心得體會(huì)是我們?cè)趯W(xué)習(xí)或者工作生活中對(duì)經(jīng)歷和感悟的總結(jié)和歸納，有助于我們進(jìn)一步提高和成長。寫心得體會(huì)時(shí)，要注重客觀評(píng)價(jià)，既要肯定自己取得的成績，也要認(rèn)識(shí)到還存在的不足。以下是一些優(yōu)秀同學(xué)的心得體會(huì)，值得我們認(rèn)真學(xué)習(xí)和借鑒。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇一
這是我第二個(gè)學(xué)期上體育課了，二個(gè)學(xué)期意味著我與體育一起走過了一年的時(shí)間。起初參加乒乓球是因?yàn)槟菚r(shí)候沒得選了，曾經(jīng)看著別人打乒乓球只是一個(gè)觀察者，全然沒想到我也會(huì)成為其中的一員。
過完這學(xué)期，我們?cè)趯W(xué)校就很少有機(jī)會(huì)再上體育課了。恩，想起這一年的時(shí)光，有一種很親切的感覺，在沒有感情的情況下進(jìn)入一個(gè)陌生的體育班級(jí)，漸漸地培養(yǎng)出一份無法言說的感情。有依賴，更多的是不舍。
我本不是一個(gè)很勤奮的孩子，有的時(shí)候會(huì)有甜甜的笑，有的時(shí)候不是很開心，但是在體育課間我永遠(yuǎn)能保持那份一開始就有的微笑，說不出原因?yàn)槭裁磿?huì)這樣，只有體育課才有的微笑，一種對(duì)生活很積極的態(tài)度。有的時(shí)候肚子疼，有的時(shí)候很沒精神，我就不想跑步，經(jīng)常不跑步站在一邊。疲倦地站立或蹲下。但偶爾還是微微笑。
對(duì)于乒乓球，我不是很了解，我說過我是一個(gè)不勤奮的孩子，雖然這樣，但我會(huì)用最少的時(shí)間讓自己了解乒乓球里面的要領(lǐng)，然后站著或坐在石凳上看同學(xué)們練，自己也順便在心里復(fù)習(xí)，有的時(shí)候會(huì)盯著燈光籃球場發(fā)呆，其實(shí)也不算發(fā)呆，因?yàn)槔锩嬗衅渌蠋熁蛲瑢W(xué)在打網(wǎng)球或籃球。老師不要生氣哦。我是一個(gè)熱愛體育的男生，雖然自己的體育不怎樣。
老師是一個(gè)很可愛的人，剛看到他時(shí)還覺得他可能會(huì)有點(diǎn)兇，不過后來相處了之后才發(fā)覺老師也有幽默的一面，他對(duì)待自己的工作也很認(rèn)真。。給人很好的感覺。我向他請(qǐng)過假，有一次穿了牛仔褲，現(xiàn)在想起來當(dāng)時(shí)蠻不應(yīng)該的，那時(shí)候是沒褲子穿了才穿那一條的，還說了謊說生病了，雖然那天真的很沒精神。但總是心里覺得不安。所以現(xiàn)在還是告訴老師的好。
現(xiàn)在學(xué)的怎么說呢?算好嗎?這是我第二次學(xué)了，輕松一點(diǎn)那是肯定的，但做的質(zhì)量會(huì)不會(huì)比上次好，我想應(yīng)該會(huì)吧。寫心得體會(huì)。有的時(shí)候真的不知道自己要怎么寫好，寫自己的感受，有的時(shí)候人的感受或感覺是無法言語的，只能很機(jī)械的把一句一句話串在一起，寫出來的東西，可能會(huì)東一點(diǎn)西一點(diǎn)，讓人看了暈乎暈乎的。
體育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己雖然做的不是很好，但也多多少少從中明白了一些道理，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，有人會(huì)問堅(jiān)持什么呢?對(duì)于里面的一揮一擋我們并不能算透徹。恩，堅(jiān)持，堅(jiān)持快樂，對(duì)于我而言，誰都看不出，心里面并不快樂，有人對(duì)我說大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)了，人與人之間的關(guān)系不再單純，其實(shí)自己也很深刻的感覺到這一點(diǎn)，付出的和收獲的并不可能相等，你對(duì)別人好，別人不一定對(duì)你好，有的時(shí)候想人為什么都這樣了呢。只有體育課的時(shí)候，看著一張張單純的臉，心中就會(huì)有一股說不清的喜悅，才感覺到那么一絲溫暖與安慰。
再見，偶親愛的體育課，再見我親愛的老師。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇二
雖然十六周的學(xué)習(xí)時(shí)間并不長，而且有幾節(jié)課因?yàn)榉偶俦粵_掉了，但是我還是覺得學(xué)到了很多知識(shí)，有很多收獲。
網(wǎng)球(tennis)是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。
到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì)先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開練習(xí)。期間還大了兩次比賽,和同學(xué)們的關(guān)系也搞得不錯(cuò)...
我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報(bào)這門課的，因?yàn)槲乙恢倍加X得網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一門藝術(shù)。只是沒想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒有真正學(xué)習(xí)過打網(wǎng)球，感覺學(xué)起來比較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對(duì)我的一種考驗(yàn)。
我個(gè)人認(rèn)為在我們練習(xí)的時(shí)候，老師可以多巡查一下我們班的幾個(gè)場地，然后糾正一下我們的動(dòng)作。因?yàn)檫@樣一來可以督促我們練習(xí)，二來可以及時(shí)地幫助我們找出動(dòng)作的缺點(diǎn)并幫我們糾正。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養(yǎng)大學(xué)生的一些能力，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對(duì)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習(xí)中的各種困難。通過這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的益處。
雖然我還不夠完全的駕馭網(wǎng)球打全場，但是這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也很快就要結(jié)束，以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機(jī)會(huì)，我以后會(huì)繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球，爭取能夠?qū)W會(huì)更多的知識(shí)，在打網(wǎng)球的同時(shí)感受運(yùn)動(dòng)的快樂!
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇三
足球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的要求不高是個(gè)重要原因。踢足球的運(yùn)動(dòng)員，高矮肥瘦問題都不大，不像其他運(yùn)動(dòng)。比如說橄欖球，塊頭小的肯定吃大虧;籃球運(yùn)動(dòng)更是“長人”們的天下。而足球則不同，這樣就給全世界的所有孩子提供了做“巨星夢(mèng)”的機(jī)會(huì)。
通過這一學(xué)期的足球的學(xué)習(xí)，我有以下收獲：首先，我對(duì)帶球、傳球、射門等技術(shù)掌握地更熟悉，在足球場上能夠更好的展現(xiàn)自己的能力;其次，我更深刻地認(rèn)識(shí)了足球這種運(yùn)動(dòng)，在課堂上，我們有很多的時(shí)間自由練習(xí)，從而更多的把握了足球的習(xí)性和比賽的節(jié)奏，體會(huì)到更多的意義;還有，足球讓我更有激情，我們大家在一起為一個(gè)共同的目標(biāo)奮斗，為自己的失誤而嘆息，為精彩的進(jìn)球而喝彩，我能夠更多的享受足球這種運(yùn)動(dòng);最后，我加深了和其他同學(xué)的友誼，我們配合地更加的默契。
本學(xué)期的足球課，班上是來自不同學(xué)院的同學(xué)，但同學(xué)都彼此很熟悉可以和平時(shí)都很熟悉的同學(xué)一起玩足球，一起享受體育帶來的快樂。
足球運(yùn)動(dòng)比賽結(jié)果的偶然性是造成全世界球迷狂熱的重要原因。因?yàn)樵谧闱蚴澜缋?，沒有絕對(duì)的強(qiáng)隊(duì)。利物浦有可能被一支名不見經(jīng)傳的乙級(jí)隊(duì)甚至是業(yè)余隊(duì)“扳倒”。球星堆起來的巴西隊(duì)曾經(jīng)在奧運(yùn)會(huì)足球比賽里就被那時(shí)還稚嫩的日本隊(duì)擊敗。一九六六年，足球“第三世界”的朝鮮隊(duì)曾經(jīng)擊敗過意大利隊(duì)闖進(jìn)世界杯八強(qiáng)。剛剛結(jié)束的世界杯熱身賽中，中國隊(duì)出人意料的戰(zhàn)勝前世界冠軍，上屆世界杯亞軍法國隊(duì)。所以，在足球比賽里，不到最后一刻，你永遠(yuǎn)不知道事情的結(jié)果。
足球運(yùn)動(dòng)粗中有細(xì)，大塊頭其實(shí)是很有智慧的。個(gè)人盤帶講求技術(shù)細(xì)膩到位，時(shí)機(jī)得當(dāng)，有時(shí)短短的時(shí)間差或幾步的距離都會(huì)造成突破、妙傳甚至進(jìn)球!而雙方球員不僅在足球上對(duì)抗，在心理上都有不斷地較量：小動(dòng)作騷擾，大動(dòng)作施壓造成對(duì)方的恐懼，言語上的挑釁激怒別人，關(guān)鍵時(shí)刻在高壓下處理球(如點(diǎn)球時(shí)射手和門將的心態(tài)，加時(shí)賽時(shí)能否保持清醒)都是足球的看點(diǎn)與可咀嚼之處。
我們面對(duì)的是多重的壓力——學(xué)習(xí)上的枯燥，生活上的煩惱，就業(yè)上的壓力等等，我們需要很多時(shí)間去思考和處理這些問題，所以就沒有多少時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)，我認(rèn)為恰恰相反，在壓力大的情況下，更應(yīng)該多多鍛煉，既能增強(qiáng)免疫力和抵抗力，提高工作效率。我只要一踢球就進(jìn)入忘我狀態(tài)，所有煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋開，盡情的享受，現(xiàn)在每星期六下午都去，只是跑不動(dòng)。踢球非?？鞓?
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇四
第二段：開篇
首先，考八段錦對(duì)于大學(xué)生而言，是一次鍛煉自我的過程。作為大學(xué)生，面對(duì)著前所未有的壓力和挑戰(zhàn)，八段錦也許能幫助他們?cè)诜泵Φ膶W(xué)業(yè)和生活中尋找到一片心靈的凈土?？及硕五\不僅鍛煉了他們的耐心和毅力，還能提高他們的自我調(diào)節(jié)和管理能力。
第三段：考八段錦的過程
考取八段錦證書的過程并不是簡單的報(bào)名參加培訓(xùn)和考試，還要實(shí)際掌握和運(yùn)用八段錦技巧，才能達(dá)到證書要求的標(biāo)準(zhǔn)。許多大學(xué)生在學(xué)習(xí)八段錦的過程中，既汲取了他人的經(jīng)驗(yàn)，又不斷摸索和提高自己的技術(shù)，逐漸掌握了八段錦的奧秘。
第四段：考八段錦的收獲
考八段錦并不是為了刻意追求成就和榮譽(yù)，而是最終達(dá)到一種養(yǎng)身保健、休閑健身的目的。在考八段錦的過程中，大學(xué)生們能夠全身心地投入到練習(xí)中，同時(shí)也拓寬了自己對(duì)健康生活和生命的認(rèn)識(shí)和體會(huì)?？及硕五\能夠?qū)Υ髮W(xué)生的身心健康產(chǎn)生多方面的積極影響，讓他們更加健康地面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)
最后，大學(xué)生考取八段錦證書并不是一件容易的事情，它需要許多汗水和努力，也需要堅(jiān)持和耐心。然而，考八段錦的過程不僅為大學(xué)生提供了一種鍛煉身心、拓寬眼界、提高整體素質(zhì)的機(jī)遇，還能讓他們建立培養(yǎng)身心健康的好習(xí)慣和方式。簡而言之，考取八段錦證書可以讓大學(xué)生更好地把握生命，塑造健康美好的未來。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇五
大學(xué)的體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學(xué)，不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化，體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開，由其對(duì)體育課更是深有體會(huì)。
上中學(xué)時(shí)，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動(dòng)活動(dòng)，單一無聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力，所以對(duì)體育課只是應(yīng)付而已；上到大學(xué)，唯必須量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選取余地，國為沒有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在，簡單，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)了很多專項(xiàng)體育的知識(shí)，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。
在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳，收獲頗大，對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個(gè)中國人務(wù)必理解的文化教育。這學(xué)期，老師常常教導(dǎo)我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物，既有著老莊的逍遙無為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩；我們對(duì)自然充滿敬畏，對(duì)人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術(shù)，而是一份承載著中華五千年文化的寶典?？赡軐?duì)于我們這群80后和90后，太極拳似乎已經(jīng)是一個(gè)老的掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，開始學(xué)習(xí)和研究太極拳，擺脫對(duì)舊事物的厭煩，重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊(yùn)，我們倍感親切。
在太極拳的學(xué)習(xí)里，我明白了為人處事，不就應(yīng)事事著急，要學(xué)會(huì)放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”，就是要放松內(nèi)心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實(shí)事實(shí)也未嘗不是這樣，越是應(yīng)對(duì)挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時(shí)候就應(yīng)做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。
或許說，太極拳是一個(gè)儒雅的運(yùn)動(dòng)，不快不慢，僅僅只是講究人體的和諧，講究因人而異，最后卻殊途同歸。這就如同生活，生活有著相應(yīng)的節(jié)奏，順著節(jié)奏走，就能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美，而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學(xué)了。在生活中，我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個(gè)完整的句號(hào)。
每個(gè)人的生活都有著不同的軌跡，無論如何總是會(huì)有這挫折和困難的。太極拳便是要教會(huì)我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的應(yīng)對(duì)生活中的任何煩惱。太極拳講究調(diào)和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對(duì)于每個(gè)人來說，并不是公平的，每個(gè)人在他的成長過程中，必然會(huì)遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應(yīng)學(xué)會(huì)坦誠和直率地解決和應(yīng)對(duì)他們。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果，也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然，挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物。從這一點(diǎn)來說，練習(xí)太極拳，也是一份學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。
我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。
學(xué)習(xí)太極拳對(duì)我們每一個(gè)人來說，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學(xué)習(xí)里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。
靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬籟。
很幸運(yùn)，在大學(xué)的體育課上，能夠有這樣一份機(jī)會(huì)接觸到這份寶貴的財(cái)富。或許說，在以后，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”里思考，解決這一個(gè)個(gè)難題。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈?！澳７?、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學(xué)習(xí)境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊(yùn)含在字里行間的“太極”文化時(shí)，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個(gè)學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中，我學(xué)到了許多，收獲了許多。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇六
第一段：引入八段錦養(yǎng)生的背景和作用（約200字）
八段錦，是一種古老而有效的養(yǎng)生功法，起源于中國，被譽(yù)為“活動(dòng)生命之根本”。它由八個(gè)錦頭組成，每個(gè)錦頭分別有一個(gè)動(dòng)作，練習(xí)時(shí)以整體渾身運(yùn)動(dòng)為主，柔緩而有力。八段錦鍛煉全身每個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉群，協(xié)調(diào)人體各個(gè)系統(tǒng)的機(jī)能，是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，有助于提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力和延緩衰老。
第二段：敘述八段錦的具體動(dòng)作和對(duì)健康的益處（約300字）
八段錦的每個(gè)動(dòng)作都有自己的獨(dú)特之處，它們分別是：雙手托天理三焦、撥霧見天、左右開弓、左右摟膝拗步、左右云手、倒提金鈴、雙手攀足、五禽戲。這些動(dòng)作通過舒展、伸展和屈伸肌肉，調(diào)和氣機(jī)，增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，改善血液循環(huán)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力和耐力。
第三段：我自己練習(xí)八段錦的體會(huì)和收獲（約400字）
個(gè)人實(shí)踐八段錦的過程中，我深切體會(huì)到了它對(duì)身體健康的積極影響。首先，我注意到我的身體變得更加柔軟和有力。在練習(xí)過程中，我感到身體的各個(gè)關(guān)節(jié)得到了很好的活動(dòng)，肌肉也得到了充分的伸展和收縮。其次，我的體力和耐力有了明顯的增強(qiáng)。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我可以維持較長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不再輕易感到疲勞。最重要的是，八段錦鍛煉了我的內(nèi)心和精神。練習(xí)時(shí)，我需要集中注意力，與自己的身體和呼吸保持聯(lián)系，這使得我在訓(xùn)練之外也變得更加專注和平靜。
第四段：八段錦在預(yù)防和治療疾病方面的作用（約200字）
八段錦具有很好的健康保健作用，不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力，還可以預(yù)防和緩解一些慢性疾病。根據(jù)研究，長期堅(jiān)持練習(xí)八段錦可以幫助調(diào)整血壓、降低血脂和血糖，改善心血管功能。此外，八段錦還可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，緩解壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。
第五段：總結(jié)八段錦養(yǎng)生的重要性和如何開始練習(xí)（約200字）
八段錦養(yǎng)生對(duì)于現(xiàn)代人來說具有重要的意義，我們的生活方式使得我們?nèi)狈ψ銐虻腻憻捄托菹?，?dǎo)致很多健康問題的出現(xiàn)。通過練習(xí)八段錦，我們可以調(diào)整身心狀態(tài)、增強(qiáng)身體素質(zhì)、預(yù)防疾病。開始練習(xí)八段錦的方法很簡單，可以選擇參加專業(yè)的培訓(xùn)課程，也可以通過觀看教學(xué)視頻和自學(xué)。無論選擇哪種方式，堅(jiān)持下來才是最重要的，將八段錦融入我們的日常生活中，才能真正收獲健康和幸福。
以上所述，八段錦是一種古老而有效的養(yǎng)生方式，通過具體的動(dòng)作和練習(xí)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)、預(yù)防疾病、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。我們每個(gè)人都應(yīng)該重視養(yǎng)生，抽出一些時(shí)間來練習(xí)八段錦，使之成為我們健康生活中不可或缺的一部分。通過八段錦的實(shí)踐，我們將獲得更好的身體狀態(tài)，更高的生命質(zhì)量。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇七
會(huì)到其中的球趣，更感受到了老師平易近人的授課風(fēng)格和老師精湛的技術(shù)。
似乎是一晃眼的功夫，這個(gè)本來就不長的體育課就要告一段落了，也意味著我的大學(xué)的體育課就算結(jié)束了。作為最后的一堂體育課，也是自己一直很想上的一堂課，心里頭也有些感想，作為對(duì)自己大學(xué)的體育課的一個(gè)總結(jié)，也算是寫給老師的一些心里話，也有一些對(duì)學(xué)校的體育課的建議。
首先，談?wù)剬?duì)壘球課的理解吧。棒球運(yùn)動(dòng)是一種以棒打球?yàn)橹饕攸c(diǎn)，集體性、對(duì)抗性很強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)?，我自己沒有壘球方面的學(xué)習(xí)，以前對(duì)壘球的關(guān)注很有限，以前在高中也沒有機(jī)會(huì)和條件去系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)不如籃球，足球，乒乓球等。覺得很陌生，規(guī)則也是從新學(xué)起，由于課程也是很有限，或許對(duì)壘球的接受一時(shí)很困難，一學(xué)期下來，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)壘球的掌握還是不是很熟悉，希望老師你看到這些不要有一點(diǎn)怪罪啊，但是對(duì)于壘球的最早理解來自紐約的揚(yáng)基隊(duì)的精湛表演，很是受震撼!后來，經(jīng)過同學(xué)的推薦百年選修了你的壘球課程?？偹闶怯袡C(jī)會(huì)真正的去了解壘球，學(xué)習(xí)壘球。
老師上課很風(fēng)趣很是平易近人，上課循序漸進(jìn)，悉心指導(dǎo)我們，盡量給大家以機(jī)會(huì)去接觸壘球，要知道照顧這么多的學(xué)生，在這有限的時(shí)間也是很不容易的。雖然，沒有讓大家的球技都取得多么大的進(jìn)展，可至少讓大家真的喜歡上你的課。你很有長者的風(fēng)范(可能說的有點(diǎn)老啊)，上課也是有條有理，一下子拉近了和你的距離了。希望你的課程會(huì)得到更多像我們這樣的人的喜歡，也衷心祝愿你的課程會(huì)受到學(xué)校更多學(xué)生的褒揚(yáng)和肯定。要是有機(jī)會(huì)的話很想再選修你的課程!
我覺得學(xué)校體育首先應(yīng)該有的身體教育功能，全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)身體形態(tài)結(jié)構(gòu)生理機(jī)能和心理發(fā)展，提高身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)能力，提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力;使學(xué)生掌握體育的基本知識(shí)、技術(shù)和技能，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。作為很鍛煉人的壘球也正好體現(xiàn)了這一道理。壘球課程還具有一定的的心理品質(zhì)教育功能，體育運(yùn)動(dòng)使人進(jìn)入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅(jiān)毅、自信心、自制力、進(jìn)取心和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。緊張而激烈的競賽對(duì)人的心理品質(zhì)即使嚴(yán)峻的考驗(yàn)，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的時(shí)機(jī)。因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)很重要。這估計(jì)是我們中的很多人沒有真正體會(huì)到的東西，當(dāng)然是需要自己從中體會(huì)才能得到的。
最后，我也希望學(xué)校有條件的話可以經(jīng)常性的更新學(xué)校的體育設(shè)施和設(shè)備，學(xué)校定期舉辦體育賽事并讓學(xué)生有興趣參與到其中，形成良好的校園風(fēng)氣，讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到鍛煉健身的益處，滿足學(xué)生在校的基本的體育運(yùn)動(dòng)的需求。畢竟，大學(xué)培養(yǎng)的是德智體全面發(fā)展的人，而不是沒有‘革命’本錢的書呆子，這個(gè)問題在當(dāng)今的學(xué)生中很是普遍，缺乏良好的身體素質(zhì)，這些不應(yīng)該只是個(gè)人的事情，應(yīng)該引起學(xué)校的重視了，不能只是關(guān)注升學(xué)率就業(yè)率等等。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇八
八段錦是一種中國傳統(tǒng)的健身功法，被譽(yù)為“養(yǎng)生之寶”，具有調(diào)理心身、強(qiáng)壯體魄的作用。如今，隨著社會(huì)的發(fā)展和人們健康意識(shí)的提高，越來越多的人開始重視八段錦的練習(xí)。作為一名大學(xué)生，我也加入了八段錦大軍，并在考試之前更是全身心練習(xí)，下文將分享我對(duì)八段錦的心得體會(huì)。
二、修身養(yǎng)性
八段錦的第一段“雙手搓揉腹部”是為了貫通手足陽明經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，并能刺激腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)排泄功能。這一段練習(xí)舒適度較高，即使身處辦公室或者圖書館，也可輕松進(jìn)行。在練習(xí)過程中，我體會(huì)到隨著氣息的流淌，自身的情緒也趨于平和安詳。同時(shí)，這段功法的呼吸方式很有講究，能有效保持肺功能的穩(wěn)定，讓我有了更強(qiáng)的體能儲(chǔ)備。
三、疏通經(jīng)絡(luò)
八段錦的第三段以“兩手攀足，提踵后蹺”形式讓大家更好地打通足三里穴、百會(huì)穴、飛揚(yáng)穴等，有效地疏通整個(gè)身體主要經(jīng)絡(luò)，對(duì)人的身體非常有益。令我驚奇的是，在堅(jiān)持一段時(shí)間后，腿部肌肉明顯提高，行走的韌度也更優(yōu)秀。
四、強(qiáng)壯脊柱
八段錦的第七段“左右搖頭”和“雙腳分開與肩同寬，兩手在腰前自然垂放”能夠很好的鍛煉肝腎之氣，同時(shí)通過不斷的校正姿勢(shì)，使得脊柱的較度越來越高。在練習(xí)的過程中，我著實(shí)感覺到腰部的種種不適緩解了不少，同時(shí)也讓我更意識(shí)到要保持一個(gè)良好的身體姿態(tài)。
五、改善睡眠
睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康狀況，而八段錦有奇效地改善睡眠問題。八段錦的第八段“兩手上舉頂勢(shì)”，有很好的助眠效果。形式很簡單，只需要將雙手向上舉過頭頂，利用呼吸的過程深入地感受自己的身體。練完之后，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量更高，而且不易產(chǎn)生閑亂的念頭，更加安靜舒心。
六、總結(jié)
綜上所述，八段錦對(duì)大學(xué)生的健康有著非常重要的意義。在考試期間適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合八段錦的練習(xí)，我們可以很好地調(diào)節(jié)整個(gè)身心狀態(tài)，讓自己更有信心，同時(shí)也能夠更加輕松、高效地完成各項(xiàng)任務(wù)。無論是消除心理壓力，強(qiáng)壯身體，改善睡眠，還是疏通經(jīng)絡(luò)、修身養(yǎng)性，八段錦都是一項(xiàng)非常給力的選擇，理應(yīng)成為每個(gè)大學(xué)生養(yǎng)生典范。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇九
體育養(yǎng)生是現(xiàn)代人追求健康生活的一種方式，八段錦作為一種養(yǎng)生方式已經(jīng)流傳了幾百年的歷史。我對(duì)八段錦進(jìn)行了幾個(gè)月的實(shí)踐，并結(jié)合自己的體會(huì)，下面將分享我的心得體會(huì)。
第二段：了解八段錦的起源和作用
八段錦是由中國古代武術(shù)家養(yǎng)生家陳玉泉所創(chuàng)立的一套養(yǎng)生功法，它結(jié)合了氣功、醫(yī)學(xué)、文學(xué)等多個(gè)學(xué)科的優(yōu)點(diǎn)。八段錦通過一系列的動(dòng)作和呼吸方法，可以調(diào)養(yǎng)臟腑，增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能。它的作用是通過調(diào)整人體的經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)，增強(qiáng)氣血供給，達(dá)到促進(jìn)健康、延緩衰老的效果。
第三段：體育養(yǎng)生八段錦的實(shí)踐
在我進(jìn)行八段錦實(shí)踐的過程中，我堅(jiān)持每天早晨起床后進(jìn)行練習(xí)，每套動(dòng)作持續(xù)20分鐘。我發(fā)現(xiàn)通過八段錦的練習(xí)，我的體力明顯提升了，腹部和腰部的肌肉也變得更加結(jié)實(shí)了。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的身體更加柔軟了，運(yùn)動(dòng)時(shí)韌帶和肌肉的拉伸程度都得到了提高。
第四段：八段錦對(duì)身心的改善
除了身體的改善，八段錦對(duì)我的心理狀態(tài)也有了積極的影響。在實(shí)踐八段錦的過程中，我學(xué)會(huì)了控制呼吸，放松身心。每次練習(xí)后，我感到身心愉悅，精神煥發(fā)。同時(shí)，通過專注于練習(xí)動(dòng)作的過程，我得以擺脫日常工作和生活的壓力，提高了對(duì)生活的積極態(tài)度和抗壓能力。
第五段：總結(jié)與展望
通過八段錦的實(shí)踐，我深刻地感受到了體育養(yǎng)生的重要性。它不僅可以改善身體，提高健康水平，還可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，增強(qiáng)人的抗壓能力。八段錦作為一種古老而有效的養(yǎng)生方式，值得更多的人去嘗試和實(shí)踐。未來，我將繼續(xù)堅(jiān)持八段錦的練習(xí)，將其融入到我的日常生活中，并且鼓勵(lì)身邊的朋友和家人也去嘗試，享受體育養(yǎng)生的樂趣。
結(jié)束語：
通過這幾個(gè)月的八段錦練習(xí)，我從中收獲了許多，不僅改善了身體和心理狀態(tài)，也讓我更加認(rèn)識(shí)到體育養(yǎng)生的重要性。八段錦雖然看似簡單，但是卻蘊(yùn)含著深厚的道理。我相信只要堅(jiān)持下去，體育養(yǎng)生能夠帶給我健康、快樂和長壽。我希望更多的人能夠了解并實(shí)踐八段錦，體驗(yàn)到它帶來的益處。讓我們共同努力，追求健康生活，活出更好的自己。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十
第一段：引言（150字）
八段錦是一種古老而有效的健身方法，它是中國的傳統(tǒng)鍛煉術(shù)之一。在當(dāng)代社會(huì)，由于長時(shí)間學(xué)習(xí)和工作帶來的壓力，越來越多的大學(xué)生開始關(guān)注自己的身心健康。而八段錦作為一種綜合性的健身方式，受到了廣大大學(xué)生的歡迎。我深感八段錦對(duì)我健康成長的重要性，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我收獲了很多心得體會(huì)，現(xiàn)在我想與各位分享。
第二段：掌握正確姿勢(shì)（250字）
八段錦學(xué)習(xí)的首要任務(wù)是要掌握正確的姿勢(shì)。在學(xué)習(xí)八段錦的過程中，我發(fā)現(xiàn)正確的姿勢(shì)是保證鍛煉效果的關(guān)鍵。不同的動(dòng)作需要采取不同的姿勢(shì)，比如直立、坐立、下蹲等等。這些姿勢(shì)的正確與否直接影響到我們的身體能否得到科學(xué)的鍛煉。八段錦的動(dòng)作緩慢而舒緩，需要保持舒展的狀態(tài)，特別是對(duì)于長時(shí)間坐著學(xué)習(xí)的大學(xué)生來說，經(jīng)常這樣鍛煉能夠緩解身體的僵硬，提高身體的柔軟度。
第三段：注意呼吸方法（250字）
學(xué)習(xí)八段錦還需要注意呼吸方法。很多人在做八段錦的時(shí)候往往忽略了呼吸的重要性，甚至產(chǎn)生胸悶、氣短的現(xiàn)象。正確的呼吸方法可以幫助我們更好地進(jìn)行鍛煉。八段錦的動(dòng)作帶有很大的彈性，需要通過深呼吸和吐氣的方式來配合動(dòng)作，達(dá)到伸展身體和調(diào)整身體機(jī)能的效果。正確的呼吸方式有助于增加氧氣供給，促進(jìn)新陳代謝，提高鍛煉效果。
第四段：堅(jiān)持有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)（250字）
八段錦是一種循序漸進(jìn)的鍛煉方法，需要將每個(gè)動(dòng)作配合好。通過每個(gè)動(dòng)作之間的過渡，可以使身體得到深度的伸展和放松。在鍛煉過程中，我發(fā)現(xiàn)動(dòng)作之間的銜接十分重要，不能操之過急或者過慢，需要有節(jié)奏地進(jìn)行。只有堅(jiān)持有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，才能夠促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉肌肉，提高身體素質(zhì)。
第五段：心態(tài)調(diào)整與堅(jiān)持鍛煉（400字）
學(xué)習(xí)八段錦不僅僅是鍛煉身體，更需要調(diào)整自己的心態(tài)。在學(xué)習(xí)的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有放松心情，調(diào)整心態(tài)，才能夠更好地享受鍛煉的樂趣。實(shí)際上，八段錦鍛煉的最終目的是增強(qiáng)身體素質(zhì)和提高生活質(zhì)量。在堅(jiān)持鍛煉的過程中，我們要保持積極的心態(tài)，擺脫盲目追求苛刻目標(biāo)的功利心態(tài)。只有這樣，我們才能夠真正意識(shí)到八段錦給我?guī)淼暮锰帯?/p>
總結(jié)（100字）
通過學(xué)習(xí)八段錦，我深刻感受到了其帶來的健康益處。掌握正確的姿勢(shì)、注意呼吸方法、堅(jiān)持有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)和調(diào)整心態(tài)，這些都是學(xué)習(xí)八段錦的重要要點(diǎn)。我相信只要我們堅(jiān)持下去，持之以恒地鍛煉，八段錦會(huì)成為我們保持身心健康的好伙伴。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十一
大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束。幾個(gè)學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過程和感受，就是在快樂中鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中出汗，在出汗中鍛煉！
每學(xué)期最激動(dòng)人心的是體育課的第一節(jié)課――選擇項(xiàng)目。為了豐富我們的課外生活，讓我們學(xué)習(xí)我們真正感興趣和喜愛的體育項(xiàng)目，學(xué)校選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的教學(xué)方法。
在每學(xué)期的第一節(jié)體育課之前，選擇什么項(xiàng)目已經(jīng)成為每個(gè)臥室談話的主要信息，以便為選擇他們最喜歡的項(xiàng)目做好充分的準(zhǔn)備。經(jīng)過仔細(xì)的準(zhǔn)備和激烈的現(xiàn)場競爭，絕大多數(shù)學(xué)生選擇了他們最滿意的體育項(xiàng)目。因此，大多數(shù)學(xué)生在上體育課時(shí)都有一種快樂的心情。每節(jié)課都能看到每個(gè)人的微笑，臉上蕩漾著青春的微笑。
當(dāng)你心情愉快的時(shí)候，每個(gè)人自然都可以全身心地投入其中。每個(gè)人都忘記了所有的煩惱，每節(jié)課都按照老師的課程進(jìn)度練習(xí)選定的項(xiàng)目。無論是在寒冷的冬天還是炎熱的'夏天，每個(gè)人都全身心地投入其中。整節(jié)課結(jié)束后，每個(gè)學(xué)生都汗流浹背，氣喘吁吁。但盡管如此，我臉上的微笑還是沒有減少。
體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)一些體育技能，更基本的目的之一是提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是必不可少的，如跑步、跳遠(yuǎn)等。因?yàn)檫@是為了他們自己的健康，學(xué)生們?nèi)匀蝗σ愿?，認(rèn)真練習(xí)這些訓(xùn)練。
一個(gè)半小時(shí)后，汗流浹背，身體突然感覺簡單多了！
進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活每天都沒有中小學(xué)的必修課――廣播練習(xí)，只有定量的運(yùn)動(dòng)是每周一次的體育課。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和生活中，體育課給了我們調(diào)節(jié)身心的好機(jī)會(huì)。幾乎每個(gè)人都很好地抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)。在三個(gè)學(xué)期末的體能測(cè)試中，我們可以清楚地看到，大多數(shù)學(xué)生繼續(xù)呈上升趨勢(shì)，這表明體育課上的鍛煉確實(shí)在一點(diǎn)一點(diǎn)地提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到了健身的目的！
即將告別體育課，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)方法。這方面的知識(shí)是每學(xué)期理論課和老師為我們一點(diǎn)一點(diǎn)滲透的。大三的時(shí)候，這些知識(shí)就要發(fā)揮作用了。沒有體育課，我們不得不鍛煉，否則我們的身體會(huì)崩潰。運(yùn)用體育課上學(xué)到的知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅能強(qiáng)身健體，還能幫助我們學(xué)習(xí)。
告別體育課后，我會(huì)懷念我的體育生活！體育課不見了，但我的體育精神是一樣的！“快樂體育”是我的體育理念?？鞓敷w育，健康成長。
加油！爭取大三系運(yùn)會(huì)和院運(yùn)會(huì)再創(chuàng)佳績！
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十二
第一段：引入八段錦的背景和意義（200字）
八段錦是一套古老的健身功法，廣泛流傳于中國乃至世界各地。它由八個(gè)簡單而優(yōu)雅的動(dòng)作組成，涵蓋了伸展、扭轉(zhuǎn)、按摩等多種運(yùn)動(dòng)方式，可以鍛煉身體、修正姿勢(shì)、舒緩壓力。近年來，越來越多的大學(xué)生開始學(xué)習(xí)八段錦，以提高身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)情緒，改善生活質(zhì)量。在我學(xué)習(xí)八段錦的過程中，我收獲了許多心得和體會(huì)，分享如下。
第二段：八段錦的身心效益（200字）
八段錦是一種兼具身心效益的健身方法。它的動(dòng)作簡單而規(guī)律，可以拉伸肌肉、鍛煉肌肉力量和柔韌性。通過反復(fù)練習(xí)，我感受到自己的體力得到了提升，肌肉變得更結(jié)實(shí)，靈活度也增加了。此外，八段錦還有助于舒緩壓力和放松身心。每天練習(xí)八段錦，可以讓我從繁忙的學(xué)習(xí)和生活中暫時(shí)解脫出來，靜下心來調(diào)整思緒，使整個(gè)人感到更加平衡與和諧。
第三段：堅(jiān)持八段錦的困難和成就（200字）
學(xué)習(xí)八段錦并非易事，其中不僅需要技巧，還需要耐心和恒心。動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和節(jié)奏需要不斷的練習(xí)和調(diào)整，很多時(shí)候會(huì)讓人感到困惑和疲倦。然而，正是這種困難，使我更加有動(dòng)力去堅(jiān)持下來。隨著不斷的練習(xí)，我逐漸掌握了八段錦的要領(lǐng)，體會(huì)到了進(jìn)步和成就的喜悅。我覺得這種努力和回報(bào)之間的連結(jié)，不僅在八段錦中體現(xiàn)得淋漓盡致，也激勵(lì)我在其他領(lǐng)域更加努力和堅(jiān)持。
第四段：八段錦對(duì)學(xué)習(xí)的幫助（200字）
八段錦不僅對(duì)身體有益，對(duì)學(xué)習(xí)也有積極的影響。它可以幫助我調(diào)整學(xué)習(xí)的狀態(tài)和心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效果。在學(xué)習(xí)壓力和焦慮較大的時(shí)候，練習(xí)八段錦可以緩解體內(nèi)積累的壓力，使我頭腦清晰、心情愉悅。在長時(shí)間坐在桌前學(xué)習(xí)后，八段錦的動(dòng)作可以幫助我恢復(fù)血液循環(huán)，放松肌肉，提高我在學(xué)習(xí)上的效率和耐心。我在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成的良好習(xí)慣也幫助我在其他方面更加自律和有條理。
第五段：結(jié)論及展望（200字）
通過學(xué)習(xí)八段錦，我不僅獲得了身體健康，還提高了自我修養(yǎng)和心理素質(zhì)。通過每天堅(jiān)持練習(xí)，我培養(yǎng)了堅(jiān)持的意志、耐心和自律的能力，這對(duì)我未來的發(fā)展非常重要。此外，我還參與了學(xué)校的八段錦社團(tuán)并與其他熱愛八段錦的同學(xué)一起分享練習(xí)心得和體會(huì)，互相鼓勵(lì)和幫助。未來，我希望能夠繼續(xù)保持八段錦的習(xí)慣，并通過它帶動(dòng)更多的大學(xué)生關(guān)注健康和身心的平衡。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十三
在幾年的新課程改革中，我們是摸索著前進(jìn)的，我們是在探索中總結(jié)，一邊學(xué)習(xí)一邊教學(xué)。通過總結(jié)，我們舍去了不合理的方法，發(fā)揚(yáng)光大正確的思路，使我們的新課程改革不斷的完善，不斷地走向成熟。在幾年的探索中，我個(gè)人認(rèn)為，新課改應(yīng)是在圍繞著體育課未進(jìn)行的，我們應(yīng)在課前，課中，課后體現(xiàn)出課程改革的新面貌，新思路。
要上好一節(jié)體育課，備課是必不可少的，課改前應(yīng)備課，課改時(shí)也應(yīng)備課，但備課的重點(diǎn)卻不一樣，我認(rèn)為，課改中的備課，應(yīng)備教材、備教法，但更應(yīng)備學(xué)生，應(yīng)充分考慮學(xué)生是否對(duì)教材有興趣，如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，如何針對(duì)學(xué)生的愛好興趣來調(diào)整教法以及訓(xùn)練手段。
上好一節(jié)課，首先應(yīng)看到是否完成課的任務(wù)，但是，在上課過程中，單單為了完成任務(wù)而完成任務(wù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在新課標(biāo)的要求下，我們應(yīng)變學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，變學(xué)生服從指揮到自覺行動(dòng)。在體育課中，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)生活，對(duì)身體的好處，使他們學(xué)會(huì)如何自覺，自主地鍛煉身體，從而能讓他們?cè)诓煌攸c(diǎn)，不同時(shí)間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。在課堂中，教師應(yīng)改變指揮者的角色，參與到學(xué)生的活動(dòng)中。在課堂中與學(xué)生一起活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)，更重要的是和學(xué)生一起探索，使學(xué)生體會(huì)到平等、民主的師生關(guān)系，在學(xué)習(xí)中得到無窮的樂趣，使他們的身心都得到鍛煉。應(yīng)該說，體育課不僅是培養(yǎng)學(xué)生身體健康的課堂，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的心理健康，讓他們有積極向上、樂觀開朗的心態(tài)，更有著堅(jiān)強(qiáng)的意志、堅(jiān)韌不拔的精神，有開拓創(chuàng)新的精神，有團(tuán)隊(duì)合作精神等等。
課后反思是體育課的一個(gè)必要環(huán)節(jié)，沒有反思，就不會(huì)提高，沒有反思就不會(huì)看到長處及短處。反思有多種形式，一堂體育課應(yīng)反思的問題是很好的。但我認(rèn)為，一堂體育課更應(yīng)該反思的是這堂體育課有得到學(xué)生的認(rèn)可嗎？這堂體育課中，學(xué)生有沒有積極參與，教師有沒有積極參與；學(xué)生的身心有沒有都得到鍛煉。而不應(yīng)該只是反思。你的講解是否清晰易懂，學(xué)生是否學(xué)會(huì)了動(dòng)作技術(shù)。
課程改革才剛剛開始，我們的探索是任重而道遠(yuǎn)，特別是中學(xué)體育的改革，更是一路坎坷，體育課是一門特殊的學(xué)科，更有著沉重的任務(wù)和特別的意義，作為體育老師，更應(yīng)該積極地探索，不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，不斷地進(jìn)步。這一學(xué)年我有幸選了合球這門體育課，了解的東西和收獲的知識(shí)都不少。通過一學(xué)期合球的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己不僅認(rèn)識(shí)了可親可敬的.老師，還結(jié)識(shí)了許多兄弟院系的同學(xué)，合球帶給了我們很多好的心情，也給我們送來了健康和友誼。對(duì)于合球，開始我不是很了解，以前也從未接觸過。所以在開課之前我就早早的下載一些關(guān)于合球的視頻來看，希望可以了解更多的合球知識(shí)，以免在起點(diǎn)就落后別人。平時(shí)我也用一些課余時(shí)間了解合球的比賽的規(guī)則，動(dòng)作要領(lǐng)等相關(guān)內(nèi)容，而且每節(jié)課我都積極參與到比賽中，一學(xué)期下來我自己參與了課堂上的每一節(jié)比賽。經(jīng)過老師的傳授和自我學(xué)習(xí)，我懂得了這類球類運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)。合球最大特點(diǎn)是男女同場競技，但比賽之中男女球員之間又不能相互沖撞。合球的場地，器材，規(guī)則與籃球相近，但又不同，步法要求更快，攻防轉(zhuǎn)換也更快，需要我們有靈活的應(yīng)變能力。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十四
大學(xué)的體育跟我上的任何體育課都不一樣，這讓我很驚喜，在大學(xué)的體育是有選擇的，有許多種的體育種類可選，我在進(jìn)入大學(xué)選的體育課是瑜伽課，這堂課帶給我的感受真的挺大的。我這節(jié)體育課——瑜伽課，讓我真正知道了瑜伽是怎么樣的一種運(yùn)動(dòng)。我在第一天進(jìn)入這個(gè)課堂的時(shí)候，是帶著感動(dòng)和期盼的。第一天老師也給我們講解了瑜伽是一個(gè)什么運(yùn)動(dòng)，講完之后，就開頭了。我們先是坐在瑜伽墊上進(jìn)行熱身，做些小運(yùn)動(dòng)，來幫助自己適應(yīng)后面的拉筋等動(dòng)作，等熱身足夠了，就開頭做動(dòng)作了。在體育課上，真的做著一類的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我這個(gè)初學(xué)者，真的特難，每一個(gè)拉伸動(dòng)作都能要了我的半條命一樣。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。我們一共兩節(jié)課，老師教的是連貫的，所以中途是不下課的，因此從第一節(jié)課就要做到最終一節(jié)課為止。在這個(gè)期間，是不會(huì)停止的，瑜伽的各類動(dòng)作，基本上老師會(huì)教個(gè)全，然后給人的.感受就是——疼，也許是因?yàn)樽约喝吮容^懶，以前就不怎么喜愛運(yùn)動(dòng)，所以做起瑜伽來，非常的難。下腰這個(gè)動(dòng)作都很困難，根本下不去，但是又必需下去，所以老師就會(huì)過來幫忙，那真是煎熬，因?yàn)橐惨獔?jiān)持個(gè)十幾秒，也是苦痛的。雖然這些動(dòng)作都不是什么猛烈的動(dòng)作，都挺溫柔的，可是我還是出了不少的汗。對(duì)此我也是感受到大學(xué)體育是多么的豐富了。在我們隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各種各樣的。話又說回來，我這兩節(jié)課上下來，也是長了不少的見識(shí)。瑜伽真的做到位了，是很有效果的，比如拉筋拉的好的話，也就是會(huì)感到酸痛，這是正常的，假如很痛，那可能就是傷到筋了，所以別看瑜伽動(dòng)作比較緩慢和溫柔，，但是要留意的問題也不少。
整個(gè)瑜伽做完，在最終就要進(jìn)行一個(gè)冥想來結(jié)束，也就是進(jìn)入和身體對(duì)話的階段，以此來達(dá)到瑜伽熬煉的效果，其實(shí)也就是躺下來休息一下，但是我最喜愛這個(gè)階段了，這樣肌肉不會(huì)讓我感受到很酸痛，而且很簡單就會(huì)睡過去，簡直就是一種享受。但是當(dāng)真正結(jié)束的時(shí)候，肌肉還是會(huì)很痛，而且持續(xù)痛幾天的那種，也是比較煎熬的，不過練久了，效果的確是有的，這樣的體育課也是蠻受歡迎的，一堂課將近有五六十號(hào)人。大學(xué)體育讓我很喜愛，而且還能自己選擇，這就很棒了。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十五
不得不說，這是我大學(xué)第二年的體育課，也是第二次選擇籃球課。其實(shí)理由嘛，說實(shí)話我不擅長體育項(xiàng)目，而籃球只是作為高中時(shí)代唯一的運(yùn)動(dòng)方式得以保存下來。我不能會(huì)說打的很好，但是至少比其他項(xiàng)目要好一些。(如果我選擇其他的，那我體育課能否畢業(yè)還是一個(gè)大大的問題。)從某種意義上來說，我更傾向去單純的跑跳投，因?yàn)樗唵?，而且目的明確，便于操作，更沒有任何場地限制，只要重復(fù)單一的工作就可以短期內(nèi)取得重要改變。
然而籃球卻不是這樣的，他需要個(gè)人能力，包括身體素質(zhì)和各種技巧，還有團(tuán)隊(duì)配合、心理素質(zhì)等多方面的要求。說實(shí)話我不是很自信自己有足夠的能力在球場上和隊(duì)友一起取得比賽，事實(shí)上往往是有我出現(xiàn)的球隊(duì)必輸?shù)慕Y(jié)局。當(dāng)然，我依然選擇籃球課，因?yàn)槲矣X得我的體育老師——張軍，讓我覺得籃球課雖然很難，但是很有意思。
巧合的是每一個(gè)教我體育的老師都是很健談的中年人，我和他們?cè)陂e暇時(shí)候總會(huì)對(duì)籃球、鍛煉、健身方面的話題有一些交流，我得到的信息也大同小異，不過非常受感染的是他們帶給我的積極、樂觀的生活態(tài)度。這或許是搞體育的人的共性吧，職業(yè)的特殊性讓他們面對(duì)的是一幫朝氣蓬勃的學(xué)生，還有不會(huì)由人為因素改變的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，這本身就是一種世界觀的簡化和提煉。然而在這樣純潔的規(guī)則運(yùn)行下，每一個(gè)體育老師想向我們傳達(dá)的都是一種“更快、更高、更強(qiáng)”生活態(tài)度。
或許看到這里你或許覺得我走題了，籃球課堂的感想為什么不聯(lián)系“傳切配合”、“三步籃”、“即興跳投”這樣的話題展開，那么我不得不說，我理解的體育，我從籃球課堂中看到的運(yùn)動(dòng)精神可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)不僅僅是一切事物本質(zhì)特征，也是為我們從現(xiàn)象看到本質(zhì)的提供了一種必然。我們不跑動(dòng)，就不知道能不能救到球;我們不上籃，就不知道什么位置該起跳什么階段應(yīng)出手。
我是安徽人，但是我不會(huì)唱黃梅戲，有什么不可以呢?這不影響我愛我家鄉(xiāng)。
我是地球人，我從來沒有去過月球，有什么不可以呢?這不影響我賞風(fēng)賞月。
同樣的，我選擇了籃球課堂，但是我打得不好，那又如何呢?我依然愛著運(yùn)動(dòng)，就像流淌在我血液中的氧氣一樣：沒有它，片刻不行。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十六
第一段：引言
大學(xué)體育是大學(xué)生活中不可缺少的一部分，參與體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身心健康具有重要的影響。在大學(xué)體育課上，我收獲了許多體育知識(shí)和技能，也培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作的精神。通過這門課程，我對(duì)大學(xué)體育有了更深入的理解和體會(huì)。
第二段：體育知識(shí)和技能的積累
大學(xué)體育課程使我學(xué)到了許多體育知識(shí)和技能，打牢了基礎(chǔ)。在課堂上，我學(xué)會(huì)了正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和動(dòng)作，學(xué)習(xí)了各種體能訓(xùn)練方法和體育項(xiàng)目的技巧。這些知識(shí)和技能的積累不僅使我在體育活動(dòng)中更加得心應(yīng)手，也使我具備了健康的生活方式，能夠更好地保持身體健康。
第三段：毅力和團(tuán)隊(duì)合作的培養(yǎng)
大學(xué)體育課程不僅重視個(gè)人的體育技能，也非常注重培養(yǎng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在參加體育活動(dòng)時(shí)，我們要面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，需要堅(jiān)持不懈才能取得進(jìn)步。同時(shí)，參與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目還需要與隊(duì)友密切合作，克服各種困難，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。通過這些活動(dòng)，我不僅學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，這對(duì)我未來的人生道路有著重要的影響。
第四段：對(duì)身心健康的重要性認(rèn)識(shí)
大學(xué)體育課程還讓我深刻認(rèn)識(shí)到身心健康的重要性。長時(shí)間坐在課桌前學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致身體僵硬和眼睛疲勞。而體育活動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，增加免疫力，提高學(xué)習(xí)效率。此外，運(yùn)動(dòng)還可以減輕壓力，緩解焦慮和抑郁情緒。因此，參與體育活動(dòng)不僅可以保持健康的身體，也可以保持良好的心理狀態(tài)。
第五段：對(duì)大學(xué)體育的展望
參與大學(xué)體育課程讓我深刻認(rèn)識(shí)到體育的重要性，也激發(fā)了我進(jìn)一步投身體育領(lǐng)域的熱情。我將堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，繼續(xù)學(xué)習(xí)和提高體育知識(shí)和技能。同時(shí)，我也希望能夠主動(dòng)參與學(xué)校的體育組織和俱樂部活動(dòng)，體驗(yàn)更多的體育項(xiàng)目和體育文化，與更多的人交流和學(xué)習(xí)。我相信，通過這些努力，我會(huì)在大學(xué)體育中取得更大的進(jìn)步，也會(huì)在未來的生活中受益終身。
結(jié)尾：總結(jié)
大學(xué)體育課程是大學(xué)生活中不可或缺的一部分，通過參與體育活動(dòng)，我們可以學(xué)到知識(shí)、培養(yǎng)技能，同時(shí)也鍛煉身體和培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。體育課程的重要性不僅體現(xiàn)在學(xué)生的身心健康上，也能夠培養(yǎng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。通過參與體育課程，我對(duì)大學(xué)體育有了更深入的了解和體會(huì)，也在今后的生活中獲得了更多的收獲。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十七
不知不覺，進(jìn)入大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的不同的，比如一節(jié)課更長的時(shí)間、更加簡單愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識(shí)體育課的必要性。最后，我的看法，體育課的有效教學(xué)能夠是體育教師運(yùn)用自己的專業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時(shí)鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過程。之所以稱過程，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個(gè)慢慢進(jìn)步的過程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?/p>
1.第一學(xué)期的體育課強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球?yàn)橹?，另外增加了長拳的學(xué)習(xí)，就應(yīng)說學(xué)習(xí)項(xiàng)目還是很豐富的。
2、上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。
3、在教學(xué)過程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。教學(xué)過程要求是師生互動(dòng)，那里面需要解決兩個(gè)問題：一是教師包教，教師在教學(xué)過程中，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動(dòng)參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個(gè)問題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因?yàn)閷W(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對(duì)學(xué)生來說。所以，教師在教學(xué)過程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。
4、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實(shí)際，尤其是體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因?yàn)楹⒆觽兌家娺^青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動(dòng)作，掌握了跳躍動(dòng)作的技巧的同時(shí)也培養(yǎng)了孩子們?cè)谇楦?、合作、環(huán)保幾方面的意識(shí)。
5、場地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過程中要選取適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充分利用、開發(fā)現(xiàn)有的場地、器材資源，限度地讓學(xué)生掌握體育知識(shí)和鍛煉身體。
總之，我認(rèn)為上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會(huì)將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。
大學(xué)體育八段錦心得體會(huì)篇十八
第一段：引言（200字）
大學(xué)體育作為大學(xué)生活中不可或缺的一部分，不僅能夠幫助學(xué)生建立良好的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了他們團(tuán)隊(duì)合作、競爭意識(shí)和堅(jiān)韌不拔的精神。在我的大學(xué)生涯中，我積極參與了各種體育活動(dòng)，從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人參與大學(xué)體育所獲得的心得體會(huì)。
第二段：身體健康與素質(zhì)提高（250字）
大學(xué)體育課堂是增強(qiáng)身體素質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。通過每周定期的體育鍛煉，我能夠保持良好的健康狀態(tài)，并具備更強(qiáng)的體力和耐力。同時(shí)，體育課程也幫助我提升了協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，增強(qiáng)了肌肉力量和靈活性。這些體驗(yàn)使我更加堅(jiān)信，身體健康是幸福生活的基礎(chǔ)，也是事業(yè)成功的重要保障。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)能力培養(yǎng)（250字）
大學(xué)體育不僅強(qiáng)調(diào)個(gè)人的身體鍛煉，還注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作和集體榮譽(yù)。在體育課上，我參加了許多團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球和足球。通過這些團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，我學(xué)到了合作、互助、信任和尊重的重要性。同時(shí)，我也逐漸培養(yǎng)了自己在團(tuán)隊(duì)中承擔(dān)領(lǐng)導(dǎo)角色的能力。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和技能對(duì)我未來的職業(yè)生涯和日常生活有著重要的影響。
第四段：競爭意識(shí)與堅(jiān)韌精神（250字）
大學(xué)體育培養(yǎng)了我的競爭意識(shí)和堅(jiān)韌精神。每一次比賽都是一次考驗(yàn)，需要不斷提高自己的實(shí)力和技巧。在比賽中，我學(xué)會(huì)了接受失敗并從失敗中吸取教訓(xùn)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了享受勝利的喜悅。這種積極的競爭心態(tài)和堅(jiān)韌不拔的精神，不僅在體育領(lǐng)域有所體現(xiàn)，也會(huì)在我日常的學(xué)習(xí)和工作中起到重要的作用。
第五段：結(jié)語（200字）
在大學(xué)體育的學(xué)習(xí)和鍛煉中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，這些經(jīng)驗(yàn)將對(duì)我的人生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。身體健康和良好的素質(zhì)是事業(yè)成功的重要基石，同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)也使我在競爭激烈的社會(huì)中更具競爭力。大學(xué)體育不僅是一項(xiàng)課程，更是培養(yǎng)了學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑。相信未來，我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，以擁有一個(gè)更加健康、積極和成功的人生。
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