我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
自控力心得體會篇一
自控是一種與自我的較量，是控制自己欲望的能力。自控是一種重要的品質(zhì)，擁有自控能力可以讓我們更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力。然而，要真正擁有自控能力并不容易。在我不斷探索和實(shí)踐中，我深刻體會到了善自控的重要性，下面我將從專注力、情緒控制、誘惑抵抗以及目標(biāo)管理四個(gè)方面，分享我在善自控過程中的心得體會。
首先，專注力對于善自控非常重要。在當(dāng)今信息發(fā)達(dá)的社會中，我們經(jīng)常會遭遇各種干擾，使我們難以集中注意力。為了提升專注力，我時(shí)常給自己設(shè)定時(shí)間限制，例如每次學(xué)習(xí)或工作40分鐘后休息10分鐘，從而保持清醒的頭腦和集中的精力。我還通過離開電子設(shè)備和減少社交媒體的時(shí)間來降低分散注意力的影響。通過這些方法，我逐漸培養(yǎng)出了良好的專注習(xí)慣，提高了自己掌控自我，不被外界干擾的能力。
其次，情緒控制是善自控中不可忽視的一環(huán)。情緒是我們內(nèi)心的一種體現(xiàn)，它對我們的行為和決策有著重要的影響。在生活和工作中，我們難免會遇到一些挫折和困難，這時(shí)情緒的控制尤為重要。為了更好地應(yīng)對情緒的波動，我經(jīng)常使用放松和冥想的方法，通過深呼吸和身體放松來平靜自己。另外，我也喜歡運(yùn)動來釋放壓力和負(fù)面情緒，例如慢跑、打球等。通過這些方法，我更好地控制情緒，遇到挫折時(shí)不會被情緒左右，能夠更冷靜和理性地應(yīng)對問題。
第三，抵抗誘惑是善自控過程中的一大挑戰(zhàn)。在生活中，我們經(jīng)常面臨著各種誘惑，例如電子產(chǎn)品、美食、社交媒體等。這些誘惑容易讓我們迷失自控，打亂正常生活秩序。為了抵抗誘惑，我采取了自我約束和限制的方法。我會給自己設(shè)定規(guī)定，例如每天只能使用一小時(shí)電子設(shè)備，每周只能吃一次不健康食物等，從而避免過度沉迷于這些誘惑帶來的快樂。通過堅(jiān)持這些規(guī)定，我逐漸培養(yǎng)出了對誘惑的抵抗力，使自己在面對誘惑時(shí)能夠理智地做出選擇。
最后，目標(biāo)管理是善自控的重要一環(huán)。擁有明確的目標(biāo)和計(jì)劃可以幫助我們更好地集中精力并保持積極性。在制定目標(biāo)和計(jì)劃時(shí)，我盡量具體和可測量，例如設(shè)定每天完成一定的任務(wù)量或?qū)W習(xí)時(shí)間，并為每個(gè)目標(biāo)設(shè)定截止日期。這樣，我能夠更清楚地了解自己的進(jìn)度和成就，提醒自己及時(shí)調(diào)整和改善。在實(shí)施目標(biāo)的過程中，我還會定期反饋和評估自己的表現(xiàn)，從中找出改進(jìn)的空間和下一步的方向。通過這種方式，我不僅更好地管理自己的目標(biāo)，也增強(qiáng)了自我管理的能力和對自己的控制力。
總而言之，善自控對于我們的成長和發(fā)展至關(guān)重要。通過保持專注力、掌控情緒、抵抗誘惑和管理目標(biāo)，我們能夠更好地掌控自己，讓自己更加自由、充實(shí)、有條理。雖然善自控需要長期的堅(jiān)持和努力，但只要我們付出足夠的努力，一定能夠取得令自己滿意的成果。相信這些心得體會將對大家的生活和事業(yè)起到積極的啟發(fā)和指引。
自控力心得體會篇二
上周剛讀過一本書，《自控力》，這本斯坦福大學(xué)廣受歡迎的心理學(xué)課程，我去書店的第一眼就注意到了它。
我想，人和其他動物的最大區(qū)別，也就是有自己獨(dú)立的思想和做法，和可以控制自己的能力了吧?？擅總€(gè)人對自己的要求和自控力都不一樣，所以自控力不僅區(qū)分了人和動物，也區(qū)分了每一個(gè)人。
一個(gè)人的自控力，可以決定他的工作(學(xué)習(xí))效率，可以決定一個(gè)人的得分成績，甚至可以決定他將來的人生。同樣的時(shí)間，同樣的地點(diǎn)，同樣的工具，也許別人花一個(gè)小時(shí)就能干完的事，到你那里卻需要一整天。有沒有想過這到底是為什么?也許在他眼中，要先把這一件事做好，做快，讓自己聚精會神地做完這一件事，他就可以在提升工作效率的同時(shí)，給自己留出更多的空余時(shí)間。而你心里，卻總是不著急，認(rèn)為還沒到最后，沒必要那么趕。這就是最常見的兩種人的不同思維。相比之下，前一個(gè)人給大家的感覺就會很輕松，有很多空余時(shí)間，也從來沒有耽誤過自己的工作。而后一個(gè)人會讓大家認(rèn)為，是工作太多，或是有其他各種事情耽誤了時(shí)間。原因很簡單，只是因?yàn)槟銢]有足夠的自控力。
想想那些有名的成功人士，沒有一個(gè)是自控力差的。他們經(jīng)常在別人休息的時(shí)候完成了自己的工作，只是因?yàn)樗麄兛刂谱×俗约鹤銎渌碌挠?，合理地安排好了自己的時(shí)間，使自己用最短的時(shí)間，獲得了最高的工作效率，為自己爭取到了更多的時(shí)間。
晚上睡覺之前躺在床上，別人在拿書復(fù)習(xí)，整理資料的時(shí)候，我想大多數(shù)人都認(rèn)為工作時(shí)間已經(jīng)結(jié)束了，應(yīng)該休息了，于是就習(xí)慣性的拿出了自己的手機(jī)，翻看起來。注意我說的，是“習(xí)慣”。每天在一個(gè)固定的時(shí)間做著同樣的事，這就變成了你的習(xí)慣。也就是說，你每天都會在睡覺之前把手機(jī)拿出來看，甚至越看越上癮，一個(gè)本來可以擁有充足睡眠的晚上成為了“不眠之夜”，導(dǎo)致你第二天所做的事的效率下降，日復(fù)一日，你的精神狀態(tài)、工作效率一天比不如一天，卻還天真的認(rèn)為是“工作的問題”。說實(shí)話，之前的我就是這類人。只不過后來仔細(xì)想想，說不定你可以控制住自己伸向手機(jī)的“小魔爪”，改掉這個(gè)“壞習(xí)慣”，比別人多出一點(diǎn)時(shí)間呢。哪怕是早點(diǎn)睡覺也好啊，最起碼是為第二天的工作“養(yǎng)精蓄銳”，而不是一味地浪費(fèi)時(shí)間。
之前也聽到不少同學(xué)說自己時(shí)間不夠用，聽的時(shí)候還是挺贊同的，特別是上了初中以來，總覺得要復(fù)習(xí)的東西太多，背不過來。又想起來班主任說過的：“我接觸到的大部分東西都是在高中，包括追過的劇和聽過的歌?！碑?dāng)時(shí)還很吃驚，高中明明是一個(gè)所有人都認(rèn)為很緊張的時(shí)期，因?yàn)榧磳⒌絹淼母呖枷喈?dāng)于人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，老師怎么還能有時(shí)間干除了學(xué)習(xí)以外的事呢?直到現(xiàn)在才明白，自控力和規(guī)劃時(shí)間的能力對于一個(gè)人來說是多么重要。
我也喜歡玩手機(jī)，以前是純屬一點(diǎn)自控力也沒有的那種。也是由于這個(gè)原因，我的手機(jī)都被家長送去了天堂。不過小學(xué)的幾個(gè)同學(xué)徹底改變了我對手機(jī)的看法。
我身邊的那幾名同學(xué)，就是像學(xué)渣一般的學(xué)神。每次出去玩幾乎是隨叫隨到，微信qq上找他們都是秒回，有事還會因?yàn)椴粚懽鳂I(yè)被老師批評?？此莆液退麄冏叩暮芙燥堃黄?，寫作業(yè)一起，玩也在一起，可是人家一考試就考全班前幾名，而我自己……說多了都是淚啊。而他們又是怎么控制自己的時(shí)間的呢?在我看來，他們應(yīng)該是利用了在家的時(shí)間。因?yàn)樗麄兒臀以谝黄鸬臅r(shí)候，甚至比我還瘋狂，比我還能玩。寫作業(yè)的時(shí)候我們也都是寫了同樣的東西，也就是說，在家里的時(shí)間如果利用好了，也會有很大轉(zhuǎn)變?？赡苁沁@群朋友帶給我了力量吧，那段時(shí)間開始，我才定下了一個(gè)小目標(biāo)：決定要努力成為向他們一樣的人。開始控制自己每天的電子產(chǎn)品使用量，以及增加自己閱讀的時(shí)間。直到現(xiàn)在，我覺得自己還是在努力改正，最起碼在“自控”這方面已經(jīng)好了很多。
這正好是我需要的《自控力》，也是大多數(shù)人所需要的。生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，事實(shí)上都離不開自控。這是一個(gè)和肌肉一樣有極限的東西，卻又可以在你需要的時(shí)候控制住你的欲望，讓你冷靜下來，思考出更棒的方法解決問題。這本書，可以當(dāng)作你的引導(dǎo)，教會你如何鍛煉自己，成為一個(gè)自控的人，就像我的那群學(xué)神朋友一樣，在它的引導(dǎo)下，你會漸漸地成為，也會在未來的某一刻遇見更好的自己。
自控力心得體會篇三
自控是人們在自我管理和自我調(diào)節(jié)過程中的能力，是一個(gè)逐漸提高的過程。在日常的生活當(dāng)中，我們往往會因?yàn)楦鞣N各樣的原因，而無法進(jìn)行自我控制和管理。相反，如果我們學(xué)會了掌握自控，就可以更好地駕馭我們的生活并獲得成功。本文探討了自控的幾個(gè)方面，并介紹我的一些自控心得體會。
第一段：介紹自控概念，論述自控對于生活的重要性。
自控是指用自己的意志力和決心來約束自己，從而達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。自控能力越強(qiáng)，我們的了解能力越強(qiáng)，采取行動時(shí)就越有條理和自覺，越能駕馭自己的生活。與此相反，缺少自控就很容易失控，想什么就做什么，并造成很多壞的后果。因此，自控是非常重要的，尤其是在現(xiàn)代社會中，我們經(jīng)常面臨各種壓力和誘惑，不會自我控制的人很可能會前路一片模糊。
第二段： 闡述了自我意識是構(gòu)建自控的重要基礎(chǔ)。
自我意識是指了解自己的情緒和行為，并了解內(nèi)部情緒和思想背后的原因。自我意識是自控的一個(gè)基礎(chǔ)，因?yàn)槿藗冃枰雷约捍_實(shí)想要做什么，哪些事情容易讓自己動心。例如，如果我明白自己最喜歡的機(jī)制是寫作，那么就必須優(yōu)先安排時(shí)間去寫作，而不是去娛樂。但是，如果我感覺累了需要休息，我也需要考慮到調(diào)用自己內(nèi)在的需求。
第三段：闡述了建立目標(biāo)和規(guī)劃對自我控制的重要性。
自我控制和規(guī)劃有重要的聯(lián)系，在生活中規(guī)劃好自己的方向、目標(biāo)和宏偉的計(jì)劃。通過規(guī)劃并實(shí)現(xiàn)每一個(gè)關(guān)鍵的目標(biāo)和小目標(biāo)，人們可以逐漸減小誘惑和規(guī)范自己的行為。如果想要建立規(guī)劃讓自己每天接近目標(biāo)，首先要明確自己的目標(biāo)與愿望，并為之付諸行動。在這個(gè)過程中，堅(jiān)持自己的計(jì)劃就需要自己有很好的信心和堅(jiān)持快樂的習(xí)慣，可以用計(jì)劃表輔助自己的規(guī)劃。
第四段：分享了有關(guān)情感管理和處理壓力的經(jīng)驗(yàn)。
自控不能僅僅限于行動上，同時(shí)也需要情感上的自我控制。這也是提高自控力的重要一步。要學(xué)會了解自己的情感，知道自己的情感如何被觸發(fā)和影響，如何維護(hù)自己的情感健康，這樣才能更好地進(jìn)行情感管理。此外，處理壓力也是很重要的。我們都知道，人們面對的壓力是不可忽視的，壓力來源很多，如工作、學(xué)習(xí)、生活等。對于壓力處理，我們應(yīng)該尋找合適的方法，如運(yùn)動、音樂、讀書等，以緩解壓力。同時(shí)，優(yōu)化自己的日常生活也可以避免一些不必要的壓力，如早睡早起和堅(jiān)持鍛煉，這些習(xí)慣都能讓我們更好地保持身心的健康。
第五段：結(jié)論并總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和感想。
上面提到了自控的幾個(gè)方面?？梢钥吹剑钥厥嵌鄠€(gè)不同方面的結(jié)合，要達(dá)到真正的自控還需要人們不斷鍛煉和提高。通過規(guī)劃、情感管理和處理壓力等技術(shù)，人們可以逐漸認(rèn)識到自己的情感并透徹掌握自身的自我管理力。除此之外，自控能力需要不斷的錘煉，提高內(nèi)在的意識和能力，只有不斷堅(jiān)持學(xué)習(xí)和加強(qiáng)練習(xí)，才能在生活中發(fā)揮真正的自控力。因此，我們應(yīng)該在學(xué)習(xí)和生活中刻意訓(xùn)練自己的自我控制力，更好地掌握自己的生活，從而取得成功。
自控力心得體會篇四
隨著年齡的增長，越來越意識到自律自控的重要性。自律自控是一種人生態(tài)度，是在追求自由的同時(shí)放棄一些不必要的欲望，以達(dá)到更加有意義的目標(biāo)。在我的生活中，自律自控的實(shí)踐給我?guī)砹撕芏嗟暮锰帯?/p>
第一段：認(rèn)識到自律自控的必要性
認(rèn)識到自律自控的必要性是自律自控的關(guān)鍵。這種自我控制方式可以讓我們把注意力集中在真正有意義的事情上，如保持健康、提高技能和增強(qiáng)人際關(guān)系。自律自控并非一項(xiàng)限制性的規(guī)則，而是一種能使我們建立自信、自尊和自我尊重的自我決定行為。我們不僅可以從中受益，而且能幫助家人、朋友和社會。
第二段：自律自控帶來的好處
自律自控帶來的好處在我的生活中是顯而易見的。在我沒有限制自己的飲食習(xí)慣時(shí)，我的體重經(jīng)常波動，容易導(dǎo)致健康問題。當(dāng)我開始自律并控制碳水化合物的攝入量時(shí)，我的體重和健康狀況都變得更好，我也沒有在工作場合胡言亂語或做出不適當(dāng)?shù)难孕?。自律自控也讓我能夠更好地管理時(shí)間，提高工作效率，更好地平衡工作和生活。同時(shí)，我認(rèn)為道德上的自律自控也是非常重要的。在生活中堅(jiān)持做正確的決定，這實(shí)際上是一種非常強(qiáng)烈的表現(xiàn)形式，可以增強(qiáng)內(nèi)心的強(qiáng)度，提高自信心和自我價(jià)值感。
第三段：自律自控的意義
自律自控的意義在于對自我規(guī)范、自我調(diào)整和自我完善。自控能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)自我改善，通過持續(xù)的努力，強(qiáng)大自我、超越自我。它還可以幫助我們更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)和生命意義，為我們的職業(yè)和生活創(chuàng)造更多的機(jī)會和成功。
第四段：自律自控的方法
想要做好自律自控，我們首先要確立清晰明確的目標(biāo)。其次，我們要把注意力和能量集中在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)上，避免被其他無關(guān)的事情分散注意力。我們還可以使用日志或應(yīng)用程序來幫助我們保持注意力、追蹤進(jìn)度。當(dāng)面臨挫折和困難時(shí)，我們要保持冷靜和樂觀，并有一定的靈活性和適應(yīng)性。
第五段：結(jié)論
總之，自律自控是一種健康、積極的人生態(tài)度。它不僅能夠幫助我們更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，而且還能幫助我們創(chuàng)造更好的生活和幸福。在自律自控的實(shí)踐中，我們應(yīng)當(dāng)形成好的習(xí)慣，增強(qiáng)自信，同時(shí)也要明智地對待自身需要和社會的需求，以達(dá)到更好的平衡。
自控力心得體會篇五
上一個(gè)星期，我買了一本名叫《小公主》的書，一回到家，我就迫不及待地看了起來。
這本書的作者是英國的弗朗西斯·霍奇森·伯內(nèi)特，伯內(nèi)特在英國是一位家喻戶曉的著名作家。她1849年出生在英國的曼徹斯特，在很小的時(shí)候，伯內(nèi)特便失去了父親，為了補(bǔ)貼家用，她不得不在18歲便開始在雜志上發(fā)表小故事來補(bǔ)貼家用。
聰明的小女孩沙拉從小就失去了媽媽，與爸爸克魯上爵相依為命因?yàn)榧揖掣辉?，她成為學(xué)校特別重視的學(xué)生，還被珍妮校長看作是學(xué)校的榮耀，她成為集萬千寵愛于一身的“小公主”。
但是因?yàn)榧彝プ児?，莎拉的父親克魯上尉在印度死去，一夜之間莎拉變得一無所有，昔日的“小公主”如今不得不面對人生變故和殘酷的現(xiàn)實(shí)。在絕望之中，莎拉找到了知心的朋友，并依靠她自己善良和樂于助人的品質(zhì)重新贏得大家的尊重與喜愛，成為一名真正意義上的小公主。
文中讓我印象最深的是瑪利亞·銘欽校長，在莎拉的爸爸克魯上爵還沒有死的時(shí)候，銘欽校長對沙拉是處處維護(hù)，還經(jīng)常自己掏腰包給沙拉買衣服、鞋子、玩具···因?yàn)樗X得這是有利可圖的，因?yàn)樗嘈派忱陌职謺o她帶來很大的財(cái)富，她的爸爸一定會往他女兒的身上投資的;可是呢?沙拉的爸爸一死，銘欽校長就像變了個(gè)人似的，不僅收走了一切昂貴的奢侈品，還當(dāng)她就快淪為乞丐的時(shí)候，沒有關(guān)懷，還趁機(jī)落井下石，甚至虐待她。當(dāng)莎拉再一次成為有錢人家時(shí)，銘欽女士竟然還恬不知恥的說她對莎拉很好。在我看來，銘欽女士是一個(gè)惡毒、自私、唯利是圖的人。
自控力心得體會篇六
人的本能欲望總是讓我們依賴于外部的刺激來滿足自己的需求。然而，過度的依賴容易導(dǎo)致自我約束和自我控制的喪失，而且也會有負(fù)面的影響。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，自律和自控是我付出努力的地方，它們幫助我更有目的地控制了自己的生活，晉升到了更高層次的成長。在這篇文章中，我將探討個(gè)人自律和自控的重要性，以及實(shí)現(xiàn)自我控制的最佳實(shí)踐。
第二段：自律是什么
從字面意義上來看，自律是指自我行為和思想的控制。實(shí)際上，自律也指對自己的要求，超越自己的舒適區(qū)，努力追求目標(biāo)，并遵循規(guī)范的行為。很明顯，自律是一種能力，需要長時(shí)間的實(shí)踐和驅(qū)動。多年來，我學(xué)習(xí)了如何將自律融入日常生活中的不同領(lǐng)域，如工作、學(xué)習(xí)和健康生活等，以實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想的目標(biāo)。
第三段：自控的必要性
對于任何人來說，自我控制都是一種必要技能。自控能力有很多好處，可以幫助我們更好地抵制諸如誘惑、危險(xiǎn)和不適之類的不利因素，從而增強(qiáng)自己的表現(xiàn)和經(jīng)歷。隨著年齡的增長和生活技能的學(xué)習(xí)，我們將更深入地了解到自己的情況，并開始培養(yǎng)自控能力，以面對和克服生活中的挑戰(zhàn)和困難。盡管有時(shí)行為和決策可能會導(dǎo)致玩忽職守的錯(cuò)誤，但只有通過自律和自控，我們才能順利度過極端時(shí)期的人生和職場道路。
第四段：如何實(shí)現(xiàn)自我控制
實(shí)現(xiàn)自我控制的方法有很多，這離不開個(gè)人習(xí)慣、信仰和目標(biāo)的輔導(dǎo)。每個(gè)人的過度自我控制技能程度都不同，但無論在生活和工作中都能夠找到長期的平衡點(diǎn)以實(shí)現(xiàn)努力的進(jìn)展。對我來說，時(shí)刻提醒自己和給自己制定目標(biāo)非常有效。我為自己的行為定下長期目標(biāo)，通過專注、忍耐和一步一個(gè)腳印的努力來實(shí)現(xiàn)它們。同時(shí)，我始終制定計(jì)劃并制定優(yōu)先事項(xiàng)，以保持生活和工作的有條不紊。在實(shí)現(xiàn)自我控制時(shí)，我喜歡參與諸如瑜伽、呼吸練習(xí)、冥想和健康飲食等活動，以幫助緩解壓力和焦慮情緒。
第五段：結(jié)尾
總之，自律和自控是非常重要的人生技能，它們能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，并獲得更高質(zhì)量的生活。盡管不同的人可能會采用不同的方法來實(shí)現(xiàn)自我控制，但需要始終堅(jiān)持并著眼于目標(biāo)，努力學(xué)習(xí)和不斷完善技能。通過自律和自控，我們可以有效地實(shí)現(xiàn)夢想，并更好地應(yīng)對日常生活和工作中面臨的挑戰(zhàn)。
自控力心得體會篇七
自控原理是指一個(gè)人通過自我調(diào)節(jié)和管理，從而達(dá)到更好地控制自己和取得成功的一種方法。在現(xiàn)代社會，自控原理在個(gè)人的成長、事業(yè)發(fā)展和人際關(guān)系等方面發(fā)揮著重要作用。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐自控原理，我深深體會到了其重要性和實(shí)際效果，并在自己的生活中得到了很多收獲。
首先，自控原理讓我認(rèn)識到了自我管理的必要性。在人生的各個(gè)階段，我們都需要在時(shí)間和精力有限的前提下做出選擇和決策。如果沒有自我控制能力，我們很容易分心、拖延或者盲目跟隨他人的決策。而通過自控原理，我學(xué)會了分清輕重緩急，明確目標(biāo)，制定合理的計(jì)劃，并根據(jù)計(jì)劃有條不紊地執(zhí)行。同時(shí)，自我管理也意味著對自己情緒的管理。我們經(jīng)常會面臨各種挫折和壓力，在這些時(shí)候，自控原理能夠幫助我保持冷靜，調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對困難。
其次，自控原理也讓我明白了自律的重要性。自律是自控原理的核心要素之一，是成功的基礎(chǔ)。自律要求我們要有堅(jiān)定的意志力，有明確的目標(biāo)和規(guī)劃，并按照規(guī)劃去行動。在實(shí)踐自控原理的過程中，我發(fā)現(xiàn)要養(yǎng)成自律的習(xí)慣并不容易，但一旦養(yǎng)成，它將成為我們成功的保證。自律不僅讓我更好地管理時(shí)間和資源，也讓我能夠克制自己的沖動和欲望，做出理性的決策。通過自律，我能夠更好地控制自己的行為，避免一些不良的習(xí)慣和行為對自己造成的傷害。
另外，自控原理也讓我意識到行動的重要性。知道自己的目標(biāo)和學(xué)會自我管理是重要的，但如果沒有實(shí)際行動，一切都將成為空談。通過自控原理，我懂得了行動才是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。自控原理鼓勵(lì)我去主動追求夢想，去付諸實(shí)踐，而不僅僅是坐在那里空想。我不再害怕失敗，不再等待機(jī)會的降臨，而是敢于拿起行動的武器，迎接挑戰(zhàn)。
最后，自控原理也對我的人際關(guān)系產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。通過自控原理，我學(xué)會了尊重他人的感受和權(quán)益，控制情緒，保持冷靜并善于溝通。這些都是建立良好人際關(guān)系的必備素質(zhì)。自控原理讓我能夠理性對待他人的言行，不輕易發(fā)怒，不隨意妄為。它不僅塑造了我積極向上的形象，也讓我更好地處理和解決與他人的矛盾和沖突。自控原理讓我變得更有同理心，更善于理解他人，從而建立更加持久和諧的人際關(guān)系。
總而言之，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐自控原理，我在個(gè)人的成長、事業(yè)發(fā)展和人際關(guān)系等方面受益匪淺。自控原理讓我認(rèn)識到自我管理和自律的重要性，明白了行動的意義，也提升了我的人際交往能力。它不僅教會了我如何更好地掌控自己，還讓我更好地掌控了自己的未來。我相信，只要堅(jiān)持自控原理的實(shí)踐，我將能夠取得更大的成就，并在人生的道路上走得更遠(yuǎn)。
自控力心得體會篇八
我是懷著與兩位天才對話的欣喜之情，來閱讀《蘇東坡傳》的。
蘇的才華，自不必淺學(xué)評價(jià)了，至于腳踏東西文化，心平宇宙文章的林語堂其名也早已貫天下、垂青史，更不消多言。
給古人做的傳記，我以前也讀過幾本，然而大都工于學(xué)術(shù)，讀起來如同面對戴著瓶底厚眼鏡的老學(xué)究，壓抑之余，興味寡然。比如有梁啟超先生著，叫做《王荊公傳》的，叫淺學(xué)很是自愧于學(xué)而不精，乃至搔首弄姿，汗如雨下，大有與字典同歸于盡的沖動。
和理解最遙遠(yuǎn)的距離是仰慕，想必林語堂先生是深曉此理的。所以他才會用一種介紹朋友的語氣，以有那么點(diǎn)英雄惜英雄的心情為子瞻作傳吧。托了老外的福，這書里是見不到之乎者也一類了。我們也應(yīng)此得見一個(gè)有血有肉的東坡居士形象。這一點(diǎn)，怕是前無古人的吧。
在靜寂的夜晚，我聆聽著蘇子的腳步聲，和他一起走遍中國大半個(gè)中國，與他一道為這片土地上的農(nóng)民疾呼。在蘇看來，貶謫實(shí)在只是換個(gè)地方，他的責(zé)任實(shí)在一分未減。他見不得大宋農(nóng)民在豐收的日子也必須舉家逃荒，流離失所，所以只能大聲疾呼。后人談蘇軾，多敬佩他的曠達(dá)，卻不知這份曠達(dá)只用以面對他自己的苦難，對他人的苦難，蘇大多是流下同情的淚水。
蘇的名聲是伴著他的貶謫越傳越遠(yuǎn)，越傳越大了。他在詹洲的文章，竟不需幾月就能傳到京師，成為得勢者喉中鯁住的魚骨。于是一貶再貶、越貶越遠(yuǎn)，便成了蘇人生的常態(tài)。你啊，滿肚子不合時(shí)宜。侍妾朝云竟是這樣聰慧，一語道破蘇的宿命。
但我想，這句玩笑話必是含淚說的吧。
自控力心得體會篇九
今天，老師給我們講了幾篇寓言故事，我回家后，便找出一本《伊索寓言》津津有味的看了起來?！兑了髟⒀浴饭适轮械妮^色大都是我們熟悉的動物，如狐貍、狼、驢子等等。作者在每則故事的最后大都用一句精辟的話語來點(diǎn)明故事的寓意，對于這些點(diǎn)睛之筆，我們一定要好好體會。
《伊索寓言》中有許多故事，如《龜兔賽跑》、《誰的本領(lǐng)大》、《狼和小羊》、《狐貍和烏鴉》······其中，使我感受最深的是《獅子與牛虻》。
《獅子與牛虻》講的是一只獅子被牛虻咬的遍體鱗傷，最后終于倒下了。牛虻非常得意，到處夸耀自己單槍匹馬打敗了森林之王——獅子。可不料，卻被一只蜘蛛網(wǎng)送了性命。是呀，最可怕的敵人是輕敵思想，能戰(zhàn)勝強(qiáng)大對手的敵人，會應(yīng)小小的失誤葬送自己的前程。
記得有一次，我連續(xù)保持好幾次第一名，我便非常驕傲，自以為是，到處夸耀自己的成績。而且，我還經(jīng)常看不起成績較差的同學(xué)，每當(dāng)他們向我請教題目時(shí)，我總是不耐煩的說：“走開，這么簡單的題目都不會，你笨不笨呀!”到了期中考試，我看題目很簡單，便輕敵了，考完后也沒檢查，就交了上去?？季戆l(fā)下后，我呆了——我竟然只考了第十四名!這可是我從來沒有過的成績呀!更難過的是，那些這次考得好的同學(xué)，也用那瞧不起的、嘲笑的眼光看著我。我心里真難受。
經(jīng)過這次教訓(xùn)，我便謙虛起來：當(dāng)同學(xué)向我請教問題時(shí)，我總是耐性的教導(dǎo)他;當(dāng)我考得好時(shí)，也不驕傲了，反而更努力的學(xué)習(xí)。終于，功夫不負(fù)有心人，在這次期末考試中，我又站上了第一的的寶座，我好開心，好開心······我們以后做任何事都不能有輕敵思想，要謙虛、努力，這樣我們才能達(dá)到勝利的彼岸。
自控力心得體會篇十
自控原理，指的是個(gè)體對自己的行為和情緒進(jìn)行調(diào)控和管理的能力。自控力的提升是人們在日常生活中追求個(gè)人發(fā)展和成功的關(guān)鍵，也是塑造良好品性的重要一環(huán)。通過學(xué)習(xí)自控原理，我深刻體會到了自控力的重要性，并收獲了一些心得體會。
首先，自控力意味著對自己行為的主動管理。在日常生活中，我們時(shí)常面臨各種誘惑和沖動，比如說放任自己吃零食、拖延做作業(yè)、沉迷網(wǎng)絡(luò)等等。但是，一個(gè)具有良好自控力的人懂得控制自己的欲望，能夠在面臨誘惑時(shí)堅(jiān)守原則，并做出正確的選擇。通過自控，我在工作和學(xué)習(xí)中逐漸形成了合理規(guī)劃和有條不紊地執(zhí)行工作計(jì)劃的習(xí)慣，更加高效地利用時(shí)間，提升了我的工作能力和學(xué)習(xí)成績。
其次，自控力能夠幫助我們管理情緒和處理壓力。人的情緒波動是正常的，但過于沖動或抑郁的情緒會影響我們的判斷力和決策能力。而自控力的提升，能讓我們更好地管理自己的情緒，從而提高情商和處理人際關(guān)系的能力。在面對壓力和挫折時(shí)，我學(xué)會了通過調(diào)節(jié)自己的情緒來保持冷靜和思考，并尋找解決問題的方法。這種良好的自我調(diào)節(jié)能力，在工作和生活中幫助我更好地處理各種問題，提升自己的綜合素質(zhì)。
另外，自控原理還教會了我如何更好地規(guī)劃和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。沒有自控力的人常常目標(biāo)不明確、行動不堅(jiān)定，容易迷失在生活的瑣碎中。而學(xué)會自我控制，可以幫助我們明確自己的目標(biāo)，并制定中長期規(guī)劃來實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。同時(shí)，自控還能讓我們更加堅(jiān)定地朝著目標(biāo)努力，不受外界環(huán)境和誘惑的干擾。通過自控，我制定了一系列明確的職業(yè)和學(xué)習(xí)目標(biāo)，并堅(jiān)定地朝著這些目標(biāo)努力。我相信，在自控的指引下，我能夠?qū)崿F(xiàn)自己的人生價(jià)值。
最后，自控原理教會了我如何更好地管理時(shí)間。時(shí)間是有限的資源，而擁有良好的自控力可以幫助我們更好地利用時(shí)間，從而提高生活和學(xué)習(xí)的效率。在日常生活中，我學(xué)會了制定具體的時(shí)間計(jì)劃，并按計(jì)劃執(zhí)行，不拖延、不浪費(fèi)時(shí)間。這種明確的時(shí)間規(guī)劃讓我更加充實(shí)地度過每一天，同時(shí)也提高了我的工作效率和學(xué)習(xí)成果。
綜上所述，自控原理的學(xué)習(xí)和實(shí)踐讓我深刻體會到自控力的重要性，并從中受益良多。通過主動管理自己的行為和情緒，我能夠更好地規(guī)劃和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，并更好地管理時(shí)間和應(yīng)對壓力。我相信，在不斷努力和實(shí)踐的基礎(chǔ)上，我的自控力會不斷增強(qiáng)，幫助我成為更好的自己，迎接更多挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
自控力心得體會篇十一
如何讓意志戰(zhàn)勝誘惑？在美國作家凱利麥格的《自控力》一書中，作者深入分析了人們的意志在日常生活中無法抵御誘惑的原因。每個(gè)人一生都會設(shè)定各種各樣的目標(biāo)，但最終如何實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，可能并沒有人們預(yù)期的那么好。畢竟誘惑太多，人也懶。如何最好的利用自制力？首先，你需要了解自己，你需要學(xué)會分析失控的行為是如何一次又一次發(fā)生在你身上的。
文中舉的例子是一個(gè)有著查收郵件強(qiáng)迫癥的人，在意志力挑戰(zhàn)開始一周后，她仍然無法改變她時(shí)時(shí)刻刻想要查看郵件的心理沖動。但是當(dāng)他意識到自己查看郵件并不是為了獲取信息，而只是緩解心理上的不安，并且在閱讀了郵件之后并沒有緩解不安、獲得信息的時(shí)候，她開始有意識地去疏導(dǎo)自己的不安心理。發(fā)現(xiàn)自己的沖動并認(rèn)識到了沖動的反應(yīng)增強(qiáng)了她的自控力，大大減少了她看郵件的次數(shù)和頻率。簡而言之，只有當(dāng)你意識到了自己慣常的某種行為習(xí)慣產(chǎn)生的原因和由此導(dǎo)致的后果的時(shí)候，才有可能讓意志力戰(zhàn)勝習(xí)慣和誘惑。
雖然說自控力從長久來看和太陽一樣是永久可再生資源，但在一定的時(shí)間內(nèi)，比如24小時(shí)之內(nèi)，它又是可以耗盡的。自控力失敗的時(shí)候，產(chǎn)生的罪惡感不一定要用懲罰來消除，相反我們自己要變成我們的良師益友來開導(dǎo)我們、鼓勵(lì)我們。自控力又像傳染病一樣，可以在人和人之間傳染，為什么有的寢室能夠一寢室8個(gè)人全被保研，自控力通過各種行為表現(xiàn)在一個(gè)圈子里發(fā)生作用。
《自控力》這本書從生物學(xué)、心理學(xué)和行為學(xué)角度論證了意志力可控的事實(shí)，介紹了增強(qiáng)意志力的辦法。從開篇第一章的“冥想”到最后一章的“對內(nèi)接受自我，對外控制行為”，作者都是在提醒我們關(guān)注自己真正想要的是什么。增強(qiáng)自控力，并不需要作出判斷的決斷力，而是要認(rèn)識自我、關(guān)心自我和提醒自己真正想要的事物。在一個(gè)電子化的社會里，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)也許是我們前進(jìn)路上的阻礙。
不如放下手機(jī)，閉上眼睛，用5分鐘的時(shí)間想想自己為什么玩手機(jī)，過后有沒有達(dá)成玩手機(jī)的初衷，自己當(dāng)初的目標(biāo)又完成了多少，自己想要的究竟是玩手機(jī)還是成為自己當(dāng)初想要變成的那個(gè)人。關(guān)注自己，認(rèn)識自己，從中找到克服困難的動力，然后鼓勵(lì)自己達(dá)成目標(biāo)。還是別批評自己了，罪惡感也許并不是好事。慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，自己的意志力增強(qiáng)了，快樂感提升了，在成就自己的道路上越走越順了。如果你現(xiàn)在還苦惱的話，這本書真的可以幫你哦。
自控力心得體會篇十二
自控原理是指個(gè)體通過自我調(diào)節(jié)和控制，維持自身行為的穩(wěn)定與持久性。自控原理貫穿于我們的日常生活中，能夠幫助我們更好地管理自己的情緒和行為。在我的學(xué)習(xí)和生活中，我深刻體會到了自控原理的重要性和作用，同時(shí)也逐漸領(lǐng)悟到了實(shí)現(xiàn)自我管理的關(guān)鍵因素。自控原理提醒我要時(shí)刻關(guān)注自己的行為，理性思考，積極主動地管理自己的情緒和行為，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長和進(jìn)步。
首先，自控原理讓我明白了行為的后果將會影響到自己的未來。通過自我調(diào)節(jié)和控制，我可以避免做出一時(shí)沖動的行為，從而減少后悔的可能性。例如，當(dāng)我感到憤怒或沮喪時(shí)，我會告訴自己要保持冷靜，理性地處理問題，不要輕易發(fā)脾氣或做出沖動的決定。這樣，我就能更好地掌控自己的情緒，并減少與他人發(fā)生沖突的可能性。通過自控原理的引導(dǎo)，我懂得了放下一時(shí)的沖動，注重長遠(yuǎn)的利益，從而為自己的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
其次，自控原理教會我如何克制自己的欲望，提高自律能力。生活中，我們面臨著各種各樣的誘惑，比如放縱自己吃零食、游戲或者購物等。但是，如果完全放縱自己，就會陷入無法自拔的境地，影響自己的學(xué)習(xí)和生活。面對這些誘惑，我學(xué)會了通過自控原理來克制住自己的欲望，提高自己的意志力和自律能力。
例如，每當(dāng)我面臨學(xué)習(xí)的選擇時(shí)，我會告訴自己要堅(jiān)持下去，不要被誘惑分散注意力，以獲得更好的學(xué)習(xí)效果。盡管有時(shí)候會感到困倦或打不起精神，但我會給自己設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定切實(shí)可行的計(jì)劃來完成任務(wù)。通過自控原理的引導(dǎo)和自我管理，我能夠更好地完成學(xué)業(yè)，提高自己的學(xué)習(xí)成績。
此外，自控原理還讓我明白了時(shí)間管理的重要性。時(shí)間是有限的資源，如果不加以合理利用，就會導(dǎo)致時(shí)間的浪費(fèi)和目標(biāo)的無法實(shí)現(xiàn)。自控原理教會我如何規(guī)劃和利用時(shí)間，合理分配每一天的時(shí)間，不斷進(jìn)步。我會為自己設(shè)定明確的目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)制定具體的計(jì)劃和時(shí)間表。這樣，我便能夠合理分配每一天的時(shí)間，提高工作效率。
最后，自控原理還提醒我要保持對自己的關(guān)注和認(rèn)識。只有了解自己的需求和局限性，才能更好地調(diào)節(jié)自己的行為。通過自對話和自我反思，我能夠了解自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，以及需要改進(jìn)的地方。當(dāng)遇到挫折和困難時(shí)，我會深入分析自己的行為和原因，并及時(shí)采取措施調(diào)整，以避免再犯同樣的錯(cuò)誤。
總之，自控原理是一項(xiàng)重要的個(gè)人管理能力，它能夠幫助我更好地掌控自己的情緒和行為。通過自我調(diào)節(jié)和控制，我能夠在面對沖突和誘惑時(shí)保持冷靜和理智，提高自己的自律能力和意志力。同時(shí)，自控原理也提醒我要合理利用時(shí)間，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，提高工作效率。只有通過自控原理的引導(dǎo)，我才能夠更好地認(rèn)識自己，以實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長和進(jìn)步。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我會繼續(xù)運(yùn)用自控原理，提高自我管理的能力，迎接更多的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
自控力心得體會篇十三
星期日上午，我再一次認(rèn)真閱讀了課本上《伊索寓言》這一課。
我先讀了其中的《狐貍和葡萄》這一則，我覺得狐貍既可愛又可悲。
它想吃葡萄想盡了辦法，這一點(diǎn)我覺得很可愛。我們?yōu)榱丝汲龊贸煽?，就?yīng)該像狐貍一樣，想辦法努力學(xué)習(xí)，一種方法學(xué)不通，再用一種方法。但是，這只狐貍用盡了自己的幾種辦法后就輕易放棄了，這一點(diǎn)我又覺得很可悲。我們應(yīng)該學(xué)會求助別人。俗話說：“三人行，必有我?guī)??！蔽覀儾荒軐⒆约悍忾]起來，而應(yīng)時(shí)時(shí)處處學(xué)會學(xué)習(xí)別人的長處來彌補(bǔ)自己的不足，要互幫互學(xué)，我們大家才是好樣的。
接著，我又讀了《牧童和狼》。這個(gè)故事告訴我們：一貫說謊的人既使說了真話，也沒有人會相信。
比如有一次，我表弟獨(dú)自跑到屋外去玩耍，不大一會兒他大喊：“媽媽，我的腿破了?！蔽亿s忙跑去一看，沒破。過了一會兒，他又喊，大概喊了五次，也就騙了我們四五次。到第六次，他的腿真摔破了，這時(shí)，他帶著哭腔先大喊，后小喊，但一直沒人去理他，都覺得他在撒謊。到后來我們發(fā)現(xiàn)時(shí)，他已經(jīng)睡著在那兒了，而且傷得也不輕。看來，我們應(yīng)該做一個(gè)誠實(shí)的人，而不能隨便撒謊。
最后，我又讀了《蟬和狐貍》，它告訴我：一個(gè)聰明的人，總能從別人的災(zāi)難中吸取教訓(xùn)。比如有一次看電視，我見一個(gè)人掉井里去了，摔得很嚴(yán)重，救護(hù)人員有幾十人，動用了好多救護(hù)工具和救護(hù)方法，雖然在場的所有人想盡了辦法，用盡了力氣，但傷者最終還是落下了殘疾。從此以后，我走在路上特別小心，要是遇到井口或施工現(xiàn)場或車輛什么的，總會繞行，而且還時(shí)常去提醒別人。
讀完這一課，我真的懂得了好多道理，我要記在心里用在學(xué)習(xí)中。
自控力心得體會篇十四
自控是一種重要的能力，它對自我管理和個(gè)人發(fā)展具有至關(guān)重要的作用。在我的生活中，我遇到了許多自控實(shí)例，通過從中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)和體會，我深刻認(rèn)識到了自控的重要性，并逐漸培養(yǎng)了這一能力。本文將從自控的定義、自控的重要性、自控的方法、自控的實(shí)踐及我的心得體會等方面進(jìn)行敘述。
首先，自控是指通過調(diào)控自己的行為、情感和思維，以實(shí)現(xiàn)自身目標(biāo)和價(jià)值的過程。即使在面對各種外界干擾和內(nèi)心誘惑的情況下，自控能讓人保持清醒的頭腦和堅(jiān)定的意志，從而有效地掌控自己的行為。自控實(shí)例體現(xiàn)在生活的方方面面，比如控制自己的飲食、控制自己的購物欲望、控制自己的情緒等等。
其次，自控的重要性不言而喻。它是人們自我管理和個(gè)人發(fā)展的基石。一個(gè)能自我控制的人，通常能更好地適應(yīng)各種環(huán)境，更好地化解各種問題，更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人的目標(biāo)。自控能讓我們遠(yuǎn)離負(fù)面的誘惑，保持積極的心態(tài)，從而有更多的能力和時(shí)間投入到有意義的事情中去。而缺乏自控能力的人則容易被各種外界干擾影響，從而無法專注于完成重要的任務(wù)。
然后，實(shí)現(xiàn)自控有許多方法。其中最重要的一點(diǎn)是培養(yǎng)良好的習(xí)慣。良好的習(xí)慣能夠幫助我們養(yǎng)成自律和自控的習(xí)慣，比如每天堅(jiān)持鍛煉、規(guī)律作息等。此外，設(shè)定明確的目標(biāo)并制定合理的計(jì)劃也是實(shí)現(xiàn)自控的重要手段。目標(biāo)能夠給我們以方向和動力，計(jì)劃能夠幫助我們合理安排時(shí)間和資源。同時(shí)，積極尋求外部的支持和幫助也可以有效地幫助我們實(shí)現(xiàn)自控。比如，告訴他人自己的目標(biāo)，他們可以給予監(jiān)督和鼓勵(lì)，為自己提供支持和幫助。
接著，自控需要通過實(shí)踐不斷培養(yǎng)和提升。在實(shí)踐中，我們要學(xué)會適應(yīng)各種環(huán)境的變化，靈活應(yīng)對不同的情況，堅(jiān)持自己的原則和信念。例如，在飯店吃飯時(shí)，面對誘人的美食，我們可以通過控制自己的食量來保持健康飲食；在學(xué)習(xí)時(shí)，面對社交媒體的誘惑，我們可以通過設(shè)定專注時(shí)間和關(guān)閉手機(jī)等措施來保持高效學(xué)習(xí)。
最后，通過實(shí)踐和總結(jié)，我深刻體會到了自控的重要性和方法。在過去的一段時(shí)間里，我通過設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃以及培養(yǎng)良好的習(xí)慣，取得了一些不錯(cuò)的成績。然而，我也在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)了自己的不足，比如缺乏堅(jiān)定的意志和長久的毅力。因此，我決定通過更加系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和實(shí)踐來提升自己的自控能力。我會多讀一些關(guān)于自控的書籍，參加一些相關(guān)的培訓(xùn)和講座，與他人交流和分享自己的心得，從而進(jìn)一步提升自己的自控能力。
總之，自控是一種重要的能力，對于個(gè)人的發(fā)展和成長具有重要的推動作用。通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以不斷提升自己的自控能力，更好地適應(yīng)各種環(huán)境，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的目標(biāo)和價(jià)值。在今后的生活中，我將繼續(xù)努力培養(yǎng)和提升自己的自控能力，為自己的發(fā)展和成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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