攀巖運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃

格式:DOC 上傳日期:2023-09-11 00:10:44
攀巖運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃
時(shí)間:2023-09-11 00:10:44     小編:XY字客

計(jì)劃在我們的生活中扮演著重要的角色,無論是個(gè)人生活還是工作領(lǐng)域。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢?而個(gè)人計(jì)劃又該怎么寫呢?這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書范文,方便大家學(xué)習(xí)。

攀巖運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃篇一

隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展越來越多的人認(rèn)識(shí)到健康的重要。我們都知道體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,而跆拳道、散打作為體育運(yùn)動(dòng)的一部分,進(jìn)行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護(hù)自己,尤其是女生的自我保護(hù)。此外,通過散打、跆拳道的教學(xué),能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

隨著奧運(yùn)會(huì),全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過自己對(duì)跆拳道、散打的熱愛走進(jìn)自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運(yùn)動(dòng)將在相當(dāng)長的一段時(shí)間內(nèi)不斷發(fā)展壯大。

招生對(duì)象:

喜愛體育的所有青少年包括:

1)宣傳策略分析

宣傳方式:

為了讓同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強(qiáng)鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會(huì)欲與貴校合作,共同為學(xué)生們的健康成長努力。 跆拳道(taekwondo)是一項(xiàng)以手腳技術(shù)為進(jìn)攻武器的格斗對(duì)抗性項(xiàng)目,它以技擊格斗為核心,以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ),以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項(xiàng)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。通過跆拳道的訓(xùn)練,可以使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。

跆拳道,事一種健康的體育運(yùn)動(dòng)??梢詮?qiáng)化學(xué)生體格,鍛煉身體,而且更重要的是,可以培養(yǎng)青少年的正義感,鍛煉出青少年刻苦耐勞的精神,使貴校可以培養(yǎng)出更好更杰出的人才。

跆拳道是一種有益的體育運(yùn)動(dòng),再奧運(yùn)會(huì),亞運(yùn)會(huì),全運(yùn)會(huì)等等大型體育比賽上,都有跆拳道比賽,雖然鍛煉的時(shí)間相對(duì)于專業(yè)訓(xùn)練的要少,但經(jīng)過訓(xùn)練后,效果絕對(duì)是黑帶段數(shù)以上的水平。我們會(huì)常帶雪上參加一些大型的跆拳道交流賽,使外界覺得貴校是一所注重德智體全面發(fā)張的資優(yōu)學(xué)校,提高學(xué)校的知名度。

(1)改善和增強(qiáng)體質(zhì):跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合,主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能很好地促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展,具有強(qiáng)身健體的作用。由于練習(xí)者在比賽和平時(shí)訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場(chǎng)應(yīng)變戰(zhàn)術(shù),或是快速進(jìn)攻,或是主動(dòng)后撤再反擊,或是騰空劈腿,或是后踢接后旋踢,這對(duì)提高神經(jīng)中樞的靈活性和支配各器官的能力,起著良好的作用。

(2)防身自衛(wèi):跆拳道運(yùn)動(dòng)直接接觸對(duì)抗、較技斗力、攻防一體。在習(xí)練掌握各種攻防技法的同時(shí),提高了人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)能力以及各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì),增強(qiáng)擊打和抗擊打能力。因此,在實(shí)踐中自然掌握了實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的本領(lǐng)。

(3)磨練意志,培養(yǎng)提高品格的修養(yǎng)。 跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥,忍耐克己,百折不撓。通過跆拳道的訓(xùn)練,可以培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)韌不拔,勇敢無畏,頑強(qiáng)堅(jiān)毅的意志品質(zhì),尤其講究"未曾學(xué)藝先學(xué)禮,未曾習(xí)武先習(xí)德"。使練習(xí)者從開始就養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操,并影響社會(huì)。

(4)娛樂觀賞:跆拳道是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),比賽中雙方選手不僅較力斗勇,而且講究較技斗智,尤其是跆拳道的精妙高超的腿法,具有極高的觀賞價(jià)值。它不僅被視為勇敢者的運(yùn)動(dòng),也給人以美的享受,賞心悅目,激發(fā)人的斗志,鼓舞人的奮發(fā)向上精神,達(dá)到娛樂的美感,陶冶人們的道德情操。

攀巖運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃篇二

宣傳單必須具備如下要素,跆拳道的文化介紹及跆拳道訓(xùn)練的意義,明確訓(xùn)練場(chǎng)館的地點(diǎn)、訓(xùn)練時(shí)間、以及健身顧問的聯(lián)系方式,明確教練的資證,例如:國技院黑帶2段等等,介紹道館的歷史及取得的相關(guān)成績。

訓(xùn)練費(fèi)用是否明確可以因道館所在地而定,獨(dú)家經(jīng)營的地區(qū)可以把訓(xùn)練費(fèi)用公布出來,非獨(dú)家經(jīng)營地區(qū)建議不要注明費(fèi)用,盡量避免讓競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手鉆空子,故意打低價(jià)格惡性競(jìng)爭(zhēng)。

部分地區(qū)高考時(shí)間在6月初,高三畢業(yè)生也是不可忽視的重要生源,緊張的復(fù)習(xí)之后,希望通過愉快的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行壓力釋放,跆拳道的訓(xùn)練不失為一種很好的方法。建議各道館可以針對(duì)高三畢業(yè)生做點(diǎn)文章,不要把目標(biāo)都鎖定在小學(xué)生身上。

可以適當(dāng)印制一些跆拳道海報(bào)(宣傳要素與宣傳單一樣),在可能的情況下,張貼在學(xué)校附近和人流比較集中的地方(但不主張影響城市環(huán)境)。定期要檢查和維護(hù),如果被撕掉,要繼續(xù)張貼,直到達(dá)到自己招生推廣最后的時(shí)間期限。

可以在公汽、的士、以及自用車上噴涂道館廣告,使之成為一個(gè)流動(dòng)的風(fēng)景,重點(diǎn)6-7月投放,平時(shí)可以適當(dāng)減少廣告投放量。

攀巖運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃篇三

為進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),樹立“健康第一”的教育思想,培養(yǎng)學(xué)生自覺運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ),通過跆拳道訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。

讓學(xué)生能學(xué)會(huì)跆拳道技術(shù),知道跆拳道運(yùn)動(dòng),學(xué)會(huì)跆拳道精神,以克服自身的弱點(diǎn),達(dá)到生理及心理上的突破。

教學(xué)過程大致可分為三個(gè)階段:一是熱身:熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序,熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展,在后面的訓(xùn)練中不易受傷,后面是以踢騰空腿法為主的熱身,即可讓學(xué)生得到進(jìn)一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶:韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓,然后讓學(xué)生互相壓,有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性,使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動(dòng)作:主要教授新的技術(shù)動(dòng)作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù),讓學(xué)生溫故而知新,能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn)。

教學(xué)階段也大致可分為:初級(jí)階段,中級(jí)階段以及高級(jí)階段。初級(jí)階段為白帶黃帶,這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法,讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn),此階段為入門階段,要有耐心,仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級(jí)階段為綠帶與藍(lán)帶,此階段對(duì)學(xué)生的基本技術(shù)動(dòng)作要有更高的要求,同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動(dòng)作,讓學(xué)生對(duì)基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化,能掌握一些有難度的技術(shù)動(dòng)作。高級(jí)階段為褐帶及紅帶,這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解,教學(xué)主要以特級(jí)及實(shí)戰(zhàn)為主,讓學(xué)生能正真學(xué)會(huì)如何運(yùn)用跆拳道技術(shù)。

在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時(shí)低級(jí)別,只做簡(jiǎn)單的騰空的腿法來幫助熱身,而中級(jí)別和高級(jí)別,則需要適當(dāng)做些特級(jí)動(dòng)作來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中,低級(jí)別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可,中高級(jí)別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級(jí)別教授一些簡(jiǎn)單的基本技術(shù),中級(jí)別要教授套路及一些有難度的腿法,而高級(jí)別則要求學(xué)會(huì)一些高級(jí)腿法并訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排,如男生可比女生強(qiáng)度大一點(diǎn)要求高一點(diǎn),12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度,以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。

把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高,要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段,同時(shí),更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新,只有這樣,才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高,必須完成對(duì)正規(guī)技術(shù)的過渡,而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立,一定要在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行,不要盲目追求高難度,只有這樣才能少走彎路。

訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn).即基本技術(shù)是基礎(chǔ),實(shí)戰(zhàn)能力是核心,只有緊緊抓住實(shí)戰(zhàn)這一核心,才能及時(shí)把握訓(xùn)練的方向,調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo),才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去,并取得勝利。對(duì)競(jìng)賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解.要吃透規(guī)則和利用規(guī)則,技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施和提高。

攀巖運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃篇四

4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會(huì)的親密聯(lián)系,積極參加交流活動(dòng)。

一、招收新成員

招新是我們新?lián)Q屆的成員沒有經(jīng)歷過,對(duì)于招新的各項(xiàng)規(guī)定并不熟悉,畢竟一個(gè)協(xié)會(huì)想要生存沒有會(huì)員做基礎(chǔ),無論什么活動(dòng)都天方夜譚。

對(duì)于招新,本協(xié)會(huì)將嚴(yán)格按照社聯(lián)的各項(xiàng)要求去做,不做任何違反學(xué)校規(guī)定的事情。

二、基本活動(dòng)

最基本的活動(dòng)就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。對(duì)于水平不同的學(xué)員,協(xié)會(huì)也將考慮分為基礎(chǔ)與中級(jí)水平分類教學(xué)。

4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會(huì)的親密聯(lián)系,積極參加交流活動(dòng)。

5、跆拳道協(xié)會(huì)社活動(dòng)積極參加社團(tuán)活動(dòng),讓學(xué)員展示自我。

1、活動(dòng)目的:

好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。

(1)培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平,提高學(xué)生自我保護(hù)能力。

(2)感受跆拳道的魅力和快樂,促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

2、活動(dòng)時(shí)間:每周一到周四8點(diǎn)半3、活動(dòng)地點(diǎn):國旗廣場(chǎng)

4、活動(dòng)日程:第一階段

基本功的訓(xùn)練:基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練,拳法的訓(xùn)練。第二階段

太極八章的練習(xí)。第三階段

特技,組合動(dòng)作的練習(xí)、配合。

三、協(xié)會(huì)內(nèi)部聯(lián)誼

1、活動(dòng)目的

主要目的是為了增進(jìn)協(xié)會(huì)成員之間的友誼。

活動(dòng)地點(diǎn):校內(nèi)教室

四、腿法大賽

1、活動(dòng)目的

五、舉辦第一屆沈陽化工大學(xué)跆拳道比賽

1、活動(dòng)目的

宣傳全民健身,宣傳跆拳道運(yùn)動(dòng),普及同學(xué)們對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)。動(dòng)員同學(xué)們積極投入運(yùn)動(dòng)熱潮,為我院營造濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍。為建設(shè)活力型校園文化,發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動(dòng)員作用。

2、活動(dòng)主題

風(fēng)采增進(jìn)友誼強(qiáng)健體

3、活動(dòng)宗旨

以武會(huì)友友誼第一比賽第二

4、活動(dòng)范圍面向全校。邀請(qǐng)其它學(xué)校來一起參加。

六、滑雪

活動(dòng)目的

增強(qiáng)內(nèi)部凝聚力,期末期間讓大家放松心情。

攀巖運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃篇五

深邦跆拳道館2000年成立于武漢,2007年9月落戶于咸寧溫泉,總館位于咸寧市溫泉城區(qū)中心花壇(原婦聯(lián)),是一家專業(yè)教授跆拳道的健身館,道館一慣遵循正德,正道,正品,正技的館訓(xùn),是唯一代表咸寧市參加湖北省青少年比賽的跆拳道館,被咸寧文體局批為咸寧市青少年跆拳道培訓(xùn)基地。

咸寧市深邦俱樂部自2007年開辦以來,較好地發(fā)揮了培育人才的作用,催動(dòng)了跆拳道項(xiàng)目的普及與推廣,截止到2014年12月共培養(yǎng)了8位全國冠軍,160多位大眾賽省冠軍,并為湖北省隊(duì)輸送了3名隊(duì)員。學(xué)員主要是貴州民族學(xué)院的大學(xué)生和周邊中小學(xué)的學(xué)生。目前所開的課程有少年初級(jí)班、少年提高班、大學(xué)生初級(jí)班和大學(xué)生提高班,這個(gè)學(xué)期又新增了教練員培訓(xùn)班以滿足不同級(jí)別學(xué)員的需求。

1.目標(biāo)市場(chǎng)

質(zhì)的改變,而感到深邦對(duì)孩子的全方位的教導(dǎo)。覺得讓孩子在深邦繼續(xù)學(xué)習(xí)是物有所值的,他們的口口相傳才是對(duì)道館聲譽(yù)最具有說服力、最具有效果的。

b、大學(xué)生 待定

c、社會(huì)青年 待定

2. 品牌建設(shè)

品牌延伸,創(chuàng)造屬于深邦自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力(例:快樂、自律、尊敬、成長作為我們的核心文化推廣給家長)。

宣傳方式:

5、對(duì)于個(gè)別優(yōu)質(zhì)區(qū)域,設(shè)立咨詢處,方便家長及學(xué)生進(jìn)行咨詢;

7、宣傳廣告:各學(xué)校旁、比賽活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)、晚上廣場(chǎng)舞及夜市旁進(jìn)行

宣傳(可借助媒體、車身廣告、墻體廣告、led顯示屏等方式);

8、宣傳時(shí)間:宣傳單的發(fā)放及廣告在寒暑假開班前完成;

【本文地址:http://www.aiweibaby.com/zuowen/3414657.html】

全文閱讀已結(jié)束,如果需要下載本文請(qǐng)點(diǎn)擊

下載此文檔