心得體會(huì)是指一種讀書(shū)、實(shí)踐后所寫(xiě)的感受性文字。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫(xiě)好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來(lái)看一看吧。
體育鍛煉的心得體會(huì)篇一
我從小就很喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期以來(lái)也得益于體育鍛煉給我?guī)?lái)的強(qiáng)健體魄。我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要有條件就會(huì)去進(jìn)行。
比如跑步（主要是中長(zhǎng)跑）、登山、公園快步走）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂(lè)比較動(dòng)聽(tīng)、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，碰到有合適的球友也會(huì)去參加的。
體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù)，或取得多少多少的成績(jī)，我只希望通過(guò)體育鍛煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂(lè)的.生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育鍛煉的心得體會(huì)篇二
現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式讓人們的身體健康面臨挑戰(zhàn)，尤其是在疫情期間，自由的運(yùn)動(dòng)和出行限制，讓人們?cè)絹?lái)越難以保持日常的體育鍛煉。然而，線上體育鍛煉從去年開(kāi)始風(fēng)生水起，通過(guò)利用互聯(lián)網(wǎng)設(shè)備進(jìn)行遠(yuǎn)程教學(xué)、遠(yuǎn)程監(jiān)督和自我訓(xùn)練等方式，讓人們能夠輕松有效地開(kāi)展運(yùn)動(dòng)鍛煉，更好地保護(hù)自己的身體健康。
第二段：個(gè)人線上體育鍛煉的經(jīng)歷及收益
個(gè)人在經(jīng)歷了線上體育鍛煉后，深刻感受到線上體育鍛煉的便捷性和實(shí)用性。通過(guò)線上課程的學(xué)習(xí)，個(gè)人對(duì)自身身體素質(zhì)有了更全面、深入的了解，同時(shí)也對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧有了更精準(zhǔn)的把握。走出了辦公室，參加線上運(yùn)動(dòng)課程放松身心之余，更對(duì)身體的柔軟度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等方面有了明顯的提升，這不僅讓自己更加自信，也讓自己的身體狀態(tài)逐漸由“亞健康”進(jìn)入到“健康”范疇。
第三段：線上體育鍛煉的優(yōu)越性和特點(diǎn)
線上體育鍛煉有許多優(yōu)點(diǎn)，最明顯的就是簡(jiǎn)便實(shí)用。不同于傳統(tǒng)的健身房，線上體育鍛煉可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，避免了前往健身房的時(shí)間和交通成本，也很容易調(diào)整鍛煉計(jì)劃、跟進(jìn)進(jìn)度。此外，線上體育鍛煉還有一個(gè)特點(diǎn)就是“多樣性”，通過(guò)各類運(yùn)動(dòng)課程，不僅可以鍛煉到完整的身體肌群，也可以嘗試到各種運(yùn)動(dòng)方式，并且有針對(duì)性地減輕各種身體毛病。
第四段：線上體育鍛煉面臨的問(wèn)題及應(yīng)對(duì)方法
不可避免得，線上體育鍛煉面臨一些問(wèn)題，其中最嚴(yán)重的是缺乏“實(shí)體感”。網(wǎng)站需要配合電腦或手機(jī)屏幕進(jìn)行訓(xùn)練，不能給人以實(shí)際鍛煉身體的真實(shí)感。這也為身體姿態(tài)的掌控良好度、師生間語(yǔ)言延遲等方面帶來(lái)了一定的困擾。不過(guò)，這可以通過(guò)注重姿態(tài)指導(dǎo)、完善線上直播系統(tǒng)等方式得到緩解，同時(shí)也建議每人盡量配備滿足相關(guān)要求的硬件。
第五段：總結(jié)線上體育鍛煉的意義及未來(lái)發(fā)展
總體來(lái)說(shuō)，線上體育鍛煉給我們帶來(lái)了很多的優(yōu)勢(shì)。經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的體驗(yàn)，相信線上體育鍛煉將成為人們健身訓(xùn)練的新方式。作為疫情期間維護(hù)身體健康的手段，未來(lái)?yè)碛懈油陚涞木€上體育鍛煉體系，也能更好的滿足國(guó)家、個(gè)人的健身需求。
體育鍛煉的心得體會(huì)篇三
從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。
從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì)，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來(lái)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過(guò)去快兩個(gè)學(xué)期了，突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的'學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。
這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當(dāng)成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在大學(xué)里，像思修、中國(guó)近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著，形式也十分地正規(guī)。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來(lái)集中練習(xí)一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習(xí)，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來(lái)的力度似乎不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對(duì)我來(lái)說(shuō)還真是不太習(xí)慣呢，因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核，然后還有測(cè)試，還要寫(xiě)心得體會(huì)，這一切在我聽(tīng)來(lái)還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢??！如果現(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊。沒(méi)有一個(gè)好的身體，將來(lái)能夠憑什么來(lái)為祖國(guó)的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢？所以，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開(kāi)始。我也可以自信地說(shuō)，這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課，我都是在認(rèn)真地上，以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去。
體育鍛煉的心得體會(huì)篇四
體育不僅僅可以強(qiáng)身健體，其還有愉悅身心的功能，能調(diào)節(jié)人的情緒，化解緊張的心理壓力，提高人的心理品質(zhì)，給人帶來(lái)快樂(lè)。要讓學(xué)生把積存的能量和緊張通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)合理地釋放出來(lái)，放松自己的心情;既要讓學(xué)生參與到喜愛(ài)的球類運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去，獲得運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，也要組織學(xué)生從事一些器械類運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗吧?，需要付出更多的勇氣和智慧，一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的嘗試和把握，這種體驗(yàn)更深刻，成功的快樂(lè)能迅速地轉(zhuǎn)化為人的自信。再如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，它同樣也能給人帶來(lái)快樂(lè)，只不過(guò)許多學(xué)生太急功近利只看到吃力的表象，境界未到而已。
教師要幫助學(xué)生形成樂(lè)觀的心態(tài)。世上什么水最甜?大汗淋漓、筋疲力盡之后喝一杯白開(kāi)水;什么事情最開(kāi)心?通過(guò)自己的努力，終于超越了原來(lái)一直不能戰(zhàn)勝的對(duì)手;什么人最讓大家敬佩?是跌倒后能站起來(lái)，再跌倒后仍能笑著爬起來(lái)!天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚……要使學(xué)生面對(duì)困難與挫折，能積極應(yīng)對(duì)，明白痛苦與壓力也是人生的重要組成部分，人生的真正快樂(lè)，在于不斷拼搏向前的快樂(lè)，在于勇于克服困難的快樂(lè)，能化苦為樂(lè)。
更快、更高、更強(qiáng)，是體育的精髓，也體現(xiàn)了人類的一種精神，不斷超越極限、超越自我，創(chuàng)造一個(gè)有一個(gè)人類奇跡的原動(dòng)力。應(yīng)該是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，從我做起，從小處做起。通過(guò)自身每一次運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)，每一次拼搏中困難的面對(duì)、克服，去審視自己所蘊(yùn)含的潛力，即是戰(zhàn)勝了自我的極限，超越了自我。在于拼搏的過(guò)程，依靠比別人多流的汗水和頑強(qiáng)不屈的意志，才能最終從失敗中崛起，勝利后也不會(huì)目空一切，努力達(dá)到勝不驕、敗不餒的境界。
教師的每一個(gè)表情、每一個(gè)動(dòng)作、每一個(gè)暗示、每一個(gè)眼神都傳遞著教師不同的情感，都可能引起學(xué)生情感產(chǎn)生巨大的變化。師生情感和諧融洽，學(xué)生才能“親其師，信其道”，進(jìn)而“樂(lè)其道，學(xué)其道”。要獲得這種情感氛圍，關(guān)鍵在于教師。教師是教學(xué)活動(dòng)的組織者，在教學(xué)中起著主導(dǎo)作用。體育教師必須具備良好的、穩(wěn)定的、最有利于教學(xué)的情感品質(zhì)。
讓我們攜起手來(lái)，共同在體育課堂上和三操活動(dòng)中積極進(jìn)取，為我校的健腦健體貢獻(xiàn)力量!
體育鍛煉的心得體會(huì)篇五
自從新冠疫情開(kāi)始肆虐以來(lái)，不少人的生活方式受到了極大的影響。在這種情況下，人們的健康處于一個(gè)重要的位置，因此如何保持良好的身體狀態(tài)變得尤為重要。線上體育鍛煉因此應(yīng)運(yùn)而生，不僅能夠保持人們的健康，還可以將鍛煉時(shí)間調(diào)整得更加靈活和便利。因此，越來(lái)越多的人開(kāi)始嘗試線上體育鍛煉。
第二段：談?wù)劸€上體育鍛煉的優(yōu)點(diǎn)
線上體育鍛煉相比于傳統(tǒng)的健身方式，具有諸多優(yōu)點(diǎn)。首先，線上體育鍛煉不限制時(shí)間和地點(diǎn)，用戶可以隨時(shí)隨地選擇自己喜歡的鍛煉方式，十分方便；其次，網(wǎng)絡(luò)上的健身教練質(zhì)量普遍較高，用戶可以根據(jù)自己的需要找到適合自己的教練進(jìn)行指導(dǎo)；最后，線上體育鍛煉具有互動(dòng)性，用戶可以通過(guò)一些APP平臺(tái)和其他鍛煉者進(jìn)行互動(dòng)，學(xué)習(xí)他人的鍛煉經(jīng)驗(yàn)，交流鍛煉心得，培養(yǎng)健康的生活方式。
第三段：總結(jié)線上體育鍛煉的幾點(diǎn)需要注意的方面
當(dāng)然，線上體育鍛煉并不是沒(méi)有缺點(diǎn)的。一些坑爹的教練可能存在課程質(zhì)量不高、指導(dǎo)不當(dāng)?shù)葐?wèn)題，用戶需要提高警惕。在遇到此類教練之后，用戶可以選擇放棄或是尋求更好的指導(dǎo)者。此外，在進(jìn)行線上體育鍛煉時(shí)，我們也需要注意合理搭配個(gè)人器材，因?yàn)榻∩砥鞑牡氖褂貌划?dāng)有可能會(huì)帶來(lái)健康隱患。在這方面，我們需要根據(jù)自己的情況和所選教練的建議做出個(gè)人的選擇。
第四段：寫(xiě)寫(xiě)自己的線上體育鍛煉體驗(yàn)
現(xiàn)在，我來(lái)分享一下自己的線上體育鍛煉體驗(yàn)。我在疫情期間加入了某個(gè)線上健身軟件，通過(guò)軟件平臺(tái)與一位教練進(jìn)行指導(dǎo)。雖然沒(méi)有像在健身房一樣通過(guò)設(shè)備進(jìn)行鍛煉，但是根據(jù)教練的指導(dǎo)，我使用的器材都不是太專業(yè)的那種，主要是繃帶和啞鈴。同時(shí)，我也趁此機(jī)會(huì)鍛煉了自己的心肺功能，比如跳繩和健身操等鍛煉項(xiàng)目。
第五段：總結(jié)一下線上體育鍛煉的好處
總的來(lái)說(shuō)，線上體育鍛煉是一種更為便利的健身方式。通過(guò)在家使用自己的器材進(jìn)行鍛煉，用戶們可以更加輕松地調(diào)整自己的鍛煉訓(xùn)練計(jì)劃。沒(méi)有前往健身房的時(shí)間、費(fèi)用和交通的煩惱，同時(shí)在這種疫情環(huán)境下，更可以給人們帶來(lái)更為安全的鍛煉體驗(yàn)。當(dāng)然，在選擇自己的教練時(shí)也要以認(rèn)真對(duì)待，防止遇到壞的教練。總之，線上體育鍛煉不僅可以提高我們的健康程度，還可以節(jié)約我們的時(shí)間和金錢，讓我們更養(yǎng)生、更健康、更有益。
體育鍛煉的心得體會(huì)篇六
高中時(shí)期是一個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展的重要階段，體育鍛煉對(duì)于學(xué)生的健康和全面發(fā)展起著重要的作用。高中體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高抵抗力，還可以培養(yǎng)學(xué)生的判斷力、協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)精神。通過(guò)積極參與體育鍛煉，我深刻體會(huì)到了體育的樂(lè)趣以及它對(duì)于我的身心健康的促進(jìn)作用。
第二段：描述體育鍛煉帶來(lái)的身體變化
在高中三年的體育鍛煉過(guò)程中，我逐漸感受到了身體的變化。通過(guò)每天與同學(xué)們一起晨跑，我發(fā)現(xiàn)自己的體力逐漸增強(qiáng)，不再容易疲勞，能夠更加專注地進(jìn)行學(xué)習(xí)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也幫助我塑造了更為標(biāo)準(zhǔn)的體型，使我更加自信，并且養(yǎng)成了良好的站姿和行走姿勢(shì)。通過(guò)定期的體育鍛煉，我的體重得到了調(diào)節(jié)，使我始終保持在一個(gè)適當(dāng)?shù)乃?，遠(yuǎn)離了肥胖和體態(tài)不美的困擾。
第三段：強(qiáng)調(diào)體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響
我還深刻認(rèn)識(shí)到高中體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響。每天奔跑和運(yùn)動(dòng)，我感受到了自由和愉悅。運(yùn)動(dòng)可以分散我繁重的學(xué)業(yè)壓力，將注意力轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)上，使我能夠更好地調(diào)節(jié)情緒。而且在參與團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了與他人相互協(xié)調(diào)，合作，互幫互助。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，更能培養(yǎng)出團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)精神，給予我更多信心進(jìn)入高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)生活。
第四段：講述我在體育鍛煉中積累的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)
通過(guò)高中三年的體育鍛煉，我積累了一些經(jīng)驗(yàn)。首先，堅(jiān)持是關(guān)鍵。盡管有時(shí)候會(huì)感到疲勞和不愿意參加體育鍛煉，但只要堅(jiān)持下來(lái)，我就能夠克服困難，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和身體的變化。其次，合理安排時(shí)間。高中生活很緊張，時(shí)刻要面對(duì)各種課程和考試，但適當(dāng)?shù)匕才艜r(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，不僅有助于身體健康，還可以提高效率，使學(xué)習(xí)更加有效。最后，多樣化運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在高中三年里，我嘗試了各種不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這不僅使我對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)更加深厚，而且充實(shí)了我的課余生活，豐富了我的學(xué)生時(shí)光。
第五段：總結(jié)體育鍛煉對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要性
總而言之，高中體育鍛煉在我個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中起到了重要的促進(jìn)作用，不僅讓我身體更加強(qiáng)壯和健康，還培養(yǎng)了我的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神，以及調(diào)節(jié)情緒和抵抗壓力的能力。通過(guò)高中的體育鍛煉，我深刻體會(huì)到了體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和對(duì)健康的價(jià)值，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了自己在體育鍛煉中的潛能。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，把健康作為一生的追求，讓體育成為我一生中不可或缺的一部分。
體育鍛煉的心得體會(huì)篇七
如今，隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，大家普遍關(guān)注健康生活。在許多方面，體育鍛煉成為了人們追求健康的一個(gè)重要組成部分。而我，也深深地體會(huì)到了體育鍛煉對(duì)健康的益處。從小，我就熱愛(ài)各種運(yùn)動(dòng)，不斷嘗試新領(lǐng)域，不斷地學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。在這過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還能提高自己的意志力和抗壓能力。下面，我將結(jié)合自己的經(jīng)歷，分享一些我的體育鍛煉心得。
第二段：個(gè)人心得體會(huì)之一：為身體健康，拒絕懶散
人們常說(shuō)“身體是革命的本錢”，對(duì)于體育鍛煉，我深有體會(huì)。身體是工具，需要日常維護(hù)。如果長(zhǎng)期不鍛煉，身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)都會(huì)懈怠，長(zhǎng)期以往，就會(huì)引發(fā)各種疾病。而通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以通過(guò)流汗排毒，消耗多余的熱量，保持身材，并強(qiáng)化心臟、肺部和其他器官的機(jī)能。我將尤其強(qiáng)調(diào)心血管系統(tǒng)的鍛煉，因?yàn)檫@部分機(jī)能的健康對(duì)整身健康影響尤其重要。
第三段：個(gè)人心得體會(huì)之二：運(yùn)動(dòng)多樣化，不斷挑戰(zhàn)自己
運(yùn)動(dòng)不僅僅是鍛煉身體，還能鍛煉意志力和抗挫折能力，通過(guò)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，可以以此為契機(jī)不斷挑戰(zhàn)自己。我在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不斷地嘗試新的項(xiàng)目和領(lǐng)域。從最初的跑步、游泳、籃球，到后來(lái)的攀巖、蹦極、沖浪等，每一項(xiàng)挑戰(zhàn)都讓自己成長(zhǎng)和突破。而在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的意志力和耐力得到了鍛煉，使得我在其他生活領(lǐng)域中也更加自信和有力量。
第四段：個(gè)人心得體會(huì)之三：建立良好習(xí)慣，持之以恒
體育鍛煉是一項(xiàng)需要堅(jiān)持的事情，它需要時(shí)間和精力。因此，我們需要自己建立正確的鍛煉習(xí)慣，才能持之以恒，維護(hù)好自己的健康。我建議在鍛煉的時(shí)候，可以結(jié)伴而行，互相激勵(lì)，建立運(yùn)動(dòng)日志和目標(biāo)，然后根據(jù)記錄來(lái)適時(shí)的調(diào)整鍛煉方法和計(jì)劃。在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)有挑戰(zhàn)自己的欲望，也會(huì)有持續(xù)前進(jìn)的毅力。
第五段：總結(jié)體育鍛煉對(duì)個(gè)人的意義
體育鍛煉對(duì)個(gè)人有著多重的意義。不僅可以保持身體健康，還可以提高精神狀態(tài)和綜合素質(zhì)。同時(shí)，鍛煉還可增強(qiáng)自我價(jià)值感和自信心，同時(shí)培養(yǎng)自己的堅(jiān)毅和耐力，進(jìn)而面對(duì)種種挑戰(zhàn)。因此，我建議大家要在日常生活中多多關(guān)注運(yùn)動(dòng)、多集體動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)持鍛煉，建立良好的健康習(xí)慣。我篤信，身體健康是萬(wàn)事的本，只有健康的身體，才能享受完整的人生。
體育鍛煉的心得體會(huì)篇八
學(xué)校常教育我們要德智體美勞全面發(fā)展，做一名新世紀(jì)的“四有”人才。在學(xué)校，我們有體育課，可以進(jìn)行體育鍛煉，在學(xué)習(xí)之余，也會(huì)不忘鍛煉。但是在假期，沒(méi)有了體育課，沒(méi)有人督促，可能很多同學(xué)會(huì)不進(jìn)行體育鍛煉。這樣是不利于自己的身心發(fā)展的。下面我就我的寒假體育鍛煉情況做個(gè)小結(jié)。
因?yàn)槭嵌?，天氣很冷，早上又不用上課，就會(huì)睡得比較晚，但是我想到作為青少年我們必須做到早睡早起，這樣才會(huì)有好精力。于是早上起來(lái)后，便會(huì)做半個(gè)小時(shí)的體操。上午十點(diǎn)左右去打打籃球或者羽毛球。臨近傍晚，會(huì)去跑步，這也是在學(xué)校養(yǎng)成的習(xí)慣，每天下午都會(huì)跑半小時(shí)的`步。我?guī)缀鹾俚拿刻於际沁@樣做的，遇到下雨或者下雪的天也會(huì)在室內(nèi)做一些像打打乒乓球之類的體育鍛煉。
體育鍛煉的心得體會(huì)篇九
體育教師培訓(xùn)心得通過(guò)培訓(xùn)，使我深深的熟悉到，新課程已納入討論者和實(shí)踐者的視野，對(duì)它的分析、評(píng)判也構(gòu)成了21世紀(jì)中國(guó)教育的一道亮麗風(fēng)景線。也就是走向每一個(gè)教師自己生活的舞臺(tái)，更加關(guān)注教師自己的生存空間和教育觀念的問(wèn)題，長(zhǎng)期教育實(shí)踐中，無(wú)視或輕視體育的行為、觀念、思想沒(méi)有得到根本轉(zhuǎn)變。影響體育教師的工作積極性，從而影響到體育教師探討學(xué)習(xí)的積極性，使體育教師只能從形式上去“包裝”。如一些評(píng)優(yōu)課、展現(xiàn)課等都帶有明顯的演戲的味道。缺少了改革的理論導(dǎo)向和詳細(xì)指導(dǎo)，使體育改革在很大程度上流于形式。新大綱與《課程標(biāo)準(zhǔn)》兩者的間續(xù)出臺(tái)，在符合學(xué)校體育教學(xué)進(jìn)展需要的同時(shí)也受到了教育工一致的理解和歡送，而對(duì)新思想、新觀念、新要求時(shí)，如何符合《課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，實(shí)現(xiàn)以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，以“安康第一”為指導(dǎo)思想，進(jìn)展學(xué)生共性，培育學(xué)生創(chuàng)新。
1、教學(xué)觀念發(fā)生了新的變化。通過(guò)學(xué)習(xí)，我能將新課標(biāo)的理念有機(jī)地融入到教學(xué)的每個(gè)環(huán)節(jié)中，教學(xué)內(nèi)容能做到親密學(xué)生生活，貼近學(xué)生實(shí)際，在課堂教學(xué)中積極鼓舞學(xué)生主動(dòng)探究、思索，努力營(yíng)造公平的`、融洽的師生關(guān)系。培育了學(xué)生的獨(dú)立思索的力量，讓他們體會(huì)在困難中找到解決問(wèn)題的力量。
2、角色發(fā)生變化。在課堂教學(xué)中，從“師道尊嚴(yán)”轉(zhuǎn)變?yōu)榻虒W(xué)的組織者、引導(dǎo)者與合。
從單純地注意學(xué)問(wèn)的傳授轉(zhuǎn)變?yōu)楸葦M關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)愿望和學(xué)習(xí)力量的培育。
3、學(xué)生的學(xué)習(xí)方式發(fā)生了變化。在課堂教學(xué)中較多地消失了師生互動(dòng)、公平參加的生動(dòng)局面。
4、體育教師必需進(jìn)展角色轉(zhuǎn)變，努力學(xué)習(xí)，積極鉆研，相互探討業(yè)務(wù)技術(shù)，逐步提高自身素養(yǎng)。
5、要?jiǎng)?chuàng)立以人為本的體育教學(xué)氣氛，和學(xué)生打成一片，變課堂的主宰為學(xué)生的良師益友。
6、轉(zhuǎn)變以往以教為中心的教學(xué)指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和進(jìn)展制造空間。
7、要真正樹(shù)立安康第一的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生身心的和諧進(jìn)展。
8、深入學(xué)習(xí)《新大綱》和《課程標(biāo)準(zhǔn)》切實(shí)體會(huì)其精神實(shí)質(zhì)。并把自己的體會(huì)大膽適用于實(shí)踐中，讓實(shí)踐來(lái)檢驗(yàn)。
我們的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)定位在培育學(xué)生的學(xué)習(xí)力量和學(xué)習(xí)興趣上，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生喜愛(ài)并且會(huì)進(jìn)展體育熬煉，這才是增進(jìn)安康的第一步。在內(nèi)容上應(yīng)選擇能增加提高學(xué)生身心安康水平又能終生延用的體育工程，或依據(jù)各校的特點(diǎn)和實(shí)際開(kāi)發(fā)一些學(xué)生的運(yùn)動(dòng)工程，如球類、衰弱操、武術(shù)等。在教學(xué)方法上應(yīng)采納符合學(xué)生身心特點(diǎn)，學(xué)生能承受具有有效激發(fā)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的教學(xué)方法。勇于突破以往教法的框框。如我在做預(yù)備活動(dòng)時(shí)，輪番選擇一學(xué)生帶隊(duì)，并組織全班做好帶隊(duì)同學(xué)自編的徒手操，讓全班同學(xué)一起喊口令，既整齊，又使學(xué)生易于集中留意力，為學(xué)好下一環(huán)節(jié)做好充分的預(yù)備。在激發(fā)學(xué)生興趣上可采納“興趣導(dǎo)練法”“競(jìng)賽法”“自主練習(xí)法”“啟發(fā)法”，使學(xué)生愛(ài)上學(xué)習(xí)項(xiàng)目。在教學(xué)形式上應(yīng)采納簡(jiǎn)化的寬松的、民主的教學(xué)組織形式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生在開(kāi)心和諧的課堂氣氛中進(jìn)展學(xué)習(xí)，如在學(xué)習(xí)播送操時(shí)，我在教完兩遍后，給5分鐘的自由時(shí)間，讓同學(xué)爭(zhēng)論，相互學(xué)習(xí)，并學(xué)會(huì)本節(jié)，然后再進(jìn)展統(tǒng)一練習(xí)，這種形式讓同學(xué)記憶較深刻，學(xué)會(huì)快且不易遺忘，在進(jìn)展嬉戲戲功競(jìng)賽時(shí)，充許學(xué)生進(jìn)展大聲加油，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣。
1、讓學(xué)生有白由支配的時(shí)間，我在實(shí)踐課中，每節(jié)課留出20分鐘左右時(shí)間，在教師指導(dǎo)下，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生更好地進(jìn)展各人興趣的活動(dòng)，培育其自主熬煉的力量，達(dá)到終身熬煉的目的。
思索問(wèn)題或提山問(wèn)題教師再做有針對(duì)性的回答，很好地到達(dá)學(xué)習(xí)的目的。
3、教學(xué)內(nèi)容選擇具有彈性化，應(yīng)依據(jù)個(gè)別差異是向不同層次的要求，如跳高中，我布置不同的高度，讓學(xué)生自主選擇練習(xí)點(diǎn)。進(jìn)展升降，由于部有勝利的時(shí)機(jī)，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣大增。
還有，對(duì)于體育課的考核不應(yīng)進(jìn)展一刀切，由于學(xué)生之間個(gè)體差異太大，某個(gè)同學(xué)可以輕松拿100分的工程對(duì)于個(gè)別學(xué)生來(lái)說(shuō)及格比登天還難，嚴(yán)峻挫傷局部同學(xué)的興趣及學(xué)習(xí)的積極性。因此，在考核中應(yīng)多方面進(jìn)展評(píng)價(jià)，如考勤、參與熬煉的積極性、練習(xí)效果、體育根底學(xué)問(wèn)、學(xué)生自評(píng)、教師評(píng)價(jià)等各方面的綜臺(tái)，主要觀看學(xué)生的進(jìn)步狀況，使之喜愛(ài)體育，達(dá)到終身體育的目的。
體育鍛煉的心得體會(huì)篇十
體育鍛煉對(duì)于我們的身體健康起著舉足輕重的作用，而我作為一個(gè)二年級(jí)的學(xué)生，也開(kāi)始意識(shí)到了這一點(diǎn)。在長(zhǎng)達(dá)兩年的體育課中，我付出了許多努力，感受到了許多變化，甚至也有了自己的心得體會(huì)。接下來(lái)，我將與大家分享我的體育鍛煉心得體會(huì)。
第二段：強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持的重要性
在兩年的體育課中，我發(fā)現(xiàn)最重要的一點(diǎn)就是要堅(jiān)持。無(wú)論是晨練還是體育課，起初我都總有抵觸情緒，因?yàn)槲矣X(jué)得自己體育課最差。但是，我也深刻地認(rèn)識(shí)到，堅(jiān)持才是成功的關(guān)鍵。慢慢地，我開(kāi)始在體育中找到了興趣和樂(lè)趣，便也一直堅(jiān)持下來(lái)了。
第三段：突出鍛煉的重要性
體育鍛煉可以讓我們更健康、更積極。在我堅(jiān)持鍛煉的這兩年里，我顯然感受到了自己的身體變化。我變得更加靈活和矯健了，同時(shí)也更有心無(wú)力地抵抗疾病，我得到了一個(gè)更健康的身體。此外，鍛煉還可以讓我們更加積極向上，這也為我的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了不少的好處。
第四段：指出體育帶給我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)
在體育鍛煉中，我還認(rèn)識(shí)到了許多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。無(wú)論是在體育場(chǎng)上還是在鍛煉路上，我都需要付出努力，鍛煉自己的毅力和耐力。同時(shí)，體育也讓我學(xué)會(huì)了與人合作，配合隊(duì)友，共同拼搏，這些都是我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
第五段：總結(jié)體育鍛煉的意義
通過(guò)這幾年的體育鍛煉，我認(rèn)為體育鍛煉的意義不僅僅是體育本身，而是更重要的是它對(duì)我們?nèi)松挠绊?。它讓我們更加健康，更加積極，同時(shí)還可以帶給我們無(wú)數(shù)的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。我相信，如果我們都能夠認(rèn)真對(duì)待體育鍛煉，將它納入日常生活中，那么我們的未來(lái)將更加美好。
體育鍛煉的心得體會(huì)篇十一
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對(duì)此我有四個(gè)方面的感想體會(huì)，一是要樹(shù)立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅(jiān)定的毅力。四是講究運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。日前寫(xiě)了兩個(gè)方面，你可以參考一下。
一、樹(shù)立起健康生活觀和健康運(yùn)動(dòng)觀，從心底里感覺(jué)這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會(huì)投資健康，平時(shí)多流汗，到時(shí)少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然，把理念融會(huì)在每天的鍛煉中而無(wú)怨無(wú)悔。
二、要有良好的心態(tài)。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動(dòng)作，從運(yùn)動(dòng)初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨(dú)中一路走來(lái)，現(xiàn)在的我面對(duì)同樣的場(chǎng)景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧?kù)o而充實(shí)，面對(duì)寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開(kāi)自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過(guò)，與心錄中的自我展開(kāi)了對(duì)話，對(duì)孰對(duì)熟非就有了一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢茫谶@個(gè)意義上的靈魂生活也就開(kāi)始了。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會(huì)變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對(duì)“獨(dú)處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個(gè)人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個(gè)人面對(duì)深山大海時(shí)，才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自我”的開(kāi)始，也是靈魂生活的開(kāi)始。
我喜歡體育運(yùn)動(dòng)，如同愛(ài)好看書(shū)學(xué)習(xí)一樣，尤其是球類活動(dòng)，更是情有獨(dú)鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球，基本上都多少會(huì)一點(diǎn)，只是不很專業(yè)不很精通。平時(shí)單調(diào)的文化生活使我十分想能學(xué)習(xí)一門(mén)球類運(yùn)動(dòng)，再加上想著球類運(yùn)動(dòng)能拉伸韌帶，有助于身高的增長(zhǎng)，盡管再長(zhǎng)的希望很渺茫，不過(guò)覺(jué)得學(xué)會(huì)一點(diǎn)籃球常識(shí)和技巧還是很有益處的，所以毅然決然的選擇了籃胃腸蠕動(dòng)減慢，影響消化和吸收過(guò)程的正常進(jìn)行，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)比較合理。
三、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后（大約半小時(shí)）才去洗澡。
健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
暑假里我進(jìn)行了多項(xiàng)體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們往往會(huì)有以下一些情況發(fā)生，參加某項(xiàng)有趣活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，完成某個(gè)動(dòng)作強(qiáng)度較大，過(guò)多重復(fù)進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運(yùn)動(dòng)量的突然加大，往往會(huì)使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著強(qiáng)力和迅速的收縮，同時(shí)肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過(guò)程。肌肉組織內(nèi)的化學(xué)變化有兩個(gè)階段；一是無(wú)氧階段（沒(méi)有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）。在無(wú)氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的`基礎(chǔ)物質(zhì)）分解，同時(shí)放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時(shí)，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時(shí)亦時(shí)放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時(shí)被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會(huì)使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺(jué)。但是，這對(duì)人體并沒(méi)有什么害處。只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，逐漸適應(yīng)了加大的運(yùn)動(dòng)量，這種現(xiàn)象就會(huì)隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來(lái)揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整鍛煉計(jì)劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負(fù)荷能力，只要合理安排運(yùn)動(dòng)量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過(guò)肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅(jiān)持不懈，不要放棄！
體育鍛煉的心得體會(huì)篇十二
體育鍛煉是我們每個(gè)人都需要的，不管是對(duì)于身體健康還是對(duì)心理健康都非常重要。在過(guò)去的一年中，我在體育課上積極參與了各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，取得了很大的進(jìn)步。通過(guò)這些鍛煉，我不僅保持了健康的身體狀態(tài)，同時(shí)也學(xué)到了很多有用的技能和知識(shí)。在這篇文章中，我將分享我在體育鍛煉過(guò)程中的體會(huì)和心得。
第二段：實(shí)踐過(guò)程
在體育鍛煉中，我非常喜歡進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如跑步、跳遠(yuǎn)、籃球等。最初，我對(duì)這些項(xiàng)目都不是很熟悉，但是通過(guò)學(xué)習(xí)和不斷的練習(xí)，逐漸地掌握了一些技巧和技能。跑步讓我變得更加健康，跳遠(yuǎn)讓我更加靈活，籃球讓我更加精神飽滿。通過(guò)這些實(shí)踐，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體和心理的積極作用。
第三段：動(dòng)力來(lái)源
在體育鍛煉中，我積極參與的動(dòng)力來(lái)源于多個(gè)方面。首先，老師的教導(dǎo)和指導(dǎo)讓我更加熱愛(ài)體育鍛煉。老師激勵(lì)我們要付出更多的努力，努力提升自己的運(yùn)動(dòng)水平和技能。其次，與同學(xué)們一起訓(xùn)練和比賽也很有意義。我們互相觀摩，一起進(jìn)步，一起分享成功的喜悅。最后，體育鍛煉對(duì)身體和心理的好處也讓我更加堅(jiān)定地鍛煉身體。
第四段：鍛煉體驗(yàn)
在體育鍛煉中，我也經(jīng)歷了一些困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候我會(huì)很累、很疲勞，但是我會(huì)告訴自己，只有堅(jiān)持下去，才能過(guò)關(guān)斬將。在比賽中，有時(shí)候我會(huì)感到壓力很大，但是我會(huì)用平常心去看待，克服自己的緊張情緒。這些經(jīng)歷讓我更加明白，只有不斷地努力，才能獲得成功和成長(zhǎng)。
第五段：總結(jié)
通過(guò)一年的體育鍛煉，我收獲了很多。我不僅學(xué)到了許多有用的技巧和知識(shí)，也培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣和認(rèn)識(shí)到自尊、自信、自立、自主的重要性。同時(shí)，我還明白了成功不是一蹴而就的，需要堅(jiān)持不懈的努力和不斷地觀察、學(xué)習(xí)。在接下來(lái)的日子里，我將繼續(xù)努力，更好地鍛煉身體，享受體育帶來(lái)的快樂(lè)。
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