優(yōu)質(zhì)體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)（模板14篇）

在工作和學(xué)習(xí)中寫(xiě)心得體會(huì)可以幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免重復(fù)犯錯(cuò)。在寫(xiě)心得體會(huì)之前，我們可以進(jìn)行一些預(yù)備階段的思考和準(zhǔn)備工作。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，僅供參考，希望能給大家提供一些寫(xiě)作靈感和思路。大家一起來(lái)看看吧，或許這些范文能為我們寫(xiě)作提供一些啟示和借鑒?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，寫(xiě)好一篇心得體會(huì)是需要多方面的技巧和經(jīng)驗(yàn)，希望大家能夠努力提升自己的寫(xiě)作水平，分享自己的思考和感悟。

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇一

在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，體育鍛煉是一項(xiàng)非常重要的活動(dòng)。作為二年級(jí)的小學(xué)生，我已經(jīng)開(kāi)始意識(shí)到了體育鍛煉的重要性，因?yàn)槲乙呀?jīng)開(kāi)始感受到了它帶來(lái)的許多好處。在接下來(lái)的文字中，我將分享我的體育鍛煉心得和體會(huì)。

第二段：鍛煉的好處

體育鍛煉對(duì)我們的健康非常有益。經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，改善我們的體質(zhì)，使我們更加強(qiáng)壯，更有活力。此外，體育鍛煉還可以增加我們的免疫力，以及降低生病的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)鍛煉，我們可以鍛煉出健康的體魄，并抵抗外界的各種傷害。

第三段：我喜歡的鍛煉方式

在體育課上，老師教我們各種各樣的鍛煉方式，例如跳繩、踢足球、打羽毛球等等。而我最喜歡的鍛煉方式是游泳。在游泳池中，我可以盡情地在水中暢游，感受到浪漫的水波和清涼的水滴在身上流過(guò)的感覺(jué)，這讓我感覺(jué)很舒適和輕松。同時(shí)，游泳也是一種很好的鍛煉方式，可以增強(qiáng)我們的心肺功能，提高我們的速度和耐力。

第四段：邁出鍛煉的第一步

有些孩子可能對(duì)體育鍛煉不那么感興趣，但是體育鍛煉對(duì)我們的身體和健康是非常重要的，因此我們應(yīng)該有意識(shí)地進(jìn)行鍛煉。一開(kāi)始，可以選擇一些相對(duì)簡(jiǎn)單的鍛煉方式，例如散步、慢跑或者跳繩，之后再逐漸增加難度。鍛煉可以是一種愉快的活動(dòng)，可以和朋友一起做，聽(tīng)著音樂(lè)運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)更加有趣和吸引。

第五段：結(jié)論

體育鍛煉是一項(xiàng)非常有益的活動(dòng)，它可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)、改善我們的體質(zhì)、提高我們的免疫力，降低我們生病的風(fēng)險(xiǎn)。而我自己也發(fā)現(xiàn)，適量的體育鍛煉可以使我更加的身體健康，更加的積極向上。因此，我想鼓勵(lì)大家多多參與體育鍛煉，讓我們的身體更加健康，同時(shí)也讓我們的精神更加愉悅和陽(yáng)光！

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇二

體育鍛煉對(duì)于我們的身體健康起著舉足輕重的作用，而我作為一個(gè)二年級(jí)的學(xué)生，也開(kāi)始意識(shí)到了這一點(diǎn)。在長(zhǎng)達(dá)兩年的體育課中，我付出了許多努力，感受到了許多變化，甚至也有了自己的心得體會(huì)。接下來(lái)，我將與大家分享我的體育鍛煉心得體會(huì)。

第二段：強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持的重要性

在兩年的體育課中，我發(fā)現(xiàn)最重要的一點(diǎn)就是要堅(jiān)持。無(wú)論是晨練還是體育課，起初我都總有抵觸情緒，因?yàn)槲矣X(jué)得自己體育課最差。但是，我也深刻地認(rèn)識(shí)到，堅(jiān)持才是成功的關(guān)鍵。慢慢地，我開(kāi)始在體育中找到了興趣和樂(lè)趣，便也一直堅(jiān)持下來(lái)了。

第三段：突出鍛煉的重要性

體育鍛煉可以讓我們更健康、更積極。在我堅(jiān)持鍛煉的這兩年里，我顯然感受到了自己的身體變化。我變得更加靈活和矯健了，同時(shí)也更有心無(wú)力地抵抗疾病，我得到了一個(gè)更健康的身體。此外，鍛煉還可以讓我們更加積極向上，這也為我的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了不少的好處。

第四段：指出體育帶給我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)

在體育鍛煉中，我還認(rèn)識(shí)到了許多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。無(wú)論是在體育場(chǎng)上還是在鍛煉路上，我都需要付出努力，鍛煉自己的毅力和耐力。同時(shí)，體育也讓我學(xué)會(huì)了與人合作，配合隊(duì)友，共同拼搏，這些都是我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

第五段：總結(jié)體育鍛煉的意義

通過(guò)這幾年的體育鍛煉，我認(rèn)為體育鍛煉的意義不僅僅是體育本身，而是更重要的是它對(duì)我們?nèi)松挠绊?。它讓我們更加健康，更加積極，同時(shí)還可以帶給我們無(wú)數(shù)的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。我相信，如果我們都能夠認(rèn)真對(duì)待體育鍛煉，將它納入日常生活中，那么我們的未來(lái)將更加美好。

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇三

軍訓(xùn)，在我童年的印象中是充滿著恐怖氣氛的魔鬼訓(xùn)練――看高年級(jí)的哥哥姐姐們?cè)诹胰昭籽椎牟賵?chǎng)上，一動(dòng)不動(dòng)像一個(gè)個(gè)木頭人似的站上半天，還又要跑步又要跳高，中途都不能休息。 如今我已經(jīng)四年級(jí)了，想到將要面對(duì)那童年印象中的魔鬼訓(xùn)練，心中充滿了恐懼，但還是參加了這可怕的軍訓(xùn)。

而是一個(gè)意志如鋼，敢于面對(duì)困難的小小男子漢。我們這些新世紀(jì)的小主人們，要經(jīng)歷些風(fēng)吹雨打，吃些苦，受些罪，經(jīng)歷些磨煉，才能最終成材。經(jīng)過(guò)了這件事，我改變了以前的自己，看來(lái)軍訓(xùn)真沒(méi)有白訓(xùn)啊! 當(dāng)然我曾經(jīng)想過(guò)不再參加軍訓(xùn)，可媽媽說(shuō)："你參加軍訓(xùn)的目的是提高自己，你現(xiàn)在已經(jīng)做到了，不能半途而廢。"媽媽這句話給了我很大信心，我認(rèn)真的反復(fù)練習(xí)動(dòng)作，做到一個(gè)小小"標(biāo)兵"的責(zé)任。在結(jié)業(yè)式上，我認(rèn)真聽(tīng)口號(hào)，做到了無(wú)差錯(cuò)的效果。

我的七彩軍訓(xùn)生活結(jié)束了，我品嘗了苦與甜，享受了痛與樂(lè)，從中我收獲了很多。

我希望學(xué)校多辦些這樣的活動(dòng)，讓我們這些"小花小草"們?cè)阱憻捴锌鞓?lè)成長(zhǎng)!

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇四

體育鍛煉是我們每個(gè)人都需要的，不管是對(duì)于身體健康還是對(duì)心理健康都非常重要。在過(guò)去的一年中，我在體育課上積極參與了各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，取得了很大的進(jìn)步。通過(guò)這些鍛煉，我不僅保持了健康的身體狀態(tài)，同時(shí)也學(xué)到了很多有用的技能和知識(shí)。在這篇文章中，我將分享我在體育鍛煉過(guò)程中的體會(huì)和心得。

第二段：實(shí)踐過(guò)程

在體育鍛煉中，我非常喜歡進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如跑步、跳遠(yuǎn)、籃球等。最初，我對(duì)這些項(xiàng)目都不是很熟悉，但是通過(guò)學(xué)習(xí)和不斷的練習(xí)，逐漸地掌握了一些技巧和技能。跑步讓我變得更加健康，跳遠(yuǎn)讓我更加靈活，籃球讓我更加精神飽滿。通過(guò)這些實(shí)踐，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體和心理的積極作用。

第三段：動(dòng)力來(lái)源

在體育鍛煉中，我積極參與的動(dòng)力來(lái)源于多個(gè)方面。首先，老師的教導(dǎo)和指導(dǎo)讓我更加熱愛(ài)體育鍛煉。老師激勵(lì)我們要付出更多的努力，努力提升自己的運(yùn)動(dòng)水平和技能。其次，與同學(xué)們一起訓(xùn)練和比賽也很有意義。我們互相觀摩，一起進(jìn)步，一起分享成功的喜悅。最后，體育鍛煉對(duì)身體和心理的好處也讓我更加堅(jiān)定地鍛煉身體。

第四段：鍛煉體驗(yàn)

在體育鍛煉中，我也經(jīng)歷了一些困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候我會(huì)很累、很疲勞，但是我會(huì)告訴自己，只有堅(jiān)持下去，才能過(guò)關(guān)斬將。在比賽中，有時(shí)候我會(huì)感到壓力很大，但是我會(huì)用平常心去看待，克服自己的緊張情緒。這些經(jīng)歷讓我更加明白，只有不斷地努力，才能獲得成功和成長(zhǎng)。

第五段：總結(jié)

通過(guò)一年的體育鍛煉，我收獲了很多。我不僅學(xué)到了許多有用的技巧和知識(shí)，也培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣和認(rèn)識(shí)到自尊、自信、自立、自主的重要性。同時(shí)，我還明白了成功不是一蹴而就的，需要堅(jiān)持不懈的努力和不斷地觀察、學(xué)習(xí)。在接下來(lái)的日子里，我將繼續(xù)努力，更好地鍛煉身體，享受體育帶來(lái)的快樂(lè)。

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇五

體育鍛煉是我們學(xué)生生活中非常重要的一部分。我也是從小就熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，通過(guò)四年級(jí)的體育鍛煉，我深深體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和益處。

第二段：鍛煉身體的好處

體育鍛煉對(duì)我們的身體有很多好處。首先，鍛煉可以讓我們的身體更加強(qiáng)壯和健康。通過(guò)跑步、游泳、打籃球等運(yùn)動(dòng)，我們的肌肉會(huì)得到鍛煉，體質(zhì)也會(huì)提高，使我們遠(yuǎn)離疾病。其次，鍛煉還可以增強(qiáng)我們的耐力。當(dāng)我們堅(jiān)持鍛煉時(shí)，不僅可以提高我們的體力，還可以增加我們的毅力和意志力。最后，鍛煉還可以調(diào)節(jié)我們的情緒。做運(yùn)動(dòng)可以讓我們釋放壓力，使我們心情愉悅，更加積極面對(duì)生活。

第三段：個(gè)人的體育鍛煉心得體會(huì)

在四年級(jí)的體育課上，我收獲了很多。首先，我學(xué)會(huì)了珍惜自己的身體。老師告訴我們，健康是最大的財(cái)富。所以，無(wú)論是飲食還是運(yùn)動(dòng)，我都會(huì)盡量注意。其次，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作。在籃球比賽中，我明白只有與隊(duì)友配合才能贏得比賽。通過(guò)與同學(xué)一起訓(xùn)練和比賽，我不僅學(xué)到了技能，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神。最后，我學(xué)會(huì)了享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)不僅是培養(yǎng)身體的一種方法，還是一種娛樂(lè)和放松的方式。在鍛煉中，我可以和同學(xué)們一起笑和玩，體會(huì)到了快樂(lè)。

第四段：運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)

體育鍛煉中既有樂(lè)趣又有挑戰(zhàn)。關(guān)于樂(lè)趣，我喜歡跑步時(shí)的風(fēng)在耳邊呼嘯的感覺(jué)，我喜歡打籃球時(shí)瞄準(zhǔn)籃筐后球入網(wǎng)的喜悅，我喜歡游泳時(shí)水花濺起的清涼感。這些樂(lè)趣讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)充滿了熱情和動(dòng)力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也會(huì)帶來(lái)挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)覺(jué)得籃球投進(jìn)籃筐很簡(jiǎn)單，但是當(dāng)我真正開(kāi)始學(xué)習(xí)投籃時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)需要掌握正確的動(dòng)作和力量的配合。這個(gè)過(guò)程很艱辛，但是克服它的時(shí)候我感到了極大的滿足感。

第五段：結(jié)尾

通過(guò)四年級(jí)的體育鍛煉，我真正認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的重要性和樂(lè)趣。體育鍛煉讓我們的身心都得到了很好的鍛煉，讓我們更加健康和快樂(lè)。所以，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。希望更多的同學(xué)也能加入到體育鍛煉中來(lái)，享受運(yùn)動(dòng)的魅力吧！

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇六

在我讀過(guò)四年級(jí)的生活里，有一個(gè)活動(dòng)對(duì)我產(chǎn)生了極大的影響，那就是體育鍛煉。體育鍛煉不僅僅是為了強(qiáng)壯身體，還可以培養(yǎng)意志力、團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。通過(guò)四年級(jí)的體育鍛煉，我學(xué)到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常重要的。

首先，體育鍛煉可以增強(qiáng)我的體質(zhì)。在課堂上，我們會(huì)進(jìn)行一系列的體育活動(dòng)，包括跑步、跳遠(yuǎn)、投擲等等。一開(kāi)始，我覺(jué)得這些活動(dòng)非常艱難，甚至覺(jué)得自己無(wú)法完成。然而，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，我的體能逐漸得到了提高，跑步速度變快了，跳遠(yuǎn)的距離也增加了。在與同學(xué)們的比賽中，我也能充滿自信地展示出我的實(shí)力。在體育鍛煉中，我明白了只有通過(guò)不斷地努力和堅(jiān)持，才能取得進(jìn)步。

其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的團(tuán)隊(duì)合作精神。在一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，我們需要和隊(duì)友一起協(xié)作，共同完成任務(wù)。比如說(shuō)足球比賽，我們需要互相傳球，合作防守才能贏得比賽。在練習(xí)中，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解他人的意見(jiàn)。體育鍛煉讓我懂得了一個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)結(jié)一致，才能取得更好的成績(jī)。

再次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。在與同學(xué)們的比賽中，我深刻地感受到了競(jìng)爭(zhēng)的激烈。每一次比賽都是一次鍛煉，在與其他同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)中，我時(shí)刻保持著努力和拼搏的態(tài)度。雖然有時(shí)候我可能輸了比賽，但是這并沒(méi)有打擊到我的信心。相反，我會(huì)把失敗當(dāng)做一種動(dòng)力，繼續(xù)努力進(jìn)步。在競(jìng)爭(zhēng)中，我懂得了比賽不僅是為了勝負(fù)，更能幫助我認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我的極限。

最后，體育鍛煉可以增強(qiáng)我的意志力。在體育鍛煉中，面對(duì)一些困難和挑戰(zhàn)，我必須要有堅(jiān)定的決心和毅力去克服。有一次，我參加了學(xué)校的長(zhǎng)跑比賽，當(dāng)時(shí)天氣非常炎熱，我?guī)缀跤行┲С植蛔×?。但是，我告訴自己不可以輕易放棄，我要堅(jiān)持到底。最終，我成功地堅(jiān)持到終點(diǎn)，這一次的經(jīng)歷讓我明白了只要有毅力和堅(jiān)持不懈的精神，就能克服任何困難。

總的來(lái)說(shuō)，體育鍛煉對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常有意義的。它不僅可以增強(qiáng)我的體質(zhì)，培養(yǎng)我的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，還能加強(qiáng)我的意志力。通過(guò)這四年級(jí)的體育課程，我學(xué)到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活都有著重要的影響。我將一直保持鍛煉的習(xí)慣，堅(jiān)持不懈地努力成為一個(gè)更好的自己。

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇七

親愛(ài)的同學(xué)們：

很榮幸能在這陽(yáng)光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的國(guó)旗下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。

寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高峰。

”生命在于運(yùn)動(dòng)“，這是法國(guó)著名

思想

如今，美麗的校園正給我們

提供

然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書(shū)學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來(lái)保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。

我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高我們的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng)。如長(zhǎng)跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子。

那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。

體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。

體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過(guò)多地從事力量型、靜力型的鍛煉。

體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的

個(gè)性

網(wǎng)

同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的

精神

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇八

各位老師、各位同學(xué)：

大家早上好！今天我國(guó)旗下

講話

冬季的到來(lái)，給天氣增加了幾分寒意。這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)我們正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)?p>整理

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的

精神

網(wǎng)

4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂(lè)奔跑。

5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。

6、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過(guò)程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。

7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來(lái)增減衣服，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的

講話

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇九

為了撰寫(xiě)我的市級(jí)個(gè)人課題研究《農(nóng)村三年級(jí)小學(xué)生朗讀訓(xùn)練的實(shí)踐研究》，我看了很多有關(guān)培養(yǎng)小學(xué)生朗讀方面的書(shū)籍。其中最吸引我的是薛瑞萍的《書(shū)聲瑯瑯的三年級(jí)》。

乍看題目，我就喜歡上了，覺(jué)得非常符合我的研究。找來(lái)此書(shū)，翻看目錄：上學(xué)期——九月：一周，開(kāi)始于朗讀和持續(xù)默讀；十月：朗讀也要備課；十一月：第一重要的基本功；一月：白色朗讀；下學(xué)期——除了收錄的11篇只管讀的教學(xué)實(shí)錄和朗讀實(shí)錄之外，其余篇目基本都是關(guān)于繪本和童詩(shī)、童話朗讀指導(dǎo)與課例分享。透過(guò)目錄，我發(fā)現(xiàn)：“朗讀”一詞貫穿全書(shū)始終，這的的確確是書(shū)聲瑯瑯的三年級(jí)。薛老師教語(yǔ)文，非?？粗乩首x對(duì)孩子們的重要性，其中有很多關(guān)于“朗讀”的見(jiàn)解和做法，使我很受啟發(fā)。

朗讀能夠培養(yǎng)孩子的語(yǔ)感，朗讀能夠讓孩子愛(ài)上閱讀和朗讀，朗讀能夠讓班級(jí)融為一個(gè)書(shū)香蘊(yùn)籍的整體，朗讀能夠讓世界由心而境一點(diǎn)點(diǎn)變得清明。朗讀的意義就在朗讀本身，就在流淌于朗讀時(shí)光的純凈、忘我的快樂(lè)。朗讀的目的不是追求分?jǐn)?shù)，而是幫孩子打開(kāi)一扇幸福的門(mén)。朗讀就是讓孩子的目光在鉛字里奔跑，讓孩子的耳朵在書(shū)聲瑯瑯中陶醉，讓孩子只看見(jiàn)、只聽(tīng)見(jiàn)美好文字的美好。

薛老師把每周一的早讀專門(mén)用做朗讀和持續(xù)默讀。老師和學(xué)生事先精心挑選好自己要閱讀的文章。薛老師建議所選的文章一定是短小精悍、有一定內(nèi)涵的兒童詩(shī)詞。早讀之初是老師聲情并茂地朗讀長(zhǎng)度為五分鐘左右的一篇課外短文。學(xué)生聽(tīng)老師朗讀，不僅是聽(tīng)故事，更重要的是在學(xué)老師的朗讀。余下的時(shí)間讓學(xué)生自由、持續(xù)地默讀。我們現(xiàn)在大多數(shù)老師都不敢放手讓學(xué)生自由地默讀，總是怕孩子們不是在那讀書(shū)，而是在那開(kāi)小差。我們現(xiàn)在大多數(shù)的班級(jí)早讀都是采用學(xué)生齊讀課本的方式，老師則在教師里不停地穿梭，看看哪個(gè)同學(xué)不認(rèn)真，有時(shí)候都沒(méi)有去注意孩子們是不是讀進(jìn)去了。同樣是早讀，給孩子帶來(lái)的效果卻大相徑庭，薛老師的孩子們讀得津津有味，而我們?cè)缱x課上的學(xué)生卻是不斷重復(fù)，讀來(lái)讀去索然無(wú)味，這在無(wú)形當(dāng)中扼殺了孩子朗讀的興趣。

朗讀也要循序漸進(jìn)，它是從一個(gè)階段過(guò)渡到另一階段的過(guò)程，成功朗讀的第一階段是孩子被老師的聲情并茂的朗讀所感染，然而這樣的朗讀效果，我真是自愧不如，錄音范讀是我讓孩子慢慢從聽(tīng)覺(jué)上感受朗讀的魅力，這樣跨小小的一步也算是邁開(kāi)了腳，同時(shí)也讓自己沉浸在這美妙的聲音之間，做到慢慢學(xué)習(xí)吧。朗讀的第二階段是老師被孩子感染。薛老師說(shuō)：“這種來(lái)自學(xué)生的感染，既是對(duì)教師的激勵(lì)，也必誘發(fā)教師對(duì)文本生成新的前所未料的體悟————如果沒(méi)有這第二階段的甜蜜的神奇的誘惑在，我的朗讀將無(wú)法進(jìn)行。”要達(dá)到這樣的效果，那是要付出多大的努力，真的很羨慕這幫孩子們擁有這樣的好老師。

讀了薛老師的《書(shū)聲瑯瑯的三年級(jí)》，我似乎對(duì)于朗讀有了新的認(rèn)識(shí)，對(duì)于如何訓(xùn)練學(xué)生的朗讀有了一個(gè)清晰的規(guī)劃。只管讀，只管讀，只管讀。書(shū)中自有黃金屋，沒(méi)有目的的瑯瑯的讀，堅(jiān)持不懈地讀下去，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果。

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇十

六年級(jí)生活即將告別，今天我想和大家分享一下我在這六年里的體育鍛煉心得體會(huì)。體育鍛煉對(duì)于我們身心健康的發(fā)展是非常重要的，我相信大家也都有類似的經(jīng)歷和收獲。

第二段：初次接觸體育鍛煉的感受

回想起六年前我第一次接觸體育課時(shí)，感覺(jué)自己像個(gè)魚(yú)兒離開(kāi)水再也不知道該怎么辦。但慢慢地，我開(kāi)始理解體育鍛煉的重要性，并對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣。我喜歡在課間操中，帶著歡快的音樂(lè)和同學(xué)們一起跳躍、轉(zhuǎn)身，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和輕松。在每次體育課上，我的身體也越來(lái)越健康，并且對(duì)不同種類的運(yùn)動(dòng)有了初步的了解。

第三段：體育鍛煉帶來(lái)的成長(zhǎng)

在體育鍛煉中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、意志力和自信心。當(dāng)我在班里為了提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)而努力時(shí)，我從一個(gè)運(yùn)動(dòng)小白成長(zhǎng)為班里的運(yùn)動(dòng)達(dá)人。通過(guò)參加各種比賽，我深刻地認(rèn)識(shí)到成功的背后是不斷的努力和堅(jiān)持。同時(shí)，體育鍛煉讓我更加自信。我經(jīng)常能在比賽中獲勝，這增強(qiáng)了我的自信，讓我堅(jiān)信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。

第四段：習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的生活

體育鍛煉已經(jīng)成為我的生活習(xí)慣之一。每天早上，我會(huì)做一些簡(jiǎn)單的功夫來(lái)讓身體“活絡(luò)”。周末，我也會(huì)去戶外運(yùn)動(dòng)，去爬山、打羽毛球、踢足球等等。我覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體的好處是顯而易見(jiàn)的，因?yàn)樗梢宰屛覀兊纳眢w健康快樂(lè)，也可以讓我們的心情更愉悅，更有自信。

第五段：總結(jié)

六年級(jí)的體育課結(jié)束了，但這并不代表我的體育鍛煉結(jié)束了。相反，我將更加努力地去堅(jiān)持鍛煉，希望能夠成為更好的自己，享受生命的快樂(lè)和美好。在這六年的體育鍛煉中，我收獲了身體的健康、意志的堅(jiān)強(qiáng)和自信的成長(zhǎng)。我相信只要我們堅(jiān)持鍛煉，我們的生命會(huì)變得更加充實(shí)、更加精彩。

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇十一

體育鍛煉對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都非常重要，它不僅可以使我們身體強(qiáng)壯，還能提高我們的協(xié)調(diào)能力和靈活性。在過(guò)去的四年級(jí)生活中，我深切感受到了體育鍛煉的重要性，并從中汲取了一些寶貴的心得體會(huì)。

首先，體育鍛煉可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。每天進(jìn)行一定時(shí)間的體育鍛煉，可以增強(qiáng)我們的肌肉力量和體能水平，使我們更加強(qiáng)壯健康。我曾經(jīng)參加學(xué)校的田徑比賽，每天早晨都要進(jìn)行跑步訓(xùn)練。剛開(kāi)始的時(shí)候，我總是感到非常吃力，但隨著鍛煉的進(jìn)行，我逐漸感受到了體力的提升，跑步也變得更加輕松了。因此，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉不僅可以讓我們更加強(qiáng)壯，還能提高我們的耐力。

其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我們的合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在學(xué)校的體育課上，我們經(jīng)常進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)，如足球比賽、籃球比賽等。在這些比賽中，我們需要相互配合，共同爭(zhēng)取勝利。我記得有一次我們參加了一場(chǎng)足球比賽，在比賽中，隊(duì)友們互相幫助、默契配合，最終我們?nèi)〉昧藙倮?。通過(guò)這樣的活動(dòng)，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并且學(xué)到了如何與他人和諧相處。

此外，體育鍛煉還能讓我們更好地發(fā)泄情緒。在面對(duì)一些煩惱和壓力時(shí)，進(jìn)行一些體育鍛煉可以幫助我們舒緩情緒，減輕壓力。我曾經(jīng)在學(xué)校遇到一些挫折和困難，心情非常低落。后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)打籃球是一種很好的宣泄方式，每次打完籃球，我總能感到心情舒暢，變得更加積極向上。因此，我學(xué)會(huì)了通過(guò)體育鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持身心健康。

最后，體育鍛煉還可以培養(yǎng)我們的堅(jiān)持和毅力。有時(shí)候，鍛煉可能會(huì)變得枯燥乏味，我們可能會(huì)面臨到困難和挑戰(zhàn)。但只有堅(jiān)持下去，才能夠取得進(jìn)步。比如說(shuō)我曾經(jīng)想要學(xué)跳繩，一開(kāi)始我的跳繩技術(shù)非常不好，總是跳不起來(lái)，但是我沒(méi)有放棄，每天堅(jiān)持練習(xí)，最終我成功掌握了跳繩的技巧。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我學(xué)到了堅(jiān)持的重要性，堅(jiān)持下去才能取得成功。

綜上所述，體育鍛煉對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要。通過(guò)體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，發(fā)泄情緒，培養(yǎng)堅(jiān)持和毅力。四年級(jí)的學(xué)校生活中，我深切感受到了這些好處，并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。相信通過(guò)不斷地體育鍛煉，我會(huì)變得更加強(qiáng)壯、自信和堅(jiān)毅。

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇十二

今天下午，我躲在家看漫畫(huà)書(shū)，爸爸走過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“要勤鍛煉，不要整天懶洋洋的在家里，多下去活動(dòng)活動(dòng)。”說(shuō)完，他和我一起去小公園鍛煉。

比賽。順便教兒子傳球。爸爸對(duì)他們說(shuō)：“我們一共四人，來(lái)打比賽?！毙∧泻⒑痛蠼憬氵B聲叫好。

我和爸爸一隊(duì)，小男孩和大姐姐一隊(duì)。我們把一種引體向上，鍛煉上身的健身器當(dāng)作籃筐來(lái)投籃。比賽一開(kāi)始，我還不知道怎么打，我就呆呆的站在一邊，而爸爸在跟他們搶球，爸爸對(duì)我說(shuō)：“他們攔我時(shí)，我必須傳球，但他們會(huì)圍住我，不讓傳。我就要乘他們有空隙時(shí)，我就會(huì)往那兒傳，你就必須和我配合，跑到空隙后等我傳球?！?/p>

慢慢地，我漸漸熟練起來(lái)，可我們最后輸了。爸爸對(duì)我說(shuō)：“你要勤鍛煉，才能強(qiáng)壯，你連人家小弟弟都打不過(guò)，說(shuō)明你鍛煉不夠?！?/p>

我一定要勤鍛煉，不要連小弟弟都不如。

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇十三

近三年來(lái)，我度過(guò)了一段令人難忘的三年級(jí)時(shí)光。在這段時(shí)光中，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)，也收獲了很多成長(zhǎng)?；仡欉@三年級(jí)的所見(jiàn)所聞，我獲得了豐富的體會(huì)與心得。下面就讓我來(lái)與大家分享一下我的心得吧。

首先，我學(xué)會(huì)了珍惜友誼。在三年級(jí)，我結(jié)交了許多新朋友。我們一起上學(xué)、上課、參加各種活動(dòng)，彼此之間建立了深厚的友誼。每個(gè)人都有自己的個(gè)性，但我們互相尊重，互相幫助。有一次，我生病了，不能上學(xué)，我的同桌主動(dòng)幫我?guī)ё鳂I(yè)，還給我講解了不會(huì)的題目。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白，真正的友誼是無(wú)私的，它能給人以力量和支持。所以，我在今后的日子里，要更加珍惜身邊的朋友，用真誠(chéng)和寬容去對(duì)待每一個(gè)人。

其次，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力。在三年級(jí)，我不再是一個(gè)只會(huì)無(wú)憂無(wú)慮地玩耍的小孩子了，我開(kāi)始有了自己的目標(biāo)和努力。通過(guò)學(xué)習(xí)和努力，我的成績(jī)逐漸提高，我也參加了不少校內(nèi)外競(jìng)賽，在其中獲得了一些好的成績(jī)。這些經(jīng)歷讓我明白到，只要肯付出努力，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的理想。所以，我以后要更加努力學(xué)習(xí)，發(fā)掘、挖掘自己的潛力，不斷超越自我。

第三，我認(rèn)識(shí)到了家庭的重要性。在酷熱的夏天，我媽媽特意為我準(zhǔn)備了我最喜歡吃的西瓜，為我消暑。在媽媽的細(xì)心照料下，我溫暖而又周到地度過(guò)了這個(gè)夏天。這讓我感到家人的愛(ài)與溫暖是無(wú)與倫比的。在這個(gè)充滿溫馨與關(guān)愛(ài)的家庭中，我能感受到無(wú)論遇到什么難題，都能夠得到家人的關(guān)心和幫助。所以，我要更加珍惜和家人的每一刻相處，讓我們的愛(ài)更加濃厚。

第四，我懂得了團(tuán)結(jié)的力量。在三年級(jí)，我參加了許多集體活動(dòng)，如班級(jí)聯(lián)歡會(huì)、學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)等。在這些活動(dòng)中，我體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)帶來(lái)的力量。只有大家團(tuán)結(jié)一致，相互幫助，才能共同克服困難，取得成功。有一次，我們班級(jí)參加了班級(jí)聯(lián)歡會(huì)的短劇表演，雖然我和同伴們遇到了很多困難，但我們始終保持團(tuán)結(jié)，用心準(zhǔn)備，最終獲得了全場(chǎng)最佳表演獎(jiǎng)。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白到，團(tuán)結(jié)是強(qiáng)大的動(dòng)力，它能讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。所以，我要更加注重班級(jí)團(tuán)結(jié)，積極參與集體活動(dòng)，為班級(jí)做出更大的貢獻(xiàn)。

最后，我深深地感受到了師恩。在三年級(jí)，老師們給予了我無(wú)微不至的關(guān)懷和指導(dǎo)。他們不僅教會(huì)我知識(shí)和技能，更教我如何做人，如何與人相處。老師們是我們的引路人，他們溫暖而又和藹，他們引領(lǐng)我們走向正確的道路。有一次，我犯了個(gè)錯(cuò)誤，猶豫是否告訴老師，但最終我還是選擇了坦誠(chéng)相告。老師非常包容地對(duì)我說(shuō)了一些指導(dǎo)性的話語(yǔ)，并幫助我改正錯(cuò)誤。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白到，老師是我們的知心朋友，是我們學(xué)習(xí)的榜樣和指導(dǎo)者。所以，我要更加尊重師恩，向老師學(xué)習(xí)，努力成為老師們引以為豪的好學(xué)生。

總而言之，三年級(jí)讓我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)。我明白了珍惜友誼、發(fā)現(xiàn)潛能、重視家庭、體驗(yàn)團(tuán)結(jié)和感恩師恩的重要性。我會(huì)將這些心得體會(huì)牢記在心，用于今后的學(xué)習(xí)生活中。我相信，在這樣的指引下，我一定能夠不斷進(jìn)步，取得更大的成就。

體育鍛煉心得體會(huì)三年級(jí)篇十四

第一段：新的學(xué)期開(kāi)始了，我邁入了三年級(jí)的大門(mén)。剛開(kāi)始我對(duì)這個(gè)年級(jí)有一些擔(dān)心和期待。在三年級(jí)的學(xué)習(xí)之旅中，我學(xué)到了很多新的知識(shí)，也收獲了許多有用的經(jīng)驗(yàn)。

第二段：在三年級(jí)，我首先學(xué)會(huì)了更加獨(dú)立和自主地思考問(wèn)題，并且學(xué)會(huì)了自己解決問(wèn)題。老師同學(xué)都鼓勵(lì)我們學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，啟發(fā)我們學(xué)會(huì)找到問(wèn)題的解決方法。有一次，我遇到了一個(gè)難題，開(kāi)始的時(shí)候我一度無(wú)從下手，但是我沒(méi)有放棄，我用書(shū)本和網(wǎng)絡(luò)查找資料，最后成功解決了問(wèn)題。這次經(jīng)歷讓我更加相信，只要努力去思考和嘗試，問(wèn)題總有解決的方法。

第三段：在三年級(jí)，我還養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和管理能力。老師們告訴我們，一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)。所以我開(kāi)始注意規(guī)劃我的學(xué)習(xí)時(shí)間，合理安排作業(yè)和復(fù)習(xí)的時(shí)間。我還把我的學(xué)習(xí)目標(biāo)寫(xiě)在紙上，每天檢查自己的完成情況。這樣的有計(jì)劃的學(xué)習(xí)方式讓我提高了學(xué)習(xí)效率，也養(yǎng)成了自律能力。

第四段：在三年級(jí)的生活中，我也學(xué)會(huì)了更多的團(tuán)隊(duì)合作。我們?cè)趯W(xué)校有很多集體活動(dòng)，比如體育課、文化藝術(shù)表演等，這些活動(dòng)需要我們與同學(xué)一起配合完成。在合作過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)，與同學(xué)交流和討論，以避免沖突。我也發(fā)現(xiàn)，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人的貢獻(xiàn)都是很重要的。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我不僅學(xué)會(huì)了互相幫助和關(guān)心他人，還學(xué)會(huì)了從他人那里學(xué)習(xí)和吸取經(jīng)驗(yàn)。

第五段：總結(jié)起來(lái)，三年級(jí)的學(xué)習(xí)生活讓我受益匪淺。我學(xué)會(huì)了更加獨(dú)立思考和解決問(wèn)題，掌握了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和管理能力，以及擁有了良好的團(tuán)隊(duì)合作能力。這些經(jīng)驗(yàn)和能力將伴隨著我整個(gè)成長(zhǎng)的道路。我相信，在接下來(lái)的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，不斷完善自己。

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