每個人都有自己獨特的心得體會，它們可以是對成功的總結(jié)，也可以是對失敗的反思，更可以是對人生的思考和感悟。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。
乒乓球心得體會篇一
第一段：引言（200字）
乒乓球是一項深受人們喜愛的運動項目，它無論在國內(nèi)還是國際上都有著極高的普及率。我也是一個熱愛乒乓球的人，對于這項運動我有著深深的感悟和體會。在我多年的練習和比賽中，我深刻認識到乒乓球運動的獨特魅力和對人的深刻影響。在這篇文章中，我將和大家分享我對乒乓球所得到的心得體會。
第二段：技術(shù)與策略（200字）
乒乓球的魅力之一在于技術(shù)的多樣性和策略的靈活運用。練習乒乓球需要掌握好各種基本技術(shù)，如正手、反手等，并且還要學習如何運用這些技術(shù)來應(yīng)對不同的對手和局勢。通過練習乒乓球，我體會到了技術(shù)與策略的重要性，并學會了如何根據(jù)對手的優(yōu)勢和劣勢來選擇合適的擊球方式。這不僅提高了我的比賽水平，也增強了我的思維能力和決策能力。
第三段：團隊與合作（200字）
乒乓球雖然是個人項目，但在比賽中卻也需要團隊和合作的精神。我曾經(jīng)參加過一些團隊隊賽，深刻體會到了團隊合作的重要性。在團隊比賽中，每個隊員都有自己的優(yōu)勢和特長。我們要抓住每個人的優(yōu)勢，合理分配資源和任務(wù)，通過合作實現(xiàn)最佳的團隊效果。通過團隊比賽，我不僅結(jié)交了一群志同道合的朋友，也學到了相互合作和信任的重要性。
第四段：堅持與耐心（200字）
乒乓球是一項需要長期堅持的運動。在練習過程中，我遇到了許多困難和挫折，但我從不放棄。我堅信只要堅持不懈，努力練習，就能夠克服困難，取得進步。通過乒乓球的練習，我學會了耐心和毅力，遇到問題時不急躁，而是冷靜分析和解決。這種精神不僅在乒乓球中有所表現(xiàn)，在生活中也能幫助我克服困難，實現(xiàn)自己的目標。
第五段：快樂與健康（200字）
最重要的是，乒乓球給予了我無限的快樂和健康。每一次擊球、跑動，都讓我感到無比的愉悅和放松。乒乓球作為一項全身運動，可以鍛煉身體各個部位的肌肉，增強體力和耐力。同時，乒乓球也是一項協(xié)調(diào)性很強的運動，可以提高人的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。通過乒乓球的鍛煉，我感到身體健康，精力充沛，同時也感到心情愉快和身心舒暢。
總結(jié)（100字）
通過參與乒乓球運動，我不僅學到了技術(shù)與策略、團隊與合作、堅持與耐心，還享受到了快樂和健康。乒乓球塑造了我的性格，培養(yǎng)了我的意志力，并且?guī)Ыo我無盡的快樂。我相信乒乓球不僅是一項體育運動，更是一種生活態(tài)度。堅持練習乒乓球，讓我們在游戲中感受到快樂，在競技中培養(yǎng)健康，同時也增強了我們的自信心和團隊合作能力。乒乓球不僅是一種運動，更是一種人生態(tài)度。
乒乓球心得體會篇二
學習乒乓球快一學期起了，想當初能夠選上這門國球，我由衷的感到高興和榮幸?；叵脒@一段時間的學習，我收獲了很多，剛開始我還是入門的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球推球攻球一路走來，乒乓球課給了我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對學習和生活上的困難，也使我在緊張的學習之余又徹底的放松自己的機會，還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。
攻球從大的結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動作要點：
1、正手攻球：靠近臺中偏右位左腳稍前，身體斜對球臺，吃拍手自然放松置腹前，拍半橫放順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，拍由右側(cè)向左前發(fā)揮東，以前手臂快色內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線會懂，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2、反手攻球：站位靠近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，中心偏于右腳。順來球路線向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向后前加速會派，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。
3、近臺正手位攻球：基本站位姿勢、原地步法和重心移動：重心移動的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺
5、近臺側(cè)身位攻球
（3）直拍正手側(cè)身直線攻球
（4）橫拍正手側(cè)身直線攻球
6、多球強化練習正手攻球。
正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回擊。初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度后，可練習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主。
7、中臺正手位攻球。
乒乓球動作技巧的形成大致經(jīng)過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多余動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領(lǐng)，刻苦練習，循序漸進，盡快地經(jīng)過這三個階段，逐漸形成動力定型。
8、推球。
直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點時推球。擊球部位與拍面角度。以時鐘12—6點表示：上部12點，中部3點，下部6點。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時的發(fā)力要均勻，也就是使球的往復(fù)運動距離盡量減小。
（1）、直板快推：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。（特點是站位近，動作小，落點多變，速度快，能調(diào)動和壓制對方，可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機會）。
（2）橫板反手快撥：兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準備下一板擊球。
（3）直板加力推：在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發(fā)力，同時，還要借助身髖的`力量，發(fā)力擊球。
9、乒乓小知識。
如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長短球結(jié)合的關(guān)鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量，達到臺內(nèi)短球的效果。
10、直板反手減力擋。
身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產(chǎn)生一種吸球的感覺。
我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應(yīng)能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。
通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學習之外的大學生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該了解和學習的。乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。乒乓球課結(jié)束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束，我會繼續(xù)練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。
20xx年x月x日
乒乓球心得體會篇三
乒乓球作為一項全民運動，具有很高的普及率。我從小學時期開始接觸這項體育項目，一直到現(xiàn)在，已有十多年的時間。在乒乓球場上，我可以感受到球拍與球的碰撞聲，身體的熱度還有手部的靈活度，這些感受讓我愛上了乒乓球。
第二段： 乒乓球打球的技術(shù)
在打乒乓球的時候，技術(shù)是非常重要的，正碰到才能行穩(wěn)臻遠。因此，我在打球時，要注重對于球拍握持的正確姿勢以及腳步的靈活性。在我剛開始接觸乒乓球的時候，手掌會把球拍握太緊，使得手部變得僵硬。但是隨著經(jīng)驗的積累，我慢慢地明白到，手部肌肉需要放松，將球拍更好地掌握。
第三段： 乒乓球打球的協(xié)作
乒乓球是一個需要團隊協(xié)作的運動項目，兩個人之間的默契協(xié)作顯得尤為重要。在比賽過程中，我們要注意對方的動作以及他的球路，在此基礎(chǔ)上合理布局。在這個過程中，對于球的速度以及角度的調(diào)整顯得非常重要。
第四段： 乒乓球打球的策略
在進行乒乓球比賽的過程中，策略顯得尤為重要，制定出不同的打法可以在比賽中占有優(yōu)勢。在我的打球過程中，控制球與攻擊球是我經(jīng)常采用的一種打法，也就是說可以掌握不同攻擊時機，在不同的角度和速度下表現(xiàn)出不同的效果。
第五段： 乒乓球打球的心態(tài)
在打乒乓球的過程中，我經(jīng)常會遇到困難，而如何去調(diào)整自己的心態(tài)顯得尤為重要。在比賽過程中，保持冷靜的心態(tài)，將自己的注意力集中在皮球上，一定是最為顯著的選擇。這樣不僅有利于掌握球路，更有利于找到對手的失誤。
結(jié)論：
乒乓球是一項需要耐心與細節(jié)的運動項目，在這項運動中，勇敢面對困難，不斷地提高自己的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力，是必需的。同時，在訓練中重視對于自己心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持良好的狀態(tài)同樣也是非常需要的。總之，乒乓球是一項極富樂趣的運動，希望大家都可以在其中找到屬于自己的快樂。
乒乓球心得體會篇四
乒乓球作為一項流行的球類運動，在全球范圍內(nèi)擁有著眾多的愛好者。作為一名乒乓球愛好者，我在長期的練習和比賽中積累了一些乒乓球攻球的心得體會。攻球技術(shù)的熟練運用是取得勝利的重要因素之一，下面我將就攻球方面的技巧和心得與大家分享。
首先，一個成功的攻球需要一個穩(wěn)定的基本技術(shù)。乒乓球攻球的基本技術(shù)包括握拍、站姿、擊球動作等。握拍要求手握拍柄的姿勢穩(wěn)定，既要保證力量的輸出，又要靈活地轉(zhuǎn)換拍面的角度，以適應(yīng)不同的球路。站姿要求站立穩(wěn)定，保持合適的身體重心和腰腿的協(xié)調(diào)運動。擊球動作則需要迅速而準確地完成，力度和節(jié)奏要有節(jié)制，不可過急或過慢導致失誤。這些基本技術(shù)如同攻城的根基，只有通過反復(fù)練習和修煉，才能夠逐漸提高自己的穩(wěn)定性，從而在比賽中發(fā)揮出更強的攻擊力。
其次，攻擊時的戰(zhàn)略和策略也是非常重要的。在攻球時，要根據(jù)對手的特點和情況靈活調(diào)整自己的策略，以達到最佳的攻擊效果。例如，對于善于上下旋的對手，應(yīng)該盡量避免與之直接對拍，而是采取側(cè)拉、削球等技術(shù)策略，以減小對手的反手和正手旋轉(zhuǎn)的機會。同時，也要根據(jù)比賽的具體形勢來決定自己的攻擊時機。當對手處于防守狀態(tài)、球路較慢或者失去平衡時，正是我們發(fā)動猛攻的時機。攻擊時的戰(zhàn)略和策略相互配合，可以讓我們在攻擊對手的同時，減小自己的風險，提高自己的得分效率。
另外，攻擊的力度和速度也需要適度。在攻擊時，太過輕微或太過強烈的力度和速度都不會達到良好的攻擊效果。力度過輕則容易被對手阻擋，無法造成有效的威脅；而力度過強則容易導致力量控制不住，球落在無球區(qū)或跑出邊線，浪費攻擊機會。因此，在攻擊時要根據(jù)對手的強弱、自己的力量狀況以及比賽的形勢，掌握力度和速度的度。適度的力度和速度既能夠準確地打出球，又能夠達到制約對手和讓對手失去反擊機會的效果。
最后，靈活運用各種攻球技巧是提高攻擊效果的關(guān)鍵。乒乓球攻球技巧的種類繁多，如弧圈、快攻、推擋、側(cè)拉、削球等。在實際比賽中，我們可以根據(jù)不同的情況和對手的特點運用不同的技巧。有時候，使用弧圈來破解對手的防守，通過高弧度的球路和旋轉(zhuǎn)來給對手制造困擾；有時候，使用快攻來突破對手的防線，以速度和力度來制勝；有時候，使用側(cè)拉和削球來打亂對手的節(jié)奏，以期造成對手技術(shù)動作的失誤。運用各種攻球技巧要求我們對技術(shù)的掌握全面、經(jīng)驗豐富，只有不斷地學習和實踐，才能夠熟練地運用各種技巧，提高攻擊能力。
總而言之，乒乓球攻球的心得體會是一個不斷學習和實踐的過程。通過熟練掌握基本技術(shù)、合理運用戰(zhàn)略和策略、把握力度和速度以及靈活運用各種攻球技巧，我們可以在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平，取得勝利。只有堅持不懈地練習和修煉，才能釀就一杯攻球的美酒，讓乒乓球攻球的魅力得以體現(xiàn)。
乒乓球心得體會篇五
姓名：王鵬宇
學號：101401010048
雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會去打球。
從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個乒乓球選修課結(jié)束了，有點傷感，不過也收獲了很多。
經(jīng)過一學期的選修，我收獲頗多。
首先，在上課前，讓同學領(lǐng)著我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯(lián)系，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為后來練難度大的動作打下基礎(chǔ)。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關(guān)重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認識。
下面談?wù)勎覍Υ蚱古仪虻母邢?。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的?jīng)驗來看，在打球的.過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會有很大的突破。
其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發(fā)揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。
還有，乒乓球運動講究動作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。
最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。
最后，給老師提一個建議，因為有不少學生已經(jīng)學過乒乓球或者打得已經(jīng)相當好了，如果再從發(fā)球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發(fā)球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經(jīng)學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。
最后，感謝李老師的悉心教導。
乒乓球心得體會篇六
姓名：王鵬宇
學號：101401010048
雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會去打球。
從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個乒乓球選修課結(jié)束了，有點傷感，不過也收獲了很多。
經(jīng)過一學期的選修，我收獲頗多。
首先，在上課前，讓同學領(lǐng)著我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯(lián)系，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為后來練難度大的動作打下基礎(chǔ)。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關(guān)重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的'地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認識。
下面談?wù)勎覍Υ蚱古仪虻母邢搿Ｊ紫?，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的?jīng)驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會有很大的突破。
其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發(fā)揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。
還有，乒乓球運動講究動作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。
最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。
最后，給老師提一個建議，因為有不少學生已經(jīng)學過乒乓球或者打得已經(jīng)相當好了，如果再從發(fā)球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發(fā)球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經(jīng)學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。
最后，感謝李老師的悉心教導。
乒乓球心得體會篇七
學習乒乓球已經(jīng)快一年了，想當初能夠選上這門心儀已久的國粹，我由衷感到高興和榮幸。
回想這一段時間的學習，我收獲了很多，上學期我還是剛剛?cè)腴T的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對學習和生活上的困難，也使我在緊張學習之余有徹底的放松自己的機會，還使本來就疏于鍛煉身體得到很好的鍛煉。
這一學期主要學習了左推右攻、搓球和發(fā)旋轉(zhuǎn)球。其中發(fā)球很關(guān)鍵，它是制勝的第一步。而衡量發(fā)球質(zhì)量的優(yōu)劣的標準，主要取決于發(fā)球的速度﹑旋轉(zhuǎn)以及落點的配合上。要加強旋轉(zhuǎn)地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。控制球落點是發(fā)球的'主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合﹑左右結(jié)合。如果只發(fā)短球無長球的配合，即使落點再短也無法給對方造成威脅。因此要控制好發(fā)球的落點。發(fā)球時，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關(guān)，與球拍觸球瞬間作用于球的力量大小有關(guān)。因此發(fā)出好的球必須協(xié)調(diào)好三者。搓球主要是用于接對方的發(fā)球，用搓球找出制勝的機會。左推右攻是非常有效的進攻制勝手段。
我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應(yīng)能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。
通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學習之外的大學生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該了解和學習的。
乒乓球心得體會篇八
乒乓球作為一項全球廣受歡迎的體育運動，不僅能夠鍛煉身體，還能夠培養(yǎng)我們的自信心。通過多年的訓練和比賽，我深刻體會到了乒乓球?qū)τ谒茉熳孕判牡闹匾?。在這篇文章中，我將分享我在乒乓球中獲得自信心的體會和心得。
首先，乒乓球讓我意識到自信心的重要性。在比賽中，自信是取勝的關(guān)鍵之一。我曾經(jīng)參加過一場激烈的比賽，當時對手實力強大，我在前幾局完全沒有任何斗志。然而，當我調(diào)整自己的心態(tài)，相信自己的能力時，我的狀態(tài)出現(xiàn)了驚人的變化。我變得主動進攻，自如地應(yīng)對對手的攻擊，并最終逆轉(zhuǎn)了比賽局勢。這一次的經(jīng)歷讓我深刻認識到，只有擁有自信心，才能夠充分展示自己的實力，應(yīng)對各種復(fù)雜的情況。
其次，乒乓球讓我了解到自信心的來源。自信不是憑空而來，而是通過前期的準備工作和實踐積累而產(chǎn)生的。在乒乓球訓練中，我意識到只有不斷地努力和訓練，才能夠獲得自信。參加比賽前的充分準備是自信的基礎(chǔ)。只有通過不斷的練習和反復(fù)的訓練，我們才能夠掌握技術(shù)要領(lǐng)，增強實力，從而在比賽中表現(xiàn)出色，取得好的成績。自信來自于對自己付出的努力和付出的艱辛的認可，只有這樣，我們才能夠真正地相信自己，勇敢地迎接挑戰(zhàn)。
接下來，乒乓球教會了我如何調(diào)整心態(tài)。運動中，心態(tài)的調(diào)整至關(guān)重要。在比賽中，我們常常會面臨各種壓力和困難，這時候，調(diào)整心態(tài)就顯得尤為必要。我記得有一次在比賽中，我明明技術(shù)很好，但因為被對方逼入困境，我的心態(tài)開始緊張起來。這時候，我意識到自己需要調(diào)整心態(tài)，于是我用深呼吸緩解壓力，放松身心。之后，我集中注意力回歸到比賽本身，轉(zhuǎn)變心態(tài)，從而取得了勝利。這次的經(jīng)歷讓我明白了心態(tài)對于發(fā)揮能力的重要性，只有保持積極的心態(tài)，才能夠?qū)⒓夹g(shù)和實力發(fā)揮到極致。
最后，乒乓球給予了我自信心的成就感。乒乓球比賽中的每一次勝利都會帶給我巨大的成就感，這種成就感又會進一步增強我的自信心。當我通過不斷的努力和訓練，最終戰(zhàn)勝對手，贏得比賽時，我能夠更加自信地面對各種挑戰(zhàn)。在每一次的勝利中，我愈發(fā)相信自己的能力和潛力，這種自信感洋溢在我身上，在生活中也產(chǎn)生了積極的影響。
總結(jié)起來，乒乓球讓我認識到自信的重要性，了解到自信的來源，教會了我如何調(diào)整心態(tài)，同時帶給了我豐富的自信心的成就感。通過乒乓球的鍛煉和比賽，我深刻感受到自信心在取得成功和克服困難中的重要作用。因此，無論遇到何種困難和挑戰(zhàn)，我都會堅定地相信自己，勇敢地去面對，并且不斷努力，不斷成長。乒乓球不僅僅是一項運動，更是一種培養(yǎng)自信心的良好途徑。讓我們相信自己，堅定地走好每一步，創(chuàng)造屬于自己的輝煌！
乒乓球心得體會篇九
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乒乓球體育心得體會
乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
一學期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時間的學習，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)則打發(fā)也有了初步的認識和理解。
我們最初是學關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學習了發(fā)球，推擋球和正手攻球。
下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫?，要想打好乒乓球必須有堅持不懈的精神，從我自身的?jīng)驗來看，在打球的過程中可能會遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，如果行政放棄的話就是前功盡棄了，必須咬咬牙齒矜持訓練下去，到達一定的程度，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會不知不覺的有所上升。
其次，在一開始打乒乓球的時候必須保證姿勢動作標準，如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以后的發(fā)展，只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，如果步法不到位，其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的，因為你不可能將其他動作充分的發(fā)揮出來，從而導致該打好的 球結(jié)果沒打好。
乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時間完成這一系列復(fù)雜的動作必須得多加練習，最好是找一些技術(shù)較好的同學相互比賽，在與他切磋訓練的時候?qū)牡揭庀氩坏降倪M步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨訓練的時候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，如果你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅持就不會有成功的喜悅。
乒乓球心得體會2篇 |
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學習乒乓球已經(jīng)兩年，回想當初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因為以前也相當喜愛這項國粹，并且感覺還蠻簡單易學的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門階段，如此看來，學習任何東西都不是很容易的。
剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠外，其余大部分時間都是在和同學們閑聊打發(fā)時間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學到更多知識，掌握更多技巧?，F(xiàn)在的大學生絕大多數(shù)都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設(shè)置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。
兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當汗顏，也許是天生沒有運動細胞，亦或是疏于練習，我的技術(shù)實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學會一種技術(shù)遠沒有比學會歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實在太多，并切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。
我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰(zhàn)練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學生不喜歡，但我覺得這是很應(yīng)該的，是一個老師有責任感的表現(xiàn)，點到只是一種形式，但可以使學生的責任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。
縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當然首先時間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球為主體，考試也以此為重，這當然是應(yīng)該的，但其余考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。
乒乓球心得體會3篇 |
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身體乃"革命"的本錢，生命在于運動?！懊刻戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動必須是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，可以從多方面來解釋。
娛樂性
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
運動性
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都知道，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復(fù)準備姿勢，時刻準備對方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運動，讓你更強健。
運動，讓你更快樂。
運動，讓你更健康。
乒乓球心得體會篇十
乒乓球是一項身心都要求高度專注和技術(shù)要求高的運動，自信心在其中起著非常重要的作用。在我多年的乒乓球訓練經(jīng)歷中，我深刻體會到了自信心對于運動表現(xiàn)的影響。以下是我對乒乓球自信心的體會和反思。
首先，自信心是擺脫壓力的關(guān)鍵。乒乓球是一項高度競爭性的運動，比賽時，壓力是不可避免的。而自信心能夠幫助球員克服這種壓力，使他們在比賽中保持冷靜和集中。我曾經(jīng)遇到過一次關(guān)鍵的比賽，當時我對手實力很強，心里壓力很大。但是我自信地相信自己的能力，告訴自己只需全力以赴，不必害怕失敗。最終，我意外地擊敗了對手，這給我的自信心帶來了極大的提升。
其次，自信心是提高競技水平的關(guān)鍵。有自信心的運動員通常能夠更好地發(fā)揮自己的實力，充分展示自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。在乒乓球比賽中，自信心能夠驅(qū)散猶豫和擔憂，使球員更加專注和自如地發(fā)揮。我曾經(jīng)遇到過一次狀態(tài)非常好的比賽，當時我對自己的技術(shù)很有信心，打出了出色的發(fā)揮，最終取得了一場大勝。這次經(jīng)歷讓我明白了，自信心對于提高競技水平有著不可忽視的重要作用。
此外，自信心能夠增加對手的心理壓力。在比賽中，面對自信心十足的對手，很多人下意識會感到畏懼和不安。這種心理壓力往往會影響對手的發(fā)揮，使他們猶豫和失誤增多。我曾經(jīng)在一場比賽中遇到過這樣的情況，當時我對手一直給我施加壓力，但我保持著自信心，不斷提升自己的表現(xiàn)。最終，對手的發(fā)揮一直不穩(wěn)定，我成功地贏得了比賽。這次經(jīng)歷讓我認識到，通過保持自信心，我們可以在一定程度上影響對手的表現(xiàn)，從而增加自己取勝的機會。
最后，自信心能夠幫助克服失敗和挫折。乒乓球運動中，失敗和挫折是難以避免的。有時候，一次比賽的失利會讓球員感到沮喪和失落，進一步影響到后續(xù)的比賽或訓練。然而，如果我們有自信心，我們就能夠更加坦然地面對失敗，從中吸取經(jīng)驗和教訓，以更積極的心態(tài)重新開始。在我一次比賽失敗后，我曾經(jīng)感到非常失落，但是我通過減少自責和反思失敗的原因，逐漸重新找回了信心。最終，這一次的挫折并沒有阻礙我繼續(xù)進步和取得好成績。
總結(jié)起來，乒乓球自信心對于球員的發(fā)揮和心態(tài)具有極其重要的影響。保持自信心能夠幫助我們擺脫壓力、提高競技水平，并且增加對手的心理壓力，最終幫助我們克服失敗和挫折。在乒乓球場上，自信心不僅僅是一種心態(tài)，更是一種優(yōu)勢，只要我們堅持訓練并保持自信心，相信必能夠在這項運動中取得出色的表現(xiàn)。
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