人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇一
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
今天，很榮幸在這里和大家一起交流關(guān)于“堅(jiān)持”的問(wèn)題。
每次看《西游記》，總覺(jué)得率真叛逆的悟空帶給我們的是敢于上天入地的酣暢淋漓。而迂腐無(wú)能的唐僧則令人憤怒之至了：自己沒(méi)什么蓋世武功，面對(duì)妖怪只能束手就擒。危難時(shí)刻除了會(huì)念緊箍咒就是哭。那么這一形象真的就沒(méi)有打動(dòng)人的地方了嗎?仔細(xì)想來(lái)，面對(duì)形形色色的妖怪，悟空曾想到過(guò)回花果山水簾洞，八戒更是吵著分行李回高老莊，而唐僧卻從沒(méi)說(shuō)過(guò)放棄，只要沒(méi)有被妖怪吃掉，他就要繼續(xù)往西走。他是那種一邊哭一邊摸眼淚，一邊執(zhí)著前行的人。相比一般凡夫俗子，唐僧的偉大之處就在于此了。他有一種韌性，一種不服輸?shù)木?。他告訴人們：成功并不是什么遙不可及的神秘事情，只要堅(jiān)持了，就能勝利!
大凡成功者，沒(méi)有一個(gè)不是靠堅(jiān)持的。
喜歡籃球的同學(xué)都熟悉林書(shū)豪吧。一提起他，人們往往會(huì)津津樂(lè)道紐約尼克斯隊(duì)的五連勝，和林書(shū)豪從板櫈球員一躍成為耀眼明星的傳奇故事。
林書(shū)豪很小的時(shí)候就開(kāi)始接觸籃球了，他的父親深信成功來(lái)自于扎實(shí)的基礎(chǔ)，他為兒子制定了嚴(yán)格的家庭訓(xùn)練制度：每周訓(xùn)練三次，每次三十分鐘，風(fēng)雨無(wú)阻。持之以恒的堅(jiān)持訓(xùn)練，讓他牢固掌握的基礎(chǔ)技術(shù)。
高一時(shí)，林書(shū)豪入選了校隊(duì)。然而，雖然擁有美國(guó)國(guó)籍，但歧視和嘲諷一直在學(xué)校里伴隨著林書(shū)豪。每當(dāng)他走進(jìn)籃球場(chǎng)的時(shí)候，就會(huì)有人不屑地說(shuō)：“快回去吧，中國(guó)人，這里是籃球場(chǎng)，沒(méi)你的事!”還有人說(shuō)：“看他那細(xì)長(zhǎng)的亞洲人眼睛，能看得見(jiàn)籃板嗎?”??林書(shū)豪在接受美國(guó)《時(shí)代》周刊采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)：“所有你能想象的那些關(guān)于亞裔的臟話(huà)，我都聽(tīng)過(guò)?！泵鎸?duì)四面而來(lái)的歧視甚至辱罵，林書(shū)豪沒(méi)有退縮，也沒(méi)有回?fù)簦x擇了堅(jiān)持訓(xùn)練和打球，決心用成績(jī)來(lái)贏得尊重。
高中畢業(yè)后，林書(shū)豪被他夢(mèng)想中的學(xué)府冷落后，他選擇了進(jìn)入哈佛大學(xué)。哈佛籃球隊(duì)是一支不折不扣的弱旅，作為一個(gè)非選秀出身的球員，而且沒(méi)有特別出眾的技術(shù)特點(diǎn)，林書(shū)豪的籃球前景一度并不被看好。他甚至沒(méi)有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。他猶豫過(guò)，他的堅(jiān)持，一度幾乎達(dá)到了極限。隨著新秀香伯特的受傷，林書(shū)豪意外地在尼克斯隊(duì)獲得重新上崗的機(jī)會(huì)。憑著出色的表現(xiàn)，他終于完成了破繭成蝶的蛻變，成了熠熠生輝的明星。
林書(shū)豪有著被人嘲笑的夢(mèng)想，他在走向夢(mèng)想的路上屢屢受挫，但是他始終沒(méi)有放棄。是他對(duì)夢(mèng)想鍥而不舍的堅(jiān)持，當(dāng)稍縱即逝的機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，讓他終于取得了夢(mèng)寐以求的成功。
我想此刻，有的同學(xué)肯定會(huì)說(shuō)，我也想成功，我也曾一度認(rèn)真聽(tīng)課，認(rèn)真完成作業(yè)。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，我的成績(jī)也沒(méi)見(jiàn)有多少長(zhǎng)進(jìn)，我覺(jué)得學(xué)習(xí)又沒(méi)有了方向。
同學(xué)們，成功與失敗最終取決于意志的較量。心理學(xué)研究也表明：凡有驚人成就的人，他們所表現(xiàn)出來(lái)的意志品質(zhì)主要有自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性、自制性。由于完成目標(biāo)一般需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，所以這其中對(duì)我們考驗(yàn)最多的就是堅(jiān)持性。
再加一把勁兒，眼前就有可能是別有洞天，豁然開(kāi)朗。
英國(guó)有一位叫約翰·克里西的作家，年輕時(shí)勤奮寫(xiě)作，但受到了接二連三的沉重打擊，共收到七百四十三封退稿信。他說(shuō)：“不錯(cuò)，我正在承受人們所不敢相信的大量失敗的考驗(yàn)。如果我就此罷休，所有的退稿信都將變得毫無(wú)意義。但我一旦獲得成功，每封退稿信的價(jià)值都將重新計(jì)算?！钡剿攀罆r(shí)為止，約翰·克里西一共出版了五百六十四本書(shū)，無(wú)數(shù)的挫折因他堅(jiān)持不輟而變成了驚人的成功。所以說(shuō)，堅(jiān)持是成功前的一種狀態(tài)。我們可以接受有限的失望，但是一定不要放棄無(wú)限的希望。
阿里巴巴的馬云說(shuō)過(guò)：今天很殘酷，明天更殘酷，后天會(huì)很美好。但絕大多數(shù)人都死在明天晚上。
同學(xué)們，求學(xué)的征途上沼澤遍布。也許，不懈的追求總是山重水復(fù)，那么，為什么不學(xué)學(xué)唐僧呢?遇到高山，就攀山越嶺;遇到激流，就涉水而過(guò)。困境面前，讓我們時(shí)刻叮囑自己：只要邁過(guò)山重水復(fù)的懊惱與沮喪，迎接我們的定會(huì)是柳暗花明的欣喜與震撼。
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇二
眼睛是黑暗中的一盞明燈，指導(dǎo)著迷失者遺忘的路;眼睛是一片寧?kù)o的湖水，偶爾也會(huì)泛起陣陣漣漪;以下是小編整理的保護(hù)眼睛
國(guó)旗下講話(huà)稿
，歡迎大家閱讀。老師們，同學(xué)們：
大家早上好!我今天國(guó)旗下講話(huà)的題目是：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情?？墒牵h(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或加深近視度數(shù)。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美好，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣。讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正。不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
三、始終保持室內(nèi)充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
六、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預(yù)防和眼部的保健!
我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項(xiàng)眼部保健的措施!
其次，養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要方法。讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
最后，健康的生活飲食習(xí)慣也能預(yù)防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
同學(xué)們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空!讓我們從今天開(kāi)始，用心保護(hù)我們的眼睛。
各位同學(xué)、老師大家好：
今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《關(guān)愛(ài)眼睛》。
我們每天都與書(shū)本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”，就是希望通過(guò)“防近周”開(kāi)展一系列活動(dòng)，引起大家去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，教育局每年也將對(duì)全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測(cè),并將抽測(cè)結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評(píng)估方案》，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見(jiàn)，我們學(xué)生的視力問(wèn)題，越來(lái)越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1.讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
2.看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線(xiàn)應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線(xiàn)。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
3.寫(xiě)字時(shí)，眼距書(shū)本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。
6.糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對(duì)視力有益。
7.平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書(shū)寫(xiě)字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇三
各位同學(xué)：
大家上午好!
今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力，從我做起》。
眾所周知，眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)這扇窗戶(hù)，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)實(shí)生活中，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，步入中學(xué)階段，許多同學(xué)開(kāi)始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高，眼鏡的制作也越來(lái)越精美，這使一部分同學(xué)人認(rèn)為，配戴眼鏡是一種時(shí)尚，或許從某種角度來(lái)說(shuō)戴眼鏡是一種時(shí)尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。
所以，我們要保護(hù)好自己的眼睛。
那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢?
首先，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)注意坐姿，眼睛距離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸與書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
其次，牢記三個(gè)不，不在光線(xiàn)太強(qiáng)或過(guò)弱的地方看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在行走的過(guò)程看書(shū)。
再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調(diào)節(jié)視力。
大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)護(hù)咱們的眼睛吧!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇四
俗話(huà)說(shuō): 牙好,胃口就好 ?？梢?jiàn),牙齒的好壞與人的身體健康息息相關(guān)。而若想擁有一口好的牙齒,除了要每天刷牙、養(yǎng)成定期檢查牙齒的習(xí)慣外,還應(yīng)多吃一些可以保護(hù)牙齒的食物。本周的國(guó)旗下講話(huà)以保護(hù)牙齒為主題，本文是本站小編為大家整理的國(guó)旗下講話(huà)保護(hù)牙齒，僅供參考。
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天我講話(huà)的題目是“講究口腔衛(wèi)生、保護(hù)牙齒”。
“牙疼不是病，疼起來(lái)可真要命”。我們師生中或許有受到過(guò)牙疼的折磨吧。衛(wèi)生部和國(guó)家教委聯(lián)合簽署，確定每年的9月20日為全國(guó)愛(ài)牙日，就是要不斷地提醒人們?cè)谙硎芸鞓?lè)生活的同時(shí)，別忘了“講究口腔衛(wèi)生、保護(hù)牙齒”，因?yàn)樗墒侵苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。
口腔健康是全身健康的重要組成部分。世界衛(wèi)生組織給“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”下的定義如下：牙齒清潔，無(wú)齲洞、無(wú)痛感，牙齦色澤正常，無(wú)出血現(xiàn)象。
牙齒是人類(lèi)賴(lài)以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來(lái)介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門(mén)：
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專(zhuān)用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分
5、1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月
6、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。
7、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒的錯(cuò)畸形，影響美觀，。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更迷人?！钡肝覀兠總€(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
我的國(guó)旗下講話(huà)到此結(jié)束，謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天，我在國(guó)旗下講話(huà)的內(nèi)容是《保護(hù)牙齒，從我做起》. 俗話(huà)說(shuō):"牙疼不是病，疼起來(lái)真要命".所以，我要提醒同學(xué)們，在享受快樂(lè)生活的同時(shí)，別忘了關(guān)注自己的口腔健康.牙齒是人類(lèi)賴(lài)以生存的重要器官，和健康有著密切關(guān)系.下面，我給同學(xué)們介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門(mén)吧:
1，保護(hù)牙齒健康，最基本，最經(jīng)濟(jì)的方法就是有效刷牙，每天至少刷2次牙，每次持續(xù)3分鐘.
2，牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分.兒童應(yīng)使用兒童專(zhuān)用牙刷.1個(gè)月?lián)Q1次牙刷，一支牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月.
3，吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口，盡量少吃甜食和過(guò)酸的食品，睡覺(jué)之前一定不要吃甜食.
4，糾正不良習(xí)慣.有些同學(xué)有舔牙，咬牙，咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒排列不齊.更不要用牙齒咬開(kāi)瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷.
5，每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查，沒(méi)病防病，有病早治.
同學(xué)們，但愿我們每個(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容.
我的國(guó)旗下講話(huà)到此結(jié)束，謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是：讓我們一起來(lái)保護(hù)牙齒。
親愛(ài)的同學(xué)們，我們應(yīng)該不會(huì)忘記那場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，給了我們每一個(gè)人敲響了要保護(hù)環(huán)境，講究衛(wèi)生的警句鐘，然而現(xiàn)實(shí)中，還有許多同學(xué)總是在不經(jīng)意間破壞了環(huán)境，那草坪上的果皮紙屑，難道不是值得我們反思的嗎?口腔是身體的重要器官，牙齒也影響到美觀，而全世界約有85%到90%的人患有牙病，所以，保護(hù)牙齒，從我做起。
然而，怎樣保護(hù)牙齒卻成了人們的一大難題，如果方法不當(dāng)，還會(huì)引起嚴(yán)重的后果呢!下面，我就為大家介紹幾種護(hù)牙的方法吧。
1、均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。
2、釉質(zhì)侵蝕、齲齒??生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋(píng)果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。
3、脂類(lèi)、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟??)還有維生素d具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。
4、四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固: 我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素d，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多。過(guò)去人們的做法就很好：通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類(lèi)，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
當(dāng)然，正確使用護(hù)牙工具也是很重要的。
同學(xué)們，9月20日是“全國(guó)愛(ài)牙日”讓我們愛(ài)護(hù)自己的牙齒，注意口腔衛(wèi)生，從一點(diǎn)一滴的小事做起，改掉生活陋習(xí);把自己鍛練成一個(gè)健康體魄的社會(huì)主義接班人。
我的國(guó)旗下講話(huà)到此結(jié)束，謝謝大家!
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇五
全宇宙的學(xué)生：
大家好!
為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛，凝視花草樹(shù)木約30秒;寫(xiě)一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，或者盯著花草樹(shù)木看30秒以上。讀書(shū)也是;看電視也一樣。但是如果你家沒(méi)有花草樹(shù)木，你可以望向窗外，盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線(xiàn)條，跟著線(xiàn)條走30秒。而且在看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候，姿勢(shì)要端正，胸口要離開(kāi)桌子，眼睛離書(shū)一尺，手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”是高一學(xué)的。千萬(wàn)不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛貼在書(shū)上。還有，不要在昏暗的光線(xiàn)下或陽(yáng)光直射下看書(shū)，不要在顛簸的車(chē)廂里或床上看書(shū)。
同學(xué)們，你們的眼睛是你們自己的，我們要珍惜和愛(ài)護(hù)。沒(méi)有它，就沒(méi)有多彩的世界，你的生活從此灰暗。
如果你是羊，你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥(niǎo)，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚(yú)，你的眼睛是溪流。
同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇六
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！首先我要讓大家來(lái)猜一個(gè)謎語(yǔ)：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄，是什么？真聰明，就是眼睛！今天，我國(guó)旗下講話(huà)的主題是：保護(hù)視力，從我做起。
我要講幾種情況，你們想一想有沒(méi)有發(fā)生在你們的身上：看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn)；看電視、電腦時(shí)緊盯著屏幕，并且時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)；做眼保健操時(shí)，時(shí)不時(shí)睜開(kāi)眼睛看一下周?chē)?。在昏暗的燈光下?xiě)字或者看書(shū)。上面四種情況，你符合了幾條？如果你符合了兩條或兩條以上的話(huà)，那么你離近視就不遠(yuǎn)了！也許有的同學(xué)會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為：只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好佩戴眼鏡就行了。還有些小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，就會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。比如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有人打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合。戴上眼鏡如果不注意用眼衛(wèi)生，會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
為了咱們小朋友們長(zhǎng)大后不后悔，陳老師要給你們提幾個(gè)建議：
一、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常向遠(yuǎn)處望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。
三、做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離，控制好時(shí)間。
五、最后，我要提醒各位同學(xué)，認(rèn)認(rèn)真真做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
謝謝大家！
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇七
同學(xué)們好!
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
因?yàn)榻?，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族，領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。在他們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無(wú)的輕紗，擋著他們觀察世界的視線(xiàn)。
讓我們攜手來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧，讓這個(gè)充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)的世界永遠(yuǎn)能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再為近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貴的窗戶(hù)，讓金色的陽(yáng)光照射著我們的心房，讓怡人的風(fēng)景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優(yōu)美的風(fēng)景;我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶(hù)，游覽祖國(guó)的江河湖海，看遍世界各地的名勝古跡;我們需要打開(kāi)眼睛這扇值得珍惜的窗戶(hù)，來(lái)看溪流在自然的懷抱里淙淙流著，歡快地跳躍著可愛(ài)的水花，愉悅地唱著悅耳的“自然之歌”。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著陽(yáng)光的世界?？梢?jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本; 如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙; 如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇八
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。
同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。
有資料顯示，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的'提高。要知道我們?nèi)祟?lèi)將近80％的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80％的感覺(jué)，多么可怕！
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺；二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個(gè)不要：不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家!
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇九
老師們，同學(xué)們：早上好!
俗話(huà)說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)?！币稽c(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。
我知道現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無(wú)法入睡。盡管如此，大家也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，愛(ài)護(hù)好自己的眼睛，有時(shí)間就多看看窗外的大樹(shù)，小草。
我知道有些人會(huì)無(wú)所謂地說(shuō)。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒(méi)有想過(guò)配上眼鏡后，所給自己帶來(lái)的麻煩呢?當(dāng)你不戴眼鏡別人大老遠(yuǎn)的向你打招呼。你是否能分辨呢?當(dāng)你不戴眼鏡在黑暗中行走時(shí)，恐怕你會(huì)摔一跤吧.再說(shuō)眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛!
所以我們一定要愛(ài)護(hù)好，保護(hù)好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談，流光溢彩的嘛。
愛(ài)護(hù)眼睛我們可以這樣做：
1、多看看綠色，如翠綠的小草，強(qiáng)大的大樹(shù)。
2、每天按時(shí)做好眼保健操，要認(rèn)真完成
3、玩電腦的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息了。
4、看書(shū)時(shí)，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看
5、不要每天在家里當(dāng)宅男宅女，要多到戶(hù)外走一走。
6、寫(xiě)作業(yè)時(shí)不可以理頭哦。要做到眼里書(shū)一尺
7、每天除了睡覺(jué)外，也要花一點(diǎn)時(shí)間閉上眼。眼睛也要休息的。
愛(ài)護(hù)眼睛是要行動(dòng)的哦，還有一個(gè)最好的方法大家可以用來(lái)愛(ài)護(hù)。保護(hù)自己的眼睛，那是什么呢?是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機(jī)子就一定會(huì)有所行動(dòng)。那自己就一定會(huì)注意許多，所以說(shuō)，要有一顆堅(jiān)持的心，我相信，世界上會(huì)有越來(lái)越多漂亮明亮的眼。
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇十
老師們、同學(xué)們：
中小學(xué)生的安全問(wèn)題，歷來(lái)是黨和政府非常重視的問(wèn)題。自從19起，我國(guó)就建立了全國(guó)中小學(xué)生安全教育日制度，隨著近年來(lái)社會(huì)對(duì)中小學(xué)生安全的重視，許多地方還規(guī)定了安全教育周、安全教育月。通過(guò)教育活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的安全防范意識(shí)、提高學(xué)生的自護(hù)自救能力，減少安全事故的發(fā)生，爭(zhēng)創(chuàng)“安全文明校園”。
同學(xué)們：大家都知道人的生命只有一次，具有不可逆轉(zhuǎn)性。你們小的時(shí)候做什么事情都膽小、謹(jǐn)慎，隨著自己不斷長(zhǎng)大，慢慢地覺(jué)得好象死亡與傷殘離我們很遙遠(yuǎn)，于是安全防范意識(shí)開(kāi)始逐步下降，交通事故、食物中毒、火災(zāi)火險(xiǎn)、溺水、體育運(yùn)動(dòng)損傷、網(wǎng)絡(luò)交友、進(jìn)不良場(chǎng)所、毒品危害、校園內(nèi)外暴力等等，比比皆是，導(dǎo)致了一起起惡性人身傷亡事故。就這樣，一個(gè)個(gè)鮮活的生命離開(kāi)了這豐富多彩、令人流連忘返的世界，人生奮斗的夢(mèng)想也就隨著生命的終結(jié)而破滅，后悔的機(jī)會(huì)也沒(méi)有了。中小學(xué)生安全是個(gè)沉重的話(huà)題，小則對(duì)家庭造成不可挽回的傷害，大則關(guān)系到社會(huì)的發(fā)展和穩(wěn)定。
當(dāng)前交通安全、食物中毒和網(wǎng)絡(luò)交友是危害青少年安全的三大殺手。
關(guān)于交通安全問(wèn)題，我們的老師天天講、時(shí)時(shí)講，引起同學(xué)們高度重視。今天我再?gòu)?qiáng)調(diào)教學(xué)樓的樓道安全和出操時(shí)的道路安全，人員密集，注意力稍有不集中，擁擠的人流中，前面有人跌倒了，后來(lái)者仍繼續(xù)前行，像“多米諾骨牌”一樣連鎖倒地的踩踏現(xiàn)象就這樣發(fā)生了。學(xué)校要求出操時(shí)，按班級(jí)有序上下樓梯，老師和同學(xué)都要全神貫注地行走，三九嚴(yán)寒防冰凍和雨天防路滑，此時(shí)負(fù)責(zé)衛(wèi)生包干區(qū)的同學(xué)要避開(kāi)早上時(shí)段拖地板，以確保道路暢通、師生安全。
同學(xué)們：你們?cè)诟改秆劾铮呛诺幕ɡ?在老師眼里，是展翅待飛的雛鷹;在黨和人民眼里，是春天燦爛的朝霞。人世間，有著許許多多不同的門(mén)，有一扇普通而又十分重要的門(mén)——安全門(mén)，等待著你我去開(kāi)啟。讓我們共同打開(kāi)一扇屬于自己的安全門(mén)吧，在這扇安全門(mén)里，鮮花競(jìng)相開(kāi)放;雛鷹展翅高飛;朝霞盡顯魅力!
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇十一
老師們，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周四，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國(guó)愛(ài)眼日”所以，今天，我講話(huà)的主題是：愛(ài)護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。
為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?
眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。
這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。
我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了。
正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
關(guān)于愛(ài)眼，我們應(yīng)該做些什么呢?
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富?；蛟S你能稱(chēng)為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過(guò)量。
這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)?！蔽乙菜徒o大家一句話(huà)：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明?！弊屛覀兇蜷_(kāi)心靈的窗花透透氣吧，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，讓我們的生活一直美妙!
我的講話(huà)完畢，謝謝大家!
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇十二
各位老師，各位同學(xué)：
大家好！
今天，陽(yáng)光燦爛。用我們的眼睛環(huán)視校園：一進(jìn)門(mén)，右邊一棵美麗的樟樹(shù)正微笑著迎接我們。幾步之遙的一棵棕櫚樹(shù)，就像一個(gè)儀仗隊(duì)，像一條紅綠相間的絲帶，每天舞動(dòng)著歡迎學(xué)生。
好吧，睜開(kāi)眼睛后，你的眼睛是不是更濕潤(rùn)，感覺(jué)更清新，我們的笑容更燦爛！同學(xué)們，你們平時(shí)忙碌的課業(yè)會(huì)讓我們眼睛疲勞。此外，有些學(xué)生不注意姿勢(shì)。在閱讀和做作業(yè)時(shí)，他們的眼睛離書(shū)太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)處的景色。結(jié)果我們的眼睛越來(lái)越累，變得越來(lái)越近視或者近視加深。
此外，一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦，這通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時(shí)間長(zhǎng)了，他們自然會(huì)付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。失去了清晰的視野，就失去了80%的感情。多可怕！
所以要時(shí)刻提醒自己：我是不是很在意自己的眼睛？預(yù)防近視，從以下幾個(gè)方面入手：提醒大家做三件事，三件事：
三個(gè)要領(lǐng)：一是讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼書(shū)距離要保持一尺；第二，連續(xù)看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右，休息一下，比如看看我們校園和教室里的花草，或者往遠(yuǎn)處看一會(huì)兒；第三，要注意合理飲食，營(yíng)養(yǎng)，不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充足全面的營(yíng)養(yǎng)，只要不挑食，就能吸收眼球發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。
還要記住三點(diǎn)：不要在昏暗的光線(xiàn)和直射的陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上行走或在顛簸的車(chē)廂里看書(shū)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎？
老師的演講到此為止。
保護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話(huà)篇十三
一本好書(shū)如同一位良師，一位益友，他會(huì)陪伴你一生。
在我的腦海中，總有一片無(wú)邊無(wú)際的書(shū)的海洋，無(wú)時(shí)無(wú)刻的吸引著我的視線(xiàn)，誘惑著我的靈魂，激發(fā)著我的潛能，豐富著我的知識(shí)，提升我的內(nèi)涵。
好書(shū)給了我成功的資本，成長(zhǎng)的鋪路石。人的精神發(fā)展史，應(yīng)該是他個(gè)人的閱讀史。好書(shū)能調(diào)整我的心態(tài)，凈化我的靈魂。人不可能總是成功，但我失敗的心灰意冷之時(shí)，我會(huì)一心一意的挑一本好書(shū)偷偷的躲在角落里看。此時(shí)，那本好書(shū)已經(jīng)進(jìn)化成一位良師在諄諄教導(dǎo)我，細(xì)心地為我抹去心靈的污點(diǎn)，使我的心靈的得到一次升華。在書(shū)里，我努力的尋找著能醫(yī)治痛苦的良藥，吃下去——又翻過(guò)了一頁(yè)。
好書(shū)改變了我的人生，給我以鞭策與鼓勵(lì)。讀好書(shū)時(shí)的意境陶冶了我的情操。我喜歡一個(gè)管理者的果斷與干練。我在無(wú)人的夜晚縮短現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想的距離。瀏覽管理者的語(yǔ)言，此時(shí)，我忘記了黑暗，忘記了白天的煩心事，在書(shū)中我尋找到了屬于自己的光明。這種讀書(shū)的意境，是讓我茁壯成長(zhǎng)的食糧。書(shū)能引起我無(wú)盡的遐想，在遐想中我快樂(lè)，茁壯的成長(zhǎng)。
我不敢說(shuō)是好書(shū)使我改變命運(yùn)的路又多了幾條。我只知道，讀書(shū)使我的知識(shí)得到了聚集;讀書(shū)使我的視野得到了擴(kuò)展;讀書(shū)使我以各種各樣的方式進(jìn)行成長(zhǎng)，激勵(lì)著我，讓我去嘗試那些我原本不敢嘗試的事。書(shū)是社會(huì)就業(yè)的總結(jié)，書(shū)是人生航行中領(lǐng)航的燈塔，書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯。人在饑餓的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一塊肉;在寒冷的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一條棉襖;在孤獨(dú)的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一位摯友;在窮困潦倒的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一塊金子。好書(shū)在我的成長(zhǎng)過(guò)程中，提供給了我許多養(yǎng)分，讓我在人生道路上勇往直前。我是幸福的，因?yàn)橛泻脮?shū)伴我成長(zhǎng)。
人生的快事莫過(guò)于讀書(shū)。它能讓我們認(rèn)識(shí)到天地的廣博，知曉人生的道路。它是我們的精神糧食，生命的禪師。但很少有人能把一本好書(shū)讀完，這就促使人對(duì)書(shū)的一些不認(rèn)可。書(shū)讓我領(lǐng)悟了人生的真諦。當(dāng)我迷惑、仿惶時(shí)，書(shū)猶如一支明亮的火炬，指引我前進(jìn)的方向，為我排憂(yōu)解難，增強(qiáng)我的勇氣和信心;當(dāng)我悲傷痛苦時(shí)，書(shū)告訴我，悲傷是短暫的，只要勇于開(kāi)拓，變會(huì)發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣;當(dāng)我被人誤解時(shí)，書(shū)告訴我，勇敢地走你自己的路，人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)真實(shí)的你。
書(shū)啊!你真是一樣奇妙的東西。在讀你時(shí)，我得到了無(wú)盡的快樂(lè);在想你時(shí)，我得到了無(wú)邊的悲傷。哎，還是好好看書(shū)吧!
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