光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，很快就要開(kāi)展新的工作了，來(lái)為今后的學(xué)習(xí)制定一份計(jì)劃。怎樣寫(xiě)計(jì)劃才更能起到其作用呢？計(jì)劃應(yīng)該怎么制定呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃書(shū)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
假期計(jì)劃表篇一
暑假減肥計(jì)劃表范文減肥計(jì)劃的制定是減肥成功的關(guān)鍵，出國(guó)為您推薦科學(xué)合理的暑假減肥計(jì)劃表。更多暑假減肥計(jì)劃表，關(guān)注出國(guó)工作計(jì)劃?rùn)谀俊?????(午餐)：綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：魚(yú)或貝類(lèi)，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。?????(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。?????(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
假期計(jì)劃表篇二
計(jì)劃的目的無(wú)非是白紙黑字的監(jiān)督檢查你的學(xué)習(xí)情況。重點(diǎn)要放在課本和教室上。因?yàn)楦呖紡?qiáng)調(diào)淡化課本的考試，其實(shí)課本無(wú)處不在?！罢n內(nèi)知識(shí)課外考試”的考試方法要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法圓滿(mǎn)回答課外考題。當(dāng)然，關(guān)注課本不僅限于課本。課外閱讀應(yīng)該還是很多的，要在課外閱讀中鞏固，滲透課本知識(shí)，培養(yǎng)能力。那天之后進(jìn)入高三，不僅是中學(xué)最后一年，也是復(fù)習(xí)備考的關(guān)鍵一年。高三的計(jì)劃是完善知識(shí)體系樹(shù)，“帶頭動(dòng)全身”，讓一個(gè)知識(shí)點(diǎn)拿起一根弦，舉到一邊。系統(tǒng)地掌握了知識(shí)之后，技能就“自然”了。
2、知己
戰(zhàn)斗講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以，要想制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，就必須“認(rèn)識(shí)自己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x，明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確估計(jì)自己的能力。做了“知音”之后，就可以做計(jì)劃了。
3、要求
計(jì)劃本身要求不多，你只需要把握四個(gè)字：——“詳細(xì)真實(shí)”。
首先，讓自己知道自己每天都在做什么，知道每周每月的安排。我們應(yīng)該規(guī)劃我們的學(xué)習(xí)和生活，以便更好地了解自己。計(jì)劃中只有時(shí)間和科目是不夠的。最起碼要有具體的章節(jié)，包括做什么練習(xí)，看什么筆記，才能充分發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“現(xiàn)實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)高一點(diǎn)也可以，但不能太高也不能太低。太低，計(jì)劃內(nèi)容松散，但沒(méi)有計(jì)劃更好;但是大多數(shù)人更容易把計(jì)劃放在高的一面，剛開(kāi)始可以打，可以堅(jiān)持，但是很快就被打敗了。如果你總是制定這樣一個(gè)太高太緊的計(jì)劃，而且往往做不完，時(shí)間久了就會(huì)對(duì)計(jì)劃失去信心。好的計(jì)劃不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它能否幫助你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，充分發(fā)揮你的能力。
其次，計(jì)劃的安排要合理科學(xué)，盡量不浪費(fèi)時(shí)間。需要注意的是，不浪費(fèi)時(shí)間并不意味著所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，也不意味著打球、洗衣服等時(shí)間都浪費(fèi)了。比如周六周日，如果你學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間是早上，但是你一上午都在做洗衣服打掃房間之類(lèi)的雜事，中午下午做作業(yè)，那就是浪費(fèi)。很多事情是要做的，但是要在對(duì)的時(shí)間做，要在黃金時(shí)間研究。
4、專(zhuān)心
(1)必須強(qiáng)調(diào)的是，計(jì)劃必須根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)制定，不能照搬別人的計(jì)劃。別人告訴你的方法最多只能作為指導(dǎo)，很難完全套用。只有自己努力去做，找到自己完整的方法才是最有用的。
(2)列出計(jì)劃只是手段。千萬(wàn)不要為了列計(jì)劃而列計(jì)劃。任何能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候，制定計(jì)劃只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。
(3)剛開(kāi)始列計(jì)劃的同學(xué)，不一定能掌握難度的尺度。列出的計(jì)劃太高太低是很自然的。只要不斷調(diào)整和提高，他們很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。
任何學(xué)習(xí)計(jì)劃在剛開(kāi)始實(shí)施的時(shí)候難免會(huì)遇到一些困難，但你要知道，努力去實(shí)施計(jì)劃是值得的。能夠適應(yīng)這個(gè)計(jì)劃是保證你遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)和未來(lái)職業(yè)成功的重要一步。
“堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施中最難的部分。由于缺乏毅力和毅力，很容易虎頭蛇尾。學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，今天的努力明天是得不到回報(bào)的。這是數(shù)量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間與精力，并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。
5、好處
嚴(yán)格遵守學(xué)習(xí)計(jì)劃有很多好處
1、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當(dāng)它配合一個(gè)自我獎(jiǎng)勵(lì)制度時(shí)會(huì)更加有效。
2、如果你能按部就班、循序漸進(jìn)地完成你的學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)便不會(huì)給你帶來(lái)太大的壓力。
3、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以確保你不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，使你有時(shí)間做其他該做的事。
4、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以使你了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，讓你清楚地知道哪些事等著做，又可以幫助自己對(duì)先前的學(xué)習(xí)做個(gè)評(píng)價(jià)。
6、努力養(yǎng)成以下幾個(gè)好習(xí)慣
1、按計(jì)劃學(xué)習(xí)的習(xí)慣
2、專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用、講求效益的習(xí)慣
3、獨(dú)立鉆研、務(wù)求甚解的習(xí)慣
4、善于請(qǐng)教的習(xí)慣
5、查閱工具書(shū)和資料的習(xí)慣
暑假，好好規(guī)劃好好加以利用，一點(diǎn)一滴積累，一點(diǎn)一滴地適應(yīng)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，到開(kāi)學(xué)時(shí)必定會(huì)收獲一份驚喜，一份成就感。
假期計(jì)劃表篇三
快樂(lè)的寒假就要到來(lái)，為了使我的寒假變得更充實(shí)搞笑的同時(shí)學(xué)習(xí)功課也不落下，我要定個(gè)寒假計(jì)劃，以方便我執(zhí)行。
因?yàn)檫^(guò)年后要走親訪(fǎng)友去拜年，就沒(méi)時(shí)間寫(xiě)作業(yè)了，所以我決定在過(guò)年前將作業(yè)完成。也就是在2月9號(hào)前完成作業(yè)，除去這天不算，也就有十天寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間。在這十天我將把所有作業(yè)寫(xiě)完，下面是我十天的作息表：
7：00起床，然后在在半個(gè)小時(shí)內(nèi)穿好衣服洗好臉?biāo)⒑醚馈?/p>
7：30吃早餐，然后在家里做一些運(yùn)動(dòng)。
8：00-8：40做英語(yǔ)作業(yè)；
8：40-9：00休息；
9：00-9：40做語(yǔ)文作業(yè)；
21：00洗漱(要每個(gè)星期洗一次澡)睡覺(jué)。
怎樣樣不錯(cuò)吧！還有，在此說(shuō)明為什么看課外書(shū)時(shí)間長(zhǎng)，因?yàn)槲覝?zhǔn)備在寒假看完三本書(shū)。
但是再好的計(jì)劃不執(zhí)行是沒(méi)有用的，所以不能只說(shuō)不做，那樣一點(diǎn)用處都沒(méi)有呢！
假期計(jì)劃表篇四
方案成語(yǔ)我求職信我格言員工手冊(cè)制度職稱(chēng)資料工作志愿書(shū)慶典工作打算測(cè)試題了收據(jù)排比句寫(xiě)人試卷了問(wèn)候語(yǔ)自薦信了臺(tái)詞申請(qǐng)書(shū)排比句鄂教版教學(xué)計(jì)劃：千字文標(biāo)書(shū)求職信周記我證明評(píng)語(yǔ)工作決定物業(yè)管理比喻句我古詩(shī)順口溜。
假期計(jì)劃表篇五
1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，保證休息10個(gè)小時(shí)。
2、每天早上七點(diǎn)起床，晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)。
1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做兩頁(yè)暑假作業(yè)；寫(xiě)一篇日記；一百道口算題。
2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的。書(shū)，最好是百科書(shū)。
3、每天讀一小時(shí)英語(yǔ)單詞，最好把它背下來(lái)。
1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳，爭(zhēng)取在暑假里學(xué)會(huì)游泳。
2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球……養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)能力。
1、跆拳道班（周一、周四）：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班（周二、周五）：練習(xí)了說(shuō)的能力，提高了自己的膽量。
3、小歌手班（周一、周三、周五）：可以快樂(lè)的放聲歌唱。
1、外出旅游一次，最好是海邊，因?yàn)榭梢钥纯春＞?，品嘗美味的海鮮。
2、約上我的兩個(gè)小伙伴一起到公園里快快樂(lè)樂(lè)地玩耍。
3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消【】暑解渴。
5、邀請(qǐng)同學(xué)或是小朋友來(lái)我家作客。
6、每周玩電腦兩次，每次1小時(shí)左右，30分鐘休息一次。
7、到新華書(shū)店看書(shū)兩次以上，希望能看到我喜歡的書(shū)。
2、下樓跑幾圈，還可以強(qiáng)身健體；
4、懲罰自己早睡早起，比如九點(diǎn)半睡覺(jué)六點(diǎn)鐘起床?；蛘邞土P自己冥想15分鐘等。
假期計(jì)劃表篇六
成績(jī)只是上學(xué)期的，不必太在乎，假期里，踏踏實(shí)實(shí)，穩(wěn)下心來(lái)，查漏補(bǔ)缺，不必停留在回憶的時(shí)光里，為了不浪費(fèi)大好的時(shí)間：
特此制定以下條例來(lái)約束自己：
1.假期里多增強(qiáng)自我修養(yǎng)，注重與人交往。
2.與家長(zhǎng)好好相處，互相體諒，多幫父母做家務(wù)活，多體貼父母。
3.注意自己身體，多進(jìn)行鍛煉。
4.安全文明上網(wǎng)，盡量將網(wǎng)絡(luò)的作用發(fā)揮到極致。
5.給自己一點(diǎn)壓力，完成當(dāng)日的學(xué)習(xí)任務(wù)。
6.適當(dāng)進(jìn)行課外閱讀，擴(kuò)展視野。
假期學(xué)習(xí)計(jì)劃：
復(fù)習(xí)：1.語(yǔ)文的病句、成語(yǔ)類(lèi)型題。語(yǔ)文的閱讀題型。
2.數(shù)學(xué)必修一，給自己一點(diǎn)總結(jié)，花點(diǎn)時(shí)間弄回弄懂。
3.英語(yǔ)必修一二，單詞詞組自己總結(jié)。查找英語(yǔ)閱讀與完形的答題方法。
4.物理方面，著重復(fù)習(xí)牛頓運(yùn)動(dòng)定律的一部分。
5.化學(xué)沒(méi)什么注意的，要求熟記方程式，學(xué)會(huì)幾種計(jì)算的方法。
6.文科注意復(fù)習(xí)的，但是不能忘了預(yù)習(xí)新的。（理解）
要求：把寒假作業(yè)本能做的做了，做點(diǎn)網(wǎng)上下載得題。
預(yù)習(xí)：1.數(shù)學(xué)必修四第一章。（基本）
2.化學(xué)必修二第一二章。
要求：導(dǎo)學(xué)案，學(xué)案認(rèn)真完成。
內(nèi)容：制定每天的學(xué)習(xí)任務(wù)與生活任務(wù)。現(xiàn)當(dāng)日完成。
假期計(jì)劃表篇七
本以為會(huì)是一個(gè)充斥著自主復(fù)習(xí)的寒假，但我發(fā)現(xiàn)——作業(yè)都寫(xiě)不完，談什么自主復(fù)習(xí)啊!
有首詩(shī)寫(xiě)得好：“舉頭望明月，低頭寫(xiě)作業(yè)”。看著堆積如山的作業(yè)，我的心中只有淡淡的憂(yōu)傷。本來(lái)心里還盤(pán)算著寒假可以去哪玩的計(jì)劃全給這作業(yè)攪黃了。
中華文明，博大精深，古有科舉，今有中考。相信各位仁兄，這個(gè)寒假都是蠻拼的。初中最后一個(gè)寒假，我就像一個(gè)上班族：六點(diǎn)半起床、洗漱、早餐、背單詞、上補(bǔ)習(xí)課、回家、寫(xiě)卷子、午餐、寫(xiě)卷子、上補(bǔ)習(xí)課、回家、晚餐、寫(xiě)卷子、洗漱、十一點(diǎn)睡覺(jué)。整個(gè)寒假似乎就是一個(gè)無(wú)限循環(huán)小數(shù)，周而復(fù)始，完全被作業(yè)和課外班占領(lǐng)了。
當(dāng)然，如果真是這么一直循環(huán)下去，估計(jì)我早就一頭撞死在豆腐上了。畢竟是過(guò)年，總該休息休息——年是在北京過(guò)的，主要是去看看生病的姥姥。
現(xiàn)在回想起來(lái)，也就北京那幾天帶勁，也最有真正的“寒假氣息”。每天都可以起得很晚，基本是起床就吃中飯的節(jié)奏，而且還有壓歲錢(qián)收，雖然最終這筆“巨款”全部如數(shù)上交國(guó)庫(kù)，但畢竟枕著它過(guò)了一夜，嘗到了當(dāng)土豪的感覺(jué)也是極好的。
這個(gè)寒假，充實(shí)、飽滿(mǎn)，有辛苦也有快樂(lè)。但更多的，是因?yàn)樗奶厥夂x——初中最后的寒假。
可能以后，寒假不會(huì)再和初中同學(xué)一起上課外班，不會(huì)再抱怨初中老師布置的作業(yè)太多，不會(huì)再收到初中同學(xué)群發(fā)“呵呵”的新年短信，不能在對(duì)初中同學(xué)吐槽春晚各種過(guò)期的笑點(diǎn)，不能再和初中同學(xué)寫(xiě)著同樣的卷子、同樣的作文，不能再在寒假結(jié)束的時(shí)候一起回到那間熟悉的教室——那間屬于我們12級(jí)10班的教室。
我不想等到失去之后再珍惜(雖然我經(jīng)常這樣)，我想在這初中的最后一個(gè)寒假，好好回味一番初中的滋味。
或許，我會(huì)忘了這初中最后一個(gè)寒假都做了什么，但我不會(huì)忘記初中三年，曾伴我一起前行的同學(xué)、老師!
不會(huì)!
假期計(jì)劃表篇八
7：00—7：30起床，洗漱整理
7：30—8：00吃早餐
8：00—9：00看新聞
9：00—11：00減肥運(yùn)動(dòng)
11：00—12：00做家務(wù)打掃房間
12：00—12：30吃午飯
12：30—14：00午睡
14：00—17：00學(xué)習(xí)或做作業(yè)
17：00—18：00運(yùn)動(dòng)，比如跑步
18：00—18：30吃晚飯
18：30—20：00看電視
20：00—22：00看書(shū)閱讀
22：00—22：30洗澡和洗漱
22：30睡覺(jué)
除了計(jì)劃安排之外，為了讓計(jì)劃更好地執(zhí)行，最好還要制定懲罰制度，比如如果自己沒(méi)有按照計(jì)劃進(jìn)行，可以體罰自己青蛙跳20下，或是懲罰自己取消當(dāng)天的娛樂(lè)活動(dòng)，不能看電視之類(lèi)。
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