2023年疫情防控期間的心得體會(通用8篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-09-11 22:54:11
2023年疫情防控期間的心得體會(通用8篇)
時間:2023-09-11 22:54:11     小編:文軒

心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。我們應該重視心得體會,將其作為一種寶貴的財富,不斷積累和分享。以下我給大家整理了一些優(yōu)質的心得體會范文,希望對大家能夠有所幫助。

疫情防控期間的心得體會篇一

疫情的爆發(fā)使我們陷入了前所未有的困境,同時也迫使我們采取了一系列嚴格的防控措施。作為一個普通人,我也參與了其中,并從中體會到了許多心得。在這篇文章中,我將分享我在疫情期間的親身經(jīng)歷和感悟。

一、引言

自疫情爆發(fā)以來,各級政府迅速采取嚴格的防控措施。大規(guī)模的封城、隔離政策被實施,人們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。作為一個普通人,我深刻地意識到了這個時刻的嚴峻性和緊迫性。我迅速改變了我的生活方式,并積極參與其中,為疫情的控制盡自己的一份力。

二、自我保護

面對病毒的肆虐,最重要的是保護好自己的身體健康。在疫情期間,我堅持每天做好個人衛(wèi)生,保持良好的生活習慣。勤洗手,佩戴口罩,定期消毒,避免擁擠場所,這些都成為了我生活的常態(tài)。此外,我也開始重視鍛煉身體,增強免疫力,保持良好的體態(tài)健康。通過這樣的堅持,我確保了自己的身體狀況良好,也減少了被病毒感染的風險。

三、社交互動

疫情的嚴峻使得社交互動變得困難。然而,正是在這個特殊時期,我認識到了人與人之間的聯(lián)系的重要性。雖然不能與親朋好友面對面交流,但我通過社交媒體和電話的方式,與他們保持溝通和聯(lián)系。表達關心和祝福,分享生活中的點滴,這些簡單的互動讓我感受到了與他人的情感紐帶,并在孤寂的時刻給予了我溫暖和鼓勵。

此外,我也參與了一些公益組織的活動,為他人盡一份力。捐款、捐物、義務勞動等方式,我通過自己的行動向疫情的受影響群體表達了關愛之情。無論是一份微笑,還是一句溫暖的話語,都有助于鼓舞人心,幫助他人度過困境。

四、學習與進步

疫情期間,許多人被迫放下了原本繁忙的工作,高效利用時間學習成為了許多人的共同選擇。我也加入了他們的行列,通過在線學習平臺提升自己的知識水平和技能。閱讀書籍、參加線上課程、學習新的技能,這些都讓我感到充實和滿足。疫情期間,我能夠有更多時間思考人生的意義和方向,這讓我對未來充滿了希望和憧憬。

五、堅定信心

疫情給人們帶來了各種不確定性和困擾,但正是在這個時刻,我堅定了自己的信心和決心。我相信,只要我們團結一心,積極應對疫情,共同努力,我們一定能夠戰(zhàn)勝這個挑戰(zhàn)。只要我們保持冷靜和理性,遵守相關規(guī)定,互相幫助和支持,我們早日重返正常生活的日子將不會太遠。

結語

總結起來,在疫情期間,我認識到了自我保護、社交互動、學習進步和堅定信心的重要性。這次疫情雖然給我們帶來了困擾和不便,但也讓我們認識到了許多人性的美好。希望人們能夠從這次困境中汲取教訓,珍惜當下,更加關心他人,共同創(chuàng)造一個更美好的未來。

疫情防控期間的心得體會篇二

這個寒假,因為那個不速之客——“新型冠狀病毒”的'到來,被延遲了。延遲一周兩周沒啥,可目前根本還不知何時是盡頭,咋辦?一時間,“停課不停學”的網(wǎng)絡教學大“運動”便應運而生了。

起初,我特別高興,心想,在家上課一定很好玩。這天我沒等媽媽叫醒我,就早早的起來跑到媽媽床邊說:“上課了。”媽媽才慢吞吞的從那暖和的被子里爬出來,打開學習手機說:“先看下這個信息和圖片,這是第一節(jié)早會課,是有關新冠的知識和圖片?!蔽夷弥謾C認真的看了起來,由于有些字太小,所以看的不是很清晰。

早會課結束后幾分鐘,我準備好筆和本子,開始正式上課了。第一課是“古詩詞三首”,首先讓我們跟著老師一起把古詩有感情的讀一遍——“梅子金黃杏子肥,……”讀著讀著,一陣叮咚聲打斷了我,原來是弟弟在客廳玩玩具,我一下子走神了?!昂瑢W,你看哪里呀?”媽媽的聲音把我拉了回來,我又認真聽起講來。當老師提問時,我要按下暫停鍵,思考出來后再聽老師講。我搞得有些手忙腳亂起來,還沒等我反應過來,老師又在那里嘰嘰喳喳了。

我不由皺起了眉頭,突然之間,好想我們班的同學和老師呀!要是在學校,課堂上的氛圍多好,老師提問同學們搶答,而不像現(xiàn)在,只有我一個人默默的看著屏幕,我又走神啦!不知不覺中語文課下課時間到了。而我,課后作業(yè)都還沒記清楚。

剛下課,數(shù)學老師又開始啦!然后下午還上了英語和我最喜歡的體育。

終于完成了白天的課程,也有時間去完成老師布置的家庭作業(yè)啦!不知不覺天黑了。一看時間,都快晚上7點了,數(shù)學老師說的7點可是有直播課的,差點被我忘啦,還好來的急,剛打開手機,張老師那卡頓的聲音就斷斷續(xù)續(xù)的傳來,不知道是人太多,還是網(wǎng)絡原因,張老師喊回答問題的時候,很多同學都無法連接,搞得我想好好表現(xiàn)一下的機會都沒有,很是遺憾。

就這樣我恍恍惚惚的度過了第一天網(wǎng)上上課,多么渴望能和以前一樣,老師和同學們能齊聚一堂,在歡聲笑語中度過。

希望這場沒有硝煙的“戰(zhàn)役”趕緊結束,病毒啊,我求求你,盡快還我們熱鬧的教室吧!

疫情防控期間的心得體會篇三

這是我寫的一篇關于疫情防控期間管理心得體會的文章,共1200字,希望對您有所幫助。

第一段:引言

自新冠疫情爆發(fā)以來,全球范圍內(nèi)的社會和經(jīng)濟都受到了極大影響。尤其是在疫情防控的初期,許多國家和地區(qū)都面臨著前所未有的危機。作為一個普通的公民,我也經(jīng)歷了這一時期的不安和疑慮。但是,隨著時間的推移,我也慢慢學會了如何在這個特殊時期中做好個人管理,保持良好的心態(tài)和行為習慣。

第二段:保持安全距離,減少外出

在疫情防控期間,最重要的就是要保持社交距離,并且盡可能減少外出。這樣可以有效遏制病毒的傳播,保護自己和他人的健康。因此,我在這一時期中減少了不必要的外出,盡可能在家中解決問題。當有必須外出的情況時,我會佩戴口罩,并注意保持個人衛(wèi)生。

第三段:養(yǎng)成良好的生活習慣

在這個特殊時期中,我們需要特別關注自己的生活習慣,注意保持身體健康。我開始重視鍛煉身體,每天鍛煉30分鐘以上。同時,我還注重飲食健康,多吃水果和蔬菜,盡量避免食用油炸或過于油膩的食品。此外,我也注重睡眠,保證良好的睡眠時間,以提高身體免疫力。

第四段:保持心理平衡,積極向上

疫情防控期間,人們的焦慮和緊張情緒很容易爆發(fā)。為了保持心理平衡,我嘗試保持積極的態(tài)度和情緒。我定期與家人和朋友進行溝通,分享彼此的感受和經(jīng)驗。我也通過閱讀、聽音樂、看電影等方式來緩解壓力,注重保持自己的精神健康。

第五段:結語

總之,疫情防控期間,我們都要做出些許的改變來應對這場突如其來的危機??刂坪米约旱男袨楹颓榫w,注重個人衛(wèi)生和健康,保持社會距離是我們應該做的最好的事情。雖然這一時期可能會很具有挑戰(zhàn)性,但是,我們相信只要大家共同努力,這場疫情一定會被戰(zhàn)勝,我們一定可以早日重新回歸正常的生活。

疫情防控期間的心得體會篇四

疫情防控是對國家治理體系和治理能力的一次實戰(zhàn)檢驗,也是廣大黨員干部踐行初心使命、體現(xiàn)責任擔當?shù)腵試金石和磨刀石。

開展疫情防控,必須把方案想得更周密些,讓防控措施落實得更有力些。

面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,全國上下全力投入疫情防控工作。在湖南省臨武縣南強鎮(zhèn),鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨員、派出所民警、醫(yī)務人員以及村委黨員等60多人,成立3個臨時支部委員會,對進出車輛進行嚴查;在安徽省舒城縣五顯鎮(zhèn),近百名鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村工作人員取消休假全員上崗,挨家挨戶宣傳防疫知識……在這場沒有硝煙的戰(zhàn)斗中,廣大基層工作者挺身而出,奮戰(zhàn)在疫情防控第一線,為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)貢獻力量。

基層工作者身處聯(lián)防聯(lián)控的末端,又是直面潛在病患的前端,肩負的壓力不小、付出的努力也不小。在我們身邊能夠看到,大批的鎮(zhèn)村干部、民警、社區(qū)工作者等等,堅守在自己的崗位上。他們不畏艱險、辛勤付出,為的是守護千家萬戶的平安。

什么是初心使命?什么是責任擔當?就是在關鍵時刻能夠拉得出、沖得上。疫情防控是對國家治理體系和治理能力的一次實戰(zhàn)檢驗,也是廣大黨員干部踐行初心使命、體現(xiàn)責任擔當?shù)脑嚱鹗湍サ妒?。各級黨組織和黨員干部行動起來,組成堅不可摧的戰(zhàn)斗堡壘,筑牢防控體系,動員防控力量,執(zhí)行防控措施,正是我們制度優(yōu)越性的體現(xiàn),也讓我們對打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)充滿信心。

當前,無論是建立健全區(qū)縣、街鎮(zhèn)、城鄉(xiāng)社區(qū)等防護網(wǎng)絡,還是做好疫情監(jiān)測、排查、預警、防控等工作,基層一線在聯(lián)防聯(lián)控上取得的成績是扎實有效的,疫情防控的大網(wǎng)正在不斷織密織牢。但也要看到,面對疫情,還遠沒有達到歇腳喘氣的時候。開展疫情防控,必須把方案想得更周密些,讓防控措施落實得更有力些。比方說,人口流動頻繁地區(qū)如何將防控措施落實到戶、到人,如何保障普通群眾的健康需要和正常生活,等等,依然需要基層治理者拿出更多智慧、下更大力氣。

在疫情防控的緊要關頭,中共中央印發(fā)的《關于加強黨的領導、為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)提供堅強政治保證的通知》,要求各級黨委(黨組)激勵引導廣大黨員、干部特別是領導干部在疫情防控斗爭中挺身而出、英勇奮斗、扎實工作,經(jīng)受住考驗,切實做到守土有責、守土擔責、守土盡責。國家衛(wèi)健委也發(fā)布了《關于加強新型冠狀病毒感染的肺炎疫情社區(qū)防控工作的通知》,要求街道(鄉(xiāng)鎮(zhèn))和社區(qū)(村)實行網(wǎng)格化、地毯式管理,確保各項防控舉措得到切實落實、不留死角。不講價錢、不打折扣把各項要求落到實處,就一定能凝聚起疫情防控的強大力量。對此,廣大基層工作者義不容辭、使命在肩。

執(zhí)守一線,壓力更大,風險更多?;鶎庸ぷ髡咭惨裢庾⒁庾陨戆踩?、做好防護工作。對于普通群眾來說,需要對疫情防控的各項舉措,給予更多理解、支持和配合,一起做好疫情防控這項當前最重要的工作。

疫情防控期間的心得體會篇五

這一年,新冠病毒的影響太大了。隨著疫情防控的推進,全民防疫的意識逐漸增強,從口罩、洗手、消毒、通風等方面入手,成為每個人的日常必備。我想強調(diào)的是,防疫知識是必修課,尤其是在家庭中,需要對孩子進行講解,讓他們知道疫情的危害、正確佩戴口罩、手衛(wèi)生等方面的知識。同時,在社區(qū)、單位、學校等公共場所,有必要設立宣傳專區(qū),鼓勵大家共同做好防疫知識的宣傳,共同為疫情防控做出貢獻。

第二篇:科技助力沒有止境

在這場防疫戰(zhàn)中,科技的應用起到了很大的作用。無論是“小飛機”、健康碼、測溫儀、AI大數(shù)據(jù)等,都成為了一種普遍的生活方式??萍嫉陌l(fā)展與應用的不斷推進,也顯示出長足、快速的進步,科技助力沒有止境。在以后的生活中,科技又將會有什么樣的進步?我們能否探索更多的科技應用,借此為更多防疫做出貢獻,值得我們再次思考。

第三篇:感恩與擔當

這場疫情防控戰(zhàn),許多人為了大家的平安或“我不為人,人為我”的使命感而奮戰(zhàn),沒有像往常一樣安心工作、自在生活,接受著常人難以理解的困難和危險。治愈下一個患者,是他們身上的榮譽,但同時他們的付出和努力,值得我們深深的感恩和敬佩。在面對困難時,許多人伸出援手,用行動詮釋了擔當?shù)囊饬x。對于這場疫情防控戰(zhàn),我們每個人都是參與者,應該用感恩與擔當情懷去面對。

結語

在這一年里,許多人在這場防疫戰(zhàn)中敬業(yè)付出,腳踏實地,默默奉獻,發(fā)揮著自身對社會的價值和行動力。他們是我們心中的英雄。作為普通人,我們可以通過加強防疫知識的宣傳、追求科技革新的發(fā)展、以感恩與擔當?shù)那閼讶ッ鎸ΑO嘈?,在我們每個人的努力下,疫情會逐漸緩解,我們也會得到一個更加平安、健康的生活。

疫情防控期間的心得體會篇六

當我接到準備上網(wǎng)課的通知時,我接受了培訓,開始研究要使用的軟件來直播上課,我把家里能用上的網(wǎng)絡設備都組織在一起了,有臺式電腦、筆記本電腦、ipad、手機,甚至都把電視也用上了。我發(fā)現(xiàn)手機方便但是屏幕小、累眼睛,可以和臺式電腦同時使用,聽講聲音大,臺式電腦屏幕大,適合屏幕共享,筆記本電腦比較適中,既可以來回移動,屏幕也夠大,ipad可以用來聽課,但是講課不太適合。我把每一種電子產(chǎn)品都使用后,把它們的優(yōu)缺點跟學生們共同探討,便于優(yōu)勢互補。

通過調(diào)查反饋,得到了來自師生的反饋,有相當一部分學生用的是手機聽課(我班占57%),眼睛一直盯著屏幕看,對視力有傷害。而且手機在充電時使用,或是用一段時間后發(fā)燙,同時充電使用也是不安全的操作。其次是網(wǎng)絡使用高峰時網(wǎng)速慢,學生全部打開視頻就會有掉線現(xiàn)象,教師提問學生,學生開麥也挺費時間,因為不能都打開麥克風,那樣課堂非常嘈雜,而且學生反映網(wǎng)卡,造成學生聽不全老師講課內(nèi)容,效率沒有過去在班級里授課效率高。而且老師不能完全掌控學生的聽課狀態(tài),這些都是我們面臨的實際問題??!

首先,認真?zhèn)湔n,提前準備好課件,課上使用屏幕共享,盡量使字體大一些,減少學生用眼疲勞,也輔助白板進行板書,提高學生的注意力。偶爾也在書上眉批講解,這時候用手機最方便了,有些知識點需要提前錄播幾分鐘,總之,真的是使出了渾身解數(shù),多向思維,各種方法混搭實施,力爭和學生們一起共同抗擊疫情困難。

1、嚴格遵守上課時間,不拖堂。減少學生看手機屏幕的時間,指導學生做眼保健操和廣播操,讓學生起身活動和保護視力。以學生為主,他們接受新生事物比較快,我就組織學生跳快手上的舞步,學生們很快就能dance to the music(隨著音樂起舞)。

2、在使用授課軟件上,我們采用的是騰訊會議,我也用過矚目軟件,我們在釘釘上體育課直播,這個軟件的家校卡收發(fā)作業(yè)非常方便好用。教學上,我注重聽、說、讀、寫方面的訓練,我給學生找到一個非常好的《初中英語隨時聽》公眾號,有非常全面的課本配套聽力內(nèi)容,學生可以反復聽讀,來課前預習,這樣學生們解決了讀音的問題,既培養(yǎng)了他們的自主學習能力,還提高看課堂效率,課下也能順利完成釘釘里的朗讀作業(yè),不必盯著手機或者電腦看,可以耳朵反復聽,嘴隨時跟讀,眼睛看書。我給學生設置了不同的批語,肯定學生們的努力。家長們反饋說,當孩子們看到老師的評語后很有成就感。作為師者,我們最愿意看到學生們享受學習的樂趣。讀寫方面的學習,我也是利用釘釘進行上交作業(yè),學生寫完的作業(yè)拍照上交。

3、學習知識也要具有時代感,比如,我在教第一單元what’sthematter?(你怎么了?)時,學生們可以很流利的回答出“i have a cold。/i have a headache。/i have a soreback?!碑斘姨釂栃鹿诜窝椎挠⒄Z單詞是什么?這時答不上來了。我就順勢教出了ncp這個特殊的單詞。

4、前邊我們提到學生的課堂聽課質量不好把控,我在講課的同時適當增加課堂提問量,學生非常喜歡使用軟件里的表情包,精彩的回答就會迎來學生們鼓掌,有問題就舉手,其實還是最喜歡使用再見的表情啦!每次上課前,我都會播放一些學生喜歡聽的歌曲,激發(fā)他們的熱情,使得我們的網(wǎng)課不會太枯燥郁悶,同時我會檢查一下學生的學習環(huán)境,看看是否安靜,讓每個學生都舉手簽到,我上課同時使用兩種設備(筆記本電腦和手機),這樣不影響正常授課進度,上課期間總會遇到提問學生無法連接的時候,我就多叫幾次這個學生,沒有反應就馬上采用搶答的形式進行互動,使用手機私信那個學生或者溝通家長,再聯(lián)系不上,我就利用空擋時間,針對課堂上錯過的內(nèi)容進行再次講解??煜抡n的時候,我也會設計一些競賽,小組競猜,看那組最后獲勝,我的英語課就在這樣熱熱鬧鬧中輕松完成了。

5、但是,難的是隔著屏幕檢測不容易完成,我選擇利用自習課,進行分層次檢驗,a層可以拔高的同學,可以投放一些難一點拓展題。b層的注重完成課堂基礎知識,當堂消化。c層的跟不上課堂節(jié)奏的,保證理解課堂所學內(nèi)容,加強課堂筆記的檢查,側重答疑。分層訓練、逐步提高。讓優(yōu)等生吃好,讓中等生吃飽,讓學困生能吃上,有收獲。我們的原則是線上作業(yè)與課本作業(yè)互為補充,內(nèi)容與題型相互補充,減少平板用時,保護學生視力。在檢查學生背誦的時候,我就讓學生離開手機或者電腦,靠到墻邊去進行背誦,這樣避免學生看到書或者筆記,收到的效果非常好。滿足不同學生的需求,保證一個都不能掉隊。

居家線上學習架起了教師和每個在家學生的橋梁,家庭變學堂,家長成為管理者、保障者、督促者,有家長們的配合,我們才得以順利完成這項艱巨的任務。疫情期間我們不但要做好防護,還要做到停課不停學,讀書是學生的義務,教書是老師的職責。開學日延遲,義務不延遲,職責不延遲。師生共同上網(wǎng)課,我們在一起,學習不延期。我們共同努力!再堅持一下!中國加油!

疫情防控期間的心得體會篇七

自2020年開始,新型冠狀病毒肆虐全球,許多國家紛紛實行封鎖措施以遏制疫情的傳播。我國也采取了包括封校在內(nèi)的一系列措施,為疫情防控做出了巨大的貢獻。在全國性的封校防疫政策實施期間,我作為一名在校大學生,也經(jīng)歷了很多的挑戰(zhàn)和發(fā)現(xiàn)。

第二段:面對封校的挑戰(zhàn)

封校期間,我無法像以往一樣前往校園上課,與同學進行日常的交流和溝通。我必須獨立地規(guī)劃、管理我的時間和學習進度,同時積極調(diào)整自己的心態(tài),以抵擋偏離學習計劃的外界誘惑。與此同時,網(wǎng)上課堂的模式也讓我對自己的學習方法進行了新的思考。通過自我調(diào)整和挑戰(zhàn),我漸漸適應了這種新的學習方式。

第三段:發(fā)掘新生活的發(fā)現(xiàn)

封校期間,我也有更多的時間關注自己的興趣愛好和生活中其他的方面。我開始嘗試新的菜肴、學習音樂制作、觀察自己和身邊人的日常生活。這不僅讓我有了更多的思考和體驗,也在某種程度上緩解了在家學習和生活的單調(diào)性。

第四段:加強家庭聯(lián)系的重要性

封校防疫讓我意識到家庭聯(lián)系的重要性和價值。在這個特殊的時期,家人成為了我最好的伙伴和支持者。雖然不能像正常情況下那樣面對面,但我們通過網(wǎng)絡,通過家庭聚餐、生活瑣事的分享來增強自己的聯(lián)系,并且相互鼓勵和支持。封校期間,我不再僅僅是要面對自己的生活和學習,而是人際關系的復雜問題。此外,這種聯(lián)系也讓我更加珍惜這個組成家庭的每一份愛和責任。

第五段:總結

總的來說,封校期間是一個非常特殊的階段。雖然會面對種種挑戰(zhàn),但也得到了許多意外的收獲。通過這個過程,我學會了適應熟悉的外部環(huán)境中的變化,提升了自己的學習能力,發(fā)掘了自己的興趣和生活中其他的方面。雖然疫情還沒有徹底消退,但我對于自己的未來更加充滿信心和希望。

疫情防控期間的心得體會篇八

“停課不停學”,為了應對突如其來的新冠疫情,將老師從三尺講臺搬到了小小的屏幕里,把我們的上課地點從小小課桌轉到了家里,從此屏幕前的方寸之地就是我們新的戰(zhàn)場。網(wǎng)上授課已經(jīng)進行了很長時間,我們也都已經(jīng)慢慢的適應了這樣的上課方式,尺寸間的屏幕讓我們無法像以前一樣面對面的學習和交談,但是它無法阻隔我們奮發(fā)向上的決心。

下面我將從我一天的時間安排,來向大家展示我的網(wǎng)課學習方式和體會。假期習慣了睡懶覺的我,對于早起是很不情愿的,但是為了有良好的學習狀態(tài),每天我都會定好鬧鐘,督促我按時起床,爸爸每天也會準時來叫我,然后去給我做飯,有時我們也會去跑跑步,這樣更有助于我從懶床的情緒中抽出來,隨后我將會背一點英語單詞,或者讀英語句子。

因為每個老師所需要的學習軟件不盡相同,因此在上課前一定要先看看課表,了解將要學習的課程,在上課前做好準備,將需要到的軟件提前找出來,設置好,不浪費時間,同時將需要用到的筆記本和筆也放在一邊,方便隨時進行了筆記整理。網(wǎng)上授課并不像在教室里講課,老師的板書會放置很長時間,因此我們要學會使用截屏,將自己認為重要的內(nèi)容截屏保存下來,課下及時的整理消化。

疫情期間,大家都在家用網(wǎng)課學習,在高峰期時容易造成app或者網(wǎng)站難免卡頓崩潰,無法正常的進入學習,這是我們可以先自己進行學習,等待老師調(diào)試好后再次進行學習。在家進行學習我們及時的向老師進行提問,來解決自己遇到的難題,但是在家中我們可利用的資源也比較多,我們可以像自己的父母,哥哥姐姐來尋求幫助,也可以通過網(wǎng)絡,輔助自己解答難題,但是一定要切記不要過度依賴網(wǎng)絡,他只是幫助我們提高自己思考解決問題的能力。當理解以后及時的進行筆記整理,若是還不明白就要做好標記,詢問老師。

最后總結一下,為了提高網(wǎng)課學習效率,我有以下幾條建議:

1、確立一個明確的學習目標,有了目標努力才更有動力。

2、調(diào)整一個積極的學習心態(tài),網(wǎng)上授課也要像在學校上課一樣認真對待3、設計一個嚴格的作息時間表。

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