好戰(zhàn)備設(shè)施(器材)規(guī)劃
加大建設(shè)投入在戰(zhàn)備基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)上，團(tuán)堅(jiān)持把庫(kù)室建設(shè)納入營(yíng)房綜合治理規(guī)劃，按照統(tǒng)一規(guī)劃、因地制宜、便于出動(dòng)的原則，投資xx萬(wàn)元用于戰(zhàn)備基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，修建了xx個(gè)戰(zhàn)備器材庫(kù)，改造了機(jī)動(dòng)道路;在指揮器材建設(shè)上，投資xx萬(wàn)元，研究制作了野戰(zhàn)化、輕便化、組合化的作業(yè)器材和指揮自動(dòng)化設(shè)備。達(dá)到了基礎(chǔ)設(shè)施基本齊全配套，野戰(zhàn)指揮器材基本能滿足野戰(zhàn)條件下指揮作業(yè)的需要，個(gè)人戰(zhàn)備物資儲(chǔ)備充足，規(guī)范統(tǒng)一。
4.?加強(qiáng)戰(zhàn)備演練，提高部隊(duì)?wèi)?yīng)急反應(yīng)能力
我們著眼提高部隊(duì)的應(yīng)急反應(yīng)能力，結(jié)合部隊(duì)訓(xùn)練任務(wù)，認(rèn)真堅(jiān)持了戰(zhàn)備演練制度。一是將戰(zhàn)備演練納入年度訓(xùn)練計(jì)劃，搞好戰(zhàn)備演練。二是結(jié)合正常的訓(xùn)練任務(wù)，積極穿插戰(zhàn)備演練內(nèi)容。組織了戰(zhàn)備等級(jí)轉(zhuǎn)換、摩托化機(jī)動(dòng)、鐵路輸送和山地進(jìn)攻戰(zhàn)斗演練。三是注重加大演練難度。在組織戰(zhàn)備演練中，著眼提高各級(jí)軍官的組織指揮水平和部隊(duì)的應(yīng)急出動(dòng)能力，堅(jiān)持從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，從難從嚴(yán)要求，不搞花架子，不走過(guò)場(chǎng)，逐個(gè)內(nèi)容演練，晝夜連續(xù)實(shí)施。
5.?強(qiáng)化管理，確保戰(zhàn)備制度落實(shí)一是嚴(yán)格落實(shí)了戰(zhàn)備值班制度，.二是加強(qiáng)了戰(zhàn)備物資管理。三是加強(qiáng)了武器裝備管理，四是加強(qiáng)了兵員管理。
1.?作戰(zhàn)問(wèn)題研究缺乏針對(duì)性。
2.?戰(zhàn)備制度落實(shí)缺乏全面性。
3.?戰(zhàn)備方案缺乏配套性。
1.?加大對(duì)戰(zhàn)備工作的指導(dǎo)和建設(shè)的力度。
2.?加強(qiáng)對(duì)戰(zhàn)備工作的理論研究。
新輔警培訓(xùn)個(gè)人總結(jié) 軍事訓(xùn)練組工作計(jì)劃篇二
1、目的
（1）豐富學(xué)生業(yè)余生活，提高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平及我校競(jìng)賽水平。
2、訓(xùn)練的任務(wù)
（1）培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)的團(tuán)體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)錄性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、進(jìn)取拼搏的精神。
（2）加強(qiáng)身體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體各器官的機(jī)能。
（3）學(xué)習(xí)和掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)用本事，為不斷提高競(jìng)賽水平打好基礎(chǔ)。
1、身體訓(xùn)練
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)及快速運(yùn)、傳接球練習(xí)，各種跑和防守練習(xí)。
2、投籃
（1）罰球
（2）近距離籃底檫板投籃。
（3）三分遠(yuǎn)投
（4）中鋒掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。
（5）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自我的熟悉投籃點(diǎn)。
目標(biāo)
1、選拔新隊(duì)員，制定訓(xùn)練計(jì)劃。
2、提高隊(duì)伍士氣
1、提高技、戰(zhàn)術(shù)水平。
2、發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)。
休息
1、全面提高比賽本事
2、強(qiáng)調(diào)全隊(duì)協(xié)作精神。
1、組織教學(xué)比賽。
2、鍛煉新隊(duì)員。
主要訓(xùn)練任務(wù)
1、消除生理心理疲勞。
2、進(jìn)取準(zhǔn)備冬訓(xùn)。
3、讓新隊(duì)員盡快適應(yīng)訓(xùn)練。
1、提高技、戰(zhàn)術(shù)水平
2、發(fā)展特長(zhǎng)技術(shù)
1、熟練應(yīng)用全隊(duì)技、戰(zhàn)術(shù)。
2、提高比賽質(zhì)量。
1、組織教學(xué)比賽。
2、參加比賽。
要求
1、隊(duì)員進(jìn)取投入訓(xùn)練
2、確保訓(xùn)練質(zhì)量
1、加大訓(xùn)練強(qiáng)度，確保技、戰(zhàn)術(shù)水平提高。
2、教練員根據(jù)每一個(gè)隊(duì)員技術(shù)特點(diǎn)合理安排位置。
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)員良好技術(shù)水平。
2、避免傷病情景
1、加強(qiáng)隊(duì)伍管理，注意安全。
2、努力拼搏，賽出水平。
說(shuō)明
（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳強(qiáng)籃板球動(dòng)作。
（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后槍籃板球。
（3）注意搶到籃板球第一傳的處理本事。
4、進(jìn)取防守
（1）提高個(gè)人防守本事，不斷提高封堵快攻路線、進(jìn)取搶斷、補(bǔ)位的防守技術(shù)。
（2）掌握各種防守步伐練習(xí)。
（3）掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守及破解方法。
（4）學(xué)習(xí)區(qū)域聯(lián)防。
5、快攻和防快攻
（1）培養(yǎng)學(xué)生抓住發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)。
（2）長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合
（3）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。
6、陣地進(jìn)攻
（1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻本事。
（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。
第1-4周
（1）選拔隊(duì)員制定計(jì)劃
第5-6周
（1）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)
（2）個(gè)人投籃及防守技術(shù)練習(xí)
（3）熟練掌握各種傳接球技術(shù)（原地、行進(jìn)間）
第7-8周
（1）柔韌練習(xí)
（2）半場(chǎng)小配合練習(xí)（掩護(hù)、傳切、策應(yīng)）
（3）罰球、三分球練習(xí)
（4）小力量練習(xí)
第9-10周
（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)
（2）全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)
（3）罰球、五點(diǎn)投籃練習(xí)
（1）加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。
（2）防守步伐練習(xí)
（3）半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí)
（4）速度、耐力、力量訓(xùn)練
（5）區(qū)域聯(lián)防（2——3、2——1——2）
（1）各種半場(chǎng)運(yùn)球突破上籃技術(shù)
（2）半場(chǎng)一打一、二打二、三打三練習(xí)
（3）教學(xué)比賽
（1）籃板球訓(xùn)練
（2）強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒、中鋒的配合
（3）破解聯(lián)防訓(xùn)練
（4）教學(xué)比賽
（5）罰球
（1）快攻多打少練習(xí)（二打一、三打二）
（2）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，堅(jiān)持訓(xùn)練水平，認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中。
新輔警培訓(xùn)個(gè)人總結(jié) 軍事訓(xùn)練組工作計(jì)劃篇三
有計(jì)劃、科學(xué)、合理地安排訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和教練員都是十分重要的，根據(jù)我校隊(duì)員的情況和區(qū)級(jí)比賽任務(wù)，圍繞區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)的賽程，制訂階段訓(xùn)練計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)一定是在教練員可控制的范圍之內(nèi)，出成績(jī)不是早或晚，而是在比賽中賽出高水平，這就需要一個(gè)合理高效的訓(xùn)練計(jì)劃，以有效解決技術(shù)上存在的問(wèn)題，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。為提高我校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，特制定寒假中長(zhǎng)跑訓(xùn)練計(jì)劃。
1．任務(wù)：增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員肌肉系統(tǒng)和支撐器官的功能；
改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，提高運(yùn)動(dòng)水平；
提高絕對(duì)速度。
2、主要訓(xùn)練方法：
（1）在軟地上進(jìn)行各種跳躍練習(xí)；
（3）每周進(jìn)行1-2次的綜合力量練習(xí)，如腰腹。背肌的力量練習(xí)；
（4）小于體重三分之一的快速力量練習(xí)；
（6）短距離跑練習(xí)，逐漸增加組數(shù)。
3．要求：強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)與規(guī)范；教師關(guān)注隊(duì)員有氧耐力的提高。
1．任務(wù)：提高有氧代謝水平；
努力增強(qiáng)腿部力量；
改善混合代謝能力；
逐步提高專項(xiàng)速度耐力水平。
2、主要訓(xùn)練方法及手段：
（1）逐步增加數(shù)量的勻速越野跑；1000 -20xx米間歇跑。
（2）以克服自身重量的各種跳躍練習(xí)和跳躍組合練習(xí)為主，發(fā)展速度力量的訓(xùn)練為輔，主要提高跳躍的質(zhì)量。
（3）快速跑的距離由短逐步加長(zhǎng)，快跑的速度逐步提高，快跑的速度逐漸增加。
（4）有氧跑數(shù)量逐漸減少，跳躍練習(xí)逐漸減少，無(wú)氧練習(xí)增加。
3．要求：增加訓(xùn)練量，保持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，使隊(duì)員逐漸適應(yīng)；教師關(guān)注隊(duì)員糖酵解能力的提高。
1．任務(wù)：檢查有氧代謝水平；
了解速度耐力情況；
加強(qiáng)比賽技術(shù)心理素質(zhì)的培養(yǎng)；
培養(yǎng)最佳的競(jìng)技狀態(tài)。
2．主要訓(xùn)練方法和手段：
（1）減少訓(xùn)練總量，其中減少跟蹤的訓(xùn)練負(fù)荷為主；
（2）有氧跑的時(shí)間縮短；
（4）專項(xiàng)檢查跑。
3．要求：降低訓(xùn)練量，保持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，保持良好地競(jìng)技狀態(tài)，爭(zhēng)取創(chuàng)造成績(jī)。
基本任務(wù)是恢復(fù)，消除疲勞，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜過(guò)大。
新輔警培訓(xùn)個(gè)人總結(jié) 軍事訓(xùn)練組工作計(jì)劃篇四
一、政治思想覺(jué)悟高，能自覺(jué)參加各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)。
在上半年組織的學(xué)習(xí)中，自覺(jué)站在班長(zhǎng)這個(gè)角度學(xué)習(xí)看待問(wèn)題，并使自己融入到榮辱觀中，做到知謙恥而懂禮儀，在工作中，以一名為黨為國(guó)效力的戰(zhàn)士考慮問(wèn)題，在學(xué)習(xí)各種先進(jìn)事跡時(shí)，以他們?yōu)榘駱?，努力?煉自身素養(yǎng)，以高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求對(duì)待各項(xiàng)事情，并堅(jiān)決以四個(gè)教育精神磨練人生。
二、工作踏實(shí)，注重總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
工作期間，擔(dān)任職務(wù)，對(duì)管理工作做到粗中有細(xì)，抓好每一個(gè)環(huán)節(jié)，培養(yǎng)每一項(xiàng)能力，提高每一項(xiàng)技能，努力成為一名真正合格的武警戰(zhàn)士。具體做法，首先從生活制度嚴(yán)格要求，培養(yǎng)在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中遵守紀(jì)律，做到令行禁止，注重培養(yǎng)養(yǎng)成生活中關(guān)心照顧戰(zhàn)友。在工作中不斷學(xué)習(xí)，如軍事素質(zhì)，工作能力，管理經(jīng)驗(yàn)，對(duì)存在的問(wèn)題及時(shí)糾正總結(jié)，在工作中對(duì)自身所負(fù)責(zé)的工作面，認(rèn)真做好每一個(gè)細(xì)節(jié)。俗話說(shuō)沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)就沒(méi)有發(fā)言權(quán)，所以本人也努力跟戰(zhàn)友們學(xué)習(xí)各種經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)的工作程序是相輔相成的，程序環(huán)環(huán)相扣，任何一處出了問(wèn)題，都有可能牽扯整個(gè)系統(tǒng)的停產(chǎn)，因此本人必須注重各個(gè)環(huán)節(jié)的情況，包括人員的思想，責(zé)任心問(wèn)題等等，思想工作跟上，增強(qiáng)全體人員的責(zé)任心，自身做到不無(wú)故缺勤，盡職盡責(zé)干好每一項(xiàng)工作，并抓好每個(gè)重點(diǎn)問(wèn)題。
三、生活作風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)，堅(jiān)持以身作則。
四、存在的不足及改進(jìn)的方向。
1、自身文化素質(zhì)低，專業(yè)技術(shù)水平不高，技術(shù)性問(wèn)題實(shí)踐少。
2、管理偶爾存在畏難思想，力度還不夠，方法欠缺。
3、自身偶爾有放松現(xiàn)象，不能一如既往的堅(jiān)持。
改進(jìn)方向：
1、努力學(xué)習(xí)各種科學(xué)文化知識(shí)，在平時(shí)工作中實(shí)踐每一項(xiàng)工作，以提高自身文化素質(zhì)及專業(yè)技術(shù)水平。
2、加強(qiáng)管理工作力度，克服自身管理上的畏難情緒。為實(shí)踐方法提高管理能力及力度。
3、要鍛煉自身堅(jiān)強(qiáng)的意志及毅力，做一個(gè)有始有終的人!
新輔警培訓(xùn)個(gè)人總結(jié) 軍事訓(xùn)練組工作計(jì)劃篇五
1.加強(qiáng)和改進(jìn)青年思想政治工作，努力提高我鄉(xiāng)青年團(tuán)員的各項(xiàng)素質(zhì)。
2．大力開展各項(xiàng)科技實(shí)用技術(shù)培訓(xùn)，帶頭廣大青年致富奔小康。
3．抓緊做好富余勞動(dòng)力培訓(xùn)和轉(zhuǎn)移工作，推進(jìn)農(nóng)村勞動(dòng)力的轉(zhuǎn)移，為青年增收落實(shí)新崗位。
4．進(jìn)一步做好黨建帶團(tuán)建工作，不斷加強(qiáng)團(tuán)組織自身建設(shè)。
5．積極開展豐富多彩的文體活動(dòng)，引導(dǎo)青年團(tuán)員學(xué)習(xí)科技文化知識(shí)，走脫貧致富的道路，在我鄉(xiāng)的物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
6.不斷壯大團(tuán)的隊(duì)伍，堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格程序，有計(jì)劃，經(jīng)常性的發(fā)展團(tuán)員。
7.堅(jiān)持和完善“雙推”工作，向黨組織推薦一批思想上積極要求上進(jìn)，工作勤奮能干的優(yōu)秀團(tuán)員青年。
8.發(fā)揚(yáng)“全團(tuán)帶隊(duì)”光榮傳統(tǒng)，整體推進(jìn)少先隊(duì)工作。
9.進(jìn)一步加強(qiáng)團(tuán)員的管理，認(rèn)真做好畢業(yè)生團(tuán)員的組織接轉(zhuǎn)工作。
10.注重樹立青年典型，充分發(fā)揮榜樣示范作用。
11.積極開展各種有意義的文體活動(dòng)，豐富廣大團(tuán)員青年的文化娛樂(lè)生活，讓青少年在正確的思想中健康成長(zhǎng)。
12.很好的發(fā)揮我鄉(xiāng)青少年文明一條街的基地作用.2007
新輔警培訓(xùn)個(gè)人總結(jié) 軍事訓(xùn)練組工作計(jì)劃篇六
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
二、目標(biāo)
以提高我校初中在今后的市、縣運(yùn)動(dòng)會(huì)田徑比賽中的成績(jī)以及向高中輸送體育尖子生人才，促進(jìn)學(xué)校體育的發(fā)展為目的，開展體育健身俱樂(lè)部。
三、組建隊(duì)伍
為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從七、八年級(jí)各個(gè)班中找隊(duì)員組建了體育健身俱樂(lè)部及學(xué)校田徑隊(duì)。并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。
四、訓(xùn)練計(jì)劃
田徑訓(xùn)練主要集中在每周星期一、二、三、四的課外活動(dòng)時(shí)間，訓(xùn)練時(shí)間一個(gè)小時(shí)左右。
第一階段：時(shí)間為前四周，采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練和基本技術(shù)練習(xí)。
第二階段：時(shí)間為四周，采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái)。加大訓(xùn)練負(fù)荷。在訓(xùn)練中注重技術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段：時(shí)間為四周，采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)。
第四階段：內(nèi)部測(cè)試，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。
五、訓(xùn)練措施
1、主訓(xùn)項(xiàng)目：跑的技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)。
2、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長(zhǎng)發(fā)展。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過(guò)師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
五、各階段訓(xùn)練安排
9月份：
1、通過(guò)第二課堂活動(dòng)以及教師課堂觀察選取優(yōu)秀體育苗子，以及通過(guò)宣傳后自愿參加訓(xùn)練的同學(xué)組成體育健身俱樂(lè)部以及田徑校隊(duì)。
2、開展訓(xùn)練：制定詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容，開始基礎(chǔ)跑的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)、耐力和柔韌練習(xí)。
10月份：
1、然后對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分析，初步確定訓(xùn)練項(xiàng)目。
2、逐步加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，以身體素質(zhì)為主的練習(xí)。
11月份：
1、對(duì)全體運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練（強(qiáng)化基本動(dòng)作訓(xùn)練）。
3、全體運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練，以耐力訓(xùn)練為主。
12月份：
1、耐力與力量專項(xiàng)訓(xùn)練。
2、對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)測(cè)試并記錄成績(jī)進(jìn)行分析并不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法。
1月份：
1、通過(guò)一個(gè)階段訓(xùn)練進(jìn)行小結(jié)。
2、安排好寒假期訓(xùn)練工作。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/3396528.html】
