參加體育鍛煉的體會

這個(gè)分類涵蓋了一些你可能從未想過或從未聽說過的話題，讓你對世界有了更廣闊的視野。抓住事物的本質(zhì)和關(guān)鍵點(diǎn)，有重點(diǎn)地進(jìn)行總結(jié)，避免泛泛而談。以下是一些關(guān)于總結(jié)的經(jīng)典名言，它們能夠激勵(lì)我們思考總結(jié)的重要性和方法。

參加體育鍛煉的體會篇一

偉大的教育家陶行知先生說過：“教是為了不教而教，教是為了樂學(xué)而教”。情境教學(xué)是一種促進(jìn)教學(xué)過程變成一種永遠(yuǎn)能引起幼兒的興趣，激發(fā)幼兒向未知領(lǐng)域不斷探索的`教學(xué)策略。情境教學(xué)通過創(chuàng)設(shè)生動(dòng)，活潑、愉快、民主、和諧、融洽的教學(xué)氣氛，讓幼兒身臨其境，積極主動(dòng)投入到學(xué)習(xí)中去，形成樂學(xué)、愛學(xué)、會學(xué)的學(xué)風(fēng)，促進(jìn)幼兒協(xié)調(diào)發(fā)展。而許多年來，體育活動(dòng)中教師們已習(xí)慣于把體育教學(xué)的內(nèi)容、要求、直接地灌注給幼兒，而教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段以及場地器材的單調(diào)與枯燥使得體育教學(xué)活動(dòng)很難成為兒童的主要需要，更難達(dá)到素質(zhì)教育對幼兒提出的要求。

在體育教學(xué)活動(dòng)中，由于幼兒活潑、好動(dòng)、易興奮且形象思維活躍，對某一新鮮事物易產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣，很愛聽故事，并想象故事情節(jié)中人物的經(jīng)歷、命運(yùn)、結(jié)果，時(shí)時(shí)把自己幻想于情節(jié)之中，但意志較薄弱、單調(diào)，持久復(fù)雜的動(dòng)作技能會使他們易于疲勞、注意力分散、產(chǎn)生消極意識。為了滿足幼兒在體育游戲中愛玩的特點(diǎn)，并使他們會玩、玩好，應(yīng)根據(jù)不同年齡幼兒具體、形象、直觀的思維方式，選擇不同的游戲內(nèi)容，以不同的角色參與游戲。例如：小班體育活動(dòng)《運(yùn)蘿卜》，活動(dòng)的要求很簡單，要幼兒雙腳并攏夾球跳。如果是就這樣練習(xí)小朋友肯定也能達(dá)到目標(biāo)的，但整個(gè)活動(dòng)會是非?？菰铩⒎ξ兜?。所以我考慮到這一點(diǎn)，利用小朋友都熟悉的小動(dòng)物角色——小兔子來設(shè)計(jì)情境：兔媽媽要帶著兔寶寶出去拔蘿卜、運(yùn)蘿卜，媽媽要看看哪只兔寶寶的本領(lǐng)最最大，當(dāng)然是要達(dá)到體育活動(dòng)的要求了。一個(gè)如此簡單的情境，卻收到了意想不到的效果。

在情境中，幼兒通過假想的語言、動(dòng)作、表情來實(shí)現(xiàn)情境的轉(zhuǎn)換，表現(xiàn)游戲的主題，而且隨著幼兒智力水平的提高，情境轉(zhuǎn)換程序性和連貫性也逐漸增強(qiáng)，主題也更加統(tǒng)一突出。正是這種帶有鮮明主題的連續(xù)的、持久的、豐富的情境的轉(zhuǎn)換，深深地吸引了幼兒的注意力，使他們非常自覺和專注地投入其中，積極主動(dòng)地運(yùn)用自己的生活經(jīng)驗(yàn)來解決游戲中的問題，并從中感受無窮的樂趣。所以，我們可以把教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)帶有一定主題的連續(xù)的情境活動(dòng)，在情節(jié)發(fā)展過程中，貫徹教學(xué)要求，使幼兒置身于故事化的情境中，賦予教學(xué)內(nèi)容以游戲的“生命”，從而使教學(xué)目標(biāo)這一外部要求內(nèi)化為幼兒行為的愿望和動(dòng)機(jī)，激勵(lì)幼兒為滿足這一愿望或達(dá)到這一游戲目標(biāo)主動(dòng)付出努力，體驗(yàn)成功后的喜悅。在游戲“勇敢的消防隊(duì)員”中幼兒就是在游戲中根據(jù)游戲情節(jié)的變化、自我角色的參與，撲滅森林大火，救出被圍困的小動(dòng)物而體驗(yàn)到完成某一事物所帶來的成功感。

把學(xué)習(xí)的主權(quán)“交給”幼兒，把課堂“還給”幼兒，以激活幼兒的主動(dòng)性、想象力，讓課堂煥發(fā)生命活力。首先就要給幼兒創(chuàng)造出足夠的思維空間和練習(xí)空間，只有這樣才真正有可能成為教學(xué)活動(dòng)的主體。課堂上，要運(yùn)用多種形式激發(fā)幼兒參與活動(dòng)，一方面抓好課堂的個(gè)體學(xué)習(xí)，讓他們自己去想想、說說、練練；另一方面抓好小組討論，人人又說又練，在和諧的民主參與中，做到所有的幼兒充分活動(dòng)起來，享受探究的樂趣。就“立定跳遠(yuǎn)”動(dòng)作：我們創(chuàng)設(shè)了相應(yīng)的情境，畫出一條寬窄不等的小河，讓幼兒扮演小白兔，河岸根據(jù)寬窄不同放大小不一的蘿卜，開始教師只強(qiáng)調(diào)雙腳起跳，雙腳落地，讓幼兒自由練習(xí)，練習(xí)過程中結(jié)合口訣“小白兔，白又白，兩只耳朵豎起來，斜上用力臂前擺，雙腳蹬地腿高抬”與教師的示范，幼兒能夠較好的掌握動(dòng)作。幼兒在愉悅的游戲中掌握了動(dòng)作，積極性極高。

情境教學(xué)注重“情感”，同時(shí)也提倡“學(xué)以致用”，要把現(xiàn)在的體育活動(dòng)和幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來，大膽嘗試多種教學(xué)方法，改革教學(xué)組織形式，營造生動(dòng)活潑的課堂教學(xué)氣氛，讓幼兒可根據(jù)自己的興趣，愛好等開展活動(dòng)，教師給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)與指導(dǎo)，在玩中學(xué)，學(xué)中玩，使幼兒在愉悅寬松的情境中，充分體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂趣，個(gè)性得到充分的發(fā)展。

參加體育鍛煉的體會篇二

參加體育鍛煉不僅對身體健康有益，同時(shí)也對心理健康有很大的幫助。在我參加體育鍛煉的過程中，我深受其益，并且收獲了很多心得體會。在這篇文章中，我將分享我的體育鍛煉心得體會，希望可以對大家有所啟示。

第二段：挑戰(zhàn)自我

在體育鍛煉過程中，經(jīng)常會有一些困難，如體力透支、心理承受壓力。但這些問題并沒有讓我放棄，相反，我選擇挑戰(zhàn)自我。經(jīng)過長時(shí)間的鍛煉，我逐漸掌握了更多的技能，并且鍛煉了更強(qiáng)的意志力。不斷挑戰(zhàn)自我，是我體育鍛煉過程中最大的心得體會。

第三段：堅(jiān)持不懈

體育鍛煉需要長期堅(jiān)持，這也是我在體育鍛煉中的另一個(gè)心得體會。通常情況下，剛開始鍛煉的時(shí)候，效果并不立竿見影。但是，只要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉，就一定會看到改善。堅(jiān)持不懈的過程中，我感受到了自己的成長，也體會到了堅(jiān)持帶來的巨大力量。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作

體育鍛煉往往需要團(tuán)隊(duì)合作，這也是我在體育鍛煉中學(xué)到的重要總結(jié)。團(tuán)隊(duì)合作可以激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員之間的合作精神和互助精神，并且能夠形成更好的動(dòng)力，幫助個(gè)人達(dá)到更高的成就。通過這種合作，我認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作對于成功非常重要。

第五段：結(jié)論

參加體育鍛煉，不僅能夠讓身體更加健康，同時(shí)也能夠拓展個(gè)人的視野，提高個(gè)人精神層面。在體育鍛煉中我學(xué)到了很多東西，包括挑戰(zhàn)自我、堅(jiān)持不懈和團(tuán)隊(duì)合作等等。這些心得體會會成為我的人生寶貴財(cái)富，幫助我在日常生活中更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。最后，我期望更多的人能夠參加體育鍛煉，也能夠收獲與我一樣的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

參加體育鍛煉的體會篇三

軍人是國家的脊梁，他們需要在極端的環(huán)境下完成任務(wù)并保衛(wèi)國家的安全。而體育鍛煉對于軍人來說是非常重要的，因?yàn)樗梢詭椭麄儽３煮w魄和健康，提高反應(yīng)能力和應(yīng)對突發(fā)事件的能力。在這篇文章中，我們將分享一些軍人參加體育鍛煉的心得體會。

第一段：體育鍛煉對軍人的重要性

體育鍛煉是軍人保持健康飲食和良好生活方式的重要組成部分。它可以幫助軍人提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，并改善身體機(jī)能并減緩疲勞感。此外，無論是訓(xùn)練還是實(shí)際環(huán)境中，軍人維持著非常高的工作強(qiáng)度，因此需要進(jìn)行高水平的鍛煉來保持良好的心肺健康和身心健康。

第二段：跑步

跑步是軍人最常見的體育鍛煉項(xiàng)目之一，也是最有效的訓(xùn)練項(xiàng)目之一。我們很多軍人都喜歡選擇跑步來鍛煉，因?yàn)樗梢蕴岣呱眢w的耐力和體能，并有助于減輕壓力和消除心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，有規(guī)律的跑步對于加強(qiáng)心肺功能、提高腦力和平衡力都有很好的效果。無論是在實(shí)戰(zhàn)中還是訓(xùn)練中，跑步都是必不可少的組成部分。

第三段：軍事訓(xùn)練

軍事訓(xùn)練是軍人的日常生活中不可缺少的一部分。在軍訓(xùn)過程中，我們進(jìn)行了許多體育鍛煉項(xiàng)目，比如跑步、游泳、射擊等。在完成體育鍛煉項(xiàng)目時(shí)，我們可以鍛煉身體的耐力、協(xié)調(diào)水平和靈活性。此外，軍事訓(xùn)練也提高了我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和應(yīng)對突發(fā)事件的能力。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作

團(tuán)隊(duì)合作是軍事訓(xùn)練和體育鍛煉項(xiàng)目中的重要主題。在完成訓(xùn)練和參加鍛煉時(shí)，我們必須始終保持高度的團(tuán)隊(duì)合作，并確保所有人都能安全完成任務(wù)。我們還必須互相支持和鼓勵(lì)，共同努力達(dá)到共同的目標(biāo)。通過這種方式，我們不僅可以提高自己的各個(gè)方面能力，也能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，為迎接未來的挑戰(zhàn)做準(zhǔn)備。

第五段：結(jié)尾

總之，體育鍛煉對軍人的重要性不言而喻。通過體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高反應(yīng)能力，增加團(tuán)隊(duì)合作經(jīng)驗(yàn)，以及建立健康的生活方式。無論是在軍訓(xùn)還是實(shí)際任務(wù)中，鍛煉身體并保持健康都是非常重要的。因此，我們應(yīng)該始終堅(jiān)持體育鍛煉，保持好身體，以便順利完成任務(wù)并保護(hù)祖國安全。

參加體育鍛煉的體會篇四

作為一名軍人，參加體育鍛煉是非常重要的。無論是在訓(xùn)練中，還是在實(shí)戰(zhàn)中，我們都需要有良好的身體素質(zhì)。在這個(gè)過程中，我總結(jié)出了一些心得體會，以下是我的分享。

第一段：鍛煉感受

每次體育鍛煉都會帶給我極大的樂趣。不僅可以鍛煉身體，還可以放松心情，減少工作壓力。而且每天進(jìn)行鍛煉后，我感覺清爽、精神飽滿，腦子變得更加靈活。這種感覺真的很棒，可以讓我更加積極地去面對工作和生活。

第二段：鍛煉的意義

為什么說體育鍛煉對軍人來說非常重要呢？因?yàn)槲覀兺枰趹?zhàn)場上進(jìn)行高強(qiáng)度的戰(zhàn)斗任務(wù)，這需要在嚴(yán)苛的環(huán)境下面對巨大的挑戰(zhàn)，要求我們有足夠的體能保證完成任務(wù)。同時(shí)，身體健康也意味著工作效率更高，執(zhí)行任務(wù)的能力更強(qiáng)，可以更好地保護(hù)我們的國家和人民。

第三段：保持定期鍛煉

體育鍛煉不能僅僅是一時(shí)興起的行為。長期的、定期的、堅(jiān)持不懈的鍛煉才能夠起到最好的效果。參加軍事訓(xùn)練時(shí)，必須堅(jiān)持每天鍛煉，這樣可以有效地增加身體素質(zhì)和意志力。如果停止鍛煉，我們的身體會很快恢復(fù)原來的狀態(tài)，過去的努力都會白費(fèi)，還會影響到精神狀態(tài)和工作表現(xiàn)。

第四段：多樣化的鍛煉方式

體育鍛煉的方式很多，不僅局限于跑步、做俯臥撐等單一的動(dòng)作。對于軍人來說，泅水、游泳、練瑜伽等多樣化的方式也是很好的選擇。不同的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉不同的身體部位功能，防止鍛煉部位的疲勞和損傷，同時(shí)增強(qiáng)人體的綜合素質(zhì)和身體抵抗力。

第五段：不斷挑戰(zhàn)自己

在體育鍛煉的過程中，我們可以不斷地挑戰(zhàn)自己。運(yùn)動(dòng)員們總是通過不斷的訓(xùn)練與比賽創(chuàng)造奇跡，成就一番事業(yè)。在軍人的鍛煉中，也可以設(shè)定合理目標(biāo)，逐步提高鍛煉強(qiáng)度和時(shí)長。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，增加自己的自信心和愉悅感，讓鍛煉成為一種習(xí)慣和生活方式。

總之，作為軍人參加體育鍛煉可以幫助我們健身、增強(qiáng)意志力，讓工作和生活變得更美好。但要注意定期鍛煉、多樣化動(dòng)作和不斷挑戰(zhàn)自己，這樣才能夠保持身體健康，提高工作表現(xiàn)和執(zhí)行任務(wù)的能力。我相信只有這樣，我們才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)，不負(fù)重托，做出突出的貢獻(xiàn)。

參加體育鍛煉的體會篇五

參加體育鍛煉是保持健康的好方法，同時(shí)也是許多人的愛好。我也很喜歡運(yùn)動(dòng)，而且每天都會抽出一定的時(shí)間參加鍛煉。這些年來，我從體育鍛煉中獲得了很多的收獲和啟示，下面就分享一些我個(gè)人的心得和體會。

2.全身運(yùn)動(dòng)對健康的影響

體育鍛煉不僅可以減少人體的脂肪含量，還有助于心肺功能和肌肉的發(fā)展。作為一種全身運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，整個(gè)身體都會得到鍛煉，增強(qiáng)身體的耐力和力量。這不僅有利于增強(qiáng)身體的抵抗力，還可以消除壓力和焦慮情緒，讓你的心情更加愉悅。

3.目標(biāo)設(shè)定與細(xì)致計(jì)劃

體育鍛煉需要定時(shí)規(guī)律，而我為了堅(jiān)持每天的鍛煉，一開始就制定了一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。在制定計(jì)劃的過程中，我注意到除了總體的目標(biāo)之外，每天的具體的鍛煉計(jì)劃同樣至關(guān)重要。通過細(xì)致的計(jì)劃，一方面可以在時(shí)間上有所安排，另一方面也可以避免出現(xiàn)太過于疲勞等傷害身體的情況。同時(shí)，自制訓(xùn)練計(jì)劃還有激發(fā)動(dòng)力、增強(qiáng)信心等積極作用。

4.鍛煉的樂趣

體育鍛煉讓我發(fā)現(xiàn)，鍛煉不僅僅是為了健康和塑形，還可以作為一項(xiàng)休閑娛樂活動(dòng)。在這個(gè)過程中，我可以結(jié)交新的朋友并分享運(yùn)動(dòng)的樂趣。在體育鍛煉中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的興趣點(diǎn)，并學(xué)會了如何在鍛煉中享受樂趣。

5.持之以恒

體育鍛煉不僅是一時(shí)的，而是需要堅(jiān)持長期的時(shí)間才能取得更好的效果。為了堅(jiān)持每日的鍛煉，我也會不斷激勵(lì)自己。除了在運(yùn)動(dòng)中享受樂趣，更需要靠自己的決心和毅力去堅(jiān)持。固定的時(shí)間和堅(jiān)定的信念是持之以恒的關(guān)鍵。如此，即便面臨各種困難和疲勞，我依然會不動(dòng)搖地堅(jiān)持下去。

總之，體育鍛煉是養(yǎng)生的代表，也是一種有趣的休閑娛樂方式。通過長期的定期鍛煉，我們會不斷進(jìn)步和成長，收獲更多的體驗(yàn)和思考。同時(shí)也讓我們意識到：伴隨著健康的身體和積極的心態(tài)，我們才能以更好的狀態(tài)去生活和工作。

參加體育鍛煉的體會篇六

近年來，隨著健康生活觀念的普及，越來越多的人加入到體育鍛煉的行列中來。我也參加過一些體育鍛煉，從中深深感受到了運(yùn)動(dòng)的好處。本文將總結(jié)我參加體育鍛煉的心得體會，以此鼓勵(lì)更多的人積極參加體育鍛煉。體育鍛煉能夠幫助我們保持健康的體魄，提高免疫力，增強(qiáng)精神力量，促進(jìn)人際交往，還能夠緩解壓力，保持心情愉悅。因此，對于每一個(gè)人來說，參加體育鍛煉是很有必要的。

第二段：分享自己參加體育鍛煉的體驗(yàn)

最初，我對體育鍛煉并不感冒，認(rèn)為這是一件非?？菰锏氖虑椤Ｈ欢?dāng)我開始真正的參加體育鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己的觀點(diǎn)完全錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)不僅有趣，更能讓身體充滿活力。在我開始了每晚一小時(shí)的跑步之后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體比之前更健康，精力更充沛，并且心情更加愉悅。因此，我漸漸意識到，體育鍛煉并不單純是為了保持健康，更是一項(xiàng)可以帶給我們內(nèi)心愉悅的活動(dòng)。

第三段：分析參加體育鍛煉的優(yōu)點(diǎn)

參加體育鍛煉對于我們身體和心理上都有著益處。從身體上來講，體育鍛煉能夠鍛煉身體各項(xiàng)機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)生長發(fā)育和血液循環(huán)等等。從精神方面來看，體育鍛煉有益于緩解緊張情緒，幫助人們保持積極向上的心態(tài)，減輕焦慮和壓力，從而更好地面對生活的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

第四段：談?wù)撊绾螆?jiān)持參加體育鍛煉

雖然體育鍛煉的好處眾所周知，但要堅(jiān)持下來是非常困難的。因此，我認(rèn)為參加體育鍛煉時(shí)，我們需要制定一個(gè)可靠的計(jì)劃，并確定好鍛煉的目標(biāo)和時(shí)間，根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式，還需要找到一批志同道合的伙伴來陪同一起鍛煉。通過這些措施，我們就可以更加輕松地堅(jiān)持參加體育鍛煉，享受到健康和快樂。

第五段：總結(jié)感悟

通過參加體育鍛煉，我深深體會到自己身體和精神上的提升。體育鍛煉不僅能促進(jìn)身體健康，還能夠增強(qiáng)信心和自尊心，培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難的勇氣和意志力，幫助我們在日常生活中更好地面對挑戰(zhàn)。在以后的日子里，我會堅(jiān)持參加體育鍛煉，為自己的健康和快樂而努力。并希望更多的人能夠加入到體育鍛煉中來，享受健康和快樂。

參加體育鍛煉的體會篇七

印度詩人泰戈?duì)栒f過：“播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運(yùn)”。什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成好習(xí)慣。好習(xí)慣的培養(yǎng)來自生活中的方方面面，親子鍛煉就為拉近父母與孩子的距離，增加父母與孩子的交流，增進(jìn)父母與孩子的了解，培養(yǎng)孩子的`好習(xí)慣，提供了很好的機(jī)會。

時(shí)光荏苒，如白駒過隙。轉(zhuǎn)眼我們就要結(jié)束四年級的學(xué)習(xí)時(shí)光了。與孩子一起鍛煉已經(jīng)成為我們樂此不疲的一件事情。我們一直相信：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”。言傳更要身教。我們抓住一切可以利用的時(shí)間與孩子一起打籃球、踢足球、跳遠(yuǎn)、騎車、爬山、徒步……，讓孩子熱愛體育鍛煉，體會鍛煉中的樂趣，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。孩子從什么運(yùn)動(dòng)都不會，到現(xiàn)在各種運(yùn)動(dòng)駕輕就熟，游刃有余，愛好不斷豐富，自信不斷提升。我們也因?yàn)榕阒⒆油娓鞣N游戲，已經(jīng)學(xué)會了滑板、滑雪等運(yùn)動(dòng)的基本技巧。親子關(guān)系愈加融洽，愈加輕松。

親子鍛煉是對孩子一種更為有效的陪伴，我們一定會一直堅(jiān)持下去，讓鍛煉成為習(xí)慣，不因堅(jiān)持而堅(jiān)持，只因喜歡而堅(jiān)持。

參加體育鍛煉的體會篇八

寒假要積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光。下面是本站小編為你整理的寒假參加體育鍛煉

倡議書

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們

大家早上好

為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情，為了我們能有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動(dòng)。為此，我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識。

二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動(dòng)起來，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園，親近自然，釋放自我。

三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。讓我們在奧運(yùn)精神的延續(xù)下，快樂運(yùn)動(dòng)起來，讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，達(dá)到“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

謝謝大家

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

老師們、同學(xué)們：

古希臘山巖上刻著這樣一句

格言

我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識。我們要積極行動(dòng)起來，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到陽光體育運(yùn)動(dòng)中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接北京20xx年奧運(yùn)會。

二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動(dòng)起來，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神?！案?、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神是一面旗幟，是一種追求，是一種境界，更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn)。讓我們快樂運(yùn)動(dòng)起來吧，讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道，享受強(qiáng)身健體之益、享受科學(xué)文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激-情和風(fēng)采!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

全體師生們：

“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。

每個(gè)同學(xué)都有自己的理想，有的想當(dāng)科學(xué)家，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師??而實(shí)現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室，走到操場上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。也許有些同學(xué)會說，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒有時(shí)間鍛煉呀?!同學(xué)們，你們知道8-18的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識，掌握體育技能技術(shù)，雖然會占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí)，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。

老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來，也請您站起身來，關(guān)掉電腦，去操場吹吹風(fēng)，曬曬太陽，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn)，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔。

廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資源，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)(如：乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等)里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。

各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動(dòng)員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng)，更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。

體育鍛煉將使我們矯健、端莊!

體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!

體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!

體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!

請大家走進(jìn)操場 沐浴陽光;融入自然，享受生活!夢想會與陽光齊飛，健康能與體育同行!

讓我們行動(dòng)起來吧!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

參加體育鍛煉的體會篇九

1.活動(dòng)前期體育鍛煉心得體會：由于課程沖突原因，很遺憾沒有能夠參與到活動(dòng)開幕式中，沒有第一時(shí)間接觸到教官和組內(nèi)成員，但是第二次活動(dòng)必須是要期待滿滿的提前到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場了。抱著極為激動(dòng)的心情我見到了第一印象形體極為健壯，很明顯就可以看出來身體素質(zhì)極好的蔡教官，這更讓我堅(jiān)定了在這次活動(dòng)中我將會收獲滿滿，在當(dāng)天的活動(dòng)中我就驗(yàn)證了這一點(diǎn)。蔡教官首先給我們講解了活動(dòng)的概況，明確注意事項(xiàng)，尤其強(qiáng)調(diào)了在運(yùn)動(dòng)前必須要合理科學(xué)的.進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，這對于之前的我來說是不太注重的一個(gè)方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會進(jìn)行拉伸和熱身活動(dòng)，直接運(yùn)動(dòng)的后果就是每次運(yùn)動(dòng)完之后都會感覺到肌肉酸痛，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷，但我堅(jiān)信在參與了這次時(shí)間較長的活動(dòng)之后我會養(yǎng)成每次運(yùn)動(dòng)之前充分熱身的習(xí)慣，這樣的收獲讓我很驚喜。

2.活動(dòng)中期體育鍛煉心得體會：我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球?yàn)橹鳎冶救耸菢O少參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的，平時(shí)都是打籃球更多一些，但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相比較于籃球更需要耐心，因?yàn)榛@球場場都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次，得分往往都會超過十分，但是在和組內(nèi)成員踢足球的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候兩組得分加起來都不會超過五顆進(jìn)球，這讓在剛開始踢足球的時(shí)候每次都急功冒進(jìn)，所以幾乎每次都會被對方的球員搶斷，在這以后我變得耐心許多，同時(shí)更注重團(tuán)隊(duì)合作，多找機(jī)會傳球給隊(duì)友，這讓我們在后面的二十分鐘里面踢進(jìn)了今天僅有的三顆球?；顒?dòng)結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論，無論做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。

3.活動(dòng)后期體育鍛煉心得體會：因?yàn)檫@次活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間比較長，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場，或者下午沒課的時(shí)候從宿舍出發(fā)，或者參加完其他活動(dòng)后繼續(xù)下一個(gè)活動(dòng)。這讓我認(rèn)識到我之前的運(yùn)動(dòng)都是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，總是堅(jiān)持不下去，要么是心血來潮，一天就打球打四五個(gè)小時(shí)，或者一兩周都不運(yùn)動(dòng)兩分鐘，這樣的鍛煉方式明顯是錯(cuò)誤的，對身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過這段時(shí)間不間斷的鍛煉，我明白了堅(jiān)持鍛煉的重要性，在這之后無論是時(shí)間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會督促自己每天科學(xué)鍛鍛煉。同時(shí)我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性的，在之后的日常生活中我要注意飲食健康，不暴飲暴食，科學(xué)合理均衡飲食，注意食物的科學(xué)搭配，并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。

參加體育鍛煉的體會篇十

開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力，用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動(dòng)作，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性靈活性，在體育活動(dòng)中，培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)，勇敢不怕困難的意志品質(zhì)和主動(dòng)樂觀合作的態(tài)度。

我們針對大班幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)，進(jìn)行了各種各樣的體育活動(dòng)，在這些體育活動(dòng)中，發(fā)展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)了活動(dòng)的游戲性、動(dòng)作性、完整性、并確保了足夠的活動(dòng)量，豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容，充分調(diào)動(dòng)了幼兒參與活動(dòng)的積極性。

在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)技巧兩個(gè)方面，都要遵守循序漸進(jìn)的原則。開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要短，以后根據(jù)孩子的身體情況，運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增大些，運(yùn)動(dòng)時(shí)間適當(dāng)延長些。選擇的鍛煉項(xiàng)目應(yīng)該先易后難，先從簡單的動(dòng)作開始，隨著幼兒年齡的增大，難度可以逐浙增加。

在自由活動(dòng)時(shí)，幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲，我經(jīng)常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風(fēng)”、還有“一網(wǎng)撈魚”等等，這些民間游戲經(jīng)受了時(shí)空的考驗(yàn)，孩子對它們情有獨(dú)鐘，對孩子們喜歡的游戲，老師要善于撲捉，這類民間游戲形式多樣，富有娛樂性，有助培養(yǎng)幼兒多種能力和活潑開朗的性格，還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位，就可以玩得很開心，像斗雞，炒黃豆等。

孩子好勝心強(qiáng)，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的動(dòng)作，由此要十分注意。

應(yīng)該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)量，不要超過負(fù)荷。例如：幼兒跑步，速度宜慢，距離要短。

體育活動(dòng)帶給幼兒快樂，增強(qiáng)了信心，開闊了視野，又愉悅了心情，既增強(qiáng)消化功能，又呼吸新鮮空氣促進(jìn)新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此，加強(qiáng)幼兒體育鍛煉，幼兒不僅會在活動(dòng)中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對寒冷的環(huán)境，而且他們的認(rèn)知在生活化的情境中也得到了發(fā)展，積極的情感態(tài)度也隨之形成。

在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)體魄?？茖W(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾?。蛔屛覀兙Τ渑妫翡J智慧。磨練意志的運(yùn)動(dòng)，使我們的生活陽光、美麗；使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會積極樂觀，頑強(qiáng)堅(jiān)韌。

與運(yùn)動(dòng)相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的`活力。

生命需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)孕育精彩?；@球場上，那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作；拔河現(xiàn)場，那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié)；綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對成功的追求；撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生命更加精彩！

“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng)，更使我倍感祖國的強(qiáng)大！

少年智則中國智，少年富則中國富，少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來，那金色的陽光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場，一起陽光運(yùn)動(dòng)，為祖國的強(qiáng)盛努力吧！

參加體育鍛煉的體會篇十一

從小，我就很喜歡讀書。讀著讀著，我品出了書中獨(dú)特的滋味——不同的書籍，有不同的滋味，書香中酸、甜、苦、辣……樣樣俱全。在這個(gè)寒假也是如此，我看了童話書、科普讀物，以及故事書。

童話書中有喜有憂，有時(shí)好似一枚令人望而生畏的辣椒，讓你痛哭鼻涕，悲傷不已；有時(shí)又好像一顆甜甜的糖果，讓你廢寢忘食，愛不釋手；有時(shí)，它是一個(gè)個(gè)美好的愿望堆積，讓深陷困境的人看到希望，讓喪失自信的人重拾信心。

還有我最喜歡的科普讀物，它是一種神奇的魔法，越讀越上癮。它領(lǐng)著我們走進(jìn)了一個(gè)神奇的新世界，體驗(yàn)到了大自然的奧妙帶來的無限樂趣，更激發(fā)了我們對未知世界探索的渴望。

看那么多書，我才發(fā)現(xiàn)我是那么的熱愛閱讀，只有它，才能幫我揚(yáng)起風(fēng)帆，在知識的海洋中乘風(fēng)破浪；只有它，才能讓我鼓起勇氣，在攀登科學(xué)高峰的征途上披荊斬棘！這個(gè)寒假過得真快，但我覺得非常有意義！

參加體育鍛煉的體會篇十二

2011級的新

同學(xué)

你們好！

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

為了健康的體魄和美好的人生，讓我們給健身以時(shí)間和空間，保持高昂的熱情，積極參與到豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)中去。為此，校團(tuán)委、學(xué)生會向全體2011級同學(xué)發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識。我們要積極行動(dòng)起來，以熱

愛

二、倡導(dǎo)踐行“三個(gè)一”的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。即：每天鍛煉一小時(shí)；每人參加一項(xiàng)學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng)；每人具備一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng)。具體來說，每天堅(jiān)持早操鍛煉，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神?！案摺⒏?、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神是一面旗幟，是一種追求，是一種境界，更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn)。讓我們在奧運(yùn)精神的感召下，快樂運(yùn)動(dòng)起來吧，讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道，享受強(qiáng)身健體之益、享受科學(xué)文明的

生活

四、保持良好的作息規(guī)律，告別不健康、不文明的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早起早餐早睡、合理使用電腦的好習(xí)慣。

同學(xué)們，為了我們的

學(xué)習(xí)

幸福

校團(tuán)委?校學(xué)生會

二〇一一年十月十一日

為了豐富老師們的業(yè)余生活，提高老師們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和集體凝聚力，展現(xiàn)老師們積極向上的風(fēng)貌。部分男教師自愿參加每周二、四下午16：45—17：50的籃球鍛煉活動(dòng)。此活動(dòng)以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)集體凝聚力為目的，期間發(fā)生的任何

安全

活動(dòng)人員：

以上人員沒有特殊原因都應(yīng)按時(shí)參加該項(xiàng)活動(dòng)。

廣大市民朋友們：

中華人民共和國第十二屆運(yùn)動(dòng)會將于2015年在遼寧召開。這將是沈陽完善城市功能、提升城市文明、促進(jìn)社會進(jìn)步的歷史契機(jī)。全運(yùn)會的主題是“全民參與健康生活”。為進(jìn)一步深化全運(yùn)會的主題理念，貫徹全民支持、全民參與、惠及全民的辦會方針，營造更加濃厚的社會氛圍，我們倡議廣大市民朋友走向戶外，投身運(yùn)動(dòng)，健康生活！

一、倡議廣大市民朋友樹立積極參與戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)的理念。健康強(qiáng)壯的身體是我們一輩子的財(cái)富，只有擁有健康強(qiáng)壯的身體，生活才能美滿，家庭才能幸福，工作才能順利，事業(yè)才能興旺。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏日益加快，戶外健身運(yùn)動(dòng)作為一種最簡單、最安全、最普及且最為時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)，既能磨練人的意志，還是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)性格的好方式，可以讓人回歸自然，愉悅心情，休閑健身。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式，形成戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對待戶外健身活動(dòng)，以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。

二、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)。戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)作為覆蓋面廣的群眾體育活動(dòng)，作為人與自然和睦相處、和諧發(fā)展的最佳運(yùn)動(dòng)，它最關(guān)注生態(tài)、保護(hù)環(huán)境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運(yùn)動(dòng)，融和的是陽光、空氣和自然。讓我們積極行動(dòng)起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，利用節(jié)假日，利用茶余飯后，利用平時(shí)擠出的時(shí)間，走出家門，走到戶外，以業(yè)余、自愿、小型、多樣、因地制宜、因人而異為原則，采取健步走、自行車騎行、登山攀巖、滑雪滑冰等多種方式，長期堅(jiān)持，一以貫之，鍛煉身體、陶冶性情、豐富生活內(nèi)容、提升生活質(zhì)量。

三、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)中提升文明素質(zhì)。倡導(dǎo)戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)，就是讓你在戶外健身過程中感受自然美好，締結(jié)真摯友誼，尋覓生命真諦，創(chuàng)造人文精神。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式，保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣，學(xué)會適時(shí)調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食，與人為善、善于溝通，建立和諧的人際關(guān)系。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)中關(guān)注環(huán)保，關(guān)心公益事業(yè)，愛護(hù)我們城市的一山一水、一街一景、一草一木，促進(jìn)人與人、人與社會、人與自然之間的和諧關(guān)系，為建設(shè)活力沈陽、魅力沈陽、文明沈陽、宜居沈陽做出我們每個(gè)人的貢獻(xiàn)。

四、倡議社會各界熱心支持戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)。各相關(guān)俱樂部和協(xié)會做好積極組織和引導(dǎo)工作，通過開辦戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)知識培訓(xùn)及講座等，普及戶外運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識，提高參與者戶外運(yùn)動(dòng)方面的運(yùn)動(dòng)技能、安全意識、風(fēng)險(xiǎn)意識，使人們科學(xué)運(yùn)動(dòng)、安全運(yùn)動(dòng)、快樂運(yùn)動(dòng)。各機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持工（課）間操常態(tài)化，并結(jié)合實(shí)際，適時(shí)組織戶外休閑體育活動(dòng)，將戶外休閑體育活動(dòng)融入企業(yè)文化、

校園

廣大市民朋友們：生命在于運(yùn)動(dòng)，幸福源于健康。如今的沈陽天藍(lán)水綠空氣清新，休閑健身場所日益拓展。讓我們走出戶外，投身自然，強(qiáng)身健體，擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠(yuǎn)的將來，戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)在沈城蔚然成風(fēng)，成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線。

老師們、同學(xué)們：?

我向全校師生發(fā)出倡議：?

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！

尊敬的.老師、親愛的同學(xué)們

大家早上好

為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激情，為了我們能有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動(dòng)。為此，我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識。

二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動(dòng)起來，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園，親近自然，釋放自我。

三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。讓我們在奧運(yùn)精神的延續(xù)下，快樂運(yùn)動(dòng)起來，讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，達(dá)到“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

謝謝大家

同學(xué)們：

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候，因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。根據(jù)研究的結(jié)果：要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益，鍛練的頻率每周應(yīng)以3一5次間隔進(jìn)行，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個(gè)月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平；停止鍛練4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識。我們要積極行動(dòng)起來，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接2012年的體育高考，包括高一、高二的同學(xué)。

二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動(dòng)起來，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持跑步2000米，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛練的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人的健康體能主要有三個(gè)方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡單的鍛練方法（其它部分項(xiàng)目技術(shù)要領(lǐng)見背面附件）： 跑步練習(xí)，由慢到快，快慢結(jié)合。

俯臥撐，（做不起不要緊，直立在墻面前，雙手撐墻做，逐漸加大你與墻的距離，使所成角度逐步的增加，慢慢就可以轉(zhuǎn)到地上），一周3-4次，也就是隔天進(jìn)行，別貪多每天都做，那樣效果反而不好。

引體向上，隨意，盡力而為。

跳繩，簡單，不受場地和器材限制，做到感覺累就停，每次一到兩組，隔天練習(xí)。 仰臥起坐，如果你覺得非常容易可以拿點(diǎn)重物放在腦后，增加難度，也是一周3-4次，隔天。

背起，鍛練背闊肌的，俯臥躺下，胸部著地，讓人按住你的腳，手放腦后，身體盡量上仰，和仰臥起坐正好相反，強(qiáng)度同上。

同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛練一小時(shí)，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！

參加體育鍛煉的體會篇十三

老師們、同學(xué)們：

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識。我們要積極行動(dòng)起來，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到陽光體育運(yùn)動(dòng)中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接北京奧運(yùn)會。

二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動(dòng)起來，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神是一面旗幟，是一種追求，是一種境界，更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn)。讓我們快樂運(yùn)動(dòng)起來吧，讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道，享受強(qiáng)身健體之益、享受科學(xué)文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激-情和風(fēng)采!

倡議人：xuexila

日期：20xx月xx日

參加體育鍛煉的體會篇十四

全體師生們：

“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。

每個(gè)同學(xué)都有自己的理想，有的想當(dāng)科學(xué)家，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師??而實(shí)現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室，走到操場上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。也許有些同學(xué)會說，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒有時(shí)間鍛煉呀?!同學(xué)們，你們知道8-18的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識，掌握體育技能技術(shù)，雖然會占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí)，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。

老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來，也請您站起身來，關(guān)掉電腦，去操場吹吹風(fēng)，曬曬太陽，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn)，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔。

廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)校現(xiàn)有的體育資源，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)(如：乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等)里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。

各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動(dòng)員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng)，更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。

體育鍛煉將使我們矯健、端莊!

體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!

體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!

體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!

請大家走進(jìn)操場沐浴陽光;融入自然，享受生活!夢想會與陽光齊飛，健康能與體育同行!

讓我們行動(dòng)起來吧!

倡議人：xuexila

日期：2017年xx月xx日

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