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二十四節(jié)氣冬至手抄報篇一
二十四節(jié)氣是中國傳統(tǒng)的氣象學知識之一。它以太陽在黃道上的運行為基礎，將一年分為二十四個節(jié)氣。每個節(jié)氣都與自然現(xiàn)象和人們的生活密切相關。冬至是其中一個非常重要的節(jié)氣，標志著冬季的正式到來。
第二段：探討冬至在中國民間的重要意義
冬至在中國民間有著非常重要的意義。冬至是一年中白晝最短、黑夜最長的時刻，它被認為是一年中陰氣最盛的日子。在習俗上，民間會舉行很多慶?；顒?，例如吃餃子、吃湯圓、賽龍舟等。其中最重要的活動莫過于“冬至祭祖”，人們會回家祭祀祖先，表達對祖先的感恩之情以及對家庭團結的美好祝愿。
第三段：講述冬至在現(xiàn)代的生活中的重要性
冬至在現(xiàn)代社會的重要性也不容忽視。冬至的到來標志著天氣的變冷，人們要適應新的季節(jié)。在這個時候，我們需要加強體育鍛煉、增加營養(yǎng)攝入，以增強身體免疫力，預防感冒等疾病。此外，在冬至這個特別的日子里，我們也應該抽出時間走親訪友，加強人際關系的交流，增進友誼。
第四段：對生活中的細節(jié)進行思考
在冬至這個特別的日子里，我們還需要注意一些具體的細節(jié)。例如，吃餃子是民間傳統(tǒng)習俗之一，但是我們也要注意食品衛(wèi)生和營養(yǎng)搭配，選擇健康的食材，不要過量食用。此外，我們也要注意家庭成員的心理健康，關注他們的情緒變化，幫助他們克服壓力和憂慮，共同渡過一個愉快的冬至。
第五段：總結
冬至是中國傳統(tǒng)文化中的一個重要節(jié)氣，它不僅反映了中國氣象學的深厚底蘊，也體現(xiàn)了人們對天地萬物的敬畏和感恩之情。在現(xiàn)代生活中，我們應該借助冬至這個特殊的日子，加強身體鍛煉，增強免疫力，增進人際關系，關注家庭成員的心理健康，渡過一個健康、快樂的冬至。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇二
冬至(wintersolstice)，是中國農歷中一個非常重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個，時間在每年的陽歷12月21日至23日之間，太陽黃經達270度時這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天。
中國古代將冬至分為三候：“一候蚯蚓結;二候糜角解;三候水泉動?！眰髡f蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體;糜與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為糜的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，糜感陰氣漸退而解角;由于陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱。
古人認為到了冬至，雖然還處在寒冷的季節(jié)，但春天已經不遠了。這時外出的人都要回家過冬節(jié)，表示年終有所歸宿。閩臺民間認為每年冬至是全家人團聚的節(jié)日，因為這一天要祭拜祖先，如果外出不回家，就是不認祖宗的人。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇三
冬至是中國傳統(tǒng)節(jié)日，也是二十四節(jié)氣中的一道重要節(jié)點。這一天，太陽達到一年中的最低點，陽光照射北半球的時間最短，夜晚最長。在這個特殊的日子里，人們祭祀祖先，感受自然的變化，迎接新的一年。而通過對冬至這一節(jié)氣的觀察，也可以感知到自然界的奧妙，體驗到生命的變幻和輪回。
第二段：歷史文化的背景
冬至是中國古代世界觀的重要組成部分。自古以來，人們就關注冬至的日子，因為冬至后的陽光日益增長，代表著天地萬物的“復生”和“萬象更新”的希望。此外，冬至還是中國傳統(tǒng)的祭天日子。古代帝王祭祀天地，慶祝冬至，表達對天地萬物的崇敬之情，同時祈求新一年風調雨順、國泰民安。
第三段：冬至飲食的文化習俗
冬至也是中國的重要飲食節(jié)日之一。唐代詩人白居易有詩云：“小麥藏到地，半歲不吃見，冬至食粉湯，美味勝羊脆。”也就是說，在冬至這一天，人們會喝一些面食，如吃餃子、湯圓、糯米糕等，寓意著團圓、和諧。同時，還有一些地方會有吃魚的習俗，寓意著“年年有余”。
第四段：冬至的自然現(xiàn)象
冬至代表著季節(jié)交替的重要時間點，也是自然奇妙現(xiàn)象的體現(xiàn)。這一天，北半球的地球傾斜度達到最大，太陽直射南回歸線的偏角最小。因此，在南半球的熱帶地區(qū)，冬至也是一年中最長的白天。在北半球，陽光短暫而有限，但在冬至之后，陽光逐漸增加。這種自然變化也讓我們領略到了季節(jié)的巨大變化，更加感受到生命的輪回和變幻。
第五段：對冬至的心得體會
對我來說，冬至是一個重要的節(jié)氣，也是一個時刻尋求自我反省的好時機。它代表著季節(jié)的轉變，代表著新的契機。在這個心靈的“新年”里，我可以感受到自然的變化，反思過去的一年，并展望未來的發(fā)展。同時，在冬至這一個節(jié)氣里，我還能品嘗美味的食物，聚會親朋好友，感受到家庭的溫馨和人情味道。總之，冬至是一個讓我們體驗到自然和人文之美的日子，也是一個讓我們審視自身、感恩生命的節(jié)氣。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇四
1、此時是冬補的好時機，可適當選用補冬的藥材以達到防病強身的`保健作用，如當歸、地黃、枸杞、芍藥、白術、茯苓、大棗、蓮子、芡實、山藥、川芎、人參、田七、杜仲、何首烏、紫河車、冬蟲夏草等。
2、宜常吃芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、雞肉、蛇肉、魚肉、龍眼、荔枝、栗子、花生、羊奶、豆?jié){等。
1、少食性寒涼的中藥，如金銀花、薄荷、菊花、羅漢果、胖大海、決明子、白茅根等。
2、少食寒涼食物及冷飲，如蜆、蚌、螃蟹、田螺、綠豆、綠豆芽、生藕、生冷瓜果、冰啤酒等。
一、靜神少慮(即“壯不競時，精神滅想”)要求中年人
1.精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失;
2.注意合理用腦，有意識地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格，尋找事業(yè)的精神支柱;
3.學會欣賞別人的優(yōu)點，工作、學習之余多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂;
4.注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態(tài)年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。
二、勞而勿過(《備急千金要方·道林養(yǎng)性》即“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳”)
1.避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾;
2.根據自身情況，調整生活節(jié)律，建立新的生活秩序;
3.利用各種機會進行適當運動，有句諺語“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。說明冬季鍛煉的重要性。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇五
二十四節(jié)氣是中國傳統(tǒng)文化中的一種獨特的記時方式，將一年分為二十四個節(jié)氣。每個節(jié)氣的時間點，是太陽到達黃經0度、15度、30度、45度、60度、75度、或者當太陽到達黃經270度、285度、300度、315度、330度、345度的時刻。
二、冬至的含義
冬至又稱“冬節(jié)”，即中國農歷中的十二月初一，是整個冬季中最寒冷的日子，也是冬季的一個重要節(jié)氣。冬至這一天，太陽在天空中的高度最低，地球自轉軌道上日照最短，是中國傳統(tǒng)的“冬節(jié)”之一。
三、冬至的民俗
冬至節(jié)俗在我國的各省份，有著不同的習俗和慶祝方式。如南方人有長沙臭豆腐、廣州粥和臘八粥；北方則有吃餃子、煮饃和喝糯米酒等。而在一些地方，還有爬山、送柳條和放焰火等民俗活動。
四、冬至的文化內涵
冬至不僅是中國傳統(tǒng)文化中的重要節(jié)氣之一，還有著豐富的文化內涵。它代表著冬天的開始，讓人們更加留意保暖，在這個寒冷的季節(jié)里，這一節(jié)氣也漸漸成為表達關愛的日子。
五、結語
二十四節(jié)氣是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，更是人們生活中的重要組成部分。而冬至節(jié)則代表了冬季的到來，提醒我們要重視保暖，保持身體的健康，也讓我們更加意識到與節(jié)氣文化相關的傳統(tǒng)價值。讓我們一起共享了解并傳承節(jié)氣文化的美好。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇六
二十四節(jié)氣是中國古代天文學和氣象學結合的產物，是中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分。其中，冬至是農歷中的一個重要節(jié)氣，意指“陽氣到最后的分界點”。冬至即將來臨之際，踏著深沉的寒冬，我深感冬至給我們帶來的啟示和警醒。
第二段：冬至的文化含義
古代人們把冬至視為一年中的重要時刻，因為在這個日子里，白天達到了極短，夜晚也達到了極長，即陽氣迎來了盡頭，陰氣之所以盛，也正因為此，冬至成為了中國傳統(tǒng)文化中的一個非常重要的節(jié)日。冬至日在中國素有“小年”之稱，因為自古冬至是一個重要的節(jié)氣，一年的收獲季節(jié)已經結束，農作物已經豐收，而一年的耕作也即將完成，靜待來年種田的開始。因此，在這個節(jié)氣里，人們會選擇各種不同的方式來表達他們內心的歡樂，比如飲食、祭祀、登高、賽龍舟等。
第三段：冬至的健康作用
隨著人們生活水平的不斷提升，我們越來越多地將冬至作為一個可以吃的“節(jié)氣”。吃“冬至餃子”實際上是從古代的傳統(tǒng)符號中演變而來的，除了代表著一家人團圓和溫馨，更有著保健養(yǎng)生的功效。這個時節(jié)，飲食健身的方法也極為重要，如多吃一些益氣壯陽的食物，如鴨肉，牛肉，雞肉，豬肝等，可以增強人體的免疫力，提高身體的抗寒能力。
第四段：冬至的文化獨特性
冬至不僅是一個重要的節(jié)氣，同時也是中國傳統(tǒng)文化獨特性的一個重要體現(xiàn)，引領我們把握發(fā)展方向，加強民族凝聚力。自古以來，中華民族就有著對天地自然的敬畏和崇拜，其中就包括了二十四節(jié)氣，也由此洞察了自然界萬物的變化，賦予了它們智慧和靈氣，成為了中華民族瑰寶的一部分。
第五段：結論
在人們心目中，冬至不僅意味著氣候的變化，更象征著生命的消亡和終止。但是我認為，冬至還是一個新生和新征程的開始。這一節(jié)氣不僅讓我們領略到生命的不斷變化，更教會我們要懂得勇敢擁抱生命中的每一個時刻，珍惜生命中的每一個角落。所以，對于我個人而言，冬至便是一個美好而充滿希望的節(jié)氣，它激勵我們要勇敢面對未來，不斷推動自己前進。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇七
敬愛的老師，親愛的`同學們：
你們好!
我國北方省份，例如北京、山東、山西、陜西等過冬至一般都是吃餃子，餃子形狀像元寶，所以有團圓，招財之意，而且冬至天氣較冷，餃子還可以驅寒，但每個人必須吃雙數(shù)水餃，意味團圓。直到現(xiàn)在我國北方很多地方還流傳“吃了冬節(jié)的餃子，不凍耳朵”的諺語。
南方大部分地區(qū)，冬至節(jié)一般吃湯圓，從宋朝開始，中國人就在元宵節(jié)吃湯圓。明清以后，江南人也在冬至用湯圓祭祖、祭灶。湯圓和餃子一樣，也表示團圓，而且湯圓一般味甜，也符合大部分南方人的口味。
廣東人和香港人則視“冬至大過年”，所以廣東人包括香港人過冬至節(jié)就像過農歷新年一樣，一家聚在家里或酒樓，吃雞、鴨、鵝、海鮮、燒肉等食品，過一個豐盛的冬至。《清嘉錄》則直言：“冬至大如年”，漢人自古冬至需拜天祭祖，而今國內只有潮汕地區(qū)延續(xù)此習。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇八
冬至是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，是整個冬季的最重要時刻。它標志著陽光更遠離我們，氣溫驟降，氣候變得更加寒冷。同時，冬至也是一個夜晚最長、白晝最短的時刻。在這里，我想分享一下我對于冬至的心得體會。
第一段：冬至的歷史背景
冬至作為中國的傳統(tǒng)節(jié)日，歷史悠久。在中國傳統(tǒng)文化中，冬至是一個重要的節(jié)日，它標志著“陽氣復生”的時刻，因此被古人視為重要的時間節(jié)點。在古代，冬至是一個重要的日子，人們在這一天必須要吃餃子。按照傳說，在古代，一位賢士曾發(fā)現(xiàn)夜間有很多惡鬼出現(xiàn)，于是他在餃子里放入蔥、姜、蒜，發(fā)現(xiàn)這些惡鬼都不敢接近餃子，從而保住了村莊的安全。從此以后，在冬至這個時刻人們都要吃餃子，以此來紀念那個發(fā)現(xiàn)鎮(zhèn)鬼方法的賢士。
第二段：個人的冬至體會
對于我來說，冬至總是讓我感到比較特殊。雖然它標志著氣溫更加寒冷，但是我卻會感到一種內心的溫暖和寧靜。這時的我會特別想念家人，想念那個溫馨的家，想念那個有家常味的飯菜。盡管我們可能不能在一起共度這個節(jié)日，但是我們的心卻緊緊相連，這種感覺也是引起我內心的共鳴。
第三段：冬至的意義
冬至之所以被稱為“陽氣復生”，是因為從這個時刻起，白晝的時間會越來越長，天氣也會越來越溫暖。因此，對于我們而言，冬至也是一個標志著冬天已經過去，春天即將到來的時刻。也因此，冬至常被稱為“閉關日”，在這個時刻，人們開始準備迎接春季，調整身體和心理狀態(tài)，為下一個季節(jié)做好準備。
第四段：冬至的掛歷文化
除了吃餃子之外，冬至還有一個讓人喜愛的節(jié)日文化就是掛歷文化。在一些地方，人們喜歡在冬至這個時刻換新掛歷。這可以幫助人們更新年歷，從而為新的一年帶來好運。同時，掛歷上通常會有一些有趣的簽語和圖案，可以為我們的日常生活增添一些樂趣。
第五段：冬至的意義和啟示
對于我們來說，冬至是一個標志著寒冬的節(jié)日，同時也是充滿希望和改變的時刻。從冬至的歷史背景和意義上我們可以看到，任何一個時刻都是有它的含義和意義的，我們要學會珍惜這些時刻，更要學會從中獲取啟示和幫助。與此同時，我們也要認識到，在這個時刻，我們必須要關注自己的身體和家人的健康，讓自己的身心得到調整和愈合，從而迎接新的一年。這也是冬至的一個重要意義。
總結：
在冬至這個特殊的日子里，有很多值得我們思考的問題和意義。它不僅僅是一個普通的節(jié)日，更是一個帶有意義和啟示的標志。我們應該珍惜這個時刻，調整自己的心態(tài)和身體，為自己和我們的家人創(chuàng)造一個健康愉快的環(huán)境。讓我們一起用心感受這個寒冷而溫暖的節(jié)日吧！
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇九
敬愛的老師，親愛的同學們：
你們好!
我國北方省份，例如北京、山東、山西、陜西等過冬至一般都是吃餃子，餃子形狀像元寶，所以有團圓，招財之意，而且冬至天氣較冷，餃子還可以驅寒，但每個人必須吃雙數(shù)水餃，意味團圓。直到現(xiàn)在我國北方很多地方還流傳“吃了冬節(jié)的餃子，不凍耳朵”的諺語。
南方大部分地區(qū)，冬至節(jié)一般吃湯圓，從宋朝開始，中國人就在元宵節(jié)吃湯圓。明清以后，江南人也在冬至用湯圓祭祖、祭灶。湯圓和餃子一樣，也表示團圓，而且湯圓一般味甜，也符合大部分南方人的口味。
廣東人和香港人則視“冬至大過年”，所以廣東人包括香港人過冬至節(jié)就像過農歷新年一樣，一家聚在家里或酒樓，吃雞、鴨、鵝、海鮮、燒肉等食品，過一個豐盛的.冬至?！肚寮武洝穭t直言：“冬至大如年”，漢人自古冬至需拜天祭祖，而今國內只有潮汕地區(qū)延續(xù)此習。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇十
冬至，是中國農歷中一個非常重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日。
冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽歷12月21日至23日之間。這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天;中國北方大部分地區(qū)在這一天還有吃餃子、南方吃湯圓的習俗。正所謂：冬至到，吃水餃。
過去，南寧人甚至把冬至提到了比年還重要的地步，在民間至今還流傳著“冬大過年”之說。每到冬至，各家各戶就要做湯圓、包肉粽，還要準備“三牲”拜祭祖先，舉家歡飲。而在鄉(xiāng)下，除了家家戶戶要做湯圓、包粽子外，在冬至那天所有外出的人都要到村里祭祖宗祠，然后合家吃一頓豐盛的晚餐，以慶團圓。
據傳，南寧之所以有“冬至大過年”的說法，是古人認為到了冬至，雖然還處在寒冷的季節(jié)，但離春天已經不遠了。冬至那天，各家殺雞宰鴨，準備酒肉、果品、湯圓，而在外的親人也趕著回來過節(jié)，表示年終有所歸宿。同時冬至對于農民而言，就意味著要對來年的生產、生活進行系統(tǒng)的安排和籌劃，從這個角度上分析，確實是“冬至大過年”了。在民間還有“冬干年濕”一說，即如果在冬至那天天氣晴好，在過年的時候則會遇上下雨天，十分應驗。其中奧妙，也許是因為古人千年之總結，是經驗之談。
過冬節(jié)時，南寧人的餐桌上除了雞鴨豬羊等佳肴外，還有一道特別的菜——魚生。這是因為民間有“冬至魚生夏至狗”的講法，也許是因為冬至時令氣候較涼，切好的魚生不易變質，入口時清涼爽滑美味。當然，南寧魚生口感最好的要算橫縣的，橫縣魚生還成功申報了南寧市非物質文化遺產名錄。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇十一
一起吃，一起喝，一起玩耍，一起happy。
為了加深小伙伴們之間的認識，加深對彼此的了解，升華彼此的感情；慶祝冬至。
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活動流程分為三個板塊
第一板塊：
1、參加本次冬至活動的小伙伴們和師兄師姐于7點20分到北門集合，并請每位小組的負責人負責自己本組的簽到，簽到無誤后大家統(tǒng)一出發(fā)。
2、步行分鐘后，到達目的地時，每組負責人再次清點本組人數(shù)無誤后，即可；如發(fā)現(xiàn)有人掉隊，應立即馬上與掉隊小伙伴進行聯(lián)系。
3、進入地點后，給一定的時間讓大家休息一下，收拾一下自己的東西。
第二板塊：
1、給每個組分配任務，二個組個組布置房間，我們設定的主題是x（或更多人，這個不用限定人數(shù))，其余人視情況而定，可去幫助其他小伙伴或聽從師兄師姐的安排。在此花費的時間大概限定在一個小時半。
2、接下來組織大家做壽司，既然是冬至那么做湯圓是必不可少的。做壽司的話，我們會先買材料，制作方法如下：材料：熟米飯、壽司醋、黃瓜、胡蘿卜、鹽、醋、香腸、壽司簾、海苔。
步驟超級簡單：
1、熟的米飯加入一勺壽司醋，拌勻。
2、黃瓜，胡蘿卜切成條，用一點鹽和醋腌制一下。
3、香腸也切成條。
4、壽司簾上鋪一張海苔。
5、海苔上鋪拌好的米飯。
6、鋪滿后，一端放幾條黃瓜，胡蘿卜和火腿腸。
7、開始卷，借用簾子的力量往前卷。
8、卷好，切開，建議找把快刀，刀上沾點涼水，不粘。
9、不要貪多，米飯和卷料都不能放太多，否則根本卷不住。
10、卷的時候，借用簾子的力量往前推。
11、切很關鍵，一定要找把快刀，刀很鈍的話，切的時候容易破壞壽司的形狀。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇十二
中國古代將冬至分為三候：“一候蚯蚓結;二候糜角解;三候水泉動?！眰髡f蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體;糜與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為糜的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，糜感陰氣漸退而解角;由于陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱。
從大雪節(jié)氣開始即進入農歷的十一月，天干壬以子水為根，子水為壬水的祿旺，為水勢極旺的羊刃月。八字忌神為水木的朋友容易在運勢以及健康上感到困難重重;而八字五行喜水木的，則運氣較好，容易遇到貴的人幫助，應注意把握機會。
從生肖角度來說，在冬至這個節(jié)氣內，生肖兔、馬、羊的運勢不佳，在家庭、財務等方面容易遇到麻煩，如家人對自己的生活橫加干涉，財政方面出現(xiàn)透支等;生肖牛則會因為機遇較多，所以尤其需要注意人際關系的處理;生肖鼠很多事情需要自己親力親為，需要特別注意身體健康;生肖龍、猴、豬運勢較旺，能充分展現(xiàn)自身的能力，要注意把握機會多表現(xiàn)自己;其他生肖運勢平和。
從紫微斗數(shù)角度來看，冬至節(jié)氣中容易與上司或者有權勢的人物發(fā)生摩擦，并且在個人問題上宜守不宜攻。而紫微命宮中有武曲、廉貞、貪狼等星坐守的人，易因為誤解而與人產生糾紛;命宮有天府、天相、七殺坐守的人，與權威人士發(fā)生摩擦的可能性更高，做事情需要淡定一些，盡量避免與人爭執(zhí);命宮有紫微或天相坐守的人，本節(jié)氣適宜訂婚、結婚或將兩人關系更近一步;命宮有太陽的人，要注意身體健康;命宮有太陰的人，需要多關注父母的身體問題。
冬至在養(yǎng)生學上是一個最重要的節(jié)氣，主要是因為冬至是陰極之至，陽氣始至之時，有“冬至一陽生”之說。按八卦學說，此時為地雷復卦。卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象征陽氣的初生。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。
古代養(yǎng)生修煉非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時，要像農民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護，精心調養(yǎng)，使其逐漸壯大。因為只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。所以子時、子月便在養(yǎng)生學中有著重要的地位。
冬令進補有三種說法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。專家認為，冬令進補時間的選擇因人而異?；加新约膊∮謱儆陉柼擉w質的人需長時間進補，可從立冬開始直至立春;體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。正如民間早就有"夏補三伏、冬補三九"的說法。冬至是數(shù)九的開始，因此民間認為，在冬至前后進補為最佳，大家稱為“補冬”。正確的“補冬”，能使身體強壯而又保持窈窕。具體方法是：
準備藥材
1. 八珍：當歸、地黃、枸杞、芍藥、白術、茯苓、大棗、甘草。
2. 四神(又稱“四臣”)：蓮子、芡實、山藥、茯苓
3. 四物：當歸、川芎、芍藥、地黃。
4. 單方：人參、當歸、田七、杜仲等。
烹調方法
將準備好的藥材如八味、四味、二味或一味，放入大壺內。接著準備家禽(雞、鴨)或野禽(雉雞、斑鳩等)，還有豬腳(肘子)、豬肚、腰子、鰻魚、鱉等，經過處理后再放入大壺中，然后倒入水和酒，或僅使用酒來慢慢燉煮。煮好的補冬品，有效成分會滲出于湯中，肉里的軟骨會松軟到入口即化，漢藥獨特的味道則會滿室生香。
注意：“補冬”最好在身體狀況良好時進行，患有感冒而發(fā)燒或咳嗽時應避免。然而，“四神”的藥性特別溫和，而且富有滋養(yǎng)又能強化腸胃，因此即使處于感冒體力衰弱的情況下，只要有些食欲，即應多加食用。
此外，患有心臟和高血壓病的人在冬至后往往會病情加重，民俗語曾稱一些老人過得去冬過不去冬的典故就在于此。同時患“中風”者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節(jié)，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發(fā)作，應采取以下預防措施：
1. 注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
2. 合理調節(jié)飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。
3. 保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。
4. 進行適當?shù)挠憻?，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
5. 隨時觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展，防患于未然。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇十三
1、今冬麥蓋一尺被，明年饅頭如山堆。
2、雨水泥濘濺一身，冰地摔倒傷骨筋。
3、冬至出日頭，過年凍死牛。
4、冬天不護樹，栽上保不住。
5、機器用罷跟檢修，日后再用就順手。
6、牛羊啃一層，最少減一成。
7、冬至沒打霜，夏至干長江。
二十四節(jié)氣冬至手抄報篇十四
冬至，是二十四節(jié)氣中的第22個節(jié)氣。在中國傳統(tǒng)文化中，冬至是一年中陽氣最虛，陰氣最盛的日子。冬至不僅是中國古代天文學的重要節(jié)氣，也是華夏民間的重要傳統(tǒng)節(jié)日。在這一天，人們要進行許多有趣的習俗，如吃餃子、吃湯圓、曬太陽、祭祖等。在我看來，冬至節(jié)是中國文化的重要組成部分，也是我們珍貴的文化遺產之一。
第二段：習俗
冬至是我國北方地區(qū)的傳統(tǒng)節(jié)日，是全中國各地文化和風俗習慣的真正體現(xiàn)。在傳統(tǒng)上，人們喜歡吃餃子和吃湯圓來慶祝冬至節(jié)日。餃子外形圓，寓意著團圓，是一家人的象征。湯圓則象征著團結和和諧，是一家人共同享受的美味。在我家，我們的冬至也有各種各樣的習俗。有時候，我們會曬太陽，也會祭祖祈福。這些習俗都是為了祈求今年能夠吉祥如意，平平安安度過冬天。
第三段：文化意義
冬至節(jié)深刻反映了古代農業(yè)文明的傳統(tǒng)和人們對季節(jié)變化的重視。農耕社會最關注的是什么時候播種、什么時候收獲，節(jié)氣是人們觀察季節(jié)變化的重要工具。冬至也代表著陽氣開始逐漸恢復，有著一絲暖意，也象征著從冬季到開始春季的過渡。我們應該意識到二十四節(jié)氣這一文化標志的重要性，以保護和傳承我們寶貴的傳統(tǒng)文化。
第四段：氣象變化
我們在冬至的這一天，不僅可以體驗到傳統(tǒng)的文化習俗，還可以感受到節(jié)氣對天氣的影響。冬至過后，漸漸地天氣變冷，夜晚變長，白天變短，這種變化在自然界里是不可避免的。我們可以通過體驗這種氣候變化來體會自然界的魔力和生命力。只有站在自然的角度來觀察這些變化，我們才能真正的理解和珍惜這些節(jié)氣帶來的信息。
第五段：總結
總的來說，冬至節(jié)是中國文化的一部分，并以一個獨特的形式體現(xiàn)了中國農業(yè)社會的最佳傳統(tǒng)。我們在冬至這一天所慶祝的是什么？我們在慶祝陽氣開始逐漸恢復，也在贊頌我們的家庭和團體的團結和諧。我們應該積極宣傳和傳承這種文化，讓更多的人體驗到中國文化的博大精深。我相信只有這樣，我們才能真正地理解冬至的文化和氣象的價值，并將它們傳遞給后代。
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