心得體會是我們在學(xué)習(xí)或者工作生活中對經(jīng)歷和感悟的總結(jié)和歸納，有助于我們進(jìn)一步提高和成長。心得體會的寫作要注意條理清晰、觀點(diǎn)明確，并盡量貼近實(shí)際生活和工作經(jīng)歷。這里有一些精選的心得體會范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
坐姿禮儀的心得體會篇一
儀態(tài)禮儀作為社交場合中不可或缺的禮儀規(guī)范，是每個(gè)人在人際交往中必須熟練掌握的技能。而坐姿和站姿作為儀態(tài)禮儀的關(guān)鍵因素，更是要注重的地方。在生活和工作中，我們需要時(shí)刻注意自己的姿態(tài)，使自己的形象更加得體和專業(yè)。本文將分享一些關(guān)于儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿的個(gè)人心得體會。
第二段：儀態(tài)禮儀
眾所周知，儀態(tài)禮儀的標(biāo)準(zhǔn)是文明端莊、禮貌得體、氣質(zhì)高雅、自然大方。作為一名幼兒教育工作者，我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，善于運(yùn)用儀態(tài)禮儀能夠更好地贏得孩子們的尊重和信任。在日常工作中，我始終保持微笑，穩(wěn)健自信的態(tài)度，使孩子們看到一個(gè)溫暖、親切、專業(yè)的老師形象，這也為我們之間的相處打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：坐姿
坐姿作為儀態(tài)禮儀的重要組成部分，不僅體現(xiàn)出一種精神面貌，還有助于身體健康。在長時(shí)間的坐姿中，選擇合適的姿勢是很重要的。我總結(jié)了一些實(shí)用的方法：首先，盡可能地讓背部與椅子背部保持接觸，并腰部微微后伸，保持自然的身體弧度；其次，膝蓋應(yīng)該向下垂直于座椅，以保持坐墊上的平衡；最后，雙腳盡量平放在地面上，但也不宜勾腳或蹺腿。這些要點(diǎn)能夠有效地避免坐姿不當(dāng)?shù)膯栴}，保障身體健康。
第四段：站姿
站著的姿態(tài)表現(xiàn)是人們在其它時(shí)候不太容易假裝的。規(guī)范的站姿不僅符合禮儀的要求，還可以展現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)和精神面貌。根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)出一些關(guān)于站姿的心得，首先，直立背脊，頭部向上抬起，保持目光平視；其次，雙手自然掛在身側(cè)，或中指、食指并攏，自然伸向身體側(cè)面；最后，重心應(yīng)該均勻分布于兩腳之間，使身體和平衡。這種站姿不僅能夠展現(xiàn)一個(gè)人的形象和風(fēng)度，還有助于保持身體平衡，避免在站立時(shí)間過長時(shí)出現(xiàn)不適的情況。
第五段：總結(jié)
綜上所述，儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿，都是在社交場合中必須注重的禮儀規(guī)范。在平時(shí)的生活和工作中，我們需要不斷地自我約束，注重姿態(tài)的整理。除了可以展示一個(gè)人的文明素質(zhì)、職業(yè)形象、禮貌得體和外形美觀，還有助于形體健康和一種積極的生活態(tài)度。通過這些不斷的練習(xí)和總結(jié)，我們可以很好的增強(qiáng)自己的儀態(tài)禮儀和實(shí)用性，獲得更好的人生體驗(yàn)。
坐姿禮儀的心得體會篇二
人的儀態(tài)禮儀是展示形象的重要手段之一，在社交、商務(wù)交往、職場等各個(gè)領(lǐng)域都有重要的作用。而坐姿和站姿則是儀態(tài)禮儀的重要組成部分，在我們的日常生活中時(shí)刻影響我們的形象。那么，如何掌握正確的坐姿和站姿呢？本文將分享我的一些心得體會。
第二段：坐姿
坐姿是我們在日常生活中出現(xiàn)頻率非常高的姿勢。在掌握正確的坐姿之前，我們需要了解哪些坐姿是不良的。如貓背、抱膝、曲腿等。這些不良的坐姿不僅會影響我們的形象，還可能導(dǎo)致身體健康問題。而正確的坐姿應(yīng)該是：背部挺直，兩腿并攏，雙腳平放在地面上，手自然地放在膝蓋的旁邊。在坐姿時(shí)，要保持自然、舒適的狀態(tài)，不要過于死板。
第三段：站姿
站姿同樣是我們在社交、商務(wù)交往中出現(xiàn)頻率極高的姿勢。正確的站姿能夠展現(xiàn)我們的自信和氣質(zhì)。不良的站姿包括：駝背、向前傾等。而正確的站姿則是：雙腳并攏，腳尖向前，腳跟并攏，兩腿微微分開，身體挺直，雙肩自然下垂。在站立時(shí)，要注意不要翹起頭，眼前要保持平視，面帶自信的微笑會讓你更加有親和力。
第四段：心得體會
正確的坐姿和站姿不僅可以展現(xiàn)我們的形象，還能夠影響我們的心境。每天保持正確的坐姿和站姿，不僅能夠讓我們的身體更加健康，還可以讓我們的心情更加舒暢。而正確的姿勢也需要時(shí)間的訓(xùn)練和適應(yīng)，要做到持之以恒，每天堅(jiān)持練習(xí)才能夠逐漸養(yǎng)成正確的習(xí)慣。
第五段：總結(jié)
在我們的日常生活、商務(wù)交往中，儀態(tài)禮儀的重要性不可忽視。正確的坐姿和站姿是儀態(tài)禮儀的一部分，要注意保持自然、舒適的狀態(tài)，養(yǎng)成正確的習(xí)慣。同時(shí)，正確的姿勢也需要每天的堅(jiān)持練習(xí)，只有這樣才能夠讓我們的形象和心境更加完美。
坐姿禮儀的心得體會篇三
近年來，隨著社會的發(fā)展和現(xiàn)代人工作生活節(jié)奏的加快，人們對于專業(yè)禮儀的需求越來越高。站姿坐姿禮儀作為口服禮儀的基本要求，對于一個(gè)人的形象和氣場有著重要的影響。近期，我參加了一次關(guān)于站姿坐姿禮儀的訓(xùn)練課程，并通過這次課程的學(xué)習(xí)，我得到了一些寶貴的心得體會。
第一段：課前準(zhǔn)備
在參加站姿坐姿禮儀訓(xùn)練之前，我仔細(xì)閱讀了相關(guān)資料和書籍，了解了相關(guān)知識和技巧。我了解到正確的站姿應(yīng)該保持身體挺拔，雙腳并攏，雙臂放松自然；坐姿應(yīng)該保持身體筆挺，腳平放在地面上，手輕輕放在腿上。掌握了這些基本知識后，我開始關(guān)注自己的站姿和坐姿，積極調(diào)整自己的姿態(tài)。
第二段：課堂學(xué)習(xí)
在課堂上，我們通過觀看教學(xué)視頻和模擬情景演練來學(xué)習(xí)站姿坐姿的正確姿勢和技巧。通過觀看視頻，我發(fā)現(xiàn)自己在平時(shí)的站姿和坐姿方面存在一些問題，比如站立時(shí)習(xí)慣低頭看手機(jī)，坐下時(shí)常常趴在桌上。我意識到這些不良的姿勢給別人留下了不好的印象，于是開始認(rèn)真調(diào)整自己的姿態(tài)，保持挺拔的身姿和得體的坐姿。
第三段：反復(fù)訓(xùn)練
課堂結(jié)束后，我并沒有停止對站姿坐姿的訓(xùn)練。我利用工作和生活中的時(shí)間，反復(fù)練習(xí)正確的站姿和坐姿。每當(dāng)感到疲憊時(shí)，我會提醒自己保持挺拔的站姿，不僅讓自己看起來更加自信，也給他人留下了良好的印象。每當(dāng)坐下時(shí)，我會緊記要保持身體筆挺，腳平放在地面上，手放在腿上。這些訓(xùn)練不僅給我自己帶來了身心愉悅，也提升了我在他人眼中的形象。
第四段：改變自我
經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的站姿和坐姿發(fā)生了明顯的變化。我站立時(shí)背部挺直，肩膀放松，不再低頭看手機(jī)；坐下時(shí)，腳平放在地面上，手放在腿上，保持優(yōu)雅的姿態(tài)。這些改變不僅使我在工作和社交場合更加得體，也提升了我的自信心和印象力。我發(fā)現(xiàn)自己在與他人交流時(shí)更加得心應(yīng)手，他人對我的態(tài)度和反應(yīng)也發(fā)生了積極的變化。
第五段：總結(jié)心得
通過這次站姿坐姿禮儀訓(xùn)練，我深刻體會到一個(gè)人的形象和姿態(tài)對于自己和他人的影響。良好的站姿和坐姿不僅可以提升個(gè)人形象和自信心，還能給他人留下良好的印象。站姿坐姿的訓(xùn)練需要長期的堅(jiān)持和不斷地調(diào)整，但收獲是顯而易見的。作為一個(gè)現(xiàn)代人，我將會繼續(xù)保持優(yōu)雅得體的站姿和坐姿，充分展現(xiàn)自己的自信和魅力。
坐姿禮儀的心得體會篇四
第一段：介紹坐姿訓(xùn)練的重要性和背景（約200字）
在現(xiàn)代社會，禮儀是一個(gè)人素質(zhì)的重要體現(xiàn)。而坐姿作為日常生活中不可或缺的一部分，影響著我們的形象和印象。但由于現(xiàn)代人普遍習(xí)慣長時(shí)間坐著以及電子產(chǎn)品的普及，許多人的坐姿存在較大問題。為了提高自身形象和展示良好的禮儀，我參加了一次坐姿訓(xùn)練課程，并在其中受益匪淺。
第二段：描述訓(xùn)練中遇到的問題和困難（約300字）
參加坐姿訓(xùn)練課程的開始，我還對該課程的效果和意義持保留態(tài)度。然而，當(dāng)我親身參與其中時(shí)，我才意識到坐姿訓(xùn)練是多么具有挑戰(zhàn)性。一方面，我發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣于駝背而且頭部前傾，這種坐姿不僅使我顯得沉悶而且會給他人留下不良印象。另一方面，調(diào)整坐姿的行為并不是一件容易的事情，尤其是當(dāng)我需要長時(shí)間進(jìn)行徹底的糾正時(shí)。此外，久坐所帶來的肌肉疲勞也增加了我的訓(xùn)練困難。
第三段：闡述訓(xùn)練過程中獲得的好處和體會（約300字）
盡管訓(xùn)練過程中的困難不容忽視，但我也不忘體會到坐姿訓(xùn)練所帶來的好處。首先，良好的坐姿讓我在與他人交流時(shí)更加自信，并給人留下良好的第一印象。我意識到，一個(gè)站立挺拔、坐姿端正的人更容易引起他人的尊重和關(guān)注。其次，坐姿訓(xùn)練讓我自身的形象發(fā)生了積極變化。調(diào)整坐姿不僅僅對背部和腰背肌肉有益，還能讓我更加注重自己的形體美感。最后，訓(xùn)練過程中的不斷重復(fù)給我?guī)砹肆?xí)慣養(yǎng)成的體驗(yàn)。最初的艱難逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N自然行為，并形成了一個(gè)良好的習(xí)慣。
第四段：總結(jié)訓(xùn)練帶來的影響和感悟（約200字）
通過參加坐姿訓(xùn)練，我不僅解決了自己長期以來存在的問題，更培養(yǎng)了良好的坐姿習(xí)慣。在日常生活中，我會時(shí)刻提醒自己保持良好的坐姿，并時(shí)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪夥潘蛇\(yùn)動(dòng)，以保持姿態(tài)的優(yōu)美和健康。同時(shí)，我也將坐姿訓(xùn)練的理念傳遞給身邊的人，希望能夠共同培養(yǎng)和傳承良好的禮儀習(xí)慣。
第五段：展望未來并總結(jié)全文（約200字）
參加坐姿訓(xùn)練的過程讓我領(lǐng)會到了坐姿的重要性，并為自己提升形象和展示良好的禮儀打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。未來，我會將坐姿訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到更多的方面，注重自己的儀表修養(yǎng)，做一個(gè)優(yōu)雅自信的人。通過這次訓(xùn)練，我深刻地認(rèn)識到了形體的重要性，它不僅是一個(gè)外在的衡量標(biāo)準(zhǔn)，更體現(xiàn)了一個(gè)人內(nèi)在素質(zhì)和自律能力的表現(xiàn)。 我相信，只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行坐姿訓(xùn)練，才能在與人交往和社交場合中展示出最好的自己。
坐姿禮儀的心得體會篇五
作為一種文明社會的標(biāo)志，禮儀在人際交往中起著舉足輕重的作用。而作為細(xì)節(jié)中的細(xì)節(jié)，坐姿禮儀更是展現(xiàn)出一個(gè)人的修養(yǎng)和氣質(zhì)的重要方面。最近參加了一次坐姿禮儀訓(xùn)練，通過這次訓(xùn)練，我對坐姿禮儀有了更深的理解和體會。
第二段：重要性
坐姿禮儀對個(gè)人形象的塑造有著至關(guān)重要的作用。正確姿勢不僅給人以美觀的視覺感受，更能體現(xiàn)出一個(gè)人的穩(wěn)重、端莊、自信等良好品質(zhì)。而且，坐姿禮儀還具有傳遞信息的作用，通過坐姿的起立、動(dòng)作等細(xì)節(jié)，我們可以傳達(dá)出自己對他人的尊重和關(guān)心。因此，正確的坐姿禮儀對個(gè)人形象和人際交往都有著重要的影響。
第三段：培訓(xùn)內(nèi)容
在坐姿禮儀訓(xùn)練中，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于坐姿的相關(guān)知識和技巧。首先，我們學(xué)習(xí)了正確的坐姿基本要求，包括雙腳平行放在地上、身體挺直等。其次，我們學(xué)習(xí)了坐姿禮儀的細(xì)節(jié)，比如起立時(shí)需要站直身體，椅子的位置要適中等。最后，我們還學(xué)習(xí)了在坐姿禮儀中需要注意的一些細(xì)節(jié)，比如坐姿要端莊自然、手臂要自然放置等。
第四段：體會收獲
通過坐姿禮儀訓(xùn)練，我對坐姿有了更深入的了解。首先，我意識到坐姿的姿勢和效果直接關(guān)系到自己的氣質(zhì)和形象，一個(gè)自信、端莊的坐姿可以給人留下良好的第一印象。其次，我明白了禮儀的真正作用所在，它并不是一種繁瑣和做作的形式，而是一種在表達(dá)尊重和關(guān)愛的方式。通過正確的坐姿姿勢，我可以在不經(jīng)意間傳遞出對他人的尊重和關(guān)注。此外，坐姿禮儀訓(xùn)練還加強(qiáng)了我對自身形象的自我認(rèn)知，激發(fā)我對自己形象的更多關(guān)注和改善。
第五段：改善實(shí)踐
對于坐姿禮儀的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)知識只是第一步，真正的應(yīng)用和實(shí)踐才能使其發(fā)揮出作用。為了提高自己的坐姿禮儀，我決定從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。首先，我將盡量堅(jiān)持保持坐姿的正確姿勢，無論是上課還是會議，我都會意識到自己的坐姿，并調(diào)整到正確的位置。其次，我會多關(guān)注他人的坐姿，將尊重的態(tài)度貫徹到每一個(gè)細(xì)節(jié)。最后，我還會努力培養(yǎng)自己的自信心和形象意識，通過自身的努力和改善，傳遞出積極向上的信息。
總結(jié)：
通過坐姿禮儀訓(xùn)練，我認(rèn)識到坐姿禮儀對于個(gè)人形象和人際交往的重要性。通過多方面的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，我對坐姿有了更深入的了解，也意識到了坐姿的修養(yǎng)和氣質(zhì)的關(guān)聯(lián)。在以后的日常生活中，我將始終保持正確的坐姿，傳遞出積極向上的形象和信息。通過這次訓(xùn)練，我相信我的坐姿禮儀會得到進(jìn)一步的提高，從而讓自己更好地融入社會和人際關(guān)系中。
坐姿禮儀的心得體會篇六
儀態(tài)禮儀是指一個(gè)人在日常生活中的言談舉止所表現(xiàn)出來的優(yōu)美、得體、謙恭等素質(zhì)。其中坐姿、站姿是最基本的禮儀之一。在生活和工作中，正確的坐姿和站姿不僅能體現(xiàn)一個(gè)人的修養(yǎng)，也能展現(xiàn)一個(gè)人的形象和氣質(zhì)。本文將分享我對坐姿、站姿的心得體會。
第二段：正確的坐姿
坐姿是人們在日常生活中的一個(gè)重要表現(xiàn)形式。坐姿一直以來被視為一個(gè)人心態(tài)的映射，正確的坐姿能給人以熱情、自信、安靜和厚重的感覺。在我的實(shí)踐中，我認(rèn)為，正確的坐姿包括以下幾點(diǎn)：首先，身體挺直，不允許身體倚在椅背上；其次，腿不要互相踢動(dòng)或交叉；再次是雙手自然放在膝蓋上，不要過多的擺手或放在桌面上。只要遵循這些規(guī)范，我可以始終保持舒適和專注的狀態(tài)。
第三段：正確的站姿
站姿也是社交禮儀中不可缺少的一部分。一個(gè)人站立的姿態(tài)一旦不當(dāng)，就會給別人留下不良的印象。我認(rèn)為，正確的站姿首先是要樹立自信的形象，毫不猶豫地將身體挺直，腰背挺直，側(cè)頭挺起下巴，兩臂自然垂放，不平躺在身體兩邊。其次是注重雙腳的姿勢，雙腳應(yīng)該保持平齊，稍稍間隔。最后是眼神的應(yīng)對，要注意眼睛看向?qū)Ψ降难劬?，以青春的心態(tài)面對生活。
第四段：坐姿和站姿在工作中的應(yīng)用
作為一名職業(yè)人士，坐姿和站姿在工作中的應(yīng)用是至關(guān)重要的。正確的坐姿和站姿不僅能提升自己的形象和氣質(zhì)，還能給人帶來身體上的舒適和精神上的放松。在與客戶進(jìn)行面對面的溝通時(shí)，始終保持坐姿和站姿的正確性，注重語言的交流，使人們在工作中獲得更多的信任和贊譽(yù)。
第五段：總結(jié)
坐姿和站姿的修養(yǎng)是一個(gè)人素質(zhì)修養(yǎng)中的重要方面，無論是在工作中還是生活中，正確的坐姿和站姿都會為一個(gè)人帶來積極的影響。堅(jiān)持正確的姿勢，不斷練習(xí)和完善，讓自己在所有場合都能得到最佳的展示和體現(xiàn)。儀態(tài)禮儀是一個(gè)人素質(zhì)修養(yǎng)的重要方面，坐姿和站姿是禮儀修養(yǎng)中不可或缺的兩個(gè)方面，堅(jiān)持良好的姿態(tài)是維護(hù)修養(yǎng)的重要方法。
坐姿禮儀的心得體會篇七
在現(xiàn)代社會中，有越來越多的人意識到坐姿在日常生活中的重要性，特別是在公共場合中。正確的坐姿不僅能夠展現(xiàn)一個(gè)人的修養(yǎng)和自我修養(yǎng)，還可以傳遞尊重和禮儀，讓人感到舒適和自信。在本文中，筆者將分享自己的關(guān)于禮儀坐姿的一些體會和心得，希望能夠?yàn)樽x者提供一些實(shí)用的參考。
第二段：坐姿的重要性
首先，我們需要明確坐姿在人與人互動(dòng)中的重要性。在公共場合中，例如會議、商務(wù)談判、面試等場合中，一個(gè)人的坐姿會給人留下深刻的印象。如果我們坐得筆直、雙腳平放在地上，這種坐姿不僅會表達(dá)出自信和專業(yè)，還會讓別人覺得我們值得尊重。反之，如果我們靠在椅子上，雙腳交叉或者處于不清真的姿勢，這樣的坐姿會讓別人覺得我們?nèi)狈ψ孕牛矔o他人不善的印象。
第三段：禮儀坐姿的技巧
其次，要實(shí)現(xiàn)禮儀坐姿，我們需要一些技巧和方法。首先，坐姿需要保持筆直。我們需要意識到自己的肩膀和背部是否保持平直，這樣可以讓我們的氣質(zhì)顯得更加優(yōu)美和高雅。其次，雙腳需要平放在地上，這樣可以讓我們的坐姿更加穩(wěn)定，不容易失去平衡。另外，我們需要選擇合適的座椅，坐墊不宜太軟，否則容易讓我們的身體無法保持平衡。最后，手的位置需要放在膝蓋或者桌面上，不宜放在口袋中或者胸前，這樣才能保持良好的坐姿。
第四段：禮儀坐姿的影響
正確的坐姿不僅能夠傳遞尊重和禮儀，還能影響到我們自己的心態(tài)和享受。首先，良好的坐姿可以減輕身體疲勞，讓我們看起來更加精神和自信。其次，良好的坐姿可以增加我們的專注度和注意力，讓我們更加全神貫注的聽取別人的意見和發(fā)言，這對我們的職業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長都有很大的幫助。最后，正確的坐姿還能讓我們感到更加舒適和自信，展現(xiàn)出優(yōu)雅和高貴的氣質(zhì)。
第五段：總結(jié)
在現(xiàn)代社會的公共場合中，正確的坐姿體現(xiàn)出一個(gè)人的修養(yǎng)和自我修養(yǎng)，也能傳遞尊重和禮儀。要實(shí)現(xiàn)禮儀坐姿，我們需要掌握一些技巧和方法，如保持筆直、雙腳平放在地上、選擇合適的座椅和放置手的位置等等。禮儀坐姿除了傳達(dá)尊重和禮儀外，還具有減輕身體疲勞、增加專注力和注意力，讓我們感到更加舒適和自信等影響。希望本文能夠?yàn)樽x者提供一些實(shí)用的參考并能落實(shí)到日常生活中。
坐姿禮儀的心得體會篇八
第一段：引言與背景介紹（約200字）
坐姿禮儀在現(xiàn)代社交場合中顯得尤為重要，它是人們態(tài)度和品德的外在體現(xiàn)。作為一名從事商務(wù)活動(dòng)的年輕人，我在日常交往中發(fā)現(xiàn)，坐姿禮儀對于個(gè)人形象和溝通效果的確有著深遠(yuǎn)影響。這篇文章將總結(jié)我在摸索中得出的一些心得體會，旨在提高大家對坐姿禮儀的重視程度。
第二段：坐姿的重要性（約300字）
坐姿在社交場合中具有重要的象征意義。首先，正確的坐姿可以表達(dá)出一個(gè)人自信和得體的形象。一位坐姿筆挺、背部挺直、身體放松的人給人們的第一印象會更加積極。與此同時(shí)，坐姿也是溝通效果的關(guān)鍵因素。一個(gè)坐姿整齊、姿態(tài)端莊的人更容易吸引他人的注意力，從而增強(qiáng)雙方的互動(dòng)和交流。良好的坐姿也有助于提升個(gè)人的工作效率和職業(yè)素養(yǎng)，使其在職場競爭中占有優(yōu)勢。
第三段：正確的坐姿技巧（約300字）
要達(dá)到正確的坐姿，我們需要注意幾個(gè)方面。首先，要選擇適合身體尺寸和工作環(huán)境的座椅。座椅的高度和背部支撐是關(guān)鍵因素，可以讓我們保持正確的坐姿。其次，要時(shí)刻保持背部挺直，避免背部前傾或后傾，并將重心放在坐骨上，保持平衡。同時(shí)，要保持足夠的肘部空間，并將雙腳平放在地面上，保持舒適的姿勢。另外，在長時(shí)間坐姿中，還要注意適當(dāng)調(diào)整身體姿勢，避免長時(shí)間保持同一姿勢導(dǎo)致疲勞和不適。
第四段：坐姿對溝通效果的影響（約200字）
正確的坐姿不僅可以提升個(gè)人形象，還對溝通效果有著重要的影響。一個(gè)坐姿得體的人更容易給人留下積極的印象，他們的話語也更容易被傾聽和理解。此外，坐姿正確的人更容易建立連接和共鳴，因?yàn)樗麄冋故境鲎孕?、專注和親和力。這對于商務(wù)交流、演講和會議等場合都非常重要，因?yàn)橹挥辛η笳_的坐姿，我們才能更好地與他人溝通，達(dá)到事半功倍的效果。
第五段：結(jié)論與延伸（約200字）
坐姿禮儀的重要性不容忽視，它是塑造個(gè)人形象和提升溝通效果的有效手段。通過正確的坐姿可以展示出我們的自信和得體，吸引他人的注意力，并增強(qiáng)交流的效果。在日常生活和工作中，我們應(yīng)該堅(jiān)持正確的坐姿，保持挺拔的背部和放松的狀態(tài)。同時(shí)，我們也應(yīng)該加強(qiáng)對坐姿禮儀的培養(yǎng)和學(xué)習(xí)，提高自身素養(yǎng)，從而在人際交往中獲得更多的成功和機(jī)會。
總結(jié)：坐姿禮儀作為社交場合中不可或缺的一部分，對于個(gè)人形象和溝通效果有著顯著的影響。本文從坐姿的重要性、正確的坐姿技巧以及對溝通效果的影響等方面進(jìn)行了分析和總結(jié)。通過加強(qiáng)對坐姿禮儀的重視和培養(yǎng)，我們能夠提升自身形象，并在交往中獲得更多的成功。
坐姿禮儀的心得體會篇九
在中華民族禮儀要求中，"站有站相，坐有坐相"是對一個(gè)人行為舉止最基本的要求。
1、坐在椅子上時(shí)，有很多人馬上就把腳交疊在一起或扶住椅把，這是不喜歡輸給對方且有對抗意識的表現(xiàn)。
2、女生坐在車?yán)锘蛘呖蛷d、辦公室等地方，腳經(jīng)常交疊，這樣的動(dòng)作會被視為驕傲的人，有損對方對自己的印象。
3、女生兩肘靠在桌面上兩腳交疊，同時(shí)又不停反復(fù)交疊后放下，放下后又交疊是很關(guān)心對方的表示。
4、在交談之間，先將腳疊起來的人，是表示自己的優(yōu)勢；另一種腳稍微疊起來一點(diǎn)點(diǎn)，則表示心里不安。
5、一坐下來就立刻翹起二郎腿的人，大多是看不起對方及不服輸?shù)膶剐睦?。一般人都沒有翹腿的習(xí)慣，因此，敢大膽翹起二郎腿的人，除了表示出自己頗有信心，更希望由此引起對方的注意。
6、我們在日常生活中要注意細(xì)節(jié)的重要。要善于隱藏自己，保護(hù)自己。
7、正所謂細(xì)節(jié)決定成敗，把自己最優(yōu)秀的一面展現(xiàn)在別人面前。
基本坐姿
1、入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。
2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。
6、至少坐滿椅子的2／3，脊背輕靠椅背。
7、起立時(shí)，右腳向后收半步而后起立。
8、談話時(shí)，可以側(cè)坐，此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。
入座、離座要領(lǐng)
(1) 從椅子后面入座。如果椅子左右兩側(cè)都空著，應(yīng)從左側(cè)走到椅前。
(2) 不論從哪個(gè)方向入座，都應(yīng)在離椅前半步遠(yuǎn)的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。
(3) 女性著裙裝入座時(shí)，應(yīng)用雙手將后片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
(4) 坐下時(shí)，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發(fā)出聲響。
(5) 坐下之后，雙腳并齊，雙腿并攏。
坐姿禮儀的心得體會篇十
在中華民族禮儀要求中，“站有站相，坐有坐相”是對一個(gè)人行為舉止最基本的要求。下面和小編一起來看看坐姿有哪些禮儀規(guī)范吧!
一、求職面試入坐姿勢
1、坐姿包括坐姿和坐定的姿勢。
如果面試官讓你坐下，你不用故意客套地說：“您先坐。
”神態(tài)保持大方得體即可。
入座時(shí)要輕而緩，不要發(fā)出任何嘈雜的聲音。
面試過程中，身體不要隨意扭動(dòng)，雙手不應(yīng)有多余的動(dòng)作，雙腿不可反復(fù)抖動(dòng)，這些都是缺乏教養(yǎng)和傲慢的表現(xiàn)。
有些人因?yàn)榫o張，無意識地用手摸頭發(fā)、耳朵、甚至捂嘴說話，雖然你是無心的，但面試官可能會因此而認(rèn)為你沒有用心交談，還會懷疑你話語的真實(shí)性。
2、不同性別，對于面試就座時(shí)的禮儀要求也不同。
男性就座時(shí)，雙腳踏地，雙膝之間至少要有一拳的距離，雙手可分別放在左右膝蓋之上，若是面試穿著較正式的西裝，應(yīng)解開上衣紐扣。
3、女性在面試入座時(shí)，雙腿并攏并斜放一側(cè)，雙腳可稍有前后之差，如果兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后;如果兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。
這樣對方從正面看雙腳是交成一點(diǎn)的，腿部線條更顯修長，也顯得頗為嫻雅。
若女性穿著套裙，入座前應(yīng)收攏裙邊再就坐，坐下后，上身挺直，頭部端正，目光平視面試官。
坐穩(wěn)后，身子一般占座位的2/3，兩手掌心向下，自然放在兩腿上，兩腳自然放好，兩膝并攏，面帶微笑保持自然放松。
二、面試交談，距離禮儀
職場面試人員進(jìn)入面試室，一坐下來就習(xí)慣地將椅子往前靠。
由于這位面試官非常親切，面試者慢慢變得輕松起來，開始講述自己對這份工作的向往，說到激動(dòng)的地方，就不由自主將身子探得更近了。
看著興奮演說、唾沫橫飛的面試者，面試官似乎有些尷尬，而此時(shí)的面試者已經(jīng)失禮了。
交談的目的是為了與別人溝通思想，要做到愉快地交談，除了要注意說話的內(nèi)容外，還應(yīng)注意與主考官保持一定的距離，這樣才能讓對方聽得清楚、明白。
西歐一些國家從衛(wèi)生角度研究出，人說話時(shí)，可產(chǎn)生170左右個(gè)飛沫，可飄揚(yáng)1米遠(yuǎn)，最遠(yuǎn)達(dá)1、2米，咳嗽時(shí)能排出460左右個(gè)飛沫，最遠(yuǎn)可噴出9米遠(yuǎn)，就更別說打噴嚏會產(chǎn)生多少病菌了。
也就是說，保持適當(dāng)距離交談，也是對別人的禮貌。
1、保持距離合乎禮儀
從禮儀上說，說話時(shí)與對方離得太遠(yuǎn)，會使對方誤認(rèn)為你不愿向他表示友好和親近，這顯然是失禮的。
但是如果離得太近交談，一不小心就會把口沫濺在別人臉上，這是最尷尬的。
因此，從禮儀角度來講，一般與主考官保持一兩個(gè)人的距離最為適宜。
這樣做，既讓對方感到親切，同時(shí)又保持一定的“社交距離”，在人們的主觀感受上，這也是最舒服的'。
2、保持距離交談更有效
在求職面試中，人作為一個(gè)整體形象，雙方交談傳遞信息，不僅憑借語言，而且還要依賴身體語言來發(fā)揮魅力，如手部動(dòng)作、表情變化等。
美學(xué)原理告訴我們，距離能產(chǎn)生美。
說明距離在交談中還是能起到一定作用的。
面試時(shí)選擇一個(gè)最佳位置和最佳距離，才能夠更好地發(fā)揮。
面試交談時(shí)，無論是從衛(wèi)生角度還是從文明禮貌角度來考慮，都應(yīng)該與人保持一定的距離，這樣，有利于大家的身體健康，對雙方都是有利的。
三、禮貌起身，離開有禮
面試交談完后，要禮貌起身。
起立的動(dòng)作最重要的是穩(wěn)重、安靜、自然，絕不能發(fā)出任何聲音。
入座通常由左邊進(jìn)入座位，起立時(shí)可由左邊退出。
一般我們坐椅子時(shí)，有上座的專門規(guī)定，進(jìn)入房間可由左邊開始坐，站立時(shí)也要站在椅子的左邊，無論是就坐還是起身都不要發(fā)出任何聲音。
坐姿的特點(diǎn)：
安詳、雅致、大方、得體。
表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，雙手放在考桌上，掌心向下，兩腳平落地面，起立時(shí)右腳先后收半步然后站起。
一般來說，在正式社交場合，要求男性兩腿之間可有一拳的距離，女性兩腿并攏無空隙。
兩腿自然彎曲，兩腳平落地面，不宜前伸。
入座時(shí)應(yīng)該注意：
入座要輕柔和緩，起立要端莊穩(wěn)重，不可弄得座椅亂響，就坐時(shí)不可以扭扭歪歪，兩腿過于叉開，不可以高蹺起二郎腿。
坐下后不要隨意挪動(dòng)椅子或者腿腳不停地抖動(dòng)。
女士著裙裝入座時(shí)，應(yīng)用手將裙裝稍稍攏一下，不要坐下后再站起來整理衣服。
面試時(shí)，10分鐘左右不可松懈，不可以靠在椅背上，就座時(shí)，一般坐滿椅子的三分之二，不可坐滿椅子，也不要坐在椅子邊上過分前傾。
常用的四種坐姿：
(1)正襟危坐式
又稱最基本的坐姿，適用于最正規(guī)的場合。
要求：上身與大腿、大腿與小腿、都應(yīng)當(dāng)成直角;小腿垂直于地面，雙膝雙腳完全并攏。
(2)垂腿開膝式
多為男性所使用，也較為正規(guī)。
要求，上身與大腿、大腿與小腿皆成直角，小腿垂直地面。
雙膝分開，但不得超過肩寬。
(3)雙腿疊放式
它適合穿短裙子的女士采用(或處于身份地位高時(shí)場合)造型極為優(yōu)雅，有一種大方高貴之感。
要求：將雙腿完全地一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。
雙腿斜放于左右一側(cè)，斜放后的腿部與地面呈45度夾角，疊放在上的腳尖垂向地面。
(4)雙腿斜放式
適用于穿裙子的女性在較低處就座使用。
要求：雙膝先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。
入座坐姿
在交際時(shí)的坐姿，對入座速度也都有一定的要求。
就坐時(shí)應(yīng)緩慢而文雅，輕松而自然，并坐在椅子的四分之三處。
若著裙裝，應(yīng)用手將裙子攏一下，不要坐下后再整理衣服。
在與人交談時(shí)，就坐的位置一般都是主左客右，以顯示對賓客的尊重。
沙發(fā)坐姿
一般沙發(fā)椅較寬大，不要做得太靠里，可以將左腿蹺在右腿上，兩小腿相靠，雙腿平行，顯得高貴大方。
但不宜蹺得過高，不能露出襯裙，這是有損美觀與風(fēng)度的。
也可雙腿并攏，讓兩膝緊靠，然后，將膝偏向與你講話的人，偏的角度以沙發(fā)的高度而決定，但以大腿和上半身構(gòu)成的直角為原則，以展現(xiàn)女性輕盈秀氣之美。
想要蹺腿蹺得優(yōu)美，務(wù)必要注意兩條腿的膝蓋一定要準(zhǔn)確地交疊在一起，同時(shí)你的上半身一定不能傾斜。
另外，腳尖向下可以使你從膝蓋到小腿的腿部線條更加好看。
曲線坐姿
雙膝并攏，兩腳盡量偏向后左方，讓大腿和你的上半身構(gòu)成90°以上的角度，再把左腳從右腳外面伸出，使兩腳的外線相靠，這樣你的身形便成s型，雅致而優(yōu)美。
正式坐姿
背脊伸直，頭部擺正，下巴微含，視線向著對方。
膝蓋與腳跟都并攏，雙腳垂直向下，也可以將雙腿輕輕伸向一側(cè)，看起來也比較優(yōu)雅有氣質(zhì)。
注意此時(shí)你的手指一定不要張開，盡量攏在一起，保持手心好像有一個(gè)乒乓球的姿勢。
這種坐姿可用于面談之類的正式場合，能給予對方誠懇的印象。
但也不要雙膝并的太緊，一動(dòng)不動(dòng)，這會給人一種緊張、缺乏安全之感。
坐姿禮儀的心得體會篇十一
手自然放在雙膝上，雙膝并攏;
雙目平視，面帶笑容;
坐時(shí)不要把椅子坐滿(服務(wù)人員應(yīng)坐椅子的三分之二)，但不可坐在邊沿上;
不可坐在椅子上前俯后仰，搖腿蹺腳;
不可將腳跨在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上;
在上司或客人面前不可雙手抱在胸前，不可蹺二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;
腳跟腳尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右腳放在左腳外側(cè);
凳高適中時(shí)，兩腿相靠，兩膝的距離，男性松開一拳為宜，女性不松開為好，凳高時(shí)，一腿略擱于一腳上，腳尖向下。
坐姿禮儀的心得體會篇十二
1、雙腿交叉的語言在社交生活中，身體語言的魅力不亞于聲音。兩個(gè)人并排坐在一起的時(shí)候，雙腿交叉的方向也意味深長。如果他們相互友好，那么他們會在無意中將架在上面的腿朝向?qū)Ψ剑@樣他們的上身就離得更近;如果并不友好，他們的嘴巴里可能進(jìn)行著熱烈的交談，他們的腿卻將內(nèi)心的不滿暴露出來，雙腿交叉時(shí)，他們會將架在上面的腿轉(zhuǎn)向相反的方向，身體也借以偏離。
2、餐廳就餐時(shí)的坐姿最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當(dāng)椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領(lǐng)位者會把椅子推進(jìn)來，腿彎碰到后面的椅子時(shí)，就可以坐下來了。就座后，坐姿應(yīng)端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動(dòng)座椅。
3、用餐時(shí)，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個(gè)拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。穿著仔褲時(shí)的坐姿牛仔褲是目前一般青少年所喜愛的穿著，既顯得年輕帥氣又輕快方便，除了正式的場合不宜，其他活動(dòng)如參加生日慶?；蚪加温眯械?，均十分輕快自在。但不能因只是穿著簡單的牛仔褲，在坐姿上就可隨便而忽略了。穿牛仔褲的坐法，首先身體側(cè)坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地?cái)[在膝蓋上。
4、如果坐沙發(fā)椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優(yōu)雅的坐姿即可。面試中的站與坐在陌生的主考官面前坐、立、行等動(dòng)作姿勢正確雅觀，不僅表現(xiàn)出自己成熟莊重，而且給人以有教養(yǎng)、有知識、有禮貌的印象。在面試中，要有意識地控制平常生活中的一些不雅動(dòng)作和不良習(xí)慣。具體說來要注意以下幾點(diǎn)：
(1)站立是求職過程中最基本的舉止。站立時(shí)身形應(yīng)當(dāng)正直，兩肩相平，雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，雙腿立直，腳跟相靠，兩腳尖張開約60度，如果叉得太開是不雅觀的。
(2)坐在主考人員指定的座位上，不要挪動(dòng)已經(jīng)安排好的椅子的位置。入座時(shí)要輕、穩(wěn)、緩。一般從椅子的左邊入座離座時(shí)也要從椅子左邊離開。背后有依靠時(shí)也不能隨意地把頭向后仰靠顯出很懶散的樣子。就座以后，不能兩腿搖晃，或者一條腿放在另一條腿上。雙腿要自然并攏，不宜分得很開，女性尤為注意。
坐姿禮儀的心得體會篇十三
入座時(shí)要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動(dòng)椅子的位置，應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動(dòng)位置，是有違社交禮儀的。
神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。
雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
要立腰、挺胸，上體自然挺直。雙膝自然并攏雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小"v"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時(shí)間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。坐在椅子上，應(yīng)至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時(shí)間不要靠椅背。時(shí)間久了，可輕靠椅背。
應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿?，將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)?，上身仍保持挺直，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
離座時(shí)要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，而后站起。
若是裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時(shí)也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時(shí)向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長時(shí)間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感。
避免發(fā)出聲響。
應(yīng)當(dāng)將上身與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向同一側(cè)，但頭部保持向著前方。
坐姿的選擇還要根據(jù)椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。
最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當(dāng)椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的.距離站直，領(lǐng)位者會把椅子推進(jìn)來，腿彎碰到后面的椅子時(shí)，就可以坐下來了。就座后，坐姿應(yīng)端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動(dòng)座椅。用餐時(shí)，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個(gè)拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。
首先身體側(cè)坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地?cái)[在膝蓋上。如果坐沙發(fā)椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優(yōu)雅的坐姿即可。
坐姿禮儀的心得體會篇十四
（１）入座時(shí)要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。女子入座時(shí)，若是裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時(shí)也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動(dòng)椅子的位置，應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動(dòng)位置，是有違社交禮儀的。
（２）神態(tài)從容自如（嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然）。
（３）雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
（４）坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。
（５）雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“v”字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。
（６）坐在椅子上，應(yīng)至少坐滿椅子的２／３，寬座沙發(fā)則至少坐１／２。落座后至少１０分鐘左右時(shí)間不要靠椅背。時(shí)間久了，可輕靠椅背。
（７）談話時(shí)應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿?，將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)?，上身仍保持挺直，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
（８）離座時(shí)要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，而后站起。
（１）女士著裙裝入座時(shí)應(yīng)當(dāng)將裙子后片向前攏一下，以顯得端莊、文雅；起立時(shí)右腳先向后收半步，站起，向前走一步，再轉(zhuǎn)身走開。
（２）兩腳交疊而坐時(shí)，懸空的小腿要向回收，并將腳尖屈向下，以給人高貴、大方之感。
（３）男士、女士需要側(cè)坐時(shí)，應(yīng)當(dāng)將上身與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向同一側(cè)，但頭部保持向著前方。
（４）作為女士，坐姿的選擇還要根據(jù)椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。
坐姿禮儀的心得體會篇十五
在交際時(shí)的坐姿，對入座速度也都有一定的要求。
就坐時(shí)應(yīng)緩慢而文雅，輕松而自然，并坐在椅子的四分之三處。
若著裙裝，應(yīng)用手將裙子攏一下，不要坐下后再整理衣服。
在與人交談時(shí)，就坐的位置一般都是主左客右，以顯示對賓客的尊重。
沙發(fā)坐姿
一般沙發(fā)椅較寬大，不要做得太靠里，可以將左腿蹺在右腿上，兩小腿相靠，雙腿平行，顯得高貴大方。
但不宜蹺得過高，不能露出襯裙，這是有損美觀與風(fēng)度的。
也可雙腿并攏，讓兩膝緊靠，然后，將膝偏向與你講話的人，偏的角度以沙發(fā)的高度而決定，但以大腿和上半身構(gòu)成的直角為原則，以展現(xiàn)女性輕盈秀氣之美。
想要蹺腿蹺得優(yōu)美，務(wù)必要注意兩條腿的膝蓋一定要準(zhǔn)確地交疊在一起，同時(shí)你的上半身一定不能傾斜。
另外，腳尖向下可以使你從膝蓋到小腿的腿部線條更加好看。
曲線坐姿
雙膝并攏，兩腳盡量偏向后左方，讓大腿和你的上半身構(gòu)成90°以上的角度，再把左腳從右腳外面伸出，使兩腳的外線相靠，這樣你的身形便成s型，雅致而優(yōu)美。
正式坐姿
背脊伸直，頭部擺正，下巴微含，視線向著對方。
膝蓋與腳跟都并攏，雙腳垂直向下，也可以將雙腿輕輕伸向一側(cè)，看起來也比較優(yōu)雅有氣質(zhì)。
注意此時(shí)你的手指一定不要張開，盡量攏在一起，保持手心好像有一個(gè)乒乓球的姿勢。
這種坐姿可用于面談之類的正式場合，能給予對方誠懇的印象。
但也不要雙膝并的太緊，一動(dòng)不動(dòng)，這會給人一種緊張、缺乏安全之感。
坐姿禮儀的心得體會篇十六
手自然放在雙膝上，雙膝并攏;
雙目平視，面帶笑容;
坐時(shí)不要把椅子坐滿(服務(wù)人員應(yīng)坐椅子的三分之二)，但不可坐在邊沿上;
不可坐在椅子上前俯后仰，搖腿蹺腳;
不可將腳跨在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上;
在上司或客人面前不可雙手抱在胸前，不可蹺二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;
a、兩手?jǐn)[法：
b、兩腳擺法：
腳跟腳尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右腳放在左腳外側(cè);
c、兩腿擺法：
凳高適中時(shí)，兩腿相靠，兩膝的.距離，男性松開一拳為宜，女性不松開為好，凳高時(shí)，一腿略擱于一腳上，腳尖向下。
坐姿禮儀的心得體會篇十七
入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放松平放，軀干與頸、髖、腿、腳正對前方;凳高適中時(shí)，兩腿相靠，兩膝的距離，男性松開一拳為宜，女性不松開為好，凳高時(shí)，一腿略擱于一腳上，腳尖向下。
1.入座
般講究左人左出，也就是入座的時(shí)候最好從座椅的左側(cè)進(jìn)去，這樣做是“以右為尊”的一種具體體現(xiàn)，而且也容易就座。坐的時(shí)候動(dòng)作要輕，別坐得吱呀亂響，引得周圍的人向你行“注目禮”。
2.離座
離開座椅時(shí)，身邊如果有人在座，應(yīng)該用語言或動(dòng)作向?qū)Ψ较仁疽?，然后再站起身來。如與客人同時(shí)離座，不要先于客人起身離座。離座的動(dòng)作要輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄到地上。
3.腿的擺放
“正襟危坐”式：適用于最正規(guī)的場合。要求上身和大腿、大腿和小腿都應(yīng)當(dāng)形成直角，小腿垂直于地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部要完全并攏。垂腿開膝式：這是男士正規(guī)坐姿，要求上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。雙膝允許分開，分開的幅度不要超過肩寬。雙腿疊放式：適合穿短裙的女士。要求將雙腿一上一下交疊在一起，交疊后兩腿間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腳斜放在左右一側(cè)。斜放后的腿跟地面呈45度夾角，疊放在上的腳的腳尖垂向地面。
4.上身的姿勢
坐好后，上身的姿勢也很重要。頭部端正：在別人面前就座時(shí)不要出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個(gè)頭部應(yīng)當(dāng)如同一條直線，和地面相垂直。在寫東西的時(shí)候，可以低頭俯看桌上的物品，但在回答別人問題的時(shí)候，必須抬起頭來，不然就帶有愛理不理的意思。交談的時(shí)候，可以面向正前方，或者面部側(cè)向?qū)Ψ?，但不能把后腦勺對著對方。
軀干直立：一般坐椅面的2/3就比較合乎禮節(jié)了。在工作中需要就座時(shí)，通常不應(yīng)當(dāng)把上身完全倚靠著座椅的背部，最好一點(diǎn)都不倚靠。交談時(shí)為表示重視，不僅應(yīng)面向?qū)Ψ?，而且要把整個(gè)上身朝向?qū)Ψ?。手的擺放：通常把手放在兩條大腿上，可以雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放或相握后放在腿上。
坐姿禮儀的心得體會篇十八
坐姿是一種可以維持較長時(shí)間的工作勞動(dòng)姿勢,也是一種主要的休息姿勢,更是人們在社交、娛樂中的主要身體姿勢。下面有小編整理的坐姿禮儀，歡迎閱讀!
坐姿。文雅的坐姿，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)和風(fēng)度的重要形式。良好的坐姿應(yīng)是：款款走到座位前，背向椅子，右腳向后撤，使腿肚貼到椅子邊，輕穩(wěn)坐下。坐姿的基本要求是端莊、大方、自然、舒適。上體正直、兩肩齊平、雙手自然搭放。男士雙膝并攏或微微分開，并視情況向一側(cè)傾斜，兩腳自然著地。在社交場合，不論座椅子或沙發(fā)，最好不要坐滿，正襟危坐，以表示對對方的恭敬和尊重，雙目正視對方，面帶微笑。女士的坐姿應(yīng)溫文爾雅，自然輕松。其基本要求是，腰背挺直，手臂放松，雙腿并攏，目視于人。如穿裙子人座時(shí)，可將裙子攏一下，以免裙底“走光”。與人談話時(shí)，通常可以把雙手輕搭在沙發(fā)扶手上，但不可手心朝上;也可以雙手相交，放在腿上，但不可相交超過手腕二寸。還可以將左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，這種坐姿顯得比較優(yōu)雅。坐在客人面前，談吐之間不要手腳亂動(dòng)，更忌手舞足蹈。除了特別親昵的客人，一般不要半躺在沙發(fā)上，這樣很不文雅。
女士入座后，腿位與腳位的放置有所講究，以下三種坐姿可供參考：
雙腿垂直式。小腿垂直于地面，左腳跟靠定于右腳內(nèi)側(cè)的中部，雙腳之間形成45
度左右的夾角，但雙腳的腳跟和雙膝都應(yīng)并攏在一起。這種坐姿給人以誠懇的印象。
雙腿斜放式。雙腿并攏后，雙腳同時(shí)向右側(cè)或左側(cè)斜放，并與地面形成45
度左右的夾角，適用于較低的座椅。
度角斜放。采用此種坐姿，切勿雙手抱膝，穿超短裙者宜慎用。
坐姿最忌諱的是弓腰曲背，兩腿搖抖。尤其是女士切忌雙腿分開和高蹺“二郎腿”
;穿裙子時(shí)切忌襯裙露出，以側(cè)坐為美。
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